[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

8 B* K; B5 Q( a0 xos.tvboxnow.com
2 u* M' P9 M4 Z1 {3 U: d+ N公仔箱論壇Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
8 a& U+ w+ [/ b  x0 C) @' c! ltvb now,tvbnow,bttvb1 D, N( w$ M# [' k7 L. k/ S
西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
; w$ ?% l2 t3 ^公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 ~6 u1 H1 o/ D
各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
3 e1 q- f$ ~. I 熱騰騰獻上!!!
5 i. F# A' ^% _, k: Mos.tvboxnow.com
! @" ]3 C$ M' c9 m8 rLes Salades  沙拉
) Y$ `! h( b6 @3 q3 e2 r, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  |. a7 {/ [- O" A* {8 R7 y# `
& L3 q% _- r6 K! ^  h, O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  h" K' {- t/ L1 R7 r1 D7 Y; L3 r
三色甜薯沙拉
# _! M- L# B1 Z( }/ N) N" \【材　 料】
4 k! L+ P' N! G8 D9 E公仔箱論壇冷凍三色蔬菜         30公克公仔箱論壇# w! f4 v: s3 ]  [' ]: u7 o
甜地瓜         20公克( E7 D6 q) |' m- x: i& m* [
os.tvboxnow.com5 M3 U. S3 g- G8 [/ ^- j
【調 味 料】
) T9 h6 `- i8 w4 j! `) ]: w! `3 R美乃滋         2大匙
, C$ G/ ^9 u- C: u4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三島香鬆         1/2小匙
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. U1 m. g- L$ \tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】os.tvboxnow.com! {. T! H9 C' Z
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d: s: G' R. R1 \6 a, @3 R
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。, u2 e; L6 l9 v3 x3 I
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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2 ~8 M, o: g2 {$ r/ ?+ x$ k# z, Dtvb now,tvbnow,bttvb肉醬薯泥沙拉
# r6 T% R- ~& ?# I4 A: C* ros.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇4 R& y( B  i8 P' K2 M. l
馬鈴薯         2顆
5 ~3 _( J5 G% Z! M# B% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2瓣
1 {; S/ Y4 j# J0 F9 v) u7 `, {" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬絞肉         100公克
0 Z7 I) j) t; ]洋蔥丁         1顆公仔箱論壇; z4 j% t8 }6 Z- S. m
番茄丁         1顆
) r+ y2 p' T" z$ |* e4 a! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生葉         4片tvb now,tvbnow,bttvb( b5 k  |: |; N/ X: w4 t! V* {8 D* Q

9 m% R. ]- r5 N1 ?% zos.tvboxnow.com【調 味 料】os.tvboxnow.com" y# I. H5 k3 d8 l: ?7 ~, e
鹽         1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb" b  U3 V+ T# U. a
黑胡椒         1/4茶匙
1 I8 ?) J, C* T- X2 ^+ n奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb* T5 Z9 a" x  S4 i) q/ u
義式番茄肉醬         3大匙' Y* q, {8 \; k- A$ m( U
% ~* V8 u4 V$ J! r2 w7 d
【做　 法】
( L/ Q  n$ ^* E4 ^, Fos.tvboxnow.com1.美生菜撕小片，置於盤中。
! a( k9 r5 C' O+ P2 X5 Ros.tvboxnow.com2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r" \# X7 {4 k
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。- n) ?/ ?- u+ g
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
  O1 y; f8 K0 i5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。
% C( B. ~7 V3 u: x) S6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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- x% o0 `' U9 Y: g5 jtvb now,tvbnow,bttvb& C* B/ B2 ~" _  ]; R+ T/ f
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z: r' z1 F; k  M# n& U5 c8 {$ D
小黃瓜         1條
. r, P& H/ j1 K/ p  Y: g# g8 n! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西式香腸         2條tvb now,tvbnow,bttvb  \* a7 F" H$ H0 J' b5 d! u
芹菜         1支2 t8 B. _, c7 G" L3 u+ d: Q- S
裝飾：
- a  T$ K' @: B+ g6 l3 N: L" o辣椒絲         少許5 y" k4 e- M7 w" p/ U; n' E

