BeiDouChef

7 m0 p! _- k- M" `鮪魚鮮奶三明治
( A! Z1 x& T% V/ D【材　 料】
& i6 b8 r& e0 I* _tvb now,tvbnow,bttvb鮪魚罐頭         1罐
. Q0 p* v/ G* E& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹         25公克公仔箱論壇8 m) J; h  U1 E
紫洋蔥         40公克
0 W& h5 ^* g) E( L/ j8 E  \8 _胡蘿蔔         10公克
3 F7 Y4 R& c$ D: `+ `9 Jtvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u; {# z+ m9 w4 k
美生菜         1片os.tvboxnow.com( ~. G" p% V: ]" H! h
蕃茄         1片
, ~* h7 E( d9 S) n0 k公仔箱論壇土司         2片4 e5 B5 ^; ?& [1 @: K; A
鹽         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T" o8 [3 y6 }1 X7 S
黑胡椒         適量& F* a6 A, M9 i6 ?; v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H' g* C& u7 J! B
【做　 法】公仔箱論壇5 R. @$ W3 V; d6 D# J3 o% K, K
1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o$ V2 v2 f) i/ `
2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。
# G, x: n3 z* {$ t公仔箱論壇3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。9 c  W6 C3 o* l/ S* K5 ?
4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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  D, ~5 K7 |3 ~2 m. a# s$ ?
地瓜蒙布朗三明治
( o# G  t2 X- v  A: g! {( D【材　 料】% \! q' d2 s2 ]4 o0 v! `: o9 c4 j
地瓜泥         200公克
& H& s7 V" D% nos.tvboxnow.com白豆沙         50公克
6 g8 _4 p; S# W6 p公仔箱論壇鮮奶油         50公克
; e" _- h8 ^3 }$ g3 `) \3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟蛋黃         1顆tvb now,tvbnow,bttvb9 N' P3 O) c5 n- i1 q
奶油         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H9 O# m7 [4 X! I$ Z
去邊土司         4片
" R+ g) H0 U/ M; q- q) Q' v4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擠花袋         1個
% m) K9 n5 r6 c- u. ]公仔箱論壇3 f# V/ j6 u2 S; q' M/ i
【做　 法】公仔箱論壇9 q# P0 Y, l9 q& \! l0 p
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。
: T" \8 h0 h1 H公仔箱論壇2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。
2 P5 C+ n$ s. y$ t4 K/ {+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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os.tvboxnow.com3 g$ O. x' ^) K! P4 f
蛋海帶芽三明治
3 }7 E7 ~$ @7 K3 m5 w4 {【材　 料】
- w" Q+ d9 u7 {! ^- qtvb now,tvbnow,bttvbA.培根         1片3 Y6 e$ M: d! T5 m! a' B
乾海帶芽         5公克os.tvboxnow.com$ V, j# T! J/ q/ k& S
B.土司         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]3 J' h; F( x
C.美生菜         1片tvb now,tvbnow,bttvb- a2 G4 ?! ^% y6 D3 f" x

