[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

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- a9 F8 ]5 a* u' \# T  ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe公仔箱論壇: m* h& [' Y! }3 u9 J
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西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全os.tvboxnow.com1 ~/ x, \/ c0 C9 l8 o

. N" y! e0 T# a4 i- r! z4 U' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... ' Q% m# s  ]$ e; B4 t) p& m# I
熱騰騰獻上!!! ( h+ R9 @9 T! L2 H9 P8 @8 x# x6 M- }
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Les Salades  沙拉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b' ^0 K% M4 x
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' g0 ]0 v4 ?3 c0 X! O公仔箱論壇1 n* l# F+ L) F4 s% e8 B" R
三色甜薯沙拉
) P5 x: e! l9 ^5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
+ R( Q$ @3 K. H6 b+ r+ ]tvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色蔬菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M9 b2 G$ v9 v+ z: P* p" D2 v1 T
甜地瓜         20公克
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0 k: N) V* j: D0 @" N【調 味 料】0 b' L. Q9 D3 e' v
美乃滋         2大匙+ ^2 f$ M2 T8 m9 G, L
三島香鬆         1/2小匙
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- V) k+ g( J3 l/ l$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
! ]+ P# w+ A0 B公仔箱論壇1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb9 ~% ^; @+ h  Z' F
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
; O( V) F3 J7 \os.tvboxnow.com3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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& i( _& {/ W8 L肉醬薯泥沙拉8 h' T* h4 @7 r* t4 q: b
【材　 料】公仔箱論壇5 o* z" m2 L" ^; r3 I
馬鈴薯         2顆
6 _* Y" j, }6 _- y+ V5 ?6 I蒜片         2瓣公仔箱論壇8 y  {1 n5 f% B& M
豬絞肉         100公克
; o' T+ n+ C$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         1顆
  n  v: J, w: L- _. ctvb now,tvbnow,bttvb番茄丁         1顆
! o# \8 o* [' i2 m9 L" Z: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生葉         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d1 F; |+ A% ]! C! v! H

