BeiDouChef

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洋蔥拌鮪魚公仔箱論壇3 A% l5 T1 f: |' @3 j6 N' t
【材　 料】
% m; i/ w9 b9 Z! S6 k: Wtvb now,tvbnow,bttvb鮪魚罐頭         1罐
: L$ O; ?" D0 C) B6 V. Ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         200公克, s) F4 C$ }" `" L1 W$ X
蒜末         10公克os.tvboxnow.com! X$ u3 q+ g* r1 B2 j2 `- [( P
香菜         適量os.tvboxnow.com- d( c0 \0 c, K1 o) M( G3 Z$ r2 j* g

$ m8 v1 F4 W) I" q# V4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】0 g" E1 `8 C' T& q2 R4 O' _2 b
鹽         少許' P6 H/ {! c$ Z$ M7 m# W
糖         1小匙os.tvboxnow.com! |9 l% W3 g! c8 ?) j% K
醬油         1/2小匙1 `( F, _0 g) G& u* r; |7 [
糯米醋         1小匙
; L) f4 H6 k$ n+ `3 M公仔箱論壇白胡椒粉         少許os.tvboxnow.com% o5 @: v1 ]5 i& Q) S

2 m$ j4 D2 L* Q, ~; `. Xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】: Q4 E9 z" p: d1 I5 e
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
, p2 |+ u. C! Cos.tvboxnow.com2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。os.tvboxnow.com5 N# Y- A% s9 X  j
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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7 _1 X4 `4 F/ B& ^公仔箱論壇沙拉水果海鮮雙盅
: f+ }6 a: a/ j* L- T7 o5 f/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
# U& |+ x: y* h+ E* r& g公仔箱論壇柳橙         4粒8 ^! b: S& l' g& M, B6 ]" }" }
蝦仁         10尾
) Y1 ~1 C* O9 M" s1 @$ }; }  A0 p. k5 ?公仔箱論壇魚片         1片
# y5 M$ j" R  M; k' Z. R公仔箱論壇奇異果         1粒tvb now,tvbnow,bttvb, Q( b/ \  z1 _5 M
小蕃茄         3粒公仔箱論壇( y0 H, T6 e  ~
香菜         1支
. D! {0 \2 n7 q# k# v9 z/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         1粒
" K6 _2 w$ c0 Y$ j: E公仔箱論壇/ A" S6 r9 X$ a" i; R
【調 味 料】公仔箱論壇" k. G# x$ T( l# G% C8 D
美奶滋         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb, J! u* p  j: g
白胡椒粉         少許
- I" }- T4 t* J* ]鹽         少許  U; k& |3 {& R  V0 f: v
tvb now,tvbnow,bttvb& j- T1 E& b& ~7 y! {
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q, z/ {- f# Q; X# M3 @) c2 F
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
5 G/ }" F  b7 }2 b' K公仔箱論壇2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
" k- f) w2 @& B0 i3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。: X4 N% W' H# p; g
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。os.tvboxnow.com" G" y& i; ]8 l
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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$ V, u4 N! j( m; v1 Y% K公仔箱論壇泡麵沙拉
" U9 u+ q" |* z; U5 i2 x' v( `os.tvboxnow.com【材　 料】" _7 p0 v% Z4 w5 v  m& _+ E+ l
水蜜桃優格         1罐os.tvboxnow.com* U' ]& t( I' N5 X# @
白花椰菜         4朵os.tvboxnow.com4 b7 M7 T* _8 |+ |- Z: U
四季豆         4條
' e7 q- \! K; @/ G* V/ r紅蘿蔔         1/3條% g& H3 Y* @( F( M! P6 o2 n; c
泡麵麵條         1/3包6 m# A$ R! b! ]7 a" Y5 ~3 t
tvb now,tvbnow,bttvb- J6 @; ^, u3 q0 q# }
【做　 法】% N7 p, d% W% ~4 d2 O# W3 t
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
4 O% o9 l+ o3 o) ?" Y公仔箱論壇(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  r" s, h, A0 P
【備　註】5 o& H1 a" \- O3 t+ O) W9 l' q
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
