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os.tvboxnow.com: P" X9 [4 `; v% V4 N. X2 o
洋蔥拌鮪魚公仔箱論壇. n: I- @9 [. g" L% ?
【材　 料】
. v" D; C% F! [/ p8 e2 N公仔箱論壇鮪魚罐頭         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |5 E# |" P4 _4 Q
洋蔥         200公克tvb now,tvbnow,bttvb% f: `, y5 r) @, @0 F# W* W6 |
蒜末         10公克
6 f- T+ O8 c" b& T% Tos.tvboxnow.com香菜         適量
" g. T0 _, [8 p4 `os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X$ @" M3 d# C- G$ f
【調 味 料】
* P2 ~" a! h( w/ Vtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
  k4 W4 T0 b; t, Ytvb now,tvbnow,bttvb糖         1小匙
7 B) K0 j% b6 P, `6 D. ^# {) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/2小匙- a0 ~* ?! t1 [
糯米醋         1小匙
5 \. ]0 C# J7 a8 \# ^( stvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
, [$ V1 O9 r. @3 s& x2 _& S' F  L$ M; s  ^
【做　 法】
" V8 Z' f! B' o8 uos.tvboxnow.com1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
  g7 z9 L  _* X, I公仔箱論壇2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
* C+ M3 l; p# v( G% I5 i, U2 K5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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3 [/ |7 R4 \. ^: _& q
沙拉水果海鮮雙盅tvb now,tvbnow,bttvb1 f& m5 H) A8 |: w5 P# `
【材　 料】公仔箱論壇9 Z$ m5 |% k. G' z. j
柳橙         4粒公仔箱論壇  ~# n; g  p4 u8 B. W3 c& X' k
蝦仁         10尾
/ q) G( p7 \7 Otvb now,tvbnow,bttvb魚片         1片" N( g, {* z% }8 ^) A& I
奇異果         1粒
, p/ L1 {3 \% M- H3 x9 ?& l小蕃茄         3粒
/ U# w2 e+ U3 f% u" uos.tvboxnow.com香菜         1支
# n2 @+ u1 n7 U' ~7 y, _tvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         1粒
1 o  h: _5 C5 k8 |! K9 x( v4 S
0 |( X% P: X* u* g4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
' s4 q# |  j2 z! g美奶滋         2大匙
3 ~) Q- M# Z4 U, z% h7 U& o7 @白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T7 \  T! y% }
鹽         少許公仔箱論壇( j( z2 w3 _  l7 j& T

, n* R' i( `& g2 U【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A  ]9 ]6 Z% ]8 M2 b; D
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。  W  q9 o0 o# Y$ d) E
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
8 R4 t; D  e" U5 X+ E$ ~1 Rtvb now,tvbnow,bttvb3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。tvb now,tvbnow,bttvb) n! B+ r5 R8 |: `4 K% ]
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。os.tvboxnow.com9 o  R$ ]5 Q; e
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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- a- Q% C: ^+ q+ J2 ios.tvboxnow.com泡麵沙拉tvb now,tvbnow,bttvb# z1 d% `. x- [. p; N; G