- M( g5 j* p- c3 N【調 味 料】公仔箱論壇0 y( k" U. m: K
鹽         1茶匙
0 K  V3 _, m5 g" ]1 X黑胡椒         1/4茶匙
3 i, s$ c  y2 C% P; w+ c' `- {奶油         1大匙
9 S/ d3 j9 j9 g; r* V/ a/ h: v公仔箱論壇義式番茄肉醬         3大匙% I  q9 ?4 X; P6 T
9 ~: `& W' W. v0 j  X, O
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G! [7 s  l2 g/ o  U9 h8 H
1.美生菜撕小片，置於盤中。
+ H* n% R; j% o: x2 v+ Mos.tvboxnow.com2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。
0 V, z% }8 }2 L- Y0 A7 L( _/ U+ Ztvb now,tvbnow,bttvb3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。公仔箱論壇: K& m4 ?( S$ A
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。公仔箱論壇: y, u- M/ }; {2 n9 J- l
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。
2 A+ v* m: [/ A4 Ptvb now,tvbnow,bttvb6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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3 U: Z& D/ A1 x0 I6 L* V4 ctvb now,tvbnow,bttvb
7 [$ @! E! J$ M- {7 y4 Gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& |7 `; n9 ]; m: a# T
小黃瓜         1條tvb now,tvbnow,bttvb0 D4 n& |3 |/ O
西式香腸         2條os.tvboxnow.com- l. t) @4 W1 p4 D$ H
芹菜         1支os.tvboxnow.com( `# E! h% v+ m, V
裝飾：
( m  P/ T. D) I  LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒絲         少許
  G' z; l+ @, x5 ?& v; f7 r4 D& K3 |4 R) y) c4 h4 P8 U
【調 味 料】
1 Q5 }' X4 a. v. K  r, U% k" J% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西式香料         1小匙
# M5 f' e  E; y- p# D, q; \$ k橄欖油         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb9 o+ H- Z5 j1 M
黑胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B9 D' J: u' K4 W) P; H  P/ }; f
鹽         1小匙公仔箱論壇; p# i) w( [, l- v7 D
9 a" X# A; P+ W+ R" P: {# a( o
【做　 法】
2 x% v. q0 q+ p; V7 p+ t% Y" l. B: @os.tvboxnow.com1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。os.tvboxnow.com, g4 ?4 a; L: d$ e# Q4 ^
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
1 E9 c  m1 s/ P, U% [$ uos.tvboxnow.com3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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$ l# p3 _0 M; D; X' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百香果蟹肉洋蔥沙拉
5 c% D! P- ?) t% x# n, H; _( e$ d! d7 Y+ c【材　 料】5 S+ ^& X9 C% b2 n' K& B  \. a
百香果         2顆
- F( j, T8 x0 c: Q8 ^tvb now,tvbnow,bttvb蟹肉         30公克
6 H4 e- g6 u; ^% g& |$ m/ k- w' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3粒
4 B. B3 l, E9 W! q1 K% u! A. Ros.tvboxnow.com紅甜椒         1/3顆
3 W8 d* r# j# l  c2 T裝飾材料：
/ u; M7 ?, _. H0 N2 C, Q4 ?公仔箱論壇蔥絲         少許
: C" n% L8 v  k9 R4 \* ]9 p, X( a6 I' r
) p* ?* U8 s, \9 l  w+ i公仔箱論壇【調 味 料】. B3 x$ Z/ |: d
白胡椒         1小匙
) w. B+ q7 u, f- H1 f9 z7 m% \6 K鹽         1小匙& f( h; z8 v, |# _
香油         1小匙
0 L2 D5 Z0 P9 |黑糖醬油         1大匙
2 L3 a7 n1 R  p+ t& Sos.tvboxnow.com: ?) U2 E) f* t3 `" a
【做　 法】
4 U, Q3 |, _* c/ r" K' o8 U4 pos.tvboxnow.com1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
9 @0 P- i5 w# a6 x: Z" k2 r9 E8 K2 q2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
6 y* E8 h6 Z# E: pos.tvboxnow.com3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ k, R* s5 D' u% [; q: s4 a
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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5 u8 @- r" G4 d7 P4 [6 k5 B
& _/ T1 _) j2 G. ~% G3 m' _os.tvboxnow.com公仔箱論壇+ _5 r6 s0 ~) j9 t4 Q4 Z! |
雞肉沙拉         ; C9 a+ Q0 K! B; D
【材　 料】
6 u, e0 q- [: ?os.tvboxnow.com雞胸肉         1副公仔箱論壇9 H5 Q/ i" B5 e# K
蘆筍         100公克
- y, m3 ]- F& Y* ~tvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I) I( U" b( f; D4 a5 N9 u
洋蔥         1/4個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R/ q- c5 E/ E  ~
美乃滋         適量
6 g. d% f9 b& _. T; K海苔芝麻         適量tvb now,tvbnow,bttvb7 Z  _; `/ U' {" R

