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+ u2 L; j' z+ m! @" s$ U5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥拌鮪魚公仔箱論壇9 i# ~- n, u8 L3 u) Q% J* G4 ~
【材　 料】) M! w8 l5 F8 R) r$ C) ~8 K, A9 t
鮪魚罐頭         1罐公仔箱論壇4 b  Z) f" Q9 s$ r' r
洋蔥         200公克
1 S; `0 J4 L! w0 J, h公仔箱論壇蒜末         10公克公仔箱論壇. B! `  F: t& I3 i
香菜         適量公仔箱論壇% {  M0 E7 C/ S4 e7 z2 b# y
tvb now,tvbnow,bttvb: ?' W1 e: U5 {0 i% k- g
【調 味 料】
( b0 k* _# @& `鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |6 F0 ]1 C/ d  r
糖         1小匙公仔箱論壇, o, D$ Z3 a( ]+ H: B, x. R$ F" `
醬油         1/2小匙
3 h* f) E  Y! g& k& e公仔箱論壇糯米醋         1小匙os.tvboxnow.com) _0 E6 L: _7 ?* M' ?
白胡椒粉         少許6 _: z$ t! d6 ?- \2 ^

2 ^' t( ~+ t2 T6 t公仔箱論壇【做　 法】
& q2 j& q9 u# n+ X8 [2 U1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
& W" c3 ]: N7 ^" v# f1 h% Uos.tvboxnow.com2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
1 I" W0 F( }- p: Z+ ztvb now,tvbnow,bttvb3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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os.tvboxnow.com$ B0 {) P+ U& p: z# u( s
沙拉水果海鮮雙盅公仔箱論壇' @/ x( |4 I: ^9 K7 t: U2 r: m
【材　 料】
" k) V! D! j5 r8 k+ {6 u9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柳橙         4粒
/ d) x$ d  n! Q7 _9 D: ~/ T. w9 c蝦仁         10尾
  S/ Y/ Z5 Q: o$ pos.tvboxnow.com魚片         1片
8 ]9 V2 G  m. n) [奇異果         1粒
- x, t  t2 N- S  R. b" E; i" Jos.tvboxnow.com小蕃茄         3粒tvb now,tvbnow,bttvb3 E4 {& o" f2 w& |! d
香菜         1支
! U' d1 R% O- e& h7 D公仔箱論壇蒜頭         1粒
7 z1 V8 M9 G1 {8 o" Z# X1 w, Wos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {" p/ ~- x6 h' v# r
【調 味 料】
7 e5 |$ p3 Q+ e/ l1 ]. r/ m, P公仔箱論壇美奶滋         2大匙
  k2 x$ V# ^( C  B6 ^& M- jos.tvboxnow.com白胡椒粉         少許公仔箱論壇0 O4 z( a4 f' f( o( F2 b/ C& p
鹽         少許
5 ], u  r' c3 L& @5 _
1 o2 C% G: i; u' t, b【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 V9 p# w3 V4 J6 {7 Z. ]/ A
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \9 d# m5 o; u& {* c
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
' H0 @( [5 F" m* A$ h3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
* b7 E* t* g; r, r" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb' G' _- l9 S# ^. z# l5 f' \
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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! K; C' M7 O4 w, [& V5 B0 Ytvb now,tvbnow,bttvb泡麵沙拉
4 _; v# Q3 P4 ]os.tvboxnow.com【材　 料】
; Y/ q. W# L9 p5 Q; ?7 H) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水蜜桃優格         1罐公仔箱論壇; o: {  c8 @+ o2 z/ V
白花椰菜         4朵2 J8 f, _) J: ~; b4 o5 q( N) z
四季豆         4條tvb now,tvbnow,bttvb: [0 U9 ]2 ~0 Q0 \0 v0 g* L# G
紅蘿蔔         1/3條os.tvboxnow.com% @0 E0 x9 x" [6 W' d8 P
泡麵麵條         1/3包
- ]0 H6 G+ s7 x1 S* Q: btvb now,tvbnow,bttvb0 [" F6 ]; r. R& L/ r) k( B
【做　 法】
& j( ]. Y3 O8 F(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。os.tvboxnow.com- m" N! ]2 Z$ d  l
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。9 \3 M/ k$ W2 }
【備　註】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M( M$ o  k; M0 z& e) L% u' t) i: j
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
! H$ s! x8 Y5 p& \' w8 V0 mos.tvboxnow.com這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]. M/ W; h% i- {5 [' ?
沙拉燻雞肉捲
1 o+ V1 b+ r5 @7 f* W( X【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ L1 q9 `: G  `9 j+ z
荷葉餅         5張
6 T1 t5 j3 A7 Y; T" A' o2 l) y燻雞肉         100公克4 v. c+ o6 ]( W0 e) R  Q( g
小豆苗         50公克
7 _; \+ \! z; O% F( e/ J3 ]os.tvboxnow.com公仔箱論壇6 T& n: v' A' J. r/ u
【調 味 料】os.tvboxnow.com. m, Q9 ?- A9 J4 U) W* \: G
沙拉醬         2大匙公仔箱論壇' r# X# ]" P4 M) u/ c& f

