BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb; A8 R+ @, a9 r; |' K
咖哩魚排三明治tvb now,tvbnow,bttvb7 j$ F- X. z& h$ @
【材　 料】os.tvboxnow.com; F! m- }# a' e1 m
茄子         1/2條os.tvboxnow.com+ E; G1 `# r8 T2 ?( @% e
四季豆         4條2 h& T4 K3 ]7 R5 m
鯛魚片         80公克5 |  X* \! h0 p3 h% N. s
鹽         少許
2 H+ `, z4 _' D0 n8 A楜椒         少許tvb now,tvbnow,bttvb7 Q# ^4 [% v; s# ?
低筋麵粉         適量os.tvboxnow.com4 D1 U2 L# [( C( y! l
蛋液汁         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?; n5 X* _" {% f' V
麵包粉         適量
3 [$ f5 e, t' }" O全麥土司         3片5 Z( A) }- {3 J& G2 o) D
咖哩醬         適量
, f; U4 y2 z; f6 o' C
) v3 U2 F  J2 g- j( v  d/ q. I公仔箱論壇【做　 法】
$ u. a. |* H# A& X3 C1 B( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。
. }# ~; ^( D; _, q9 i$ F; t' o2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ ?/ b& S$ F  R& H' ^5 V
3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。
+ v4 }/ O4 S" H+ k公仔箱論壇4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb. G" y, O- p# t0 W
滑溜鰻魚三明治* k* _8 n! ~; |* K$ O
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* x+ U1 N. f, T  Q% N$ Y! s
蒲燒鰻         1/2條tvb now,tvbnow,bttvb. H$ j6 T0 Z  n6 a2 h; j
蛋         1顆
$ J/ |: y6 _: Y" K5 G7 Xos.tvboxnow.com牛奶         15CC
- Z7 l, [; T) j+ ftvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
% N( N6 `9 \3 \1 q& k# \8 ftvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1/2條1 W* \8 W0 T2 {. V9 u) X
美生菜         1片
1 |+ S/ N, Q/ m* P) l+ Ftvb now,tvbnow,bttvb白芝麻         少許# T, I. s3 C% V& w5 ?
山椒粉         少許
' w. N7 C* R& O4 H! {$ }1 b2 p土司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F2 [7 o" v' [( Y% W1 s) c5 Z

" S  C2 c0 f. m0 ~. ]! f. o【做　 法】
, O1 x- a+ [; D* T: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。
$ |- D" _' r; Q7 n, L公仔箱論壇2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。os.tvboxnow.com& m- @; ^: H& Q$ o2 j  O1 R: B
3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。
; s8 w7 o+ ~& @2 B; ~4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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4 h5 p$ A- y/ Y0 q- y# v3 n) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香酥雞排起司三明治tvb now,tvbnow,bttvb3 e) p. `' O( X
【材　 料】2 C' k) p5 D) L( u' k2 T
A.雞腿肉         1隻7 V: V$ x- _* X! j: P
牛奶         100cc% w0 |: f' d( ^% R2 n2 O
培根         1片
, _' ]. A* c+ w; z! B0 H- M( F$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸黃瓜         1小條tvb now,tvbnow,bttvb- t7 z2 b9 ^: L4 U
起司         1片公仔箱論壇) t) `: ?* `/ p4 M5 L* F) k( y5 O! ?
B.低筋麵粉         適量
* W, K( a, b  {) u* B9 P: h公仔箱論壇蛋液汁         適量
9 V7 \9 [2 S  @4 ?# I' A, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         適量
9 m6 x+ W4 r5 P+ X, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C.美生菜         1片os.tvboxnow.com5 z$ F9 ^: d2 h% Y
蕃茄片         2片公仔箱論壇/ R+ X  O% Y. s
洋蔥絲         少許
- l0 n* b" U4 t1 etvb now,tvbnow,bttvbD.去邊土司         2片os.tvboxnow.com2 H& N3 Z5 X) X1 @& x# r" p6 s

