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+ ]# S9 J& W" a! L2 [. g4 P8 [os.tvboxnow.com鮪魚鮮奶三明治
; Q# }9 D* u9 d) |5 G. `# Mos.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  E; m% y& h/ Q1 v& t
鮪魚罐頭         1罐
" i' e# I) I4 w& I% Y9 ]西芹         25公克
# M( X4 w$ R9 u0 _' i紫洋蔥         40公克
/ ^+ t" w  o" L4 n: f. |. xtvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔         10公克2 w2 p( c0 K/ a; U, Z( k* f/ b
美乃滋         30公克
3 ?8 ~7 ?/ [& K4 w9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜         1片/ r6 [2 H2 m! [2 w
蕃茄         1片4 i0 C2 w  ?8 H! o
土司         2片
/ f( n4 A% q/ I9 p# z鹽         適量
) U! r& w5 Q$ }* Btvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         適量公仔箱論壇: M3 Q5 Z( B" i" F, q, D4 O. M

8 A. j3 m7 E8 _- m+ ?2 s6 A) H【做　 法】os.tvboxnow.com+ A4 @* J2 g! k5 H/ v1 H$ S
1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。
! y2 H  H, m% ]. t3 h2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。: W+ r7 K; N$ ?. n
3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。
9 d- M- ]. F- k; Q& C1 hos.tvboxnow.com4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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' R( z7 W! o& }5 Q& P1 i( u& z- fos.tvboxnow.com地瓜蒙布朗三明治
! n: c# X+ o% X1 otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
% A) Y7 p; [, [6 e4 z/ s  ]地瓜泥         200公克
: R6 F* [: m- O" J$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白豆沙         50公克
" R' @* p8 q0 D公仔箱論壇鮮奶油         50公克
. T- d& r$ w# B熟蛋黃         1顆
; z: n8 N5 m! h奶油         少許
0 g# q0 u' J% Rtvb now,tvbnow,bttvb去邊土司         4片公仔箱論壇/ S: G0 e: b' Q9 r1 l% v
擠花袋         1個
& E* b$ a+ P* F. x) Zos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb- r) c8 s- l9 O! o& r
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J* _0 }2 V, S3 ]
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。
. y9 x# y) y% O! ]4 |公仔箱論壇2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb# A1 j0 w0 q% T8 K. O) X
3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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5 |& Z: P% d1 V* `+ x; ~os.tvboxnow.com蛋海帶芽三明治os.tvboxnow.com3 h9 K. s2 z  E% s" i' S
【材　 料】
1 s* S; E, z6 J2 y0 EA.培根         1片
  G/ o! {% Y' L+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾海帶芽         5公克
  U7 ^/ h9 C/ [- s公仔箱論壇B.土司         1片tvb now,tvbnow,bttvb2 s* x* `! m, t9 I
C.美生菜         1片
! J& p! y+ z# ?+ D8 }0 n/ p公仔箱論壇
7 c0 P# s) K0 c6 a1 m  H; L! Stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
0 a% x  W& c0 O* X' i) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋         2顆公仔箱論壇; M, D! g2 t) m/ D
溫水         30公克2 N0 m3 \6 i2 z9 K5 h& b) ]4 @$ _
柴魚素         1公克
  g! X- o; E& `2 r! ~7 q; l9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許+ o2 i, g% l& V# s! ^$ B
味醂         少許
2 N" e! i. ?$ U" w7 O  c( Ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# y0 E1 U+ I; T
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 G, `" Z0 s( U& d8 i, A
1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。. `/ Q! ^$ n6 U$ r  f
2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
$ {( T' t! v( e5 }. F! Ptvb now,tvbnow,bttvb3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，* L& \; C! i+ U. x, S- b
以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。公仔箱論壇; O* V9 p1 m0 h& v! G5 `+ @( \
4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。) V5 g. m; s5 @- R6 o
5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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: P, c4 P: h: l# x4 ^! d: g5 n5 jtvb now,tvbnow,bttvb豆腐魚卵三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r  z! M& K# u; h& J8 b6 E, l/ J6 y
【材　 料】
