[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb3 {8 F' `' `2 l* C( ]

* _6 i, \6 A+ p+ e2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... os.tvboxnow.com+ y9 l) T4 ~, _( _& _7 E% y
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! B# A: D: X/ p( A  I6 a4 _# ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 Q+ k# z% m4 l+ @: i8 l
Le riz 米飯
* u9 L! w$ Q- l) t6 ltvb now,tvbnow,bttvb- g' R1 A% ~* G( o" |2 }! J

7 M+ D2 B( ~" }# B咖哩焗烤雞腿蓋飯
* a; A2 ?1 i4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x" [1 c# a" {1 @* [
去骨雞腿肉塊         300公克
8 a: D7 ]3 C/ G& {, P公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
6 m9 m, U  E) B2 mtvb now,tvbnow,bttvb磨菇丁         20公克
, `% j% k7 I6 n& o1 x7 [# P公仔箱論壇冷凍三色豆         20公克
9 }6 _- z" C; u  b# S/ Mos.tvboxnow.com起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n6 B' \7 B! a: `8 @7 Z
os.tvboxnow.com/ }; u' v5 n3 M2 ^2 |" ^
【調 味 料】
  I9 g5 C. X7 Z0 J' p- t) nos.tvboxnow.com咖哩醬         3大匙
5 Z" l- z2 C) ?2 f3 {; U/ W# Xos.tvboxnow.com       TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m4 Y4 t5 }* [  Q/ E: [, q- C
【做　 法】' U4 I, d8 L0 w9 B$ t
1.白飯盛入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb' m' }# Q9 q1 ~; B" \  w5 B. w
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
4 v, |- v& [8 v7 c6 W& C  K& L3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇, R5 }2 A: j" Z; x: x4 X7 J4 l
青醬海鮮焗飯
# h5 u& S7 ]8 C, u0 X+ d【材　 料】os.tvboxnow.com& h! Y. H' E1 T! `# j0 U9 i. ?
綜合海鮮         150公克
& n% n" W* |. k1 Z公仔箱論壇白飯         120公克
& W5 v, Q5 d2 A% I紅甜椒末         1小匙
  ~6 K/ b* b$ b( Z/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒末         1小匙
, C$ W. B) |" ?3 T- c- hos.tvboxnow.com起司絲         30公克公仔箱論壇+ Z! ~+ \2 ^+ C  \
【調 味 料】; E2 V, y# {) {+ G3 q
青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |* A1 O$ N5 H) @( X0 n, f; }( R
       
  j7 |6 m  B2 [6 R$ xos.tvboxnow.com【做　 法】
" u; u; r! _4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb. x7 E5 Y7 `" e
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
3 T/ q; W4 y2 X- }5 Y  QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
. D* C; t& K6 D公仔箱論壇4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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& X! o" ~8 c5 p- n  T2 f* V2 l' j2 p: t
洋蔥豚肉焗飯os.tvboxnow.com: |; e: `. K4 C, u$ [" c
【材　 料】& H/ w3 K) M' M$ J
豬肉片         50公克
2 Z* w4 q8 M& }. I. B( m8 q; `, `- q洋蔥絲         20公克os.tvboxnow.com1 H( n2 O" i; U
白飯         120公克
* }- |0 r( E8 U) Q6 B- h公仔箱論壇起司絲         30公克
: l- T7 J& }. v0 _/ Otvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         10克
1 F6 H9 l1 z) X2 stvb now,tvbnow,bttvb
+ ^4 E- C! z  Y【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 a1 S& l" J2 q% o- I- _
蕃茄紅醬         2大匙公仔箱論壇( c# N6 A2 G9 N' x5 D
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【做　 法】9 p  |4 G$ U* @. ^. d6 ~) _