. L( e( Y+ A8 O3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
+ I0 R+ N+ M! b/ d1 [西式香料         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b. G% n$ I# G$ k
橄欖油         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb+ H& q& U4 c  ]
黑胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t- `- k; v9 H  N- }- Q
鹽         1小匙
& v6 B6 P2 z" n8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; e, C- L. H0 Q: L. k3 Z
【做　 法】6 M1 ]1 I" P; d* n+ v! Q
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。公仔箱論壇, c- `, _' U1 B5 Z' B
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。公仔箱論壇- L" }  F6 c! v9 [: y! {, C
3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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os.tvboxnow.com7 _6 ?2 D- L) }- A
百香果蟹肉洋蔥沙拉
$ ~/ w7 R4 M# h5 {, K  l1 Ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" Y! P4 _1 P: N* e, |  v2 i) A& |  D2 S
百香果         2顆
1 w3 c$ ]/ O1 ?% z7 X3 Qtvb now,tvbnow,bttvb蟹肉         30公克
% F) c; q) I" b4 M8 a5 R9 ]tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒
6 G0 f  B1 f5 X# x2 C, _7 ~. N  L公仔箱論壇紅甜椒         1/3顆
1 m& f1 R1 u6 ^裝飾材料：
, Z9 r* f$ |  e& M' n6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥絲         少許
1 q3 I$ q7 g: t7 |2 [# Z# L: |公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- }) D) `4 e4 J7 y( J  [5 _
【調 味 料】
' Z+ `" C; J. H( V; bos.tvboxnow.com白胡椒         1小匙公仔箱論壇+ K* h/ z& h% g& c7 h" F# q
鹽         1小匙
# q1 o+ }' ?1 T; O" C5 a香油         1小匙
6 z, a% C# G0 z7 F9 H! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑糖醬油         1大匙2 K/ e" X0 K3 M& W
) X  t! Q( l( x, u
【做　 法】# U- `; v, m9 ~
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
; H2 g$ I1 v; M8 P' {4 g3 T5 ^& ?2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
% O! T- a- P3 g5 sos.tvboxnow.com3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C; L' S& u  s/ Z: F$ l8 `
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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8 x7 A$ b7 H5 r. W4 H6 F8 u7 |8 [% C4 f' S6 M4 B
os.tvboxnow.com; p9 k) w& Y0 p3 M, x
雞肉沙拉         
; H6 B2 ~; u# n+ A- Vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
) W# s# F1 G* j+ V2 v  n5 F$ X雞胸肉         1副
( i+ x' A1 r7 w( ]2 N+ R0 y0 pos.tvboxnow.com蘆筍         100公克os.tvboxnow.com  Y5 Y- G3 v2 ?
紅蘿蔔         80公克
0 G+ f4 [- V6 R, l$ N3 |5 atvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/4個tvb now,tvbnow,bttvb: e2 `. v! F# a: n
美乃滋         適量
. k6 S! N% x4 o" @" ?; N4 w! y, _公仔箱論壇海苔芝麻         適量公仔箱論壇; Y! W+ ?+ n6 t( ]( K
os.tvboxnow.com% m. s6 ]' G# C5 M' {( }
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @4 p8 t* l1 J; U7 j* \9 K' |8 {
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 D5 }. U+ {/ u- v$ g) d
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
$ l' p4 T3 ~$ K5 `; m3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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4 D% K) J7 _# z: @# `/ g: B. P. L* W' Y胡椒生牛肉片沙拉
; A7 `; o6 O/ w' _- J3 r4 Ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】os.tvboxnow.com6 S: Q5 I$ R/ b- j$ r
牛五花肉         200公克+ B* j( f2 w; _
山茼蒿         適量
1 r6 {! q0 M3 g1 f  E1 \7 @" tos.tvboxnow.com胡椒生牛肉醃醬：公仔箱論壇( k5 W+ F; v  ]7 c) X
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w+ O3 u2 U9 ]
蒜片         1大匙
* M% L! C8 x3 D' w公仔箱論壇橄欖油         2大匙0 ^" s1 q: s% f2 z- C
七味粉         1/4小匙公仔箱論壇( B3 i; W' K- c) E* w
黑胡椒粒         1/4小匙3 O+ y& f0 V, }$ t, l. Y% k
os.tvboxnow.com; ~! I* n$ c# U" g' N4 o8 w3 q7 a
【做　 法】
& E, u, J- F- o* h2 q: v公仔箱論壇1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
% m  `" t9 \; H0 S2 ]) Wos.tvboxnow.com2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb: P/ J4 M+ ^  k4 v
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
3 a/ ~! h8 `: ~( _4 E4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb' d& C+ {4 Y. Y% `; R: o1 F; O
蒔蘿鮭魚沙拉
' f* v- [/ U" n8 g  w6 O/ }公仔箱論壇【材　 料】os.tvboxnow.com; x2 u* Y* j9 Z9 k- f& ]- q0 H+ `' T+ W* f
鮭魚         200公克os.tvboxnow.com1 ?5 d" ~+ v9 J& n
新鮮蒔蘿         適量* v+ ~5 {  V0 Y1 v6 ^2 m
蒔蘿檸檬醃醬：
" Q' b( ]. @' b4 |os.tvboxnow.com蒜片         1小匙
  f' R  G8 t2 M, O9 r2 W7 l新鮮蒔蘿末         1小匙
  ?) u! ]5 u! q% A3 }, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鹽         1/2小匙- E" s- _9 `# ?
檸檬汁         1大匙
5 T' N- w- w# ~# n1 H" i' C橄欖油         1大匙os.tvboxnow.com2 ?. e4 {) p4 X9 Y9 Q' n! f

