[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

1 p9 m: n+ o2 j. l: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _' C5 M7 x8 H
Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupetvb now,tvbnow,bttvb, `- \7 I9 Y& j

- g" k( S+ s( C2 i) F/ _( Itvb now,tvbnow,bttvb西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb9 P( T6 ]3 J) R
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各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb( K( j. g) K0 V* L/ L9 [
熱騰騰獻上!!!
& Q! G4 a! a. K. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E! z: Y+ o0 N3 X+ o. l
Les Salades  沙拉
* ^$ _2 T+ [* c* h, ]8 \$ Kos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com0 c, P+ ~; }3 a  `+ C- D# g
os.tvboxnow.com; B9 u3 u2 Q# N( R7 W
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三色甜薯沙拉
8 \; p" C( @5 o% q4 M& r4 I8 Xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& _: [. F" \8 r: _5 t3 qtvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色蔬菜         30公克
+ r- `. H! W6 {1 x甜地瓜         20公克
* s6 |4 V5 Y) @% N6 R  |$ jtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com& g" w7 E+ e0 g% X
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ A4 Y  i4 u! A3 u
美乃滋         2大匙公仔箱論壇) q& G7 m& \  C' B& \* \/ q
三島香鬆         1/2小匙os.tvboxnow.com4 d1 z( \' [" A( ^  N& I+ X

1 q4 v1 f6 x% W0 r1 Y7 r公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J) U3 m/ x& t
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
( u7 ]/ B2 l* v' {; o- ^* `. }os.tvboxnow.com2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。公仔箱論壇  f5 B& [6 P7 H! ?; G, _( L' e- r4 O
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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6 g1 b- Q' G6 b6 R: H) \8 o% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬薯泥沙拉
0 b( W: v5 H+ ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
6 p6 j" s4 `6 o) b0 }4 \1 [* pos.tvboxnow.com馬鈴薯         2顆% W0 v( b/ m# x( Q4 W# A1 G
蒜片         2瓣
! W* k$ c" q0 @6 }* ?  P  h  mtvb now,tvbnow,bttvb豬絞肉         100公克
& x) s8 E; i& \7 @. M- U8 ]os.tvboxnow.com洋蔥丁         1顆8 v( q+ L+ n4 e1 x
番茄丁         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S; r8 I6 \! i- V
美生葉         4片os.tvboxnow.com* w, `$ g$ k; Q  Z0 ]3 }& ]$ S' I
) l. W: x! r: u0 C- P- p! _+ V5 S
【調 味 料】
& n) t7 A9 m, s2 T鹽         1茶匙
" I3 c' `& E4 G* p6 v( ~, D) ]tvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         1/4茶匙
$ L! `; G! s0 y: q/ p3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         1大匙
3 R; }$ a$ T- \9 a# {os.tvboxnow.com義式番茄肉醬         3大匙
: u: U: N/ D' |) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T0 _" y4 v; r0 s% o4 l: n8 d- [
【做　 法】
& u1 L+ V! B2 N4 J1.美生菜撕小片，置於盤中。
- R( ]4 |( [' W3 Otvb now,tvbnow,bttvb2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。
6 {* @  a6 l; }& r+ Q( x, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。
1 R7 A3 K# B4 ?3 ^4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。  q. p0 d5 ?0 L" U, Y
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。  |' U/ t8 p1 `% q4 q
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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- |2 Y1 q8 z0 e; q' ^* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
$ A+ n; ^5 v( h: ~  g9 D+ L: E公仔箱論壇小黃瓜         1條os.tvboxnow.com5 E; u6 r9 s% I4 `! I
西式香腸         2條公仔箱論壇3 q3 o% ]4 L7 I% k! y  ~& K
芹菜         1支! @' z6 ^/ ?3 H2 q5 S: X3 }. {
裝飾：
6 y9 x% m* m7 U7 f# D辣椒絲         少許
2 L/ e5 }% }4 Z7 y
. j8 h9 U/ \# d' Rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
! ^* t- f9 P& W+ |7 K) ?  pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西式香料         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N: Z" A5 }# q* W
橄欖油         50㏄
3 f9 ^; _( f" A* a9 Z$ B黑胡椒粉         1小匙% N3 M# |( r6 p8 N+ f2 E5 C  X
鹽         1小匙
  ^/ S0 ]& K' a2 X7 v, {& rtvb now,tvbnow,bttvb) J4 A  h0 E( F9 T5 l( b" e# m* N& i
【做　 法】
' ]5 p! ?' G; V. M( _2 s) ~' D公仔箱論壇1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。
$ p- R; l6 |; P- K5 m  PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。( t, c0 m% i6 ~" r7 H. |" t" }) a7 s% i
3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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: _, m8 y: h* i$ t$ s  X% Z! @tvb now,tvbnow,bttvb百香果蟹肉洋蔥沙拉公仔箱論壇% O: p: Q! Q4 j/ h6 T
【材　 料】os.tvboxnow.com4 _: w2 M' r' k& @% U
百香果         2顆
% a' ~3 l% ?6 s! Ttvb now,tvbnow,bttvb蟹肉         30公克
  i- M- _' X3 \tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒
# l1 N! p$ U9 h+ |os.tvboxnow.com紅甜椒         1/3顆
( M) ^+ u: _3 g9 L) s0 E: S: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。裝飾材料：1 C: M& v3 E( U. I
蔥絲         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  k; C3 |8 ?, g! o
公仔箱論壇4 f8 [, f) j* W4 L3 M0 q, {
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; C$ K9 M0 c8 Y4 h
白胡椒         1小匙
2 o; p. Z6 i( }tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙公仔箱論壇, c$ Z8 [0 f' T8 T  I
香油         1小匙
) ?1 {4 m  E5 u! Xtvb now,tvbnow,bttvb黑糖醬油         1大匙
# k3 C& B6 q* x# R1 h% R  Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u3 g* T4 `: r9 c' T2 a
【做　 法】. c* m4 M3 ], ^# {
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
0 }( {" T. S8 H- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
( `/ H+ C0 \% w; T) Q- g公仔箱論壇3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
2 v& ?# M& m. h2 \: F( @4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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6 k; w; T- |# H2 X3 Oos.tvboxnow.com! S  `$ U' @- p( Z- N) B

