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: @2 Z4 Z9 M% T1 e1 a" f& R; K公仔箱論壇咖哩炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p  y2 [# D4 b) R
【材　 料】os.tvboxnow.com0 K) G) d1 k7 }
白飯         1碗
, d% I. \9 B  o; I4 H( _tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
2 V0 w6 `; h  F$ L花枝         30公克) w/ K. Y6 W7 Q3 r
洋蔥         20公克
0 L( L9 U. ~. W! B4 K公仔箱論壇南瓜         20公克
& s  P! ?  K2 z: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E, x8 Y/ h' H% I0 A
鴻禧菇         10公克os.tvboxnow.com# b7 d* N6 V! B# F7 q! j
杏鮑菇         10公克1 y3 V# Y- F% r7 J$ v0 ~
生香菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb. u2 ?; d# k! J( K3 n# E4 e2 f/ q& G
燙過的綠花椰菜         少許
2 K: G( j$ _' I" i0 y' b* h' _公仔箱論壇【調 味 料】
2 k2 O1 V3 `6 K鹽         1/2小匙
9 s4 n  K8 c1 K2 J% L" E! B咖哩粉         1大匙
3 V: x( e2 x& G5 \' ?os.tvboxnow.com雞粉         1/2小匙1 G0 Z# {( D! c. m  T7 A
8 w- `& ]" S2 o2 U6 c$ R# r1 R- a
【做　 法】
: U* N$ @3 f- P  X$ [8 {2 Vtvb now,tvbnow,bttvb1.花枝洗淨先切花後，再切片狀；洋蔥洗淨去皮切末；南瓜洗淨去皮切長條；紅蘿蔔洗淨切長條；鴻禧菇、杏鮑菇、生香菇洗淨切片，將上述全部食材放入滾水中略汆燙後，撈起瀝乾備用。
4 N8 t* i; E: N& L& g# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
: y6 X2 z" B$ ~0 S- m: a& K' S3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。2 E, b2 C0 L# q
5.續加入白飯、作法1的全部食材和調味料拌炒均勻即可。

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7 ^( C& ?* {) p  ^$ F; \os.tvboxnow.com什錦蛋炒飯os.tvboxnow.com  m5 Y* K+ w4 N% N: s6 {, y" i
【材　 料】+ p( e8 t; X& S0 J8 k- w
白飯         1碗
6 u7 D6 B0 `1 M: y- t雞蛋         2粒
# q  u; U, W2 G. @8 t% }豬肉丁         100公克
7 O7 L2 H$ Q8 [: Q4 stvb now,tvbnow,bttvb綜合蔬菜丁         100公克
' {- s: E( S. w$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥         2支" |' {1 `% y' K& ?
蒜頭         2粒# @7 g! z7 k7 X7 S7 y
辣椒         1/2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o1 ^8 v1 p1 t
【調 味 料】) j5 \/ x% a3 z+ w; h5 e; S4 c
鹽         少許
0 H( H4 o. e4 zos.tvboxnow.com香油         1小匙
, Y, d5 Q" e- D% `5 D醬油         1小匙os.tvboxnow.com3 [9 I1 }+ u. G7 K4 O" ~6 a

+ ]% q, f/ {; \% F8 Q' A. Jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇$ }) I! y2 g% N1 L
1.豬肉切成小丁狀；蒜頭、辣椒片；青蔥切碎，備用。
* r3 u; N5 f+ D, F- F+ ^! x' kos.tvboxnow.com2.雞蛋敲開至小碗中攪拌均勻備用。公仔箱論壇" S3 d8 c+ \* B" W4 r
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1切好的豬肉丁以中火爆香。
8 ^, r$ r/ R+ ]8 d* a! d5 `& ?9 b4.再加入作法2的蛋液一起炒香後，加入白飯、綜合蔬菜丁與作法1的其餘材料以中火翻炒均勻。2 Z$ W2 S1 ^' l, M
5.加入所有的調味料拌炒均勻即可。

