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) q6 r1 l0 u0 o, a
洋蔥拌鮪魚公仔箱論壇* p2 o% Y3 e' n$ W4 T$ \% ]8 N
【材　 料】公仔箱論壇9 _( F% g4 D0 h7 v7 K$ c
鮪魚罐頭         1罐公仔箱論壇4 ^) V' B- _# o  X% d
洋蔥         200公克
  F+ j: M, q0 U; Q3 u$ K蒜末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?  A1 H$ |" R3 F9 M
香菜         適量公仔箱論壇# `3 T  q8 ~  ^) [5 l
公仔箱論壇$ b, H  G( D& T; S( s+ W! B6 ]
【調 味 料】
' M" ?0 ^4 c4 Q1 d鹽         少許
' q3 g+ d1 j, ]: j5 f  r糖         1小匙# M0 p, @" S3 m; a
醬油         1/2小匙os.tvboxnow.com2 f; Y0 Y* R# s6 `& i' b
糯米醋         1小匙
% m5 x% y1 h" \/ p. n公仔箱論壇白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb' z# h# h& Y! t- s1 s, b
公仔箱論壇2 R# g7 M4 }& t
【做　 法】公仔箱論壇$ r* U; `% O8 u- ~( f& b! u% z4 b4 F
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j0 _2 ]. }( z( E& e2 k) h% U
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
  k% M8 J% b( E' r( M3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb" |2 Y- G  g# E& H7 c9 v
沙拉水果海鮮雙盅os.tvboxnow.com" o9 y- t& H, {! Q: q! M/ q
【材　 料】
% S' k& a% |( Y9 }; W# p7 g9 ]公仔箱論壇柳橙         4粒公仔箱論壇9 }. l: b' g2 ~* i/ k6 X/ z, t/ ^
蝦仁         10尾tvb now,tvbnow,bttvb5 V& @+ f% f( L
魚片         1片tvb now,tvbnow,bttvb) S# N. E) u! y9 ^- E
奇異果         1粒/ p% P8 z2 b1 i
小蕃茄         3粒7 {( Z+ x2 T" o/ b1 _7 W: O; ~
香菜         1支
& a0 c# q- _* m# O1 t( j/ N" b蒜頭         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D# \% ]8 Q/ u: k5 ?7 A

, t+ j2 K4 h2 ]" S' ~tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D& H/ z% a! F* E& {9 `. u1 W
美奶滋         2大匙os.tvboxnow.com+ N0 |: Q, \6 A5 p
白胡椒粉         少許
+ |% F# V  s  |) E鹽         少許
* J. @9 Q& z  Q6 b7 E6 h' Stvb now,tvbnow,bttvb
* g, s' z% r+ |【做　 法】
. L4 D+ ]% D) `6 g% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
9 }, T( P" w; C" F& r8 I% }2 D公仔箱論壇2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。公仔箱論壇0 B: j/ r: J; E7 F0 w  Q6 f) |0 h
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
! c& W/ Y9 s) w  [8 h; l公仔箱論壇4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。( A/ \+ ^& c" t* l: U) Y
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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+ s0 u& d- R* ~泡麵沙拉
* e+ @6 H0 K% Mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
) |9 u4 Y; k0 V4 i% \2 ~5 O  T水蜜桃優格         1罐" M8 _/ z$ `$ G" p! G' d/ ^5 `
白花椰菜         4朵
, i, Q6 O9 b( |! X四季豆         4條
: M- w) T. Q- `/ x8 w3 B紅蘿蔔         1/3條
0 |1 t; R2 t2 w  u! K3 m+ N泡麵麵條         1/3包6 O, o2 v* B; E% K& W1 @( m

