BeiDouChef

& l/ n! M& l+ F! ?+ Z6 x洋蔥拌鮪魚
8 T. D3 E" ~! Y0 b5 E【材　 料】
+ I+ y  j1 H6 g* \, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮪魚罐頭         1罐tvb now,tvbnow,bttvb# G/ M1 M, \  p$ ^
洋蔥         200公克
  q4 y; e2 y0 c% ^/ k6 e* e蒜末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb6 L. P9 T# z. k/ ^- `& i- O
香菜         適量tvb now,tvbnow,bttvb! J6 U- ?' Y# E. ?
公仔箱論壇7 Y* [( ^4 B8 T& F6 w+ ?7 x9 l
【調 味 料】
; v+ C4 \* X) i' a: q1 k. z: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
; o' E8 p! ?% {+ Z& O1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1小匙公仔箱論壇1 m/ K$ G6 t' N" ]
醬油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a7 e9 D9 c% D. a/ ]
糯米醋         1小匙2 Y1 B7 R6 R" ~0 X  J8 F
白胡椒粉         少許
2 G" a6 p5 N+ X9 O8 wtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com$ J" x5 y) X5 d& z' y$ s% W: ?
【做　 法】公仔箱論壇& O9 Q- U6 D7 Q) i3 p& L! A4 @
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。os.tvboxnow.com3 G6 e# I0 v" l3 a. a; f
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
- L/ g! _5 A- c; ]3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

BeiDouChef

os.tvboxnow.com5 K" e- m, X6 [, o2 B$ `
沙拉水果海鮮雙盅: H8 L( I: B4 z' m! H
【材　 料】os.tvboxnow.com5 C! u# i) ~9 t
柳橙         4粒
0 X' \  L. W( s2 I- }: ^0 Ntvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         10尾tvb now,tvbnow,bttvb& U7 X2 I0 j( L+ k7 M
魚片         1片公仔箱論壇5 ]$ G. O2 \  \2 V' G$ N
奇異果         1粒os.tvboxnow.com" v6 [2 e8 e, s
小蕃茄         3粒  v) U  [6 C/ d! k/ S1 d: n# Z
香菜         1支os.tvboxnow.com0 ^( P8 w% k8 ]" ~2 T
蒜頭         1粒tvb now,tvbnow,bttvb9 v, h- d9 U! q1 w

& b% M$ Q( {3 x2 s$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇$ ~& m5 A: g  T% J$ k! l( [. v
美奶滋         2大匙
  t9 v# P( i3 v# y/ z' i8 y白胡椒粉         少許os.tvboxnow.com' V6 H0 H, d3 ]0 w7 M! N. ~9 a9 i
鹽         少許os.tvboxnow.com6 t6 E* m6 n; `: d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J  w8 {, v5 a; w. q
【做　 法】
. Z8 w- T5 ^1 `- H1 P6 c0 Z- J1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
2 H$ r( Y2 [: {3 T+ |公仔箱論壇2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h( L( G8 B/ x$ K
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。os.tvboxnow.com* ]8 L3 u; X# L/ r
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb  K$ h3 g* R# A
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇  _2 B: u1 |3 I5 E0 m( T
泡麵沙拉公仔箱論壇: r$ G, N$ o8 ~
【材　 料】
) x- L! Q# r8 ^; k5 r5 K9 Stvb now,tvbnow,bttvb水蜜桃優格         1罐
+ U! G" U! n; T- R8 ?2 ]os.tvboxnow.com白花椰菜         4朵
4 Z0 o( _+ Y* a+ U5 v- V6 x四季豆         4條
! t1 B& @" I! e$ o0 n公仔箱論壇紅蘿蔔         1/3條3 |( W- m. s- t7 Q* }
泡麵麵條         1/3包
: {+ x+ b6 v5 d9 k( ~+ C4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 j# o  ^  K0 m; [+ M, c
【做　 法】公仔箱論壇6 \& M# U4 q+ X. V9 }: H
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。os.tvboxnow.com- K/ [, W7 x+ l& B. h
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。tvb now,tvbnow,bttvb2 V4 j) ~0 N: b0 D3 ]: j2 l! s
【備　註】
9 D/ Y4 h& s9 I5 W使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
7 g3 }. C* ~! S, w* H3 G( e$ Y8 u公仔箱論壇這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

