BeiDouChef

# B) c! J5 q! f4 _! F" @. j( a8 F! h
咖哩魚排三明治
' o/ o  I% Q: u6 P公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 B5 r4 K4 J# w7 b7 x) E! z* `
茄子         1/2條
( Z5 j) v2 p$ |3 z( C* R& E& b) s四季豆         4條- ^2 M( V: L' J+ \: ~* Y0 A
鯛魚片         80公克
3 g* c: N" H: ?) S鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L$ g5 S, S2 F1 ~
楜椒         少許
5 B& m. Y; W+ D' j; w8 H5 Vos.tvboxnow.com低筋麵粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u. Y: E" J2 x' J* x( K
蛋液汁         適量tvb now,tvbnow,bttvb# J) E7 o6 j$ H/ K' H5 ?8 S
麵包粉         適量
1 O& T# e  }# ]- b+ l公仔箱論壇全麥土司         3片公仔箱論壇& T1 g0 j& A6 x5 L) p( e
咖哩醬         適量
. ?2 u+ v8 U9 E( t% ~
% i1 d+ t6 ^1 X# \# q- U: mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
9 W' R( o+ E' w/ t公仔箱論壇1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。
1 w( J2 k. x5 }$ {! Gos.tvboxnow.com2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。& P: i$ M5 I: i1 h' a7 N8 T
3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。os.tvboxnow.com" ?& k" I# q$ _3 h: l7 o# Z$ C8 V
4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

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os.tvboxnow.com2 Q7 }* J, L7 o6 q  k+ Y, d
滑溜鰻魚三明治
/ A+ n& Z! ~& N" itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
) R2 R% b+ V) ~0 ^蒲燒鰻         1/2條& m: o- `8 W$ V3 }4 }
蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb4 ^. A* g) r, `8 |
牛奶         15CC6 @3 j8 p! Y5 a7 O9 C6 N6 E
鹽         少許
+ @5 S4 G! s" Y; y% E! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         1/2條
/ i  E6 a6 Z6 a$ b9 u4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜         1片
: `, P7 k& c* f4 A! t# x5 D( V6 V2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白芝麻         少許
+ l1 Q5 P  F4 ]  F6 s+ y山椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb  t! _) S, ^* _5 v  ~" ~
土司         2片os.tvboxnow.com) y5 a& P7 D; j* ?/ U* w

$ d( G' V1 J* k: ^: m% [; c& ios.tvboxnow.com【做　 法】os.tvboxnow.com6 F2 c9 a7 e5 u; V
1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。  `7 @  n- z7 `4 }1 t+ y7 o
2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。公仔箱論壇  W! K4 N9 m+ `8 X+ E* g) q% m
3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。
$ D: w. [! Y" w: i' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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香酥雞排起司三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L* d  C& n+ `1 s3 v
【材　 料】
# D+ N8 K+ t- D6 E5 o' KA.雞腿肉         1隻
" a; L7 Y9 x% w  u+ j9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶         100cc公仔箱論壇* h# |1 s, e7 N
培根         1片os.tvboxnow.com; \5 D( l9 p- W9 Y$ D( J* U# Q
酸黃瓜         1小條os.tvboxnow.com, z  W- T' U4 F% S+ x  d
起司         1片
! q" R. f/ M$ {+ aB.低筋麵粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb5 l5 B, S. C0 c) K: g7 G/ [
蛋液汁         適量
9 h4 q  U- Y% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         適量
8 X3 \) K  c+ K$ ^3 `) I6 b5 [" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C.美生菜         1片! ~- m" ?! x8 _  Y
蕃茄片         2片
5 w9 _9 C7 X6 j5 [洋蔥絲         少許tvb now,tvbnow,bttvb/ R$ H9 D; Z  a" y
D.去邊土司         2片os.tvboxnow.com# T! l0 h: j1 U- Z  l6 q5 X
os.tvboxnow.com1 W% c( v7 G* |% a1 m1 G) M" X) B
【調 味 料】
( F( {% q4 [+ y$ o. h4 P6 }# D5 d公仔箱論壇鹽         少許os.tvboxnow.com" W' ~) U# r8 N, J
胡椒         少許公仔箱論壇* L! ^5 Z& T" J# A5 W3 d& o5 x" y, w
美乃滋         適量
; b  F! H5 n% F) f/ ^& Qtvb now,tvbnow,bttvb一味粉         少許! k1 h* t$ m- v+ K+ r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m0 i9 N6 j4 m
【做　 法】
% O8 z1 f9 \# ?公仔箱論壇1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。
) t* P8 w& N7 c; h% D8 |# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。
; A0 l* l$ u: J: ^: Itvb now,tvbnow,bttvb4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

