[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

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, f3 M1 K- Y5 M) f, F3 u- \! V6 {Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
7 A$ B2 G& @- a  rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x) o9 W+ t9 N4 q7 k9 z
西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全% Q# |/ g7 {2 y) T2 G. A! `+ m

5 {/ r+ V7 {; Z各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb) p' }% X9 ~" u. d6 ^
熱騰騰獻上!!! os.tvboxnow.com2 o- [6 S8 I8 t9 i6 M

8 Q( w. z: C0 d& tLes Salades  沙拉
) ]! Z7 H3 C6 C& E: j( J4 e7 R7 I8 L: M9 H' I2 |2 A

7 d: M% l& h% }0 @3 L公仔箱論壇
; B) @% D( G0 {8 P公仔箱論壇三色甜薯沙拉
, [8 I0 M% _6 F3 y! i公仔箱論壇【材　 料】
2 `" L1 v6 p' p# c2 S3 \3 }- y9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍三色蔬菜         30公克os.tvboxnow.com* V3 G  Y& H6 S5 a8 j2 ~. ?0 s
甜地瓜         20公克
% z+ H; P. ^  r, S7 p- ttvb now,tvbnow,bttvb9 K: W' [& @2 q* A, w
【調 味 料】
3 S: r- d( u" @, W3 T2 R7 A美乃滋         2大匙
9 K) S" p7 v- M2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三島香鬆         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N$ ^3 f! T4 Y" W) J
tvb now,tvbnow,bttvb6 U  m4 k" z  ?# M( f/ H
【做　 法】公仔箱論壇' R1 r6 G: e6 U2 D; X
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
  r$ m* ~- Z9 x! d公仔箱論壇2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。) w1 I4 W" q3 |$ J+ {1 l* I1 S
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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- W0 K9 j. A6 b; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬薯泥沙拉
- I  o, R# K+ b* X& ^公仔箱論壇【材　 料】os.tvboxnow.com6 I; G1 L1 W% O( _, ]
馬鈴薯         2顆
- G' M3 \0 E2 e, D8 h" g# {蒜片         2瓣公仔箱論壇& b' N) Y' {  B# }4 T% u. B
豬絞肉         100公克
2 a# @; n( ]  T2 B' u$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         1顆os.tvboxnow.com' j) v  K6 i$ h/ u+ |
番茄丁         1顆
! B! I% X" d( p* V  E1 P8 P公仔箱論壇美生葉         4片
6 A9 q+ ]8 T3 c4 k6 }3 a+ ?9 X$ r公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# _, P; ]8 B( G; q4 E
【調 味 料】
# A9 k  q+ l! X# h# c公仔箱論壇鹽         1茶匙
: ^" s! a; h  x& v6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         1/4茶匙
- V  _( k" ?$ C4 V- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         1大匙公仔箱論壇2 ]. u/ [3 W' }; Y
義式番茄肉醬         3大匙) |; c* _8 b% |7 h8 `: ^: f
8 j1 I& P' u: L% x% {# i2 k
【做　 法】
$ ~$ I& s# f  m0 `, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.美生菜撕小片，置於盤中。
8 U' k+ b( ?, ?; l+ z3 t$ ?os.tvboxnow.com2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。% f3 |; ~" N( X$ z; R0 ?. D0 D
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。
0 m7 F  S& t1 h8 V7 jos.tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。: I; s$ y8 M' e% F
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。公仔箱論壇6 C& u. A/ |0 U3 _
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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# {" @( K' O. d! q: n0 p; u【材　 料】
" H3 D- j! {% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         1條
/ c9 ?' F" j# k4 A) h1 C0 N$ ~# S* h6 b公仔箱論壇西式香腸         2條
5 N6 `: ?: [8 n. jos.tvboxnow.com芹菜         1支
' r" B/ Z6 s8 J+ M& w. `) Jtvb now,tvbnow,bttvb裝飾：
: ~/ u" C9 u0 ]& v) z. K* [+ x, h公仔箱論壇辣椒絲         少許os.tvboxnow.com# f+ F$ }$ ^( ~. b3 R: p

