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起司漢堡排飯
) Q' k5 l; p  Vos.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k* {4 a9 s- t
牛絞肉         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }: b8 s& |: j. {. @; `
起司片         1片
) F& \# x5 s- e/ v0 o4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3粒0 R( _+ M( Z- J
蒜頭         2粒
2 D( t. C# o7 U( |' d: P荸薺         2粒
# D5 @+ |5 Q1 [" g8 G8 X1 b1 l巴西里碎         1小匙
( `- E& R4 `! Z  v0 y6 [6 F+ M, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         30公克
- C4 d& R  j5 R, w) V. h+ gos.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u7 e/ X0 L) a; f2 u1 z
百里香         1小匙
/ ]/ E0 d' N1 N- f) Gos.tvboxnow.com黑胡椒粉         1小匙os.tvboxnow.com& J4 |: g6 ], H  n) l' q
鹽巴         1小匙/ Y; M1 G: S% g1 Q2 o6 c, A
蛋白         1粒
3 g' s2 `$ C0 G* S  P太白粉         1小匙
0 `7 `/ s6 Y# L* Sos.tvboxnow.com
/ C" u$ E- O' n2 l4 X& m0 \公仔箱論壇【做　 法】
4 Y) i$ V! o: m1 Fos.tvboxnow.com1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
% y8 t) q2 Z' u6 m3 A3 y/ Dtvb now,tvbnow,bttvb2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
1 @( ^: ~8 ^4 u, f$ M* Y公仔箱論壇3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g; q& r: I% _
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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* V' J" _2 _" j" h( j6 h- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂餅飯tvb now,tvbnow,bttvb8 m8 ]2 X0 I) X7 J  Q! |$ e0 H
【材　 料】
1 M( t' z$ D6 Y0 s: h7 \+ [  ptvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯         1顆
) M  u. E0 ?: I8 s) c% d( i% X洋蔥         1/3顆& U* M' M9 E% h& p) o% r  U
蒜頭         2粒
/ h. k: X. g/ m4 k3 v+ ]$ Itvb now,tvbnow,bttvb培根         2片
+ q7 Y: b8 R! B8 l9 n" s" z5 x2 s公仔箱論壇炸粉：
  q2 N8 c& H" W: }: j" _$ Q/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1粒. @2 E3 b" `( \
麵粉         30公克* T" P4 m' |2 B; F$ [& n- f
麵包粉         30公克
: Z7 ]4 _; U5 p5 P【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ d0 ~) p& U3 B- i5 l0 E
黑胡椒粉         少許
; ~2 l* h3 r' Q' ^tvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
; V/ l8 T' O  _, ]4 ]  A$ ~/ U( {! _+ K, C
【做　 法】
4 g; i  C- D, }2 @公仔箱論壇1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
8 I7 r! i1 e% W  H! ]. m* D$ S2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。公仔箱論壇4 X8 ^/ N( ^9 Y7 X! w
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
3 r: b- B, \* l: j. F$ ?  |; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
* R* {- s7 ~5 t. |5 \( \' A$ hos.tvboxnow.com5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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os.tvboxnow.com0 R- l2 c7 j) u- {. l
蝦仁火腿蛋包飯公仔箱論壇# v/ g% U& @: G: J# K. X( \( s
【材　 料】
( R2 w3 u. P; r# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         100公克
9 U9 @3 [. O) [' o; B白飯         1碗
- F5 M5 F) N2 t: O* G$ jtvb now,tvbnow,bttvb火腿丁         20公克
8 V/ p; l/ z) r/ U! u- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔末         5公克
- G& b# Z3 l4 g2 [5 S/ X雞蛋         2顆
$ e( D# @( c/ {1 j& H$ I& \tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H$ }" ]! b3 F9 ]
鹽         1/4小匙
) F& h0 A  q8 g9 x. ]os.tvboxnow.com胡椒         1/4小匙
# |" Y- S' j" ^! R% ]tvb now,tvbnow,bttvb        ' `9 n0 ?; h# o( ^# f0 N" J, Y
【做　 法】
" V" n) ?# i# v  B: V' \8 ?公仔箱論壇1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
/ h5 P4 U; M. Q, X+ X% r  y& h6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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/ c7 r/ @! |, i公仔箱論壇蛋包飯
& n# K. e1 U" T: W0 q/ xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% m) }: x9 q0 {1 c! W/ M6 o
白飯         150公克
8 G( W# F+ m$ A0 l' f8 _' b. n2 A+ @三色蔬菜         30公克
