BeiDouChef

! {  k, C1 q& o% ?- X$ h. ]
鮪魚鮮奶三明治
1 @" m4 J# U  ]% D' e) ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
5 @' b6 ~& k% n& Gtvb now,tvbnow,bttvb鮪魚罐頭         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X% v! a$ K7 [" E6 }! g
西芹         25公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U! ~; r  D4 z- E7 ?4 @3 U
紫洋蔥         40公克
8 Y- E5 O/ F+ e4 m胡蘿蔔         10公克公仔箱論壇- R% n. P8 p% b8 c5 T
美乃滋         30公克# w0 X' l' m: Q7 S  A
美生菜         1片6 d$ C! @7 X  f: [( T# j! P; `  a
蕃茄         1片! A9 y% z4 g2 l" U4 F2 D+ [0 p
土司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `- I, A/ `& {3 j
鹽         適量
( R$ b# Q) W- @- ?2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         適量公仔箱論壇) F- J% Q1 @3 ], A" V- d6 @

# J& T# e9 P5 [! o& e" r- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
/ N2 Q& J2 ?: gos.tvboxnow.com1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。
* ?) @3 s" |/ y2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。
+ I: p* U0 E1 e4 V5 Q% H3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。; i' R. t; z: u0 [  P: W8 O0 `( T1 p
4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb  i8 W* I. S& y
地瓜蒙布朗三明治
* s6 P7 f+ }. E( V* F6 H【材　 料】
8 j  s+ w0 S" _+ R2 g* S; ntvb now,tvbnow,bttvb地瓜泥         200公克# M# ]5 _* g2 ~0 p3 M3 S; m6 h9 u3 V
白豆沙         50公克
3 E/ ]* ^, _3 C! A) t公仔箱論壇鮮奶油         50公克公仔箱論壇0 d8 B' D5 Z, a/ v) u8 s/ A1 e: z
熟蛋黃         1顆2 D* T& m, h) n$ y/ G' f( u
奶油         少許os.tvboxnow.com: k! j( Q3 i. e, H3 H
去邊土司         4片tvb now,tvbnow,bttvb1 V8 _, ~3 m8 _! S& I; P! F
擠花袋         1個
& h7 d$ a$ ]# x4 m2 yos.tvboxnow.com4 |* U2 J6 T  `* `  K
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 Q/ S2 f8 M; Z- a! t' C, N
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。公仔箱論壇0 P" a8 ]" W7 h4 ^) O3 t7 ?
2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb  h) n! k, {9 D
3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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9 i+ Q: Z- i; B, T4 Fos.tvboxnow.com蛋海帶芽三明治
  B5 H0 W% {) pos.tvboxnow.com【材　 料】os.tvboxnow.com: R) R5 T7 Y+ t/ r
A.培根         1片tvb now,tvbnow,bttvb8 l! p1 W+ n% c9 M5 Y1 S; Q1 b
乾海帶芽         5公克os.tvboxnow.com) b2 a, o* ^" a' L9 Z; q
B.土司         1片
4 {3 {5 X2 j( v- Y' h4 jos.tvboxnow.comC.美生菜         1片
$ }& p4 f# X" ~% h, h
/ w6 F2 P1 x; S) N【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) X! c9 b. S3 {+ L0 y7 h
蛋         2顆
4 V% X* j+ {3 X5 {; \4 \tvb now,tvbnow,bttvb溫水         30公克
# y3 x! ]# q+ H1 c3 `2 L* x; X' ^% ^# ?tvb now,tvbnow,bttvb柴魚素         1公克' h; F3 U* K# h) w* S1 x0 ?
鹽         少許
/ d. L1 x, P8 |. Gos.tvboxnow.com味醂         少許# u. Q! U* B2 y& ]
os.tvboxnow.com& D% T3 d: Q3 T7 o; |3 n2 b
【做　 法】
; l  J3 p" I9 V# t5 {$ Itvb now,tvbnow,bttvb1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。
- |0 |4 c. i9 V8 X; I$ R公仔箱論壇2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。3 k) G+ K. ?# d9 W3 O. h
3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，
& K/ i+ f. f( H/ A1 k以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
4 t+ J% T  u9 G1 Q5 u- n) n公仔箱論壇4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S3 S' f1 s( n5 P8 S& I/ e6 M
5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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# o) H3 n& G$ ?/ D& f" k豆腐魚卵三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u0 ]2 Y% E% ]2 ^$ \. M
【材　 料】
! [/ h# t$ A/ u5 e: j- c4 r0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋豆腐         2/3塊os.tvboxnow.com# l0 t0 k$ G$ E1 m
魚卵         適量tvb now,tvbnow,bttvb& A( m# P, M' C$ E/ ]
起司片         1/2片os.tvboxnow.com+ y7 o8 K9 A$ w- O" f2 j
低筋麵粉         適量os.tvboxnow.com) f# Y  [$ R! [
紫蘇         2片os.tvboxnow.com& E# m5 o! o7 N& b0 W% f) B% [
土司         2片
$ Y7 T# d. T2 |- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 s& z% w* |+ q! B# {os.tvboxnow.com【調 味 料】
, T0 s6 a! }& b! M公仔箱論壇美奶滋         20公克公仔箱論壇: a' {0 e2 q  ^% O
黃芥末         適量公仔箱論壇. o9 j' K" J. ~# ~) n; j+ F& J/ p