1 d/ y; N) Z0 n' C7 K; ?% y: H! k9 F& r【做　 法】1 R# N9 c4 n$ R' a$ _
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
& V8 d" W% V! y1 R" Z! L) q+ L, oos.tvboxnow.com(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。5 @% Q3 H# E! W# L
【備　註】% n# G0 X0 S- s0 E
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
, H! k8 ^( ^' A# C" d這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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* ]2 J7 |2 [6 u& G% u. v! O/ H公仔箱論壇沙拉燻雞肉捲
5 a1 t+ |: x& H6 m/ D- Q* btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  ~2 c7 s$ p% y3 l) r
荷葉餅         5張
. n# Q1 S2 k3 k' s+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燻雞肉         100公克tvb now,tvbnow,bttvb: s. G; h. N) R# C
小豆苗         50公克
, b# Y% }1 M/ c1 e# m8 |公仔箱論壇5 r& d7 T  J/ q7 o8 e# `$ W
【調 味 料】公仔箱論壇- X& E6 B8 Z& S
沙拉醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb! w6 H: _5 s6 B( K1 m
os.tvboxnow.com& Y- d; y: s; U8 Q, |% ~  i& M' W. R
【做　 法】
& X; t$ n% ?0 C7 ?3 A. E8 ~% q1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
6 j4 U' c& m7 g, |$ M! I0 Ktvb now,tvbnow,bttvb2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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' A) b% W6 o: y" Rtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨蝦沙拉公仔箱論壇. h  `. u- b. z  J
【材　 料】os.tvboxnow.com4 B8 {+ a- p: _) s* ?3 V
蝦仁         13隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N2 S0 F8 d7 y0 G. Z
青芒果         50公克
) }1 `5 f0 x- h1 C" l1 Y0 C3 N鳳梨肉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R4 k  b0 d/ l$ s1 Z8 u. `

7 d, Z: Z; O7 m# S2 l2 g/ {os.tvboxnow.com【調 味 料】5 k  X- J* c2 L8 T+ R7 L- l
美奶滋         20公克os.tvboxnow.com+ Q6 v! H2 b* z0 v  z7 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X, E7 d7 S0 x9 j- @* ~+ G: Z: }
【做　 法】3 `+ ~, K5 S! I- r3 X& _
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。  T5 g7 z: v" l6 E+ Y4 n
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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) n8 v; \! U5 Z, U5 C9 q' b
蝦片亞答子沙拉
& V  G4 b; ?! F2 `【材　 料】
: H8 i8 K: S+ y' l0 z蝦子         15尾7 [  ?! h) A# F/ k4 h# b
亞答子         3大匙% |. N& J# A- m  i
新鮮巴西里         1支tvb now,tvbnow,bttvb; U& ]  a0 |" W

