[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

os.tvboxnow.com8 W7 t1 a" y  |/ X) S, X

8 W# x9 W" E7 Y+ {6 VPlat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
* n" ?0 K6 U0 p: V4 t( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' [0 a9 B8 _" w% R/ C  V公仔箱論壇西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
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% ?( t! S7 f1 U- ntvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
+ Z& }+ l0 f1 {( L5 i8 N! }- }; P 熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇! L5 \' J( ?. N( ]1 C4 b
公仔箱論壇. `# P* W! S0 Q. g& l& O$ @  v
Les Salades  沙拉
4 y- h  a% e  |/ g9 z! W, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i) E! I! r' b( o  q

# ]; y( |; y1 otvb now,tvbnow,bttvb
6 o& m/ S, |$ H+ ]三色甜薯沙拉
8 e4 [; m$ O7 l: U4 U7 M* A! A3 B' v0 |. o公仔箱論壇【材　 料】
# {  k5 ~( g% m; a9 Z+ P" Jos.tvboxnow.com冷凍三色蔬菜         30公克os.tvboxnow.com7 N* x- y: {; h- o  N  U% I
甜地瓜         20公克公仔箱論壇9 b4 {; R$ {3 y& X

+ K! R+ p3 J" d  q" ^) @公仔箱論壇【調 味 料】
  M5 }( k( ~: p9 y; \美乃滋         2大匙
/ i+ ]  E. q7 i* f7 l; A; Q, d三島香鬆         1/2小匙os.tvboxnow.com; e% v: ~. f1 D9 w7 z0 n