9 v1 w5 ]6 K' [4 }2 J3 x; ^! M【做　 法】
& y; x8 U2 X# Eos.tvboxnow.com1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。
( L$ Y+ |/ H5 C( m8 A0 los.tvboxnow.com2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。os.tvboxnow.com1 B0 Y6 L4 B. ]6 |9 r/ A9 w
3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m5 B' [& L' a) a  g' j# p2 H+ G- s
4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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公仔箱論壇% @& \" F" _. @/ R7 ^$ R
鮪魚三明治+ N. T% k6 v0 I7 s8 t- U; i: }
【材　 料】3 q8 e8 ]' `- B
中種麵糰：4 U$ A) r5 L* w8 V1 q. \
水         210公克
8 ~0 [; U" D4 F. d公仔箱論壇高筋麵粉         338公克tvb now,tvbnow,bttvb! W: B: }& {, n1 |" }6 J- }0 r
新鮮酵母         17公克公仔箱論壇! C3 n8 i1 E+ y" J, Q- z4 v, a& h0 B
主麵糰：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _; |6 O/ v  U
高筋麵粉         145公克. B( |6 [2 E  S4 N2 L* @2 h
奶粉         14公克
( m1 ^' o% P$ S: [$ Z2 k+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         39公克
7 r  g' V( t2 ~5 F6 [os.tvboxnow.com鹽         10公克
% _) q2 V4 O8 y3 `$ \, h公仔箱論壇水         89公克; {; [: u+ |5 I5 d8 e+ C
白油         39公克
( c  v7 U. ?6 e+ @, P' f; O公仔箱論壇內餡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L2 W2 i4 R9 Y: z- ?8 l9 V6 ?
小黃瓜         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T. M" l  y5 e
蕃茄         1個os.tvboxnow.com7 G4 I/ _9 S$ G& M/ X8 O
鮪魚         100公克
" j, R/ B. }/ D6 B( ~3 c2 @  }( {! @os.tvboxnow.com乳酪         2片; V$ A: [2 X* l. a
公仔箱論壇  R2 ^9 D) D3 A' D
【做　 法】公仔箱論壇5 g7 i6 G7 M& |! `) i, m+ ?) M5 s
1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。
- ]9 j* a" E. I: [tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb" c" W) B! E8 }
3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
" {  S! ?2 X) L, C( ltvb now,tvbnow,bttvb4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。
$ D& }- X  ]( F5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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公仔箱論壇( I8 V+ w  a9 h
義大利鄉村三明治
% C, S) e. K/ O* g9 M公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ m3 [3 J6 [. D$ L% ^
萵苣         45g$ t) D0 F0 B, l
鄉村火腿         60g
5 C! \3 E* g- I3 j( \/ {水煮蛋         1個
' Q2 ~, f3 Y/ p7 e番茄         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f5 \: u( e( b" u0 ^6 r4 K
美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c; y6 x0 g  w

