BeiDouChef

7 R0 Y5 E7 J* S/ L% m0 e5 T; ftvb now,tvbnow,bttvb洋蔥拌鮪魚
; l4 Q/ @& D  X+ S: g【材　 料】
9 R0 G" }9 Q- v鮪魚罐頭         1罐
) ?, O: `& t6 pos.tvboxnow.com洋蔥         200公克
3 e6 }" l6 m. `) i- }' D: ytvb now,tvbnow,bttvb蒜末         10公克
6 @* p+ X. d6 ltvb now,tvbnow,bttvb香菜         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G3 N9 G2 H6 m! b4 @8 S

4 ?5 g: ?* J1 G6 C; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
0 U! J% V: O' z. t5 Z% S6 X鹽         少許
* c. p9 v5 j# k8 ?+ Jtvb now,tvbnow,bttvb糖         1小匙
% I& S7 X- I# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/2小匙
) F" m4 S9 b. [1 u" R公仔箱論壇糯米醋         1小匙
# ]+ S: A9 A6 q% g白胡椒粉         少許os.tvboxnow.com7 `6 e& X8 b# ~; q; b1 T6 c

+ I- H9 a9 x" E2 O. |- b# d【做　 法】
1 j9 F5 P1 O+ n) rtvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o1 W7 V! C! x" s
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
4 _0 T2 G% d4 Q3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

BeiDouChef

0 k8 X0 T! x- |! e' wos.tvboxnow.com沙拉水果海鮮雙盅
/ A& ^6 P8 B8 y- Q. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】os.tvboxnow.com: D7 B& M, Y! H( G4 e
柳橙         4粒
5 d6 X6 N: k  o+ B) l' P4 L蝦仁         10尾1 z  T. T5 ^/ m" a+ O, s5 b. x
魚片         1片os.tvboxnow.com8 ]% G: z. A) T. X; x& [2 }& v% H
奇異果         1粒
/ t5 y$ j* p  q( w1 q公仔箱論壇小蕃茄         3粒
* v6 T. P, y" V0 Jos.tvboxnow.com香菜         1支os.tvboxnow.com4 p4 L/ P( I, P3 N% E' k+ \
蒜頭         1粒" Y" U2 i- {4 j  e, [, u
公仔箱論壇% `5 T# U) M5 `+ m( B3 g) r0 V
【調 味 料】
6 E, s$ G; u/ F* ^) D! H  Rtvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         2大匙
/ F- ~, x- g7 F" K9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
1 z5 S8 h# W( J( K) G- ~公仔箱論壇鹽         少許os.tvboxnow.com3 H: ~! s4 h, _; q# U& D7 C

/ n6 k: f1 Q2 a! I6 Htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
' l# n- {, t4 S' k/ {- B公仔箱論壇1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb! b+ r% {9 s& `# ^
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。! f+ [# q5 G2 \" Y% f! B
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
! i6 K* N4 d' T( }* e4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
! o3 C& r$ A3 k  W. }6 k公仔箱論壇5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

BeiDouChef

& c, [" H, X/ ]4 i& n. A公仔箱論壇泡麵沙拉4 |- O+ P2 t* U4 O9 e  Q
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^  O& F* G7 \  W# v0 G9 Z
水蜜桃優格         1罐
$ W0 |* ?: L7 k1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白花椰菜         4朵
0 D. X$ Q' R/ ?/ d1 H2 _公仔箱論壇四季豆         4條os.tvboxnow.com( A5 m4 W1 h0 S1 N
紅蘿蔔         1/3條1 M7 ?0 s+ M! n
泡麵麵條         1/3包) j. n6 P4 v' L0 J" e4 e( V

6 q; l7 R: [: N: X【做　 法】
$ X' }+ \- p- P; w* J% bos.tvboxnow.com(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
9 H" D9 V) w- z7 G! I/ O: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c# U, V, J) y: z0 n& L! e
【備　註】os.tvboxnow.com% ?9 s2 d) w3 B! `. s" y! t" A
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
% z2 d4 c1 |% o8 i+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