2 r1 y8 @' U" X6 t7 W$ ~, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
& V/ b; Q, j4 g9 ?1 V9 P, X8 utvb now,tvbnow,bttvb1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
5 u" `+ _; x! K4 m& e. dtvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
% q% m, K" C. {6 j5 b8 ?( \: l3 u9 @1 Ros.tvboxnow.com3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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肉醬薯泥沙拉
! }1 F0 b/ b9 M0 Q5 g* ~8 Uos.tvboxnow.com【材　 料】
2 m; u) ]7 x# b; J# O& P3 q馬鈴薯         2顆
/ y/ r( e/ @4 r/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2瓣
+ s& [: c; F$ e, k( Pos.tvboxnow.com豬絞肉         100公克
" |0 Q. q5 e* p) [. B7 ]os.tvboxnow.com洋蔥丁         1顆6 K( d0 s9 K6 Y; q. Q2 I
番茄丁         1顆
( `& j8 r3 {, @# O% @美生葉         4片
) n* O  e0 H0 u# mos.tvboxnow.com
: ^# U8 L* h  {' n. c: Btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
& i! p5 h) j! k* ~公仔箱論壇鹽         1茶匙os.tvboxnow.com$ a# g( F2 |9 ~0 {1 X! ]' h- `2 I
黑胡椒         1/4茶匙
) A2 O1 n" a+ V& m# a: Z" v; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         1大匙
7 Y* Q& s& K# o( p' p2 f" r' _: f公仔箱論壇義式番茄肉醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 U5 v5 a0 l- q: ]# P; z" J. r  I* E# c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L3 C. y0 H6 q! v; F( W
【做　 法】
* j/ F5 ?9 c  c, x# x5 @% T公仔箱論壇1.美生菜撕小片，置於盤中。8 B' P; t6 w" U* E, a" F+ Y
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。
' I4 u% p$ `& C* Bos.tvboxnow.com3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。公仔箱論壇- f$ h, S- G. H6 Y4 o$ c) z
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。$ k; o4 F$ d, B, A. @
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。
/ j! b8 Z4 I5 @os.tvboxnow.com6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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" v9 z0 G! O: s$ I4 R% a' z7 `os.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇# X% u/ S: R, l: J9 L1 q8 w
小黃瓜         1條
7 L6 Z0 y* |% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西式香腸         2條
7 C+ B4 f  \: Y; Z% _  a, L4 l. Y芹菜         1支os.tvboxnow.com5 c6 T0 X4 a% P8 A4 a3 ?3 B5 L
裝飾：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k1 M. {: G9 g5 s/ v) D, b& B
辣椒絲         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [6 ~) v8 H4 `& {- Z
os.tvboxnow.com" C2 S5 e. n2 g" p* G9 P
【調 味 料】
. C, y% s3 z8 R7 p% Eos.tvboxnow.com西式香料         1小匙0 e; \5 z( ^0 L# [2 X  r
橄欖油         50㏄
1 i5 Z( `- d) @; x& i! z# S' b8 N黑胡椒粉         1小匙
4 |7 U% B5 e7 c7 c7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙
6 G. [) K0 e: O2 F+ E# d5 @os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F. B# \6 m5 y8 o; ]- n4 H
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. X2 l3 ]. n% ]5 u: x, P4 Z
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X- W  b  S/ ?% @* y2 H) n" `! H  `
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ v/ H* Y- h8 h/ k, a: K* W* t
3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @6 d  Y0 d7 ?$ l# R& d+ P+ m
百香果蟹肉洋蔥沙拉tvb now,tvbnow,bttvb* r6 a$ u( ]6 ^+ ^. o) \
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^8 Q5 N9 m  y' j0 p; f0 h2 f
百香果         2顆公仔箱論壇+ }% `  p( p/ ]; W: M
蟹肉         30公克公仔箱論壇' b$ t/ G: C; `; {" c
洋蔥         1/3粒
9 J  f0 n: S/ P( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒         1/3顆
, y! I! V% y" l. _" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。裝飾材料：) c; ~+ v! U1 }7 G" ]* ?
蔥絲         少許
+ p" {. u1 a4 S  Q公仔箱論壇' v6 h+ K5 M6 E; {# H4 P
【調 味 料】
8 Y/ Z9 z& ?; w( @9 A. d公仔箱論壇白胡椒         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb% K* D1 |% |4 m( N4 L( R( o
鹽         1小匙os.tvboxnow.com8 v- {- p, j2 _( m
香油         1小匙
( a# W: {9 r: u. d! ]& Y黑糖醬油         1大匙$ i5 @& [7 P1 i3 G3 i
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【做　 法】
( s) N: w9 d* D$ ]) qtvb now,tvbnow,bttvb1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x  e& d0 b- P' p" q1 {  z
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。9 C% ~- ^6 [8 |3 S& O
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。公仔箱論壇( L; x. V+ c5 V: |7 m( v5 z' s
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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os.tvboxnow.com9 j" U. J: N" \0 O; [9 Y