. ^) H8 C5 c6 ?; Eos.tvboxnow.com【做　 法】4 _6 ~; u. z* q2 {0 \
1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。7 I( `4 M& x$ r7 g7 ^8 t2 I
2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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) i8 n9 ^: _# D) a. V7 @健康低卡三明治os.tvboxnow.com/ M( v9 i: o7 ~% @6 t  N
【材　 料】; y8 J2 F2 R  w- U0 J
黑胡椒火腿         40gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T3 {  m$ K  R7 t; T: Y, C
水煮蛋         1個tvb now,tvbnow,bttvb, C3 u. \  m$ d8 k4 ^. U
小黃瓜         32g
" V  F) Z) V0 ~6 n蘿蔔嬰         15g
0 _  h9 f6 w$ V  v, q6 q. t低卡優格         45g
; M% {% w& [" p* _/ y' E: X
3 M. ~* A3 Z5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \  c8 d0 F0 }* Q3 q, \3 q
1.水煮蛋以切器切成片。( j7 J8 ^" J+ E) Q+ e
2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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tvb now,tvbnow,bttvb/ Q7 z( _. V1 R& m( s, n% k5 `3 _
火雞肉煎蛋三明治9 H1 i; [6 [( @# g8 J. [4 T4 U* X$ O5 n
【材　 料】
% s% i! q. E0 ]5 V% ytvb now,tvbnow,bttvb火雞肉         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }* u+ O; f+ T8 Y8 {6 N
煎蛋         2個
0 u" k( V% c  Y5 V" R: }" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄         2片
. g, U; t9 D1 H! X京都水菜         12gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E" ^- [: {. Q' J5 Y
融化奶油         10gtvb now,tvbnow,bttvb$ [  L! e9 x5 T8 H8 l
吐司         2片
& V+ {' g( I' i
1 M# ~! ^' K* c3 R5 o! l. L$ c  F【做　 法】
8 r3 G* s! G9 p$ I' X* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y  r/ o9 y% u
2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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) D6 Y. ]: p/ x# K: Dos.tvboxnow.com核桃起司三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q* ~) K; Z1 d- D# t
【材　 料】公仔箱論壇: ~3 z3 g- x: d0 N( k1 ~! V& X
京都水菜         35g
! d' V! M$ S4 ?! j+ s+ H, Ios.tvboxnow.com起司         2片
2 Z2 x5 M4 a. f0 }- Z. Q* i- B公仔箱論壇火腿         2片公仔箱論壇' |+ t9 H% y5 E
苜蓿芽         25g
9 k' k% s3 h2 n8 ctvb now,tvbnow,bttvb紫高麗         25gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  c# \. q% T3 h3 T! G
核桃吐司         3片
+ E# x2 B% e1 V; T# y+ {: A% [& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s% S* g" A! q# \% \$ N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C% U: Q% y% N. S: B% |
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M3 K8 N$ d7 X# r9 X0 Y8 S6 T
1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。
3 [4 `/ m# z( q+ w2 Ntvb now,tvbnow,bttvb2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。; @9 [" E/ W, ?3 U! l3 w8 I
3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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1 i3 T- r* L0 u: f  I9 P
洋芋蛋片三明治
( s. \* s: C  S9 r. [9 _1 V0 m8 I【材　 料】
1 x* X6 `; ~8 K' X紫高麗         25g. ^) c# k! ^6 i6 w5 g0 ^! U
蘿蔔嬰         15g公仔箱論壇- r0 S! z& f/ P  Y6 R4 Q
水煮蛋         1個$ G1 E( E" ?( ~. _" L, X8 [- K2 P
洋芋         1個
, x7 q4 W0 z# L8 m, S1 Y3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         65g1 M5 Q) v8 R2 k2 @# o9 Q
小黃瓜丁         35g
2 e1 z( {: ^, I! p公仔箱論壇芹菜丁         35g
4 h4 Y# n, P5 Z2 I火腿丁         40g
: Q( S/ W6 C3 M) s公仔箱論壇
& @3 k9 }" e- [# D【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q. B3 ~$ u: q" |" _
1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。
" F( B/ Q# c( o7 b- o公仔箱論壇2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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7 L7 D. d7 Q: p/ M6 ~& X
燻雞三明治
5 [9 O% U1 n' m* d4 u) T; ^. {tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& q2 x, f( M% Z# N/ \0 D公仔箱論壇法國吐司         2片
( B+ X  Z8 U' x8 t* los.tvboxnow.com美生菜         1片os.tvboxnow.com* n& e5 @& s) a* L1 Q6 ?4 M
蕃茄         2片os.tvboxnow.com  y+ y; I$ E4 L2 c5 @4 ]+ G
酪梨         2片tvb now,tvbnow,bttvb$ {8 d+ r0 w# U
燻雞片         2片os.tvboxnow.com" t. ^0 c' g: ?/ o9 y! W
美乃滋         適量( j1 w2 C- }" h4 {# v! ?
黑胡椒         少許
% P. o9 e) ?2 v" b5 O, X, |os.tvboxnow.com3 \3 y% x* {7 ], |
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m8 @0 F* B) n6 s. F1 u( _
1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
+ t0 T: b& v% ^. W: ]" ?os.tvboxnow.com2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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  f" Z% ?1 C) `8 }  P0 C公仔箱論壇可樂餅三明治
, u( m; a7 ]8 x$ s& p8 @【材　 料】os.tvboxnow.com4 J2 S2 e( _. A+ m; z' u/ x! f3 d
蔥香鮪魚可樂餅         2個os.tvboxnow.com' V9 [* ?7 _2 K
大亨堡麵包         2個, R) g' t2 Q0 Z
蕃茄         1/2顆0 J5 o# v" z* g
小黃瓜         1條os.tvboxnow.com. Y2 M" D( B* O2 c
塔塔醬         適量, Z8 c; ]! q: G) f- o4 }: r% a
軟化奶油         適量
6 s: N% Q6 T" D; X6 i. v
( Y. L0 ~8 u) G- c2 E: x8 q; i& m1 Y【做　 法】, _/ \- |  R3 l
1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。
( A! E+ G+ i8 ~3 {2.蕃茄切片後再對切一半。tvb now,tvbnow,bttvb) t; f5 N$ g9 y- E$ {
3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。
1 i1 U5 K# S% z8 U% Ios.tvboxnow.com4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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, |# {* Q( R0 _5 @  Y" V6 x公仔箱論壇辣鮭魚奶油乳酪三明治
& h& {9 k- R6 o0 |) `5 Q8 F3 Mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】) J" _6 v4 E+ X& P
生菜         1片8 M+ [( d$ d: L' d7 c/ I9 {
紅蕃茄         3片
) s" G& r4 h- R0 jtvb now,tvbnow,bttvb乳酪         60公克公仔箱論壇' [& ~5 n1 A; u" U
煄鮭魚片         6片
5 W2 [) i6 O, i4 Z) K8 u# _6 l2 d- z' N酸豆         少許
9 T7 Y% G. p! z, ^1 A. c8 t+ N1 Vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         適量
5 R1 E& E1 ?+ v9 Z$ |" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一味粉         適量
! W7 {9 T, G: T; z% \$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全麥土司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S: ]; h! I) a5 L  W& g" c7 O3 ?

