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os.tvboxnow.com8 n8 O+ C0 F9 }- k, I: G. h  K' e
咖哩魚排三明治0 F  [( ]$ h/ [$ b: u* h! d
【材　 料】
0 S  e. a) ^  M4 K, x9 O茄子         1/2條
- h7 ~# F' n5 r4 ^. ~0 ytvb now,tvbnow,bttvb四季豆         4條
7 X. n, x; ]" G# B4 `3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯛魚片         80公克
* d7 {& V7 V3 i3 D3 b& Pos.tvboxnow.com鹽         少許
5 R# i; h! o7 U7 i& Bos.tvboxnow.com楜椒         少許tvb now,tvbnow,bttvb; C9 N* \( n/ Y' ^+ v- F. t
低筋麵粉         適量
( C# E( ?5 R. E4 x( {: c5 o* j5 ?8 v蛋液汁         適量
# h7 ^$ f! J6 H7 C, W麵包粉         適量
3 `, ~* D, G4 z! d9 L% ]3 v全麥土司         3片! `" Y! U; o. [) h
咖哩醬         適量
( Z$ D" U# F2 Y2 O3 ]0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% X! i3 q. n4 H6 Q. M# T$ E* [' ?os.tvboxnow.com【做　 法】' m8 D1 X# @( f3 c. W
1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。公仔箱論壇6 a2 c. D) S; y  u0 e( e0 E
2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。5 [3 X+ A* k  b" T  C3 N: R: Z; A! \
3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。/ `; Y  M2 Z" `! L# }
4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

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os.tvboxnow.com" g3 f9 J# v" \
滑溜鰻魚三明治0 Y) z$ z3 P% A+ W( O# n
【材　 料】
- }2 h5 t/ q3 P9 e/ V6 I! D/ Y蒲燒鰻         1/2條os.tvboxnow.com& I! L3 [* n2 u/ ]1 g. m8 K
蛋         1顆
" w/ c" t. w4 S牛奶         15CCtvb now,tvbnow,bttvb2 B* l2 h- z. q& E! H# d# |& |
鹽         少許
& t/ r% j$ V/ B( E! atvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1/2條
) z+ }# y5 p* N- e" w美生菜         1片  ]2 J- G: c* T( n9 C; b9 V6 P0 ]
白芝麻         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V3 ^0 [2 f5 U/ K) ~: B
山椒粉         少許
0 ~; i$ l7 Y8 i公仔箱論壇土司         2片
4 O; q& [% x: I# J  tos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?$ w& M* q) `5 W
【做　 法】
9 k4 \0 k2 V7 Y* K$ K1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。公仔箱論壇( K& I3 I1 q3 z
2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。* ^) O2 Y1 ?3 A- M( L
3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。
) Y. Z' \- y2 f8 M& m4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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os.tvboxnow.com) M4 D: l' y( P& F$ z. d" c
香酥雞排起司三明治tvb now,tvbnow,bttvb3 |. @) T7 i; W$ [8 i. ]
【材　 料】
$ N0 `; Z% j- L- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.雞腿肉         1隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j# Y5 ^7 U4 a4 s3 O2 y8 r% W4 Y
牛奶         100cc
5 v7 `+ S) |' b2 q/ n! U2 C2 U) pos.tvboxnow.com培根         1片
6 _  e. J# `" P9 `  nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸黃瓜         1小條os.tvboxnow.com1 Y" H( A& G; u8 L1 K( K8 G( v
起司         1片
. W  j: z2 z2 s$ ?tvb now,tvbnow,bttvbB.低筋麵粉         適量os.tvboxnow.com' x0 T4 f, ]3 D' ~; t
蛋液汁         適量os.tvboxnow.com3 F  @' @$ B! J% K+ b
麵包粉         適量公仔箱論壇" e9 Q, h/ F; `
C.美生菜         1片
( E& b7 O4 E9 r. S( Q. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         2片
# Z( U9 h+ P- ]* ?洋蔥絲         少許5 ^; Y: g1 K) t7 H) U  h
D.去邊土司         2片
" u: o  P! X/ R! D4 u
! [, C8 v& t3 b" ?# T$ x! L【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J4 w) z: i$ N7 C
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c6 h* [5 @" d
胡椒         少許: z  Y- m4 o2 }& s; V, G2 }- g- @) a
美乃滋         適量
% q' v1 x4 }: H  ~+ q公仔箱論壇一味粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?3 \! E3 P' P7 _# E
2 q) C' R( Y& G( ]: d
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 J% g) H+ V$ g! @
1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。
8 N) K0 k. b$ O8 ^+ U2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。tvb now,tvbnow,bttvb+ }  h) E" ?; }
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