6 O" e  Q, ~+ S2 o0 y$ M# d8 n  J: Aos.tvboxnow.com【調 味 料】
+ S9 r8 J. M6 a9 J3 N4 d8 b4 \; wos.tvboxnow.com美奶滋         2大匙
5 f  f- |7 V* |os.tvboxnow.com鹽         少許
; Y( s! \' b- X9 `白胡椒         少許
1 N) ~3 d) ^" F) }( ?tvb now,tvbnow,bttvb
3 z1 L  d4 p( N$ p! y  x  \. _# Z【做　 法】
# t! g* i( t; y公仔箱論壇1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
9 r+ h2 H1 q( j( D+ f2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。( s! j) Q$ d0 P! v% L9 w
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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os.tvboxnow.com  H7 W& O' k% G1 z% A
百香果蟹肉洋蔥沙拉os.tvboxnow.com; n$ Z; s! B' p0 Z1 d9 g* T
【材　 料】2 m: N1 h/ X2 d+ v; X# v0 {: `
百香果         2顆
; i, Z; y; n: V5 T2 v; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉         30公克
( K$ ~. b8 f5 K  D3 Q, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3粒+ w* W( p& b* Q( k7 M, r7 |
紅甜椒         1/3顆
6 U; S. a3 ^( c8 i, V/ Q, C. |3 d# k, O公仔箱論壇裝飾材料：os.tvboxnow.com5 `; H$ O4 R0 {8 {6 O
蔥絲         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h+ c; Y/ g; r! }' O) d% \
os.tvboxnow.com& A# c: K* G/ T' ~. p; c; C
【調 味 料】
, R- m) ]: |) N3 B4 a2 j公仔箱論壇白胡椒         1小匙
9 }$ V; z0 q  ]3 }! H鹽         1小匙/ R9 N; h9 p; A7 p
香油         1小匙os.tvboxnow.com$ v) x/ X: ~: W- ^9 y
黑糖醬油         1大匙
/ H8 v, U( ^( _% |/ z9 o0 Nos.tvboxnow.com公仔箱論壇3 A( B3 j) T" T( N4 ~7 l3 ~* W
【做　 法】
. x% A0 f# S6 a# C# s2 o! f' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。os.tvboxnow.com8 y5 ?4 ^* ?. Z) j* I3 R& j6 D
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
$ z8 s, g9 p2 p1 ]7 ~! N3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
0 @$ b0 L  L8 t; X, `  c公仔箱論壇4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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+ k% A: Q3 a' z- T
醋漬鯖魚沙拉
# I6 d  D# E1 H0 k) O( a1 t2 l3 p【材　 料】
! u, i& n# `" P鯖魚         300公克7 F; f2 z2 P7 h, ]6 N
白酒醋漬醃醬：
( |1 [% k: m- {8 z4 G* U# g; Wtvb now,tvbnow,bttvb蒜片         1小匙
. [8 S7 u/ C6 s4 @' U4 U# c公仔箱論壇海鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 s; A5 q% S) x' l' @9 M
白酒醋         2大匙
. z+ N# y' }4 t9 O0 Uos.tvboxnow.com橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G0 ?6 h9 L7 ]
檸檬片         8片! ^' e% X# ^0 b/ e
洋蔥片         2片
' p# {2 B8 e, G% }# V7 b; C) G公仔箱論壇月桂葉片         2片
% Y2 i7 _, D7 z- l" E. i粗黑胡椒粒         1/4小匙
* m) Q! e* p; @6 ]' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w5 e6 W. w+ [; A/ X
【做　 法】
3 x8 w+ l' f* b5 Ntvb now,tvbnow,bttvb1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。os.tvboxnow.com  F3 Y& S5 b7 m6 }* K; n
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
7 y4 w0 L+ a* |# \3 V. f3 w) Q, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。公仔箱論壇$ J) L$ F: R0 R" v0 b  ]
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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% K* J( s8 G2 ?: K! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜糧南瓜沙拉球
! I  f9 F& }3 w7 Vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5 D3 c$ u) ~/ v- A4 y7 r
雜糧飯         150公克
1 e+ v* F' H% z0 u2 T& k0 `2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜         250公克5 H! L& O5 t3 d4 J7 i, L& H
蝦仁         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Z! ~* w% p) w/ B  ^% k
水煮蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @! ^- M  t& u1 i* G
苜蓿芽         適量
8 P. E' L# G" G8 [$ b+ r0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 d$ B6 O* h8 c* l) `+ [/ T【調 味 料】
: I0 L  A* [+ d+ K美奶滋         適量
, d5 q! p. i+ S& L, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
# J* m7 `& H+ d3 s% }4 |9 E- [: w& D, ]% @% g
【做　 法】公仔箱論壇& w/ T4 x$ Z5 k) H9 w# u8 s  V9 {
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。' C! I7 x* x  F$ F! [, u
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
) q3 Q. D7 _" f  S+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
5 |  ]1 _5 k" w# V* L4 B  ^4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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, v& }5 a: e. j  |% R3 b) aos.tvboxnow.com凱撒沙拉
( o0 S+ v$ D( \) A! l! @0 @5 Qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R5 v7 a( ^7 C( J2 K$ L- p
去邊土司         4片tvb now,tvbnow,bttvb& V$ o  j0 V  G% P
蘿蔓萵苣         1顆
$ X$ L' ~/ J& ]/ j, @& a培根         2條% B& S3 Q- {0 X
帕瑪森起士粉         1大匙( X) z, g' O& i# N3 L! s
凱撒沙拉醬         3大匙os.tvboxnow.com9 q, G/ X8 w& s; m! N
沙拉油         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \; \& @; L& o. K

