BeiDouChef

& Y3 U. c5 ~5 A$ O; d+ Los.tvboxnow.com咖哩魚排三明治
* A, Y( R3 V. b7 ]2 Ros.tvboxnow.com【材　 料】
2 G- S$ d7 B( N7 d$ H% G& q! U茄子         1/2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L# X9 g" H5 E1 G* J
四季豆         4條os.tvboxnow.com8 M: }8 x. n. r5 c" w' A
鯛魚片         80公克
5 H/ o6 L" r) H+ K4 [2 x鹽         少許
8 j# `, x' X! i: h( A: _tvb now,tvbnow,bttvb楜椒         少許
5 [2 ?; r" O6 F$ y% `tvb now,tvbnow,bttvb低筋麵粉         適量3 O0 y0 s) j2 r6 {
蛋液汁         適量
7 s6 |8 B0 i5 `# D公仔箱論壇麵包粉         適量公仔箱論壇  W1 G, t& M4 x- w
全麥土司         3片
, J* F6 D' s: Q6 A# @/ W咖哩醬         適量
# O8 P$ w1 V& B' ~9 O8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @' `, \& L8 a) y5 n$ q0 I
【做　 法】9 _8 w- o0 y2 B2 ^
1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。
$ K$ W7 o3 }0 A' G5 N8 b  d公仔箱論壇2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。tvb now,tvbnow,bttvb; c  M# J2 q4 |
3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。os.tvboxnow.com- ^8 ]& }$ {# c. W4 ?
4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

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$ l% I2 F6 P2 n& m0 dos.tvboxnow.com滑溜鰻魚三明治os.tvboxnow.com# J7 j. _: S7 B, k
【材　 料】
( A, z" f0 N1 r# X蒲燒鰻         1/2條1 j' ~$ d" u0 E; D' k
蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb3 L! V- |  D, I/ O  ~
牛奶         15CC6 g: J- x8 v, N8 Q6 M- A* j
鹽         少許
4 s7 d# \8 t  r, @- d+ x3 vtvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1/2條5 @( ^+ O8 s, n/ F% V
美生菜         1片# r- l$ @  }; A0 }$ E5 Z  X
白芝麻         少許公仔箱論壇( K/ O, w! F" K
山椒粉         少許
1 |) |3 V& g$ t1 t; @8 Y2 z# h# j- ?tvb now,tvbnow,bttvb土司         2片
) l' f: B9 ]- L2 M: {3 r' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, }' e5 n" F" I: Ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
& A  A2 p5 E' I1 P) Kos.tvboxnow.com1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。
( `3 I/ f& ]  v6 K5 }* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。
% E8 c; f! Z# gtvb now,tvbnow,bttvb3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。os.tvboxnow.com9 o: N+ L. ^+ z1 C
4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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! u9 o/ x- @" Q# t4 bos.tvboxnow.com香酥雞排起司三明治- c5 D0 A" V* t. a
【材　 料】
- _8 s# n4 c  O9 f; ros.tvboxnow.comA.雞腿肉         1隻
" B; f1 ]9 v8 W( ^. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶         100cc/ n+ P1 _2 B& A- K3 K
培根         1片
1 l( Q* Z$ c, A% W  zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸黃瓜         1小條
- ]( t+ a, {, q$ I公仔箱論壇起司         1片. B5 A  j4 |7 ], \! t6 N  F# o
B.低筋麵粉         適量
1 `0 z' {3 P/ w. B7 H4 U! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋液汁         適量tvb now,tvbnow,bttvb- x' ^' Q2 C4 R' T, e' q. L' X
麵包粉         適量公仔箱論壇. p* b; ^- k1 F( A8 j$ Q6 v" V% r
C.美生菜         1片
5 \3 }0 @, }) i: f蕃茄片         2片
$ p# F8 N+ q0 N& P3 Ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         少許
9 p4 d% ], f( K  ~' vtvb now,tvbnow,bttvbD.去邊土司         2片
! I- w( a3 X: G5 }tvb now,tvbnow,bttvb
2 E$ E: I2 J9 @9 o7 j1 Y3 z公仔箱論壇【調 味 料】os.tvboxnow.com, l3 s* g- I4 B1 l+ \  z
鹽         少許os.tvboxnow.com8 t1 I  ^0 |* Y  J
胡椒         少許
$ k  N1 T$ L6 t3 p: \4 [1 @美乃滋         適量
! o7 I8 m. N: K# B! Q! m; V; I一味粉         少許
3 J! N; n% A2 ^3 z8 k! y6 Z2 _, Q& Z7 L- e% L
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s" g, N+ L& c' L
1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h! z2 v) q% ^! k
2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。
! B5 I! g- L5 k9 a6 X# r1 m4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

