BeiDouChef

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鮪魚鮮奶三明治tvb now,tvbnow,bttvb/ U' k) I, z4 U9 g* b2 L6 K+ O
【材　 料】
. K* I3 C4 ?$ t- b1 T) ~/ f: [os.tvboxnow.com鮪魚罐頭         1罐
! I# [) ?; v" f/ v1 Cos.tvboxnow.com西芹         25公克
8 t. {- F' t3 {/ f紫洋蔥         40公克tvb now,tvbnow,bttvb* N% y9 o% Z: |+ F$ S. S
胡蘿蔔         10公克, ?) C- x. j3 c6 R! o9 z1 N
美乃滋         30公克
  f, r+ H: k% @2 G美生菜         1片
3 w1 G) ^3 P8 L- @1 W( U) p$ \tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         1片公仔箱論壇7 J  J) h0 q$ |3 {3 _
土司         2片
1 g; Z3 s2 B- F, w4 O+ d$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         適量tvb now,tvbnow,bttvb; F& I* b  B1 s( Z
黑胡椒         適量tvb now,tvbnow,bttvb, G& K5 j' ]* H" E3 ^6 b
tvb now,tvbnow,bttvb# \! V7 }2 t: ^8 w
【做　 法】
! ^" E; h- G8 \0 T0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。tvb now,tvbnow,bttvb) u- I9 ~* O$ U- b8 X% ^  U3 d! f
2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。! z6 \) Z/ T' c( C* D* o3 a( `
3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。  _2 [& j: U% F( \0 D
4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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" q" ~) A( o) N5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜蒙布朗三明治4 E- r  e+ _. A  `  Q/ s+ S0 F- D
【材　 料】
) J4 v* N, C# z7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜泥         200公克& ~, u4 r/ P2 |
白豆沙         50公克
  J: o) j. _. Q/ o4 f) m/ U5 j4 u公仔箱論壇鮮奶油         50公克
- c' O5 l: G$ ~# m) E' `公仔箱論壇熟蛋黃         1顆
" N, v6 C2 H0 R0 Z' ~/ Wtvb now,tvbnow,bttvb奶油         少許$ z& Y1 ]0 a" _0 ]( J
去邊土司         4片
9 U4 A9 k5 [6 E3 u$ W- J3 k公仔箱論壇擠花袋         1個- ~+ X( }  F  d
os.tvboxnow.com$ T* A& E! T  `  l/ F' q, y
【做　 法】
$ O  C+ M" z- |公仔箱論壇1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。
4 u$ M& b' e% F  _8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。
/ Y' w' C/ h/ G) Q+ ~1 @0 u  m: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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os.tvboxnow.com- `! r( B1 e* }4 M% Y2 m
蛋海帶芽三明治
4 X4 d8 \# f3 j3 Dos.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# C9 Z, H, Y: e, P4 ]
A.培根         1片公仔箱論壇8 V* N* o7 S5 i1 }+ Q
乾海帶芽         5公克. G: h( `- z5 y# e' ]' A
B.土司         1片公仔箱論壇- M$ e' U* K6 M- l2 K5 P4 T
C.美生菜         1片tvb now,tvbnow,bttvb9 G6 l- e% s  G7 u. {4 v

, g0 K7 D1 R, p' t) btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】2 s5 l1 A6 y, {. x5 L
蛋         2顆
0 F# H$ |, A; r! X溫水         30公克
% G# K9 L' l6 ~! uos.tvboxnow.com柴魚素         1公克
2 z9 w4 ]7 Q4 Y9 {: U6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許" L7 d3 g% _2 y1 @- g
味醂         少許公仔箱論壇! R3 u' f0 a8 j# x( N
公仔箱論壇/ _1 S* v  b& o# J3 X
【做　 法】, S2 p" u- |/ x: d4 ^8 N8 c+ _
1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。
9 o% n; _- B% V( j# o0 S* rtvb now,tvbnow,bttvb2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。5 y( J" [, Q2 B3 D1 X: M
3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，7 P9 V" ?" z, S! i+ s, Q
以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。公仔箱論壇% N. v; N, r# w' K# c. a' l% a
4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。
  }, W! W# U' i, |6 J2 \5 S$ }os.tvboxnow.com5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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os.tvboxnow.com/ z, Q4 P$ x; r4 s+ r" E0 {" _6 \
豆腐魚卵三明治os.tvboxnow.com& F6 S% u% N) ^9 j7 I( y
【材　 料】公仔箱論壇  a! o* K9 T* G- M+ S' {1 Z
雞蛋豆腐         2/3塊
! A" b1 {% c  x- L8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚卵         適量
( z$ s, C$ T" o) E' V  O$ _* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司片         1/2片
8 m5 a" F+ [3 z+ b1 W公仔箱論壇低筋麵粉         適量
7 X9 d; [  ]0 |1 k4 x: m4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫蘇         2片
, S) g/ g' o" q1 y土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb6 h; ^3 E" @! y/ Q# _
os.tvboxnow.com9 \0 O# R" f/ }  n2 }
【調 味 料】
1 z+ I4 p' f8 o3 i+ }* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         20公克& W/ x4 D6 `+ m1 ?+ T9 T3 @& j
黃芥末         適量1 C: ]) c0 \4 b) V# }4 _7 }! F

