BeiDouChef

( r; R( M0 N+ R4 j, O公仔箱論壇咖哩魚排三明治
5 G- C& ^5 Y6 p: K8 Q! s& a' `【材　 料】
# [: b9 G5 I* B7 a# v* T# y. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄子         1/2條
6 N  P1 G, P# L5 U# _4 h' l# mos.tvboxnow.com四季豆         4條
7 Y, l; x. q5 c( D) X% n% v9 `2 G) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯛魚片         80公克
, |5 R) K; D, y7 X& c2 C! Y' u  b鹽         少許
9 L1 U% a, r2 ios.tvboxnow.com楜椒         少許
6 e) ]" J0 R$ G( G% y. H  p4 u! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低筋麵粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _9 D- v" q8 g& C6 `) ]
蛋液汁         適量tvb now,tvbnow,bttvb0 e: N4 X: `8 E2 C4 k
麵包粉         適量
; S* n" n5 h, Tos.tvboxnow.com全麥土司         3片公仔箱論壇, q0 y3 \3 P( E0 S% ~3 E+ O
咖哩醬         適量
- j3 U7 I: k9 G# V( [os.tvboxnow.com
' d1 K$ Z! ~- ^* Q( ^$ Btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
, K3 I! p! g) i) s) ~; e" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。
; v! h) b  ?2 {/ }2 X4 Ntvb now,tvbnow,bttvb2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 }* r* M# ?" _2 O
3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。
9 v6 a$ p: c! l; x' v, z* ]公仔箱論壇4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

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3 |1 d1 J' E8 X% C# i( i: k/ V8 U' Stvb now,tvbnow,bttvb滑溜鰻魚三明治os.tvboxnow.com, N  I- u6 N9 H, Y+ }
【材　 料】
; y5 Q0 b/ `! W( B" }6 y公仔箱論壇蒲燒鰻         1/2條公仔箱論壇+ `" I, p. p+ [" r; d: C* h
蛋         1顆
  v, P  r( p0 Q1 m/ v% `tvb now,tvbnow,bttvb牛奶         15CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o6 ?/ _& `: x# ^3 S/ E; v
鹽         少許
6 i# ?5 _5 S, E* t$ c+ u& |os.tvboxnow.com小黃瓜         1/2條
- ?2 W5 U' q2 I& K# e) h, z' Stvb now,tvbnow,bttvb美生菜         1片
2 o) [( R& M" p% j& L' G% h- E6 @白芝麻         少許+ h- s# x" R$ D6 r/ W& X' t
山椒粉         少許% ]4 ^- N1 B+ I3 h" Y
土司         2片
! f+ i+ i$ v: @2 D1 K5 \& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) Q+ j+ I8 g5 M$ @tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  d- X9 b( B+ J: P4 h% G
1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。
. s, j) _/ K* K5 x- c6 `2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。
1 e1 Y; ^9 o1 P- w% c  gos.tvboxnow.com3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。
% K% ^, a9 _/ O, P) ^) D+ u  z4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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, ?, e$ w1 @! u8 _( ?公仔箱論壇香酥雞排起司三明治tvb now,tvbnow,bttvb1 }% t' I( o( l
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L! g' h. Y2 ?9 B5 o) \
A.雞腿肉         1隻tvb now,tvbnow,bttvb* z* E3 X. |2 `+ j( k+ t2 y
牛奶         100cc
& p! r# K4 X) w' I培根         1片3 E5 r2 _1 e& [+ n' K
酸黃瓜         1小條公仔箱論壇( Z5 E3 ~7 v9 A9 P- o, g
起司         1片tvb now,tvbnow,bttvb0 [  g8 ]( |* g
B.低筋麵粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb: {# ~5 k) b1 ?3 T
蛋液汁         適量tvb now,tvbnow,bttvb8 g  L) Q* B9 @* G. y; n2 Q8 A& V
麵包粉         適量公仔箱論壇8 ?1 C! h; y  q# Y0 V
C.美生菜         1片1 b0 r! q( S4 ~# M3 J9 `" G
蕃茄片         2片( f  M8 ?; C% W0 u- ]3 A8 G9 O5 `3 _) d9 ~
洋蔥絲         少許
9 ^: S7 L1 G8 E$ V6 n1 d  MD.去邊土司         2片
& G+ D6 x! U; L8 _. w公仔箱論壇% U9 k* U/ ~, y. A' x8 y; Y/ D
【調 味 料】
) `0 h, {$ R) T8 t鹽         少許
+ G7 e/ A* m! n* c胡椒         少許- S6 N0 f$ p/ u
美乃滋         適量公仔箱論壇( b" @! a+ |0 t' p2 m- x
一味粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x" Z! Y' F" L) E
公仔箱論壇1 D1 A+ ?, F8 W) t6 _4 w- S
【做　 法】os.tvboxnow.com: X1 l5 P, e' B
1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。2 Z1 A3 U: b( z7 S! |
2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。
, ^: g* n3 G$ u# S" V4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