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; |( O8 L" @5 R- W漢堡三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N- U, A! ]: K% A( u- U0 t0 q
【材　 料】
" h; F8 t  ]: E2 n# |8 v' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.洋蔥         120公克
8 Q6 j& o2 Q+ p9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.牛絞肉         100公克. p- l' G$ x. q/ f) i' _3 s
豬絞肉         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W1 W. ?% p7 A
C.白味增         10公克
8 Z# d% }$ F2 otvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         20公克公仔箱論壇/ }" Y% C0 h) \* i+ \
醬油         5公克( H/ u& U6 h+ g0 w4 T+ Z
豆寇粉         少許
9 i0 ]& Z# d% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         少許公仔箱論壇3 k( a0 l5 B( z) J3 _& ~! O
蛋         1顆
7 D2 i/ E# B4 C) g8 @; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。D.麵包粉         適量
# L1 T, E4 @- |) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         15公克8 b# v, F5 d2 x. U6 s2 w+ }
E.美生菜         適量
( K0 y: v. j! F& V7 F9 t) \tvb now,tvbnow,bttvb番茄片         適量
( D! k3 e, @+ V1 T" C" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫洋蔥         適量os.tvboxnow.com% j& X3 r4 t- s7 K' s! \6 F8 }5 t( e
起司片         1片. g) d2 |& u3 @, c! g% a
F.去邊土司         2片8 {1 B* z8 `. E: C1 _8 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c# a7 \! ^6 c3 k, k" m* e# U
【調 味 料】公仔箱論壇9 t" G8 E6 T9 ]6 W" t
醬油         15公克
( z, n  \$ ?. y9 s: f$ i% M. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。味醂         15公克tvb now,tvbnow,bttvb: E6 R) s& h/ {/ v
酒         15公克
& O. {" i) e0 n7 [" h0 B- D奶油         15公克
+ F( V% W* C, D  a6 [7 p
9 I6 V6 _" G) c; |/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 P# H' c# s3 ^& L& ^+ O2 Gos.tvboxnow.com1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。
- z7 e4 i1 r5 y1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。
! x: B8 ^) J; j) B5 ~. Y. `os.tvboxnow.com3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。
3 B( _7 ^( |, d& }& P4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。: Y: V1 V+ G# h! v
5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |- Y$ V/ d3 q
6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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1 R0 {8 v* N. ]6 ~! i2 ]0 ~可樂餅三明治
- P& \, o7 G7 e: F9 c6 ?$ W% itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇% @/ E7 `; L; A8 q3 j7 j
A.馬鈴薯         300公克. k, [3 }/ B& k. H2 |0 ^  ^  r. z6 b: {
洋蔥         1/2個
: O- D5 C. m7 k$ c5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.牛絞肉         70公克
* C& A! w* K6 a: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉油         15CC
+ t% ?( [" Z5 u, H# N* I7 _公仔箱論壇奶油         1小匙9 v, T( r* a+ _+ G5 P
C.低筋麵粉         適量
2 p- {3 s- Y4 \8 t: {1 X; ?4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋液汁         適量
8 _2 }! Y1 [, b0 s( U* i/ Y6 ]麵包粉         適量
8 ^* [8 `' Q" _D.美生菜         2片os.tvboxnow.com7 ]# t4 w6 i) {( g7 x6 {# I* B
蕃茄         3片
' |2 s5 y2 U+ L0 W9 s洋蔥         少許
5 T4 v" H9 _$ D8 {tvb now,tvbnow,bttvbE.土司         2片
  ]; Q6 x- `" ^6 ^, X公仔箱論壇os.tvboxnow.com& `. v3 E5 V3 g6 v$ ^& `; O: ?+ F
【調 味 料】
# _1 t7 Q8 L, k) g  U6 x) c1 \公仔箱論壇鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb2 C8 }8 i5 s) y, j
胡椒         少許
0 N, }3 Z% q' r- a& M0 q) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動物性鮮奶油         20公克os.tvboxnow.com$ ]+ C9 \" e2 |* y% ~
豬排醬         少許# {  ?8 k# P2 ^" ]5 A4 e% J+ Q
$ ]3 ~/ M* [1 W: {  E2 A( B
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 X& Z5 F; B& z/ x
1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 b5 ]" h; H/ L& f" e
2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。公仔箱論壇* T, U3 G$ [4 r2 [: O
3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。
: q1 F' s7 T2 K: \2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。
, l  P# P+ i; E/ [+ d5 O公仔箱論壇5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T0 x, t8 [0 @
6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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4 N. |  [$ _! F
里肌豬排三明治
' W9 {  c' Q$ P* ^! [5 oos.tvboxnow.com【材　 料】
' m' a/ L4 h0 ]* a1 q" @A.小里肌肉         80公克tvb now,tvbnow,bttvb/ L5 `" s6 j/ i, G# Q  h; h
B.低筋麵粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb8 E- R. i6 |% n
蛋液汁         適量
3 R; S4 r1 \; [* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         適量- W# |4 l: L! y$ u% E& k
C.高麗菜絲         適量公仔箱論壇) B; G" p: O( @3 x
蕃茄         3片
2 V4 P4 b' a. o洋蔥         少許
1 R8 @: d% c8 _, M- q公仔箱論壇D.白土司         2片公仔箱論壇; V$ x2 d4 y! H

