BeiDouChef

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+ }- T- D+ \% k, U$ w* E/ pos.tvboxnow.com
; [1 P' D& b& _  Q# k$ ~公仔箱論壇什錦蔬菜焗飯
, `% r4 `8 v. _os.tvboxnow.com【材　 料】
/ Y* y  l" [& Y! O; }os.tvboxnow.com生香菇片         30公克7 d1 I" i' ~4 H& j0 P: w2 B
蘑菇片         20公克
2 c( b1 Q2 b8 |. ?0 M) Z袖珍菇         10公克
5 g9 s9 Q. S# l4 Q9 H8 u紅甜椒塊         20公克+ ?- L( I6 I1 `- Q1 b; E2 T
黃甜椒塊         20公克
6 y$ z& M! u- g綠花椰菜         10公克
+ [  p& @' h! E; ]白飯         120公克
2 O4 O& U, S  Z7 C! D, ^- ktvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
. K. T2 \) c0 u9 u7 j$ H2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
) `/ g. t" J- k3 Ytvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
; g( `' w( S& P$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇- J7 U8 u+ b& Y! v: _- i0 W( y; W( l9 B
【做　 法】
; C- ^4 {# q$ U6 @tvb now,tvbnow,bttvb1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
- S9 E: V" M6 _( n: u! x- ?. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ w# z3 @! h+ p/ G" k4 B4 ^tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
# Z! K- F6 v  U
) N% }. C' `0 B' Q
1 T, S0 t, D  b/ W; [. _明太子鯛魚焗飯, _6 }) {2 u' G3 [3 X
【材　 料】
6 D7 w0 @" U7 e- f- A8 R3 y9 g- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子         30公克
% G& p: [$ B6 [6 e6 C1 P. M公仔箱論壇鯛魚片         100公克
# O( U- A6 v# n+ w青豆仁         20公克
  l- K% A6 b/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
. T7 A- Q3 v/ k1 \公仔箱論壇洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K9 c6 o* n) n9 S# s" l0 `/ Z* h
起司絲         30公克4 i' k7 m9 x# ?) t% D6 y- v
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L/ m  r4 s- x- W
美乃滋         20公克
$ F9 S. I7 T+ P4 Z# p9 ~5 `  V公仔箱論壇鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 x5 F  x! x9 w

$ G9 L) \9 x) W, K, W/ ?1 ^os.tvboxnow.com【做　 法】0 r" i# K/ G0 ^6 a3 ?/ b8 d
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
/ S# K% f" @; r% U8 b4 U2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; ^3 G0 p( p( Z4 y6 _8 Ktvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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9 b! E( H2 b  F  U% `; g- e3 j* Y9 {7 H( d/ j7 ]
公仔箱論壇; j( d7 r# p7 w% U, H# l0 h
韓式泡菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {; |1 R0 I% w! l, X2 W. ]
【材　 料】2 ]  G+ A8 k9 u: I& E
綜合海鮮         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x5 d# r2 X. r' |$ D8 x
韓式泡菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H/ K' X6 Z! l' B% U7 J! w0 Y
蔥段         10公克
; `0 w) W: ?. Z" j! X9 `" R- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克os.tvboxnow.com8 o8 T6 [8 ?8 k- o% f
起司絲         50公克2 d* y# m: m9 O" d+ y4 g2 k" i

( G' N- P. u- etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇9 u3 F+ g3 Y) z: y) `$ g
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
7 G( o8 K( P+ s: H% x, ]- Ctvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
9 Q5 L: j9 e. a4 o% m8 ~! d3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. V' i! E1 B( _8 F# M- m' k4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
  _# L# U- \6 K: G  P公仔箱論壇9 z7 M6 H% ]7 U' f4 O
, W; w2 y! M% U4 k5 j8 v4 g
咖哩培根蟹肉焗飯
; Y$ i$ G; ~0 ^/ ~公仔箱論壇【材　 料】os.tvboxnow.com8 D$ N+ W- i% F
培根片         50公克os.tvboxnow.com8 D0 Q! N5 x6 C4 ~+ g2 \