. Z$ Z: h9 G& L# }% |tvb now,tvbnow,bttvb雞肉沙拉         os.tvboxnow.com% s# W1 p( R" |, C
【材　 料】( L6 j# x, w! e+ S9 e- T9 P
雞胸肉         1副
6 v$ W* a7 L7 J1 _& M: t; L蘆筍         100公克3 m+ w* a& \0 b' p; O0 `
紅蘿蔔         80公克公仔箱論壇: y& s, F4 J* p" ^
洋蔥         1/4個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  j3 x! L* M, q7 X( D
美乃滋         適量os.tvboxnow.com. {; X( \9 p& t4 p7 b7 D
海苔芝麻         適量
+ U3 A* P8 u. N5 J% xos.tvboxnow.com
- ]+ [1 G- _$ p3 f# t5 u; dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
1 w) A% l. o9 ?/ Q5 G" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
' p- M; K$ X  V: q+ y5 c, b4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。公仔箱論壇0 ^5 m& Y1 J& M) B
3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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胡椒生牛肉片沙拉tvb now,tvbnow,bttvb+ K7 y8 C3 \) k; E/ t( ^
【材　 料】
* m8 w- z4 D4 H公仔箱論壇牛五花肉         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n+ _' I7 z3 l- \
山茼蒿         適量
6 u$ i# ^8 r) [( l5 _; Y9 _9 }tvb now,tvbnow,bttvb胡椒生牛肉醃醬：
# @) |/ u6 i$ E( p* D# y" ktvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
8 H% m# |% ~$ o7 }% W蒜片         1大匙公仔箱論壇7 L8 H$ L- }" X2 b, o8 W
橄欖油         2大匙
5 x: D2 L% {1 ]4 N0 u& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七味粉         1/4小匙公仔箱論壇3 Q. ?4 r. J% x) N
黑胡椒粒         1/4小匙
- F3 q% ~) n7 ^! U, j% L2 ?tvb now,tvbnow,bttvb5 J0 }- a0 P( ?# z, R, O# H/ {) {
【做　 法】
; D! Q9 R' }! M) V: H# L1 S$ s6 t7 uos.tvboxnow.com1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。/ g! n0 Q; N( a' Y4 ^
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。os.tvboxnow.com$ C* V! o  m1 l% t7 y. u; q
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
# ]/ u( K/ Q3 S" o. [/ E! Kos.tvboxnow.com4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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0 d. \9 x1 F7 @" V蒔蘿鮭魚沙拉
/ P8 B6 \$ B) f. I( k4 d* ?公仔箱論壇【材　 料】
/ l6 ^, O& K1 y) A5 R) n% [( xtvb now,tvbnow,bttvb鮭魚         200公克
, B' r# F3 J) F3 m3 y  R9 }) x公仔箱論壇新鮮蒔蘿         適量公仔箱論壇. M; t% I0 x8 W) V
蒔蘿檸檬醃醬：
6 L9 `/ B# q4 d% ~1 Y6 hos.tvboxnow.com蒜片         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [4 C8 C, M% u- H3 C5 Q. ~; U
新鮮蒔蘿末         1小匙
; s) r/ [+ y* S, ^tvb now,tvbnow,bttvb海鹽         1/2小匙os.tvboxnow.com! _* {  Y! u) I0 t& [& ~2 @
檸檬汁         1大匙
0 `3 U1 g# G0 X3 @os.tvboxnow.com橄欖油         1大匙# r9 h- ]& R' q. l$ W

) e7 i$ I' a" M7 L2 z* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
  t0 E+ x8 T& ]5 P) y% b1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
% Z4 q/ C7 j9 H! Z6 Z8 W公仔箱論壇2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。
% s% L5 m/ n- r0 ~os.tvboxnow.com3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。tvb now,tvbnow,bttvb( I$ l* q' v" a8 Q6 ]
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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: D8 K$ U8 Y# i+ J( D, [9 p  q! R' t公仔箱論壇
5 E; h% {: C  g$ D- b公仔箱論壇鮮貝酪梨沙拉          " @! D7 E  _+ n- i
【材　 料】
7 P+ b. @* N- A6 [+ A" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮貝         50公克
: U$ |& i) l4 `公仔箱論壇酪梨         35公克
9 ^  ]5 i* F9 D5 w/ I! L2 @9 ytvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         35公克
" t4 V" `7 M0 }! L檸檬         20公克
9 ]4 i; a* G5 ]. ?+ |' f洋蔥末         5公克6 W7 `5 t' [5 d  z, G* Z

2 b6 U- N; A+ i; y: O/ l( u【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V9 b/ i- y0 E* h- v7 @4 G+ A# L
橄欖油         5ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `8 }" C7 `) _
紅酒醋         10cc
4 J4 Q( Y; _5 c6 N6 h+ \6 l7 a, Q$ ios.tvboxnow.com糖         5公克, k; f: |6 Z% i  |
鹽         3公克
* i- i7 _: K! |  p. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式香料         2公克tvb now,tvbnow,bttvb- I8 e* O/ Z) d6 O