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os.tvboxnow.com. Q' M$ j6 S# h
火腿蛋炒飯
* q1 U. D- X! |5 F# q$ N+ Y【材　 料】# D1 M, b. w: {* g
白飯         250公克
$ M: u' H4 M+ s) t公仔箱論壇洋蔥         1/3顆
& M, k+ z" t4 u) _紅蘿蔔         30公克
" M. C* P/ q( V6 `/ C% m火腿         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R( ^! U% _! E; _8 w) d
全蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb$ G- ^  e3 m% I& l
蒜頭         1粒. V, W: h; ]; i9 J! c. e# C
【調 味 料】
1 S; P7 \7 d! [) [+ E雞粉         1小匙
+ M' {& b0 I" ?' d0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1小匙
8 ]  |  ^1 P) i1 n/ V- n8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙
; W: j6 w; j% P; H' L/ {( y白胡椒粉         1小匙
2 A6 Q* A& |6 ^: f香油         1小匙
9 f7 N5 M* c$ a0 U& e8 \
' ?% g$ p4 o" z【做　 法】
/ O& b: R. y; y, {9 [' Y9 i5 }1.洋蔥、紅蘿蔔和火腿洗淨，切小丁狀；蒜頭洗淨切片備用。
; K8 s8 d5 t, J  Z! M: z公仔箱論壇2.將全蛋打到碗裡攪拌均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A7 o' F( f0 \& s' A
3.起一個平底鍋，將作法2的全蛋液倒入以小火煎至上色熟成，撈起切成絲狀備用。
8 I# Z( G, T* M- `6 t& V4.續於作法3鍋中，將作法1的所有材料加入以中火爆香，再放入白飯翻炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb3 T. `* f7 Y6 d4 R
5.最後加入所有調味料拌勻後，再加入作法3的蛋絲略翻炒即可。

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$ \9 \( j/ o* g2 F1 n臘肉炒飯- v' m  b& C9 y) W' ]4 {
【材　 料】: y  _; w' u) m, d
臘肉片         200公克
5 A* @" {; B; r' V, q! Y; w! hos.tvboxnow.com青蒜片         80公克: Z! g9 x" u7 ~* s& [- v9 x
辣椒片         10公克公仔箱論壇; ]/ E6 ?2 Y, t+ c+ n
白飯         3碗
* }1 j+ z4 ?3 N6 L+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆) D% z  ]( |  D
【調 味 料】公仔箱論壇1 h! _. g1 _# E  [
米酒         1大匙
* h: Y6 p5 X/ w1 m1 W1 ]% ~os.tvboxnow.com雞粉         1/2小匙公仔箱論壇8 N% J, Q! f& O
醬油         2大匙# h) @6 U) x$ ~$ v+ H# K" u7 ?
胡椒粉         少許
2 C. N& q5 ]9 H: v+ V: ?  W/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 t/ h9 e( Q# b! Q3 ]+ m【做　 法】
9 ~' W! y* y6 z- y/ Y. C( x- A6 D1.臘肉片切小丁；青蒜片切碎，備用。
3 V; Y: x( m: Z! Y1 y+ los.tvboxnow.com2.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，放入作法1的臘肉丁炒香，再放入青蒜碎拌炒香後取出，備用。os.tvboxnow.com7 t. I' M! P+ ^
3.於作法2的鍋中加入2大匙沙拉油，放入打散的雞蛋炒香，再加入白飯炒散，續加入所有調味料拌炒均勻，最後放入作法2的材料拌炒均勻至入味即可。

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* p6 v' o/ h# i8 E: i% [
鹹蛋炒飯公仔箱論壇# L' h% J4 \" {* E: R
【材　 料】公仔箱論壇. \5 H* T2 G+ p2 c# z
熟鹹蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb/ {1 T& F& n) `* ]' K% }
蒜末         20公克os.tvboxnow.com( H9 |6 @- U8 q" {& q
蔥花         30公克
! t1 |1 c# ~9 u9 i+ P6 w+ _白飯         350公克
. t( u. `, v) o5 U' n1 [【調 味 料】os.tvboxnow.com! Q5 D0 p0 B3 L# q% [" B# O
醬油         1大匙
! l" w/ j* B& H3 L' Rtvb now,tvbnow,bttvb雞精粉         1/4茶匙
1 H/ T, l; _, U% E- Sos.tvboxnow.com白胡椒粉         1/2茶匙公仔箱論壇# o0 {2 d% m% p