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  ^* v. p% O, _9 h$ g8 z* N
漢堡三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y5 f, {/ H# U! \' A% R
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a; F' Q/ i, S- T! k
A.洋蔥         120公克公仔箱論壇& ~7 y, }3 F: N' i, G! O9 u4 h
B.牛絞肉         100公克% {% @: h# T' M+ R
豬絞肉         150公克
* v) a( [7 R  ]6 AC.白味增         10公克
# u' o# `/ t# h; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         20公克4 g) y+ j% B1 _
醬油         5公克
# O6 u; T. N; `' [0 _豆寇粉         少許9 Y$ p  ^; c# u! }; T7 ?. |
胡椒         少許tvb now,tvbnow,bttvb; n' m7 ]. _" r' E
蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C' \6 j  d5 k' Y( j( r# n7 p
D.麵包粉         適量公仔箱論壇+ }' O3 s1 w7 e' Q
奶油         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g; w1 L& B  E) H% w8 z" A
E.美生菜         適量tvb now,tvbnow,bttvb- Q, \( w$ B- ?
番茄片         適量
% C( o, t# X3 O- Q0 ]# \3 I& U紫洋蔥         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l  Q3 }6 i. d; _5 {- T  i( p0 D
起司片         1片
# j9 w$ r" }7 |# z, htvb now,tvbnow,bttvbF.去邊土司         2片
6 j9 t2 r3 u; X2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F0 E- G" o9 r+ ^
【調 味 料】
( {( J. N7 J; e6 e' ~4 ?. V+ Jtvb now,tvbnow,bttvb醬油         15公克公仔箱論壇) y2 K& \$ V& ^: {
味醂         15公克tvb now,tvbnow,bttvb9 Q8 ~/ _+ ]  m! Y, Y
酒         15公克
5 J9 y& i) e& {" T奶油         15公克tvb now,tvbnow,bttvb5 H( t* p- R$ A0 ^# a3 i
- c+ X& ^2 y! r& [$ ^
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 `+ d" @! D' l* f
1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。
+ }2 B$ h8 J. _: `' v' E' ?3 [2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。
, n' Q0 j' D, j& g) l& l3 h; m1 U公仔箱論壇3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。
: f3 V$ u! ?" E2 |公仔箱論壇4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。
+ W: k+ v" g* {/ A1 B3 i) Utvb now,tvbnow,bttvb5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。tvb now,tvbnow,bttvb" @" N7 ?% a" L* ?1 O$ s0 H
6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb0 g: R9 W, }/ F" u8 {
可樂餅三明治) O7 O; P1 {0 v8 X1 @1 `$ u1 T
【材　 料】
5 ]" ^9 y' Q% ?# {- W4 x& jA.馬鈴薯         300公克
1 z) a/ J7 g2 _+ e0 [  r% Bos.tvboxnow.com洋蔥         1/2個! Q: ~0 a: Y+ }- q
B.牛絞肉         70公克
* D6 X) q3 V9 l  Wtvb now,tvbnow,bttvb沙拉油         15CC
" l' b, @9 G+ J7 @9 c9 Z, qos.tvboxnow.com奶油         1小匙公仔箱論壇( S( s9 M- \, {; C2 @
C.低筋麵粉         適量
& u3 d, n5 B" E- E公仔箱論壇蛋液汁         適量
) G+ Y: d" @+ I+ l. p! Z/ z公仔箱論壇麵包粉         適量
' _; S7 Q$ X& ID.美生菜         2片
6 @% q) z- s  v2 f蕃茄         3片
$ c+ l7 X# @) Z9 ^0 A1 V6 i0 l# W洋蔥         少許
: v/ {! j! R. u( o; T# b% a+ ~tvb now,tvbnow,bttvbE.土司         2片
) x8 R# i; A0 W  `
" {) t& v0 ~' w- F2 r5 Q' v/ htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
8 M% W# q1 N0 T" ]4 \os.tvboxnow.com鹽         少許
2 `) m4 C3 ?* h! F. G: d; o4 ztvb now,tvbnow,bttvb胡椒         少許公仔箱論壇& o- v) @* n# d! M
動物性鮮奶油         20公克
0 p5 v9 \2 v$ V2 ]+ \5 a8 Mos.tvboxnow.com豬排醬         少許
" y" Y( e- s& K& g! U
3 x  l  t3 J4 W, w! t7 j/ R公仔箱論壇【做　 法】
