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" Q) R, E; q+ c" w% dos.tvboxnow.com洋蔥拌鮪魚
! J( m- h9 M; [. M  q【材　 料】os.tvboxnow.com( e* n- j! d! K; b: s* I  l
鮪魚罐頭         1罐os.tvboxnow.com8 U: Z% }- Q: I" O3 m* w5 Y. b
洋蔥         200公克
! }" z5 R# b; p' J- R" U- Ros.tvboxnow.com蒜末         10公克
* S: q+ U# e7 F- ~5 gtvb now,tvbnow,bttvb香菜         適量公仔箱論壇; E) r# m& ?- [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y% |: p, E- l# C
【調 味 料】
% Z* _! c( d9 Y/ y  ^tvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許公仔箱論壇2 R  N$ B3 u; D1 N, ^* O/ p
糖         1小匙
' M7 Q2 L5 L( K; ], bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/2小匙
5 Z$ ^5 y: n, e+ L; Y糯米醋         1小匙公仔箱論壇! G3 U/ ?# H+ \. H
白胡椒粉         少許
8 T1 h$ X$ u" T- J+ c  `1 q; O$ E, I
【做　 法】
9 P1 x1 T: {3 q  Jos.tvboxnow.com1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
3 v0 w- A3 J! ]! Z% ntvb now,tvbnow,bttvb2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
7 m- I( w0 X) N& e2 }9 Z" Bos.tvboxnow.com3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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5 g  }$ Q4 _  w% E" `tvb now,tvbnow,bttvb沙拉水果海鮮雙盅, E( `' J7 y8 h: y" w
【材　 料】
1 m3 ^% Z1 a$ ctvb now,tvbnow,bttvb柳橙         4粒
  Q, q, N( h8 F! {& Otvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         10尾公仔箱論壇9 s7 K& k. t3 V- e$ E
魚片         1片
$ L0 z( H# H2 H( d& etvb now,tvbnow,bttvb奇異果         1粒os.tvboxnow.com+ [( v# O6 I) D* I  \1 q
小蕃茄         3粒
3 |! P; M) o% Y4 T+ b) I* W1 E; d/ y香菜         1支
0 ]$ |; R; t! s9 [. u( @  [" f# ?os.tvboxnow.com蒜頭         1粒os.tvboxnow.com% u% q& H% I* r7 f

9 ~/ `. l  N* T3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
0 m2 H5 o- u/ \/ T( N9 s8 p, g6 bos.tvboxnow.com美奶滋         2大匙os.tvboxnow.com9 }7 s: j" _- H* {
白胡椒粉         少許公仔箱論壇' Z  B# X9 }8 Z7 ?" H9 B% ]' U
鹽         少許
/ l  A) Z/ }: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]( \( K1 U/ \3 o# I
【做　 法】
! H+ |' t4 Z) Y" V1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S; o7 U! M* x$ b" w: T4 C
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。公仔箱論壇& h- R$ J& M) j2 g2 ^( V$ W7 d
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。; `, N' B, ]$ M  M
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb; Z. P- q6 Z2 P2 s+ x
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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) C# `& Z- g6 p) w  W公仔箱論壇泡麵沙拉
3 ]; c* p4 C, x& D8 h公仔箱論壇【材　 料】os.tvboxnow.com5 y. [) R" P- c; p( c
水蜜桃優格         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K, t( ^0 v/ ~0 H+ ^0 s
白花椰菜         4朵0 `  n# p! ~3 a( O
四季豆         4條
5 m6 r  G& G9 f# W+ d2 `9 Q紅蘿蔔         1/3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o4 h, L$ i" ^9 C; l% V
泡麵麵條         1/3包公仔箱論壇9 P8 }( K; s9 \5 ^1 u