; R6 g, u  V. R* p公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q' u6 p' P( V$ `( M
1.熟鹹蛋去殼切碎備用。公仔箱論壇! h: }( X2 f4 P% ?. ^, E4 V
2.熱鍋，加入2大匙沙拉油燒熱，以小火爆香蒜末，再加入白飯及蔥花用鍋鏟將飯略壓開後翻炒至飯粒完全散開。
4 P0 q3 j0 O" n: L3.於作法2鍋中加入作法1的熟鹹蛋碎以及所有調味料，持續翻炒至飯粒均勻上色即可。

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$ o# @* L' S6 X, X+ F4 k+ C9 C  h# h菜根香炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E" i1 M( o: Q& E' J
【材　 料】os.tvboxnow.com' g- M8 A3 c/ s( o
米飯         2碗
6 z8 ^6 @0 X; L$ w  b7 |6 ]! W公仔箱論壇素蝦仁         10隻
* j% E3 j' E( y- C# {. ~, a公仔箱論壇鮮香菇         2朵
# M4 l" c9 ~$ Q" g1 b( }" C紅蘿蔔丁         10公克; n8 {/ }# i3 {
玉米粒         110公克tvb now,tvbnow,bttvb' R5 E5 w) z3 V$ H- ?6 p) f& ~' B
枸杞         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ C+ D6 ]" O7 h% Z+ X) Q4 m$ V4 X
青豆         5公克
" S& q0 h2 g! H% b6 u0 m蘿蔔乾碎         55公克
" V9 w! T, j% ~$ b3 ?/ x6 E" X6 X8 Rtvb now,tvbnow,bttvb枸杞         少許
' O9 |3 L# u2 |) h  t【調 味 料】
% o$ ?) f4 b0 W& k; J8 M公仔箱論壇鹽         1茶匙公仔箱論壇; m1 o8 ?, e: H$ P9 l
素高湯粉         1茶匙
4 ]+ w1 ]  E  ^, D; K胡椒粉         1茶匙
7 v  \8 U; i, F2 Z* M公仔箱論壇
6 Q5 @5 q0 \7 Q7 A7 }9 p【做　 法】
, G" Z0 k5 Q/ ?4 d4 S7 O公仔箱論壇1.素蝦仁、鮮香菇切丁；蘿蔔乾碎洗淨擠乾水份，備用。
* c1 E2 R) L* ?8 }2.熱鍋，加入少許沙拉油燒熱，以中火爆香作法1的素蝦仁丁、香菇丁、蘿蔔乾碎，加入其餘材料以及所有調味料拌炒均勻，再以大火翻炒數下即可。

