BeiDouChef

0 u) Q' f3 a) ]洋蔥拌鮪魚
1 F' y5 s" V9 }: R/ wos.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 O7 }7 R* D+ p8 q
鮪魚罐頭         1罐
0 n4 j/ w0 W. k& T4 c洋蔥         200公克% I$ v# V" E) F: u1 g
蒜末         10公克
7 J* |1 A. C7 B- i6 i- O公仔箱論壇香菜         適量
* p6 f7 a& b& G6 a9 los.tvboxnow.com$ s4 q* H& i# S5 R' D& `( T
【調 味 料】
5 w% h- ^. D1 g9 l8 u9 k2 N9 t鹽         少許公仔箱論壇2 n& D4 \/ _8 i' _9 F/ y: [) J; b
糖         1小匙os.tvboxnow.com" ^. [9 o* s9 F) @" J; u
醬油         1/2小匙7 v& n) k# I7 M& P( y
糯米醋         1小匙7 [1 C/ a6 @. m
白胡椒粉         少許
" b. K4 D" B- C1 T% @) p  hos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com0 S7 v% @0 ]$ W$ M$ s
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z1 c! _: u9 u
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。公仔箱論壇1 V5 U$ D+ x7 l1 r
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。3 p. y% o! a. C4 S
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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4 u1 q, Q- ^& l; Rtvb now,tvbnow,bttvb沙拉水果海鮮雙盅8 m+ f9 ~3 h2 c$ B' F5 a  G$ x( U" d
【材　 料】
' g1 L" g* w; `% l$ U4 e# f0 ^* {" btvb now,tvbnow,bttvb柳橙         4粒
9 x9 L7 v% o, Q( Otvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         10尾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n4 ?5 Y, H) e3 ?: s/ @, g% l
魚片         1片tvb now,tvbnow,bttvb+ S$ D6 M: p% X4 H* _1 T- D
奇異果         1粒
6 ?' ~* k; n8 r2 u0 H& \. bos.tvboxnow.com小蕃茄         3粒
& `$ L  M( |6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菜         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g4 n/ X, F4 P& [6 @
蒜頭         1粒5 m9 S- s8 X3 I
公仔箱論壇4 W5 h8 O, z8 M4 m' @+ h! n2 Z" F
【調 味 料】
; F" |, a# p4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         2大匙公仔箱論壇. q' S% F2 g( G& ]' x
白胡椒粉         少許
. A+ m' {4 i; g' w( W4 Z& `& g鹽         少許
5 t4 Z2 l% G0 `7 x; `" o1 Bos.tvboxnow.com
( G; J* t! ~* D/ _& w3 |+ s【做　 法】
$ W  s8 v# |. T3 d- D- w1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
% D1 Q9 v8 j0 O5 Yos.tvboxnow.com2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
- ]5 d8 b1 a1 O& Y: E( H9 O. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。os.tvboxnow.com. R: M, I5 H) I: O& n
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。" M3 Z/ Q3 S8 d$ O1 L
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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3 x$ H0 q% Y; P( J) Ttvb now,tvbnow,bttvb泡麵沙拉os.tvboxnow.com8 v: w( P" t1 E5 n5 L1 _3 o2 g) |" I
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, N1 Y5 c, D$ R, M. A: l
水蜜桃優格         1罐
3 ^- T3 e0 C+ N1 H1 A( {公仔箱論壇白花椰菜         4朵9 c' ]# u) K$ Z, _) j
四季豆         4條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K% l: C7 u9 c# u5 F) m
紅蘿蔔         1/3條' {# m" H* G& A" }7 j, T
泡麵麵條         1/3包
& c# z8 j( |7 [; {os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G) w: m; _: I! A
【做　 法】公仔箱論壇* l' x) t/ M4 y* b3 S8 E$ F) S# U
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
+ U, |. L3 B- i5 ^tvb now,tvbnow,bttvb(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