蟹肉棒         80公克1 R& W9 p6 M9 ]4 a
蘆筍         30公克  q! F% b/ Q; P
白飯         120公克
& A! T8 d# H) V0 y) Htvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  n3 t5 \+ k$ o8 n5 [
【調 味 料】os.tvboxnow.com2 w( \) l1 a1 O
咖哩粉         2大匙$ w) n+ S) E& g- \/ p
水         100㏄3 q6 L7 ^( x4 \8 V3 r
鹽         1/8茶匙+ ~9 e) ?1 D( H* v# m- P+ u
2 h5 ^4 B. t8 r! B$ ]% z3 ~1 O
【做　 法】) h' E% L5 o" I5 j
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
: B% P& }, V# k, X5 }1 k- p$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
% h6 Y# Q3 q: m) Ztvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; }% |9 a" t% @3 {% Pos.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 w% e- e7 K' y6 A0 `- O  `, X
/ `$ [2 h2 W2 X& c7 _公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. K8 ?6 c% t# z( E! {% L1 w
野菇蔬菜焗飯os.tvboxnow.com# c; }3 z1 j7 G  f1 o6 f. I! ?2 u
【材　 料】
9 @6 v' O1 C! s2 i& X# ^tvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克% o) K; K  m% {, p# O, i
蘑菇片         20公克公仔箱論壇( {; e. L  O% C, p
袖珍菇         10公克
7 A( Q  J  v/ L* H公仔箱論壇洋蔥丁         20公克0 B* A- f! u$ w* A' x
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb5 u( M5 q$ t4 \% Y+ ]
起司絲         50公克os.tvboxnow.com- S( X9 X: X7 f$ p; p
【調 味 料】os.tvboxnow.com* L9 y( z4 }! n# l/ q- y: Y
鹽         1小匙
' c$ f$ h/ ?& m6 k        tvb now,tvbnow,bttvb! X5 C. N4 [3 c. `" j
【做　 法】
3 a3 k* Y8 W! `* C9 R1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P0 c" F4 k# K% G
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: G2 i% G3 q$ m9 Z. Z3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。7 z* Y+ f0 _/ x1 \2 k

" ?+ X/ C8 k9 L5 X$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' o* L& O8 ]. [" j0 x$ V公仔箱論壇奶油鮮蝦焗飯* f9 p. l1 Q- x: C5 v9 w
【材　 料】; h; j) k1 \' c2 n5 f! I
鮮蝦         6隻
$ e9 @) A& {' H8 z公仔箱論壇洋蔥末         20公克os.tvboxnow.com$ E4 Z8 l" {/ ?  y7 H" D- l1 c5 v
白飯         120公克, l# D! e  h% j6 L
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) U% R  M" K7 U
【調 味 料】
  [: n4 R7 z1 T6 Q- |( b8 Oos.tvboxnow.com奶油白醬         2大匙+ O# j0 n4 U& b8 D9 Z2 a
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _4 W% `4 g4 u) I& A3 M! V/ Y/ @1 Z- T) H
公仔箱論壇) W4 c; I/ {& n) n0 Y
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# C; C- }" t  ^  T1 r1 \5 |
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p5 j0 Y8 A$ Q# t/ `
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 |+ e; [: _8 G- m6 ]" L公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' C: X0 v2 Y/ I# [  E3 p( e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k% q: h. E/ b% {1 k

( i$ `5 r$ J* k$ @7 X西西里海鮮焗飯" L: z, a1 u# I0 c$ L! J
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s8 ~! r: t* a
綜合海鮮         150公克公仔箱論壇3 c- \9 J* S) [) V1 ?; V& i* ~5 A
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb# j  [. [9 _2 m
蕃茄丁         20公克
3 C# V3 I+ q! X0 x' Z3 l8 V/ }' n公仔箱論壇黑橄欖片         2公克公仔箱論壇6 v% H2 t. w2 E* k+ g9 m
白飯         120公克公仔箱論壇" b; Z. u1 {% i& W0 }6 m
起司絲         50公克公仔箱論壇4 A$ l" ^& @3 W. M9 a
【調 味 料】公仔箱論壇  C6 B- t2 X5 i
鹽         1/4茶匙
4 w# A) I: e8 D! n. o$ K公仔箱論壇        tvb now,tvbnow,bttvb# E+ W# [3 }' @/ I8 a5 ]* n
【做　 法】
3 N9 g* _/ u0 e; f' q. n1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。  F" r: z! {& n+ H4 m# w