BeiDouChef

6 Q5 U; |' [/ a9 M沙拉燻雞肉捲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  x/ O: ]* [' \: ?3 N; Z& Q* E8 h
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F% f7 O8 D! `  m
荷葉餅         5張
2 v! K: K% h+ }* e- w+ W! X# a公仔箱論壇燻雞肉         100公克os.tvboxnow.com; A+ X, V$ e) I3 F! N
小豆苗         50公克公仔箱論壇  [6 ]6 A* z( m, J& V, s' g6 P
( [9 h. R" P& r
【調 味 料】
1 f4 i# ?8 k5 U* l/ ^: C" w沙拉醬         2大匙
( @% U9 ?! s) a公仔箱論壇+ H4 y6 z5 `1 K( }
【做　 法】公仔箱論壇% }+ l' J* b4 n5 D( s
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。; D2 u" C% s& R
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

BeiDouChef

7 w1 [* o2 N8 C4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨蝦沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m( w" c$ I2 }5 r' |: g  h
【材　 料】
) m, `8 x. N3 U3 [: a8 R! K' e7 a9 otvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         13隻
8 V: O: m7 B% P/ r. W4 x" d  m公仔箱論壇青芒果         50公克6 W0 q  v" @1 |# u' S% @" O' T, s
鳳梨肉         50公克os.tvboxnow.com4 }3 ~$ H# ^- S/ F7 b

; [3 k2 Q9 l' T5 ^8 X/ s) f  Z/ Qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
) D4 I* y, l9 B. zos.tvboxnow.com美奶滋         20公克
% L3 R/ i. p5 R  K* Y& R; I- T公仔箱論壇
/ p4 v3 R: y" z8 v  O' L: r; A5 [tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】# ?% M8 y6 F' ?9 r% }; A
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。tvb now,tvbnow,bttvb) J( C+ U& |9 ]. N$ Q: `- e
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb7 ~3 F/ J& z; n7 P) v
蝦片亞答子沙拉
1 P& b- H5 o$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
, f8 B( H, z/ g! m1 z蝦子         15尾: Q3 k7 m: t. D' {2 t) h, n
亞答子         3大匙
: F/ Z5 M* C: v- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮巴西里         1支
+ z0 `+ I# Z) ]
1 R' ]) K+ ]* _# _! W1 nos.tvboxnow.com【調 味 料】
' \7 s. D, J7 w3 b6 b; X3 mtvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         2大匙
% H0 P+ [2 z# ^  p: A. Q: n鹽         少許
( o! ]7 v" H) F9 f: E( X* d白胡椒         少許
# @  b9 m6 `: N6 {) y& t+ Z, Q% ]: u公仔箱論壇+ i" @# f6 c' I( ]9 }, x
【做　 法】
5 H7 A- h7 S; D0 s0 T2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O2 O# j. K5 G3 W; r2 J2 g+ q
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
8 I7 M( q" X# \5 U$ I, `: B2 q公仔箱論壇3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇. p/ L2 |( |" e5 }& m1 Q
百香果蟹肉洋蔥沙拉tvb now,tvbnow,bttvb6 z9 g' S- T5 O8 [( |. @7 z$ l
【材　 料】
2 U% I7 b  B* f/ G百香果         2顆: U$ L& y: X% K7 A3 _, L. R6 K
蟹肉         30公克
3 q* i' s8 {, m% H- ~  g, q& c洋蔥         1/3粒
4 V4 I( t& i) k+ f4 ?% L+ w  K3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒         1/3顆公仔箱論壇; _; Y% d; B1 h7 y2 u
裝飾材料：3 [2 s& j) ?0 G  l/ r+ Z  A+ p: w
蔥絲         少許os.tvboxnow.com  h, ]5 P) d5 q$ b; V1 D' Y
公仔箱論壇9 B" x" [) }5 A" m1 P0 E
【調 味 料】
9 E- ]- J8 f  [8 H% B公仔箱論壇白胡椒         1小匙  z0 p7 u+ ]. T; E9 E
鹽         1小匙
0 E6 \3 L2 t) h( q7 B* s! V9 a7 mos.tvboxnow.com香油         1小匙
3 t0 N. m( w: R' U6 Xtvb now,tvbnow,bttvb黑糖醬油         1大匙os.tvboxnow.com0 N% P% g. t1 T) c! T8 J