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb& X) w0 i5 z5 K% @4 ~
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。os.tvboxnow.com, F% |* s0 {' K; N) V3 g
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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0 B' ]. D, Y) W9 t1 G地中海海鮮焗飯
# X1 r! B0 w. I" Q% `【材　 料】
  w' {* e- F) u; a- K. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克
& P1 s7 D. l, @" G, p4 E/ d2 l0 p. Uos.tvboxnow.com白飯         1碗
2 r$ W  J/ j+ Z2 L. r白酒         50㏄os.tvboxnow.com( x/ f0 E. U, J: v* D
紅甜椒丁         30公克
, S% W  d9 U6 A: j4 Z& m7 c! K青豆仁         30公克
) M+ u5 l! K; K3 @7 H$ F& `) L起司絲         100公克
" V' R& ^& v) l0 Y1 @os.tvboxnow.com蒜片         2顆3 i+ N4 P+ c9 p
洋蔥丁         30公克
& y# `0 E# I9 N# B" K: ?- Q3 [  bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克
' C, t8 a% L! [os.tvboxnow.com
% Y1 ?( K( L2 ^& y- t' r5 _【調 味 料】, Q6 c/ |8 H& n7 t5 y  [: a
蕃茄紅醬         3大匙
6 p+ M) X5 a7 K) |        os.tvboxnow.com# d5 r9 P4 t7 k
【做　 法】
+ Y  T' b+ ^7 ^$ q1 n) q/ l1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇- ^1 o7 {+ d1 ^) g1 E
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
5 L) s% m+ P, }) |* g+ @. Dos.tvboxnow.com4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
3 B% r3 I# l+ k4 [# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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os.tvboxnow.com' V0 ?- t6 s0 K$ k6 p+ {( Z; t
青豆鮪魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n$ ?, S8 H* ^: A: d# W
【材　 料】
/ C* M$ X( B7 J8 a0 w' }, q公仔箱論壇罐裝鮪魚         50公克tvb now,tvbnow,bttvb7 i& `/ ^8 q& `
白飯         120公克* U) S+ N( M" _& ?! c7 r! [& }% I$ O
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q7 P) B9 f$ T3 v. y' h
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' ?; A6 A4 Q# S( @
起司絲         30公克  r1 U1 S: z6 K" t/ y
蘆筍         10公克tvb now,tvbnow,bttvb5 N% E; z0 e& O
* x9 P) P( f# X6 ~- p8 I8 o
【調 味 料】
! a, q$ c9 W9 X蕃茄紅醬         3大匙
* M4 ~- B" W+ c8 w. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
- u* K. j! }! q/ Q" q% {6 L9 v) g【做　 法】公仔箱論壇. ^$ T* T% h9 m
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。! k/ l! A1 J- }- t5 ~
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。" z, S0 G8 v2 q; B
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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) q. f0 M% W( x3 S公仔箱論壇奶油野菇焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y* O( Y% k9 @) ~7 f
【材　 料】
: w" u# H- y- u2 c. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合野菇         100公克
+ W. o9 ~& E! F  x7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克公仔箱論壇/ l# B( \- r+ Z& S  V9 k4 w
白飯         120公克公仔箱論壇2 X0 J7 c0 m3 c2 Q: ^# {* x2 ~5 x
起司絲         30公克
4 _# X% @. j' A+ dos.tvboxnow.com青花椰菜         30公克
$ L! f! b7 y! d4 m9 |( x2 s$ @紅甜椒丁         20公克
