[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

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os.tvboxnow.com( F' D$ B& T6 _! b
Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupeos.tvboxnow.com; ^; R9 L4 m& \6 z3 W1 C6 e" H' H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O' S3 e7 t  b3 j2 F+ K
西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb3 \! v% d1 e! [8 j& z! Q

' f+ \9 @# f0 m7 o- `/ d) u/ r9 `tvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... ; C( M) L8 ?$ C# j
熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇1 H* A' l7 V, C1 G% {  u
/ j) d' s: Q* X+ G* K. G% N  s
Les Salades  沙拉
  X; P' M6 C( G- K  Ptvb now,tvbnow,bttvb
: _3 r. ~0 u& Xos.tvboxnow.com
4 J8 z: x) @1 ?
% g% l# p$ q5 D# v公仔箱論壇三色甜薯沙拉
; x3 o4 t2 G' \. q! Q9 l【材　 料】: T! n# }+ _( h2 t& ~1 f! v
冷凍三色蔬菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d( V8 q# c: C  _
甜地瓜         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?! V/ n9 r% f  [

! V6 z) o$ U. l9 Qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】2 {6 v( {+ @3 D, Q$ s$ b
美乃滋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g6 n  f" H7 P% b$ R7 y
三島香鬆         1/2小匙os.tvboxnow.com6 Q1 D$ g0 K" T/ b& W

+ _3 O- R! b# f7 r0 l公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. u0 D, j' \4 Q: J
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。$ w9 s; R" G7 l% Q- W' I7 u  O
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
/ ]9 L# a5 \/ G4 Y4 Y( F# q3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 U0 {  @# f" Z) M
肉醬薯泥沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y) e" a, Y; |
【材　 料】
; s( z% y( r+ u. Bos.tvboxnow.com馬鈴薯         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g3 P" O( H- i  g' S; p  y) w
蒜片         2瓣tvb now,tvbnow,bttvb, w9 l/ S" ]: K( o9 E! [5 w" }
豬絞肉         100公克
5 c7 Z8 k$ |& {3 C公仔箱論壇洋蔥丁         1顆os.tvboxnow.com- o8 W- V% U# a( d5 e" v7 X
番茄丁         1顆8 I/ `% ^, r7 A, S; V0 R; Q! J
美生葉         4片tvb now,tvbnow,bttvb' Q0 N5 B. g3 Z* p