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& c- r* E' X& r' o! Z- G; ?( p% v  {! U, ztvb now,tvbnow,bttvb漢堡三明治6 s% \  e/ I# g4 m' u4 G( o
【材　 料】
6 m1 X* Z) [8 a' i7 z+ A8 |! M/ `0 zA.洋蔥         120公克* u+ [4 m1 \4 I% u8 U5 l, m
B.牛絞肉         100公克
9 @' @0 Y) P. p& L) U) Wtvb now,tvbnow,bttvb豬絞肉         150公克' Y* J7 r: K; S5 w1 f
C.白味增         10公克
1 e7 \4 ?( w. \3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         20公克
% q) B3 G2 D, g6 `* Cos.tvboxnow.com醬油         5公克
0 A2 V8 D9 o5 I: W/ A' V豆寇粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb2 J3 P+ F3 S3 y4 o% V% q8 ^9 ]
胡椒         少許
8 r! G9 Y9 c9 r  `2 Q1 v公仔箱論壇蛋         1顆
: A1 R( y7 B; e# z( N! t公仔箱論壇D.麵包粉         適量5 w/ Q; e  z3 J1 l
奶油         15公克
+ i2 w9 ~0 \, k2 W公仔箱論壇E.美生菜         適量
; ~/ d" B! |3 x% W番茄片         適量tvb now,tvbnow,bttvb8 }# N* t/ E: L( z
紫洋蔥         適量os.tvboxnow.com8 l$ ~# a% [  S& F6 Y. C0 {2 H
起司片         1片
2 f" o  a( y. U3 fos.tvboxnow.comF.去邊土司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u6 O" l$ }0 {! m& ~

/ {5 I7 ~; Y: F& |* Q. d" S8 b【調 味 料】
3 O2 W  O* @) v6 N5 M公仔箱論壇醬油         15公克  r' l* V4 C# X) T2 o( z  f* a
味醂         15公克7 z3 d" x: }4 G7 P
酒         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w1 {3 Y8 [" O* p7 \" Z. a
奶油         15公克os.tvboxnow.com" h1 g* t3 e3 ^" Y2 U; S: ~

, t4 q5 `5 `- R4 X5 {5 N【做　 法】6 S0 h; R6 Q2 N
1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。
7 o$ v$ @" y$ v- g* z4 N4 los.tvboxnow.com2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。
1 n) t" }  a1 u, q1 k3 l0 N3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。
. S* r. f# S, _/ n) Qtvb now,tvbnow,bttvb4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。公仔箱論壇! w$ z+ G3 |0 y8 M9 g: Z
5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。
4 T( v, f: F+ b* q( N5 Sos.tvboxnow.com6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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- o& n0 t1 X- t+ J% U
可樂餅三明治" g" W8 f* w* a; o
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 u* s: ~) d( K5 d) X
A.馬鈴薯         300公克
' H  o5 ^& ~  k4 Q9 S$ L洋蔥         1/2個tvb now,tvbnow,bttvb* \8 V9 P& M- K  [8 \
B.牛絞肉         70公克
' e6 c# y2 s+ Z, O! [' G: @1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉油         15CC
5 W# Y' D. a( B1 `3 L0 e+ u# w. Jos.tvboxnow.com奶油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }0 c, T  g% f9 J* ~) x
C.低筋麵粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }6 E! F4 T, J: K; s2 F
蛋液汁         適量8 F1 q$ d8 b3 C8 _
麵包粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W  T7 R; h5 S' P: P6 F% A* g
D.美生菜         2片
1 _4 k3 R! ^: n- ?4 Y1 `- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         3片
+ [; |/ y$ G6 d3 Z' W% _tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         少許
2 g# o+ @' F1 H5 M2 i! g5 U3 uos.tvboxnow.comE.土司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a/ S; c0 v  b

