BeiDouChef

% f3 I) [! Q) k" K* v3 \! C. ftvb now,tvbnow,bttvb起司漢堡排飯
8 Q* {% ?6 K: {5 Bos.tvboxnow.com【材　 料】
* K$ S; q; F0 a% @+ k; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛絞肉         250公克
# b4 n/ u1 k+ ?* r公仔箱論壇起司片         1片7 Q* A; e; K+ }- Q) l9 u9 ~- V
洋蔥         1/3粒
2 y0 }0 D1 e# [+ l4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         2粒+ Q: H. N% T1 \8 v/ k" h
荸薺         2粒
2 e: H/ W% W* @; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巴西里碎         1小匙os.tvboxnow.com) z4 z" W7 E7 [1 b, l# f( E" k
紅蘿蔔         30公克
4 P! Z) B/ @2 g! @8 l. |' u. U公仔箱論壇【調 味 料】
* Y# r" b% A; M! i! z  ^公仔箱論壇百里香         1小匙os.tvboxnow.com: y$ K4 L  V7 H! _+ d
黑胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 J4 r' D. z9 h' g
鹽巴         1小匙& W4 W$ [+ `4 n$ [0 z
蛋白         1粒
* P! O5 @& @, s5 [' Cos.tvboxnow.com太白粉         1小匙
5 X1 O, J* v! r" P' c* i7 o公仔箱論壇os.tvboxnow.com4 y0 m3 f6 w4 K/ E# a2 k1 r
【做　 法】% h2 l8 z9 m) g% n2 M
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
8 a4 W5 `( ?+ nos.tvboxnow.com2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
; S+ M: @. U, i; F/ {6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。) R3 z; z' W* ^! [; _
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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os.tvboxnow.com" q2 z( s- c% D- }
可樂餅飯
4 F3 U$ ?( r9 z& B( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
# [! \+ @0 B5 b" A) T7 P馬鈴薯         1顆
0 ]7 t/ Y" \+ ~洋蔥         1/3顆tvb now,tvbnow,bttvb$ b! D- s6 Y8 g' s, h
蒜頭         2粒
# K! R6 k! y2 ?  S5 l3 f  Y  |tvb now,tvbnow,bttvb培根         2片4 I+ a3 p$ [6 e3 E; J0 {
炸粉：
4 U, o% Z( e# qos.tvboxnow.com雞蛋         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h0 n! C* O, {- W
麵粉         30公克" V. T, ?; d/ T% s, E! m8 ^
麵包粉         30公克
. m  A5 a- t. v7 z5 c6 d4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
5 B- n6 |. h, Z8 s7 xtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         少許
+ ^, V1 d: w$ N8 B+ |1 A鹽         少許
" J; D& |+ R, Y2 A" V0 f7 T* _2 o& A! ?( `8 `$ X
【做　 法】
3 l; f6 ~2 B9 n, [  Gtvb now,tvbnow,bttvb1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。4 [/ C$ T, P, o; T4 f
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
# U: ^9 Z" T. I* a  c) F) P. |3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。, H+ ~& ^# L1 ^0 b$ v3 p" d
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。os.tvboxnow.com2 i5 E* N4 X: m, D& A3 \- C( p
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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, x* l/ G+ b& d9 Otvb now,tvbnow,bttvb蝦仁火腿蛋包飯
1 M: m, F' l; b' Ios.tvboxnow.com【材　 料】
( _( T, G2 \1 R& e, U蝦仁         100公克% q. o- e* I0 }8 x0 ^+ i) r5 K2 Z2 S
白飯         1碗5 e  Q0 q. q8 a; @3 B
火腿丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; S# \- p3 ]* o6 V6 @
紅蘿蔔末         5公克
3 t8 W- @1 P, M公仔箱論壇雞蛋         2顆+ ?/ t& |: O  ]
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 {* E& ?2 L3 ~( q. e  y2 k% a1 B* A
鹽         1/4小匙公仔箱論壇6 W" A1 i7 I( @, {( S
胡椒         1/4小匙/ ~: F) |6 V1 Q: l. P
        os.tvboxnow.com7 Q8 r+ {6 v4 m, t# L+ T" e8 t  {2 }5 F
【做　 法】9 ^( r6 S$ ]9 c: P8 y
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
4 C% |6 D7 E% q5 |公仔箱論壇2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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+ n0 g/ M0 r+ `3 n+ L1 _蛋包飯
, |5 l$ \( {) W  t0 g5 a& S8 @) p公仔箱論壇【材　 料】
. V/ u  R( j. [) o公仔箱論壇白飯         150公克
- M/ B$ a2 v. }5 E+ n: g* r三色蔬菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- r5 e3 {3 I6 z! A, ], J