BeiDouChef

os.tvboxnow.com/ ]4 O/ w& L$ M" d: c# N
沙拉燻雞肉捲tvb now,tvbnow,bttvb0 c% v" U' u9 M
【材　 料】
% c! {( Z5 `; P+ I& ~  S+ J荷葉餅         5張) V9 y8 n  A& Z* n
燻雞肉         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y6 k6 H& J  C2 L% Q, l2 Q, d" T
小豆苗         50公克
4 G( Z8 r- t: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R% C% ]' L$ s* i3 u
【調 味 料】/ q+ y' E8 n5 T
沙拉醬         2大匙
! S: o/ z/ f" Itvb now,tvbnow,bttvb) U: f% t2 ?7 q% s
【做　 法】  T+ c$ w; J. b% u
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
& B; ~  t. Z0 z3 [7 s+ E0 Fos.tvboxnow.com2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

BeiDouChef

os.tvboxnow.com( |% d" Q3 t0 i8 b
鳳梨蝦沙拉
  u1 t4 s. y( g【材　 料】os.tvboxnow.com7 Q# C3 d$ C' q
蝦仁         13隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h# x0 C6 m  w) }* s: u5 ?2 `5 E; Z
青芒果         50公克
; C2 d  N) e, M$ V& U鳳梨肉         50公克
. H" L  I0 O, tos.tvboxnow.com
. X- K0 D% X" w) w/ ^! e公仔箱論壇【調 味 料】
* E/ F9 ^/ \1 V  M, J  M美奶滋         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( |- J% u  {' l3 ]3 ]) R) l

, m! M# p: u) b公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X3 U+ I+ {$ J+ g6 q
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。0 O& Y1 `) |" s* C+ c4 ?) \+ m' L$ |
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

BeiDouChef

  u9 {9 z8 @- ]& _蝦片亞答子沙拉tvb now,tvbnow,bttvb1 s' ~+ E6 C' N+ V; [3 s
【材　 料】
7 Q( f4 J- Z' Q蝦子         15尾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k3 f& I( p' \+ q$ M8 D  X2 N" v
亞答子         3大匙os.tvboxnow.com# E6 b7 P/ M7 C! D
新鮮巴西里         1支
$ ~) T( \/ M* S0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n/ Z3 O3 U2 P8 ~
【調 味 料】5 E* b  [1 S( ?- l
美奶滋         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb- f- q7 Q  v. I* M. M4 v
鹽         少許
( ]4 f! ]$ X" E, \+ \tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒         少許
2 z  [( t% C+ t, {os.tvboxnow.com9 M7 I, m# z0 b
【做　 法】& H1 M+ V. T9 n4 \, O" f
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。公仔箱論壇) o% H/ V& W$ c) c: Y
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
" l; N7 |& D) x; z7 }! [: ]3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

BeiDouChef

' }# l' T- Q, A% P8 X公仔箱論壇百香果蟹肉洋蔥沙拉
5 I3 R3 R3 q3 J, ^公仔箱論壇【材　 料】' v7 B; e2 P) i3 k$ P  E* t
百香果         2顆* v9 T8 x7 q; C1 D
蟹肉         30公克: Y) q; G: j+ Q9 B) o. u" j
洋蔥         1/3粒
% z0 h; l  c' N, u5 B3 I9 n公仔箱論壇紅甜椒         1/3顆
  d3 a/ N1 w( l9 i" q3 E, u+ {5 a裝飾材料：
" \6 Q$ s, l$ X* K公仔箱論壇蔥絲         少許公仔箱論壇, G4 A2 ^3 A/ p! j3 H5 R! P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~4 h& w0 C) N! d; H1 L; Z
【調 味 料】0 c5 C# p" V9 Z& J2 I, m& @
白胡椒         1小匙公仔箱論壇2 q& q0 j; G4 c" O4 @' T) ]
鹽         1小匙
4 D  [# P8 \. V5 C: d: o2 ]5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙
% ~2 M3 u6 _* B0 h4 ]* }, Y公仔箱論壇黑糖醬油         1大匙
$ p0 Z7 Z# o+ v* A3 Eos.tvboxnow.com
0 g6 @4 U6 c7 R- h% q& b- @1 [【做　 法】
5 C" V* z" s; r: |5 I3 [+ U% f6 B1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。os.tvboxnow.com8 c3 W% j( \6 ~. H% [7 |
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。os.tvboxnow.com: |7 Q' s0 u' z0 n
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
2 _/ L6 E& I4 Y" `公仔箱論壇4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

