[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
4 k' R( K8 Q; a% _. a0 G2 Fos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com; |! `. U& A% p5 Q5 g- o9 ~# Y7 [% x
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... / P. w! H5 D- D' P1 w. z4 `
熱騰騰獻上!!!
+ f' G( X- E, b2 E9 }+ c% u3 t! X- ^, `) {7 M* y" D8 H
Le riz 米飯
; k* ~4 k9 Q. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I! _8 e2 q$ n, @3 s
公仔箱論壇1 \2 r/ k: }" P/ g5 v) ?  E
咖哩焗烤雞腿蓋飯
" r6 H9 r4 c8 K. D% Q. E2 |tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L; `# Y/ l. u2 u& y
去骨雞腿肉塊         300公克公仔箱論壇" ~# n. D* L1 V& K4 |3 F
洋蔥丁         20公克
1 a! c; o0 F* C* J1 E磨菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 _% n8 e+ b! F0 ^5 I
冷凍三色豆         20公克/ B, {1 R. x* H  z9 D4 F( ~8 L1 O' @+ |
起司絲         30公克1 v* K+ C4 y' H

9 P5 n5 n* N: G; v2 \/ J" k公仔箱論壇【調 味 料】  H" C: z, u% M! T2 |) F3 D5 I
咖哩醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb: N; o7 s0 p' k+ [% @8 l/ S  g
       : D8 q- Z: z! D
【做　 法】os.tvboxnow.com: p$ w- _* d; F( Z3 V$ r
1.白飯盛入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d( T' \% K5 J8 k7 \, w; p7 i9 c
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
5 H' s- ^) A, G: e" utvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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% c# `5 @$ B% }& t公仔箱論壇青醬海鮮焗飯os.tvboxnow.com9 C- C- p$ m" m
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D% t! C+ v  S5 y; \' J! @
綜合海鮮         150公克, W. @; P# C* x7 |
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb. Z4 ^% w6 t  A
紅甜椒末         1小匙公仔箱論壇$ c6 t) K5 D6 @& W" D( F
黃甜椒末         1小匙
! Q4 t* l4 z" |2 O公仔箱論壇起司絲         30公克
! U( u$ j3 i5 q* A; H1 U【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' x3 Z; W# T$ M& ?, j
青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 |  r( a6 m6 L
        $ V: B0 ~( W: E0 o
【做　 法】# M( x* j3 H" V0 h: ^6 i7 `
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X, P- ~' F$ e
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。9 z1 ^( Q5 ]0 H% M' }/ D5 ?
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k! B% L, _  Z1 z1 W, v: W
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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洋蔥豚肉焗飯
5 z8 A; t( L3 x/ Y5 |9 Q1 {5 L【材　 料】
1 a# n: `$ R& Stvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克
' L4 b! T- a  [) l$ u- s0 W; b+ i公仔箱論壇洋蔥絲         20公克公仔箱論壇- \# P% r0 C# g
白飯         120公克6 e# ]& K- C( T, ~5 B2 Z8 q
起司絲         30公克
+ N4 d# J7 Z- P8 f# v6 C青花椰菜         10克os.tvboxnow.com2 P+ n6 @* i1 P- j" n9 e  G

: \# \/ F9 _3 q5 {4 @【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B7 B  L2 O+ y, A' I
蕃茄紅醬         2大匙os.tvboxnow.com8 K/ D9 C0 g# ^+ ?7 Z0 \

