BeiDouChef

公仔箱論壇4 U  i, h2 i* |7 {, }3 }0 @5 E

0 Z' y- S* a% U/ H公仔箱論壇+ A( R0 l1 q8 e$ R
什錦蔬菜焗飯
0 i8 ^* t4 k+ n3 [# @* F【材　 料】公仔箱論壇* J2 X( Y4 B$ m: J* N: |$ h
生香菇片         30公克
1 m8 j3 ?8 b, ^7 h/ U% k) {% l* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克* z# Y" T9 _8 d$ W2 q9 O
袖珍菇         10公克: s7 M+ u2 u2 o& e$ G' v0 `# ~/ Z9 a
紅甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- Q3 q6 N* ?) Z: }: V/ O3 H
黃甜椒塊         20公克
3 Q8 k- a1 p; B4 e# x4 A' w& W" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠花椰菜         10公克
9 e5 _/ F* T" ?; K- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
* ?3 O* a; ]- g起司絲         50公克
$ p  W: V$ ]: r9 C: M/ y0 U" A【調 味 料】
( O% n1 q- p' w: f! c4 K! pos.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
5 P  U. R* K" a( E" s, d5 h        公仔箱論壇: m& c' n1 |8 t+ d( t
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 ]( p7 Q9 X! K4 b# ?
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
* D8 V, |4 F) O. H, A5 r' N: Hos.tvboxnow.com2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 P+ T; R  C; s
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇( i0 o% H3 l, e
( ~* M4 u8 ~8 p/ G8 R) \
os.tvboxnow.com% D( p7 |* P3 ?1 }( X
明太子鯛魚焗飯公仔箱論壇- O. I. D; t  k) N& n( E& s
【材　 料】
  ?; b  O6 N( j- V$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子         30公克
6 F9 F: S  Q; l8 L2 n5 V. B鯛魚片         100公克os.tvboxnow.com% E$ i3 V- v1 d, F) O( B
青豆仁         20公克" k1 N9 i4 m2 ?! w( o6 y  J: Q9 D+ L, V
白飯         120公克
5 Q; c7 q1 X$ W) B- i& [+ e  F; }洋蔥丁         20公克
% ]7 a( M& m: ~- \$ l( K公仔箱論壇起司絲         30公克# w- M3 q" e3 A& q9 ~' E8 h
【調 味 料】
5 _; l; ~9 ~4 X公仔箱論壇美乃滋         20公克公仔箱論壇8 r3 g$ i8 }3 _7 c8 W
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇  m9 `6 B* ~- I5 m8 }/ p! `; v

) C& o, @. w4 j4 h% h2 l$ Ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
+ v7 d! w" t* q! }8 f8 ^" ^- A% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。2 Z& s/ s9 Z' V' m4 i
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }7 f2 P2 q9 I" c
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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. t, W& p" |0 q/ y公仔箱論壇3 Q2 w# s' y3 ~! G* A* ]

) k  e9 }# Z9 m  s( n公仔箱論壇韓式泡菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t' \0 ]: k6 c2 N
【材　 料】3 s8 r) x6 b: s* b3 d! ?: {
綜合海鮮         100公克
. }$ x/ L) f2 B' q韓式泡菜         50公克
( e8 U. U! C( O2 p" g  g. q/ q2 U蔥段         10公克
: {( `9 C) v& c: L5 o, [- C6 _& s! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇% K  g4 b. j/ I) h' E$ `- p
起司絲         50公克
* |- H$ G  Y, Y* L公仔箱論壇
" U7 u% Q# N$ c; ~9 B【做　 法】( `8 Q" \1 \$ b- e1 C0 N5 h6 U
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。# D( _  P% V5 c4 q' Q
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb3 }2 d/ S/ ~) k3 R( P9 t
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! M* ?* `) \' q5 i8 |os.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
5 s+ v/ `+ }+ x; {9 B& F7 q- `公仔箱論壇+ V- b* ~8 r, Y6 R6 R1 x

