BeiDouChef

os.tvboxnow.com& }( P) P& t& q! N3 v0 C
鮪魚鮮奶三明治
- n) v0 h7 `. O【材　 料】
5 b5 P0 J; o* A+ t  J0 y5 ?/ N% k3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮪魚罐頭         1罐1 B7 k" ^: A, y  d  \
西芹         25公克
+ F7 D: K8 o8 L" v  I* r: j# w公仔箱論壇紫洋蔥         40公克
7 D( C6 p6 ^2 g' ^: [4 s" Dos.tvboxnow.com胡蘿蔔         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  U' e8 q' j; O1 j+ z% l4 e' G
美乃滋         30公克
5 ]1 Z1 [7 _0 C  Z$ \/ Z# H1 {* Y/ p+ dos.tvboxnow.com美生菜         1片
# ]; B: }# w9 Q* A* Dtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _. d8 j8 y% b% m/ A% G, V6 \
土司         2片* F8 I& z' \7 e" s; M
鹽         適量
' l2 t4 i( c8 l6 ios.tvboxnow.com黑胡椒         適量公仔箱論壇- G, r& I5 `: I# S' M/ O
tvb now,tvbnow,bttvb% i) Q- \# w7 v1 Z; X2 i
【做　 法】
( H, O/ u' e0 otvb now,tvbnow,bttvb1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。
2 ?4 |$ y8 ~' c4 Yos.tvboxnow.com2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。os.tvboxnow.com; r$ g& P) }& x9 W% {; ]
3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。
' [4 s1 S. y) i( v公仔箱論壇4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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; s/ Y+ c+ V( N; Z: L% f5 y6 v3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜蒙布朗三明治
6 g9 T& |3 z/ ]公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% ~0 [; X3 f0 m' S5 n% q  s
地瓜泥         200公克
( |& h/ C$ _0 T% ^* T# X" H9 Bos.tvboxnow.com白豆沙         50公克
" W5 i: z, n3 R6 q7 O6 ttvb now,tvbnow,bttvb鮮奶油         50公克
; h; K3 m1 j7 |9 U熟蛋黃         1顆
! m- `% }; C6 |; l奶油         少許/ C4 W6 K' H( A2 W
去邊土司         4片os.tvboxnow.com: E8 H$ e8 \! ~; @6 C& k
擠花袋         1個2 Y5 ], d1 t1 E. b  H  G+ A

1 s3 B. f% H) K( P/ _6 o& m" d& l- X  P公仔箱論壇【做　 法】os.tvboxnow.com0 o9 F* }& f) f/ F$ \4 ^/ H
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。
# R7 ^8 L  E0 U  `0 V3 d2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e- u( N* `- ~3 X- Q* }* s. }
3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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) \7 j4 g! S+ a2 K
蛋海帶芽三明治
/ T9 A$ }; ^% {6 C$ b' Q; U+ ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ F. [* g9 @; b( kos.tvboxnow.comA.培根         1片
. v$ r" j1 F/ Z) A) Q, I2 Q9 U$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾海帶芽         5公克
+ o9 _/ V7 u7 Ztvb now,tvbnow,bttvbB.土司         1片os.tvboxnow.com% b8 Y2 ~$ p2 l9 H$ V# R5 ~1 ]
C.美生菜         1片tvb now,tvbnow,bttvb9 R& j4 ~5 A, w5 l( L. W( z