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: ~9 G6 l* _2 d" O7 b1 e# stvb now,tvbnow,bttvb辣菜脯炒飯
& C! H# m% l  r: T& D4 r公仔箱論壇【材　 料】, y  g) V% f0 U4 A( E" }5 _9 I% e
辣菜脯         25公克
  l, S: B- l5 i3 ~" @! d- u! ~tvb now,tvbnow,bttvb蛋         1個
. J9 ]1 ]! O- _7 _$ K( l公仔箱論壇白飯         250公克tvb now,tvbnow,bttvb& E+ |' ]. p* H8 |8 i
蒜末         10公克
! {( f# |5 u' H6 qtvb now,tvbnow,bttvb蒜苗         15公克tvb now,tvbnow,bttvb1 U- K0 B1 Q/ Q" k7 m
沙拉油         2大匙# q: J3 G; `3 r/ ]; B$ I8 I
【調 味 料】
6 }, [. }+ o9 T! {' Gos.tvboxnow.comA.米酒         1大匙
9 K& x+ S2 j! Z) X* A; [os.tvboxnow.com醬油         1小匙
7 d/ x! z+ \# v) I' s. mos.tvboxnow.comB.鹽         少許os.tvboxnow.com0 J7 c( c8 v3 I5 E- u  k
雞粉         1/4小匙
1 g# H2 N. O; Q  v8 D- X% {( l  a& b( D, b7 B1 k0 w+ Y; x& }7 C
【做　 法】
# ?5 `( T: H) P; }公仔箱論壇1.蛋打入碗中打散；辣菜脯切細；蒜苗切圈片，備用。
" A/ M  m# m3 A4 G5 c' N& _公仔箱論壇2.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1的蛋液拌炒，炒熟後取出，備用。
" @5 G  }! [' Wos.tvboxnow.com3.在作法2的鍋中再倒入1大匙沙拉油，放入蒜末爆香，再加入作法1的辣菜脯炒香，放入白飯炒散後，加入調味料A炒均勻。5 R1 U  g8 [; i0 D
4.在作法3的鍋中續放入作法2的炒蛋、作法1的蒜苗片和調味料B一起拌炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb+ D7 F. d6 W" J$ K8 s6 S) v8 c
泰式蝦仁炒飯公仔箱論壇+ ]. J! [( _, n  v: {# }$ w) A
【材　 料】
; S5 u! j0 \% S- Fos.tvboxnow.com蝦仁         80公克公仔箱論壇+ x( a7 |+ _( F9 U  w4 R' l
白飯         1碗
: J3 C* a# |4 w7 ?, q; R0 y( K公仔箱論壇雞蛋         2顆0 i5 @7 T- a: r# d, F/ o/ L
青豆仁         20公克os.tvboxnow.com8 P, X5 {+ k) E2 n
蔥花         10公克8 G$ v9 m. w* x. i2 v8 h
蒜末         5公克3 T# f: C3 G2 d
洋蔥         10公克
! Z( h# h' b: H- }6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉油         20㏄
8 y3 u/ n; _* I- ?5 Q4 t. O& `5 o【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h8 B1 Z! R  O3 w/ E/ k
A.魚露         20㏄
3 M& Y( h$ n9 a/ T/ O. k公仔箱論壇蠔油         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x0 q0 p" z; b+ G# W- L  _
糖         5公克
! [8 D" d" s9 C/ C* I/ [公仔箱論壇B.檸檬汁         5㏄公仔箱論壇( ^/ s# Z. R* L- x- N# a$ v+ N

! ^  Q, \$ X2 X, ros.tvboxnow.com【做　 法】
) I/ A& t: c7 H& u& F7 sos.tvboxnow.com1.蝦仁去腸泥，洗淨瀝乾備用。
, [& r6 `2 M& i+ A# Fos.tvboxnow.com2.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。
6 P$ r1 W. o( K7 w3.將作法1的鍋子開大火，待油溫燒至約80℃時，放入蒜末、洋蔥末炒香，再加入作法1的蝦仁炒熟，接著加入蛋液快炒至略，續放入白飯翻炒拌勻。公仔箱論壇+ W2 W" v' G$ c
4.待作法3中的白飯炒散後，加入青豆仁、蔥花快炒均勻，最後加入調味料A拌勻調味，起鍋前滴入檸檬汁提味即可。

