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ovov924

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MagicAndy

蒜辣煙肉闊條麵
2 w) N& n4 ^3 J0 b公仔箱論壇
1 U& N7 z% a5 e6 r& Ros.tvboxnow.com0 H8 T& f/ O+ ~  j+ n
材料os.tvboxnow.com+ J: r! |9 z# H

$ d* d4 q  p. _" wtvb now,tvbnow,bttvb甜青椒 1 個 [切絲]，意大利闊條麵 350 克 [12 安士/9.5 兩]，煙肉 250 克 [8 安士/6.5 兩] [切粒]，洋蔥 1 個 [切粒]
$ Q: U3 u& Q6 }, E3 u5 _8 x8 l) ~os.tvboxnow.com
7 |3 d/ r, n$ N( P* f1 w' {
$ ?. ^7 T2 x; j; A) o; M公仔箱論壇
! Z  d8 ^) r( \" M1 E- ~- {5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' |* a$ @8 Y' [! V& hos.tvboxnow.com芡汁 公仔箱論壇' V+ c. x% }' h

4 {2 a* p/ R8 ^0 S7 u1 r0 O糖 1 湯匙，些利酒 1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _% l9 X5 e; R5 @7 {( g# q6 w. o5 P
tvb now,tvbnow,bttvb3 r; ~' Y& M0 C5 k+ ^: m
蒜蓉辣椒醬 5 湯匙，水 7 湯匙
+ \* ^! i/ q7 v3 C3 a& T; j( }% n
& y! O  g, L* d' n0 O# _& }% Utvb now,tvbnow,bttvb粟粉 1/2 茶匙公仔箱論壇! J. W; \7 n& @/ G; h) U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F. g% r' {/ ?5 Y1 O8 |( `7 K0 L6 [
熊貓牌鮮味蠔油 2 湯匙
% g" a* J3 h% o9 m% j% D; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 e- I9 C; @/ @! W+ |" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \+ x5 N+ \( T- S' O
做法tvb now,tvbnow,bttvb2 `% p% ]% B1 K! B9 `/ F) i4 w$ M4 F" A
1.  將意大利闊條麵放入沸水中依包裝指示烹煮或煮至軟身，瀝乾。( |9 |' h& b+ p6 v
2.  用1湯匙油炒香洋蔥及煙肉，下甜青椒、意大利闊條麵及芡汁，tvb now,tvbnow,bttvb/ B: _2 Y; H5 P' r
    炒勻至熱透。

MagicAndy

辣味牛蒡
, x+ p+ L) l9 r" _- ]公仔箱論壇
3 {3 f. @' a& W5 @, J0 [tvb now,tvbnow,bttvb材料
( Y9 O- P: C1 M0 ]公仔箱論壇
* R9 |1 H  h) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛柳 150 克 [5 安士/4 兩] [切絲]，牛蒡 150 克 [5 安士/4 兩] [切絲]，青辣椒 1 隻 [切絲]，紅辣椒 1 隻 [切絲]' ^0 b; H  z" f
公仔箱論壇) z: d! L) k7 S- E( k* @
5 E6 `/ B! j( c

0 b6 E9 ?; S5 c/ b8 \$ i# }9 }tvb now,tvbnow,bttvb花椒辣油 2 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb. H$ s& X1 N& L9 y* ?3 F1 b
tvb now,tvbnow,bttvb2 f4 ?$ f! r0 O& L5 G
tvb now,tvbnow,bttvb2 m4 v5 B) S; X. g+ }
醃料 + T: K$ o3 k! v) z! c

' P: }& ^- T) }公仔箱論壇舊庄特級蠔油 1 1/2 湯匙，水 2 茶匙，粟粉 1 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# [+ |$ ]8 C$ R# A

! n  Y+ p: U9 ]5 w9 [+ Ltvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com0 X0 z, Q  d: v1 y/ p
做法
2 P6 {5 ?. f, E5 _3 M6 K公仔箱論壇1.  牛柳與醃料拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z2 I0 ~" _3 p3 _5 C
2.  用1湯匙油爆香青紅椒，加入牛柳及牛蒡炒熟，熄火，拌入李錦記& x( ^4 S3 u& W2 I/ C" T6 M
    花椒辣油。
; I% [5 p  w2 E0 \/ {; ttvb now,tvbnow,bttvb9 z! C+ F7 i" S+ m; a. v. z" r
[ 本帖最後由 MagicAndy 於 2007-1-23 06:53 AM 編輯 ]

