BeiDouChef

0 H0 T, p7 [4 X- @- \: r1 T6 o0 }2 j咖哩魚排三明治
8 V9 ]) g6 L" I! d【材　 料】os.tvboxnow.com/ |! U! i1 U+ b" e$ z* F
茄子         1/2條
/ \' Q2 w8 K; e* U% A& b公仔箱論壇四季豆         4條
* ?% @) l9 h, x- e+ C) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯛魚片         80公克
9 i* c6 }5 {/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許$ B& ~( n1 k: Y
楜椒         少許0 i# x. M, ]) y# t" g$ ~
低筋麵粉         適量
: G. V. j8 `9 ?9 S+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋液汁         適量
- |5 e: [2 y8 ?' V. X1 j7 y麵包粉         適量2 d3 N( o4 e3 w
全麥土司         3片
2 y" H- d/ o1 K% [' T4 @. [tvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         適量
# z6 [% q* ~" |: k* C2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S) d( p: y4 W& y% R; [
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |3 e4 A  z" D. F7 L3 b! t
1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 R( P, M# ?) a4 i! H
2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。
+ }0 j* _. N9 F6 o& j$ s公仔箱論壇3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。os.tvboxnow.com. h0 U& |( K, w6 H; [, i" k! x
4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

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, w& M4 V6 |) U. a% C+ n6 B; g% ?; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。滑溜鰻魚三明治
+ K, y" J9 D! X, k( z公仔箱論壇【材　 料】
) K9 m  E0 B1 e+ R9 U: o2 ltvb now,tvbnow,bttvb蒲燒鰻         1/2條
4 F; E9 t* J- Z% R5 O9 j0 _- O9 L3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋         1顆
& Z/ G4 k! y' i* e) z2 R! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶         15CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d5 J/ ^8 Y% @& s& ^
鹽         少許& @) c3 D0 n  q! K; S
小黃瓜         1/2條tvb now,tvbnow,bttvb/ J: ?8 C9 n' l9 g. D3 k1 [
美生菜         1片
" T1 f0 B$ W/ p1 D1 m; M0 @公仔箱論壇白芝麻         少許os.tvboxnow.com* F/ P& z0 ]7 Z; _6 b
山椒粉         少許7 F2 y5 P% \& X6 g) B- H0 |0 l
土司         2片
" U1 u* L' h; _$ c$ Y' X5 d0 {os.tvboxnow.com* T+ c# ]* q5 g0 f
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" S! N# N" }9 q0 h  s/ J6 B6 v- S& {& B- z
1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。
5 M& g$ S( F" G" N1 f$ k: D2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。8 Q3 q/ [- n; s/ }8 i! H, N
3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。
# ^& ?" v$ k6 Z7 ~- k5 q, l公仔箱論壇4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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8 F, A6 J, \8 R- C公仔箱論壇香酥雞排起司三明治公仔箱論壇% v- T& j3 B; V0 E
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S8 O1 ~8 H! Q: x, K
A.雞腿肉         1隻os.tvboxnow.com& Z* W. x8 D* X* B! N
牛奶         100cc
: f' @7 }" M  [! m培根         1片
! a& A( s) T- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸黃瓜         1小條tvb now,tvbnow,bttvb! ~' z- B& i4 [! b/ i7 a
起司         1片公仔箱論壇$ M( B, ?9 N4 E9 J9 ]% Y6 C
B.低筋麵粉         適量
" V& m8 H0 U) c2 H* Yos.tvboxnow.com蛋液汁         適量
8 N/ C1 s2 Z( i* h: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         適量
- d. V7 J- x; i# c0 M) @0 lC.美生菜         1片
2 J; E: K/ y$ H- Ktvb now,tvbnow,bttvb蕃茄片         2片
3 B+ U. [) ~# t% e3 |; f$ hos.tvboxnow.com洋蔥絲         少許tvb now,tvbnow,bttvb1 W* J% L* S) ^& b- t6 `! r
D.去邊土司         2片
5 ?) N8 ?7 d/ Q; j) B; ytvb now,tvbnow,bttvb4 Q; J' E! v7 U/ t. T
【調 味 料】
" d% A( k% Q( f# o4 ?+ h+ c公仔箱論壇鹽         少許
, ]) M5 T0 g# z9 @9 A% }tvb now,tvbnow,bttvb胡椒         少許
$ K9 r" r: |0 d* e% \6 o公仔箱論壇美乃滋         適量公仔箱論壇; ]! i* W/ |$ B: ^
一味粉         少許
( F1 h  Q$ @' m; T& P7 v# O  J- u: J1 T5 F5 f4 N' m
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k' P, b- e8 ?! i" v0 x2 K) d! d: ]; I
1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。tvb now,tvbnow,bttvb0 M' J% j  o1 m
2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。公仔箱論壇5 ^6 t+ r- ?7 @9 l) g, C
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

