
3 h" f" O9 F/ K( |: F公仔箱論壇黑胡椒牛排
{4 }: N. r, @9 ?2 {os.tvboxnow.com【材 料】tvb now,tvbnow,bttvb& K1 B% H8 O# d5 G& I
菲力牛排 2塊
# s! L% R7 V: n& P. S `沙拉油 30㏄公仔箱論壇# O- V4 u- x6 P# u
太白粉水 10㏄
2 ~: ^* i/ H! w% t0 n公仔箱論壇
2 x" G- C" d0 M1 ^* c* I! K【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% {# w& o% F. L% z7 t
蕃茄醬 15g
4 y& F+ s; O+ V: C公仔箱論壇梅林辣醬油 15g
9 M: M: n1 Y3 f8 o6 e: f5 B6 C* Y糖 10gtvb now,tvbnow,bttvb" ^" l' y& e! b6 w8 j
蒜末 10g公仔箱論壇7 e1 H0 ?8 A. V X
洋蔥絲 100g
3 ~6 H; X: d2 d6 K" L6 R* ^tvb now,tvbnow,bttvb, |2 E' r6 ? D$ ^( ^
【醃 料】
: J5 ?! b& |; U' E& d6 H/ ^7 A: w水 30㏄
7 J9 v0 T5 g& q1 K [: ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油 30㏄
# K% J0 ^) V9 G2 c3 x0 U油 15㏄
# S/ z3 ^) I# L% c- ~9 A粗黑胡椒粉 15g
) ]6 ]5 `' a' o" E% d# Ltvb now,tvbnow,bttvb月桂葉 1片tvb now,tvbnow,bttvb. @- S. {& S3 G/ w% ?) N) e
洋蔥絲 50gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C9 i9 F# E$ N3 Y4 n( N
6 x* K8 c& |9 x: j" l4 [tvb now,tvbnow,bttvb【做 法】
( z3 c, q, X$ } Q3 ntvb now,tvbnow,bttvb微波爐作法:
! k8 y& V) K6 \9 F( H2 Z' tos.tvboxnow.com1.菲力牛排以醃料醃10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N, A3 o* I* t) \0 A1 b; F" x
2.微波容器中加入沙拉油,用強微波加熱1分鐘,放入醃好的牛肉強微波加熱2分鐘,翻面再強微波加熱2分鐘。# h4 T5 C1 x! S+ L+ P: @
3.另取一微波容器,加入調味料拌勻,用強微波加熱3分鐘,再加入太白粉水勾欠以強微波加熱2分鐘後,淋在牛排上即可。
; ~+ ]7 o1 {$ M4 ~3 I9 Gtvb now,tvbnow,bttvb電磁爐作法:
8 _8 `0 @; J2 i1 mos.tvboxnow.com1.菲力牛排以醃料醃10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i3 D- c: X% ]5 _
2.平底鍋加熱後加入沙拉油,放入醃好的牛肉弱火加熱4分鐘,翻面再加熱5分鐘。
' I- M. k, v0 q; R3 F+ |3.將調味料及太白粉水拌勻後,以強火加熱3分鐘,淋在牛排上即可。 |