BeiDouChef

5 f; @9 w3 ?1 j$ Z5 Mos.tvboxnow.com公仔箱論壇  V1 G* F$ \4 q+ O

  T/ }0 H" f4 d- j什錦蔬菜焗飯) b/ d5 t& r6 [0 {7 X6 `
【材　 料】
0 r# h  ]3 |8 _5 y3 {* n& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克os.tvboxnow.com  r# ^* e5 U3 y1 ?) ~
蘑菇片         20公克
3 G9 e& c$ y8 I- u& s' Eos.tvboxnow.com袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P1 V$ z5 F- J6 g/ F
紅甜椒塊         20公克
9 d4 k) Q9 b% A4 s公仔箱論壇黃甜椒塊         20公克
8 ^* n% U3 p+ l& S* i; {* K6 zos.tvboxnow.com綠花椰菜         10公克; |; A2 Q  Q8 w" x% ]: z
白飯         120公克公仔箱論壇0 f0 j+ V/ \3 U% P; Z
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb% Z6 y4 h( z  f5 O4 w8 G: d/ }
【調 味 料】
  |+ M% y0 e/ P5 \1 xtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
. m' E) B+ |. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        9 k# F# w% k  x% I) Z4 [5 |
【做　 法】os.tvboxnow.com$ r; t9 o, i3 f9 t# q
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
0 s  n' l) ~0 C; ntvb now,tvbnow,bttvb2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。( G, T( F1 c4 m# P5 L5 g7 f
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
" |" V+ b; v5 ?( a' L+ w0 V# w- Etvb now,tvbnow,bttvb
- O) K1 F3 v& w2 R5 O: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a- `) P2 z/ l9 E" z
明太子鯛魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb4 X3 M, ?" S1 M7 g& x2 B4 P6 [
【材　 料】公仔箱論壇* f. h1 F: M: D6 _  q
明太子         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* T; a6 L; H8 g2 {5 B% o
鯛魚片         100公克
9 T- Y$ j1 M& _, W0 C4 ^os.tvboxnow.com青豆仁         20公克os.tvboxnow.com7 p" l' H" O- Q
白飯         120公克
$ m8 f& E& n( m  Ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克公仔箱論壇$ x, `0 }% d& O( W
起司絲         30公克
* ~% q( ~  @  f5 i  h4 A( T' Gos.tvboxnow.com【調 味 料】
3 g: L& _7 V8 s+ e公仔箱論壇美乃滋         20公克
1 {5 q4 M: L# B% [os.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙
1 c- l  B- Z$ L) P9 W" S; Rtvb now,tvbnow,bttvb9 P7 S3 \" E( O, w
【做　 法】
+ k; H8 g6 x" O. Q7 T: m+ c, b1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
- l* _8 _8 a/ K; e2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 N& q& T* i" a% E3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

7 ~% g& O. B8 j5 ^9 d- h' R% M0 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~; s  L$ m* ?( C! {$ @! t

% o; Z3 K9 ]3 r$ T" @韓式泡菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w) i. n- B& S, O* T7 b7 F/ E
【材　 料】
" _4 Z% {8 N$ c( U2 Q綜合海鮮         100公克
; u; Q$ u3 o& Q' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜         50公克$ S0 K7 t3 ~6 n9 B7 \( h, A+ R. s
蔥段         10公克
  ?! \5 L9 h) y: @* \( \公仔箱論壇白飯         120公克
0 J( f# L) l+ B$ b/ v: {7 i. f起司絲         50公克* q  U% R2 v/ E3 T6 q
tvb now,tvbnow,bttvb, ]  k3 h6 S0 Z/ d5 |
【做　 法】
* l& ]7 q. d) Z1 N. J公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
% w  u6 O4 @4 w5 wos.tvboxnow.com2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
5 H" z+ T" o$ \tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com0 Z! ]4 u# a; |7 c0 e! `0 Y
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇8 [2 r2 O/ B% h1 U
, w  `+ y3 `7 `( ], i; k, \