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漢堡三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P& I) [: s9 y6 Q5 J
【材　 料】- s5 _9 `7 Q2 O$ J* d
A.洋蔥         120公克
' r! g: U0 d( H' C7 l公仔箱論壇B.牛絞肉         100公克os.tvboxnow.com4 U5 C: T( {" B: y1 \- H
豬絞肉         150公克os.tvboxnow.com4 G( u) M* c$ V9 t" Y! O+ h& Q# x
C.白味增         10公克
( d! o8 i9 x! d! K蕃茄醬         20公克
, [" x6 e7 }! w; C9 Y! l公仔箱論壇醬油         5公克tvb now,tvbnow,bttvb/ p4 W+ q8 |% P$ ^! u' E6 X
豆寇粉         少許! h( D7 `0 ]7 t3 A* ]; V' C* Y  H
胡椒         少許% ]1 \+ M# p2 o; s# L9 [2 a
蛋         1顆
2 ~: @& N7 @) z# ]公仔箱論壇D.麵包粉         適量
  k+ X) ^* y# @' V. j/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         15公克os.tvboxnow.com: P4 [2 @$ D# x, A9 T
E.美生菜         適量
- P6 i; P3 W( F1 v番茄片         適量
2 K$ D' T! Q3 `3 n5 S" v9 P9 ]紫洋蔥         適量5 U# b) @% L! P# V  `
起司片         1片7 @! J5 q) L* ?$ G" G- `
F.去邊土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb+ ^: K; F! s/ N6 W. t
- l# X! b+ R0 ?( w5 ]( d9 }8 j4 L5 C
【調 味 料】
, G* v& n8 M, E( p+ p) M醬油         15公克tvb now,tvbnow,bttvb/ ^: ]5 o, f) B4 Q; E& {, A
味醂         15公克
/ \! Z. @9 \& D1 n7 cos.tvboxnow.com酒         15公克
$ g, X9 ]1 V7 ^奶油         15公克
# m( ^% k  [' _0 S1 C. ros.tvboxnow.com' O  j  ~- A" l9 H' C& E( `
【做　 法】
7 y2 T6 N1 U) K. e1 j) g" v公仔箱論壇1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。
9 L+ E  c' B; k! O7 q# ros.tvboxnow.com2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。
3 O$ Q  J& x3 d6 w+ v" A7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。
6 h. C8 c  s6 V& l" x0 F4 Z4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。公仔箱論壇8 c9 J, W0 d! O
5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。
6 E3 @& K" x+ F8 l  `1 J* w5 S* F( l  Atvb now,tvbnow,bttvb6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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0 n, q! `& b, i. |; H可樂餅三明治
1 O6 G6 T; r! U4 f【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ O6 s: _! z& c  V& ?2 V' O: F' M
A.馬鈴薯         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?# A$ F; u. C; l
洋蔥         1/2個
/ H2 d' w0 c  l( ?1 BB.牛絞肉         70公克
& [" r/ u+ [% p8 G' q沙拉油         15CCos.tvboxnow.com1 i6 A- _1 [& v& F. e7 e
奶油         1小匙
& T, Y- z: y: ]: }; h7 X0 u; {# B7 Dos.tvboxnow.comC.低筋麵粉         適量
  I* R; g( d2 @9 {os.tvboxnow.com蛋液汁         適量
9 s4 Q! P- Y0 u6 h' q+ j( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         適量公仔箱論壇+ R* j* c( ^; K# R5 F0 L
D.美生菜         2片2 i/ j' g2 r/ z: U9 T
蕃茄         3片
1 v4 W! Y; U" t公仔箱論壇洋蔥         少許tvb now,tvbnow,bttvb! ^  i* @: F$ V! n* t/ \
E.土司         2片
/ ]0 D5 |" E* n6 s& ltvb now,tvbnow,bttvb
& j- K5 X+ m6 E. e  a; g0 N( _tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】# N) }) \! A# Y- U3 y
鹽         少許os.tvboxnow.com! `5 r+ a! O' ?3 i$ W0 |7 E
胡椒         少許0 m" b  g& o7 k; i: O! \+ h6 }
動物性鮮奶油         20公克
( Y1 D5 C* e% O  t# O2 |os.tvboxnow.com豬排醬         少許
