BeiDouChef

& |4 b9 W: G2 A2 r. I1 j9 T% R公仔箱論壇
( j3 ~1 b3 d! c' h& Ftvb now,tvbnow,bttvb2 K; o- h# O( w, e4 x
什錦蔬菜焗飯& h4 g3 h, b1 X% Y2 L
【材　 料】os.tvboxnow.com+ r9 s! I' D# n' X/ \8 }! {1 S5 j0 F
生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z" `1 {) r3 ]  `1 c  {/ @1 E
蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k/ H- e, Z7 N' M4 v+ O" }
袖珍菇         10公克
1 k0 M; P/ R; m, C- k) i! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s6 K" J/ a% L, u2 b
黃甜椒塊         20公克
$ ^5 n$ W& |, T- \綠花椰菜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb2 U% M, d; N; P* G* I
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n- G8 N  v: ~! D! _! y( K% K
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb$ P0 \$ v# H, C/ U+ t. D2 x# S; ~
【調 味 料】
) y2 o& p/ J& P. T: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙os.tvboxnow.com$ W. W1 h; g, @, p' D3 Z
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L& J5 y' a" q9 \; V, z4 w
【做　 法】
8 b! y% W; |. @: |8 Fos.tvboxnow.com1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e) D9 }. l# p, L; L# y; d9 `1 }
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com% R  Z4 L& X* w6 h3 ^# z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。, @6 j  `' `$ ?5 K
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公仔箱論壇/ H! X  F* Z+ i' G! D* L+ A
明太子鯛魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb+ V3 D7 P, b6 ?. ?
【材　 料】1 w! [) z; y( O9 f
明太子         30公克公仔箱論壇' v9 l6 j! ^; R2 j1 Z1 E
鯛魚片         100公克
1 O! ?1 U0 z9 f公仔箱論壇青豆仁         20公克! |- g( x2 n9 Y% ~. Q9 O
白飯         120公克
: v" K0 s1 N  [os.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
- p" f) b5 t5 f5 C( [tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克os.tvboxnow.com+ F) t, c1 o! {! o: i- |
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 s" X1 l6 b1 w3 U5 W7 S0 n& u7 E
美乃滋         20公克
( O/ X$ t! V* Ttvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
8 U/ `! j4 t& c& ^$ e6 P2 e- W, ^
! L( n3 n* d* dos.tvboxnow.com【做　 法】
. O+ F0 A" w, W. |9 l1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。公仔箱論壇0 _/ G; j. w% R3 r4 k
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 `, `$ l' t" z/ P, V) h3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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os.tvboxnow.com7 W: @6 h1 I* [$ L  c; [

" x' N' @  n9 g1 w6 Z/ q9 Y" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \% B* {5 [$ H* v1 i
韓式泡菜焗飯公仔箱論壇4 j1 t, c- ~; _% i4 d" S1 `
【材　 料】
9 d- s; z0 {% E, ios.tvboxnow.com綜合海鮮         100公克tvb now,tvbnow,bttvb. j4 A+ B; x5 }5 X. F3 L: d2 }
韓式泡菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B0 a6 a, q9 `4 G$ ?0 W
蔥段         10公克tvb now,tvbnow,bttvb* _! u5 h9 ^9 L5 m
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B4 ?! a9 t+ Q$ G9 q2 E
起司絲         50公克
+ d7 r. n. k' `5 [& X( @0 f7 Mtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com1 w' z) l: Z5 }