) s, U& Z0 \$ }5 P7 F公仔箱論壇【做　 法】
" ^) S5 K- i" f- p1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
, V/ t9 T) @2 I) ~9 ^/ I公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
8 n+ {4 A$ E- C0 O+ O; l# P3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F7 k/ u: N; [% |4 O9 y, f$ Y4 z+ c
地中海海鮮焗飯) H$ H; \' F' x0 q0 t
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% |3 P3 e( ^0 i; k7 Y$ ^( W
綜合海鮮料         200公克
4 {9 ?( w4 K5 @公仔箱論壇白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W1 l9 L% s% C) C7 W2 O
白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `6 H, X% B$ G8 J) I
紅甜椒丁         30公克
* g+ ], ^. t6 ?' |. F: L2 _os.tvboxnow.com青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l  u$ y( @) l/ o+ [- w' O
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb' z8 L+ @$ H: n) E2 \6 [; ?
蒜片         2顆
8 t: |! W: G8 f2 h. p8 \洋蔥丁         30公克# ?; S+ r# q3 ]' @0 \% @; y$ ~
九層塔葉         10公克公仔箱論壇: Z! K8 V2 {/ M, y* H

- \6 b/ r9 Z% Qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
- X. J8 p* q) d  ^6 y* k7 w蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇2 S8 ~5 L, r. u# u
       
2 U/ u7 F- |) w' Q6 R. T【做　 法】0 `+ F  w/ t; i2 k1 v) S
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇' ^8 l" q: P: K8 i7 t3 ~! c
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
6 `5 F0 `! n+ I- H7 p4 A9 v* wos.tvboxnow.com4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
9 T7 o! a; o- i, h% d7 k& ^$ J* Mos.tvboxnow.com5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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" y: c/ p  y/ t  S6 q# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆鮪魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I9 Y$ z( ?1 j. _
【材　 料】公仔箱論壇/ t' D  A" \( M# H- f% g# K  G
罐裝鮪魚         50公克
% @& D5 {( D% ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
+ D' A& c- a, X4 l' t# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克os.tvboxnow.com6 t8 Z' [/ L+ a2 e1 S
青豆仁         30公克公仔箱論壇6 g; Y) ?* `1 m2 T$ ]1 W
起司絲         30公克0 c4 ^8 o1 Z8 R" j+ @6 U
蘆筍         10公克公仔箱論壇- V5 p* t8 h9 ]! l5 I0 x1 N8 T( Z
tvb now,tvbnow,bttvb+ H; G, o& v6 V
【調 味 料】1 r- k# V+ x* Y, @6 \& H+ Q
蕃茄紅醬         3大匙
% G$ n+ D6 y6 r+ Q; t        " G" \, e3 j( C: T( z: V
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _9 b, E, [. F& l
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
0 Q7 L+ H2 F- m8 etvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb3 t) p  @9 D( ~  ?6 a
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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, y, s) y* L; t. g/ D. Vtvb now,tvbnow,bttvb奶油野菇焗飯) J& K; [( Q1 @4 g  \9 C' U; J
【材　 料】
3 p, `' r! p+ M7 b! b$ u0 ]os.tvboxnow.com綜合野菇         100公克tvb now,tvbnow,bttvb% w0 J8 G* ?% q$ k, Z8 g
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 G; n3 E8 T' E, b# S
白飯         120公克5 |; k3 P# \; a. m+ O* v
起司絲         30公克
9 w; e8 ]; J/ Z9 O青花椰菜         30公克8 W! L( X8 c7 p' I
紅甜椒丁         20公克
/ H/ V# H' b3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒丁         20公克
, i1 |  d) M0 t$ V* x/ O; q8 p( x. n7 U+ p* o2 }
【調 味 料】
; u' V# a0 t: W4 n5 p# c1 _公仔箱論壇奶油白醬         2大匙
6 M: t! h2 u  J2 q' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
. b! Y& q& U; O! ~9 q: \/ v3 L  OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇9 q; h, I" G- h, O; @" \
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
' {" f4 Z+ \5 k: p; Eos.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
4 X  V' E" O, V, O. rtvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ b# C" d: t; e9 S4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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3 w1 F+ G8 O$ i. f
奶油雞肉焗飯
5 ]$ T7 w* n2 N& t8 C, @【材　 料】
/ x8 W/ m! i2 r雞肉丁         50公克
4 \% c6 N: i/ q3 X3 X' }. A& |洋蔥丁         10公克6 X1 f# ^! p( e9 m, Q
白飯         120公克' A1 y. [& S$ J/ B8 q2 C) T
起司絲         30公克
( a& ?. O3 q* f3 |: v7 B" A9 u5 t6 q+ p生香菇塊         20公克
* y7 y- [* B* I甜豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb; m! D9 c0 t4 b) j7 F! U
小紅蘿蔔         5公克- U2 F1 L; _( r0 N1 R) X" x" J, U
tvb now,tvbnow,bttvb3 f, |  E  r* [$ Q8 h/ C+ N( n
【調 味 料】
0 P$ p& i$ i: w9 v! {4 I: U2 T公仔箱論壇奶油白醬         3大匙
1 w- d7 M9 h& D/ M7 A& j3 ~        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S0 C0 i! A$ \# l* W; ?
【做　 法】
( Q. r5 l  E! M1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。- U8 |0 t( r5 K' I' o: `' }% t
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
5 ^) {* G% r# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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" C8 l) p1 C& b$ v9 |: ^$ y% O 南瓜雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb4 ]% j: _, ?$ o4 }: }2 e
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P0 X% V; H9 F" n8 M% F3 X. ]2 Z
雞腿肉塊         100公克
. a' V; W7 e$ Zos.tvboxnow.com熟南瓜塊         50公克
& W3 {! r* B" [& jos.tvboxnow.com熟紅蘿蔔球         30公克
2 d) f' K" o$ s. j% Q熟綠花椰菜         30公克
' M2 ^* {$ i9 h0 y" \% J2 r( b白飯         120公克
! q3 @9 `+ s: j公仔箱論壇起司絲         30公克
/ N; y# N0 e/ j- n& Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y9 u8 Q0 ^6 U
【調 味 料】
' b7 B% s' ~3 q$ J$ [; r8 `' U奶油白醬         100CC
2 }$ E$ T( w3 T! h* ^os.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙公仔箱論壇: Q/ `3 s$ j- ]2 a
       