" |( v) k3 V, c, A$ d) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】2 }2 B! v6 |; a1 x1 t7 l" Y& V. c7 @
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。6 ?) C# r! V3 ?7 \5 d8 k; L
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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. b* q. H! I6 G  Q, i2 z0 t
鳳梨蝦沙拉
. |0 y5 @) `. h1 f0 ^9 Ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
  x7 G" w% O# T4 t* n# Pos.tvboxnow.com蝦仁         13隻
' e$ g3 J, }7 f8 ^$ ~os.tvboxnow.com青芒果         50公克tvb now,tvbnow,bttvb% a7 p0 N0 {( T0 Z, r
鳳梨肉         50公克
3 r# L7 g' V! u% C4 f公仔箱論壇# s0 ~( ~0 U& O
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb& _4 F5 {' p* }- `  w
美奶滋         20公克
; _5 y% P& q4 B7 B9 ]$ z, itvb now,tvbnow,bttvb
7 p0 Q" d! C. G4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
$ S/ B9 u* @% v公仔箱論壇1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~. v# O9 g5 a$ S
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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1 x! h% j1 }4 m/ F9 h' O蝦片亞答子沙拉公仔箱論壇! ~  b. l5 r* U/ l
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  i3 k7 e, c+ W$ F8 r0 j
蝦子         15尾
2 X- p% v, `' c) M9 K亞答子         3大匙
: Z# s7 C1 E" S- e' R1 _% a) W7 Xos.tvboxnow.com新鮮巴西里         1支
6 R+ k. s  w* s( c1 ^/ S
  w% \# D- M" A9 r7 e4 H【調 味 料】os.tvboxnow.com# Q, O/ e3 S) {( A
美奶滋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }: P5 {+ m6 b( _/ y7 \& w% H: x
鹽         少許os.tvboxnow.com1 R, {  f% I3 i( V+ l( v/ h
白胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v$ N8 @1 k8 _0 E, W
os.tvboxnow.com" v- d" x( }/ X# N# _" U" _3 d
【做　 法】
( D* p6 k+ X8 `# Q6 z( k3 ctvb now,tvbnow,bttvb1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
1 O3 |' S. Q- p; X, b" C' Q2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 G4 E3 {) v# w6 r) O9 K0 K2 L
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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: x$ W& Q0 G  c* o8 c  }百香果蟹肉洋蔥沙拉
* K! p* O. x; Y" m! I( `【材　 料】
5 b/ D0 M9 f! y' t8 T& u/ qtvb now,tvbnow,bttvb百香果         2顆
3 `* s* R; n' j6 e2 x$ n' n4 A. j蟹肉         30公克
+ h; O& F# ~" ^5 b& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3粒
3 t, k  |# R$ M公仔箱論壇紅甜椒         1/3顆
$ m0 ]; l. c0 Q0 n- V; btvb now,tvbnow,bttvb裝飾材料：; G6 r- u# v* O
蔥絲         少許4 e7 U# R! M) {

