BeiDouChef

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! h# P( y2 O' M- C( l8 C( z- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E  D) t' G* V& H) r. |. U2 p
什錦蔬菜焗飯公仔箱論壇+ ]3 z4 d8 X/ P& A- J1 w$ W7 @
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 M( c2 }( ]; p' g) s
生香菇片         30公克
, j$ j7 B6 V  [$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克1 j5 e) {$ p3 ?
袖珍菇         10公克
4 [  _( A# a! x( ?- B3 Z! q公仔箱論壇紅甜椒塊         20公克os.tvboxnow.com  m4 k  M- x% _* ^( `
黃甜椒塊         20公克
0 W2 s% g- {9 H, btvb now,tvbnow,bttvb綠花椰菜         10公克
* @# ?3 ~3 T1 u1 ^/ I公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g, @2 T! D! X! \& N4 r- }/ r6 B
起司絲         50公克
. B9 Q# i. r( t: |3 dos.tvboxnow.com【調 味 料】
# M0 d: M, f  n公仔箱論壇鹽         1/4小匙1 w( M- x# O% s; W
        
9 X' g! @+ q# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c8 A" t' {3 c% `0 n+ z3 i
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
7 D. X# w6 Z9 e! i* m$ cos.tvboxnow.com2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) O% P/ q7 @( e8 q3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
* c: S3 y2 ]+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! _4 }1 K7 ?6 P' ^3 b0 J
% v/ M" w0 d  o/ ^! o, y明太子鯛魚焗飯
2 c; X' B1 J) u: ios.tvboxnow.com【材　 料】
" i0 K8 ?* P8 V明太子         30公克
: m& h! W! ^' o; k3 e& b" f鯛魚片         100公克公仔箱論壇! D0 I* v" `  J
青豆仁         20公克
7 x) ?2 J" K# y公仔箱論壇白飯         120公克
2 l4 {9 F$ g  y  X5 ~洋蔥丁         20公克$ X9 @) O2 z! l, V( U: `
起司絲         30公克
! S9 V! _8 T4 ?" H8 I9 E【調 味 料】* R% H$ u# @+ @9 [$ Z& t
美乃滋         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 E3 a# A) F1 u3 F$ M
鹽         1/4茶匙os.tvboxnow.com1 H* a9 Q4 l, K! B  q
os.tvboxnow.com6 b: j9 d- a$ b5 M/ [
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' P) V: J5 C/ A
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
5 }$ `' Y! }4 w& b2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 o) c" A. q; e5 J3 R$ ]! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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- P6 j, e0 L9 n% rtvb now,tvbnow,bttvb
. D2 o% I" }0 l% }os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E. A: e  j0 e( m
韓式泡菜焗飯2 T3 F! u" ~- V) }+ @
【材　 料】
6 i# [7 N3 ~: e, }: [8 Bos.tvboxnow.com綜合海鮮         100公克公仔箱論壇5 B+ e4 I  _3 x7 e1 J
韓式泡菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb& l4 Z! T/ }. s4 x: l3 i6 F1 P
蔥段         10公克
6 q8 o, ]: n( {9 |' L9 ~白飯         120公克
% \! Z, q9 b5 ?7 d* {$ ~1 P起司絲         50公克os.tvboxnow.com0 ^- L) P0 V7 B2 w* o

2 Q6 D" O+ [  Z/ T; I1 K+ H; l0 Btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
0 k  a$ {  _: O& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇; f) G9 L+ R: X" L
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
2 I) P6 i3 K( z3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& e  C  F% f' N& Etvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。/ k# r1 D# `3 l- z
os.tvboxnow.com5 n* o2 u; j9 {, K  o& ?6 ~9 J

