BeiDouChef

! V$ H+ D; G% q/ o( s洋蔥拌鮪魚
* R+ ?0 |! {" q9 V% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
0 r$ z  o$ v7 J* }+ K' q! b, [os.tvboxnow.com鮪魚罐頭         1罐" e; |+ R# g  [- s
洋蔥         200公克
, v; h6 [  H( h* @! V) Q' e; ?& t7 f蒜末         10公克公仔箱論壇$ `$ \8 C7 c( e6 k+ G' A
香菜         適量
' `3 B2 k) ]0 {tvb now,tvbnow,bttvb
" t+ h6 _2 K3 K2 D* {6 C【調 味 料】
6 X2 c8 ^/ x( o  Y$ |鹽         少許
8 [) q# F- F% ~/ X$ @' i7 J( a2 W公仔箱論壇糖         1小匙
& ^7 N1 g: E8 X. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 }& a) o: [) V1 W9 n
糯米醋         1小匙
8 }" t5 |6 A$ O! [' K: [3 t公仔箱論壇白胡椒粉         少許- N1 `8 f$ w+ t0 |
tvb now,tvbnow,bttvb. K' \7 D, q# j* u9 Z7 l
【做　 法】
& e; [  t3 o" p3 ?7 l6 i; C/ dos.tvboxnow.com1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
! M: Y+ Y+ {4 y& \2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。3 j3 f7 y: y- t( {+ j* V7 i) W& d
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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沙拉水果海鮮雙盅
0 G, `9 a  w) @/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
1 }0 F! e& D! {9 I2 I3 p柳橙         4粒
9 s3 O7 u8 Z% w+ e5 _tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         10尾
% A2 w, i2 m- k" S; Z6 H8 o* E6 ltvb now,tvbnow,bttvb魚片         1片
  W# T  {6 ?6 j公仔箱論壇奇異果         1粒tvb now,tvbnow,bttvb: [/ i+ H2 d+ z7 z
小蕃茄         3粒
/ @# X& b" g( Y5 E9 Z- T6 r  [) c- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菜         1支
- N7 {, k* t- f: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         1粒
9 y4 A$ C4 S, ]% Y" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^7 x! p/ C- A8 f6 ?, E! m6 O
【調 味 料】
  A+ O" ]9 n) V, W" S3 H0 ?tvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         2大匙os.tvboxnow.com; e) `! d7 m! J( B( x! U
白胡椒粉         少許os.tvboxnow.com0 w! G" @- [2 R; @: z6 G9 p: w
鹽         少許8 I3 f% T. j  m- `% N8 y

- V3 F* n$ p0 e* x0 u【做　 法】1 }/ T* B5 p  _8 A0 u2 ]0 `
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
  y8 F4 F3 a0 A, h2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 e+ a' o% k  E1 \' F8 F
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
- k! \  e: G( F( d9 w+ {4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
+ R) ]4 ^0 M. H5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb* |. f1 l6 I1 J9 \
泡麵沙拉tvb now,tvbnow,bttvb  F0 N7 _4 {8 _. B
【材　 料】
6 T2 j! Y* }6 o5 w水蜜桃優格         1罐os.tvboxnow.com1 f: p6 V9 _2 v, d
白花椰菜         4朵公仔箱論壇6 ?% l# a' s. p/ k4 ^7 v: g% F; b
四季豆         4條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }. w, g9 X" P6 `. n
紅蘿蔔         1/3條公仔箱論壇1 b0 ]4 x$ I& i" K: e
泡麵麵條         1/3包
: {7 N0 `: q' I$ s, f2 O7 N9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M! }* m, [6 E& {$ u
【做　 法】
# ?$ U$ R; ]7 U* y+ S公仔箱論壇(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。os.tvboxnow.com" H& n! l" h- e1 X) U8 X2 @: Y6 D7 I
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s5 s, n! h: T0 M( P6 S
【備　註】
' e  R7 [0 f+ g& V( q5 Z/ Y使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
. |5 r* D# [: eos.tvboxnow.com這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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% C& m+ y. c5 b! ?% s. b公仔箱論壇沙拉燻雞肉捲+ X! G5 L9 x) R, p( |' I3 x; h, |
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 L; d/ [  B' h& M8 g. R% `+ u
荷葉餅         5張os.tvboxnow.com- E/ V  @" i- h2 Y) }4 e6 [* E
燻雞肉         100公克os.tvboxnow.com5 \$ @  w4 G: y2 Y/ q& C0 t
小豆苗         50公克% P+ p& Y" ]; y  w0 j/ k/ A5 Q

5 x/ ~& u- c/ Q& |9 \$ J公仔箱論壇【調 味 料】os.tvboxnow.com8 |8 I* q( U& u% W6 Y
沙拉醬         2大匙公仔箱論壇: ^/ ]8 B" _  @0 @8 D! Q$ G