【做　 法】公仔箱論壇0 ]: @! z4 t4 N
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
- v5 Z7 h9 Z8 L  H# Y. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
; y4 F# k8 \* h4 D- jtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 a8 Q' Y: L* t/ ]& F9 G# o1 \公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇: Q. h5 c$ s+ g1 ]) a; q5 a1 q5 O

( N. \# c3 \8 A. L4 w4 _6 {6 C4 v* L, m; N; H
咖哩培根蟹肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H& _, V7 I, h. w
【材　 料】
4 ]6 q7 t% k& |' w# n: K8 C培根片         50公克3 u+ s; |9 h& U) N
蟹肉棒         80公克os.tvboxnow.com% M* y6 v$ Y* Z
蘆筍         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; T* c# k+ n2 A0 |/ k( F9 v& a
白飯         120公克+ e( [' X% }# T% _" K+ w$ o
起司絲         30公克
8 h. C5 b" c1 h$ Jos.tvboxnow.com【調 味 料】7 e( ]% N" t5 u5 u
咖哩粉         2大匙os.tvboxnow.com5 B4 _/ P8 O3 Z3 t5 C0 p
水         100㏄
" q7 z# @( U" S# Q7 m鹽         1/8茶匙
: _! m2 H$ y- j/ U$ x+ o; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" r2 B6 E+ k" A) Y7 [
【做　 法】- V0 n( N  ~: o& [6 b& q" X
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。公仔箱論壇$ _, {5 D3 m% H: ~, S* i$ @% M
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
5 E" q4 c! o+ N# aos.tvboxnow.com3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ u, T3 N3 h7 a% M5 T8 J公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* ]$ I# `/ u  v. U  N4 w+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 s9 m' G6 ?. _# |+ U+ f, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 S7 D3 I/ c: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。野菇蔬菜焗飯
" o1 x6 x: m, ?8 l7 ]0 O【材　 料】
& i( T8 Y% A$ h: S+ ntvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克os.tvboxnow.com$ J$ i+ @5 o* f* _0 m/ G5 j, D
蘑菇片         20公克
# r. ]+ n& w6 E# B" C# X' J/ z& [公仔箱論壇袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb  D8 R' O; G) w' K7 V
洋蔥丁         20公克( C: X) \& j* R) I) ?$ }
白飯         120公克
2 C( y1 t, L" P) r- atvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克0 ]7 P6 s* q- h4 n3 m- B8 s
【調 味 料】公仔箱論壇7 e6 B' H" g3 d) e" s
鹽         1小匙+ i- N1 j0 Z- m3 J9 E: C
        
6 ]: _8 P7 Y/ a公仔箱論壇【做　 法】6 Q- T% b9 L: C6 B/ D3 B
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
- P8 [, s+ M, b/ ~公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# H2 J3 F9 l" C公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
+ h( R; i# }* c; s# ]os.tvboxnow.com
; @+ }$ b( m9 h( ktvb now,tvbnow,bttvb
' x" e2 M' S% s8 C4 H- u, Uos.tvboxnow.com奶油鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb  q& f$ P) f8 w
【材　 料】
2 G, y+ v' P/ ?公仔箱論壇鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L! p+ u9 t2 v; t3 y. M% t9 M
洋蔥末         20公克
) ?/ J* ?, l- b* ros.tvboxnow.com白飯         120公克
' {# J3 u/ m( ?% ios.tvboxnow.com起司絲         30公克6 ?+ q; P. G/ F: o, ^
【調 味 料】. h. p6 Q, s' [: o6 r
奶油白醬         2大匙) ?9 B& H7 [9 _
鹽         1/8茶匙
; C+ ]: k2 t9 v$ V2 n9 htvb now,tvbnow,bttvb# [# o/ U' g4 {: H' d+ s