- [/ _9 K: P" m+ |  `% n  U9 `公仔箱論壇洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% D0 G8 T' ?: e( C2 ]
雞蛋         3顆
; D! N* e8 O8 T+ P4 ]os.tvboxnow.com【調 味 料】
7 Z5 X6 c: z8 o蕃茄醬         1大匙7 S) E! G6 K2 k% s7 p' T) T' F8 b& h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |+ X: j) U3 m1 q# Z- a* i6 x
【做　 法】
5 R' o: J1 d# ~: [4 |os.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
0 O  N( }0 j' s6 D# xtvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。os.tvboxnow.com$ Q' M5 k* J1 t+ v! v
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
& e, {3 i" y& v( h/ g8 B6 @os.tvboxnow.com4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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% b& V, Y& B+ p9 `肉絲茄汁蛋炒飯
) Z+ t' q6 |! J  g. ~* l公仔箱論壇【材　 料】
* C: ~0 o0 s1 G6 \os.tvboxnow.com冷凍白飯         1碗
( ^% d; e1 ~3 c5 L7 k  d; G! ]os.tvboxnow.com火鍋豬肉片         30公克os.tvboxnow.com% Q+ U' a; j' s; r- F
雞蛋         1顆
. ]; b6 X4 ~- D. B8 S4 u洋蔥絲         5公克
1 O" s) ~. r. w5 X0 h' o公仔箱論壇蔥段         2公克
# ^) E; T# \8 B9 l% ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】# J3 x# q$ l' q8 z9 P
蕃茄醬         1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb% s: a$ c  L! x7 ?; t- M+ D" J
鹽         1/4小匙* [9 m! ?  Y& ^( c* o' d9 c8 b
        + N& \2 }/ Z. x+ `1 b
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ I: F* J0 ]2 ?2 P; g
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb* j  d1 y& j( S- ^! v. ^( Y
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb3 {1 ]" ]  t+ \1 E: C
蕃茄炒飯# H* F% a  c& a) L* J5 j
【材　 料】. S) E9 I- b* t% L6 T4 X
冷飯         150公克7 ^; X, m0 X+ [+ o- L
青豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& Z. ?  Z0 k7 v8 d9 M2 s
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w+ A8 A1 n; B# `* B
玉米粒         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I+ K0 S$ D) b8 T+ G; r2 G2 N
【調 味 料】os.tvboxnow.com8 g7 B) v( x5 ?
蕃茄醬         3大匙
& E2 a; w/ t; U3 n9 utvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙! Y9 {' O  r$ W" y
       
9 S) X/ ~! k* z* ~& e% e【做　 法】9 y$ p) k5 c& V# A, d; M6 d
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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0 w0 I" g7 `8 {# ]2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬鮮蝦炒飯tvb now,tvbnow,bttvb% k8 ^  j# `; \9 x2 Z0 O# z2 x! j4 E
【材　 料】公仔箱論壇& Q( T  I' p# U7 Q4 D
蝦仁         5尾
/ q* M5 N6 j5 d" f3 I! R公仔箱論壇白飯         1碗: \& |: h; y( C( ?& ~
青蔥         2支
8 O( M* P4 |* J) xtvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z+ s. D' I0 _
芹菜         2枝
$ U1 Z, F) p' I* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金黃蔬菜玉米粒         50公克tvb now,tvbnow,bttvb' E' I/ ~' {# \  ], A1 ^5 |/ A& w
【調 味 料】
3 s2 y% U8 J) q$ a& D2 wos.tvboxnow.comXO醬         3大匙
/ p( w7 z2 c: m8 Y白胡椒粉         1小匙
+ O) s  w5 `7 O5 |/ V2 Oos.tvboxnow.com        os.tvboxnow.com7 @4 V/ ]( u/ K
【做　 法】
9 P& e9 x* d1 G  r; Htvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ |& z0 \; Y( C. K9 D' J' n2 `. @- H
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
! P+ g' _% j: P: u1 Z3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
! x; F$ [0 g- W4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇3 p) m, y2 G, E+ C/ X3 `
炸醬黃金炒飯
$ m" j" S, Q, `, eos.tvboxnow.com【材　 料】
# `, g- W; G: h$ r% K' aos.tvboxnow.com白飯         1碗
/ Q2 Q4 U9 _  I: Q6 s4 vos.tvboxnow.com雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H! Y/ B# L2 L, {# @8 ~! O0 H
四季豆         8條
2 F: J) `% k# C0 T, L5 |5 xtvb now,tvbnow,bttvb培根         1片
% l: h6 L! W6 b金色蔬菜玉米粒         50公克
( Z5 c# h/ u. g9 j公仔箱論壇【調 味 料】
/ R$ M6 l0 d' W( o9 c9 I牛頭牌沙茶炸醬         2大匙os.tvboxnow.com7 k- z3 l) p  X