0 C+ H! P$ \8 R' J2 l" K; h& M! ]6 Yos.tvboxnow.com雞蛋豆腐         2/3塊
! `  V! V% b- n- H  _公仔箱論壇魚卵         適量
4 D  v  G& B  Eos.tvboxnow.com起司片         1/2片
+ m* q% L; d; Z* jos.tvboxnow.com低筋麵粉         適量
+ k0 d& m$ v; Y* F( u; B! e3 k公仔箱論壇紫蘇         2片
( b( J! A8 E* A* f( M/ B( dos.tvboxnow.com土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb7 V/ [9 T( a, q; d* J
tvb now,tvbnow,bttvb$ X( n: _% _) X( W: @
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* J/ V( _1 \2 W* i" S/ J
美奶滋         20公克公仔箱論壇* K7 u7 @: L) b* d" c  P, w
黃芥末         適量3 @2 S# ?& ?) \0 t- U

- ~; C* b, R- p3 f【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }" o" r0 U' X( k- `6 h
1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。
+ m  d" c' P/ \! |. O3 b2 z8 ^2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。5 M8 O$ g" U" ?2 H( p# u1 a8 r
3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
0 \0 E& N$ h5 P$ r7 Q9 S3 `  @# ]% uos.tvboxnow.com4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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* S: E$ l, I% i( u公仔箱論壇鮪魚三明治
6 `- b4 x3 k3 {3 Y% i: \: n* u4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
: v7 y9 S, i  P- @, ]- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中種麵糰：
+ T+ l  b1 [/ n/ C水         210公克
! `" y1 O* K) v0 ]3 `/ Q8 Zos.tvboxnow.com高筋麵粉         338公克
" Q( ~( f! e% r+ I# _1 v, k! }tvb now,tvbnow,bttvb新鮮酵母         17公克6 p0 C; ~) Q! E. R. b
主麵糰：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j) X5 f6 j+ f5 b6 L
高筋麵粉         145公克
# n2 E( j) J- i. N! K& u' N- U; nos.tvboxnow.com奶粉         14公克
5 q9 R; ]2 n- C" _8 |9 j3 Etvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         39公克公仔箱論壇! J" V3 Q9 W/ S6 n' B: j* N
鹽         10公克tvb now,tvbnow,bttvb3 F/ J% u5 }7 B. H' w* [4 k
水         89公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d: ~; r8 B: l9 x
白油         39公克
7 ^5 @, H5 w2 {( h- X內餡：
" b" ~9 i" t* j. u6 q$ ]; k$ E2 l' Oos.tvboxnow.com小黃瓜         1條tvb now,tvbnow,bttvb* j2 N! d6 p: e- M
蕃茄         1個
1 j& i! h& x" g' E. S鮪魚         100公克os.tvboxnow.com9 X, N9 |3 M: R' b2 g  [- a
乳酪         2片
+ P  ^+ k- a% a3 N+ Ios.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y; ?6 E/ S6 l: f' P
【做　 法】
+ Z' ?) L% Y4 Q6 t9 A! q8 i0 i$ r公仔箱論壇1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。
* w. r/ b0 t, oos.tvboxnow.com2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。
2 \9 ^& `* @* r. T$ b4 E; Wtvb now,tvbnow,bttvb3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
2 d" S  f/ i/ q( t. q9 ftvb now,tvbnow,bttvb4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。8 O5 ~; p" b/ ?5 E$ {! R" {$ E5 `
5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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3 G+ Z: z2 ?; x7 K2 Qos.tvboxnow.com義大利鄉村三明治6 m: d* [- M9 F& a2 f& e7 `8 B7 m
【材　 料】
" l: j( p  W2 o) i公仔箱論壇萵苣         45gtvb now,tvbnow,bttvb9 ?3 C5 [" R( J9 j) o2 e* r
鄉村火腿         60g
8 j; L' G9 {3 a) T& r4 q  t2 m& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋         1個os.tvboxnow.com) S* P/ S- T/ [5 S1 [
番茄         4片tvb now,tvbnow,bttvb4 Z1 E* B4 `4 N8 S- E
美乃滋         適量
" V0 _$ W# p& Ltvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com% i5 ?$ _8 E0 _
【做　 法】
3 ~2 z. X4 R1 v0 r8 I' b" |tvb now,tvbnow,bttvb1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。os.tvboxnow.com" R7 L: h4 F* U0 H! \
2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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; Y; n$ M$ |& o+ [7 o4 o
健康低卡三明治
0 I1 m- ~1 v$ w! c. D  `【材　 料】
! I  G  m7 U% G/ Y3 W. N6 ^5 itvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒火腿         40g
