[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全& [! ~  o' z$ n. J8 q+ _. C
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& f9 C, w4 ]* n! }8 ~" Jos.tvboxnow.comLe riz 米飯
+ F! u, N% T6 Q" m8 B9 }: _os.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb# Y& j7 W" m- m  Y5 i

2 A) M# [/ J. Z$ M# y3 F. c7 ^% B" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩焗烤雞腿蓋飯
# w. P+ E# E  q+ Z- S3 n公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇7 f  m/ I" E$ Q. P
去骨雞腿肉塊         300公克  H8 w( i( \$ r, d  S
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 I/ L* L& u3 L/ i7 {  V
磨菇丁         20公克公仔箱論壇4 H; I- @3 u8 T/ v3 Z* _  Z, |
冷凍三色豆         20公克公仔箱論壇" Y) t% S: V$ A. h3 z& ^) J) B. d( u
起司絲         30公克
# n: n2 F5 H6 w; K3 qtvb now,tvbnow,bttvb
0 J! p5 c/ X. u+ O1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】4 `& ]5 G$ b" U
咖哩醬         3大匙
6 @( o6 M& ?  `0 _9 E# E3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       公仔箱論壇: u. ?* S" i% J8 ?" q
【做　 法】
' ~7 p# U- V9 @. `# H: c: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。
, h4 y' K% J& B8 C. W9 W: c公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
* _. u) J$ l3 ?  X) m+ F9 f3 oos.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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% |) j. I8 u& H: g" o0 \青醬海鮮焗飯
* B. n5 I4 W( x# z1 H& d, G( ?  Atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】( ?# l( ~. [( L# x1 r7 {
綜合海鮮         150公克os.tvboxnow.com$ m# a1 m6 s0 B
白飯         120公克
! V9 A) H9 X* E+ ltvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒末         1小匙os.tvboxnow.com% A! k; S1 S5 U$ `. g
黃甜椒末         1小匙) l: ~# t1 U0 |; {! H) y4 Q
起司絲         30公克
8 u9 @* J0 q9 v( R' A: Ios.tvboxnow.com【調 味 料】
4 f- k5 K# s" L4 P9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙
1 u0 H% ?8 ?) g1 Wos.tvboxnow.com        5 D0 X) s' G# f2 z7 r" ]/ i9 q
【做　 法】os.tvboxnow.com1 t: W' o( N# o8 l5 x
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb* \9 s& ^, o. y+ n" N
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。; l2 E& I  {/ j' h& @1 Q( [5 H
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。os.tvboxnow.com! t# A% z$ x+ z' Y8 S- W) a2 y
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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os.tvboxnow.com4 [1 H* G- |5 b7 r! M7 Y
洋蔥豚肉焗飯) ]* l$ o9 l3 @$ l! Y0 S. K/ d
【材　 料】2 x2 ^# y* u7 P1 d+ @6 R4 {
豬肉片         50公克
8 ^  V! @$ c; \) l3 `" Ktvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g2 f8 T3 @# O
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q2 p% q  i/ q9 V1 D
起司絲         30公克
  U0 U3 ?. O* e$ q2 B7 m  ~os.tvboxnow.com青花椰菜         10克
; t  v! I7 h1 Y, [3 a; Y/ G% c' `, |! H' a9 C3 ?