牛頭牌原味高湯         2大匙
9 w1 {6 l! b1 d- t" {白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb9 v* |6 n* v1 n
鹽         少許
. V# b) G1 c) H# s; A" C# ^; jos.tvboxnow.com
7 n2 Q! ^# k6 p- }8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 J4 W3 G" ?4 _5 d$ |- R1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。公仔箱論壇, ?7 c) \8 w4 ~0 x
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。os.tvboxnow.com# @4 j# u3 P0 W$ e, U
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。tvb now,tvbnow,bttvb4 p9 y& d$ S" d% M* z
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s' Y8 Q! H0 u3 g# M9 m* F3 e) {
百里香沙茶炒飯
! l; D0 y( u5 e0 Q( M) u9 \, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 U  R! r, K( \- ]; K# m% r
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb! F/ b& d; A( D) U* z
香腸         3條
) e4 V* _) b  p+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金色蔬菜玉米粒         100公克
/ h- Z  V5 d  ]; U5 d4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B0 ]9 V& x/ M8 k$ l* P7 e0 _6 w1 f
蒜仁         2粒
( v- t+ x# j, Z; F公仔箱論壇辣椒         1條公仔箱論壇8 ^! W2 m% i' {! v% _) @
【調 味 料】
: S' D- N0 f7 I4 N) _5 Y百里香沙茶醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 B0 k" S5 C, q. _6 z
香油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x; E- B; j; K+ Z9 K8 ~' M) z
細砂糖         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c- h. r3 m8 {' j
os.tvboxnow.com4 b/ p! D8 |# m0 N0 X
【做　 法】公仔箱論壇) i: ?( G( Q7 q
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。* Z8 E# x3 J( z* |) M& K" V* x
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
' A; K' D1 S6 x% B! Z$ e/ pos.tvboxnow.com3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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0 k' S5 X7 M, H! |  c! m5 e2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚雞粒炒飯4 V& {; g: q5 D) }  k
【材　 料】
" q  z9 `. G, p( q公仔箱論壇白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q. v% p  ^" F7 M
鹹魚肉         50公克
! }  n$ f0 g* D+ v, O3 @os.tvboxnow.com雞腿肉         60公克os.tvboxnow.com2 a! ~; j9 R9 [; t9 T
西生菜         50公克os.tvboxnow.com* i8 t+ v; K/ y8 u& z/ ?( G3 X. g
蔥花         20公克公仔箱論壇0 U$ u! n; U$ {# g# _! p4 N" ~
【調 味 料】
! S) z4 R! q" g/ z& wtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
  S7 m5 A& w4 _9 Q4 L1 n( e白胡椒粉         1/8茶匙
6 H% X4 ^) V  F6 B% W# btvb now,tvbnow,bttvb1 X( r+ g6 C5 E$ m7 a
【做　 法】
" X3 F4 v' v1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。, ?, a# J' O6 p& {* I
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。' C* `1 p, L$ L$ @& }/ b' ?  b4 ]
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。/ Z- Z6 U1 W& U+ p3 I# U- v4 X( R
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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  U& L: Q! @" h$ ?' Ttvb now,tvbnow,bttvb肉醬蔬菜炒飯
3 ^$ S$ A* b4 v' R/ b" T' Htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 [( f( s0 b/ @5 C, O; J: }9 S% @os.tvboxnow.com白飯         220公克
, _( f5 @' f" h1 S( f+ r# s洋蔥         40公克
3 Q2 h, P# H. d( h: ]- c+ ^0 K玉米粒         60公克
( v  S) H! C; a$ z肉醬         1罐2 u! N1 z1 r! b+ }
蔥花         20公克2 f4 h/ s& F" C0 R( \
【調 味 料】
7 ?* b: q; z- D. d- P+ m- E# y* D; ]tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
* S' T, O+ p8 j! J, xos.tvboxnow.com黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k/ ^4 M* u- K, E
os.tvboxnow.com( |# p/ `" A& i& n) ?5 T- i  E& ]
【做　 法】( W/ \! b/ f2 M( a& h
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 d6 R& t% {  Z) ~  Q
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
6 z# y7 |& f, l2 V; E4 \# B3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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1 W3 C& `8 y5 l$ u8 [
