[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全5 c" T3 c7 l( P2 X9 W4 @
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇+ H* M- f* F) Z0 \
熱騰騰獻上!!!
5 I5 _9 J" T8 s( [os.tvboxnow.com公仔箱論壇" Y% b7 a7 d+ Q0 _2 T( }
Le riz 米飯
; @" `* \. h2 W) Y4 r- nos.tvboxnow.com
$ T5 F7 O4 x7 @& r7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇# v2 \7 z  i- p: D
咖哩焗烤雞腿蓋飯
0 X7 z4 |! {9 q! b, \7 T公仔箱論壇【材　 料】* u( L1 y% e* \$ S; Y
去骨雞腿肉塊         300公克
5 F+ K  S; Z# j7 O. Rtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克1 P' D  m4 Q) h* ~) `
磨菇丁         20公克os.tvboxnow.com6 q1 n$ Y$ }  g, ~3 d
冷凍三色豆         20公克公仔箱論壇7 I" W: j* ?# S* ^8 H8 H7 e' q: G2 f
起司絲         30公克0 O: x, n; i1 V5 I' R* @  U- \

0 z6 [5 L) N5 ?. }, |; J4 atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
; x' A- U) Q: s! ?0 ]# c* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb' I8 f* V) Y) x/ y5 T' c3 j
      
* ^$ {# x9 |% C; c( u# G* t1 A6 s【做　 法】5 _9 S( Y+ e+ v; h# r2 e  B
1.白飯盛入碗中備用。
; c- W0 o- g. J! Y7 D( R$ Etvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R$ u5 w% S* }9 Z3 L
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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$ Q* n1 h6 ^% S* p4 m; u青醬海鮮焗飯
/ v5 r+ o' C( }tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
; L4 _0 a: j3 Q+ m綜合海鮮         150公克8 n' f' g8 y- u4 k
白飯         120公克
; X$ e7 \( i- M( p9 ^5 v3 T6 ztvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒末         1小匙3 E+ x" A% A6 r, s, Z1 t
黃甜椒末         1小匙
. N# A: s* o% q2 g3 ^) s/ m7 H4 F起司絲         30公克公仔箱論壇( a$ I" W$ U- \
【調 味 料】
" r& z* M9 F  V, ?7 x青醬         2大匙
: {( V3 Z+ ]0 W2 s" ros.tvboxnow.com       
5 M2 M/ @7 i" b, V* V6 }1 c【做　 法】
; s4 a, A1 R& B% Nos.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb! Z2 G) ?4 X- C
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
2 S  [. O& x+ o) e% Z/ S3 Nos.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。/ G  h# M0 N. w3 X% P
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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2 |4 C8 d9 R/ x/ e2 [. @* d公仔箱論壇洋蔥豚肉焗飯
! e" ]' z# _! [: O- c3 ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v9 F7 \( ~) I! v
豬肉片         50公克
2 V  ?% w9 d! W" @# h9 d公仔箱論壇洋蔥絲         20公克
4 j' I, Y7 a# g白飯         120公克; @* |% z; R& ]2 Z7 {9 {
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& y3 Z) y* u2 a. Q# h
青花椰菜         10克公仔箱論壇$ x3 X) {) G9 O& n: K6 u- a8 M
tvb now,tvbnow,bttvb, q$ e- c2 D" J* p0 i
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" C- j: ~; O2 u' x  f% |1 O
蕃茄紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb" }! |0 n- [5 Z3 d% d

