BeiDouChef

: B! ^+ n, o. Ttvb now,tvbnow,bttvb咖哩炒飯
8 R9 b! F. C" N& a2 p5 g4 Mos.tvboxnow.com【材　 料】
% Q5 {( k& h0 @; B% v白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb# l; N% p9 ]# c
雞蛋         2顆os.tvboxnow.com7 D6 l5 j4 K" |
花枝         30公克公仔箱論壇0 J% R5 p5 ?; H3 u" l" N; `
洋蔥         20公克
" O7 f' F: V0 Y1 h' F5 ]公仔箱論壇南瓜         20公克
# M- A* u: M$ m4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         10公克
1 @; w3 z2 J+ N* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鴻禧菇         10公克0 @( k* }9 v# v
杏鮑菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb6 d7 r. \4 G2 p& y
生香菇         10公克os.tvboxnow.com' B4 i" ]3 ?/ M0 w' e
燙過的綠花椰菜         少許
$ t, R4 {$ n' E5 oos.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 ^) e* F# M' j: k% ^
鹽         1/2小匙3 n8 D5 U* }) R7 K
咖哩粉         1大匙
* @7 h% b; \; {; n5 v公仔箱論壇雞粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb# t% j' a, _" F; l5 C

/ N3 e+ k2 B* S. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- S+ [, y1 B" }0 r
1.花枝洗淨先切花後，再切片狀；洋蔥洗淨去皮切末；南瓜洗淨去皮切長條；紅蘿蔔洗淨切長條；鴻禧菇、杏鮑菇、生香菇洗淨切片，將上述全部食材放入滾水中略汆燙後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e% P/ G& i+ s, t8 S" Q
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
- c9 i% J+ |6 V! P. `7 {* m3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
% H" J3 n. u* P3 G" Q) L公仔箱論壇5.續加入白飯、作法1的全部食材和調味料拌炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F) ]! ]- `' K; W( E
什錦蛋炒飯+ Z/ \: z9 r/ I# U5 U, [( t
【材　 料】% L" X$ M0 a4 e% j
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x( a. N1 U% B$ u
雞蛋         2粒
8 i! K: q+ B6 W$ s; n  k3 y公仔箱論壇豬肉丁         100公克
/ ?8 d' X/ s4 R: f4 Y+ p- L綜合蔬菜丁         100公克tvb now,tvbnow,bttvb* q1 Q* C- J9 A& p& _, I
蔥         2支6 M$ b; `4 D2 J( k
蒜頭         2粒
4 X+ \, Q" ^/ I6 f2 ]辣椒         1/2條
: J9 w1 H- m+ v【調 味 料】
2 r- D* f1 m. Z1 b, g7 t: R- los.tvboxnow.com鹽         少許( J7 t7 b: s  c7 _
香油         1小匙! W% _5 ?! q8 c0 K+ d2 D
醬油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb' u" M( D# T+ F) V- g. l

9 a5 N5 d4 q7 p; U0 J  r& ]os.tvboxnow.com【做　 法】
9 T% Z" J5 D7 \% G$ }5 G6 }9 I, D1.豬肉切成小丁狀；蒜頭、辣椒片；青蔥切碎，備用。
' U: L/ w+ h* i. z! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋敲開至小碗中攪拌均勻備用。
" I! k( e& Q9 X/ m/ r  v! j8 fos.tvboxnow.com3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1切好的豬肉丁以中火爆香。
$ n* X! e5 Z; }tvb now,tvbnow,bttvb4.再加入作法2的蛋液一起炒香後，加入白飯、綜合蔬菜丁與作法1的其餘材料以中火翻炒均勻。
/ C) ^& d4 G) B0 S公仔箱論壇5.加入所有的調味料拌炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R( `8 ]) i  w- s2 }9 V+ Z  P4 G
火腿蛋炒飯os.tvboxnow.com2 Z( l: U0 Z8 M) U- I, F6 w. u* f6 U
【材　 料】
# L6 i) |; ~6 o$ W公仔箱論壇白飯         250公克
& j0 U3 V+ N5 stvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b6 W: I% d* A+ n/ `  C4 i
紅蘿蔔         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]2 `( [0 v" a+ u* A' Z) R4 {* {
火腿         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  J) T* W: ?, Z) i: m: E4 ~3 e
全蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K. y- d$ u. {- b  }* a7 L
蒜頭         1粒! P7 x$ E: ?  G, E4 j5 F' K6 m
【調 味 料】
# c# \$ t2 s& |4 p+ @# Z雞粉         1小匙公仔箱論壇, }, s1 y( \# R0 a, _$ n6 a
醬油         1小匙
+ n# D2 I. s3 ?& ~鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g5 }8 |: O( |* a
白胡椒粉         1小匙# M0 V8 A' g) p; b
香油         1小匙2 b1 g& P, n$ Q; o6 M

