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多謝你的介紹!!  真多花款選擇!!  忘了再在這找新的!!    ;))  ^:)^

ovov924

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MagicAndy

蒜辣煙肉闊條麵5 _9 M/ A7 j3 f- \8 k2 I6 g
9 s7 r6 o4 m, ?8 y! R
os.tvboxnow.com# K/ Z* N) D% {
材料
" b1 B/ U' R. W! r, S2 s( `6 U4 {8 J7 X6 u" i: D7 A5 ^  o/ M
甜青椒 1 個 [切絲]，意大利闊條麵 350 克 [12 安士/9.5 兩]，煙肉 250 克 [8 安士/6.5 兩] [切粒]，洋蔥 1 個 [切粒]
, B8 j$ a6 S5 o7 h2 O) Z$ n$ ftvb now,tvbnow,bttvb
$ `+ V" o2 W' V  z+ o4 @# }5 J0 A7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com. G4 G+ J0 k) Z

# C+ Z* m, u6 {  {公仔箱論壇
# l1 F# M9 F! T! W$ q芡汁
' i  D/ B! P& y6 M) U9 stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# Q2 ?" y0 U$ z
糖 1 湯匙，些利酒 1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U5 w0 B" k: d. j

* |" H3 B8 s1 E! o# S- tos.tvboxnow.com蒜蓉辣椒醬 5 湯匙，水 7 湯匙; K+ }) Q* J& [8 p$ x1 J

2 H7 \/ V5 `( b% U: g+ Jtvb now,tvbnow,bttvb粟粉 1/2 茶匙
, c" r( X$ d" ]# x2 C( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ p- h3 `* B- k熊貓牌鮮味蠔油 2 湯匙os.tvboxnow.com3 T: C9 E2 h# f' F

2 s3 i3 C, L0 c2 U公仔箱論壇os.tvboxnow.com: a' b2 c1 f3 h/ R$ T4 }: d
做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X+ y3 _* d- n4 C& B( o" B" i
1.  將意大利闊條麵放入沸水中依包裝指示烹煮或煮至軟身，瀝乾。
* y, m1 }1 I) M# S! {$ r/ K$ {" d, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.  用1湯匙油炒香洋蔥及煙肉，下甜青椒、意大利闊條麵及芡汁，tvb now,tvbnow,bttvb: P6 v$ j' V  }. Q9 h' M* z! T$ Y
    炒勻至熱透。

MagicAndy

辣味牛蒡
+ U" _5 I" `# E" m9 Nos.tvboxnow.com
6 X) p) \' |# _" E6 G# pos.tvboxnow.com材料% J3 h# C3 ~. b. K+ O

# @7 @! E% R* b2 b牛柳 150 克 [5 安士/4 兩] [切絲]，牛蒡 150 克 [5 安士/4 兩] [切絲]，青辣椒 1 隻 [切絲]，紅辣椒 1 隻 [切絲]# M$ \% [' w( y" ^, c# y

) c" c2 k4 C% Qos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O) G& v% y0 M4 d2 ]

* z) @& X' T' |% J  Hos.tvboxnow.com花椒辣油 2 茶匙公仔箱論壇. C" j# ~; W/ d+ Y5 k- m7 }" b

2 h2 i9 U- x. A公仔箱論壇
0 k) v. y: Y' {3 P* @! `公仔箱論壇醃料 tvb now,tvbnow,bttvb9 c# E/ t$ U' i. g3 b

* J$ o- f& U' r7 a公仔箱論壇舊庄特級蠔油 1 1/2 湯匙，水 2 茶匙，粟粉 1 茶匙& \/ G" H% }( ^/ y$ v0 B

4 V/ X7 C  K% F: m( d* p! A公仔箱論壇# ~; i' t' e; X- `: j  G  [* b' J* \0 D
做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n& |  G: [' |- B  _1 D- N4 G
1.  牛柳與醃料拌勻。
- G; H  o. n' z/ @$ v2.  用1湯匙油爆香青紅椒，加入牛柳及牛蒡炒熟，熄火，拌入李錦記3 l. [! A" U8 h& W' y
    花椒辣油。
6 L' v2 T% I/ l6 O+ ^. x# Z* atvb now,tvbnow,bttvb0 }- ]" L, t. G
[ 本帖最後由 MagicAndy 於 2007-1-23 06:53 AM 編輯 ]

