[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
8 i; `4 G2 g5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A8 A- A  x  O2 E1 ]
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熱騰騰獻上!!!
5 Y3 P! w# w0 ~: Tos.tvboxnow.com( A5 m: @. X: m5 r8 B$ T+ g
Le riz 米飯
, d5 V. {0 \/ H' J) S9 f! H- Qtvb now,tvbnow,bttvb
2 m7 ?- \9 _" A+ Y- {1 ^/ nos.tvboxnow.com
* M& L5 [; ]/ [. v) d1 [. [os.tvboxnow.com咖哩焗烤雞腿蓋飯
; F6 t& u$ [1 E+ A3 Uos.tvboxnow.com【材　 料】
+ T# l2 \( j  A& W3 f( y* |: p去骨雞腿肉塊         300公克
: ]- v& J3 Y: ~( p( T0 B9 T洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 D2 r3 E# R& m: z$ |$ w; T3 l
磨菇丁         20公克公仔箱論壇! \8 ~& n% z" O+ G" D# {: g
冷凍三色豆         20公克公仔箱論壇7 }( ^4 G" o+ S; J$ P# o& H9 l' t
起司絲         30公克
" ?! M! K& @8 d$ W5 ~
% A8 B% J; ^3 A$ e9 v【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 N$ n: b) Y/ l; `" i
咖哩醬         3大匙os.tvboxnow.com! B+ n- A0 J0 S4 k- q  n
      
9 Q4 I( q: Q$ ^; X* Stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
* w% F1 K* H# F4 y0 jtvb now,tvbnow,bttvb1.白飯盛入碗中備用。* f& {& M8 p, Q4 M/ Z
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb2 j& x$ W1 F' a3 {0 O
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb; t2 a9 A# J1 E0 y# p5 a" w% F
青醬海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^8 l$ U# i! w( H2 L8 }, s+ o+ S
【材　 料】
2 m+ S7 D8 y0 Q, S4 C' g7 P' F% `* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克
' Q0 }6 j8 c# m! s* G; E: Stvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
/ W# \! q& s. s- H' ~紅甜椒末         1小匙
: b" M  c( N" Xos.tvboxnow.com黃甜椒末         1小匙os.tvboxnow.com1 z( p$ h, W7 F
起司絲         30公克2 b- D! t8 u& ]6 G* C
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G. m. P1 D$ ~2 u8 N1 |
青醬         2大匙6 R( |2 g8 O$ l# D
        0 t3 ~* U- q5 D- S6 ^% p
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o- k+ o. W" ^: p) S
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。: j4 i( U8 C" n) I: z; c& l
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb2 d8 L  ^' B/ q$ X6 T- J3 T0 X
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。3 h/ g! S0 b+ a6 z0 N
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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: ~0 u# Z" |7 X( i( f; g洋蔥豚肉焗飯os.tvboxnow.com5 m7 n. E8 y7 S# w
【材　 料】公仔箱論壇2 P+ I; M5 V5 Q; i, z& }* _0 }6 q
豬肉片         50公克
+ n/ S9 s) a# E- P2 t$ |os.tvboxnow.com洋蔥絲         20公克
( R/ E  n( N. _, o7 X* h( U% e公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇! D1 B/ c! C3 u1 N) U: j/ m5 S
起司絲         30公克
4 c7 h7 a/ g  B- O3 ]tvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         10克
9 a0 S, u$ r% s; F3 i公仔箱論壇
& ~6 R* a1 i" O% |6 J  {【調 味 料】
, `- H4 i$ h9 g( ~$ |0 s0 t公仔箱論壇蕃茄紅醬         2大匙公仔箱論壇4 t& P3 k, ?9 ]" M5 M4 V, ^# l3 Q

