[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

( a9 q, G$ i3 {' D4 v9 @+ f

: l1 S6 J; I/ [: I6 s# i/ @Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
$ h  b, U, U$ I& ^6 d, Xos.tvboxnow.com6 V3 s& s7 d- h! M) b- U8 L
西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全& d5 b! R& z4 R& K3 U0 O

+ Y3 t& A6 [8 X) Gos.tvboxnow.com各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
/ x# s  r7 L; o( o& xtvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!!
: f( x3 \7 {7 D' j* Q$ J公仔箱論壇
5 b: R  O8 r6 f, m' ~) \: HLes Salades  沙拉 os.tvboxnow.com+ w. L5 Q' A& D
: M" W; B2 o+ T6 D5 G

/ S: _8 Y% P8 S! Z6 c& L公仔箱論壇9 l6 ?1 g6 r+ x7 a5 E
三色甜薯沙拉
' \7 J5 s2 _7 r5 ]* B$ cos.tvboxnow.com【材　 料】
2 S) U  e! e8 {' ~冷凍三色蔬菜         30公克os.tvboxnow.com/ ^2 y! b9 \+ f& N
甜地瓜         20公克
/ A3 d% S# n3 ]$ |$ D9 f公仔箱論壇
0 z( W" H- u  J4 m, Ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】) u* R) U/ k$ L; \7 V
美乃滋         2大匙8 @7 D6 D, r3 t  U
三島香鬆         1/2小匙0 G! e8 }* s/ e) N

& D7 q8 s- Y3 H0 E$ R/ ?, Y- R【做　 法】
, _" i- q8 @; Fos.tvboxnow.com1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。" N+ k0 m/ O3 A; T2 ]
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。) T" I" a; b/ S- a5 f& ^  B! ~
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇  o1 p6 _* h6 P! X, l- C: j
肉醬薯泥沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z: b& Z7 |4 S# Z
【材　 料】
( ]; X" o) L, @: E4 Q* l$ [) Qtvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯         2顆
( L3 _, Y, i6 k: ^* M) Q公仔箱論壇蒜片         2瓣2 I7 I7 C/ M/ T. @
豬絞肉         100公克
; [) U3 q0 z1 ]4 w  L+ E% W+ l+ w0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         1顆
% ~0 ^& e1 d1 W7 U9 ptvb now,tvbnow,bttvb番茄丁         1顆
- F( H" L5 ~; n! U$ L1 @美生葉         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j* R# {8 G, C5 c
* ?5 U' k" s  @4 `
【調 味 料】
8 D' z' P1 C. l' X7 x" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb+ v# u* q6 s$ z" e
黑胡椒         1/4茶匙
; J2 i: }, P" S6 A& @* q公仔箱論壇奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 u+ e. D5 ]2 ^  |' l
義式番茄肉醬         3大匙
: P& }% g: [% [7 t
& {# c  z: h) s# f+ F" [$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
8 s0 n( ?1 I+ V2 {( |& _3 ?, O1.美生菜撕小片，置於盤中。公仔箱論壇+ E  h3 o. e' W% z4 U, G6 [( E
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T" |! j/ N+ p7 ^, d
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。
6 J. D7 a) e* R/ C* U5 e4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
5 v8 j* J5 H4 H, M* ktvb now,tvbnow,bttvb5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。公仔箱論壇" x( J6 {- g( B) E! M9 [2 _; x' {
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

