[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

2 l5 d. A. e' R公仔箱論壇
/ W6 E- h) c! Xos.tvboxnow.comPlat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
. E, i6 ]) C( ^6 z8 y8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; T; R+ R7 \( l  ]- w5 {公仔箱論壇西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
9 t, ^# {: l9 G. `" Y9 T) Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k; @$ I; Q( u( ?: ?( x* t8 P
各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
1 z# {/ e  ]  c8 {3 H( Y: ~" Xos.tvboxnow.com 熱騰騰獻上!!!
$ j2 I8 p9 ?- e2 l公仔箱論壇公仔箱論壇  L) r" I2 \2 Q! b# V- |
Les Salades  沙拉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c+ D) p3 s: B. ?- Q
tvb now,tvbnow,bttvb; L, \/ t# c3 }' |1 Z* g5 b

' b9 P( g" R' G
- A1 O6 s3 X+ J- o3 d9 Ktvb now,tvbnow,bttvb三色甜薯沙拉# `& j. i% Y7 k" e! c- z
【材　 料】公仔箱論壇% s5 R% j2 D# M5 n" V0 L$ ]
冷凍三色蔬菜         30公克
# s9 d3 Y: V  z; J' {. @$ P公仔箱論壇甜地瓜         20公克os.tvboxnow.com4 s" V: s- \5 b* B" q$ y9 M
/ b6 F, R9 S# E( t6 ?
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. v; s/ \) W" |- a0 g
美乃滋         2大匙公仔箱論壇, \& C, u4 i* _
三島香鬆         1/2小匙os.tvboxnow.com# A: D) q1 b/ m1 q$ n' Y  q/ ]* V

( G3 [; Z+ g2 M/ a. Q$ ]os.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇" U7 A- z9 U2 T/ X  i7 _2 \
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。公仔箱論壇. z$ L6 f( |2 ^- V7 Q2 V/ Z7 o# U
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
2 W* [/ ~8 w: l8 z7 d7 r3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

os.tvboxnow.com. n+ V1 n: o2 U, N5 P* u* G5 V
肉醬薯泥沙拉tvb now,tvbnow,bttvb$ w) d. x" C. m8 O* w
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?" B# Y1 k% o/ f3 m# U; T; K
馬鈴薯         2顆* I; {5 w& L: N4 \  p2 _
蒜片         2瓣公仔箱論壇3 U6 s: M9 A- \! a+ P. [& o
豬絞肉         100公克
+ N" q/ p; X6 X2 [2 w洋蔥丁         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \* g& X2 v5 F6 z$ ^* Q
番茄丁         1顆
4 K3 {" v- G: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生葉         4片
+ o4 j) S  r5 S* R4 b* u% Fos.tvboxnow.com
  Y) l+ o" m  L8 J' A. V. g2 ?- ?tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
! c6 p8 [3 J- b, [tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1茶匙
- [1 m6 j& {8 J; @黑胡椒         1/4茶匙. o1 j- D; T& N
奶油         1大匙
0 x" d  D. ^+ ^7 h1 [9 z9 \! B義式番茄肉醬         3大匙
3 ^* p9 K& L* M. ~. ios.tvboxnow.comos.tvboxnow.com/ v4 g2 q* B! g  |  m; x  ^8 G$ Z
【做　 法】$ t5 t( K) f) T9 o: m& u0 [
1.美生菜撕小片，置於盤中。公仔箱論壇3 |8 r* R5 C) W$ c& [# w$ z
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。
2 C( J. v0 R8 {3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。& [2 j* E( A- w4 c" |
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
4 Y" M7 n) T7 a# q5 v公仔箱論壇5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。os.tvboxnow.com% G  B6 l! i. E& T
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D0 Z4 ?1 E+ r2 t- b8 ?0 K
os.tvboxnow.com/ Y  U1 ?* J0 e: D
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! j8 Z2 X/ d( \& t0 j' y: r
小黃瓜         1條os.tvboxnow.com3 ~+ J. s& V' |/ z& m, K# H6 \
西式香腸         2條
4 l0 V9 F+ k+ m& |芹菜         1支
9 W  g5 r: @" u& P; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。裝飾：
. [. V% H( q  x4 j) n2 T# H! k公仔箱論壇辣椒絲         少許
8 A0 f- t! ~, W, Y. Jos.tvboxnow.com+ G. a3 H) }4 p9 g/ x, w7 r
【調 味 料】
# ^3 C9 ~& f. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西式香料         1小匙os.tvboxnow.com6 U2 G) R# B0 H
橄欖油         50㏄
1 M7 E& E+ s8 K+ W! F% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1小匙
4 l. D! K! U* t: X9 dtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙
, ^9 E) B' I4 V: s. X5 v9 s公仔箱論壇) n8 [+ E5 I$ V0 a
【做　 法】
( H6 B/ ]( h2 r) e  u9 |/ |1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。
! m  i" C! r( F2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
3 [; [. J8 [! Y6 s4 F公仔箱論壇3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