MagicAndy

材料
6 a/ ?( z8 ?" `. X( n% Cos.tvboxnow.com
+ `( B6 n. T1 e4 ~' l6 i牛腩 或 牛腱 1.2 公斤 [2.6 磅/2 斤] [切塊]，甘筍/紅蘿蔔 1 條 [切滾刀塊]，水 500 毫升 [2 杯]，蒜頭 3 - 4 粒，紅辣椒 1 隻 [切片]，薑 5 - 6 片，桂皮 1 小片，八角 1 粒
9 h, d6 f$ ]) B- @( G$ n3 htvb now,tvbnow,bttvb
& k  J5 Z6 g4 F8 Y0 P2 l: H, K$ a$ N公仔箱論壇公仔箱論壇  C5 t0 H: a' x$ a8 n* L4 Z/ ^

4 p$ D! K" c5 j5 {! {tvb now,tvbnow,bttvb0 ?! q: w6 l$ @- B; f- p
調味料 os.tvboxnow.com; t+ z% L' N6 m3 S% ~4 N& {1 P

+ {1 ~- n2 _+ j4 ptvb now,tvbnow,bttvb蒜蓉辣椒醬 2 湯匙
% G* g) I) Z) K0 |( dos.tvboxnow.com
8 [/ r* g. J: p- f8 E2 F0 L舊庄特級蠔油 2/3 杯- n+ {8 D1 m6 C

2 p# S4 ^( j7 F* E1 }( i! _- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R' d4 N2 c1 B0 i- q, b
做法
8 q; G. y$ f4 R5 S* i- {/ v; k1.  用2湯匙油爆香蒜頭、紅辣椒、薑、桂皮及八角，加入牛腩塊炒至金黃，% ]5 T6 w' U5 f9 F% r
    再下調味料炒勻，加入甘筍及水煮沸，加蓋以小火煮至牛腩轉為軟身。

youngman

^:)^  請問如何整蛋白燉鮮奶、請指點^:)^

MagicAndy

2 X& M; S/ ?  {# m, {5 o/ }; I

, ~' `0 T% i0 e1 y. |5 t( kos.tvboxnow.com材料
$ T* g( e& n8 G$ r2 wtvb now,tvbnow,bttvb/ U; o6 g1 h7 v" f# p8 X
玉子豆腐 3 條 [切成15個圓形] [抹乾]7 K; Z* @% Z/ a. J0 U' f' H
7 E* A  l& \* Z5 k& Z7 G
豬肉 90 克 [3 安士/2.5 兩] [免治]，冬菇 4 隻 [浸軟、瀝乾及切細粒]，紅辣椒 1/2 隻 [切細粒]，蔥粒 裝飾用
. Y" _& }% \8 Q5 Xtvb now,tvbnow,bttvb
6 V. R9 z  U& a* ~5 ^: c) L公仔箱論壇
3 ^# g- M5 }- _2 m% mtvb now,tvbnow,bttvb6 t' d5 e" w1 I+ X8 m" E9 n0 S

. I8 [, C% v6 i( g" A1 S7 [0 ?6 ?0 l芡汁
5 T9 i) A' C& a: T* k
7 j5 c# V7 ]1 i. i! [. X公仔箱論壇粟粉 1 茶匙，水 5 湯匙
% _4 ]2 w( S' H4 n* Kos.tvboxnow.com7 A5 c; {$ J" |7 i9 ]$ r7 R; w
舊庄特級蠔油 2 湯匙，酒 1 湯匙# v1 G1 }0 P9 u' o2 T( g# h

- F5 b4 X/ N4 z' R* O0 ]% {' [os.tvboxnow.com芝麻油 (混合) 1 茶匙，胡椒粉 適量
& U7 h! P8 e1 y9 z; D% r7 f6 p9 k, eos.tvboxnow.com6 ~; U1 ^( d& F* }
os.tvboxnow.com) ~. U! d0 G! C5 [
做法5 V  C7 Z: t+ ~" M
                                                       
% P& m  l/ l" Q1 b1 T% Ktvb now,tvbnow,bttvb1. 用2湯匙油將玉子豆腐煎香至金黃色，上碟。
# V  N6 u. O: N+ l, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 用剩下的油爆香紅辣椒，加入豬肉及冬菇炒熟。6 K# f. T* {: Y# p% I
3. 下芡汁煮至熱透，灑下蔥粒，將芡汁淋在豆腐上。

MagicAndy

原帖由 youngman 於 2007-1-24 23:06 發表。 
; v1 v+ I( ^; Q2 Q^:)^  請問如何整蛋白燉鮮奶、請指點^:)^

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l" g5 b0 S) O0 u* _

/ q. E( @- \9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ |. ?4 X6 R6 w; I( Q5 f% ~! Y- ^0 c蛋白燉鮮奶os.tvboxnow.com! }2 ^+ H9 P+ S" J
os.tvboxnow.com$ _2 {/ Q# m8 G, I. W
Egg White Milk Pudding 蛋白燉鮮奶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^- o; N( K* [& p) B) e  W: h+ }