$ U& R0 f+ v+ _" s9 ~os.tvboxnow.com這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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os.tvboxnow.com' [  H3 y6 |) |* F) k
沙拉燻雞肉捲
# v/ G& {3 i4 ~7 Vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】# j1 Z" i: o+ U
荷葉餅         5張os.tvboxnow.com& e: g1 @- k1 |# y
燻雞肉         100公克
# Y; m7 f5 Z9 r4 E+ yos.tvboxnow.com小豆苗         50公克
) t! ~& |! n6 u# V5 L# q8 n公仔箱論壇os.tvboxnow.com8 T$ L9 p* W# U. i7 Q
【調 味 料】
0 e. R! t2 P( r3 _% f4 q/ G" y沙拉醬         2大匙
' |3 Y8 B+ x& S0 h) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 d8 W3 |' o2 k9 W! W) i, V  P* V【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s  f: y) |. c- ~2 O4 Q  f
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  J; f8 {& X. V4 {
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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8 [/ E' m4 I! v0 x* A, o: h鳳梨蝦沙拉os.tvboxnow.com: Q! O* ^$ d& C
【材　 料】. F: _- Z- F! @4 f0 }$ I/ Z# c
蝦仁         13隻os.tvboxnow.com7 B; f8 @. r, R& ?
青芒果         50公克
) u1 t( \( ?4 `- y' m公仔箱論壇鳳梨肉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O+ o+ U5 [9 T7 p8 K- F8 u
tvb now,tvbnow,bttvb; d$ I6 F. ], \$ q6 a9 `6 N/ o
【調 味 料】公仔箱論壇4 W% `% e$ H" }" V# ?9 Z
美奶滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?2 I/ h1 _2 x: D2 f0 c
  D" w, Z1 j( _: X8 F4 I2 p
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  u0 u* v2 |; V) T+ u9 ]
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。公仔箱論壇* J( p" f5 V3 @$ f
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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os.tvboxnow.com+ J6 M5 N/ e! @( S
蝦片亞答子沙拉
  l+ h3 `  j, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】* T( E- j" m- F4 [7 z+ V' q/ F
蝦子         15尾
% X4 e& W  |5 ~) G+ j% d% }$ @亞答子         3大匙os.tvboxnow.com( r! c% f' K# d. }( _
新鮮巴西里         1支公仔箱論壇6 y+ R5 ~- W! x  V0 l& G

) T/ `5 C# a: _) Ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】os.tvboxnow.com/ N- e4 K# ]/ [
美奶滋         2大匙
5 h) `, L  H9 d5 s公仔箱論壇鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb  U3 y; h- c; i! T) E* |3 `( L+ M
白胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P9 V- N& G( Q% C( r/ G, h$ @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _' l: k# |) w3 u7 g; l8 N9 k
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D* T) U$ d# A  {4 @9 e
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 c- b/ |/ f7 X2 g0 N
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
: q- v; w* C' ]% s; x/ A" [3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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$ K/ {9 L6 W+ Z0 F6 v! {# i. \6 j
百香果蟹肉洋蔥沙拉
6 F( n" S/ o) ?- O5 s, x【材　 料】
% X5 ^. M$ v5 l  F8 E8 g/ K' g百香果         2顆
5 |9 R6 Y! ^+ p% h蟹肉         30公克# p: y. b: Q) R; _& U& E
洋蔥         1/3粒
/ F) a% z' V7 p  `) ?8 K  O) e* bos.tvboxnow.com紅甜椒         1/3顆tvb now,tvbnow,bttvb$ y# P" i6 }! G. L, H: e
裝飾材料：
) s6 E) a! r, a' J蔥絲         少許
" e+ C* Y8 ~$ Z* H' ]  U) o8 F0 ^2 P/ ~/ ]3 W