. ]4 i( B1 D( Q2 ]6 j9 p【做　 法】
1 P9 w0 S3 @/ \: }7 xtvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
$ M: m5 P: [( T& E% _- \% Q3 j" P2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
1 M5 ~5 v$ j; Y/ U1 a& n3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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& E+ |$ p, v' t4 H, |# p地中海海鮮焗飯9 G$ N1 y8 e/ Z+ Y1 W: E: I) k
【材　 料】公仔箱論壇$ V9 T1 p0 Q. a9 g
綜合海鮮料         200公克
( n( M/ b# X4 }. e. i  B: o; n* D6 o白飯         1碗
  ^3 c; B6 [( ]% e, T白酒         50㏄
9 ?1 l+ M; q5 ]; w. z0 w2 F紅甜椒丁         30公克
2 _7 Y% D( j" u9 S$ L0 S( f青豆仁         30公克3 Z- a" x/ n1 q; |6 w: }
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i" c, p/ v4 s. k
蒜片         2顆
6 j. h- U7 E" A公仔箱論壇洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J( M, [$ w/ C* N- ]1 p
九層塔葉         10公克, A& G/ P' L1 q$ w! p
& P# @7 E0 S6 [/ W, d5 `5 v# r5 c
【調 味 料】
* G0 c0 P7 K  w3 d7 O公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
: d$ L5 f% [. G% T- _8 Ztvb now,tvbnow,bttvb       
( ]* Z; X5 a- o【做　 法】
; ]7 m; @% _( Q% Y  [& v1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。" R* l4 b3 l3 L9 Z% @' G
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇- O. y2 F+ i% u4 H& _' X
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
( x8 I3 v1 Y: M! W9 C0 ~os.tvboxnow.com5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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/ @" c$ W8 }8 Y$ @7 Y1 X' P! q* ^os.tvboxnow.com青豆鮪魚焗飯
& N3 w3 J  u& r0 l) }os.tvboxnow.com【材　 料】( q# t! q2 X. z6 o: l
罐裝鮪魚         50公克
% g* ~( {. W: v% L4 v2 e' @tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
" U1 p3 v. z- [洋蔥丁         20公克
8 @  @) `# q; w1 B4 Q) [) L" G( w青豆仁         30公克
" f) r' G) D" \" v. o$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y9 H0 r: i6 i) k# I
蘆筍         10公克7 t0 G: m1 W- t( G- S

9 `: k7 C+ a% r# c2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】) e: J; z/ L. H6 i
蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m. A0 X. \- L' u0 P
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S, l3 r$ c5 ]# _! D( S
【做　 法】
5 L7 d2 A* m# a+ j' {) _1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
3 _0 t' s: k/ j$ z9 A- X! w2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i5 R7 X9 b- L& X5 O
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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" l6 G3 ]3 I$ a! }: R' `
奶油野菇焗飯' J/ }6 N3 U. _9 S3 \
【材　 料】6 ~9 Y  F3 R+ j7 w$ b/ Q
綜合野菇         100公克
+ T9 C+ p- S, D6 X, g洋蔥末         20公克
. @9 |5 g' ^; N白飯         120公克
2 ]  \$ _' U4 }起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 i* ?+ e9 {7 D' f; V5 x/ j# j1 V
青花椰菜         30公克
8 m, t0 l6 t. p2 w紅甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# h* T0 T8 w" e  F, V3 r
黃甜椒丁         20公克
8 Y) Z; d, c% Ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( O) ~8 N6 b' A, K8 C: c
【調 味 料】
; Y0 ]5 ~  d  |0 B' b# pos.tvboxnow.com奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb# c9 m1 o# u( f2 q, F: s; c
       
- W9 ~) Z' |' w$ \4 u9 g# ]$ ^6 G; q【做　 法】
5 x. {+ s7 t, Z" n2 e4 D7 Btvb now,tvbnow,bttvb1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。/ u, D  ~! M" H( `
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
( J- r: i: A3 b0 n7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。1 p& P4 `3 d: F3 {3 L$ }6 P
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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7 L6 f8 D% W' d) D. g" u公仔箱論壇奶油雞肉焗飯( i' U# F! W6 g0 k" m
【材　 料】公仔箱論壇( z2 L' F( q4 v( X2 L) c
雞肉丁         50公克os.tvboxnow.com2 C" K0 `7 b* O0 c3 Z$ [; U  B
洋蔥丁         10公克) x' @6 p% |. k
白飯         120公克
3 t7 ?0 V; A" y& O# y/ {- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
$ ^9 k) `6 m9 |3 K5 @生香菇塊         20公克
* g8 e2 w* X9 q  s. v" }甜豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb! G/ G1 v3 [9 d. m
小紅蘿蔔         5公克tvb now,tvbnow,bttvb  F  G! E! O; {" V& {& w0 s

3 \  @2 h; r- X- |os.tvboxnow.com【調 味 料】
% n, z$ E! u: s  O/ r# v2 [0 @( atvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         3大匙os.tvboxnow.com* E& e2 w% n3 Q9 Q* v9 f
       
9 Q; B8 C* l2 B# `6 [; P8 h) ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 f, J( i- u5 r0 Y
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。. m/ a& |2 X. w( ^
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
1 j% O; M+ @2 P' M' V# \1 v0 v) X6 E公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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9 O. G8 l) |" W7 Q  I2 Vtvb now,tvbnow,bttvb 南瓜雞肉焗飯
% {( A- o- A9 ^, h+ K8 N& D( b【材　 料】
5 d% e8 @! U1 }; I! D雞腿肉塊         100公克
2 ~- n7 t" m! Z* J( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克
! N+ f) x( ?7 G7 G7 e8 L熟紅蘿蔔球         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r3 t9 J# D8 D" @" r4 O/ z
熟綠花椰菜         30公克6 @+ s5 ^: Q' |+ s, y
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y% F- n1 ~8 b
起司絲         30公克7 d" v7 `7 e) \. r

