[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
' t# U8 U  T2 w9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |/ W* h- l6 b7 N
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Le riz 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L  D1 B1 h- x/ M; l% O9 N0 M7 \

0 y  R6 g9 r" G
' V# ^- m& A4 g1 t公仔箱論壇咖哩焗烤雞腿蓋飯
/ h$ c/ }0 n5 Zos.tvboxnow.com【材　 料】
- @) ^7 |# {# J% K去骨雞腿肉塊         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y9 g3 j- a% w6 ?1 C
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ N9 b- B( V$ S( C; j
磨菇丁         20公克
5 g" ]) \* C+ l9 A8 x3 F  Sos.tvboxnow.com冷凍三色豆         20公克
9 A: _6 r; E1 S0 S起司絲         30公克
* W* Q! h! s7 y% Y- S! Q5 t" {* pos.tvboxnow.com* g/ f* M3 A: F
【調 味 料】
( h5 ]! h* e- W! Z' U2 D1 K1 Q8 u) i咖哩醬         3大匙
+ e6 D& |( b, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       公仔箱論壇& e" d, R% u- }0 X8 H$ P; t
【做　 法】
( t, d1 R& B) o/ _公仔箱論壇1.白飯盛入碗中備用。
( j7 a& `- f9 C. X4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。. z  x4 C6 z5 F! ~
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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% b: a5 u9 x8 d4 x3 c) d6 C/ utvb now,tvbnow,bttvb青醬海鮮焗飯8 C- [  S+ V1 Y$ B: }+ X9 p; F
【材　 料】7 M; d! V; C) v1 s$ ^
綜合海鮮         150公克
8 P0 s9 n8 s) S/ Q) r$ @4 v8 jtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
( w$ E4 f' K# L; }紅甜椒末         1小匙
+ M# g3 J1 H# [/ L/ J5 _; m. B& p黃甜椒末         1小匙
) X9 a5 o* \$ A) B+ |1 d起司絲         30公克
3 k+ M# V1 V/ K; w1 T. R% u% {tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
8 y0 I5 V. @  I: S; o. x/ P青醬         2大匙+ l% b; G1 Q  Y4 C
        公仔箱論壇0 O9 m0 J) K- M5 H$ [9 ^: G& f
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 M, |2 |' N3 b% p
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
. l8 o+ i" q* m公仔箱論壇2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。1 E! d; n, ~3 k; R* N
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。: E# c/ b; Z  L: J: g, R0 X
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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  [# l1 b  s4 ?( R4 v: K洋蔥豚肉焗飯
' p- l+ q) w2 z$ O9 C公仔箱論壇【材　 料】
* i" E( j% H  i- o  ^6 F豬肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb2 P8 f: U7 a$ a2 R
洋蔥絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  O7 K7 ?8 C5 e: W
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb) E4 Y" S+ e7 ], |! M
起司絲         30公克
6 G2 d1 H. ?4 M+ I/ gos.tvboxnow.com青花椰菜         10克
+ Q2 a7 Y! s1 w0 F( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 @8 Q+ W2 J3 X$ U" ?tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】os.tvboxnow.com- [- i/ O/ Q7 w, T* L
蕃茄紅醬         2大匙' n2 ?, w, ]- w8 I) ^

- c2 \% |7 N2 }【做　 法】公仔箱論壇" K& {' U. u, \% ]* \: d
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
" |5 O/ r/ E! F4 w8 Q' {os.tvboxnow.com2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。" H) G  i5 ?  t0 S; Q9 A4 J
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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# l% W. ^4 b7 F7 q. b公仔箱論壇地中海海鮮焗飯
6 f" t2 ?% R: m【材　 料】+ r" ^7 k* m* o  M
綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇. v7 e: W  Y( O! L! [
白飯         1碗os.tvboxnow.com8 |* a. |) Y- G; |$ ~0 ?3 Z! T
白酒         50㏄
! ~: U  E) N& l公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 n5 r( P. S: u* z
青豆仁         30公克
, ~/ R- Z- d% J) F) w3 |1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
4 N, B) Y0 C3 i, j( d/ n' \公仔箱論壇蒜片         2顆
/ d$ h+ {. r* P+ j/ w9 dtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
8 R4 k! R, D/ ?# {/ Q7 i/ Y6 f3 T公仔箱論壇九層塔葉         10公克
% U9 n4 Q5 A. Y. P公仔箱論壇5 @- J5 l9 }- n3 ^- O3 A, ^
【調 味 料】
) K0 j0 M8 i0 @# \1 B6 H/ y& jtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇& Y! U9 I0 n+ |8 l" N9 }  W
       