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。os.tvboxnow.com) ~+ O6 {1 z7 x0 F+ N/ {
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: C. b& [" D/ g! v/ r" J8 e  uos.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。os.tvboxnow.com/ f' z, T' x5 P. X) U& [

: r' N% a+ `1 M, n, n) |tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) k  e' x# M4 ]" A
紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V! d! h3 S3 Q  Z' h
【材　 料】
$ F! T9 V* G% m1 T1 V梅花肉片         100公克/ ]% `; @3 v" [, @) l( Z1 h0 }* ]5 r
洋蔥丁         20公克
2 [1 B, f! T  e& _, J5 J0 n$ x紅甜椒丁         10公克
- L& S6 W" K# C" J/ e青椒丁         10公克
8 \3 A: O' V5 s2 S* x" H白飯         120公克os.tvboxnow.com; {6 `( Q+ m! a! r8 w
起司絲         30公克9 p1 B+ \8 J& ]3 ^1 t
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k' q9 z. I/ A6 y
鹽         1/4小匙
! d' x0 p$ b: s! X2 M+ {# f! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100公克
; t4 ~( c) d5 M7 C+ Z
1 U6 i2 }& W  B% _/ V6 ?; _) T( v+ x( t【做　 法】
( ?# O( j9 p0 t) Q  [* U7 S# \4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。; {$ U) o& q. w2 P: h) z" v; [
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。1 A9 v/ F$ V  }
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, ^+ m) s) v) ^4 c+ T3 d6 E
麻婆豆腐焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X! h% e) Y" ?7 o) y% m
【材　 料】
5 ], Y" G1 b5 G% G3 a* k4 I5 a. w+ Qos.tvboxnow.com板豆腐丁         200公克
- K3 O$ V6 G: H7 Y3 Ztvb now,tvbnow,bttvb花椒油         1/2小匙
$ }3 x8 Q' [; T. U7 @/ ?8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         1/4小匙
& r) e% v0 E3 B. v3 c" Y2 w5 ^tvb now,tvbnow,bttvb蒜末         1/4小匙
$ I3 d" ^' v* k+ _6 l0 U: p1 I蔥花         1/4小匙
9 p( a9 w& ?$ W: w/ m+ {' i白飯         120公克
4 K+ d9 W* Q* q- R起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb3 A1 `5 O* W, J  K8 A0 S
【調 味 料】公仔箱論壇8 v& o2 m: Z- s# g/ l; H  d* s7 Q
醬油         1/4小匙
' L; f, _8 Y$ y- i2 }公仔箱論壇辣椒醬         1小匙# F$ a) C' @2 c' T4 q8 @) b( o
糖         1/2小匙2 e+ m) V+ |7 {3 y" n
白胡椒粉         1/4小匙! F; w( f1 y' l  B# l( G
高湯         200㏄公仔箱論壇8 w7 J# t$ w) E6 i
0 n6 c  s3 p) e1 c) y
【做　 法】os.tvboxnow.com+ `6 t* o: l: G6 l
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。/ a  \* e. P1 c) Y" ~8 ^6 m
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
7 R" p% ~: J# Q, t# d% Jos.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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* m$ }0 V4 p0 a1 F1 [os.tvboxnow.com青醬鮮蝦焗飯
% e. Z' e+ [" \+ f& B6 B( h" c2 v【材　 料】
, ]3 H7 S$ i' h; Kos.tvboxnow.com白蝦         150公克" l" x9 }4 T0 c4 k# d0 s  N
白飯         120公克
: M+ D' r- @1 c7 qtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
0 J- X  r4 G, K8 D$ ]公仔箱論壇【調 味 料】
1 Z. c5 G& i/ ]1 ~: L  MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙# V' u+ G) H  w5 ^

* M; e; G# X* Q  v( s9 k【做　 法】
( p2 A+ _) M0 l; |  @. \; F+ w- K" H; Etvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
( ^: [0 }# z) R$ A* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb4 J( d- c5 g9 i- z
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" ?, B# Q. X, N' f4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [- b2 r. [( o" e  _. K
辣味中卷蕃茄焗飯. O9 |& D* v( D9 A! b( |) z6 z8 ~
【材　 料】
) L# a" O6 v9 R中卷         150公克tvb now,tvbnow,bttvb6 b2 I0 Z2 j* q+ P* ?