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/ m9 z4 ^" j/ s& L漢堡三明治os.tvboxnow.com) m, {/ U: d2 Y+ i
【材　 料】
5 h! J- g5 U. Y( ~* S1 r/ A: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.洋蔥         120公克
/ N! K3 h* W9 J+ K+ JB.牛絞肉         100公克4 x% F. B9 F1 b
豬絞肉         150公克
* q% c, C0 j# ~& u5 y* K) s( C9 j  YC.白味增         10公克
# W+ h1 E( e; e9 ~蕃茄醬         20公克
% d: I9 T6 u5 j* v8 Nos.tvboxnow.com醬油         5公克
0 r$ e2 j; B4 K; S( P: O+ T豆寇粉         少許
$ F9 b* C- V) h! q( o  @; i5 Pos.tvboxnow.com胡椒         少許
, ?# a9 |, P% W/ w# |9 N& i: J6 Eos.tvboxnow.com蛋         1顆) E' I2 |+ I, \# h( U
D.麵包粉         適量os.tvboxnow.com0 ^" e  p5 |7 P8 m' `/ }
奶油         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B3 U6 o% `6 U. q4 e- _7 R
E.美生菜         適量公仔箱論壇/ F) ]7 f$ N8 o% l* h6 U9 |
番茄片         適量公仔箱論壇# A0 O- \7 u9 D) B: i# j& u- R  i
紫洋蔥         適量
0 c; i5 _6 m' n# o  q4 @) s+ K7 Yos.tvboxnow.com起司片         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b4 o3 ]# t/ M- w+ G# Z
F.去邊土司         2片os.tvboxnow.com1 c. s" a& |2 n5 j2 Z- d0 @# [

