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  Q! K: H: [% A* A" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司漢堡排飯
( z% z( l0 p+ o  H# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& i8 w& r0 r* ^# P4 `; ?0 t
牛絞肉         250公克# @) M+ l$ O- X$ E" A2 O1 X8 U7 G# W& }
起司片         1片
2 K* z% K, }. f7 m1 T* e( n& r6 }洋蔥         1/3粒# r; N5 O) {8 g4 L1 ~9 O1 }
蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y$ c0 P# E- o$ c
荸薺         2粒公仔箱論壇9 C' R! [5 Y  s. s6 N
巴西里碎         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P- r! u; q) `
紅蘿蔔         30公克7 Y+ e$ G3 n1 A1 O1 j# d5 |
【調 味 料】
& R! e7 x6 j# I. s2 I百里香         1小匙公仔箱論壇4 O" h0 a; x/ O, K* g; C$ R1 {: {
黑胡椒粉         1小匙( U/ _3 E/ ?0 E* C/ d  r
鹽巴         1小匙
/ j! R! e4 C# a# B0 qtvb now,tvbnow,bttvb蛋白         1粒os.tvboxnow.com0 r# K; z7 ]" v; O2 t8 ^$ r1 X6 j
太白粉         1小匙
  X* ~0 V4 D4 [$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q. [1 R* L. R. C) G; b
【做　 法】
, M% i* F# f5 l6 w: c3 ]tvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P* n% n# F$ t
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
+ X8 Q5 l6 m: a6 ^9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。0 g3 y; ~  m. \6 x8 V( Y9 b5 [
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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7 c2 K3 X6 u$ G9 J; |( i4 h( f* o2 }
可樂餅飯
$ O3 r& e% F4 M4 c  _' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
1 c4 H. O/ R9 ]7 Z1 |馬鈴薯         1顆
# Y# c' t2 l8 j3 _: o8 ?公仔箱論壇洋蔥         1/3顆
/ M9 E* t* A* z6 t公仔箱論壇蒜頭         2粒os.tvboxnow.com1 Q# v. G4 p0 R+ n& v- [$ s/ e
培根         2片
# `5 M" A7 c* T, u; s" K( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炸粉：
& s" s  I; t; k# o4 ^. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1粒
  x- {) J7 G  B# \% J4 |麵粉         30公克os.tvboxnow.com% W. L, D+ ^6 }1 p
麵包粉         30公克
- p: Z8 b4 ]7 l; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】os.tvboxnow.com$ z, T6 n6 j; R% [1 Y* n
黑胡椒粉         少許
8 J7 x5 I- O% M. a# e8 x0 |tvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
! U) E3 i" U# E& @  P7 k/ B; l* A8 {8 b, _" {- |* w
【做　 法】
3 k0 g& q4 g0 `$ r* Qtvb now,tvbnow,bttvb1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。tvb now,tvbnow,bttvb  A+ E$ [. s/ o
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。公仔箱論壇9 u/ K) g( Z! i$ R
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。tvb now,tvbnow,bttvb; g  b+ n- e- Z# x+ Q
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。公仔箱論壇- l9 n/ L) j# }* T3 a3 S
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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蝦仁火腿蛋包飯
+ E/ b% N; F  v" E$ C公仔箱論壇【材　 料】
. t7 u# `1 E- U. I) B( W蝦仁         100公克. V( F4 p9 ~' O- q# \
白飯         1碗
/ l: t8 C6 G$ ?2 g1 W火腿丁         20公克4 E5 A  s' G. [$ I
紅蘿蔔末         5公克
9 ]3 `, C6 F3 o9 Z, u8 [os.tvboxnow.com雞蛋         2顆
7 P9 [/ m4 a9 Z& L* O7 L: t2 G【調 味 料】
9 H: V. v# a3 Y& a: [6 A% ^% g5 K' F鹽         1/4小匙
: R$ A6 s- p7 K( J- d' m# U公仔箱論壇胡椒         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 G7 F& G- V- p8 I
        公仔箱論壇- a& Y$ K2 f! ~/ {* f( T. _
【做　 法】# G6 S1 \, n; J% H
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。os.tvboxnow.com1 r% H0 g2 b" g: Q) n
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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% i0 h# o3 s, T! M蛋包飯
) {* E& b% s& ~3 D! @: s2 O9 K【材　 料】
) A% `! B% n* p* K6 q4 aos.tvboxnow.com白飯         150公克公仔箱論壇% g8 V/ E/ G7 K( u$ Z( }
三色蔬菜         30公克
9 Q- O; y+ J% Z% bos.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克公仔箱論壇1 Z3 i4 `3 Y7 ?6 U3 v' x: ]& I
