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os.tvboxnow.com7 e7 p2 l" j0 w. }
洋蔥拌鮪魚tvb now,tvbnow,bttvb3 }6 w3 R/ u% Z0 e5 r* l
【材　 料】) s. e3 t* K/ M1 `% i2 o- Q5 `
鮪魚罐頭         1罐
' I5 G2 U) i% y$ D+ A3 n; r7 cos.tvboxnow.com洋蔥         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R/ |! _7 |; a' D" R4 |) J
蒜末         10公克公仔箱論壇& ?8 [! k! k7 ?" Z1 h
香菜         適量
4 d' `1 A+ @1 M( v* J/ t0 b' w$ g! ftvb now,tvbnow,bttvb* d; M3 V/ S# b
【調 味 料】os.tvboxnow.com# n& r! j# a9 J: U7 r
鹽         少許
. K8 q. h; m' G5 O. p8 F% s公仔箱論壇糖         1小匙
+ E; H  g% x0 {4 w0 @" r& |公仔箱論壇醬油         1/2小匙
0 K; r0 J7 C; o/ R6 T5 h5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糯米醋         1小匙os.tvboxnow.com, [4 J$ T: H) M- Z! O$ j3 c
白胡椒粉         少許
9 M8 T- G6 J, Ztvb now,tvbnow,bttvb; Q2 T1 a3 t6 ~
【做　 法】公仔箱論壇: I0 o  C3 m9 ]1 s$ R6 X7 ?0 O
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
$ y- g* w# C# \% Z/ b# H: G2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。公仔箱論壇6 R/ H) j8 G0 s5 m
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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4 w2 g  m6 e8 g  U+ d1 q
沙拉水果海鮮雙盅) A8 C' n% x0 v& F3 [
【材　 料】
% ^+ h8 Y; k5 h, W% r( Fos.tvboxnow.com柳橙         4粒
% M  a6 r8 F! k; Z" Btvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         10尾
+ `3 a6 p8 {; K+ ?2 i# W9 [魚片         1片% [/ |' V1 z# g8 Q8 j
奇異果         1粒tvb now,tvbnow,bttvb5 m% Q; T7 |& T& e% ]
小蕃茄         3粒
* k3 J" B4 s7 U0 e% k香菜         1支os.tvboxnow.com7 }) R8 B4 m) i! r
蒜頭         1粒
/ y4 J0 p  y( ?& a/ @% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com; _/ _7 }7 R; t7 K5 s4 w* l% C
【調 味 料】) a* A2 g: f7 ?5 r) M- T
美奶滋         2大匙
6 C7 M; J  J( }! x公仔箱論壇白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w$ G$ a; _! \9 q, E7 s3 K
鹽         少許3 Z. v8 l/ P- T7 I; |" i8 a

. i" J! P9 D: G& g; W1 {( G8 W3 h& H. Aos.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f: `" a4 i4 }, T
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
/ ~" q# B9 X7 Y1 Y. I1 Stvb now,tvbnow,bttvb2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。. z' ~& l; f' t# X
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。0 V! J% o  r, x1 u. e  m3 Q, C
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
, L7 E4 ~; V( L5 j. d. ^5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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  ]/ ]8 t# ^. p" w1 C6 f) Tos.tvboxnow.com泡麵沙拉
/ s+ s/ f: x- `* \  fos.tvboxnow.com【材　 料】
1 I8 I+ i1 c) f0 v8 \1 h- K! Y水蜜桃優格         1罐
' T9 c4 w4 L7 Q$ T2 G: ^, f* ktvb now,tvbnow,bttvb白花椰菜         4朵
& E  h$ l0 L  N; Z公仔箱論壇四季豆         4條
( F. U( `4 C% I2 I. @2 los.tvboxnow.com紅蘿蔔         1/3條tvb now,tvbnow,bttvb) U7 s% Z$ i( E8 x. b  e
泡麵麵條         1/3包公仔箱論壇5 [: _* w. t! F! G  K6 h