* w. C, |% v8 S2 b$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _# H3 t; S" d) i
西式香料         1小匙3 y( M9 Z4 n1 E5 J' c* E* R
橄欖油         50㏄
  q) Z$ A$ H3 btvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1小匙
- i  x* I( Y5 I5 B1 y# J+ S. ~os.tvboxnow.com鹽         1小匙
/ N7 h+ X/ b  b4 [$ H, _tvb now,tvbnow,bttvb
; }( M  W% x1 K1 n# M( tos.tvboxnow.com【做　 法】
' [, N7 x4 c9 A! v) m1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。! o( R/ c8 j4 H) U8 I
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
! H2 [9 `6 ^' Q( r/ ?6 Uos.tvboxnow.com3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V2 J4 \$ m* c" g- k% ]1 g
百香果蟹肉洋蔥沙拉1 A# P+ W0 e% U4 ]
【材　 料】
& c! n9 @: i! G7 k/ U5 z7 y. u* y" o百香果         2顆
& L: A3 h6 a  p0 Q+ w% t蟹肉         30公克
7 z& x7 K  U2 P" \8 x$ xtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒
' ^6 j% `, K$ V# g  K2 Q紅甜椒         1/3顆
6 s7 _& t6 {# u裝飾材料：tvb now,tvbnow,bttvb8 c  b3 H8 r7 U( o! z$ g
蔥絲         少許
1 `& K9 O. Y  E0 b/ J/ ]公仔箱論壇
" v* C0 R# d+ C7 ~5 f; `os.tvboxnow.com【調 味 料】
* u! M8 N# a0 A6 |7 t白胡椒         1小匙
. w0 F- h5 {1 ?鹽         1小匙$ p2 S1 F) c( h/ R. _: _
香油         1小匙7 Q5 _: ^* ]  A; ?
黑糖醬油         1大匙
  i6 v  S0 b& m
" K2 L& k! p2 k( L2 U公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R, @& Y( l% R4 |. h( |
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb! S1 ?7 Y0 Z2 ~8 i3 |
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。公仔箱論壇6 K0 k2 V- Q7 P4 |
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。公仔箱論壇4 E/ P$ |' d/ A. @  g  V
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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2 \- ]7 J- t  @  F; _6 F- [+ dtvb now,tvbnow,bttvb# _- P5 {; G. {+ E3 _

