[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

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3 o+ Z( q) c* F7 }+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c. N( `8 A1 o% V# R* d# y# q
Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
% m; L3 R. K' {公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) j3 h% n, t2 U0 i& k0 j
西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k2 y" ~6 F- D; r
os.tvboxnow.com1 J6 X& Q- A& r
各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
7 d$ a" v( @5 [ 熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb5 c( N- E& K/ n

& I& J& o7 _6 K: n4 [9 D公仔箱論壇Les Salades  沙拉
# d5 G1 {3 [* Z! A0 P7 a' y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H# Y2 r) U- ?. E( I+ T
tvb now,tvbnow,bttvb# v# E" y: ~) v& t
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三色甜薯沙拉5 d, W1 n5 y8 c
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @* N" i# C4 R6 E- ^. U: T" a- G
冷凍三色蔬菜         30公克os.tvboxnow.com4 l( [/ e; J' w2 y, K" d9 ~
甜地瓜         20公克公仔箱論壇* s- U" l/ `3 @. T, W

! S( ~9 W0 E/ x! jos.tvboxnow.com【調 味 料】
+ r0 h- C. n# s* `  I6 {tvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb4 b& \* i2 z' l- n8 h
三島香鬆         1/2小匙+ p, G  {3 m( j, h6 ]

4 t2 o) S! }) y% D: ?3 w) [os.tvboxnow.com【做　 法】
* p3 E; X, e0 K: Q5 p1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
' n6 x1 @' B# q- A) v2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t4 ]3 H$ A2 ~1 [$ G
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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& m. b( x6 F, x0 X1 H肉醬薯泥沙拉& P. H6 ]# z" z5 r3 O/ F4 ^8 G7 P
【材　 料】, y: a: D3 l2 O) P' ]2 \# J% R1 Z
馬鈴薯         2顆公仔箱論壇, Q9 o4 l0 N3 ^
蒜片         2瓣
: [7 y. D. p5 i1 Q& p; Rtvb now,tvbnow,bttvb豬絞肉         100公克tvb now,tvbnow,bttvb" f3 ]5 d, t+ ]' e  w% X* i
洋蔥丁         1顆os.tvboxnow.com3 q* I. U" {! b' C! v6 r( z2 C
番茄丁         1顆os.tvboxnow.com# q( l9 `5 U. O3 \4 O1 P/ v
美生葉         4片
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' `) Y4 k) A- v: N3 {公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x8 X/ k/ H4 r9 ^6 U  Y
鹽         1茶匙
, m, V! A+ U, K; [2 ~黑胡椒         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^% B7 j- \; k7 K
奶油         1大匙
/ m5 I8 U; z3 x* G5 }義式番茄肉醬         3大匙
% p, ~9 u" d: Qtvb now,tvbnow,bttvb6 @' ~2 v% b# c# l7 E7 b
【做　 法】- U) e, v) X  O6 H0 z: ?
1.美生菜撕小片，置於盤中。
6 J7 g+ a' p8 Y公仔箱論壇2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。os.tvboxnow.com2 Q' s3 V$ o9 ]
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。os.tvboxnow.com1 P' m* G0 R7 A( X4 g; A) h3 \5 r
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
5 {; j; |& l% K9 h4 z- b9 Kos.tvboxnow.com5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。
! J- K) l& H3 `/ B0 J( N/ H6 F: k' Otvb now,tvbnow,bttvb6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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/ d# D1 T8 F- K  {& `tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
3 y6 F& V* ^# X! s$ z8 @, M+ \小黃瓜         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m" W& ~2 A& V* Z9 N. M* q; b3 T0 h
西式香腸         2條os.tvboxnow.com" |& F9 R$ ?1 f
芹菜         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p$ b6 m, r/ C7 @" o9 x
裝飾：
" u' F1 U6 H: N7 qos.tvboxnow.com辣椒絲         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I; I& ^$ S* `7 J; E# K2 m
os.tvboxnow.com( p; y  S  _! t' k
【調 味 料】! e# d) I  G- G& S% V
西式香料         1小匙
! G2 f. n" g  t( L! [tvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C, S1 o8 \: g6 L- A1 A) f
黑胡椒粉         1小匙公仔箱論壇! K1 v/ r! N: _  i- z, B3 Z5 r
鹽         1小匙4 d4 ?& W  x9 h. S6 z' n