# s/ t) s, d' n9 w! m2 S; W3 y4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】" {9 x5 B% Z( {+ p1 V
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。公仔箱論壇& O% c( Z/ Q, i7 @# J6 ]
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
( [# P. c+ r3 b9 Q$ a3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
. q( p  f" K/ m公仔箱論壇4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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, i% B4 f9 B- Q0 {1 A  ctvb now,tvbnow,bttvb鳳梨蝦球tvb now,tvbnow,bttvb3 _- r$ N3 P1 H( e
【材　 料】
2 Q5 I$ q5 l, o7 x% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         300公克
0 T/ R6 P( @+ z' k% U+ C公仔箱論壇糖漬鳳梨片         4片8 Z* W$ Q+ f- G  v! j" t( f8 d
沙拉醬2         大匙
! v5 `, P3 A8 u2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜粉         1/2杯公仔箱論壇; L# N: ?' @1 Q' B) ?' ]! d, x1 k
巧克力米         少許
7 [& s0 d1 k/ \! @& k, W8 I- Gos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com% K$ y* h3 {( ~* F
【醃　 料】
% k8 K2 R6 K& stvb now,tvbnow,bttvb糖         1/4小匙公仔箱論壇2 ]& X' G: u6 I5 {, N: J
蛋白         1/2顆
0 r% A. D! F: X5 f& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 A. }" l7 |; b7 w0 l4 O
米酒         1大匙
# O" {+ [- r- }; Los.tvboxnow.com
) P# R) M9 N6 ~& s. X& f) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; b& D& t3 n- k2 }
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m1 r) G7 l$ j
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
: Y9 R  o" Z3 O3 Jtvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
( }; o+ A# J0 A/ y4 N4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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* s' }; @  J1 R2 Ptvb now,tvbnow,bttvb蘿曼輕飄沙拉7 a% L/ i5 `+ u" g5 a8 Z7 P  j
【材　 料】
# w% n' D8 J5 o3 D. n; B" Tos.tvboxnow.com胡蘿蔔         100公克公仔箱論壇% E$ R% E0 q" O
蘆筍         70公克tvb now,tvbnow,bttvb; l; t3 _% s# `  `4 _$ W
紫高麗         55公克
0 m9 R% z3 b: S9 v1 j蘿曼         180公克
5 }- u+ g$ ]  ]2 {4 l公仔箱論壇香菜         15公克& o/ Y5 v( y' p8 i2 _. m7 S
水煮蛋切片         3片os.tvboxnow.com$ `1 q8 E+ N, Y: G
餡料:熟白芝麻         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B+ l) C  }, o& W* m7 C
細砂糖         10公克
. T8 S  y' L, ^0 ?2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅子粉         50公克
* I5 {) |1 t! L" Ros.tvboxnow.com低脂美乃滋         50公克公仔箱論壇' F9 p* }% o& V

5 U  k/ v: r( ^) f【做　 法】
$ E/ K/ A5 }6 e+ Jos.tvboxnow.com1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
7 c+ S  T' I  HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
( n5 z) w  C0 f8 C" v7 Y) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
. T+ `; I( [9 e8 I' _* U, ]# Ztvb now,tvbnow,bttvb4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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! h' J6 s9 I1 `/ C& }. J+ d9 p什錦蔬菜沙拉佐優酪汁9 b9 t( ^) R) m
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 J( n9 n( h: N# ~9 Y5 M' g
牛蕃茄         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T8 h& g8 ]/ d- F
小黃瓜         10公克( s' ^" W& O: r! Y- |
苜蓿芽         10公克公仔箱論壇5 e; y2 J% S3 v* J5 a7 T- @; f8 ^  q! c
美生菜絲         30公克公仔箱論壇5 ^2 D) o* m& u; c1 J
紫高麗菜絲         15公克os.tvboxnow.com- B! V0 |- |/ c0 a# ~5 O( M