# B2 N) \1 s, R% |公仔箱論壇雞肉沙拉         
0 g; d. p# d  F+ r) Kos.tvboxnow.com【材　 料】
- A4 ]- F- H" }3 G& k公仔箱論壇雞胸肉         1副公仔箱論壇% }* F, `0 U% i6 R+ L
蘆筍         100公克0 p2 }. `. e8 r! \" N0 g* h1 r
紅蘿蔔         80公克公仔箱論壇( f% s& r* ]. }/ T* u# q) I( P
洋蔥         1/4個
* |" Y  e; R# B4 J美乃滋         適量
9 [, l7 u- J2 r$ G! d! I4 sos.tvboxnow.com海苔芝麻         適量
  F5 ?& B5 y, [4 i/ U
5 _) J' n2 _. t8 c& a. p) V5 t公仔箱論壇【做　 法】
# K$ y- ]' B4 R' x  u/ ~tvb now,tvbnow,bttvb1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。- O8 w7 q  s+ v8 g  O! ~1 F  C
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。公仔箱論壇, E. ?: e- L/ x( B' |
3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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" e$ V2 [# o( n: z9 x# R  A. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒生牛肉片沙拉
# `. j  O( Z  J: m" c2 S7 \* F: Cos.tvboxnow.com【材　 料】
  b! a( }6 F4 p1 T8 r+ ]公仔箱論壇牛五花肉         200公克
6 n5 z: M* u6 L: D( x' U1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山茼蒿         適量
0 Q- j8 r! P$ zos.tvboxnow.com胡椒生牛肉醃醬：
- l2 k+ P- d' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
( n+ D: d) B8 q3 q& D5 Y9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _; }7 J! \* W) p; x
橄欖油         2大匙os.tvboxnow.com* o2 E0 H3 M9 r4 L3 `5 B
七味粉         1/4小匙
' d# Y4 s; Z. V4 }* k6 F% xos.tvboxnow.com黑胡椒粒         1/4小匙
3 v5 |" x$ h1 T) |2 d& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# c/ T" {: R$ o  b; _& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
5 K: @5 z+ o1 k9 j! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
  ^2 p0 o- q  p: I' Uos.tvboxnow.com2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
: W  G4 r- m( \6 d( ?  M4 t3 Xtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E- t8 S* W, Q0 D0 B! l
4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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  _3 I0 i5 w5 Q% V" Y蒔蘿鮭魚沙拉
1 f2 P# r+ v% u- d/ H  o! Jos.tvboxnow.com【材　 料】
, w- A/ T, U9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮭魚         200公克公仔箱論壇( o, U5 p! Y! S' b
新鮮蒔蘿         適量1 p4 _& w% C. R! a
蒔蘿檸檬醃醬：0 y7 m$ ^% K" \7 ~! z" F0 [# @
蒜片         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g) R6 O9 h* z. C- B$ Z
新鮮蒔蘿末         1小匙
: v( L0 a. c: L6 k6 N海鹽         1/2小匙
, T# V" Y  t4 N4 Cos.tvboxnow.com檸檬汁         1大匙
! T% x; N) e- ?os.tvboxnow.com橄欖油         1大匙
& R2 k' |1 I7 A% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' B: |+ \! @# C- s$ \/ _1 ]os.tvboxnow.com【做　 法】
: o6 C% u9 v. ]6 q, }1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。; ^4 C3 H9 R! }' n
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。tvb now,tvbnow,bttvb) W9 H6 ~0 l* a5 `) r9 c' I8 D: ^+ c
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
* @0 ~0 H: U2 y' A3 L. @tvb now,tvbnow,bttvb4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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& {% p( p: K9 Q5 F

