BeiDouChef

! U3 |5 v  V. D洋蔥拌鮪魚os.tvboxnow.com+ w+ i% x: s; ^, B
【材　 料】os.tvboxnow.com8 u2 K3 S/ ?1 k: T/ f/ D
鮪魚罐頭         1罐公仔箱論壇# @/ \  C" m' q0 B% B! y  h
洋蔥         200公克tvb now,tvbnow,bttvb- Q- }7 y1 ~3 e0 Z# e
蒜末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb- c$ ^2 `  C/ Z
香菜         適量
+ q- k" f; _3 e! F  t$ t2 u4 V) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 }2 o: {( Y/ c2 k% [- Y+ n. D【調 味 料】os.tvboxnow.com! F  B" q' F9 Y8 X
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `8 c9 n9 v/ y3 \
糖         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u0 I4 i8 w9 x7 S, w
醬油         1/2小匙
. S& h6 z$ g( O2 r  W. m3 j& n5 _; I公仔箱論壇糯米醋         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W- Z' b# W, R
白胡椒粉         少許
6 S+ x7 e# B# E1 ^. P" h) z
* a( w" b7 d: X0 d+ Vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l! M( T# e6 y& x" X/ C, |1 t; j3 T
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
0 `9 u9 d; R" m1 z: e. N2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s! P; L4 z1 y$ o
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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  T0 E- \& ~- y" B* {( [os.tvboxnow.com沙拉水果海鮮雙盅公仔箱論壇* Z9 W! L9 r$ [6 z5 Z
【材　 料】
" d, B# s% `. n4 z; l; m柳橙         4粒
% [) ^5 |( ?2 C* b4 ztvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         10尾( P! I0 I8 ~6 E' U; u& q% c
魚片         1片
) h& m& C) p3 M; Y/ A" ?6 B$ Atvb now,tvbnow,bttvb奇異果         1粒tvb now,tvbnow,bttvb% T- Q( D$ @8 G# o' B% r
小蕃茄         3粒os.tvboxnow.com% C& `% j# {, J5 q0 H
香菜         1支
1 z. T+ k$ v6 F- @+ _) F1 ~" j3 B3 i蒜頭         1粒os.tvboxnow.com5 i  t, h8 w2 i) }9 P