1 c) n) T! B- z0 d+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】os.tvboxnow.com; ~' L, y+ }0 l: T
蛋         2顆
  T  ~! l8 ]/ r1 Y& i7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫水         30公克" G# @* P' n' b0 m
柴魚素         1公克os.tvboxnow.com6 P4 S2 O+ E4 Z7 ]0 i$ l- ^
鹽         少許! `; S( V2 G0 \* c4 B% x( C
味醂         少許
! B3 P' M5 _8 r  |, ]& c, Jos.tvboxnow.com7 Q, d# {7 K" w9 \& ~  T
【做　 法】
, Z* n  {. G; G9 b7 U6 C; B7 T  Q0 Qtvb now,tvbnow,bttvb1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。tvb now,tvbnow,bttvb; i* U/ C9 k& U' C( P
2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
/ g( E, Z7 r9 m# f8 Ttvb now,tvbnow,bttvb3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，
; V* v, D; S" I6 z) a& _公仔箱論壇以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
. ]1 S; y- R! c6 t! I! J8 zos.tvboxnow.com4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。% k! s, d0 v, G5 Y- K7 F# d2 n
5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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7 Z5 P' Y; \9 ^8 @公仔箱論壇豆腐魚卵三明治os.tvboxnow.com4 V$ ~/ _8 [: G
【材　 料】公仔箱論壇* k3 @- g6 K2 a5 F
雞蛋豆腐         2/3塊
% j: `* U- a3 W; ?, s" z' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚卵         適量
" K! f, o( `: p! i/ b8 t" sos.tvboxnow.com起司片         1/2片tvb now,tvbnow,bttvb% A& [5 m7 j- k% G9 O$ R
低筋麵粉         適量
. L! ^6 {; j6 P0 o  \7 r9 `. jtvb now,tvbnow,bttvb紫蘇         2片$ \* q: _" N, d3 B' B4 L
土司         2片
# ^- s& E. i$ i2 v; ^( _7 {6 Btvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com) H/ c9 \& y$ w; ~
【調 味 料】4 H/ F' I& P, Y7 T3 g8 W; g/ [
美奶滋         20公克
; f0 F* E1 ]. [3 r黃芥末         適量
& f; U+ V; s: g' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b0 S4 H9 T& S$ J
【做　 法】
) G2 q- Q7 D. E/ l1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb( Q+ r, E4 x5 g, t) S' V& {
2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。tvb now,tvbnow,bttvb1 e7 z9 v6 p% H0 E& I7 O
3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
+ q2 f+ e. l) s! _7 n' a/ f! ^tvb now,tvbnow,bttvb4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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0 |% \3 a. }( i9 P0 a- }鮪魚三明治tvb now,tvbnow,bttvb# \7 P4 J( i; r( r3 [: d& w
【材　 料】/ C7 e) C0 l7 I2 q+ i
中種麵糰：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I3 ~. S1 B( |5 N9 U% S
水         210公克公仔箱論壇2 ^, l2 }+ }8 ]% X# F
高筋麵粉         338公克
  q3 Z' C* A2 v+ \! z3 k2 B3 E$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮酵母         17公克tvb now,tvbnow,bttvb* C3 C6 f/ {# E, s6 V
主麵糰：4 }! _! ~+ ?: l- p5 @
高筋麵粉         145公克
, V7 v6 j2 q7 K0 j* ~0 W8 M公仔箱論壇奶粉         14公克, }  q( v5 E7 }2 L
細砂糖         39公克- Q2 I/ l  F' N- _
鹽         10公克  |# p7 `6 o0 Z0 k
水         89公克: J( Y5 B! |0 t; z
白油         39公克
% |0 d$ d* C) f8 c5 C* n2 B, q  r4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內餡：
% [8 U; S. b7 {) L) h& W% Oos.tvboxnow.com小黃瓜         1條tvb now,tvbnow,bttvb9 X+ z7 j4 A- {$ `8 P( h
蕃茄         1個
' B, L& F% U( G% k+ v; g- C, j2 Zos.tvboxnow.com鮪魚         100公克
8 K3 F! Q3 ?+ T; w6 Z乳酪         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e6 H! `5 e1 D: m+ E+ [4 A9 G
tvb now,tvbnow,bttvb& ]. j+ L  S+ R+ [# v: [: M/ \
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ N/ W) b- E! V3 E! O, N2 c$ i3 n
1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。tvb now,tvbnow,bttvb) E, m% J' X3 y& o( ^0 `
2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。公仔箱論壇# I  e4 t( }: I5 R9 ~
3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。tvb now,tvbnow,bttvb1 }& T3 ~7 n6 s: Q7 E9 y# ?
4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。公仔箱論壇+ {* B$ I# E% Z/ d2 k1 \8 e
5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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- _2 r- L" K8 e7 H$ Y: o公仔箱論壇義大利鄉村三明治
5 w% x+ P0 @; E【材　 料】
' t2 P3 x2 z1 Itvb now,tvbnow,bttvb萵苣         45g
) t% ~$ I' Z, @1 |2 h/ S鄉村火腿         60g公仔箱論壇, M" h  W/ M% w5 k7 W
水煮蛋         1個
' W5 k" G+ b  D1 ~4 M4 j$ i番茄         4片
/ Z& U  U7 S3 N; g9 _* E, e美乃滋         適量os.tvboxnow.com, h( p8 j0 s  E
公仔箱論壇/ |2 e! F1 C! y9 Y) U/ k) y
【做　 法】
+ L! q1 d$ e( ^4 V/ x: U/ Vtvb now,tvbnow,bttvb1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 I& y+ x1 P! r( w2 W
2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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4 E9 c% l* B1 @' }/ L$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康低卡三明治
; l# K* y- `9 ~3 U" W【材　 料】
+ ~7 b: y: d1 v& `1 J黑胡椒火腿         40gtvb now,tvbnow,bttvb5 A* R" M9 F5 S& H0 X( X
水煮蛋         1個
3 P' y% P; H0 R2 u小黃瓜         32g
3 n3 I3 N7 X0 N& stvb now,tvbnow,bttvb蘿蔔嬰         15gtvb now,tvbnow,bttvb& V: |) h9 Y  g/ k# H, x7 x! l9 l
低卡優格         45g
0 n8 K4 n% f4 m4 q: n% D2 x4 M- G公仔箱論壇  {2 S) f$ g' k
【做　 法】os.tvboxnow.com/ z6 |( z3 c+ L" A( M
1.水煮蛋以切器切成片。7 [1 ?" M8 ]$ b$ O& @0 a
2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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( N$ b# Q/ Z# ?& U1 z' q3 f+ [
火雞肉煎蛋三明治( T2 _$ @# ^3 \+ t$ }* {
【材　 料】8 G0 R* {) F: j+ J, S! e' X9 {
火雞肉         2片1 m; m+ v, m) u/ B. u/ X3 x
煎蛋         2個3 r0 _) t0 z- y& X8 {
番茄         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b1 V9 O1 ^% ^* O6 \$ E1 B9 e
京都水菜         12g
  a- `# ?+ m3 B* m, i' ntvb now,tvbnow,bttvb融化奶油         10g$ J& g8 }! ?8 G- ^
吐司         2片os.tvboxnow.com$ U- B: o" g8 ~& g% D0 \4 e; Z6 x

