BeiDouChef

9 Q" S: W5 U; u
鮪魚鮮奶三明治  r+ l+ i  P& M: ^* C: d
【材　 料】  J& q/ h9 ?+ I" C
鮪魚罐頭         1罐公仔箱論壇) i8 z9 |/ b3 D" D
西芹         25公克公仔箱論壇( |. Y" F# |! P, r' w% G
紫洋蔥         40公克公仔箱論壇/ [- h# [6 k+ K9 l
胡蘿蔔         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N/ `( c& O3 L
美乃滋         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. C1 A; K1 m6 W
美生菜         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z: W0 a; g% `
蕃茄         1片公仔箱論壇# y4 l: i: L& V4 Q6 l
土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb' P9 n* O) q* `& {0 y% v
鹽         適量
7 v# a, S) K, m; z. m( x3 ^# n" stvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         適量  D4 ?% ]. I) a  G% [6 ]: t
7 J, O( F9 {  ]1 J' Q( w9 @5 ^
【做　 法】
, _& C# ^# J+ {+ x) z$ e5 ~3 ^8 vtvb now,tvbnow,bttvb1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。os.tvboxnow.com  H; A% N$ b( E
2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。
; l5 E( k: ?8 O% \, f公仔箱論壇3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。
4 ?! H8 j4 t: m& H4 P  P  W4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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0 U3 ?0 ]2 v7 l9 W5 x* |9 n* C& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜蒙布朗三明治os.tvboxnow.com# V" f4 z" @, z/ r0 u; k
【材　 料】公仔箱論壇0 x9 Y( O& K3 X* C# O0 H  r
地瓜泥         200公克os.tvboxnow.com. Z* A$ m( {( y
白豆沙         50公克公仔箱論壇: G$ j' S4 `& w" q
鮮奶油         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~0 x' Z/ ^. D4 T3 b6 @
熟蛋黃         1顆os.tvboxnow.com7 a8 |% m) h" R# j3 B- }: |0 D
奶油         少許tvb now,tvbnow,bttvb. h9 M  X1 j& T& L4 u
去邊土司         4片
0 d( P' ^3 r8 w$ A# @1 V公仔箱論壇擠花袋         1個
1 X1 I2 [& `: J! m% s3 i2 _2 _7 L3 m- u7 Wtvb now,tvbnow,bttvb3 ]  n' Y: H! R' Y% Q
【做　 法】/ K5 j/ q! g5 f+ B0 n2 e+ C
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。1 S" {7 N5 ^0 K+ W  f5 {9 h
2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb! ?3 R8 P8 w* l; |6 ~( _9 A
3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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6 Q: P- r! K& }  ]" Kos.tvboxnow.com蛋海帶芽三明治公仔箱論壇$ i: L4 F! Z8 L6 ~+ B/ j, I& R" f
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w/ \0 R6 o- L
A.培根         1片
  k  [% D  D% k0 C+ e5 ~tvb now,tvbnow,bttvb乾海帶芽         5公克* M1 p8 k2 |6 d+ s5 H* }+ `
B.土司         1片
' N, `2 _9 T! L3 A& v公仔箱論壇C.美生菜         1片
2 |9 x8 Z  g: J: qtvb now,tvbnow,bttvb( N& W" z3 D: c' T: y% h
【調 味 料】公仔箱論壇& P; n; b0 w7 n( N  J
蛋         2顆
3 A' J! ^1 Z  ?$ @1 C% b% Dtvb now,tvbnow,bttvb溫水         30公克
  ~, F2 [9 L( I4 b( V1 P柴魚素         1公克
0 U% c+ f1 ^0 ^& ]  t* p8 s公仔箱論壇鹽         少許
8 {' G6 \9 U( q4 g2 R7 i味醂         少許tvb now,tvbnow,bttvb0 t% v  c* u' p3 o6 @% a0 M7 j

' Q! C7 p4 z; M9 }tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
0 [2 x4 S/ e& @os.tvboxnow.com1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。tvb now,tvbnow,bttvb, v2 I) i9 ^: Z. `) e' E8 `* a
2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。os.tvboxnow.com1 P# k9 [4 o. x/ ~& ~1 i0 P3 L
3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，
4 O, v: J+ c7 O0 n6 f8 k以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
5 Q6 @: G5 @2 V" [tvb now,tvbnow,bttvb4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。0 ]6 _6 v( o0 _/ k( {. N
5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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os.tvboxnow.com# ~+ e2 \) T$ z2 @" O# |4 b
豆腐魚卵三明治
$ ^1 r( o) `  Z7 D- E& Z1 Zos.tvboxnow.com【材　 料】, Q& i/ L$ |( T4 B+ I3 t; q
雞蛋豆腐         2/3塊
( A" e3 g' l" `0 O4 F% T魚卵         適量
: H6 U# A5 @1 k- Y; Nos.tvboxnow.com起司片         1/2片tvb now,tvbnow,bttvb+ k4 e8 d9 }* a1 i# H* }
低筋麵粉         適量公仔箱論壇' [4 o) q7 s6 k' Y1 @9 x
紫蘇         2片
8 \3 v8 M# t% G" E/ L( Jos.tvboxnow.com土司         2片2 u: y! M. F7 ]# q
tvb now,tvbnow,bttvb' @  K' A5 b9 l0 B! }* u8 T
【調 味 料】9 {" V: O$ y' `5 v7 c5 b: f' T
美奶滋         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- G, V2 U8 t- H% C/ P6 u- P/ W( S
黃芥末         適量tvb now,tvbnow,bttvb4 [, ]. `8 o0 L- F- R