6 C5 q5 N" @4 B- ], k) p【做　 法】os.tvboxnow.com  I9 P; ?, c# D: X. g: N
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
# g. G& B3 k. G2 }6 z$ los.tvboxnow.com(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
9 u% @$ O, j! B【備　註】
$ t2 _3 h% ?2 i4 C+ ^公仔箱論壇使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
2 C1 T# h0 d4 I* W這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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沙拉燻雞肉捲
& |; n1 j2 c4 G% Q7 ~( v【材　 料】
* S/ {* z+ B. }* o0 X9 Xos.tvboxnow.com荷葉餅         5張os.tvboxnow.com2 ?+ @$ Z* {; E& W4 A, C* d0 q
燻雞肉         100公克公仔箱論壇+ V% R4 L  a5 _
小豆苗         50公克
0 Q8 h: F# B  ?+ p
$ l5 P! P# k4 l- h2 M9 ^& L' Z2 |tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
% v/ {3 w1 M" f3 u4 p$ j0 O公仔箱論壇沙拉醬         2大匙公仔箱論壇4 q" j% x3 Y0 _

1 R' M7 |& B4 n$ U5 O" ~公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇, D% @0 Q) f4 w# w2 L0 }7 m
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
: K0 [  L$ ^. W. n8 |( Ros.tvboxnow.com2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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os.tvboxnow.com7 L/ I. e! S" R' S
鳳梨蝦沙拉
  q1 d8 ]* k( Y% {7 X* A( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
1 ~0 I( c+ q, M9 z3 K* B6 ntvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         13隻os.tvboxnow.com7 U3 e. z5 V" f6 X. S0 V, L
青芒果         50公克
& v9 T( p- [0 V5 R鳳梨肉         50公克
4 y2 o9 b* o4 |1 Ttvb now,tvbnow,bttvb4 }' X  s6 T+ c% j
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z& M" J7 }7 w. i1 O8 w: B% J
美奶滋         20公克
; ]# d8 H7 v% ]/ R8 ptvb now,tvbnow,bttvb
3 b( U- ^7 R1 D: N6 F公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 _1 [. }6 _4 `2 W% o0 ]7 z
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
! @1 E, A9 g  `1 j. r2 j9 r& e8 A* A2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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: D, |5 e$ H7 J, etvb now,tvbnow,bttvb蝦片亞答子沙拉
' l# g" }, z# g5 ^+ W2 o' A& \9 Fos.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]( H! ~7 K, z( A) a+ z& I
蝦子         15尾
6 z* u5 }: n  E/ N* b! ]os.tvboxnow.com亞答子         3大匙
8 K; L# C, p( y5 l1 S% e$ S新鮮巴西里         1支
* _5 P8 S: Z2 R! P3 q/ I' t公仔箱論壇
+ G1 G; v4 P. U( r, R+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
. J7 j$ _& K' u% M4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb, d5 m8 A, K0 K( q# Y& N6 F
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F0 _1 m+ ?& F4 z' G; M
白胡椒         少許
7 @5 a$ r) L  O1 K! W( dos.tvboxnow.com
/ t! x! G) `/ g" o7 r* ~9 D公仔箱論壇【做　 法】
* N$ ^) ?* n# ~  R1 Y' z* E" Sos.tvboxnow.com1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。. o  H  q$ j! G" }& F" `
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y4 Z/ I* ^8 n/ q$ Z5 }( o
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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' l: K7 u$ J$ T6 N- R0 G公仔箱論壇百香果蟹肉洋蔥沙拉: O3 Q6 g( S8 H5 P
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# H4 a7 C" ?: u0 J9 w$ t8 k8 i0 J& v) A
百香果         2顆
( s9 z/ v1 V- z  b: Tos.tvboxnow.com蟹肉         30公克os.tvboxnow.com# k* {# _0 S- F/ j1 c/ D$ A
洋蔥         1/3粒
* M7 m% \! |6 i- `公仔箱論壇紅甜椒         1/3顆) ^' b4 u5 D, Y
裝飾材料：os.tvboxnow.com0 u: q9 I9 w; ?. R3 l# D& w, G