BeiDouChef

9 z2 V/ b- p1 V. @  ytvb now,tvbnow,bttvb百香果蟹肉洋蔥沙拉os.tvboxnow.com/ U7 g* L" p/ q8 W$ U; R
【材　 料】
7 l8 s& e9 v/ e0 T- o. O  O) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百香果         2顆
- o: O0 C( I" Q8 G9 jos.tvboxnow.com蟹肉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v/ E! D# w" G, @. U! {; Z
洋蔥         1/3粒
' m3 }# M# W! g公仔箱論壇紅甜椒         1/3顆) ~; q: n9 p# n. N7 e
裝飾材料：
/ V# ?6 E9 h; u, X2 T9 Pos.tvboxnow.com蔥絲         少許
6 H' [: P! M: qos.tvboxnow.com
1 k& a0 S& L# gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
/ U/ x, D4 ^9 r白胡椒         1小匙
: f; \$ ?$ `7 G4 p$ L" D  I, A鹽         1小匙
# P" e3 o. h4 y4 U4 J) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙* T) f+ B' t& g; ]
黑糖醬油         1大匙os.tvboxnow.com6 I2 E; U' X- D  w8 x/ g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W; ~# T& q0 M! S1 k
【做　 法】
, p  a( T+ N3 A2 s3 ^/ L# o! f4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
5 m' W+ B3 P; P2 j7 M% _  M公仔箱論壇2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。公仔箱論壇0 t4 H% ]1 F4 t, f. ^" ?6 m
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。7 L/ G# `8 _  R
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

BeiDouChef

$ ^; Y/ D, [, c" {; B) h' o  E
公仔箱論壇, h1 @& B6 \- t) F0 |. Z
公仔箱論壇6 f; p& ]/ }1 z
雞肉沙拉         
2 W& m/ f/ a; Q! t3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
2 S, }! J/ K  ]8 X; W0 y/ e! {) C7 I雞胸肉         1副3 s3 l7 ^3 f* g
蘆筍         100公克) g& [9 L/ z5 L1 Q4 k, {! ~
紅蘿蔔         80公克/ ]$ q! g( Z( J' t
洋蔥         1/4個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D- V/ y. D% f% B
美乃滋         適量, |$ N2 a  m* C4 t
海苔芝麻         適量
5 m& Y: c2 O/ a+ ttvb now,tvbnow,bttvb
( ^  @2 r7 p$ z* |) _3 O【做　 法】os.tvboxnow.com/ O* q! y. T& ]- S3 Y4 n- Y/ Q7 e5 R
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
/ m; Z8 G9 A1 d( l' s2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。" L4 k* ?7 b( q6 N! c! @
3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