" o. F/ q  E! _$ N7 c) c  |os.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U* ^/ c4 p9 c
1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。4 I$ [' m8 Y" D8 P1 a, z. y, y
2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。
2 D* Z1 e7 e4 ~' _tvb now,tvbnow,bttvb3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
: _6 A4 E! c5 W" f2 \& G5 p公仔箱論壇4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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8 u$ ?) J: H" m; E7 R6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮪魚三明治
* Z( k, M$ V3 l. p$ \% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
& P6 u. m* L' w公仔箱論壇中種麵糰：8 r& O/ @5 U1 A% o/ ~% s
水         210公克
* G" z$ S5 u3 w' s6 q: {tvb now,tvbnow,bttvb高筋麵粉         338公克# i. W9 |2 r7 T; Y! m+ {
新鮮酵母         17公克
: g, ^0 \! J( P+ m, u6 d8 d( _* ]2 d主麵糰：
9 ?* v9 ]6 Y* j! S! O高筋麵粉         145公克os.tvboxnow.com* Q% r* R, g% b8 x/ i' c
奶粉         14公克
: c+ F8 I4 T+ U1 P/ ]0 Fos.tvboxnow.com細砂糖         39公克
; S$ A/ ^5 R/ @# e$ D鹽         10公克
0 P' S7 D( Y  U% z% y$ U; D) xtvb now,tvbnow,bttvb水         89公克
7 \% t  F1 Y8 u/ e$ g白油         39公克os.tvboxnow.com; @) U6 f  Q3 f+ `5 `: g
內餡：
) R: g6 J1 d  @- A) y, ~* S公仔箱論壇小黃瓜         1條
7 L/ n- {# Y( v8 ?0 C8 T+ m) z" R5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         1個
, F4 o* O& H* U3 u. ?1 C鮪魚         100公克
5 a. t% N* X% ~) s) |乳酪         2片" y7 @1 `$ A! V6 S1 C* Z- A5 F
os.tvboxnow.com2 R5 M7 L* Q  P; A8 r3 P7 R
【做　 法】
: U2 \- S9 [! x$ n+ W" k8 ]) Xos.tvboxnow.com1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。os.tvboxnow.com+ x& Q( P. F+ ]2 |8 i) }* m9 D
2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。0 Q4 S2 n% q9 d- f- e& [9 F
3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。tvb now,tvbnow,bttvb( q* i+ q8 |* N
4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。
8 X9 Y6 L- w1 j# n9 l5 i公仔箱論壇5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb& r6 p- l$ o; B4 o
義大利鄉村三明治% W" I& y8 t" c8 |8 a0 Z4 R& i8 c
【材　 料】os.tvboxnow.com3 U+ t7 Q2 H) E. H9 ~, Y" X' @
萵苣         45g
  w' y9 z; y" ytvb now,tvbnow,bttvb鄉村火腿         60gtvb now,tvbnow,bttvb0 c8 t  a" c$ U* |/ T
水煮蛋         1個os.tvboxnow.com+ c' z( R* Y$ A, ?
番茄         4片
% l5 t- I2 D- t5 R9 h  D美乃滋         適量
  B0 `3 X; ]; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- N3 V8 ]6 }1 i# S3 Z
【做　 法】
3 [  M5 o! |- x2 ]* C0 Z7 w, B1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。
/ j8 h* B& k& q2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f2 {2 H* b- [
健康低卡三明治% T9 w* L0 R7 i* I! [
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^, @5 w* M, O  E: L% D  n
黑胡椒火腿         40gtvb now,tvbnow,bttvb9 z. ^# f# i8 \9 c9 n# `- W' [
水煮蛋         1個/ z% k% G8 L, Y% [2 D4 }
小黃瓜         32g公仔箱論壇: n  z9 S3 ]: W5 t( D) {  ^$ w
蘿蔔嬰         15g' S; h: }' k0 w( Y' Z8 c* d/ ?
低卡優格         45g
8 {( u0 S" Z% f+ Rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 S4 I7 `# B& x2 Y" ]% K" ~
【做　 法】
3 K- B7 c" Y+ x0 s8 H: w/ n# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.水煮蛋以切器切成片。
/ s  ]$ y$ G* ^' d& ]1 uos.tvboxnow.com2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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: t9 N: H8 W+ h' ?) T% {' e0 f! \os.tvboxnow.com火雞肉煎蛋三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o9 `/ |% Y# f7 u+ j/ Z' O
【材　 料】os.tvboxnow.com7 K2 S' P9 ~0 e) V6 g& n# M
火雞肉         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P& G% _- r' t0 `+ [9 J; s1 V! K# {
煎蛋         2個6 P( G- _: H1 D" b. z
番茄         2片
+ v, T% [5 d$ h2 H( \1 a. J京都水菜         12g
/ b2 J7 }- R+ @6 r公仔箱論壇融化奶油         10g
5 n! v# f5 K/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吐司         2片os.tvboxnow.com- k8 h: s  v- U4 w+ I4 f