2 ]5 o5 k' |, K  N4 }& x1 E公仔箱論壇【做　 法】os.tvboxnow.com0 j9 z0 N5 X" }& h6 |9 W
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。- \6 x' ^% ?. \7 i$ j, `) n8 u! w+ X
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
3 x6 ]' q- Y& m0 i; aos.tvboxnow.com3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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os.tvboxnow.com, q7 C. b: Z0 o
地中海海鮮焗飯
4 f' Q% W1 e2 g  @* ~【材　 料】
5 X! R5 _: S+ Y. K公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克, I/ V9 h. M" I, l# \+ [
白飯         1碗
; j0 n+ m8 ?$ M% a6 p白酒         50㏄
9 h  Q7 S( x3 s) J$ {1 P1 Ros.tvboxnow.com紅甜椒丁         30公克
! H! w, R3 S8 {- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
. v: E. K/ D0 c- i$ _起司絲         100公克
! q$ ?0 q9 i& P  R* x) ^; I" _5 }; |公仔箱論壇蒜片         2顆
9 h5 V0 g  ~4 P1 V$ T5 }os.tvboxnow.com洋蔥丁         30公克0 V( N8 f! ?) @6 q! ?. Q
九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y, k  ^% L3 m; U; q. e; I
+ z/ n( S" A' y; O8 ?
【調 味 料】0 R& ^0 Z8 r/ v. n7 Z
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇# `& ?+ w5 i0 a9 U4 N6 y& q
        公仔箱論壇& b! U- D- s- a
【做　 法】
* r2 G0 F' Z2 G7 U8 |0 Los.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb) c# {, u( d/ A
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
, A" J. p; u8 Q6 Q3 nos.tvboxnow.com4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。9 f/ l2 X1 I2 K+ v4 b: u
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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- k  N/ z7 ^8 M' I公仔箱論壇青豆鮪魚焗飯公仔箱論壇+ Y& \0 Z6 ^" ^. }" r, s
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& Z4 o, a2 o6 h
罐裝鮪魚         50公克os.tvboxnow.com. R" D5 ~9 ^( x. M* g7 a- i. l. d
白飯         120公克
- |' G2 {. g9 \, t- h- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克公仔箱論壇; J) e( L* g- q6 I) _0 }+ f
青豆仁         30公克公仔箱論壇2 |7 v8 j/ R% L- }$ Q9 ~! x
起司絲         30公克公仔箱論壇# U% }  o. z- {5 A' y+ D0 Q" O1 s
蘆筍         10公克公仔箱論壇' m& u' V& N8 T) E( R