0 ^: J5 B9 j4 Y  M/ V* k6 Etvb now,tvbnow,bttvb咖哩培根蟹肉焗飯
! o9 o9 D* v1 E- Hos.tvboxnow.com【材　 料】
6 ]) a6 E- e& l- {! r& kos.tvboxnow.com培根片         50公克
- o' a* o- ~. O. R7 C  BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉棒         80公克
! E7 X# V* s- L% K) ?" }, L& Tos.tvboxnow.com蘆筍         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \+ H# H! k' C0 \2 `" M
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X- c- d7 G+ B
起司絲         30公克
; G& I) f$ l5 |6 c2 e公仔箱論壇【調 味 料】
2 F# H/ L3 x3 s/ C) ?tvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb* Q& E: D' K0 g" `5 w5 ^6 `
水         100㏄os.tvboxnow.com5 H+ v( c4 M( Z4 L
鹽         1/8茶匙% Z5 W  t+ t0 E2 ^2 W
3 |6 X' ?% u' f/ {% q& K4 Z  K7 [4 O- X
【做　 法】公仔箱論壇$ j, J: j/ Z- t, A: |3 y% r
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
0 p, P+ V2 f; {8 v: B- G% uos.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
( f6 T. r3 N1 f: ~3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- e) [+ U) \! w. {) s# p  o- I5 i# qtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇& w. N) z* K  y( G0 G- N: n
os.tvboxnow.com+ b3 W1 J( @- p# L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k# Q# b' o/ Z6 a5 G
野菇蔬菜焗飯os.tvboxnow.com/ d1 y4 K6 k8 ], U
【材　 料】
7 ?! o, B  t1 w% r5 B/ @% \tvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I* H0 K' e( M) J& g7 n: }( z
蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 `& O. m  a! j
袖珍菇         10公克
/ j  p$ b) t& A" R& cos.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
; b3 g! ]1 g3 S# \tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb5 a5 T8 _1 M4 n6 }4 \
起司絲         50公克# ~& |# j0 R+ E, C" V7 L# N* r: N# M1 p
【調 味 料】$ ^  }- [& z) C& N
鹽         1小匙
8 F  @4 {' k) _# Q4 v( M公仔箱論壇        , I8 p& ?+ r% ~! f4 O! g
【做　 法】公仔箱論壇' X" \% C' [9 W! ], C0 J9 r
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
# R- a; V+ i4 ~1 Q3 w2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! Q# T; ?# @- [: m) R* e3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。7 Q& R$ O7 U6 n" W* N: k

/ t' G6 _% ~8 \( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q: a; B1 E* J' B7 R1 L
奶油鮮蝦焗飯公仔箱論壇$ _% c. r5 y) _
【材　 料】公仔箱論壇: [% ~& ]/ ~5 y& @3 B; I
鮮蝦         6隻
  m1 B% ^$ D) l/ X& Tos.tvboxnow.com洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 B/ U2 \) s0 ]3 K" y' Y  ^
白飯         120公克
. c2 }+ b' b, l" m* u公仔箱論壇起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d2 b* u% }" }6 z- Y
【調 味 料】公仔箱論壇0 E9 K% A0 c  ]4 W
奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb5 i9 E6 H  s. {- t( [% q
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb; [4 ^' d. v' E9 ?! O7 X
0 G; p% w" n5 d: P$ f! A/ R
【做　 法】) Z# S5 k! `; B+ q- ?; ^1 L  E
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
+ f! O; p8 V: Xos.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5 A  d7 y& r4 Q8 j
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- e) T: z) A8 [( t0 Y, k
: S% M9 n+ K& _) @5 I
os.tvboxnow.com' S: D( P0 o$ f8 f* n
西西里海鮮焗飯
4 a2 C0 @7 C# W: s, Y9 B: Cos.tvboxnow.com【材　 料】os.tvboxnow.com6 n4 c. h1 ]( {: _4 n
綜合海鮮         150公克
/ r: @7 n# J. L% B' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B5 G6 P4 x( @5 l+ l3 O
蕃茄丁         20公克
5 [7 W6 Q# N* Utvb now,tvbnow,bttvb黑橄欖片         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i+ Z# H/ u& n7 o% t/ K5 f
白飯         120公克+ r1 F- D* q* H4 X$ U' k. o% t
起司絲         50公克os.tvboxnow.com+ c# J! N/ R" t" _
【調 味 料】
* F; T; J, o( Aos.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙
9 [4 y' a0 M3 G) L& ?: J7 w: O        
& M! A3 V( V$ X/ l5 F. |) K# z3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  h3 G/ \, X" q0 m4 \; R, j
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
8 b8 Y6 ]# B; N& r, m0 ]4 u2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇- f0 M7 k8 f) L: j9 I
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com* u7 V" k, ?, x' Y
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
7 ^6 W: _4 r! a' h$ Ytvb now,tvbnow,bttvb' X7 M7 `& Q8 x) N! W