MagicAndy

材料3 d3 h5 y, D$ q- x( n
公仔箱論壇3 U  i8 |0 M9 W" |/ Q4 T3 h
牛腩 或 牛腱 1.2 公斤 [2.6 磅/2 斤] [切塊]，甘筍/紅蘿蔔 1 條 [切滾刀塊]，水 500 毫升 [2 杯]，蒜頭 3 - 4 粒，紅辣椒 1 隻 [切片]，薑 5 - 6 片，桂皮 1 小片，八角 1 粒
% f0 S) \# P' ]9 ^os.tvboxnow.com
. B2 M: g# G6 |tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 T0 p; h! f9 v% s2 p8 J

8 g6 `0 i4 \) `7 W" O7 d0 b公仔箱論壇( r8 @# a% x- u! L* U$ C( l! d9 c
調味料
- _$ L* R- y* t# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K2 f# Z! c( O" `3 Q" m2 Y# t  j
蒜蓉辣椒醬 2 湯匙
1 n* _( `, ^: K, n) ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q2 Q2 b8 K4 s, w" G4 S" W
舊庄特級蠔油 2/3 杯
# D4 p: o* n# t2 t3 \' R1 L公仔箱論壇os.tvboxnow.com% n/ _  {% H$ I7 t4 Z" y
os.tvboxnow.com! D& W5 R8 k: @1 W$ l0 P
做法
* x. }+ t* x" B+ `' Y0 Z6 W1 u公仔箱論壇1.  用2湯匙油爆香蒜頭、紅辣椒、薑、桂皮及八角，加入牛腩塊炒至金黃，
2 z# D# }2 v) Eos.tvboxnow.com    再下調味料炒勻，加入甘筍及水煮沸，加蓋以小火煮至牛腩轉為軟身。

youngman

^:)^  請問如何整蛋白燉鮮奶、請指點^:)^

MagicAndy

5 D5 I8 b) Y3 b3 j" j: c6 t

0 r9 o7 I, B7 P- f, ^5 gtvb now,tvbnow,bttvb材料tvb now,tvbnow,bttvb& G4 C: J/ M6 x6 a$ a" p; P

1 ^0 u  r. t; u; r" [玉子豆腐 3 條 [切成15個圓形] [抹乾]
4 A  y9 B& ^2 etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `  t) G4 t" ?8 b% [2 D* m
豬肉 90 克 [3 安士/2.5 兩] [免治]，冬菇 4 隻 [浸軟、瀝乾及切細粒]，紅辣椒 1/2 隻 [切細粒]，蔥粒 裝飾用
3 M  g* p0 b3 ~  W5 I0 `% y# Otvb now,tvbnow,bttvb
7 A/ u8 f7 L' Q. p9 V0 H5 aos.tvboxnow.com公仔箱論壇' b' k' `$ S/ K( O$ ^) d
os.tvboxnow.com9 y6 Y, S9 ^4 a5 X1 p

# n5 {5 t1 R4 r0 M: J$ s公仔箱論壇芡汁
. }, o- E" y, \  ~- Gtvb now,tvbnow,bttvb
+ X$ I  F2 r/ g公仔箱論壇粟粉 1 茶匙，水 5 湯匙
% V' \8 u; g. P/ ~# s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X3 t" w# W' Q% q
舊庄特級蠔油 2 湯匙，酒 1 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb* y$ U" p# X- c7 u6 g4 V
公仔箱論壇6 c4 }* ?: R* a! p5 i) }
芝麻油 (混合) 1 茶匙，胡椒粉 適量os.tvboxnow.com/ T! U& P. K- h. {1 z! v

6 |: u9 y: @6 g8 N$ c3 ?- |/ zos.tvboxnow.com4 p4 }+ `, U& _6 x% q" {
做法
* Y  `8 F' S  ^7 X- _3 N9 M. v  t                                                       
3 g' Q2 M; ~: W& Uos.tvboxnow.com1. 用2湯匙油將玉子豆腐煎香至金黃色，上碟。
# @% i! o; Q5 m+ w" d0 v" q2. 用剩下的油爆香紅辣椒，加入豬肉及冬菇炒熟。os.tvboxnow.com8 b1 X" _) y9 ~$ a1 I& L5 ^
3. 下芡汁煮至熱透，灑下蔥粒，將芡汁淋在豆腐上。

MagicAndy

原帖由 youngman 於 2007-1-24 23:06 發表。 
' E! g6 E& a; P4 c6 z+ ?tvb now,tvbnow,bttvb^:)^  請問如何整蛋白燉鮮奶、請指點^:)^