3 H$ D" v1 \! o. X; Y- b9 l【做　 法】
) M3 S/ z" ^* C% b- ^" F) S公仔箱論壇1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
- L5 c! O- C7 }1 g9 i. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。
2 H0 R- L; Z, `: x6 E, Ftvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
  u7 p, n, [1 ^1 O7 S) s8 q+ {& [4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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" N' O% `) K" Q4 t
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鮮貝酪梨沙拉          
% [! e, h+ R6 t- Gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ [6 R7 S, z, D1 ?+ h
鮮貝         50公克
3 z# @/ o# T0 b) [. b+ u& `公仔箱論壇酪梨         35公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g3 }4 r$ |6 I# A7 G7 @! @
蕃茄         35公克os.tvboxnow.com$ `7 o3 N1 L# D$ J
檸檬         20公克os.tvboxnow.com& _6 r: _4 f0 X% b' l2 \# H0 a
洋蔥末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb# ^8 r9 p# f6 W, x/ Q/ u6 L; [$ k

/ W7 u9 q( A. S5 z! p. Ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
- B0 k/ Z* N! _橄欖油         5ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J1 x. r8 I$ u' N8 }5 H
紅酒醋         10cc
4 T: M" r& A4 ?! E5 d( gos.tvboxnow.com糖         5公克
0 A2 Y+ h- r' H% l3 ?鹽         3公克
' Q1 T& W. r; A3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式香料         2公克
( X* A7 r1 B4 B3 d
) @! }: l- H; j8 K# R  JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】8 n4 h- d/ |1 F3 T4 R
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
# h. C! J/ l5 Z1 s  G4 T/ \) {2 Ftvb now,tvbnow,bttvb2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。
) i. _7 Y( X. t) F! H3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。os.tvboxnow.com( j3 x$ q5 J4 ^% C8 y4 O
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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1 ^. L. k2 |3 O. Yos.tvboxnow.com百匯拌時蔬
, Z/ O- h7 b' w  h1 @; f* S# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇5 j4 y, N4 H' m8 \
醃燻肉片         30公克
4 \5 J0 e, z, C/ Q# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西生菜         50公克
6 _7 m; z% p+ `) @tvb now,tvbnow,bttvb苜蓿芽         20公克公仔箱論壇* C  W3 O3 w3 H& p* c* ~* C# E7 \
紫高麗菜         15公克tvb now,tvbnow,bttvb+ A' O/ }/ t# a, i, D6 l9 m$ \6 Q/ J
紅甜椒         15公克
* U  G; L' R" F/ p/ }3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
: P7 r% l5 d8 \! d公仔箱論壇* U/ u/ R% S; h+ N
【調 味 料】
. M1 {' i3 u. w- Uos.tvboxnow.com芥末籽醬         1大匙os.tvboxnow.com% Y: X- y, t4 G" Y% B
鹽         1/8小匙os.tvboxnow.com4 T2 }) E) d# Q
細砂糖         1小匙
, s! Q5 o, |! j! Z' }7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙8 }( }7 u( |) @$ Y
白酒醋         2小匙公仔箱論壇  C9 C! e2 l* K4 w. C