/ U  x' N( U! }0 F# e6 ^os.tvboxnow.com紅甜椒豚肉焗飯
! o) T# \8 q+ ~3 Z1 T【材　 料】8 `2 ^1 t1 G/ x3 l( |5 O' V7 a/ X
梅花肉片         100公克
3 I% a& w! `' Y) r洋蔥丁         20公克
3 ?( ?9 r+ O! \% \) x紅甜椒丁         10公克os.tvboxnow.com- u; Q5 Q9 p' ?0 R1 r
青椒丁         10公克
& Y) }; q, z) h9 A$ B# y( P9 w白飯         120公克
/ U, K$ S8 d" b& Y' \  X) j  `" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇) X# x* L4 j- ?6 n# h/ u! @
【調 味 料】
6 i0 h, s; I. ~" ]0 j; @) Tos.tvboxnow.com鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 z" \) X/ S+ R; B+ O: n
高湯         100公克
, E& I5 t' h& T公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 u# d3 D0 X4 j/ c7 g; [- y
【做　 法】
( T) ?% h9 x1 A5 S7 ]) m! E1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
: |( u3 H  d" C" nos.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  u* N- T/ }5 |3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 y, E/ J4 q7 L( ~1 c( `5 v5 Ktvb now,tvbnow,bttvb麻婆豆腐焗飯tvb now,tvbnow,bttvb: ^8 ]# D1 b; j8 U+ r/ f4 ^
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?! S4 g9 F2 ?( R0 M( d6 D- R
板豆腐丁         200公克
2 q; Q+ @4 ~$ U6 y% L. R- m% i+ ?; y公仔箱論壇花椒油         1/2小匙
4 }" `, I; e- K8 ~辣椒末         1/4小匙
$ K$ c/ [5 z) L6 Ros.tvboxnow.com蒜末         1/4小匙
) h. D2 u6 x7 x; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4小匙
2 Q3 t1 ^- X, K3 s3 ?白飯         120公克公仔箱論壇$ c; D3 ~4 P: V* R
起司絲         50公克公仔箱論壇) M/ B1 t+ E# U) {
【調 味 料】公仔箱論壇# V  o' K% @7 \% L
醬油         1/4小匙
& v; D7 Y0 r' k1 L$ p' d6 C辣椒醬         1小匙公仔箱論壇4 h4 v# W( X3 S  Q  t: J5 h9 ^7 u
糖         1/2小匙
0 p! H& v  \1 C7 i$ J8 w白胡椒粉         1/4小匙
% r& ?. b+ ^0 e# P8 E, N" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb1 F) n  j' o2 I+ }3 b& M

1 r1 T2 m7 K: }tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】os.tvboxnow.com2 m) n( [6 c5 _: _$ `; k8 }5 K5 U
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
' H: x! [+ a: u' t. G9 Q, C2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。os.tvboxnow.com5 j3 j, h( |9 [  i! s
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

