BeiDouChef

公仔箱論壇+ b) n/ m1 I3 {+ y

. y, ]0 G3 r: ]! B) L. N6 u3 s
0 d, x3 r& L2 v' m7 C( V; `( O( {& s公仔箱論壇什錦蔬菜焗飯
4 ?1 G  I* }% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c% r4 ~$ c% d0 t
生香菇片         30公克
% X' N2 K( w+ ~3 j; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克0 z4 W; R  l' W. M$ T
袖珍菇         10公克
' K. x( J( ?! |7 r: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒塊         20公克公仔箱論壇. q2 P2 F7 }3 |* U% A. M
黃甜椒塊         20公克9 V; u; _; n4 X% ]
綠花椰菜         10公克
4 i& b5 t( N, d7 M* @2 etvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
$ F, a* \7 t* h/ \* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克$ Q+ G) _5 o5 K- Q) E4 u5 }: f
【調 味 料】
( L' S. B0 m; [公仔箱論壇鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb& M; u2 J' T# }' ]( k7 Z
        
; W7 w8 N( X1 R, n! X! ^5 qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# G9 @+ O) p' |4 Z- ]5 `
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b( E, t' e0 `2 T6 s
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。, q4 g3 V! d2 e! R
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
" Z" u2 [9 ?: V7 p/ n) F7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 h" U& y) z7 Hos.tvboxnow.com
2 d5 f& i2 `5 r4 K& x& Fos.tvboxnow.com明太子鯛魚焗飯
. i/ i8 r6 |# {: M1 m% u1 Y7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】) x8 t+ g/ O& f% W; O3 B
明太子         30公克
& T& z% f2 }* ?3 l. Ltvb now,tvbnow,bttvb鯛魚片         100公克- g' L. K" I; O! N4 l/ C' y' Y7 Z) s
青豆仁         20公克: v1 \; w( p/ X: i, ~+ u  A2 o- T& p
白飯         120公克
9 u! k& `5 E6 M洋蔥丁         20公克
& ^" O" F5 A+ i) eos.tvboxnow.com起司絲         30公克
, Q" o9 v4 Y/ c0 u) @tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
# Y) x& p* o: E. E: Zos.tvboxnow.com美乃滋         20公克
* T* \& z2 ^  I* F* a鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb9 x! r- ]0 I9 ^: T- I

* j+ o% Z9 T/ U+ ^【做　 法】
8 U9 A- y% ~# t# E# B2 nos.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
' j/ m3 _5 r$ }5 d$ E" H) u2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ w# o9 Y$ c+ y5 aos.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb1 ]. m+ r" `4 g& v% h$ s& }3 p

8 e. F' W* q6 `$ X1 Z* q. etvb now,tvbnow,bttvb
% g# k% r$ X; F( R/ c8 s4 ]8 ^  etvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜焗飯
2 |$ t4 ~8 r0 J: _5 Los.tvboxnow.com【材　 料】
& d, `$ Z; s7 h% t9 |2 x, Ltvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         100公克
  W. ?* D5 K9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜         50公克
, d: y- {- K3 {% R+ r2 u. ptvb now,tvbnow,bttvb蔥段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D% U+ m, ~: q. X, ]3 |
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n9 u, L5 Q# `9 v$ I& O) N! e
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb5 T% J- a8 a: c$ u0 k' L: T" }  H1 I
os.tvboxnow.com, K1 \6 L4 g7 t* o3 U1 a
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e5 O/ ?& R2 c6 w- R( G
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
3 w6 m4 Q9 M# H, Tos.tvboxnow.com2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
8 y" H3 [/ K3 b1 d& k: v7 v3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇( B7 N! @7 d3 `. a
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
( k7 F! z- j& L: q- y9 E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 D$ J, r5 b9 V2 g2 e1 m) V9 d