BeiDouChef

) ~1 \  L8 D5 z  U$ A9 S* B7 S4 Ntvb now,tvbnow,bttvb4 P, B* Z) k: b% L4 [
【材　 料】公仔箱論壇8 P/ H, l; l$ e2 F  u: s+ H
小黃瓜         1條
9 G0 G2 \% q$ I$ o# m, _( y西式香腸         2條tvb now,tvbnow,bttvb9 J7 m3 i* W% L
芹菜         1支公仔箱論壇! {1 V: ~. t' ~! k! ~0 X
裝飾：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x( {: v6 b- q7 U% T
辣椒絲         少許
1 o+ G0 h$ q4 ~% ^8 F0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com7 }& b; N: r4 a* k4 {! N
【調 味 料】6 E4 }% i* p. G6 ?9 x: O% _
西式香料         1小匙
# C: q& G0 B. u0 \1 x- l' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v+ o  M4 C; `  x9 z5 O
黑胡椒粉         1小匙
2 g: |6 n8 ~9 H1 a/ l鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {! Y, l4 A, C4 |+ j5 G& W' E+ O
tvb now,tvbnow,bttvb4 A9 ]! ]4 r% x* i+ L! w
【做　 法】
/ J. L7 \6 D* l7 N& G  tos.tvboxnow.com1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。
  j0 n' [' p- W$ e& n. l2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。+ D, f! e; f- n" ]; L
3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

BeiDouChef

6 [+ m& C6 @" C  k! `os.tvboxnow.com百香果蟹肉洋蔥沙拉tvb now,tvbnow,bttvb" g' p& \* o! R$ d0 U7 f
【材　 料】6 ?! w8 e" ?/ h; b# ^( }0 q
百香果         2顆
2 G! \7 x5 ?) g. B  I& V- u蟹肉         30公克
0 e' d* B. \2 qtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒
& M$ }. e5 d+ |' W4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒         1/3顆# Z* r  G1 ?! q0 x# j2 B' v1 u) e
裝飾材料：
6 X% `) t/ ?8 ~- x2 D6 n% Y; r/ C蔥絲         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m/ [, Z! V* R+ W

! H' m7 E$ g7 j* |9 A【調 味 料】
5 p# r, A9 {! `  K白胡椒         1小匙2 }* K0 y$ Q: V( ]7 b" i& L0 y" u" y
鹽         1小匙
; {7 k9 z- i4 ^- a4 `, h) |" l' C香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb( U$ p3 M; W& N
黑糖醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L8 L* n7 `0 H  w$ f9 V

# B, Y9 N. b; v& W9 ^$ o公仔箱論壇【做　 法】" U, ^& F9 z( [* Z6 J3 U$ j
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。os.tvboxnow.com/ ^9 ?1 S3 O1 c7 a" l6 P+ @
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
  N4 R- F  j$ o! m9 [公仔箱論壇3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。tvb now,tvbnow,bttvb' I# |- F( G1 ^+ R5 J
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

BeiDouChef

1 G% a; G4 E" U2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 ~& q. a  a9 U' j; G! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" H( [( B" t' r, C雞肉沙拉         - ^' m- Y0 ~7 x! k6 ?( {7 H
【材　 料】
9 V4 t$ h$ s  m雞胸肉         1副TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w" Q) u! @7 Y3 h2 w2 z: H
蘆筍         100公克os.tvboxnow.com* D" X) m) [* ?; f, V4 H
紅蘿蔔         80公克
+ f! V5 c/ c8 a! e$ a9 J7 k, ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/4個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B6 R7 E* j9 p+ S" j+ a1 w
美乃滋         適量
  _4 R4 {5 o( R$ W- K, U公仔箱論壇海苔芝麻         適量tvb now,tvbnow,bttvb! ~& s0 E/ [  I0 ~! t

! P6 l& l( ^7 Uos.tvboxnow.com【做　 法】
! e# e# }! ~1 P8 j) y" A1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb' t8 c4 p4 Z% I# R4 y# c' {, O
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
# m  C: w& a' D7 s: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