5 A/ f: y" y$ Mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
) g- O( x$ k3 ?# t% n( r$ d6 ?- U(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
- w( L0 E' A1 Y' S6 T( \* h3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Q* n: J0 g( B2 q
【備　註】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c& y: h% z8 Y# v
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可' I; c5 p/ E/ C' X" j& F
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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; G* \$ Q0 f( f
沙拉燻雞肉捲公仔箱論壇& u" _+ |) u1 a4 Y
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m0 N0 L4 U( |. Z; c
荷葉餅         5張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z' U. w8 {, ]1 O7 p
燻雞肉         100公克
+ F/ p4 S4 o2 }: _9 ^" H小豆苗         50公克os.tvboxnow.com2 J5 v: A2 t6 R8 {$ R6 {9 ?! d# ~
' \/ x) m# x; v* a0 V- T% v
【調 味 料】
( B& `; P5 ^7 n9 g- d沙拉醬         2大匙
5 a0 {6 [( b4 {& `2 z) ^7 w. |公仔箱論壇
& q: N+ Y. g5 z% x6 U! t; }【做　 法】
$ t6 q: U: M- W; V& R! @os.tvboxnow.com1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
/ ]$ Q1 D* t+ K! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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os.tvboxnow.com  o# w: j& ~2 [, }1 V
鳳梨蝦沙拉os.tvboxnow.com' v; ~, n7 v4 q, ^; l) u
【材　 料】  X6 V0 L! f& _4 A4 i; v
蝦仁         13隻
: Z5 c' d5 Y3 ]tvb now,tvbnow,bttvb青芒果         50公克
( i$ D+ O5 A; t1 y; k; hos.tvboxnow.com鳳梨肉         50公克
5 o1 a' l4 o9 A) m( T8 y5 N4 ^4 Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& ?! |, G- F, S. v  }+ G0 l8 Z
【調 味 料】  U8 S- O3 y- s* S, R
美奶滋         20公克
9 @$ b( [* O# `8 [+ Oos.tvboxnow.com- v" F) ]; U+ t& O# w* o7 l  p
【做　 法】
7 O- j% c5 A5 o* C! O3 ?公仔箱論壇1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p# M* D7 }; I$ _7 H  E
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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' R" i  w7 R- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦片亞答子沙拉
- N+ |3 [& r& @! s% j$ e6 Ios.tvboxnow.com【材　 料】
7 O5 p) Y% x- I" E公仔箱論壇蝦子         15尾
, k$ L5 ^% P( W% P) M$ a3 l" N公仔箱論壇亞答子         3大匙公仔箱論壇8 h9 }5 x7 Z, l: E& B
新鮮巴西里         1支( P- I) d/ Y2 b3 u$ L3 U' z( |0 j! x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c$ t( Q- l, B  [# E' ^
【調 味 料】
1 M7 W6 N3 T8 _$ E1 |& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         2大匙
. j/ |) @9 f3 Y: C/ o9 D; i0 d" S鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb& O. }, X6 N( [% P! T& A
白胡椒         少許公仔箱論壇5 B, p8 c2 `- z9 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V( l( P: y9 m- Q& K) [  b0 j! e3 Q: g
【做　 法】
( H6 A' e0 r. E: ?$ e  b1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。os.tvboxnow.com. y. b/ ?9 u: m2 h3 y5 {7 P/ ]
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 }1 U% p; f! Y
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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+ O# ]; a5 h6 q9 M' H$ ]& @百香果蟹肉洋蔥沙拉os.tvboxnow.com- H2 c& M) d: |, H' n
【材　 料】
3 V$ z, h% C* f3 @: h7 p百香果         2顆
5 V' C  `8 ~- i- P7 E蟹肉         30公克公仔箱論壇+ S/ W' G! [: E8 I
洋蔥         1/3粒os.tvboxnow.com* @( {0 J) n: e
紅甜椒         1/3顆7 C5 _: A; K  O
裝飾材料：公仔箱論壇4 }9 F+ l6 E0 @" l% e( W, k) h" J0 f
蔥絲         少許
) s. c8 ?2 i' f2 ]) m* D, Ztvb now,tvbnow,bttvb
! U/ V+ r& O( @2 t0 p  {5 L公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. t8 B* Z& J% b1 R6 o. o2 N
白胡椒         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j2 w' ~7 i  B0 J, q6 o
鹽         1小匙
. R$ E0 X0 O, l7 {& U香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb! s+ [3 B$ p1 _4 i
黑糖醬油         1大匙公仔箱論壇7 z9 ~/ r6 c6 A8 ^% ?. i( v