【做　 法】) @% q9 X# m7 b2 f1 M! Q! t( `( x
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。- d6 s" |' h6 p4 r
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 G1 w) e1 Z" \; v公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 S' z: R+ B5 k) @# O; _' Y  A  vos.tvboxnow.com
8 j9 I- ^8 ~* |+ i# p) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M$ `; B0 b0 _- V" [( _% z# E
西西里海鮮焗飯
! A+ j. w7 y3 E- B2 a' @tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ I9 O! |# o5 {6 T1 _1 L5 h' i- Yos.tvboxnow.com綜合海鮮         150公克os.tvboxnow.com5 s/ g- ^' x5 z0 P* G* ]$ U9 [1 e
洋蔥丁         10公克/ q7 f% n3 y+ S5 Y' x' `
蕃茄丁         20公克0 n' Z% v' J9 H* V$ [, D3 a  R
黑橄欖片         2公克
) _; Y8 J4 t" o9 \; f; _8 h) btvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克0 I- K# s7 w1 a+ T9 \$ }/ I
起司絲         50公克
( r7 i4 A* ~# C% G# o  Ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
( m2 A: q- |5 G: p4 P  R+ eos.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙
0 J2 C1 D9 n: @* Q3 Z# H2 g        公仔箱論壇  k$ r& Y, _* L6 @) Y5 I
【做　 法】7 ]9 l+ N% _4 ~" e
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb, P8 r6 P2 h  L4 H! G
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
+ }1 V, v9 Q9 h$ F) n& _公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& F" ~- n8 V! c6 }tvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。( L$ _4 J8 y! D# c; J
公仔箱論壇) I/ d% I) m9 {% U3 v6 }

) Q: r, ^6 B+ W/ z6 Q: O6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇( m- P/ `6 ]- F" E, C& ]$ I
【材　 料】
  D8 o+ l. W$ }3 }, Ktvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片         100公克os.tvboxnow.com* x, o7 {( v* r
洋蔥丁         20公克
1 Z/ w% E6 h) {( [' Eos.tvboxnow.com紅甜椒丁         10公克
# J% D  g" h/ C- }. C  l7 u$ c, ?青椒丁         10公克% C% l+ d- R$ r- J2 f, O2 N
白飯         120公克
# x* X/ |  B) etvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克os.tvboxnow.com2 q2 c6 j0 d$ j, j5 U5 U! O; p
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H, q/ Z9 Y* w4 f4 P) e
鹽         1/4小匙
0 h) o$ U0 Q; ^2 P* M* n( C高湯         100公克公仔箱論壇% t, B# a6 w) n: C3 `( R
tvb now,tvbnow,bttvb6 D3 D) k$ ]0 Y5 b9 E
【做　 法】
. N5 C1 [8 x* |5 h$ |! Z9 a1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
1 d) [2 q! L4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ l& A; {- l0 \( ], E; k$ |公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% {# H* Q5 w7 H" @公仔箱論壇麻婆豆腐焗飯公仔箱論壇7 r) V* R- i+ p' A
【材　 料】
' ]/ I! k6 P( ~- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。板豆腐丁         200公克
4 h) v' H/ E' {% K花椒油         1/2小匙, W1 C% X% g  t+ M) G
辣椒末         1/4小匙os.tvboxnow.com/ F1 D5 j2 C* I: v9 }
蒜末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d% U, ~' ^1 s, d: `0 n
蔥花         1/4小匙
4 o% Z( c2 B) x8 n. @6 b白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb3 ^; a6 k% f- Q; c9 u
起司絲         50公克os.tvboxnow.com" Z( I3 X9 X  `( r
【調 味 料】公仔箱論壇. Z- {8 ?: c$ ~. w1 }0 A