洋蔥丁         20公克" g8 L4 v. ]$ F) g9 q, l
雞蛋         3顆公仔箱論壇) E/ e0 {- H: b- X( x1 l
【調 味 料】4 N/ i: [+ G) ]( ?9 T5 C! D
蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~3 V1 @5 C* T! c, D& r+ q3 @# W0 E

3 i0 z7 }% Y6 V3 i/ j: }3 k【做　 法】
4 H1 h  }1 u2 G# Y2 s9 a1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。2 _: v  i+ P9 `! K5 F
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。% r# b# k. n! S
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
  I* L- L7 p$ u" N9 atvb now,tvbnow,bttvb4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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( F" X8 b& M: B
肉絲茄汁蛋炒飯公仔箱論壇4 q: G* i* C' {/ K
【材　 料】
, |% u% m2 H0 I: z+ l. W% u公仔箱論壇冷凍白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h% Q- G, A4 b4 h- m: G( q
火鍋豬肉片         30公克
' J7 L3 k6 m6 |5 Los.tvboxnow.com雞蛋         1顆
1 w. `5 W( S( R1 C1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         5公克tvb now,tvbnow,bttvb- a" j- h2 G3 i9 j# U7 {9 U
蔥段         2公克1 m1 d% ]( r  G9 V
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B' }0 Z- |5 w$ l
蕃茄醬         1/2大匙+ }' z( I( E' _
鹽         1/4小匙5 @; A- Q) x% o" n5 C' F; i) M
        os.tvboxnow.com) z5 n7 `: U/ _( d
【做　 法】
0 Q( y# t3 V5 o3 d! l1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
" Y0 V% F  h  G& v2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @" u; I9 d( c1 y; l; k
蕃茄炒飯
, A+ R. A2 Y# o" C6 o; x( z% \【材　 料】
' z+ K  L7 k3 H1 ]5 C% Zos.tvboxnow.com冷飯         150公克
9 u- V$ n- x; J% @( N9 y+ {# x9 qos.tvboxnow.com青豆         20公克os.tvboxnow.com7 e# ~- K3 q# h# i6 e6 W, V
洋蔥丁         10公克+ m9 R. N: ^% t0 ?" h" s
玉米粒         20公克, x# }& r+ l% L  n, t9 _; }
【調 味 料】" U( G- d' b3 P, y
蕃茄醬         3大匙
. B9 o: J9 K( H( b8 t. A鹽         1/4小匙; z3 Y0 U% e4 c( l8 R' l
       
! A# c, G( `" u4 l# Kos.tvboxnow.com【做　 法】' u0 h" T6 n  l1 L, K& u/ D
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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" Z+ Z7 i2 d' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬鮮蝦炒飯
$ U; d6 d4 \4 K! ^, y【材　 料】5 G; B+ d! h, i! v5 t$ F, g+ W3 N
蝦仁         5尾公仔箱論壇' s0 E. U; T% E1 n! C, d
白飯         1碗
! h, ?& g+ W+ {9 \# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥         2支
& o+ h# y$ {1 f6 l9 V% x/ A/ D* E辣椒         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m* p$ H) g4 V
芹菜         2枝' H8 X/ _6 {0 [& G$ x
金黃蔬菜玉米粒         50公克
' T# }* O; a! \% C, ]% Q0 ~【調 味 料】
9 B; V1 Z9 R" i* w公仔箱論壇XO醬         3大匙os.tvboxnow.com* }; v" L1 }* c; x  Q
白胡椒粉         1小匙2 V7 b# E' K9 h9 c* z
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X; M* h4 a6 W' w
【做　 法】
9 a+ G. `4 G8 Ntvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。! @# ]8 i7 o" C# v
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。: b. b1 M' d4 }9 l0 }0 `  D
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
$ i4 g' c; c! l. g3 k4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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) h% W9 S) X; U) s: d) b4 L公仔箱論壇炸醬黃金炒飯
9 M2 ?" y3 B" T+ F1 o7 s8 U' V【材　 料】
0 U8 J3 A( J4 u! [" M# N: |/ ztvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
' i% y9 ]) ?1 s7 J( N1 S* D, G2 H* itvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb% l. O% a0 p" X  l) Q- {8 p. ^) g
四季豆         8條# @# W( v7 }, t2 ]! }2 P$ M
培根         1片0 L9 q9 F( ?7 w) \" c( Z
金色蔬菜玉米粒         50公克os.tvboxnow.com. L9 z, F9 w: ^* n) P
【調 味 料】公仔箱論壇, ?# F/ H. r( \+ V8 C5 l/ Z9 Q. k
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