蕃茄塊         30公克公仔箱論壇; W& o) ?/ @/ J; l. t
洋蔥末         20公克
" J8 l$ q1 E  \/ d) ^公仔箱論壇辣椒末         2公克& p7 L/ p9 Y& V9 R' `0 K+ n. \# L
蒜末         2公克
6 C1 L# i! T1 J" E! f+ d3 H* ~* _起司絲         50公克
/ a+ d9 I8 y+ S白飯         120公克
* r; y+ v  w. |! C) \os.tvboxnow.com【調 味 料】
# n5 v9 v2 [2 ?3 t. G- f9 ?/ z公仔箱論壇紅醬         2大匙7 y  ~2 K- T& l

! H/ n4 F0 F% }. G: h6 Xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ N( }4 H2 F: ~6 X$ v5 [
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
2 b6 _7 ^  c2 }2 H& @7 [9 l' ros.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇& |# `/ ?: R% l2 K$ O  K
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 W  z5 ]* R6 Q% g# j& T' hos.tvboxnow.com蕃茄豚肉焗飯
' h& ?) B0 ~) j9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
; U$ e" p6 }5 r3 `9 W. x公仔箱論壇豬肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }7 N- W% B( \6 U
洋蔥塊         20公克
( ^0 Q1 }' V9 {/ t6 L" Bos.tvboxnow.com蕃茄塊         30公克
9 Z( \) ?. ~, D% f( J! D起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb- l- G+ t, w7 }! P
【調 味 料】
: @# t/ C; e( \( E( ros.tvboxnow.com紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I, ^- P. c6 N* Z+ J( Y
        公仔箱論壇/ L& ^. N  G9 l$ T$ E
【做　 法】
6 a$ `5 w' g1 F7 L/ C9 M; _! ]1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h8 U7 w: ~9 k1 c4 V
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 W  ~4 k' S# w3 s6 f$ z3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' F7 U- A; }  r: V  m/ `( p6 z5 Otvb now,tvbnow,bttvb匈牙利牛肉焗飯4 ~: ?: m/ y* e9 Z- P
【材　 料】
% P  s. l# U2 l$ V, G1 l公仔箱論壇牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb9 H/ W7 h0 E: z( t5 p
洋蔥塊         20公克
" V  h; O$ O5 X& i) N. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
0 _  a! n# q) o6 ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】os.tvboxnow.com) _6 R. |6 Z* h
匈牙利紅椒粉         1大匙
9 h( I# W/ ^8 `2 a. N  @鹽         1/4小匙
( _% _$ \" p# m, d; r6 Y+ ]        # F) t8 q  e) c0 x/ i) o& d
【做　 法】公仔箱論壇( Y6 A' x. ]6 g9 b0 L/ N& }
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。* a" t8 q1 }* m1 V
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb( a/ n1 G0 V6 z9 B; G
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青豆咖哩雞肉焗飯
+ d  T. R/ q6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
- V. Q% D* `! ztvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         150公克5 |4 }& {3 Z+ b" z  J
洋蔥丁         30公克+ o8 T" N+ T% f# E
白飯         120公克
& S/ x6 L+ m3 [公仔箱論壇起司絲         50公克' f! a1 ?4 V, s% g  A( t6 i7 W3 e
【調 味 料】  P/ H  |: I# P5 F3 }6 f
咖哩粉         2大匙
) Z7 N! S- [- N7 J. |3 P- B  Oos.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
8 L0 }% A0 T) ]+ b1 _        ' [4 B8 L; |% W" k
【做　 法】
4 `1 H- q8 ?3 A6 R2 r6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
2 l2 |: K: S& O( x7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 s7 V: ^5 l' M* [$ Etvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb0 r  ^3 l# p8 A3 U$ d( ~
地中海海鮮焗飯
9 b7 N; X2 E( H, `公仔箱論壇【材　 料】os.tvboxnow.com( {5 H( W! @8 }( q1 W! v
綜合海鮮料         200公克
; P7 T- T2 ~$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