8 A, j- z+ x/ Y: [9 n% kos.tvboxnow.com【調 味 料】
- |3 ~% S; C4 O+ I- O. r- Q, [( \. Jtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
' Y$ l! q8 k/ |, F胡椒         少許
/ X6 _. P- H9 G- H/ n& ]1 @" Cos.tvboxnow.com動物性鮮奶油         20公克  e' r8 |& V1 ~: Y2 b9 x& S
豬排醬         少許. D# U) f7 P9 E: k; d5 g' K

/ I0 ^0 l, s% ^+ `. o; s4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇' G" B$ ]1 r0 e5 S. C" d
1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。os.tvboxnow.com& G) O- B' d" x- Y& ?
2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。
0 U, T9 Y8 H9 f* v% Wos.tvboxnow.com3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。" a; _& R. e8 s: v9 h
4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。
$ w' ]7 K' v2 _0 s5 G9 |5 Ktvb now,tvbnow,bttvb5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。公仔箱論壇0 ]! N1 V5 x4 ^$ Y' {! C! x$ x
6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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里肌豬排三明治
$ U* [5 ?9 ~0 H1 x- s  iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
$ }* R( P# b* ]7 ~& q( x0 ~% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.小里肌肉         80公克
0 I% H! O0 G1 |1 A$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.低筋麵粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M6 q, ]3 W5 v6 d' H- B6 [
蛋液汁         適量
! }, Q0 [: _6 m0 l6 Y( F* Nos.tvboxnow.com麵包粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w  u. v* O1 v, s: s' Y! O
C.高麗菜絲         適量% k6 N( r- n5 Y+ r1 f) C
蕃茄         3片
& k0 |& {5 n) k* r" l! C公仔箱論壇洋蔥         少許$ e1 T9 }. D6 L% g0 Y
D.白土司         2片3 ~/ _- U4 u/ Z# _3 `# h
os.tvboxnow.com3 g. H3 e) `$ h: N# i: L
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 \/ {; Q1 @. t- L' C
鹽         少許
* V3 P' {" g: ]) \9 K& G/ l; Ktvb now,tvbnow,bttvb胡椒         少許
0 I3 f& y) a% Y4 F豬排醬         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L% x! q! t/ i9 K( t
黃芥末         10公克
* G  d: J# l8 n0 c# Wtvb now,tvbnow,bttvb
! o0 j1 Z+ s1 C- k( t+ e5 Z7 k公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d% D9 c' b: D5 k) v* H
1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。7 P, Y" n& Z+ |& k
2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。os.tvboxnow.com% L* J: a6 G6 H: j2 ~) f
3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。公仔箱論壇& V# O4 u' P% |$ s! \& D: d; X0 B
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