8 m) z) Z% ^8 l6 x& N  CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ @# [/ _4 q! l% `+ n
【做　 法】
- I, `: N& b$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。公仔箱論壇& Y' n9 v" j4 O
2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。2 R" ~: k# _4 ^  x+ F" W4 w! a
3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a: B6 a% c/ R; d( R
4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。公仔箱論壇+ g6 h& C$ ^/ q7 {, V0 o/ ^! u( b
5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B) c; k, Q/ j( f" w2 Y
6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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os.tvboxnow.com, \" Y# T* Z+ o0 D
里肌豬排三明治
$ u: [3 r+ }+ K5 f8 E6 }5 \: S* m2 F【材　 料】公仔箱論壇" m( Q- L( x$ K
A.小里肌肉         80公克os.tvboxnow.com5 r- s6 l1 l$ [* y7 d& I5 k
B.低筋麵粉         適量* \1 q' w* j2 n& z% t. {( Z
蛋液汁         適量
( I- j% v+ m6 l! k0 f8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         適量
! Y7 y6 g8 X+ I0 y( Gtvb now,tvbnow,bttvbC.高麗菜絲         適量
( v( R; R6 ^5 K. C蕃茄         3片
1 O* _1 O8 I! j# q8 kos.tvboxnow.com洋蔥         少許os.tvboxnow.com1 }1 R& e6 e( w8 O
D.白土司         2片公仔箱論壇6 I8 u% d$ Q9 c. R5 d; V' Q
os.tvboxnow.com3 g; M. c0 z4 c, N9 X: J% W
【調 味 料】os.tvboxnow.com7 U% Q  ^' {1 I9 j! C' J2 Z
鹽         少許os.tvboxnow.com& D/ D. g/ C+ A7 h# N8 `& L
胡椒         少許os.tvboxnow.com* x" q* q# B. Y# {
豬排醬         適量
) b6 Y( V4 j3 f( c$ A4 B# o黃芥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U( f* A8 p7 J: X, l' i
os.tvboxnow.com  E) q' j% y4 t8 L9 V  a" ~
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y; s6 }, f9 |# t$ [. t/ C
1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。
2 J  Z8 |/ @5 K! _1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。公仔箱論壇, T' b. `, k6 q) c
3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。+ C; `4 D9 z; A0 f# A9 N1 \
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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- t( g' y! C) Y+ c3 d! e0 |! M魚排三明治os.tvboxnow.com- z0 t/ G5 `4 \
【材　 料】4 P8 v% h: }4 X1 Q4 ^* C
鯛魚排         1片' x% o0 j  ~) g
紫高麗菜         35gtvb now,tvbnow,bttvb3 c2 c3 X5 V8 [  ^" r* k2 P
萵苣         40g7 x. e+ {# j2 n1 K% g+ j; T& s
起司         1片
1 d1 M+ q, \0 n$ j6 j& B6 Q酸黃瓜         45g
" l& M2 c. O# h. {% M. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵粉         45gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X7 _7 o( ~, \# [
美乃滋         適量公仔箱論壇2 b; R# Y/ B! ^5 d
醃醬料：
: h& Q' v- z1 t6 C" b香油         5c.c.; J! b/ q9 K- M
醬油         7c.c8 c7 O- A! U  v. f
蒜片         6g
+ B: x2 m0 V- ~: W酒         8gtvb now,tvbnow,bttvb. O) Q) ?$ F: ~: |# ^  t
糖         10g
  w  ~8 ?' _: ~os.tvboxnow.com黑胡椒         3g
1 L3 b0 G# t( w2 q" A% u
7 r( m: o- V5 u& m8 C  D$ H公仔箱論壇【做　 法】
* q% e- G2 R6 E7 h6 D, B  b' B  I# z1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。
3 ^( F0 i" E5 m( C0 itvb now,tvbnow,bttvb2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。/ {  ?0 e5 A2 B$ k& c7 s- i* n6 Y
3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