8 X" b) M/ Y, x; ^公仔箱論壇【調 味 料】
" C& `% w1 Z3 s' o* R% Xtvb now,tvbnow,bttvb醬油         15公克
+ q$ }, m! d  D5 N6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。味醂         15公克公仔箱論壇) Q- D! e# `( L' W% [6 Q9 N
酒         15公克
/ V5 S' M! A4 H) ^tvb now,tvbnow,bttvb奶油         15公克
( F8 S7 T0 c6 W2 e- y9 r  b4 b
8 [/ ?' k# \) p: l0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
/ d1 T3 z5 D; y6 Wtvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。
5 D' P/ J" o; {2 Z, d2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。4 `; H) v% T" G  F# p( E+ i
3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 `5 g* Q! d, f" T% d% \
4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。
* Q, ?3 X# v; q$ @5 X$ S' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。) u6 K' v, x2 M: }# h6 t1 G
6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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; s( D$ ]" a# }* G/ M
可樂餅三明治os.tvboxnow.com, x9 ^# ]# q4 N5 m: B# I
【材　 料】
; L6 h& N+ H- ^6 }公仔箱論壇A.馬鈴薯         300公克
2 }: |3 R1 F# y8 M. e公仔箱論壇洋蔥         1/2個1 m+ }+ o& e# R) p
B.牛絞肉         70公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D7 [" ~" I1 d+ J$ h
沙拉油         15CC: }: {# d) ?! [; Q- a" g
奶油         1小匙
8 h# g4 X9 J% [/ K5 U# Bos.tvboxnow.comC.低筋麵粉         適量& |6 ~. d* M* [3 D7 o9 d
蛋液汁         適量  g  X. }$ L( s5 C% _
麵包粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b$ D# I8 g. O( |) J7 c% [, F
D.美生菜         2片tvb now,tvbnow,bttvb# j" C5 F. z! g( h: z
蕃茄         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k; t: ^& a! d2 y' A4 h
洋蔥         少許os.tvboxnow.com) A( s& Q, w0 q# J! L! D
E.土司         2片
9 ?4 g' i8 T* e9 ~
( Z: X4 I0 }4 R* p+ x& B+ l【調 味 料】2 u; n* b- Z! g( K6 P" {; I: V+ b
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f: E1 |( C/ }; N8 S9 L% W
胡椒         少許# ~8 F& ]5 w  M
動物性鮮奶油         20公克
) F9 L* B# `7 w9 c5 o公仔箱論壇豬排醬         少許公仔箱論壇% c; G: U" `3 ^$ H6 |; P  E, H6 b
1 \, Q$ C( Q" m5 d
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t6 M) `* u) H! ?, ^$ p  g
1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。
6 x4 D9 h8 P( _$ c2 ]: `公仔箱論壇2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。os.tvboxnow.com4 c% z& D* A7 b' |+ S
3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。
* \' _3 I  g2 u/ P( t- A& T6 [4 Stvb now,tvbnow,bttvb4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。
8 C+ K, h1 G& |* Y. H# G& N; Xtvb now,tvbnow,bttvb5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。tvb now,tvbnow,bttvb7 C: X# P4 ~4 e1 x
6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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os.tvboxnow.com4 g7 x$ p- ?' f
里肌豬排三明治os.tvboxnow.com0 p: O1 y: D& ~3 r% M
【材　 料】* `; J' K0 Q  |- k  n0 e5 G  Q
A.小里肌肉         80公克
; F3 v8 y* b  h* ?7 i' h公仔箱論壇B.低筋麵粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t* ~* s9 ^; ?1 B; ?" h/ U
蛋液汁         適量
% Z. s1 i3 N) W, ]# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         適量
+ |- O$ |, o+ Qtvb now,tvbnow,bttvbC.高麗菜絲         適量tvb now,tvbnow,bttvb! G, i, o3 Q. m5 w! C
蕃茄         3片
4 R  _) ~8 w) stvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         少許os.tvboxnow.com  w1 `2 ]9 j# o/ Q  X
D.白土司         2片
) [* m3 T2 u7 @- ]$ Otvb now,tvbnow,bttvb
$ M; M$ E* d% k' Q& U' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】os.tvboxnow.com/ x, V( u* B! n
鹽         少許
/ `$ y# N8 v0 H7 f5 itvb now,tvbnow,bttvb胡椒         少許公仔箱論壇9 d& L! @9 g4 {" S
豬排醬         適量# N, A) L6 x; {7 w: N4 O9 A0 D
黃芥末         10公克
& R  P/ i  [8 c) M3 b, S& ?公仔箱論壇( z3 {* L7 V$ z7 C* u
【做　 法】
8 x' }) q; v' |7 t) H公仔箱論壇1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。
8 ?7 u5 n( `  N6 K5 w( C2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。
' w. X; u: ~* C$ v- Vos.tvboxnow.com3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。$ _% e% [. k5 s0 W- c$ p( ^9 N
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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. x1 b$ U4 ~4 _& F8 p6 i6 ~3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚排三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y9 |- u& |3 c4 l- C( A! S% o; v1 H
【材　 料】7 y, ]( g  o, p* {+ Z* d
鯛魚排         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S# z+ X9 u2 ^6 T$ h) T
紫高麗菜         35g
7 ^! D1 ^) l! Z4 s0 {tvb now,tvbnow,bttvb萵苣         40g% W9 H; \4 O: R& r! T( Q/ K
起司         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T) ~  d9 r; }3 v: A
酸黃瓜         45g
1 l3 o9 w3 T. X3 n7 Z: b5 p6 Y麵粉         45g; E& G, i5 |! w/ a/ l9 C/ r
美乃滋         適量
9 ^# j* ~* n6 a3 Los.tvboxnow.com醃醬料：+ ?( J0 t0 u+ M
香油         5c.c.: k: C# r- T7 A! [6 s  c
醬油         7c.cos.tvboxnow.com" \! E. r; W/ R5 u! N% n
蒜片         6g
- N" ]  e; Q/ Y! m" r5 vos.tvboxnow.com酒         8g
: a1 n* k2 v' W糖         10g
* y1 w% H2 N( ros.tvboxnow.com黑胡椒         3g
' L( Z6 X. H- W! d" i5 m+ V( {tvb now,tvbnow,bttvb
# @" n6 k5 M3 `1 O& M2 Fos.tvboxnow.com【做　 法】
/ R, Z' ^9 d: J- V0 q) j! b+ E$ E1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。( n: a. m" H* s
2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。os.tvboxnow.com% ?* l& n/ E7 }: _, ?8 u+ U6 A- D3 H
3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