雞蛋         3顆
5 y8 v2 A; A, e  F* h) Wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
+ R# H1 t0 p9 C% t. R$ A) `; `蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb% p0 x/ E! d' }5 b' P
' r, \( {3 W! d( v- K
【做　 法】
# z0 h$ C, l: D, {9 Y9 A- C% F1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。公仔箱論壇; P# K! O- D" F% D' H
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
6 z2 B3 N7 X, H% i6 G2 n$ e" X3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
; L; y- ]: }8 V5 D5 e/ L9 ^' t" c* Y公仔箱論壇4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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3 B3 @  O5 P- t* w+ w8 @  ^  ?肉絲茄汁蛋炒飯
( ~4 F3 c! m: O- `公仔箱論壇【材　 料】
+ J+ q, G5 @9 \! _. ?$ X) K公仔箱論壇冷凍白飯         1碗os.tvboxnow.com' Y0 C" M9 i! B  w0 E5 J
火鍋豬肉片         30公克os.tvboxnow.com# w" _- T; o& v. N2 ^: d
雞蛋         1顆
1 r1 `2 C, _7 ^& b/ E; s5 I" T2 L公仔箱論壇洋蔥絲         5公克
* h( }- c) C0 x6 d: itvb now,tvbnow,bttvb蔥段         2公克
& j* }- R$ _) G8 O5 t/ Xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
  M0 [1 L. _7 j蕃茄醬         1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 e  k* f( m0 h+ M
鹽         1/4小匙
" e) y2 V& a6 h+ k  X! L        . L$ o% s" X# ^8 p7 u
【做　 法】公仔箱論壇5 |) b( k5 ?7 \+ ~
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
  K# Y" l, q7 z' K2 _% h& Z+ ~2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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1 y$ K( |( O- R, w* ^1 }; f9 y蕃茄炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l7 w8 I6 q/ Z  D# W6 [- L
【材　 料】
# v7 M7 j0 m" e; etvb now,tvbnow,bttvb冷飯         150公克4 m8 w9 ~# f! i$ u* }) s
青豆         20公克os.tvboxnow.com+ a6 T4 r, g: \0 I' e- p) _! T
洋蔥丁         10公克
7 `4 [. e" n: e/ U0 z玉米粒         20公克
2 u* O4 {: }. U( I【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V4 q1 z) M9 S/ |
蕃茄醬         3大匙* N7 f0 N  Z7 g. r- Q! ]- Y! ?* D$ f
鹽         1/4小匙公仔箱論壇8 e* Y( _/ C1 z9 j( F4 v
       
' z3 w" g' `- A; e6 o6 J- j+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇' z. q" [1 W; U7 {
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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% m( a3 _1 F3 `# e. e9 B2 Y, G2 f  GXO醬鮮蝦炒飯8 O( a6 V) |" T6 P! [, J
【材　 料】os.tvboxnow.com# @' s$ J# z: {, `, t7 Z* e- }& a( u
蝦仁         5尾
+ T; `# O- s% {  t5 R$ E2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗7 H0 R! y# C* x. c3 L- y6 n
青蔥         2支
6 P$ o4 K. F, F5 Wtvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條公仔箱論壇) ?& I* [( @" g" X$ m, T' |
芹菜         2枝
- Y- M$ X" J; Y0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金黃蔬菜玉米粒         50公克
. D: a! e. K8 h+ N1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
& T2 H$ G, ]# a* Ftvb now,tvbnow,bttvbXO醬         3大匙
& v- L) p1 q9 M' nos.tvboxnow.com白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 m6 K& J7 v: D
       
" ?( h4 U3 A" h. o9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* S& L2 F8 a2 l8 @) d0 |. n4 h, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。os.tvboxnow.com5 ]* z: o, A+ u4 D2 j& C2 D9 Y
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
* H5 k+ e, M% s0 ~4 s% W- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。os.tvboxnow.com/ Z( X8 o5 j. G
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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: i: V1 j5 G# m' l2 A3 S6 e炸醬黃金炒飯os.tvboxnow.com/ w& }8 Z9 v9 j- p
【材　 料】1 m" f  g7 t) ~* \5 O
白飯         1碗
+ B& P8 r" r' u4 \tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