【調 味 料】os.tvboxnow.com* U5 D- I* ^2 x6 O  C, @' q% w
白胡椒         1小匙
3 g. e( j8 S& stvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |% G- o# [! E" a
香油         1小匙# u# F5 ?+ E  t5 Z  A$ \, {+ c) ~
黑糖醬油         1大匙8 K1 P4 W; S* A" Z* |: m
5 I+ b' [/ A# D; R" Y  J& j
【做　 法】
9 _* H( _0 ?  C' f: d' N1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l4 u# d( |8 S/ x2 \
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。tvb now,tvbnow,bttvb; r" k2 s/ H/ E- n5 |/ o
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。8 j" d0 j# v- `* |
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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4 I* d0 z' q( W. ros.tvboxnow.com醋漬鯖魚沙拉os.tvboxnow.com! {: x1 d2 }# n- o  Z' Y# q
【材　 料】
: @& L0 j5 s" e9 j6 o) D7 M9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯖魚         300公克
* \. C" j/ @* \tvb now,tvbnow,bttvb白酒醋漬醃醬：
9 j' T  R7 _, x蒜片         1小匙
' @/ k- W9 g* r  v: ~) B- x) u7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鹽         1小匙1 M) X4 I- Q; ]3 G0 B( x- C
白酒醋         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb; t. d+ F3 i, _" @0 h
橄欖油         1大匙
+ M- v- c6 X* \, d2 f% E公仔箱論壇檸檬片         8片
- K9 L, f* P8 ~; f; qtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥片         2片
- j7 p$ `4 c- _% x  z4 K公仔箱論壇月桂葉片         2片
. Z7 _* ?3 Z" ]3 O' z, n. `粗黑胡椒粒         1/4小匙
4 \+ a# ?8 A% j, Atvb now,tvbnow,bttvb
' g* J% W: ~* K) G0 n- E5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
. z) l, a/ w+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
& h0 g) t! e" stvb now,tvbnow,bttvb2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。公仔箱論壇) P. m+ M3 A, K" G
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。tvb now,tvbnow,bttvb/ e( E& n( \5 ~4 E" ]: {% e
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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os.tvboxnow.com9 a, O7 [, V- f
雜糧南瓜沙拉球os.tvboxnow.com1 Q. C$ H' ]" f$ J
【材　 料】
* L. l1 e6 `; b# t. t" H' F雜糧飯         150公克
/ Z5 n$ ^' t: }, }& u; gos.tvboxnow.com南瓜         250公克2 A! Z; H& @: M& i0 N
蝦仁         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [( C+ G0 F: K6 \0 S
水煮蛋         1顆9 D! n9 f, x2 ?; |5 b4 n& H
苜蓿芽         適量% Q: e2 s" O. Z. W6 K2 Q

) V/ {) n- C9 Y3 u/ X9 R4 p. qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
: \. M" M/ U" W/ |& H  a. y美奶滋         適量os.tvboxnow.com* _7 P' `9 C) p' {
鹽         少許
/ N5 v: j  |; j! }4 O- \: C
; f- K0 r  O$ q7 h/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  |2 g; V0 {* I
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。4 v. j1 E8 U3 W5 B; u& k: u* S
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
& C6 `+ s5 c- H' m& K+ l' Ltvb now,tvbnow,bttvb3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。os.tvboxnow.com9 B, o  b5 b7 k
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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& j& ~4 r  q1 f+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱撒沙拉6 R( I  x( S$ [  w8 a
【材　 料】* \5 ^: U* B: N# Q) u
去邊土司         4片公仔箱論壇$ q( L/ Z/ ^/ [7 v3 j  o. X