2 R" U* Y* K" {. _/ c公仔箱論壇【做　 法】
0 g* l; i8 ~/ y- h& i公仔箱論壇1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。tvb now,tvbnow,bttvb; P7 g  g/ G! u! [& Y
2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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& \4 e) G( @% J
核桃起司三明治
$ Q; T5 i, m1 g9 U【材　 料】
% X9 X1 ^  A; Y* i! I+ n公仔箱論壇京都水菜         35g+ X8 _, [- @  `/ s
起司         2片os.tvboxnow.com& U6 f9 O& q/ r
火腿         2片
" r2 N9 U6 X/ T4 z5 ~1 M" h+ Otvb now,tvbnow,bttvb苜蓿芽         25g
$ _! X8 T8 I2 F' g  a, pos.tvboxnow.com紫高麗         25g
3 I. [" U; a$ u# e/ s核桃吐司         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N' T8 @( ~- R! f/ o
美乃滋         適量0 f9 c3 y# `2 S1 c5 I+ l& p6 y8 t0 I

* z: c9 d, \2 u! T5 Z公仔箱論壇【做　 法】
0 W8 _4 M5 c# ]( q7 v/ l- Los.tvboxnow.com1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。$ H& C. }, d9 |# t% M' S
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
& |/ z( M0 s4 T% }$ Gos.tvboxnow.com3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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# v8 p; n' V8 Itvb now,tvbnow,bttvb洋芋蛋片三明治
8 A  y$ L2 F2 |5 o【材　 料】
2 D: u9 B- n! q- q" v1 U, ztvb now,tvbnow,bttvb紫高麗         25gtvb now,tvbnow,bttvb9 }" B' d% l/ D* R2 V
蘿蔔嬰         15g8 X- e% l4 S) e, W  z! G! T
水煮蛋         1個
3 b$ b) K: h) _( H  ~os.tvboxnow.com洋芋         1個
  G  N# j: k7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         65gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I% K" E6 l- n5 S4 u+ y
小黃瓜丁         35g
6 H: D3 Q, w3 Q  ^7 c" `' h芹菜丁         35g
3 E3 K/ _1 Q( ~/ b公仔箱論壇火腿丁         40g; e. w- M7 U: S2 a6 `  i# f
tvb now,tvbnow,bttvb* N. s0 m2 r' d
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ A, ^7 q2 W5 w& `' q7 \# I3 [$ R
1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 D+ h! [5 a% \4 T. P$ n
2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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# ~7 t6 I$ r% ~' Y0 z3 z. Ytvb now,tvbnow,bttvb燻雞三明治
. F3 U* p) }" M6 s5 \3 V+ ~" R! W公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! d' k/ s- n/ s( p
法國吐司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u3 d4 `8 j5 V& }( u
美生菜         1片
' A* S' ~& d; B( [# C( Hos.tvboxnow.com蕃茄         2片tvb now,tvbnow,bttvb7 S+ K+ u5 t- R* K2 u1 s: l$ v/ H+ |7 n1 `
酪梨         2片
9 G9 V% c% i0 z5 U燻雞片         2片
- b; c7 G% j/ C9 f5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         適量- f. e+ ]7 C6 Y3 m0 a
黑胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b7 l0 M% s6 f0 J5 |
公仔箱論壇* X7 a: x  H9 B4 s2 W$ O) c- _( G& w
【做　 法】0 i/ |( x8 a* A' t
1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
2 f9 X( M6 m/ ?% u, ^" u2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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9 i9 l8 n2 h2 k7 I, }8 n
可樂餅三明治
- J( w' @. H3 Ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】os.tvboxnow.com: y8 {4 d. M% p8 ?
蔥香鮪魚可樂餅         2個
* [( o' Z( F9 f! c1 N. R3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大亨堡麵包         2個
' Y" t4 i4 C( U, y7 M; d8 ^公仔箱論壇蕃茄         1/2顆tvb now,tvbnow,bttvb+ S% Q5 z7 k( {1 Y" d. }7 a6 _
小黃瓜         1條
, m& V) J6 w; s7 ^' F9 a' K公仔箱論壇塔塔醬         適量
2 s* V1 T9 E5 r$ a" E: c軟化奶油         適量公仔箱論壇5 D& t( H% [; h% z5 B2 o4 t1 f