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os.tvboxnow.com0 j- I1 n7 p& ?2 j
蔬菜沙拉三明治
, ?2 t( ?8 O2 p1 ~7 }8 htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 t% Z4 m# e% Q6 a) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ａ.綜合冷凍蔬菜         少許os.tvboxnow.com5 f& \1 D" F% T
火腿丁         少許
9 L/ _+ ]7 O3 _8 C9 E( G3 r! Q- i公仔箱論壇白煮蛋         1顆
# ]3 o  i; B* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白土司         2片
0 b% F3 v- r( [7 s8 Y3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         適量. x) h4 m+ a: U7 T+ v* X
美生菜         1片tvb now,tvbnow,bttvb# Z" H8 a0 |7 j3 S( M* M
Ｂ.美乃滋         適量
  q* O2 `+ v7 z" b: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
$ B$ ^) d3 \$ ^4 F) P8 tos.tvboxnow.com胡椒粉         少許
1 O' Z& ^# U% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬汁         少許tvb now,tvbnow,bttvb/ Y3 ]1 ^. Y- K
芥末醬         少許3 g2 g  C* ]! X0 P8 H( ~# Z

* \& f+ n6 ]$ l+ g6 n% [【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 y1 i; F8 k8 x/ J
1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。
' t6 m3 I* J0 K公仔箱論壇2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。
9 H/ v5 w7 n$ L/ B4 F) e) r# M. h5 s3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

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2 {. L5 n' b+ {6 G0 A8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶總匯三明治tvb now,tvbnow,bttvb# O0 h& K/ s' L. P4 }. e7 X& i
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 A4 ]; k: i# O0 X( U0 I
白吐司         4片os.tvboxnow.com) `& r% ~3 M3 I2 ]
牛奶         100g公仔箱論壇- u, c: T, ]. G$ t# Y8 N
全蛋         2個
4 o. H7 {: J  Q1 \os.tvboxnow.com麵包粉         150gtvb now,tvbnow,bttvb; f0 ~2 G2 B, C: ?; r3 K( W" W
起司片         3片3 S, A# L$ F3 G8 M0 D
火腿片         3片
2 \2 g6 Q1 C+ n9 f6 [7 J  otvb now,tvbnow,bttvb蘿曼         3片
1 \! P/ @2 {8 f- E( n$ i公仔箱論壇
3 u( e8 F! T- i! k【做　 法】公仔箱論壇6 q0 v; ?4 Q  y, j( [- ~  g. Y
1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。
/ d' b" u* U& T! a( Q! }2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。os.tvboxnow.com( e, {* q+ s$ m/ J; j
3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。
1 l1 C8 q5 g, a1 z( g+ r5 d公仔箱論壇【備　註】tvb now,tvbnow,bttvb* H& |; F( V4 ~
沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