蘿蔓萵苣         1顆
5 \5 L; O, T' J# z公仔箱論壇培根         2條tvb now,tvbnow,bttvb0 r6 z) @* J. ]6 p* f. \3 @
帕瑪森起士粉         1大匙
" o5 o; \9 D5 C" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱撒沙拉醬         3大匙
1 X5 A3 X' w- ~1 _沙拉油         少許tvb now,tvbnow,bttvb6 ^) f5 m7 l7 p
tvb now,tvbnow,bttvb1 N3 G/ t/ ^: D5 ~; n" V
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ E) w( u% }7 d1 k4 k
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。公仔箱論壇7 a, p" K  I/ A* U. P
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。公仔箱論壇. x- \* k" D1 \3 ^
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。) C0 r% C5 Q- Z. Q
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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% P" l7 w- q4 dos.tvboxnow.com鳳梨蝦球os.tvboxnow.com5 U1 `: m: J8 G
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f& O+ G2 A0 Q1 I" H- U1 \& Z
蝦仁         300公克tvb now,tvbnow,bttvb# V6 z' E7 [: Z+ G- {
糖漬鳳梨片         4片
1 k# m/ s  i5 u$ n沙拉醬2         大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t2 Q1 m; V) [
地瓜粉         1/2杯
, \4 c7 m4 N- \. ios.tvboxnow.com巧克力米         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {. X4 D- {( p" G3 i& G( c1 r) G

& G+ z# E' K, W! C1 H: s公仔箱論壇【醃　 料】' l8 `, O, h& ]0 P0 j0 \
糖         1/4小匙
$ {* `. ^" l) \3 S5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白         1/2顆
  w! ~8 F& V' o0 H) M; A2 d- \, H. I公仔箱論壇太白粉         1小匙
$ l2 I9 ^1 c( ?1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1大匙
2 n' T! V; }. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com6 x) L7 I+ v4 [3 ?
【做　 法】
% z* v8 J8 P" r3 g& Uos.tvboxnow.com1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。3 i* |; V/ l: y
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y! T  ~5 Y( _# R
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
, j- D( ^7 M, O8 C; E3 o公仔箱論壇4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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公仔箱論壇. j/ g% g' z) H/ `
蘿曼輕飄沙拉tvb now,tvbnow,bttvb/ D. w" U8 J" q' P5 f) l) N/ u
【材　 料】
0 D: Y4 v0 d- y% P& y胡蘿蔔         100公克( W3 H* a6 R/ w. P9 Z
蘆筍         70公克公仔箱論壇6 F2 [/ i! i) W- W+ s6 J  U
紫高麗         55公克
2 Y) S  n5 ]0 d9 P  c+ Ntvb now,tvbnow,bttvb蘿曼         180公克os.tvboxnow.com9 ]. }1 |! W, {, ?, W0 W; e
香菜         15公克
9 V4 c' v& l9 \: L& m2 s& [! L  t5 F" l公仔箱論壇水煮蛋切片         3片tvb now,tvbnow,bttvb0 K8 `  W" }1 H, d
餡料:熟白芝麻         80公克os.tvboxnow.com( O: }- U1 @' R1 C+ D3 e, L
細砂糖         10公克
) v! ~, s* @  V4 V  E6 `  V9 F; ~tvb now,tvbnow,bttvb梅子粉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb, `" N% o8 U6 X" O. w4 `
低脂美乃滋         50公克
8 {3 T" c$ n" O: K" cos.tvboxnow.com
- g/ O: V! I8 V8 K+ I【做　 法】
. S: t* a. |  y% O( a! i* r公仔箱論壇1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。os.tvboxnow.com- d# C; ]( ]- }
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。公仔箱論壇+ C5 ^/ Y4 d% b5 [" _; E2 i
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。2 ]" s! ~% k+ [