- y6 t  F4 P. c8 N' A, J7 Hos.tvboxnow.com咖哩培根蟹肉焗飯公仔箱論壇8 z- i3 f; ]$ a- f8 M- v' J
【材　 料】os.tvboxnow.com9 J5 R8 j* k( t1 P
培根片         50公克$ t* N( S1 Y) {, H" a4 W; k
蟹肉棒         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _' p# \( K; m+ n/ l
蘆筍         30公克
" n  [. G* P" d" m& h: q. Ptvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇" ]/ f* F# ~3 Q
起司絲         30公克公仔箱論壇8 |- l8 U! V  K" V( f' f7 t
【調 味 料】
  w3 e5 V, o, {, Y3 H- Utvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙
$ W% g- J4 q/ J! @" u5 b; j水         100㏄
+ B6 N7 b& V; J# S2 Stvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb3 I9 j  G. P$ z# E1 V

8 z3 R* O  S0 m6 T, i( i1 q  [【做　 法】
: Z: S  h. u$ n5 e7 c1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
0 p& `# Y4 N" \0 i" k" ?( d2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
! a3 I4 B2 t6 Y3 w0 M3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) a* i4 |' W" V; dtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 D4 v, ]% u3 T' G2 F1 O4 K公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 q! }. ]- W% z) K

& t: e$ b. ?: @2 f8 |tvb now,tvbnow,bttvb野菇蔬菜焗飯
: H; D9 z# P4 ^$ o【材　 料】
: h! k* B# v- r! w3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克
2 u% G5 G$ q/ ~" G蘑菇片         20公克( O1 O* {; z9 a8 Z6 s
袖珍菇         10公克& w, S1 i5 v6 m8 y
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 t9 i$ S3 F) B) e" s
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i8 S) [7 w* l2 f' W2 q$ |8 G
起司絲         50公克
+ Q5 X4 X  E2 V公仔箱論壇【調 味 料】
# X4 i! G# n2 x2 q. D: etvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙
. Y" I! a) d$ I, u! j; I公仔箱論壇        & S8 r% p6 z  a! K
【做　 法】
3 l3 y4 O0 T, I' y8 w8 M1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb; J6 q3 u/ W; w5 v7 ]
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。: [* F& E/ h. f% E$ \/ e  m5 R
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
( j4 ^6 O) Z8 r9 Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m' r! {# N- D0 `' n+ u# y

  V, k6 j, @2 g/ T( ]2 p0 M3 Q公仔箱論壇奶油鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb' L/ |3 k! l( w5 }4 T. Z
【材　 料】# F, Y1 Y% s6 T8 A
鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A6 Y5 y& \- i; N8 p: A0 n4 [
洋蔥末         20公克
1 s! f' g; j: d白飯         120公克
, X4 I3 o+ [  P+ o公仔箱論壇起司絲         30公克公仔箱論壇8 ~+ A( M9 |3 t& O# @& [, M! g" }
【調 味 料】
2 h% T* V( Y6 E  n5 Dos.tvboxnow.com奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x+ Z/ [& J4 j( }4 v& v, Z
鹽         1/8茶匙
2 K/ y+ n  t' }& {4 xtvb now,tvbnow,bttvb
6 q: P: [3 {8 o4 o: P; q公仔箱論壇【做　 法】os.tvboxnow.com: ], d( t& _8 D6 }8 Q6 O8 W
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
: O/ e" K$ f# ?2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。7 H/ C4 ]$ o) i6 z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: v8 B/ C+ C6 t* l

