cancora

thanks for sharing, i really like these post, hope forever staying here and will be ready for us to reterive it

MagicAndy

材料
3 h& C0 }! h0 m" Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D1 d; ]# e% w- u, Y$ Q- a' M) _
雞肉 250 克 [8 安士/6.5 兩] [切絲]，甜椒 1 個 [切絲]，綠皮小青瓜/胡瓜 50 克 [2 安士/1.5 兩] [切絲]，玉米薄餅 4 塊，帕爾馬芝士粉及生菜葉 伴吃用
+ C% O& T% e2 Y' S! @
) z% |" E; E9 ]% I7 ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 |# u; ^- }+ k- H0 z

; {% B9 {' M4 S$ j% S6 w1 i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k' }4 _, o2 M
醃料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l) s: O$ m5 V( W9 m6 i

* p2 \& |0 B7 ytvb now,tvbnow,bttvb舊庄特級蠔油 1 湯匙
6 Q3 z+ X5 k: i$ D' ptvb now,tvbnow,bttvb$ y" E' r2 C6 R3 p- V
芝麻油 (混合) 1 茶匙，粟粉 ½ 茶匙os.tvboxnow.com$ j# Q/ m7 |9 t. t) y, R

' X7 h5 O9 a: P5 t) T公仔箱論壇
  I8 ^& H8 C  M4 m& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芡汁 公仔箱論壇; r* g5 C: o: l. i$ g+ U2 k" [
+ h  s. X1 ]2 I( y  G& D" K
舊庄特級蠔油 2 湯匙，水 3 湯匙，意大利混合香草 1 茶匙，粟粉 ½ 茶匙
" {1 @$ x# g! }0 s$ los.tvboxnow.com
! D3 o' c2 j3 Y1 F( k( U公仔箱論壇9 a0 }4 D) r/ A# ~
做法os.tvboxnow.com; b6 J  L  @- H: X9 F' ?
1.  雞肉與醃料拌勻。6 U, f) D! S+ u. ^& I3 f- p- W7 i
2.  用2湯匙油/橄欖油將雞肉炒熟，加入甜椒、綠皮小青瓜及芡汁，
3 f; [, }7 G6 g) C, w1 ?% }# w5 s9 Nos.tvboxnow.com    炒勻至熱透，分成4 份作餡料用。os.tvboxnow.com& R  t+ e3 ]9 d
3.  將玉米薄餅依包裝指示翻熱至軟身，舖上生菜及餡料，灑上芝士( ?$ G! S$ n2 b  r0 e2 Q5 p& ]+ S
    粉，捲起即可進食。

MagicAndy

原帖由 cancora 於 2007-1-7 01:05 發表。 
6 A+ l) X) B* O, j% Y9 a5 J4 Jos.tvboxnow.comthanks for sharing, i really like these post, hope forever staying here and will be ready for us to reterive it

( @4 [" b- g4 C6 S; N. v; r( wos.tvboxnow.com
& Y6 e- N5 C6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; y, Y- \) X0 r$ M8 r) n7 r
try my best >:D<

cancora

wonder when i will have time to try all the good. Really like it

MagicAndy

材料tvb now,tvbnow,bttvb9 y% {/ v8 J; A: v/ R
豬扒 /豬排 6 小塊 [約 350 克] [輕力拍鬆]，番茄 2 個 [切小塊]，洋蔥 ½ 個 [切絲]，雞蛋 2 隻 [打勻]，鹽 ¼ 茶匙，白飯 450 克 [約 3 飯碗]os.tvboxnow.com7 K: k& D0 ~4 ]- F9 W: p' H

& A0 e" Q  S2 t" F+ h公仔箱論壇' F, H0 [  Y0 @! F9 c. G. X; k
醃料os.tvboxnow.com9 j, U3 \( F/ E) G8 n