BeiDouChef

os.tvboxnow.com- Z0 C; T" z2 [
胡椒生牛肉片沙拉( Q" _; `4 u1 e
【材　 料】
6 v5 y) @8 a7 [- x牛五花肉         200公克
1 s/ w: x2 y; d7 P& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山茼蒿         適量. W# ~1 w3 V; }# t
胡椒生牛肉醃醬：6 w3 h6 S3 B6 q# g  b1 l
鹽         1/4小匙os.tvboxnow.com9 `# {8 k9 Q/ x/ R+ g4 u
蒜片         1大匙
, L1 c/ c: r, e, h+ e/ y: v橄欖油         2大匙) X5 i0 {% |# \' b2 C0 w- k
七味粉         1/4小匙公仔箱論壇" q) s8 Y6 G5 c% [
黑胡椒粒         1/4小匙
: V: X/ r+ |2 K# }3 ]tvb now,tvbnow,bttvb* p( {5 n. E; U4 `5 i+ Y
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V4 P% d! r6 _* U) y* a+ n
1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w( ?3 A( _  T7 r* V
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j( |7 }' {* H
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
/ u4 G' U2 Y; g( D4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

BeiDouChef

os.tvboxnow.com% V% N$ t$ b% J1 L$ T
蒔蘿鮭魚沙拉
: J% d" f$ u9 ?+ o; n" z公仔箱論壇【材　 料】" k6 X" H8 I6 G9 @! d
鮭魚         200公克公仔箱論壇& \6 R4 t. ^2 C
新鮮蒔蘿         適量os.tvboxnow.com8 S" k4 \: ]0 q
蒔蘿檸檬醃醬：
. n: C' @  C1 w' @9 L' u* a蒜片         1小匙os.tvboxnow.com; C3 o( j3 q# h6 n/ _) `/ T. H
新鮮蒔蘿末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^  G0 k3 h5 U* ]# w
海鹽         1/2小匙
5 I6 P  b# V: D公仔箱論壇檸檬汁         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb# k  a! L- L; N' n8 @' }
橄欖油         1大匙( `' V) Z* N- w

7 C! E' X* V. x) Xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
" Z4 f" S; ~9 r' K$ x+ [3 z1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
( e4 e7 z5 y+ ]$ ?& x) q2 C/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。
/ V( z* M# S, s( t, h' uos.tvboxnow.com3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。公仔箱論壇+ n+ {& J1 r" U
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb& m7 A0 N2 x/ @, v) h