* h# @+ o7 a5 T! W0 cos.tvboxnow.com【做　 法】
1 ^  a; x3 x0 I9 ?, ?% u公仔箱論壇1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb& Q, p' v( |8 y6 w5 f5 F
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
+ }9 I: t" j$ K$ p8 s, Q; n3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
0 l! ?& I2 ~( y7 h4 j1 y) oos.tvboxnow.com4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  J" p/ P5 r$ l4 d
醋漬鯖魚沙拉1 \$ N: L; ]3 Q( q7 M2 Q) H3 {
【材　 料】公仔箱論壇) Q9 ?1 J6 {# M' B# Q, P0 n/ h
鯖魚         300公克
8 t$ x5 L  m* T# H公仔箱論壇白酒醋漬醃醬：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C7 b: J( y  s, T6 R8 @
蒜片         1小匙os.tvboxnow.com. N2 S! I" M- ?# F5 x+ V# \; Q! z
海鹽         1小匙公仔箱論壇$ C1 a$ m/ a' i' v, {5 v  F
白酒醋         2大匙os.tvboxnow.com" I! `) d3 u9 a  A0 ~
橄欖油         1大匙
* d( A" c, Z8 Pos.tvboxnow.com檸檬片         8片; T! m6 O; ^3 }
洋蔥片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u4 d4 P9 l1 l1 |# u
月桂葉片         2片' Y  f6 m, p" D4 p1 Q8 M, k
粗黑胡椒粒         1/4小匙os.tvboxnow.com7 G7 t2 I6 i, h! Q1 H# X4 g
公仔箱論壇# s* i2 c5 X/ a5 Y8 z$ A: j
【做　 法】公仔箱論壇; i' F. o4 @2 l. @( }
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
1 V2 k& {( }/ u6 S% c6 v+ q' j% h2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
$ e: S, l7 ]0 }" P3 g/ V/ P3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
3 d& `* {+ L/ y% `# j" }4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb9 W7 J1 J, F( J; Z
雜糧南瓜沙拉球os.tvboxnow.com$ ?3 m. k; s- F8 o: D- {( Y
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* W& a  S! o7 t0 E5 k" b, ^
雜糧飯         150公克
/ l& _9 v- d$ S9 B! r$ v# ^南瓜         250公克公仔箱論壇+ Y5 j4 y, e- W" B7 f; f
蝦仁         6隻
( l3 b) a  q0 v9 [, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋         1顆# ~& s6 T: [3 P
苜蓿芽         適量
# z" I% k3 ]* N9 p: oos.tvboxnow.com! Z6 Z4 \' a7 S$ Q3 ?" |  q
【調 味 料】
$ \4 O+ T0 r% I1 w( p9 l) ~美奶滋         適量
4 i8 X4 q6 r5 x# R鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M! o9 y( |7 h2 s4 u1 J. @

! x% |; n  V; B【做　 法】
9 L6 M; {- T$ ?1 j( w* los.tvboxnow.com1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b( l' e  a) `
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
/ E+ e! |/ G+ S; gtvb now,tvbnow,bttvb3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S" U$ `/ K! S3 T
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H2 f- C2 {! f1 l5 P
凱撒沙拉
1 M* P8 R3 N4 i& I( x" A; L0 ]; _os.tvboxnow.com【材　 料】
" b0 q$ X' D1 u公仔箱論壇去邊土司         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~  c. ]! s' N9 [9 D0 v, ]
蘿蔓萵苣         1顆
- x7 L3 c* Z/ R! @, y8 O1 {os.tvboxnow.com培根         2條tvb now,tvbnow,bttvb0 E1 M! S' r. N2 l0 p3 H) U  R4 ?
帕瑪森起士粉         1大匙
5 \. U9 I0 a- @公仔箱論壇凱撒沙拉醬         3大匙
- g4 M4 ]/ A7 P5 A/ h" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉油         少許tvb now,tvbnow,bttvb9 }5 v/ Z6 ]) q1 D