BeiDouChef

% v* y, o" Y; a7 _os.tvboxnow.com香料雞排總匯三明治
) g9 ]2 U. w! t; o6 ~, Q; o+ ^os.tvboxnow.com【材　 料】
% y9 B' T" O3 ~) \) W5 ?# pos.tvboxnow.comＡ.雞胸肉         2大塊# B/ S* N2 L) L
Ｂ.俄立岡香料         1大匙os.tvboxnow.com+ _! j* t+ k/ Y, _% R, N* e
蒜泥         1小匙0 U1 r2 _9 _: v/ `+ C9 D+ i" {
橄欖油         1大匙os.tvboxnow.com  H( i- [* S& `/ `1 c0 b/ w
黑胡椒         少許
# f! ]3 L* h# P  B7 _; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
. W4 g. [6 y4 z  V$ f% f" \$ t$ dtvb now,tvbnow,bttvbＣ.全麥土司         3片os.tvboxnow.com) V0 `( Y; Y" j3 p, L6 o  b8 M
美乃滋         少許
/ u( a! \$ W% |# wＤ.美生菜         1片
# V; D* @; n- x% @0 c. D) E% s$ s' C; e公仔箱論壇蕃茄片         3片
4 z' r: P) m3 b  o2 w. v$ h1 a公仔箱論壇起司片         1片
. L( r6 m# V* G( T6 G' }' d% ~4 t, |2 u8 u3 @- }5 j1 c3 V# e5 s$ B
【做　 法】
: t6 v0 b8 T2 ^) I6 m/ C$ _1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。
' w2 o* A+ s4 m$ oos.tvboxnow.com2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。
4 a" r. r2 A. D2 g( q. t; Jtvb now,tvbnow,bttvb3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W. v3 q% q9 M* M+ g! V
4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

BeiDouChef

. ]$ z" v! u5 Q' r* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日式炸豬排三明治
( P% k$ W' Q2 ^  V公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q# I: k* |( k; M7 z
白土司         4片
7 {9 \! S! P3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小里肌         160公克$ W% U" U7 E8 F$ e
高麗菜絲         適量tvb now,tvbnow,bttvb) O2 @) K' o8 T  \2 F
低筋麵粉         適量
! p2 J4 u) E/ M7 R6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1個
" Z7 M7 h& S' K  N6 G麵包粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \# W4 ~  M: D# o$ ]* C
鹽         少許os.tvboxnow.com! g1 s: ~4 w, N/ q  @0 s* s9 u
胡椒粉         少許公仔箱論壇! [, J* g) n  y& L6 J/ Q4 e
豬排醬汁         適量
+ q6 N2 g& R3 B0 u. v
/ j* b" l$ ]+ Rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
. \2 y( N" S% [% }( s6 ^6 _, T(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。  I7 Z) h! @) t( s
(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。
& {% x. g* C4 T6 [5 w+ ytvb now,tvbnow,bttvb(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。
$ Z& n8 m0 q1 }8 V3 z; p' e" D(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

BeiDouChef

) o- @# E% m2 H
印度咖哩魚排三明治
; u$ k( X0 I, m4 W5 c* Q) Bos.tvboxnow.com【材　 料】" T7 k# N1 m" U! A9 D5 F, K: ~' l( p
1.雞蛋土司         3片
2 V( b; s! P8 x6 W公仔箱論壇2.洋蔥         1/2顆
' r. Z* U1 D" a( x3 e) o( O公仔箱論壇茄子         1條公仔箱論壇/ D+ Q5 x- x) l7 t
蕃茄         1顆
# h" q( T4 g. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽         適量  f7 W' e. O' a2 q5 `$ K% H
3.鯛魚片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S- E% x. B! T! |+ q
低筋麵粉         適量
' g" i/ F5 D1 V5 E5 F; e; \" k- I雞蛋         1個4 ]- _$ Y5 J6 N) B6 N. s3 Q
麵包粉         適量1 v4 r/ h& R) i: p' T
鹽         適量
% F1 g# ?" D" z" a公仔箱論壇胡椒粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E8 x& M9 _9 q$ w8 K2 \6 `
4.印度咖哩塊         3塊
. Q3 _( ]) e$ e: [4 K! d& u' p高湯         200ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e1 q1 o% M) M- u1 o
; x/ m: t/ p5 T: c* }- A
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `( D; Y, A2 Q; {9 R/ G: l( [( f3 S
(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。- z- H" C0 v% B8 v
(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。
. g' u4 X5 w3 C$ i5 q4 m7 g8 K(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。
# u) p! E# F2 \! E0 R3 U(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。公仔箱論壇1 o1 y" R+ i  K' H3 d
(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