$ p: s" o6 t+ D/ J7 C7 stvb now,tvbnow,bttvb
$ F$ [: D$ R5 {9 l鮮貝酪梨沙拉          TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C6 U. E5 e: {; z$ Q5 X
【材　 料】
) O) T% F' P" i: I1 K% T* }公仔箱論壇鮮貝         50公克4 [) o: O9 d- @
酪梨         35公克
2 \4 _# `0 Z6 `蕃茄         35公克os.tvboxnow.com: o; j% ~, H0 Q' O  P: V) y
檸檬         20公克
/ S* l, T3 f# ?) r) W! Rtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         5公克
: f* Y" j5 _1 C公仔箱論壇# \* T  P+ G7 y
【調 味 料】
: j1 p+ T) I+ _) v4 Z* U8 Oos.tvboxnow.com橄欖油         5cc公仔箱論壇* }0 {- ?* F1 }$ L
紅酒醋         10cc
) b) U1 J' Q/ P9 @! Aos.tvboxnow.com糖         5公克( u( w# U; ]  g% `9 U. F, b
鹽         3公克tvb now,tvbnow,bttvb4 V" v0 Q  K+ c4 x) V
義式香料         2公克
$ L6 ~4 A5 h) l- D/ o5 {: d4 {1 K' N公仔箱論壇
) q, D+ v0 @; Vos.tvboxnow.com【做　 法】os.tvboxnow.com1 B+ P: H& _3 Y9 f( c% r
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
7 {8 s8 h1 F6 N; r2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。
( A( C5 D0 k& ^9 u, d; b# m3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
* ^8 X9 A1 F! b% h+ B" J+ }4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G! B3 R& F' m: t7 ~# [
百匯拌時蔬公仔箱論壇, a0 \6 ~2 u/ Y# L! Y9 p' y( b! t
【材　 料】
( }+ d  o0 z/ J* t( n! s1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃燻肉片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u8 r$ g- j( m9 J/ h/ n: s
西生菜         50公克
( b3 k, {1 J! A7 Z% d+ [苜蓿芽         20公克os.tvboxnow.com# h3 n' f% ~. i
紫高麗菜         15公克公仔箱論壇0 t  x  o8 E& \" x2 e5 h1 F! I
紅甜椒         15公克os.tvboxnow.com0 [7 j6 `. Y0 Z$ @( S! \
洋蔥末         20公克
; \, C+ c7 O5 y: u, rtvb now,tvbnow,bttvb
% c, V( X  N8 w5 B/ x: r% T0 Ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, B! l& E8 A. J
芥末籽醬         1大匙8 g+ m  W" H) L2 s( Q" A
鹽         1/8小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C5 Y- I( ]6 J0 S' d0 j
細砂糖         1小匙公仔箱論壇( T: _, ?2 H7 s1 p" d" {4 V5 o
橄欖油         1大匙
2 [: r" e% B4 G0 U2 C3 `6 E! S6 P白酒醋         2小匙
+ J. a6 j9 v! p* ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- d* k+ G$ H- D, M! Q, s
【做　 法】
( ~1 {/ H* k! xos.tvboxnow.com1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。公仔箱論壇; p% m  s7 n( Z3 x9 R7 l
2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb, P) _8 Y" y! l. u/ [
清涼黃瓜蘋果丁
$ D5 k. X9 X8 r( V3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, d% D0 P0 G% L+ U* V) S8 C
蘋果         120公克
$ Y- Y! u8 y; r: B0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         140公克
  _, g. s; i' l1 u. I4 Otvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         100公克. W$ z: C) Y7 ~2 T6 |, l% k
黃紅甜椒         80公克
. ]# h; P" @6 T: _# y" l: h" ytvb now,tvbnow,bttvb薄荷葉         5公克
; L" w) o5 r* ]; n0 c* _- @乾培根末         1大匙
/ n) D. g  Z) [6 l公仔箱論壇【調 味 料】! w/ t* s' y* Q
檸檬汁         2小匙9 x' V% q1 U# ^0 B( ^
細砂糖         2小匙
+ c$ E, Z/ T. O  }. `公仔箱論壇鹽         1/8小匙
2 [3 N6 Y2 k, |os.tvboxnow.com橄欖油         1大匙
. t% f* z' U# L! N9 f, ?os.tvboxnow.com
& D" K2 M3 H6 _! g# Z【做　 法】
6 h& \+ D& y9 ~1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
1 E8 c- D, O' U; z0 h% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

! F6 j, F3 ?6 Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I/ T2 y! T# |- d: _
【材　 料】os.tvboxnow.com+ a) b2 l# N- C& r5 g
紅蕃茄片         4片
6 Y+ }' x. a# Bos.tvboxnow.com摩扎瑞拉起司片         4片9 m; |; Y  H, I  }+ }/ C
九層塔葉         4片
0 E+ [- H8 o7 ~5 H
; t& l' o$ Q" h4 r【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% I$ w$ x* K% e6 F, W5 }+ N# y
青醬         1大匙公仔箱論壇) I% y* G. b. J3 x6 [

2 F* O8 L( C2 q) wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 I$ s$ V5 a2 o8 o2 y
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。
/ N3 X$ e" d% b, n2最後在作法1中再淋上青醬即可。

BeiDouChef

/ D, l6 J/ l8 Z0 d' N& P' t% j& @tvb now,tvbnow,bttvb凱薩沙拉
- H; P7 l8 p1 X. Ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 d/ ]2 {& P! f1 O
蘿蔓生菜         1顆
0 `) W- s: f2 \麵包丁         5公克! b7 o- N6 X" P/ b
培根碎         3公克os.tvboxnow.com* t. c# ^" B! e5 O) N

; v) ^/ D5 q2 D2 Mos.tvboxnow.com【調 味 料】
1 n& u5 F+ b: @) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱撒醬         2大匙2 U7 _* ?: B/ j* f  |

