BeiDouChef

2 x% ?+ H1 N9 F1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩魚排三明治公仔箱論壇; }3 j" a  f+ [
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ ?7 d" r* C' Y0 ?; X
茄子         1/2條
* V/ B5 ^$ X: J8 r# B公仔箱論壇四季豆         4條
* N6 |+ Q2 c# |7 d0 B6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯛魚片         80公克% `; q% L8 K' c+ G+ ^$ P
鹽         少許
) D( d7 N1 k  O3 ^os.tvboxnow.com楜椒         少許
% Q3 K1 A6 h* `( R" R' e低筋麵粉         適量
4 Y$ \7 F2 m* u) M! y2 ?% btvb now,tvbnow,bttvb蛋液汁         適量
, E9 Y! D$ H8 s9 _公仔箱論壇麵包粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q& R; a$ `+ }1 ~6 z: S' z5 I
全麥土司         3片0 }9 D0 J  H* v
咖哩醬         適量tvb now,tvbnow,bttvb! W: e% W0 B0 a+ ]* u% O& b+ F
3 k  O3 |3 B0 W) z- O$ j, W
【做　 法】  A: f. m' i% P/ U2 L' T: s
1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j7 ^$ e7 ]6 ?: |8 h' _  S$ H. c
2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。
& B. w* C* \9 q' P" \3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。
/ R3 h5 r/ J7 ^. ^4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

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7 h: ]' y' `# M% S) r3 ~  Fos.tvboxnow.com滑溜鰻魚三明治
4 w* T; }6 O6 Y* Etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】os.tvboxnow.com& e# [/ H' U8 w8 `( U3 R
蒲燒鰻         1/2條
. Z9 @# }5 r# |1 f$ }; b/ R; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋         1顆os.tvboxnow.com4 w& \7 u/ ]* y# z# Y( g
牛奶         15CC
; g0 `5 X; y2 b, P( K$ u公仔箱論壇鹽         少許
7 q- K$ D" o1 |) F公仔箱論壇小黃瓜         1/2條os.tvboxnow.com/ J5 y; C0 b- Y: G- G5 E+ u
美生菜         1片
! K+ {3 h8 x/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白芝麻         少許
8 \1 k8 P6 B( ]0 A( C  D0 qtvb now,tvbnow,bttvb山椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb9 ~4 P2 Z' h* [- P! W0 X  c$ l
土司         2片
: v! L. n! E7 p2 Q" a4 g# J
5 u6 Q, T0 y& @) u+ Y/ Z8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  z$ ~' k& m4 V' K5 I$ W
1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A# ^+ V$ r7 t/ \
2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。tvb now,tvbnow,bttvb# F+ s* R( R" S# S& N
3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。
# g% j1 |+ _0 \; L/ v公仔箱論壇4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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# w$ w* P- R- F. ^. n' n( S香酥雞排起司三明治
# k. h$ q- N" d$ e公仔箱論壇【材　 料】
& S! ^, C9 a# @. ^, O' @7 S1 S8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.雞腿肉         1隻
- {0 l1 T) {) M: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶         100cc
. G1 g1 F$ @; h1 P. B+ I培根         1片tvb now,tvbnow,bttvb- P7 R0 O1 M; t" r1 p/ Z0 y
酸黃瓜         1小條公仔箱論壇, a% {5 H+ O* N8 l! r! k* g9 _9 @
起司         1片' y3 I( Q+ d9 b% p, u( X8 |
B.低筋麵粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb8 [* t* d" i& n" k
蛋液汁         適量
: B& J3 B: p4 @: D' K5 w- w. Zos.tvboxnow.com麵包粉         適量os.tvboxnow.com# }' {  b! z& D
C.美生菜         1片tvb now,tvbnow,bttvb+ a+ \) F( @7 m1 p2 Z
蕃茄片         2片
+ E8 \+ [2 T, Y# U, |$ K/ Utvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         少許公仔箱論壇1 G$ I9 S" [; S1 U2 A5 Y& Z3 R
D.去邊土司         2片
: A; d1 O, \7 Gtvb now,tvbnow,bttvb8 `" C6 h. z9 u* \# ^
【調 味 料】
) g9 D! B& d& [8 i! K鹽         少許公仔箱論壇% n/ x( B+ r: B5 \# c: K3 m
胡椒         少許
9 `* \+ o% _* C美乃滋         適量% L. p# q2 j' b1 j6 T
一味粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W5 a' l- A( K& }3 E3 D