# v  f& H$ q4 T: @/ j- \7 {6 Yos.tvboxnow.com咖哩培根蟹肉焗飯
, v" C) `' i2 Z3 Ios.tvboxnow.com【材　 料】os.tvboxnow.com' ^+ e" F, A3 r3 D' f2 g
培根片         50公克
; P3 o+ @3 o2 f4 T5 I. A9 ytvb now,tvbnow,bttvb蟹肉棒         80公克tvb now,tvbnow,bttvb8 e! K4 l/ _+ d: e0 z8 t. L. ~
蘆筍         30公克
7 `" R. ?- \0 C9 ~2 ~* z* c公仔箱論壇白飯         120公克
' u/ \( A* W1 h* L* O' Los.tvboxnow.com起司絲         30公克
+ m; g3 c$ x, [# \% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】os.tvboxnow.com) y6 ^2 {7 m# V/ @9 B: W$ L- ]$ Z
咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W# B6 h7 b+ v; J9 U3 b) W) W! {
水         100㏄
8 U7 Y& T6 c/ t5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙os.tvboxnow.com5 n1 D! v5 `" S3 g0 w. e
公仔箱論壇1 K1 R5 t& `& M; K, M3 {, A+ \
【做　 法】
9 d+ l3 u! i+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
+ o$ E" O" G" uos.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。* n9 M! F  ~8 S$ }( W$ b
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c3 a1 ?5 z8 P% p
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- D% R3 \1 Q: e* O
) P/ x* P6 R+ F6 _# z/ E

" b4 [5 m) X% [  }1 `3 R野菇蔬菜焗飯
2 k: P4 [8 g5 ]tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇# q" i! `9 g2 Q5 U% |
生香菇片         30公克
) p1 ^/ R% O$ x: v( j公仔箱論壇蘑菇片         20公克
* S5 }. @6 ^, R: N3 htvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克
2 }: g5 ~4 r4 Y5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克7 ?+ L" h5 |; R6 t' A  W
白飯         120公克. `9 \* X- F/ N' N$ L
起司絲         50公克
# E) S' X, z9 |) i& E, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
: k* k8 S! B% d8 e2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙公仔箱論壇3 ^2 a! V0 ]( I0 l. G$ Q
        ; ~6 f7 }' h7 X( }
【做　 法】
1 b+ R8 M6 H- u6 b+ |* y4 L, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。' M& [% u# Q# C5 _$ }# m: [
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com6 ]; f% G& x4 r7 w* P7 B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
) \/ _4 {5 Z  Q: j6 Ftvb now,tvbnow,bttvb
* x+ i2 @( u; T3 l: r' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 @4 A8 ^' S! n6 ros.tvboxnow.com奶油鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb1 j, U! u* P/ U# s; u: ?* W: S
【材　 料】
* C) L' q- t1 B' S# U. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻公仔箱論壇# z6 Z, q4 v; I9 R$ H  _
洋蔥末         20公克
$ b/ h) Z& `2 Dos.tvboxnow.com白飯         120公克
4 I) K) D3 [' K! k0 C( _& s% stvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
# s/ c2 u7 o9 w, o& Dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】os.tvboxnow.com9 V0 [2 J* K' k1 ~4 ~2 t5 H
奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ `5 R* s! D' w% y! P# @7 \/ D- r
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇( H; X- R1 \# a4 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @2 t* @3 d7 @7 w( }: u
【做　 法】公仔箱論壇5 r" z8 T! D+ m7 l" f
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
( A( Q+ A; G5 o4 L7 P6 Q7 {2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb9 ?/ N. O: H' s) Z3 @" d7 L
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 U# ~. e& S+ m! L公仔箱論壇+ h3 i; O+ d; ?
os.tvboxnow.com+ C5 y! o( R3 j+ G  N/ G
西西里海鮮焗飯
7 ]; F6 `( A8 z& r% a. h【材　 料】公仔箱論壇6 g2 D3 f9 u* J- q/ {2 y% e
綜合海鮮         150公克os.tvboxnow.com# N" h3 L3 Y' z7 e5 Y
洋蔥丁         10公克9 d5 W9 e) i6 N; z
蕃茄丁         20公克# j; l2 r+ v1 o2 R# l/ a% [/ C$ ?4 V
黑橄欖片         2公克
4 e* q* |2 K/ l# A6 ?4 [os.tvboxnow.com白飯         120公克os.tvboxnow.com; U( j8 D- {# d1 k/ _
起司絲         50公克
) g& e( `, e( ~' u! b+ f  d【調 味 料】
2 F' P% ~% }, l" H# u* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
1 g6 R/ t3 m  K% B9 Z  X5 ?os.tvboxnow.com        
6 d  O) G/ g& G6 W# Uos.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 T& r7 [' I4 `7 D; ~6 t6 z% t
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
0 t  L; _( E; `2 v$ {2 {/ k, F) V2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p1 b8 M6 b0 `) P0 }' m9 p  Z
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" v+ a% W" y+ F1 K4 Z! s' t5 J8 o/ }tvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。- @: i: w$ ]2 a$ U