( p' f9 g4 K9 u+ F# v* Rtvb now,tvbnow,bttvb1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。
7 ]3 W7 l3 O3 V' Z7 p3 o4 w2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。. F  P1 B- d5 C7 i
3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。tvb now,tvbnow,bttvb) \, ~+ O# @% I. ]$ ^* s9 |
4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。
% }; w3 ]9 y3 p5 R# x+ e( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。, w0 b6 O/ _2 h6 f6 m* B4 {% `
6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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0 ]2 C$ h% u; O- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。里肌豬排三明治
2 D' ]/ Y2 W0 ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇' G! _% b0 Y8 h$ B6 Z/ P. E+ H
A.小里肌肉         80公克公仔箱論壇( O4 ?3 N$ R' b4 u9 l
B.低筋麵粉         適量+ v, ]' s6 P4 ]" b9 @: f* N( \3 p
蛋液汁         適量
- C# Q3 s, u1 }( V1 u/ `( x) M: U  f麵包粉         適量
! h5 G+ D1 m9 I公仔箱論壇C.高麗菜絲         適量
8 C) P; u# x7 e3 `* t. m9 r( h3 ^tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         3片
' z( s' ~0 v' q0 xos.tvboxnow.com洋蔥         少許
& m) p( z: C3 c& R3 sos.tvboxnow.comD.白土司         2片
( a& I  i& C4 V8 y) @8 |% |5 Vtvb now,tvbnow,bttvb
3 {$ Q2 B3 Z7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
5 j8 y# E- w9 S2 `6 t5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許公仔箱論壇8 I. z' v5 n$ h& }% V2 E/ U, L
胡椒         少許
( J2 k+ k  P$ u4 p0 l& R豬排醬         適量
2 f( _1 c4 _  @. K) P  O" |4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃芥末         10公克
+ H% z/ A9 _) a公仔箱論壇
/ w; Z8 j% `: R$ R- Q, wos.tvboxnow.com【做　 法】. J( F1 Q: E0 ]  A: Z
1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。
1 [& q( M$ h; v' Z. E9 h6 `! }2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。
9 F; U( s9 D2 M8 ]/ G3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。
7 _8 C* @- E& D( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p# |: O7 q. Y. S  D% f
魚排三明治
2 o% E. ?# ^' j# v7 _3 Ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】os.tvboxnow.com) E) H$ J0 s( h5 o/ n9 O6 |. E
鯛魚排         1片
8 M/ y6 @+ O9 ^. h  `紫高麗菜         35g5 k' y& h! @- k+ p% Q- A1 t. b; q
萵苣         40gos.tvboxnow.com7 e1 C1 C1 ^, O4 y4 p
起司         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H7 y2 ~+ {4 E4 i! F
酸黃瓜         45g7 v9 p" D/ [! `0 [& N/ J0 C% `. X
麵粉         45g$ K& h' q: {& t& _( W6 X
美乃滋         適量
* R" C0 W( V" y0 k* N0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃醬料：8 O6 ^# {! l6 x  f8 B- O
香油         5c.c.
0 X6 s: |$ v, a( o: h& cos.tvboxnow.com醬油         7c.c( b; T2 i% A! `0 @! A' x% D6 A4 c
蒜片         6g
8 e* ]4 G2 R- a, b+ X/ b5 b公仔箱論壇酒         8g) C& k* r" F1 K! u. b) A
糖         10gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W3 y6 t9 X6 I
黑胡椒         3g
6 g) G* A; g. k  v
5 c# u; M- }7 a) i% X; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】+ f: {: Z1 S$ b  Y4 N' {# t
1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。
$ T$ ]/ B* S8 G5 H9 C* f  c6 o公仔箱論壇2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb8 k$ }3 N. o  ^
3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