5 q/ e2 G* @6 o% q/ Z6 H: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉沙拉         TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P# f' [" x3 g* e" R' A' A
【材　 料】
- X. c$ @) V+ J# ?0 ]( r* @tvb now,tvbnow,bttvb雞胸肉         1副
; y. m% r6 [9 w; s$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         100公克
& N$ J: m3 Z2 {: w1 w7 ]- Y紅蘿蔔         80公克公仔箱論壇1 X3 g' i+ b4 P) T. w
洋蔥         1/4個
/ A6 D2 W8 P6 V5 ^4 [- ~# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb+ l) g  I. k0 T8 z
海苔芝麻         適量公仔箱論壇3 u4 f4 l- ?1 H( M+ s
os.tvboxnow.com& s. k$ M0 M: c5 {. E+ ^
【做　 法】
0 X* v# G0 ^' B$ D0 d$ @% p1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。7 y6 R9 |( m0 H2 j
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
7 t7 ~; r% [% {7 U7 t$ V- q$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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4 K3 b! J% p$ f( |os.tvboxnow.com胡椒生牛肉片沙拉: t) Q3 \2 H- z  I
【材　 料】
! \6 P' X! O$ E牛五花肉         200公克
$ Q: R% }* i( G: o" e& ~, w公仔箱論壇山茼蒿         適量os.tvboxnow.com+ ]( W& ]# ^; O
胡椒生牛肉醃醬：
4 a6 C# V: ^; V0 z$ Fos.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
& a5 Q! N" {- Y2 @  N; g; n8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         1大匙
+ L& z, B+ G5 q9 ltvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         2大匙公仔箱論壇* ~1 w; e' |0 ?! X
七味粉         1/4小匙$ {. J# t* N- O3 n8 i) ^- t- C
黑胡椒粒         1/4小匙公仔箱論壇3 b# f0 d2 {4 U" a