5 J/ h- A4 V, U- `$ Qos.tvboxnow.com【做　 法】6 b- x$ Q+ k! N: o; l/ m$ |% Q
1.洋蔥、紅蘿蔔和火腿洗淨，切小丁狀；蒜頭洗淨切片備用。
( h, w5 D% t: a. Q" X9 ?) r- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將全蛋打到碗裡攪拌均勻。tvb now,tvbnow,bttvb* Q5 N% g( H5 y7 C/ }4 i
3.起一個平底鍋，將作法2的全蛋液倒入以小火煎至上色熟成，撈起切成絲狀備用。os.tvboxnow.com: y4 |* }3 h' I" `' V6 l1 \1 A4 {7 F
4.續於作法3鍋中，將作法1的所有材料加入以中火爆香，再放入白飯翻炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I6 B9 G" W, z) S1 e/ H
5.最後加入所有調味料拌勻後，再加入作法3的蛋絲略翻炒即可。

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, Y* j% s; P1 M/ |
臘肉炒飯os.tvboxnow.com0 `- F6 y" g3 @% D6 ?$ V: y2 [
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D* D- Q3 y% o( J6 k
臘肉片         200公克
+ z5 o% ~, R3 P公仔箱論壇青蒜片         80公克
9 a' u( b3 Y( y$ N& V/ y辣椒片         10公克* N% t* D5 N& V- S2 |) \( C4 p; Z
白飯         3碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G3 v+ s% m+ |/ v
雞蛋         2顆3 ]3 _# \4 g2 l8 r0 D) J; o/ T& W9 a
【調 味 料】
) L1 A; @  L7 o; @, c; u米酒         1大匙os.tvboxnow.com, q* Q( {* S4 i  `1 b
雞粉         1/2小匙
6 z8 a2 ?6 |5 [0 k$ I醬油         2大匙
, g3 @9 O$ y, A- \5 ttvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^8 Z2 t' \: b* e/ b
os.tvboxnow.com8 Z0 f0 }8 Z  Y+ H+ F8 H
【做　 法】3 p% H+ N0 V, U  _3 S! ^
1.臘肉片切小丁；青蒜片切碎，備用。
+ |, p- z+ `. b( K- Jos.tvboxnow.com2.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，放入作法1的臘肉丁炒香，再放入青蒜碎拌炒香後取出，備用。
  a; v' B8 t7 u9 c公仔箱論壇3.於作法2的鍋中加入2大匙沙拉油，放入打散的雞蛋炒香，再加入白飯炒散，續加入所有調味料拌炒均勻，最後放入作法2的材料拌炒均勻至入味即可。