! ~( b$ ^5 F& p1 a% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】% {& [- k& A: c8 n
蕃茄紅醬         3大匙
) ?# A: O: P7 I; k8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
& Y) X& L: i6 |/ T3 {tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】+ g6 o% r  `4 {2 S$ }4 L
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。( `9 P- y: l! |
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。, t0 A0 p; a1 z& h
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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- ^" B" O  v1 b9 T1 D% R6 Otvb now,tvbnow,bttvb奶油野菇焗飯
- }% ]/ \& V; P+ \+ n- X% ^. ^4 C  B【材　 料】
6 E2 O$ t6 V' x. G; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合野菇         100公克0 B$ g. g/ D( a& B0 M0 a
洋蔥末         20公克
) y* H) R4 q8 N" v$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克& k; d: l) Z1 d; L( v1 w9 H
起司絲         30公克
+ `% Q3 m, y5 {7 w青花椰菜         30公克
6 u( C8 [  E7 B* y) a4 |os.tvboxnow.com紅甜椒丁         20公克
* \- s) ^# y+ g# ~: {: F' A( j8 v2 i公仔箱論壇黃甜椒丁         20公克
: R" B/ z3 V; n  G公仔箱論壇- [) H1 }- R. u' l' ~0 Y
【調 味 料】
: e6 ~7 v% ?  p1 s) b; L3 Ptvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙
# ]! q4 O, q# T8 p公仔箱論壇        $ D" z% X" U& T0 l
【做　 法】
% \/ t6 Y$ m& n, @tvb now,tvbnow,bttvb1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
: T0 J. s$ x- L+ ?8 Aos.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  G  U* J+ K) `
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
) W: H' ]/ G; x5 E$ A& I: E4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e; W$ b0 H# |3 J' @2 d# @
奶油雞肉焗飯1 o$ W5 p2 F; C* S* k8 }
【材　 料】7 {. {* E5 J- {6 M; }# Z7 C
雞肉丁         50公克
# V8 f3 U# g0 m( [! ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克# k7 W5 [8 a: n" ~$ L& w
白飯         120公克
& @+ \1 {& l8 M8 m, V/ P起司絲         30公克
7 v* ^: T, m3 \$ T: c) q  @os.tvboxnow.com生香菇塊         20公克公仔箱論壇4 y3 L% G6 d# P. o3 E( j
甜豆         10公克公仔箱論壇6 ]7 U9 R5 @  P6 B" }; H- X
小紅蘿蔔         5公克
: m$ g+ Z0 ^  X' v/ s/ ?3 g4 K- ~6 nos.tvboxnow.com
8 n( F. b5 M) L% d) G& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】3 h2 l" g" i' J
奶油白醬         3大匙
" s: g! \( l. @  e5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb5 Q+ s: p& s2 ~7 y6 R
【做　 法】: Y' h+ G2 q- Q1 }2 ^  g' q
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。公仔箱論壇5 q! I& _1 [9 _' v8 q6 g' w# u
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。1 {; ?, t2 ^  G7 Y. P: e! v
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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  S: G1 y3 O3 F% K+ Utvb now,tvbnow,bttvb 南瓜雞肉焗飯
* B( W+ j1 `, M6 n7 m公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇6 P9 l0 o: V% y. ^" l% x
雞腿肉塊         100公克
" c' k' h* p" I0 X  e5 Ftvb now,tvbnow,bttvb熟南瓜塊         50公克
# ^, R* g; Z% |+ ~熟紅蘿蔔球         30公克公仔箱論壇% X% A5 [% A2 t* Y, d
熟綠花椰菜         30公克
7 f& V/ A/ g; y5 w2 W! e7 x$ X3 W白飯         120公克
* H8 y0 C; _/ U  v公仔箱論壇起司絲         30公克
2 e, _4 J# p! u* F" sos.tvboxnow.com公仔箱論壇/ r& ~( ~) Q7 y9 h
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W! r4 X5 c0 N7 m& @, m9 e% X
奶油白醬         100CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i% N$ q) S8 A5 Q
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb6 [* b, S0 S& D* L
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k1 |7 X% ~3 ~, z. ?- y
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& I" d) C2 D2 e5 G- V公仔箱論壇【做　 法】6 `! d, @' ^% ^1 O
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U  r3 v! h0 `1 `3 t: `
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇, v- o6 p7 |( R  h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  N) |( p& H* d8 S% a+ yos.tvboxnow.com咖哩牛肉焗飯
. m/ W8 c( G: y, k* Gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. t# I" _1 C4 `3 I& p# g9 q2 [
牛肉片         80公克
& C7 T  T! g6 f洋蔥塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M! `2 H, W* F5 B% g. T5 r
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb2 H0 s- z0 \9 X) R9 g
起司絲         30公克
- P2 Z3 W/ E: t: \( _# [% p公仔箱論壇3 h5 ^' i2 o: q8 R
【調 味 料】
1 g" k4 y8 v8 g1 _: z咖哩粉         1大塊) s$ m4 m9 m9 q& f  n4 V, {
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i- L. o1 M5 x6 s7 u2 R& ^
水         200㏄
2 H9 A3 |5 ^# @. o# L
: T5 E0 ~' v. M7 W8 y" m【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# ]& g" ~+ E  o; y! X5 O
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
% Z* Q9 l$ O: V$ @os.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb9 N/ K7 t% B+ b2 q0 e
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