4 w( z5 G3 J( p3 f2 L公仔箱論壇os.tvboxnow.com5 [, K4 R& J# A
西西里海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb+ V  [3 \! ]; U+ \. Q  L: w- H/ y$ }
【材　 料】
8 J" P- q& @+ l2 C$ M2 ~7 x2 a綜合海鮮         150公克
/ w4 d/ M8 E9 |% P# ltvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克公仔箱論壇1 y9 E$ A# T% d9 @; `8 X) s
蕃茄丁         20公克4 P8 {) a6 U  z  G/ c
黑橄欖片         2公克tvb now,tvbnow,bttvb5 h  b9 v0 K% ~7 `& u' ~
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  k& ]. W: R6 I1 @: e& ~
起司絲         50公克公仔箱論壇5 r% ?; |0 R0 R) N) n: y
【調 味 料】
, W+ k; Z- t, T$ }公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
8 b& O# [  N' p7 Z) O& O$ f          d% {; W/ [9 ?
【做　 法】公仔箱論壇1 E! h5 E+ \+ E6 ?0 `$ t
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
' i$ Z5 m- g, @0 U% V5 D2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
3 Z; S4 H) {$ u7 L7 I/ w1 Z公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb/ a8 |# I2 X5 G3 C! ?* Q+ p
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
4 \) N8 g5 z" D+ x1 \3 Kos.tvboxnow.com1 L: N8 _. y1 u7 }8 l

