BeiDouChef

  O  N- m& O& r2 a
起司漢堡排飯
8 U0 V3 ~  k" c* x公仔箱論壇【材　 料】os.tvboxnow.com  Z0 z4 J7 W! c" T
牛絞肉         250公克
" O2 e) S) c! o1 m  @tvb now,tvbnow,bttvb起司片         1片tvb now,tvbnow,bttvb/ \0 F/ B6 \9 o' \5 H% B8 d2 d) T" Y
洋蔥         1/3粒os.tvboxnow.com/ |1 r) _6 E7 X* `
蒜頭         2粒" I: p! Q/ s8 I# s0 w5 w
荸薺         2粒
6 V# l$ s# M) Y9 k8 Y2 E+ Q/ h巴西里碎         1小匙
; b: P# Q3 r( O1 u$ C, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         30公克. r1 s& d; Z1 ^* o& t
【調 味 料】公仔箱論壇+ |" j" a9 ]6 w/ d* k1 u2 C
百里香         1小匙$ `8 u3 \$ a1 `
黑胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^1 O7 }9 N7 S; A0 G  S2 `2 |& {
鹽巴         1小匙
! c8 y* o5 V. e# A2 ^7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白         1粒
9 G: ?4 n% ^4 E' g公仔箱論壇太白粉         1小匙+ a! G+ a: g4 m. F* A

) ^, N5 D! v  |- t  r* @9 ]4 i1 ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】! }8 W# _0 F. Z- c3 A0 f: |
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
6 x3 H  X. [( l. |. f* |( Xos.tvboxnow.com2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
7 i8 |& \9 \0 O; P6 Ros.tvboxnow.com3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。* ^* m0 c. d! a
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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6 O5 _/ H7 C: |0 E' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂餅飯
& b  Q0 }5 f6 P  n. e7 jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇( ^* T0 T* I! k6 J, G: S/ ]: d% h$ G
馬鈴薯         1顆os.tvboxnow.com2 y' g, X8 v& b9 U6 _
洋蔥         1/3顆tvb now,tvbnow,bttvb: }$ P& Q( q0 G4 X
蒜頭         2粒
. l& {* T/ p( Gos.tvboxnow.com培根         2片0 }* g' @# b1 o. A% O
炸粉：
* N4 |+ @/ E; M. e( z$ qtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1粒
; B1 ], q9 a# ~9 ~8 k麵粉         30公克! u# |7 |% p( b6 `: H
麵包粉         30公克os.tvboxnow.com2 K" J3 k8 a1 h' |" Z
【調 味 料】公仔箱論壇$ k2 Y9 ~1 D. V9 s5 H
黑胡椒粉         少許
9 l- h5 c3 x, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `3 Q. `; J1 z% O) D( @- P8 T  b( a: I
8 B' i6 L2 J/ R5 @5 E' f
【做　 法】
: n8 l- _$ `) T* [1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
! v$ B/ h$ b8 q: _2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。os.tvboxnow.com- A$ }# b$ l* B7 R0 v0 s
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
$ e3 _# {* F# ^7 F5 zos.tvboxnow.com4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
& J  b6 @& u; N* V; Mos.tvboxnow.com5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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os.tvboxnow.com  f' A- y/ Z8 Y% b- o2 p: l
蝦仁火腿蛋包飯3 f8 R% Q) k5 ^7 I
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p0 W! w2 S$ x; x
蝦仁         100公克
8 b# B4 d! h' Q白飯         1碗
9 R$ B! q; |- Y5 G, @/ ?' K3 J" Y公仔箱論壇火腿丁         20公克os.tvboxnow.com9 `; x: Z- Z) c
紅蘿蔔末         5公克
: S: ~& {1 T% @公仔箱論壇雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb6 K/ y3 C6 f6 e. \/ H! f
【調 味 料】- d, d( y1 q2 x+ F0 @
鹽         1/4小匙
- p, ]% z/ w. x$ p7 h% _2 d% Gtvb now,tvbnow,bttvb胡椒         1/4小匙os.tvboxnow.com# J  s0 Q/ f! K: ^! g' G
        os.tvboxnow.com+ K2 c# ]6 R* s" [. y
【做　 法】公仔箱論壇5 _5 j. d# \  U* v1 N. v# {5 N3 I
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。os.tvboxnow.com3 M) J+ m, y* ]4 _
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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+ Q2 I* y& m" v% ~6 K, D, P蛋包飯
: `/ v" r1 y1 X" v【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% v6 H" ?3 X! r: _, Z( k
白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb% X0 q7 A1 \* p6 p; ?0 N
三色蔬菜         30公克
' U( D0 V3 d, @  o( M) J& mos.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
) q9 o) m' c5 N5 u雞蛋         3顆
/ K. z  [6 S+ P( X【調 味 料】& c/ |' s( G, l! l" V9 A5 }
蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ s: |5 T* e( I5 B' V9 G
tvb now,tvbnow,bttvb+ ^8 z) O. M4 S0 z, Y: z0 L; w
【做　 法】os.tvboxnow.com4 _6 \) X" m) {" B
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。公仔箱論壇/ [: [2 W9 E- K$ \: S- [
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