; `2 s# p; F, U; l6 T【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 `6 a" F$ N! {! e
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
! {- K4 `8 C7 B! v4 S" U/ J公仔箱論壇2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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8 C! j  D4 Y  ]) @& b9 y# t2 hos.tvboxnow.com清涼黃瓜蘋果丁" j& Z2 {! j% W) f: |2 M
【材　 料】
$ U, e  E- v! f+ q( C, ctvb now,tvbnow,bttvb蘋果         120公克
" j! }' u$ X9 r0 e: P& f  e: ~蕃茄         140公克os.tvboxnow.com' H6 I6 T/ U; V0 z, E( F3 r; g! H+ }
小黃瓜         100公克9 F* M6 }' a- {1 {4 \/ W' J% [! ]1 z
黃紅甜椒         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E) U1 ^4 T( ^/ c1 z3 @4 H
薄荷葉         5公克
- N3 [' n* v) `) j公仔箱論壇乾培根末         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G7 H( U. M4 M. x; p
【調 味 料】7 p2 o3 C, t+ U  D0 n7 ]+ G6 A! G
檸檬汁         2小匙os.tvboxnow.com, z# n4 }- Q: o  }8 h4 C: n
細砂糖         2小匙os.tvboxnow.com/ p: I! j' |: F' q
鹽         1/8小匙
) N* H2 N  F9 S. |1 `) t橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb: w' Y7 B9 V& H- g1 D/ j
os.tvboxnow.com- g% ?$ C% ~( @# U7 N$ L" ?
【做　 法】, ]; {8 q: J6 G: L/ G: N
1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。公仔箱論壇1 I, t: A1 w. y" w: ?. W
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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. |  z+ X6 V; E; k9 _6 uos.tvboxnow.com
9 e, M8 f6 ?! d2 i5 ^os.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |: K9 I4 j9 q, S: u
紅蕃茄片         4片( F4 J) u4 l3 X: u5 M" X
摩扎瑞拉起司片         4片0 V1 R3 s# O) U7 C1 @
九層塔葉         4片% u- r) S# t- W& n* B$ k, K
0 l  J& V( q2 p# @, v
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 H* J/ @9 b% ?0 G0 Q
青醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e6 {/ F1 C8 L7 |( X4 r
公仔箱論壇# T: o/ z# u! [6 v, W9 n
【做　 法】
& H: @# D% ?: l3 a2 w  y公仔箱論壇1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。# V% b8 F/ F2 [9 _! H1 {9 O
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X3 v7 Y9 u% i) {: d. H  [8 J3 a$ w
凱薩沙拉
2 K( L+ |% E; B. E% wos.tvboxnow.com【材　 料】/ @+ p- ^" e5 V  E9 F% x% \
蘿蔓生菜         1顆公仔箱論壇9 t9 E7 [/ K% p7 w
麵包丁         5公克tvb now,tvbnow,bttvb1 p1 M7 O1 h, A7 ~; C2 J
培根碎         3公克
2 V- r- h" e4 X! Y" n公仔箱論壇os.tvboxnow.com) V1 q1 L; L& d# i% B: Y* J
【調 味 料】
* I5 s2 S9 ^7 g3 d: r! mos.tvboxnow.com凱撒醬         2大匙* E5 s8 {5 Y, W+ v! f& k
, x& V: o6 r0 D) S: M% y9 {7 c; Y
【做　 法】
+ S1 E% j8 X% O" ]) r+ j6 z1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ p8 U4 ?( ?2 j
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。
0 W& J" ~4 t- K3 q3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