蔥絲         少許# V2 [" E6 E9 u( x. l' h3 ^  x# O
os.tvboxnow.com7 ]0 O. ?8 C8 I* p3 u2 B$ P
【調 味 料】
$ j# B5 g  U' L白胡椒         1小匙
. ?4 X; C1 ]6 U8 l+ V鹽         1小匙3 P- a& C0 I+ J3 }: j& F3 C
香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb  X% F4 L. K' P2 R: x. g8 E
黑糖醬油         1大匙
1 Z# L" a' T- g% t5 Z& ^5 aos.tvboxnow.com公仔箱論壇" j4 h& V, D8 g: y: b9 ]. B- W
【做　 法】" b8 R8 V8 Z+ d
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。公仔箱論壇0 N5 t( ^- L% x! w  f4 P, o+ U  W
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
3 o% y8 n) ?0 O  L% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
# ]. H$ ?) [+ ]) {% `4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b3 a# K8 {( K3 D
醋漬鯖魚沙拉
) ?$ w4 O8 j' F0 d$ A【材　 料】
( O9 e% m/ S$ L" V; Htvb now,tvbnow,bttvb鯖魚         300公克tvb now,tvbnow,bttvb( }. V) n/ N( m4 q
白酒醋漬醃醬：os.tvboxnow.com/ P- I) c7 T0 Q0 n1 [: c' O
蒜片         1小匙
0 N! p9 Q6 B# z/ X% ]" B% F1 ^; ?海鹽         1小匙
' y( A- ]+ v9 I# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒醋         2大匙
. E) k0 T  c1 l7 L2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙& r1 m% x7 |5 p! M3 ^
檸檬片         8片公仔箱論壇, @& n% @3 k) |
洋蔥片         2片os.tvboxnow.com# E9 t5 e' Y0 s( F1 L
月桂葉片         2片
$ L* f$ c3 Z9 |7 D粗黑胡椒粒         1/4小匙
5 m! J5 B$ u. Y3 d% p' o5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) I* I  k3 j3 A6 d
【做　 法】
6 A7 d# q7 R8 o3 d5 H0 T7 R1 F( r3 J1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。公仔箱論壇- e+ l2 G! t) I" E# B  t& i
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
8 }1 }  H/ A6 K/ btvb now,tvbnow,bttvb3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
$ I  [* M) d# J7 ^公仔箱論壇4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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# U3 |% x- F0 C! O
雜糧南瓜沙拉球
2 |# n3 C. b& u  _os.tvboxnow.com【材　 料】
9 G$ F. ~7 M9 _# }' ~$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜糧飯         150公克
( o, E0 |. ]- [: D0 t! d, \os.tvboxnow.com南瓜         250公克( t4 {7 _6 [9 h- Q! m
蝦仁         6隻os.tvboxnow.com$ u' V+ C1 m  N) V8 K4 Z
水煮蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb. I2 }; ~  z8 t( X
苜蓿芽         適量
. k, T: @9 {; u& m1 m" |os.tvboxnow.com( i7 o4 H2 g( b0 C
【調 味 料】
- F! z5 J- ?/ n- i2 \( G0 X) c* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E: n5 G" A/ g: ~1 K  i
鹽         少許
# N2 D6 I$ \  S) ?0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com; P, L( w7 e4 d8 ?& B8 q
【做　 法】
. Y  w8 v* T: s$ V+ ~" D3 wos.tvboxnow.com1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。tvb now,tvbnow,bttvb- |' k/ X6 U& z  f# O3 x/ J! y' y
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
) w. T2 K" M! Z2 x' f$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
- j* M9 F  b9 [$ d6 gos.tvboxnow.com4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 V$ ?) ]7 E) m# P  V0 m4 B
凱撒沙拉
' O/ ]2 i/ a. t5 r3 V0 p【材　 料】
8 g& Q" u, {3 H$ d4 Xos.tvboxnow.com去邊土司         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V) o  g. r5 o
蘿蔓萵苣         1顆
/ ]" y1 t' _- L+ I! H# i0 W公仔箱論壇培根         2條公仔箱論壇" i3 }1 ~, k) E5 t4 I
帕瑪森起士粉         1大匙+ u9 ~0 ^5 ^. U. w1 E6 f* T
凱撒沙拉醬         3大匙
; j" Q; F" N$ R7 bos.tvboxnow.com沙拉油         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [) I- |1 h3 o, v% Q, x4 ~