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( A0 T4 T& U# S& z5 n4 d% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹蛋炒飯4 V4 u* j$ h3 W
【材　 料】
# B# K8 x  U; i/ y7 q) T1 ?) bos.tvboxnow.com熟鹹蛋         1顆' }. X6 K1 p/ f8 H5 X
蒜末         20公克# E) t1 P! [* e- [
蔥花         30公克os.tvboxnow.com) [2 f7 @" d" E! {5 x
白飯         350公克
- k2 o( t/ E7 s1 n" o9 Y8 Hos.tvboxnow.com【調 味 料】, Q/ ?5 W5 g: e. v# Y
醬油         1大匙
) K2 K1 b  [: g  A- x; ?公仔箱論壇雞精粉         1/4茶匙
3 j# a2 v0 s% L/ H! p( _白胡椒粉         1/2茶匙
1 T3 C& L+ G8 bos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com0 |9 V" F- G8 h0 c* r: L
【做　 法】% x$ s5 w  Y, }" ~$ Z/ H
1.熟鹹蛋去殼切碎備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d: R* {( {  Q/ c* Q( F- u+ A  D( s
2.熱鍋，加入2大匙沙拉油燒熱，以小火爆香蒜末，再加入白飯及蔥花用鍋鏟將飯略壓開後翻炒至飯粒完全散開。- z3 W/ U4 i7 Q6 e1 i
3.於作法2鍋中加入作法1的熟鹹蛋碎以及所有調味料，持續翻炒至飯粒均勻上色即可。

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公仔箱論壇9 k" e3 e  r5 z: x1 Z  w8 d( C
菜根香炒飯tvb now,tvbnow,bttvb; ?' C0 r4 Y/ }6 a4 w
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @, N$ f# n9 B! B
米飯         2碗
( B& h/ L2 m, u素蝦仁         10隻
8 t! F, H7 E3 |/ N, A: M鮮香菇         2朵
7 n  H( i8 t2 K) E6 j4 N' Y紅蘿蔔丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb0 E' r5 ]0 L$ o+ K2 L9 X
玉米粒         110公克
3 m# }1 A8 Y# |枸杞         1大匙
# k6 v# J# p; l+ m' ~( n$ ^6 k' I青豆         5公克
  t$ M* T( w3 C! N9 J公仔箱論壇蘿蔔乾碎         55公克5 g2 J6 |2 }8 H/ I
枸杞         少許
! v8 e# {# f0 J【調 味 料】
8 a6 s) n8 {9 p9 A5 Zos.tvboxnow.com鹽         1茶匙
! I% F8 ]2 f# htvb now,tvbnow,bttvb素高湯粉         1茶匙
, h' m6 ~. D4 k: P$ S, y7 M) J" ?tvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L9 }$ W8 n5 ~2 L, ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x) i5 |3 E8 g3 Y& P
【做　 法】
9 N1 ]  r$ m1 R. w! Tos.tvboxnow.com1.素蝦仁、鮮香菇切丁；蘿蔔乾碎洗淨擠乾水份，備用。
& p- r# h8 Q/ s公仔箱論壇2.熱鍋，加入少許沙拉油燒熱，以中火爆香作法1的素蝦仁丁、香菇丁、蘿蔔乾碎，加入其餘材料以及所有調味料拌炒均勻，再以大火翻炒數下即可。

BeiDouChef

9 z' n' g8 {- U8 T9 b  ~( S1 ^' }os.tvboxnow.com辣菜脯炒飯: N" }1 S8 R% [
【材　 料】; L: |4 C- f: L5 R
辣菜脯         25公克
% M' |9 v0 o5 L公仔箱論壇蛋         1個公仔箱論壇9 T, O) t% h: {" J
白飯         250公克! U) ^/ l2 ^' k5 Q+ g8 M
蒜末         10公克
: M9 Y- G" l1 u0 {) M+ o9 q0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜苗         15公克
9 V, d$ P1 r" t5 d5 N公仔箱論壇沙拉油         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 B6 `" j2 R9 _6 c: _/ S
【調 味 料】9 H4 |3 `4 `: [$ X; ~
A.米酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q' b1 v2 r+ W+ T
醬油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb" e" ^2 Y7 j8 i: i. i
B.鹽         少許
) Q) ^* |5 o& s1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/4小匙
/ h  ?9 B, ]1 Ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* V5 p' d2 h. Y% R3 E$ c
【做　 法】
* z9 ]( w7 s; G) n+ @5 Rtvb now,tvbnow,bttvb1.蛋打入碗中打散；辣菜脯切細；蒜苗切圈片，備用。
- q% ~8 A" M0 P' o9 p) v. Q公仔箱論壇2.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1的蛋液拌炒，炒熟後取出，備用。
% F7 d7 C$ n/ I5 f1 \' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.在作法2的鍋中再倒入1大匙沙拉油，放入蒜末爆香，再加入作法1的辣菜脯炒香，放入白飯炒散後，加入調味料A炒均勻。2 m9 W1 [7 H. f, C! E
4.在作法3的鍋中續放入作法2的炒蛋、作法1的蒜苗片和調味料B一起拌炒均勻即可。