% V6 ~! f4 t1 s: H公仔箱論壇【做　 法】% [, n3 N" ]/ O
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
, ?/ l6 j( x2 ?  f6 @9 l2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b6 F5 K& w8 m. ^. ?7 ^
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
! v; c2 V" R# ]) @+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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. s: i+ J. n% t公仔箱論壇百匯拌時蔬
/ S) }7 f, }, x, f$ G- f' y$ F【材　 料】
5 F' F2 m: U; n8 x) N. O" N7 \" I醃燻肉片         30公克
* S" C$ b) V$ T; Y4 Ltvb now,tvbnow,bttvb西生菜         50公克0 `; B) o) y% C+ I0 n
苜蓿芽         20公克公仔箱論壇0 c5 j9 {! _0 C: o) `# E$ |
紫高麗菜         15公克
0 a( E  t$ a0 s6 A紅甜椒         15公克
$ p' F; j6 ~( N0 Jos.tvboxnow.com洋蔥末         20公克
! |5 J8 e+ W' H1 L: A/ P公仔箱論壇4 k6 ^- B. `3 v  B) |0 I8 m
【調 味 料】8 _% I; e$ ]7 b. k( z# h
芥末籽醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb! A! s6 i; n( j* E/ T9 n7 V6 J( H% ]
鹽         1/8小匙0 e. K  H, x  |* V5 A' V
細砂糖         1小匙
, ?. H% P8 U. h' R! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙
: I: n, @" W2 l  R& }白酒醋         2小匙
' L. b# z2 K( C4 L' Ltvb now,tvbnow,bttvb
; S* V4 ]6 y! U9 s; t【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. k5 W# [$ Z2 R: |8 Z% h+ B5 F
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L' ~# g; ~! ?
2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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! f% R* D# Y/ W清涼黃瓜蘋果丁& ~8 Z" q, S4 A: f! G- J
【材　 料】
8 f  a1 k  L- t. c# w0 F' L* Zos.tvboxnow.com蘋果         120公克os.tvboxnow.com% E& ^4 I% C0 S# u4 N! L
蕃茄         140公克
9 u, z5 n1 X  y* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         100公克
* a: R0 w6 {% t2 N7 D9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃紅甜椒         80公克. t& D  S4 O, X  v
薄荷葉         5公克- z- S9 m; m1 C. s+ n: T: A
乾培根末         1大匙
; |! ~. h$ S4 j" h0 w. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】7 N0 k/ q  _! F, j
檸檬汁         2小匙
3 r2 {" R; d. H2 J. Q, J- z細砂糖         2小匙
, y3 P8 D+ r: a$ d# O  a0 }! Ros.tvboxnow.com鹽         1/8小匙公仔箱論壇9 _1 ^9 A6 M8 l: C0 Y  ^
橄欖油         1大匙os.tvboxnow.com. N; C* I9 Z- m/ m5 M

7 k. B+ }6 q+ w5 G1 L0 N+ V【做　 法】公仔箱論壇# ?' |7 w. n9 d  Y4 }0 h/ T; I$ S
1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。" }$ ^; e( h" @0 Z: {9 p) v/ j6 `- ~
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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. c# m) w9 m, c6 W) \# e1 J
【材　 料】
8 L) N/ E/ l% Z* r0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蕃茄片         4片
1 Z7 l- w; ~. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。摩扎瑞拉起司片         4片6 C# T% ^9 E% N- _1 Z
九層塔葉         4片os.tvboxnow.com* R; ~$ f2 r" w- `  [
os.tvboxnow.com  U3 P( J# m# r' U
【調 味 料】
6 W* O1 s4 x8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         1大匙
$ q) r( |& z2 C4 I
# r+ X* o/ ~6 S* q: ?' ^/ p! Btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】os.tvboxnow.com8 O; ?8 T1 E* {  L
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。
6 m# Z4 w' R# q9 G0 K0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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: y, S) }( ^# L5 w7 ?' [3 k凱薩沙拉/ q8 _+ H6 D, H0 v* J6 e
【材　 料】os.tvboxnow.com( j3 P3 Q6 `. _1 f
蘿蔓生菜         1顆tvb now,tvbnow,bttvb: Y) X; G0 t9 N- A5 O( Z
麵包丁         5公克os.tvboxnow.com! z1 k  B1 z: I1 f/ Z, F' M
培根碎         3公克公仔箱論壇5 q7 N# V+ o7 ~2 q. c( I: M+ l4 w2 f
os.tvboxnow.com1 n- I. M) A4 s; d. S
【調 味 料】1 p. p' r/ T; D
凱撒醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 m/ M  z  J3 h; L2 G7 S7 `# J