5 P2 {3 M4 b! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄
, i( n6 O1 s7 P3 vos.tvboxnow.com紅甜椒丁         30公克
% o& {0 ^4 @& V- [9 g+ k% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
- q  d" Z5 e" x; O6 Utvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克3 m; L+ T5 R" `
蒜片         2顆
9 x/ E1 z* o$ Q0 M公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
( m6 w; }' E% B! F" ~tvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb) F0 |# t7 ~5 o( v* I3 F2 H
【調 味 料】! q9 ?# [9 [+ h+ B9 u, o
蕃茄紅醬         3大匙
8 U: b8 C3 D, D' j& \) ios.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H$ `1 Q' b0 M  m0 J
【做　 法】
0 {( }( ^+ c5 e; `6 |. ]) ~1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
) c. a5 P. `: C5 }" x+ F6 u+ r7 F, Mtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
! J  f, J1 R$ L3 ~- g4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。/ K0 ~  J7 z) z8 k) I" F$ `0 A
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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" G9 ?. a, Z0 M" H$ X1 B' G$ {蕃茄海鮮焗飯4 r/ ]/ ]; u- t- G2 v, b
【材　 料】os.tvboxnow.com: `5 i3 }0 T& m" {; ^0 z% O
綜合海鮮         200公克公仔箱論壇$ W/ |& Z6 c% Q* [9 T
白飯         150公克
# w" c" z& ^3 p' ~) g3 Z公仔箱論壇蕃茄片         50公克os.tvboxnow.com! N; H" @$ [' O: \
冷凍蔬菜三色豆         30公克
$ E; {1 G# `1 Z7 nos.tvboxnow.com起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V$ j+ ]; X: X
【調 味 料】
/ K0 D( t3 e0 i- s5 h& fos.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
1 O# }- ?' d& ?; `公仔箱論壇       
9 c5 N/ X3 \  L  y* |, Qos.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Y6 d0 c6 G$ U* H3 d0 N+ e
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。os.tvboxnow.com( X9 n+ Q  ~' q! z
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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7 A4 ~  p' \$ _( s6 Z4 e公仔箱論壇中日式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇2 ?  _9 }- j/ c9 D# l

* U! r! W! p+ |7 a公仔箱論壇各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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% y4 P- p' J5 I1 I& ^5 O/ v3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Rice 米飯
' s' O( {. }% O+ D  N5 u0 Y. dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: a6 c4 Z- ?0 z+ [$ Y9 V. L, _* C
( F: b# D4 A$ f  y2 b
茄汁蛋包飯
- M" E8 p7 X$ q% U6 ios.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k8 Y& x9 a& @9 S0 c7 q
炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb2 P9 y6 O* j( q% ?+ s! S7 B
白飯         220公克
  u' H5 E0 F) p0 q2 Y青豆仁         30公克
$ E  E/ S' W* H8 w: E- Gtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         2大匙os.tvboxnow.com# g( S3 [0 s$ U1 W# Q2 [
白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb3 f( c4 `) F8 d2 Y8 M
蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb0 Y0 V: j( H% d4 B6 u0 |4 c0 N
雞蛋         2顆' T4 ^) W& Y5 b' L! a* k
鹽         1/8茶匙
9 W! Q: l1 H" }  P8 z, t/ _6 mos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~4 Z8 n# p/ j
【做　 法】os.tvboxnow.com" q  w' G" C3 d3 K/ @# @. ~
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb, z2 x' D% c5 C1 n. i3 D  ], F# ?