醬油         1/4小匙公仔箱論壇, ]: v8 m& p" C/ [6 d% Q& r! C% {
辣椒醬         1小匙os.tvboxnow.com% d4 {: @/ [! |
糖         1/2小匙
9 a7 f7 A8 b! p" k1 Q白胡椒粉         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 o( o7 e! f; t
高湯         200㏄
. ^: ]. G$ D$ c$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G" D9 t! `& \. S" k7 t
【做　 法】
0 w/ t- `0 K) ~2 f9 h* Pos.tvboxnow.com1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。os.tvboxnow.com) T2 q+ D/ F7 x2 m" g; u+ D( s
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。公仔箱論壇4 N4 M5 P# U$ G/ L5 _( }; V; }- x) Z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

) L+ O  K* {& \9 ^公仔箱論壇青醬鮮蝦焗飯
: E8 t! U3 R6 {【材　 料】
+ V  i+ |% |- _0 `os.tvboxnow.com白蝦         150公克公仔箱論壇- e# d  x1 D, a1 E) W8 R
白飯         120公克
5 R7 x6 @! D' v! k0 }$ g% x3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
! \  A0 @5 e0 h3 v+ Ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
* ?" ~3 j7 ]# m+ ?" E公仔箱論壇青醬         2大匙
" l# ]+ j8 j- P7 b" mos.tvboxnow.com! U- O. @* G3 \2 t6 ]" j4 C
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 M3 `$ _5 c1 C2 o  J4 E9 g" I" v
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
# M* W! y" J, z9 l# m2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
1 n8 ?3 k" U5 {( Q0 _" L6 Z3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 G& B5 q/ U; u0 Y' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 ]! ^! _* r; a) V4 a, P0 ^; ~
辣味中卷蕃茄焗飯
( D+ V0 n1 [) E) h! w) z公仔箱論壇【材　 料】
3 s  J1 B' V" W) C5 j( c- S9 W3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         150公克公仔箱論壇9 U/ _% Z: ^" t. _
蕃茄塊         30公克
# \& |4 a/ e% R3 ~tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克5 v. l$ B. d7 V. s1 [/ e( j
辣椒末         2公克公仔箱論壇! j& {) b  ^; p) `6 |
蒜末         2公克
6 m8 K  _+ _7 C+ @$ K, @3 h起司絲         50公克' Y# q3 v% X! j& L
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb/ a4 n7 x. U, e5 L* J+ G
【調 味 料】
& C/ ]* S/ y* O紅醬         2大匙
" d% g1 S1 p7 d' E" [% F1 o0 m0 e$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d5 X5 X% N) t( x/ Y
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x3 \* S/ h- T) U
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
' d6 z9 K& t% j% Z& Z1 M1 S/ Z. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 P& u) X5 X' b/ H/ Rtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X. l3 i- m) \2 ]4 |: O
蕃茄豚肉焗飯( A% t' O( c2 P
【材　 料】
  F2 W( _7 j! J) tos.tvboxnow.com豬肉片         80公克
5 j" d( L* v% P9 A0 zos.tvboxnow.com洋蔥塊         20公克
! w8 V* m: w! K1 m% k9 n% Z2 Wtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克
3 U% g& l! B3 p  f. ^公仔箱論壇起司絲         50公克/ D4 ]# C/ |& P5 \4 }* x1 t
【調 味 料】
! b& S4 n4 T- Y, [+ i- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙
7 ^* i0 ?9 v8 n3 \$ E2 l3 Btvb now,tvbnow,bttvb        , w3 D% a$ e4 P8 w, d* ~
【做　 法】4 O+ v0 i/ b9 {, D) C( a, Z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。/ @9 F+ F6 K) [* P+ l# M2 ?