茄汁鯖魚炒飯
3 b. Y! j' D' g, m/ x0 H! stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
) C* J( D( Z$ }- |6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
2 Q9 o3 k% [7 b4 k# m雞蛋         1顆
' ?# z  S9 {3 Q' Vtvb now,tvbnow,bttvb茄汁鯖魚         1罐
4 L3 \7 H1 E. |' J+ n5 Gtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
8 X# m4 @) G/ k% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克2 A$ x5 H. S5 Y4 l2 y/ {! J
【調 味 料】
+ {" P8 g9 \3 Aos.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙$ x$ n' R" O: c, a0 g
黑胡椒粉         1/8茶匙
$ Q2 g- N0 M1 y" e; u公仔箱論壇鯖魚茄汁         2大匙os.tvboxnow.com3 k5 `" H- d0 M1 Q

) o  q# _7 i# d5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
+ f7 _) }: c9 p* E# s$ T( }( k1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
2 S! q+ ?- Q" q" B( p. y2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J2 H/ s+ r9 O9 X
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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. M8 r+ d+ j! _/ q( U' J6 ^# E2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬炒飯
  l, y+ j0 F- O* M$ _* Sos.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& I$ J1 f: `& G% k3 q3 E, |4 i( T
罐裝肉醬         100公克
; ^7 o0 k  n3 R. L8 ^tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb% q" R7 J7 l/ S1 n& {" Q/ [) k
蔥花         1/4匙os.tvboxnow.com' }: J) F) i) m  k+ I# v) [" |1 C
肉粽         1顆
8 F+ n, ~: r: ]os.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ i; U/ l9 B9 n
黑胡椒         1/4匙tvb now,tvbnow,bttvb. j1 S' G1 S8 M0 [

% u$ S0 M- S6 ]. c- f+ c5 Qos.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `7 g9 w+ a# J5 C7 J
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
6 Q8 T: O7 d9 g( O1 c5 L$ Sos.tvboxnow.com2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。! L# J9 L) f2 P) k# s3 Q
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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0 ]7 N' T2 @$ R# S, o1 D三色鮮蝦炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V% t2 ^; u  H  q7 \
【材　 料】
* P+ g8 r9 Q# J9 h' U3 f! mtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         80公克
; N3 F2 B  W3 }6 y$ X5 ]8 mos.tvboxnow.com三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R" P! }! j, c( c- }
白飯         100公克
7 O) K8 |9 T. ~! n; R5 X# a# V9 ?7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
" h# h; Y% C5 o) N: _+ p- g4 xos.tvboxnow.com【調 味 料】
/ B% Q- D8 Y) L醬油         1/4小匙# o9 U; ?3 t! K- _  E. y
       
  _& k' g" c4 D) a$ Y4 l. sos.tvboxnow.com【做　 法】4 u, O# A# a$ o% ^' J
1.雞蛋打勻成蛋液備用。# R4 j9 A% T3 D* C. a8 [$ V, g
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
! s2 C) x- W4 C+ @, r3 {& Vtvb now,tvbnow,bttvb3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

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肉絲蛋炒飯os.tvboxnow.com+ |9 O3 I3 J6 Z; L6 e9 n
【材　 料】
/ N; ~6 U* t2 T, }os.tvboxnow.com白飯         220公克
5 b7 P6 B1 {1 n2 N5 r2 m; q1 c雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V# y& M) V! C" u
肉絲         60公克# h, m9 E% Y4 v' C* i( @
紅蘿蔔         40公克
; Q; f0 \0 _/ W/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高麗菜         60公克
. {6 r7 @. q  i* a" A- j公仔箱論壇蔥花         20公克
0 L' j2 M% }' {公仔箱論壇【調 味 料】
+ m  |5 |  ~* A! J+ J; o鹽         1/8茶匙
" }: T) J& Z- ?) O# S0 g' u/ jos.tvboxnow.com白胡椒粉         1/8茶匙
0 f* D6 c  _/ T% P+ H公仔箱論壇
1 U' T& j8 a3 Q% T2 }1 mos.tvboxnow.com【做　 法】" s$ `9 F9 ?8 W* O4 r7 t( N1 K
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。; Q) ~  C, l9 \+ X7 R
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。tvb now,tvbnow,bttvb. N4 }7 |1 n% w; w) k+ w8 l
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。