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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9 r/ M% N8 n. T' {! H$ t" Otvb now,tvbnow,bttvb什錦蔬菜沙拉佐優酪汁) A# J% C3 O' U1 d1 D, ^
【材　 料】
/ p' [% @7 @! y) N+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛蕃茄         5公克tvb now,tvbnow,bttvb" m3 S# Q% P& \4 e' i
小黃瓜         10公克9 S9 S# ?) S' d! Q% B* W3 N
苜蓿芽         10公克, ^. E! ]; O  r6 d. U
美生菜絲         30公克5 E/ |1 C& ~; ~) {5 A( c3 v# j! i9 L9 l
紫高麗菜絲         15公克
1 V  u7 n7 J0 W& B! d% a" p7 N, B- u
【調 味 料】公仔箱論壇2 n' g* G7 z' _. V
統一無糖優酪乳         50㏄
, g" E* {. b3 a- Y, _7 r; a. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優格         30公克os.tvboxnow.com5 w5 X& H7 f" e& a; T. e6 c6 E
荷蘭芹末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb# z$ M9 v" o5 [5 {; ?, s' X
8 N+ U9 u5 z* ?- m2 i+ v
【做　 法】公仔箱論壇9 @* e. s* N  w
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
; U4 |! }$ C! Nos.tvboxnow.com2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
) ^8 T6 M5 Q0 w$ t( ^  k' `os.tvboxnow.com3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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6 `: k' F7 {, J8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d/ M' I: G9 x. e
【材　 料】公仔箱論壇, L" t$ d, X* p
蝦仁         60公克( u' H: Z) _; W9 b: x1 N! R
紅蕃茄         20公克, d( Q1 h& J, {- b9 S- S/ L: j/ V
美生菜絲         20公克os.tvboxnow.com$ b# l3 v7 R! e, P  ^
紫高麗菜絲         10公克7 |) j% t- X9 m& y. W" b
匈牙利紅椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m* x( C  x; |( K, B

+ {- ^- I9 T# X) |: D/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇4 N; M( @5 P! k# d* i6 I# J
統一無糖優酪乳         50㏄
( H4 r' r) k! [無蛋沙拉醬         20公克
$ Y& u$ \& I# ?4 L' S鹽         適量% E1 _* l3 d8 q+ T* O
胡椒         適量
% V; y4 n* o2 K9 _2 w6 c* P
* R2 w2 o9 U# J, ]$ Bos.tvboxnow.com【做　 法】0 F. Z0 h4 t, Q5 m' I( S
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
0 i9 L2 f( @2 C9 m+ ^tvb now,tvbnow,bttvb2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
- c) f7 H! u+ s% R/ G# O  ~3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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0 z0 {2 m1 F* gos.tvboxnow.com酥炸雞柳凱撒沙拉公仔箱論壇( e6 v% n1 W/ b
【材　 料】0 X! u, C: g) k& k% @) A3 `
雞柳條         80公克
5 X" M, U2 E, z/ A凱薩醬         2大匙
1 F6 Q/ |5 G, V1 o8 i! I3 R* itvb now,tvbnow,bttvb土司         1片
, H) I: z4 R$ t9 Ros.tvboxnow.com生菜         少許
: j' T0 b2 B  Nos.tvboxnow.com起司粉         適量公仔箱論壇$ n" T0 S, F, D

) O# \' H% G4 ]7 u) M, D$ |【調 味 料】
) r6 e# T7 R) h匈牙利紅椒粉         1/4茶匙1 n  X. p' }; \. J" {4 k- X
起司炸雞粉         1大匙
1 q% Z+ n; }& O+ D# ]蛋液         20㏄
# K% w9 g, L/ S7 m, C# E( ^1 d公仔箱論壇, x5 z+ i0 O) i4 q  x8 p6 ^& E
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I! ^8 k: K; t4 y
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。os.tvboxnow.com( _  ~; N: D% Y4 s) s# m3 y6 ]
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p, N' y6 |  C# P: @- a; h
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T8 x' N) }7 W0 H# n
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。4 i" W! W% Q4 \$ T7 {/ c& V% U
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。