【調 味 料】os.tvboxnow.com( @; A  ]* z6 g& Z: W3 q/ {
蕃茄紅醬         2大匙
( V! X( L& i  R5 v$ s9 ~) A7 X6 _os.tvboxnow.com
1 }. R8 J  Z8 Gos.tvboxnow.com【做　 法】, j' |4 D+ W. P5 r
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C: Y2 E$ A- I, T6 ]: @+ E
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
" p4 W- j7 ~& D7 \2 A5 w( J# L3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb# u4 h5 w; f' Z/ n
地中海海鮮焗飯
/ w* @  j/ E' R% A9 C3 G【材　 料】
, Y0 l. `7 C, h5 P綜合海鮮料         200公克0 _' d! d6 O6 H2 L1 z3 L2 y
白飯         1碗os.tvboxnow.com' R5 y2 x7 F! Q2 \5 J
白酒         50㏄
3 B) Y3 Q( ]. V! w紅甜椒丁         30公克os.tvboxnow.com$ s' W  l. @; C7 e
青豆仁         30公克
2 k0 Y  s- c3 o3 k' f) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb7 ~' c2 V: k2 X
蒜片         2顆! S. g* a8 M  m$ h4 l7 W' K5 S$ Z& w
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" Q8 |/ r1 W7 U' L
九層塔葉         10公克公仔箱論壇! e) z( x& P$ X/ }
os.tvboxnow.com: r5 x- q. V4 m* Y
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  t. ]* Q0 h8 o' @, H
蕃茄紅醬         3大匙
& d' v2 i4 z8 q( Q( c; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
0 U3 h- T! o) c0 J, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
# W7 b2 f  B$ Wos.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
" ^6 S. ?) I5 Q1 a9 E$ Bos.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
/ ]1 H1 S$ k9 [! p* I* \tvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。; h& x) V1 X4 F0 d8 v: K* K
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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5 k! ^/ U* d5 s" |
青豆鮪魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb: n( D% o+ s) Z, |& B0 t
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _! J% \0 ]" D" k# H! e
罐裝鮪魚         50公克6 `/ G) W) e& z; ?9 u5 K4 l9 k  ?
白飯         120公克- E( V* H/ A7 Y! Y$ C8 y
洋蔥丁         20公克
5 i* ?* ~, W% V* v0 u公仔箱論壇青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O" }! ]2 ^& `; @
起司絲         30公克os.tvboxnow.com  S# z6 D9 S6 j. k- Y+ Y8 J
蘆筍         10公克os.tvboxnow.com; `4 S# j! L; O5 e
3 m# H3 l, x4 @0 V$ j& d
【調 味 料】
0 M1 j5 h& B7 c, V* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
- i6 ]0 R9 y; H4 ~. ?! R2 o        os.tvboxnow.com. [: D2 g3 O4 u5 F0 q
【做　 法】
. r5 h# R* C0 U" V8 I5 Wos.tvboxnow.com1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。% D: b, @2 y/ V7 u1 p
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。3 c# ]+ z2 a/ J* o* n
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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* n1 g# f+ u) w4 G: x: w' |9 v' Q公仔箱論壇奶油野菇焗飯5 G; |1 i! t8 |5 B5 h% `
【材　 料】
8 k* v! M' S+ g* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合野菇         100公克
$ k+ o( ]5 D9 X0 d2 f; C2 P公仔箱論壇洋蔥末         20公克2 x/ r7 L4 H5 W: T; G
白飯         120公克
. @  {) e! j$ E3 q+ H& ?+ s' T6 ]公仔箱論壇起司絲         30公克公仔箱論壇* v& z7 x3 E% h
青花椰菜         30公克- j6 u% K$ @9 z, \9 d/ _$ t+ Z
紅甜椒丁         20公克
- Y# v" R7 f6 F: m' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒丁         20公克公仔箱論壇8 v, N5 \" g) u
tvb now,tvbnow,bttvb+ Z: a6 Z4 Q& n% N0 n
【調 味 料】
; U/ @+ Z, D( F9 `  ltvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙
, h( i! W4 s/ q( Q       
+ |3 `1 {+ v' a% g# ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
2 R4 o! F( r' H7 }5 o6 U7 itvb now,tvbnow,bttvb1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
7 _, [0 p- v0 W  \2 ?2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
" _" U7 D0 _6 {4 W: h1 q. F2 y2 c3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。os.tvboxnow.com& A2 J& B$ E* A
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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" A# U# S/ v- W
奶油雞肉焗飯- M2 F- D0 F2 E8 |
【材　 料】os.tvboxnow.com* ~2 I( O1 o2 `8 f
雞肉丁         50公克
7 b1 n1 W! E! i* s! x: ?洋蔥丁         10公克os.tvboxnow.com6 }9 ~3 ?" S* e& R) U' `  k