- o9 i6 s. Z% J* u4 d5 y財神蠔油 1 ½ 湯匙公仔箱論壇8 K6 _& i2 u" m" w
公仔箱論壇; R# L/ {# u0 [3 S+ C% ~7 `  _6 \" u
芝麻油 (混合) 1 茶匙，粟粉 1 茶匙
, L- P% R- N2 ~" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 S* E* g) m. A( K$ Xos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q( ?$ Y3 p# t3 J
芡汁
" q; C9 B2 E) D: p* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 M4 Q% J9 t8 I* B/ K' n# a公仔箱論壇糖 2 茶匙，粟粉 ½ 茶匙
0 a8 O- @, n# }1 ^* \& i  d
8 H0 E9 \' k! d公仔箱論壇番茄醬 6 湯匙，水 5 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb, [$ N3 ?, K7 p. f; ~# k* ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?& _, V; C2 D
- K. s- `: g* q, d; X" s# j6 @5 U" s
做法os.tvboxnow.com( q1 I1 n# G, ]1 u

  i1 j% b" o% B) c公仔箱論壇1.  用2湯匙油將雞蛋炒熟，加入白飯及鹽炒勻至熱透，保暖待用。
; K  B3 U! K  x7 P0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.  豬扒與醃料拌勻。- ^7 v) ?5 f9 I( o: h
3.  用2湯匙油煎熟豬扒，放在炒飯上，保暖待用。: Q) T' ^' P$ q( V" ?; x  E5 V/ X
4.  用1湯匙油炒香洋蔥，加入番茄及芡汁炒勻至熱透，淋在豬扒上，趁熱
' e+ V+ f# W/ _8 B  o- {- B- e! ]    進食。公仔箱論壇3 @! F7 w6 V; I; J2 R/ w0 G

  I8 f9 N# @0 }. b, x. l/ D, M" S* M公仔箱論壇
$ Y! v+ ~9 j  ]7 h. J% H註：可將番茄豬扒飯改為焗豬扒飯，只需將飯放入預熱焗爐攝氏230度[華氏
, i! s5 G+ x0 m6 @" \tvb now,tvbnow,bttvb450度]焗約10分鐘至金黃熱透。

MagicAndy

材料公仔箱論壇# k) j6 s5 e2 G8 V: @+ ~# h& H

! E/ x! U& U# W  atvb now,tvbnow,bttvb蟹 4 隻 [中等大小]，馬鈴薯 1 個 [約 250 克/8 安士/6.5 兩]，蛋 1 隻 [打勻]，麵包糠 沾蟹蓋用，火腿蓉 裝飾用 [隨意], M+ G' H5 ?2 T# K

/ q; X' ?. h" K( t( W) O+ P& tos.tvboxnow.com
8 Y9 O9 n$ Y4 X- U6 o- v, Gos.tvboxnow.com6 Y5 J7 t9 ?; D- N" b! G
os.tvboxnow.com& f$ a: Q: x2 I5 x3 g, I/ J
調味料
* P$ a2 ]1 o5 q0 x+ U0 }  @9 j4 A( E6 f公仔箱論壇公仔箱論壇8 @" E$ D$ [; N6 k3 z& ^
舊庄特級蠔油 3 湯匙，石栗 2 粒 [細碎]，乾蔥 2 粒 [細碎]，蒜頭 2 粒 [細碎]，椰絲 3-4 湯匙，胡椒粉 適量
! i/ s; E) m4 s; o: C/ Zos.tvboxnow.com" a+ F/ h- s8 j$ ?; O# |- |
tvb now,tvbnow,bttvb# a3 q( V/ G8 g8 W1 l8 v$ X
做法
4 W. v4 V5 F" ^9 k' ^( P- d3 D公仔箱論壇1.  用大火將蟹蒸熟，取出待涼，保留蟹蓋完整，將蟹肉拆出，取250克tvb now,tvbnow,bttvb0 x7 g, j) z3 N& u2 y% X3 k
    [8安士/6.5兩]待用。tvb now,tvbnow,bttvb1 ]6 F/ Q2 t. q% ~3 Q8 b7 p
2.  馬鈴薯放入沸水中煮至軟身，取出去皮及壓成蓉，待用。tvb now,tvbnow,bttvb, V( s5 l5 ~# T6 q% _" W, [
3.  將調味料加入蟹肉及薯蓉中，加入半隻雞蛋拌勻，將餡料分成4份。1 Q# R6 _7 F& X# p
4.  將餡料釀在蟹蓋上，掃上剩下蛋汁，沾上麵包糠，中間可放上火腿蓉作os.tvboxnow.com3 v# o: H% D; C4 A8 k
    裝飾。
  {/ u' u" S$ u' P+ ^" D* ztvb now,tvbnow,bttvb5.  蟹蓋放入熱油中炸至金黃，取出瀝乾，即可享用。