1 D8 w# a; n- m- u【做　 法】公仔箱論壇3 ~0 O9 g' r! }( u0 e/ ], M5 \% w
1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。
+ ^: W8 ?$ L7 l公仔箱論壇2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。$ g) ~, Q, n0 n/ }' o% w
3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。3 s: l* J9 @+ m  o5 J$ C1 b- O, T# g
4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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$ j- e1 z% n% O. O" }9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮪魚三明治
  |# ~) ^2 X$ l5 G3 f: d- c6 F【材　 料】
3 G( ^9 K% b* H3 n5 _$ e) T: `tvb now,tvbnow,bttvb中種麵糰：
' N/ A9 L  e4 T9 J8 l" q3 b% |水         210公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O4 t# }5 ~3 O8 f1 c
高筋麵粉         338公克% j2 V+ x- u" q4 s! g  e
新鮮酵母         17公克os.tvboxnow.com, d+ P" }8 C: T5 `  d* R7 f
主麵糰：
7 S) t/ \: E& G高筋麵粉         145公克
8 G$ e! i6 L& G" J8 B7 w奶粉         14公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v5 w+ x3 z, U% l$ K9 a
細砂糖         39公克
& a2 o' t, c+ }- I" F) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         10公克
6 w) [* S2 N: e: e. Wos.tvboxnow.com水         89公克
; y' K! ?9 I1 X  y公仔箱論壇白油         39公克
1 ?) e+ b+ j! ^5 S" d公仔箱論壇內餡：
; D/ n+ e5 g; N+ E  w* H  tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         1條
# G5 H& K6 i! o- W+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         1個os.tvboxnow.com6 _: J" v$ X& P, `$ r: K5 G
鮪魚         100公克
7 S0 A6 N0 K! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳酪         2片
0 f$ f7 [; N  Q7 N( \! f% Eos.tvboxnow.com6 }6 x& ~' d- K& M- {
【做　 法】公仔箱論壇8 Q6 h2 h; b; v4 `& c: }
1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。
, \, s& k& {- Y$ U/ ]6 Cos.tvboxnow.com2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z  D2 X# J5 T, |" R5 ~; @
3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
4 }: m. Y) n+ R: K4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。
' {: T! j/ W$ ~* l% Q  b8 {9 m% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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公仔箱論壇# T0 n3 W% c  m- Y6 d
義大利鄉村三明治) t% L. ^! r; g
【材　 料】* Z  s  G$ g, ]. F& d+ N7 n
萵苣         45g( W5 k! d9 Q7 r$ f3 F
鄉村火腿         60gos.tvboxnow.com! ~+ b6 Q" z4 g! C1 Y+ x) q7 e
水煮蛋         1個
5 t: c) K/ `) w4 f公仔箱論壇番茄         4片
7 g" {  k6 Q# A9 _# e( s1 D9 K: |美乃滋         適量os.tvboxnow.com) g; k  K$ y7 R

. C; b' @) U4 ~5 G, \公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇: s$ V9 _, s3 r
1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。
+ {, F! j' O( j2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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) s& ~. R4 V' x" H' @公仔箱論壇健康低卡三明治
! ^9 f  l  m( ]4 E$ k$ Otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】2 c4 O9 u) G$ e1 l
黑胡椒火腿         40g
4 u' t; L1 S' `- \) \9 H% }水煮蛋         1個
1 `" a0 D- z" E2 s% ?小黃瓜         32g
1 m/ w  i2 r% g蘿蔔嬰         15gtvb now,tvbnow,bttvb, x4 E- a1 m* E( n* _0 }8 R, k6 l, y
低卡優格         45g" ?. D" y& }$ v0 P8 r
os.tvboxnow.com9 q: A+ g  d' P# V9 N$ K+ U
【做　 法】
* `6 \0 L/ ?" a: f! P1.水煮蛋以切器切成片。
) K, j2 e1 U  e' S' F  l6 y2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |2 h) U* M, o$ F
火雞肉煎蛋三明治* Z1 }2 ]; H: l. b
【材　 料】
$ C2 D  m3 a) e火雞肉         2片
5 U# r1 Y  Y) R8 W6 o5 ctvb now,tvbnow,bttvb煎蛋         2個公仔箱論壇- c+ `% f: J: [6 z' E0 _$ V% W
番茄         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [& W( P4 W# {% ^. h8 ^  n! k
京都水菜         12gos.tvboxnow.com/ X$ ^' }5 h4 J+ K( f
融化奶油         10g
( D- b) }& l9 o  b; A  ?4 kos.tvboxnow.com吐司         2片7 y$ E# e0 b0 b+ j/ |0 E