BeiDouChef

1 j5 D# ~9 p- J1 V$ `- mtvb now,tvbnow,bttvb魚排三明治
* g9 j+ I/ A4 k  [  H3 A4 x  b: O4 f+ Fos.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# n- J7 U& I1 X( @9 S
鯛魚排         1片: x2 o, l, a- K
紫高麗菜         35g
4 F# J& Q- h8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。萵苣         40g
$ g' C9 B$ G- c+ a. B" ]+ \tvb now,tvbnow,bttvb起司         1片  }; j1 n$ ~7 z  n1 J2 v% \' X
酸黃瓜         45g
( k8 z! a. J) E  d4 U% N9 Y公仔箱論壇麵粉         45g5 U8 `* F" y  {% L$ `
美乃滋         適量os.tvboxnow.com: m5 i+ W( Z9 o. A
醃醬料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N% `( U/ Z" M& L; W
香油         5c.c.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f. |; k3 a8 L
醬油         7c.c
8 O. |$ c  j+ z/ ]4 j" X3 j4 t公仔箱論壇蒜片         6g公仔箱論壇) h* l7 e( T  `* i$ x! {5 |
酒         8gtvb now,tvbnow,bttvb" S7 m) F6 W/ ?! w
糖         10g公仔箱論壇# w: q' S- i: f" T/ v
黑胡椒         3g
# j% V' z( Z  tos.tvboxnow.com% t5 V- K1 m4 Q; l5 Q; ~
【做　 法】
: S2 F5 c5 m/ r' I( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。1 _! [) u4 q% H: V; f
2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。
- Q; [8 B5 n1 o2 d) t7 j! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

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2 c, d4 V9 Y+ V# m, Ftvb now,tvbnow,bttvb蔬菜沙拉三明治
. R3 R# [9 `' [1 D% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
1 c$ r  ~" o4 ]6 ?+ ]1 a2 tＡ.綜合冷凍蔬菜         少許
- u$ A% I4 J5 Z+ l4 `火腿丁         少許
* N- {8 C; ^7 Xtvb now,tvbnow,bttvb白煮蛋         1顆os.tvboxnow.com3 G. u- A$ e% o" Y8 H& r
白土司         2片
# T; R, F( h  |. s0 \. I4 b8 z' [: sos.tvboxnow.com奶油         適量os.tvboxnow.com- y( _7 B5 j3 a8 G& w5 R! \$ p4 e; D9 \
美生菜         1片  @, H: I8 i& t1 o' k& a* z% R6 a
Ｂ.美乃滋         適量
' A/ m  U2 l  `' Y$ A5 N9 L鹽         少許
% l- y& J, {5 ^2 W4 c7 c$ k+ ?胡椒粉         少許公仔箱論壇! _/ j4 P* I: q  D) B- g
檸檬汁         少許
# Y) q; ?/ v9 n7 V: \1 q公仔箱論壇芥末醬         少許公仔箱論壇) t) E5 Y1 g! F8 I1 Q6 }9 y

% C( h5 e* h3 E6 F9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) E- n8 e; ^% H" [$ |3 m
1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。tvb now,tvbnow,bttvb( k1 \( q( a* ^) @- o
2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。tvb now,tvbnow,bttvb  w% k# L) g# p; N! s
3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

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, O+ h& g8 ^, M牛奶總匯三明治tvb now,tvbnow,bttvb/ ?$ j% F  O0 Y$ k1 Z5 Q4 W7 s, _
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: f* k" f% F- a" P. b3 b0 W
白吐司         4片
5 S! L: \$ L5 J: P& E+ T7 W( q牛奶         100g
& q% {4 N2 a/ a* s5 Q  L全蛋         2個
$ V1 @+ z4 n7 X9 Ztvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         150g
7 h0 |5 G% {9 m$ Gtvb now,tvbnow,bttvb起司片         3片
$ t" R  W  p7 n( U& M& e5 d火腿片         3片tvb now,tvbnow,bttvb7 X* ]0 H% H" ^, F% T
蘿曼         3片tvb now,tvbnow,bttvb4 D' `# E5 a/ P* m5 A( F6 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \. `8 H: L" E. P, h. v0 X; [
【做　 法】. s/ s6 d6 A: @
1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。tvb now,tvbnow,bttvb+ a4 _- V9 W0 l" o
2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D- g. h2 F5 C* `& K. k" F3 I
3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。
! I! a- Y" e6 E9 z3 X3 T8 T% Qtvb now,tvbnow,bttvb【備　註】公仔箱論壇& K: f- e7 |% Q. w3 _8 M( F
沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

