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洋蔥拌鮪魚
% Q/ t9 c. Z* y5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
, I; e8 [+ `* p' B6 l2 j7 Z( o鮪魚罐頭         1罐os.tvboxnow.com& d5 I5 e) D# V  Q
洋蔥         200公克
/ v$ o  |5 ~! _2 I5 w+ s# t蒜末         10公克
) i9 n# C5 X! b2 D" ]2 W公仔箱論壇香菜         適量
3 a: o+ ~" _" I; v' V7 ~  Q8 H公仔箱論壇
0 ?5 X& t% j0 O- _% ~2 p  I公仔箱論壇【調 味 料】7 n+ Z7 p! f' D* M- `0 U3 ~( f' U
鹽         少許os.tvboxnow.com1 u* ^9 ]" P/ U: j
糖         1小匙
! Q) s6 o2 E4 x9 s3 @0 T- Q9 G醬油         1/2小匙
4 D, O( J# ~% a, Y) W4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糯米醋         1小匙
! n) W7 `& o6 E! W8 r+ o* c- K公仔箱論壇白胡椒粉         少許
1 m- n6 ?3 ~* S1 dos.tvboxnow.com
! d& K! P% G* }" w( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L! {" i3 Y( I
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。公仔箱論壇: K0 y$ v" C3 X' E( L- P1 U
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb, V) ^! G/ k& M1 i9 o
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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4 G: e" {) @. @! k* J沙拉水果海鮮雙盅os.tvboxnow.com, {5 Y0 t* J( d% a; {; Q
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 I* d4 n9 y* S  l7 T7 g, `, g7 e
柳橙         4粒
) b" w% b: i6 D' Z" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         10尾
9 S6 Y4 i& `4 {. f! x魚片         1片9 M+ J! s4 F2 Q% q1 ?- r7 k+ {9 O3 F
奇異果         1粒tvb now,tvbnow,bttvb2 P; T7 l  e9 r& }" m
小蕃茄         3粒& B1 c7 I9 H2 I4 Z
香菜         1支
  D8 @9 g$ V' U- s' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         1粒
7 s# \! W/ N4 V6 }8 s8 Bos.tvboxnow.com
5 T" K, D, a/ _6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】- s. w* D* J0 @% }3 y0 U5 Q
美奶滋         2大匙- B* {* }, j7 C4 L
白胡椒粉         少許
0 N& C4 f' j& g) B7 [tvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb, S- L" c4 ^# M1 A

* v; f: T2 P" f; s( p- T- Utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
6 ~1 Z& Y$ D; _4 w5 o$ u1 |7 Y- I公仔箱論壇1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
0 p- u+ S; c7 J1 ?/ a' K0 \2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
2 Z* ~, Q+ ]' U- ~& Htvb now,tvbnow,bttvb3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
: k7 |( R( L  f5 N4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
' ]/ y' F2 d6 l# v( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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1 u- [4 }7 t9 z5 @* d$ f+ l2 f泡麵沙拉os.tvboxnow.com9 p9 _/ S3 Q3 j) m
【材　 料】公仔箱論壇& c  A) ^7 M4 W) L- A( H
水蜜桃優格         1罐
5 \6 q4 U4 ]% S1 m0 ]! }6 k公仔箱論壇白花椰菜         4朵os.tvboxnow.com( l6 O7 Y' L3 b; m8 `$ \
四季豆         4條
6 r5 ~" t& F) _& q紅蘿蔔         1/3條os.tvboxnow.com, G$ X5 Z# u: l
泡麵麵條         1/3包
7 J1 u% l; H' D2 Dtvb now,tvbnow,bttvb
0 o+ g/ A5 \* n7 X7 p$ W  |9 {公仔箱論壇【做　 法】
! O2 X7 a) l/ n  Z& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G% R) V. R" l1 M. K  T, W. t
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
  h8 d) m5 q: J' z  e: E& `9 H公仔箱論壇【備　註】# p' O3 j( B- w4 P
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可os.tvboxnow.com; x; g" E" n* A5 Z$ f
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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9 o, A% X1 b; V* y% `; Sos.tvboxnow.com沙拉燻雞肉捲tvb now,tvbnow,bttvb3 b1 `4 q$ {1 ^
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 @3 T# I6 j$ _8 M, I2 E: h: L
荷葉餅         5張os.tvboxnow.com! @. ?$ F  R5 m& _6 d
燻雞肉         100公克
5 d: y9 m! r2 @/ p+ Z% \* E公仔箱論壇小豆苗         50公克
0 e- a/ z& Q8 h/ l  T公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# n) r* Y% A* ~& `" D
【調 味 料】
8 u2 S! ^$ h0 ~tvb now,tvbnow,bttvb沙拉醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb% u: I, O" d/ D  M. @8 u, `+ R! x