% d9 ~. e- s# _5 g! A5 c$ J0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯os.tvboxnow.com6 _: T/ J6 B* ^8 O  y* _  P' H# k
【材　 料】
0 v+ o4 `/ A1 b+ @, f8 P1 c' x梅花肉片         100公克os.tvboxnow.com% J, W. J9 P. M5 P; P. P  ]+ t; c3 M
洋蔥丁         20公克
2 X9 j- o: e/ I# R公仔箱論壇紅甜椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb( ^( r& U; \0 `& P! F
青椒丁         10公克
" x4 l" d6 v9 J9 ]8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
7 |% d9 o. W7 @3 g起司絲         30公克  u; Y( U" h$ K0 S8 R' l5 ]
【調 味 料】
  Q  o9 }- ], k8 v4 l0 v8 ?9 l# T' z鹽         1/4小匙2 Y' ^8 S0 y( L" c1 G: h
高湯         100公克
' O5 r! J, {/ U2 P  n9 Z
0 J( j: D' R& D* D7 |【做　 法】
( p$ n* H9 r7 U" d* {- F1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。/ p2 Y8 z; x0 H! X$ a7 @0 B# x
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* Q4 y9 ~+ N! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 I& ^/ M* Q& l. k9 \公仔箱論壇麻婆豆腐焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z: h, {8 `, W7 t
【材　 料】
3 z& E, G) Q' _" y) Ftvb now,tvbnow,bttvb板豆腐丁         200公克
: |1 a8 d6 P# {( v- w6 O" @公仔箱論壇花椒油         1/2小匙公仔箱論壇$ I3 x7 @! w. |. ~0 K2 U! G
辣椒末         1/4小匙
9 I9 D% E! `' S# I1 O' ]; Y蒜末         1/4小匙
7 D. C: O3 [2 V  c( Ftvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb  h4 g5 s% Z2 |- Q/ w
白飯         120公克
2 i, k# o2 ]& q) I( s- Q4 }" e* I起司絲         50公克
3 Z1 f  b: ~4 N  A0 q* G0 W% u+ [公仔箱論壇【調 味 料】
) I# @6 ~, a% K5 o( c7 Y醬油         1/4小匙7 h% r/ \2 l/ C
辣椒醬         1小匙os.tvboxnow.com0 B+ h5 m) z% Q, N6 o2 _
糖         1/2小匙公仔箱論壇5 |; _8 A& O& ?, E1 j+ {: p3 y
白胡椒粉         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i; ~9 ?( H& o, A9 l- n
高湯         200㏄
4 w/ A) n; k. h" i% d1 t& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 ]/ v4 a& q# U5 C& u
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l' W. P( Y& i. V  e
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
; L1 U  P' Z# }" g, i  b8 d  t/ T2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
7 Z6 V$ }& r, i7 ~os.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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2 ~! i( [' q& l, s7 j
青醬鮮蝦焗飯
( g2 ]) p  ~$ c; Y【材　 料】
4 J+ ]) M" P" \' A( v3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蝦         150公克
: b' |: N* C$ f3 n& l3 y白飯         120公克os.tvboxnow.com: `0 i% |/ {  M5 k; {2 C
起司絲         50公克
6 P6 ~' H" M5 X公仔箱論壇【調 味 料】
% X4 t1 Z$ g6 I7 `' M; yos.tvboxnow.com青醬         2大匙; i6 h0 b5 T: v7 `9 U  C3 X( I% D
os.tvboxnow.com0 Y, j0 x: P. W! }+ ?' _
【做　 法】公仔箱論壇; T, x; V% g4 E3 \
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
3 f! Q  v* w5 o& Q: r) i9 }& Q2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
- W  Q4 G  o6 [: H8 E& los.tvboxnow.com3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Y, A5 J! [& u9 ~& m4 R# b9 r
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* K) f9 `* k' I公仔箱論壇辣味中卷蕃茄焗飯tvb now,tvbnow,bttvb* x/ A* D  B- S% i; @( Y& @3 H
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& A1 B) J, K6 ~0 A, a- r
中卷         150公克. x$ B, \- B3 |% I8 ~8 ?, k0 l* d  S# M
蕃茄塊         30公克
# p& c  P# P& q$ H+ Xtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c" F4 ^5 }, D! w. w$ |8 w4 c
辣椒末         2公克
* _! B6 c- k0 T$ d: t. h# H- F. U公仔箱論壇蒜末         2公克7 ?5 K3 s" v, Z9 l! N
起司絲         50公克
% b; u& l# Y) A( @" J7 f) p公仔箱論壇白飯         120公克
2 y% i/ X0 l: M) Y: T  i& i# P【調 味 料】公仔箱論壇! m6 A& {+ W4 v* \; i7 j
紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb! h2 y) f. h2 S, V4 M
& L+ T# E9 `! f9 s. X
【做　 法】
+ Q1 F' Y) x, v+ L. ^) ~& N1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
5 I# `' U; ?/ ], L2 c& U2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 d5 }; D$ {: |$ v公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }8 n0 Q% S. S# j0 t  B* ^# v2 n
蕃茄豚肉焗飯( q4 {: B0 O! U. D9 }0 y1 M
【材　 料】
7 t. Y" n) F8 K* Atvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         80公克
, z3 U, V% i" Y7 C: `tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 n1 O0 V' m# p. a* ?1 J. k0 B
蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _$ A8 \. m' s
起司絲         50公克公仔箱論壇/ A" m' ~# j' r
【調 味 料】
5 p8 B8 v, Y5 Z: d( T% E& Stvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙1 x8 ]9 Q5 {$ @% w, [6 u
        os.tvboxnow.com+ g" P+ R& o2 ^- G1 v) M  h
【做　 法】  l. u- B( x, ~
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
% e) G# |9 Z) E7 W2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇/ e1 R) Z2 q5 P. P( O& b
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb1 H/ N8 m, Z2 a) c( @
匈牙利牛肉焗飯os.tvboxnow.com/ G& z5 S4 P* g& v; X
【材　 料】$ u2 C* y  {4 ^, Z0 @
牛肉片         80公克
/ x3 x( |! }. j" X$ c公仔箱論壇洋蔥塊         20公克
+ ]+ k3 r+ H3 F) d% I! I5 _, N4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n9 B' }5 z9 ^5 P. f' k
【調 味 料】
( D8 l. {0 f+ d3 H公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         1大匙
3 s: f: G! ]4 K3 Q) X4 jos.tvboxnow.com鹽         1/4小匙: ^' E" Z& `. v2 j) G
        os.tvboxnow.com8 U# ?- y! r3 g/ _4 @4 Y1 c
【做　 法】/ E0 ]* Q' Q9 ]6 K5 b) y- |
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?. j. ]2 k2 N1 s8 c" R6 U
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com  B% o, x2 j; M) h" ^0 I
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 y7 D' y$ `. a* F. d& \
青豆咖哩雞肉焗飯" Q$ l* M; i4 V- S6 h1 `1 A* Z
【材　 料】
* s5 ?5 G3 S# y2 c8 f公仔箱論壇雞腿肉塊         150公克公仔箱論壇) D) {% K- h8 [
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" z2 Z+ S; j2 d3 @
白飯         120公克
. T; _( c# f! P( [起司絲         50公克公仔箱論壇( v  y: F9 d# \+ X
【調 味 料】公仔箱論壇# v( y0 \% J# U6 Y6 `
咖哩粉         2大匙
  |! F1 b3 `$ m1 m- c- m鹽         1/4小匙: a1 d# H. v( q/ k
       