6 V4 I# D! f; V- m' ]os.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 J4 T# {1 F7 K9 d. {9 ~
鹽         少許& z2 ^, ^# D, X$ u4 s4 E$ K. }  ?
胡椒         少許
" ^3 n* c7 u7 j) c( h) k* Vos.tvboxnow.com美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I' Q! V0 Z9 J
一味粉         少許1 \8 L; `$ L/ w6 A2 f4 y' _  d

( G; E3 e9 l) T7 d【做　 法】os.tvboxnow.com9 h' r# L2 l7 ~: `
1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。7 m1 R( R3 y7 h4 z
2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。os.tvboxnow.com  s1 W8 d2 }# [, G: L6 _5 }* o
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

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7 j. ?$ Q9 z) e. g. U: p公仔箱論壇漢堡三明治
8 P) C5 p" p; T1 D& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇: D: r' H1 V& i- g, z2 N
A.洋蔥         120公克
: L2 Y4 k, `& Y7 c& A2 K* v, B4 v6 Oos.tvboxnow.comB.牛絞肉         100公克1 |% _% L6 f- Y6 ?9 d1 I  E/ ~* r
豬絞肉         150公克os.tvboxnow.com, W+ q9 I& Y% H% M: X7 Q- `0 Y# i$ S! G
C.白味增         10公克公仔箱論壇/ e. G0 l/ y* @  A( Y
蕃茄醬         20公克
0 }+ P& B" |1 [; E: n, pos.tvboxnow.com醬油         5公克
* Q$ ]* l- P& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆寇粉         少許
* e; E& {3 l+ w) {6 T  XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         少許
8 Q: U4 [; {4 T( z& r) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋         1顆# W! V9 D! ?% {% |) G# c( Y: {* H
D.麵包粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb' P& _, b% b9 i9 {) l6 j: p
奶油         15公克
7 z9 [$ o  D, `" Z. ?- ios.tvboxnow.comE.美生菜         適量
3 n( j2 n" i& |& U2 r番茄片         適量
2 s. K" z& X9 O5 x公仔箱論壇紫洋蔥         適量
1 B. _. w1 M" L# f- }  c0 l9 xtvb now,tvbnow,bttvb起司片         1片os.tvboxnow.com" y+ O2 \( l2 W4 e; H' l
F.去邊土司         2片公仔箱論壇+ n1 g, t2 \6 ^: g) w' Q, |" ^$ r& C

' i2 [7 D8 p; d- J5 j) h5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】+ C: j, W2 l1 M8 h4 }2 b) \
醬油         15公克
# @/ i5 H2 b% l2 \6 f! N6 m- X9 r/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。味醂         15公克os.tvboxnow.com3 Z" q5 H+ g7 ^2 G/ k3 C
酒         15公克2 L) r% F3 s- s! ]* p
奶油         15公克
# u9 S1 N: L$ w0 s8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ W  ^% r- k6 _, R  Z, otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
! i: g: z* }  {  U- c# m+ [* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U" C) `: W1 m9 n# H2 m5 [
2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c( Z  f  ^4 R5 B( N4 K
3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。
- V/ u5 v6 x) K4 Q. p: y9 Ytvb now,tvbnow,bttvb4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。
0 [" B0 k9 }4 ?tvb now,tvbnow,bttvb5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。% q! S% G/ G, P/ J7 t$ E3 ^" Z
6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