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* |  ^9 H# L1 W3 x# yos.tvboxnow.com蔬菜沙拉三明治
& J+ w2 V% [+ Z【材　 料】
# J- ]# j+ @# S8 ]6 DＡ.綜合冷凍蔬菜         少許
4 S& q5 A9 t2 \4 G( rtvb now,tvbnow,bttvb火腿丁         少許; B: q2 v# U& H" J' {
白煮蛋         1顆5 H2 S/ s; r. _, Q( [% T
白土司         2片公仔箱論壇0 m: i) `! D6 |  Z4 H. r
奶油         適量os.tvboxnow.com# T) S2 S7 G* w0 J2 h
美生菜         1片8 x! U3 U* ^8 A% S- I1 t
Ｂ.美乃滋         適量
5 Y2 q$ u9 K7 S3 G( z8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
8 ?/ t4 g9 f3 L$ H* T3 gos.tvboxnow.com胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb/ l2 E6 l  X; L  I
檸檬汁         少許公仔箱論壇& b, r: y' _. b/ _" g
芥末醬         少許0 h/ u+ ~2 V; p: ^0 j1 y8 F/ J. r

5 _, P; U1 Z) Hos.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]+ N- h' T2 G6 Q
1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。
7 {0 q4 m1 b) Ros.tvboxnow.com2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。os.tvboxnow.com8 X. V" Q$ _. y7 f* ?/ c
3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb0 O; t/ R  D, b
牛奶總匯三明治
' Q7 o. u8 v# c( C# E# H7 e【材　 料】
' ^2 ]( ?, j. @& k+ S+ v) `8 m! |白吐司         4片os.tvboxnow.com5 s" s. ~' K/ m: m4 ~6 k7 t
牛奶         100g
1 F- r/ z/ I2 u公仔箱論壇全蛋         2個
5 ]* |! J6 Y: T% g- s5 C麵包粉         150g( q9 l% @# n1 v. d% C3 s  G
起司片         3片os.tvboxnow.com3 D4 D7 p; C& [7 F! M. ~) L* ~
火腿片         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E4 \; I" A$ O1 u$ C+ ]3 e& C
蘿曼         3片公仔箱論壇" b  V  W8 {: X- ?9 z

$ C7 |. \1 k4 R  _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】( z7 z( w" f* w2 E
1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。
$ V  z# L5 A# f" s# Atvb now,tvbnow,bttvb2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。
5 [4 ~; [  f0 L9 m" F& R' t1 f3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。- g  b" p. F2 C! ^4 K+ U4 |, D
【備　註】& o/ V% _$ K7 M9 N, j
沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