BeiDouChef

! d2 a2 o, O" O% y! i# m+ E醋漬鯖魚沙拉( |4 A3 x: l# R" ^) s" A& I4 E
【材　 料】
5 Y1 j/ V; ^' r2 l; gtvb now,tvbnow,bttvb鯖魚         300公克) z7 v2 S' ^. o) B5 _
白酒醋漬醃醬：  a1 L! I8 |( ~: p- f
蒜片         1小匙
! ~$ i+ J+ Z* q1 M9 D! w5 Xtvb now,tvbnow,bttvb海鹽         1小匙
1 i* a5 {+ P% |5 z% e- c0 @9 E白酒醋         2大匙
' w. f& I* @& \) \tvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
1 f2 L8 M  |' m9 m$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬片         8片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w% Y- v' O4 w( J3 r+ I
洋蔥片         2片tvb now,tvbnow,bttvb; t3 ?: t/ d/ }4 w% [! B
月桂葉片         2片
% U6 A3 F+ }4 _( s" ]% Y粗黑胡椒粒         1/4小匙公仔箱論壇. K, ^6 Z7 ?" Z; _0 b
os.tvboxnow.com" Z( r( _6 k& d* N6 `
【做　 法】
& I/ X& M2 E3 R! p, x5 P: nos.tvboxnow.com1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb' d; N/ m' ]' e
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
  A% u0 t  N7 V% @os.tvboxnow.com3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。公仔箱論壇& q, v5 D8 W- ^
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

BeiDouChef

. W$ H3 N4 {6 b
雜糧南瓜沙拉球
5 n# A0 i: J( x0 m4 o; q/ g3 G公仔箱論壇【材　 料】os.tvboxnow.com. P! H# J8 ]: x6 \* e( X
雜糧飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb/ V; B* P0 \' G* u8 u
南瓜         250公克公仔箱論壇4 d. G( D9 h8 u9 {' R1 Y0 L0 G
蝦仁         6隻. O' F& i1 h9 e5 M- K# n" r
水煮蛋         1顆
& [( n8 L2 W% M- f$ ?) {/ I5 tos.tvboxnow.com苜蓿芽         適量公仔箱論壇" R/ t$ ~, M; J! T) j% S1 P% T

2 o6 k" I+ B& _. k& M1 O' u% Utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5 j* X) r: @# `0 l7 T
美奶滋         適量
& ~! ^1 p" v, y1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
) J' U. p/ E. H' m2 ntvb now,tvbnow,bttvb
: b% m- Y$ R% L5 `9 E  }2 h5 q4 ]- G8 W' ~公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w7 L$ ]0 n5 p+ d3 _+ O
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 a% @9 E9 F* z+ m5 I
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
4 O; s0 m  B; [$ Z" a" f3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。os.tvboxnow.com+ @: m- m* _+ n8 S; J' n
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