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8 A/ z! Q9 t+ ~, ~6 ~# U蔬菜沙拉三明治
9 p7 e9 Z! S& u% G( x7 u* U. N* |# |【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: D# i6 t! ]7 u. Y
Ａ.綜合冷凍蔬菜         少許os.tvboxnow.com! t, ~+ K; a1 j! G! j
火腿丁         少許
0 j5 M4 {$ t7 m, O' \) A! j- M. Oos.tvboxnow.com白煮蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb3 t2 Z' |5 x' O' B# e% k6 j( T7 E$ Q) o
白土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb4 Z3 v, [8 `" V8 }% z9 s
奶油         適量
. L% S% k3 w& z. F# @6 b8 O' J美生菜         1片0 e4 o# K2 |8 i2 C2 z$ \2 q8 |
Ｂ.美乃滋         適量
6 e; I7 U7 r; y0 z  |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
" z5 ^  P  J) R1 z8 D0 R7 R# h) Z胡椒粉         少許
' ~2 O  G2 ~1 j6 X" M檸檬汁         少許- V% @5 k. h" _$ J3 e
芥末醬         少許
9 r- M+ T0 y# u  Ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' L/ u) a% q3 X* {
【做　 法】
8 ~! F+ C$ L. r9 Y* N公仔箱論壇1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。os.tvboxnow.com6 ]8 x6 J( d4 t5 r( j
2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。os.tvboxnow.com  Q! O; L# e3 L6 E1 L) K# K0 @8 N4 f
3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb2 S" t) z- ^" G- n5 y
牛奶總匯三明治
6 f) c( w: D: J, g: l* |3 i. g【材　 料】
$ O  T& C8 X- k' S0 o3 ]4 G9 L! E公仔箱論壇白吐司         4片
: @( t# v% d4 `' ?牛奶         100g
4 e% l4 F; y' ?" ^os.tvboxnow.com全蛋         2個os.tvboxnow.com, o- o5 x+ Q; P2 @4 B
麵包粉         150gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v, z+ f2 P/ M" [; [
起司片         3片, r0 y* j5 \& m2 i- Q
火腿片         3片
% _" c& d4 X: q- G; B9 R9 dtvb now,tvbnow,bttvb蘿曼         3片
/ W6 K3 h! O" B. w1 u% X$ `& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ V1 Q- T# R7 D( I# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
( y- r; B6 A8 ]9 M3 W6 T1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。
% w# P6 F0 i' B" |: [公仔箱論壇2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J- ^5 R) w: n- j' q% |# I
3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。
% \5 e- E" L/ D# a' `: Z【備　註】os.tvboxnow.com% g& f2 Q8 l& g! A
沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