, Q1 _9 e% @% M( r4 }【調 味 料】
2 Q, a0 ?; z6 \8 {+ F" c8 _白胡椒         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ }! [8 Q7 B3 P6 f9 F
鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb% M$ K9 l! V3 e$ y$ }
香油         1小匙
" w" p) F% B8 ]* ^9 A6 R% B黑糖醬油         1大匙
0 F. }' v0 o0 o+ {- U' l" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com3 z0 h0 x" J0 Y( U
【做　 法】
! T- R- Q. r& o) g2 Z9 u, l- o公仔箱論壇1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。& q. K+ ]6 E# S" r/ T0 }: ]
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
- l4 U; d  P8 B1 ~, T, N3 @tvb now,tvbnow,bttvb3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
7 J/ w6 k; u' _" ^, i! E1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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0 \: ]' M! P* p- l- D- G公仔箱論壇醋漬鯖魚沙拉$ h2 Z, o$ e! J# W3 X# j
【材　 料】公仔箱論壇$ n8 O- W" D$ ~
鯖魚         300公克
6 ^- ?  ?* f2 I& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒醋漬醃醬：2 A8 n- u/ A4 u% @+ a, \& g0 b
蒜片         1小匙
0 w# S, O( R. \# E4 d" S( o- Ktvb now,tvbnow,bttvb海鹽         1小匙
! k( q  x: t3 I5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒醋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a& J9 h  I/ L
橄欖油         1大匙
7 q: k; R3 z0 T3 N. i; F; q. s' Mtvb now,tvbnow,bttvb檸檬片         8片
% W; L) `6 A* d( a: r, Y1 Qos.tvboxnow.com洋蔥片         2片os.tvboxnow.com( ]0 M9 o$ W: v
月桂葉片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @3 k! ?/ g4 e3 Y. C& O
粗黑胡椒粒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G. c, u/ r$ W) j/ w  ]! q' p
公仔箱論壇; g! x4 f1 B7 Y1 J- m8 U" [
【做　 法】5 `6 v9 f( S1 {5 u$ j$ \
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
5 x6 P9 D6 {- l  }/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。: D, l  w, F* u  k3 a
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
( j3 G" n7 d: r! c: d5 I- h& L4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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' t; j) _! a, ^2 \5 g, M雜糧南瓜沙拉球
  m) f! ?- z/ k' l) Y+ f* g【材　 料】os.tvboxnow.com8 d/ G* C- ?# L( i  s# q0 q
雜糧飯         150公克
1 w0 ]/ j, m7 |7 K' L" A, A南瓜         250公克
) O$ P' T. `! O' L1 r) c, m公仔箱論壇蝦仁         6隻) i" D+ o$ W: M4 u) z, ~
水煮蛋         1顆' E7 i. Y+ [3 A( j6 b
苜蓿芽         適量' y4 u2 z% u# w, [0 ?1 e2 l! I& D% l

