BeiDouChef

+ N3 F" ?& q( N6 Xos.tvboxnow.com洋蔥拌鮪魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]" O+ H- f/ P" w: W, T1 v
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \# ]& `& k3 u% [2 x! L, p4 L6 T+ n
鮪魚罐頭         1罐* I  O" g% b- h, y9 n) O/ X
洋蔥         200公克
+ U- U5 g1 c7 G) d4 Ktvb now,tvbnow,bttvb蒜末         10公克
5 |5 b% u& a$ ~- R8 w, v0 Ptvb now,tvbnow,bttvb香菜         適量
! I9 ~! P; s7 v- k
+ g  E4 v3 g/ O" d& Etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
1 Y6 G3 ?  `5 ?: L1 {) k6 S鹽         少許
/ p) j" {/ h! T4 s# j- Z公仔箱論壇糖         1小匙
1 o: P+ L- o- w: o) b4 S0 Y; F$ A: ctvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/2小匙: m* ^  V/ w5 |. k! v: c
糯米醋         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a/ q3 |( q0 j8 ^: ~7 d$ Q
白胡椒粉         少許os.tvboxnow.com% c2 ?, [) j( f% _6 K& o) v: d

2 R+ n) y( Q- K6 h: w【做　 法】2 X% [! B% b4 @+ I: z! c. @% B
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
5 ^. k; k9 h- jtvb now,tvbnow,bttvb2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U) J7 X! ]& q+ @/ }. M* A+ j
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇  A( k3 H) U7 M5 P4 ~* b  j, L
沙拉水果海鮮雙盅. j- X2 ?4 _- a( R1 L: ?1 E+ i/ A
【材　 料】
! B8 _5 R9 |, n柳橙         4粒os.tvboxnow.com0 q" x4 B# x1 y, [, |! m
蝦仁         10尾
( r& K3 N% x6 d; p. ptvb now,tvbnow,bttvb魚片         1片tvb now,tvbnow,bttvb3 u, j  j: Y+ a- n& y
奇異果         1粒
& Y; T0 G5 M( h1 [0 hos.tvboxnow.com小蕃茄         3粒
. s) D3 E/ G7 l+ x6 D- R6 b4 o0 Jos.tvboxnow.com香菜         1支
# a  M) ^8 g  f; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         1粒
5 t$ `) ^9 r  v  j  Gtvb now,tvbnow,bttvb
* D! ^  o* ?) d8 o【調 味 料】
) e2 O- `6 \1 d, k  T5 E! H, @os.tvboxnow.com美奶滋         2大匙
5 X' W3 m3 v+ g* w. k3 I- J; sos.tvboxnow.com白胡椒粉         少許公仔箱論壇, T8 t3 j$ R  k' m
鹽         少許公仔箱論壇" Q! M% q' j. t

* |6 ^# i4 G7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
' l' l) {5 q$ rtvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。1 ~# H4 w2 y- @6 Y4 t8 M
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。公仔箱論壇' D* S0 ^* i! m. {/ }2 n
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
6 p$ M* Y; x5 fos.tvboxnow.com4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
: _$ x8 x6 |. u- Z% N5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

BeiDouChef

os.tvboxnow.com, e: t) G4 Z" z8 p. k
泡麵沙拉公仔箱論壇: J7 g1 }2 H, _' h0 z3 v
【材　 料】  p2 b  y7 ?( z% ^9 e( Q
水蜜桃優格         1罐tvb now,tvbnow,bttvb" \4 p7 N& @" v/ }$ g
白花椰菜         4朵( ?0 e0 k6 _( L. a2 a
四季豆         4條
. ?4 R- `4 ~6 p; L9 Ros.tvboxnow.com紅蘿蔔         1/3條
1 r) v5 @" K4 X' f2 D# Nos.tvboxnow.com泡麵麵條         1/3包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]3 H5 x9 m$ }# c6 E