7 T% S4 Z5 ?5 r* x0 C, _3 Gos.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇3 a9 K7 k& O3 w! Z' j3 W0 I
1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。
  X" f) t* x: O1 w3 Y( X公仔箱論壇2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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os.tvboxnow.com5 N2 L+ N  k9 R& ]( f# Z/ d
核桃起司三明治os.tvboxnow.com+ F- Z+ J* V& @' e% K
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j4 K1 n1 T) u7 L
京都水菜         35gos.tvboxnow.com1 @4 y0 V$ H" X& c+ E: Y
起司         2片' O9 u1 l( ^0 ]; M! L# o( d& P
火腿         2片
6 X0 J  p2 e& U6 F+ Y) jos.tvboxnow.com苜蓿芽         25g公仔箱論壇5 O* W7 [4 j8 H9 K! t0 B5 v
紫高麗         25gtvb now,tvbnow,bttvb" Y3 ?! c# P8 K( }* L- u
核桃吐司         3片tvb now,tvbnow,bttvb% F; Z( U7 M* Z4 }/ z* j$ W
美乃滋         適量' B' c& \7 T; z  X$ L
8 d. `( c, M( b  s/ M
【做　 法】
; O2 s0 X3 z! b$ y) ~0 W' zos.tvboxnow.com1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。
  I+ F# ?. {" l; p) r) G3 b( }  Xtvb now,tvbnow,bttvb2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。tvb now,tvbnow,bttvb  W  E! V; h4 a: w, a& ?
3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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公仔箱論壇# L1 Z! G& _2 c2 e- `& l! m  R
洋芋蛋片三明治. e) `# [6 w. A! E% q% ~$ Z
【材　 料】
- i+ J* {* k' h$ v2 {7 Btvb now,tvbnow,bttvb紫高麗         25gtvb now,tvbnow,bttvb2 T6 l% X" m# t( N7 a* G
蘿蔔嬰         15gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C7 V7 _! U, X& r8 M5 p
水煮蛋         1個
; A& a  [! N4 {7 {2 V/ Y$ T0 ~tvb now,tvbnow,bttvb洋芋         1個2 C6 _2 z' `2 E# G! f+ F
美乃滋         65g
9 ^  y5 T1 ^8 Y/ c: d4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜丁         35g$ a# p4 t: V6 W
芹菜丁         35gtvb now,tvbnow,bttvb4 w0 P. n5 N* T! y# P4 F8 ?8 j7 Y
火腿丁         40gtvb now,tvbnow,bttvb0 z$ x8 s/ @/ u$ z5 V& F. j* V

( f# E; o6 r7 K0 B- ?! I( X公仔箱論壇【做　 法】
' {* `% G0 ~" `tvb now,tvbnow,bttvb1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。
  [. [3 S" L" h* \8 y( j2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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8 B) p$ S6 M) R! \7 Hos.tvboxnow.com燻雞三明治tvb now,tvbnow,bttvb6 m0 j6 @/ ^* h; _7 G: U
【材　 料】
3 v% C  W# x9 J8 J8 utvb now,tvbnow,bttvb法國吐司         2片
8 R' i8 t$ X+ L2 G5 e, ^os.tvboxnow.com美生菜         1片
1 W1 `  W- I1 n0 Z% @% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         2片
3 i1 j  m( q2 A0 N# r公仔箱論壇酪梨         2片tvb now,tvbnow,bttvb; u  R: F6 j: W+ P3 E6 u7 t3 q
燻雞片         2片
% p% O2 x$ g" F2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         適量9 Y, m: r% s& N0 y& D* p. k% M, {
黑胡椒         少許
5 ^- K) N+ W( Z" ]/ k/ V0 e4 E* O+ N6 `" C
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& {- c% y, ^+ k1 `' _
1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
/ a* {" _, H% N2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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: Z9 v1 p+ r# a6 K( K5 ]* \0 _tvb now,tvbnow,bttvb可樂餅三明治公仔箱論壇6 w' G+ ?; W7 U
【材　 料】
; x# L2 B7 l2 c0 C0 t& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥香鮪魚可樂餅         2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  z: {& j8 j8 \6 ]4 ^
大亨堡麵包         2個- d5 c3 ]* T. @
蕃茄         1/2顆# o+ k& d+ q* P0 r* c2 ]/ x
小黃瓜         1條os.tvboxnow.com& X" W6 j( u6 J9 a; u4 ?% r+ X! d
塔塔醬         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l) |" e$ r7 r9 m9 m
軟化奶油         適量. n/ a& Q$ w  w- d% o