BeiDouChef

1 ]$ K0 \. D( p. y* m1 q" G, g* }7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒生牛肉片沙拉
2 U: U) C; n; f1 |+ e( v0 i【材　 料】os.tvboxnow.com, c2 t5 j3 Z" [+ R6 U
牛五花肉         200公克
6 l! X( @2 o+ [$ r& E公仔箱論壇山茼蒿         適量' N& y8 p5 G: K' {+ i6 H/ F4 ]# S& O
胡椒生牛肉醃醬：
) L% l, |: x2 P; _; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
0 i4 m9 g9 a, v4 P: e8 \+ hos.tvboxnow.com蒜片         1大匙os.tvboxnow.com1 |2 D* I$ z7 U) _
橄欖油         2大匙
* R0 D1 N/ G6 K) e  o七味粉         1/4小匙
' R, [& S: |- k, m" J7 `7 Q$ W. [& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粒         1/4小匙
* l9 ~/ T2 y# D. y& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 D: _9 }. L, p9 Q5 Y9 t公仔箱論壇【做　 法】2 @' U1 o2 K2 {3 e1 x0 C% ^
1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。公仔箱論壇2 I) K4 @, v+ c1 d- p3 |
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
; v& V3 ?# `4 b* E  X, u, K公仔箱論壇3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
9 a# q9 d8 g/ V2 k  dos.tvboxnow.com4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

BeiDouChef

9 b) f$ V5 n& Q蒔蘿鮭魚沙拉
+ G8 [- P" j5 g3 ?os.tvboxnow.com【材　 料】os.tvboxnow.com! A0 D" n/ ^# m" ~
鮭魚         200公克
; @' E+ G+ K: z/ C, o3 ~5 t; U$ ctvb now,tvbnow,bttvb新鮮蒔蘿         適量
) j. P6 K; U" J9 G( t# C! z6 \- d蒔蘿檸檬醃醬：
7 y4 K+ T, E  J; j/ q% Atvb now,tvbnow,bttvb蒜片         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 h( L& q; R6 o6 }, h- A
新鮮蒔蘿末         1小匙公仔箱論壇# g& o$ G6 z/ S8 V8 f
海鹽         1/2小匙5 i) Z: R! s- Q9 M  i7 q& z
檸檬汁         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |7 P* P7 M9 o9 A, v+ F
橄欖油         1大匙os.tvboxnow.com- d' N3 i, y3 |
公仔箱論壇% ]8 B6 b- y' C* {) E5 R6 u' g
【做　 法】
" R# Y3 [3 h) Ytvb now,tvbnow,bttvb1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。! f: ^/ U3 v. a! [
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。
+ p( `$ I& C5 o- m; m. T3 Ltvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。公仔箱論壇! I$ d" ]: V# \7 h
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

BeiDouChef

  ^# Y1 h7 D% W) x! w% V公仔箱論壇
, D9 |5 w. V' S+ b7 R% s. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q4 Q0 O. f7 W
鮮貝酪梨沙拉          
" v5 w: ]/ m: R  o/ }& d# K【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t6 [/ R. W9 V, Q
鮮貝         50公克7 b% a; O+ h9 U: D5 r
酪梨         35公克
2 x7 ]! V/ }7 y& u2 f/ i# mtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         35公克6 s7 m/ S6 [! N7 n/ C3 |
檸檬         20公克( E2 `' }5 j" L1 b) D6 z" z
洋蔥末         5公克4 t* `, k" a# C7 X! ~% x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h9 i- R& s' K- X/ H
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j/ K. ^4 @1 m  [
橄欖油         5cctvb now,tvbnow,bttvb8 n5 @2 l3 r9 L+ {8 O' w
紅酒醋         10cctvb now,tvbnow,bttvb3 B$ e4 W  x  |% r
糖         5公克
# a, K2 r/ H/ \/ E7 U/ {鹽         3公克
& h) D" Q+ [9 v$ {9 e5 f義式香料         2公克
! D/ o7 I* |& v) q2 q
; i, W% T8 P( @+ y: Gos.tvboxnow.com【做　 法】
! i7 r5 @# k* |7 {: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。os.tvboxnow.com- b& ^6 x2 ~4 c$ A9 o
2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。3 ~$ l  r' d3 {
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。! [' n. H" u4 t* n. c' `
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