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& y* U* m% z% L  m# ]) E% etvb now,tvbnow,bttvb美式海鮮炒飯' I3 a! E( |; @. i
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ |( x7 N7 R1 E3 q) S
豬肉         20公克公仔箱論壇; F# H* _7 N. @, m
去骨雞腿肉         20公克
3 ^. X5 S; S* [) c. s$ m0 `- Y蛤蠣         2粒
4 o5 u0 M& `: T) m2 Y! Tos.tvboxnow.com鮮蝦         2尾
- Z' V& E- }2 E8 I% P6 O) u0 ~; I蕃茄         10公克公仔箱論壇+ o" o& k+ T# W. T" P* o5 z* ?3 M
青椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E6 [+ J: e3 g6 U/ l, g7 |
紅甜椒         10公克os.tvboxnow.com* [* n" P; H) p8 V' B9 z' X
洋蔥         10公克os.tvboxnow.com% c1 r7 W6 v  V. s  l3 _+ D# `
蒜末         5公克
6 ~$ t1 N: A6 L  g0 O' ktvb now,tvbnow,bttvb長米         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _* h1 ?6 G5 n7 c, C
雞高湯         400㏄公仔箱論壇8 A- z) g  _- I, f: j
橄欖油         20㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P, [- ^; p- s% |5 P% I/ k1 m
鹽         適量
: R: E  U9 G. K: H5 x  aos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com: o$ ]7 o! \6 d( ?, Q
【做　 法】公仔箱論壇7 z. j& x& S7 ?9 h! a* B1 C" }
1.起平底鍋，加入20㏄橄欖油燒熱，再放入豬肉丁、去骨雞腿肉丁，以大火快炒至肉色變白。  S3 \: d: d& @1 p
2.於作法1鍋中放入蒜末、洋蔥丁、青椒丁、紅甜椒丁、蕃茄丁一起拌炒均勻，再倒入長米拌炒均勻至油亮。
* V; A; d, s4 P4 y! o3.將作法2加入100㏄市售雞高湯，炒滾至收汁後再放入蛤蠣、鮮蝦拌炒，並加入少許的鹽調味。公仔箱論壇( _2 e$ N6 j) A& b5 J) L
4.取一張錫箔紙，覆蓋在作法3的平底鍋表面，轉小火燜煮約20分鐘（中途需翻開錫箔紙，每5分鐘攪拌一次，並倒入100㏄市售雞高湯拌勻，共三次），至飯熟透收汁即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W4 Q$ R$ b4 N# `* r4 G7 s0 U, S
沙茶羊肉炒飯
' ]6 p5 W3 g+ F! U4 z: M公仔箱論壇【材　 料】
/ B& u) ^$ {( }tvb now,tvbnow,bttvb火鍋羊肉片         100公克公仔箱論壇/ `3 d+ @& n. c( x
空心菜         150公克
! V' M  ?+ q, Q. p4 a+ d紅甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* A$ Z0 h' P9 {+ y
熱白飯         2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \/ m( F3 b: ?0 w/ ]- L
蒜末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x8 Z2 S1 A" z! L0 ^* [6 @
薑末         3公克
  h/ A3 _- L  |- U公仔箱論壇【調 味 料】
& Z  J- l7 [" U, N$ Y6 [, HA.沙茶醬         20公克
% A( t) [  @+ Etvb now,tvbnow,bttvb蠔油         6公克
6 }. ~. q2 N! r4 C3 i  @tvb now,tvbnow,bttvb酒         15㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l& R) _( g! y. t0 p6 M
B.鹽         少許
; S8 \6 `& \* C, e【醃　 料】* d5 [+ ?' ?2 Y
醬油         5㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {: a* Y3 n! W; x; @0 N& a1 r7 V
酒         5㏄
2 _+ G) d: n7 ^- U3 |公仔箱論壇沙茶醬         3公克* _  o6 u; W! _( @' X+ m

  Z& D4 V: w7 k【做　 法】
( \+ m. v' Z0 w7 _# qtvb now,tvbnow,bttvb1.火鍋羊肉片切適當小段以醃料拌勻備用。( H6 W* |( ?( @" e7 m
2.空心菜洗淨切約2公分長段備用。tvb now,tvbnow,bttvb. G5 Z/ v: q* N, R
3.熱鍋，倒入適量沙拉油，放入蒜末、薑末炒香，再放入調味料A與作法1的火鍋羊肉片略微拌炒。
, q$ C3 C/ E2 o! Mos.tvboxnow.com4.於作法3的鍋中依序再加入作法1的空心菜段、紅甜椒丁、熱白飯拌炒均勻，最後加入少許的鹽拌勻即可。