$ U: X  _# H/ J/ x5 @( H咖哩培根蟹肉焗飯
0 ], V9 U3 j: }! e( l4 ~: s2 p6 c& O& }【材　 料】5 z7 r: b, `6 j& s2 c
培根片         50公克
% }8 j) C0 @# u$ ]8 S. r+ U( p" |6 t蟹肉棒         80公克
' V1 y7 ?$ b/ D# K8 f! ]os.tvboxnow.com蘆筍         30公克
7 D1 V( v0 f$ h% v9 R9 m公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb# s5 B, Y" o% `
起司絲         30公克
  J7 |9 x7 ^* o" K1 n【調 味 料】
! y( Q0 Y9 O% ^  {7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙
& _5 h) Q# o2 y8 Q8 R# U& g; hos.tvboxnow.com水         100㏄
  S( N* |- k4 x3 g+ u鹽         1/8茶匙
5 ^: X; D8 o6 k; D' Fos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }) O+ r- C4 Q: l( X; L" \$ f4 D
【做　 法】
, ~, s! N4 N- p% C& D1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。公仔箱論壇7 l! i, a% ?' Z- ]/ |% I6 W$ K6 g
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
( ]( S: Z. M# I6 U2 j, {3 }tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, [0 w% q+ s) V- j) g: p3 Z4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 s$ V' i" {, J1 V2 S* v4 o4 ~

% T# W% M( j3 x& h- O# j- Yos.tvboxnow.com
" K, a6 ^( Z! K' I& z/ C1 @4 g& E野菇蔬菜焗飯
% N) U, t2 v4 F: N/ E6 K公仔箱論壇【材　 料】
( `, m" `0 N' t; M* dos.tvboxnow.com生香菇片         30公克! s1 A+ ^/ i+ t/ _* h
蘑菇片         20公克os.tvboxnow.com8 r+ d! C: P2 [
袖珍菇         10公克
6 S1 Y6 d/ s  j. C3 z  C1 S公仔箱論壇洋蔥丁         20公克1 H+ F6 k! K, A5 v% g0 `/ _
白飯         120公克公仔箱論壇# N. R1 M( g' E& j- o
起司絲         50公克
/ O1 c/ D! |0 [' ]2 p【調 味 料】
0 e5 I6 W( L8 l: H; o鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ i* t- H1 d$ I) ?1 p9 e
        
. O2 Q9 a8 C# B) ~" r0 o' a2 C+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
) F: P" ^- N; C: E+ @3 u- n公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
8 P1 E6 ?& }) }. }2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 G. w( M8 I/ vos.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
3 t* S! {$ O6 ?$ |/ ]' O) g! \
3 q: g% C4 Z5 J1 c/ xos.tvboxnow.com
2 n9 f4 Z- A" o, y8 C& uos.tvboxnow.com奶油鮮蝦焗飯os.tvboxnow.com$ x" ~# v1 a  g& I# R7 u
【材　 料】
! |/ j' a$ s8 M4 A" v. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻
7 d. Y6 B, a" \tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
# h( ~$ ]: m- q0 s# E2 u" V公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇8 H) A9 V' K! s
起司絲         30公克
8 C- j. W9 p) C( t8 vos.tvboxnow.com【調 味 料】
0 S% F- ^5 e& i6 y9 w$ _奶油白醬         2大匙os.tvboxnow.com9 |- X7 J% K# H$ X; M0 k  |  ?
鹽         1/8茶匙
/ u6 j7 e. P; P4 s
6 E$ }5 s+ U8 \6 A  w公仔箱論壇【做　 法】os.tvboxnow.com/ e. [1 p6 \2 s# j- g; s
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。! m! w. d$ L: F5 v
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [- W* C) v' l- J2 Q- J/ Z/ f
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: ^, W+ W1 Q* s( }9 M0 xtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com1 |5 }: b; H2 C+ w; w0 \' u
西西里海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V+ H7 L4 J% T8 z& ?
【材　 料】/ U1 u" \1 S. ~
綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb1 \; F: k% b7 Z! S
洋蔥丁         10公克
# @8 ]7 J. e. ^, h5 }- B4 }% I5 Kos.tvboxnow.com蕃茄丁         20公克公仔箱論壇1 }, M9 D8 ~& x) L) Z1 }3 q8 _
黑橄欖片         2公克
' m) n4 C4 K; [* u3 F6 C- p# D公仔箱論壇白飯         120公克
2 x, W% y# A6 U/ P9 F# @起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r2 V5 {' y2 T, `+ a
【調 味 料】
/ p- z% Y8 o, o9 I* s" Ytvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
% ?% Q, c; E; X) B) q  e公仔箱論壇        
% L; p4 M1 d( e, h5 Z【做　 法】
7 B% E+ {* R. D6 A$ q. E9 [7 N1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。2 a# z% m! D8 |; }# G# {) ~
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。os.tvboxnow.com7 t. F6 |! \0 v  A' e' n
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇& o, e: _) M) r" ]
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb4 d) S* v8 c6 F# ]0 W" W8 E
公仔箱論壇% F" p0 \$ Q7 A$ }1 b