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3 H" o& o1 C) l" a; y. ]$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香料雞排總匯三明治
  }! j1 z/ b4 aos.tvboxnow.com【材　 料】
) V0 E9 ?5 S4 a3 _tvb now,tvbnow,bttvbＡ.雞胸肉         2大塊
1 @: M. n$ r$ }os.tvboxnow.comＢ.俄立岡香料         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {8 X/ G7 Y( L; T" w8 X' ]
蒜泥         1小匙
. [* U% D' w1 Y3 V- q; A2 N橄欖油         1大匙
' ]/ D6 G0 V9 u& ?4 Hos.tvboxnow.com黑胡椒         少許
9 |. E8 W" d2 f  V0 x) d  J8 `$ [  r公仔箱論壇鹽         少許
: D6 I' o: I- e* @; q- C" a+ DＣ.全麥土司         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v3 [6 x$ I8 S6 d3 {( O
美乃滋         少許9 g5 L1 r( a. T4 k, D- W
Ｄ.美生菜         1片
+ N0 X, t' P9 `1 A& A蕃茄片         3片
9 f  |  G6 K) O9 z$ i) p  d9 k起司片         1片
5 `# p+ Z3 X5 f( h7 _7 k1 Hos.tvboxnow.com
  L, [8 U1 s  w; h( k& }, {: ?; `【做　 法】公仔箱論壇  \/ J' z- p7 y& }: k+ L/ I
1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。" n( {4 V1 K4 |/ Y# p  L
2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。
. g% |/ x1 L& k, ^7 i: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。tvb now,tvbnow,bttvb; ^5 W; Q" e# a+ t4 ~4 T" l& U( h
4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

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3 j! e6 E  N7 n4 |" ttvb now,tvbnow,bttvb日式炸豬排三明治
2 @' u, S: E) c8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】os.tvboxnow.com3 e& o- }! y/ ^% V
白土司         4片公仔箱論壇/ H( F9 B: p. C3 K& H( t% S
小里肌         160公克
) [# }' H& f" i0 }' G# a高麗菜絲         適量os.tvboxnow.com6 p% O. K: l7 v3 t1 S
低筋麵粉         適量
' ~+ y. z9 p9 d; b% l雞蛋         1個os.tvboxnow.com4 s7 w5 C$ F9 p$ f8 P9 @3 |; c( G
麵包粉         適量% U7 D9 x& H. m
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb7 ]. j3 l# G% N. i/ s
胡椒粉         少許. C, r: T  u( A* J" l3 K
豬排醬汁         適量公仔箱論壇6 H, }$ _1 C. r1 N& O

8 G" L# o. N( q. u/ ^' K3 j【做　 法】公仔箱論壇, q/ ^" u% h5 ?9 H6 \
(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z* V" J$ k, f; Y. S+ V
(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 W4 \- M0 M+ i+ D. T1 |
(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。
/ t! p4 p1 M0 _: W& P. s) ytvb now,tvbnow,bttvb(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb0 d$ ?% j4 y7 K2 {, T
印度咖哩魚排三明治tvb now,tvbnow,bttvb9 N9 u9 [5 X7 i2 @/ F
【材　 料】, k  ?! k! z9 [6 i, I6 n, r
1.雞蛋土司         3片
4 s6 Q9 m9 o- {& y5 u; |  {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.洋蔥         1/2顆7 A& @. Q1 _' o; }' D5 x
茄子         1條
  p7 {& n, }: F9 l公仔箱論壇蕃茄         1顆公仔箱論壇7 D+ D; k+ |2 h# n" j
苜蓿芽         適量os.tvboxnow.com: L9 L5 {3 g& E1 W, z9 y
3.鯛魚片         2片
; d/ i/ V  {7 O  t% |& `低筋麵粉         適量公仔箱論壇5 N4 J- v4 I( t% N
雞蛋         1個. }! O7 ?& K9 @- ^
麵包粉         適量os.tvboxnow.com4 L/ k6 B% S8 }- T
鹽         適量
* [0 J, l' B& h: a1 h* g8 btvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         適量
1 b, k' A* f5 R3 V. o2 o' }5 a3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.印度咖哩塊         3塊
( L0 V/ @4 N' ^' a7 b高湯         200cc; a6 y- v% v0 y( T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H3 X$ A# M, i! B, l  d' b
【做　 法】7 Z0 T# q- T1 I3 d! S& }- l4 [8 g9 ]
(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。
/ g6 ]5 Z" j/ r7 m" I0 v+ k" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。
7 `. ]( f! f( {6 d(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。
) F! E) o) Z: D8 h& gos.tvboxnow.com(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。
* V% r) v, |8 {2 p. g(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