5 I6 s% ~( n. S8 q7 o0 u【做　 法】公仔箱論壇" ?2 N& g, Q5 g) ~, j4 W4 H5 ^
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。. u7 ?& c( ~$ _" G6 w
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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& \  p5 j, D8 W9 s" f- i公仔箱論壇鳳梨蝦沙拉' B# y$ F* L/ `7 c
【材　 料】公仔箱論壇* U8 U7 e: D: V3 l3 t; n  ~- B
蝦仁         13隻os.tvboxnow.com& ]8 {. |3 A! X+ a9 d( }# z" q
青芒果         50公克; u5 Z& C5 {5 t
鳳梨肉         50公克
! b5 ]# j3 E4 _8 U( Y! Hos.tvboxnow.com$ c2 n( y5 N$ w$ l2 |4 P# M
【調 味 料】
) L/ o; ?: k' ~: E( t/ ?* Ftvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         20公克公仔箱論壇( b. E2 c+ S" `* Y5 M+ J4 X4 J1 ~8 r
4 D- j1 U* N; X! m8 I+ x  e+ f7 J
【做　 法】
8 x, |* y. b7 v4 l5 m8 vos.tvboxnow.com1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
# @! y6 X; G3 c( E& N1 C" Y! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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) A4 i3 n+ w" F4 g4 z蝦片亞答子沙拉
3 F$ P0 B; F) Z2 s+ B* a. ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇2 {) Y3 {+ G% I. X" j$ e
蝦子         15尾6 @% G4 J- c' j8 v! I* ^$ n
亞答子         3大匙. v% @, s0 y; z" p/ B
新鮮巴西里         1支
& G2 v) s( }2 B) v8 y0 T/ Wtvb now,tvbnow,bttvb4 f9 ?/ M! @: H* p( {2 X
【調 味 料】
2 O& v1 M! H, o7 g; \tvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         2大匙- U+ S1 P0 d$ j8 a1 y& J- |
鹽         少許
3 X; h7 \) R3 o8 a公仔箱論壇白胡椒         少許
/ K. C7 I/ m9 s$ V2 g4 T4 i# ptvb now,tvbnow,bttvb
: [: W4 L, j( u: \/ p【做　 法】- }) R" S$ ~$ m+ A
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。! d: h, E2 A8 \, ^
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。公仔箱論壇* ^9 U0 U1 B; p
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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+ e. I: d7 [9 z$ [: L6 G% zos.tvboxnow.com百香果蟹肉洋蔥沙拉os.tvboxnow.com8 b% r+ J- e. s
【材　 料】
. z: D  Y* M& D! O. a, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百香果         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P: l" M) Z7 q/ E/ h
蟹肉         30公克+ T3 k7 J- R" M5 m: e& h) ?
洋蔥         1/3粒公仔箱論壇# W$ W+ P# j7 p: u
紅甜椒         1/3顆os.tvboxnow.com8 U% s6 k+ ?, |* k$ g5 i3 S
裝飾材料：
  E  l( r- R% V0 g! n# v蔥絲         少許# L( c$ |" j* n6 K: J0 ~
+ b7 B$ b* i+ K- X( ]. V1 U
【調 味 料】
6 Q  g$ b* E. R' ~8 C* {tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 B/ L8 G4 i* v
鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb) j- g3 @  G- d' D+ l3 ~) G/ p
香油         1小匙
: ^( X. o- m0 N" h! q7 _5 ?黑糖醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb& k, ]+ c  w* ]/ p  c