( i# V" p2 @2 I( Q$ A  @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯
" O$ ?& ]% ~# y  g6 ^; ~公仔箱論壇【材　 料】$ w( A' H+ v6 l6 r/ T. ?9 }
梅花肉片         100公克
7 `6 P- |/ e. ?1 E! D# a& T+ v公仔箱論壇洋蔥丁         20公克; S$ C- T8 e  W+ {& o1 {0 W" r% x- t
紅甜椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb: t5 s5 u! Y- |0 j  N% p" h
青椒丁         10公克
3 K( p8 l2 ?" S+ [2 c) i, ?  Q5 D& G白飯         120公克os.tvboxnow.com6 u% M0 d: V! ~8 x4 P
起司絲         30公克
+ }- O* M7 }. r% ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
% v4 [, v, ?8 ?0 N; i2 S- R鹽         1/4小匙
6 @- d" V3 w) j* x高湯         100公克+ ^/ w2 W5 `, ]1 `, R
公仔箱論壇& O4 o$ M  V: X4 `/ e
【做　 法】3 j; W3 k" x" |1 @6 d& K
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
( R& e& I2 n. }os.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。: j7 ~2 U" e* I2 `
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! i; y3 B/ U1 Z* F) B+ Q麻婆豆腐焗飯3 ]( s. a/ E* W6 u3 z4 n* q
【材　 料】
$ |: @6 F+ S! p5 c2 ~& ~3 x板豆腐丁         200公克tvb now,tvbnow,bttvb, @) z4 T' U# q% o: H
花椒油         1/2小匙
% Q4 P7 T0 ~( u$ _! E" h3 G公仔箱論壇辣椒末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb) q" d) V# h: d( y+ z3 _( ^
蒜末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb- G! y$ j5 p9 \5 X3 K; H; f
蔥花         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb; m. k( M3 J8 L% E% D
白飯         120公克
- [$ Y+ V( C5 ?- e  q/ K  z6 g* S起司絲         50公克公仔箱論壇) q. {& Z7 j( o# q4 ~5 T
【調 味 料】
- r7 S. K! T8 c6 a8 o" P公仔箱論壇醬油         1/4小匙7 A0 P- [$ `( a) ]8 N
辣椒醬         1小匙
9 \5 d% l; y1 X+ G3 Htvb now,tvbnow,bttvb糖         1/2小匙os.tvboxnow.com1 w5 V$ D& l9 u# z* T
白胡椒粉         1/4小匙os.tvboxnow.com7 x6 b! g& S1 O# Y. k1 P. u; V/ P% E& r
高湯         200㏄
# R- W* \* E6 ]" N% o8 B. f  uos.tvboxnow.com4 h6 P! v7 u+ j: t) K& @5 @* V& [
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I2 R9 s$ y# S! R' R& W
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。tvb now,tvbnow,bttvb8 ~4 H- z9 w' a0 e
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb6 b$ }8 ~: w# F! k( [
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g$ b4 w3 A. A
青醬鮮蝦焗飯
- Y+ |( U5 M; o- }公仔箱論壇【材　 料】
4 y1 l' L; U/ L4 R1 z2 x' _3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蝦         150公克- O8 L0 q4 J( W1 r/ {- Z5 n
白飯         120公克
% L5 g$ u+ S9 ]$ D) i公仔箱論壇起司絲         50公克
" k$ A+ {( @" {# V% G& Qos.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇. b0 w# z9 \- T7 t
青醬         2大匙
& f+ d/ U8 N/ o; Otvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com4 C8 x6 B+ \# `: I% F6 ~
【做　 法】
  q$ j0 ]: E6 a! o6 Rtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
" N% r* I" Y4 Q$ H2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
3 s' a$ t% T; w: L+ Y, Utvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v/ W0 ?% L% X8 @6 ~  y/ Y
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }2 B) E9 Q; T: ]8 D
辣味中卷蕃茄焗飯' d: z* t- k9 |! d9 y
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! C$ `$ C  Y1 H- G% ^
中卷         150公克6 f! Q& ]+ }6 p
蕃茄塊         30公克
: J7 ]- w1 G) L- \# [  ]公仔箱論壇洋蔥末         20公克
! _8 T  D6 e8 Q0 r& w辣椒末         2公克
$ w5 a3 v) P) K- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         2公克公仔箱論壇- n- E' O# Q+ `# O
起司絲         50公克
4 ]1 Q. J. e. [) G: t3 f* Mos.tvboxnow.com白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n  |6 l" G: |# G
【調 味 料】os.tvboxnow.com, B9 t2 h' a4 O3 K
紅醬         2大匙
0 {- I6 u) @( o, n+ o+ q% d0 S# X  _  Q; p3 o0 L5 `) c
【做　 法】
& z. G) H, D2 f3 M  Eos.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。os.tvboxnow.com. z' N# O5 f5 j) X2 b
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇/ ]  G: {# n) J: [) z7 a( y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* l& U; ?  i) u% f% F0 ]" G+ `  t
蕃茄豚肉焗飯
9 z$ O' i+ `* A; }( N/ gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
% b* Q. r4 x  cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         80公克os.tvboxnow.com9 l6 ?2 ^5 K3 M* {5 p3 k
洋蔥塊         20公克os.tvboxnow.com- c% Z4 b, r8 H- J9 Q
蕃茄塊         30公克公仔箱論壇# n/ x% f  z5 t! |$ G0 Z7 Z' X* m2 d" B
起司絲         50公克os.tvboxnow.com4 ?! ]+ u. e# x# o, c
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d$ X, R& C7 x. z
紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z! n2 R& w* i. r
       