% P% F, p% n4 c' _) \9 U# B0 s, N【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ `' \, N' T, ~7 a* ]& F# N1 P( R
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。公仔箱論壇3 O, j8 j; a5 }. {# Q+ f) A5 T0 |* a
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。( B2 {7 }7 f' s' E% F# p, B
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。公仔箱論壇' C* O0 R# x/ V8 q, D: x9 X7 u& W
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb, A3 P, ^' s0 p! ^$ K
醋漬鯖魚沙拉
8 ]  E: S  w% \! U6 F$ f- ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】os.tvboxnow.com4 e0 x1 T5 m2 p" i$ v5 w1 E" g  m
鯖魚         300公克
7 R- n! `+ x( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒醋漬醃醬：
) z6 H! f: D9 `% ntvb now,tvbnow,bttvb蒜片         1小匙  u4 M$ T& E* h3 D9 [% s
海鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb# H4 [" ?* H5 W/ u$ D
白酒醋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E8 V. Y! D: }# c7 o
橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 W; p2 a$ G: f9 |3 K+ ?
檸檬片         8片os.tvboxnow.com. R! }0 d; |, a* _, x1 ^& u- r
洋蔥片         2片公仔箱論壇3 b3 E( \1 m& N# e: A
月桂葉片         2片os.tvboxnow.com3 A6 _7 \' @* O8 P6 ^1 R9 X
粗黑胡椒粒         1/4小匙公仔箱論壇, K% g4 }5 X% l* {* t

" c1 D. h- l/ u) i2 L9 Uos.tvboxnow.com【做　 法】os.tvboxnow.com7 E9 Z/ |0 d* E4 D; t0 K
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。公仔箱論壇7 Y1 b" b' a& T: f9 x  V
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
) A1 i, f/ U& O( x, n# p3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。tvb now,tvbnow,bttvb/ \$ C) j% {3 F5 l; u
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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1 i- h- c6 m6 o  B& Ltvb now,tvbnow,bttvb雜糧南瓜沙拉球3 |+ _  e/ B$ n( e. f
【材　 料】os.tvboxnow.com' B- |7 {+ l! z
雜糧飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb- u' A' o2 x$ a' I) j
南瓜         250公克tvb now,tvbnow,bttvb! p; u; t" q8 C* ?
蝦仁         6隻
% X+ u% L) W$ Uos.tvboxnow.com水煮蛋         1顆% e$ o. _9 q7 S# n9 f) ~
苜蓿芽         適量
- h& ?1 x) \, ^! n公仔箱論壇
' m/ {4 \0 B% \! e( Zos.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇4 Z$ {9 @( ?& o6 i
美奶滋         適量公仔箱論壇5 |; \# b( G$ S1 b
鹽         少許os.tvboxnow.com+ ?: _# m  `8 t8 D: U4 ~; f# ^2 U

