% k$ q2 a( g7 J1 M: m# t黑胡椒牛排
: _ K9 T G) a. Otvb now,tvbnow,bttvb【材 料】公仔箱論壇* ~ ^! i) ^, U
菲力牛排 2塊
) s& x' V0 `; e w, Y) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉油 30㏄
( H7 S# X [, Y) Y( Htvb now,tvbnow,bttvb太白粉水 10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I+ l5 d6 [8 m- c; o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f' ^" f* S: q6 }$ k
【調 味 料】
) l2 Q2 o- N# P+ i, [9 D# _8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬 15gtvb now,tvbnow,bttvb3 y* c& f! Q* o* Y. X* i2 ?, e+ J& M
梅林辣醬油 15gos.tvboxnow.com2 A2 v+ [( r2 l4 [$ {# g" o# B
糖 10gos.tvboxnow.com1 N7 |- l7 [3 R) ]# j! H
蒜末 10g
. z, j8 S, A1 i# W3 g% w: {tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲 100g
) q% }+ k3 I+ i8 a, _tvb now,tvbnow,bttvb
* }7 |: O! M) p# ^ j【醃 料】
2 D* ]$ ^2 i5 d/ |水 30㏄) V: ^# G9 o5 G: D4 Y
醬油 30㏄tvb now,tvbnow,bttvb9 V3 y1 Q9 |( L0 U+ ^
油 15㏄
8 z5 G' o" Y$ g# @os.tvboxnow.com粗黑胡椒粉 15g公仔箱論壇3 U2 S/ a1 v* P- s5 o, X A; v
月桂葉 1片os.tvboxnow.com# ?4 i& j; P, |) _% s1 U
洋蔥絲 50gos.tvboxnow.com- q4 {0 h6 x( l6 r( `% T
$ ^7 h9 Q! H* I6 i' Utvb now,tvbnow,bttvb【做 法】
8 j3 C& r- y% ` C2 {微波爐作法：
( ^" c7 [/ ^/ v0 o' C% jtvb now,tvbnow,bttvb1.菲力牛排以醃料醃10分鐘。
* c3 {1 b# }. [2 {os.tvboxnow.com2.微波容器中加入沙拉油，用強微波加熱1分鐘，放入醃好的牛肉強微波加熱2分鐘，翻面再強微波加熱2分鐘。5 @8 }; f0 w) X) D: Q; y" V. Q
3.另取一微波容器，加入調味料拌勻，用強微波加熱3分鐘，再加入太白粉水勾欠以強微波加熱2分鐘後，淋在牛排上即可。
0 [: Z- t8 t4 F8 l: F3 q4 A9 Los.tvboxnow.com電磁爐作法：
/ b1 r5 ^) T, ?8 b0 l( T6 P P9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.菲力牛排以醃料醃10分鐘。
8 r5 U& j% N1 W2 k) K4 y& wos.tvboxnow.com2.平底鍋加熱後加入沙拉油，放入醃好的牛肉弱火加熱4分鐘，翻面再加熱5分鐘。
% F0 O2 @( L: r1 N0 _tvb now,tvbnow,bttvb3.將調味料及太白粉水拌勻後，以強火加熱3分鐘，淋在牛排上即可。 |
發表於 2012-2-20 05:01 PM
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