# ?+ a5 \* A& u- g5 ^; f+ {【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ g9 y$ B( ?: K" l' T) ~' M
美奶滋         2大匙" [: p# z6 a+ d! M! f
白胡椒粉         少許公仔箱論壇0 [2 {. Z" _4 [# I/ k" y6 E
鹽         少許
2 @$ V; H- r; U% _, E- c4 y, F公仔箱論壇
7 t$ c: L4 v* S$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】os.tvboxnow.com. G3 N. B% z9 J
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。( r" m8 ~0 \; m! h% Z2 R0 h
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。  l8 n$ G0 v# M3 E1 M* l
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
: `( O3 x9 \. a  Z( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。0 }' ?5 R3 R6 T. `' h( L  t' s6 x
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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os.tvboxnow.com+ u- Y1 d2 ?# {! }" h; Z+ I' E
泡麵沙拉
5 K4 |; W9 T% o/ H; a& S. J【材　 料】
* R2 W' S  J/ Y3 t/ Q% V公仔箱論壇水蜜桃優格         1罐公仔箱論壇0 }& Z. ]& V, s
白花椰菜         4朵tvb now,tvbnow,bttvb$ b* W/ h4 v5 ^$ L% F8 p
四季豆         4條os.tvboxnow.com7 Y3 U, w" i9 R0 P9 \5 r
紅蘿蔔         1/3條
6 [3 o0 y" J2 {  |9 Jos.tvboxnow.com泡麵麵條         1/3包
2 @4 Q7 y( c9 d& C. ros.tvboxnow.com
5 t3 T9 {3 s7 _+ ~" o公仔箱論壇【做　 法】
* p0 h$ \0 v2 F) \0 G(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。tvb now,tvbnow,bttvb) R5 l8 {" f. I3 |; Z1 e) l! @& y
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
+ s0 W" f( {2 e( f& @( X* dos.tvboxnow.com【備　註】
# u5 V! K! G. ~使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
2 \  C) m9 _$ _7 {這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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* y4 O7 l2 F; _/ ]tvb now,tvbnow,bttvb沙拉燻雞肉捲
8 a4 _8 |7 C5 `! W【材　 料】
# z5 |* z7 C8 dtvb now,tvbnow,bttvb荷葉餅         5張
' g% `3 W  w) J; j* v2 r' h2 itvb now,tvbnow,bttvb燻雞肉         100公克
, C4 W. s8 L7 S- i- L1 B4 Sos.tvboxnow.com小豆苗         50公克tvb now,tvbnow,bttvb6 Z7 }6 \# m1 ?8 a; D7 v+ ?
$ O9 n- u; @( q1 N
【調 味 料】
4 e0 u- r2 m9 d公仔箱論壇沙拉醬         2大匙
. V& m7 o' |8 |公仔箱論壇+ L6 E2 n3 ?$ {
【做　 法】
, O8 ?8 G& n/ `$ k+ h9 h/ A, e% b6 @公仔箱論壇1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。! d0 r8 T1 L) t5 T# g% X9 W
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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) e0 y" i4 v# a2 F7 \鳳梨蝦沙拉
4 l8 c# A7 l' ]/ H【材　 料】公仔箱論壇5 w" H% T. V0 ]
蝦仁         13隻tvb now,tvbnow,bttvb& S" {0 z) D' T% ]* G8 N& h
青芒果         50公克tvb now,tvbnow,bttvb% n. E' b* |8 e& Y8 ^3 W
鳳梨肉         50公克
+ q6 G# g6 j0 k5 n' N! A9 j* etvb now,tvbnow,bttvb1 u1 R0 i; V* [+ p! G5 Q( _1 ]- {
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 L4 h" O. B+ X4 p0 q& S' r% \/ F
美奶滋         20公克
  G  W( c* r7 d: U8 _os.tvboxnow.com7 M4 [! N" J0 d
【做　 法】
0 t" b1 n% X' M7 c) T& u. otvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D! X2 T2 Q0 x5 K
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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2 i8 b" ?8 Y+ u6 z$ m. R4 M, S" u5 G
蝦片亞答子沙拉公仔箱論壇- x$ Z8 @, O' x1 S
【材　 料】os.tvboxnow.com! s/ q* Y( u: P! J8 l% S
蝦子         15尾os.tvboxnow.com4 M& {5 H; C" m; N3 p1 O5 ]9 Y: {
亞答子         3大匙
6 i0 Q1 w/ B( s8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮巴西里         1支, t9 b3 p( p; d4 p) U% e

8 G0 e, U/ a6 J- f  L8 j( x. M- D【調 味 料】
4 X" [4 w. X3 \3 O0 Sos.tvboxnow.com美奶滋         2大匙公仔箱論壇8 V, O2 g9 J) Y7 f
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a& C& [1 x2 c9 E! i  ?
白胡椒         少許$ c8 S% V& k5 ~