1 |! l9 p4 M# |$ m# Q公仔箱論壇分享! r- V2 r# }) f. c
【做　 法】
/ U/ g0 H, R& P- T  Z7 Ttvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
* h  i  q- A( O# j/ Y; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) E3 I  J* N% Y* w$ l5 i公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. i" h6 `7 b' ?: S% Y; N: @; T公仔箱論壇咖哩牛肉焗飯
- s' X5 P5 R8 f3 ]1 h; V【材　 料】
8 }  ^# f. I9 _牛肉片         80公克os.tvboxnow.com$ N5 Z/ {" ~2 v3 I2 e
洋蔥塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 m6 H+ E1 B1 E0 h
白飯         120公克
9 t  K/ ]' Y# R* O& `3 V公仔箱論壇起司絲         30公克
& V. u- Q# x/ q/ ~, R' [
* H$ t' L' q9 k8 N7 c& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇/ }! o" w7 w8 z8 ~8 L5 ~. C+ d
咖哩粉         1大塊
3 d/ y* {7 x# Z; _0 b- p( ~鹽         1/8茶匙
" x2 H# F9 W) E* a: U. ]5 E公仔箱論壇水         200㏄
4 ]$ A, F' D' B: C公仔箱論壇9 z0 K; ~5 A! D9 o2 B/ D
【做　 法】os.tvboxnow.com- j/ a* B& g% I# _: ~/ j
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。  z  {/ b! h, W) U/ X5 q1 G- T2 i. X
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。1 |$ j( p8 X3 ?9 X. G& l; K2 A
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ A- v$ A: O3 d7 A) [6 }+ hos.tvboxnow.com紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D: B* {5 M( k: S
【材　 料】7 }2 y6 ^1 t: I5 |  n3 l
梅花肉片     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N. [2 c9 K& C* S4 x
洋蔥丁     20公克os.tvboxnow.com5 _, s( K2 a/ b; W, Q2 k, ]* q% i
紅甜椒丁     10公克
; T% ~1 o8 J- W- \: V公仔箱論壇青椒丁     10公克
- ]. j; V# {/ Z3 y* Dos.tvboxnow.com白飯     120公克
  s7 G1 b) G& L2 m6 ?9 \7 O起司絲     30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J$ ?  e" }1 F9 ]  Q0 e4 ^
tvb now,tvbnow,bttvb4 F- `/ @/ c. e2 W5 X& c6 M- d
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x' ]7 C: F4 [* @/ W
鹽     1/4小匙: O3 U( G# j) _; Q0 p
高湯     100公克) I3 u: T  ]( J