* C0 ~& k" \& p3 V3 x【備　註】tvb now,tvbnow,bttvb! M0 O; j+ b& X7 f- g# h
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可tvb now,tvbnow,bttvb1 o: q0 L5 q" K% m- h
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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/ d3 [. A& a/ ]8 E5 x) {公仔箱論壇沙拉燻雞肉捲
. W' ^; m6 W7 }( Z3 V, U【材　 料】
1 A+ z% J; n! v' E7 U% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉餅         5張2 H- b( Y3 y' \7 B
燻雞肉         100公克
! S+ o( O0 A. W1 y% s' z( }tvb now,tvbnow,bttvb小豆苗         50公克os.tvboxnow.com) q5 P/ E% ~/ x0 Q. `; L
os.tvboxnow.com( }, ~# N7 ~4 g; d" r$ {& x3 @
【調 味 料】公仔箱論壇+ b! ]! R* ?8 `1 {( ^  l
沙拉醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i' s* B1 w: D& i8 z; N  h

, X# A1 W. s6 l, H6 g& }tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
( l& W* E# A8 O7 Q, m6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。) {' z$ ^; i( b- {
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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os.tvboxnow.com7 O; o( k8 ^; N4 n& c& W: ^
鳳梨蝦沙拉os.tvboxnow.com9 K7 g& u% a0 k. I# [
【材　 料】
( ^) k+ S! i9 [8 O: Q, O蝦仁         13隻
9 ?& T6 P( m8 K9 R. n3 btvb now,tvbnow,bttvb青芒果         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t$ {5 g1 t, C, w4 i8 D. M% k
鳳梨肉         50公克
1 _3 Y% h  a7 eos.tvboxnow.com
7 Q5 K! d# j7 {. @( i5 B. c! ios.tvboxnow.com【調 味 料】% b% F& R8 N* W
美奶滋         20公克/ l# u( X! `6 ]5 X7 b6 }7 o: p! O

  B: Z: o3 U3 i/ K" l3 q2 R公仔箱論壇【做　 法】
9 O7 ]$ \  J# fos.tvboxnow.com1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。/ M5 r2 M/ ~" G
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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tvb now,tvbnow,bttvb. _. m9 L( j; |8 Q! n
蝦片亞答子沙拉os.tvboxnow.com, c% e/ _) b3 I, B2 h7 J
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R4 _  m0 A2 B' o; c5 g" y
蝦子         15尾
" g# b; k: y. _0 `( [, J5 L& W公仔箱論壇亞答子         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 \, J2 p' f' T; M! X: w8 q/ y
新鮮巴西里         1支
) a8 I9 ]. O2 [: p1 a' l公仔箱論壇
, \" O& e' U+ }, [# Jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
( S( S6 T9 z* `美奶滋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q* y  {. V% e5 e/ J3 a# s
鹽         少許
/ `: L8 v) ^6 R2 k白胡椒         少許
6 g5 A' Z% m9 Otvb now,tvbnow,bttvb! F  C) ]  q; z$ X
【做　 法】
+ ?5 ?, M+ O7 f- f/ z) {6 e3 d1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。6 R$ @( N* Y' l, {& y! W: l
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
9 V' w. [& C; g7 g. z5 \7 Y3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb" }' l+ ~8 K6 k; c, K
百香果蟹肉洋蔥沙拉/ W: z# i! H7 F) D0 e# }3 g
【材　 料】
% i* P5 h2 @5 q5 U6 H8 {os.tvboxnow.com百香果         2顆
, m- z% q! e5 J+ K8 s4 \1 b8 @tvb now,tvbnow,bttvb蟹肉         30公克公仔箱論壇4 I! U6 F0 g/ N7 `7 m
洋蔥         1/3粒
4 O( {) P" f+ x; X2 H2 E! vos.tvboxnow.com紅甜椒         1/3顆os.tvboxnow.com2 T5 ]  C! O. O  z  H+ a
裝飾材料：
- t# G; B  X& N  vos.tvboxnow.com蔥絲         少許3 R: B  q# x- Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W: T+ Z0 L! m0 x2 _  z6 g