9 l. t; Y+ {* m& I( {. N; K$ p$ F5 x公仔箱論壇【做　 法】
# z# q4 e, h4 g; S4 S, wtvb now,tvbnow,bttvb1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。os.tvboxnow.com' x  p$ t4 ]9 r8 z( j2 H$ E
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v* k; c# C7 D/ A" v) a
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

; Z1 b: S, d0 |8 v+ Sos.tvboxnow.com優格水蜜桃鮮蝦公仔箱論壇5 V& U' l8 n2 s# r# A
【材　 料】8 k7 I8 L4 c7 i8 K6 x& I
草蝦         3隻
9 K* ?( D  h; g9 s  |$ Ctvb now,tvbnow,bttvb水蜜桃丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& k6 }6 t/ V( i/ y' B' A
原味優格         30公克( D, a) O& c1 Y  P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?: t# |' y8 n- }" K; ^) L# z3 ^
【做　 法】公仔箱論壇% G+ X! r3 [  R! ]2 A1 m$ k
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。# C2 b2 ^. {/ S5 L. M
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
3 \+ D* b0 F# p7 d0 Z/ {! G7 K4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

5 N+ e( S5 o/ l- ftvb now,tvbnow,bttvb蘿曼輕飄沙拉
3 B$ r0 j' p6 M. _( p$ Z! W公仔箱論壇【材　 料】
: F) [( `) Q9 I- J3 ]3 H9 v: ~; n; k胡蘿蔔         100公克
6 N& {4 Y. e# F公仔箱論壇蘆筍         70公克
# `0 i2 o) k* w5 e/ f7 D. g公仔箱論壇紫高麗         55公克
, {6 Z/ J/ _9 W5 p' R$ E! Y蘿曼         180公克
' G2 U+ l1 p" I0 vtvb now,tvbnow,bttvb香菜         15公克
0 J- |/ R9 g# e+ v/ I) L0 R# Q% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋切片         3片
3 G! J. n1 R4 e/ N4 q' E8 O餡料:熟白芝麻         80公克& D8 ?4 X# t1 K  m* G3 Q, p% O) O
細砂糖         10公克
9 P) a3 d% ]2 L+ b8 K梅子粉         50公克os.tvboxnow.com0 S0 ^- v. ~/ E* H- {
低脂美乃滋         50公克
' I9 P6 [* Q% S. k
+ N) N% o2 L4 n: S- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C1 V4 Z+ X# E& z8 L* A
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X9 n, }6 U5 G- `* w
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。& i( O$ s* j& E3 i: S* S
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。4 g; [+ I* P# @2 y5 }
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r4 j5 y6 r4 s' H
纖盈巧姿嚐tvb now,tvbnow,bttvb# N. H) p0 z4 j" g8 |
【材　 料】
) m& o6 v: l( T6 S+ c1 U$ @+ U公仔箱論壇紫高麗         35公克
( B5 r& L/ b4 R0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。萵苣         25公克
/ T. e/ ^6 \3 gtvb now,tvbnow,bttvb石蓮花         3片) |# s& Z1 K3 w
皎白荀         80公克公仔箱論壇4 I) I+ {" I4 ^$ @* [
雞柳         65公克
9 |7 z6 Q$ E8 z0 W. ?$ i4 q+ K6 b( M小黃瓜         3條
* r; n' \* L6 _9 n$ p) l0 N  K" B7 gos.tvboxnow.com苜宿芽         25公克
7 N$ S7 o: G. v' F( j8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沾醬：os.tvboxnow.com& N' z- u) a/ {; x- l
原味優格         200公克
% y% J+ J# v2 F; M/ W; Uos.tvboxnow.com葡萄乾         55公克
  W. E+ [# a' S' D- mos.tvboxnow.com
3 R2 B* w4 |3 n6 Ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 a4 R8 Z( s4 O/ X5 [' @0 N; b& T
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
6 ^% C7 l$ I9 @公仔箱論壇2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
/ c! d, q" T9 r3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。
; d* c7 M$ U7 c8 Utvb now,tvbnow,bttvb4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
8 k: b( M; p4 q6 Z2 R7 o4 ^# Q公仔箱論壇5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。