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+ u; y! h0 \* O) y( G- Y% W" Y, z墨西哥雞肉炒飯
; {* U6 [4 f# m& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^# a' _" T, H* c
去骨雞腿肉         80公克
+ }( b' ~6 ^$ j3 f/ g- C7 W9 \洋蔥         20公克公仔箱論壇& h+ _' m" P4 x% D5 ]
蒜碎         10公克
" x# k; i% Q  u: e3 |蕃茄         50公克公仔箱論壇! g; d! L3 ^8 @2 S1 r* Q4 H) y* S. l
青豆仁         10公克7 J2 l; g" W# Y
長米         200公克
+ Q" \. E% C! o公仔箱論壇雞高湯         400㏄
4 `% C+ u7 x9 h) @' }沙拉油         20㏄
" C8 G% r4 U$ F$ h& X- d3 T8 }2 b公仔箱論壇【調 味 料】9 G6 @9 B: u+ v% n
辣椒粉         5公克公仔箱論壇: t( N: z& s; ?6 d3 q
鹽         適量
  S& B# J  i0 J% Z& i& k' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         適量
6 ?! G2 P( k) E0 B; b& u# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ q9 B0 H3 }! g4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
$ c3 T# Z8 Y- S: Y/ h! u$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.起平底鍋，加入20㏄沙拉油燒熱，放入去骨雞腿肉塊，以大火煎炒至肉色呈金黃，取出備用。
, n/ D+ `; U! {+ A! T% \2.將作法1的平底鍋轉中火，放入蒜碎、洋蔥丁和長米拌炒均勻，至金黃油亮，續加入蕃茄塊、100㏄市售雞高湯與所有調味料拌勻煮滾，再加入作法1的去骨雞腿肉塊煮至滾沸收汁。+ ~% y! u# D: X3 z! |) P# j
3.取一張錫箔紙，覆蓋在作法2的平底鍋表面，轉小火燜煮約20分鐘（中途需翻開錫箔紙，每5分鐘攪拌一次，並倒入100㏄市售雞高湯拌勻，共三次），至飯熟透略收汁，最後加入青豆仁燜約2分鐘至熟即可。

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7 q! W1 t$ p( U0 L* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜味香腸炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J7 K2 I6 o( u0 Q0 o9 S
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R" K0 I& q& @6 g1 S: c+ w: {
香腸         30公克$ ~/ f9 A3 B, t, B1 C$ ]
蒜碎         20公克
" [. ^, R' F- j% E% g, t: gos.tvboxnow.com蔥花         10公克
1 ?" l* t; ?- G" }. h( sos.tvboxnow.com紅蘿蔔         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x$ d  d/ V& @0 H; }
雞蛋         2顆
1 n# Z  I0 i- P: v1 |& G( q6 Ptvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
; B$ J' ^+ [# k! D) cos.tvboxnow.com沙拉油         20㏄
3 \8 [% h) m* P8 N  s/ o8 [  m: ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
. I: E/ o- t4 _$ [; Q" gos.tvboxnow.com鹽         適量
; C9 a2 @! o! W# `' {+ k/ S# }/ aos.tvboxnow.com白胡椒粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |9 k' x2 e$ \6 K# ]7 V+ M
os.tvboxnow.com* e5 E0 A$ p9 V2 n6 I* s
【做　 法】
  L2 a4 T, M$ |& m0 X1.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘香油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。  Q, U: M) D5 c; D% q
2.將作法1的鍋子開大火，待油溫燒至約80℃時，加入蒜碎炒香，再加入作法1的香腸丁炒香至爆出油，接著倒入蛋液炒至略乾有香味。
3 Q, a8 ~! A* M1 X7 c/ m, g( Rtvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中，加入紅蘿蔔丁、白飯一起翻炒，炒至白飯鬆散與材料混合均勻，最後加入調味料翻炒均勻調味即可。

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素香炒飯
4 I9 k5 w0 ?! E5 itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
( l& R' ?1 k* J/ H! S7 O, @  ~, y7 q. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菇         20公克
( c2 G% a7 e2 e# ?3 [: x洋菇         20公克2 x7 e4 w( z8 N0 O. s1 w( A
青豆仁         20公克
  W1 }( _  ~! @6 a) V公仔箱論壇玉米粒         20公克* k( d8 \% E" p2 T, m; l$ G
香椿         20公克公仔箱論壇2 K4 l$ f7 i* s+ `; ]" _1 W
白飯         1碗os.tvboxnow.com9 a# p+ C/ F* E4 `0 o! \5 ]
香油         20㏄
- B: Q! X. G3 m【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G( w& h! F8 S1 i7 F( `! E
蕃茄醬         30公克os.tvboxnow.com! s; Q& Z3 z( f7 I- Q# _
鹽         適量5 ]4 g+ A  H1 d9 E
公仔箱論壇8 @6 Z/ ~( o6 `0 s: P
【做　 法】os.tvboxnow.com( b  Y$ t; y- s3 g
1.熱鍋，加入香油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層香油後，倒除多餘香油，接著再重新倒入20㏄的香油。
) e  c, }; P9 U. ~+ N! R4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入香菇丁、洋菇丁炒至乾香，再加入玉米粒快炒，續加入白飯翻炒。
; n) k0 M# @; Q. ^9 H  [公仔箱論壇3.待作法2中的白飯炒散後，加入青豆仁與調味料拌炒均勻至熟即可。