BeiDouChef

$ Z% k6 Z- m0 z( T8 q凱撒沙拉8 R' M. ?' t: }7 ~
【材　 料】
1 W+ r' }  E3 {$ r  N) T1 r去邊土司         4片# N/ Q) W, i# z) a0 m- Q
蘿蔓萵苣         1顆
& b% N* M( b6 G2 h8 Rtvb now,tvbnow,bttvb培根         2條os.tvboxnow.com7 h% r. |3 z- F( @( |. N4 m
帕瑪森起士粉         1大匙2 \, \7 k  ~( `6 [+ c  u
凱撒沙拉醬         3大匙# Q) R5 x3 u" h9 ]# }- {
沙拉油         少許os.tvboxnow.com# A# Z. y/ Z: g6 M# Y1 H" F
3 d; V' w" n2 N9 c' n; s2 G' w
【做　 法】
( {/ z$ v- E5 a1 r8 U1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
/ |: f- B& ?8 @+ S& e( X7 P$ [5 v公仔箱論壇2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。公仔箱論壇2 |: I( c0 ?8 p+ ?$ Y+ ]" J$ `
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。os.tvboxnow.com; ~( K% C) W$ ^  e- a- W4 |  w
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb. E  p$ R/ J, B* Y0 h1 w6 Q
鳳梨蝦球tvb now,tvbnow,bttvb! v! B- U5 |$ R. }0 C" I
【材　 料】
- f9 d$ _  Q- T3 Wtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         300公克os.tvboxnow.com' D- ?4 w; C0 n& L* [+ }
糖漬鳳梨片         4片tvb now,tvbnow,bttvb  `- |7 ]. r& w: [/ w  A
沙拉醬2         大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `" O, I2 S1 P* p6 ^
地瓜粉         1/2杯
, s1 Y" T( @( G0 n  o7 ?9 u! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巧克力米         少許! r/ G* G1 \: \! Q5 d
公仔箱論壇0 e" f6 g+ Y% [! a, l& q1 b
【醃　 料】, U6 P4 F+ f2 G1 }0 I/ H3 m
糖         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb. D; [) }( N3 X# Z
蛋白         1/2顆tvb now,tvbnow,bttvb# W' y  @) T5 Z8 L: t+ T
太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 Q3 A0 q# h) x5 F: i4 @9 _9 O* p
米酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb' k" t' l1 a! b* k  o+ S
os.tvboxnow.com: H" j1 e7 j7 y% {( e0 X2 m' A
【做　 法】1 |" v1 d$ m: B; H* B2 v" ]
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
7 e* y6 |6 I/ X9 }3 F公仔箱論壇2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
" ^- J; }" y! Z$ s: E/ d3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 _0 N7 e/ \! A& K$ a% Q
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇* I. o0 ^6 z- k- f8 h9 ~# z
蘿曼輕飄沙拉公仔箱論壇1 q  O% K8 u5 c: B# {; Y
【材　 料】os.tvboxnow.com7 N6 i- ^* j0 u. e2 A
胡蘿蔔         100公克公仔箱論壇. n# a1 w  v, I6 h2 a
蘆筍         70公克
1 v  @5 y0 X. O5 Y' D. f- T7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗         55公克
, U& T3 K; r1 W; f& z3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿曼         180公克
, i1 m, P! k; _2 v$ Y香菜         15公克tvb now,tvbnow,bttvb) i7 ?. ~! s7 Q
水煮蛋切片         3片
7 _3 T7 y2 x1 W% ]! `3 z9 k7 N0 Tos.tvboxnow.com餡料:熟白芝麻         80公克
" q4 ^3 n" _8 A! `: W" gtvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         10公克
4 w+ n/ `% l" a( P( v3 xos.tvboxnow.com梅子粉         50公克
" Z. P# ~+ P7 E+ U* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低脂美乃滋         50公克
0 _0 Y( G, V* i9 S2 e* Ntvb now,tvbnow,bttvb
( F: Y0 b8 @* x% o3 r【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y  d9 o, n( y7 H3 R
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
( `: G$ P0 O) R( P0 q  ptvb now,tvbnow,bttvb2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ l: f! }" x3 w7 T5 ]
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
  R; s  v; y: X' i$ _. c7 {tvb now,tvbnow,bttvb4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