! F/ ^+ |" E1 c# z2 x【做　 法】
$ j/ s" I& r, S5 L4 kos.tvboxnow.com1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb; ^% _2 K, M' L3 a. D) [
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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2 x7 U5 @: A4 A$ w
鳳梨蝦沙拉
. s  O4 t! ]. a6 N3 G3 O5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q1 f- R: h: O& D7 }3 q7 i% L
蝦仁         13隻
: }+ ~; C+ m8 z/ Y; zos.tvboxnow.com青芒果         50公克
8 C0 I+ L1 w# p0 ~$ f0 Etvb now,tvbnow,bttvb鳳梨肉         50公克
8 w# b* z9 C/ J% L6 p  }. [; R. p( i9 {
【調 味 料】
/ Y2 X! F8 x+ L9 l' D1 A3 H, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         20公克
  d% O8 L2 r4 G# M) U5 k# S/ C公仔箱論壇
2 z% [4 M+ _& y4 v* @7 ]5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
% L: N; M4 n2 }, R% ]1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z$ {; [. j' L
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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0 Z9 E, s5 U0 V. s- v! P$ Xos.tvboxnow.com蝦片亞答子沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G3 ^% k, v  [. p" K
【材　 料】
8 \2 r0 H; f* b" K5 ?: J蝦子         15尾
( t7 |& b8 O" e1 h9 ztvb now,tvbnow,bttvb亞答子         3大匙+ z: d, w8 E6 R8 [- Z+ k1 H8 z/ f' n
新鮮巴西里         1支os.tvboxnow.com, C8 s5 w# W# @6 d) c$ \

+ Z& S7 g2 l: [" `% N【調 味 料】" J9 l" Q( q, M3 L" `
美奶滋         2大匙
% V# h0 z8 p, A! h5 f0 ros.tvboxnow.com鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N1 @% P) ^8 e
白胡椒         少許
9 i# y9 [2 `2 qtvb now,tvbnow,bttvb8 X" {- Z/ E; M% v; b
【做　 法】os.tvboxnow.com7 v9 U- B1 F& S- w1 j
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。% o& F) J# o2 P5 L- w$ V9 x
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
# c) H# x( q% N3 p1 g5 xtvb now,tvbnow,bttvb3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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4 Y4 O: q( t$ I2 L3 |9 Wos.tvboxnow.com百香果蟹肉洋蔥沙拉" U; ^, t* H4 s) v
【材　 料】公仔箱論壇2 o  Q% E. F3 p0 f
百香果         2顆
  E1 s4 h% s. ?/ b2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉         30公克os.tvboxnow.com) h, m0 j" x4 F3 R* \: N  f+ d
洋蔥         1/3粒
9 c& S/ Q3 v6 X. Q- C/ f紅甜椒         1/3顆
- S& N' S" r, K- J$ b; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。裝飾材料：! [% K) _# _0 p# q' q6 }/ h
蔥絲         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T8 ?; @$ E/ Z$ e, e' t4 B5 u
( @2 a4 B' O5 a( r' y8 K8 h( a" q
【調 味 料】
7 _9 N/ ], S6 Z/ Xtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒         1小匙
# X5 ~2 ~) @7 K# f5 ~% s3 C+ d. W鹽         1小匙
. `3 j9 o: s6 E- m( h香油         1小匙
+ j* b; r. k9 |7 \; @3 w  c! l8 |黑糖醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n; R+ T4 T' G3 J0 _