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咖哩炒飯: }: F  }+ T+ i, a6 T2 r7 ?% `
【材　 料】
' j- _, [( s" P8 Dos.tvboxnow.com豬絞肉         20公克
! d2 I: j2 y  c7 n雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  v* I! V  j, I9 F  W& G: l; C
洋蔥         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u& D9 L/ c3 ^. n& J
青豆仁         10公克1 |, ^& a1 Z& }
白飯         1碗
! B3 [- Q5 R) D( X5 n0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉油         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j# a8 z3 N' R# H% k- H" ~) D
【調 味 料】3 x) a) G) f2 ]6 H& j" l
咖哩粉         20公克
" g8 |2 H$ }3 K鹽         適量
9 L' F! k+ n3 d9 o+ qtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         適量
  g2 I8 M% x/ L8 Y+ S( x1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; s) e) g  F6 v+ u5 Cos.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇1 L* |) ?) s3 e4 Z7 y7 M
1.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入10㏄的沙拉油。: Q8 O5 ~) @3 o, Y7 P- N' O
2.將作法1的鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入洋蔥碎、豬絞肉炒香，炒至豬絞肉出油，再加入蛋液快炒至略收乾有香味，續加入咖哩粉和白飯快速拌炒。tvb now,tvbnow,bttvb! `9 f* v5 W* \5 l3 U% e
3.待作法2中白飯炒散後，加入青豆仁炒熟，最後加入鹽、白胡椒粉拌炒均勻調味即可。

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寶島炒飯. Q4 n) u" u2 T
【材　 料】os.tvboxnow.com8 u0 c6 x* a, Z5 P9 a
紅蘿蔔         10公克
8 w4 I" o- w' U) z0 w; w' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒         10公克
! a, D6 o0 g0 K9 G2 ?9 }公仔箱論壇洋蔥         10公克
) V* g, y2 {7 Y2 E6 @; h. d: @; |os.tvboxnow.com蔥花         5公克
% x/ O' o7 p$ H4 B9 o: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉         20公克
* U; j( v6 L3 S公仔箱論壇蝦仁         10公克公仔箱論壇' B% V, U" h" x2 Z: r5 q& y
雞蛋         2顆os.tvboxnow.com! ?* Z: v% f# w& h% p
白飯         1碗3 {; T2 B& ?) w/ y
沙拉油         20㏄: @; h# @  R  s+ q
【調 味 料】6 v5 J6 R& G/ E; u$ K# H
醬油         20㏄
3 y3 P4 T" P5 u0 c8 M- G$ a* P鹽         適量
* k1 x* E6 K" @% Z7 g* ^2 B% h% E白胡椒粉         適量
: m) R; c0 L! E4 \+ T) P+ Ios.tvboxnow.com5 k& B/ U( ?! {. {* q% J
【做　 法】  M* m& X7 Q' d( h4 F* N1 O
1.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l( N4 V) M& k
2.將作法1的鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入洋蔥丁、雞肉丁、蝦仁炒香，再加入蛋液快炒至略收乾有香味，續加入紅蘿蔔丁、青椒丁快炒。tvb now,tvbnow,bttvb2 G$ ?+ j3 j' j5 t* V! P4 R
3.於作法2中加入白飯快速翻炒拌勻，待白飯炒散後加入醬油、鹽、白胡椒粉拌炒均勻，最後撒上蔥花快炒至均勻即可。