【材　 料】; h3 c6 ?3 s: V0 f; \* s$ K( [
水蜜桃優格         1罐tvb now,tvbnow,bttvb' n! |7 k+ L$ E% d$ v6 g
白花椰菜         4朵
1 u" M7 P" A7 ~& Z$ o. C四季豆         4條
0 z% W) v4 @$ t紅蘿蔔         1/3條- `% |+ K* Y% W) h4 D9 }
泡麵麵條         1/3包tvb now,tvbnow,bttvb. P9 [' s  L. r. M/ ?/ _
+ C1 ^6 a# B) `# |
【做　 法】6 ?( A) \( K: E+ w: I, s
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
2 y" u% N6 \, p  Utvb now,tvbnow,bttvb(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。os.tvboxnow.com  z; z9 Q  @, a+ Y
【備　註】
/ i" f5 l* d# a% Q( s4 s公仔箱論壇使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
  S, v& j" H* X7 ~9 c- Y4 y- P0 gtvb now,tvbnow,bttvb這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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% s8 q  g" g  \0 hos.tvboxnow.com沙拉燻雞肉捲
3 c' M) z7 S  E; f9 l( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇" Y/ X' o; R8 D; O3 A+ r6 l
荷葉餅         5張
) ]. v) Z6 B' U8 X7 w) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燻雞肉         100公克1 Y& q5 o& w+ J, x$ [+ Y
小豆苗         50公克公仔箱論壇- h$ [, }& E8 [3 }# O
: c  ~6 o8 l/ O. B
【調 味 料】
# {# t# R7 }1 j/ O9 c公仔箱論壇沙拉醬         2大匙
% D8 u2 M/ ]) }5 v  G7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; {7 _( i5 l& D7 B, x* K/ Z公仔箱論壇【做　 法】
6 p6 v+ N/ B$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
' \1 D4 ]9 }. F2 g  x- a" i公仔箱論壇2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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! _9 ]. k" z6 ~公仔箱論壇鳳梨蝦沙拉
9 O9 F7 L: [7 _+ Ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇6 e5 l+ M) e% }
蝦仁         13隻. ]7 p/ @5 G4 q9 \0 j
青芒果         50公克! }1 L; v" v& ~
鳳梨肉         50公克os.tvboxnow.com) N3 q5 K  I6 C& c6 R1 }2 q

- {6 L! N! q9 B5 Z7 Ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
* s3 |# `: ?1 ]/ S公仔箱論壇美奶滋         20公克
" H% N5 N/ c% z* B- \
3 w% m( {/ h1 x0 a3 ?) h& \9 Q: utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l: u! [8 I6 m( F
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ D4 X6 |1 p4 p  e
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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公仔箱論壇1 d- J, o3 a0 O* R8 ]  e
蝦片亞答子沙拉tvb now,tvbnow,bttvb! g3 @  {4 n7 u# j
【材　 料】公仔箱論壇. g$ [3 ?. Z$ k0 g! y2 H6 ?* O
蝦子         15尾公仔箱論壇9 F- ^  e% F5 }& y2 `3 a* l: X
亞答子         3大匙公仔箱論壇7 l* M1 `: m2 q5 t
新鮮巴西里         1支
% r/ l4 {& m3 V" P3 C5 ~1 rtvb now,tvbnow,bttvb/ `. A1 d; L; ^0 y8 w* [
【調 味 料】
6 x+ q9 q: W  I& C  ]' M# I) w美奶滋         2大匙8 l( e7 t; O  @! ?( N7 U3 k6 ?