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' U$ U1 Y! t+ A4 e5 L和風滑溜三明治
3 }! J) W% @1 p1 g5 N* z  B! ?( q4 V公仔箱論壇【材　 料】2 c+ ^  d1 G7 v4 u; ~% I% G
白土司         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C1 m8 N2 n/ W' P& e# @' e- P
蒲燒鰻         1條
% H3 [( `  d! U2 ]+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。厚蛋燒         1份
3 B# g7 S, f7 J2 _) P( Utvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1條
6 D" q' y, P. g& h7 T炒熟白芝麻         適量
7 [' f0 s( i, g3 E# Ctvb now,tvbnow,bttvb美生菜         適量tvb now,tvbnow,bttvb8 ]$ s! y7 f1 u" P7 i3 a
, s- c, L" z) a3 d% G4 b
【做　 法】
5 q+ Y0 A. `! }- p! t9 Z. u* B公仔箱論壇(1)將土司烤至表面微黃備用。
' n2 Q. q. S6 K! u& [! y. b# ntvb now,tvbnow,bttvb(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。公仔箱論壇2 w8 P0 ?9 l( p8 `
(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

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3 M2 O; Z/ e. H9 E4 Z2 ~紅燒鰻總匯三明治* h! ?# l4 V! C1 F( t( o
【材　 料】
0 F9 T1 l5 E7 G+ H6 n" W7 B7 wos.tvboxnow.com紅燒鰻魚罐頭         1/2罐1 B# |3 n* |; m+ r
生菜         適量
  D* Y$ O% n- h蕃茄片         2片
2 X9 ~- t( X. R/ ~! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜片         少許公仔箱論壇4 {) A& S( X7 S% j' Y% S( t' e
沙拉醬         3大匙
) c2 B8 t- b6 g2 c* `8 W  }% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司         4片tvb now,tvbnow,bttvb$ l. M% O5 t" A
4 a" n# P% |, a: N8 ~6 s
【做　 法】
. I0 w$ D' r9 l8 Q; Pos.tvboxnow.com(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。
; r  g  R9 \8 w) t/ t% Itvb now,tvbnow,bttvb(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。
/ u8 ~. f% U, ?# w公仔箱論壇(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。
7 U2 `1 T& h& o- l9 }tvb now,tvbnow,bttvb(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D8 R/ r1 s, q+ m6 l. w3 y/ b0 @0 `
(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

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+ x( o4 j7 A( c7 M/ qtvb now,tvbnow,bttvb紅茶炸雞三明治
+ Y! `! E' v6 H) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! M; g0 c  c( K1 t$ a* n4 P雞腿排         80公克公仔箱論壇% X4 D5 a) d8 u; S9 A
土司片         3片
# j' o' u% E! E' ]0 P公仔箱論壇生菜         少許
0 _, N4 Y: l6 o7 }. x2 Z" S- l0 _tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥片         少許! b6 ~' m! h0 _1 {3 x
小黃瓜片         少許1 L4 g) K7 O8 |8 Y
5 ?+ P5 o! D8 A: z) G+ O. q+ M
【調 味 料】
# z. B4 P, K# F2 a3 K. n* H' ^紅茶         20㏄
4 {$ q- N' K8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋液         10㏄
3 ], x# a$ |( `8 I  B& U* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬胡椒粉         1/4茶匙
5 S1 J. d0 Q4 x* U公仔箱論壇脆皮鱗片炸雞粉         2大匙
. s3 c/ S4 I6 ]# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u. s1 u: m7 p$ J: e8 m
【做　 法】
: p$ @9 |+ N* r+ g* w  K/ {* U9 q1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。) W- q  ]' g3 a3 r* R1 ]2 n
2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
, C7 [& E5 N& `8 }3 [7 B0 T5 J: y& F公仔箱論壇3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。
6 ?: C/ I+ ]% J4 z/ [$ [- O3 Ztvb now,tvbnow,bttvb4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。