6 m+ p. U8 X) h' M/ G6 t7 ~! e3 o+ Ios.tvboxnow.com【做　 法】
2 o& N+ }7 ^* ~# e) G$ Stvb now,tvbnow,bttvb(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
: u* f3 _0 B6 Q9 b) D(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
8 n& S" c% D& I" @6 P& J& ~( qtvb now,tvbnow,bttvb【備　註】
9 h* F+ E) S  A) T' k使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
  l3 y. @% w% V. Z" n* r7 @9 yos.tvboxnow.com這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

BeiDouChef

' h7 Q1 H* O: G( Z# |" [os.tvboxnow.com沙拉燻雞肉捲
4 U) e, W- G0 E& ?- t# p  q9 `% }+ }【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 Y5 C$ V1 `1 O( @9 `) E$ B& d" u
荷葉餅         5張, K- ]* Y* J6 R* z! _
燻雞肉         100公克tvb now,tvbnow,bttvb8 |/ L( l5 N( ?' \
小豆苗         50公克tvb now,tvbnow,bttvb8 [( X" b3 z0 {& J

. K! F0 Z- I0 E* _( `: L) K! i" ^【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# e# B! u6 f( D9 `5 M
沙拉醬         2大匙
) ~: A$ i9 M" `9 M7 h1 ^os.tvboxnow.com: M& c1 S0 ^* Y& |8 |5 }: B  i
【做　 法】os.tvboxnow.com7 R' C0 ?- d# y* b9 d7 }2 O$ \
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。5 U2 c, w! [8 Q, i
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

BeiDouChef

" S; ~6 b% n6 S2 jtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨蝦沙拉公仔箱論壇- ]' h) a' Q+ j7 G: p# X. f4 F5 ]7 \& Q
【材　 料】
3 \% r' w1 S1 n  H) T+ _( z蝦仁         13隻公仔箱論壇4 A: L. i+ M( C1 z: `3 p7 w
青芒果         50公克公仔箱論壇/ y% b& d4 f! \# D  Y: j" w; z6 |
鳳梨肉         50公克公仔箱論壇' V# a2 x7 e+ J! M
os.tvboxnow.com) x- F( o5 R, V0 g* y$ `4 Z/ `
【調 味 料】1 v) p( o! D, ^, Z6 y2 P8 a
美奶滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~( z& g! M! O! j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h8 v% G& H# J+ u- J+ l/ B
【做　 法】
1 A' I( p- v( e8 W' R- `# w7 O/ x公仔箱論壇1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
' n* q' b3 c. z0 Atvb now,tvbnow,bttvb2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

BeiDouChef

/ m& V/ f0 q" \- N蝦片亞答子沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r, P2 T2 b# o  n
【材　 料】
) K- D, F8 p  [  [( o: o蝦子         15尾
7 }! f9 T* Z' n; U- a公仔箱論壇亞答子         3大匙
' X; ~2 T" h( d& i, V" f) C新鮮巴西里         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C( t) f9 j) c' f0 b# T9 b# o

3 w1 m9 K6 Q1 B/ Y; Q; G【調 味 料】os.tvboxnow.com- A# i" o4 Z9 ?
美奶滋         2大匙
2 `4 j+ H  j$ X7 vtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許公仔箱論壇8 c5 v' M5 ?1 b& G9 l& i" q
白胡椒         少許
1 I1 Y; v7 |$ A2 x+ ?7 b
8 z) f* f4 O/ \! gos.tvboxnow.com【做　 法】os.tvboxnow.com$ h. p' |9 R/ O0 y
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
& }" |" A; C( o' z6 I* n  c2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
2 Y* ?$ g" f* O7 Ntvb now,tvbnow,bttvb3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