鹽         少許
: _# G; z* u; u1 u白胡椒         少許
/ D; B) T1 z. A( l4 x6 S7 {' F5 gos.tvboxnow.com
- L' K$ h$ l- `# N【做　 法】os.tvboxnow.com8 A7 n5 G4 @8 H2 x
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
' G7 q( _% E% o' \/ m5 W2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
: v8 |$ e, ]8 F. |5 O: e  q% p3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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+ q# G; ~' ^) ^/ D* g, f公仔箱論壇百香果蟹肉洋蔥沙拉# e0 ?8 e% z$ p: h  M4 O; ^- S% ^
【材　 料】
; T9 R. N0 I  @6 i& T8 q  s百香果         2顆0 g$ X4 R  Z8 A7 ^, F# p
蟹肉         30公克
$ ~7 E/ L! U. t公仔箱論壇洋蔥         1/3粒os.tvboxnow.com2 `3 Z& Y) F% z) q2 g
紅甜椒         1/3顆
/ I6 w7 |/ \$ u8 Q: Y- @+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。裝飾材料：tvb now,tvbnow,bttvb5 G4 g4 P+ `. @, p1 y
蔥絲         少許公仔箱論壇+ Y3 D, f2 v3 S0 L

" S8 r$ m- Z5 P) M- M【調 味 料】8 q( o) `1 R' a$ g8 A! r' m& Z! w! n
白胡椒         1小匙- u  o) c* g/ I/ w2 V7 t* E
鹽         1小匙
/ e% l+ g% Q' Y2 nos.tvboxnow.com香油         1小匙
, ]$ Z4 m' ?# g  h9 m/ s4 p! v: [公仔箱論壇黑糖醬油         1大匙
4 f. L+ l& X; D5 y) [+ u- Itvb now,tvbnow,bttvb
2 I3 x( |; R8 d1 C& P* S! h! z  R【做　 法】1 O, P3 ?/ X* q+ G
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
; ^  |9 p# D% `$ W& }2 [0 A8 ]2 yos.tvboxnow.com2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。tvb now,tvbnow,bttvb- l  H( X, y. L3 Q6 U  h# E% C% x# I- H" W
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
2 W+ f. ^; [' W6 `8 G9 q: V公仔箱論壇4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t; N) ?$ _- k8 o
醋漬鯖魚沙拉
# z! e7 d( s+ r, }tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】os.tvboxnow.com9 K4 c( \( \5 G8 V
鯖魚         300公克os.tvboxnow.com! j: \2 D) n6 ^4 j
白酒醋漬醃醬：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T  G: m4 o, i8 S
蒜片         1小匙
/ Y  }: [( X, C4 m, s海鹽         1小匙
9 _+ B; ~3 L, r4 B. ]/ Y公仔箱論壇白酒醋         2大匙
% Y  y& u! }- P" l) \) q$ Stvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙$ @8 Y8 K. r; d! e
檸檬片         8片公仔箱論壇1 k4 V. B( R1 I% k* @
洋蔥片         2片
; ?# t! t  _- {" g公仔箱論壇月桂葉片         2片tvb now,tvbnow,bttvb# l1 ?2 A# m3 ^0 g5 M4 n, Z' c
粗黑胡椒粒         1/4小匙/ w+ m, l1 X0 @' C8 Z
os.tvboxnow.com* K+ @& u; P5 q1 `; o6 w
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  P& |% k  N$ p3 R9 [) r
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
+ L+ d5 o: F6 A# e3 N. Q2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。9 `5 r7 u# Z  T& u( a0 ~/ D6 d6 k
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
' E9 U3 t7 ]' g9 e1 T% ~  G  G! mtvb now,tvbnow,bttvb4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb5 V5 Y/ `5 P, f2 e7 u8 j. |
雜糧南瓜沙拉球TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e+ d" T: F0 @. U4 m" f: r! x9 O0 t
【材　 料】os.tvboxnow.com; U2 @- i1 o8 T2 `+ \& I1 t
雜糧飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb& ?- d5 N1 T5 P% ]4 K  I
南瓜         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R; _! {: j: S% S0 Y  Q) n( v
蝦仁         6隻
9 h3 X% ]) T: z: S$ L水煮蛋         1顆
) {' S( `; ^8 V( o苜蓿芽         適量公仔箱論壇5 [* K. V5 E5 x* e" u+ `
公仔箱論壇8 H4 W9 Q, J3 ^, I( R- I
【調 味 料】
+ Y- q6 d' p; [8 M! E+ K+ h美奶滋         適量
, G# s  T2 v0 r# W( A公仔箱論壇鹽         少許# ^* X$ V8 j3 Z. _# T

% }: N& G% ?; e  aos.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# z6 y8 r4 N0 b. @( p8 L3 t