( ]& k3 p4 I) C& r5 w( M! m! t' j4 gos.tvboxnow.com【做　 法】
$ u9 _) c7 l0 g1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
; R2 t$ ?+ V, B2 j6 O. _os.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
$ k: R+ s. ^" a公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
8 d3 |" R% Z. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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4 Z! C! E" e  P: `" F  `tvb now,tvbnow,bttvb青豆鮪魚焗飯
; R3 L  u  Y% G7 ]% N7 `tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x9 z, O8 A/ v
罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h5 [1 q8 z6 z) S# C5 J
白飯         120公克
- O, v. f  R; r- r7 W+ f0 Ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
- `- Y3 o0 n2 {% g青豆仁         30公克
  t+ v3 Z& X, ]3 B0 K" {os.tvboxnow.com起司絲         30公克3 D' J$ H9 `# `# `' j# E
蘆筍         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `2 s  s6 I  W& C+ l) B& s
# ]" h6 M6 G5 M5 l: G  h, R
【調 味 料】4 ?5 q8 ?9 C% p& Q4 j' u
蕃茄紅醬         3大匙os.tvboxnow.com1 E$ f9 O# F3 m, V
       
! e" S9 o9 z: ?4 ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
+ |  }9 V6 S( K  S: y1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
7 k& d' a8 Y1 t2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r) U+ c. i( c' b
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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! P% I8 `/ \  l6 v* [os.tvboxnow.com奶油野菇焗飯
* V1 w1 _: K* |/ V, Fos.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I" @4 x- e( P+ i: [% ]5 o
綜合野菇         100公克
! U7 N9 J+ H; B7 \洋蔥末         20公克
  g+ B" J$ N# `( F. q! M& E白飯         120公克: k" }) y  q' c, m% @5 K4 \) O5 J0 n
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 D7 r7 Q* X7 |1 O5 O  E1 z" _; l
青花椰菜         30公克
3 q, o) y  P! z* [3 p2 h) X紅甜椒丁         20公克
% o/ f. \% @" s3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒丁         20公克公仔箱論壇8 j( n# W4 z  I3 [# w/ Z6 g# [% N

6 @8 t# ?! e# I3 g9 wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
; o& @( I6 B( |tvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m6 _( k! S/ G# `2 D7 e( w3 m
        ' A8 h8 L6 x! ?4 v7 a
【做　 法】% C' |, _) Q6 W3 c# F6 q
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
) G& R- ]3 v; [' v5 P1 u- Gtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。os.tvboxnow.com+ r/ y  W) I, t  T9 a. ?! h
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
, h0 d% Z$ |3 X, F公仔箱論壇4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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& m! b, b$ G0 mos.tvboxnow.com奶油雞肉焗飯( m3 ?+ N1 q- Q+ u/ y9 [0 _( [
【材　 料】
: {( @* `/ s$ \' S' t9 ]+ S) wos.tvboxnow.com雞肉丁         50公克
% j3 G7 y- D: U洋蔥丁         10公克
& Z+ H( n6 p+ g2 J2 Y  [6 zos.tvboxnow.com白飯         120公克5 D$ Q0 Y& L, S
起司絲         30公克
% |4 D+ {" [: K' V$ o& N( S& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇塊         20公克8 Q$ f# X, x+ ^1 i5 V
甜豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb- s' N, O& Z3 Q
小紅蘿蔔         5公克
  D/ X: _1 Y. ~& S1 O公仔箱論壇
( ~6 ]) b7 z" K/ n1 Q: N" M+ T公仔箱論壇【調 味 料】
  r- S7 s9 |% |7 b* x& J公仔箱論壇奶油白醬         3大匙, Q% t! H% o, E# r+ K% N$ Z
       
! ?" P1 h+ A" A- h. U' ?3 gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇$ p3 P! F! }  s
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
+ a1 A1 x' g& g; R1 I* ], `* l6 Y2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
" M( M+ V0 h& l2 H8 g+ ^3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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6 Z9 x8 W, V9 P* D, K. b9 rtvb now,tvbnow,bttvb 南瓜雞肉焗飯$ G& a4 f3 a+ `
【材　 料】& }! B0 H- J0 f1 q) _
雞腿肉塊         100公克5 r* r$ D2 P5 N
熟南瓜塊         50公克( d0 [$ d* O5 K" H. T" P$ u* u
熟紅蘿蔔球         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^5 S/ a2 K- i) C6 ~& S
熟綠花椰菜         30公克公仔箱論壇4 z" Y4 b- C; s
白飯         120公克
! Q: `  z, D! j3 N起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 u& r' w) k" i% t, P5 R3 l
/ _/ ^/ h7 M; K0 u
【調 味 料】
0 b& e  I) `) N6 C奶油白醬         100CCtvb now,tvbnow,bttvb3 y/ U$ D0 K5 S( d; O. _' d' q
鹽         1/8茶匙
" c! ^9 v/ L2 v" p) k5 ?0 x; i       
2 X2 o0 f8 m5 a. ^( O7 h& x公仔箱論壇分享
5 ~1 P) }* i" {3 A【做　 法】9 D7 B! C* s% D6 f* I4 m
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
+ A4 t" G; N3 O7 D' K' X2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。' I# V; z, P: g$ P, \" }
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 I( Z, ?/ Q6 T$ h% m; C7 [$ y, S咖哩牛肉焗飯
# V- [# R6 g# K  }4 v3 G9 G$ otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* c0 z1 j- E- U3 |os.tvboxnow.com牛肉片         80公克
, }: S  J2 j/ F  q, ~洋蔥塊         30公克
# k7 Q, u* Q7 s6 ~2 d( u& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
! s6 Z, T( \  M, R; Fos.tvboxnow.com起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V3 i" a6 r8 \

