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黑胡椒牛排tvb now,tvbnow,bttvb$ e$ l) f3 x+ z: H4 j" }* P+ O
【材 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ f9 s" b4 `9 ?, n5 ~8 u, |
菲力牛排 2塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }2 P U# o+ S$ U" n, e
沙拉油 30㏄
$ o! C3 H/ m3 p4 v. R: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉水 10㏄
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【調 味 料】公仔箱論壇* X s3 k9 F3 Q8 z0 X
蕃茄醬 15g/ K$ p' z3 X1 t1 q7 s
梅林辣醬油 15g
) [. z/ s U- I) }) M公仔箱論壇糖 10gtvb now,tvbnow,bttvb7 f7 \3 v0 v$ v, L' z
蒜末 10gos.tvboxnow.com+ U, u, X! N2 N( H8 d. m
洋蔥絲 100g
! j' o6 {1 S, y3 g) n0 @) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 M) n; X, G) P8 ^1 g, U
【醃 料】
: w7 k2 t0 Z9 ^1 ^ ?" Ttvb now,tvbnow,bttvb水 30㏄
$ s) Y. J( X4 H) x6 A2 y公仔箱論壇醬油 30㏄
/ f" t4 a; Q& P: Y; jtvb now,tvbnow,bttvb油 15㏄7 ?. }8 N$ V5 g3 s0 L! Z& l3 h8 s
粗黑胡椒粉 15gos.tvboxnow.com* W/ u1 O/ m) f) d* V. I5 H4 X3 _
月桂葉 1片
! l/ ]: \: H. q' D/ D/ S" jos.tvboxnow.com洋蔥絲 50gos.tvboxnow.com9 U4 {3 ^) r; u
0 T) t& ]) i; k: U【做 法】
! x3 w3 P5 Q i# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。微波爐作法：
, _, X- {2 W4 x4 S+ z! f1.菲力牛排以醃料醃10分鐘。
) [: M$ {- F, F: W, Y+ R2.微波容器中加入沙拉油，用強微波加熱1分鐘，放入醃好的牛肉強微波加熱2分鐘，翻面再強微波加熱2分鐘。
O# r0 Y8 H T2 O, Uos.tvboxnow.com3.另取一微波容器，加入調味料拌勻，用強微波加熱3分鐘，再加入太白粉水勾欠以強微波加熱2分鐘後，淋在牛排上即可。tvb now,tvbnow,bttvb2 b9 B( g8 E1 _& p3 P
電磁爐作法：5 A9 m3 S) Q3 ^
1.菲力牛排以醃料醃10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U" Q" U) G3 L7 t+ N% D
2.平底鍋加熱後加入沙拉油，放入醃好的牛肉弱火加熱4分鐘，翻面再加熱5分鐘。
! {2 a2 d4 ?0 X9 k6 Mtvb now,tvbnow,bttvb3.將調味料及太白粉水拌勻後，以強火加熱3分鐘，淋在牛排上即可。 |
發表於 2012-2-20 05:01 PM
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