8 F) A1 I' r% c1 O7 m
5 g( ?6 Z& |, ?5 @, |) O鮮貝酪梨沙拉          tvb now,tvbnow,bttvb& E9 {$ V! K/ U; o2 _& {
【材　 料】
3 x! U: O! A# w6 d( ^8 B: Q" q鮮貝         50公克
2 ~1 F# j' n$ L' ?; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酪梨         35公克
, G1 P; D. H: mos.tvboxnow.com蕃茄         35公克; ?- N$ [7 b5 T0 _, y; g
檸檬         20公克) {; z( A% l! I9 H! G$ V
洋蔥末         5公克os.tvboxnow.com/ S( f! }7 l! T5 A' ]% h9 Z1 e
2 E- x( J8 z( R; y; t" {
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h% ~! B2 z5 F+ G+ }( {8 a
橄欖油         5ccos.tvboxnow.com1 ^/ E: s. ~4 E$ |5 L
紅酒醋         10cc9 i) G$ S1 M% s6 n3 I  Q7 [& h6 A
糖         5公克
" j. a8 v$ H- q. _+ F& I鹽         3公克
: x% s4 f/ A7 K( R: Q0 w7 e# g義式香料         2公克
- X  d( ]' V4 G( Z公仔箱論壇
$ \6 @1 G! {" c0 q: l公仔箱論壇【做　 法】. D' V" r3 R% g% \" g4 b3 a" j$ x
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
% Z# p' `  w) s6 d0 a6 T4 t2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。
2 |: U7 ~% p: r$ Hos.tvboxnow.com3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
+ G! x/ B# u  _8 fos.tvboxnow.com4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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% ]  C$ i; L& L6 {! U+ U* xtvb now,tvbnow,bttvb百匯拌時蔬tvb now,tvbnow,bttvb3 P) {- u4 t2 x+ S/ ?  t7 v' ~& ]; d
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s0 W9 D! e3 o; p1 G) `7 W
醃燻肉片         30公克
! E* a+ x" ~* U西生菜         50公克公仔箱論壇% z6 \- g1 s- l
苜蓿芽         20公克
1 N' s2 L- ?* c3 j8 Y4 d6 ]紫高麗菜         15公克tvb now,tvbnow,bttvb/ Y7 g7 ^, y$ q3 v6 G* @- u
紅甜椒         15公克tvb now,tvbnow,bttvb9 B& v# S, s: O+ s5 e& X* ~( H
洋蔥末         20公克
# X: {! `% o1 O- U6 y" C公仔箱論壇公仔箱論壇9 Y/ ]5 `. |: ^) ?; b& [0 v$ U: w# I
【調 味 料】
: h1 Y) O# e" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥末籽醬         1大匙
. S$ g$ |# ^$ z! Y; l3 @' F  E1 t8 e鹽         1/8小匙
$ o6 Q5 ]: |- O2 g3 C: \* D% }細砂糖         1小匙$ Z) E9 k! t6 b% Q: h
橄欖油         1大匙8 q( M- R. N5 P5 Z/ }
白酒醋         2小匙
. a; G: p* b* c  d  a8 e% f: R9 utvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com8 `9 L  O/ G1 C2 ]) p$ u
【做　 法】
2 ~. c, `5 `) M: F5 P) dtvb now,tvbnow,bttvb1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
' j7 t$ G" _# V  s6 t2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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: V! E. K$ Q6 c. O" Z: Z+ k2 ^0 A* i
清涼黃瓜蘋果丁
& y5 |0 p2 {- z- a. W2 U【材　 料】公仔箱論壇0 N, J5 y+ l: `" V7 h
蘋果         120公克os.tvboxnow.com6 C6 H- T" D: R
蕃茄         140公克% P# J7 z% T& G# v4 V9 r
小黃瓜         100公克
. Q- P+ I) n( i0 {tvb now,tvbnow,bttvb黃紅甜椒         80公克
" a2 |7 J1 q6 i) ^' W7 \, l6 [薄荷葉         5公克
9 F2 [# K  r. m. P3 u6 t' Y8 K公仔箱論壇乾培根末         1大匙( w2 h' s% E- \+ N$ M# X" Y% Y
【調 味 料】公仔箱論壇8 e  i8 e# R' P8 G9 u8 J  g" l
檸檬汁         2小匙
& ?# }! P" T& ^# Ros.tvboxnow.com細砂糖         2小匙
7 G! ?( j- w- W" m鹽         1/8小匙os.tvboxnow.com6 S8 x1 l$ X2 \8 M* Y) F' U% h2 v
橄欖油         1大匙
# j# z8 O2 u; I4 \- R6 k: i公仔箱論壇
& g! `# M! Y5 u# v2 K% b公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇! K, Z' I6 @' ^  E, Q0 h
1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @4 T* K+ R' c& {, w+ e
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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' j- w9 ], W0 I

2 X/ m. x. E: q. W6 p0 C【材　 料】
, q( L' k( r- n! e# R' B- ^紅蕃茄片         4片
% f7 \) k, r  U# B; ~% j* ios.tvboxnow.com摩扎瑞拉起司片         4片+ X5 a: Y4 X( s( O, u8 F2 F  |
九層塔葉         4片
  F( D! N( Y: k/ m$ |! V; T# N/ p/ @& s" o% k* f/ A1 F! P- U8 ?+ z. P
【調 味 料】
3 V$ G: h$ ~# C3 B( {公仔箱論壇青醬         1大匙
/ N2 E6 e1 c6 g) x! H, Z2 H
: Z: t0 K5 H  y5 b& m/ ?* S7 ~4 }tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |; Z5 C. p# L7 m& T
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。
6 Y9 G% y# ]* ^$ X2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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6 n8 K  b* q- v6 ]# xos.tvboxnow.com凱薩沙拉
3 Q* J7 R2 M7 }% C& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
1 g8 n8 V8 I* J蘿蔓生菜         1顆公仔箱論壇( g# C1 W( L6 j6 N7 b
麵包丁         5公克
( C7 n5 {) Z6 T# K3 J3 I培根碎         3公克
. a2 @. I( c& Q$ Q7 R: X+ u" Gos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb5 C' j: p1 ^8 `0 w$ _; B( o
【調 味 料】公仔箱論壇; ]( q3 C( _4 H& F. l5 D& o0 |
凱撒醬         2大匙  @, V$ ]0 W. Z' B, B( W
5 P8 B& D, `( b1 z" H+ E* v
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v" V$ U: Z7 ~0 W* y6 ]
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。( ]( ?8 J" N  k& k) B
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。
5 X5 @+ Y. |: g- W公仔箱論壇3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