7 X) I2 U+ @$ t, ]0 L# ?【調 味 料】公仔箱論壇2 c1 N* i5 S8 g( Z( h* c: B6 k
咖哩粉         1大塊
$ a. x/ Q3 R% S. p- y鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E" d9 O' `/ o) N- V9 s9 }
水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A! q  Z7 A9 a$ [+ J6 t& h

: M( n6 I& S% X7 K! k) oos.tvboxnow.com【做　 法】
. Z8 X$ h( j. p  J) `. L$ O1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
' \  X- R! a" m  z% M. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb/ |, A# V' q7 i8 {
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 e0 Q6 e& t; {# O! B0 m公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯6 b* c0 ]0 e9 a- T9 p* Q
【材　 料】
/ g& ?8 J8 Z( }* \) c$ r. s. w: u' uos.tvboxnow.com梅花肉片     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M9 w6 g0 l* z* a6 _+ D
洋蔥丁     20公克% G5 |9 Y! n+ D
紅甜椒丁     10公克, Q9 [; @( s: B
青椒丁     10公克公仔箱論壇/ q  }8 ~  \6 x4 s: A& Y9 t7 B
白飯     120公克) C" [3 A. z4 ^2 c& @- G
起司絲     30公克
% l/ g4 P7 \, _1 o0 M8 @公仔箱論壇$ y% B5 l' E. k9 x
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N- Y+ h! R2 O8 |2 r! |
鹽     1/4小匙
  g; F+ |' P  [/ w. Xos.tvboxnow.com高湯     100公克
5 U  b, W0 ~' Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: O0 g  d5 ^6 C  ]
【做　 法】
) K% b/ X  {; i* v" \% F. B& n1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。6 `) x; ]$ y+ b" _$ l4 M
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( G. j) R- L+ o0 G  ^7 V4 g3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 K: d  [# n! X# }: H7 D1 o. L7 ?) V# L
蛤蜊墨魚焗飯
& g& W0 |( {- ?- v' ^' Z公仔箱論壇【材　 料】
" b! t3 M$ i. o- c+ n8 s* R) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B6 {% M! b9 s& Q, P
蛤蜊         8顆
! q3 F+ ?% y4 ~/ g' K# C; {5 q6 T公仔箱論壇西芹丁         20公克
3 C' X1 B" c$ f% h* J! C1 c$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
: S# S$ ~7 H3 |* u白飯         120公克
# `1 K8 Q3 Q5 g" m- _# S起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @6 M1 C- @; r4 v
3 v' V" k4 E) |! v+ @9 L' Z) y
【調 味 料】
, o- ?6 ^7 c/ o2 J. l8 L( r* bos.tvboxnow.com墨魚醬         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _$ N9 w' y' G* A# ^$ J) c# h
海鮮高湯         100㏄
& g# h3 j; R9 m, N- y3 n* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
7 H8 ?9 G/ D; W# m. R) N2 u5 Y1 C公仔箱論壇& }# b. Y9 Z3 m7 b% X, A8 D
分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K  i+ U( z& l4 K8 q! J
【做　 法】os.tvboxnow.com/ q  {2 c5 M; s! z# l
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v, C7 O- v+ R: @" }$ O
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。2 G3 n2 t8 h7 M) }4 Q0 l& u0 z" ]3 V
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: h5 U) K. s  |8 s! I. j! c% L4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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os.tvboxnow.com# V3 k' ~' S1 k1 g; F4 L
青醬蘑菇臘腸焗飯
4 n$ Q' @0 s# l$ y8 F  Jos.tvboxnow.com【材　 料】
1 Y- j$ o9 e8 x" x. a, E公仔箱論壇蘑菇塊         100公克' f& u4 i9 q6 j
義式臘腸片         50公克5 I( [+ q! s7 m+ r) A" i1 D
熟紅蘿蔔塊         30公克
" @* z) ?% D9 x0 yos.tvboxnow.com白飯         120公克2 `' K0 h5 S0 i& P
起司絲         30公克
- S3 f: W! h* Z# t; r' Z% S" A+ x/ w( Y( x7 ?4 t
【調 味 料】公仔箱論壇: b  ~& R+ D! |( d5 z  a
義式青醬         100公克
# `5 l. b3 U4 ktvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com; c+ V6 ?, S/ x! q
【做　 法】
) n4 j4 m: j* Y7 [. U$ x* _& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。6 i- S7 J/ k0 E% b! O
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。  c  z( Z& F8 c- p  a' t. E+ p' j) ~6 U, a
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb2 n- h- A# S7 w  Y
咖哩牛肉焗烤飯
6 [' O: G& L+ p! R* v1 _【材　 料】
# y8 A8 m7 N; Y9 i牛肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb# R7 {3 t8 d' f5 {, g$ ]
洋蔥末         10公克
! H& L  j4 ^4 O4 @tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P) h4 s% K" n8 T: `8 G, H
白飯         80公克
/ v1 a6 i3 `. ~0 {8 W* m  F公仔箱論壇os.tvboxnow.com% v1 I( j% n. S. r' Y
【調 味 料】os.tvboxnow.com" k. v. n# x* M0 i; R
咖哩塊         5公克
0 g9 ]2 Z0 y1 G4 s" @os.tvboxnow.com水         200㏄
; m0 f$ I: s( t) C6 H  R公仔箱論壇
, Q9 S+ @8 E- gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* ^/ W7 B9 \8 T9 f0 B6 @$ G
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。# ~) @- X. ^9 L" {
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。公仔箱論壇9 e% s5 f, Q; X9 d3 d  D
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