: v, |$ y3 z2 Z" w7 G公仔箱論壇【調 味 料】4 e0 M* v% _: ^. O$ T9 k
鹽         少許
, a% f8 P# T. r& K/ I5 s4 Z* {2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         少許
( g) t3 G/ L  I# }3 t1 Ktvb now,tvbnow,bttvb豬排醬         適量
/ x" L% G( f7 S0 E* bos.tvboxnow.com黃芥末         10公克
/ e8 l$ y, x. t8 v0 f/ h( G2 N- X公仔箱論壇5 a- F9 t7 e; V
【做　 法】# h) d  E( [5 K9 L7 {8 X& J" t
1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。os.tvboxnow.com) [4 S* D5 C6 E; g
2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。
; |/ l) M1 ~. U) f. F! o6 _! |- u3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。
3 |! N7 ?9 m2 Z" ?& G/ Z* p1 [4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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os.tvboxnow.com8 h9 W; ^% n3 X  u7 E- ?
魚排三明治公仔箱論壇* L) W7 F2 i) Z% s; G8 V4 l
【材　 料】2 ~& u9 D3 T0 S% x; n
鯛魚排         1片os.tvboxnow.com# Z' \2 q, k( P/ ^/ ~) L, P8 f
紫高麗菜         35g& p7 D6 S. G7 x& X  T  X! ^- a3 E% J
萵苣         40g公仔箱論壇, S5 _( o+ {8 j& I  _! B4 b( R, A
起司         1片
( s. T: H( |0 b8 o% y公仔箱論壇酸黃瓜         45g公仔箱論壇2 E6 G) y; S" D
麵粉         45gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z. a5 ~" s" z/ C- y; W1 S2 T
美乃滋         適量
) R7 J* ?' ~1 T- {tvb now,tvbnow,bttvb醃醬料：tvb now,tvbnow,bttvb& P# g  S' L, c( ^
香油         5c.c.公仔箱論壇; f) p1 v# C' H& }6 g( x5 S& E
醬油         7c.c0 l4 T: H0 H! ]* b& h8 [
蒜片         6gtvb now,tvbnow,bttvb2 s. q9 k: U6 J. ]- `0 n- V+ I# j
酒         8g
4 K  ^! V3 l- E. w6 ?! _# l- F公仔箱論壇糖         10g
8 u0 g) x; V6 x% O黑胡椒         3g公仔箱論壇- r1 W' `1 u5 d
tvb now,tvbnow,bttvb8 U9 i: v# i% r$ W, W4 \+ T
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( D* D9 I6 F2 U* a
1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。) a$ y, I* U& k; H" o8 w  ]1 q
2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。
# l) ^1 ?, `  k% [2 ?7 L; F" T  \# o3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