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/ [# e3 @% V/ ]& d優格水蜜桃鮮蝦tvb now,tvbnow,bttvb/ g% ^8 _" K5 o5 T& R
【材　 料】
. G! a) [, g9 P# D# Y. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。草蝦         3隻
+ ^4 a& e( T( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水蜜桃丁         30公克公仔箱論壇" z) s) C  G  F7 O% F9 T4 I. M
原味優格         30公克
) Q( H4 A/ k9 z9 o, O公仔箱論壇
3 Y! i! W4 {' o) e5 c! S' W1 [os.tvboxnow.com【做　 法】- t5 R9 K2 L# }, \# K. x
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。
3 Q8 n0 u$ J: C0 |8 L5 w1 g2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]8 ~1 ]7 R; W/ @: T& }( r* Y" H
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

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蘿曼輕飄沙拉公仔箱論壇$ r6 S0 w- T! t- N: [  z# `
【材　 料】os.tvboxnow.com6 S6 Y. u7 @' |( b3 U; r2 Q% a" D! y
胡蘿蔔         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p+ y2 _; w9 c; C6 T
蘆筍         70公克公仔箱論壇( A' l& F, S# L; ~5 y. M1 e) Y5 Y
紫高麗         55公克os.tvboxnow.com6 [: y* {. A$ Y7 j
蘿曼         180公克公仔箱論壇* A  s! g* k& d5 q
香菜         15公克- y' S1 S3 i' t
水煮蛋切片         3片+ _+ }6 `& b; w" z: V. P/ e
餡料:熟白芝麻         80公克tvb now,tvbnow,bttvb( i% V/ K) q: b3 t9 Z- D% M
細砂糖         10公克tvb now,tvbnow,bttvb% T) r8 h4 u% |. i) T2 v
梅子粉         50公克, N  l& I; ]4 p/ G/ z& e& C
低脂美乃滋         50公克
2 O9 C/ \* d. k5 n0 u! ?公仔箱論壇" K! W9 r4 I9 A5 n8 Y( A, y
【做　 法】
; O! q- V' X" A4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
# s# C) b+ F- ^  U2 O" w; y) ctvb now,tvbnow,bttvb2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
7 B: I/ g" ~) U8 V1 ~5 E3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 u0 y, t" E% y$ e
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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" B/ j4 s$ _8 E3 Y0 I* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。纖盈巧姿嚐
$ N2 j" T% ~: v# h6 k【材　 料】
. |- |6 D% }  f* A公仔箱論壇紫高麗         35公克公仔箱論壇; G& t- r2 |- P3 B
萵苣         25公克
. L0 V# C- }( _: d1 M& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。石蓮花         3片
6 g' z: W$ A( e3 eos.tvboxnow.com皎白荀         80公克3 g' T( y+ P$ Q! V- `
雞柳         65公克
. H) U3 M/ i1 W$ `- y% v小黃瓜         3條
2 O, y' I' w4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜宿芽         25公克公仔箱論壇3 ~: ?- u! M- |* e" c5 Q" N( l
沾醬：# t% f2 Q$ i3 p! N! u. d7 U
原味優格         200公克
9 f# L8 I1 \" O1 f2 h6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡萄乾         55公克7 Y6 s" q: U4 D. `" }: u6 Z

0 E9 o+ y& e8 [tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
" i+ Q  n5 T- l7 J+ ]/ ]8 K0 z1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。, x" O8 K" E* K4 p
2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
4 {# `! c( B& `' ?3 K0 B  c3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。公仔箱論壇; h3 t3 z# D8 T1 \$ b
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
7 I- c8 C( M7 n. }/ Los.tvboxnow.com5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。