BeiDouChef

7 d9 O- Y. l( s
鮪魚鮮奶三明治
8 g/ P$ W5 R7 v% v& R8 a公仔箱論壇【材　 料】& w: ^* U1 A9 H# e2 |; G. Q
鮪魚罐頭         1罐
" _) `+ o2 l- F  a3 }) g公仔箱論壇西芹         25公克
. l% t4 n5 f0 n+ X9 w2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫洋蔥         40公克
2 q' z/ d1 L6 P' D) {9 U5 f7 a! b公仔箱論壇胡蘿蔔         10公克os.tvboxnow.com; H; f9 R* @* g
美乃滋         30公克公仔箱論壇' H; Z  V' d! N& X
美生菜         1片
) U% P/ S4 K& M. X% k4 v+ H! M! Tos.tvboxnow.com蕃茄         1片
- u5 A1 Y7 K# X/ Gtvb now,tvbnow,bttvb土司         2片os.tvboxnow.com1 a7 Y2 y( t6 r( D: z; c& q+ x9 J
鹽         適量' b* b" C& v! a; T$ V  W
黑胡椒         適量) T3 `4 N! X) C2 C2 c

% Y2 _4 U/ k, q& ]公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f  b6 X. k& M- Y# G" p
1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。公仔箱論壇$ m3 U" N% N  j0 ^" t
2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。
" l7 a2 [" q5 C0 Y& c2 I% Q2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。- X8 G. h+ c' F/ `% h
4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb# M2 L7 b: L7 x- q& i
地瓜蒙布朗三明治公仔箱論壇1 |! I8 z& i% w* s( O6 @
【材　 料】
0 X" H8 g, O; r5 [5 a地瓜泥         200公克2 t) s0 m5 x) p
白豆沙         50公克
  [/ E, \, R4 v9 p公仔箱論壇鮮奶油         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [* K0 @! g9 {- p
熟蛋黃         1顆
- ]; J( u7 b5 z0 ~5 O- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         少許公仔箱論壇( o5 O5 T5 i. t5 w1 r6 G
去邊土司         4片1 L8 _- |/ z! Y! d7 n
擠花袋         1個
$ O! I4 [6 e0 O$ q  K公仔箱論壇
. S' |8 w+ t* N+ H【做　 法】
; W, u6 l0 s9 x  R# t8 C* l8 F; ]os.tvboxnow.com1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。: }2 G6 [% L3 F- M* R, k/ x/ @
2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。; `2 ]8 y! g4 H$ a/ v) V
3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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os.tvboxnow.com# V4 E, e# q' c0 \$ H  g
蛋海帶芽三明治公仔箱論壇2 t+ B! q+ f- j! Y/ p  o+ B
【材　 料】
9 C/ L5 f' e& O& VA.培根         1片
) a4 q: d$ u9 k5 H- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾海帶芽         5公克
! ?$ {8 ~$ e  b$ Q; u# r公仔箱論壇B.土司         1片
8 b& `. D7 g9 R0 l- TC.美生菜         1片tvb now,tvbnow,bttvb) B" O. I2 N. q
公仔箱論壇& X+ i: C- Q- C8 T
【調 味 料】公仔箱論壇! T( [% P( I( B% ?
蛋         2顆
5 h: A3 t" N' r+ H0 r9 O公仔箱論壇溫水         30公克os.tvboxnow.com" Q) D9 c  g; T5 T% R
柴魚素         1公克
- l9 x6 P: [9 \( U8 Y5 B! \2 k' Cos.tvboxnow.com鹽         少許
- w& m2 }7 u* t, j7 v% I# ]4 C味醂         少許
7 R$ O1 Z5 A3 Z; o: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h" p" L* l2 f% U7 `' \4 u
【做　 法】os.tvboxnow.com. S! ~8 @- n6 l5 I- Q$ A0 B
1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。
& n- a2 s' Y9 n8 Z4 Z, }8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
! ?4 Z# h' B8 Y: ~os.tvboxnow.com3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，
! o+ u& W1 _- U公仔箱論壇以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。5 d$ D) V, B9 J9 j$ W0 i! Y/ n6 l
4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。
4 |  t* ^6 e/ o8 k4 m) U$ h公仔箱論壇5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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公仔箱論壇! `, _1 A. O% q
豆腐魚卵三明治
2 Z  P) p2 v; e7 O9 G! Vos.tvboxnow.com【材　 料】! m2 B; N0 l- h4 {; d
雞蛋豆腐         2/3塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @' b- Y' Y$ W7 H
魚卵         適量公仔箱論壇7 e+ |# N) k$ u8 l1 B
起司片         1/2片- L2 u- A0 z& L( T
低筋麵粉         適量
" K2 w+ v& j2 i1 ?# Atvb now,tvbnow,bttvb紫蘇         2片
( E, y# N" E/ F" C6 N& w, j公仔箱論壇土司         2片
3 U& U% C% o% P" F$ Gtvb now,tvbnow,bttvb
4 f8 l' Z* P* r' J4 [" N+ o  htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
; ~5 q6 p& q! B8 C  Dtvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         20公克os.tvboxnow.com  P% C' |% `$ i  J1 H
黃芥末         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J* ~6 e# ~$ T% u