BeiDouChef

$ H6 Q5 x3 s& f% h4 N4 }' _3 a+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百香果蟹肉洋蔥沙拉
% H; A$ v& e( d/ x2 I( Wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
' \- G* U- T; e百香果         2顆' q2 Z: X5 q0 t$ R5 Z
蟹肉         30公克
' B) d! w4 T0 H8 D洋蔥         1/3粒7 x6 n* }0 \, D/ @! z
紅甜椒         1/3顆
) D! ^- b- I& ~' \9 r' X裝飾材料：3 `0 [7 \- C4 w* E, s! o# R3 r$ E% U" f
蔥絲         少許
( Y0 z. F' t+ k2 B1 tos.tvboxnow.com
, V9 N4 G+ I& \% T4 k# N/ u公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P9 @  ?- o! N8 j: I
白胡椒         1小匙公仔箱論壇" }6 h* m4 p% u$ r  A+ n0 w6 x( m
鹽         1小匙
2 s" C3 ]3 ^9 L& K2 {6 e香油         1小匙
3 Q' {/ A7 z- s- w+ _, f2 h# T4 Q黑糖醬油         1大匙  |& s3 o5 Z3 H4 P& n0 V: ^5 ^

* K* r' h/ D) S$ Qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
7 m& j  Z6 c, ?8 v" P# N9 eos.tvboxnow.com1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。公仔箱論壇* e% y  _- _, p; T2 Q
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。tvb now,tvbnow,bttvb( D% D) J' ~% Q9 \  y+ p
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 _5 p' E" s* \/ m; C7 l
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

BeiDouChef

" m  y# V$ E$ U% s  |2 Btvb now,tvbnow,bttvb醋漬鯖魚沙拉os.tvboxnow.com3 h7 S# \  P7 W* D" T7 Q" a# P! A
【材　 料】
& a7 C2 r! P9 S' J4 k公仔箱論壇鯖魚         300公克
7 Z2 B& V0 k0 x' u0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒醋漬醃醬：
, j* Y5 y, F# D* U7 V; Oos.tvboxnow.com蒜片         1小匙
) {; I+ d- [$ Dtvb now,tvbnow,bttvb海鹽         1小匙
/ o0 \# r6 ]2 N: a) r, x白酒醋         2大匙公仔箱論壇" x! ], h3 h; o
橄欖油         1大匙
) j: @5 ~& X2 H公仔箱論壇檸檬片         8片
) d# k( [( t0 c& ^4 }公仔箱論壇洋蔥片         2片os.tvboxnow.com4 b1 y9 y/ W/ ^( _
月桂葉片         2片
4 ?# `1 D3 T1 f1 o公仔箱論壇粗黑胡椒粒         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 n; x4 N- h( s* N: X3 M

2 F% S7 a$ ~3 Z2 Q9 y& Y# btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?5 ^" Z4 u$ |8 O# ^* K" V
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
3 I; A1 V; c# \! o" ~* [公仔箱論壇2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。) O8 q4 U5 L% {- F  W, X, m  p5 A$ l
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
; w7 Z! x9 O/ T8 O公仔箱論壇4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

BeiDouChef

. B4 _7 i, r6 \- b; F" z* K* N: O! f雜糧南瓜沙拉球
5 ~, e5 o: L% ^1 U, Rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
0 H/ ~, I- D# u8 u公仔箱論壇雜糧飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb2 E6 z* c. K$ w
南瓜         250公克
6 E, |: U/ m- [3 f' I3 u$ u# M6 D蝦仁         6隻& W& c5 Q4 A  E6 F: t$ t+ m& M$ f
水煮蛋         1顆
( `* L" q$ @" c7 w& [苜蓿芽         適量
1 O3 o+ _" h+ U  m3 ?
, d" o/ E0 Z! ~. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
2 x! B0 K" `. N6 ]公仔箱論壇美奶滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \6 ]5 K6 @2 Q' m( i
鹽         少許
$ O- ~* J9 V2 W( @' K: l2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k( o$ u0 |1 k' c2 I, |4 [1 t
【做　 法】5 g) K2 t4 Z6 ^6 T4 i/ Z% j
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
6 ?) L+ c  H( B8 T" Z0 e2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。3 {! x) k; B/ p3 U
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。) P! ~6 d0 {% K2 c+ s/ t
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb8 Y1 H& h7 ~2 D4 Y( k: @
凱撒沙拉' _6 J$ d& Z$ [' _% t( s3 A. U/ z
【材　 料】
1 S/ E' G" C" U7 ]2 E. htvb now,tvbnow,bttvb去邊土司         4片
! L" m7 A) C/ E& e公仔箱論壇蘿蔓萵苣         1顆
& X1 k$ C: s+ T6 E9 {; J4 O  y0 N8 E培根         2條公仔箱論壇1 z6 ]- v& w! ?( k: m- N: U0 i2 o* S
帕瑪森起士粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g4 C* C! |! F' _. `4 H) p0 g
凱撒沙拉醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y4 p* c# G. s& j- p: v
沙拉油         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [+ r" X% w$ O* ^6 a1 c- K