8 L' i* d1 ]$ ^0 D【做　 法】: B6 J  B7 L5 @/ @* ~  b
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。& {. q3 T+ S+ ]
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^& x3 ~  T) u- Q/ i
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 B0 }. ?9 k2 b  I: F# g5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利牛肉焗飯
3 S. W" u& f# w2 |7 h0 U【材　 料】公仔箱論壇: q& o8 a* h0 Y9 L, |, {, G. X
牛肉片         80公克
( @7 i! t4 G/ s0 Q4 htvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克os.tvboxnow.com5 e3 r/ u- B' N* g* g/ h3 |
起司絲         50公克os.tvboxnow.com4 k* o: N" t9 ]' Y# S
【調 味 料】
( r+ J+ Z/ C" g% S0 ^$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 |  F/ q* }6 T  U. |1 y: f
鹽         1/4小匙os.tvboxnow.com, r, X" }% I: D7 }' D& g
        os.tvboxnow.com5 P3 I/ D3 m5 q% ]4 `$ s
【做　 法】os.tvboxnow.com. b' w, x+ r3 d+ g0 E6 V
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。! V2 q5 q" g9 \: L
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 t: V4 v9 j$ r# T5 M- K( S4 Gos.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. b8 E6 Q9 b, n: I青豆咖哩雞肉焗飯公仔箱論壇7 R8 @7 v' n1 \
【材　 料】
+ W1 e, Z. Q' I雞腿肉塊         150公克公仔箱論壇% H( d% M1 v  x' Z! `
洋蔥丁         30公克os.tvboxnow.com' K* p1 K" S& X  I# V
白飯         120公克
2 _8 g4 f2 v  _& \; n" wtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克; i. J9 e7 K% Y* P: V# H4 H
【調 味 料】os.tvboxnow.com( h! U6 d  s. N5 S  J
咖哩粉         2大匙
9 ^4 `. M& E6 h$ N9 [$ I. ]公仔箱論壇鹽         1/4小匙
3 m& B: F2 c) X, p5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
3 F6 A$ A( R* e! q公仔箱論壇【做　 法】
7 h* g4 u! _4 w6 _( I; X4 _tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
0 i- j6 }, j$ Q! ~os.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。: D% w3 e; `' D8 ?: l' N2 @$ c, n
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% u( M" A: G% C# _; o* y. d) ]公仔箱論壇地中海海鮮焗飯
. P3 @6 }7 R, @7 r" K* h【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 T& y7 E, U/ {. o. _# G
綜合海鮮料         200公克
3 I5 c+ k+ ~4 K0 `tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb" ]5 T, {' |& W" K$ q
白酒         50㏄公仔箱論壇% E( i) a& P$ D
紅甜椒丁         30公克os.tvboxnow.com# ?/ v& V, }* b; a' P
青豆仁         30公克
2 E4 I2 w# K* t- H起司絲         100公克
; X' \% k6 s8 A9 b& M) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆' m0 _9 H2 E, r* @4 l5 V
洋蔥丁         30公克
& i: |- x: y5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克
, H' j4 o: {( ?' J+ @% S: r0 I7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
; Q) s: @* K8 d: ?# L5 ]% v- x# ~tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙os.tvboxnow.com8 V7 m. ~5 B5 o# Z3 U  O: U) U. ?6 E: T