) [' D1 e0 X$ u2 z【調 味 料】
$ x' T, r( ?8 u. k6 f美奶滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]$ {! G7 q5 s
鹽         少許0 ]$ ?1 B; d+ L! y
公仔箱論壇: b/ e) |# k1 l( i
【做　 法】
2 {5 z; y7 ^. q, q6 A6 z( u1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
7 P! _! F) D3 A; ~5 {os.tvboxnow.com2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
5 \& p, H# }" N# Etvb now,tvbnow,bttvb3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E8 R. h  H; e! G# _- s
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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; `' u' {0 c+ \, y+ |! I' Pos.tvboxnow.com凱撒沙拉
1 P* Y4 q$ ?2 Y. |5 o3 c( \公仔箱論壇【材　 料】
# K" O2 P9 p( D$ l7 d去邊土司         4片# m& X# v4 F) x! a( b
蘿蔓萵苣         1顆- X0 M8 a' O7 l, R1 ?
培根         2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D6 z; X( v' L1 f6 ]8 S
帕瑪森起士粉         1大匙
, y7 D5 S/ ^( Z9 P9 f公仔箱論壇凱撒沙拉醬         3大匙% q3 ?* o/ M  \' b
沙拉油         少許
. \. t9 V, l( x$ X2 W! G+ Btvb now,tvbnow,bttvb& |, {8 S# @/ u3 s* o5 r; C
【做　 法】公仔箱論壇, K5 C) g! j0 W; _) w# ]4 d
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
9 Z3 r3 l* Z0 R8 k8 U# e5 hos.tvboxnow.com2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
- z/ u: J' R4 n& z# ?! q3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
0 m0 i4 V! a+ S) R% L4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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; C/ o: E6 b+ A  k% ?鳳梨蝦球) s+ C: i8 b1 t# |% D3 @: D
【材　 料】
$ z+ c% o5 F: U% t& N5 }蝦仁         300公克os.tvboxnow.com% v1 N  H: s+ `1 t& b. k
糖漬鳳梨片         4片
1 b1 I. ?8 _9 ^# ?/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉醬2         大匙
4 n2 G; q  v- ^地瓜粉         1/2杯公仔箱論壇; r2 H# L; O; a: n: y
巧克力米         少許7 D% e# ?! g% b$ o

4 J4 `; g5 k: P9 T: T+ ]3 H* t公仔箱論壇【醃　 料】
. K) ?* {& {* m9 X) N; K* W, u1 E糖         1/4小匙
/ u  [6 M8 `( r% l公仔箱論壇蛋白         1/2顆tvb now,tvbnow,bttvb* e' z1 o- P) h0 h3 X
太白粉         1小匙
* L" F: Z/ w/ |% r8 K4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1大匙8 `: o$ o" P0 r9 f

* L* J' p/ A+ ^; T' Z  V2 ?# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
# Y1 L: \3 V  Y+ N3 Oos.tvboxnow.com1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。公仔箱論壇0 o6 S8 h+ F/ Z1 r* m/ I. `
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。6 r! N" E/ s0 F) X
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。os.tvboxnow.com2 [( v( J/ O$ J8 U( K) p
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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9 J* P( o7 j% y) q6 i! V) f公仔箱論壇蘿曼輕飄沙拉tvb now,tvbnow,bttvb: v# l8 D8 B% c) V
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W% S9 }" o" _3 ~
胡蘿蔔         100公克
) t% N4 i+ d% g, T% A- ?$ c# o公仔箱論壇蘆筍         70公克
" U! Y8 v" C. K2 f& X2 p: I公仔箱論壇紫高麗         55公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E2 B* J9 E& d3 t1 |0 o
蘿曼         180公克tvb now,tvbnow,bttvb, W9 W  Q! x8 C% T. _
香菜         15公克
7 b9 _. ?7 x3 X$ ]8 hos.tvboxnow.com水煮蛋切片         3片1 J9 h. k6 ?; }( r- L
餡料:熟白芝麻         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l& k7 G, f2 Q0 {( n
細砂糖         10公克
$ O2 r" z( `9 [( d/ K* r梅子粉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb3 t0 P. N4 S! i# }7 B$ u& Z
低脂美乃滋         50公克
& l" ?- C3 v+ J( V" N& T$ jtvb now,tvbnow,bttvb: L+ t/ H" D; M5 a! Z
【做　 法】公仔箱論壇. w% t- A1 v: t3 P7 v$ Y
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b# C& @9 ]2 ]6 [! R2 X
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。+ F1 H. L" g% m+ _# O) T. B. x  ^- P
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。4 |% N+ o  m9 Z
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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! Q4 e  [% Q/ d; x  ]tvb now,tvbnow,bttvb什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
- \  A0 s9 D5 u* ^8 gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! @& V0 G' f0 W5 F9 W4 H7 A
牛蕃茄         5公克tvb now,tvbnow,bttvb3 _8 i9 l; e# O: Q
小黃瓜         10公克
- m) ^8 A9 z8 q8 o1 X4 N- u) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u0 ?$ q4 G$ {6 L. ?4 y
美生菜絲         30公克; t9 G. g- a# w0 N% ~. I
紫高麗菜絲         15公克
3 k( k* T& S) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( ~/ q1 ^: Z! W* h7 g+ mos.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  G: L8 ]% v) B0 G% |
統一無糖優酪乳         50㏄
$ t+ t/ h( E1 e$ m* D* N3 X% @$ T優格         30公克公仔箱論壇0 C% o' _! Y( Q3 O9 j4 v5 f
荷蘭芹末         5公克
; a# [! N3 ^. v$ U7 X8 ]9 H$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }' |: S9 t" Q
【做　 法】
2 i- `, r. ^; h% R7 @* n9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 Y1 B1 a& U2 Q' k% [' i3 T6 d( z
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a8 }/ K2 j3 J
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