0 e: P9 g6 {, _! F9 D2 `: j- o8 @【做　 法】
4 G1 L$ A# |' C# \# p公仔箱論壇1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。8 \5 F0 A/ Y5 I: p8 Y# n
2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。os.tvboxnow.com2 c& X9 o3 x: I* G; q0 l
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

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3 g8 j4 L  o8 Z- Ytvb now,tvbnow,bttvb漢堡三明治
1 A  V0 A4 G7 d( c% o$ t公仔箱論壇【材　 料】4 @, v' J. X4 B* i$ s! H8 ~
A.洋蔥         120公克公仔箱論壇6 K) q5 R7 l8 s0 U, i6 {1 m0 F
B.牛絞肉         100公克, C8 p; N3 s/ ^7 w& b; S
豬絞肉         150公克
. V0 m/ V5 B2 ]) j( T* w7 tC.白味增         10公克os.tvboxnow.com% @/ v' E" Z5 \# r* ~9 e; K: y
蕃茄醬         20公克
4 D+ ~+ j; |  ?. g* s3 x$ ?& V公仔箱論壇醬油         5公克公仔箱論壇0 a. g) j: O8 b
豆寇粉         少許
& ?  x7 m& o: c0 V& n* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         少許' ]5 p# f5 Z4 i$ o9 k
蛋         1顆
" X+ N1 O# O8 D* u. y) ]os.tvboxnow.comD.麵包粉         適量
# _+ ?8 X) r: w7 k0 A奶油         15公克
, S6 v) N; ^- L% u* cE.美生菜         適量9 [: D  }2 T  m  x# |0 B2 B: ]9 O
番茄片         適量
. V  ~$ S6 U1 i9 r! h9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫洋蔥         適量
6 m# F: d( w8 pos.tvboxnow.com起司片         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a5 x9 ~1 `7 x- E; X
F.去邊土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb$ |& S2 B9 [7 k
7 X7 ?$ R* D' b( {7 c; m
【調 味 料】
+ M) R4 b, M0 O醬油         15公克tvb now,tvbnow,bttvb3 J# w2 O7 ^. u0 v6 A; e1 Q7 `+ S
味醂         15公克os.tvboxnow.com0 h5 a1 c! J+ F1 b: d$ g7 `* ~; `
酒         15公克tvb now,tvbnow,bttvb# s7 J$ ^- R3 {; n2 ~; [. X/ O2 T
奶油         15公克
9 V3 c! u  M9 D. s9 [os.tvboxnow.com公仔箱論壇. J+ h- \( k8 f% s
【做　 法】公仔箱論壇! ~! U! z  F$ O! |/ V/ J
1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。
; m+ Q6 J$ H6 M1 X# _6 M+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。公仔箱論壇5 O* w: h* O7 S0 P4 g
3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @) m) @' h. Z! ?( l0 |
4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。tvb now,tvbnow,bttvb9 N5 I0 {- E( h) q$ \2 ^" {
5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。公仔箱論壇$ g" l# ^0 w( u
6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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# g& V% v6 g: M' w  Wos.tvboxnow.com可樂餅三明治
; E6 d0 c4 Q7 _' _  ^' a【材　 料】os.tvboxnow.com' i9 U2 q+ y  E( V: E  P  A! C6 N
A.馬鈴薯         300公克
9 m* g  e) b: ?0 H8 x! W, ~洋蔥         1/2個os.tvboxnow.com+ w0 A$ ]' K7 S& u" E( c
B.牛絞肉         70公克
% C2 U/ c" C, O, ]$ |( O0 ~  ^- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉油         15CC0 w0 C" H8 N$ p0 s+ x* j/ S
奶油         1小匙
) Q' ]" x7 h/ _3 h) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C.低筋麵粉         適量
9 T) i6 _5 y8 ]蛋液汁         適量os.tvboxnow.com2 R  @! [% i' q8 f& E0 \
麵包粉         適量os.tvboxnow.com6 Q5 v$ k. t* D4 l0 p! Q+ {
D.美生菜         2片
4 D5 }( {6 o' M: N  x蕃茄         3片
: o# L8 _8 |. B9 ]9 }, l- m7 J洋蔥         少許
$ P  T& }& W' b* F6 C& o  Utvb now,tvbnow,bttvbE.土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb+ Y  @, w  X; R% M+ A' L