' s5 K' S% ~- E! U1 X公仔箱論壇3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。) y, I2 ]7 q# d3 y
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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tvb now,tvbnow,bttvb6 Y& _/ |1 B3 T! N9 j3 i4 `3 R
肉絲茄汁蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb' R6 v2 ]- D9 S9 D$ L, Q
【材　 料】os.tvboxnow.com% c2 K% k+ v* n6 M- S8 k. `+ s
冷凍白飯         1碗
$ |* |7 O; I, V( Q; a+ k0 D火鍋豬肉片         30公克
1 g9 n+ F) i8 \' v1 g, X4 ]tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
" g* s7 X/ z( w3 n8 r# Gtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         5公克, \% {. e7 @  ~: n
蔥段         2公克% @/ W' j& t5 f0 j8 V
【調 味 料】
! |' S  q1 a0 L- ]: v! h1 w, g4 [5 V; K; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1/2大匙
" g4 M: `# e- D) p' I. xos.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
6 ]$ c; Q5 G' _! j. B' F. Cos.tvboxnow.com        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W) h( f* j! f0 |' l' I
【做　 法】
1 y" F( f6 ~" b: N7 z1 ^tvb now,tvbnow,bttvb1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。os.tvboxnow.com' G) r  f0 p9 M+ Z7 t/ B2 v
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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2 ]- S9 r8 V  m+ S' H) T6 a
蕃茄炒飯
; r2 P/ l& [1 ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】os.tvboxnow.com+ N1 e! z( b7 T! o. B, S+ p
冷飯         150公克公仔箱論壇9 Q+ V) a" g  K
青豆         20公克os.tvboxnow.com4 f/ o, F1 a/ c0 ]1 w: p8 w6 `6 A9 z9 F
洋蔥丁         10公克
; e( x1 T: [5 [) T9 q公仔箱論壇玉米粒         20公克
  K& C4 \9 f2 }! t) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
: _4 {; `% E5 S! Z2 vos.tvboxnow.com蕃茄醬         3大匙公仔箱論壇" V4 L% n% a) i6 _
鹽         1/4小匙
7 ]! U/ S$ U% o0 e: N0 l! n& z公仔箱論壇       
6 }$ M. q) C, J0 [, t! Jos.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇) O- z5 K0 q3 n, T6 W. t( e
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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# [. ?3 w$ ?+ `' a" G& Ytvb now,tvbnow,bttvbXO醬鮮蝦炒飯tvb now,tvbnow,bttvb3 d7 d9 ~/ P1 v1 J! H! W
【材　 料】
/ H8 C9 o3 a: t9 A7 p4 ~tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         5尾
. T+ J9 k% U& g: n) o6 @6 ^8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗公仔箱論壇; ~! b. T8 l8 G" F4 ^/ w: W1 A7 E
青蔥         2支2 |% }5 g( X5 W& L
辣椒         1條
8 Y. P9 e+ K9 l- I! b+ Ztvb now,tvbnow,bttvb芹菜         2枝6 V1 q, A" v6 W: u& K5 p0 X3 t
金黃蔬菜玉米粒         50公克公仔箱論壇6 n. J4 Z8 ?6 Q7 n$ D4 D
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# G% w) A# g- ?- E
XO醬         3大匙
0 [% {) _, o: O# r* A/ Z公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙os.tvboxnow.com; ~5 H% o! L, S/ X4 Y! R' q
        5 s5 N) ^! L& B$ x' H1 D0 B
【做　 法】0 A; ^6 G9 Y0 t4 }2 Z
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
9 g; E& S1 T/ J# c* Ttvb now,tvbnow,bttvb2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。1 G( q( K) v: o/ z4 j3 C: F
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。公仔箱論壇- L4 D# A; d# Y# r2 J
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇& N8 {, K6 q- D  N# v* Z4 ^
炸醬黃金炒飯
; x9 V0 V/ [$ ?9 @# u; t【材　 料】
1 |  W/ i  ]2 }3 D" _3 W  nos.tvboxnow.com白飯         1碗公仔箱論壇# [' r) F  p$ e/ y- p3 y9 [
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb! ?+ s& R6 |2 M& b! s$ v* c
四季豆         8條
; t& U$ \: ?" J. \0 I培根         1片tvb now,tvbnow,bttvb: Y" Z+ }0 U% V. p
金色蔬菜玉米粒         50公克
8 _0 T( k( L! k7 w. k/ W; Z4 o【調 味 料】# V) H8 O3 |" i- q4 e
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙os.tvboxnow.com/ Q/ T9 |+ _& k$ r  t! h
牛頭牌原味高湯         2大匙
7 j, ^7 f3 j9 j+ Z( ^; {公仔箱論壇白胡椒粉         少許公仔箱論壇* T7 X$ R- g; T8 k0 l4 m0 |
鹽         少許
. }9 K4 @. T+ w  s2 Xos.tvboxnow.com/ k' X+ N0 }! R# ]5 N
【做　 法】os.tvboxnow.com: X' n7 Q4 ]$ I2 n' B" p, J3 m
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
1 j4 ^: y- {/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
& d; i( R4 }* O7 O* }3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B& \7 c- p" N; C) ?