  [( Y5 Q, u* |1 A# a: r2 q* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋         1個5 }# Y- b+ M" W5 |4 P
小黃瓜         32g
- \1 l' d0 a$ h* ^3 L' Btvb now,tvbnow,bttvb蘿蔔嬰         15g& @6 n4 A7 j; K5 L& s
低卡優格         45g
( T6 h$ ~# S+ R7 r3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% P/ q2 H) C' m. e$ U5 ^
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. r) h4 q1 \' f. `' l
1.水煮蛋以切器切成片。
4 v' O% W* l# l& A/ ~2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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/ a9 a, b0 g! f( @2 g" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火雞肉煎蛋三明治
' L, T5 p* f& J* [0 f3 m【材　 料】
- x5 _+ ~/ g  [4 ^& {* j9 E9 A火雞肉         2片  I# b( |8 F; ~! l* y, {$ m* r" {
煎蛋         2個
9 P  C* ?% h0 o9 ]4 p( a; ]# I公仔箱論壇番茄         2片
& X7 ^+ x) G' E+ o公仔箱論壇京都水菜         12g* `) y! E* i. c- J/ C( m2 p! w9 o+ i
融化奶油         10gtvb now,tvbnow,bttvb$ T; U" P* U3 Q# ?0 d5 I
吐司         2片
1 v" @- ~2 _" g  Xos.tvboxnow.com9 B! R2 F7 V) z
【做　 法】
! V# F* B6 X) i: d' V/ Itvb now,tvbnow,bttvb1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。os.tvboxnow.com/ F+ \# x* ^/ I2 F% k8 h. _
2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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3 j1 C7 F' Y& C$ U" f1 M
核桃起司三明治
6 V% @# ^. C8 S8 H8 N) Z  F【材　 料】
- X; }8 F1 p7 C: i0 otvb now,tvbnow,bttvb京都水菜         35g9 j" V- W4 o% ^( F1 x
起司         2片( e1 m2 I0 M5 c: u
火腿         2片
; T% R3 y. Q& ^* u$ X苜蓿芽         25gtvb now,tvbnow,bttvb9 a" i( Z( E9 c4 i6 m5 @
紫高麗         25g
$ Y5 H( P( G2 @# f3 l  u2 a6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃吐司         3片: w3 C$ {2 ~$ \, G+ `
美乃滋         適量
) O: y% |% C& ^4 B0 {5 Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T" U7 S" Z. ^8 v& r
【做　 法】
: i  P0 c' {+ A# S3 D: P0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。os.tvboxnow.com6 ]7 L1 R: l, F2 @' ^0 `8 v4 _
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
4 ?3 ]5 f- Z! z1 b( D, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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公仔箱論壇. g5 M+ N* k8 q1 x, y
洋芋蛋片三明治tvb now,tvbnow,bttvb7 X2 g) e: ~3 @
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  B4 |% h2 g9 @0 s3 C
紫高麗         25g公仔箱論壇/ w) D" q: G' t
蘿蔔嬰         15g
: ~9 @4 Z1 j* J) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋         1個公仔箱論壇' j, l/ ^: t/ R- z
洋芋         1個
  P0 {* u" r+ F  t5 [9 o  ]$ c美乃滋         65g
, T6 z  f6 U1 u/ B' R小黃瓜丁         35g公仔箱論壇+ U8 I0 {5 y; n
芹菜丁         35g
! C) w  z* h  ?7 d( Z) T" h' R火腿丁         40g
1 `$ {9 q% t0 k* p6 p6 ]$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% I3 W+ L. D9 }: a% E" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 B1 A5 ], k9 k; ?! V! vos.tvboxnow.com1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。
" m' D" D; t+ _7 O" ?: z2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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公仔箱論壇3 Z3 m1 k6 s0 n% E. k0 T
燻雞三明治
& B- ~" x/ h3 T0 F, B【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r5 U. U1 W) z  }9 I
法國吐司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _7 ~" X2 u! H- c- o( K
美生菜         1片
% t0 i  t: [7 S  Nos.tvboxnow.com蕃茄         2片os.tvboxnow.com1 j5 q8 A! ]. y/ J5 X6 O, m
酪梨         2片
: T, n0 r+ [# \/ O  r' H% G. A2 Z燻雞片         2片
3 \% i3 W+ I3 k4 g7 jos.tvboxnow.com美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb3 Q4 C; h- M9 Y4 Z' n2 P
黑胡椒         少許tvb now,tvbnow,bttvb" _0 \4 ~0 \% j' R: a% E
tvb now,tvbnow,bttvb' R  X! T' P4 W. t  Z, X, X6 }
【做　 法】
$ e4 K  q1 C. e( r; y+ ros.tvboxnow.com1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。; Y) U- s- }' ]: Y: S, l7 T4 F5 C