" j$ f3 ]7 ?" N8 o, aos.tvboxnow.com四季豆         8條
/ e  Z7 U: A1 t8 p培根         1片
) y" E5 S3 M2 Y9 [4 Ios.tvboxnow.com金色蔬菜玉米粒         50公克2 n' ?, ]; Q- k& Q0 Z5 t
【調 味 料】
* H1 v! Q! f7 ?" s" u( p8 U8 ttvb now,tvbnow,bttvb牛頭牌沙茶炸醬         2大匙os.tvboxnow.com$ f. x' m& O7 F- |! P
牛頭牌原味高湯         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I8 ]( L8 p! V: ]4 G+ |
白胡椒粉         少許9 ?( N& G8 Q! I
鹽         少許/ S8 R( n  n' ?3 r, e4 [) K$ Q

4 {" ?. v3 @9 n$ T2 i" y1 s【做　 法】公仔箱論壇& f) i/ O2 }$ P& O5 ]
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
4 \; M$ m. e- l7 N0 J5 ^2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
: n3 K1 w& A  }$ F& w* M$ ftvb now,tvbnow,bttvb3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。tvb now,tvbnow,bttvb& j& X4 _3 b5 D% e  H: s
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb+ ?$ P6 W8 d3 b: ]+ r  A& Y# A- ~
百里香沙茶炒飯4 Y8 z9 @7 _  b/ B, `# D
【材　 料】
% w* w& M6 x7 S, E: F& \! ^* N公仔箱論壇白飯         1碗
0 r/ l% C( d, Itvb now,tvbnow,bttvb香腸         3條
# Y  P- r: S1 u( ?) ]金色蔬菜玉米粒         100公克
+ M# D4 Y' F0 n% f4 e青蔥         1支
  a. H, i8 Z! r. ]) t公仔箱論壇蒜仁         2粒' L$ s! W2 w4 k, k+ t
辣椒         1條8 s7 \2 g& t& a$ O
【調 味 料】os.tvboxnow.com* z- u) y7 E! W
百里香沙茶醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z6 l6 G+ J, X) F1 M) J/ U+ N
香油         1小匙os.tvboxnow.com2 H1 C. N/ N, l( P7 t
細砂糖         1小匙
8 E7 T4 Q, X& k& P2 Pos.tvboxnow.com
- n! K" k5 d- Z/ I1 Ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
; O) K* X( ]* H6 }tvb now,tvbnow,bttvb1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb  j  V: m4 t. `$ I, @1 V# ^& |3 |/ c8 T
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。os.tvboxnow.com! ?% `- e' {! M5 N5 i, q: ^# C
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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: J) F; V. k/ e公仔箱論壇鹹魚雞粒炒飯公仔箱論壇$ @: G, K) ~, R
【材　 料】; v1 D2 R1 `' [6 Q/ v9 S% Q
白飯         220公克
) x  \1 L; |6 B7 Q3 B% N' w3 c2 L: q7 K/ wos.tvboxnow.com鹹魚肉         50公克
- b! P7 H0 ~+ ]9 l3 K2 }1 {雞腿肉         60公克0 V$ d) Z+ c% _' v/ k7 |9 A
西生菜         50公克
- U) T' |! Y: d# z7 `公仔箱論壇蔥花         20公克os.tvboxnow.com) O/ L. g/ k7 y! ^
【調 味 料】
: X, G4 S, e3 I: W: B+ P鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb: {; w: s! K: |$ }4 Y, k
白胡椒粉         1/8茶匙os.tvboxnow.com3 B2 L* @% H/ ~+ Y
os.tvboxnow.com" {$ o  {9 Z: `  a* y+ t. c
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 c3 S9 E! x- J
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。os.tvboxnow.com" r& q0 r# ]; z/ R# l- M' w
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
) T9 g8 }9 y$ P3 Ntvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。+ U! v2 b( z* z7 r2 L  W1 g
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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: \+ G5 A5 e# `: S& k+ L9 ^os.tvboxnow.com肉醬蔬菜炒飯tvb now,tvbnow,bttvb) c6 T  v8 P/ n
【材　 料】
/ Z; n; u8 h2 H2 ?8 W1 [! {白飯         220公克
3 y/ Y9 M/ B: E$ o" @tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W+ H- s) k0 w" H5 [
玉米粒         60公克/ v" Z. F* B6 l: ~) ^! c
肉醬         1罐
) @' X5 k* k7 }" P2 h! _$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 J5 C3 U# }) X* q
【調 味 料】公仔箱論壇6 ~& z" b) \+ \4 Z
鹽         1/8茶匙os.tvboxnow.com+ r3 U7 C6 }1 |* L$ M' |
黑胡椒粉         1/8茶匙
; T; u2 p, X+ E# Qtvb now,tvbnow,bttvb
: W- K# C. ^5 R: N+ {) [3 ]【做　 法】os.tvboxnow.com* \3 ~% n- n- t. _+ z
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c6 y7 r3 U/ Z5 L9 ^: V
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
