[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全; R/ l) m+ x' B( ?% a, d! m
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3 [# X: x4 d, A) B  z! |+ P) g; qos.tvboxnow.comLe riz 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb5 E0 o& o9 M" x1 n; d9 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I* ~  p) i; P/ E* D

: Y9 [+ A+ B* Z7 k咖哩焗烤雞腿蓋飯
9 q( C- Z$ A0 v6 |公仔箱論壇【材　 料】
# _* e, N$ Y8 i- ]. x, O& w去骨雞腿肉塊         300公克
5 [! k6 ^& N/ Z- u& Y. e: J, u# V6 w: Utvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克os.tvboxnow.com- M& E1 F; Q5 t: T2 X8 p4 ?$ P
磨菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 H4 X$ w7 L3 `1 J2 w8 |: T7 e
冷凍三色豆         20公克
, i; R. {& f; p4 b& T+ M/ Ttvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
/ a; \# E  J  q  K9 v) btvb now,tvbnow,bttvb5 \+ l3 F3 _/ w' E9 ^% }# V- u
【調 味 料】0 L9 J$ x2 l. {# G6 Y* b: I
咖哩醬         3大匙
2 a+ h( t! T3 a0 N0 P7 f$ T& K& y      
3 b7 [# p1 U" W【做　 法】公仔箱論壇% Q# y9 c+ Q3 L" V
1.白飯盛入碗中備用。
4 ^4 p6 o* d( n9 t2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。# \" O# K7 v/ K+ q0 i
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯8 j0 j6 Q/ h5 M  n" o3 V- E
【材　 料】公仔箱論壇: l( _1 V9 Q" T1 i3 ^
綜合海鮮         150公克
) p8 O/ j$ D& ^) oos.tvboxnow.com白飯         120公克
: k1 ~8 |  D2 A2 m9 v' H) Btvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ O  D3 y2 C/ }
黃甜椒末         1小匙
6 ?" b6 J- e! k7 H, C. U公仔箱論壇起司絲         30公克
& l* X3 z5 R& Z% F【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `8 l6 i" k& r! |& @
青醬         2大匙
# H. G, n; z4 ]! {       
4 J. C9 ~8 F$ G# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
; K: ]# H2 q3 R( A- s& O公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。4 D. b  s  n) ~& y$ N3 l, T
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。' U" y" t% O1 @4 K6 i: K5 w6 ]
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
# r  ^7 G" V- |3 a/ p3 l4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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4 S4 Y/ k* S4 C3 jtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥豚肉焗飯os.tvboxnow.com9 C; y& C$ Z$ o1 M% j
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 A2 r5 b& |- r
豬肉片         50公克
1 P9 U0 P! x! V% p公仔箱論壇洋蔥絲         20公克
, E6 [) \8 C7 P& {4 |! m! r) T! @白飯         120公克
/ k7 `- U: h0 l6 L4 ?. Ptvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
$ d/ Z/ a# z$ P3 Q( btvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         10克
9 P; d" C! E8 x' T5 A7 H% h公仔箱論壇os.tvboxnow.com' `" O5 w7 g2 e% K9 L& M# c4 W
【調 味 料】
# a1 U$ o8 U5 s+ [* i公仔箱論壇蕃茄紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f) v- g) Y* n. x+ }# y( w
公仔箱論壇5 B; X1 h0 j* C0 o! Z1 I) ~. x
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 K8 F' r. }. p9 s3 G6 q
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb4 n; ?) G% r/ `& g: X. h
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇2 t: X6 M: E$ w' ~: [9 `
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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1 F, ]' ^$ j1 n. g1 O) j* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯2 J  Z* `) Z/ w; l( ^; F6 k
【材　 料】/ K* r2 l6 q/ t  l
綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb. I( @# ^( i* }8 Y; h! g* |  i
白飯         1碗
" ]3 S0 F) G( d3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄! f) n" @* \+ O' u9 g
紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇  N5 D; v* d! j9 a. w7 Z
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p# q, T" g" t: }# Z6 S
起司絲         100公克os.tvboxnow.com2 E+ b  S8 Q! ?5 d
蒜片         2顆公仔箱論壇& C" `- d1 l/ H$ v
洋蔥丁         30公克
8 \$ ]1 c3 J5 J( x+ B3 O九層塔葉         10公克2 r$ \4 X3 A; l8 [0 I- L7 n
! D& d7 i- P3 k
【調 味 料】
' A0 W5 Y% ~, H1 z公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
# P3 _1 h6 K% M6 F: etvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~( \8 z( m1 o
【做　 法】
$ _" V% j( m% `  i& Q) q公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇1 l( G; H; n8 p
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
) j& c) A& I2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
5 d: H$ j: N0 c8 }1 o5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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青豆鮪魚焗飯公仔箱論壇" e1 r8 v8 a, _
【材　 料】
/ `8 y$ j) z8 C! C8 ^/ b2 xtvb now,tvbnow,bttvb罐裝鮪魚         50公克
% g$ J$ v7 N; \" vos.tvboxnow.com白飯         120公克
% a. `1 t! R" N洋蔥丁         20公克
1 r  O& D. ~8 O) ?6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克) Z; \& h3 T: J! b, C
起司絲         30公克
% ^5 r) B* C7 `! }" D2 f0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         10公克
, t2 S( G! h1 d- u1 a6 n& g6 A- N& K5 Gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ z$ z# v& a- J: s. l7 g8 d" w( w
【調 味 料】公仔箱論壇- ?( [! P. Z. j* z
蕃茄紅醬         3大匙. {$ I% A- W( H& L: u" \
       