@~ying~@

多謝分享﹐你好有心機日日都post新菜式出黎
( V9 b! a$ b: o# |+ w0 U. h; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真係勞煩你啦^:)^

MagicAndy

原帖由 @~ying~@ 於 2007-1-9 15:36 發表。 
) r* `2 p1 E" `  w公仔箱論壇多謝分享﹐你好有心機日日都post新菜式出黎tvb now,tvbnow,bttvb& [2 Z  s9 I+ w7 G
真係勞煩你啦^:)^

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  _( d) I' c' R8 I7 K
公仔箱論壇* g, [$ u6 J! l) C) S
+ h" F0 @$ }( }& C+ ~
妳的回覆，就是我的力量。;))

MagicAndy

材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _! t2 ?6 n; A. @$ }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M8 O- `2 \% d5 z
銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/約 3 塊] [抹乾]，甜椒 1/2 個 [切粒]，粟粉 上粉用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E% G) N! F& ]! t, a" E8 W  h
tvb now,tvbnow,bttvb" K) k. r& M9 Z5 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u  E) ?: u7 f, N3 A* E% J' ^* U
os.tvboxnow.com6 d, U' d) h+ l# X" }6 M1 s

# P8 e% ?  c' `2 M# I0 Itvb now,tvbnow,bttvb芡汁 tvb now,tvbnow,bttvb2 [& J3 y, C, {% E& w, K" j  ]
tvb now,tvbnow,bttvb* D3 M0 n! P3 C1 Y
糖 1 茶匙，紫蘇葉碎 1/4 茶匙，胡椒粉 適量tvb now,tvbnow,bttvb0 V  x& P: S9 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K8 D/ Y' }; M. R9 }( T
舊庄特級蠔油 3 湯匙，水 8 湯匙，粟粉 1 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 d! `# S+ p7 W( Z
os.tvboxnow.com: j3 F3 }$ S( y: A

$ |* ?% t+ @3 P$ `/ \+ u& ^os.tvboxnow.com做法
7 S( f  l3 G; d8 x/ O  x& r+ |% O  Bos.tvboxnow.com1. 將魚扒拍上適量粟粉。
# X% D& o% s: m4 @$ B, _4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 用3湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，瀝乾後上碟。. {* O0 j" U4 R! R9 R+ M5 K
3. 用1湯匙油略炒甜椒，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上。

cfml

此香草蠔汁魚扒好看又好易做,多謝你介紹!       ^:)^

MagicAndy

材料os.tvboxnow.com% p$ B! R; A* E
公仔箱論壇$ C4 s) L, s; ]" D. ]/ l3 o" e" D
雞腿 2 隻 [約 450 克/1 磅/12 兩] [斬件]，雪耳 10 克，雲耳 5 克，蔥 2 條 [切段]
+ b* O. a# N+ [! e7 Z) R: ros.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb+ P9 g  f* |) X4 f

  B$ {/ h, A* u9 w. R; q( Etvb now,tvbnow,bttvb
9 t7 w8 m" c( V8 w; t$ ^! {' qtvb now,tvbnow,bttvb
) T& R( u! y+ U醃料 os.tvboxnow.com  I$ k3 M6 f% k- k+ n  k  M4 {; v  {

! _5 \/ D; v+ Itvb now,tvbnow,bttvb辣豆瓣醬 3 湯匙，粟粉 1 湯匙
1 X$ ~; a7 u& j9 L" K1 w  [公仔箱論壇
4 E) W! C; t4 i3 s. [/ J) D舊庄特級蠔油 1 1/2 湯匙，糖 1 茶匙公仔箱論壇) D4 K, z" ?5 b2 q/ G" S% R2 V

4 s$ b; ]: D/ N4 O$ s9 V! \os.tvboxnow.com芝麻油 (混合) 1 茶匙os.tvboxnow.com" C$ `/ b$ l: i: A7 `+ H* S