6 `7 V8 s) D/ n' l7 |$ u4 X黃甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  [+ A+ g& f* a! a4 T5 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p; f$ w/ f6 k! w7 S0 X! Y- B) u9 d
【調 味 料】* }) f/ M7 H7 J  o+ u1 }
奶油白醬         2大匙
3 p% F% a/ H' Vos.tvboxnow.com        7 ^/ [. p" n4 c+ o; J! O
【做　 法】公仔箱論壇. ?( ^" T$ n1 ~- ~& J- K" E2 K/ N8 r
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。公仔箱論壇0 `  R( r1 ]6 z% X* l( D
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。( H# E8 X% Q2 Y& H: ?6 B6 p6 B8 M, D
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
8 f- c. T1 U) F# m/ e6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb" d! ^: q( H" _: `+ \% V3 v
奶油雞肉焗飯os.tvboxnow.com  `7 S' ?" l* x/ t
【材　 料】
, D5 G( y+ h: x7 S公仔箱論壇雞肉丁         50公克
7 a* n2 g: U: b# ?5 A2 U公仔箱論壇洋蔥丁         10公克公仔箱論壇/ i" u7 A5 b7 V# {/ T( @
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^; p6 ]4 I! l0 A5 g
起司絲         30公克
' Y6 \7 U: g: ]; H& htvb now,tvbnow,bttvb生香菇塊         20公克
+ t- S( s+ l* X' C* r7 u* f公仔箱論壇甜豆         10公克: k* q. T1 M9 H# H4 Y: x
小紅蘿蔔         5公克
( V& G/ J( t$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 ^6 L# B+ s- F' v; s
【調 味 料】
9 G' I$ ^$ l, S8 l' |1 p4 a% o* Z. A' vtvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         3大匙
0 z6 Q! W0 j# [2 |1 d& N        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `; v0 @! A) F1 J1 g
【做　 法】os.tvboxnow.com; _0 a" c& k& Q) x2 ]7 w
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
/ c+ A5 n' K6 y4 B& q/ }公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
- Z' ]- f4 f0 z3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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os.tvboxnow.com3 v* t6 C( R% @. {* _. c9 F; M7 y% O
南瓜雞肉焗飯os.tvboxnow.com- O) {- ^9 Y. W* ]/ l
【材　 料】
/ J/ \8 J# Q* l& Z4 K; r0 S  w8 U公仔箱論壇雞腿肉塊         100公克# e9 I; v. {2 U; z
熟南瓜塊         50公克
3 I+ i" ~% |" K$ j熟紅蘿蔔球         30公克公仔箱論壇. X* r) D7 x; B5 W
熟綠花椰菜         30公克1 a, v& V# g8 x$ n! n5 L
白飯         120公克os.tvboxnow.com, n2 s! _7 l/ G+ C
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M% D9 e  d) q4 K. ^" p) n
os.tvboxnow.com% G# N$ Q; S/ {# t7 }* h& d
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K- S, O0 L7 Z3 _  J
奶油白醬         100CC
: s7 H; |9 K( _6 X8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙% t" S7 G, @, s( |
       
4 R) q- y* ~6 L/ m& g分享os.tvboxnow.com  N9 @6 X+ u) ~9 n
【做　 法】
% r5 t4 p' w( \# l) Y* m& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
2 v1 k: g$ `4 |: ^, H, eos.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) p( k4 z3 @* \6 N. ytvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) i7 b# u' o0 t2 I! T
咖哩牛肉焗飯
' T5 N) a7 ^! o1 w- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 u7 x0 O" X+ W" X2 S, X5 T
牛肉片         80公克/ Y( E# G9 X' u: Q% N" c# Y. ?