- N( h) |$ x" V5 R8 x. [  A【做　 法】
9 Z6 |* v6 q' K) R) z# kos.tvboxnow.com1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。tvb now,tvbnow,bttvb" d8 b* w6 S; E" j
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
) a' J3 L' F& a/ s$ z* `os.tvboxnow.com3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
3 U% Q) g/ `2 e$ B4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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$ ?3 N6 W* M( F鳳梨蝦球tvb now,tvbnow,bttvb2 @, ?8 u; d5 p7 V- W8 m
【材　 料】
; q4 H/ C" `: n2 d, @7 L$ _os.tvboxnow.com蝦仁         300公克
; E5 t: x! D; S糖漬鳳梨片         4片
8 s5 M7 B% x$ ]7 `6 Gtvb now,tvbnow,bttvb沙拉醬2         大匙
- V) L" Y& t$ vtvb now,tvbnow,bttvb地瓜粉         1/2杯
: C- G3 D, A) ]; }+ L7 [, }os.tvboxnow.com巧克力米         少許
! N0 K# c2 k9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k+ o; Y" R! O
【醃　 料】公仔箱論壇8 u8 [/ d; x( s/ r* U5 i
糖         1/4小匙. I9 k. ~* Q' w" A% _7 j
蛋白         1/2顆
; z- U- j+ W0 A9 |太白粉         1小匙
, }! Q7 ^" |( ]: H+ e7 Ktvb now,tvbnow,bttvb米酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb5 Y& F5 i, j% E) Y4 K3 V; l
公仔箱論壇- ^7 V0 B3 S% G' h* T1 n& m$ \& i
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' d5 T) ^$ Y' ?5 W3 p; Y
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
( }" c/ i- `, \tvb now,tvbnow,bttvb2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
( L/ S0 G* ^, X. D3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。, x* n6 H* c3 D
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

BeiDouChef

/ |) g/ O7 y9 g. l2 O5 p4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿曼輕飄沙拉
) c$ k/ ?. Q1 ?+ M% H) yos.tvboxnow.com【材　 料】
  p. i  d* h% Y* U5 ptvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔         100公克公仔箱論壇5 N. R7 x% N" y# _1 I) A3 I2 J" R. t
蘆筍         70公克tvb now,tvbnow,bttvb6 x% f; |: V% _& @+ V$ i
紫高麗         55公克
! O1 L; o: d) O* C' K; u, i0 [蘿曼         180公克
3 E1 z* T. F) n& O# Q5 l5 u; Fos.tvboxnow.com香菜         15公克
. p) `7 q+ g2 C+ x" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋切片         3片
- y6 w4 A$ Z* d- u) c) Stvb now,tvbnow,bttvb餡料:熟白芝麻         80公克公仔箱論壇5 F4 h! [4 j& f4 ]  a
細砂糖         10公克tvb now,tvbnow,bttvb4 d& ^/ G# c& x: E% `: U/ n6 T1 B8 w
梅子粉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x4 m  x+ w9 e5 C
低脂美乃滋         50公克
- h& v6 _2 R% @公仔箱論壇7 v$ O) X6 k5 E" l$ L) e. `! H
【做　 法】os.tvboxnow.com6 f5 e1 ]" U( c) ~
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
) J5 P" z8 T5 H+ s6 f3 ?  b2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 o8 c' L; Y+ x
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
; M- K# f4 ?, r/ j% `! a8 }tvb now,tvbnow,bttvb4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb& ^) j6 y+ T7 ~
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁os.tvboxnow.com' Y9 ?& U+ C& b/ K
【材　 料】公仔箱論壇9 |5 t4 F& G( a* _% U
牛蕃茄         5公克
. V) I% J, a: x( y公仔箱論壇小黃瓜         10公克
4 a. M' p5 f9 V4 V# M) @tvb now,tvbnow,bttvb苜蓿芽         10公克
/ f9 s! H. o! f9 J! los.tvboxnow.com美生菜絲         30公克
# ]; f- h* i. {1 M! n  o7 Tos.tvboxnow.com紫高麗菜絲         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r& {5 A! s% m1 o& F
  _) _8 y: e1 p* _: G  I) T
【調 味 料】
! I) B1 ?: `7 e  n統一無糖優酪乳         50㏄
) Q/ c; j6 m& D' V/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優格         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }* H7 ]7 h: |- _  b7 V6 a
荷蘭芹末         5公克
0 @$ J" J+ m& m: E1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 G9 X4 P7 I* Q6 {5 c1 j% z, ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
. ^5 m# J2 z8 b4 ^/ ~& p1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。os.tvboxnow.com7 e- o) k1 W# [4 m
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。tvb now,tvbnow,bttvb1 ]& O& t, i4 N
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