: O6 m0 T; L! \; _% Q& A2 C2 F公仔箱論壇【做　 法】
# W! \  {4 ~! y; p- G% H1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb" O2 z8 X. [7 J
2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。6 l6 q: Y+ _# g3 e. Z0 Q5 G7 Z
3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。/ d* Y! [  y6 D- e6 W8 v' }8 e2 H
4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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! L7 |, _8 B4 e  C, x0 |1 @7 n( l
鮪魚三明治% H1 [5 k! [3 t; q6 p% p
【材　 料】
& I9 H& o7 N, v  ?9 B! L6 \9 q7 v中種麵糰：
3 s0 }- T2 p. m$ z% G" kos.tvboxnow.com水         210公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z4 h; H, _& N$ I' F, B
高筋麵粉         338公克os.tvboxnow.com3 ]% @! ]! g/ A' j+ |
新鮮酵母         17公克tvb now,tvbnow,bttvb! h* g3 @6 T% O) }
主麵糰：
( p7 P$ m# t3 B1 T! wos.tvboxnow.com高筋麵粉         145公克tvb now,tvbnow,bttvb& a8 ]3 |. i& O
奶粉         14公克
8 v- \. B3 }) \os.tvboxnow.com細砂糖         39公克os.tvboxnow.com' M2 P% }1 t4 P( h- n
鹽         10公克
( }- F9 |8 i. v, @* `+ ]: X+ C% ?公仔箱論壇水         89公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S$ D. J8 K. k5 ?* B
白油         39公克
; W7 n5 M$ `* W' C4 K9 D' ~" B! pos.tvboxnow.com內餡：
4 O  O' ~+ X1 _0 Y, bos.tvboxnow.com小黃瓜         1條公仔箱論壇2 [- t+ N% x, v) A& f9 _% {# g
蕃茄         1個
6 I0 X9 f" R7 `$ G3 N* I& ]. c! Z5 `/ Cos.tvboxnow.com鮪魚         100公克3 Z/ P0 y) x' F7 n
乳酪         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o8 B: A( B/ M& b

9 n# [8 y4 ?+ s1 _9 ?【做　 法】5 p1 l2 t; |5 {# |* S, N) o
1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。os.tvboxnow.com# \/ a! {3 ]6 n% K5 }) \
2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb+ i% ]; f! w8 Q8 h% @+ C
3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。tvb now,tvbnow,bttvb& V! s2 W' A0 j) F
4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。公仔箱論壇1 J* P9 Y5 A+ v' M& K: x. j( A
5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb' X# q! M8 K9 b
義大利鄉村三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W0 X( L8 v1 T, T' M9 k/ i( p
【材　 料】公仔箱論壇6 V) k: s# c. P% Q' I7 V# B4 x) n4 a- Y
萵苣         45gtvb now,tvbnow,bttvb1 H) k( R8 G) e0 |
鄉村火腿         60g
" N6 Z0 D( ]0 B& L水煮蛋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x7 q1 ~. ~5 p0 Y
番茄         4片. D4 |  ^% r; v& k4 h
美乃滋         適量
7 C0 w) N! D( t/ ~os.tvboxnow.com$ h1 d7 f: z; H
【做　 法】
) U( @7 h2 F# z0 z( V( ~! Stvb now,tvbnow,bttvb1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。
$ i6 G- U3 V# f7 r" m. Vos.tvboxnow.com2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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; A+ s6 |" H! y; H4 t健康低卡三明治
9 I5 ?3 X( L- ?5 F* [1 kos.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s7 f4 E- u7 X8 n( ~) q# x" x
黑胡椒火腿         40g
& o8 C5 r, f  h+ R. v* @; }3 j水煮蛋         1個公仔箱論壇: N& ]  c+ v. P# G
小黃瓜         32g
) _4 b& |4 N, L; k蘿蔔嬰         15g公仔箱論壇- R- b% f% c/ ?
低卡優格         45gtvb now,tvbnow,bttvb1 h# o' Y% B& U9 e4 p! Q  m