' H# |! @$ M' V/ `. i/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇  }) ]! s0 V2 ~$ O
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
3 R' y7 T2 A4 i6 ios.tvboxnow.com2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
8 Q' w& E" D& P公仔箱論壇3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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: u! ^9 j8 P8 d* q+ X- q+ Z9 N- ?公仔箱論壇百香果蟹肉洋蔥沙拉tvb now,tvbnow,bttvb! Y4 b6 @! F; X( L2 d+ ?
【材　 料】
! ?  v6 J" G2 {; r: L! \4 ?百香果         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]& x; `* T* C: l# c, R  W
蟹肉         30公克
  ?% a- Y3 D& ]% [8 y+ _! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3粒! F) n3 w- `4 v8 E, l7 P
紅甜椒         1/3顆
* I. T. n- X, h  u* X6 R/ w' otvb now,tvbnow,bttvb裝飾材料：
& i% M; E2 R: T+ D2 D公仔箱論壇蔥絲         少許
* Z: @2 V9 m: q# zos.tvboxnow.com
% n0 V; b8 r$ _$ R' u+ l9 R【調 味 料】
8 H- H% B3 N) B8 X3 T4 H0 c公仔箱論壇白胡椒         1小匙公仔箱論壇3 W. w1 C+ x$ r
鹽         1小匙) m# \1 e( {" m  r
香油         1小匙
, E; _7 ^  C; f3 |5 u% x! Bos.tvboxnow.com黑糖醬油         1大匙
1 D# i+ ~: W6 a0 M0 b: D% Ctvb now,tvbnow,bttvb; X: d5 S) I4 W( j  U: \' n* _$ _
【做　 法】
+ k9 {+ u0 [: W, `; ~0 a6 Htvb now,tvbnow,bttvb1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。$ C( ^+ e* `4 d6 d2 r
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。tvb now,tvbnow,bttvb& J( s1 W! G0 O* r7 Z0 R: _
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A3 P* v3 B+ g% V9 I: o
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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8 _7 n; U" I- Y$ |
醋漬鯖魚沙拉
$ I$ S% L7 Y2 {* J' b2 Eos.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* u( @, E+ j3 q$ b, g
鯖魚         300公克公仔箱論壇- a/ @9 P2 U; e' m5 d0 F0 {
白酒醋漬醃醬：
- O1 `% a7 e2 V0 X公仔箱論壇蒜片         1小匙
# k; i7 n7 d& q& o( s0 {公仔箱論壇海鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s' V6 n0 W9 i% U5 Z' ?
白酒醋         2大匙
3 V; w1 Q$ w) B  i- q, i! H/ I0 H公仔箱論壇橄欖油         1大匙
5 d* E5 n, V$ z  R# F# E) r檸檬片         8片
) b, V, M1 K0 ~3 F洋蔥片         2片os.tvboxnow.com3 v& `7 _7 N. S2 R3 ]- z) J* Q
月桂葉片         2片os.tvboxnow.com- v! P( V3 w5 `& ?$ ~9 f# P9 r1 c
粗黑胡椒粒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `4 y; Y9 M5 H& V9 Y% j, x# f

! a4 _1 C7 Z( S/ S3 e, [$ m9 bos.tvboxnow.com【做　 法】
' L% o( P1 f6 P- F7 D% l公仔箱論壇1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。公仔箱論壇9 F/ Z6 z" C+ Z5 {3 U
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。公仔箱論壇0 B% b1 }) `- Q. e* z9 ^) _
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
+ i- J. R  q* y1 X/ h" s$ D7 L, ttvb now,tvbnow,bttvb4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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os.tvboxnow.com! v, O2 J8 S" k' _) X' _
雜糧南瓜沙拉球4 M- v. N' k- o( i
【材　 料】
) s3 z1 k& m9 r2 C3 `4 E! c8 u: C& ^公仔箱論壇雜糧飯         150公克
" {2 h+ E$ v& s+ E. r0 n) Z/ v南瓜         250公克os.tvboxnow.com  P! K( @, |' l. ^# m
蝦仁         6隻
% W; e/ Y  g* ^9 O. htvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb2 Q  f4 y2 P  _0 R
苜蓿芽         適量
- M, x/ L: d% A  T* P0 z3 J
+ \0 R5 M9 t+ m) F, b公仔箱論壇【調 味 料】
' [0 |8 O/ U4 g# \8 j. r/ \# k公仔箱論壇美奶滋         適量
4 Z( o( z0 t. N7 c4 Jtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb/ H, R* D8 f& O+ j4 d3 u/ U

; B8 s- D: n& V, N( B/ E0 @【做　 法】
+ {: F. k) b. C: @; G, Rtvb now,tvbnow,bttvb1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
8 v: B) k9 G7 Y  r1 Etvb now,tvbnow,bttvb2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
8 N; e( v- g( F/ V& @, [' r: T) E9 X$ Dos.tvboxnow.com3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。公仔箱論壇1 o4 H4 x& v0 _4 [
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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公仔箱論壇( p7 D# A. d: ~9 [; M' O$ Q, ?0 C
凱撒沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U3 k4 {) p7 h) q! i
【材　 料】; f( i, S+ C# o4 |
去邊土司         4片
; ~, w0 w! h6 }& T2 a9 Dos.tvboxnow.com蘿蔓萵苣         1顆3 R; F/ n! [6 _9 G8 v5 K
培根         2條
2 ?4 ~* K; j2 U帕瑪森起士粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S7 F5 I* [  D: V# O
凱撒沙拉醬         3大匙
* b' u2 m% K( Rtvb now,tvbnow,bttvb沙拉油         少許! K/ a- Q! T& D2 `! C