  p+ e- d) l" o3 h/ X1 _/ Atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }5 T0 `$ Q# q1 o$ w
鹽         少許8 M; U' N" X! Q
胡椒         少許
  x- A$ j# S3 M( K' R0 z動物性鮮奶油         20公克
4 x" q/ a" d+ h% a4 E# Ptvb now,tvbnow,bttvb豬排醬         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e2 w' X9 G* [) O1 P

. E! \2 @) L# R) ^" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]) P% w) l5 Q5 l. R6 G
1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。
: I( f* i( G6 a0 {% A公仔箱論壇2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。
; d6 ]2 R6 j' Z; u: v4 P1 q2 fos.tvboxnow.com3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  j. C4 g$ M" V
4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。/ K) h: ], P& L% t
5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。
  E! y- L; Q2 H# Z  kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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公仔箱論壇4 j2 K- ~7 Z9 h) J$ ?8 L
里肌豬排三明治
2 o2 ]! H7 z1 V# k# a( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
" o& @1 H/ n) o- `/ ^4 L+ }os.tvboxnow.comA.小里肌肉         80公克
2 m) N, P( a: Y% p% t6 q1 m* yos.tvboxnow.comB.低筋麵粉         適量公仔箱論壇8 H7 z4 b( [  _% O: {4 Q+ H6 g& T
蛋液汁         適量
5 d0 ^! m! i/ ^9 i/ P6 b" v6 Eos.tvboxnow.com麵包粉         適量
- A. ?4 P# n3 p/ A6 v0 B; U& R/ gtvb now,tvbnow,bttvbC.高麗菜絲         適量
( z4 c* p  s5 K3 K蕃茄         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E+ n5 [8 X% m7 p
洋蔥         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V6 X& Z; p$ m4 d# ]! E
D.白土司         2片# W$ S4 I; C) J' `/ K9 \9 @. j
8 `( M4 N) \: H9 n2 N% l3 N9 F( [9 R/ w
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b* G$ E: {. f3 b" H  T. D; F# G
鹽         少許  [9 p. Z; i0 K) D
胡椒         少許
7 Y) h4 ]& X# u  Fos.tvboxnow.com豬排醬         適量
  c% p8 w6 a! G8 L  O2 @+ G" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃芥末         10公克
0 m& F9 C+ d) D5 L5 m- r8 O, \os.tvboxnow.com
6 T- b' h8 L; t& X# B5 r6 r公仔箱論壇【做　 法】
8 a/ N1 r8 F" Y. X8 q! B$ T$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 ?2 [7 s8 X1 c9 |2 ?5 M
2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。
% D) C$ O8 b4 F, l, o( Q+ hos.tvboxnow.com3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。
) t0 ~4 I5 j  S4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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7 q$ `  ^) S) Y2 O( o3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚排三明治- O0 R; \1 A  h9 O
【材　 料】公仔箱論壇8 q1 e3 H9 v5 X- |  o
鯛魚排         1片公仔箱論壇0 x* \: g. x' e" S" X6 w5 x0 K
紫高麗菜         35g
3 C( l' q4 b* F1 r& a萵苣         40g
# z3 L& n% l& s' v8 |+ X" r' uos.tvboxnow.com起司         1片
7 l2 F. p+ i) A0 T3 ?& F. ?公仔箱論壇酸黃瓜         45gtvb now,tvbnow,bttvb& B( U: q) H1 U6 l1 {0 D) s
麵粉         45g/ ], K" x. ^- n
美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w% E# L8 O- ^9 i9 {
醃醬料：
$ {/ l3 k. m% Z* j- a) t香油         5c.c.os.tvboxnow.com, r$ i" P' u: n$ _( \1 a
醬油         7c.c
2 M" t* e$ p0 [6 @tvb now,tvbnow,bttvb蒜片         6g
& z2 C% U1 A2 ~  E( y, [7 U酒         8g
/ t2 `7 v& s- [( `4 P/ ptvb now,tvbnow,bttvb糖         10g
5 }# y5 Q6 D& F* p7 t' q公仔箱論壇黑胡椒         3gtvb now,tvbnow,bttvb0 h) M: [9 F5 p. c0 a# y; @! t
, e/ j4 `2 W! N) h9 O& C6 G
【做　 法】
( H; V7 t# R$ z" J: o/ O) Z# T1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。2 _* y6 P3 [5 x$ v/ C* W+ |: R% \
2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。) e2 Q$ n) c! H; T$ k7 n$ o
3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