* C) v2 N* h7 ]; \【做　 法】
" i2 f7 v1 E' _$ `" N% O1.水煮蛋以切器切成片。) J1 x% w. r  T4 [; p: g9 v
2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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& n8 I" w1 M, d3 `# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火雞肉煎蛋三明治
! @. G. M3 r. V/ Q7 ros.tvboxnow.com【材　 料】; ~, r4 @8 q" p# Z/ H
火雞肉         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ]" t, c: b2 y6 R( V
煎蛋         2個
! d' ]- Q/ @/ p, `6 p" f& yos.tvboxnow.com番茄         2片
. n$ U0 G, ]. h- M) q3 z京都水菜         12g
. w9 d1 `, p! y4 X3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。融化奶油         10gtvb now,tvbnow,bttvb1 S* d! [  p" \# K1 ^
吐司         2片公仔箱論壇) f8 B1 z+ I3 N6 }; S8 {- x* ?
tvb now,tvbnow,bttvb) o% Y) _1 q; n6 s  }5 y* j
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s* |+ H9 W7 y& x$ `3 |
1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。
* a/ I, P5 s' c9 h6 I. Y6 B2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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% Y' Q$ j; F+ \$ d6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃起司三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g6 H8 P8 q% T4 K
【材　 料】
0 R6 |( {9 u$ H0 e  i9 k# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。京都水菜         35g
% f$ e+ Q: A$ E' E起司         2片
8 x- t% x/ R5 }& [火腿         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q$ P& r+ P' {# S
苜蓿芽         25g
6 x$ ^* i4 `! e0 a. dtvb now,tvbnow,bttvb紫高麗         25g
7 c) S( _0 @" g0 c核桃吐司         3片
6 e, y% T( k: |( Q! i( P2 i" n美乃滋         適量公仔箱論壇# T0 a* H$ v' O$ R/ [7 x+ Q
公仔箱論壇9 N- u; U3 p" _6 Y: V2 q: r$ T
【做　 法】
2 x6 `) _2 b% f7 m2 L2 q  R) v1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。公仔箱論壇: w& m6 G( I! Z; H$ Q% t  U
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。os.tvboxnow.com- K4 o- R6 E, d
3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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os.tvboxnow.com1 e! R  T- V0 t" b3 B' H" _
洋芋蛋片三明治tvb now,tvbnow,bttvb' S! c5 F( F4 a0 Y+ {
【材　 料】os.tvboxnow.com, h; U" r1 M; m
紫高麗         25gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  H! a5 Y, ^( S7 y
蘿蔔嬰         15g
& r5 ]$ A6 q5 @) m7 B! y公仔箱論壇水煮蛋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _2 b2 Y1 L% `2 m/ l6 E
洋芋         1個
6 ~8 k" P6 C; h, z, q' bos.tvboxnow.com美乃滋         65g公仔箱論壇4 e' _% \  K( W& @
小黃瓜丁         35gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U+ @6 A. a" _0 H- U- M
芹菜丁         35g
3 a. Q7 b; F6 v" Z8 ?# x火腿丁         40g
4 q2 ]( g, |  x- \* }/ n3 ]; l; u+ l7 P2 x7 c
【做　 法】
+ }( i# w  G3 B* \3 k; P3 Z* Cos.tvboxnow.com1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。
/ R7 a8 X5 U4 |5 L  D0 j3 L: \! w2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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+ b4 n9 Y) [, r  w8 L& m燻雞三明治: y9 N& N' s: D0 r
【材　 料】9 r' `0 c$ N# m! {: r' P6 D  ]
法國吐司         2片
: \& [7 F' i- \5 Z  ]; O公仔箱論壇美生菜         1片
+ ^& O8 Q8 I( V* l蕃茄         2片
0 [; v: O* A3 S( q# q6 b公仔箱論壇酪梨         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i1 N3 N9 L' I- n7 h1 k* I3 i! W
燻雞片         2片
% f7 ?8 n3 e. C  }7 v美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb) C* B8 A5 G9 [- A1 n6 n
黑胡椒         少許
, D0 |0 k4 E4 k0 C) n4 m/ nos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb" l+ D3 N8 y5 }+ v, ]2 P$ G
【做　 法】os.tvboxnow.com1 J4 f) U4 s- ~5 f
1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
% Z4 L% D4 d% ?% p1 Dos.tvboxnow.com2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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公仔箱論壇2 \; p/ T. n  ^1 |3 j% f) s
可樂餅三明治+ g1 ^% o3 C, e1 g" k$ u
【材　 料】
3 J) O( g) L8 G8 j' G蔥香鮪魚可樂餅         2個
5 i$ a& P9 U/ x% k公仔箱論壇大亨堡麵包         2個5 B* ?$ z  g  m
蕃茄         1/2顆
2 j2 e0 G& q; r/ E" l$ L- a小黃瓜         1條os.tvboxnow.com% A! h4 z6 k1 P# K# T
塔塔醬         適量
" U! Q9 N1 D8 B7 M0 r8 [$ j軟化奶油         適量! R7 r/ T+ T- Q