BeiDouChef

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香料雞排總匯三明治7 J! ]# J. T$ ~5 v* B/ m! o& j
【材　 料】
  Q. [5 h& C' _tvb now,tvbnow,bttvbＡ.雞胸肉         2大塊tvb now,tvbnow,bttvb; o9 }: l* D  D
Ｂ.俄立岡香料         1大匙  p2 E, g* v+ J
蒜泥         1小匙公仔箱論壇$ c1 o4 q1 n4 G( x  z% w9 V
橄欖油         1大匙$ E( J1 N, S* f9 v) o: V8 L
黑胡椒         少許  o5 v5 v/ O& F" q" \: t* U( E0 h" U
鹽         少許
# k3 {5 {( a( H' OＣ.全麥土司         3片
% ~4 g# W% y, G$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         少許os.tvboxnow.com7 i8 v/ h7 [  E7 h  U* Y6 l) a
Ｄ.美生菜         1片公仔箱論壇" i( y+ i$ T$ ]( I4 v$ r2 d0 h1 D! l
蕃茄片         3片  C! O6 f  t% u9 `8 V: X
起司片         1片
5 T. u+ J9 T2 K3 z4 wos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com3 o6 k% \! J+ E0 {% D
【做　 法】os.tvboxnow.com8 P0 e% ]4 F( c5 s% x
1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。
. j/ _, v: R4 {. e2 Q* Xos.tvboxnow.com2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。
' P7 S8 D9 r$ _0 Mtvb now,tvbnow,bttvb3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。公仔箱論壇3 ?. y+ a1 r$ K+ L
4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

BeiDouChef

# S: B" H* S8 Q4 G0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日式炸豬排三明治tvb now,tvbnow,bttvb1 D: l( t9 _, h& G; ?  b3 c, o. r
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) p9 }( f: d; K5 w
白土司         4片
/ w& j) D$ A! l/ m6 |8 Los.tvboxnow.com小里肌         160公克公仔箱論壇* e/ s3 H5 |, [
高麗菜絲         適量
5 {0 p% ?+ I6 wos.tvboxnow.com低筋麵粉         適量公仔箱論壇& Z. O6 ^2 W& K1 a; |6 O
雞蛋         1個
9 c) V& y7 E/ t3 |麵包粉         適量
2 e0 ]9 d$ b; p, W3 a  f鹽         少許
6 U: F- e0 t  X0 n3 v- q5 C" ytvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y0 o4 H0 |; X5 w- |
豬排醬汁         適量
' B7 }, H( x& b! G; D* L公仔箱論壇
2 @' E0 e4 s/ [* Jos.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& |/ V- A7 a" e  Q
(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。
0 W/ p+ o% }# c3 P  l% [  k3 G5 W公仔箱論壇(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。, c) b3 @& ^. X( c6 d  P' ?
(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。
! w$ S- Y, l& b; k# G(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U! J; p' T0 s: ~5 _# y2 n
印度咖哩魚排三明治
4 ^8 G( g' Y" S- L3 Y- N7 D【材　 料】公仔箱論壇* q1 D3 y  z* q, Y
1.雞蛋土司         3片
2 _: \' G1 U( M2.洋蔥         1/2顆tvb now,tvbnow,bttvb0 c* I3 l" W/ u; ?; h: Z
茄子         1條
9 n4 ]' Y" a9 X, e1 [tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         1顆tvb now,tvbnow,bttvb$ u/ E; E  D. r4 A" P$ H8 X
苜蓿芽         適量
2 U5 N; o1 X8 E$ u- f3.鯛魚片         2片6 y5 S, d* N9 J9 G6 U' z
低筋麵粉         適量8 G/ t7 m' j+ b! [* [5 ], J! P
雞蛋         1個os.tvboxnow.com' V9 ?; C; ]$ F8 T
麵包粉         適量os.tvboxnow.com  H1 R4 i, o' ^' ]; z# C) J3 C
鹽         適量公仔箱論壇7 X( @* w/ L3 S& S9 R
胡椒粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |5 r, {+ y& T9 {# p
4.印度咖哩塊         3塊tvb now,tvbnow,bttvb* a6 M; S  @4 R" k8 i0 b
高湯         200cc
; p! {2 t; h* x7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `0 c6 y( w# g! i- e! B, P$ V
【做　 法】os.tvboxnow.com, m. K" Y) }. x$ B5 f0 a
(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。
% J2 a) ]9 z% H' v4 \tvb now,tvbnow,bttvb(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。
/ B5 {8 N6 J! J5 M: ]公仔箱論壇(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。
! G4 e, q: B9 w. l. l8 V- b, B4 kos.tvboxnow.com(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。
* ~7 i; _/ W6 |3 [6 O# _公仔箱論壇(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