7 `5 Q' b& ]& c: }7 ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P+ ?1 D6 g4 [( Y! O
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。os.tvboxnow.com- R( I  ^& g' i8 L$ a
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
0 h) T% V/ d7 q: ~3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。: i$ c8 q0 X1 k
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb  m; w; A% u3 J$ I) n
醋漬鯖魚沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _' Q0 v9 H# i3 B0 o) x* L
【材　 料】
/ q/ O2 |2 N7 Q) f# X( rtvb now,tvbnow,bttvb鯖魚         300公克
4 w, c# t/ `$ i/ W7 A4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒醋漬醃醬：0 W8 D8 B* y3 U* Q: j) R
蒜片         1小匙
( {. h; b" ]- [  Z% X9 D' Q. G" o海鹽         1小匙os.tvboxnow.com6 I8 c' N5 h3 Z. ~; ^
白酒醋         2大匙os.tvboxnow.com9 i  a2 ]0 z' L' @  [
橄欖油         1大匙
& K% H) ]3 N8 W5 b3 S; R0 u檸檬片         8片tvb now,tvbnow,bttvb* r. @4 |& r- h" B3 e4 Z
洋蔥片         2片
7 L' U- Q6 w+ S. a! v, Mtvb now,tvbnow,bttvb月桂葉片         2片; `" \" v$ k% K9 E% C
粗黑胡椒粒         1/4小匙
0 W6 R3 i1 l6 O" t% wtvb now,tvbnow,bttvb) v; m6 F& ]9 J' p- K5 G: K5 I
【做　 法】
5 v  q+ t, d' I9 Xtvb now,tvbnow,bttvb1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
: G2 l5 m  k* e0 [- l' J+ n# Q2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
! N) A; J8 e  d, L: x$ b5 |tvb now,tvbnow,bttvb3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。: g4 F9 \/ v: X1 ~
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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1 b  S8 I* N3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜糧南瓜沙拉球TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K% B: ]) V  g6 p8 x
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S1 G) q# |9 O  N" E# P3 y/ M
雜糧飯         150公克" Y3 z  `, I" K2 ^/ a1 v# ]7 N) r1 Q& }% q
南瓜         250公克
" Y& b% v$ ^6 ]0 x! R+ e蝦仁         6隻
& @9 {& R3 U, W) \5 T, e$ R% h. yos.tvboxnow.com水煮蛋         1顆
; U' C( [  Q+ q! \; Y9 e公仔箱論壇苜蓿芽         適量( {/ F/ K$ Q. ~% h9 Q% k

  G3 E9 [. [/ J' T- @" ^4 Z" \tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
! u. O' j3 y/ b4 v3 Y! i; X( X( Los.tvboxnow.com美奶滋         適量7 g- h2 E0 z  }) k* C1 u
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb. C2 d6 r* f: H# d" T/ H