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# m5 c6 c9 b( A# }公仔箱論壇蔬菜沙拉三明治
- t. c3 l3 G' R4 w【材　 料】
2 u: S; P! L, U7 Z+ S公仔箱論壇Ａ.綜合冷凍蔬菜         少許
! c+ U" P+ C9 V, l) D- mos.tvboxnow.com火腿丁         少許
4 G# P# j0 J, r; M) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白煮蛋         1顆
# z, @6 C: m/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白土司         2片公仔箱論壇! Z1 j4 Y! L! ?3 D- J# B
奶油         適量公仔箱論壇# u# f4 f' N+ R7 r- n" u9 H) a
美生菜         1片& t' G: E5 K3 Z0 D$ E  K% o
Ｂ.美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb3 N; v2 X9 `8 {5 d  [% @
鹽         少許
, H  i4 c% ^5 t# _, C3 U5 ]胡椒粉         少許
; _# p+ C. h7 S# L( {+ E6 j公仔箱論壇檸檬汁         少許* R# B4 D8 s+ |4 X3 A- Z! A* K. S$ q
芥末醬         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G& s/ q" g/ U4 X
公仔箱論壇' _6 c; A5 Y; w3 y
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 S9 U8 n! [- T' Z1 ~
1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。6 d0 V  s; X( W, T' n, M
2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。7 Y! h$ t' v2 j5 ^3 E& m/ c
3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

BeiDouChef

2 A9 L2 s' J6 Y5 E3 `6 z3 z$ E牛奶總匯三明治tvb now,tvbnow,bttvb+ R/ X$ Y$ M* c/ ~( R" ?2 r) R. e
【材　 料】
% W* Z3 y) C  v! \- ^$ Zos.tvboxnow.com白吐司         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h. x+ R( z! c. z" P5 J
牛奶         100g
2 P7 o) L1 K/ b7 b* ktvb now,tvbnow,bttvb全蛋         2個os.tvboxnow.com7 ?, Z: @- N- I: b3 a0 D
麵包粉         150g  d" P$ A1 e* y8 R! y7 I; u* k- T
起司片         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u- ?$ B  Z/ z! T5 b* V
火腿片         3片公仔箱論壇, c7 D: N" l4 P& T" F
蘿曼         3片
% p7 g: ^+ y  O3 K" Ktvb now,tvbnow,bttvb
/ \9 @, p" ]9 o4 J5 s! d! ^【做　 法】
5 s$ b0 p& M7 y1 A$ o9 h. L* u1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。
& Q3 V. I6 F) i公仔箱論壇2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。$ w  N( R( ?4 t, i) o
3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。公仔箱論壇; \7 L# [6 M$ a( H
【備　註】公仔箱論壇) k3 k/ f6 n. H9 q
沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