7 T2 w+ q' W% P' j1 B! Atvb now,tvbnow,bttvb
6 f4 R9 b/ f' ~7 Z% ]公仔箱論壇
- P  y+ b4 E- ]6 Y4 M+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
; C5 g8 B2 ~6 y- |6 p) {tvb now,tvbnow,bttvb" {+ f6 _7 G! K& c4 N0 [

3 B' f( H3 b6 ~os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f$ J. T9 H5 T5 E/ q
1.  將雪耳及雲耳浸至軟身，瀝乾後撕成小塊。
3 t' ?2 m$ `' A& }: v. H2 l" Los.tvboxnow.com2.  雞件與醃料拌勻，再拌入其他材料，蒸15分鐘或至熟透。

MagicAndy

材料tvb now,tvbnow,bttvb1 L2 U5 G# H8 B/ _" l
5 p: n/ v3 F6 C# E0 ^, n4 Q- t
春雞 1 隻，馬鈴薯 1 個 [約 200 克/7 安士/5.5兩]，冬菇 2 隻 [浸軟及切粒]，蔥 1 條 [切粒]
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. U3 V! T0 b* G  o

' Z: g- r5 ^& \3 N0 [, U" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 b1 ^$ R9 [" \7 e公仔箱論壇醃料 公仔箱論壇8 [- m4 r5 Y; z# Z0 t7 v# |# v
tvb now,tvbnow,bttvb/ d, _6 D- P& E- c9 O, d7 i
鹽 1 茶匙，胡椒粉 少許 tvb now,tvbnow,bttvb2 o) t4 X: r$ O8 B2 L  U' h

& u. z7 v0 j  [" T
! |2 A7 H  E# l" Q8 D調味料 tvb now,tvbnow,bttvb6 l/ ?* e9 R& b5 }# s* u/ c+ w; h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e& X& a* w1 t2 m: T* ?8 K; L
水 1/2 湯匙! X1 G3 Z, _3 u8 e% i' R

$ }+ }; v3 V; c; J9 h! I# W6 Jtvb now,tvbnow,bttvb舊庄特級蠔油 1 湯匙
2 k9 E% G+ r7 f* w8 M- J' }2 i# cos.tvboxnow.com公仔箱論壇. ^& T$ [% \! u- f
XO醬 2 湯匙- B- l9 C. ?+ Q  u7 U; `4 [
tvb now,tvbnow,bttvb4 U0 m* h! q& Z. B3 u; y

  A* \9 N3 E; _. B" O1 k$ aos.tvboxnow.com做法os.tvboxnow.com  f5 w  E) `7 O! J1 K
1.  雞肉與醃料拌勻。2 {0 X% t( Y% Y" G; |) O: i
2.  馬鈴薯放入沸水中煮至軟身，去皮後搓成薯蓉。
) E# A9 T, Q' F; Z2 }) Z  R$ {; g( C3.  用1湯匙油爆香冬菇及蔥，將冬菇、蔥及調味料加入薯蓉中拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A! C7 ]' i- k
4.  將薯蓉釀入雞腹內，用鐵針/牙簽封好尾部開口。
6 l% ]: W$ j8 G7 x+ ]tvb now,tvbnow,bttvb5.  將雞放進焗爐以攝氏190度[華氏375度]焗30-35分鐘至熟，間中反轉。

1602avew

picture was so attractive  I really appreciated the effort they made

MagicAndy

材料tvb now,tvbnow,bttvb7 f$ s* ~8 k4 l, J, ~- U6 `

' e- P, t' ]$ M1 I: O豬扒 [無骨] 450 克 [1 磅/12 兩] [輕力拍鬆]，熱白飯 伴吃用
) N& ?" \7 p  G( Z公仔箱論壇; ~7 ^$ N* p# A$ ~" M8 Q
公仔箱論壇" F7 t  i! V5 w0 p7 d  D: K3 X
+ o, m7 n3 k7 x1 q* o' A0 ^
os.tvboxnow.com6 Y1 ?8 H/ {4 h8 D# \- t
醃料 " p0 k( y0 Q1 f  j
os.tvboxnow.com5 u* F5 M0 J$ `, d5 Q
照燒醃醬 4 湯匙
' q' k+ U3 @4 o  R% H" z7 ]os.tvboxnow.com% Y( g, [4 P6 X; N1 j+ w. S
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芡汁 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]2 n1 G  s8 N3 x' x% \7 f! n0 t4 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~" d9 L5 d+ l1 d) ?& E
照燒醃醬 1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [! W$ u% i2 _+ F1 ]/ U+ M