# E0 y: a# ^  C+ u) Sos.tvboxnow.com【調 味 料】
2 a9 S5 c% m! p8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1茶匙' S# @% x' a+ A
黑胡椒         1/4茶匙. I3 q7 d( o" `6 ?/ @- _
奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g: P# A, z- H& F, R) ^. O
義式番茄肉醬         3大匙
2 X! e( a% X6 M$ E  a4 S  {, ]# c公仔箱論壇
" Z6 B, V% K; j5 [! O$ Z+ }4 n$ m公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 U7 ~& l* C3 [
1.美生菜撕小片，置於盤中。os.tvboxnow.com7 u; y2 e( o- Q- _4 _( Q" U
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p  w. O) U: d  c7 `
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。0 Z& T7 w4 O6 W+ W
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。( k2 y" z3 a& k$ T5 p0 x
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。
2 f' z9 M# v; J* h& J* F& ~公仔箱論壇6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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5 o% a0 L4 N- ]% c# @1 R/ \【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 @6 _4 A" a! K  s5 B# y
小黃瓜         1條
3 l+ i/ f$ x# N( Y- [西式香腸         2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z! z/ C  S  e
芹菜         1支
* k8 c( u; W8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。裝飾：
, D& n  z, Y* N. c- l4 M: Qtvb now,tvbnow,bttvb辣椒絲         少許
% `0 x6 }4 Q7 u& }& W. \tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ _* T5 H" E0 q3 t" B2 w& q  @* l2 p
【調 味 料】
* F* X( O8 A; V1 P# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西式香料         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ q' ~/ P, \2 N, b! N; j; ~; l* ~
橄欖油         50㏄# h9 t! W2 p" I+ \8 ^
黑胡椒粉         1小匙
7 R7 y$ T1 N1 E  v0 x4 i0 T( d6 y( N公仔箱論壇鹽         1小匙
7 Q) c3 A) J/ F! e公仔箱論壇
' t/ |0 `3 f. S2 Y0 k, l( V# t* S" M" `公仔箱論壇【做　 法】
/ S4 Y. F* G% K  u, s* _) b1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。1 R' v) c: F4 `1 F4 Y+ c1 i: c
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
( V5 ]" d6 e4 u+ b! ^6 Jtvb now,tvbnow,bttvb3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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, ~# z3 q* f8 d2 L
百香果蟹肉洋蔥沙拉
- G8 l3 k8 O* a【材　 料】
5 s" k- f8 v6 G# Wtvb now,tvbnow,bttvb百香果         2顆
* N+ k9 z* A5 \5 k( {+ d公仔箱論壇蟹肉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z! R$ E2 v5 P; \: {4 i
洋蔥         1/3粒8 C: C  S# c. p  R1 J
紅甜椒         1/3顆
& ^9 `! O" J" k# r& ?7 [3 wtvb now,tvbnow,bttvb裝飾材料：
: H- C* u5 \% E" C( z( j; X$ {公仔箱論壇蔥絲         少許
5 m6 c% X" \: D) N, a5 w' n5 {公仔箱論壇
' [' @5 F& K. @' B) ^tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇# `  h' _- k4 G" @& l: \
白胡椒         1小匙5 `0 S* i  `3 u: _2 q# F& x4 N
鹽         1小匙os.tvboxnow.com; S( C) f9 _! |
香油         1小匙
/ u$ n2 g- e, @/ S! z公仔箱論壇黑糖醬油         1大匙
8 V/ p: C) a& p0 `% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com: ?( `/ [3 u2 y0 P1 U, ^/ X! @
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K/ X* e# Z2 N4 m  d
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。2 \8 b. L1 a# K; H
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
+ l7 X: t" {: Z6 x! \( v3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
  e# i: N5 T; J4 A3 Z$ M+ C公仔箱論壇4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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5 t9 y! j) m, t" J
0 C" W3 t3 }6 O3 l, l1 g& t' m6 c公仔箱論壇
  }9 L) Y( `' ?: p1 Zos.tvboxnow.com雞肉沙拉         7 u$ D: S8 P+ |# J
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 t! V% h' L1 M; _1 g" W
雞胸肉         1副9 e- H, }: p' S6 W- V+ H
蘆筍         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U' O5 u2 R( b
紅蘿蔔         80公克
7 Y( q5 E% g3 f, v0 v0 U洋蔥         1/4個
3 Y; A% B; ~$ X/ u0 v6 L5 i美乃滋         適量
& o! Y9 J) p: ]+ v7 w$ a4 n3 q$ ?# ^海苔芝麻         適量tvb now,tvbnow,bttvb, k$ b0 D6 A5 g) ]0 P. `* J2 N, P
os.tvboxnow.com2 R# Q% H9 T' j- a" q1 M0 |! |
【做　 法】
- I; d& h0 e2 [4 L1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t, A* [7 j) W0 r  c) n# J
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
3 ~* U/ B: T0 S- los.tvboxnow.com3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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% U$ n# T  ^, F8 _0 v公仔箱論壇胡椒生牛肉片沙拉
; u3 f) U! T) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
9 s6 a6 M0 x* }! {; t3 j牛五花肉         200公克
0 y8 t, {6 G3 K* T9 o: c& n山茼蒿         適量os.tvboxnow.com2 i- v3 Y, t0 [( K  A
胡椒生牛肉醃醬：
) u0 ~6 i4 _# C8 X0 los.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
/ C; u* ^- J- H5 s- s# q& T蒜片         1大匙
- x( \' i7 c: D( F% }  B* e' Qtvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         2大匙公仔箱論壇: D' S7 c( i% N$ C5 M
七味粉         1/4小匙
4 X" n0 E5 E2 I/ Q黑胡椒粒         1/4小匙, ?; L# b& R! i