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G/ P" Z# R7 b5 y
起司絲         30公克
! h' h3 q5 `* O% C- P* _9 i生香菇塊         20公克公仔箱論壇5 P& q, z% N+ V0 n5 X2 d) R, L
甜豆         10公克3 y2 k* S. v* ]' \% p) A" [( z
小紅蘿蔔         5公克
2 P8 F. S+ Q- f/ }3 \% D' ^; B公仔箱論壇公仔箱論壇+ g) q7 s3 |( k9 Y
【調 味 料】7 j- f/ X+ `* @& g) ]( i  `( I
奶油白醬         3大匙
8 I6 o9 s; g; ]$ ?- Y6 M+ v+ H1 ?       
/ N: ~, w: D; P& E. w【做　 法】os.tvboxnow.com9 L: [! o* o0 _7 [' M
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
; K0 Y' H. J* i  F- [  B2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。1 P4 Z% {7 o' ~
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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$ K# w5 k9 w! g* e5 j* r! K! gos.tvboxnow.com 南瓜雞肉焗飯
! H9 C# a6 }: {# t- K5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】os.tvboxnow.com! s3 I/ P* r5 \) m$ V
雞腿肉塊         100公克
- R, a2 s7 ]' ]; p% {  vtvb now,tvbnow,bttvb熟南瓜塊         50公克os.tvboxnow.com4 b0 m+ E9 n8 R# L6 }- a% T' Q
熟紅蘿蔔球         30公克
/ r( _0 L6 N4 c; t& B; l! W熟綠花椰菜         30公克
0 a$ l  W7 z6 y- Q, j: ~3 T白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb& q1 ?1 b4 r1 @2 q  W' }7 j
起司絲         30公克
* V* g6 m' ?, @, {4 p# D0 T: Ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- P8 D2 v2 L2 v( ]) c7 H
【調 味 料】
, y6 b1 S( r$ Ktvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         100CC6 x" R9 M9 O- u; E5 f' [
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N7 u8 k! b( `
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?, s  I+ Q! O4 U" {# o9 T1 x
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+ N1 t4 ]+ b* X+ X7 k【做　 法】
3 i+ f$ \6 a* }& Z! ^% @tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。os.tvboxnow.com* J( ]  Y: ?; t  j  |5 U" g. ~& s* d
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。) }+ j. r8 y2 l' e# h  Q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; D0 v  Y5 q( _# ^tvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗飯os.tvboxnow.com: I+ j4 d* Q* P) a' P6 ]
【材　 料】( T' O4 M) V+ Y7 M5 i# a
牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w3 \* f5 w  g
洋蔥塊         30公克
# [2 @2 j3 H  w$ b8 a- Nos.tvboxnow.com白飯         120公克
2 b* H, |0 k+ L: x. [0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
( _* V$ Z( y7 W* I+ O( x+ D5 @tvb now,tvbnow,bttvb
/ o, |! O, p/ u* ^& p- T5 n【調 味 料】  s8 V, d1 A$ b) U, z2 T: [  r
咖哩粉         1大塊
! ]/ Z1 H" B% P1 V% j% x. i公仔箱論壇鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a, `  P! \# w
水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb; t. e& w% ^- Z% D' v' S' l. O4 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c2 j" _% X6 W* c9 p- ]  A
【做　 法】os.tvboxnow.com1 C% U0 _! h  ]1 M3 O2 G8 w
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
% ?2 I. }! a3 C& z( c2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇- O' d+ B; q4 q  J
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 V5 [, k' l1 l4 N紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇! z( [& ^9 a4 m' K
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 z- X) @9 k* m( Q( S5 ^* _* e
梅花肉片     100公克公仔箱論壇' [8 @: D# m4 V2 L
洋蔥丁     20公克
' i  e* w8 [$ {. a* d7 sos.tvboxnow.com紅甜椒丁     10公克# C' S+ t- @& J$ l  d
青椒丁     10公克
- r* Y8 S6 ?: f9 V% e7 v; E1 Z白飯     120公克
4 s) H& D+ E& J+ k- v" L5 r0 F起司絲     30公克tvb now,tvbnow,bttvb- f/ V* }9 E( ^2 Q# J  }4 |

& H- e5 k0 d. B( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】9 S  _/ x' T0 O( [5 `3 A9 ?