$ g1 |% c( C, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
! ~% w# Y2 p2 b1 V/ ptvb now,tvbnow,bttvb1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
) ?, ]3 r- @! V# G5 y2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
! j1 o% [9 C: |- m; W3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。9 j. p; Y0 Z7 X, W3 T9 G/ q
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

BeiDouChef

os.tvboxnow.com; r4 l6 f' l) @3 R
鳳梨蝦球TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `# Z5 ~6 C$ \$ A- J/ l2 d) Z
【材　 料】
& a& L. J7 Y4 s) K0 r蝦仁         300公克
$ H8 {2 Z  a$ s# ]7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖漬鳳梨片         4片tvb now,tvbnow,bttvb6 m/ b+ q9 ~1 p2 {
沙拉醬2         大匙/ [- m2 m: t8 K2 N. c
地瓜粉         1/2杯
) f$ l6 [7 I" R4 k, |巧克力米         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u  F! W4 `8 U' o" p
7 @% w' q  Q  L# `. @) U
【醃　 料】/ Z& {1 ^% X/ n7 V) r4 O
糖         1/4小匙公仔箱論壇  ?0 B. _4 R! u# I% N
蛋白         1/2顆tvb now,tvbnow,bttvb8 L4 F8 d# ~2 B/ K
太白粉         1小匙os.tvboxnow.com! v, A5 k/ A: ?% _
米酒         1大匙
6 n9 v1 V* v  b8 G3 b* |6 Q
% M: y! w. T$ l' \4 z; G, N! R9 ^【做　 法】
2 R- O' p; a: j" K6 O6 Y; v7 o公仔箱論壇1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
6 k% {: [1 J) L7 |9 i9 [/ V$ X公仔箱論壇2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
: h( i" C* ]/ Y公仔箱論壇3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。+ p5 r5 p( W" I- |
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb: S7 R/ A4 Q+ ~/ F" Y
蘿曼輕飄沙拉
' w: e2 a/ L1 e, s公仔箱論壇【材　 料】
  c# V+ o- |, `/ x胡蘿蔔         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y# Q/ d: U# @3 r9 M
蘆筍         70公克  ^# ?( {( B$ f5 t; M, U
紫高麗         55公克os.tvboxnow.com- ~+ p, e7 f  ?* t0 w7 t
蘿曼         180公克
9 s* Z  K( L& X. T+ l. Q  r) q* [( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菜         15公克tvb now,tvbnow,bttvb! ~7 M9 j  g# r6 Z( i# x. c
水煮蛋切片         3片
& ?+ [7 K3 {0 J& S( pos.tvboxnow.com餡料:熟白芝麻         80公克/ O: [1 {9 Y! P1 l
細砂糖         10公克
- x1 S  j" ^/ O& H+ L% I梅子粉         50公克
  D5 y% L; c. }7 P+ N5 V/ k# bos.tvboxnow.com低脂美乃滋         50公克tvb now,tvbnow,bttvb( U* {7 |' I1 f) K
os.tvboxnow.com+ n; O8 {$ b7 s
【做　 法】公仔箱論壇. j) T) r: ]; \$ ~
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
+ _2 s* e( r& j! g" Z4 Ros.tvboxnow.com2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
9 Z8 w+ X* A8 y5 B$ }" w  y# \# @8 {( a公仔箱論壇3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q2 D% u) x+ D* E
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