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
% Y7 ^9 T9 R1 J8 d0 hos.tvboxnow.com2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
' i2 D) j0 ^& H5 G; Ltvb now,tvbnow,bttvb3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y5 ]( _: |# U3 E
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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8 M9 |* B+ j% d( Q3 U% C9 r4 v* f  XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱撒沙拉tvb now,tvbnow,bttvb  D3 q/ x8 l* _( w! d9 s
【材　 料】4 Z8 @" }0 \# ?0 P% n5 t
去邊土司         4片公仔箱論壇9 `. D3 T2 c( u" i; m
蘿蔓萵苣         1顆. _: K4 H4 M; j% _2 o
培根         2條公仔箱論壇+ Q6 j# e2 V" L$ }( E
帕瑪森起士粉         1大匙os.tvboxnow.com* y3 u" e$ H9 S3 n
凱撒沙拉醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb# X5 c4 Z8 ?# o+ y) v
沙拉油         少許
0 n% q/ R$ S! e% f
( Q: l! Z8 `0 ~5 D( L4 }【做　 法】% L' L6 D# p5 X$ @6 g6 I. {
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
! `# y2 l1 A5 K( etvb now,tvbnow,bttvb2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
% r% D3 d( Q/ j' s! B; {' h" Itvb now,tvbnow,bttvb3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H# F  [, I& d
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb! E8 J6 J6 k" t. _% B- H; O  B
鳳梨蝦球
/ H% L; \. E- \/ X【材　 料】
' @( q% |, A6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         300公克os.tvboxnow.com9 @+ y# _2 t5 ]
糖漬鳳梨片         4片
( C+ e0 y( i3 G5 \4 R8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉醬2         大匙
" O# i+ ]2 X7 }9 Z地瓜粉         1/2杯
$ v$ M" S6 {' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巧克力米         少許
& J7 i* g* S3 F1 U+ H3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 f) _( y* \  f公仔箱論壇【醃　 料】公仔箱論壇8 }+ B' K5 m. f# @$ o
糖         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]1 C, p4 E% V; |! |; ]# o8 E
蛋白         1/2顆公仔箱論壇3 V/ J5 f4 }  U8 s! K" U3 t8 F
太白粉         1小匙. U% |! W! K+ D
米酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U4 l/ ~5 x! y, \' o, u

1 v0 C+ Q$ j' ?' h% X3 z5 X公仔箱論壇【做　 法】
5 `+ d, T# R3 E  ]os.tvboxnow.com1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。公仔箱論壇% o: o6 F8 w& U, u# k
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。公仔箱論壇; G9 @6 ?! ^, ^  Z7 Y3 u
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。公仔箱論壇. ^. X' f2 w7 d6 F  \
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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蘿曼輕飄沙拉tvb now,tvbnow,bttvb* f4 `4 z5 j1 e! t& O2 A1 p
【材　 料】
* ]1 @$ k, a5 u5 e; k3 _4 R: b公仔箱論壇胡蘿蔔         100公克
7 L2 i: r4 H5 x& U* d. {7 v3 l6 uos.tvboxnow.com蘆筍         70公克os.tvboxnow.com; [  M7 e, v% f! f3 \! d% V6 f
紫高麗         55公克, R( `6 {: l0 E
蘿曼         180公克
# h6 X2 N; ^- \: X; }$ g; @公仔箱論壇香菜         15公克
3 a3 W% B' w% o: ]+ Jos.tvboxnow.com水煮蛋切片         3片tvb now,tvbnow,bttvb& h8 g1 p& H& E+ W8 j
餡料:熟白芝麻         80公克
' W# R; Q, j* Sos.tvboxnow.com細砂糖         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @1 v. o2 K1 K$ v7 y
梅子粉         50公克: a& ^! n3 z! {6 |. @2 E
低脂美乃滋         50公克
8 O7 O' z$ k0 p( v! T7 k- htvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com; P5 y# }* e, ?% Q. |; P1 n
【做　 法】
8 ?  J3 _/ o. n7 r" q4 V' g* x! \tvb now,tvbnow,bttvb1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
4 U9 q4 S  v9 g- F2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。os.tvboxnow.com; Y7 x" I- g& f9 U1 K7 V2 V( `