9 k8 N" F% b2 Y  h, f& d4 ~6 ?
【做　 法】
# o! C# e- \  \& l7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。
! Q, Q: T* T) G公仔箱論壇2.蕃茄切片後再對切一半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n: C# n8 K% K" _$ g
3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。tvb now,tvbnow,bttvb. s. F" E9 C% y+ i4 `
4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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辣鮭魚奶油乳酪三明治
+ I: ]) a# P* C4 K: ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】6 E4 g" B6 G3 X1 x" e3 S
生菜         1片os.tvboxnow.com( ]% b  l6 t' W3 _+ M) O* B
紅蕃茄         3片
! K3 G/ {4 V1 T& U# r: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳酪         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X( `) P% K% I, z3 M1 i3 L, w
煄鮭魚片         6片
7 L3 ?. v1 I/ q+ O, R* y酸豆         少許
0 ~8 f1 a* q$ j4 Z! e% w公仔箱論壇洋蔥絲         適量
3 k3 d8 w$ }& A5 oos.tvboxnow.com一味粉         適量
/ k3 f/ G' x6 Zos.tvboxnow.com全麥土司         2片os.tvboxnow.com# `. |$ z. s+ g- v: k- T5 b
os.tvboxnow.com9 U! W% L$ U( `0 x2 s
【做　 法】公仔箱論壇0 w$ Q2 [9 V2 d$ B7 l
1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。公仔箱論壇. {1 @! ]- T! C5 h2 h0 J
2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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可頌洋芋三明治公仔箱論壇, ?- w4 w3 p2 u0 Q* e* |0 j" ~0 \6 y
【材　 料】
' G; |" b/ U# b$ L$ Vos.tvboxnow.comＡ.馬鈴薯         1個
" l' j/ l! _; O" j  `2 @公仔箱論壇白煮蛋         1個
, e" k# c% F7 W1 M- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         1/2條
. v8 M8 c2 H9 {$ B- k* [tvb now,tvbnow,bttvb火腿丁         50公克
7 I: }, I6 U9 e4 d$ v/ c' m1 o: eos.tvboxnow.com美乃滋         100公克
8 f0 T* f7 _3 Mtvb now,tvbnow,bttvb胡椒鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s! A% P; T7 X. o: L
Ｂ.可頌麵包         1個
4 o+ v. K0 f% h* o公仔箱論壇美生菜         1大片os.tvboxnow.com9 w& ~# s" a1 o% }
三明治用火腿片         3片os.tvboxnow.com# `+ o! j4 `7 C) N" J" j. U) ^0 b
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【做　 法】
) A3 g1 l! R. M3 x0 j# y4 s! x公仔箱論壇1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k/ W/ S- P4 K! V; r

/ c6 u6 [5 W/ l& d- wos.tvboxnow.com2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。
3 U4 J2 u$ \  z! q: K公仔箱論壇3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

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馬鈴薯沙拉餡三明治
& a8 F/ {% f+ L2 a【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 N' {" S+ n  P! L3 u
馬鈴薯         1個
: w" e0 u  B+ C; [# T) D& T7 mtvb now,tvbnow,bttvb紫高麗         25g
* @( k7 T8 L5 z- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔔嬰         15gos.tvboxnow.com) g& o- q  h9 ^( g2 {8 m
水煮蛋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b! W* p5 g' _$ ?5 c$ G
美乃滋         65g. i* _& X3 L1 T( @, u# P
小黃瓜丁         35g
9 W; }( W* S9 h7 M) q' G) J3 n公仔箱論壇芹菜丁         35gtvb now,tvbnow,bttvb# X  w3 p% z, ]: }. ^5 r
火腿丁         40g
' g0 p0 M3 V: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長型炸麵包         1份' _) H% w3 v) N; b" C
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U6 \7 f6 z% X6 l
1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。
+ i  C+ }+ |# R7 [- |$ \tvb now,tvbnow,bttvb2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。公仔箱論壇- A; ?( M% q, c& Z7 N" K; `: m
3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。