/ d. V& T3 @% h7 P# }: J, ]os.tvboxnow.comos.tvboxnow.com/ U6 K! U6 L5 K  N7 q2 f5 b; ?
紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k' S& C% g( f
【材　 料】
& b( i9 W/ C% v2 p% ?  l公仔箱論壇梅花肉片         100公克
8 R9 Y3 q6 S: N5 H$ B7 k2 ]tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
7 c/ ?! y# q+ f4 `. jos.tvboxnow.com紅甜椒丁         10公克
  s4 {" a+ `& n  U* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁         10公克
$ d$ w/ G4 r. O白飯         120公克
  M) m2 `, W3 i' ~* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
( O* T# Y1 k% mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】" ~# C: i1 l3 ~, ~4 G% m
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb' D; q0 G5 S. k9 C0 e8 a2 g
高湯         100公克
$ U) \, d% y5 f2 O9 k( G% \- vos.tvboxnow.com
8 a/ U% p) n4 i- W9 Z- Oos.tvboxnow.com【做　 法】
# ?& [. H' P2 v" T( N$ h) o" ^; J1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。os.tvboxnow.com1 I" U" D+ V5 |* M; N+ S  _  g( n
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇- M& \$ }/ y$ _' q) a
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb- C& o5 p& w: P# U! i0 H' f; @
麻婆豆腐焗飯8 g9 e9 G0 E5 N5 v5 ]
【材　 料】; {( `6 a8 `& j3 }! S- a
板豆腐丁         200公克
; Z9 k; N5 F( A2 X# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花椒油         1/2小匙os.tvboxnow.com5 M3 O3 m* g& V
辣椒末         1/4小匙5 C! |, {2 L- Y- p% u8 b
蒜末         1/4小匙
# f( J: v* Y& R  ~3 e# J$ m6 ]tvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d, r, S! ~9 P) q) n
白飯         120公克
! `* J8 f* N" E$ ]- _3 H: qtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb" |, j9 |$ S/ R; J  p  v
【調 味 料】
' a; a3 p) k' Z$ c# o6 b醬油         1/4小匙
7 ~7 k! S4 J% h4 Ztvb now,tvbnow,bttvb辣椒醬         1小匙$ Q% J3 J1 m# ~) b( f
糖         1/2小匙4 A# A. i  Z; C, [; x* l- T$ X
白胡椒粉         1/4小匙os.tvboxnow.com1 `, t( a0 \6 T8 r
高湯         200㏄- b( M; |6 q- H( ^2 P9 Y0 B! v

3 G4 h; T. A- v: [, c, G! {, Vos.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ V7 ^2 d: Y% i9 W$ q6 T
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
1 n6 A( N9 g3 L公仔箱論壇2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。  c$ |) l7 D- D) n
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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; ~8 E" z' i7 Q$ tos.tvboxnow.com青醬鮮蝦焗飯, |( m/ c; Y  t9 {4 S% o$ S
【材　 料】1 a+ B) L. h$ M# u
白蝦         150公克os.tvboxnow.com5 x, t1 m7 A, `# F+ b* T% Z
白飯         120公克
/ r$ I. c/ ~  D5 e起司絲         50公克0 Z% d$ t9 q4 M: L5 ?
【調 味 料】os.tvboxnow.com. U. u# f/ \4 i5 ~# A0 P3 Q$ J
青醬         2大匙公仔箱論壇. a' }7 k2 L. F. h' _) U, e