$ _9 H2 A8 {/ u& _! u公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a$ w) A$ u* D( ~! p2 f$ k, G3 G
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X5 b3 V. B7 h: x& I- C  M4 [7 B
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
0 x: x- r7 V- E3 ^+ Q2 M8 W1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
3 S* c4 T4 W, B1 O3 m5 \" q. A, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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公仔箱論壇: m+ G: M0 I, _: T
醋漬鯖魚沙拉
% Q" X/ M4 w8 @) G0 H  X  K公仔箱論壇【材　 料】& A; ~2 o: c$ L' p% ~, }
鯖魚         300公克公仔箱論壇9 w2 ?8 ]- [4 d2 E
白酒醋漬醃醬：tvb now,tvbnow,bttvb' c  T$ D5 N7 N2 H5 J. H; `
蒜片         1小匙
' P6 D1 c' u+ w0 n* p公仔箱論壇海鹽         1小匙
8 @: z" f+ y5 p5 r1 I$ {; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒醋         2大匙os.tvboxnow.com2 k( D* H0 J. M# p0 I) B6 o
橄欖油         1大匙
, ?% G+ w& [) A, F6 C) {檸檬片         8片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m- e% E. T2 J& @
洋蔥片         2片
0 Z7 w8 k& |. |5 L9 L- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月桂葉片         2片公仔箱論壇; `; F  t8 l* j3 x! T
粗黑胡椒粒         1/4小匙os.tvboxnow.com; \/ J* i1 o9 o, x+ G  X
os.tvboxnow.com, O5 E1 x7 c2 t. j
【做　 法】
3 |) G' C, J# P8 _4 W. @" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
9 Q2 D/ d5 N8 d' o9 y. {2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。tvb now,tvbnow,bttvb) `: K0 o/ U' C# C
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。os.tvboxnow.com) l6 b' v6 i, a" `
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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. J9 ^% X) H2 {) {1 h- h3 L雜糧南瓜沙拉球tvb now,tvbnow,bttvb# Q- W6 Z4 g' c! d& u$ U: @
【材　 料】
8 Z& c; V9 G" P0 B* b, G雜糧飯         150公克
0 Z8 c9 g" Y  V公仔箱論壇南瓜         250公克
: \- S* L. K' `  t8 u# t3 F蝦仁         6隻
* L6 p0 ^) C- `水煮蛋         1顆
: \1 X8 b/ W4 g6 |5 k  O公仔箱論壇苜蓿芽         適量3 E# r1 v; r/ M4 M$ e! M8 w& R0 t
os.tvboxnow.com& @0 \6 W* h& n3 v: I
【調 味 料】5 e! t; W( u; k8 j
美奶滋         適量
0 h1 `% A: w; g# y% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
& E& |4 |2 o- O3 [6 ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c0 [: ?0 H3 u: s
【做　 法】公仔箱論壇, X3 l7 Q: v5 n( P; t' V: M8 C# \- J$ b
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u/ d# o; D4 d+ U2 M0 c
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
% b- k7 ~+ t( C4 c- K% r公仔箱論壇3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。, L: S8 T/ U+ r8 h3 t& U% P
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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2 i/ r% D0 r! C凱撒沙拉
9 V/ |$ B# ]. A) y【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O8 q4 t- V, H9 B5 e
去邊土司         4片tvb now,tvbnow,bttvb( Q8 I% ^7 l- }" s
蘿蔓萵苣         1顆
2 c/ X: n# _) Eos.tvboxnow.com培根         2條9 N! V& {, }1 x$ F. S
帕瑪森起士粉         1大匙os.tvboxnow.com& a+ ~+ O0 C; `' K! f
凱撒沙拉醬         3大匙1 z5 |6 e& \( w. M' n
沙拉油         少許
( h& V; O# @% |& f" S$ a% h公仔箱論壇os.tvboxnow.com0 t  V8 O# [6 P$ ~; P' w+ u) O
【做　 法】% S" k( J$ \' I) {
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j5 Y( U) i  o
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。3 A1 K  A: C. B# X" {  a
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
% t$ W) D# c/ ?/ X* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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! p# ?1 K; T' p( B* g/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨蝦球
- |% ]1 I$ q0 ]. Q公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇. m% L( A5 b8 Z* V/ c, h/ g
蝦仁         300公克/ ~3 B* `0 e) K+ q# w0 M
糖漬鳳梨片         4片
' B  E* A% r) z& a8 |沙拉醬2         大匙
+ K, F0 E( u$ v3 ]! Q3 ^tvb now,tvbnow,bttvb地瓜粉         1/2杯
3 p, F: y$ x' _+ X巧克力米         少許
5 C) [2 {: ]: |8 _4 hos.tvboxnow.com
: T2 W- [8 z# T( e' T9 B; r, W6 i【醃　 料】公仔箱論壇- H- h& [! F- M' |' d  ?6 y
糖         1/4小匙
. l, m" X1 u' C, S( Sos.tvboxnow.com蛋白         1/2顆
. A3 O2 v8 f6 `太白粉         1小匙
0 S: Y; C- n, Q# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a) o, x' H; X5 j