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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6 s: q- K; j9 o# J7 F# a百里香沙茶炒飯
8 T9 C/ E- V1 P7 i1 qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】os.tvboxnow.com: R) V4 W; U4 M& d) \0 B/ e5 _
白飯         1碗
: D8 E5 V2 A# r6 v/ M9 g1 etvb now,tvbnow,bttvb香腸         3條
# v( ?7 t( I- m& itvb now,tvbnow,bttvb金色蔬菜玉米粒         100公克
: d; q: A7 Y2 l7 U5 ?  Nos.tvboxnow.com青蔥         1支
$ m- F4 i$ B- q7 ]9 C0 u/ Oos.tvboxnow.com蒜仁         2粒
' q! x6 u% S" Gtvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n1 G/ G- [8 F" T
【調 味 料】4 y6 F. |& ~+ X
百里香沙茶醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 ?3 [  T- F* c* v1 B
香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb' I* u! q5 i) p8 W! h& U6 z
細砂糖         1小匙
* g) I. w% r  j9 B" O, ?os.tvboxnow.com公仔箱論壇1 E/ W+ A8 m9 V2 m1 ]) L
【做　 法】
7 y3 F0 _2 b$ B" q3 B* L" Dos.tvboxnow.com1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。公仔箱論壇" ?6 G6 @& ]& X7 W9 l; z
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
4 }, r1 N) D0 ~" v) Ros.tvboxnow.com3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇# {% ]. C9 o  Z: e
鹹魚雞粒炒飯
9 q/ y0 p- ^/ W2 w* ^7 \7 W公仔箱論壇【材　 料】
# i3 F& g( r5 B) r1 \# u$ ios.tvboxnow.com白飯         220公克
# a/ F3 w: \8 k5 R公仔箱論壇鹹魚肉         50公克
: g0 i; ?; Q3 E/ q+ f% z& |tvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉         60公克tvb now,tvbnow,bttvb- x# f- t2 N) |3 L& O0 t% a
西生菜         50公克
8 T9 L8 g$ d: g0 z& ?/ s+ d公仔箱論壇蔥花         20公克
& n% q. C+ m: j5 J5 ^tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _8 G6 h# H+ l5 `$ Z, J
鹽         少許
* g' \' W2 V) H) ~os.tvboxnow.com白胡椒粉         1/8茶匙os.tvboxnow.com9 H0 D- Z" a# E- H! P9 L1 S* j
os.tvboxnow.com9 ?5 \+ \# `8 R# L% V& C
【做　 法】
" O$ G- Q, r4 \0 ]* d6 i1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 G3 U3 k6 _( v4 Q! ^* Z
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
" J0 f/ O! T) u" q( e& p8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }! I: ]2 J; d, B/ U7 D! m) O
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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& o6 g& t3 U/ I* X, j- _8 D  l: f肉醬蔬菜炒飯( \+ X2 H6 o% h( S# _- j
【材　 料】
1 F' a/ Z9 I+ f: N白飯         220公克
* \" X1 r+ s% m- n' k1 S洋蔥         40公克
$ M" [$ x) w# P1 J# V/ f/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         60公克tvb now,tvbnow,bttvb8 [, H( T! W$ r0 W: P$ x2 O4 R0 C4 a
肉醬         1罐- a  J! ^) [% Z
蔥花         20公克4 m( a6 T+ ^5 s0 K3 |% z
【調 味 料】公仔箱論壇/ Z5 q: k, [  a( F8 y- \0 [
鹽         1/8茶匙, m5 j. y+ Z% [8 u0 r9 s
黑胡椒粉         1/8茶匙4 a" a  m  R* ~4 G8 y

, m0 W; g+ E+ S# n2 q2 U公仔箱論壇【做　 法】
3 p* a/ \: V& R" h' J1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。os.tvboxnow.com7 T1 x7 p# b7 g7 X3 d- M8 J
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
  L( W, p# Q& b% n; ytvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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" B9 p9 s+ q' s) k# y, U7 Stvb now,tvbnow,bttvb茄汁鯖魚炒飯/ |8 e7 y1 j0 q0 b: C8 O
【材　 料】os.tvboxnow.com" L2 I2 q  j2 a2 T0 |* d
白飯         220公克
+ `+ L- n' J3 otvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆公仔箱論壇# A- j+ a, o0 p# K/ ^6 ^2 M& Z
茄汁鯖魚         1罐