os.tvboxnow.com- Y" h6 U9 k$ A' s; f9 p+ S
紅甜椒豚肉焗飯
5 m1 P3 ?0 C4 g) F# ~* `9 R【材　 料】
  C2 h6 E* Y5 rtvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片     100公克
4 Q1 \9 k& x7 G+ Xos.tvboxnow.com洋蔥丁     20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 i: j" ]: \+ W+ T
紅甜椒丁     10公克os.tvboxnow.com1 H. f9 S% j! d4 u
青椒丁     10公克
$ `6 R2 }) S0 ?' i1 F$ i公仔箱論壇白飯     120公克os.tvboxnow.com, w$ O( q% }- I$ @! a
起司絲     30公克
( ?. b* ~5 `& V7 w& d4 U& q* rtvb now,tvbnow,bttvb9 z2 C+ ~4 m1 y3 @3 ]/ C1 J
【調 味 料】
0 F! l7 W5 r/ o" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽     1/4小匙
3 {/ t% M/ \1 ~" L" `4 u8 L高湯     100公克
0 L2 p" x: t1 b$ @  I  h. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 h: ]2 i3 t- h. K9 {; B
【做　 法】
% X2 C' ^+ }. |' L2 A, `1 ~tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
. l; ]0 `5 E- [1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb4 r. u( J: T  `* T* R
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( B8 b9 A0 c9 V' u! B1 H; g蛤蜊墨魚焗飯
  N; U/ b# q6 |; v* n【材　 料】
0 u1 x- L$ i: e2 l  ^) M) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M; \4 Y" ^5 o) A! R( g1 H
蛤蜊         8顆tvb now,tvbnow,bttvb6 ^# k6 a4 \* c6 V7 c" |! y
西芹丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 Q( u/ h/ F, z( I; m' ]+ i0 X
洋蔥丁         10公克
, l$ n' W' q" Z0 _2 f8 t+ rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
1 ~3 n. G- K& _' g; Ntvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克5 K+ Y1 T1 {: ^2 i6 ~2 W

3 L% r+ C4 v2 c( M【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 `  [; k6 }# n! S
墨魚醬         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H7 |( c9 Y- M/ E5 B
海鮮高湯         100㏄
8 U! H- G9 R# W' h- e% Eos.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙
9 b0 b0 _" K) U$ e) k% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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【做　 法】公仔箱論壇4 D& W0 c/ J- ]$ y  ?- I
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 |6 o; M$ Y( p7 R1 n1 I- ?& E
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
( T/ C" B" N) V, atvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _& ~/ X! q) M1 ]
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; ?. q* K1 w2 l: J$ B5 J6 Q6 i青醬蘑菇臘腸焗飯
# n3 G& X' P4 h【材　 料】
' |5 i; E3 k+ G, p2 q; D7 |, R公仔箱論壇蘑菇塊         100公克
" L9 m! H4 T% @" W! z# f9 a- {3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式臘腸片         50公克os.tvboxnow.com, _- ~" b& h8 A, l# b) P0 @
熟紅蘿蔔塊         30公克7 w. B2 W$ u: F, D4 u; q
白飯         120公克公仔箱論壇1 ?: W0 ~6 v. m, j, d  S3 n8 c+ V. a0 D5 Z
起司絲         30公克
% X5 q4 y+ b- n" Y2 u8 Bos.tvboxnow.com$ J4 H2 F3 K3 Y* q$ ~4 D
【調 味 料】
% W* T- H4 V+ F" D% Ttvb now,tvbnow,bttvb義式青醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s- z: |2 {# n5 t

