[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

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- i  S8 G  \. t3 etvb now,tvbnow,bttvbPlat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
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西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
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各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇  k! y$ D) t6 A0 A3 T! {
熱騰騰獻上!!!
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6 f- a% G, q$ w" Y( ]os.tvboxnow.comLes Salades  沙拉
  C  Z% [0 \7 ~2 f8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- R7 h1 b/ \9 I% h- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com9 j4 Y* ^9 V3 C/ p. C% l$ `" ]

$ k1 d2 y! j1 T) t: T5 k$ r) y/ Zos.tvboxnow.com三色甜薯沙拉
( o+ p# P' D) O! r  g2 x) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
+ q9 x1 Q9 w' K' ~" I5 Q& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍三色蔬菜         30公克
- Q+ g7 J/ l- m$ ^2 o甜地瓜         20公克
* F8 ~- E8 R9 G* v/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com. H: Z1 R7 V% T; g- W
【調 味 料】
! x0 m( |6 ]9 R, ntvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         2大匙1 E8 r8 E% j6 E: |4 U
三島香鬆         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  G) ~6 L  H0 q6 p: A" k$ o$ m
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【做　 法】
3 O  f( f. [! Z$ g! j7 G1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
0 H4 H+ B+ Z6 ]& P0 p5 }# K" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
) `: a8 ~- [8 t! m3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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肉醬薯泥沙拉
5 A  S4 k0 ^5 [& f  W8 W公仔箱論壇【材　 料】os.tvboxnow.com1 g. l  R5 U) }5 ^7 z: n& D+ m8 c, C
馬鈴薯         2顆6 A+ `  K7 a4 g7 E: I7 h
蒜片         2瓣9 S+ t4 ^8 i9 k
豬絞肉         100公克
- P, u+ n( [. e% E5 V3 U洋蔥丁         1顆
' B) `( r3 }! A番茄丁         1顆
  ]/ N  C3 l2 j, @* b' ]- [7 tos.tvboxnow.com美生葉         4片
. q0 X% n' O, vos.tvboxnow.com
% C1 G$ z  I: h【調 味 料】公仔箱論壇$ q: X% d- J) v& p5 l! ]+ q
鹽         1茶匙
& P9 E" w7 z" r1 j/ T黑胡椒         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb6 L! ^" M( a: r; B' j
奶油         1大匙! n% E5 b# D) y# e1 H, h
義式番茄肉醬         3大匙os.tvboxnow.com, P0 ^) G6 I4 [+ b! x- b# `
tvb now,tvbnow,bttvb( N* h5 C# b2 l5 U7 V8 M! Q
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m5 r# x( C7 F, ~
1.美生菜撕小片，置於盤中。
9 a* q! h' B8 i$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。
) Q" @  J; N+ V1 K公仔箱論壇3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。公仔箱論壇; m1 _7 [& B8 _7 w& B9 a' P! y; i
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。tvb now,tvbnow,bttvb' @. c( Y1 x7 l- ?/ m7 q4 B
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。
2 o% _6 k# l! t1 _% W% B6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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公仔箱論壇1 ^/ d! t  O8 n$ B: _0 E
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( j! V& D4 g4 C  O( m8 d, ~. d
小黃瓜         1條tvb now,tvbnow,bttvb4 R' H( W- W2 [7 Z, I0 \0 ~
西式香腸         2條
+ A2 L# B& x% X+ ~芹菜         1支
5 p7 c2 N1 |4 C$ Y3 M; r/ f/ q裝飾：os.tvboxnow.com8 X, k5 v3 r5 H% G1 R# [
辣椒絲         少許
* v  s4 O3 c; Y, G5 q9 Vtvb now,tvbnow,bttvb
: \. |$ a: r1 f8 r  o) B; V6 _  Qos.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇4 p6 i8 C3 J! g( T
西式香料         1小匙
- d8 U9 j. K% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G- R7 o; \2 N8 Z2 ~3 M3 E$ _
黑胡椒粉         1小匙2 ]2 K& J0 J, X. j- k# d3 l
鹽         1小匙! e0 D2 F: @; u5 y: A$ H
" m3 @/ _* ]* m* |/ d/ z( E
【做　 法】公仔箱論壇9 I& }- h. N  g" l
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。公仔箱論壇9 ~3 `$ x& r# i8 V
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。公仔箱論壇2 C2 i( e" T; @0 \5 o( K
3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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, P. o+ D. ^% }& P( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百香果蟹肉洋蔥沙拉
) B$ i7 N: t2 ?5 g. K) y+ Ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】os.tvboxnow.com$ p1 U$ [( B1 s$ x: l
百香果         2顆
" _" n% h* l+ p1 D+ O! q) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l  x$ j" `, M! N9 z) A
洋蔥         1/3粒
" e  b4 W  g$ F* Y公仔箱論壇紅甜椒         1/3顆os.tvboxnow.com8 f6 V* w8 m' I7 x- f
裝飾材料：
9 {7 W, d1 p# ^6 |蔥絲         少許6 K2 D3 H+ Y. L% ~( E: |