1 C& D6 F" o( ^8 q3 S+ d8 e【做　 法】
: e+ g6 h' g  A$ @; B& I( B1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。tvb now,tvbnow,bttvb# _& b5 s; o. A1 m/ K
2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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$ \- t$ `0 I; q' q
核桃起司三明治+ V4 {; [) n% n
【材　 料】os.tvboxnow.com+ K  o% r( W/ E/ O
京都水菜         35g
. h4 A, l( P+ V' _2 o! j0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司         2片, z3 t. @1 _$ k2 A+ j+ H! E
火腿         2片
  l& w( j) T) i, e: h: D2 qtvb now,tvbnow,bttvb苜蓿芽         25g
8 C; z* m9 ^  B) a( s6 q# kos.tvboxnow.com紫高麗         25gos.tvboxnow.com- b2 C% l- u* ?# e3 P( v
核桃吐司         3片1 w( P0 y! D' M* X$ r* w1 ^+ I2 b
美乃滋         適量
. ~0 U/ J0 a+ V
, I6 |9 l0 D% `- b: C3 Z: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 I' A& p( J1 f4 Itvb now,tvbnow,bttvb1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。/ E2 T% _4 A% k8 h$ \% k" d' q- [+ a
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。os.tvboxnow.com8 G5 O6 z4 A7 g
3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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5 ^% Y# A/ h2 _1 Q洋芋蛋片三明治os.tvboxnow.com$ i6 z/ v% e. _) O* a$ }: T9 N
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% n1 y( D, J' `# {+ ]& O
紫高麗         25gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O9 [% O' q4 |2 l4 s5 v
蘿蔔嬰         15g
) _2 W" h, x' I. I9 e" ~: p. |6 \tvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋         1個
2 k. m2 h$ ~. K5 z& k( z% s# S& mos.tvboxnow.com洋芋         1個
2 ^6 f7 z& h# G+ w3 Hos.tvboxnow.com美乃滋         65g
" j" L/ `$ t" v* o+ @3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜丁         35g
2 J0 s$ g. |8 B- Utvb now,tvbnow,bttvb芹菜丁         35g
" A8 \/ U5 V7 K0 `* l公仔箱論壇火腿丁         40gos.tvboxnow.com( [' b" k" k& }1 c

7 R; Y% r' T/ u: Q【做　 法】0 n" F: C# N0 G% c; j; `0 ~1 a
1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。
' Q' q4 h9 u, Q2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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公仔箱論壇7 E3 w! _/ W% O2 ?6 _- [1 }
燻雞三明治
0 G. [0 [, t! k: x* p4 f6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J+ p- m% U; b2 F
法國吐司         2片
- p3 m2 _& [$ S- \4 ]! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜         1片$ n# n3 a, `6 e9 x
蕃茄         2片
9 T6 H& P/ i; J8 A' K- g4 V8 gtvb now,tvbnow,bttvb酪梨         2片
; s! V& y. W4 Z! J  |5 O燻雞片         2片
; R' E' a0 B$ E$ hos.tvboxnow.com美乃滋         適量
* R0 `. p0 z- }9 {: }" D6 {, F+ U黑胡椒         少許os.tvboxnow.com3 f  ~* ]" w$ m0 ~! C; d
tvb now,tvbnow,bttvb9 {9 h; `8 P& K- {
【做　 法】1 S7 R/ i6 K6 B% z
1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
; Z3 O( X; b3 m$ c7 @; B' i4 t2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y+ W6 d. }0 N; L
可樂餅三明治
  X, {# K. y% J9 g' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
. D% J4 k* O; K' o# a- O公仔箱論壇蔥香鮪魚可樂餅         2個tvb now,tvbnow,bttvb3 y; Z- r* F* l+ m$ o
大亨堡麵包         2個
* ^6 @0 i+ [7 |: G, \0 M: ztvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         1/2顆' O; }# m$ Q# o) b& M
小黃瓜         1條公仔箱論壇, X" j& O+ j( b: \' Q
塔塔醬         適量os.tvboxnow.com% {" k& r6 H) L: x( [% R7 m
軟化奶油         適量tvb now,tvbnow,bttvb. P9 |6 x1 J' b: \. ]4 K; J* J