, G$ I' `6 F2 s7 E. ^( x* o" eos.tvboxnow.com【做　 法】
7 M% s" v# r! y$ S) z; r1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。
; A: k4 S  ~% C7 Y2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。* \# x$ V( D* r9 D% v2 b9 V
3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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) [( e9 R" S0 ~$ X- t百香果蟹肉洋蔥沙拉公仔箱論壇2 ~# @& i# @9 x# `
【材　 料】
, Y  |/ B2 G9 B& mtvb now,tvbnow,bttvb百香果         2顆
$ O) q+ O! t, D& R' D' A! q: T5 N7 Dtvb now,tvbnow,bttvb蟹肉         30公克
* x# v' h- s! o洋蔥         1/3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C2 l' W9 L, H  |) n7 \% \: m8 ]
紅甜椒         1/3顆
6 n9 v" R& k$ R0 N0 x8 }$ r: s5 Eos.tvboxnow.com裝飾材料：
+ _6 r' |" [% s, s" J, aos.tvboxnow.com蔥絲         少許
0 u5 ], V$ e3 s+ X$ w5 ~5 }' d) i4 K* v+ k# U) e' Z* y7 Q% F5 W
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R( m# @" @8 ~. Z9 e
白胡椒         1小匙
" Z+ K4 _, D4 i( B) V4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙0 `- z3 N5 |7 ^# @* k0 x
香油         1小匙
, I: U& Z( }8 O8 T3 {0 ^& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑糖醬油         1大匙os.tvboxnow.com/ k9 T* C, R5 L& {4 u! U

4 Y9 ~2 [4 r8 Q: T& B/ K3 J9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇+ T" r1 u' k1 ?$ i1 s5 t' o# L3 o5 v5 F
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
/ {7 W3 x1 h" B( c3 {; K3 y2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。os.tvboxnow.com: ?1 H- h  q; j7 Y: N
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。公仔箱論壇6 C  f! S! j8 m2 x6 _5 g
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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) O6 R6 M6 t2 I! ~0 m- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _1 G' Q- f- a9 J( e5 i

8 w' Z! P7 W2 i- h4 {$ R. Otvb now,tvbnow,bttvb雞肉沙拉         
9 }# X4 C9 t. ]3 u5 u( E( E9 G【材　 料】7 E% j# V* j2 d. O
雞胸肉         1副os.tvboxnow.com0 b0 ~0 e8 j3 _( b3 A2 X. D
蘆筍         100公克
6 f! H: I- j+ ~' ctvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         80公克os.tvboxnow.com- P2 B7 t; M, ^! z0 L
洋蔥         1/4個
, _4 B" G$ Z, I- W: y. N8 A( z( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         適量os.tvboxnow.com" h. _, |8 x0 }1 O/ f( ~+ S
海苔芝麻         適量
6 m4 q* N( f/ `tvb now,tvbnow,bttvb  U' ?7 P' j$ T, k8 ?
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w# N# h, H- y- |" A* B
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ t4 H! B, h4 F5 l
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
* R# M2 l' S  R* \: Z5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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os.tvboxnow.com8 e/ s7 J/ j3 \2 _6 J# T' o- r
胡椒生牛肉片沙拉公仔箱論壇; ~% K5 _+ J$ f# `
【材　 料】
6 A" s7 a% H, _- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛五花肉         200公克
4 g( }" e+ I& I. j+ {os.tvboxnow.com山茼蒿         適量
) X1 P7 t0 c9 P; N( K' rtvb now,tvbnow,bttvb胡椒生牛肉醃醬：
. h! g# ^; g% ]+ y7 m$ U3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
! T" y( O" d! z7 s6 \& Btvb now,tvbnow,bttvb蒜片         1大匙, a9 o1 L3 Y% e; G9 D
橄欖油         2大匙公仔箱論壇, P: H% x: q( G! W, C5 s5 U
七味粉         1/4小匙
7 v+ l7 k$ w2 L  k公仔箱論壇黑胡椒粒         1/4小匙公仔箱論壇9 y9 s* w" O- P2 O8 w