BeiDouChef

0 H; Q# ]- U. x+ z5 T( W
可樂餅三明治
, D* s: _! m1 F% A: P* V【材　 料】
( U! h+ E5 Q" ]4 y5 H: [: a" _os.tvboxnow.comA.馬鈴薯         300公克os.tvboxnow.com/ ]5 {# e7 k* q$ O7 Y
洋蔥         1/2個
" r, w# i) v+ y+ D; _. r1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.牛絞肉         70公克公仔箱論壇9 |4 n, D8 R5 d: _+ F
沙拉油         15CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u1 E5 s  w% J, [9 S
奶油         1小匙
. g2 n. j1 G0 K3 h* W% fC.低筋麵粉         適量
3 q  Q* h; K6 H  W/ Q( nos.tvboxnow.com蛋液汁         適量
* I4 M' I. H0 p7 B8 v" L. X; G0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         適量
" b4 z# u" x9 t$ s: z+ q9 p* hD.美生菜         2片
  F# O" k) [: m$ N5 P5 b) K5 r2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         3片
2 p7 I7 X- f0 K洋蔥         少許os.tvboxnow.com8 n5 }' S1 w' y4 [, t% d# L
E.土司         2片
. k3 j& S! X" Z, M: p公仔箱論壇
! G: `$ T! M+ z$ @6 `- |os.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F7 l% q' A1 z& _/ K# ?: l0 u4 S
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb% i; M, s4 }$ n% {- M
胡椒         少許
  P+ f/ S3 d4 y公仔箱論壇動物性鮮奶油         20公克
3 Z) I$ c& D/ u4 X$ o! v- M8 C5 ~7 A* Tos.tvboxnow.com豬排醬         少許
/ t+ A$ V& d5 W' Oos.tvboxnow.com8 U$ N( ?/ i8 w; j
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u9 q" i1 C3 w: b; t1 i- \
1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。tvb now,tvbnow,bttvb- y2 X0 j5 ?9 A3 Z$ ^9 x
2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。
6 D* r8 ^' d  o+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。tvb now,tvbnow,bttvb2 c% @( }) G( F# D
4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。
1 k2 W; \6 y5 u8 x) k; N  _- qtvb now,tvbnow,bttvb5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。. c) L. Q6 X3 ^( {
6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb" x8 p0 i4 D- u  m5 J$ @
里肌豬排三明治
; b1 |! N, n' [5 A1 y$ a4 s4 m9 l# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 G6 g% r. k" O1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.小里肌肉         80公克
6 _( t- R, z' }: S1 Y& pB.低筋麵粉         適量
; c# X5 }5 W, y* G% D公仔箱論壇蛋液汁         適量
7 F( c+ D4 B; G; G; Ftvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         適量  W) e4 M3 ]+ \
C.高麗菜絲         適量
* q7 H( z. a6 O% w6 Q% Ltvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         3片& \4 \: r' u1 u6 @5 K9 d
洋蔥         少許
* s' W" s) {. q8 f3 ~tvb now,tvbnow,bttvbD.白土司         2片os.tvboxnow.com0 a5 w( a! ?6 J! O: X# [
公仔箱論壇) U" C; ~% p# x9 h( V
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) k- Y# _" S" V* H( T( G0 t# f( d
鹽         少許公仔箱論壇# k2 N; j- {( v% a2 u$ o
胡椒         少許0 G$ m" k- A4 [3 t6 ~# x/ I, U+ j
豬排醬         適量
/ ?' m2 J# V$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃芥末         10公克
% y( R: f; ]. x  f- C* \0 F, m2 ?tvb now,tvbnow,bttvb0 }; Y; T( |. T7 I) Q
【做　 法】os.tvboxnow.com( z; M, M7 K9 J+ r% T2 j+ [
1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。8 S" l3 {% [. h4 r5 e+ ~
2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。0 D9 \! l0 B- v6 {: }! E
3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。
) W6 z6 \* }- O1 C) o# s& i公仔箱論壇4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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% a4 p  ~' D6 c' @* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚排三明治
* }4 p9 L. N0 f2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
( C* N1 B4 X/ `% G; J# T# i5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯛魚排         1片公仔箱論壇2 }" j& G) C5 i% g; m% O
紫高麗菜         35gos.tvboxnow.com/ V) A$ {0 e" V/ ]- c
萵苣         40g
0 C: X7 w3 _& s6 q' _% d$ Ttvb now,tvbnow,bttvb起司         1片
1 @# D  R# T5 T; I! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸黃瓜         45g
3 h4 p, y+ [% v4 I麵粉         45g
9 V- I( }; P% |! D6 V. R5 B- sos.tvboxnow.com美乃滋         適量
! x7 E: l4 ^; _8 E, j公仔箱論壇醃醬料：
7 d  Q4 `1 k$ B+ q  J5 c: ?os.tvboxnow.com香油         5c.c.
- }! q+ u; k: t0 S* y! r5 W! L醬油         7c.c$ U* Y  F& o3 _# |
蒜片         6g
  E, z& e/ F3 ]( E9 P! s& P酒         8gos.tvboxnow.com7 ?8 V) @9 _; D% r! ?+ y, x
糖         10g
( z& N4 X  d6 \0 |, T) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         3g
, t* i6 a. U3 C% U+ G. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V) P) K2 m# k$ @: T: @  w3 J% K
【做　 法】os.tvboxnow.com. s1 h6 l1 r! e5 h6 v) s
1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。
5 h6 k) \8 K' \8 w: H  i( L公仔箱論壇2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E0 n  w$ M9 X5 z4 o: G1 M+ B
3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