7 m; C& m0 O. V4 R) O  vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】os.tvboxnow.com! e* _  o2 c' C! S- l1 O7 C1 L
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
: g( j) E3 P) l) T! _# z5 Ktvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ u. _, @4 L% ?* P% j. v  ]
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" B# Q  o- _* B* y/ H+ L8 D地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb) \. z7 D) U8 n, ]+ S
【材　 料】
* N8 b0 E4 _; Z6 ?7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克
0 x2 ^* ~! l+ k) B5 m4 S) Y1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
! j% k* v9 t# P- a5 |; s3 j白酒         50㏄
. s3 h0 c" r7 vtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克/ n0 {* a6 l# C, q3 x! [% }1 A0 v
青豆仁         30公克
5 M# j- z% ]3 ]! @) f! e/ k公仔箱論壇起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y" E5 H5 i: l) |& Z% I1 y) }" d" F
蒜片         2顆公仔箱論壇3 i* b/ [+ w* U& q& x" M" k/ E8 `
洋蔥丁         30公克公仔箱論壇8 [4 \4 y. s0 f1 c
九層塔葉         10公克
+ J) n1 {- i1 {3 j' G, o. Q5 B4 Aos.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T( \. g0 k9 [% m
蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K7 ~6 @+ N* \
$ u( `, L7 t# z/ k) y
【做　 法】# U4 V* g' d. `' y1 _' C! R
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
; M4 t$ d  j8 _4 c+ z# c2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。3 I1 d1 J( P, I
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
! e* \5 ?/ J0 w7 u$ H8 M! Wtvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

3 e# \& g# k6 Q& [蕃茄海鮮焗飯
# X2 B( A4 B3 @tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
+ }! M' A. j% T- B& @綜合海鮮         200公克
2 C* f: c2 N& Q4 ?( J( Z公仔箱論壇白飯         150公克os.tvboxnow.com3 d  c& G8 S0 |. I+ b2 k  Z
蕃茄片         50公克公仔箱論壇% F. U# x. U# W; E- I+ w1 k
冷凍蔬菜三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p. O  l6 Y& B/ [& C+ K
起司絲         100公克
3 x5 Q# s: Q2 vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】- H, U) r5 K+ E4 Y
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 K' a3 O6 E; ]
        os.tvboxnow.com4 L& F5 j; P& U" z' ~2 A1 s
【做　 法】
8 f2 k+ [; U5 N# b- T# [% |# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。公仔箱論壇; {: |; A8 }* [" `
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

* l& `( n- {5 o4 O% [6 dos.tvboxnow.com
* Q3 V; l6 |' S5 Y1 R3 D- Aos.tvboxnow.com中日式 米飯 料理 食譜大全os.tvboxnow.com, z% |. s9 F6 A. l5 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m1 z+ O, Z- B3 A
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇. y: H# n/ y8 U( s2 \2 d& K2 J/ u
熱騰騰獻上!!!
9 c: S5 `- Z' X6 \$ }/ x
" Q9 }. @$ w- ^) xRice 米飯
, A  g2 e, O0 Q  B, A) W公仔箱論壇
% ~3 k6 v1 ^) R3 j7 ~tvb now,tvbnow,bttvb
7 B8 k! R/ G/ x* }, ]8 Qtvb now,tvbnow,bttvb茄汁蛋包飯os.tvboxnow.com* e! M# }1 I1 G+ S
【材　 料】
$ {, r9 f! S$ Q! u炒飯：
9 x3 ~( n# u/ T* W) s8 Atvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克0 w, o8 d% G' N8 s. T$ y; y" [: ^) U/ v
青豆仁         30公克
8 ?1 D- q0 N' n5 q6 _4 U1 Kos.tvboxnow.com蕃茄醬         2大匙
% m' V( ^1 g4 F' [. e: e1 T* v公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙
9 k6 n! `' u# z4 i蛋皮：
! E6 |3 V/ a; n+ A. p3 g$ u公仔箱論壇雞蛋         2顆os.tvboxnow.com' L. m9 b) |- G* m) }/ F8 d* [1 p3 o
鹽         1/8茶匙
: _" A# x" m$ P8 |8 k# ytvb now,tvbnow,bttvb% L$ t! s4 W3 K5 {2 J$ w
【做　 法】' l: h9 E, m- B4 l4 K0 X. Z
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。# ~& J: H2 W& E0 }
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
# z! q3 \5 ?0 x- W" x! jtvb now,tvbnow,bttvb3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb- e* s% \* ~) N6 W
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