$ V8 @$ N7 Z/ I: z; M【調 味 料】
3 A9 g5 z( }" d( I+ S- Wtvb now,tvbnow,bttvb蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t8 l' }. A- U
溫水         30公克
( c, M' c* G  R+ c" D3 |os.tvboxnow.com柴魚素         1公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h3 |* Q$ R" n
鹽         少許/ V  u/ ^4 X: ^
味醂         少許
( H% U3 b0 C' L: W+ `4 n7 ztvb now,tvbnow,bttvb
3 J1 x0 g) K2 ~6 J& e5 L【做　 法】公仔箱論壇6 n+ @1 P0 Y( ^' z" o6 ~
1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。
* Y0 l+ @, ~1 a9 \7 F公仔箱論壇2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
; @9 y4 J. l- M2 y2 W5 L  d9 s$ y1 J3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，
2 ?. \4 L$ r0 y2 G& ntvb now,tvbnow,bttvb以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
! `# X- L% F" D% \os.tvboxnow.com4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。os.tvboxnow.com& L! C2 @. L; l4 S0 y0 Q0 I6 P
5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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公仔箱論壇+ E- s' `4 t2 T- e' f
豆腐魚卵三明治公仔箱論壇5 s. w/ I! M- C9 ]2 p7 p
【材　 料】
8 Z4 {) ^0 l- Y* U% F+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋豆腐         2/3塊公仔箱論壇0 {2 _) Q$ _% s0 T( M) f
魚卵         適量
; s+ T4 t. n1 f3 I9 X. ?起司片         1/2片公仔箱論壇5 \8 G% T' B7 v3 t8 d* H
低筋麵粉         適量
* i0 h8 S" J$ Y: B) N: x, Vtvb now,tvbnow,bttvb紫蘇         2片
/ o- c: t6 {7 p* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司         2片
+ J9 [8 _4 v$ o& i# [4 _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \9 g$ a! [- D; n! Y" Q  c
【調 味 料】
! T8 r, O) M1 }0 M  n0 m. Q. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         20公克公仔箱論壇+ p; M7 t0 T. _
黃芥末         適量公仔箱論壇# |/ s' y5 X& B  V, |
公仔箱論壇  n$ t6 P' K. H" i1 f
【做　 法】
/ |, Z* j% o* L& W  d2 [& P1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。
! w) f+ Y4 J$ f  kos.tvboxnow.com2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。  q1 y. t! @. W
3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
8 W; J) t/ P2 ?/ }" J: U公仔箱論壇4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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  o5 B" K2 C% K& m- M" X$ otvb now,tvbnow,bttvb鮪魚三明治7 a. d: Y; g# V* _- O6 C( U& ^
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 j6 s) O6 d9 A
中種麵糰：
. N" p+ K) ~2 D3 Y) p& L/ [os.tvboxnow.com水         210公克os.tvboxnow.com6 Z3 d0 h+ D2 o$ v2 n
高筋麵粉         338公克os.tvboxnow.com& m9 x. ^* {2 u8 {0 t4 }. v
新鮮酵母         17公克  b. M% T& F& t: v& s: K% q8 H3 \
主麵糰：
0 g5 [* h$ m, f高筋麵粉         145公克公仔箱論壇2 i/ B* H. w" G5 @
奶粉         14公克
$ u; v( v5 @- Y0 ]& T9 Stvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         39公克os.tvboxnow.com2 S# }4 R$ w3 H. W, H, t; Q) ~
鹽         10公克tvb now,tvbnow,bttvb/ V# u8 g/ A9 g/ L( F+ @* i1 D* H3 e
水         89公克公仔箱論壇8 O. B; |( @* t- q
白油         39公克0 |' B6 o1 Q3 F( Q
內餡：
- P0 @0 a% l) }) p小黃瓜         1條tvb now,tvbnow,bttvb, T: \7 U2 @8 X/ f5 E( p1 K/ [4 L
蕃茄         1個
' S  C0 D, B# L7 E5 O5 V鮪魚         100公克
( y, Z. {/ x6 L+ ?9 Ftvb now,tvbnow,bttvb乳酪         2片os.tvboxnow.com, {: l/ B1 g8 `) Y  w/ K5 S5 ~8 u- c
tvb now,tvbnow,bttvb( J8 U3 q* D- |# V; ?; w4 d
【做　 法】公仔箱論壇" e3 }. E& `! F
1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。
+ b' S$ M0 R2 C3 B; w3 W2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。! K' k# `- ~, Q8 o9 Y
3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
1 T  r& w% E8 O+ s; |tvb now,tvbnow,bttvb4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。
2 |, v6 A- t& g( t! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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2 Q4 W/ V5 Q; N1 n/ \義大利鄉村三明治
' b6 b. m  g: b6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
% N8 _+ r9 E: y( @& e- K% h4 U+ }公仔箱論壇萵苣         45g8 L5 A; R# c- b
鄉村火腿         60g
" k" B7 f5 e! q5 k5 }0 r; r水煮蛋         1個tvb now,tvbnow,bttvb; C/ K2 c& L4 Y7 [
番茄         4片公仔箱論壇6 [7 ?, T( a( W8 e) E8 z
美乃滋         適量
5 a8 x! \( w$ s5 j4 L5 etvb now,tvbnow,bttvb, x9 K. a0 j7 P  l
【做　 法】公仔箱論壇" I+ r4 R7 w3 V% L
1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。, P5 k2 \1 D7 ]* {, `
2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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% V# _. R/ z/ f9 i# |2 X' U健康低卡三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w; U% \8 U7 G! M8 d( b
【材　 料】
- @3 ~: D7 p2 k: A* c黑胡椒火腿         40g公仔箱論壇* H$ l) }8 j$ y1 l9 u  k
水煮蛋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j7 k6 z, u& Z6 H
小黃瓜         32g
% z9 O4 R8 Q- p% S* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔔嬰         15g公仔箱論壇( ?4 t' K, V) m+ O& _: B
低卡優格         45g
6 @- Q! B2 H+ O8 Q  g3 p7 G% ctvb now,tvbnow,bttvb+ G5 ~4 ?7 I: w6 N7 a/ Z
【做　 法】
3 s4 L( J1 _4 G公仔箱論壇1.水煮蛋以切器切成片。tvb now,tvbnow,bttvb3 q4 ^' Q3 |5 X! p: w) a9 z# G
2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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. _0 l9 }1 @: o$ m  h: p$ B, r- n
火雞肉煎蛋三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  a' F2 ^& A7 k9 R( i
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 L4 h% ?' ~: k# n7 g2 y' b
火雞肉         2片os.tvboxnow.com2 D7 ^0 J% J4 e9 h
煎蛋         2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r, Q4 `/ ]( R; b7 Y: K$ k
番茄         2片3 M$ V5 d% v1 v; u' j+ i
京都水菜         12g
% A5 C3 @+ k2 _6 Y( l8 d! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。融化奶油         10g公仔箱論壇8 l7 w% O. r  `4 E' K- r4 b
吐司         2片tvb now,tvbnow,bttvb/ [; }# Q6 q, r4 d+ O7 ~$ R! c5 p
os.tvboxnow.com4 W0 p/ @& B" L% G( ]  S  I
【做　 法】
; z# f9 e8 d  N8 n& O9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。
- q, x% I0 S6 d. ?3 }os.tvboxnow.com2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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tvb now,tvbnow,bttvb5 w0 O8 I1 M0 ^7 t
核桃起司三明治9 O. h5 [; a' N! I5 k9 K  |
【材　 料】
4 J9 ~: _! r! K; Q京都水菜         35gos.tvboxnow.com- k" E# h4 `9 |# p" i6 u" d
起司         2片
9 J+ d* P/ P* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿         2片tvb now,tvbnow,bttvb6 {+ i! F7 k/ J* i1 d9 O) y- Y
苜蓿芽         25gos.tvboxnow.com- l/ S4 m2 X6 @/ T% U2 E; M( [, s
紫高麗         25g
, g: e4 e7 d9 M* A: e6 M3 q* Mos.tvboxnow.com核桃吐司         3片8 v2 r, A; ~( ^- C! I0 Z
美乃滋         適量
# r9 `: O- {( ^5 z! Z9 x: h5 O, M; g' @1 `" u; \
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l" i9 W" S4 u5 {, b
1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。) C: G% l; A/ O* T: t: |7 Y
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。公仔箱論壇2 }% M6 _2 F& D) t- v$ a" q1 T
3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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洋芋蛋片三明治- W7 c: q4 P, R2 r  t0 v8 V5 p
【材　 料】9 f8 O- p9 ]! M5 D$ S
紫高麗         25g
- b8 X1 _" R% U4 G蘿蔔嬰         15gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R' D" _: V! i& R* _
水煮蛋         1個  F; X+ F3 U+ E% \
洋芋         1個tvb now,tvbnow,bttvb: N8 `1 s3 u+ z7 \7 ^3 @
美乃滋         65g
0 _# n2 {/ l% b3 A; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜丁         35g) u/ M3 w* u* ^' m
芹菜丁         35g
( C2 y' p' o1 s2 d$ k" \8 |2 L' |tvb now,tvbnow,bttvb火腿丁         40g公仔箱論壇( ~1 T7 h) v9 c
os.tvboxnow.com% P! s; Z$ n, }) @0 W
【做　 法】
* U3 S& X: P' t& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。
+ X4 ^5 V4 z$ o1 ^, \. zos.tvboxnow.com2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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公仔箱論壇8 J8 q" n" n  ]! k! h0 D
燻雞三明治
5 N" ~0 _& G/ z* r' @9 T+ W【材　 料】os.tvboxnow.com, z! }2 y3 \- Y5 X# P1 h2 Q, Z6 x
法國吐司         2片
# g. f# U+ H7 G' J5 x9 L6 O# A美生菜         1片
4 o2 U! Y/ D6 a# l蕃茄         2片) Q% k, @: p) }7 y
酪梨         2片# @0 g0 U' j% S
燻雞片         2片os.tvboxnow.com* w8 M1 H2 }6 e
美乃滋         適量公仔箱論壇4 O) |4 I* e" y- g* X0 t) ?2 B
黑胡椒         少許tvb now,tvbnow,bttvb3 F0 c4 [# Z& q8 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }/ B2 t* e* y4 H; q
【做　 法】% j+ e8 o$ f* j; S+ [
1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u5 t. B8 C7 l; Q
2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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" v& R$ p7 l, o7 u8 N/ m( Rtvb now,tvbnow,bttvb可樂餅三明治
0 K) h- _% S* K3 m9 C2 C: Jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】* U$ L2 ?- N; ?0 Z
蔥香鮪魚可樂餅         2個
2 s4 ?  @7 x" F. G+ Ltvb now,tvbnow,bttvb大亨堡麵包         2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e7 H/ ~& g2 N1 ], s3 F' `
蕃茄         1/2顆
9 B8 Z- V6 e- ios.tvboxnow.com小黃瓜         1條
9 T2 u8 n" ]. J, W4 D* H塔塔醬         適量
1 e% Q! U9 c! mos.tvboxnow.com軟化奶油         適量: l! N0 T1 `. d) l& E' e; r, y  }