: p8 K( s# x. ]' @  {% @; c5 X公仔箱論壇公仔箱論壇6 J7 B8 m' k  J; q3 A8 `+ [* h$ n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l7 |3 |6 h& K7 I5 p0 ~3 |! S
蛋白燉鮮奶
* W2 R$ G7 o) f, e: t& Y  _tvb now,tvbnow,bttvb
6 B/ f* R3 S4 b公仔箱論壇Egg White Milk Pudding 蛋白燉鮮奶 tvb now,tvbnow,bttvb, m# S" H. r; o- U7 G' B2 p

6 |( Q, |% ]& N" o4 ?os.tvboxnow.com材料：(3-4杯)os.tvboxnow.com) Y) L# I' g; v% U$ b& p7 J8 D7 W8 j; m
蛋白 ３顆
# P- J/ R+ m% g* y5 }  ^+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低脂鮮奶 120g公仔箱論壇% N& V# I' O4 {3 e+ F. u
砂糖 20-30g(口味自行調整)os.tvboxnow.com2 r/ y+ }" h; R& M

4 E3 f- y* \% Z: E' c做法：tvb now,tvbnow,bttvb+ F6 Z( \6 E  p" C9 C0 v
1)所有材料拌勻均勻，用篩子隔去蛋楂倒入杯內。
% v4 U$ I3 t: s- e. L" Ftvb now,tvbnow,bttvb2)煮沸水後，隔水小火蒸至中心凝固即成。

hildaha

Low fat, and high protein dessert, good receipe.;;)

MagicAndy

9 E, K# M0 l6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w, b; @4 }& |$ {6 d; c
材料
) r; y) [4 x7 X! n" A
, c6 |& {' p, ?: j免治雞肉 [剁碎雞肉] 400 克 [14 安士/10.5 兩]，壽司紫菜 2 張 [約 20 厘米 X 20 厘米]，甜椒 ½ 個 [切粗條]8 u+ V- o5 @% S) q$ A/ t. @+ E; H
公仔箱論壇$ H) l" F+ v4 E/ C7 s

4 C) ?1 f3 w, G  Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o) e2 K. {0 G  V0 c- t: f* v4 z- X
; E3 x& b' g9 c5 `) g$ c
醃料 tvb now,tvbnow,bttvb9 _: _( o& c% e4 H: }
os.tvboxnow.com3 V/ ~( v, K/ K1 U, s4 W* C
舊庄特級蠔油 2 湯匙
4 u, n( ]& M% r. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& i! U* \9 p- |# C. ?0 y芝麻油 (混合) 1 茶匙，粟粉 2 茶匙& {2 i" g) }  Z: H  b8 Q6 A! m/ A6 a
  c' W% h0 x( d# ~* H% y

! G; f5 R" v8 \+ Z% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘸點用料
. Z! O1 `6 E* p8 U3 M, O( ntvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com% j( C* V: A8 l& R# \
調味白醋 1 湯匙，芥醬 1 茶匙，糖 ½ 茶匙
! E+ B3 H5 E) k5 Y( P( V; wtvb now,tvbnow,bttvb; Y: Q" C  o+ B+ k' b1 ], Z% h, J+ B
舊庄特級蠔油 2 湯匙
. e: N# d5 u" j/ B% b- P' x8 Otvb now,tvbnow,bttvb0 z4 m% C( {9 f# l: f
tvb now,tvbnow,bttvb' s; T% Y& S. b3 f7 E
做法
7 [9 S) p+ t6 i5 ^( }6 W( c9 P1.  免治雞肉與醃料拌勻，分成2份。0 ]! s  M8 `* S+ e) {& s
2.  將1份雞肉平均鋪在1張紫菜上，在其中一邊留約1厘米空位，並在另一邊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R3 `# z' E' O2 q- D: p1 |6 [4 v( f
    排上甜椒條，由甜椒那邊開始捲起成紫菜雞肉卷，重複此步驟再完成另
$ w+ y9 [( L; v; ptvb now,tvbnow,bttvb    一條；將紫菜雞肉卷切開成約1厘米厚片。
* f5 s/ l! v$ a1 X$ y3.  用4湯匙油將紫菜雞肉卷煎至金黃熟透，吃時伴以蘸點用料。
" b4 v9 _/ [) r- b; ~) n) atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇  [/ C1 J. L- p' K
[ 本帖最後由 MagicAndy 於 2007-1-26 06:55 AM 編輯 ]

MagicAndy

材料  d' c& G) D3 u' Q, C/ n, k

9 v3 Q5 Q: B% N: n' ~肉排/腩排 200 克 [7 安士/5.5 兩] [切塊]，士多啤梨 2 粒 [切塊]，罐裝菠蘿 2 片 [切塊] ，雞蛋 ½ 隻 [打勻]，粟粉 上粉用
# G2 S: C0 @3 R, }( a  rtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com' b1 ?' U) `& v: Q# h
tvb now,tvbnow,bttvb* H! l" I+ e4 h