0 E4 \* O: s; J3 o【做　 法】
- c1 b& y0 D1 k" E: p1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。# a; R4 d# g  d! v& a; I6 i
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。- O9 M7 K( [! J5 D& e
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
! e) d- v- E5 ^, U* b  Q4 k4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f- W; e3 n' C! k6 g3 t5 P
鳳梨蝦球公仔箱論壇  I/ O; L' B/ W3 M
【材　 料】
1 U% _% L# D; oos.tvboxnow.com蝦仁         300公克3 G* W- I5 P2 W0 ^6 X2 z, x
糖漬鳳梨片         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g0 Z  P% v6 _/ `; K2 \
沙拉醬2         大匙8 `2 d- n8 ^( K/ \% v9 l) V
地瓜粉         1/2杯
! f% O4 t8 H# S$ ]巧克力米         少許os.tvboxnow.com! `& s- R7 ~& S* x0 J0 a8 u

: B7 b  ]8 T9 O- H4 M" y* c( M公仔箱論壇【醃　 料】
9 M, ~/ p! I, c) d/ W  u$ B) g糖         1/4小匙
/ L, u7 w7 r; E蛋白         1/2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L- Y9 d( _# v
太白粉         1小匙% _( ^* ~1 I# Q9 U& }
米酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb  C1 E* ~6 b$ N$ Q9 {: C0 {

" ?! |+ W+ d8 d, g【做　 法】
7 Y, V" D6 L% s& H; q- P公仔箱論壇1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。os.tvboxnow.com# \( p0 p3 V$ i$ K8 D
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。公仔箱論壇- N# c2 Q* F& w- ?
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
8 y# j7 _/ C6 k公仔箱論壇4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

BeiDouChef

: {# W# B, y9 E6 w: c8 cos.tvboxnow.com蘿曼輕飄沙拉
3 H  t7 {, }1 Y0 _+ N4 D0 N【材　 料】公仔箱論壇" ]' i& `, k3 X1 K
胡蘿蔔         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q2 p4 U/ e- v. z! }; L  R) V" u
蘆筍         70公克
+ i# v9 e) N$ W2 \# g9 {' a8 z& M; n紫高麗         55公克
1 n! T. o9 \; Y7 X, z  B2 aos.tvboxnow.com蘿曼         180公克
+ o8 g, x2 Q$ H/ qos.tvboxnow.com香菜         15公克tvb now,tvbnow,bttvb/ [; }0 V; d8 v- ]
水煮蛋切片         3片
; k3 ^& ?: A7 O: V: n! W: `公仔箱論壇餡料:熟白芝麻         80公克
. @3 x8 T2 b/ t細砂糖         10公克公仔箱論壇3 p( n; c: m# {7 I- M3 y
梅子粉         50公克
2 ]% B* m) n9 K4 {. ~0 A7 |- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低脂美乃滋         50公克tvb now,tvbnow,bttvb# ?! P) L) T, k" u. Q3 x. J
公仔箱論壇) T& {/ }! X: V/ p5 ]
【做　 法】
, S( X3 }4 I" m5 |% R+ |1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。公仔箱論壇% Z) Z  s, f3 u6 h2 G! H; F$ z
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
/ W4 D. P& o2 i3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
7 ?2 Z0 d6 _9 _  t1 J4 bos.tvboxnow.com4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