. [& D$ S; E8 L公仔箱論壇【做　 法】
8 C6 F! }" q. V) S6 \1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
, R$ [1 X& }1 a" jos.tvboxnow.com2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
3 D4 b  _2 c5 Q# \1 G9 q& d9 O+ n$ @os.tvboxnow.com3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
* F+ ]2 D& @$ N公仔箱論壇4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d$ d. x6 Z4 O" o' X
凱撒沙拉tvb now,tvbnow,bttvb* ]$ h1 J% G4 z
【材　 料】os.tvboxnow.com7 m5 S8 K* ~3 j+ g, `/ ~+ o! N6 I4 i
去邊土司         4片8 s* _+ _3 R& C( C, ?- ]. p( Y$ B
蘿蔓萵苣         1顆4 u2 }6 z6 o1 e* p$ P" f5 X/ }$ q
培根         2條tvb now,tvbnow,bttvb4 V3 X" c& ~8 {; M1 {# S; {- j
帕瑪森起士粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb& V; F9 W0 R5 e3 ~/ X3 S" I  _* }
凱撒沙拉醬         3大匙
  r( |1 B8 g$ M6 [5 D1 E沙拉油         少許% @' a5 V' ^& U% f
公仔箱論壇, Y8 {6 G% m6 `, m9 S# t' t
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 B! l8 _% Y, B" B- T+ X9 N
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
& n* n6 f5 [$ X) j2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。os.tvboxnow.com( k$ z3 A0 Q, t1 ?
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
+ {- R! ]# O- W( g9 f0 H4 t4 {7 Z' Vos.tvboxnow.com4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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7 Z) G4 I' o2 `+ ~- l0 h; Q! t公仔箱論壇鳳梨蝦球
  Y: C2 [0 I9 K* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  ?' B+ p( w( C, e7 j' ]9 v蝦仁         300公克
% y4 M$ v: z. [6 P+ P& V. ?% Kos.tvboxnow.com糖漬鳳梨片         4片
6 e2 z/ ~, C2 O# ?7 n, B7 xos.tvboxnow.com沙拉醬2         大匙tvb now,tvbnow,bttvb. w5 n+ J& [! Z. a
地瓜粉         1/2杯
1 C0 [' _# H0 b, N7 q9 T+ w3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巧克力米         少許tvb now,tvbnow,bttvb% P- b+ E* h) W3 l9 _5 L
6 e: Y& _8 @! n7 v* |9 d, t9 F
【醃　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 ?  D/ \, Z' g2 }7 u
糖         1/4小匙' i3 b: U; L6 `
蛋白         1/2顆5 v4 _0 J' {1 P8 S1 ?
太白粉         1小匙
" k- l8 f" h; |; d  B' sos.tvboxnow.com米酒         1大匙6 L! W8 B' @0 V. \

  E7 X6 m9 J# j/ J: L# W公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: |4 h+ a" a% I; L
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。公仔箱論壇, t8 Q+ w# W& k0 u0 m& N
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
" ?# b% c2 w' s" D% J% @os.tvboxnow.com3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。. N* F. y' {  F5 e
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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蘿曼輕飄沙拉公仔箱論壇* z. U. [( G3 H6 h
【材　 料】os.tvboxnow.com+ l4 t: |: X; H+ p) g- N- k
胡蘿蔔         100公克2 `8 J1 O6 F, Z1 S: Q' @+ n
蘆筍         70公克
. f7 I1 M+ m$ u! l3 Los.tvboxnow.com紫高麗         55公克
! ]# X/ O0 B: ]8 a; V蘿曼         180公克
  T$ A( G- L! K# ~! A- I% Y/ m公仔箱論壇香菜         15公克
* T$ \1 q* A8 c/ K  {* n4 @公仔箱論壇水煮蛋切片         3片os.tvboxnow.com5 J6 L2 G. z* {$ G9 q! [
餡料:熟白芝麻         80公克  ~1 r2 E% \/ I, A5 z; W: ~
細砂糖         10公克
6 k2 ^- G# c. ]1 P梅子粉         50公克
0 @0 z6 X, @! d8 d8 Qos.tvboxnow.com低脂美乃滋         50公克" c* Q3 r3 M) y& I( a4 K
tvb now,tvbnow,bttvb* y2 R+ M2 ?3 n/ r. [" H% |1 M
【做　 法】
* U/ q% V! p0 `6 @# ]. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
) ?. T, J% E" \8 b% W! Y7 L! [2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。公仔箱論壇4 @8 E/ y9 e# s, a
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
# |* q, L0 {% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
+ y* ^- \$ L4 U% q8 w0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
$ t! Y4 q/ R/ h- ]* n牛蕃茄         5公克tvb now,tvbnow,bttvb2 m6 c- ]% X/ W5 {9 D  ]
小黃瓜         10公克$ l3 L: o; x* U6 X3 U/ c
苜蓿芽         10公克( U4 m' D* h: Z) X" i+ K2 y4 g0 U
美生菜絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  {! c4 Q0 D* B' L! B- Q3 }
紫高麗菜絲         15公克tvb now,tvbnow,bttvb/ Y+ k3 k0 r7 v2 a3 a6 v7 d% g