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
; n' m& b; v9 A, e+ i4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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4 `5 M3 M! M) e8 x, Y: [tvb now,tvbnow,bttvb什錦蔬菜沙拉佐優酪汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n5 N5 V1 _0 O2 m
【材　 料】os.tvboxnow.com# _' S( c' V/ a2 X' l
牛蕃茄         5公克
3 q/ S: O& ^& N$ T小黃瓜         10公克公仔箱論壇) \& y/ K" h9 {  P9 G& K
苜蓿芽         10公克
3 u" g' i  |$ s' T( m  y! f5 g5 K公仔箱論壇美生菜絲         30公克
& V" W4 E5 p1 S8 V紫高麗菜絲         15公克公仔箱論壇/ n( u/ z2 r: Q( ~9 c# T1 K7 g

5 j( w( G; @; E9 x. I( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇* s/ a; l& t0 F7 N1 D4 n# A
統一無糖優酪乳         50㏄公仔箱論壇% ?* |* r  f) \- j9 T
優格         30公克
9 b. \6 U# v, _" r: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷蘭芹末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K. P% I& x0 f% h
公仔箱論壇3 K4 k* _& P5 y4 R2 w0 [
【做　 法】
# i3 X  T5 G7 M' T1 |$ y1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
. s6 c2 I* z  CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A; R! U- T3 F
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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【材　 料】os.tvboxnow.com% A. R* G6 q* e7 b8 a% U
蝦仁         60公克
- Z  g, z- d" h' V" }紅蕃茄         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V$ J7 H9 G+ q! W; I* H* L
美生菜絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r6 g& l: x9 J* g8 K  q* Y
紫高麗菜絲         10公克
9 {7 q5 `' ]. L# n匈牙利紅椒粉         少許
2 K2 O, ~5 G' N- K! Q4 K  o' x0 xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) |, |" q3 L7 U* U/ E1 u- V
【調 味 料】
+ P: k" ~0 f; X. D( C! Qtvb now,tvbnow,bttvb統一無糖優酪乳         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb. }' e6 `6 d! V* \( ~" Y( u
無蛋沙拉醬         20公克os.tvboxnow.com0 W* p3 d( D4 T) o
鹽         適量0 m* t' K! L; [# w  s
胡椒         適量
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【做　 法】
/ c' Y% I; E) \1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
7 V/ g3 r$ v# F7 Xos.tvboxnow.com2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb& }  G. q) ?7 r# v8 ]
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

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酥炸雞柳凱撒沙拉公仔箱論壇$ x& Q: g5 Z' o
【材　 料】
& I: |& W2 L$ r) o! y雞柳條         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q  L& j9 ?( S0 I0 Q( z/ [. M
凱薩醬         2大匙
7 I) B( A) ^: ^0 Z4 h' Stvb now,tvbnow,bttvb土司         1片tvb now,tvbnow,bttvb. ?( @( M3 I3 e! O- p
生菜         少許
* m* j! F: W, M8 c+ m; i' g0 C! pos.tvboxnow.com起司粉         適量5 T3 z5 Q# O$ H; w
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【調 味 料】; X9 Q8 q$ Z7 O2 i4 U% L
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A* _. O1 K( [0 u
起司炸雞粉         1大匙$ z- h5 \: z: y. ]
蛋液         20㏄
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! a( H: e0 M' [0 _9 J- g' M公仔箱論壇【做　 法】
- V7 H6 I% Y5 U& f2 j- K: C1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 h6 N& }# ~, V8 B, U* t8 F
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。tvb now,tvbnow,bttvb% H# h% Z) d8 k6 ]5 Z' }
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。0 _% N- u" o. o# U+ T& X1 L  s" E
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
5 D3 E' a$ ~) W  I7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。