BeiDouChef

5 X' l. ?' N& f  F6 }" G0 Z和風滑溜三明治公仔箱論壇: [2 o: x2 w' _* {1 D# G1 [$ R. T
【材　 料】公仔箱論壇7 K: [! o2 b! }7 S& ^/ }- d" e" A
白土司         4片
- l2 q% U; s+ R4 V8 jtvb now,tvbnow,bttvb蒲燒鰻         1條
# Z% c0 }% w0 u) h% Z: Jtvb now,tvbnow,bttvb厚蛋燒         1份
1 k0 q; X" m/ t) I% y) m& \" i小黃瓜         1條
" F# X7 W$ k+ D/ q! ]炒熟白芝麻         適量
. q' e* e( b" s* y$ d. |3 R美生菜         適量tvb now,tvbnow,bttvb6 o. W9 R/ s. G% W  v" E( K
tvb now,tvbnow,bttvb4 J4 L! F( W$ h) K6 Q& T) e
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _$ S' c- R, I$ |" z; W
(1)將土司烤至表面微黃備用。
& {  j. u+ D! r: htvb now,tvbnow,bttvb(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。
' V8 _- f. ^- P' x( w公仔箱論壇(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

BeiDouChef

/ n* [! ?$ ~& Otvb now,tvbnow,bttvb紅燒鰻總匯三明治
1 q' v% ?% X5 d% h: J3 V, G公仔箱論壇【材　 料】% n2 }+ a% x! H+ u; m3 A' ~
紅燒鰻魚罐頭         1/2罐公仔箱論壇# |, j$ Z! R0 u. E) R
生菜         適量
: \7 W/ G! h* F4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         2片公仔箱論壇" A9 A1 d4 E3 z. t
小黃瓜片         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S) }% [, k+ O  ?* u: P
沙拉醬         3大匙公仔箱論壇; L7 c+ ?  g) a* f5 s, L6 ?( Z
土司         4片
( V. ~$ }4 M  y" |4 ], Btvb now,tvbnow,bttvb
+ c8 e& I( d1 M# e% q【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B0 W7 P9 h1 a  P6 o
(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R2 `/ r9 v* }6 Q& @
(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 w+ c3 ^+ M2 B7 E5 l. Q+ ~
(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。
2 Y- m# B1 r  P" t/ t- W9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。
& I' Q) k# |/ D; p- }, u% r) l7 I" fos.tvboxnow.com(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

BeiDouChef

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紅茶炸雞三明治公仔箱論壇5 X$ [  a! Y/ H, r0 I" T
【材　 料】
, I. L7 _  Q/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿排         80公克os.tvboxnow.com) Z- @$ p! x/ b" \& y/ M
土司片         3片( z0 f- [1 T6 _3 C5 w. z' Z0 J
生菜         少許
; A7 D% o" ?' Y) c6 b: W/ v' r洋蔥片         少許
0 y( _6 @: |! R& k' r; Itvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜片         少許
- X! z5 |% _, C9 J7 \. K" S% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M$ M- ^# \' A2 Y
【調 味 料】* x# o/ W8 I9 V" X/ u
紅茶         20㏄
; d" T- m) l: W4 x蛋液         10㏄公仔箱論壇2 i! \: I2 ?, m
檸檬胡椒粉         1/4茶匙7 w3 h4 u$ m5 h/ m/ z0 t$ P0 {
脆皮鱗片炸雞粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb; F0 I2 j4 g4 C1 p5 i
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【做　 法】
, i2 v. V* `/ a9 }7 i/ X1 C1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
+ z5 ]3 B9 U1 {* Z( ^: p, Oos.tvboxnow.com2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。5 h! j4 N! u3 C. I
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。
% a0 D' Y4 C7 Y! P8 `7 P) C- Oos.tvboxnow.com4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。