% e! s5 V$ {. \9 c5 C3 [【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  ^8 N& D; e, _, O3 G5 Q3 z
1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。+ X. |# ?! _6 b* H* X  v6 Z
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m. Y7 Q* c7 A3 {% R
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。4 m+ z" Z) M2 O
4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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蒔蘿鮭魚沙拉os.tvboxnow.com& E  ?5 f2 r, ^& D5 p. V  q  }7 X
【材　 料】
) c" w) y3 F" z1 Q! h, F  k' U公仔箱論壇鮭魚         200公克
0 g2 I9 _6 p- Q1 l% G0 Dos.tvboxnow.com新鮮蒔蘿         適量
! K2 @+ |  _9 g4 v3 o5 `os.tvboxnow.com蒔蘿檸檬醃醬：
$ D0 `  C; N- L* Z: d2 `* {蒜片         1小匙
' |: _" i. |; X9 E# [2 Q# B  h9 G5 G新鮮蒔蘿末         1小匙os.tvboxnow.com1 G: g) Y' {# ]
海鹽         1/2小匙
: X5 m* Z8 u. S" Q0 jos.tvboxnow.com檸檬汁         1大匙2 k4 w+ ]  [1 l0 F% `: D) T; J6 _
橄欖油         1大匙
9 Z$ b7 X3 e! y. S* l, ktvb now,tvbnow,bttvb$ K7 k- J" g/ t6 Q# d! s
【做　 法】& d. G& T8 o- _5 v
1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
( v, h+ @; u, f/ ~2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 V( @/ M3 \1 ]( I3 Q! d
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
# l" S6 V3 Y. y- b. g1 g* utvb now,tvbnow,bttvb4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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  U9 O3 f3 ?: t2 ?4 j" X* y' E- U公仔箱論壇' a; S3 C) `  u( L+ v
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鮮貝酪梨沙拉          
! d" f5 ~4 z% U( W, n4 [1 oos.tvboxnow.com【材　 料】
" T# @* a$ y6 ~+ a/ Z; G; S公仔箱論壇鮮貝         50公克
2 s6 P) y( B0 R! L公仔箱論壇酪梨         35公克
- F/ A3 V, @. P$ S. f- H; P& m% O" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         35公克2 n- v4 c" e7 h: K! d! A
檸檬         20公克
5 }) G2 M" l1 C- u6 ?/ ]洋蔥末         5公克
6 A+ f* G/ |4 Q% z# i- P9 S
/ l2 F# K' z9 q7 ~3 Z$ X+ {【調 味 料】
& G% {" t$ S$ z0 O% J0 n7 z公仔箱論壇橄欖油         5cc
" }0 x, m* [- ~. }. `9 i4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅酒醋         10cc
1 r. x/ ]+ f3 u/ c8 S) x3 E4 r糖         5公克tvb now,tvbnow,bttvb0 H' e/ h, X  C, p; h! s7 T; V
鹽         3公克
+ R) @# W  g+ k* Q' C  p; h; Los.tvboxnow.com義式香料         2公克tvb now,tvbnow,bttvb* H0 M/ v' M; Y9 P$ w/ e0 ?% P8 y