# X! l" o& F9 J4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】, U" ]/ U' p! o* b
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb. Y) ^% W$ e/ o5 q& ^- N) r
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
0 D" Q7 W5 T5 _. u. k3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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. J) U5 H& O, ]  F  B胡椒生牛肉片沙拉公仔箱論壇/ B2 I' F& z6 g/ M
【材　 料】
, E" m+ |  d1 L# @- a9 A8 ]os.tvboxnow.com牛五花肉         200公克
6 r7 _0 l9 p8 V公仔箱論壇山茼蒿         適量os.tvboxnow.com, h2 B: A6 M1 |% J; X% B& u
胡椒生牛肉醃醬：( \* y/ f! M& \  E" j
鹽         1/4小匙公仔箱論壇. R9 Z( [+ F% Z: W! V
蒜片         1大匙
2 H$ S( \  V" T7 r- ]3 |橄欖油         2大匙os.tvboxnow.com" n1 b, ^) f" G+ Y+ e, P
七味粉         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p2 T* S& `3 y$ r% _) j
黑胡椒粒         1/4小匙8 g3 r7 ]; ^+ }/ L  i
9 f$ N; v7 `0 ~3 O: w8 F
【做　 法】
: @' H% o& n$ k& Vos.tvboxnow.com1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
5 T+ v0 _. G5 Y2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
2 z& f& F! ~  `/ e$ T9 o, }3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。os.tvboxnow.com" v+ t" d' D- i3 m2 A& v
4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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( Z  v. Z/ r( |  V* m- M蒔蘿鮭魚沙拉
+ F8 v) S9 e0 j+ q; Q" |# M2 T【材　 料】
8 t$ w" z' y2 B/ l, v1 f公仔箱論壇鮭魚         200公克
3 G+ T& B9 u3 h) O; X* l新鮮蒔蘿         適量
! P6 J" k' t: A* f0 K2 ^公仔箱論壇蒔蘿檸檬醃醬：
3 S  {) `5 L& }' Z& f6 J( C蒜片         1小匙
  o3 F0 ~- t% c  n# W. x/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮蒔蘿末         1小匙os.tvboxnow.com3 X' v. Q- [% G3 c. W
海鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D1 |6 ]" H/ |, O% |$ `/ |
檸檬汁         1大匙- W+ p$ E" c5 C8 v1 _% w/ x5 b
橄欖油         1大匙
+ C" B- a4 o# C3 h% {% f; y8 N3 Atvb now,tvbnow,bttvb
4 j4 ?9 g/ L- k" @- ?. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
8 T' R  s0 \3 s( Y; Q  S+ g1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
% X1 k. f$ g# H) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。9 f& K9 @3 e; X8 |- P2 ~; ?
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
: O& ~9 d4 E( g+ G' V: ~+ Uos.tvboxnow.com4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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公仔箱論壇: R) ]2 ~$ y3 l
tvb now,tvbnow,bttvb" C* F( U+ p1 Y, A% k- m. h
tvb now,tvbnow,bttvb8 F3 D5 X( P0 k( F- K1 `, t
鮮貝酪梨沙拉          
" Z8 |5 v8 A4 Y& q公仔箱論壇【材　 料】+ V( {, E) `/ N3 f
鮮貝         50公克os.tvboxnow.com% |* i- u4 l# L$ ^
酪梨         35公克. H5 H3 W+ B* r
蕃茄         35公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t+ {0 f+ v3 l; @0 R9 k
檸檬         20公克1 v% L; L2 s& h! u8 q0 c6 H  U4 q5 }
洋蔥末         5公克0 o! [4 O# E+ J( e
os.tvboxnow.com4 p4 q4 |# c; p3 ~
【調 味 料】
7 O" B+ F6 `$ Ios.tvboxnow.com橄欖油         5cc
* n$ \! g+ }* |) v. d; Z; s  \5 Q) dos.tvboxnow.com紅酒醋         10ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M; V1 K8 u+ E- o: ^3 q) y) K
糖         5公克
, n6 t6 L4 @5 w4 M; M2 h4 U! Jos.tvboxnow.com鹽         3公克公仔箱論壇  h. o2 o) t1 ]- _8 p
義式香料         2公克
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! E# y5 F! Y  E5 T8 F公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇" A% x- D$ ]1 ]" G( k
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。公仔箱論壇$ w$ c6 p% e9 [4 @) y3 R* {
2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。
( V) `! Z1 n2 E9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a+ J0 e4 w! B3 m9 m  P# w
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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7 L6 Q0 w- a. I" o百匯拌時蔬+ c; M* d) ]) u  K7 o1 A# x" K+ n
【材　 料】公仔箱論壇3 Y% |5 U2 s8 [9 _: x5 H6 d, K
醃燻肉片         30公克
( E7 R" J/ S3 w6 b/ S2 e  z西生菜         50公克6 A5 }7 k, S  ~( L
苜蓿芽         20公克/ B. w* F" x2 j, J' V: m# j/ n
紫高麗菜         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O  d* Z0 o! X8 w, `! i' q
紅甜椒         15公克
6 K* A& q6 n3 [$ J. z. otvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
* h  @7 {# _' Q8 j* f0 R! K3 g( R公仔箱論壇os.tvboxnow.com" E  L1 _& J) |4 ~, N0 S, P
【調 味 料】9 b8 |/ Z- D( K% d3 H5 f
芥末籽醬         1大匙
5 b+ v; u1 j9 H' m# X- X" ]0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G$ b: T4 P9 v! G
細砂糖         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 y/ I7 q, m2 c) x" F* y1 q
橄欖油         1大匙os.tvboxnow.com* ]1 ]; m. D0 p- d, E8 p- m
白酒醋         2小匙. a" `! Z6 T7 w4 V8 e
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【做　 法】
( F& X/ u  L3 {$ ?! u7 \5 P1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 X1 }& k& O0 _1 [8 Q$ y3 y
2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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; s8 [1 x7 y6 v+ l+ K6 M
清涼黃瓜蘋果丁
( G& x4 A  A: a& n3 {# @/ p【材　 料】
* Z$ V" |* A1 `: e& O0 d蘋果         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V- a6 g0 S( w& A7 g2 o; N
蕃茄         140公克
  H$ |; A+ q8 P8 i" E" H小黃瓜         100公克
) a: I' c2 g! x) I8 g& w/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃紅甜椒         80公克
9 |. _; I$ E) z' @; D% a6 D- V公仔箱論壇薄荷葉         5公克
2 ~; o6 f! `8 {3 R# U+ etvb now,tvbnow,bttvb乾培根末         1大匙
/ j8 h" o. Y6 q5 Yos.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 Q3 P9 A4 }: y' W7 {$ B
檸檬汁         2小匙
1 b& M, b! D& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U- |- k1 E- L% M& s' {; R
鹽         1/8小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M# d  a/ l4 c9 |" }* A. a+ U
橄欖油         1大匙os.tvboxnow.com3 A2 r% e! _( c+ R( }