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【材　 料】公仔箱論壇5 t+ G1 q. y7 l& d+ H
蝦仁         60公克
! N  C' A# L8 b  J! t* T公仔箱論壇紅蕃茄         20公克
) \( A: k0 |% @# G4 F6 b+ V/ sos.tvboxnow.com美生菜絲         20公克公仔箱論壇' x, f# o" M: L0 v& [+ W5 x4 a/ M
紫高麗菜絲         10公克' P6 c# P* C0 W
匈牙利紅椒粉         少許os.tvboxnow.com7 ^2 r$ Y- E) C7 K) b

$ h# ?" b) g2 t4 e! h1 Tos.tvboxnow.com【調 味 料】os.tvboxnow.com( W: O: P" z/ z
統一無糖優酪乳         50㏄
" ?: Y* O1 w; z, Z$ Z無蛋沙拉醬         20公克
3 Z1 m: n4 t$ n% W4 Q. @tvb now,tvbnow,bttvb鹽         適量公仔箱論壇( m" ^3 h! p! T4 `/ H5 w: I
胡椒         適量os.tvboxnow.com$ t; y/ S' ?- \# a- `

& i2 e) j- M. Vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇- X  [  X& Z7 y% p8 a) M
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }( }2 x6 O$ J/ X2 f
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。8 O* `' e& r; A8 _7 |; a
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  {- x/ H' g/ |# d. D: A4 ]1 {
酥炸雞柳凱撒沙拉
' z/ ]8 ?$ p0 e: T+ e. i【材　 料】
6 V. k) Q# y& Q* Y雞柳條         80公克公仔箱論壇" m4 J: [2 |* [
凱薩醬         2大匙
& \) O+ e4 P% l* v公仔箱論壇土司         1片
1 l! R# j$ W, t, q6 ^3 P7 G# {生菜         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?  o, o- \6 V. Z0 c, N1 f! W
起司粉         適量
! |9 G1 c2 M" a( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n. P% v$ I9 {
【調 味 料】
. j+ H; O. b) p# O( T$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
; K6 Z, v) g8 y# I4 N6 c0 m0 w9 eos.tvboxnow.com起司炸雞粉         1大匙公仔箱論壇# s  l7 o- T3 w3 k) X* U) p
蛋液         20㏄tvb now,tvbnow,bttvb8 _  x. `' q5 r, n3 S& n9 T

# w3 Q/ w7 L1 I4 Etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】os.tvboxnow.com5 w9 H% j4 e/ Z) e
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。! w+ a. `$ a  r1 X6 Q9 w! @6 B) L7 w
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。os.tvboxnow.com; `" w, }+ x( H3 z  s& n) V( v
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。3 J) j2 U& N! f3 ?" _
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
7 k0 q! ^2 Q1 }, Y' V公仔箱論壇5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。