【調 味 料】
/ J; x' ]) U6 Y! ?3 d2 X公仔箱論壇白胡椒         1小匙  \9 S$ n* h0 a# o) u1 j5 U3 Y5 D
鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb( R8 A" W$ d/ r5 \
香油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y8 [& A" Z$ I& [
黑糖醬油         1大匙
4 z; o: k% U, q" o+ v
9 f# ]5 x/ p. \  A1 y【做　 法】
+ A  ^$ g/ p3 O% [+ E( V" u1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
) i( v* W) m3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
' z) f) M& T3 A8 Qtvb now,tvbnow,bttvb3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
- |: [: I% m& l9 l/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb7 ~, V5 T+ J4 ?' j
醋漬鯖魚沙拉
* p5 e) U$ T6 B; j, |tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 \* R% j6 e1 p. d4 h9 \
鯖魚         300公克
; x* k, e$ X0 |+ W- }公仔箱論壇白酒醋漬醃醬：
: @% f$ k+ ?' A2 ^) f9 R+ g# fos.tvboxnow.com蒜片         1小匙
# a( Z- T& c  ?- R& Bos.tvboxnow.com海鹽         1小匙
" V3 j/ q6 J! ^. A% Q5 p8 [白酒醋         2大匙
# R9 `, u. D6 v$ M* P橄欖油         1大匙os.tvboxnow.com. M, O7 d: r: g# w
檸檬片         8片
  l; O6 r4 e+ N$ u& h洋蔥片         2片os.tvboxnow.com* ?+ A  b7 x. L( x/ M, U3 r
月桂葉片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w# q* g4 q1 k! I% R3 ^
粗黑胡椒粒         1/4小匙
# \1 G/ H/ Z7 z2 |0 j" H
% S9 p3 Q2 Q: @0 |! a【做　 法】
: m1 U7 }2 O7 _1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
# S6 y( Y# l4 W8 `7 n1 N7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。公仔箱論壇9 M& d  ~& j- ~9 {! q  t
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
- F  k8 o& C1 o/ c. e4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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1 z5 I  r5 ]3 r/ Q; Z3 [
雜糧南瓜沙拉球公仔箱論壇% x  s4 b7 Y2 J5 q, E
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 p! H$ q8 X& l( ]
雜糧飯         150公克
  D7 J  y; R* O# i南瓜         250公克公仔箱論壇1 Z, I, z5 s/ A8 \0 {
蝦仁         6隻; X* d9 Q' ?$ J5 i" P. A
水煮蛋         1顆公仔箱論壇" y8 w, }2 a2 Y/ Q: B6 e
苜蓿芽         適量
5 |7 U: |# l, M' ^. d% r
$ d8 W' {! {; \6 |/ y9 i% G% F7 C【調 味 料】os.tvboxnow.com, Z4 K) ^" v7 c5 @, l
美奶滋         適量
, O2 v" w* R* F0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許公仔箱論壇& e% a, X% i& u/ P8 z% N
os.tvboxnow.com$ A( m2 P% ~$ @; U+ b, Z4 N
【做　 法】
. h& n1 w- r  A! o8 T$ ]8 y( ?1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。os.tvboxnow.com6 T2 _* ]; K" S. A+ Y% b
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
1 `2 s% ?5 w( y: N/ @5 K公仔箱論壇3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。tvb now,tvbnow,bttvb  ?% R) w  ~. o  b* o2 p
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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1 i! Z* T( ]6 kos.tvboxnow.com凱撒沙拉
7 X% g* d2 _0 r8 N1 }* g7 e/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】os.tvboxnow.com3 D$ x' Y% x* f! k
去邊土司         4片os.tvboxnow.com& J# X9 B+ o. L( K# \( I: u
蘿蔓萵苣         1顆$ l$ R" f: t* A& M9 ]
培根         2條os.tvboxnow.com3 o" [4 W1 W% R! o# o
帕瑪森起士粉         1大匙
3 N; G) g: N3 ]0 i7 Z; E3 Hos.tvboxnow.com凱撒沙拉醬         3大匙
9 ^8 q. C0 F6 i; Q+ V- `# \& i沙拉油         少許tvb now,tvbnow,bttvb9 P' V9 [1 i! E# m