! V+ d% v9 G) Y  ]tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】6 U0 e; z/ A$ o2 \
1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。, k  T* K% @0 A) c5 I. e
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb0 S% d! W8 q' V, ^! m" z
os.tvboxnow.com, I" y3 x1 V( \" v7 Z
【材　 料】
% x, o3 \+ [5 ?: T4 I8 W3 f1 @  v紅蕃茄片         4片
! S' w* C2 Z0 `& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。摩扎瑞拉起司片         4片
1 z& a7 P7 x* s7 B( l% V! h九層塔葉         4片
: i- h, C& L9 d& v5 c* x; M  G8 Q; |; e6 K
【調 味 料】os.tvboxnow.com1 Y( Q: s$ b8 @
青醬         1大匙公仔箱論壇" z- ~( J; w$ V+ q

3 v! k  M4 G5 g5 B" j8 V2 ?' B% Tos.tvboxnow.com【做　 法】
* y5 c5 w0 U  @6 d% c. F  L% n1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。
5 V/ u7 A% f+ m3 R2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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( l& V0 x! r. F凱薩沙拉tvb now,tvbnow,bttvb% I% h& I: z! _2 L& j7 {
【材　 料】
( A2 E$ x6 A; _* v; ]3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔓生菜         1顆
# }7 w! _0 u# L' f; v  }) [# q公仔箱論壇麵包丁         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q$ J  r8 `0 Q
培根碎         3公克7 w  `( Y! g: Z
tvb now,tvbnow,bttvb# E  Q) R( m0 s3 e% ^3 t
【調 味 料】
2 C" _, t/ ], C( \0 o( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱撒醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x2 I2 z" g1 V" ~2 q: @+ V