2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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公仔箱論壇$ ]9 x1 ^; T) f
可樂餅三明治公仔箱論壇& O6 Q& @8 w3 C3 s# R/ z
【材　 料】
7 v9 c" a0 B0 |' X4 m" y5 E公仔箱論壇蔥香鮪魚可樂餅         2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u* q/ k) n4 b$ X' Q3 @% _
大亨堡麵包         2個
3 C3 Y- [! i0 j4 c  j2 `蕃茄         1/2顆
# ^( W3 M9 M; B6 G& I6 n# g+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         1條
; r/ Y6 ]3 E9 {- }' x9 j塔塔醬         適量os.tvboxnow.com5 u+ T2 Z% ~% x
軟化奶油         適量
" v- _9 f( |' @: W( _% U8 D# mos.tvboxnow.com3 `: D% p, W9 _# P$ M
【做　 法】
( F1 m0 K2 m9 ^# p+ c  v4 T" e1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。tvb now,tvbnow,bttvb5 i* V! R5 T) x) \1 y6 M
2.蕃茄切片後再對切一半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N8 l$ s4 f* S3 [$ f
3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。os.tvboxnow.com% W8 t) \0 g' F: N6 t  M( |4 R) w) c
4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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6 x5 Q3 W: z5 Z/ _7 O辣鮭魚奶油乳酪三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w1 F3 h4 v8 z* c; q7 c
【材　 料】os.tvboxnow.com$ W8 ~4 l7 n3 Q% w0 l+ r- a
生菜         1片公仔箱論壇% I6 k& Y; E2 n5 h" S  S
紅蕃茄         3片* ^# Q- @2 ?8 J
乳酪         60公克) N( t; a: d0 n* W7 t' C; X  r) [3 m
煄鮭魚片         6片
6 Q% j$ r% w/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸豆         少許
) _  D0 A* E: L" atvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         適量
, ^1 j/ a4 a1 M5 Y7 q: o% B& T一味粉         適量
; G) V6 w8 W, J4 ?1 y: T全麥土司         2片
7 t% R8 n& ~. f4 V; \os.tvboxnow.com
; b! Z  t7 G3 S3 h) _* ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
2 Y* y+ ^5 G9 q; p% `3 G' Y1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。
1 {% }' V8 T2 [: i2 mtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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  B: ]2 @$ G3 ^. Z可頌洋芋三明治
6 @* t8 B$ H( T1 M3 I【材　 料】os.tvboxnow.com/ e$ L3 K" e  ^! H: R
Ａ.馬鈴薯         1個' T/ J9 A. U: n6 X
白煮蛋         1個
  h2 U, {7 D, z% U" x% B公仔箱論壇小黃瓜         1/2條
6 k) {! S. z) p9 }/ a* d火腿丁         50公克
. i0 ?& o3 r! L美乃滋         100公克) O) K3 |/ X/ V' l6 I' ^3 E! U8 o
胡椒鹽         少許os.tvboxnow.com& a5 a4 [, x4 b$ H. [
Ｂ.可頌麵包         1個公仔箱論壇1 O) _6 ~/ ^0 l! Z5 P
美生菜         1大片
4 C' S6 D3 M, e( M2 x0 k% _os.tvboxnow.com三明治用火腿片         3片
. P6 v. w' h, V0 y7 {, [" j
. @$ o5 H- }7 R+ O. i  P% x1 s: e【做　 法】
# a" s5 |( ~& }! x5 j1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。
) ]7 k" G7 ^9 C6 @: `* mos.tvboxnow.com
5 ~/ e! G" E7 p' d7 o) k5 n公仔箱論壇2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。
1 g$ u& z8 }& c3 ~) H$ _# T6 `7 [tvb now,tvbnow,bttvb3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

1 S1 i8 o& L: |0 x) _" _9 j馬鈴薯沙拉餡三明治
. H  s' U# ?' [* T1 y7 d2 D& C( Ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
( B" ?, r# V) |) z3 w馬鈴薯         1個
* J. J$ Z+ d" i紫高麗         25g
" m  D. L! h' ~7 ~- p' L蘿蔔嬰         15g
2 X7 P! M8 Y3 q: o水煮蛋         1個公仔箱論壇( C' X; b! A. D( D1 J
美乃滋         65g
1 q4 ~; J6 t- R, w' h0 l! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜丁         35g
+ v+ g" {) s* A# s/ m# ]0 @. otvb now,tvbnow,bttvb芹菜丁         35g0 x/ k& L  j% L7 g! G+ H) g0 Y
火腿丁         40g
6 s, Y4 a7 S! ~: V5 s9 mtvb now,tvbnow,bttvb長型炸麵包         1份
- J4 d4 m) m3 y+ vos.tvboxnow.com- E3 A* l  c( j, Z
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 G* X0 d+ M7 P/ a; i  m: F
1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。: h- L) g7 F+ p& i+ t- ]5 k
2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。
/ _4 D* z/ a' P; w) U! b8 D4 V$ u$ [3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。