1 g4 _2 d+ L5 F/ E- b, x+ S3 T% _! p公仔箱論壇【調 味 料】
3 Y0 v4 U' _9 W0 r* K奶油白醬         100CC
2 A% O; E) }2 p/ e, b0 E5 B- G公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
& O& `- r/ F( _9 Ktvb now,tvbnow,bttvb       
. ~8 _  ^6 I+ r8 l% K分享
# g5 ~2 W6 h9 p: q. \# w3 K/ Stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
- x' Q8 X2 @' p公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
. @: ?8 J: t# S  z) v5 F! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! x9 h4 j& h( x& X3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( I' I( K8 |4 g$ ]# O- q! h6 F. J咖哩牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb6 J# H2 i  `1 w% W' E! Z
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e9 P: e: c, W" w
牛肉片         80公克; R7 I, @: q' W
洋蔥塊         30公克
- h$ _1 z# Y" W: C$ l" b' b4 e公仔箱論壇白飯         120公克
. o; u- w' z+ A& stvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克os.tvboxnow.com6 |  k3 \0 d2 x6 B/ c6 f$ L$ o. [9 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b( t0 H0 V; U6 g5 t$ H
【調 味 料】& a+ S* ]! N# t# U/ |! ~" l" C; i  v& v
咖哩粉         1大塊
* t$ M' u0 q% P, k$ W, H. ~鹽         1/8茶匙
  z+ E8 L% Y$ g* Jos.tvboxnow.com水         200㏄os.tvboxnow.com& n) ?3 a  X& T& Y; {- \, i0 C

. x& F# r$ _1 E$ t! X: e& A【做　 法】
; a9 `* P% T; k& \. D5 ~5 `! p- I公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
$ q) b/ l: [9 j5 x公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 B1 D8 x5 }* V! \, F. Z: nos.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  {* W; n% X% `紅甜椒豚肉焗飯. \8 P% L  X8 f2 `9 c6 r
【材　 料】
9 e9 @  Q3 r. g: q8 T" F, ]梅花肉片     100公克
! Z/ E  M9 A) W2 B; j洋蔥丁     20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h2 g* B" \' n3 ]6 [
紅甜椒丁     10公克
# m- _! Y+ K) l& Wos.tvboxnow.com青椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \" o0 \! J. ?5 g, {0 _
白飯     120公克os.tvboxnow.com& K+ s) |- t" H' |8 l
起司絲     30公克5 I( k$ b, Z' f" E8 j$ _7 y! `
1 X+ u/ k+ o% h/ Y
【調 味 料】
; }( t0 P) D% |* g7 k4 s# _tvb now,tvbnow,bttvb鹽     1/4小匙
$ U3 v: L6 O9 y' w2 _# vtvb now,tvbnow,bttvb高湯     100公克
5 z& F: a' ]9 C' r3 p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I  l* m7 m& \
【做　 法】
) W+ x1 |" ~- ~8 W( G5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
# U# M6 ^! q/ Z$ _tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ S8 P3 i7 D8 g. z3 K3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇# v5 q/ w% N9 J. {. a/ _" Z& e
蛤蜊墨魚焗飯
( L2 H. E4 x8 Q6 |0 Rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
4 i+ G( D6 t! {$ \- Xos.tvboxnow.com小章魚         80公克6 A( n6 _8 |. I& V  T6 C; q, {
蛤蜊         8顆
. \+ b/ o( j* V' X西芹丁         20公克
$ ?* ]+ b, o7 a9 x1 n* h) A5 s公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
0 U# Y. l8 q% h  w4 G: vtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇+ l5 h! a. L2 T4 w% J; ^6 r
起司絲         30公克
1 q- k! U, W" Y9 C& N" k8 ]0 S/ W1 Vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# d, d- L9 Y5 z  u
【調 味 料】8 I4 ^# F/ F  ?9 w
墨魚醬         10㏄tvb now,tvbnow,bttvb/ O5 B  ~5 q# g; I4 t8 x- Q8 K
海鮮高湯         100㏄: \( ]) A7 l# x+ v
鹽         1/4茶匙os.tvboxnow.com* P" Z( z. |3 e. T. e" ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V9 [, h2 u" w( k& v. s
分享os.tvboxnow.com  w5 s. C( o# T0 {
【做　 法】公仔箱論壇2 m. X7 ~8 z# I2 c* c" w% A2 G
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。os.tvboxnow.com8 f! J" G6 {. O' \$ V3 g: m
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
: E3 l9 z. N5 a6 a公仔箱論壇3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb1 x. F6 T- A) T
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ y  m* s2 j8 k) ^青醬蘑菇臘腸焗飯
; e% n/ R( Z% ]% Q2 x. t【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y$ M# I8 v- Z( X4 P
蘑菇塊         100公克
  ^) W( y. r8 z0 ?' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式臘腸片         50公克
6 }( f2 D9 {* q3 g8 O' C4 V公仔箱論壇熟紅蘿蔔塊         30公克
$ F7 i6 I) |6 X. q" j公仔箱論壇白飯         120公克/ S6 P- x9 o: ?; X" j% K* @
起司絲         30公克
( h8 l; z$ L" x/ Ptvb now,tvbnow,bttvb
& {3 Q- W1 D/ |! L5 w7 Hos.tvboxnow.com【調 味 料】
) t. ~2 c6 s3 u* ^2 ]0 v4 P義式青醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  U+ q# A7 J- `$ w: }
% j; N0 F  c' j5 z3 |
【做　 法】
6 r' z( ]& o  B4 b7 Q1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
7 ^5 v: p& _" Uos.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 e7 K1 p3 }8 D6 a: n& [4 n公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! o' J& w& Z& }) B* ^5 L# B% X公仔箱論壇咖哩牛肉焗烤飯3 f/ Q  [7 S1 ^
【材　 料】
. |2 |: m7 S" O0 }  t公仔箱論壇牛肉片         50公克
) Q* |  ^& R% f+ n+ e& f- Ctvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb5 u8 v- m) D6 z9 f4 l
起司絲         20公克
& l7 Q  b( s& e+ x$ m+ G白飯         80公克
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& Y' d" l# c' G3 u. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
$ G+ ^5 Q1 b$ l& |咖哩塊         5公克/ }4 y1 a- b5 F8 i& ]
水         200㏄
5 f! ^4 A9 i/ s! _7 X5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# O7 U6 X" Y" S. G5 g  j% C4 J) n3 \
【做　 法】
7 `9 F* K+ \3 v& J+ g6 I& @; ~公仔箱論壇1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i# k- W$ H! H4 @. ?$ ]* q$ o" m! ?
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
" r; ]1 g" U& Z9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