8 c+ ~" Q' N7 L: S, r: }公仔箱論壇【做　 法】
( M$ p( I/ z' M% x* U* O8 r- g1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。tvb now,tvbnow,bttvb9 v, k5 N  o$ ?0 w8 `: c$ O
2.蕃茄切片後再對切一半。tvb now,tvbnow,bttvb* G$ H+ e5 i" Y7 A, R/ i: M# a& ]) s
3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。os.tvboxnow.com' W6 v/ g+ |9 G
4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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公仔箱論壇  ~9 `8 C$ Q: A1 y7 u' l( p
辣鮭魚奶油乳酪三明治tvb now,tvbnow,bttvb3 }; ^% F- s( M$ K, H$ O
【材　 料】6 _  p) j! {, x/ `7 U) I% O. Z! O
生菜         1片
- u% r& d5 V8 }6 i3 y' c! aos.tvboxnow.com紅蕃茄         3片os.tvboxnow.com( Z2 ?9 g& W3 d
乳酪         60公克
3 l  t: R6 V; n% R+ G煄鮭魚片         6片
& ~8 F1 T& L2 L0 Bos.tvboxnow.com酸豆         少許
& {  O& C/ l% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         適量
* H1 Q, Z9 ^' J" ]' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一味粉         適量
6 W( R" e: \2 T, |tvb now,tvbnow,bttvb全麥土司         2片
* C, y& [" o1 \os.tvboxnow.com6 c0 y  h3 }! f6 d" W5 U
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* @$ ^1 v4 a3 I3 l' _4 j. ^
1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。
0 L% b# i/ ^5 hos.tvboxnow.com2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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3 p( M5 \3 D/ \; M- {! Z公仔箱論壇可頌洋芋三明治" N6 M0 t: V; Y8 H# m
【材　 料】
' b4 ]/ W8 m  E$ f$ G# dos.tvboxnow.comＡ.馬鈴薯         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O0 e% X. [) C9 F- c
白煮蛋         1個
3 @9 O0 [/ s: t0 a公仔箱論壇小黃瓜         1/2條
- W: P: ?& i3 E+ q/ Q* V( Z- f" d* j公仔箱論壇火腿丁         50公克公仔箱論壇7 e. X0 }9 K5 g8 N& z+ X
美乃滋         100公克
1 q  ?8 L  M- S8 S: d: K( M1 z# k6 w公仔箱論壇胡椒鹽         少許
. [( b7 d; \) u- P- n, `; dＢ.可頌麵包         1個公仔箱論壇: V  s- H2 A3 g
美生菜         1大片; x. V6 `) t1 _6 Q3 S( A7 P( J
三明治用火腿片         3片tvb now,tvbnow,bttvb( w% @6 i5 \  h  m) d% a
公仔箱論壇) i+ b) h- n& _4 W
【做　 法】
7 i3 `/ ]; h- u% s3 Y1 Z# ^1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。, H/ P( y- [* N/ y4 u. s
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2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。
8 j2 j7 Z7 f7 r7 t. d4 `: S; u# q, S4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

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馬鈴薯沙拉餡三明治tvb now,tvbnow,bttvb3 y" g  K$ k3 C+ W
【材　 料】os.tvboxnow.com. {$ p, u6 ~+ j, F. O) W( B/ e3 g! P
馬鈴薯         1個
, O1 O- a0 E- d1 }" v3 Q紫高麗         25g2 y% w+ L0 w6 k. r4 s6 N/ L
蘿蔔嬰         15gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u2 g3 F' S$ Q; r! G
水煮蛋         1個tvb now,tvbnow,bttvb! [" D' ?  }( H3 o
美乃滋         65gos.tvboxnow.com& S; U/ }9 t1 t' A  B
小黃瓜丁         35g
" m% S9 S: a2 P/ y! Y2 e芹菜丁         35g4 W  e7 G( Q" y% r# }6 ?
火腿丁         40g, N' l( h9 k3 `& u3 {+ _
長型炸麵包         1份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g' k# P# M5 F6 W
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【做　 法】3 V2 H' O* o  x
1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。" R! w  r! N7 q0 M' J' @- y
2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。
& h- c2 V' h3 C- L5 A: _/ Z4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。