BeiDouChef

1 `2 d$ L1 @4 r
香料雞排總匯三明治
! R' S9 ~* x5 g0 u  t公仔箱論壇【材　 料】
6 d# I1 p3 j; m3 i' ]# X4 b+ H: ^  b: zos.tvboxnow.comＡ.雞胸肉         2大塊
" m4 P* |4 p! v& F2 f8 |: e公仔箱論壇Ｂ.俄立岡香料         1大匙( Q) o: {/ q) T
蒜泥         1小匙
. p, h. z/ X( r& s- i. @tvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
( U  x' D8 x2 m9 Y9 o7 y8 z黑胡椒         少許
9 M$ b: }& m' ^os.tvboxnow.com鹽         少許- l/ |, Z' [, E. d8 o
Ｃ.全麥土司         3片公仔箱論壇% X" @% L5 ]! q5 G
美乃滋         少許tvb now,tvbnow,bttvb! ^6 R6 W+ A+ {' P0 j; a% j5 @
Ｄ.美生菜         1片1 J* V3 R: E; q' }% X+ t
蕃茄片         3片
0 o; n( h$ [$ C. U) ]起司片         1片7 u) _% h: P: B: V
tvb now,tvbnow,bttvb- T( V/ K6 r5 l: _
【做　 法】os.tvboxnow.com! }* [: |; E# C$ b1 L
1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。
; V- A1 `' x  c! n4 y公仔箱論壇2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。) @  o, i6 P9 @) ~& D- y
3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。tvb now,tvbnow,bttvb& v; N8 M. j$ u, {
4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

BeiDouChef

; N( ~- a  d  wos.tvboxnow.com日式炸豬排三明治: z1 B# O: Y& _( y  }' n! m0 M
【材　 料】公仔箱論壇- }% n, K' L3 m* {2 n
白土司         4片
" _) E4 X* E- r3 ]* _& Ios.tvboxnow.com小里肌         160公克
) J. {9 R% ^: w* t! \公仔箱論壇高麗菜絲         適量
6 m8 X2 ^" N" b: S" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低筋麵粉         適量
7 J; k9 S9 R1 t% D% H0 s* U: ~雞蛋         1個
' C) m% f( P, v6 v* K" b% ^公仔箱論壇麵包粉         適量
# O& Q* D* |: n( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許1 Z$ g( n' h! o3 G: t
胡椒粉         少許公仔箱論壇0 ?& a& R/ |' a% [. e' L4 A
豬排醬汁         適量
8 z  \" H/ I+ \4 b7 K2 n
+ m/ I4 {) o, \, H5 o$ Q【做　 法】0 g1 o; o6 e3 }4 S. S( D" f6 W
(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。
. Q, ^$ r$ _1 S# f(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。% c2 P6 o* n* ~
(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。os.tvboxnow.com. F0 P) {+ v2 x( c( d
(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

BeiDouChef

6 @# V- w# X. u. s) ]os.tvboxnow.com印度咖哩魚排三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u4 o& I+ A& B5 z
【材　 料】os.tvboxnow.com# A  Y3 _6 l' k+ T9 T8 z& ?8 t
1.雞蛋土司         3片
- P3 G. d9 T: B/ @( stvb now,tvbnow,bttvb2.洋蔥         1/2顆公仔箱論壇( ~) }# d* t' m; ]! H
茄子         1條公仔箱論壇. ]/ b3 S# J/ m) O
蕃茄         1顆
" m$ I4 ^$ J7 O) D/ U, W  gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽         適量( _% l, y! F4 n1 x) J, ~2 z
3.鯛魚片         2片
4 ]& Z0 k' Z" M! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低筋麵粉         適量
7 a2 @6 O8 p: P" R) K$ Q$ G公仔箱論壇雞蛋         1個* `7 R( g# _. _  h- U2 n, x! i
麵包粉         適量
# b# L9 D  S; |- b1 W鹽         適量
$ X. Q( p8 D9 K5 C: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         適量os.tvboxnow.com" Z. Y( B/ T, |2 |9 M& M
4.印度咖哩塊         3塊, ?/ G+ q0 U. [* f$ \* K
高湯         200cc
7 t5 ~2 D2 I/ H8 u% O  etvb now,tvbnow,bttvb
$ z* P8 [8 J% Y5 F! q* E0 M0 ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
, y- c% k) M& ?1 c1 q! t6 I; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。
  E) x4 F6 z7 r4 R, A公仔箱論壇(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。
+ p: p4 a( }; @1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。
; \6 C% p4 @: w8 D, Y(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。
- L4 k) t) T1 F8 _# E& C$ ^! N(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