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tvb now,tvbnow,bttvb( G3 o  \* ], f6 ]7 x
蔬菜沙拉三明治' D+ K0 o. [  n' g) Y, `5 i* g- x# [; a
【材　 料】
: U+ d: t5 `( O. n& _* O/ P- H% m" a9 d公仔箱論壇Ａ.綜合冷凍蔬菜         少許
2 F; `$ C3 w& X$ ~! N. L. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         少許os.tvboxnow.com8 Z$ L7 F& Q+ e" @- V
白煮蛋         1顆os.tvboxnow.com# a0 i0 `( a8 q) |) _! s0 ]. V
白土司         2片
/ ?* A) o6 d) l  e9 P% X- l' {奶油         適量
, F0 a  k  `6 p5 p4 ?5 N: C# g7 D( O* [美生菜         1片% k$ t0 m3 x) h  J" }; Y
Ｂ.美乃滋         適量
+ M9 S4 p( e8 L% kos.tvboxnow.com鹽         少許: g. M6 J  x* _/ d2 C
胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb# @! n* A6 [' ~1 Q* j: x
檸檬汁         少許
( X. ?& q1 h2 w; ^( _8 S& P芥末醬         少許
9 k3 v- W& @0 k4 Q* w! G. Qtvb now,tvbnow,bttvb
3 P: n7 O. U( ^3 Qos.tvboxnow.com【做　 法】
' g6 G  ~1 r! x, H: M) h# ~3 s! V3 x& Ftvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。
7 F8 k1 P; Q3 _4 L公仔箱論壇2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。
, S6 ?' k/ U, s7 Ltvb now,tvbnow,bttvb3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

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( G5 y3 _5 t6 Ftvb now,tvbnow,bttvb牛奶總匯三明治tvb now,tvbnow,bttvb2 a2 I; I! f5 C) n9 W- A3 k
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A. _$ S/ h/ B* @2 A
白吐司         4片公仔箱論壇% c- i  q8 f) S3 j
牛奶         100g
  N% x9 }! T6 t3 Ptvb now,tvbnow,bttvb全蛋         2個
( d7 ~- r: u6 B- V# z, ~/ \$ W公仔箱論壇麵包粉         150g
0 K1 ^8 G+ V9 @3 G& v起司片         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W3 {7 @; b5 u1 ]2 b9 c, t
火腿片         3片
8 n0 r8 x  W2 s8 o蘿曼         3片. M9 H# Z- ^! @9 T- D

6 U" l. _) c% c% L2 O+ Z% eos.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# ?! u' ]+ w( w8 R  |
1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。
- f$ }3 q4 o/ V. J4 n. f2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。
: p3 b6 D! R! F公仔箱論壇3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。
1 m7 f' Q$ C6 T' |+ T% ~os.tvboxnow.com【備　註】公仔箱論壇9 N5 N7 D( V  Z; R1 u# p; w
沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