- b* P0 U# r' S3 F* m. X& f, Xos.tvboxnow.com什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
: g, o  y4 Y  l* Ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R. }0 i* q  I) J
牛蕃茄         5公克
7 N+ E& \0 o& m* o" c6 aos.tvboxnow.com小黃瓜         10公克公仔箱論壇& r; {" Y9 n1 Q$ H! l. e  N. ~
苜蓿芽         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g& c. s# ?- c# ~1 x/ P
美生菜絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^9 x2 u2 m& L) Y
紫高麗菜絲         15公克os.tvboxnow.com3 T% i8 z, n& T" s! [

% o5 q( Y6 g: V  ~* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
! ~; Q$ P) k5 ]+ ^統一無糖優酪乳         50㏄
. Q, E+ ^% N* ~5 x: M# T$ I# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優格         30公克2 o$ w" O+ [4 |( Y
荷蘭芹末         5公克
. g; m/ W, c/ g# |! p! }公仔箱論壇
6 T$ h# i9 k) R3 Z  G, l【做　 法】
7 I$ o9 C4 X7 f, P- H5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。os.tvboxnow.com' T& x! _2 K* e: @1 @4 P
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。公仔箱論壇7 L) V- y: Q0 ?: Z! C# T
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

公仔箱論壇+ i0 y7 ~! d, ?$ ~- K/ z" B- h

) P# q( N& M! ?% w2 o- l8 m" H4 n【材　 料】
2 d) I* h) h, w蝦仁         60公克9 I1 {, F8 R5 j0 _6 u) X+ W
紅蕃茄         20公克os.tvboxnow.com0 u' C$ T4 R2 o
美生菜絲         20公克
3 D4 B; I5 ?+ a2 f, t- Z6 d公仔箱論壇紫高麗菜絲         10公克公仔箱論壇. k# E, B9 }5 _
匈牙利紅椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A2 u# I/ F6 P7 J; d
4 U1 Q( B& F) r0 s
【調 味 料】
+ f9 j. J. K$ z9 }統一無糖優酪乳         50㏄
/ I3 I6 T" b4 j& Z無蛋沙拉醬         20公克' g5 C8 R: [9 p" j
鹽         適量公仔箱論壇; h% s* ^+ c3 e- n: q% v# l, L
胡椒         適量tvb now,tvbnow,bttvb* x  R# a3 e4 p# l8 I5 c! W, W

9 I2 c" a: x7 W" I- J5 dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】+ n, x% B  U9 I1 U
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。os.tvboxnow.com! I! d7 Y* G; L0 _
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。/ {* ~! \6 i- B) H+ x' V; _1 G
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

0 Q4 j* y* q  B' X0 E2 [os.tvboxnow.com酥炸雞柳凱撒沙拉
% \6 i& s8 Q- m3 l- \os.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇6 u. C8 Y$ Z# i
雞柳條         80公克
% l7 k( |9 P8 b# G3 _# }3 e公仔箱論壇凱薩醬         2大匙
1 V& q$ u7 U% `! Q0 v) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司         1片公仔箱論壇; E% U* R- J8 D9 |
生菜         少許4 H: Q/ z0 H& I# B7 b% v* y
起司粉         適量
. P# e2 w5 R* o7 Y; d* ptvb now,tvbnow,bttvb" u( D! B9 b$ k9 Q2 X' n- i$ ]+ @
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, F) G9 D) q+ Q
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
1 M6 K: L7 u. ptvb now,tvbnow,bttvb起司炸雞粉         1大匙' i  C) g# T& {- U* |
蛋液         20㏄公仔箱論壇* g1 |% ^& l: s8 U% }
5 X1 C0 P$ Y8 Y3 h* ]
【做　 法】
. x- y3 j: x8 M, n& _1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
3 j7 O* [3 H% H5 ctvb now,tvbnow,bttvb2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。- v. k/ I* X1 `' h6 U
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
9 `" l4 t* @2 I4 ptvb now,tvbnow,bttvb4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U5 [$ f$ s% U6 c4 \" Y* }3 M
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。