" M0 L# o4 B# D; _os.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' G3 G: q& w0 h+ F8 t
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。os.tvboxnow.com: F( e2 F/ I, u
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb* c! @! \  H" M% t& n+ I
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" B* D. e( k* z0 f0 Bos.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 h( l, u  e$ a5 v8 k/ E
辣味中卷蕃茄焗飯tvb now,tvbnow,bttvb' B7 O, \8 D+ L- X: L
【材　 料】os.tvboxnow.com4 l+ Z# b; W! t2 J
中卷         150公克tvb now,tvbnow,bttvb) q" K& k% R; H' b1 i
蕃茄塊         30公克- W7 M4 b8 y( m8 L$ s- Q
洋蔥末         20公克
) _( @" C) O" o公仔箱論壇辣椒末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb- n* V3 H3 r  Q7 X# i+ E8 G7 Y! n
蒜末         2公克
8 v: `7 c7 b1 N* y+ b3 U起司絲         50公克
% E" y) q: u5 |' ]! f白飯         120公克
( b2 o, t& B8 K  B8 [, Y【調 味 料】os.tvboxnow.com3 A9 l7 s8 [0 }! G  G. v  x
紅醬         2大匙
1 ]" s2 X# W6 a& I* u9 Y1 ?' O- C5 O
【做　 法】
; J9 r' @# P" E0 T2 v' P1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
, p' N. t/ P( A5 E* t3 F% d  ?* ?! ~2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 O3 z( o5 A; W1 a) X: }& K& N7 ?1 qos.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) V  Z7 Z7 d3 `8 J, U& a/ |3 `8 jtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄豚肉焗飯
- `5 n, v% X3 ?% Q* Ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p& z- {8 D8 U3 m+ g
豬肉片         80公克os.tvboxnow.com3 p  R' v0 v  U3 j* C& r5 y, ~- f
洋蔥塊         20公克公仔箱論壇) p, w* g" k& d; z* Z  L7 X
蕃茄塊         30公克
1 h1 p3 }* i* `+ ]8 g, {' F2 X9 e公仔箱論壇起司絲         50公克
5 T, s" M+ O! I2 L, Tos.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇- ]5 t. Y& H1 r; k/ w3 m
紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb- x! L4 [0 }$ V
        公仔箱論壇* e# {; ?/ k6 R' u: z1 f
【做　 法】
' R5 |) N0 V  |  h9 E: C- L1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb6 h* I5 O+ C9 x1 @6 z
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; h& U6 P+ V. r! R+ S: I0 Y! ?3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" B) K9 n. R" k  g
匈牙利牛肉焗飯1 J+ `3 {+ A5 S3 _# M' @
【材　 料】
# i, c' j1 q$ J* _7 v" n牛肉片         80公克公仔箱論壇# l# @) T( u$ c; ~
洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m0 s, N1 J* d$ ^/ `
起司絲         50公克
8 [0 G" L6 c4 ~# K【調 味 料】
% f: X" n- _/ ^3 j9 ?匈牙利紅椒粉         1大匙
- b2 a' w; f( H: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
8 n* q, u5 a, n$ L6 k% L公仔箱論壇       
; ~. O) S+ J0 los.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A9 B1 `# v9 y3 k  ^- q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。os.tvboxnow.com. ~9 Q% G# R8 f  v
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; Y0 e" C2 P8 a' h2 n) N" {tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇+ |/ t2 T& I+ l3 z1 a1 t+ O
青豆咖哩雞肉焗飯, Y8 i. L7 B5 d3 U* v9 I
【材　 料】/ i+ e- f- ^, o+ b! ^- E
雞腿肉塊         150公克tvb now,tvbnow,bttvb0 v' ]0 L+ X; l! z; N4 @& L
洋蔥丁         30公克. L* m& L7 C+ L2 s
白飯         120公克
0 ?: F/ h3 y' \0 s2 N起司絲         50公克
: W6 G" V( G! M【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n& {4 d0 [+ C
咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 Z' M8 s. ]1 T) C% B" }
鹽         1/4小匙
2 K5 ?" d( J' htvb now,tvbnow,bttvb       
( J& T, X0 |4 B0 k5 a- m公仔箱論壇【做　 法】# F! ^% `8 g* K" E% O7 s: |, n
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb7 u" b, m' G4 n) |; V
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) Z8 W- S# R8 e0 P' ]$ ~7 z0 b) b2 N3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇; E! \! y0 C' B0 L6 t
地中海海鮮焗飯
2 P( T" S; I/ n8 t" {' Vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
2 h3 F4 d. s- D: i4 q. K1 Stvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克
- B. u3 {- o6 Y/ Q0 j( K: uos.tvboxnow.com白飯         1碗' e/ ~, z+ |, w+ I4 Y9 G8 @/ W
白酒         50㏄
; M$ c: a* e3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克
; i& i) q4 @8 _/ V' P青豆仁         30公克
/ ?$ l; S' a* N& h* ^os.tvboxnow.com起司絲         100公克
8 S( ^% `9 t. K3 L: M2 f* \2 a4 X6 itvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆
3 j0 D) o6 e, @* x/ ^4 `洋蔥丁         30公克os.tvboxnow.com8 _- `( l4 b5 W
九層塔葉         10公克1 _1 H7 z- |0 L; z+ i3 C7 p# l& m$ ]
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @+ b5 q' F' ~8 t2 C( z$ d" w
蕃茄紅醬         3大匙
  x1 Y# ]3 I) K8 L! @* }, D5 W  S/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 x8 k6 @3 n/ d: x9 n5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】os.tvboxnow.com( E! r/ a0 Z. l3 U
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。os.tvboxnow.com/ h- W9 `9 ?0 a: q+ t
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。os.tvboxnow.com+ {8 C# `% u9 p7 c% S0 d  o
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
- S: S1 l5 }+ a4 Ftvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