& g" a" z5 P/ }牛頭牌原味高湯         2大匙
! w$ K; @& U0 q' f. r+ mtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
! l) E& u5 a* Y' F4 t1 J! M公仔箱論壇鹽         少許# [. `1 [1 a! {1 @, F" x7 }
6 Y! j( _. c3 R9 j+ _
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R, }* J7 c: E+ v& }) p
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb: R! P  R2 ~8 t3 u* e$ {1 p# V) b
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。% D- S& @( K" n% q, o
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。os.tvboxnow.com7 F( c* }& A2 ~
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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os.tvboxnow.com  m& {' `" G) D9 H9 c0 E
百里香沙茶炒飯tvb now,tvbnow,bttvb$ t& c/ ]: k7 }8 [6 |, l: H
【材　 料】8 Y, x3 \4 _* z' `# M& t
白飯         1碗os.tvboxnow.com  ~3 g/ i5 F  W
香腸         3條
4 Z- d/ s& W* R- E$ u# ]金色蔬菜玉米粒         100公克3 n0 Y# {: F8 o3 [9 C
青蔥         1支8 K0 ?; F. ]3 R6 Z% i  f; o/ r
蒜仁         2粒
) I8 Y3 R4 `. N6 ^) {辣椒         1條
7 a; ~( Z. v, q' X. o【調 味 料】
$ g" U8 H" N* j4 ~6 L7 j) o3 ~1 {tvb now,tvbnow,bttvb百里香沙茶醬         2大匙
  }  m3 \# L; d; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙
4 m; y: {  H; u. o細砂糖         1小匙
# c; j6 P. ^1 f, w9 Xtvb now,tvbnow,bttvb
- w" b8 a2 N7 J% p' q! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) u; }9 z. B# J
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。' Y0 |4 j# B% @5 m& ]  R) C
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
6 u& [2 h& e% D: H3 m  x4 I( W公仔箱論壇3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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  C; v- I! E  N6 O* U公仔箱論壇鹹魚雞粒炒飯
# N& x; q1 v+ H( H  {( g. v8 v% Ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R5 t. T. n! a
白飯         220公克
6 Z/ K9 L3 v" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚肉         50公克
$ D* ~5 O9 ^& e- ^8 J* |雞腿肉         60公克' @; z( g$ |  G  _1 V# {, o
西生菜         50公克
% D+ j# A2 \+ a/ a- n公仔箱論壇蔥花         20公克
$ W# @+ j0 H+ I& [2 los.tvboxnow.com【調 味 料】os.tvboxnow.com( [0 R  w$ |2 `# k8 `2 F
鹽         少許5 n  b! d+ B4 O5 T- C
白胡椒粉         1/8茶匙
; m. E, A/ D7 U+ Q7 |9 n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |! D9 ~6 j- G/ H
【做　 法】os.tvboxnow.com7 ?& Z! D1 F9 I- i
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
  w% u9 v( s# J* v& F& Gos.tvboxnow.com2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。tvb now,tvbnow,bttvb" ?' a7 t, |( B1 `9 F
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。. a2 a$ a, N6 |& A3 c% ]
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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# v9 s& n* v% M1 v, }$ K+ e, i( `  e, ~
肉醬蔬菜炒飯
: I" V9 l$ Y7 L6 m. T7 }os.tvboxnow.com【材　 料】: n# A& N; O! i
白飯         220公克
' y* U  H3 q9 R0 Los.tvboxnow.com洋蔥         40公克公仔箱論壇- j% C8 E/ Q1 m
玉米粒         60公克
: N' O! m; a% i: X( H  ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬         1罐
( r! z' t/ l$ f- X, T$ r0 Q1 S公仔箱論壇蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q- g: ^5 k6 f+ x+ n
【調 味 料】os.tvboxnow.com! t( P3 A  x# Y2 e& C
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p' g, L  y6 s8 M7 Z4 Q8 j/ @6 t
黑胡椒粉         1/8茶匙
1 v, {8 b/ _; C& u) O  e; n7 \' H7 x% J: atvb now,tvbnow,bttvb
0 o) i/ H5 k( t: ~, ?' d  ^% i& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
/ B' ~3 v  U3 C& Y$ Atvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?; |7 b5 L  ~
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
# l6 Y3 S6 X! o* q8 l3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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" C/ _/ M+ z$ R" W
茄汁鯖魚炒飯0 }/ Z& I! j4 f4 B9 O8 @. v