: c' q: f' |3 W$ Gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  I2 ^( M6 H$ l9 R9 j/ D
1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。tvb now,tvbnow,bttvb" w2 K" \: I% T
2.蕃茄切片後再對切一半。
: J' D  }) {* N3 \1 A+ I: I0 Mos.tvboxnow.com3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。
! \$ k6 A! [9 c9 t) B* t9 x! W  y: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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os.tvboxnow.com! X3 H# C5 g0 w* F" Z) {
辣鮭魚奶油乳酪三明治
) l3 q! ~& c/ v0 _, z7 T8 m! ^$ Tos.tvboxnow.com【材　 料】8 V* S$ r. Q" D2 b' s: s' w5 l
生菜         1片
+ R$ s  \) V1 w/ E2 t紅蕃茄         3片公仔箱論壇1 z& t4 ]5 Z0 x; [
乳酪         60公克
8 e7 r. d) j' ~; Z6 ytvb now,tvbnow,bttvb煄鮭魚片         6片
: @) `/ V  w: c4 {1 V: |公仔箱論壇酸豆         少許
+ P/ u0 Y/ L  n2 _( y, B洋蔥絲         適量
1 r2 ?7 k: m# o0 ktvb now,tvbnow,bttvb一味粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I4 ~* d- @! d
全麥土司         2片
+ U8 P" ]( ?9 r
% }6 u% ~$ t9 D3 O4 m: s+ {【做　 法】
" C3 b2 d3 r  A: j! etvb now,tvbnow,bttvb1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。
/ M( d$ D! L8 o# j5 E2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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) Q+ m; ]$ e: Q5 m1 w( }
可頌洋芋三明治tvb now,tvbnow,bttvb" c1 a+ n0 }  G! p( _
【材　 料】公仔箱論壇4 A+ U5 Z0 N+ l4 j  W$ U
Ａ.馬鈴薯         1個
) i7 d4 o! S7 q) J2 q1 c5 O2 Z白煮蛋         1個
% y+ Z  z6 q6 [5 a! xos.tvboxnow.com小黃瓜         1/2條
; {0 {, S2 w- e5 b/ M- C, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         50公克* J6 S- V9 M) c+ J& w- i
美乃滋         100公克公仔箱論壇, A' s5 [! m6 h8 G
胡椒鹽         少許
; O1 m- r" _  C, I& Y" _' QＢ.可頌麵包         1個
& O, ~7 Q# |9 F% J. C6 R公仔箱論壇美生菜         1大片' r7 j* I0 Z! b" }6 F( L
三明治用火腿片         3片
7 H1 P/ G) ~" o% u/ ^! T8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 g. U5 g# ~( v  P+ {% Htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
0 |; y6 W) d- [( d' V8 ~% D! ptvb now,tvbnow,bttvb1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。0 |4 Q" C8 m6 g7 _7 [/ A' a

% ]  m$ F; V. p+ Q7 eos.tvboxnow.com2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。
8 ?7 f# q6 f; W( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

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馬鈴薯沙拉餡三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E0 ]  b, m0 k* K+ s
【材　 料】
! O2 L3 x" f2 n+ r2 F馬鈴薯         1個
# {2 [0 V3 s, Zos.tvboxnow.com紫高麗         25g
& F& p( t8 @7 Pos.tvboxnow.com蘿蔔嬰         15g公仔箱論壇' I3 m5 f, G( Y7 t% _) Z
水煮蛋         1個
8 ^* Z: `" H* N4 e% v2 e; jtvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         65gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r; Q. u; J+ k
小黃瓜丁         35g
, k! r. s" h: O6 c/ ?/ z芹菜丁         35g
# C) r" K$ w7 o$ j7 @2 {! ztvb now,tvbnow,bttvb火腿丁         40gos.tvboxnow.com3 _6 @" n6 J8 y
長型炸麵包         1份
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  G8 U7 ~4 f" [' t1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
) B) e. W& O! U5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。
( k2 M) F& U1 p4 a+ a& O7 {os.tvboxnow.com2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。2 M& p8 t+ Z& P/ e/ H- D
3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。