/ b" d6 t  O/ N; R- n7 P【做　 法】公仔箱論壇) T  j$ q% A! u7 F) l2 z0 S
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
! p: ]# d8 r$ r/ t# C/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。, p5 M; y0 w+ e" ]
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W5 M/ L* o8 Z% C# ?# R. \
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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公仔箱論壇9 g3 ^0 m/ b2 i  t" D
蘿曼輕飄沙拉
8 E% C* e, A7 Pos.tvboxnow.com【材　 料】
1 H* L7 ~! D7 R/ f3 [& k6 H胡蘿蔔         100公克tvb now,tvbnow,bttvb1 I$ w4 w! I7 [! q4 X
蘆筍         70公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L' T& i. I/ W) x" E  e* [
紫高麗         55公克
: {- j. A  S& ?8 @! W8 t' @os.tvboxnow.com蘿曼         180公克
. J+ ~% b# f! y( ~; Y8 Q8 b3 {公仔箱論壇香菜         15公克) n, U% g3 e! T* X7 p
水煮蛋切片         3片
" o4 j: ]8 a  g6 o7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餡料:熟白芝麻         80公克
- R# J# z( T6 c& |* Nos.tvboxnow.com細砂糖         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f1 E6 ]3 |+ E! ^: G- D5 l
梅子粉         50公克os.tvboxnow.com/ y+ Q! I: V5 P6 M8 U0 u1 T: A4 W- ~
低脂美乃滋         50公克1 l" _) d  M5 {; E8 w( Y5 a# T0 w) J
公仔箱論壇' z" n. G: _3 a) p  i, D
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 E2 Z5 ]* f! @" l- F2 ?# K5 t
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
. ~* U, L: C3 c! t3 I' c+ v) Eos.tvboxnow.com2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。公仔箱論壇  D+ J6 D. U- I0 m( {3 n+ Z
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。% j9 T. L' A7 y2 b" ?5 S! ~
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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公仔箱論壇3 @( \, c) z% t- ?. p
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
( \3 E; s# p) _6 h公仔箱論壇【材　 料】
  @6 E8 G, w3 w7 D' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛蕃茄         5公克
5 u2 `: C( Z" s1 \, V& gos.tvboxnow.com小黃瓜         10公克1 s/ N; y  _4 f5 K4 _/ O
苜蓿芽         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n. i2 L+ P! v: c" h! @
美生菜絲         30公克os.tvboxnow.com$ p2 v6 Z, s$ v7 V8 ~" z' M# v
紫高麗菜絲         15公克1 A. I/ C3 @  m( m0 z( b& d
4 `' j" s( |6 B8 \- x
【調 味 料】
/ o  k4 c9 W) m公仔箱論壇統一無糖優酪乳         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P8 A7 [! M8 E1 r- r
優格         30公克公仔箱論壇' w' {5 ~7 a  a7 E0 `7 Y5 H
荷蘭芹末         5公克
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+ F3 S3 o& M8 S  p4 y2 u, W( E4 k5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
' `* v! g4 t. B5 U公仔箱論壇1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
6 F& A, y3 O6 x, q2 F% l! ]2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
$ o" P1 X% ]4 o4 O& ~* itvb now,tvbnow,bttvb3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

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【材　 料】0 j% h7 n4 t7 M/ v# V+ _
蝦仁         60公克
% B" \; P) H5 [2 i5 |9 i% v9 g紅蕃茄         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?: J$ }% e0 b9 v1 i
美生菜絲         20公克
0 A% U1 e' D8 U" m; o5 F/ I6 Aos.tvboxnow.com紫高麗菜絲         10公克os.tvboxnow.com$ W2 x( p' E, M: H" `8 v5 ^
匈牙利紅椒粉         少許
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& ]6 K& `- P: i1 V  _9 gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
: u  |* c* D: F) m- l統一無糖優酪乳         50㏄
# [% i# m, H0 z0 j: Ptvb now,tvbnow,bttvb無蛋沙拉醬         20公克
, {) R% t' d: t. F* q公仔箱論壇鹽         適量
3 u4 x* k2 O- U/ x, n公仔箱論壇胡椒         適量公仔箱論壇* S! Y4 A0 x* }$ p5 F* }

2 z" f$ i: j( r. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
9 W) I+ j% i" B! u2 @- M# B0 m公仔箱論壇1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。os.tvboxnow.com1 }; a- Z# P) J7 v1 \& R9 }, n, y
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ S* }8 Q- h7 U1 ~8 d, ?
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

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酥炸雞柳凱撒沙拉
# P* q5 r7 v( D公仔箱論壇【材　 料】
/ u4 f% G5 k+ [, z. d4 d2 D! b: `os.tvboxnow.com雞柳條         80公克
# M; c: a9 O( {tvb now,tvbnow,bttvb凱薩醬         2大匙$ v+ G, f9 V/ v+ U2 j% h! _8 q0 m
土司         1片
8 A. h" S. Q6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生菜         少許
. [* t8 F6 S& T2 S& D- Oos.tvboxnow.com起司粉         適量
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, M; Y; h8 {4 \& n7 x$ J2 Cos.tvboxnow.com【調 味 料】
# ~( g! q# C$ G' d% K% ]os.tvboxnow.com匈牙利紅椒粉         1/4茶匙os.tvboxnow.com, G5 O6 x8 ~, R
起司炸雞粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }' p/ \7 k# @& E' z4 x
蛋液         20㏄
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【做　 法】公仔箱論壇7 S+ M% L5 K& u
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
) T& @" y; G/ g  v/ X. _公仔箱論壇2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
, g! L' T# _- y+ `* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。: T2 d" p. C! V! |& y- a
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。0 G/ T+ X# M4 b4 ^& I# R/ b8 m
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。