" M' j: h- J4 m8 H3 ~, G- W公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x. s. V7 p+ V  p. D/ d
1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。4 M# [: u8 d8 \# |  A
2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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可頌洋芋三明治公仔箱論壇4 m4 e, y$ s& q6 T
【材　 料】
* h* @* D6 }6 t' k公仔箱論壇Ａ.馬鈴薯         1個
7 R& b( m. P$ s2 ~+ |* Z) o7 v* O  _! b5 |tvb now,tvbnow,bttvb白煮蛋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s( d. v1 L' P3 }! P
小黃瓜         1/2條
% F4 E% p/ [  u公仔箱論壇火腿丁         50公克
# S8 Z9 Q: D. S公仔箱論壇美乃滋         100公克
# g  U& d3 `+ oos.tvboxnow.com胡椒鹽         少許
5 O9 l( k( f% M, c* a, O公仔箱論壇Ｂ.可頌麵包         1個; V5 `4 A& x  H) f: k: g
美生菜         1大片
! \5 P6 @2 ~- S, B0 D/ Ztvb now,tvbnow,bttvb三明治用火腿片         3片
8 @$ N0 \" ?  q8 J4 E公仔箱論壇4 S5 S' P! ^+ m( r- i. D/ _
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _. ~0 E4 p) Z  C$ ~
1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H& t' n* _9 \% p' {' ]+ w( O5 Z' m1 P

: f* g$ u4 R9 X! s( W5 Z2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。2 [# w3 z' q  j  g& _0 V
3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

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馬鈴薯沙拉餡三明治
5 e6 z! L$ E# ?' |  X公仔箱論壇【材　 料】
8 I* x- q4 h" ]$ z# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯         1個公仔箱論壇0 Y8 U0 h8 ]  ], d
紫高麗         25g
3 \: x, S% T: N$ A/ r: v# E' }. x; P2 M3 s/ Dtvb now,tvbnow,bttvb蘿蔔嬰         15gtvb now,tvbnow,bttvb: v( n, L) R$ l; T1 X4 v& M
水煮蛋         1個
8 B: F1 K5 w  F' G6 T, W* R公仔箱論壇美乃滋         65gos.tvboxnow.com+ d  t; B. b" T  T0 q8 c, D
小黃瓜丁         35g8 Y+ s; Y, w3 t" b
芹菜丁         35gtvb now,tvbnow,bttvb1 w# d( S5 O( f7 r
火腿丁         40gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r. N" X) A7 i  g" m' }/ I- {
長型炸麵包         1份
4 W. ~  n, m) r" ?. ^# _" k5 hos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |( o& f: \" m1 y2 M4 K: C
【做　 法】os.tvboxnow.com1 ]9 {) e7 z- Z1 y& g% S7 I) E3 u' S  G  C
1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。( u. w; O* O* P0 l+ F- P7 T  L
2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。公仔箱論壇; c0 B" ^6 M% ^/ U8 F% B3 W
3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。