8 P4 b* ?  l# @. Y  ?% x- n5 v" W公仔箱論壇【做　 法】
3 z/ E0 j. J# E8 V- O; p8 N公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
1 q+ {9 ]  F+ O1 j; Z2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。; v: t: O% h5 q- P) w2 w
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
8 o" G& ?7 l- z5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

7 Y0 r/ X- o3 z# m# s蕃茄海鮮焗飯
0 {( ^$ M% W; G, e$ g- y: d2 K( E公仔箱論壇【材　 料】
( L" o4 Y9 g3 F/ xos.tvboxnow.com綜合海鮮         200公克
' Q: ^9 B) G' x) Dtvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克, v: c# i, u: Y) _# B
蕃茄片         50公克
  a" u' y6 h6 s2 u" q6 L, q冷凍蔬菜三色豆         30公克
, F+ L& q5 |5 v8 ^os.tvboxnow.com起司絲         100公克
( X) C( s/ d3 p+ p4 f  r& ios.tvboxnow.com【調 味 料】
" v' Z2 |( A0 `& f# ztvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙公仔箱論壇* {7 i& F# G' A. j1 k" U
        tvb now,tvbnow,bttvb* }1 [/ r% G  `
【做　 法】
1 X4 {' K4 e+ Z9 v7 Eos.tvboxnow.com1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
( L' J' M, o& t公仔箱論壇2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

1 M& r& s, j5 M" o2 V( S  o公仔箱論壇5 D) Z5 J$ ]; _1 e: C3 O
中日式 米飯 料理 食譜大全
/ q4 n+ Y+ Q( E- R4 w% p; btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 M/ _: v6 d( f5 i0 m/ v% T( k
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
* w/ J% D. ?/ u+ `os.tvboxnow.com 熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb  ~+ r9 [. z. f- Q9 ?* y