% f0 S% \7 S+ f/ X, _【做　 法】
  K7 {( Q4 z( R0 n. o: otvb now,tvbnow,bttvb1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U- l9 g0 p) D( a# L
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
9 \7 z; _( p9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。公仔箱論壇! x! ?7 ~" I% r, z7 p& O' ?
4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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9 F! e4 i" L- Ntvb now,tvbnow,bttvb蒔蘿鮭魚沙拉0 s! S  O  ]: ]7 _  a/ b
【材　 料】+ f4 |/ m  R' F" H6 C* B, w$ L* c
鮭魚         200公克os.tvboxnow.com: R( H# m% A+ m( n4 h
新鮮蒔蘿         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I3 S* h' Y" L: h! t
蒔蘿檸檬醃醬：1 H" H* [! W. j# v. Y& `1 V* Z
蒜片         1小匙
# h* E( v4 l+ U4 G) c新鮮蒔蘿末         1小匙os.tvboxnow.com# C; u$ ]' x4 W
海鹽         1/2小匙' B1 }0 d6 R" D
檸檬汁         1大匙
$ b3 h8 B% n, q2 J5 |# o' l' Ctvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
* Y! e1 V- C' u2 @; U
6 U" a, m9 [  J: r【做　 法】
3 Y+ x, o! X& E6 E公仔箱論壇1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb. X6 O6 E: x, |6 A
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f+ p# y. Q$ }8 {4 L. I6 D" n
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。% k  ^; Z$ ?5 n" t7 D1 b! q
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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; G" l* u- l$ a2 b公仔箱論壇鮮貝酪梨沙拉          . i* T) n) W. i
【材　 料】
4 J1 V1 p0 b3 m) a5 Q公仔箱論壇鮮貝         50公克; C! k; i! `6 r7 G1 W
酪梨         35公克os.tvboxnow.com: E0 S3 G" i3 V- j# t6 T7 q2 U
蕃茄         35公克
3 u) a0 ~* S% f9 e0 _4 z$ U$ X3 @! c檸檬         20公克
  m) P- q) Z& O' O' ?2 t/ @公仔箱論壇洋蔥末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u8 p3 D* s- K. G8 i6 W
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【調 味 料】公仔箱論壇8 j' }2 s% [- B; a0 o1 U
橄欖油         5cc
" K% j/ S: {# wos.tvboxnow.com紅酒醋         10cctvb now,tvbnow,bttvb3 L5 W9 h/ D; H- ]* L% o* g. r
糖         5公克tvb now,tvbnow,bttvb* }. Y3 ]) R5 O* v- W  r8 d& {4 }
鹽         3公克2 R/ m7 D5 g/ F6 h/ j
義式香料         2公克
( }6 B# J2 P& C6 a- sos.tvboxnow.com8 S; G6 w( |: \6 W3 A8 F5 h
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e6 @( h9 h; z
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
- ?1 m; U5 p! i2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。
7 [% }( s& ]) P* Y  wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。tvb now,tvbnow,bttvb: }' O2 |0 z# y2 O, x