2 r. r; p9 X, N$ c( X* o0 ?【做　 法】
, d9 `- m% ]" ]2 P  V公仔箱論壇1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
( f7 A$ @8 d* g" k; B# @8 dos.tvboxnow.com2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
5 L6 Z* R  P* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
& A" f8 q2 k8 A, S% E, Y3 U4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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蒔蘿鮭魚沙拉
) e  q4 T% R# \# W7 ]【材　 料】公仔箱論壇0 M2 G' O9 q' A3 r# t
鮭魚         200公克
) a: @  ?! s( m0 _$ w$ X2 Xtvb now,tvbnow,bttvb新鮮蒔蘿         適量公仔箱論壇% ^) ]8 \9 o9 S" ~, i
蒔蘿檸檬醃醬：
, Q, l( z! |. q( t  [! X% B公仔箱論壇蒜片         1小匙os.tvboxnow.com: c/ z2 c% r) t; U; n! Z
新鮮蒔蘿末         1小匙公仔箱論壇( @0 I. p* Z/ n+ V2 ~" Q
海鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `2 g9 {; h" {# _/ D
檸檬汁         1大匙
; p" W7 K# r8 m2 @- t橄欖油         1大匙
+ T5 p" [4 S( |. Y' _, P$ G
! t7 Q! u* q+ e5 z" y, f' f% }os.tvboxnow.com【做　 法】
5 C: t' s% u+ A7 c; U9 }公仔箱論壇1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
  h* j' p% {, U) d# E* i- H2 V2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。公仔箱論壇5 C8 y' `3 Y6 n( F1 S- t
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。3 ^( n, E; d' J1 D4 J% X2 [
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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, n9 X& z# [2 h4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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$ f4 V0 T. E9 J$ z8 \tvb now,tvbnow,bttvb鮮貝酪梨沙拉          
# y; h/ g" u/ e8 ]; ~os.tvboxnow.com【材　 料】
7 w- Z" l2 D9 @: }7 G4 ?9 A7 f; Ztvb now,tvbnow,bttvb鮮貝         50公克os.tvboxnow.com0 H" [8 J# e. _6 L+ c
酪梨         35公克
0 a) N' D/ V& ^2 E2 F( dos.tvboxnow.com蕃茄         35公克
9 C, q( Z. N) o; M4 l0 s  B7 e: Y公仔箱論壇檸檬         20公克8 e) V) [' l5 u# j
洋蔥末         5公克
9 F9 t: ?; M6 f! x+ aos.tvboxnow.com
  \9 W5 z6 Z9 c7 f$ y$ s2 D" n. Z# e公仔箱論壇【調 味 料】0 ?- c/ T+ C; i/ E2 ]. K. ?& j
橄欖油         5ccos.tvboxnow.com: e& P* t, M$ [: O+ N
紅酒醋         10cc/ U0 f  @) a7 C, U& e
糖         5公克
, o" F- |' k5 `鹽         3公克
3 y) J8 ^, G3 q# [: `' o5 B義式香料         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h+ k+ q( Q+ B- Q* z7 W
' y- @4 H( X, G3 X" b+ a
【做　 法】. p, \7 z7 Y, u) |# A
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [4 n2 ^9 M+ {+ Y& P9 t  ~
2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。os.tvboxnow.com, v3 {2 E' \5 K
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。os.tvboxnow.com/ ?2 G3 \! V1 i3 ~! p
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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8 a* o+ C. U9 w) o公仔箱論壇百匯拌時蔬
4 b0 n! }5 O5 I* H3 B- m1 b" ?1 O' i【材　 料】os.tvboxnow.com( O0 Y/ k' l, z
醃燻肉片         30公克
# y: P* r1 f+ G. h, E2 E' @9 Ktvb now,tvbnow,bttvb西生菜         50公克
6 w! c7 z* v- X, q4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a4 R6 `# D# S5 b/ S( @+ e' V2 E& q
紫高麗菜         15公克os.tvboxnow.com2 R+ z" T9 V" L$ ~$ m/ W
紅甜椒         15公克tvb now,tvbnow,bttvb# s0 a" t2 v; b
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) B2 p) K! Z4 i* Q5 B* m2 i
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【調 味 料】公仔箱論壇; b/ P7 k' k. R" i
芥末籽醬         1大匙os.tvboxnow.com" H0 d/ v8 I. T+ D  v7 h; Z
鹽         1/8小匙
8 @  E3 Z: C$ y( z6 o! g- D' ]% m' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         1小匙
. ~3 V1 o  F: _. ^/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙7 l( p! a! m' s
白酒醋         2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F. [6 x3 d, E/ g3 I: C! H8 u