2 m4 W3 U5 \8 bos.tvboxnow.com【做　 法】. ~+ v; g2 N- K3 }
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V) _3 A: b2 j5 ?( F' U2 H6 m& x4 H
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F: L, y( q( }6 y0 w0 \+ r7 R# f0 w, l
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% X# z1 d0 X! a9 y1 t6 R% S4 o
蛤蜊墨魚焗飯" N7 @8 ^1 B3 p% g
【材　 料】, {) u' o/ {" n' }0 q( c
小章魚         80公克公仔箱論壇: P1 b! e5 n. j2 w. n
蛤蜊         8顆tvb now,tvbnow,bttvb$ d' L8 N1 W' c0 n" d6 D
西芹丁         20公克3 [; ^9 R2 R3 ?: ^
洋蔥丁         10公克
, ^' b4 u+ s, H公仔箱論壇白飯         120公克
7 \5 \7 U5 N% H# g起司絲         30公克
* r1 J1 F3 x8 ?2 X, f+ qtvb now,tvbnow,bttvb; X- C1 R, J0 L9 B3 I/ E% @4 V
【調 味 料】
. E- ^3 D- b1 e墨魚醬         10㏄
- a  `1 W4 L+ \7 q/ H公仔箱論壇海鮮高湯         100㏄os.tvboxnow.com/ S1 q9 [. j# }! F
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb5 {$ J" Q; I! c& |9 e# n  Z! O, z

' j2 i9 z1 d, R6 C1 s' U. Z5 d+ ftvb now,tvbnow,bttvb分享; L0 f0 c4 L8 o9 B) \# s4 l
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p' u" X' P1 P! W9 Q* K
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
7 ~& i8 ?. X/ \& W7 K- i& _3 H! ?2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。( h% S4 Y. O  ]  v
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb$ B5 Z( F) w9 D, [5 i4 _8 \  |
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( \' M% ]7 }. E2 V2 Xos.tvboxnow.com青醬蘑菇臘腸焗飯
; u1 W; u& k" D/ g' }1 ?0 N3 V, o【材　 料】公仔箱論壇  z9 T' A) ]2 n, _! w
蘑菇塊         100公克
: @, B! R8 _) W% Z$ p) z義式臘腸片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb6 k% G1 n& Z2 F/ B2 N* n* j) K
熟紅蘿蔔塊         30公克
2 [+ f- z1 R, Y/ a3 i白飯         120公克os.tvboxnow.com- k8 s' |8 p+ s1 Q( _- d/ n/ a
起司絲         30公克
0 [- K; t- D! A3 z: V- W% ?. x  ^& H- l8 O2 G
【調 味 料】os.tvboxnow.com& M( _% A0 b# K" L! P
義式青醬         100公克os.tvboxnow.com0 Z; E" y$ w- h6 @8 @

7 u1 S8 g# X; l【做　 法】
9 c6 U. V6 s' z4 `os.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。公仔箱論壇4 L0 S2 Y2 f  a- t
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V  J6 E1 J( u& J/ V/ K* @* `
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 Y( t" l# q% ^0 h& U" E/ Eos.tvboxnow.com咖哩牛肉焗烤飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z1 \5 _, Y2 {# }
【材　 料】
$ o6 f: }' S3 z% k4 ^7 J+ Q' c公仔箱論壇牛肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R' L5 d0 _2 i/ S: V0 Q# K
洋蔥末         10公克) A0 H% V1 }# U, f: D: N) D: J0 Y
起司絲         20公克
+ J/ Y$ v- S  x. c. q' \: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         80公克
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9 g! G$ ]& g7 j$ ?tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
6 R$ K$ M6 c7 N( cos.tvboxnow.com咖哩塊         5公克os.tvboxnow.com5 f. l( r8 Q& U2 ]3 S1 P
水         200㏄公仔箱論壇/ N% {" a8 _7 z3 L9 P
公仔箱論壇2 G4 _7 b8 _8 I5 F* u3 N
【做　 法】
- c* X- F. u$ ~  ^- O' @% j; g2 ?1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。公仔箱論壇) A1 w$ d1 A* E" G/ j$ P
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。公仔箱論壇  ?1 j7 t" y3 P: c$ l
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