2 I- o3 v+ H! Z; s/ H7 g/ b公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b" w9 E! `+ a9 v' W% t
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。, ^3 k, e; R6 M8 T" r  }1 L6 w4 @2 [
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。
5 y1 k% k7 F9 j$ K3 u1 C3 dos.tvboxnow.com3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

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優格水蜜桃鮮蝦& J( W9 q# P' ]0 L" h! a
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# D4 S. {- ~9 H5 a3 N; {
草蝦         3隻
9 ^3 b* Y) Z* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水蜜桃丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _& n+ b$ |) h2 |  y8 d. D8 T
原味優格         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o$ S7 i7 y# n; b' T6 E1 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L" z# k( Q' U' y, P  O
【做　 法】
* ~4 S, m! J/ s$ P3 u$ j- R公仔箱論壇1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。
! J! B5 T0 `# p( T0 K' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
# E$ j& Z5 J7 ]' s4 B2 u$ {- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

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' c5 ^( \# H! A7 W9 }tvb now,tvbnow,bttvb蘿曼輕飄沙拉% l" F4 y1 e9 T+ K9 C+ A% M. Z& A0 g
【材　 料】
! ]; }3 ?4 t; c4 ftvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔         100公克
* d2 T4 k) X: p* t蘆筍         70公克1 i; o' f7 N( o
紫高麗         55公克
, h* a1 V0 x# n: z蘿曼         180公克
" ~: \% z2 N( o! S, C6 j公仔箱論壇香菜         15公克公仔箱論壇; R# ]8 t# E- ]8 W' }+ P
水煮蛋切片         3片
$ D; x) |; j7 |0 ~6 k餡料:熟白芝麻         80公克
7 o, d) V, N: |  F+ y- }細砂糖         10公克
5 O+ t$ P4 W' I( C4 `6 Z梅子粉         50公克os.tvboxnow.com8 B1 n  ~$ s; u% T' n1 g
低脂美乃滋         50公克+ \9 Z" w* g. k5 ]% a
, ^/ A1 ]. I' A& n7 h2 w9 ~* c( ~6 A
【做　 法】
$ X7 K( t; [! H1 {4 stvb now,tvbnow,bttvb1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 ?# e5 U0 c0 |0 ]
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
7 {# _8 p+ `) W. N2 B/ ~- Btvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
' b. J+ Q0 q1 _+ R/ W公仔箱論壇4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

1 G, k# F9 t" y% v纖盈巧姿嚐
& j3 w3 D; P* C4 ^【材　 料】& i- E( {) B: I/ |  l' D7 G( {
紫高麗         35公克! f+ v) W5 _6 W1 u) M
萵苣         25公克
8 w. E4 j$ _7 b+ m  T# v; Z' Jtvb now,tvbnow,bttvb石蓮花         3片
8 s2 Q8 k2 z5 ^公仔箱論壇皎白荀         80公克tvb now,tvbnow,bttvb5 _9 @& W" D, D
雞柳         65公克os.tvboxnow.com/ `& j( f5 h9 n. K0 z
小黃瓜         3條os.tvboxnow.com* \( @$ i- C! q
苜宿芽         25公克公仔箱論壇7 w& [$ B! J2 r. p8 s' G) m
沾醬：
7 L8 A7 e  p% l- x, stvb now,tvbnow,bttvb原味優格         200公克公仔箱論壇" x" g3 M# J+ P
葡萄乾         55公克
4 c4 B' L/ x% k( C9 {& o! j7 |2 \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [2 b: y6 \3 b+ w# U8 k
【做　 法】
3 n1 t% h! i$ u- P# M公仔箱論壇1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
7 T! j7 e% I# n3 C. R, L" D2 }) Mtvb now,tvbnow,bttvb2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。0 {2 @8 \2 e4 a+ j; r7 j
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。
  h$ \* u1 w8 g公仔箱論壇4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。公仔箱論壇) E  r2 m# e9 I
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。