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 m) b0 G$ |& C7 A( H: \% k8 x4 j/ C3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z9 A+ E/ z# ]% a6 g
匈牙利牛肉焗飯
1 h6 I% ]' L6 J* Y" n- u, D% G3 {  kos.tvboxnow.com【材　 料】
7 j# U# h. N0 U, F" a% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克公仔箱論壇9 p/ e$ f' U* V6 M: V
洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g! S* p, o# G9 i- I
起司絲         50公克
/ c4 r' Y3 L/ z# k' S5 zos.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 O$ q; d& M0 J6 w! ]$ a
匈牙利紅椒粉         1大匙
* U4 ]# t% e/ y; t; D鹽         1/4小匙& R: ?9 s% v( O
       
& }- N8 d' G6 j( g$ _5 ?【做　 法】
8 |! t9 D* n5 R! c1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。" {0 u; l% R7 n7 V& W6 O
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% O7 M; L2 ^) g5 Y3 J; o+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& X; i* e& J7 `& T4 d- F5 b& rtvb now,tvbnow,bttvb青豆咖哩雞肉焗飯公仔箱論壇8 s& t' U6 L1 J- N& @0 C
【材　 料】
9 X0 I# L/ ~% E雞腿肉塊         150公克
( [4 h8 `( D4 m1 G6 P+ n- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  r9 _( C+ N0 U/ i
白飯         120公克. O1 m! R: @+ a5 g
起司絲         50公克
- }* p) z, B: k0 `【調 味 料】1 E; C0 H5 {& D0 ]/ B6 m
咖哩粉         2大匙
: Y& t. {- j% Z. G" u  otvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
9 o. B3 K- \6 e  d0 d  F+ \tvb now,tvbnow,bttvb       
6 H0 R9 a. g/ ^9 ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
2 |( J" R/ D  a; i2 |6 u4 E* R1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
% d7 j( J& _) eos.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 F# D" }+ k( ~% g' f. p3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* b8 }, V2 r: P- g地中海海鮮焗飯- V  |  f( ^8 }  o1 A
【材　 料】: G0 v9 G- r2 v
綜合海鮮料         200公克
5 B- e) Y9 j- S6 C* J白飯         1碗' H+ y6 T* C$ j1 N5 G' Z2 Z5 y; |
白酒         50㏄# \& N+ X. z9 o$ _4 ~6 I
紅甜椒丁         30公克' c- T$ n' |$ r! ?4 d- y1 W
青豆仁         30公克
8 f% B/ |7 G0 V# A; I# O; m5 y* g公仔箱論壇起司絲         100公克6 W6 D3 ]$ s3 f
蒜片         2顆
! A# K4 Y9 N6 u8 F7 Z洋蔥丁         30公克公仔箱論壇1 A3 B; v2 s! l; n& M+ G7 k
九層塔葉         10公克
# B. c  l6 ]6 V6 \; C# Q" x公仔箱論壇【調 味 料】
2 N# f* U( ?9 z, K" d% g6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
6 n8 n) F7 S- V7 e# itvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com7 L( m$ A, E  B
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 P: g7 |8 c, ]6 F7 p' f
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。os.tvboxnow.com  \+ E( n/ L" b' {+ @2 s/ g) j8 \* P& `
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u. L, }0 f# H) C
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。os.tvboxnow.com+ {* T# G& `% e3 U  s) ], w/ H
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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蕃茄海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m7 I  Q4 N( y
【材　 料】
* m4 {8 D- A4 x4 a9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         200公克
# P# A/ G. i5 d* z$ Nos.tvboxnow.com白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [. |/ {0 t# g
蕃茄片         50公克公仔箱論壇% ?  Z4 L7 j/ b" d
冷凍蔬菜三色豆         30公克# q9 N# p1 c* o7 D2 ~) K
起司絲         100公克公仔箱論壇" H) |8 Q* b( V* e/ u
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% e$ d" O+ O. C; v7 e+ n* f
鹽         1/4小匙
( G# n7 J# x2 U5 \' w        公仔箱論壇* s! g8 ], t0 h9 _$ U
【做　 法】. w; O% b& F9 @2 e) Y# Q
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。( J9 U3 G- t  X5 e. D0 N
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

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! `, P; w: [/ ~7 M# J9 W1 Mtvb now,tvbnow,bttvb中日式 米飯 料理 食譜大全
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各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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1 V! p& T4 d6 I& q4 M. Stvb now,tvbnow,bttvb0 B# \# o0 L9 E  Y1 v  d" C& n
Rice 米飯
8 J9 @/ z8 Q$ H' ~- h! {3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x0 @3 }# Z* y
tvb now,tvbnow,bttvb- Q9 l8 ~% Y$ x5 V* m! ^  E
茄汁蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v* l; X7 j! f/ \$ x
【材　 料】
/ ]* ^6 q. L5 h# P) J6 Q炒飯：
" L" O% I' L9 x! v0 N2 [8 [# ios.tvboxnow.com白飯         220公克os.tvboxnow.com  {1 @  b" ?, q2 j$ G# k
青豆仁         30公克5 H. p* e. H7 g. Y; i
蕃茄醬         2大匙
% {) Y( L$ g( x7 `3 X" B8 I# r) y, D白胡椒粉         1/8茶匙
' k% d( l/ Y- a3 l2 b蛋皮：
$ g  U- ]7 N& n$ p9 X4 X, P) eos.tvboxnow.com雞蛋         2顆. C) j: P& F, D6 I6 ~* _
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇9 {3 B4 y. o( X! H, ?