. P$ r% `: k# U3 F. S0 Xos.tvboxnow.com蕃茄海鮮焗飯' l3 L+ {" U! u" I
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 v2 Y! a2 ^, M( d. y2 K/ u
綜合海鮮         200公克os.tvboxnow.com% u( y' _4 X6 |9 X  |# [
白飯         150公克' H: l$ V; Q2 O
蕃茄片         50公克
) A! h" P' h4 p* u6 w$ p冷凍蔬菜三色豆         30公克* n4 L4 `1 ]0 Q5 j
起司絲         100公克* L9 @& @! r8 y/ E
【調 味 料】
( J9 n/ w7 l+ F, A( x) xtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙os.tvboxnow.com" H: S) R. ?1 `2 C. b! ~# l; b
       
8 v) X, G+ M, v- O9 \tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
  g: d/ b4 _- g公仔箱論壇1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。tvb now,tvbnow,bttvb5 m2 ?. _6 C  D7 F3 d) }9 z
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb- R7 T6 u) I5 t# P. o1 P- a; k2 ?& J
tvb now,tvbnow,bttvb/ N" v  r' ^1 ~9 ^" l3 n
中日式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb( @! v8 a% h6 A+ q2 L  D

" b! K# T. T) |/ |- A1 ptvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... / y" u; Q; [$ v: a4 F0 b
熱騰騰獻上!!!
1 v' X6 u3 @- Ztvb now,tvbnow,bttvb0 D9 o" I) i5 M
Rice 米飯
5 P3 P9 z' v: q$ d. O: \  aos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com7 a* o7 B2 h' b: e  n, e
os.tvboxnow.com  Z- K6 l" z9 p9 q- ?3 d
茄汁蛋包飯
7 {+ |: Z/ V* Z/ a7 W【材　 料】
  E1 w) F; e! k; c3 f公仔箱論壇炒飯：
# o6 _3 ?3 p# D( m" [. p公仔箱論壇白飯         220公克
( H' h, i  z% t" pos.tvboxnow.com青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' r" \) v- b, q3 q
蕃茄醬         2大匙公仔箱論壇- s# E7 o( ~& M" s2 z! i8 b+ x
白胡椒粉         1/8茶匙
+ k5 N  y6 Z! g- ?) E3 d8 Dos.tvboxnow.com蛋皮：
4 A* P% d( l  |0 F3 ~" \os.tvboxnow.com雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb; N- P  l$ E( \4 c
鹽         1/8茶匙
# v+ w: ^, S% x- Z" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# T$ v8 J. h: x8 A/ u【做　 法】
; `2 @9 l5 ?: J' q公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
3 C  ?5 T. Y1 I. Z* i1 G- }* ?tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。os.tvboxnow.com' [4 d8 U" d* a+ @: z8 p7 U
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
# Y# F9 o% O' r4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

+ q: B) `. `$ U6 k9 _9 C# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歐姆蛋包飯公仔箱論壇5 I! m" V) O9 j. |2 P% u: E% w
【材　 料】