4 P% C# H* A/ D) S2 z【做　 法】
" t" m: l3 w# v5 \os.tvboxnow.com1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。8 h# [4 E5 O0 g# T# ~
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n# o# j7 B' n) _& h0 E! K
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。tvb now,tvbnow,bttvb; Y+ P  \; X/ O* z4 ?
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb9 E6 m) d: @! k2 T4 Z
鳳梨蝦球tvb now,tvbnow,bttvb& R8 M7 f! ?+ R1 {1 S
【材　 料】
! Y# K  m7 k0 T3 T! O* Z, R公仔箱論壇蝦仁         300公克
( c7 B0 ?( }9 l& ]+ A& L$ d3 Ttvb now,tvbnow,bttvb糖漬鳳梨片         4片tvb now,tvbnow,bttvb2 a  p. M+ w+ O
沙拉醬2         大匙公仔箱論壇' E& l' ]7 J1 J9 v
地瓜粉         1/2杯公仔箱論壇( d/ P2 p# M! j- ?1 D3 y& f) b# h
巧克力米         少許
$ d. @+ o2 i; d/ u4 K
. f6 z3 Y% ~% ?) b2 Tos.tvboxnow.com【醃　 料】os.tvboxnow.com5 g+ O$ l# x# M- l3 \( Z
糖         1/4小匙
2 c# Q( J7 T+ \; y# Y2 q- ]; j1 J公仔箱論壇蛋白         1/2顆
" g2 R( J6 d, G! y, x. b太白粉         1小匙
& @1 c0 P. Q+ W( v0 b# w2 Ctvb now,tvbnow,bttvb米酒         1大匙公仔箱論壇5 c) i# q2 [8 ]+ P
tvb now,tvbnow,bttvb! a' T: q# O8 k( n
【做　 法】
, T0 k5 z' B: e* B1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。6 p( J4 w3 O+ E! u% [* I& r
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
" G; I1 ]' @. c# t7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。: L: ^: l1 e( i' N- }
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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/ `+ U2 C5 J$ `: m5 d蘿曼輕飄沙拉" r7 \8 H. |/ s- ?9 O% K3 V
【材　 料】
3 e/ o0 X, n$ u! V+ y' B/ a; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔         100公克tvb now,tvbnow,bttvb- t" a! k/ o$ i4 L1 A! T8 g6 l
蘆筍         70公克
- D" W; x. ?. O# V- V; Z紫高麗         55公克
/ k. O$ f: L4 w8 V; D8 {蘿曼         180公克
* x; U- O) p2 E5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菜         15公克
. Q1 [5 O* r  a& y公仔箱論壇水煮蛋切片         3片% r8 o# X( t# Q% ~
餡料:熟白芝麻         80公克公仔箱論壇, m1 R4 I  x8 A
細砂糖         10公克
2 ~) S8 ?# F4 N7 z5 b% \4 F& w4 Jtvb now,tvbnow,bttvb梅子粉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T1 m1 T. v9 |1 N  Z
低脂美乃滋         50公克
# z4 M8 y" n3 I# Sos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v& O8 e5 w4 f5 Q  k
【做　 法】* v( Q! |. |2 D6 V4 X6 r- [% }
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。. [8 ?. _' V. p. `7 G# T
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。% t8 C6 V0 O- |7 i1 q
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
' x  [" X4 g7 o5 W  X/ B& X3 {4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇: e0 d6 E1 H; t+ p9 X) S5 W4 n
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
: x/ w3 [4 Y% |( ]/ V0 V3 D- ~【材　 料】4 p4 z+ c- U9 T: f- L1 d6 m# ^
牛蕃茄         5公克
( R' w3 Z4 K3 L& D公仔箱論壇小黃瓜         10公克
+ U1 z7 E5 d9 r5 t苜蓿芽         10公克
8 C! S' A$ K+ D) Bos.tvboxnow.com美生菜絲         30公克
! w, Y3 u- I2 P  s8 Q& W紫高麗菜絲         15公克公仔箱論壇3 P: x' X5 I( G# j! S, `