. B) D; c4 \, }  ?% u  _公仔箱論壇【做　 法】
5 w% R4 s3 b2 ]) p& }7 x1 |1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
2 g1 A7 O1 y6 \. u, h公仔箱論壇2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。
6 r) R* g; O. u/ D5 t3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?2 C9 g* l+ B% r" d! y3 c2 g
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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5 Y3 _3 D3 _# \7 G" U4 |! i: ctvb now,tvbnow,bttvb百匯拌時蔬os.tvboxnow.com$ X# A. }+ U6 N% ~- @% y) V
【材　 料】
: @( o& b7 X8 N' N$ ctvb now,tvbnow,bttvb醃燻肉片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X* M, S2 B* }* d
西生菜         50公克
; P4 O$ {6 E, K6 b( w  ltvb now,tvbnow,bttvb苜蓿芽         20公克
3 F2 ~# F( H4 d紫高麗菜         15公克os.tvboxnow.com8 J# g/ k4 p6 X& A, B! h/ D1 [
紅甜椒         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E/ W' C8 ]  n/ J9 M
洋蔥末         20公克3 I8 c- K; {  c# @, b3 O, H2 |) m
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【調 味 料】os.tvboxnow.com8 S# ^7 N6 T1 ~6 j+ z3 \/ d# x
芥末籽醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r9 G/ o: l) F9 w; p- z6 U
鹽         1/8小匙- v" d/ R, u# X4 Q* c
細砂糖         1小匙
5 E+ w8 G- ?  X6 [) C( V橄欖油         1大匙3 }8 G$ D$ C1 b* t
白酒醋         2小匙1 E9 n* v: ?0 T: u. R

! c" z! s" ^* q1 x1 |) I( z0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
$ P, p2 {6 Y% D# @- j公仔箱論壇1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。os.tvboxnow.com1 _- k+ z/ x; A% y! `( ]+ R7 ~# k
2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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: U8 [4 k2 o  N. {6 F清涼黃瓜蘋果丁
( E+ L0 ?- u4 n) u: Y; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E" R! i" ]/ u1 j4 Q6 s$ s
蘋果         120公克
0 ^6 I2 R+ T( J) I蕃茄         140公克0 M# d' R0 ?" o' J* \' `- ~
小黃瓜         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W' Y/ O  Y1 i0 [/ a7 h0 u
黃紅甜椒         80公克
( F7 h/ L+ U7 g薄荷葉         5公克os.tvboxnow.com7 P6 G  u, h7 \8 \% q" K
乾培根末         1大匙
& t- L" \) a  Z- I2 `公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J$ k- l% i+ {4 p
檸檬汁         2小匙公仔箱論壇* ?/ p9 A) A" h! G+ {+ m+ I
細砂糖         2小匙6 }6 n0 h, _1 {; `8 \9 j* d; _
鹽         1/8小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A2 v( p, h. T; U% D6 _" q" l
橄欖油         1大匙公仔箱論壇! z& N: O4 e& a9 Z: {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H! y0 e: d) J% x- V% S! G. g1 g1 [
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  p( b% r2 D; {1 b1 q8 G' l! ~
1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。9 I4 R" h4 Z9 R! g4 s/ A( w
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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os.tvboxnow.com6 I+ t6 H. S; U  R

: `- Z4 B  ~( \+ x4 G7 xos.tvboxnow.com【材　 料】; S# g0 {2 y& c9 x5 u
紅蕃茄片         4片os.tvboxnow.com; B# G% \: Y* P# |: ^
摩扎瑞拉起司片         4片
3 T' s. e* u8 P) m! a九層塔葉         4片
$ u* Q2 o0 Y  y3 v* P8 A
" d' c. p4 P! U4 Q9 I$ Oos.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e; X. F3 W6 E8 w2 q; z* d
青醬         1大匙公仔箱論壇4 F4 G! X3 l6 Q

( `3 ~+ a' B: Y  g9 I' v2 Z2 o3 {os.tvboxnow.com【做　 法】
( y% z& x& T# G5 _9 h; _) d% {- m7 C0 F1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J: E$ c* k0 ^$ P3 a4 `7 ]
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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公仔箱論壇$ u' d  {; u( f7 R& I
凱薩沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f9 Q. i4 f5 t* f! E+ d4 p
【材　 料】
- H! w  X, ~; |: J# {蘿蔓生菜         1顆os.tvboxnow.com: d9 R; L& n  A& @7 w
麵包丁         5公克
3 A; H& o' d; J# _培根碎         3公克公仔箱論壇6 W  h* Y' g/ o
公仔箱論壇  m% p; o8 j" `/ I# T9 Y
【調 味 料】9 b3 F7 C; Q( h& h2 K6 v
凱撒醬         2大匙7 y0 o: b3 H9 X( [* P8 p, v

  |6 @0 `; B2 ?; E3 V4 n% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇! [& j. K; k1 u0 x- D& J- O  x1 V4 y
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n/ n  D( ?2 i: L
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。os.tvboxnow.com- r$ v1 G& v7 l; s+ ~1 A
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