8 V8 C. ^% p4 l公仔箱論壇【做　 法】
) I) ~, d5 e! p' i& y+ F, m公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇  j3 |3 O9 [: c- n! a, ^
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。1 p0 i9 Z0 a0 K
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇* \( R2 R$ v; l0 [
奶油野菇焗飯
: Q: I' Q" v% _5 Y4 M0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
9 k" K9 U& M) q" |4 {/ D' k8 ^8 Ios.tvboxnow.com綜合野菇         100公克os.tvboxnow.com( n/ C; A5 o' F0 l1 L& Y. |" k
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% [& O) K3 ]8 h: A- I/ m& u
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o9 E* U( @) H8 @" W2 a
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  p+ `) H& f8 m
青花椰菜         30公克
& q0 F1 B5 ^5 I/ hos.tvboxnow.com紅甜椒丁         20公克os.tvboxnow.com# G  b+ X# K! k
黃甜椒丁         20公克os.tvboxnow.com* l& s% ?: m4 I3 y

0 {! d% E/ z5 |" M3 n  fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
" j9 |  V/ @0 q# x* L) {; k, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙
1 F: n! B( C4 D0 f       
( g6 H, f& ~. Cos.tvboxnow.com【做　 法】
+ N- Y- `/ s& ~2 a" c公仔箱論壇1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^4 f9 n9 }" [2 F2 _) S
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。% c( O8 {' I: W9 N5 \
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。os.tvboxnow.com5 ?$ }4 A' x9 ^, `
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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8 G9 _& r' G! K9 n+ }
奶油雞肉焗飯
1 p* y  f3 C4 D5 c2 Oos.tvboxnow.com【材　 料】( J5 a* ^- w5 r5 O* a; G0 J, d
雞肉丁         50公克
! Q. ~8 j; K; _" V5 Zos.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克
+ q" q" h0 [2 {( g% F7 s+ V$ Jtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
4 M  g" a4 i) F% p6 c% a* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克; q- r2 t* _6 ~
生香菇塊         20公克os.tvboxnow.com3 F5 R9 I/ U& C2 y/ r
甜豆         10公克公仔箱論壇; W5 w) e4 [5 P( r$ }4 b3 V
小紅蘿蔔         5公克) _2 [/ s6 f, _" U. ]

. m! N9 E; O* V& r) y, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
5 r/ o5 d- X) R" o, Sos.tvboxnow.com奶油白醬         3大匙
3 @2 l4 W/ Y; @4 t7 r       
$ d) ?9 h4 @  ]" W公仔箱論壇【做　 法】# p7 W/ b% m: [. u9 q  D' r7 o
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。+ K" f: z, s: g8 c
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
0 N3 d& B! \9 A2 G2 `公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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, Y: ]  i' O$ G, G: Yos.tvboxnow.com 南瓜雞肉焗飯0 C5 s7 ]8 ?# m
【材　 料】
- y* W. ], c2 T, |7 A9 g$ V/ a* U3 S雞腿肉塊         100公克
/ {/ v' i5 J0 G, i8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克
- {6 ~" W4 F) u公仔箱論壇熟紅蘿蔔球         30公克
3 K; x; Q8 L" }: c熟綠花椰菜         30公克
8 G6 i  w6 E8 _. S9 S$ S7 L. Y3 T白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb# K' b! K; G$ Y+ x% Q1 u# ~. j
起司絲         30公克
, T# E5 W' k4 U: E" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g2 R; t. g% |& u- v' k9 z4 e* O
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: D- ~# N+ l) m' L2 {9 W3 S5 \5 j
奶油白醬         100CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L$ C1 C( A/ A& h9 I) \( F5 p
鹽         1/8茶匙
$ A, P' r' a+ `+ T! y: x$ I公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p2 F+ w5 B& T" g0 H
分享tvb now,tvbnow,bttvb1 Q) |( S5 J( J+ h( e
【做　 法】
: L! W, S- }/ ^3 M' J1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。) U8 l- e; j) o: Z+ T
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。* B9 E/ C1 G+ v$ a1 {
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗飯
5 X4 G0 B9 R" b【材　 料】公仔箱論壇! u' L; @1 @0 J
牛肉片         80公克公仔箱論壇+ Z# ?0 e" z% ^
洋蔥塊         30公克公仔箱論壇% s8 Y6 U" C$ T3 a: o" F1 S
白飯         120公克公仔箱論壇+ z" e) [6 q3 g$ @: c5 {" e
起司絲         30公克os.tvboxnow.com' Z) h: y/ Q3 r3 G& B; j! R- j