( ]* ~: |& z+ y& |! i  q
海鮮五榖焗飯tvb now,tvbnow,bttvb* K$ |' ^' `9 a& P* v5 D2 w  ?5 e
【材　 料】
) L2 {% ~1 j2 Y( Y4 D公仔箱論壇五榖飯         250公克
  ]1 l& {* E) N, v0 J公仔箱論壇中卷         40公克* B+ |* V( _! s/ P# q  ]! ]- P1 r5 x
蝦仁         40公克公仔箱論壇& l% n5 a. P( ], I
蟹腳肉         40公克os.tvboxnow.com# ?8 t) |4 r# e* ^8 N4 k
鮮香菇         1朵
* c: M- c3 D4 n0 J蒜末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |) N0 M5 z( c$ y8 b* }
洋蔥末         10公克
% c' U; ]. ^! F* @' E+ z- J奶油         10公克os.tvboxnow.com" N2 E9 o3 J# z5 ^0 ?
起司絲         適量os.tvboxnow.com0 U8 _8 p. W$ H1 F) g9 m, d( M
公仔箱論壇& |$ ^  t- U. `6 y) @. k
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 P+ a2 k/ u/ z) X# D$ }' S
A.鮮奶油         1大匙
* q, q/ N3 f, r& E/ f公仔箱論壇鹽         少許
5 Z8 j7 A) \5 Q5 s' w9 c公仔箱論壇白胡椒粉         少許2 u0 i  ?3 E4 B& Z; b
B.巴西利末         少許
* h* A0 A; ?& s8 m, Y! p& H起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb  o8 _7 C/ F0 q: ^  l; c

4 n$ n9 G" H& N公仔箱論壇【做　 法】( c. T: U5 \0 n) \
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。公仔箱論壇6 Q3 `) p/ @4 Z6 @
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。tvb now,tvbnow,bttvb- O/ V" V! c2 F1 }$ I
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
$ e+ s3 }  a% f3 k9 `' @0 C, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

- @: q. N. ^) R1 l7 M6 Z焗烤咖哩海鮮飯
' W* ]3 W$ Z$ S% ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
% L$ K+ ?9 y* d. \os.tvboxnow.com白飯         3/2碗
' P( X& d& K6 hos.tvboxnow.com淡菜         10個
+ g" [" A: k  Z/ [公仔箱論壇小章魚         100公克
$ y8 u# \9 s' B  LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻9 v& m7 W6 {) @  `( X  K3 I
橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e* m' Y) I: b+ `( \2 U, q% d
蒜頭碎         1瓣$ j: i7 H" h& T- a  P! m. {
洋蔥碎         50公克
$ _5 L% ], P1 A0 S; [# J高湯         100cc3 h; ]3 j$ ~, {7 r' E& U
白酒         1大匙公仔箱論壇4 l. R0 b& n- H' N$ G
咖哩醬         2大匙7 Y9 x: \9 U  {; |; ?" h# d! {2 T
起司絲         100公克
9 N/ h6 Q  r  \公仔箱論壇
- k: d: j% W# g' W8 y# \4 @( p【做　 法】
* L3 j4 R) g! w; l0 d& G4 _1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。公仔箱論壇7 d# r% }- O# ^7 {# j
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
6 \1 b8 v1 k/ m5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。( ^4 a" E4 ?# _7 ^) v
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。