7 E7 h+ Q& A* ?' n
青醬鮮蝦焗飯公仔箱論壇) h, I2 Z+ q' B8 k
【材　 料】
$ p. H" U9 l+ `8 R; p, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蝦         150公克os.tvboxnow.com* U) {2 \" g: G/ b) [
白飯         120公克
' f# H; _6 h' {) S. L+ u起司絲         50公克; C5 w* Y5 y5 b8 s+ h. a
【調 味 料】公仔箱論壇6 n( f8 U7 d: v4 G  t3 G
青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L  |5 w& X7 p& C0 t/ h3 l

; O* m" K( ]( Q, Q【做　 法】
! G' B, f" {3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。7 G2 l. z* F$ u1 i" t# k
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
! I: l& E5 f6 Ftvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇( ]  T- K  E* m, b/ l9 R7 O# c1 L) O
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! J0 M5 y8 r2 U2 [5 |/ @  P
辣味中卷蕃茄焗飯
( b6 V+ C$ k! B5 @5 s$ Y; J【材　 料】
$ ~# H8 J0 L6 G, g) z* _( N3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         150公克
/ G+ M; h& r) q7 ]蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 E0 Z& Q' q' Y! e# {
洋蔥末         20公克
$ G3 ?* k4 G% R3 \, }os.tvboxnow.com辣椒末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb1 n: T8 G- `% ~  C+ P# l% ?
蒜末         2公克
: _& B( v. O) t: C# B7 v! gos.tvboxnow.com起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb- r) [3 W6 y& Z( y$ H
白飯         120公克* S# h1 v1 F/ {2 H" k- A
【調 味 料】
' O& q# E: O8 S7 B) i6 m6 {公仔箱論壇紅醬         2大匙6 P4 Z* V* ~/ w5 X" S" C9 R* U
公仔箱論壇7 R% J' \1 _3 r, `/ ]" ^8 B. ~
【做　 法】
) D- d7 x4 u1 m: a( o! w* W& oos.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
( {5 y8 \6 r7 e$ x! q8 v公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com+ u! z% Q' g! U% w
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

os.tvboxnow.com, z+ j) M/ ]0 h- O
蕃茄豚肉焗飯
( O& o+ ]2 Z% O公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y2 L) s  ?& h0 Q8 w
豬肉片         80公克
3 m1 g5 {* C. S) ]$ V. k7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克
0 c' T8 r# c2 T& E公仔箱論壇蕃茄塊         30公克
5 X7 _. V6 i4 s3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克os.tvboxnow.com5 }$ \* T" i! c. `: p; l# p- l: E
【調 味 料】公仔箱論壇$ r$ f. i5 J; R
紅醬         2大匙; ?) t  S' L: R. R7 E7 z$ }
       
# m/ {9 S, E% U# d+ L" U4 F【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" H0 b. i' n6 O- w( b9 _7 B2 `
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇; C" r8 U" `7 @5 ?, l
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& J( g7 K0 l, Z; r- Yos.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ d* ~9 O& H% ?3 A# c, E9 Ltvb now,tvbnow,bttvb匈牙利牛肉焗飯
0 P6 f$ M2 d" W! e$ j公仔箱論壇【材　 料】
  K& P3 U) W7 w" D7 X公仔箱論壇牛肉片         80公克公仔箱論壇% l! T) I+ i! N0 G" B$ b
洋蔥塊         20公克os.tvboxnow.com, ]( b0 k' T& p' x. l. @2 I9 {  T
起司絲         50公克公仔箱論壇* `4 K% ?5 X- |2 u7 R
【調 味 料】
. _2 [, P9 K+ `7 ]# s; P  D& W匈牙利紅椒粉         1大匙) l6 D: U) v3 E. @+ ]
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb- l1 a' y* f6 o" Z: y
       