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% ?8 |0 D. I8 S; x5 U3 R泰式蝦仁炒飯tvb now,tvbnow,bttvb5 X- M' \! S! Y1 b& A
【材　 料】
5 S) X) B* h9 [2 Dos.tvboxnow.com蝦仁         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y2 h" C) c$ G. h, _- U
白飯         1碗
% \+ w7 I: H* q5 k* ?tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
& C- D; L; W8 D' J# v( |3 {. I青豆仁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~* s5 f) h, e# o
蔥花         10公克tvb now,tvbnow,bttvb1 u! L0 H: ^" \  T9 k# I; d2 [: ~
蒜末         5公克
( T( {- a: O9 b% L& g' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         10公克
; h% d3 \* X2 P( r( l- Y  i( yos.tvboxnow.com沙拉油         20㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i" m& p% @! v/ \# `( s& I1 U
【調 味 料】os.tvboxnow.com1 i  x% k1 X  E$ W' W" e
A.魚露         20㏄- a* N" _8 u3 Q
蠔油         10㏄* e  {6 j: F$ _% c) G
糖         5公克
, k2 T3 D4 C' M# V5 }- T公仔箱論壇B.檸檬汁         5㏄
8 ^% q# b& ]  tos.tvboxnow.com公仔箱論壇- L# ?0 n/ M+ H/ S2 j
【做　 法】
; j3 J0 i2 R! dtvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁去腸泥，洗淨瀝乾備用。os.tvboxnow.com. U% n5 O$ ~& j
2.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。公仔箱論壇2 z% O3 a: C1 d# S
3.將作法1的鍋子開大火，待油溫燒至約80℃時，放入蒜末、洋蔥末炒香，再加入作法1的蝦仁炒熟，接著加入蛋液快炒至略，續放入白飯翻炒拌勻。8 @! l# ^) \, a
4.待作法3中的白飯炒散後，加入青豆仁、蔥花快炒均勻，最後加入調味料A拌勻調味，起鍋前滴入檸檬汁提味即可。

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5 l' F7 J4 Y+ _( L$ g# ?4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美式海鮮炒飯
3 W$ ~! P; V) e  k" D+ wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _/ ~2 I; a# V
豬肉         20公克- M, M* M0 S0 t" ?' L$ @
去骨雞腿肉         20公克
- v% S- N/ ^$ H1 @) x4 U蛤蠣         2粒
1 G6 |2 S2 R  D8 G0 f% r" \鮮蝦         2尾
6 O3 X: H0 Z3 C8 S  i5 yos.tvboxnow.com蕃茄         10公克tvb now,tvbnow,bttvb" ^2 E* R: }, p; Z- Y2 s* ~
青椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t2 j7 _* C- `" |0 [
紅甜椒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb# Z1 U- u* P* J, J7 t$ v
洋蔥         10公克tvb now,tvbnow,bttvb6 K4 }' C# P# Q1 D- f( W0 f  |
蒜末         5公克
& @/ G0 F  k" ?" X+ `tvb now,tvbnow,bttvb長米         200公克
# D5 F7 e" m2 b& v$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞高湯         400㏄
! ?( d' _0 r! n6 U橄欖油         20㏄公仔箱論壇! w( o% u1 U2 W1 u; j3 K4 M, t
鹽         適量, i. a" p* G1 k1 y' h