3 o. q9 F3 E" s  U9 @' Ktvb now,tvbnow,bttvb材料：(3-4杯)
, C2 P. ]5 O! B2 _# N: x蛋白 ３顆
. R- @7 |# Z% l4 J/ q  F公仔箱論壇低脂鮮奶 120gos.tvboxnow.com+ ~2 c2 W" p0 t3 z; @
砂糖 20-30g(口味自行調整)' ~3 G1 s: l6 x0 ?* S1 I
tvb now,tvbnow,bttvb7 u% P3 b, Q5 d# I0 O6 \
做法：os.tvboxnow.com: F5 G  v# u+ T3 D3 K6 {$ T
1)所有材料拌勻均勻，用篩子隔去蛋楂倒入杯內。
+ P5 [2 r  S3 k+ gos.tvboxnow.com2)煮沸水後，隔水小火蒸至中心凝固即成。

hildaha

Low fat, and high protein dessert, good receipe.;;)

MagicAndy

; ]: i; ^. _' d

, {2 g4 }' m3 m1 |9 w* r* q% |% `材料
* K. g2 F; n3 d1 |. p2 b* i! E  p: I/ Y, n) c0 n3 ?; u! z. t
免治雞肉 [剁碎雞肉] 400 克 [14 安士/10.5 兩]，壽司紫菜 2 張 [約 20 厘米 X 20 厘米]，甜椒 ½ 個 [切粗條]
$ ~. S0 N0 a( {- @$ `6 T. M
( N0 K* m  {. f# q% ~. C2 tos.tvboxnow.com
; X) P( d' T" K: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ G2 g4 e' G: y3 s; `) C公仔箱論壇
+ c. U, I$ V( J  k; \醃料 ' W! t. ~& R( _1 }" |7 H3 |
os.tvboxnow.com- ~! l& q( X9 {7 N
舊庄特級蠔油 2 湯匙os.tvboxnow.com: e( \8 v0 R0 X, i: M# Z

: g9 V) q8 Q" ~7 I' e. q# v0 S$ e# Ftvb now,tvbnow,bttvb芝麻油 (混合) 1 茶匙，粟粉 2 茶匙
" `& W4 n8 M4 T2 X
, p+ A% O' I; H7 p7 P- |8 Y; ?8 H& }' E* {( g& \
蘸點用料
: }+ f5 |) {7 \2 h) K- n2 \tvb now,tvbnow,bttvb
4 D5 ]; o% ^2 r6 r+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味白醋 1 湯匙，芥醬 1 茶匙，糖 ½ 茶匙
. {$ u; `4 C% M6 a6 W
$ o/ j* m/ K, s4 v2 I舊庄特級蠔油 2 湯匙
# u3 d7 ?% n. X* G  e* c
9 N$ _( Z  e, h. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u2 N# Q" ?$ d& T5 U
做法tvb now,tvbnow,bttvb& ]; k( I  ?6 n0 m2 Q# r
1.  免治雞肉與醃料拌勻，分成2份。
" V# ]/ E. E6 L  R$ T; m) Los.tvboxnow.com2.  將1份雞肉平均鋪在1張紫菜上，在其中一邊留約1厘米空位，並在另一邊
: t6 b9 J; Y- W3 U$ K- T7 w! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    排上甜椒條，由甜椒那邊開始捲起成紫菜雞肉卷，重複此步驟再完成另
; {8 G, U0 n1 E8 g! k+ Kos.tvboxnow.com    一條；將紫菜雞肉卷切開成約1厘米厚片。公仔箱論壇8 Q& _3 g% j' K  d  M1 m4 x
3.  用4湯匙油將紫菜雞肉卷煎至金黃熟透，吃時伴以蘸點用料。" y. u% ]! J& T+ y4 `- B

0 y8 A7 N. l& ^" _os.tvboxnow.com[ 本帖最後由 MagicAndy 於 2007-1-26 06:55 AM 編輯 ]

MagicAndy

材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c# ^& @7 [& l) \3 H* j/ g

* _) u* i$ o& d" w3 T! ~) W肉排/腩排 200 克 [7 安士/5.5 兩] [切塊]，士多啤梨 2 粒 [切塊]，罐裝菠蘿 2 片 [切塊] ，雞蛋 ½ 隻 [打勻]，粟粉 上粉用os.tvboxnow.com( l4 c: x0 F6 l$ y3 ^
公仔箱論壇( }' ?+ F! S! H, b

9 N1 p% Y/ X% x( R5 Q8 ^3 s
+ i2 U5 u- f9 _. D# K5 E公仔箱論壇
# w6 j9 y/ ?( x  i& I公仔箱論壇醃料 os.tvboxnow.com3 K* x6 l2 a0 t- L# P% [