1 u5 S4 \$ ~, h1 U* N$ V. [+ Fos.tvboxnow.com【調 味 料】: r; X9 u! y6 i+ i3 |. w
白胡椒         1小匙
! e* V# Z  V5 h2 [  k' F: ~# {  _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙
& S9 ~. R9 X5 y香油         1小匙: z; L  O: b7 c7 Z/ v! |
黑糖醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o8 g# I' @' w1 I! N  x4 R

+ Y! p" k) t. `! }  @【做　 法】
0 l: z! Y: t8 ?, l% c4 Z' i' R1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。公仔箱論壇; N' w$ K  _" |/ u4 m7 u6 M' l# |3 s
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K" v0 @& ~) J3 a9 f% F
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
  f1 W4 w3 V  m# X. N7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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公仔箱論壇3 _9 s, |5 C2 V" x; S/ N9 P9 D
公仔箱論壇) z& A2 g4 n/ W; d* t- L

* n7 H5 u$ U0 K公仔箱論壇雞肉沙拉         
  L% S4 h( `( A( [, l公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  b9 ?& z; R$ O, Z& Z! H
雞胸肉         1副
) N; E: s, D6 h* [4 hos.tvboxnow.com蘆筍         100公克! q$ A( w  X" g) L
紅蘿蔔         80公克公仔箱論壇3 g) D0 m3 W" P& r& d5 [4 |6 L
洋蔥         1/4個
2 v+ V; a: c6 L# x) k% g1 P公仔箱論壇美乃滋         適量公仔箱論壇4 `" P" a) f9 o7 W8 \1 P
海苔芝麻         適量
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9 {" E: Y! I; Y1 G" h6 L8 qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
& z& p: ]8 q5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。公仔箱論壇2 d, F# C$ Q6 Q
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。* m9 f# M9 [  Y* v9 L# l% k
3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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* U) e6 @: A7 q; _. `. K8 s
胡椒生牛肉片沙拉os.tvboxnow.com0 M0 y- \5 t8 h8 d( b1 ^) X$ a
【材　 料】公仔箱論壇5 U2 K  b+ Q4 a! Z& b- R1 p% }
牛五花肉         200公克
5 K) |3 h8 m" T$ Q& a2 O5 ?tvb now,tvbnow,bttvb山茼蒿         適量* t5 v4 c, i( M# f! h
胡椒生牛肉醃醬：
; S( A+ I7 p% d, X" [8 ^# P鹽         1/4小匙os.tvboxnow.com5 B  V: a0 s  ?" i% s( M
蒜片         1大匙/ z& n+ A2 W* _7 u0 ~/ \4 @. h" T) G, \
橄欖油         2大匙公仔箱論壇3 X1 L- Z1 j+ f$ y8 X
七味粉         1/4小匙
/ A9 w7 r. e6 w8 E# `$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l" g% Z" |, X% J
os.tvboxnow.com" ~1 t" B) j9 j1 v9 M
【做　 法】
/ W) g' h+ p" M8 \9 n: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
8 P. u$ A! {' s$ j* @tvb now,tvbnow,bttvb2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。1 Y$ I$ \0 Z$ j" C+ E1 j5 H
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
  u4 d9 C7 W2 p8 e; g公仔箱論壇4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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蒔蘿鮭魚沙拉9 w+ F1 i7 d3 u4 _
【材　 料】* i, H* M/ E- E1 Q: [
鮭魚         200公克
# F/ }7 P( m( m5 r: A; l7 ]* N( O3 Z, Jos.tvboxnow.com新鮮蒔蘿         適量os.tvboxnow.com2 U3 N- j& e1 w8 [; B) [
蒔蘿檸檬醃醬：公仔箱論壇5 E* y7 l$ @7 c- r, C
蒜片         1小匙8 {! c# k; X, g
新鮮蒔蘿末         1小匙
* n5 ^2 X3 \3 f9 @6 s, _% `tvb now,tvbnow,bttvb海鹽         1/2小匙0 W- ]/ E7 w% a+ t
檸檬汁         1大匙
8 j' A$ ]+ U  W2 }& U5 v8 U橄欖油         1大匙6 w) d) l# y0 S- d9 b( e
2 F, @& v+ V+ Q9 {, \0 h6 X  Z/ A
【做　 法】
* a0 T3 K3 J* r! X! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。公仔箱論壇7 |- w# r) w* r0 P- Q
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。os.tvboxnow.com6 c9 W$ x0 @0 m& ]9 t
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
( N/ h  O, W- J7 H公仔箱論壇4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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公仔箱論壇5 o# j3 u2 r' Q8 C
tvb now,tvbnow,bttvb% V8 ~$ F, ]7 K1 \. [
鮮貝酪梨沙拉          