& S# S: h/ V% w* d( m5 X' i5 ]【調 味 料】
# e" O* u% n; `8 Oos.tvboxnow.com咖哩粉         1大塊
, J& g+ v* n. O' Y+ p# U, zos.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb9 m% @8 z; `3 P# W( f) J
水         200㏄公仔箱論壇. \+ Y' R6 q/ V* ~/ p1 g

5 }) G% q' E% X【做　 法】公仔箱論壇) j0 @. H" F4 H% u0 J
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
. H: {2 d" h5 ^# M, L2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 n! E/ [' y" L) ^7 C# N/ D# ]公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb1 Y" j! f! r5 n, M* U, ^
紅甜椒豚肉焗飯
  H( l, b( B( `! J" m" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】, C1 Q4 W4 f( J" c
梅花肉片     100公克公仔箱論壇* y* E# {1 e* p  @( O7 d
洋蔥丁     20公克& e* _; v/ d' n8 H
紅甜椒丁     10公克
* {$ F$ k8 T' S" ]' H/ oos.tvboxnow.com青椒丁     10公克
3 g3 @* v: {0 b& Ros.tvboxnow.com白飯     120公克9 K  E8 d6 R8 k, I0 N4 Y
起司絲     30公克公仔箱論壇- z: x3 \0 z. q7 l! j

7 U' k0 k7 u( R* C, }tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
7 i7 N  ~7 _  X3 D, L5 x* hos.tvboxnow.com鹽     1/4小匙
/ h% k* q9 i, S# V5 j; `) V" ntvb now,tvbnow,bttvb高湯     100公克
% }6 `% _+ }& W: h$ mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 S# f2 \# [# q# A8 F* J9 n$ K
【做　 法】
+ \( C  J! F! p+ p1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。os.tvboxnow.com; c- F2 I6 z2 K9 m; B- x0 P. X
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ y, F1 c2 w* n0 z: d/ i* f/ M- X
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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os.tvboxnow.com( U; l7 L1 C* w1 m7 Z
蛤蜊墨魚焗飯os.tvboxnow.com$ q8 J) n7 i- S" @
【材　 料】
. [6 v' [3 o' O9 N; m2 u7 ?  ~公仔箱論壇小章魚         80公克公仔箱論壇: J0 {' \3 W/ @: b1 h' B% w
蛤蜊         8顆
% I0 j2 V/ Q, ^8 C% e5 Btvb now,tvbnow,bttvb西芹丁         20公克
" i! n3 h1 L/ _/ |5 s) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
8 F6 i9 a3 I! x. G' |$ e/ u公仔箱論壇白飯         120公克
0 j7 }. E" M: f7 Q$ Yos.tvboxnow.com起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* B2 ^4 I; E7 k3 }