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香料雞排總匯三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i  E1 d* A0 K/ V9 n( O1 c4 D2 i
【材　 料】os.tvboxnow.com! J2 M+ y% g& v) d- @& q
Ａ.雞胸肉         2大塊os.tvboxnow.com/ S3 X# G) M2 K! u4 q3 L' C
Ｂ.俄立岡香料         1大匙os.tvboxnow.com) B, X" c( D' u% w  B' ?- o
蒜泥         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb& s% H% j" H+ g9 P5 T
橄欖油         1大匙
3 a7 M2 k0 i2 Y, b: z- b黑胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b. F. h4 T! n
鹽         少許
0 W1 r( k6 z: n+ c2 t! HＣ.全麥土司         3片
/ H3 t. k8 ]! K1 J公仔箱論壇美乃滋         少許os.tvboxnow.com9 r: r8 C0 |: n) y% V- x
Ｄ.美生菜         1片
; I, t8 c0 @0 K9 y% |$ C* L) ?# a- [tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄片         3片公仔箱論壇- U3 P4 c. \1 @" s# v
起司片         1片& i+ P  T- F+ S7 t$ h+ m

' {% a5 H1 k1 `( n6 R* s) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
7 N8 w% Z0 ]1 g# U* I: F5 I1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。tvb now,tvbnow,bttvb, a. T; r  s0 V# s' \
2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。# c6 a3 ^3 J+ K! H
3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。
* ]- d8 {( l6 W3 G( B# ~  e: E; W4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

BeiDouChef

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日式炸豬排三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e, u* U/ O+ ?/ [# ]  C; Y' n" ~! r
【材　 料】9 L3 V# J6 |; D
白土司         4片os.tvboxnow.com$ H1 Q. m+ o! Y  Z! W" {  I* S- n
小里肌         160公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |) {" @* \; |3 t& D4 `  ]) f
高麗菜絲         適量
' u5 N% h$ [6 O1 e3 o% Ros.tvboxnow.com低筋麵粉         適量1 O9 f& i; m& ~, D6 f' _
雞蛋         1個
9 C9 {, _3 P- T公仔箱論壇麵包粉         適量os.tvboxnow.com9 q( h; k9 @$ B" Q. R: C$ {5 ~! u
鹽         少許公仔箱論壇/ C* R0 J. _) i. x$ K
胡椒粉         少許
* r3 r3 h$ v& y豬排醬汁         適量
& M  R2 ^6 v! z  b' b: S7 otvb now,tvbnow,bttvb
# `) a# S/ _4 ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
$ s6 _8 x6 n* ?. P(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。
' h9 M* V7 ?2 Ftvb now,tvbnow,bttvb(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。公仔箱論壇8 n3 u0 y- R# N8 [2 ?
(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。
, b: `' P+ T/ o6 J; N) y+ I9 c(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

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* _* Z6 [; K/ ^% d# u( I印度咖哩魚排三明治
% n. @; a2 t7 q【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 N& T4 j7 C# C' u4 g' ^
1.雞蛋土司         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t- _  |, S8 J+ w* V
2.洋蔥         1/2顆公仔箱論壇9 k8 A. K2 a; N* Y
茄子         1條
3 F5 S6 v  V4 |8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         1顆
0 B. E4 O; C) i3 {" F+ J3 O' ~公仔箱論壇苜蓿芽         適量公仔箱論壇7 |+ g  C5 m* C% D) k6 N
3.鯛魚片         2片tvb now,tvbnow,bttvb' H! w* Z' f7 i
低筋麵粉         適量
% N+ \; \5 c  A; J: d4 t雞蛋         1個
; M5 u6 v# B4 Q1 Ztvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         適量
# o. k6 ?5 c4 v9 y0 ntvb now,tvbnow,bttvb鹽         適量
6 m* j+ Z2 r' e, b3 B0 u2 mos.tvboxnow.com胡椒粉         適量
5 P: U  g: s- E# i: Q" C( t4.印度咖哩塊         3塊
! y  ~. J+ g1 ~/ B' [( u' ~) c2 c5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200cc
  U! v% F) G; E3 D
9 k2 B& C0 F# o8 f& v. t6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
: b5 n4 y7 a4 X2 C* J$ N(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。os.tvboxnow.com, ?0 d5 @, b* G) p, J; z  b9 t" y
(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。
0 m6 ?4 g$ T7 O公仔箱論壇(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。
) |' x0 X% Z! C& a: sos.tvboxnow.com(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。
/ w, s1 ^3 M1 M) e/ E/ q(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