6 e# i, n2 a" {7 E( E6 s5 G3 u$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦蔬菜沙拉佐優酪汁* r& B! [# Z. H) w4 ^
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 @" z& j9 }3 |, u1 ]% K' ?
牛蕃茄         5公克
3 s# G+ t  \7 {* {3 utvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k' T; E% N0 T
苜蓿芽         10公克tvb now,tvbnow,bttvb* ~! n+ z2 \" ?' N- F; |8 p; x6 w
美生菜絲         30公克* r/ C; O- C) W9 `5 M
紫高麗菜絲         15公克3 P. F/ _; {' S4 Y) J

1 O' ?0 e: ^$ S; n6 \& ]! oos.tvboxnow.com【調 味 料】
  E6 M. R6 @6 z. y7 M1 ctvb now,tvbnow,bttvb統一無糖優酪乳         50㏄
1 ?0 s+ Y0 d! N/ X' Pos.tvboxnow.com優格         30公克
6 I( i9 ^  d2 {: Y5 a0 t- Z公仔箱論壇荷蘭芹末         5公克
9 p6 F& t/ q5 Z0 N9 W9 A; h  los.tvboxnow.com$ Y9 h! [# [; r0 @2 a! B/ C) N
【做　 法】+ h7 x7 `" Z  X0 Z1 q( K2 e
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。公仔箱論壇! b* t8 y8 d9 x' f
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。tvb now,tvbnow,bttvb7 ^* e7 A" u- i
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

0 l2 z' R) g8 h" j( _os.tvboxnow.com
  ]: E9 u( s0 C4 ]6 t; xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
5 O3 T% h# `; B蝦仁         60公克
  \% s2 c. z4 n5 D9 Z5 k, G. etvb now,tvbnow,bttvb紅蕃茄         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a" `7 f% h& B
美生菜絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U1 V% }. X' d3 j3 l
紫高麗菜絲         10公克
$ r" U; F3 W$ z: f9 V) g$ i3 D9 _8 o匈牙利紅椒粉         少許
  J$ c* {' u6 s2 y  Eos.tvboxnow.com
# w2 l" b; V$ w! W+ M【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" @8 ~8 a+ R- [2 [7 h
統一無糖優酪乳         50㏄公仔箱論壇1 z0 D% }1 y$ f+ t9 H7 J. L  i
無蛋沙拉醬         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 `# S1 O0 d: L# h: }/ ~4 K
鹽         適量- ^6 k; l* G- S0 H
胡椒         適量
9 O0 k; q7 t( x5 los.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |5 B. l- |5 e, g9 f
【做　 法】
* j! l& Z9 x& l, b+ itvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
, R4 S9 F! {+ ?9 \tvb now,tvbnow,bttvb2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。公仔箱論壇+ ?! B8 A+ w; A8 R
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

. e7 i% _3 ~2 c0 j. Y1 w, y酥炸雞柳凱撒沙拉
" I8 f0 M* L. K0 x* {0 b$ O公仔箱論壇【材　 料】
$ s1 l; u5 z2 z9 x' D: t% }tvb now,tvbnow,bttvb雞柳條         80公克
% {- U3 s* \+ j& r凱薩醬         2大匙公仔箱論壇1 a0 N1 _# k- h! U! ^8 _: ^
土司         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y# g# c3 `+ h+ g
生菜         少許
" R: E1 j# Q1 p1 i- m! Htvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量
8 e" _8 g9 o1 l; N% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" y1 Z2 z5 _2 T6 a
【調 味 料】- z# C4 O2 ]: z) b
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙8 b. Q4 A6 B0 D, g2 l# G
起司炸雞粉         1大匙
  L: {  S2 f8 \7 B8 R# f公仔箱論壇蛋液         20㏄
. t; |, E) D  {% j* T* s& @$ J; i公仔箱論壇
2 H% ^  ?4 {9 Z, i4 t; p1 W% gos.tvboxnow.com【做　 法】os.tvboxnow.com5 I& e  o. [% F; p, v5 T
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。tvb now,tvbnow,bttvb  x/ P7 o1 b6 l# v
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
+ n9 W7 D8 Y- ~# u' K公仔箱論壇3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
( X' g% x* V2 y7 ~4 Y. e公仔箱論壇4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
# x( J4 `0 p) ^) s; Ftvb now,tvbnow,bttvb5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。