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蔬菜沙拉三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A( J5 |( l7 r% x% L3 f+ y: u( U7 |
【材　 料】
  i4 @; h. r, U' ]& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ａ.綜合冷凍蔬菜         少許公仔箱論壇8 h; a$ h; }0 U# B  a4 E
火腿丁         少許
" F5 v8 H4 c0 U; t公仔箱論壇白煮蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y9 _6 t: W: E
白土司         2片os.tvboxnow.com7 L; U& q' {1 B* P6 q! p- u
奶油         適量
: u8 L/ N2 y9 [tvb now,tvbnow,bttvb美生菜         1片
& ?& P) T8 h& L: S公仔箱論壇Ｂ.美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a( S  j1 ~; d; h+ p" |" h
鹽         少許& S7 m& T  u% P' n# c
胡椒粉         少許  q3 `7 b1 e% X3 O6 e( v
檸檬汁         少許8 g# x7 L% D3 W: C
芥末醬         少許
: E8 _1 e& w5 H* J' bos.tvboxnow.com公仔箱論壇6 e+ b# p! l+ ^
【做　 法】
4 N! m) z. a+ [  DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。4 [) P$ \( X* o7 ~$ z
2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。
2 g% h# P$ I# t; }# {1 [! s. v# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb; g% g+ L4 K! S# N
牛奶總匯三明治公仔箱論壇# _& \% y  H' X8 Y! H
【材　 料】
% o/ q9 Q5 a/ X. k2 y白吐司         4片tvb now,tvbnow,bttvb2 ]5 t- `! f0 I5 o! Y/ G; o
牛奶         100g
1 n& a7 |  q1 S: n# K全蛋         2個os.tvboxnow.com* b7 L  d: |% @( b
麵包粉         150g公仔箱論壇! C+ J" [5 }& ]6 P4 K
起司片         3片
+ i1 D* F  K4 [3 [os.tvboxnow.com火腿片         3片
- {& y( @; I9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿曼         3片: e! y0 W5 S' T7 I: `  K
3 k2 ^, j  F2 ]
【做　 法】os.tvboxnow.com5 V6 ?& x6 r& P- H
1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。
: R/ b8 ?# v1 M/ i' s- W1 Oos.tvboxnow.com2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。
+ A1 j4 I  P( p. s. v" @tvb now,tvbnow,bttvb3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。6 Z1 [$ l- |, c
【備　註】公仔箱論壇6 u0 D' ]" l, p  Z/ T2 Y
沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