/ h4 ~4 I& u6 ?' a/ u6 M【做　 法】
, E% O& w  t- {$ r7 T$ `& Gtvb now,tvbnow,bttvb1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。2 J( F, @. z! B" [4 B2 ?
2.蕃茄切片後再對切一半。
2 W1 _: N+ l: r; k/ |os.tvboxnow.com3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。
) x" D% q. V0 T+ P) J9 Z. d- G" Htvb now,tvbnow,bttvb4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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公仔箱論壇- t$ w7 R* k+ J3 @( a* T8 Q6 F
辣鮭魚奶油乳酪三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {  O% C. S/ q" a( a$ z
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 J0 S2 V* e4 H1 H: l' G6 P1 a
生菜         1片
: n' |! i' p7 B9 @, m/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蕃茄         3片tvb now,tvbnow,bttvb! Y; y" Y5 [' i
乳酪         60公克os.tvboxnow.com7 Y* Q  y3 Y& \8 ]8 G( Y
煄鮭魚片         6片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h: P& K, z1 T! [4 W  P
酸豆         少許
2 ~9 k1 X" `6 |  M7 @" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         適量
7 g" {/ g1 w5 w" @9 H& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一味粉         適量
- O% v! u( V$ j& q全麥土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb, i' c* f- ~0 A. |- C