1 l8 O" U2 w4 \$ a5 l5 Z6 ], P公仔箱論壇Rice 米飯
; {' @5 F) m% h5 G/ |! C公仔箱論壇
' k" [7 A& y# B+ x" k1 l! H4 ttvb now,tvbnow,bttvb+ M+ c& |" _" \1 a; L  w
茄汁蛋包飯' I: S2 W, f$ U9 e( O/ t# q
【材　 料】
3 x3 W! D$ t# W# Q" x  _" ktvb now,tvbnow,bttvb炒飯：
- ~3 j) a: ~  p5 v公仔箱論壇白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l0 ?* d' N; j$ F8 S& n
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- T$ ~8 t, G4 M+ t& F
蕃茄醬         2大匙/ G+ `0 D: A4 d% S- E
白胡椒粉         1/8茶匙
) {- c5 Y: \( d7 x1 p& o1 U" H6 Wos.tvboxnow.com蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c* M5 w5 ~% ~+ W' E
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L9 g( u  m/ L" d3 k
鹽         1/8茶匙
- G  q8 ?% q2 y1 I4 `
/ ^/ j& P- c; x【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- e3 Y3 p' ~5 e9 b# c% \3 Z
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L  @! }; |5 E, I; K
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
- \; _0 f3 I& C3 dos.tvboxnow.com3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
0 {1 x9 L9 u0 B2 |! P3 [4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

0 n5 C. d6 Y6 [! Z8 a& y公仔箱論壇歐姆蛋包飯
1 r* }+ C" [2 s5 G5 g【材　 料】3 r: K& m* o/ a. l0 e6 L
蛋皮：
) j# n5 k% ?6 h5 D3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆公仔箱論壇" Z; N! N+ v6 ]' s, N3 ?$ d
鮮奶         1大匙2 G2 O6 t" P2 C" ^" v
鹽         1/4茶匙
) F/ D* b8 B: j4 ]. y# cos.tvboxnow.com炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S# v- w* H7 A* P4 W& Y0 Z5 r5 C
白飯         1碗
8 }; @3 h& N$ Y. ]! l$ M6 M# @os.tvboxnow.com熱狗         1條
: R0 M0 F( n. O% g' Zos.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ [) ^; _2 H9 J. a+ c
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w3 x/ w" x+ }% W- Y( [" i
雞粉         1/8茶匙os.tvboxnow.com4 X* f# t; T, `4 b
糖         1/4茶匙os.tvboxnow.com- G) b- `3 u# ~
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇; e  q' }% t8 i5 b' _* _* S
tvb now,tvbnow,bttvb" M" z* A1 i) [. J8 ?. _
【做　 法】
3 S% u9 z! A. J. l8 Z: h# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熱狗切小丁，備用。
" @& ]4 o+ M, S: N6 Htvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
% G4 ^5 M4 W1 v# P- l+ }公仔箱論壇3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \: Y9 P% c* V& r1 p  j& Q
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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" z2 o+ e0 P$ T' e1 p1 g* Ros.tvboxnow.com蛋包炒飯
) C. }: j. Q' i: @公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l+ P1 {0 p1 A% H
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb7 R7 D$ p' A; |, d: H
雞蛋         3顆
5 `5 a% b3 C) E  d* mtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         30公克
1 t" v5 x7 x9 ^- L2 W5 zos.tvboxnow.com青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 {( f9 U- s- R$ I' ~5 a8 Q) t
鳳梨片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j' G- u$ B5 L" g% E( {; K
三色豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb1 D- C0 g6 m( O2 O) h
杏鮑菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( N( }4 h- J7 }$ D( P
【調 味 料】
, i6 \5 ^# b  E) @  ^; c9 s( }; Yos.tvboxnow.com鹽         1/2小匙
3 y# y1 e) [2 Q9 h% ]蕃茄醬         1大匙
; {  x# i0 t2 e3 Y1 P, jos.tvboxnow.com白胡椒粉         1小匙
6 Z; `0 }. g! [0 K) b0 hos.tvboxnow.com
, Q" ]7 Z0 K; U$ T, H, @' \# O【做　 法】
* i9 c) k4 I' f: J+ t1 U: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
4 x- l8 W* P6 m4 o  f1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 [5 i' [3 _, q
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
, k9 ?$ A) u1 O: @: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。tvb now,tvbnow,bttvb% T# r) f1 {$ {" L6 m5 C+ I
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可