$ h& [, G& l: [1 ^os.tvboxnow.com【做　 法】os.tvboxnow.com4 W- q5 b. G1 H* x9 |  q" S" B" c
1.起平底鍋，加入20㏄橄欖油燒熱，再放入豬肉丁、去骨雞腿肉丁，以大火快炒至肉色變白。& D7 g6 V0 s' p1 z1 R: \" s( o
2.於作法1鍋中放入蒜末、洋蔥丁、青椒丁、紅甜椒丁、蕃茄丁一起拌炒均勻，再倒入長米拌炒均勻至油亮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W: B% d' `. ^3 O5 O
3.將作法2加入100㏄市售雞高湯，炒滾至收汁後再放入蛤蠣、鮮蝦拌炒，並加入少許的鹽調味。
5 O; n/ }1 p) I0 s4.取一張錫箔紙，覆蓋在作法3的平底鍋表面，轉小火燜煮約20分鐘（中途需翻開錫箔紙，每5分鐘攪拌一次，並倒入100㏄市售雞高湯拌勻，共三次），至飯熟透收汁即可。

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: z1 Y+ \2 c$ b$ q+ H: x1 utvb now,tvbnow,bttvb沙茶羊肉炒飯1 a- }; R- v6 e6 g& c; R
【材　 料】公仔箱論壇; c' T6 _2 Y* O* r& R+ p
火鍋羊肉片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X' R$ [' W  o$ ?1 m8 w
空心菜         150公克公仔箱論壇5 Z5 }' h! G5 ]% Z
紅甜椒丁         20公克
& y4 u1 p+ |* B6 y6 C" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱白飯         2碗
" P. g) R% q- Q8 I- O! L+ k1 ?蒜末         5公克
. n' _1 k) e7 u$ J) D8 S: h薑末         3公克  Y+ n! v" I, P# w
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?" x" R5 n) A, U
A.沙茶醬         20公克, W+ ?% D; W+ j; h- C/ k
蠔油         6公克tvb now,tvbnow,bttvb: a" ^0 w+ M" C( M2 c- ]0 U$ C
酒         15㏄
4 A7 D+ t9 }! u& ?$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j7 S7 r' R5 u; Y% s3 q
【醃　 料】
' z8 u% I; D7 Z: f  e; S  ^1 l公仔箱論壇醬油         5㏄
  z+ ^" u8 t! U  Ttvb now,tvbnow,bttvb酒         5㏄
) s4 u  }' A$ f3 V7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙茶醬         3公克
  d# \  i9 L7 {6 b9 F, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 [7 `0 z5 j  X+ i9 ?4 d# A8 Z
【做　 法】
7 z+ |4 f" N3 n3 n% V公仔箱論壇1.火鍋羊肉片切適當小段以醃料拌勻備用。
, t7 H7 V0 H; ~5 ~公仔箱論壇2.空心菜洗淨切約2公分長段備用。& B! {2 V$ W+ w7 U- J( |3 D5 g
3.熱鍋，倒入適量沙拉油，放入蒜末、薑末炒香，再放入調味料A與作法1的火鍋羊肉片略微拌炒。
% |; s: @- p  D, s) gos.tvboxnow.com4.於作法3的鍋中依序再加入作法1的空心菜段、紅甜椒丁、熱白飯拌炒均勻，最後加入少許的鹽拌勻即可。