7 L5 C' F& F4 \- G# V+ P公仔箱論壇
, r  S( p& V' Mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】. H& `# F% r3 |/ Q- y
蝦仁         60公克
# R" i; V- y8 W' L5 tos.tvboxnow.com紅蕃茄         20公克
& x* S# P5 e) n6 Hos.tvboxnow.com美生菜絲         20公克os.tvboxnow.com8 ]5 W2 \, n  L7 b
紫高麗菜絲         10公克
* H& }/ n, r4 @5 N  F公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         少許2 P. U$ s; {2 z) _0 v- z6 J

$ a' T& B$ x1 [6 Yos.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇* d5 q: P3 c# i
統一無糖優酪乳         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb: X4 I4 ?3 n$ S6 n% }
無蛋沙拉醬         20公克os.tvboxnow.com( V' z! N, w7 v
鹽         適量公仔箱論壇  K% a0 w4 S" Y" S" [3 R
胡椒         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B$ ?) i7 H3 I6 y: d. w
公仔箱論壇: p7 E. L7 U! E* n
【做　 法】
8 E- x% x9 P7 }. e% {公仔箱論壇1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。公仔箱論壇# L3 m( d; e- E( N
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
  C! c4 a4 s4 Z5 y, v, w公仔箱論壇3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

+ w8 l6 {: t- N- B4 Dtvb now,tvbnow,bttvb酥炸雞柳凱撒沙拉
* ?1 ^8 y/ N* P【材　 料】公仔箱論壇3 f$ P6 X$ a9 C: C- l, G; E
雞柳條         80公克' S, \& e4 F" V+ Z% n7 D( ~5 S
凱薩醬         2大匙0 x5 K2 C& |+ F
土司         1片
0 u$ T# D) _! A  G& Etvb now,tvbnow,bttvb生菜         少許
- J) [0 ]" e* i2 I/ l& l# Q" ?公仔箱論壇起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb. b; J5 g# \0 X6 p+ p. e
os.tvboxnow.com  C. Y: U, ]' f1 X, B
【調 味 料】os.tvboxnow.com6 m' ?4 i" y$ ~6 G
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
. }: p" Y2 D: n公仔箱論壇起司炸雞粉         1大匙
3 W" H( n6 v- k' k% }7 [os.tvboxnow.com蛋液         20㏄
9 q9 ]! t, W' z2 l# S: {8 ]. _tvb now,tvbnow,bttvb- X: A. @$ M, ^4 Q+ U
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r/ o. K/ O6 M4 J
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
/ I) o3 J; A+ s2 k" R6 \os.tvboxnow.com2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z5 C5 w- |: q/ l# B
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。公仔箱論壇/ \, e4 ?" z9 _1 Y" T/ O4 u
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
, |8 I1 ~5 F; I1 s$ U2 ~5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。