洋蔥塊         30公克
. g5 S' w$ Z+ B* R白飯         120公克
2 @0 n, e- T. F起司絲         30公克
: U6 B0 i4 F0 e# t: B; ?tvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com) W; S( G( @# _
【調 味 料】
" A( u0 J1 O0 `& d; Z) a# aos.tvboxnow.com咖哩粉         1大塊
1 @& r  f# O) C- ]$ Q  ?tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙  L5 [# R. j% A& O7 e" V5 b
水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d  b  c& h& ]' t& l
4 d( W4 p% r0 o! N; j1 C- g4 X
【做　 法】os.tvboxnow.com% p2 p9 j4 {1 z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
! ?7 W9 k& m* J0 s9 i公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; g4 T) l6 t9 s. P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L3 m7 M; {$ i8 r1 L0 D) s
紅甜椒豚肉焗飯
" N$ j3 E% E! X) {# E! H. R. C【材　 料】
! Q  c/ a! U3 @: S9 N2 R/ [3 Z; etvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p3 m4 @: k6 A
洋蔥丁     20公克1 A, g& ]0 N$ _) f+ n3 D
紅甜椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb" v: ^! k2 j8 j- \' f
青椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m4 a' m5 h9 b# Q# @# ~  z# [* q
白飯     120公克
4 W! x/ P$ a3 w7 s起司絲     30公克公仔箱論壇) W7 c  N5 {0 D+ M4 d

3 x& c4 t( i1 x* D  Z' G& \! c# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
- _0 _% C% i7 ~8 i公仔箱論壇鹽     1/4小匙
$ B7 r6 g+ A- X  V7 X/ c6 R1 r0 Jos.tvboxnow.com高湯     100公克
# C" Q' x1 W; T  ?5 I
( v( ]0 h$ f7 r# Vos.tvboxnow.com【做　 法】
8 w' A" D' T* {' g5 K0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb! c+ @+ {% k* |7 c8 J& j& k
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。. t8 T7 e$ L5 U1 E0 \
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* O- m2 y, l* `7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊墨魚焗飯
% d. B" \  m; o) l9 Z+ y- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ }7 Y. K5 \0 F+ |) }
小章魚         80公克% }; J. v) g* I" j; f
蛤蜊         8顆
/ W/ u7 `4 K* p. P# A- G4 y2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹丁         20公克公仔箱論壇) M7 x* g$ k" }1 V. G' R7 z
洋蔥丁         10公克: E' J" V# Q  s+ O1 |& y
白飯         120公克
6 D9 E4 E& c; w0 V3 m  |6 n2 v9 s# s公仔箱論壇起司絲         30公克
! i' ^# i; v: U! U) Q" ^& J4 P, Z- g% G3 {6 X- |$ i4 f( g* q; H7 u
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S+ ]% C& x2 o0 m/ N6 a0 n5 D) j* G
墨魚醬         10㏄
( R, b0 ?( ]; R  s- k* u公仔箱論壇海鮮高湯         100㏄
. K* z$ y8 U2 n) q9 d* V; r& h' g* Ctvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
" u0 v* O2 U, b! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 Y) {4 M5 L; h+ q$ ]4 x: K+ S# e9 Yos.tvboxnow.com分享
+ c. X+ v  F4 hos.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇. ?' G% s1 L( U+ ?& @+ Y+ p
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇3 _3 ~: i$ `/ W/ a: m
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
+ P( o& j6 k" g+ q: \( E% gtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇9 ~* S( `( N- F9 c& ?
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! J% X, K  i* K9 U: N
青醬蘑菇臘腸焗飯
+ l5 e4 X4 {! @9 ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】7 C' B8 L* C# L
蘑菇塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb1 e% A' {4 U* A. K' ^
義式臘腸片         50公克
" ~$ G1 E( x/ S3 S+ i公仔箱論壇熟紅蘿蔔塊         30公克
/ X9 C) }' t0 f+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克. K$ K& W" Z! f+ {$ {, h' r
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, {! x. S" u9 l6 {& b

6 u0 X6 p6 r9 ~$ tos.tvboxnow.com【調 味 料】
0 |* e  K7 c' M" V. W公仔箱論壇義式青醬         100公克
0 H, o9 q; _3 x. o$ M" N0 {  U; f' @1 m, w& [7 A  r
【做　 法】