' ]5 W, {; q2 H0 q3 g8 j, v5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
# v: x+ {  Y7 T# u% |; A1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
2 n5 B& R" b5 W: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
$ x8 C1 R: n. H( E- ?5 Ros.tvboxnow.com3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
" C2 E6 w8 o* w& g: l. b8 K7 `os.tvboxnow.com4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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os.tvboxnow.com  b: j: M) s/ J3 n6 h$ m4 b
凱撒沙拉
0 W3 h( P' l% n【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a1 N; _# @: Y6 t8 [" ]
去邊土司         4片
. B- {) G0 k$ X. Yos.tvboxnow.com蘿蔓萵苣         1顆
  x  K* O1 O6 M8 d$ B8 pos.tvboxnow.com培根         2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A) I9 u1 x9 d7 _* ]
帕瑪森起士粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb4 a4 q( G9 H$ j2 o" Q' V% ?
凱撒沙拉醬         3大匙
" G5 B% V! j8 k) A0 e/ o1 n' l9 W1 d1 aos.tvboxnow.com沙拉油         少許
; G- x8 }0 E+ |4 H* i8 Aos.tvboxnow.com& N  D# j5 y: ]# s& F# x
【做　 法】
9 N+ S- p. X- n; a* U5 \* U! L1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
. z: j8 I, N0 l$ Y* k+ q# J2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 a' [3 H" D9 |5 q
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
# O" P8 N' O; _) i- gos.tvboxnow.com4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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os.tvboxnow.com6 I+ G; k/ j% K' {
鳳梨蝦球tvb now,tvbnow,bttvb% c$ K5 ?, T2 S* C
【材　 料】
) B% q( _; [/ l+ D! X1 B公仔箱論壇蝦仁         300公克
: I, a; `) @  h糖漬鳳梨片         4片
& w  B% m5 Y3 e/ R7 U4 D* Y沙拉醬2         大匙& p6 g4 v5 }1 ?  {
地瓜粉         1/2杯
, _3 Q1 k; G9 `3 `巧克力米         少許公仔箱論壇6 S9 }- _) p/ z1 N+ S

& S& a; n$ e. L" t+ ~os.tvboxnow.com【醃　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f3 F" a2 R9 \. v6 l+ n4 a
糖         1/4小匙5 `/ o$ u. m& m9 W7 H2 e
蛋白         1/2顆
- k' g' T! C! _0 k, V( G; uos.tvboxnow.com太白粉         1小匙os.tvboxnow.com+ R0 @1 ^. I4 a/ t) C1 C
米酒         1大匙
. ]; t% |  e' W# ~. ]
' G' \2 j8 u5 _$ ~1 X; d3 f) a【做　 法】os.tvboxnow.com$ F# S5 a: O8 m8 L
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
, P# |8 p) K9 H  l; N  [2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。tvb now,tvbnow,bttvb  \+ e7 O; \( a8 `
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
$ {; b& C9 Q( g* Q' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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7 {; \3 t$ |  n" Z' }5 c蘿曼輕飄沙拉
( l/ k( `+ o4 D4 l% z  j4 O【材　 料】os.tvboxnow.com0 R% j/ \  T4 W4 V. y1 J% h9 J
胡蘿蔔         100公克: p7 ?8 t3 ?' O3 v2 A
蘆筍         70公克
& X9 I4 p; b) e& e: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗         55公克
: [' U) _6 d& T$ i7 n$ R8 Dtvb now,tvbnow,bttvb蘿曼         180公克
' h9 Q3 p; P7 G3 kos.tvboxnow.com香菜         15公克1 O7 v! p6 W8 v7 v* p2 p
水煮蛋切片         3片tvb now,tvbnow,bttvb9 K- X  d9 G( a
餡料:熟白芝麻         80公克tvb now,tvbnow,bttvb: `* m9 f% K( z5 i" |
細砂糖         10公克
, Q5 ?* Y; R1 e$ E梅子粉         50公克公仔箱論壇# a6 g6 l* u: n. U
低脂美乃滋         50公克' H, _0 p4 u7 b( ^6 x. J