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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公仔箱論壇4 G; g" O% d" V! Y
百匯拌時蔬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D  L  O" ?+ F9 q1 m
【材　 料】( K- e4 B4 @/ ?  z+ T
醃燻肉片         30公克
( n- y, ?- h/ R) l, x; q2 s5 uos.tvboxnow.com西生菜         50公克! t7 o' W7 Z% p
苜蓿芽         20公克公仔箱論壇% E: V' w) Z' A9 S
紫高麗菜         15公克% F( K/ O2 Q. X9 ]9 W5 N. L
紅甜椒         15公克os.tvboxnow.com- Z& E0 l6 \7 ^8 t! t, O* c! n' W  G
洋蔥末         20公克
8 N2 q  h- }- d+ J1 Z( uos.tvboxnow.com
8 i/ W& ^' K1 b; r- u【調 味 料】. y* o2 p# T3 h) m' g, u) N
芥末籽醬         1大匙os.tvboxnow.com5 ^% v5 y0 |" @3 k& V
鹽         1/8小匙公仔箱論壇! U4 [9 G1 v* C. Y9 f6 Y6 W
細砂糖         1小匙
* _! V) g& z% S% \7 f4 c3 U' r橄欖油         1大匙
) ~" h# _# m) X  PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒醋         2小匙
# I1 M7 H, {6 g4 e
! k0 u: A3 m2 _& U- ~- b( @* `tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
/ R& j5 F1 Z$ c  C; r公仔箱論壇1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
5 v6 X5 b8 p7 A  K5 K2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb7 o# s* U& _+ P& m0 D7 H
清涼黃瓜蘋果丁$ Z. ~: H" L8 m" }7 D3 O, }
【材　 料】
4 \+ a: R) L; M/ V' ~7 l0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果         120公克
- G" O4 ]1 ]. M' Q) w1 q公仔箱論壇蕃茄         140公克tvb now,tvbnow,bttvb" |; p/ @6 Y, e5 O  v8 `4 y
小黃瓜         100公克
+ v' C% g6 n5 R0 d) e公仔箱論壇黃紅甜椒         80公克tvb now,tvbnow,bttvb" q: Q# A2 h2 r2 Q2 G# r
薄荷葉         5公克
, ^$ v8 ?2 S" V( G- u. ~5 [' l乾培根末         1大匙
6 k/ ], H& a  x. m# j- x/ r. M) @! @【調 味 料】( x, w; s% s& I( A4 `2 f
檸檬汁         2小匙公仔箱論壇: x+ I8 {8 ~2 y' ^. _$ p2 [! m  s$ I  Y
細砂糖         2小匙os.tvboxnow.com; t2 B. {6 ]. I0 |
鹽         1/8小匙os.tvboxnow.com8 P3 @3 i3 F2 W9 I
橄欖油         1大匙
2 w' ]; H; t0 |5 Etvb now,tvbnow,bttvb
' ]1 j" J9 ^( Z【做　 法】
& _8 G; _5 I' b; c$ K$ Jtvb now,tvbnow,bttvb1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。公仔箱論壇4 A# Y; D. \7 l: o( f) Y
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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5 ~( h+ A- p* K6 U: [1 `' z9 n公仔箱論壇
4 E3 r# Z3 B1 {$ i) n【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q9 a1 t: D. X' N" s! ^
紅蕃茄片         4片0 a7 |8 D. }! f3 Q2 }
摩扎瑞拉起司片         4片tvb now,tvbnow,bttvb3 S8 y, ?4 m% p2 A" \
九層塔葉         4片
$ ]; c8 F% Z) Z6 J, r8 R  V. Yos.tvboxnow.com
. d+ B8 n) g- ^/ _) \) Mos.tvboxnow.com【調 味 料】  E" {3 ?. w1 y' v' u5 X
青醬         1大匙1 a& W$ i* B9 v! |" N2 R