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香料雞排總匯三明治
: ~1 X! v% z- K( {6 D& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】: o  F- ^2 E* a& E* g
Ａ.雞胸肉         2大塊
7 L& p0 }" t: y% ]7 j$ S2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｂ.俄立岡香料         1大匙
& k" o& _. o8 q$ {4 H% S8 Zos.tvboxnow.com蒜泥         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y0 s0 \, X$ t# A# k7 \
橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 ~  G2 f; s) \4 J# |
黑胡椒         少許
, c2 e; Q: e% W2 z2 i) ?! qtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
0 X  D) o. A6 ?" B* ?公仔箱論壇Ｃ.全麥土司         3片5 F% S* N9 k$ {2 A9 L% ?" U
美乃滋         少許
6 ^; v5 _5 P) {Ｄ.美生菜         1片
% E, q9 i- a7 vtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄片         3片
9 H/ W$ H8 U  R5 ^2 rtvb now,tvbnow,bttvb起司片         1片
; {2 D1 ~" F& A- e6 s# K
, B2 a7 I& _/ X6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y' o  I1 M  y
1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。tvb now,tvbnow,bttvb' Y3 B) s! L9 c" R% i! i
2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。
, x# K/ b' f* m& vos.tvboxnow.com3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。公仔箱論壇3 C3 O: T: |2 U+ w) x
4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb* R! }0 T  j1 H2 }- o" C* O  P
日式炸豬排三明治公仔箱論壇8 L3 U* X% z1 w: n4 ?1 t8 g
【材　 料】7 k  e6 X" N/ P, H
白土司         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `5 A( J5 N, t* _
小里肌         160公克
3 p1 Q$ [, i# i, x  V高麗菜絲         適量
8 `$ X& R% C& h, R/ u" Xtvb now,tvbnow,bttvb低筋麵粉         適量
9 V9 S4 r: `  D8 d/ w雞蛋         1個
' d6 K0 q0 q. ]. e6 _麵包粉         適量os.tvboxnow.com, O8 F$ n. R& k. u; v
鹽         少許os.tvboxnow.com3 a2 w$ w' |4 g; L- R
胡椒粉         少許公仔箱論壇/ P) x/ O0 P" b$ r# q
豬排醬汁         適量
) @& o! O3 v' ?( z/ vtvb now,tvbnow,bttvb
( v7 M; e* {( z9 Jos.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇: u  u0 c: Q* e8 `/ i% O! z" `, Y* @
(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。
5 R3 [& G6 X4 r5 r' b公仔箱論壇(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。os.tvboxnow.com4 u. L: p: I1 a, U( O2 \( n  k
(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。公仔箱論壇2 t" }! M6 i; H9 b) n& Y
(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

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os.tvboxnow.com' B) ~3 C, U. e+ n
印度咖哩魚排三明治
/ C& B2 _& G7 U( a) atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
9 R% |7 R7 d" R; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋土司         3片5 x: I) f; W. {
2.洋蔥         1/2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G# ]( R$ p, B/ B
茄子         1條公仔箱論壇# D; B! B% P# [0 u  Y8 p
蕃茄         1顆
7 t( ?- {4 i- ^% `9 T; E8 Oos.tvboxnow.com苜蓿芽         適量
0 ?+ N3 S% M5 t! R  q% d2 x公仔箱論壇3.鯛魚片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V; j7 V0 K0 C0 G: r
低筋麵粉         適量
# E; Z; V5 h7 ]5 r" `$ p- Z雞蛋         1個
+ V* ~" g& R/ E6 ~% o# S麵包粉         適量' X% D0 D! T& Q
鹽         適量公仔箱論壇. t* d% G4 ]2 z* G
胡椒粉         適量6 X3 |$ ^4 d) S+ N/ {/ t
4.印度咖哩塊         3塊# I: m3 F' L: h0 H" Q
高湯         200cc0 `, i9 B4 q: ~0 X. \. j& _8 Z: g