【材　 料】os.tvboxnow.com' |4 r: |8 k- n9 V0 n' _
白飯         220公克公仔箱論壇' z0 t  p- `7 P5 i
雞蛋         1顆
" D" t- C& M7 D/ L: w3 t茄汁鯖魚         1罐tvb now,tvbnow,bttvb, @  Y& p, R$ k4 M$ J
青豆仁         30公克
8 s& b9 N0 ^6 ]1 T4 o7 \8 E- btvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克
) J; t2 H3 E! x6 N, jos.tvboxnow.com【調 味 料】
* b- y! X$ L  K% ?3 y5 |2 E) u- |2 }8 u7 n公仔箱論壇鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q2 j/ ?9 Z$ e8 X% S4 L. @. l
黑胡椒粉         1/8茶匙
3 v- E8 E' g4 P8 C% J, Q1 i9 V! u0 F鯖魚茄汁         2大匙
9 u3 w' O* U" R) x公仔箱論壇0 ~, U+ \3 k& c; ^7 h! G# x" }8 N7 |
【做　 法】9 y  h! I8 x* i  ^5 f0 Q
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
: {/ G. p- z1 v, Qos.tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
5 l4 T3 E* Q2 Q/ Y5 E3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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& S$ n  G+ t% G) O! ^
肉醬炒飯
, c0 e: B1 q3 X9 I" v$ O  |: G$ X, q公仔箱論壇【材　 料】
, D& u; e/ g' j罐裝肉醬         100公克
: J& V. Z- }; R" Z$ E7 n0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
, f& o4 l  [# V; P/ t蔥花         1/4匙tvb now,tvbnow,bttvb* C0 f' Y- Q" v' |' z
肉粽         1顆
+ l( _4 P! M  z& j* r! Y公仔箱論壇【調 味 料】os.tvboxnow.com% q( X7 z- I/ O2 c8 S! _2 ?
黑胡椒         1/4匙
- Z& G( G6 W* S. d- h$ h1 {% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* W, ]/ f# X3 C2 j, c! _tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ f% n- O% |9 L/ W* O1 P0 w. I$ g
1.雞蛋打勻成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \, m, @! ^/ c6 B& [# l
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。' b$ J& K! u$ b! e9 n) j. N) X
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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" L6 b9 p2 |, G! i% |公仔箱論壇三色鮮蝦炒飯
3 _1 B& B* O6 B0 [" v+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* ^) |; ^& Z) q, e
蝦仁         80公克
6 r4 l: D" ^% F三色豆         30公克os.tvboxnow.com( B* y: M6 a1 l4 j8 u# E' Z0 ]5 p
白飯         100公克
; ?) r, o2 h. M' B, _$ V: {  ~6 g* utvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆公仔箱論壇4 f0 A6 {; _/ Z$ L+ q0 b% `, t
【調 味 料】
! @  |$ x/ H& M7 O" w9 xos.tvboxnow.com醬油         1/4小匙
1 F1 D' F4 k( W4 L" {5 L9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j/ S; R% k" R0 x0 t$ N* E* t: I
【做　 法】5 h+ S  {( a2 {2 k
1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 a9 h9 n9 }: @  M3 _1 j
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。os.tvboxnow.com5 T1 b& b( s9 t- P
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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肉絲蛋炒飯
+ }+ @$ O4 A# p6 c6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
# D1 e1 N7 k+ \* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克公仔箱論壇( ]" K3 M. P  m" o
雞蛋         1顆
' h* S  n$ V' l/ }, [/ s5 Uos.tvboxnow.com肉絲         60公克% e# m& B8 M& y0 k4 L0 X
紅蘿蔔         40公克
. E# r/ a- Z  {' s公仔箱論壇高麗菜         60公克os.tvboxnow.com! H) \3 s# ^" [  K0 n: h6 Y3 g* R
蔥花         20公克
5 J) R% u, ^+ [+ J2 `0 \6 o7 P; j公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a+ e8 P* s4 y" J4 x
鹽         1/8茶匙
% G2 q7 w, i7 m/ A- z2 H白胡椒粉         1/8茶匙
0 \' V7 }# Z, ], c1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 b/ a$ b; c0 B+ e# m公仔箱論壇【做　 法】
9 ?. [4 U& Q% q) Q$ n' Hos.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇- {" B- r( W2 x
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。tvb now,tvbnow,bttvb- r7 w# K8 O: L
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。