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優格水蜜桃鮮蝦tvb now,tvbnow,bttvb4 w( \3 l( ^9 j6 P  t6 n+ o! S
【材　 料】
& `+ T8 l8 E" _( d草蝦         3隻tvb now,tvbnow,bttvb& b- B1 L) Z2 f* l2 R
水蜜桃丁         30公克
. p( z: s7 E' I0 btvb now,tvbnow,bttvb原味優格         30公克7 I7 u2 o9 y/ |( s: Q
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【做　 法】
" w' Y: b& s/ |/ w2 `6 _/ atvb now,tvbnow,bttvb1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。os.tvboxnow.com8 e' l  W6 U! u3 ]
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。os.tvboxnow.com+ A! U! r1 d% g- Z- F6 e$ C
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

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蘿曼輕飄沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^9 a' f4 @( Y: d
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e" Q, M' y( G
胡蘿蔔         100公克
* h( d. x3 G0 D5 Xtvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         70公克tvb now,tvbnow,bttvb; K7 V# g8 s) y, O+ ]  h" E
紫高麗         55公克
6 I* U% K) d& ~$ n2 g$ w' X蘿曼         180公克
, b4 T9 o" [7 O0 Z# @! _$ o公仔箱論壇香菜         15公克
7 j( U2 h4 L& T+ Los.tvboxnow.com水煮蛋切片         3片tvb now,tvbnow,bttvb+ e: f/ n: m" N. \3 b: |
餡料:熟白芝麻         80公克
% x" _+ l2 r$ S: U細砂糖         10公克
9 ~+ ?9 u  X0 w) S梅子粉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb! r0 ^/ I+ P1 w, \% Z$ c: p& |! `% Q
低脂美乃滋         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v% T& V& f9 g7 t

3 D1 M6 V6 {& O+ b9 j7 T【做　 法】
2 y2 U" D$ K; |0 z2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
2 u& y" S$ M7 F( X: u2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。# K5 [7 k# S& p
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。  [) f3 `' J) X
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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& w/ y0 l, |& v0 T; r  V3 P4 l纖盈巧姿嚐
7 ~2 `+ e, l( E7 I% o: w$ G8 Hos.tvboxnow.com【材　 料】
7 ?  r* E- _; p5 L. O! }紫高麗         35公克+ b$ }" z2 Z. T2 w
萵苣         25公克
5 ~9 D- R8 A( S; Q, k石蓮花         3片( h9 z0 N( E: ^- u1 l6 \7 t3 l4 k, w
皎白荀         80公克公仔箱論壇# X! t* K  o" ~! X8 a. y' s0 Z+ G
雞柳         65公克9 g* I2 @  G  ^6 y4 i; H! O
小黃瓜         3條tvb now,tvbnow,bttvb0 v- t1 }. i! c' @( P, e" s8 S
苜宿芽         25公克
1 m- ~( u1 _/ F% E' R沾醬：( N/ T* g) B/ Q) p
原味優格         200公克公仔箱論壇# P6 V0 f4 d  v& N3 _5 j# }+ V. Q
葡萄乾         55公克
1 I. H+ b+ t9 ~" o* utvb now,tvbnow,bttvb4 e+ Z1 c" o8 K* h: L( R
【做　 法】os.tvboxnow.com4 @0 D$ h# g3 ~) ~, g/ \
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。os.tvboxnow.com8 d& i! a: R7 x: E
2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
; n1 P+ P3 W8 D5 g5 R$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。
1 ~) ~* G! }  ^& x$ R7 h7 X) n4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。公仔箱論壇) R2 t* Q% O5 n* D9 F  I
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。