+ `& W1 }0 q+ [6 q) N7 q【做　 法】
4 s* A: F5 r7 Y1 \" P1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X# a! K2 c  X) c( L
2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

BeiDouChef

5 J4 Z$ H1 N8 p0 }% v! s% }os.tvboxnow.com可頌洋芋三明治2 s: g% N/ k) i1 J: d% a( @
【材　 料】
8 H+ g+ H& @3 x! i$ wＡ.馬鈴薯         1個tvb now,tvbnow,bttvb. X5 ~: r. q- G2 j- h
白煮蛋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \' [. W4 _9 W" j8 H
小黃瓜         1/2條os.tvboxnow.com: V$ ~0 L+ W- i: v& B% `2 z5 y
火腿丁         50公克6 I- T, X" z' Q0 j# q# q, v
美乃滋         100公克
$ B! E7 z* f$ t; U胡椒鹽         少許
! [1 b0 f9 E* qＢ.可頌麵包         1個+ T% s* n: B9 h( B' p( [
美生菜         1大片
4 z; w* J$ {" @+ d5 [9 r/ U三明治用火腿片         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |( P1 M2 ~) U  [* E9 a) w- z

+ D/ _  m1 ~* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
  W) S) t1 b4 |: j3 g# d: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。公仔箱論壇2 O! N/ P7 x( d- b

$ a' v& e4 K* i1 \" v1 B. ?4 ttvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。os.tvboxnow.com- V" @  p! S0 B0 y! Z7 g; j
3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

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馬鈴薯沙拉餡三明治- s% v3 s+ j8 W# P7 n# z: w# v
【材　 料】
$ W9 p. F+ X8 x+ S. f, S馬鈴薯         1個
$ r1 B0 m+ F& m0 w! U9 h" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗         25g$ g* }2 n" g/ B1 M/ K3 d3 [0 z
蘿蔔嬰         15g
( ^4 e0 }: w6 D3 `- B水煮蛋         1個
& N. P7 w3 l! b& d/ y* T4 V: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         65g+ W. E; V' I' X* [! r! ?
小黃瓜丁         35g3 B4 {# R  z) f2 h7 w8 M
芹菜丁         35g
1 `5 {( c0 I' r3 X公仔箱論壇火腿丁         40gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~( P: b8 x+ R% N' }+ J4 ]; F9 e  o
長型炸麵包         1份
7 D* }# {# y4 G7 s5 {. C9 ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [; D+ o2 J: Y" }
【做　 法】
$ f4 V# X4 x! t- k! ]  D) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。$ B( f3 Y  d& e! g' i
2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。tvb now,tvbnow,bttvb) e* \2 H6 \/ z9 k
3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。