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
1 l2 a( E& s# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。公仔箱論壇: G+ L3 @7 p( S# u  C! J- l6 X( o6 L
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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歐姆蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r  |, Q. v( @3 _  y! a  p
【材　 料】
0 u% m0 e& B: T8 [8 n% x/ c8 Z蛋皮：
2 `3 v4 s' Y$ W+ X" q! P雞蛋         2顆公仔箱論壇1 s  \6 M  |3 S1 O/ D- l" W
鮮奶         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o( b7 t7 R; `/ l" y1 J$ K) g
鹽         1/4茶匙
/ T3 y" H$ Z/ u1 A/ t* y& o) stvb now,tvbnow,bttvb炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb4 B/ d# w. H6 X( c6 A
白飯         1碗
; d$ {6 s  m, o) M2 L& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱狗         1條
  T2 Z1 _6 W! I  O洋蔥丁         20公克
1 E/ f9 `' \+ U/ v) D. M/ rtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb6 ]5 {# q1 b9 l8 ?3 U
雞粉         1/8茶匙
/ [4 f. S+ v" b4 sos.tvboxnow.com糖         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i' k1 P$ \* M
蕃茄醬         1大匙
6 ?0 b( m7 t! J  b* z0 ytvb now,tvbnow,bttvb
3 S& l0 ^. o! b1 u  r公仔箱論壇【做　 法】
( C: D6 [, K, v( h+ B公仔箱論壇1.熱狗切小丁，備用。# d" U3 D) I& C0 e  @
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
% I; t7 I! K: N1 d  w% l3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
; `% m! e4 _$ \; d5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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蛋包炒飯
' T2 Y5 G5 |, e6 a2 {- P  J, z; Q【材　 料】, `5 g7 g2 T  `' l  n7 U8 |
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d, H- s7 @* [0 Z  r
雞蛋         3顆
3 }) @; b# ?7 _' o/ y- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A) h8 R5 K8 ?; n2 o' b
青蔥末         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p' T5 I5 W, t9 c5 B+ q
鳳梨片         20公克
7 w) g* L; r( L  {. [6 Y. }三色豆         10公克
! ?& R& F: Q3 P6 W' w9 z公仔箱論壇杏鮑菇丁         20公克
" v  Y! O. [3 D2 l8 E" k& F9 Y【調 味 料】
% g) q. T- v# s: _* I; o公仔箱論壇鹽         1/2小匙
+ A6 @/ w1 O4 A  a  ^7 yos.tvboxnow.com蕃茄醬         1大匙( m* b2 c9 t% ]5 w$ O
白胡椒粉         1小匙os.tvboxnow.com( D# Q1 I5 g$ ~

3 ~$ n4 n* z9 s  d6 u- ]: \【做　 法】
8 U9 j; @: Q0 j( H& B6 g作法：tvb now,tvbnow,bttvb* ~" d/ E( j1 e5 j8 J1 P3 c
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 a) b: Z: o  t  P# I9 H
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5 ~" ?2 M. E5 Y3 j) q
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
% ~( B& r, n! @$ vtvb now,tvbnow,bttvb4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可