' m. _$ j$ k4 ^; O【做　 法】
, R$ H/ x: v( q( z+ i) k/ Los.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。6 N* L* `" a% V
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# @# O  ~  ?. i0 _# F6 U" }+ m) pos.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 F7 X9 E: J4 s& X公仔箱論壇青豆咖哩雞肉焗飯公仔箱論壇/ {+ b" ]: g' o5 G- E: y5 j
【材　 料】
6 H8 k' g0 v( g( o. [雞腿肉塊         150公克
( J: c# X/ o  w# y洋蔥丁         30公克. J6 [; t; R2 ?0 `6 v7 W/ G
白飯         120公克公仔箱論壇' E& b. [1 X7 ]& i  B
起司絲         50公克" {9 ^1 {5 u$ b. G
【調 味 料】
+ w: Q% L! z. ~1 L- p' s/ o咖哩粉         2大匙3 F& R8 _3 d; `
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w; \; ~1 F! j
       
0 q+ G- B. m, m$ X7 C( ^  W【做　 法】os.tvboxnow.com9 @/ L* ]- _. X4 @" F
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。( v) b( q, I9 K
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ U4 r4 U0 X0 e. [3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 h6 v7 S/ [; n- _公仔箱論壇地中海海鮮焗飯
2 h9 u% g  B, g4 l$ E0 U【材　 料】
7 C) Y  U" Z6 q綜合海鮮料         200公克* v" `- L3 `1 k1 b* N; ^
白飯         1碗os.tvboxnow.com' T' `# F; C& T" p
白酒         50㏄  M- R+ I9 f3 F: O
紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇; g4 g3 y( g/ `/ r9 U0 q
青豆仁         30公克( v% H+ s: _0 i$ u. M
起司絲         100公克
0 n& ]: J: Z/ b$ R+ Ntvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆
, R. {' ~' I3 {: Q  Q. }, ]+ O' ~公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
  [% W6 s0 Q8 Y1 c: Ztvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克公仔箱論壇1 |/ T2 L9 g; W7 B7 B; r
【調 味 料】
! w( N0 Z& ^1 X- ~tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙( e( P! {) @4 ]' w7 j

. C% ~- t" L+ l' a0 D, Y8 X公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' C3 D2 i5 ?. X- u4 J2 ?
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。, m9 Y+ L: q: A& Q1 q
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
# d& m* `$ `$ X4 R- L# [tvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
8 C8 ?( U  m+ Ptvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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$ `+ E2 j1 [' A# E( @: m* F
蕃茄海鮮焗飯os.tvboxnow.com7 o6 b! c+ H1 Y& B1 t8 Z+ \& g
【材　 料】
) I% U9 D2 R, o5 ~9 `$ ?3 M綜合海鮮         200公克
) L$ i7 l: g, W. E6 K  |2 U1 e公仔箱論壇白飯         150公克
5 p* x6 P; E# {: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         50公克. K# ]/ n! @  ^) t/ a" q
冷凍蔬菜三色豆         30公克
) ~" }" v) ]% o. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b& e1 x- k1 r9 T; v6 y
【調 味 料】
# T! D" R1 A; J3 @; q/ A( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
0 G0 z/ b% M2 ^0 h* s. k' w公仔箱論壇       
% o5 Y* Q0 u; C+ t. |# C6 ~【做　 法】" U! K7 E6 t8 P. O
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
; r& U0 I6 h: C, w7 T2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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2 P% n+ D# Q7 {" z0 _公仔箱論壇
# a3 o2 d  v- t( Ktvb now,tvbnow,bttvb中日式 米飯 料理 食譜大全
+ N7 a2 l  j8 Y7 htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb  R( [4 E5 N0 @" j" w+ Y- _
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇& l6 @9 W, ^4 {( K5 O9 f" B; K
熱騰騰獻上!!! os.tvboxnow.com! V4 _& u* h! r3 u% Y8 n