) Q7 I+ r3 h4 @$ q# H【做　 法】
: }% o, b7 }% ]( o3 G: h6 o! O+ o) ftvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
8 I% ]6 w! s, L8 z2 e2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。( D! B" v: r: i
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗烤飯
5 ?1 J/ K$ b) W3 O! \1 n【材　 料】os.tvboxnow.com6 I0 z  w4 |' p5 V' A# y0 x
牛肉片         50公克公仔箱論壇5 |8 y+ S$ }8 P* k1 z' Z
洋蔥末         10公克公仔箱論壇3 R4 j# N, _. ?1 ?% O  d* J# z5 [
起司絲         20公克os.tvboxnow.com3 K3 k0 c0 T1 ?8 N7 ~$ J
白飯         80公克2 K( l! z) |5 E$ U) ~4 @
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【調 味 料】
7 i* e" u7 Q( x4 s. y咖哩塊         5公克
' F# |; V, X  q9 x公仔箱論壇水         200㏄
0 \0 s3 q) C0 M( T: D  Z公仔箱論壇公仔箱論壇: C4 W+ ^& Q9 G: y- Y. j
【做　 法】os.tvboxnow.com! c6 B# O( M5 c% ^) }
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。& v* S9 x9 f% s: b1 k$ v6 p$ M
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
. O) q/ G; {- t2 D  N公仔箱論壇3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯
% F3 F( j8 F3 u+ h8 D+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
6 \* J- c, w' `1 v9 j. cos.tvboxnow.com五榖飯         250公克
" s0 I( c1 w$ u+ {% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         40公克
" E$ h4 J4 J9 r9 a公仔箱論壇蝦仁         40公克
: R8 i. Z5 d: ~: F0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹腳肉         40公克tvb now,tvbnow,bttvb/ M& y9 l4 @, F& S
鮮香菇         1朵公仔箱論壇1 c. i% n; T; x' L
蒜末         5公克+ W7 ^  T# T) V5 H
洋蔥末         10公克os.tvboxnow.com/ K& c* d1 C+ K5 W
奶油         10公克tvb now,tvbnow,bttvb1 d2 z! I0 L! b1 J9 T; Y2 E  W+ ^
起司絲         適量4 W( u. p/ B: s* |4 e( q* u

6 [% t, h9 V6 ]; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】% x. {1 `, ~  c8 m, O
A.鮮奶油         1大匙
& a+ l6 _% D0 k公仔箱論壇鹽         少許公仔箱論壇9 ]0 n) ^" o; c) \" i
白胡椒粉         少許
6 |8 d( s8 _5 ^: y2 f0 MB.巴西利末         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O9 Z$ J8 D  I, K. B/ k
起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb+ y- I6 j4 T' C, N+ m

5 k, G% I& Y* \, a/ z  [【做　 法】
1 D+ w" l/ n) U0 K. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^. t1 D4 @$ k0 u5 v+ D0 ?
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。. ]0 [0 g0 r0 I. M. B
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。1 Y1 a# A' M8 K% s$ ?
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯tvb now,tvbnow,bttvb, ?  s# P3 Q5 N9 |5 ~2 Y
【材　 料】公仔箱論壇' E: o+ T6 @2 S' W
白飯         3/2碗
: ?0 O$ h5 V) Q% U0 ]. L  X+ m淡菜         10個
2 `( c& q$ x! l* o公仔箱論壇小章魚         100公克: I" y" }0 [# R1 U) @. I# ^4 M! a
鮮蝦         6隻
* j5 N( }; r* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙
+ |3 Y+ x# c! D/ J6 h$ c! `3 t2 Q公仔箱論壇蒜頭碎         1瓣公仔箱論壇% U2 K# X9 a* A+ `! ]
洋蔥碎         50公克. ?- Y* g  o; X% R8 H
高湯         100cc
% a% i5 \" y( ^: K9 g$ B; V- Ptvb now,tvbnow,bttvb白酒         1大匙
+ l% _  ~: ]. [$ Y5 \咖哩醬         2大匙4 l8 W( [( c: G9 W" D, z
起司絲         100公克/ r8 e* k( f' G) Q6 _* R

& c, b! }: n) A9 B" O6 S1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
6 U0 d- `( s9 J0 U# X* o3 ?' p0 J, C1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。& y8 P" t8 e* w; y- y) b$ i1 {" `
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。& y; {' B) K1 @8 p2 ]& F
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。公仔箱論壇" E8 t  w* [# x6 q/ A% S$ ]
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。