6 \$ K6 l3 S- `* ?& C6 ]" r0 q什錦蔬菜沙拉佐優酪汁tvb now,tvbnow,bttvb7 \1 u. H. E) {  w8 z* `# d6 C: B& `
【材　 料】& |( E( `, `* O- c3 C, p' C
牛蕃茄         5公克
7 ^( b( i, x1 k2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         10公克
. L* A% n8 ?  ]( b苜蓿芽         10公克8 k. ]3 F0 S6 Z( O' j: J0 r
美生菜絲         30公克
) U8 k- ^6 V* `; |5 dtvb now,tvbnow,bttvb紫高麗菜絲         15公克os.tvboxnow.com9 x; i) D% T( z/ P: S$ l; k( {
公仔箱論壇1 V9 P0 X& b! Y0 Z0 l! l
【調 味 料】
1 }( Q5 y3 Y, \  G. T  F, Ios.tvboxnow.com統一無糖優酪乳         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb! [( K3 s5 V6 s3 {  J
優格         30公克
! F: B/ E7 V8 b$ Z荷蘭芹末         5公克os.tvboxnow.com9 O* \  x* C# z: ?2 E
tvb now,tvbnow,bttvb  d* d$ ]/ O! e4 A  u2 C! G
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- f* S' N* b0 e% y; {5 R4 L* Y
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。  H3 r; ^+ U9 Z( M' {3 ^! s$ |* c
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。; W6 Q% R4 n8 Z# R: X: G0 e
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

8 `% b# F- y, f* m' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( G' O8 @- U9 P+ P3 P& ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
' E( b! V- h% U0 q! Oos.tvboxnow.com蝦仁         60公克& \; T3 m- k. M$ E6 j. u7 k
紅蕃茄         20公克
, y- A2 J: S1 j+ x* y2 R公仔箱論壇美生菜絲         20公克  w. r: v  @% `5 L$ R
紫高麗菜絲         10公克
' o+ J' p+ E* Ios.tvboxnow.com匈牙利紅椒粉         少許
) L2 T3 D, m: xos.tvboxnow.com6 J# v" @$ u" V* }
【調 味 料】
' Q3 f0 F. i. b# D& y! \統一無糖優酪乳         50㏄os.tvboxnow.com$ s6 O) O; q& I0 s" d
無蛋沙拉醬         20公克公仔箱論壇9 R, ^; f2 T5 G; g3 _4 L
鹽         適量
5 t. o, c3 n- w" Tos.tvboxnow.com胡椒         適量os.tvboxnow.com% f$ n- P% ^/ k; P
os.tvboxnow.com! b& s) X8 d1 B# ^  _' {9 i+ ]. }
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g, g+ ]% I3 \$ a. B
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。7 F( ^; V* d1 }$ P0 [% q4 ~
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
1 x9 s- B' ~+ J, a$ c% p5 |3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

5 C. ^/ i, ^( k
酥炸雞柳凱撒沙拉
4 }2 q5 w1 i( k% E/ X# ^7 _% htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇7 ]6 F+ Z* Z4 J) i$ H/ [
雞柳條         80公克
0 v  L& P* [: T! u0 H凱薩醬         2大匙6 s4 C0 P5 \$ K: W% Y  g
土司         1片8 I, e* |# ^  J5 x
生菜         少許
, T. z* K3 R: F1 M6 r起司粉         適量
% b1 f9 v  h7 K) Y4 N2 z- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ s- v0 @) y5 `# ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】os.tvboxnow.com0 P2 r1 Z4 [; j
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
( {5 l% ]" Y) I; `2 T起司炸雞粉         1大匙
' r' W- ~, Q( V9 X% d/ _os.tvboxnow.com蛋液         20㏄
0 |- s9 K+ D4 g3 _  g+ g# a6 v. y, w
【做　 法】- b. z- n: b: v3 r
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G0 s- d& \4 z8 n5 u+ u  ], E
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。1 q% }! W5 A% }% E! P5 M
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
: M3 F: D9 \3 ?) Z1 A4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
; h: P1 ^3 w# X& y) v- d. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。