BeiDouChef

: s1 G( v, Z8 m% v0 q百匯拌時蔬tvb now,tvbnow,bttvb7 o) @; h( }% j
【材　 料】/ o/ P. ^4 z! Z7 ^% Z9 H
醃燻肉片         30公克
" G0 L+ i4 k1 Ntvb now,tvbnow,bttvb西生菜         50公克
2 U) u& Y) G$ D  z; Ztvb now,tvbnow,bttvb苜蓿芽         20公克
' H) g0 F2 g0 p' }! O$ J, K; T公仔箱論壇紫高麗菜         15公克
) j6 x5 Q1 F' |& Q紅甜椒         15公克tvb now,tvbnow,bttvb$ F; Z! ?/ A5 c. h+ \4 [
洋蔥末         20公克
7 q& P. B/ e5 ]% u+ T6 q公仔箱論壇
4 N8 X+ o% [7 f8 u' @os.tvboxnow.com【調 味 料】
8 M3 S. u5 W$ W; [+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥末籽醬         1大匙os.tvboxnow.com! l6 q  ^: V* d% C; B
鹽         1/8小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L2 Y6 O8 W% O
細砂糖         1小匙
/ i: Y) S( w1 L$ @5 t/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙
/ K& D# W% K8 g  d公仔箱論壇白酒醋         2小匙
) N) A5 O1 _! |: E$ w1 z. u9 r2 J8 B7 Vos.tvboxnow.com
5 c' G# F$ }3 @% v' x- W8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
" z5 N, E4 t' a  {0 s1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G9 K$ L- r: E( a- C+ D# V
2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

BeiDouChef

; L5 T6 N, D! b* H) I4 f. gtvb now,tvbnow,bttvb清涼黃瓜蘋果丁
) G" F/ d- s8 F7 H* P1 L【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 |& n! D& n( W
蘋果         120公克os.tvboxnow.com" _" f0 ]; C) l/ \" r
蕃茄         140公克
: [6 g. p3 q! B2 F* s' O6 M. `$ C公仔箱論壇小黃瓜         100公克" x" W" C( y2 D/ N) s3 q' Q9 N
黃紅甜椒         80公克
. b& G9 Q6 G  h5 H( V) O薄荷葉         5公克公仔箱論壇/ h# }) p) i2 I$ T5 N% o3 k+ K
乾培根末         1大匙
- b) n% Q. D: |5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇% e9 _' A: |: i1 j  H1 P
檸檬汁         2小匙
9 ^6 `$ Z5 ~% |) |9 f  ?tvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E5 C# k7 B3 I3 ^" ]0 }3 N- A
鹽         1/8小匙; G, R3 V0 X6 U* D( \" L8 S1 ^
橄欖油         1大匙os.tvboxnow.com3 K' g8 V7 R4 v: `9 p1 O) ]/ g
tvb now,tvbnow,bttvb1 V+ U7 {5 [. F, H9 u
【做　 法】
* g$ X0 T9 j! u" ?# p8 x" {$ b8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
; S/ ^7 e, M- A3 p' w5 E$ L+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

  ]/ ?/ y2 {1 M; a2 }tvb now,tvbnow,bttvb( o' u' j# U( O* H
【材　 料】
. A0 e* l+ U2 R" F: W紅蕃茄片         4片os.tvboxnow.com) n$ z) X! q9 L
摩扎瑞拉起司片         4片
% q$ D1 o5 T$ X+ A公仔箱論壇九層塔葉         4片tvb now,tvbnow,bttvb# i! q) c$ v& Z& a3 Q0 @' C

* v. _& S0 y# i: S: j. Ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】) C4 p6 y6 v( Q
青醬         1大匙
8 E7 o& ~+ D9 L' W
% y& q4 K9 M$ g1 j【做　 法】
4 d& V+ O! Q+ F: q8 B  G8 f8 Gtvb now,tvbnow,bttvb1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。公仔箱論壇. ~2 {1 Y$ |: e/ T
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