! G# J. `* f4 o- Z$ K! Mos.tvboxnow.com鹽 ¼ 茶匙，糖 ¼ 茶匙
& c1 K1 Q# H2 \! uos.tvboxnow.com
. O: ~) c/ x' |公仔箱論壇
, u7 c& o; K2 Y# J4 R: htvb now,tvbnow,bttvb芡汁
$ {8 b- p+ y9 l; o# z5 f" X/ \, ^
2 e: @) i. E; M公仔箱論壇泰式甜辣醬 4 湯匙
9 P8 {" k! e+ U4 X8 Vos.tvboxnow.com
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& }) @& `/ f8 u  @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法tvb now,tvbnow,bttvb- m" g, D: B8 s
1.  肉排與醃料拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y0 Z) c5 c7 Q8 i
2.  肉排拌入蛋汁，再沾上粟粉，放入熱油中炸至金黃熟透，瀝乾。
& H6 U" l0 I# q- T9 N6 u3.  燒熱½湯匙油，下芡汁煮至熱透，加入肉排快手炒勻，再拌入士多啤梨tvb now,tvbnow,bttvb  G" _. b* V3 E8 E" x8 Q
    及菠蘿。

MagicAndy

材料
4 A4 E7 h. C6 e) e
6 q* r- r5 l0 \os.tvboxnow.com豬頸肉 350 克 [12 安士/9.5 兩] [切成長條]，洋蔥 1/2 個 [切成長條]，甜椒 1 個 [切成長條]os.tvboxnow.com4 x1 r2 N; u, a* M( g- ]# X( R
os.tvboxnow.com3 |5 _) }4 r9 ~( D8 }4 F( z

0 s* ~  G" |" |, Rtvb now,tvbnow,bttvb' w6 ?* H& w" Y+ u# ^( x
公仔箱論壇. a9 o2 Q9 p3 ?0 o3 j
醃料 公仔箱論壇% @2 l* c0 G! M
公仔箱論壇( v- X8 i  T4 L3 h: I
黑椒汁 2 湯匙，香茅碎 1/2 湯匙
; M  a& M9 _& n* V; m: p5 y- P' r1 G
舊庄特級蠔油 1 1/2 湯匙
, C& y7 q4 j( A2 z7 `9 Ktvb now,tvbnow,bttvb3 _) B- y5 F2 g6 O0 p
芝麻油 (混合) 1 茶匙
- E) U3 R: L& ?( t. w+ s# V公仔箱論壇
4 `/ [/ D9 x* W3 e+ C2 [4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# g: N* ^1 I& t
芡汁 tvb now,tvbnow,bttvb1 j9 G- J, {( t% [0 I8 e

+ L8 I# k, H/ B$ b) o" y9 Jtvb now,tvbnow,bttvb水 6 湯匙，粟粉 1 茶匙
9 ?: Z; D' U: a* H& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 M0 {" k* }7 U+ v% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑椒汁 1 1/2 湯匙，糖 1/2 茶匙8 {2 s0 l8 u/ b7 T
tvb now,tvbnow,bttvb9 X. I" Q; N5 {6 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u- w& g- E6 a9 @& v
做法tvb now,tvbnow,bttvb$ f2 D3 e$ [, P  c& p' P$ q
1.  豬頸肉與醃料拌勻。6 t% M) B6 i  N+ H( A
2.  將所有材料相間串在烤肉針上。  D9 @& W& {# p/ a5 D
3.  用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，拌入芡汁煮至汁濃。

Not_Available

see thx

bawbrick

勁多食譜....正....

MagicAndy

材料
" r+ a7 c2 h4 I3 H$ N& tos.tvboxnow.com公仔箱論壇4 R0 x+ c3 M% @- [
三文魚 200 克 [7 安士/5.5 兩] [切片]，椰菜 150 克 [5 安士/4 兩] [切絲]
0 G& V* x% |9 C% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h9 q" c  G0 y+ A5 w+ K& }

  e; A# m( S: @8 ~. Htvb now,tvbnow,bttvb
* }, u. g+ c$ e4 _" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香檸軟雞醬 李錦記香檸軟雞醬 1 包 [80 克/2.8 安士]
* ^7 N# [% v& Ptvb now,tvbnow,bttvb
0 k1 p: \/ R2 V/ y: B4 N4 {0 ]9 O公仔箱論壇os.tvboxnow.com3 H' ^2 p) w; ]8 J# D+ J
做法公仔箱論壇% }- n, g* p3 f3 z( t9 ~4 R
1.  把三文魚片烤熟，放在椰菜絲上，淋上李錦記香檸軟雞醬，趁熱享用。