2 I( V2 L1 F$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 A' B% @+ g4 a2 Y9 `& s; H2 b
鮮貝         50公克
  v+ e5 y- O$ Y$ l- \+ xtvb now,tvbnow,bttvb酪梨         35公克
- @. _& m/ Y7 Z  X( y( `7 o+ W蕃茄         35公克
0 ~: Y$ b$ ?3 V; S5 B" L公仔箱論壇檸檬         20公克公仔箱論壇9 ^! _3 \1 n; {9 O, w) J$ ]8 ^) w+ F; i
洋蔥末         5公克
" j+ _) C' y& N8 f' j% F1 k
% M$ o9 j$ @0 P- A& q【調 味 料】公仔箱論壇8 Q# L# O6 `; c$ \$ ^2 V% I
橄欖油         5cc
7 I! ~% a- H9 V! @* c: a紅酒醋         10ccos.tvboxnow.com. ?" w# ]/ i! C: y" V; i
糖         5公克
4 ]) z1 ?; L- c$ l/ Ros.tvboxnow.com鹽         3公克os.tvboxnow.com# U8 O6 y0 x# p4 y- ]  T
義式香料         2公克
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7 U* q+ \6 N1 z3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】8 ?) x! V& Z, U' [3 p
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
& q7 [# k0 L! q8 x- e) s3 W8 r2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。2 ?9 }8 {6 M1 F, ^1 d( A
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。0 l* P) g2 U- e; b" ^' b9 r$ `9 k
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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os.tvboxnow.com0 L! P5 j' c4 ^
百匯拌時蔬
" x/ Z" B1 t1 C# Q【材　 料】
7 _; t$ s. z; n4 x醃燻肉片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: [4 t0 I! k4 G& b1 J
西生菜         50公克9 ?  i; v' d: B2 l8 P$ w
苜蓿芽         20公克公仔箱論壇: Z/ L, _& F8 T
紫高麗菜         15公克/ [& @# g# _4 c
紅甜椒         15公克
/ e- j+ o& m4 y, Q1 H. U+ j$ Qtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
; X) V' p) K: O4 Q6 M3 M' uos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l' u& I: r; i
【調 味 料】" x7 L$ n1 @9 c2 }
芥末籽醬         1大匙公仔箱論壇7 e( K7 u9 \% `# z* `& _
鹽         1/8小匙
) x8 @- x  ]* z( G公仔箱論壇細砂糖         1小匙
# T! O$ _1 t1 z8 Ltvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙- Z5 e5 ^9 J  b1 T
白酒醋         2小匙
. R( _3 q/ x: i' A& @3 d$ ]( X3 Xtvb now,tvbnow,bttvb
* W- s* W5 v( m; @# ?公仔箱論壇【做　 法】
4 t6 `" Q) w/ `, J0 @tvb now,tvbnow,bttvb1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
" h( e1 {- `" R) r5 ktvb now,tvbnow,bttvb2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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5 h8 Z& s5 V. @' k) ?4 N
清涼黃瓜蘋果丁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^* B' z2 _% [4 M8 f
【材　 料】os.tvboxnow.com6 y  ]+ {9 w1 G) g1 Q' d
蘋果         120公克2 B8 W# v2 o' N4 F3 Z, `3 e- v+ X
蕃茄         140公克
: z* i7 V* l1 g1 p/ t6 Dtvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         100公克- X1 ^0 _, p" K& R7 _
黃紅甜椒         80公克
$ q( O5 Z; a: X3 ros.tvboxnow.com薄荷葉         5公克
5 z) Y* y# ], g乾培根末         1大匙公仔箱論壇0 {$ g& r4 G: H
【調 味 料】
. Y1 k8 j& Z& W  C  u  n檸檬汁         2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M4 i- l% Z+ J( Z5 Z* `4 {: L8 Z
細砂糖         2小匙
6 K; K1 V$ C7 U3 b鹽         1/8小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v" k& A: M; w# e: c* J, d( v9 }6 @3 o1 ~
橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b0 [) o; v  V/ m! f
8 V$ x, N) }; B) c, p& r, m( u4 S
【做　 法】' i6 ]" W& D3 M4 f0 m! M- s
1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
; K0 }! M4 Q) o8 M1 V" k公仔箱論壇2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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; x0 H. p2 E* P$ C6 @+ }tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
2 h2 M8 J- f3 M) I3 J9 _) U公仔箱論壇紅蕃茄片         4片os.tvboxnow.com5 r3 G9 ^) o8 b" M  M
摩扎瑞拉起司片         4片" w/ @5 w/ s; v6 Y
九層塔葉         4片tvb now,tvbnow,bttvb* _$ I1 i, A" b9 T! H