& Y  i/ I# G. c% p2 d' ntvb now,tvbnow,bttvbRice 米飯
/ U; Q. U# v" G1 ^7 [/ v7 E. J* j, t* G+ ^( U- Q% V2 S! U
公仔箱論壇. {' r5 X$ X0 L& y
茄汁蛋包飯! Z: M3 q2 }: p# z8 C
【材　 料】
' M$ Y  r3 ?0 U" {/ C9 _* a' Z' h公仔箱論壇炒飯：
+ ?8 s& ]1 x7 u  C8 _4 q1 G& Nos.tvboxnow.com白飯         220公克
8 z4 O8 j% b& A" e2 d; j! ~tvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克1 g4 w5 i9 Q4 Y. `
蕃茄醬         2大匙
1 c9 \' p1 r1 p. @1 @7 @) T$ m白胡椒粉         1/8茶匙0 y, q  Z. i2 l& W
蛋皮：
  m" C1 P2 z  a- {/ j! w. E) G9 j公仔箱論壇雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^2 P$ z9 i! ^
鹽         1/8茶匙
2 `* M' Z% s; r  F+ ios.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]' _) s6 u  A8 Y' t+ Z$ H
【做　 法】
. [1 I# A! Z. x) n& ^  Y公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇, @, z- ^6 @, K/ {% k  E
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。公仔箱論壇/ n8 C" c9 {$ o
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
5 m  d0 C/ f7 ^3 C/ M' z- |4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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公仔箱論壇+ W: u- f' [. h$ }3 I; }- C6 j
歐姆蛋包飯; w: ~( g1 i  Z' _
【材　 料】
( D5 b' I6 ]& N2 d+ ~蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T: F2 X0 q: @
雞蛋         2顆
5 S0 @" r) Y& |# N: n8 n2 [  l公仔箱論壇鮮奶         1大匙
7 N! [1 {" }+ V8 @& {公仔箱論壇鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb. s/ g9 n: F5 M/ D: ]1 L
炒飯：公仔箱論壇4 t7 X0 _$ l, g' A4 N& B. K$ P
白飯         1碗公仔箱論壇: s' A' m. L0 X7 H8 p
熱狗         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C) {" _2 N' N% R7 A7 m: d7 @5 D
洋蔥丁         20公克
2 V6 E6 I4 \; X7 }' J  s5 g. Q公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
" Z2 h* I7 ~0 j% D公仔箱論壇雞粉         1/8茶匙
, L' W. Q' z1 S, F& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/4茶匙8 ^" d) z' i5 u0 S5 g6 P3 h2 Q- s! I
蕃茄醬         1大匙
. G* Z- @0 [/ Y) |& H" xtvb now,tvbnow,bttvb
- v) i& f) H( P! i【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o$ u) E  Y1 n7 e: [
1.熱狗切小丁，備用。os.tvboxnow.com/ g# a; Y' n) p' I5 _
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
( j% i' D3 G5 D7 }tvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
1 f" {: J8 I, _2 M# ?, \6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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6 U2 ?+ I! D; m" Y+ u% k
蛋包炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y+ v" `+ s) C# e
【材　 料】
+ a, f) i( e7 S6 U& P% q. h  _" Etvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
+ J* P4 Y  f2 r( w7 b/ M雞蛋         3顆
& i1 h  X+ ]4 S% e9 J; d  d8 Cos.tvboxnow.com蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* t* ^( M/ G: w6 W$ [* N
青蔥末         30公克
3 ~' k6 B* I# Q0 Rtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨片         20公克
0 B2 J7 p9 T8 {tvb now,tvbnow,bttvb三色豆         10公克
. O5 t% X+ b. s0 L( Q/ @杏鮑菇丁         20公克
6 D, ~9 O3 N9 Z2 M$ Jos.tvboxnow.com【調 味 料】
2 ^% a5 P9 V$ h" H: Q0 }" stvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
# K3 ?- t) u7 U2 x3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙
1 k# b  m1 M  o* `" H# [4 a  ^公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙
3 i8 u# ^* m) E4 o0 g4 r, qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇  ?' v& X: l. V  J, Z- J; [
【做　 法】
: N% u( i# u! a% U6 y" i* N' gtvb now,tvbnow,bttvb作法：
$ b' Q2 y) f1 Y. \os.tvboxnow.com1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
- ~% s# Y+ X0 t1 h8 u2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
' ~4 _8 m7 X- k, C" A3 Qtvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
9 u$ @: Q- J5 u- T% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可