BeiDouChef

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和風滑溜三明治公仔箱論壇  q; j! E3 s' s9 D! r
【材　 料】. D8 }6 D: a. R' r4 m5 K. F" H
白土司         4片公仔箱論壇2 _. o% W8 K7 r
蒲燒鰻         1條
8 C+ @5 R0 f" w' x厚蛋燒         1份
$ u$ P/ |. x" y  Z3 Z. U# g公仔箱論壇小黃瓜         1條. A% V+ u, U! o5 B. v
炒熟白芝麻         適量
. y$ v8 t# f9 v* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜         適量
9 T& _/ d. j4 t. Stvb now,tvbnow,bttvb
8 n2 j' i3 B& |$ I' c; {公仔箱論壇【做　 法】
" L) ]: x  v6 m! Y4 Y. `(1)將土司烤至表面微黃備用。5 O6 V% E: A4 v( X+ ~
(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。
, l# W$ p8 s, ?$ y# [0 k5 J4 Jos.tvboxnow.com(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

BeiDouChef

os.tvboxnow.com# ^: C% f; ?2 T+ R2 P. }
紅燒鰻總匯三明治/ A& i7 n, t; D# t# x
【材　 料】
) X' o! B7 I% [; dos.tvboxnow.com紅燒鰻魚罐頭         1/2罐公仔箱論壇+ ^, o- z8 Y9 z# c
生菜         適量
& m: @! B0 q$ y6 O6 h蕃茄片         2片os.tvboxnow.com; e% t/ T+ x( R  _3 L) f
小黃瓜片         少許
: t) D: x6 W$ \! h' t: W+ t# B公仔箱論壇沙拉醬         3大匙
$ W0 S$ }" V; h2 Q/ u# g  @: u$ F( p土司         4片
: r1 t* E+ P' V( k  y公仔箱論壇
  l+ v. D% }% ~, l2 \# p2 f& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! }5 T4 n" y" t2 o) k
(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。公仔箱論壇2 l% e- V7 D" M
(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。
- @4 K, D7 [4 h: B( Q( R0 [5 Z6 D6 ^(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。
$ [8 N$ S# ~! r0 C9 N" F+ Eos.tvboxnow.com(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。+ r9 s' L& n3 F* k% v
(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

BeiDouChef

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紅茶炸雞三明治
' p; h+ ^: [4 I' ^/ L: S+ P% P【材　 料】
( M8 \2 \% X( K公仔箱論壇雞腿排         80公克. X: t$ p7 I( s" s
土司片         3片8 i4 j( M  M2 }2 [( L
生菜         少許
' V9 O/ ]: f5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥片         少許公仔箱論壇! ~# d5 o$ a0 n: E
小黃瓜片         少許os.tvboxnow.com7 f$ Q3 `# x) q& ]; z9 m

+ Z+ Z/ @) V2 j+ o% y" Ios.tvboxnow.com【調 味 料】
4 C# _9 K! V) p( H: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅茶         20㏄
* {, y" y; u. [0 z. u7 x" E公仔箱論壇蛋液         10㏄os.tvboxnow.com: i$ E* n# r- T9 W
檸檬胡椒粉         1/4茶匙
$ K9 \) {1 G1 }! C+ |# }脆皮鱗片炸雞粉         2大匙; X  A2 I1 N6 e. h$ l

- x" u' Q, ]4 g" V, c4 D/ mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  s1 U4 }5 v7 |, D$ s1 i( B4 U7 ?
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
2 Y7 ~" T: S: `0 ptvb now,tvbnow,bttvb2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
- \1 ]% d6 G+ J+ ~  Q& d5 ptvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \8 K/ d8 c6 [
4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。