5 D9 q# |5 h" h, f1 n% q8 P, `公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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7 V% b4 Z6 f5 Y( X1 }, e0 C茄汁鯖魚炒飯
/ m% I* L- d) J( a# u【材　 料】" }( n6 d' ~1 J2 Y
白飯         220公克
( j  z+ W+ R: W+ c. k- U9 Htvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
: w0 ]1 R* m8 j8 \, N' f  QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁鯖魚         1罐2 _3 q, m, Q' G7 i( n. o
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o7 e  k6 q3 q
蔥花         20公克
$ X* J! Q# ~3 [' U8 Dos.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇4 @$ D6 N. l, e7 l" |& I$ a
鹽         1/8茶匙
7 I6 l. s4 ~- k& x6 V0 }黑胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇( Z5 V) w: V# G7 C, T" x$ l- e
鯖魚茄汁         2大匙os.tvboxnow.com; t: u% {) m1 R! f
tvb now,tvbnow,bttvb- b" C9 C* z1 l  ?! S
【做　 法】
0 `1 m( ]! i9 dtvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇9 s# a. w3 `/ v( O, K+ `+ e4 q% P
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
2 y: j0 X; N3 M( e7 \5 @3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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9 k- v# i& h, e0 B  M% Ztvb now,tvbnow,bttvb肉醬炒飯
. Y! P' d2 ]/ V& K【材　 料】
: }9 ?  N/ ~/ G. s7 `  N- Z( |& h$ v7 H公仔箱論壇罐裝肉醬         100公克
, J& k1 v- `2 p' O* N雞蛋         1顆
& [7 j  J  E$ [; Z8 Ktvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4匙
6 E  a- ]+ e  W6 P6 @- S% E+ P6 ~os.tvboxnow.com肉粽         1顆
: r  x1 D: B; b* ?0 K  q% ]- kos.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇: J6 G6 R# j" C, @. z/ `# i
黑胡椒         1/4匙公仔箱論壇9 I. m; n; X' m  K, x! r- ]

. m# m+ m( q- b$ j1 H; e4 g. ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
( O5 Y0 z" [5 S* }; u& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打勻成蛋液備用。
3 j# ^8 K! N8 D0 j6 }0 [tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
  J( }; H- `" }# _3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯公仔箱論壇5 G7 Q' U* B$ V# W) y) \. y7 \3 {
【材　 料】
( l- s7 r! a3 E" F" I! `蝦仁         80公克$ y' H- B. F6 J! }" J( h4 @  P' g* }
三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" D2 x/ _" i9 q+ ]5 q+ q
白飯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v8 u+ N$ o2 D' d$ B4 C, Z
雞蛋         1顆
9 a. z1 p+ G4 j% v/ j2 {! C公仔箱論壇【調 味 料】
9 i* e: J- g. \; d$ s醬油         1/4小匙
) h) \4 o5 Y# S& }6 E公仔箱論壇        $ M. E$ \7 c3 e& G3 n: R& Q
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 r7 U4 P+ v$ Y1 k. T* n6 {
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
0 U- o' a/ g! w' {5 atvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
; [  b) o, z  R) T" m3 i$ t" J4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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公仔箱論壇. c8 Y* L4 G. ]% s& h; f$ \2 f( Z
肉絲蛋炒飯& D0 X, L) [& N, A6 W& A4 \+ z
【材　 料】' f' o, a! o" O" \7 A$ O
白飯         220公克
8 C: f! W' u% u  T% C5 Atvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆6 P* C. q2 A7 @% V. ^# D
肉絲         60公克os.tvboxnow.com+ C: M1 a9 f  p, h. _
紅蘿蔔         40公克
" N  T; d  o0 i# J) p+ Y& C9 G2 ^os.tvboxnow.com高麗菜         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i. @6 E3 T& v. D# ?
蔥花         20公克0 x' F; S( w! c: z1 _" X& p5 D
【調 味 料】
" R- V6 c1 i' ]: \7 A鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j; `: q6 u' l; a1 B" i
白胡椒粉         1/8茶匙os.tvboxnow.com9 z( D; b( L* V  Z6 S
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【做　 法】
4 |7 |/ O3 R, s" l8 R" _9 u公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。2 G8 [- X. k7 O, {: v5 `0 ~
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。& W) h* L9 d! \9 I
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。