  M, @( C  H- h2 r0 O公仔箱論壇海鮮五榖焗飯tvb now,tvbnow,bttvb; h7 p5 I9 J  g1 y- L' f: \
【材　 料】+ G' l, U( {& M7 u- n. u  m
五榖飯         250公克公仔箱論壇0 P$ Q) W2 i- O" T0 z
中卷         40公克1 c/ m9 h, x# ]
蝦仁         40公克$ z" p2 s: S3 W2 O4 L. D
蟹腳肉         40公克5 L, t2 {) S  B; N0 i  P& e
鮮香菇         1朵
& ^+ l6 ~9 @- W; I蒜末         5公克
- h, B6 e+ A" X7 z+ u+ L  ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克
0 J; d9 U$ _# H- ]8 o7 ~0 C; Q* ~4 ~! tos.tvboxnow.com奶油         10公克
7 [7 X% ~& h' w! a+ j& j, W. W# W起司絲         適量3 i/ x' d* a3 j' S
公仔箱論壇# P& a, B" Q" [& c" \* P. c
【調 味 料】
. ^  O& X0 L" \& u6 d: x) I2 L7 WA.鮮奶油         1大匙
5 Q" s' }4 t% E$ u" {; K鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb0 F* Z( l( {$ x% O, J
白胡椒粉         少許
' f) F/ t8 v, G% h7 [/ B+ V% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.巴西利末         少許tvb now,tvbnow,bttvb9 Z$ t% G+ k: ~2 N& q
起司粉         適量
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【做　 法】
3 O, {% O" Q4 _+ y- |/ `: D! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。" J! {1 i: o8 M0 _
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。公仔箱論壇8 G$ g7 P4 B- c' N
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d6 w& Q1 s, C1 M
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇' K: M, o) K$ R  P1 n4 ]' k# e) X2 @
焗烤咖哩海鮮飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n4 O& S+ X8 C8 k0 F9 p6 p6 k5 P
【材　 料】
3 t7 w% ~* q2 K( a' Q( Y白飯         3/2碗
" @; `: @/ {* u8 r公仔箱論壇淡菜         10個5 v1 \; Y1 H9 [
小章魚         100公克
/ H( ^/ t2 f9 V8 N* e4 A3 `3 C' c公仔箱論壇鮮蝦         6隻
; K7 X2 h; e' Q  Ftvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙公仔箱論壇  g: e% s3 d1 ]* e
蒜頭碎         1瓣
% F  H4 V8 D7 H% `! Z洋蔥碎         50公克
; p* G2 S4 M& |3 K  \+ C7 z2 Y高湯         100cc) d9 \" E- \( S
白酒         1大匙( |3 G' R! F2 e: e
咖哩醬         2大匙
  `& t9 t2 m& d5 _0 g% ?& H3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
" O) o8 T4 [9 M* s$ p4 V' V( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f* y2 l  q# M8 z: r1 U1 F! I- a
【做　 法】
5 x/ H2 ]1 ~* n6 p4 l3 G! ^os.tvboxnow.com1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。os.tvboxnow.com. Q  F% f+ E+ b( \1 s0 P" E
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。os.tvboxnow.com3 p0 @7 }+ a- c) R% J2 R
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
9 `5 k4 E0 J6 r1 x, Z/ u2 _! C4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。