9 z8 B, o! w) T0 H' X# j4 W' Y公仔箱論壇【做　 法】
' Y* x% Z$ _- `4 `, pos.tvboxnow.com(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。! x8 ]* u! c! C4 ^) Q5 k
(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。4 |; C2 }. V3 k# E$ i
(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S+ c/ G, @7 ^* v3 V
(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。os.tvboxnow.com) B2 P4 y; [4 V2 V
(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

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和風滑溜三明治% M5 ]) U% v+ E1 b* S9 ?' _6 D
【材　 料】
  q9 N$ ?2 a; D" n+ O白土司         4片
7 f1 j9 S' `3 k0 c, j8 a- q蒲燒鰻         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x4 ?' ^( ^1 H( }, N0 e
厚蛋燒         1份tvb now,tvbnow,bttvb2 b4 {3 ]1 b5 H
小黃瓜         1條
) q% }8 |3 [# G( O" Q  ?! tos.tvboxnow.com炒熟白芝麻         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H' k5 ~% s, P7 |
美生菜         適量( d3 `7 h5 [% a
公仔箱論壇( [, S4 k' `1 E+ c" S2 ~$ Q5 q
【做　 法】
: V2 Z3 [8 T$ w3 q$ D; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1)將土司烤至表面微黃備用。
+ J: B# Y0 V/ T' Utvb now,tvbnow,bttvb(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。! @& W" i% B6 n7 u4 I3 o' l8 f4 Q* N
(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

BeiDouChef

* J! [+ X' e- q6 F, }7 n8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅燒鰻總匯三明治
" W+ M, L, |( D. L# G" ?3 aos.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇7 M% @9 P+ a( O$ D5 U
紅燒鰻魚罐頭         1/2罐
. F: \7 \: h" i# v0 W+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生菜         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x4 t& v7 e# l
蕃茄片         2片1 n% @! x0 W+ N  [; \1 f
小黃瓜片         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n: s; w8 G  D) C
沙拉醬         3大匙os.tvboxnow.com4 R$ ~* \; g3 ^! C3 Q
土司         4片9 M  n' p) m4 |: s
, K2 \# X" X1 P8 U1 x' }
【做　 法】公仔箱論壇. e, t7 P' g9 q# P& g, b
(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。tvb now,tvbnow,bttvb& i; N& W0 v# e/ r, B# ]( i
(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。公仔箱論壇* I% [) B  b# q
(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。公仔箱論壇" n2 X) r: @7 a; R" ^4 w
(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。
3 l% S4 p( w4 e: t6 t" v2 d4 S5 C公仔箱論壇(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

BeiDouChef

公仔箱論壇" A/ J# W7 v! Y0 E$ Z, \- W- ~+ K
紅茶炸雞三明治* a1 ]: d5 _0 P" \7 I  E1 B8 Q
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D/ p6 ]0 b+ b: K1 P
雞腿排         80公克
7 I. o  p! X3 O土司片         3片6 G/ l# z/ _5 o6 ^5 H2 g
生菜         少許
' ~/ N0 ]% s& c5 C4 Y7 I洋蔥片         少許os.tvboxnow.com1 F  f$ v7 Z' A- w
小黃瓜片         少許
0 _, I3 ?" Z) x( C; m公仔箱論壇
& l. y: J& g& ^. s公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇; f8 Q1 v  G; D( y
紅茶         20㏄
! ]9 _# c+ v/ ]3 aos.tvboxnow.com蛋液         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o- F+ u/ R. `: s
檸檬胡椒粉         1/4茶匙
8 h6 O7 s( _4 w9 d( }) ?tvb now,tvbnow,bttvb脆皮鱗片炸雞粉         2大匙0 W) S  C, P2 I8 X  W: f$ v, f1 ]
公仔箱論壇3 Q$ l8 P- u6 u  T' Z- P
【做　 法】
; B( t' F$ K# f- ^tvb now,tvbnow,bttvb1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。tvb now,tvbnow,bttvb% \1 S* K& m) |
2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
6 U- Y* Q7 e1 {: V公仔箱論壇3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。& I2 y  p% B9 k% v$ m0 P
4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。