+ m/ U& U( Z. ]  t* W7 l$ Z- |os.tvboxnow.com【調 味 料】
$ j3 i; D+ g; d2 M8 b1 {3 Los.tvboxnow.com青醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb5 Z1 L. \% C3 U6 q! S' l# A- a/ t/ w
tvb now,tvbnow,bttvb; w$ [. K3 j4 C* M- p2 N
【做　 法】
7 R. X( Q8 s; w* w6 ?os.tvboxnow.com1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k0 Z% U& R4 P  L* }
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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凱薩沙拉tvb now,tvbnow,bttvb; `* P1 D; g- F0 V- g( c6 P3 x& h
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E- ~8 z' y+ V% g# L
蘿蔓生菜         1顆
: |) e8 B% ?% |3 ?8 P麵包丁         5公克
% x$ ?7 Y3 a$ @1 |os.tvboxnow.com培根碎         3公克
6 }% C4 n% K+ utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. ^* \" ?+ U+ {( s& B7 x  E
【調 味 料】4 v# `, G' r# o$ `
凱撒醬         2大匙2 Z- T6 S* ]" v4 w7 M
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【做　 法】
+ s4 l; J: |! E5 @  [" a; Z8 H+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
9 n% ^- h9 g; ^. s1 {2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。tvb now,tvbnow,bttvb+ v; r5 e7 B" C* l
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

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+ d* Q9 W& C) M, Htvb now,tvbnow,bttvb優格水蜜桃鮮蝦公仔箱論壇# Q# f  P' H( r3 R. [2 u
【材　 料】
( b! @8 M; P* P% i; n: X, Q8 J草蝦         3隻, Z7 B- S, I! W# P5 y
水蜜桃丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A9 B5 R/ ^, E5 ]1 E# \
原味優格         30公克os.tvboxnow.com) Q# s! @7 h8 Z6 U7 C
- Q" v4 f) t- |! z; l) W) l; b
【做　 法】
8 D" x  W8 s) M7 R& W( g1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _5 Y0 ]% m3 h" s' I
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。8 w) A9 {) l% F, {
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

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0 x) ?5 _1 z6 t  O; W, k& o6 Q公仔箱論壇蘿曼輕飄沙拉
% e; j: T" w+ i' b! p6 {公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇% z* |$ N* U9 [2 I* }8 G8 j
胡蘿蔔         100公克公仔箱論壇' X* F. i+ d. x$ f( \2 |* ~
蘆筍         70公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @8 j/ d4 _2 I; \* V# k
紫高麗         55公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m3 \: c2 N1 v: M$ B. p
蘿曼         180公克公仔箱論壇* M) v9 p- N. J( k
香菜         15公克os.tvboxnow.com2 N* n8 ^& E% B3 X' y
水煮蛋切片         3片( O6 r2 g" B1 u8 {5 b* d  L$ L
餡料:熟白芝麻         80公克os.tvboxnow.com- F2 m- i0 f* U# N) K
細砂糖         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  G; O% `$ ?* {8 H3 L3 M
梅子粉         50公克
6 H) t6 Y) m7 ]% X低脂美乃滋         50公克
, x) R& c% g3 Q* v2 |5 @公仔箱論壇; ]. {. ]3 q3 G6 D+ q
【做　 法】
# K# I& q) [, P* J1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。公仔箱論壇7 k' S( l: I' z) J7 z
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb! i8 }, S9 Y5 X* e2 I* w6 l  Q
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
4 f% Q8 _# B, l4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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纖盈巧姿嚐
- |& `) E2 P/ xos.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q0 `) s4 k/ ?) [; `1 J
紫高麗         35公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?0 C1 a2 [; J# j8 F0 B
萵苣         25公克2 Y) }# O" B# s2 z
石蓮花         3片4 ]  L" z: b/ q
皎白荀         80公克
1 f* n7 f. c4 w8 R, R2 S1 i: g雞柳         65公克
* w, ^4 I/ `3 q  V. @. @& o6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         3條& Q& O8 o, ~! c( C
苜宿芽         25公克os.tvboxnow.com1 a* j! O0 I" Y1 [6 J$ n
沾醬：
- i9 P4 N# i* @' y! Ztvb now,tvbnow,bttvb原味優格         200公克
1 R$ p+ u. F( K( N. @( _葡萄乾         55公克
/ k! O3 I' G- i0 |. oos.tvboxnow.com1 X: @4 Q- _7 n' b4 M  R, @. C6 K
【做　 法】公仔箱論壇9 p- P! [5 w1 C' Q
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
& _+ i3 z0 |, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
  m! ]& D# q3 @& t3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。3 ^; Y, S% u" Q) j9 `) N
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。tvb now,tvbnow,bttvb' v2 g# n: ]  @: i- L
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。