鹽     1/4小匙
# \, H& n, P# U  Y2 F) y& @公仔箱論壇高湯     100公克; I" H# R* y* E. Y6 H

  `; @0 N# j) X! l6 T【做　 法】os.tvboxnow.com2 l+ k2 H, f2 w- t9 m
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb$ ~# z8 c& Y9 Y  R8 Q0 q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" n* E  R! \& h& m7 {/ t3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇8 r) G# C/ I9 [& H5 i. G
蛤蜊墨魚焗飯! z1 I3 W6 J& D0 v1 }0 @& f1 V
【材　 料】
" |0 Q3 X6 d0 ~os.tvboxnow.com小章魚         80公克tvb now,tvbnow,bttvb. g" v! g+ F' H+ m/ q: a8 S! u
蛤蜊         8顆
0 c+ u8 e" N" z4 K% x- |  j公仔箱論壇西芹丁         20公克
. q1 P; C( M' n7 O0 s# o9 h洋蔥丁         10公克
/ h. B3 v; ~6 ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇( A; q2 D; q9 O7 v; p" N
起司絲         30公克
: c3 m- d( |# P/ P* ?. R
. K. d0 }# @% ^( M% Y【調 味 料】1 K. ?+ [1 U* B: j. T5 {/ J
墨魚醬         10㏄公仔箱論壇; a; c# C; T) s& b( `
海鮮高湯         100㏄公仔箱論壇! `3 [3 ?2 V3 Y# q+ L
鹽         1/4茶匙
1 c9 l& t7 f2 U5 Sos.tvboxnow.com
1 p! K. n8 R5 d- n0 B3 ~& ~os.tvboxnow.com分享tvb now,tvbnow,bttvb; h( c' ?  I' |- h: L
【做　 法】
4 I) f5 x& d  |3 m$ |" w0 B# k9 ~: d- \- j公仔箱論壇1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
9 R# G& @& |( e- [) d: f, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。os.tvboxnow.com* `$ [7 R6 m' ?8 S$ m" l
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& ?4 B4 i1 ]; W! S2 V
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p6 [7 `2 ~) |/ q
青醬蘑菇臘腸焗飯
, ?: ?4 B0 g# r0 G0 \+ L) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】, z9 l/ D# I6 ?4 B7 s  N7 W5 ~
蘑菇塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [) K$ ?7 i3 d
義式臘腸片         50公克
! C# d1 f2 T6 \! R/ z. b: v) @- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t* D+ v( [& ~' K) `: l$ s
白飯         120公克! f8 O7 {$ Z/ b' t
起司絲         30公克
. V8 y+ o& Y( z* e
, r9 k: Z# p6 q% R# Y5 |" n" `4 S【調 味 料】
; M9 e8 B6 o6 z! Z& @, wos.tvboxnow.com義式青醬         100公克$ U0 W. _7 [8 N* S  B9 P1 Y
  o) J' W- k" [  }4 `* D1 O
【做　 法】
0 w9 z# E; p% h/ z! z7 @tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。公仔箱論壇# K9 [; h4 ~$ L
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; m# e, Q$ j4 L" b3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 @' D& G) h( I1 Y: f  J+ vos.tvboxnow.com咖哩牛肉焗烤飯公仔箱論壇, V7 w! B+ `! \& A
【材　 料】
7 [) N$ m+ o0 ~- `公仔箱論壇牛肉片         50公克
) R$ C- [( N* P: k8 e' f公仔箱論壇洋蔥末         10公克公仔箱論壇8 o' J7 u% V  {; P0 W' L
起司絲         20公克
9 g5 D% s- I1 D# c+ r( I白飯         80公克
* k% z; J/ [" y& s5 Wos.tvboxnow.com& W8 e, S) ^' ]) m- l" A2 Q9 N3 C
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# h1 U2 _1 F) M1 T# @
咖哩塊         5公克. Q+ Y; O- d! T6 r
水         200㏄
( ^& I, f8 I5 P( v0 M- C7 v公仔箱論壇
, g1 D3 p  }9 S# d  P' `& v【做　 法】! l4 x/ S2 r, I. w6 i8 w
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ x% w# Q* _0 M! N2 v0 F