os.tvboxnow.com3 Q* W( Y8 `/ a
歐姆蛋包飯, n* P& l0 D) v3 d
【材　 料】
" Y9 Q% y0 F" K2 J  J1 o, P蛋皮：
4 I- I8 J7 J8 L$ r( [/ d* Q8 K' J& |公仔箱論壇雞蛋         2顆6 W' N6 N" g2 @" T4 s
鮮奶         1大匙
! E9 _* K, S1 i0 r( T: d) Y% k- e公仔箱論壇鹽         1/4茶匙$ p: k& i/ v' l& b
炒飯：公仔箱論壇% \9 E% U+ |9 h+ W- D
白飯         1碗% g" |9 \/ q! d+ K" _* S! |
熱狗         1條# P: ?& b9 Z  g: t
洋蔥丁         20公克
  R5 n. @0 @  t' {# s鹽         1/4茶匙: A: Z8 u; L: f! E
雞粉         1/8茶匙公仔箱論壇# n/ {) Y4 U% M+ h& m+ R8 v7 z
糖         1/4茶匙
) T7 U$ j. c2 p8 u% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙
" m9 `& Z3 F9 d8 e% w8 u3 `6 l) o6 X" @* _( J
【做　 法】
; {: c+ F5 b( M  t$ g7 Atvb now,tvbnow,bttvb1.熱狗切小丁，備用。
8 M/ D' Y& W/ L% M( \; M5 Sos.tvboxnow.com2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
, k" Z" Q8 V1 H% |+ B, w/ kos.tvboxnow.com3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
$ _$ H' h, C8 ~# F, X4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

公仔箱論壇! D" i* i  v% Z  n: x. {
蛋包炒飯
4 `2 B! |0 e/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, k% f) ^$ P' g5 E/ Z, V1 R5 m
白飯         1碗% l6 y3 ]( B  X5 X, [# S; f
雞蛋         3顆os.tvboxnow.com  y- I7 ^. S/ L
蝦仁         30公克! z+ ?5 X; ^, a0 W8 ^
青蔥末         30公克. y) a" e. _  z( q9 r# P" t% @) T
鳳梨片         20公克公仔箱論壇% G" [% m/ b# e/ H
三色豆         10公克
% y( }/ s, g$ Aos.tvboxnow.com杏鮑菇丁         20公克
; [6 e$ ?$ ~- ~6 Q$ _+ b【調 味 料】( ~. V/ O% f: x* C* u
鹽         1/2小匙
0 E2 H) P% H( n: k% U! y蕃茄醬         1大匙
3 v; B4 L3 c% X* E- l& g1 O2 ^白胡椒粉         1小匙
* e2 ]. Y3 \" q9 r
0 @8 u0 {/ U" p公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇6 G5 K1 n+ Z1 G$ _
作法：
) f$ }- j  F# q  [* t( f- a公仔箱論壇1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。os.tvboxnow.com" k/ u: t1 p3 G6 |& Z) a- L% k" \
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
4 B7 m3 r- \. Mtvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 J/ N6 f: |# D3 K$ _8 G
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可