BeiDouChef

. W# h& `3 ^2 F1 Gtvb now,tvbnow,bttvb和風滑溜三明治
4 q0 b) h9 O, P' l5 S- L5 c1 u9 M$ Ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】os.tvboxnow.com  |9 z/ G& f) O$ n  @- r" k, h3 t
白土司         4片/ f8 w# J. `, _1 E
蒲燒鰻         1條
3 r4 K9 f( r6 ]' q( T) ?+ N7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。厚蛋燒         1份* b5 e7 Z+ T2 M* U- c7 D8 S- a4 I
小黃瓜         1條4 u; N+ i1 @% s. N, [# O/ n- ]" G7 K
炒熟白芝麻         適量+ H2 q6 Y/ G: z# e. {6 w
美生菜         適量os.tvboxnow.com: R! z/ j+ H7 [/ Z. c; O/ H

3 H, K$ a: f5 W- {5 X【做　 法】公仔箱論壇: S" e! m, X3 o* S0 a
(1)將土司烤至表面微黃備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k! m7 j( \, P: c
(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。
& l6 C* @# k2 ^) o(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb+ [( }  T% ^0 u; m! {
紅燒鰻總匯三明治
3 h5 v$ y. J. G0 v# A【材　 料】公仔箱論壇1 T/ Z  t& D' Z- W4 w0 C8 V
紅燒鰻魚罐頭         1/2罐
: c- j6 ?8 P  }+ f9 d# H6 I生菜         適量tvb now,tvbnow,bttvb% T  E* r, B/ j
蕃茄片         2片1 u- ^+ _( A1 L0 {
小黃瓜片         少許os.tvboxnow.com  P$ T( Y+ T# Z# ~: k8 I4 p
沙拉醬         3大匙9 |2 W: Z. ?4 b& |) j1 |
土司         4片
2 @0 f/ ^/ [, E' W% ?. Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w7 G/ K7 R* G- d- M7 X. c
【做　 法】
0 j9 w# E( H$ T+ Q7 w. b  qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。  u" j* h8 F3 }! ?" s7 D0 @: F& ]
(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V7 J4 A1 D4 E  r
(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。& v. [" G9 P! x& e
(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。
" r9 p2 ?* V. l2 T/ J0 ~(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

BeiDouChef

公仔箱論壇: f, n2 l3 [: R5 ]
紅茶炸雞三明治
* C+ g2 C. X' o: S+ U  u4 N- Cos.tvboxnow.com【材　 料】
$ G1 W+ E2 N% {, E. N7 ^* Q* f雞腿排         80公克
: B- s5 k# U6 @7 f. dtvb now,tvbnow,bttvb土司片         3片os.tvboxnow.com3 Q9 w: H0 G5 M9 |$ I
生菜         少許
5 b9 o1 C2 M- a6 P8 {1 k3 w2 ^4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥片         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r' |, {; G8 E0 o
小黃瓜片         少許
8 ], `: I& H4 M6 m+ ?, ?公仔箱論壇os.tvboxnow.com/ G& s5 c( u' t; e8 I8 M# B6 R
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d* c2 C5 d+ J3 E2 h
紅茶         20㏄! U' |. z+ M0 x
蛋液         10㏄os.tvboxnow.com$ C4 [3 C: c- S
檸檬胡椒粉         1/4茶匙
, k+ w9 W! [% L' @* @: k" z脆皮鱗片炸雞粉         2大匙
+ {3 k8 C2 V. p$ M: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]: D- _0 W$ }) k7 o4 o8 n' B5 E
【做　 法】
* H" i8 _- U+ V5 A2 _" n' i公仔箱論壇1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
( d; ?- R7 i# a& z+ ?os.tvboxnow.com2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
2 [1 {$ `8 h$ s) n5 `; Ptvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x! h6 {1 R4 s& V) K( v3 S
4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。