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3 ]/ i7 }# P$ l, l8 Ntvb now,tvbnow,bttvb墨西哥雞肉炒飯
# ^7 ^1 x( X, E) K【材　 料】
8 n, r3 w- H  B5 w( @os.tvboxnow.com去骨雞腿肉         80公克6 }) Y# d1 C! `3 c8 v
洋蔥         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  R2 X# `) @3 w
蒜碎         10公克
: ^+ Q' `; Q# y- y. |* T9 U5 @: q' ], c2 Mos.tvboxnow.com蕃茄         50公克tvb now,tvbnow,bttvb" T( s# F* Q+ F
青豆仁         10公克
: C+ K9 h7 d: n9 m% B長米         200公克
! @4 U7 d* n1 V; N" d& w雞高湯         400㏄tvb now,tvbnow,bttvb7 @8 \5 }7 r# e/ w
沙拉油         20㏄
* N. v9 Q* A- y+ r/ w公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ H- o* b" F- d/ R! r6 W5 Z
辣椒粉         5公克
+ [. j  j2 l" V6 |! z' E鹽         適量
  y; |5 V% N4 F' m. H( f. p白胡椒粉         適量
- I5 \0 D* S- ?) E1 _0 @) j7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# \" l  ~4 m/ `: q  }' F7 E, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】os.tvboxnow.com; @7 H8 Y( k, F5 z2 x
1.起平底鍋，加入20㏄沙拉油燒熱，放入去骨雞腿肉塊，以大火煎炒至肉色呈金黃，取出備用。
3 X2 [8 Q* I( m7 d  x6 A" _5 I2.將作法1的平底鍋轉中火，放入蒜碎、洋蔥丁和長米拌炒均勻，至金黃油亮，續加入蕃茄塊、100㏄市售雞高湯與所有調味料拌勻煮滾，再加入作法1的去骨雞腿肉塊煮至滾沸收汁。
/ [* {( N. ?4 r( J, R( F* Z/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取一張錫箔紙，覆蓋在作法2的平底鍋表面，轉小火燜煮約20分鐘（中途需翻開錫箔紙，每5分鐘攪拌一次，並倒入100㏄市售雞高湯拌勻，共三次），至飯熟透略收汁，最後加入青豆仁燜約2分鐘至熟即可。

BeiDouChef

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蒜味香腸炒飯
: p4 b6 K5 C8 `' U, k0 }: u' ^tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】os.tvboxnow.com% z9 N" i, `7 m* g
香腸         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" W. E9 P2 w5 l) K8 v7 o
蒜碎         20公克公仔箱論壇. p8 a# x4 w8 A2 v' K# @
蔥花         10公克
3 F! S7 T% _! U+ H公仔箱論壇紅蘿蔔         10公克
' D! e/ T( M* m# v9 k3 _& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
* @2 C# G# d! ^: G9 S5 i0 ros.tvboxnow.com白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb8 ]0 y7 {! B  v/ q! L: ?
沙拉油         20㏄os.tvboxnow.com& t% M, J; Z- n3 p
【調 味 料】公仔箱論壇" l( _2 \! R# u: [. I
鹽         適量tvb now,tvbnow,bttvb, o. q# I- R. u) h- W; V% i
白胡椒粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb7 `) u5 w0 z! G  s. O

& y; ^$ {: e% z1 x# l" E: gos.tvboxnow.com【做　 法】
0 j# O' m' Z1 J6 C* H4 s, @1.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘香油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。os.tvboxnow.com) C5 S9 v/ d5 o5 x
2.將作法1的鍋子開大火，待油溫燒至約80℃時，加入蒜碎炒香，再加入作法1的香腸丁炒香至爆出油，接著倒入蛋液炒至略乾有香味。
' E, M' E* _- t& S, ltvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中，加入紅蘿蔔丁、白飯一起翻炒，炒至白飯鬆散與材料混合均勻，最後加入調味料翻炒均勻調味即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb8 v6 e1 S2 k( b, f) _
素香炒飯tvb now,tvbnow,bttvb$ w9 b/ U. _' K# }* F8 J
【材　 料】
) o! \4 R) A3 U+ o1 ]- i' mos.tvboxnow.com香菇         20公克
5 x1 O/ r8 j$ `: L) }! Y  A  x$ Btvb now,tvbnow,bttvb洋菇         20公克
0 Y0 c& M  R0 v' k7 l! t- r* X8 ]公仔箱論壇青豆仁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]. l" [0 A: {* {* Y& y5 f& H
玉米粒         20公克
% v  h3 A) _/ ~, v* G0 E- V; ?, A香椿         20公克
5 ?* i6 m  d& t! ~公仔箱論壇白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s) \1 k+ _  o! l0 N
香油         20㏄
, P) a. q$ j0 Y3 n! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】6 B& }9 u$ V& c4 v0 g
蕃茄醬         30公克公仔箱論壇0 Q# j$ d; J; K8 C  v; E% o& K
鹽         適量
; z" T9 d# y/ Z6 cos.tvboxnow.com
. D& O3 \% w, \. m4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
: I6 _5 ?. N& k7 g( j" d  UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熱鍋，加入香油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層香油後，倒除多餘香油，接著再重新倒入20㏄的香油。
6 l/ n1 n% W4 |) c$ ~8 X7 n& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入香菇丁、洋菇丁炒至乾香，再加入玉米粒快炒，續加入白飯翻炒。公仔箱論壇, b# V! a0 m: Q$ j7 L4 D
3.待作法2中的白飯炒散後，加入青豆仁與調味料拌炒均勻至熟即可。