BeiDouChef

: b" M) T6 m  X9 P/ S凱薩沙拉
3 U% X6 a+ _. a( K+ Z3 u公仔箱論壇【材　 料】
( F$ a5 _! ?+ S5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔓生菜         1顆9 }, P8 D( N) _$ I5 p; Z1 b
麵包丁         5公克公仔箱論壇: Q' g9 g4 p' }! E
培根碎         3公克8 D, u0 Y; x4 U( w, q! s0 U
os.tvboxnow.com. c& Z$ s- z* }3 Q8 {" ?! m$ \1 _8 w
【調 味 料】
" f( y- F/ ?7 \# b+ O. J2 K4 Q: H凱撒醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb5 y8 L. k  u6 n% l
" \& h  L9 R9 D! ?
【做　 法】os.tvboxnow.com1 M  Z  C2 s7 p' {. l; ~- R: q$ Z# c( Z
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
3 K! z% W) G+ V( U. W( J1 F. rtvb now,tvbnow,bttvb2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^0 r+ x' h% A  L2 W- r
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇# a" P. W8 b0 r* E& j6 I3 @0 v
優格水蜜桃鮮蝦公仔箱論壇3 `; K+ o( d1 e- y9 u# w  L; Q
【材　 料】公仔箱論壇$ p( `3 x4 B# [( g4 D( }( k
草蝦         3隻
/ F, G. C9 G  M7 i2 Ctvb now,tvbnow,bttvb水蜜桃丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  h# A* g9 M# F+ J# V
原味優格         30公克
1 h6 F$ `. \& F, b' d7 vos.tvboxnow.com3 o/ e* c  z# k) v& I1 i
【做　 法】; g0 Q+ X2 q! w( j8 v% C
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。公仔箱論壇6 K! U6 j  r8 f( F
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n6 c9 g( b1 k% Y& L# i
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]  E3 P9 d" Z# ^
蘿曼輕飄沙拉
1 E+ l" c5 |6 o1 w" z) C6 E# p4 Atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
6 E$ Q- Y7 m( J9 B; a. }  d( F: _胡蘿蔔         100公克
2 ]) K# Y1 z) _) D$ E  `6 p9 ]2 t公仔箱論壇蘆筍         70公克
9 i+ }5 k' H) J/ Y紫高麗         55公克% O0 ^2 p& M& S$ X5 j6 b, W
蘿曼         180公克os.tvboxnow.com# m5 @3 v( X' Z% v* j7 Q
香菜         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F+ i: j# U  A2 j
水煮蛋切片         3片+ Y! J- b3 [. m; y& s' r5 Z
餡料:熟白芝麻         80公克
6 ~# m2 R& T  a6 c* [tvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         10公克
8 g2 [9 L  s- Y( xtvb now,tvbnow,bttvb梅子粉         50公克
& E5 V2 W  c6 B+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低脂美乃滋         50公克
# F- [7 I; d5 c" M6 r+ l+ c. f
4 H& _. I$ ]9 a% }6 {【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E, N: C' q# F0 ?5 q1 C  _
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。公仔箱論壇' M! E# A' o/ k% ]; `" W! m
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。公仔箱論壇" B* n% Q/ M" \6 E% l
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
) _8 `7 {- x4 r% i( S! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

2 D) w4 `  o+ ~: r& Q5 E公仔箱論壇纖盈巧姿嚐4 U4 y/ X$ o2 T& L  I; u" B: w
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y5 q6 g' c. I. M
紫高麗         35公克+ s/ I2 o" _2 F
萵苣         25公克tvb now,tvbnow,bttvb1 K9 b+ a* F& a) }4 ~
石蓮花         3片* j4 j0 Y$ c" z. |. r2 X- O
皎白荀         80公克公仔箱論壇7 K$ Q4 C* h9 ^8 h3 x
雞柳         65公克公仔箱論壇- s0 _9 B& |3 b7 U5 U  ]
小黃瓜         3條; O% u3 I5 Y! b, l
苜宿芽         25公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S0 n* Y4 ^  G0 ?& Z6 v( o: Q
沾醬：
9 u( q( i7 B0 s9 @9 V- V5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原味優格         200公克tvb now,tvbnow,bttvb+ j1 [/ F* F: T7 m8 s' h8 S
葡萄乾         55公克os.tvboxnow.com( D+ z5 X  R1 G% `4 P) y7 Y/ x- z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z- P( n1 B" K
【做　 法】公仔箱論壇2 T2 E" n( m5 G* Z/ Q0 r
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
/ I( W) w0 m5 N% n) G公仔箱論壇2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
$ w5 C- n' s/ d* ?" h- P. Gos.tvboxnow.com3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。os.tvboxnow.com! }4 `+ I) c2 v1 K* e; L' S
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。$ @. \) f& b/ e3 @- g
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。