$ v5 C5 u: I) n8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
5 @& V6 n, q5 u, {tvb now,tvbnow,bttvb1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。
7 A* E) C/ V6 s2 ~tvb now,tvbnow,bttvb2.蕃茄切片後再對切一半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F& L6 U5 y% J# p* D6 Z
3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。6 z( q& P* T8 A. c1 [
4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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1 Z9 x+ @$ B; w2 Qtvb now,tvbnow,bttvb辣鮭魚奶油乳酪三明治
, k, d, n* K6 }* F【材　 料】
' U, H3 c( Q9 J  y% |: `( r* E生菜         1片
  G1 a6 g0 {) ^6 v$ Sos.tvboxnow.com紅蕃茄         3片" p4 i: x3 w! }' p+ t$ t# V
乳酪         60公克
0 V. i/ O5 F" w/ R6 Z# [8 R煄鮭魚片         6片5 J2 q) q8 v: A2 h7 S! D1 u
酸豆         少許公仔箱論壇- R9 J; h0 U: ?2 S  @
洋蔥絲         適量) P% A0 x! g1 N
一味粉         適量
( h5 s5 ]% l2 K' H$ y全麥土司         2片
" j# H: {" j4 x; y- T0 m
9 r: S" k; h' O( C, g【做　 法】os.tvboxnow.com6 G$ t; T* f1 w7 I3 k) M( C
1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。
4 g1 L- a' F7 \2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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os.tvboxnow.com' Q! L0 O: A+ M
可頌洋芋三明治
* Z* ~& k5 ~6 u% j' Xos.tvboxnow.com【材　 料】
, A6 b  S8 z/ o; B# E公仔箱論壇Ａ.馬鈴薯         1個
! a9 e# ?, x8 E# J4 vos.tvboxnow.com白煮蛋         1個tvb now,tvbnow,bttvb0 p6 Y1 h4 s% M" x
小黃瓜         1/2條
* C6 l% i5 P( K( q9 u* n  b8 _0 w( z火腿丁         50公克
+ `/ s8 P4 n7 I& e1 Bos.tvboxnow.com美乃滋         100公克公仔箱論壇; b7 |& {- O! }7 ^* u( I- R, n
胡椒鹽         少許- T3 ~; x7 w5 m  _) ~# ]
Ｂ.可頌麵包         1個tvb now,tvbnow,bttvb4 T7 \* |" b. u9 |6 Y, c' Z2 k
美生菜         1大片
* c) p# F3 H" J! x9 w* x9 Y公仔箱論壇三明治用火腿片         3片
- G# G+ F  T% b- L  ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 X. ~4 V1 K# P. P& m+ L+ c3 b# s6 C5 z" \
【做　 法】( e' b$ E: P9 T& }
1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。公仔箱論壇6 D: l4 C) x1 ~* S; h
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2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。
/ h1 w0 S# y9 J* J' qtvb now,tvbnow,bttvb3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

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馬鈴薯沙拉餡三明治
1 l: U. U" n0 x1 c) A, R4 {. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
# B, j% e: C9 @) {+ I# {馬鈴薯         1個os.tvboxnow.com: }, }. f* g  k+ }3 H
紫高麗         25g
2 p- ~% M+ B8 S0 L3 @2 }$ {5 \2 I( I蘿蔔嬰         15g
: g  t& t- Y% I/ W2 T水煮蛋         1個公仔箱論壇9 T+ }1 X$ ?; P0 ~, ~% e: b
美乃滋         65gtvb now,tvbnow,bttvb* a- _& Y1 q# N0 |5 C+ F
小黃瓜丁         35gtvb now,tvbnow,bttvb5 G, I% y. z5 F" z; s% T9 `$ _5 r
芹菜丁         35g
! s7 O* i: _2 P2 p  G" E7 @os.tvboxnow.com火腿丁         40g& H( F5 ]: C# b# y, N! A
長型炸麵包         1份
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$ W% l+ S8 I. W) v1 ]6 K3 T& }; R【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 d1 M7 f0 @1 @; o  x6 w9 r0 F
1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O" R! S0 ?. F; g1 ]  {# }9 o3 @
2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。公仔箱論壇' T8 y  ^( n5 O$ e. A) N
3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。