公仔箱論壇# q- M* M5 j0 ]: U# f
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 g0 U/ A% ?' k
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
  c* _( F# F' c/ Q6 r9 Bos.tvboxnow.com2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
- {0 J' m( L& E1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
, Y$ |2 L% C. g2 Y* ?' ~公仔箱論壇4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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' M, A% V9 V1 y6 a公仔箱論壇鳳梨蝦球
! X) `" }# r: U. E/ W" @& G公仔箱論壇【材　 料】
# p6 @6 E; ^6 V8 x' d7 V/ `. W7 O; [os.tvboxnow.com蝦仁         300公克
- k' v9 g: [$ Z/ ^+ ]2 e糖漬鳳梨片         4片公仔箱論壇3 d9 {5 K' h' L0 ^' W( T
沙拉醬2         大匙
: Q1 x9 O/ ]+ J+ r# [! M公仔箱論壇地瓜粉         1/2杯
: E% h6 l' v$ {; K8 Otvb now,tvbnow,bttvb巧克力米         少許tvb now,tvbnow,bttvb* n7 r: e& T. j

3 ]+ O) s% _! H【醃　 料】os.tvboxnow.com3 u$ z. ?+ e- Y- A- \( U, J
糖         1/4小匙
. M$ o: B# a* Z1 O' ?os.tvboxnow.com蛋白         1/2顆os.tvboxnow.com& U* y4 \! [" M; Y3 B- R
太白粉         1小匙
6 z2 l9 C6 z0 htvb now,tvbnow,bttvb米酒         1大匙
# a' v& ]  P$ r6 _; U9 L  Jos.tvboxnow.com
: n" x5 s5 |6 wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
! A: G9 k3 l- a* W; l5 ?, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
8 F9 ~1 k  y0 U. \0 h7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。os.tvboxnow.com- E) v) X- E. O2 @( @. r3 v
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb" N' t5 o! X- a% A5 c# r% v
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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5 u. w6 S; L4 j& S6 Kos.tvboxnow.com蘿曼輕飄沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [0 |% I: s% ^% u" d
【材　 料】
9 x  J6 n5 {8 q- c5 Z: c胡蘿蔔         100公克, ]9 h! ?' f3 ~  |- o: {- `- @
蘆筍         70公克tvb now,tvbnow,bttvb' ]9 x  [& L' e6 t$ P; e+ Z
紫高麗         55公克os.tvboxnow.com: x8 K/ k: |- z/ f2 |8 X
蘿曼         180公克os.tvboxnow.com/ Q8 I! e/ C; W4 E6 u6 k4 N
香菜         15公克
% f# D# W% \* U4 d% [8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋切片         3片
: V1 g; m& w  W# e: Q6 E: R4 J餡料:熟白芝麻         80公克公仔箱論壇, _4 a* H( T& j) v
細砂糖         10公克
) N& ~" d. N! h' O- P/ _+ g( }/ c' g公仔箱論壇梅子粉         50公克
% q5 J2 H, P! e/ Y3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低脂美乃滋         50公克
# m4 w+ Y* Q3 \* d% ]5 x' }/ h
6 M+ J; S0 u, Z6 Ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 N  z, I/ y6 l7 L  O
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb# T$ ^+ ?' I0 C7 g! ~3 ]# O; q
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
3 O2 `) W: ]3 w, atvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。" v; ^2 C6 Y; c. O& W( z; B( B! P
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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+ j1 R+ L" r: h1 y% w! a5 N  e7 v什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
7 b8 ?$ y- ?. A  {! {  c公仔箱論壇【材　 料】os.tvboxnow.com5 B7 Q5 m9 j# c' {. B
牛蕃茄         5公克5 C8 l3 O6 V% n& ~1 k1 a
小黃瓜         10公克
$ L' C! D  K; `5 Q, t) i苜蓿芽         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y) C9 L& H! g