0 E' ~0 Q1 ~  p, d. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ d8 i2 ~. {# Uos.tvboxnow.com醃料
4 `' V5 P/ }  [& _" R" P! o  Y, T! Q$ \公仔箱論壇
4 ~( g0 h) }7 ^  R# Z) i. G" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 ¼ 茶匙，糖 ¼ 茶匙
+ n4 o! v2 I% o
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3 K" i4 k7 ]8 G# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芡汁
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泰式甜辣醬 4 湯匙9 r; C5 ~* e: s9 v" b( @: V
" ?$ d$ r1 H! f# x4 T# X. C
" S# K7 E' V+ M; _( \  H; H
做法
6 ^+ t2 u: ^4 p5 a& E1.  肉排與醃料拌勻。
$ V& k$ a# s' |% Ttvb now,tvbnow,bttvb2.  肉排拌入蛋汁，再沾上粟粉，放入熱油中炸至金黃熟透，瀝乾。
; l- i* d. I: G, o+ V3.  燒熱½湯匙油，下芡汁煮至熱透，加入肉排快手炒勻，再拌入士多啤梨os.tvboxnow.com! _* E# M0 M. U7 @% z+ \) H! {
    及菠蘿。

MagicAndy

材料( l6 K6 z% a# Y- X1 _' Q0 V
% Y1 \% N1 b" U, K! N' Q7 H. P8 F
豬頸肉 350 克 [12 安士/9.5 兩] [切成長條]，洋蔥 1/2 個 [切成長條]，甜椒 1 個 [切成長條]os.tvboxnow.com" [) p- }$ `8 d4 w6 ^  i9 ^" o
6 W, i& D2 _4 U# |

4 x9 i0 u/ D' ^3 k- Los.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb+ f5 b) ~" ~( o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n; R0 V1 C% a
醃料
4 j! e' {3 k- t: L+ V7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, a/ j$ a: v6 _2 l, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑椒汁 2 湯匙，香茅碎 1/2 湯匙os.tvboxnow.com, n1 t8 {% ~8 Y2 y% e
/ }; p& I, {0 |
舊庄特級蠔油 1 1/2 湯匙
4 v* x; o" r0 w! I/ Z6 jos.tvboxnow.com/ W+ W8 G1 f% _, O
芝麻油 (混合) 1 茶匙
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4 s' U* c$ b$ B2 _' ^tvb now,tvbnow,bttvb芡汁
1 c) U+ L" p) K" S: Mtvb now,tvbnow,bttvb( n1 m  S! t7 M
水 6 湯匙，粟粉 1 茶匙os.tvboxnow.com. Q; t6 I) s( y; f# d! x

6 C/ Z1 J) S7 N黑椒汁 1 1/2 湯匙，糖 1/2 茶匙
0 C" W% s% ?$ t* E' m
2 M" }% }" ~' I+ k2 m( h! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: G4 p/ L/ |. z$ J) g# |6 ?% V3 b, Rtvb now,tvbnow,bttvb做法
( P6 B0 X1 v* u  dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.  豬頸肉與醃料拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb  y* z$ z9 _9 |. l
2.  將所有材料相間串在烤肉針上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N- b0 C2 H$ s/ O9 I  E6 D" W
3.  用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，拌入芡汁煮至汁濃。

Not_Available

see thx

bawbrick

勁多食譜....正....

MagicAndy

材料) w; c- m; }( x) |9 X
tvb now,tvbnow,bttvb& i7 W) |0 V. n1 W& \
三文魚 200 克 [7 安士/5.5 兩] [切片]，椰菜 150 克 [5 安士/4 兩] [切絲]
* L) Y1 J% z. k: Ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! h' j" T; b6 ?

" S6 h0 M+ i" o  \( g5 A8 J' T公仔箱論壇% E9 u" w" Z  \- F
香檸軟雞醬 李錦記香檸軟雞醬 1 包 [80 克/2.8 安士]
  V0 a. f4 ?* i/ ]3 ^. ^tvb now,tvbnow,bttvb: L2 h# P* f/ U; M4 q" `

3 g( T+ t1 V3 a: u: m/ C! |os.tvboxnow.com做法
0 x! i  }+ u# A. Y" @  _1.  把三文魚片烤熟，放在椰菜絲上，淋上李錦記香檸軟雞醬，趁熱享用。