* X3 S( x% t8 s+ d* m公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j* `. m/ Q$ J9 Y, e% N
做法/ s" s& [- v. P; j: [& f
1. 豬扒與醃料拌勻。
- C7 _& D) ~& d& |1 htvb now,tvbnow,bttvb2. 將豬扒放入預熱焗爐攝氏190度/華氏375度焗約10分鐘，掃上芡汁，* o7 c! w- B8 U+ E* o% @3 r
   反轉並掃上芡汁，再焗5分鐘或至熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {& \; P! r; A* b; @
3. 吃時伴以熱飯。公仔箱論壇# D5 n! b: _* _" d, ^: V+ ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~1 n* ~' B6 g9 L$ ?

% ?/ C$ x3 T5 j* T' H*  豬扒可用炭爐燒烤或用焗爐焗至金黃熟透。

MagicAndy

蜜味牛仔骨
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: r: j# m3 y2 v9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
6 N+ I3 ?" o; A公仔箱論壇os.tvboxnow.com  Q. \3 e1 J& |  }
牛仔骨 300 克 [10 安士/8 兩] [切塊]， 甜青椒 1/2 個 [切絲]， 甜紅椒 1/2 個 [切絲]， 洋蔥 1/2 個 [切絲]， 乾蔥 2 粒 [切片]
& u" E2 {1 l3 o; J8 G7 ~! F' b; Jos.tvboxnow.com  m6 W; F. A2 G
os.tvboxnow.com0 {+ g" n3 t- p/ r
$ O7 `& k* _5 S+ M% d. a, _+ I# t& @
tvb now,tvbnow,bttvb9 ^$ p* Y, {% k: f7 f# f5 F
醃料
* _( ]; Q6 N) ^4 K! K! Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P) g# e5 R! ]: f
特級鮮味生抽 1 湯匙，粟粉 1 茶匙% o  P/ e6 H; ?0 J

5 [( p$ d( N2 e# K# W2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舊庄特級蠔油 1 茶匙，糖 1/2 茶匙公仔箱論壇" j0 x8 T3 j- W! P% C  v  r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w# c9 u! B5 I: r; b7 P
芝麻油 (混合) 1 茶匙，酒 1 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# i1 c5 I6 c5 {3 N7 f

1 V' {3 g3 }) X' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r1 m* r, R9 P6 i
芡汁 tvb now,tvbnow,bttvb' G$ P% H/ Z" q: Z- s+ B6 U4 L

6 g3 D/ S7 ]2 s, e- m) |0 Mos.tvboxnow.com特級鮮味生抽 2 湯匙，蜜糖 1 湯匙 tvb now,tvbnow,bttvb8 ]  I5 f8 l9 g1 K, D0 M( d0 k& ?, g

* Q6 {; C4 C% _, V& p4 }! xtvb now,tvbnow,bttvb水 2 茶匙，粟粉 1/2 茶匙公仔箱論壇" y4 G2 ?! ?  u6 q& c: |1 Q$ k5 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M# p  x6 k* F) k
tvb now,tvbnow,bttvb% ?6 b; Q9 ^5 l; Q. q$ v
做法
4 f4 I' f3 N# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.  牛仔骨與醃料拌勻。公仔箱論壇. I; T7 q% u0 ^2 ?3 D/ \3 w
2.  用2湯匙油將牛仔骨煎至熟透，瀝乾。
1 w) E( R$ y! q6 y4 W3 f, b  _tvb now,tvbnow,bttvb3.  用剩餘的油炒香乾蔥，洋蔥及甜椒約1分鐘，加入牛仔骨及芡汁，炒勻至公仔箱論壇+ @& [) |4 T4 M( ~4 a  Z; R
    熱透。