- U, o/ \* T' W/ p( O9 N【調 味 料】os.tvboxnow.com1 ~# Z$ h6 z# g4 e4 h9 a
統一無糖優酪乳         50㏄
4 t9 O, K! y6 b$ g/ b' D4 Ktvb now,tvbnow,bttvb優格         30公克
! z- B" S& J: A5 y荷蘭芹末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g5 {1 e# W8 w- f) F

1 c3 `" u1 E! P( [$ d, Q【做　 法】
% f' t/ G6 Y4 @( u8 f# H1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
0 N1 c1 i  b  T1 c5 l* ]- V2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。os.tvboxnow.com6 K0 K7 B1 v. J7 n8 ~/ ~
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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2 m. n8 A" B2 h" ?3 |公仔箱論壇【材　 料】os.tvboxnow.com6 g6 k* x6 @( a: C+ z& F5 x
蝦仁         60公克
/ [' u# H: V: R7 [& m) I+ Y& L公仔箱論壇紅蕃茄         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 |3 p2 }/ S7 R, i, |# y. x& ~
美生菜絲         20公克
& j; D5 H6 f+ G! _1 l0 Z" Z0 T公仔箱論壇紫高麗菜絲         10公克& X1 w# i! N0 |. R7 J
匈牙利紅椒粉         少許os.tvboxnow.com) u6 A" ]3 m5 r8 c7 x) j. X  @
os.tvboxnow.com- a$ q$ S0 C( S4 J6 B
【調 味 料】
/ f6 j) M; Z8 T( ~5 ios.tvboxnow.com統一無糖優酪乳         50㏄
7 {, w& {. f) q6 Gos.tvboxnow.com無蛋沙拉醬         20公克
3 |7 i! J4 x& e8 q8 V- _& o% V. k! Sos.tvboxnow.com鹽         適量公仔箱論壇2 e, `' z- ~! h. S: }
胡椒         適量
7 K' z7 T+ U4 _# U( Z8 o0 K& k* ?, _公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& p' ^5 L0 F$ W* e% K( K/ Q4 c
【做　 法】
" D6 e" f) w, R9 r% m* _8 S' n1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
( q/ P' F3 U, ]. O- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。os.tvboxnow.com8 X3 X9 g/ X0 t: P9 O0 K
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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4 U# H0 e. b* @9 [酥炸雞柳凱撒沙拉os.tvboxnow.com( b+ r- c: D2 ^
【材　 料】公仔箱論壇  k! z$ F. |" }" C, s
雞柳條         80公克tvb now,tvbnow,bttvb* `- S6 {$ M) h
凱薩醬         2大匙0 I5 F# e# {4 K1 B& E
土司         1片
9 I$ K, C& J- X生菜         少許
% W0 m, W3 X0 b: {# Dos.tvboxnow.com起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }, `4 W9 E3 f; f

8 _9 V' N. z6 L  tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
5 R- z) H( Q. o/ u公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
2 f9 r# f) B1 J8 Y3 `起司炸雞粉         1大匙
* X, l* i, _! a+ t5 a: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋液         20㏄
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1 f4 N8 `/ Y# s' x# C公仔箱論壇【做　 法】
6 k  |/ v) g+ k2 Y; pos.tvboxnow.com1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
5 T, e! t: ^5 s3 o; Fos.tvboxnow.com2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S* {& t2 C( E% i+ b# ^( e: }# M. Z
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。公仔箱論壇( t3 G) z2 s" t
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 L) j, y8 w/ k; f* P: f) _
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。