BeiDouChef

os.tvboxnow.com( r! O: N" a. C. m. f! y, y# Q
香料雞排總匯三明治
. q6 `1 S- Y$ U* Mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】os.tvboxnow.com/ i/ J3 ]2 a  p# y5 j
Ａ.雞胸肉         2大塊
; U' t* ?  `+ K6 g7 n$ V0 F  bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｂ.俄立岡香料         1大匙
- m+ z6 n5 V6 _$ l; S- q& Bos.tvboxnow.com蒜泥         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb. d3 R+ h! }2 {
橄欖油         1大匙
# C3 ~& q2 n* x( a  ~8 y1 B3 G黑胡椒         少許
; S- Z) n; e" Etvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許# u/ U  Q. R% g* ?
Ｃ.全麥土司         3片
+ O5 v/ G/ y* C, H, z9 Q! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         少許公仔箱論壇3 V2 L! y5 V( i, A% @. E
Ｄ.美生菜         1片
# v6 {/ Q1 ?, a' T4 nos.tvboxnow.com蕃茄片         3片公仔箱論壇6 y9 W4 P: C: o' H" P1 Y7 x: ]% o
起司片         1片公仔箱論壇6 P" X/ d9 W2 n5 S8 K
公仔箱論壇- h' d5 S7 I. x0 y8 F, Q2 t( D' ]$ k
【做　 法】
5 t+ H7 `4 K1 O5 ~3 Ros.tvboxnow.com1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。
) ]8 W" H2 t/ x2 B$ Nos.tvboxnow.com2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。
+ A0 v' e7 [: o- i9 t! Y; q% ?公仔箱論壇3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。
$ r! Q3 _( x  ]+ Z9 X" I; ?, ?; Y2 y公仔箱論壇4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

BeiDouChef

- f3 q' q( J! r" J6 s: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日式炸豬排三明治公仔箱論壇0 g" Z/ I. C' w) C+ f
【材　 料】
2 R6 j' ~# ]- d% i; B+ e* }os.tvboxnow.com白土司         4片
% F/ B9 ^" [0 B小里肌         160公克tvb now,tvbnow,bttvb# q# u( D1 T) |8 |& k
高麗菜絲         適量
: @6 d3 K2 Q" U% `, X  C低筋麵粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb6 W% V8 T- p4 s- U, q
雞蛋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z8 S1 E) L9 ^8 Y" X4 U: q( f5 ~5 l! L
麵包粉         適量5 [) v1 D% Y4 ^
鹽         少許
( Q/ p8 x, T8 p胡椒粉         少許os.tvboxnow.com2 p9 X* I& D. X5 ~; |) Y& F; t
豬排醬汁         適量
! @/ G" O+ z- ?* R5 D* \( f9 _7 X' O公仔箱論壇  j, l2 k0 t( t9 N: i: y9 g2 z& u. q2 x
【做　 法】公仔箱論壇/ }: P7 @( X3 Z* W" B- S2 z
(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。
4 w1 B$ K  _* _2 T  N  k5 ]& n8 w(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。$ f, A- w5 O* a0 g9 X* y
(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。; G% c  E) S6 Z
(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb& ^" B5 h8 M& E
印度咖哩魚排三明治
  G; S' K: _) n  ^/ D& |【材　 料】" t; T: r$ |( T2 M% d; C. ~) @
1.雞蛋土司         3片tvb now,tvbnow,bttvb" X  s3 i; \7 v  V8 y
2.洋蔥         1/2顆os.tvboxnow.com8 f% L4 n! `* o1 a9 M
茄子         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g3 }4 S9 O% M0 P' F
蕃茄         1顆tvb now,tvbnow,bttvb% X: C8 ?, v+ k% U/ \
苜蓿芽         適量
! {. Z% Q; e$ |# n6 ]- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.鯛魚片         2片$ A4 j% K1 d8 G3 P7 p" n* g
低筋麵粉         適量: ]0 Y; Y2 x: a0 g% J
雞蛋         1個% M" C/ v, o2 u  i2 f
麵包粉         適量
1 H/ C0 o; D- s5 ?; {鹽         適量
  ~, n6 C# ^6 o. w. P& t) l. \胡椒粉         適量
/ y9 ^3 O" [, \! ?; ]4.印度咖哩塊         3塊公仔箱論壇! m" f' h% [  \" F7 |
高湯         200ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U! W" ^3 b  e5 d) ~% b# m$ j8 |