+ F0 B( G7 x  t" n- _os.tvboxnow.com青豆仁         30公克os.tvboxnow.com3 H8 s, ~6 W; F/ f
蔥花         20公克
- N2 t* x3 K6 H7 {" G# B# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B2 @" I. O/ M' i
鹽         1/8茶匙! J) ~) u  z1 E7 F. s% t
黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 {1 Q# }4 }& ]3 z; U' N! ]
鯖魚茄汁         2大匙公仔箱論壇& R8 q% s0 t, Y2 u5 u, Y: i

8 p  v5 l8 b2 \: M+ G% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 V9 B; J( E% c& }# j3 ^) R7 g
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
. V8 u7 C1 X: o# R, u" d5 d2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。公仔箱論壇* K9 F) Z  }' |5 F
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b+ h3 z! j. a0 T0 t' H2 b, i
肉醬炒飯; n5 z4 ?8 v. _1 j+ Q" Y
【材　 料】
: q$ Z/ F) [7 l8 _罐裝肉醬         100公克
  ]5 u0 e5 x% W. S! y9 k雞蛋         1顆
) R2 u/ p9 C' {- ?( v6 ltvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4匙
1 ~/ U6 s: \3 J  S& Uos.tvboxnow.com肉粽         1顆6 f9 d0 ~9 C' t9 u9 T
【調 味 料】
7 `- x9 k  d( [5 Q/ q1 Wtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         1/4匙公仔箱論壇( ]. P1 ?  X' a$ }- B6 C, V

& d% `9 B  f7 t( A【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 y1 t+ ]0 x- f7 f5 D
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
* b" Q) M' h* G9 ^公仔箱論壇2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
# q, Q) I5 l, Q1 {% G) ~& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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8 l' z0 w9 g( Y2 M* f- C三色鮮蝦炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }% y% m) p1 T- t. c$ R& {' \
【材　 料】
9 q' L; D8 Q; S2 ], j3 s- Dtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         80公克os.tvboxnow.com4 y/ Z$ S* T* \2 ?2 j1 d0 g1 G
三色豆         30公克
% |2 Z& C2 p( j% {! g, _7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         100公克os.tvboxnow.com% o5 Z* A5 w2 U0 u
雞蛋         1顆公仔箱論壇/ g" F+ Z, }; W/ N
【調 味 料】& s6 r0 y2 Z1 n- j! Z' K
醬油         1/4小匙( q) D  A  {( n) Y# v2 {5 ~  C1 k3 [
        tvb now,tvbnow,bttvb/ ?, a/ h0 ^: x. h
【做　 法】
7 n: z. P4 v/ H. H& R4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打勻成蛋液備用。# |* j, d  N) V2 D
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。公仔箱論壇0 X% `6 j: S. p+ y6 K" U
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L& ~9 d' `% l$ W7 \
肉絲蛋炒飯
, S1 u  W9 f( v% I- S9 s* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
$ m3 c4 N( ~% t# f公仔箱論壇白飯         220公克os.tvboxnow.com6 X7 U8 M/ p$ c. g, V+ B1 E6 [8 K
雞蛋         1顆
2 }5 O# r% \* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲         60公克. X% g# n7 I1 A8 R
紅蘿蔔         40公克
9 d5 f3 P( D5 S/ e2 E3 Ltvb now,tvbnow,bttvb高麗菜         60公克
0 x0 m' |  ~5 C/ R) V' Z- S4 Ltvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克
& a" A1 U' s7 L9 D) q: M9 t【調 味 料】
" U7 e3 Z& b/ h- k! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
$ b" H: y1 Q! R$ k' r$ h7 H白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x1 O- }4 ~, z7 w  ~! t3 B

6 c; T, f& |4 o# E; p% w) x3 Z5 ]【做　 法】
( `( r, D( G- u5 w! ctvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
6 y1 w, T2 Q! c' h0 N1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
. H# R, A* Q; h+ {, [5 P% a1 [3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。