( y4 r0 ~% {; s" |% e/ P3 O公仔箱論壇【調 味 料】
' O+ Z+ ?! N( X; q  RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。統一無糖優酪乳         50㏄
2 W, {1 c! a' R0 o優格         30公克7 ^5 s8 x5 U' |' D2 h7 f
荷蘭芹末         5公克* y+ r/ J& Q/ a( \

  c- j5 _- x' R) l# |os.tvboxnow.com【做　 法】
1 Z# o9 Y' F& ~, a: t, Z! I% n- r& J, Ttvb now,tvbnow,bttvb1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
# S( `2 T+ J5 n1 n+ N- T2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。6 f. R: m9 R6 K8 U$ \9 i8 x( Q% J
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

* t  H3 l5 c" }0 z. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f7 r1 w) ]+ A# L: R$ @' T
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n3 n1 C2 q$ `+ ?
蝦仁         60公克, Q( e" m) j3 P, f+ P' k4 z
紅蕃茄         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W  G/ T( G, j& c& v
美生菜絲         20公克- O5 {) G* G+ x& V" p5 a
紫高麗菜絲         10公克tvb now,tvbnow,bttvb2 C# S. A( {* h/ p3 J* U0 C
匈牙利紅椒粉         少許
  U& U; x% i" C, Y/ w; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com% Q8 C% k$ d3 T: S, O# V8 \( z
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 h" Y. r/ s' q1 @/ i% q- \, \
統一無糖優酪乳         50㏄公仔箱論壇  e7 S) C/ i2 |- e* ?  f2 b5 H
無蛋沙拉醬         20公克6 L& B0 f5 Z1 c; D
鹽         適量
* e7 m7 x1 u, K& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         適量
6 g: t7 |7 T1 @) a% Q公仔箱論壇, Q5 k$ j7 \5 H( `: S8 n$ W+ i* \
【做　 法】
: \6 f  o( i  eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
0 ~% R1 O: `3 k5 F& a: \6 |9 z, r2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?' Y0 m2 {9 K5 J
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

0 R1 c  j- _  b" ^( |/ \; M酥炸雞柳凱撒沙拉
4 L) M4 {+ g; Q( D+ sos.tvboxnow.com【材　 料】
6 l3 x% K8 A- b; E' r公仔箱論壇雞柳條         80公克
0 U5 B! ]% e* {% {3 T凱薩醬         2大匙公仔箱論壇& M: b4 q9 z# `3 L- V
土司         1片公仔箱論壇1 h) w) v. ^4 T" N. \( f" P( r
生菜         少許公仔箱論壇  c( }: ?1 b. v3 W
起司粉         適量
5 ~- }' \" N, r8 x4 @$ J  g0 xos.tvboxnow.com
* Z- ?8 K2 F3 Z% i# B3 a+ O  Ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
  P+ q: v* F& N( T  C匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
% _' s+ G3 J0 i% I' _7 ntvb now,tvbnow,bttvb起司炸雞粉         1大匙
9 `4 `' W2 e$ O% o" F9 R- P( [tvb now,tvbnow,bttvb蛋液         20㏄os.tvboxnow.com$ S( S; e- s, A6 [. x; l& I

8 B, |6 K) B5 |/ h3 S+ k! m0 s【做　 法】
" x* A: ~% f) q  ^6 |. |tvb now,tvbnow,bttvb1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
" F' L2 j; M' H7 W2 A6 a, r2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
  W4 S( s+ x" m+ ]os.tvboxnow.com3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。os.tvboxnow.com2 x, |! t) L4 X/ `( h
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
$ x2 q7 X* O# `2 B( atvb now,tvbnow,bttvb5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。