. s5 n- x) E$ e# x【做　 法】
0 b6 W9 y" |* N" m! b7 f公仔箱論壇1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d( U& I5 A, _+ d* c6 a  Y& q& U
2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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清涼黃瓜蘋果丁$ p# g7 k' b/ B* ?3 L
【材　 料】公仔箱論壇2 y# [- H6 i: X" e$ Y
蘋果         120公克公仔箱論壇+ ?) G* L8 _/ |7 a- O$ O6 @
蕃茄         140公克
8 R1 ^- I; Y, ~. |' M5 q( A" W小黃瓜         100公克
* j/ ~  A; N3 G" d4 ?3 eos.tvboxnow.com黃紅甜椒         80公克
( ]: T* p  C1 X! w. T' [& n; {& n薄荷葉         5公克
9 p& D9 R( ]. s; q6 n& w& |+ atvb now,tvbnow,bttvb乾培根末         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb; b! Z' p& g& _) W
【調 味 料】
, ~$ f1 @* R/ ptvb now,tvbnow,bttvb檸檬汁         2小匙) X0 }6 O- C  Y/ Z
細砂糖         2小匙
3 U$ v6 ^# |+ m1 i8 x% `5 C6 {& }os.tvboxnow.com鹽         1/8小匙
6 ^; ^6 p; e1 ^$ p7 u2 d! b橄欖油         1大匙
* O' a  j/ T  |+ W$ Tos.tvboxnow.com
' [- S# T* T" A, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】* J( ?  X# e' A' a, a( e% a( H4 Q  `
1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
5 W: j4 b$ q' Q5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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% P2 V& V$ [( b

/ B7 k5 h- P6 I; h- w9 E; b& Y【材　 料】公仔箱論壇8 ?& Z1 s% [7 S
紅蕃茄片         4片tvb now,tvbnow,bttvb- ], e# O; U4 Y" ^2 C
摩扎瑞拉起司片         4片
: i) L$ y; c* a6 Q6 U( B( e7 W公仔箱論壇九層塔葉         4片
( q7 B. R( A2 I5 F+ ?9 D
* T8 v; V5 S$ e5 n% O* |【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; K* ]  e0 N6 s
青醬         1大匙
/ V, l; [+ r5 Los.tvboxnow.com公仔箱論壇7 f) T! [* |) Z( U; N* G7 x
【做　 法】
, J" ?4 i+ Z1 t2 s6 }5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。
4 }, t2 \; K: @; T9 _1 Ztvb now,tvbnow,bttvb2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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凱薩沙拉公仔箱論壇; g" d- n* H) a' ]& f+ P" F
【材　 料】
2 Z& \. a. S3 |3 x7 Y% x. t$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔓生菜         1顆) z/ [/ x: f) e  Q$ I/ R- {
麵包丁         5公克
6 `2 A: B" s3 ^2 Y3 W$ T0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根碎         3公克
# H. {0 [' q7 {+ r* S5 X' {9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 c, R  _1 q1 u9 K( {+ Q# Y公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v, w& S2 O! J7 g% @; b! D
凱撒醬         2大匙
  ~, D9 g1 Q5 D9 Mos.tvboxnow.com
" Z, O4 L' A5 X# F# ^【做　 法】
( V  ]7 {$ h; b公仔箱論壇1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。/ a( u& ^' m: S8 N8 G
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。. f* j4 \- H& P% Q5 [1 h- _& y( O
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