# `' r9 l+ Q2 n" l- C$ G$ @, b公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
7 y+ W' T8 [) O2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E1 ~6 G) z0 P  S7 s4 ~
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% a- k9 O" A: e$ B+ C5 P* d公仔箱論壇咖哩牛肉焗烤飯公仔箱論壇6 D- J7 f; Y! R, `, z# V* z2 ~$ A
【材　 料】
) {& o9 k% l/ A0 c6 q- z9 f牛肉片         50公克
3 r# X2 ]4 z9 Jtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C' a; i) o. [) E1 z: D
起司絲         20公克公仔箱論壇3 i8 u8 H# |: R
白飯         80公克os.tvboxnow.com, q0 @5 j+ a( `* Q

( N9 l  o  v5 g! Z; j4 M* J8 H9 K【調 味 料】
* A4 Q: |2 O  d* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩塊         5公克
: [4 G9 [0 N6 `5 p/ I水         200㏄- ?9 E, d/ ^: w' |0 s5 y
. P8 W' z/ w4 D1 q: F' N
【做　 法】公仔箱論壇8 c* i; b9 g* ?) c
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。. V& |  _: X* H7 `, b3 s/ d
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
; m8 Y' C$ B# q1 T) E# F+ R7 Los.tvboxnow.com3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

3 o$ B- \7 j. D7 U7 F# v3 ^) q1 d
海鮮五榖焗飯
8 `6 E8 L; V5 X9 o: \1 k1 Y【材　 料】
( a2 ]; D8 D; T: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖飯         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O6 h9 C% d8 Z! c7 I) W- a/ v. N. O
中卷         40公克( l7 S/ W. q$ B0 u  A/ r
蝦仁         40公克os.tvboxnow.com# e) J  A6 r6 D
蟹腳肉         40公克os.tvboxnow.com4 B, g5 ~+ i8 b  c
鮮香菇         1朵
: a6 m) n! ]& s8 N9 gtvb now,tvbnow,bttvb蒜末         5公克  v$ r& H+ D0 u( K5 @
洋蔥末         10公克
3 ^3 ?# `/ S% ?0 }tvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克
. ]  a, K( n: M- b% R1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         適量公仔箱論壇  e  r) ]& D7 F) u' `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w8 O( |6 A. ~0 g% a7 h
【調 味 料】' ^3 k* g2 L& x( d
A.鮮奶油         1大匙
& k  ~2 F" H# a9 `6 V) o. qtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
9 N3 Z  p* C$ _9 W/ Q8 x) ftvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
! E9 U# Z. u! R( Zos.tvboxnow.comB.巴西利末         少許! M/ Z) y2 |* V2 p9 Q0 [
起司粉         適量
: c* J) x- u9 M" e$ p. s9 p+ m% ^( ros.tvboxnow.com8 {8 q1 E: o* y$ j' N
【做　 法】
3 G" ~+ c: u+ ^1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
: m2 C. ]4 b6 |" x5 m2 H2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
) _8 A6 U* v2 ^7 n4 u3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。6 _' n9 p7 D0 [. N, p$ b8 e9 c
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇0 a( R: }: C8 \3 w5 B% e
焗烤咖哩海鮮飯
" |8 b4 y; F& Xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
# k$ e7 @1 }0 G# C8 Z0 |公仔箱論壇白飯         3/2碗0 t0 M+ _0 p5 c( E9 v! g
淡菜         10個8 L0 }& B# l" b
小章魚         100公克tvb now,tvbnow,bttvb+ K7 ~0 f& A- e' e# J: H5 W
鮮蝦         6隻9 c. r9 @! B9 O
橄欖油         1大匙% i3 P6 ^3 O; Z3 T
蒜頭碎         1瓣
8 o+ f/ x. K2 H$ k& y( w洋蔥碎         50公克tvb now,tvbnow,bttvb4 s1 O& K$ m* T- ^, W- F
高湯         100ccos.tvboxnow.com0 t- @) K2 `8 b$ |5 @( k
白酒         1大匙公仔箱論壇" M& _8 q! }: q, y1 p' _
咖哩醬         2大匙& n+ r( I; d& t8 q& [9 A$ {
起司絲         100公克
) @9 @+ z: Y  r4 H2 S4 T; itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w* H! j& R/ G3 r
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P; }$ ]8 ?" |2 s- L+ M) A
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x! H' p: Y7 [/ T! v/ x
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。4 y2 X+ X" x; [* J/ n7 o2 b
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]1 ~. F3 m9 d4 I
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。