1 _- h& y+ U6 P# ]  M* Z【做　 法】os.tvboxnow.com4 |+ h* j, U/ F
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。
3 G4 z- b+ J* s公仔箱論壇2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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凱薩沙拉
0 S3 P" S5 f! M, _【材　 料】
0 a1 c% W- X8 q6 I( ~) S  u( F, L蘿蔓生菜         1顆
5 b( V) r1 W2 {! qtvb now,tvbnow,bttvb麵包丁         5公克
$ M! z9 R8 q% d7 K0 w1 i培根碎         3公克& O. l: E, e' _7 [

8 [3 I- R+ n2 b公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇: e( Z" y7 [( s& ~, _2 g3 Z7 ]( C
凱撒醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 ^# J, u! a( |9 D
os.tvboxnow.com: ?! ~$ d" O" t: R
【做　 法】
- n' N& ?0 o) P5 A* etvb now,tvbnow,bttvb1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。tvb now,tvbnow,bttvb. N" p# w2 q1 Z, `: e2 L, k
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。公仔箱論壇$ i% F3 {& G6 P
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

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% u" [4 e8 P& v0 b8 I/ F  u* ]# d/ E優格水蜜桃鮮蝦
/ ?9 `8 P* e* h5 H- b2 v: y公仔箱論壇【材　 料】
8 N7 L' T& a; i3 N6 O: z4 v" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。草蝦         3隻
6 ]* E5 _% ~, r/ V$ x0 e: j6 V水蜜桃丁         30公克
" a9 V% }& x) g* U原味優格         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ a% @' q2 Y# _# ^
公仔箱論壇5 O% |9 G' @4 G' k: a8 C
【做　 法】
! S0 p2 S7 J* }8 \, c' t/ M1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。
7 M9 d. P8 c( \. U7 Z: p+ [, R公仔箱論壇2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
# h; @3 @- a; K公仔箱論壇2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

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蘿曼輕飄沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w6 A/ N' H5 h+ e: y2 q
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K. F" R1 N9 j3 k0 X( C
胡蘿蔔         100公克
( y2 {4 l! A$ C) s0 i; f公仔箱論壇蘆筍         70公克
, t7 X9 y. G  S紫高麗         55公克公仔箱論壇  P2 A1 L1 b( j
蘿曼         180公克os.tvboxnow.com1 w5 ~: {: F: h% Z/ G5 ]
香菜         15公克: G% x$ w) o& H" P# ~5 X( Z
水煮蛋切片         3片
# c2 p, M/ M0 R# m3 E1 E0 e餡料:熟白芝麻         80公克
3 _! M, j$ k! L- Y公仔箱論壇細砂糖         10公克公仔箱論壇8 D$ G% \: l9 U5 c  f) ]0 X/ M
梅子粉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb2 A" p+ ?$ e8 a5 u5 R. p  M) K- j
低脂美乃滋         50公克
# t0 Y7 ]" G" u+ k; W2 Gos.tvboxnow.com
, C7 n8 P$ F/ s1 h) r  O! t5 N公仔箱論壇【做　 法】os.tvboxnow.com" D8 j% O$ y- D6 M
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
. n8 I/ T- X* V  l; ?/ d3 h/ Etvb now,tvbnow,bttvb2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。+ X2 z( h" v2 U4 S
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。公仔箱論壇: L+ ]7 D! g9 X: U
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

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纖盈巧姿嚐
, U& J* F; `% \% u- R: f【材　 料】
- Z6 k5 Z; {3 los.tvboxnow.com紫高麗         35公克
, x& V; x8 ~1 _- n0 e) qtvb now,tvbnow,bttvb萵苣         25公克tvb now,tvbnow,bttvb, R  p* i! ?6 C$ O
石蓮花         3片
, p. M& I" k! [: T- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皎白荀         80公克! _3 g# v/ X% \2 M; ]: o# o
雞柳         65公克4 [4 r' e8 m+ M) x+ Z: k
小黃瓜         3條
, u7 K7 U4 Y" s6 Q) \os.tvboxnow.com苜宿芽         25公克tvb now,tvbnow,bttvb3 ~: p( z  O0 J# V$ n$ n1 [9 }# V
沾醬：2 o% [/ a6 Q. V- \, U6 m, _
原味優格         200公克
' {' c/ f/ ]" \. K葡萄乾         55公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {3 y7 O) }; g- m5 K

7 x5 j" [0 f8 W% i' M【做　 法】3 S" [9 O% L; F9 Z+ w5 [$ `
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
1 R  _; D5 x, ~tvb now,tvbnow,bttvb2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
  g. z; E2 X2 Z6 m: ]/ Sos.tvboxnow.com3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。
& e/ k7 r/ n) `6 Q* G3 Z8 Eos.tvboxnow.com4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
( ^2 Z) \3 M& t6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。