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7 f4 B$ d1 i2 z& M- z6 |+ t公仔箱論壇優格水蜜桃鮮蝦
1 E2 f; t- q+ ?! G& T* N  S! n【材　 料】公仔箱論壇3 A* J0 H' ~/ M7 X& o7 }
草蝦         3隻) I2 C# e, Z' \: W: ~$ J$ v
水蜜桃丁         30公克
* C( ^2 U+ S7 j! d# \! y原味優格         30公克公仔箱論壇$ C: C( s- {! X2 K3 e

: _8 U0 l& X4 D( N9 Q公仔箱論壇【做　 法】
0 U3 G' i2 H9 D  c0 Y/ d( s公仔箱論壇1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ S& X# c" ~$ F$ J; C; g( J! ^
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。  R4 }8 R  C2 S7 m3 E& |$ a4 u
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

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公仔箱論壇9 ~: e' T1 Z3 `9 G# n# l) G, V7 S
蘿曼輕飄沙拉
7 M* q# m4 l1 h' V; |! s6 h$ Itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
; ~0 E7 M% H: S: c, p  `7 K5 Z: Cos.tvboxnow.com胡蘿蔔         100公克tvb now,tvbnow,bttvb$ O6 c9 M1 X5 Q' M1 H
蘆筍         70公克5 E7 a$ c6 k% ]; ?' ?- Q, _& q
紫高麗         55公克
' _6 }3 d) m1 j+ H6 gtvb now,tvbnow,bttvb蘿曼         180公克os.tvboxnow.com/ N1 [- J2 G0 ^- Y% u/ R5 D3 H4 \2 S
香菜         15公克: i! L$ C! }+ ~1 |  z& l" U3 K
水煮蛋切片         3片
, i7 Z8 ~; _0 g: h5 B5 o4 X8 s3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餡料:熟白芝麻         80公克
6 b. Q8 f8 I2 X! Jtvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         10公克
- K! C3 }: p4 I3 fos.tvboxnow.com梅子粉         50公克
% |2 j$ F; L& J6 |& s低脂美乃滋         50公克" f: V4 t# \. K" i. a0 S

, N2 _  V* q( }  W( u【做　 法】
4 \7 E. J+ J- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
9 n0 }6 W/ o3 i2 v+ m5 L. B  R公仔箱論壇2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
8 f. e& U( \5 t6 k2 M* K  `3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
. {3 b: L8 e% }+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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: X! h1 e7 j# R* K+ w2 ytvb now,tvbnow,bttvb纖盈巧姿嚐
. y. \9 v( p7 B& X2 x% f$ ]os.tvboxnow.com【材　 料】
1 R8 R4 j& N2 \, f! d# w, ?紫高麗         35公克9 U% f8 E6 z1 b/ E3 N& V
萵苣         25公克公仔箱論壇. k: ]/ ^7 H. K1 d
石蓮花         3片
7 I( F- s( n4 U# W皎白荀         80公克! \3 c& f7 z" a1 P  @: g
雞柳         65公克公仔箱論壇4 q- A/ m6 |, K5 u
小黃瓜         3條os.tvboxnow.com) l0 N3 w" a7 Z( G% v
苜宿芽         25公克# z, Z) ]+ O$ X0 j& J1 S! r, |
沾醬：
# X& ]6 q" f' ?原味優格         200公克
" C! }  v* S9 _! Y葡萄乾         55公克os.tvboxnow.com8 p+ T/ Z5 D( v; A/ y
公仔箱論壇4 Y: @# f  q8 E: Y8 T
【做　 法】os.tvboxnow.com6 v+ J1 [$ r6 P- u. I
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
# r& y& Q0 w1 N8 Q+ Q! K2 ^tvb now,tvbnow,bttvb2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
) w% X% |9 ?8 p. {' g3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。公仔箱論壇6 w6 ?1 u) X# T1 Y& E
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。! T/ \% F7 Q2 d; u+ p7 z
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。