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公仔箱論壇: W, d8 [, r) q$ f
和風滑溜三明治
  L0 u9 X0 d3 _* I$ Y! qos.tvboxnow.com【材　 料】# M$ R8 c5 w( o
白土司         4片
4 @) A/ }, C/ @. h& Xtvb now,tvbnow,bttvb蒲燒鰻         1條
9 Q$ p6 O+ K+ R6 A& }* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。厚蛋燒         1份
/ a; u4 C6 z. b3 `  _2 U9 U/ _小黃瓜         1條tvb now,tvbnow,bttvb& Y8 W* u% D! g% i. l* u3 o
炒熟白芝麻         適量
* Q: G  S) z5 H7 X! aos.tvboxnow.com美生菜         適量
; P+ ?6 ~: [9 [  C6 @* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {" T& e2 S8 C$ J5 B: ]4 Y2 W. P
【做　 法】2 @1 x1 ]7 z+ f; H; k, p8 r; }5 o
(1)將土司烤至表面微黃備用。
  ]. Y+ i1 n1 |: t公仔箱論壇(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。( X, }, B; h" s# p0 L4 W
(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

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紅燒鰻總匯三明治公仔箱論壇$ K! U7 D/ {* x1 |+ u
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y$ G& [7 ^8 x1 O3 H4 x( ?
紅燒鰻魚罐頭         1/2罐
/ k3 _' J8 [4 `1 \tvb now,tvbnow,bttvb生菜         適量
. F& K: h% o. H! P( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         2片
+ C5 i: l/ u( ]5 Z公仔箱論壇小黃瓜片         少許
' s# b" j; C2 n5 B- D沙拉醬         3大匙os.tvboxnow.com/ J8 ]/ v1 H$ ?0 f
土司         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F- M. o* l( }, {- k9 O
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【做　 法】
$ M# t% D+ D: g. F7 xtvb now,tvbnow,bttvb(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。tvb now,tvbnow,bttvb- u0 i; v) i5 P7 m: D) a
(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。
& N9 Y( o# R/ `公仔箱論壇(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。公仔箱論壇2 D/ j/ `0 |, I* U% e0 \
(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。, }) b5 \6 m8 I* V: x
(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

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' R6 g9 m4 G0 a) T. R/ l公仔箱論壇紅茶炸雞三明治+ [- f: I+ }) S9 s3 |9 p
【材　 料】
8 M3 p, V1 n1 Y  z' R雞腿排         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \7 G8 ?  |6 i; {2 C3 j! o
土司片         3片
$ L* A. J% r/ f' C9 btvb now,tvbnow,bttvb生菜         少許
2 t/ }1 t6 y6 S2 Y) v/ U* }6 ~洋蔥片         少許; u* P8 F$ t. J( f5 `) X" a  _* h
小黃瓜片         少許
( l6 k6 F) r( Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R5 n( ^' A# k8 p0 l8 y
【調 味 料】3 J$ P6 ]3 `* u2 z8 w: y1 Y2 v
紅茶         20㏄/ M+ P0 v, M# C8 A. o. Z3 U
蛋液         10㏄
9 X6 d# S' a2 a" x2 o; jtvb now,tvbnow,bttvb檸檬胡椒粉         1/4茶匙
( k/ ]6 t& ^, }& S4 ]- f) stvb now,tvbnow,bttvb脆皮鱗片炸雞粉         2大匙
& C4 K3 s3 z9 A3 |' H- M3 c/ Q2 `* S
; S( {. n% E5 cos.tvboxnow.com【做　 法】
1 T4 S7 y0 l: u. y" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
( I. G) d5 I. f& O  V3 los.tvboxnow.com2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
  Q8 J0 R0 W+ w4 R. d( T+ \" u" fos.tvboxnow.com3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。os.tvboxnow.com5 z& ]) l: t+ C6 R; z: y
4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。