# w$ r. A* [  x& h, p公仔箱論壇【做　 法】
8 M  o% t- p" f) y# y8 jtvb now,tvbnow,bttvb(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。" B7 \8 V( ^9 }1 c4 f2 k( \
(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。
! J& d" Y8 D+ Y' X  [' T# X(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。  C- l, X0 Y. r! M3 X9 M+ \& p
(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。
- a. q  o9 n) ]$ E1 b(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb- N& U, ~& t) h* O6 x7 {
和風滑溜三明治
8 L8 M* |2 q" T6 y公仔箱論壇【材　 料】
3 C6 C! |5 R7 M- ]! j1 V4 ^7 X* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白土司         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^: T! s" f8 `
蒲燒鰻         1條os.tvboxnow.com6 h  ~8 \) M1 w  f7 N
厚蛋燒         1份
! e( w, {. k* y1 {( H! ~" _小黃瓜         1條
2 y! v# B& _$ [% [6 W  M炒熟白芝麻         適量
. l0 T: }& P% b9 o$ [0 t  o( rtvb now,tvbnow,bttvb美生菜         適量9 f0 f- k2 G7 w" E8 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s! v2 @# y% t4 c
【做　 法】
1 ]; H) g! |- u公仔箱論壇(1)將土司烤至表面微黃備用。os.tvboxnow.com7 B; G6 o: [* V. Z$ w
(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。' u! V, j8 p" F
(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

BeiDouChef

1 ?- W; f# ?) V: K' {4 u) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅燒鰻總匯三明治
+ Y. R; j% i; H( H% T3 o; H! U# Dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c* t8 z9 v; W9 G! g8 o6 p( f- ?6 W/ L
紅燒鰻魚罐頭         1/2罐  ~, A" R& I& q4 p# ~& S6 t  u
生菜         適量
6 x! A3 W$ p" D4 W2 N7 b+ B6 btvb now,tvbnow,bttvb蕃茄片         2片
8 n) d: J! K% O6 m小黃瓜片         少許9 t' U  p: h& j
沙拉醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X( w- x, O  }. M
土司         4片
3 T% }; B( D3 U* U. O1 ?' I9 I- \公仔箱論壇
& J  Z: }% `+ I5 }7 ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】" u- p$ O$ ~3 R) r  S% g; k$ g
(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。
7 C4 w, m, j1 G. m( d/ A5 W# r(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb; W/ @( x$ m; D/ d5 Q1 G/ y
(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。
9 e. `5 U$ \! K" j2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。tvb now,tvbnow,bttvb' S, A7 R2 {7 T$ k, ~3 d/ Q
(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

BeiDouChef

0 H# K; H7 J/ stvb now,tvbnow,bttvb紅茶炸雞三明治
% M' i+ M2 U, D/ b0 p: J3 g0 Jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 `1 z$ A% m' K; D
雞腿排         80公克公仔箱論壇. Z" H. m* S9 S1 r# t9 J" A# T0 n- M
土司片         3片
+ V6 M, x; F- a+ b: j- F; y* i生菜         少許
) H( ~5 c7 q$ u% z5 z$ R6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥片         少許
, d. b7 u- l5 `, d! {. ptvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜片         少許9 E, Y$ p" p1 Z6 y% O4 U# e

+ E% Q1 P& @* ^: B* S) Ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】os.tvboxnow.com+ t2 n6 O9 F9 o0 p; _: t' e7 z
紅茶         20㏄
( N: }/ _# f/ P$ e  ~蛋液         10㏄
! a1 z4 B& J3 e) |# `5 X6 R公仔箱論壇檸檬胡椒粉         1/4茶匙
$ v+ F+ t; l% w! H$ n脆皮鱗片炸雞粉         2大匙
* _# x* i* ~9 ~& J* U' X' m7 s
; E3 e* z; l3 m2 b: _$ z! J5 L; [tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】$ {9 ^0 [# J$ R: E5 ]
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。$ j9 B( U( |% x  r
2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。8 ~$ K8 R! q, p' ?" f9 O, P
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。
. T3 C0 _5 i: J; k6 h% U  aos.tvboxnow.com4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。