0 O. E# R% U9 P5 J( f* \* l( P4 G【調 味 料】
% a& V' v* t. l3 e; a墨魚醬         10㏄
# T6 q- i8 k1 \9 g$ a% z7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮高湯         100㏄
6 ^5 E2 l! F/ G4 W& nos.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙
; q5 C7 g" A/ P$ @/ b& N2 F5 [% qos.tvboxnow.com
& D, g( X: a6 C! E  p0 }os.tvboxnow.com分享
& q3 G  T8 S$ x, L) _$ C6 Jos.tvboxnow.com【做　 法】# y: S# b/ S. J) O4 `
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
+ l# H1 ~8 i4 h5 R$ f! R2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
/ J# ~7 b# t' \, o0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb4 k$ [9 F, Y- p( E
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 w8 y  t1 q+ U公仔箱論壇青醬蘑菇臘腸焗飯0 J9 Q# L0 {: M( i. u! c
【材　 料】
) b; r6 U+ [# A- S, o3 g3 x: tos.tvboxnow.com蘑菇塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S, E) K' U7 q8 X5 Y, M
義式臘腸片         50公克
1 [1 q: y  S: S7 x2 h* s熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D/ a' ~3 J  ?" B# h$ ~6 w6 Y, w
白飯         120公克公仔箱論壇% M/ K$ q6 L+ V/ W8 u" O
起司絲         30公克
2 k' ], Q. T, V$ }/ K2 _/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com4 I3 \; C' I( G4 i
【調 味 料】, M% n1 f3 ~" Q: B8 P
義式青醬         100公克
8 Z& W# O$ ]+ B: ~' Ctvb now,tvbnow,bttvb
6 ~7 y' m+ S1 K4 X5 D4 pos.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w' B. h! [* {5 c8 x4 W5 _
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。0 f8 u! {4 N7 ]5 i9 g$ f! B
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com7 j! g0 `8 ?+ N; J$ d$ @
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗烤飯tvb now,tvbnow,bttvb. m) E% q, m' b8 r. J+ h
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h' s( r/ M# m9 \0 L
牛肉片         50公克
% ?+ U. o7 |$ R* F$ Z  q洋蔥末         10公克
) E$ a' d: o) t/ o+ R$ B. \! `6 K- Cos.tvboxnow.com起司絲         20公克
9 k0 k  u  w9 e6 V- ~4 oos.tvboxnow.com白飯         80公克
0 x8 D, q* L  ~8 E0 R公仔箱論壇4 j- q( i- ^% Q) |0 f
【調 味 料】
* a$ G5 S( @0 s  [* |os.tvboxnow.com咖哩塊         5公克
6 P+ p6 C) K8 s" a' G* m8 v水         200㏄公仔箱論壇! ]0 h3 u/ z/ F& e  b
os.tvboxnow.com2 u2 j% c2 G* M3 }9 x" H
【做　 法】
& w) M9 s* q+ h; yos.tvboxnow.com1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
  s$ c+ `- ?- R/ |4 [公仔箱論壇2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
' ]' T0 X: m' N( X6 @- B# Ntvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯公仔箱論壇* A" d5 i6 T% g9 X
【材　 料】公仔箱論壇( ?3 Q7 j! P0 X: v! L
五榖飯         250公克
4 |6 u4 K/ j. H" ~2 |2 b中卷         40公克
( V1 s$ g1 e1 ]. G9 los.tvboxnow.com蝦仁         40公克tvb now,tvbnow,bttvb8 O. Y# l7 S+ X) v' M
蟹腳肉         40公克公仔箱論壇, W" k* f* V3 A; o: @+ O
鮮香菇         1朵) b/ t) z% [9 X! C/ M
蒜末         5公克
( c" \. S- y8 m8 L  k! l2 [2 b公仔箱論壇洋蔥末         10公克
7 G) Z5 n8 |' ]. `: c7 d( i6 u$ C奶油         10公克1 \. H7 c; G* }8 f2 a8 F. w$ ?# ?
起司絲         適量公仔箱論壇* ?) J1 n3 y' m

  M+ ^. S0 A9 b【調 味 料】os.tvboxnow.com8 s) a8 v& u9 l  m4 l! Y, a( n: s; j7 h/ r
A.鮮奶油         1大匙
" c% B. t2 Q  ~* O: ?$ d6 c" r公仔箱論壇鹽         少許公仔箱論壇% }* x% }2 B" M
白胡椒粉         少許8 X! ~6 `; j1 v( {: n/ S' m
B.巴西利末         少許tvb now,tvbnow,bttvb$ ]2 v; f3 M1 F& q; _( r
起司粉         適量
0 ]3 o5 X. o4 c5 n7 y3 n8 ]/ T2 @公仔箱論壇
% x; X* N3 G# z2 X! v  y* _. p4 N公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z6 s; C7 u$ }! }7 ^; U
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]& ^4 X: a# N8 n8 q- n# `9 f! E
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。* ]5 c" g* j; L; m9 t' ~
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
3 O' M5 _: p, q+ I7 P3 M# i# a+ jos.tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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焗烤咖哩海鮮飯/ _7 I9 \: b$ i; t
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* f  \! s- g# H/ x& L/ y  V" e
白飯         3/2碗
" z6 R- G6 a4 V  j, _1 ?淡菜         10個* A+ ^2 x" V; K8 U8 A3 }% W; K! s
小章魚         100公克
( t& [, m4 n: P' q8 c2 h/ ^8 ^tvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻os.tvboxnow.com1 j# ?* `5 G' V& I+ \! ^
橄欖油         1大匙( A2 {( P! \: \* I( {
蒜頭碎         1瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `/ g9 Y, y0 w; T
洋蔥碎         50公克
" ^6 U3 \! x) c, M高湯         100cc
5 a) h' I9 l- k9 Z& C白酒         1大匙
/ ?5 e5 O" n% ~4 n4 ]咖哩醬         2大匙os.tvboxnow.com9 b4 o5 ~& T( [1 e) e7 i& x. G' r- r# }# W
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {. X# Y( z; ~2 l- q
- ]( J6 i& M& H
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) c( j, N+ t% U  f) S
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。  d0 x) Z) }& f8 y8 {4 a7 b9 H
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。# v' t" H, q2 E, \5 c
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。; z- I3 h* O0 S8 h+ Z
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。