BeiDouChef

  E& Y" r+ v- L  wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩炒飯
: X, U+ ?  n0 R- Z【材　 料】
- v8 d& H' t6 G. j, E' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬絞肉         20公克- {4 Z0 E- n7 F
雞蛋         2顆
% V! e, ^3 G" R, ?# L" S公仔箱論壇洋蔥         20公克
2 k+ j: K+ P; k2 X- c青豆仁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @2 E4 \+ |& W: X. j! o
白飯         1碗
6 k; r+ j/ q& `/ F$ H" F9 B4 H沙拉油         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V! c: ~9 O6 d; P" Y+ r% N
【調 味 料】
! l4 E* s' x- B0 Z- uos.tvboxnow.com咖哩粉         20公克os.tvboxnow.com/ [( k( Z/ ]$ l& q
鹽         適量os.tvboxnow.com9 \1 ^) E# v3 u8 j7 g
白胡椒粉         適量8 C6 U& F$ {9 m6 p

9 ~9 l6 ]) k; R% p3 M5 I【做　 法】( I) a, |* P5 b2 i
1.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入10㏄的沙拉油。os.tvboxnow.com" n. q" n! r0 c  z6 \: B' @' ]+ m: P; _
2.將作法1的鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入洋蔥碎、豬絞肉炒香，炒至豬絞肉出油，再加入蛋液快炒至略收乾有香味，續加入咖哩粉和白飯快速拌炒。
; Z! h0 A0 t2 @( o9 r+ Rtvb now,tvbnow,bttvb3.待作法2中白飯炒散後，加入青豆仁炒熟，最後加入鹽、白胡椒粉拌炒均勻調味即可。

BeiDouChef

9 V: ~: j# g& N$ H寶島炒飯os.tvboxnow.com- f: G# Z8 `& d9 R# V$ ^8 ~
【材　 料】
3 A# {& P; k2 i: R+ y7 I; Otvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         10公克公仔箱論壇+ g! ~: j: ?7 c$ a
青椒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb: V7 e( M- e! o) R* d
洋蔥         10公克公仔箱論壇+ ?0 G0 j0 C! q
蔥花         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^0 c8 l( @6 r" |) b6 |! ^( N
雞腿肉         20公克os.tvboxnow.com, Y% n/ ~6 k# J/ d. \& \- T& V  z
蝦仁         10公克
, T+ ^  ^' U8 p雞蛋         2顆os.tvboxnow.com1 H% I9 J, ?8 j/ }
白飯         1碗
" {; R  x0 `, I* B' K, f9 Ltvb now,tvbnow,bttvb沙拉油         20㏄' s* w; |) O5 r& }) W% E
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( v/ Z7 ?' K* t: i( z& y' g* O
醬油         20㏄
; ^+ i" u7 u2 w9 l- b8 x鹽         適量
) N" U# C. h4 r4 E. Z- d白胡椒粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o2 H8 k' F1 C' h' v
% ~# U$ Q' @1 P) M
【做　 法】
0 K0 l7 `, l9 x* O; K7 Tos.tvboxnow.com1.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W- L9 ?, \8 b; l& k8 Y# z
2.將作法1的鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入洋蔥丁、雞肉丁、蝦仁炒香，再加入蛋液快炒至略收乾有香味，續加入紅蘿蔔丁、青椒丁快炒。
8 o; ?% z% r' m3 \( Y' ^9 eos.tvboxnow.com3.於作法2中加入白飯快速翻炒拌勻，待白飯炒散後加入醬油、鹽、白胡椒粉拌炒均勻，最後撒上蔥花快炒至均勻即可。