. f% X' r: t' R2 \; w" P公仔箱論壇【做　 法】
, Y2 z. E% t( }) }7 M8 y  M+ N4 G公仔箱論壇1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y4 {3 d: G% z
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。3 R* |' j8 H& ]/ A
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
1 C, s$ h1 u/ ~( q, W- O4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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  z4 p6 k8 D2 a  X+ F/ u' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦蔬菜沙拉佐優酪汁2 |/ k. u: M# P7 @" f; E4 Z: f
【材　 料】
6 G6 l  d* L) t1 u7 _6 k. T牛蕃茄         5公克
3 _" t: h% j. w, ?+ g- S( [小黃瓜         10公克2 l2 ^/ C3 A! _. y. ~
苜蓿芽         10公克
: o0 n0 @+ r+ L' r! n+ F公仔箱論壇美生菜絲         30公克
* ?9 d7 ~3 m% l1 s$ ?tvb now,tvbnow,bttvb紫高麗菜絲         15公克公仔箱論壇' L7 t% L- W% I$ }
2 F! ?7 _/ E: {! s' l8 n4 S
【調 味 料】
( D. @; i7 r( q* d. e公仔箱論壇統一無糖優酪乳         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb0 J% r# u6 L- b( H9 K' h
優格         30公克公仔箱論壇2 b1 N4 g% [) P' U" N% T( n
荷蘭芹末         5公克公仔箱論壇, K* s' V! D. K5 r0 O. e

/ h! J1 G8 Z  L8 ^8 uos.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 i3 C6 V( [& J7 o* q& ?( L" [/ n$ _
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。0 h- `/ R6 x3 J8 g0 ?
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。5 F. [% _/ U( k+ z5 t6 X: t
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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) z9 @( t; p8 J' Btvb now,tvbnow,bttvb' b# A! A/ w$ O- z
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u8 n5 R2 Q; K/ M! k* y
蝦仁         60公克
/ n8 @8 a; o% ]2 I) b2 P紅蕃茄         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- [" b) c8 Y8 z6 R9 N" ^! h, x
美生菜絲         20公克
$ E7 q2 c5 L- H, |4 w7 ?) Z# l紫高麗菜絲         10公克
  E# v  l( m  KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         少許
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  C5 ~: v; X5 j7 Z3 M' a3 T公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇' t. e- }' a" b, ]& K) Y
統一無糖優酪乳         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a5 Y. O; g2 ~' B) m! M/ ^
無蛋沙拉醬         20公克
/ e+ M: A- J  f0 _1 T* H9 W* T, R公仔箱論壇鹽         適量/ m" `  X0 h8 O, _7 ^
胡椒         適量公仔箱論壇" n$ _( a  W. D/ q
os.tvboxnow.com1 ^7 {: n  t: V# S
【做　 法】
& V4 I0 w- G. N- {: e0 Jos.tvboxnow.com1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
, S3 `  ]- T: M3 c: j+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。7 Y! Y8 G% G: y# y1 C; {
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

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酥炸雞柳凱撒沙拉1 D# y- Q- Q/ b3 u' V! M
【材　 料】os.tvboxnow.com* o1 d$ d6 M3 a
雞柳條         80公克# a; t& b, J% h2 v
凱薩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ^0 P; Y1 F4 X: r# s- X# _2 R( J
土司         1片
( a: ]2 {& g! o( \) D; ^tvb now,tvbnow,bttvb生菜         少許tvb now,tvbnow,bttvb) p0 T* c; E( a$ T- K! _2 U
起司粉         適量
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【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q- q) O4 u  j+ x9 ?+ e4 u0 ?
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
" `4 ^/ M8 y. ]* H- d, j4 p) }起司炸雞粉         1大匙os.tvboxnow.com3 ^- }  X( j& d7 S; l3 X
蛋液         20㏄公仔箱論壇4 [8 g5 |8 R7 H5 s" D% y" n7 v7 ]
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【做　 法】公仔箱論壇8 N! z( l. y& h' _/ H6 b2 D: t
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
9 i, h9 I" F; G1 w- O公仔箱論壇2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。+ Y3 q% t" t0 |1 v( X. v
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
, r7 i: J, i% q- v) d9 F公仔箱論壇4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m# G% }, W8 C
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。