9 u2 _, {8 P% f蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]7 v" C' r) H" k3 g
雞蛋         2顆
& h; s1 @, y+ \- ?' P+ A0 z1 o2 |. }7 |tvb now,tvbnow,bttvb鮮奶         1大匙
. I( X6 S1 G1 M9 v1 h& |+ \os.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙
7 S3 [" |9 b- U, p+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：公仔箱論壇6 W/ Y' L) {( E) c5 Z9 t
白飯         1碗
) @: V; I& @+ D1 C公仔箱論壇熱狗         1條
4 i& N" Z. d4 }5 `  e3 E洋蔥丁         20公克
9 {- ~* S* t+ z) s8 R! w鹽         1/4茶匙os.tvboxnow.com4 ^: Y* a) H/ x2 l! `2 U
雞粉         1/8茶匙
+ R* e& J8 H+ b9 e4 W# ^/ eos.tvboxnow.com糖         1/4茶匙
1 j# X- o: {- r% E, N" |7 g2 ttvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙
* l  s( j$ @7 x- Y, \$ n公仔箱論壇公仔箱論壇% H' z3 B# w8 h
【做　 法】
) l9 t# o+ g( A* C6 R$ }3 B  Cos.tvboxnow.com1.熱狗切小丁，備用。, t. @7 m8 ~9 g8 @2 F
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。' M0 {: n/ C  V. J
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
6 X7 P$ L% y) U" l, l) `os.tvboxnow.com4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

os.tvboxnow.com8 j: |9 O7 a; o5 g  I* M
蛋包炒飯
& u% }: ~5 L/ n) x9 _9 vos.tvboxnow.com【材　 料】
6 x; |7 i, x" M! Y# V9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
2 F( j* K8 k; A* m$ Wtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆
: z, j5 Q* ?* l" B4 s( F7 q7 \os.tvboxnow.com蝦仁         30公克
+ A* m0 k$ a, Tos.tvboxnow.com青蔥末         30公克公仔箱論壇7 f; r( x- z. X5 J$ s9 V* l
鳳梨片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: b0 @( K, ?9 y  J' Q
三色豆         10公克5 c# q" t  I. R7 D0 H2 z/ c
杏鮑菇丁         20公克
6 w! O! f$ E6 H! X* j% Y【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  @* S( c1 E- ?- b8 V6 ]- o3 C
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A, R* j: o: `8 J! C, l8 z/ M
蕃茄醬         1大匙0 g2 X5 a, |. y( Z# y" y: L
白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 D  M: w; v  t& w/ v4 C9 }' H$ Z
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【做　 法】2 w& S$ ?6 `  P' |2 n# a8 r% {% n
作法：( c4 i: ?. h* U5 }: j5 J
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。/ e' e' \6 g" ]
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。os.tvboxnow.com* s4 K7 i* r7 w4 Y9 p. X. V3 c
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
# j8 [- b1 r* A. J5 y! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可