8 R/ w- `6 j+ B( O- O  Q" ~/ e& c: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
9 Z& f; \( Z: i, o: ~( ~, ?* U( \tvb now,tvbnow,bttvb1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
: }$ m9 n/ t5 |$ M$ w2 m2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。
% U) E) [' t- K; U3 |9 l7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

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優格水蜜桃鮮蝦
0 k" D! D+ k4 c/ E1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇- Z( X! e8 d4 k. x2 e
草蝦         3隻6 v, w! [5 c3 l. L4 G$ Y
水蜜桃丁         30公克5 }7 K0 i; c, {: t1 f2 D" \+ a$ w
原味優格         30公克
8 D, d- ?& }5 E& ]- |& w( ?2 Xos.tvboxnow.com* U* t. I, j6 u0 F3 r9 r8 t
【做　 法】/ I5 ?; f" Y9 g
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 v. l5 Y0 J; l  r
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
! r; @( a3 e/ ^0 u, vos.tvboxnow.com2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

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# V+ ]8 K$ |4 Y: t3 l0 R' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿曼輕飄沙拉7 ^- a, j$ P  I; y8 @0 z% z
【材　 料】
, h4 s, P8 ]% }" G/ H3 @/ b3 ^& Gtvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔         100公克os.tvboxnow.com; u/ x5 ]0 _0 i- }# T. ~% F" R
蘆筍         70公克- e6 {0 b8 {% @- b+ W
紫高麗         55公克tvb now,tvbnow,bttvb8 ?0 g: ?) ?, K3 }3 s4 t
蘿曼         180公克8 p- H3 Q7 c7 q" S; S4 L8 }) L: A
香菜         15公克os.tvboxnow.com6 g" ?0 J( C, l8 I6 j6 q
水煮蛋切片         3片) g7 Z. N# g! y- S
餡料:熟白芝麻         80公克
# U: W8 C6 x* o0 p: `$ p# u細砂糖         10公克
3 p# s' @8 m0 T8 E1 D! X. _2 u+ i) O梅子粉         50公克' h( D$ u3 f( U& C8 f& c
低脂美乃滋         50公克
- @7 ^& r4 R% k% {' [tvb now,tvbnow,bttvb
5 ^+ l& `" G0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】os.tvboxnow.com# ^* n/ M8 W8 Z  g; Y$ Y1 [5 I
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
9 H5 S' F+ U/ _: C$ m2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。$ H! s5 t$ B5 {% t8 d* c
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
$ \  y8 U7 g: w- _; mtvb now,tvbnow,bttvb4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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纖盈巧姿嚐
2 S6 h7 \' \& a2 E3 k0 ?! @tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 I; p& a! t! \/ W2 V. {
紫高麗         35公克
7 y9 P4 B! H# m, r4 Vtvb now,tvbnow,bttvb萵苣         25公克公仔箱論壇% A* ~: J: M9 X4 \' T5 I
石蓮花         3片os.tvboxnow.com. q9 u9 s9 Y# V
皎白荀         80公克tvb now,tvbnow,bttvb, S+ _+ f/ C7 k2 q
雞柳         65公克
% M- b0 b2 c8 v; v& a, S, X! V小黃瓜         3條- b, O: l9 R7 u! L& _
苜宿芽         25公克
9 [$ `2 w  \- X6 X9 D4 T1 w沾醬：
/ k& M( J- U5 v% {7 u$ F原味優格         200公克
8 }2 H; ]" p% r$ _6 \2 c* T公仔箱論壇葡萄乾         55公克
! X# O2 s2 L# o; n) w/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I4 U" W( w# r+ `/ i% m* R$ O/ r
【做　 法】8 L0 o( O; \6 m
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。' ~# n1 n; Y  Y- }  B, h  C
2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
8 B* J: J/ M' R8 y. y公仔箱論壇3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。tvb now,tvbnow,bttvb! `6 r) |! K1 \% d4 `* o" c
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
/ c7 O( p6 P1 ]- m* l+ O4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。