1 H0 \7 d8 M+ h" M【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! u1 h) L. A4 K" H" T/ K
統一無糖優酪乳         50㏄
- R7 {( p1 _  V1 U7 B( L9 Z公仔箱論壇優格         30公克
( F6 {' n! O2 `, f' A- z  BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷蘭芹末         5公克公仔箱論壇3 z$ F# N) A- }+ o- N; Q
% z9 o' z6 }# @. \8 o  a5 W4 z
【做　 法】
, ~$ X: s5 T! K$ h$ H% H7 Q: nos.tvboxnow.com1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
# C$ \6 Q8 m+ \0 p8 K* o- Vos.tvboxnow.com2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。公仔箱論壇" a7 n$ J& R; t# l; `- a
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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) O; {. g: Y; g" |; S: T6 l

3 _# [- z- E" a0 rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ w  d4 |# A; J: l. l3 A3 W9 ^6 g
蝦仁         60公克
# V5 ]/ y, k. T# kos.tvboxnow.com紅蕃茄         20公克
- O0 O# X( e0 \% p) d美生菜絲         20公克# C, T, h5 E& R. l
紫高麗菜絲         10公克tvb now,tvbnow,bttvb7 o0 ]2 a/ H( P! Q% Q
匈牙利紅椒粉         少許
  D0 D' G3 K8 U+ D* l公仔箱論壇
. G. v+ u/ N  los.tvboxnow.com【調 味 料】
+ L7 P9 h# K- w) u+ E+ l0 Q統一無糖優酪乳         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb# l& R  r, l0 P  [2 p- U
無蛋沙拉醬         20公克公仔箱論壇& U/ s% r; ]4 Y' r+ M: @
鹽         適量tvb now,tvbnow,bttvb( k% c5 _+ U7 |3 |% Q% S
胡椒         適量
6 R5 H; H4 c" Q( `+ nos.tvboxnow.com
8 A. ^: O6 T+ W3 N- J: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 P  |" r& m  Y1 P8 s* ?0 t# z1 C$ A$ f) G
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
9 U' y6 n' k5 ^) B, z6 y8 M. R( M4 N公仔箱論壇2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。公仔箱論壇% ], Z3 {6 K! N( f# b
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

* Q. @9 n, u0 V3 O公仔箱論壇酥炸雞柳凱撒沙拉
3 J* I6 `1 D3 F- W5 n; g- r0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
4 ]+ Q$ u+ i6 v, f! a. n" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞柳條         80公克
0 a; |2 x9 P% r8 {, _. x! r凱薩醬         2大匙, _, z& P  `6 ]3 ?6 _
土司         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J. I' K+ ~, N( C* I  C1 v
生菜         少許
' U9 h) k: j; W' p/ [& W7 C7 ^起司粉         適量
: v  r( s1 U3 d: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 N# X; F; \8 \7 S' B, V5 y+ Itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
+ y, r6 i$ s* V3 [  \  ztvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
) o. Y8 x7 P' s$ W% w' W1 xos.tvboxnow.com起司炸雞粉         1大匙
5 r7 u# \/ x5 I$ e9 y$ x公仔箱論壇蛋液         20㏄os.tvboxnow.com( e, p; @4 y! }8 C4 x1 i

  v& o. `$ F) los.tvboxnow.com【做　 法】
" s7 H+ K6 M1 c; u, l1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。os.tvboxnow.com3 X1 L/ D0 S6 o; `( C) }! L
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P& L. W% v9 ^7 N% {; \3 D7 x
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
+ T9 h) a* {* K, [  yos.tvboxnow.com4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
( `  Y8 V$ l. D# _$ ?* _os.tvboxnow.com5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。