: t; H& }. ~* z
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* q- q8 U$ z& x7 W& x
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
! v- j4 ~. ?) B7 n+ A2 q! @/ `2 l2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
4 [/ |* C! p, M1 y: s4 f% O公仔箱論壇3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
" m! ]; h. ?6 d( \; L9 H( R公仔箱論壇4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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' {/ {: ^1 r  X4 C+ C5 K" f歐姆蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I/ l; V  X, Z
【材　 料】
$ G6 O% y0 E+ W) ?. W  hos.tvboxnow.com蛋皮：
: q: y3 X5 U3 ^, e; l9 U2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p8 n3 H: T, z) o  P+ |
鮮奶         1大匙
4 b- \; s0 ^6 f4 @" ]* n0 A公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
) ~2 P: a& U) T! @, `炒飯：
! v' O0 Z* o; |( n5 e( }  dos.tvboxnow.com白飯         1碗
; L# X/ F. }" b3 ?熱狗         1條
- h' H' F( Y0 j4 F/ J2 rtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d+ v! }$ W5 I6 V3 v. o
鹽         1/4茶匙+ y+ z# F* k6 \: P
雞粉         1/8茶匙8 x0 x0 U+ c7 j/ i/ Y
糖         1/4茶匙
& r6 y3 j% R& K3 I+ V5 _0 tos.tvboxnow.com蕃茄醬         1大匙
7 Y2 z* [: r/ Q5 r9 x
/ z) d  Y' Z8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】8 X2 m: A( a4 _1 V) H
1.熱狗切小丁，備用。
( p9 K" R( L2 mtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A! a7 s: r: B) Q6 |' [
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
; P8 f2 M2 ]6 O$ B* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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* M9 z$ p& e" F1 G0 W: V- mtvb now,tvbnow,bttvb蛋包炒飯
, Z5 z5 I% I5 i7 g9 f【材　 料】os.tvboxnow.com6 G5 G; p8 J; j8 X$ L5 ?8 ?  B6 {
白飯         1碗
- {- S" w) C! \' S( B4 V* dtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆
+ M2 O8 C+ S- H/ {, I2 ~1 ]* ?1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         30公克# ]& Z, {# B- X0 K
青蔥末         30公克
6 k8 G6 T+ Y; A5 E9 c& u% X% T( K% @tvb now,tvbnow,bttvb鳳梨片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }  ?, g$ n* W3 g) X9 U  n
三色豆         10公克
4 K0 G9 N! |0 P8 _# o( B公仔箱論壇杏鮑菇丁         20公克公仔箱論壇4 t, S' W. [3 P, e6 z8 i$ W: G$ H
【調 味 料】
/ L0 J+ J2 L2 K0 Y, e9 O鹽         1/2小匙
9 X, p. m) X) W4 q" n) b4 xos.tvboxnow.com蕃茄醬         1大匙
5 W$ F- }. t8 x  ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
. V, }4 D2 O* A4 V. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ^; y. I0 b: _# |【做　 法】
* G, D" E$ ]' T; ?tvb now,tvbnow,bttvb作法：7 `: w, J9 ^- {. T% I4 j; h
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
: G1 ~# Z+ U2 ^, W1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
* S0 E" \# D9 y公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
1 e8 k& y  S- X" oos.tvboxnow.com4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可