+ W8 Z, k0 L" V8 y$ Z) ?# v  m: M, I公仔箱論壇優格水蜜桃鮮蝦
. u; }& S4 R& O7 P【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ R' Z! A& W6 ]: K& U* |: `
草蝦         3隻
% }' w) q! M# Y4 v水蜜桃丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  c9 [- v4 @& s/ I- X6 {
原味優格         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# J- J3 Y9 Q3 q

& ~5 T# P( H% N* i$ Kos.tvboxnow.com【做　 法】os.tvboxnow.com3 j$ Q  C# e; n4 n7 U
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。
) `: H& K2 s" u# s, Btvb now,tvbnow,bttvb2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。公仔箱論壇- J! p% J  P: I! |1 z" I
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

/ C5 i; H( c  ~6 u5 {os.tvboxnow.com蘿曼輕飄沙拉
8 E  [+ x. q+ R1 T公仔箱論壇【材　 料】
3 h% D" q6 W3 e$ q) B胡蘿蔔         100公克
- }. g& ?2 I9 k% nos.tvboxnow.com蘆筍         70公克
* U0 {" E; U- f; F- e& Eos.tvboxnow.com紫高麗         55公克: ~: I0 }% f$ ~$ G  w
蘿曼         180公克tvb now,tvbnow,bttvb" X5 U0 K3 Q+ j  Z2 x
香菜         15公克( ^+ @1 c/ Q$ L# ^* t7 X. O
水煮蛋切片         3片
4 Y2 _' e: _/ e5 ~$ r公仔箱論壇餡料:熟白芝麻         80公克
7 e  s: e. s# x7 v細砂糖         10公克os.tvboxnow.com1 s. I/ C$ i: F" C9 x& I
梅子粉         50公克
! l5 a$ [& ]' gos.tvboxnow.com低脂美乃滋         50公克
0 V( _  G  X3 Q4 F+ @" Y; m& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v+ ?/ }, M: o. Z: K
【做　 法】
6 _& j, E0 ~4 j4 r& }* E1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
9 A' D$ X0 [+ ~tvb now,tvbnow,bttvb2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。& Y" J! c( T4 q" L
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
6 D/ G( J  g- \2 P. J4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

# n) `+ M$ W* Z5 G! P) O4 k纖盈巧姿嚐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g) w: e; z0 O# [. l
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j+ [; C. k& K3 P1 g
紫高麗         35公克公仔箱論壇% P8 G# `$ M! [3 I- e; o$ s
萵苣         25公克
9 j' p. o6 |5 q: Btvb now,tvbnow,bttvb石蓮花         3片" n4 i; d3 j( N
皎白荀         80公克
# k5 L# K$ L( q雞柳         65公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c0 Y0 R6 w3 O6 J+ G' C# a! }
小黃瓜         3條tvb now,tvbnow,bttvb' n- R- Q/ L+ D: d
苜宿芽         25公克
: c2 Q# j$ x; ^  M7 T0 n- uos.tvboxnow.com沾醬：公仔箱論壇. x6 `3 q9 n' C0 A0 j) C
原味優格         200公克os.tvboxnow.com6 i& X7 r: F/ r/ K; s* K
葡萄乾         55公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h1 l, U1 a& Y. _  Q
tvb now,tvbnow,bttvb! O, M; }' B. B) f1 ~3 U/ p7 @9 Y1 P
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 j# h9 H" L1 t
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
- p/ r/ U9 N% m2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
+ p& U* I5 H7 e: I$ K0 [0 ~! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。公仔箱論壇) O/ l# c+ x  ^! Q) E' V# \
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s* g+ |. g8 d1 V
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。