美生菜絲         30公克
8 `" C! g6 G- _" wos.tvboxnow.com紫高麗菜絲         15公克  O, {; ~% F4 a

8 F1 o. a! o4 p/ V【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w1 I; l2 P4 B$ X
統一無糖優酪乳         50㏄os.tvboxnow.com( _0 c% ]/ I1 f
優格         30公克os.tvboxnow.com4 k: \# C5 M, G" O4 X1 f' r1 n
荷蘭芹末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb" m( ]1 T$ m2 V3 D
公仔箱論壇% y& [" @: w, w
【做　 法】
; M- A7 T/ j" h: R1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。公仔箱論壇( b+ `* C: v! M' Z
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
) C- c3 q0 e# t0 o0 H# c$ gos.tvboxnow.com3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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& O! D4 q5 P7 A0 ]- t/ ]( _* M# `- o/ ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" E$ t8 _1 d$ M6 Q# _4 O) W
【材　 料】
- t4 G) c/ [3 Q3 K& x4 f2 E) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         60公克% X' X9 ]' A/ f( h
紅蕃茄         20公克: C' @, l; D$ d' Z
美生菜絲         20公克
9 ~& a0 G9 c1 E; E7 wtvb now,tvbnow,bttvb紫高麗菜絲         10公克
9 D  ~& u- p& D1 M$ J2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         少許
9 c6 D) V1 v% K9 p+ L- x+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) Q1 c$ c0 y2 F8 x# A5 ~$ Fos.tvboxnow.com【調 味 料】
( p0 S! _1 M% o( A2 Z0 |- z$ jtvb now,tvbnow,bttvb統一無糖優酪乳         50㏄0 [$ {4 k5 @) i# J6 _( U
無蛋沙拉醬         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g5 i: G) M% _& E! G3 U
鹽         適量tvb now,tvbnow,bttvb2 `8 Y5 L0 x0 p/ e
胡椒         適量
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【做　 法】公仔箱論壇! p2 I' Q7 D( D1 `' H. k' W4 W
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
, F' r- x5 u1 T- ]  MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o" v( o: _9 k/ ]! K
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇4 r4 S) [( j7 Z5 F2 y8 {2 v
酥炸雞柳凱撒沙拉. K3 S+ X0 a) J. l. G$ l" E# ]
【材　 料】
4 V' X* a% f3 \9 S0 R7 d/ \  ]# v雞柳條         80公克
1 h/ a# T3 O4 O, ^凱薩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X+ P. L9 F. N, ]# Z) a
土司         1片
9 T4 G% h  g7 n/ z/ W" B' x6 b生菜         少許
& Z8 P4 o1 S- p起司粉         適量
7 t: s( u" X0 G; F! H$ O, T: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com9 j5 W. D( [7 z
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  _7 T- ]3 y% W8 n4 L
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙os.tvboxnow.com/ l* d  K' n% j& L
起司炸雞粉         1大匙
& |& [5 n3 Y6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋液         20㏄
" S. X% P# n' e& d* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ x% F) _" X9 }tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】os.tvboxnow.com* O# ^" D$ Q0 l/ l
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  k' C6 G$ l0 l# P& I6 E
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
" V7 ?4 q1 X! h: ~8 Rtvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
7 _, j; s2 X% Y3 P7 j+ btvb now,tvbnow,bttvb4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
4 p# i# Y5 [" F0 W$ t( hos.tvboxnow.com5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。