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
  w1 ]8 n/ a5 E8 e- P2 S2 C: H3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

: v+ V0 x2 L& a海鮮五榖焗飯
; v6 k+ A3 g8 S! b& v公仔箱論壇【材　 料】
. A& [9 G1 @0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖飯         250公克
) N3 P; S- Q$ w9 {& a6 |% h" utvb now,tvbnow,bttvb中卷         40公克
3 w2 v/ j: Z& r公仔箱論壇蝦仁         40公克公仔箱論壇' L7 W4 @! C/ W6 C
蟹腳肉         40公克
8 P7 ~5 ^9 B7 x! _' y0 W鮮香菇         1朵tvb now,tvbnow,bttvb; b4 P( i' k' m, s+ {3 v% _" }
蒜末         5公克
/ W$ g  N( I' A公仔箱論壇洋蔥末         10公克os.tvboxnow.com/ O: {4 T# P' |/ |/ h' I; S2 Z
奶油         10公克
( G% h3 ?* [8 s! i2 S% A! q起司絲         適量
! F7 {; \' q2 m% b* [. x公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 \4 }) p, L2 {1 u2 X/ m
【調 味 料】
4 R, E. n9 i+ X+ ]# r公仔箱論壇A.鮮奶油         1大匙9 @' t. O$ x) V3 F: q1 H4 f+ }1 ]
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S8 A/ y4 g, k; S  p
白胡椒粉         少許os.tvboxnow.com/ X5 \# k  p8 Y
B.巴西利末         少許
# c) s! q3 p: k  w! G7 F起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b' a% {- b' m) f2 e) ~3 ?
3 A2 W/ e  K( d% E- I* Z
【做　 法】公仔箱論壇( ?& u# |+ {: B
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
  |- p2 p) G$ T- S1 h" ~2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。os.tvboxnow.com% ?( ^9 t7 F/ s! `& h. E
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
+ k2 Y; C! ^- z% g: n. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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$ l( N  ^! V$ f. e9 \焗烤咖哩海鮮飯
  o! T' u% D; c/ [7 ?( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
) \, G( I0 z5 Gos.tvboxnow.com白飯         3/2碗tvb now,tvbnow,bttvb$ M! q  C9 T, i3 I* V. v
淡菜         10個公仔箱論壇% R' d5 w8 c+ i% e% G: ?0 c
小章魚         100公克公仔箱論壇* p5 I+ Z: b, {$ \* q  ?$ {
鮮蝦         6隻
) ^, C, T7 `% U6 x+ P; s: D' Yos.tvboxnow.com橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _* f4 `  b5 M- G& d5 N
蒜頭碎         1瓣
, D- q; G/ _. {" E+ r6 U# [tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥碎         50公克公仔箱論壇$ Q8 B$ o$ l( l$ ]  k
高湯         100cc
7 f8 F; L+ N: g: P6 g! J& k公仔箱論壇白酒         1大匙
) n9 D" ]; [' j: @& k$ `4 Zos.tvboxnow.com咖哩醬         2大匙
7 y" U, o, Y5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克3 K: ?" L: `& ]; O6 Y

) N. x$ }! e+ G. U* r$ stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
3 B, o& ^( x8 m' C6 rtvb now,tvbnow,bttvb1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
' b: A+ Z/ ^4 X/ ~) u* qos.tvboxnow.com2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
% F6 ~0 I, C& W" `% D, Xos.tvboxnow.com3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。os.tvboxnow.com0 [9 W, H8 w0 P  `2 ~
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。