# F$ z# d; |' s
海鮮五榖焗飯
3 e; U2 i0 F, [' ?( _4 K* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
) I; R* g8 |8 Z& c  t) E- p公仔箱論壇五榖飯         250公克
, p; D6 c' S( I0 X8 \8 X中卷         40公克公仔箱論壇  n5 J6 {! j8 A! q
蝦仁         40公克公仔箱論壇' a; S6 }1 W& l, ~7 S: D" c9 h# ]
蟹腳肉         40公克
, W# B5 A& G- L# k% s鮮香菇         1朵
; M- y  [( b. U1 b* Y7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         5公克
: D3 w0 p2 D& `' P5 E9 @洋蔥末         10公克) V, Q8 d( D; a! c2 d
奶油         10公克os.tvboxnow.com- O. Q$ Q: O8 y' a: ?6 Q; z8 g* v2 x
起司絲         適量
, x7 L" ^0 l/ U/ g: E7 |3 I, U0 |" p
& g2 E* {; L4 s: l, m7 f6 l" k; E: y【調 味 料】
' x) T) r: q( q; X. xos.tvboxnow.comA.鮮奶油         1大匙
1 h, Z( P# p" @. t6 e8 z, F1 Cos.tvboxnow.com鹽         少許! `. j/ [! q* W0 u
白胡椒粉         少許公仔箱論壇3 {0 H7 w2 `: F! H0 T
B.巴西利末         少許公仔箱論壇9 l/ S& V( W, {  J$ Z+ E5 p
起司粉         適量
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【做　 法】6 ]' }- K2 w& S" z4 \/ f% s
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
2 T5 ?# q9 t: z  s! g2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
1 k. f1 t0 y1 ]tvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
- a" `; H! q  D( B" mtvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

; a3 q6 ^& o! m' \  Q8 S, z公仔箱論壇焗烤咖哩海鮮飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @' M  _  J; a8 z% H3 I2 H
【材　 料】& D' J  G- u% n, J
白飯         3/2碗
$ z& E6 U3 W) y4 |  g) K: @淡菜         10個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \7 b9 z; F! i7 @8 n0 y
小章魚         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [4 x% S& }; T( S) J# d
鮮蝦         6隻
+ i9 j; I! z7 qtvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
% ]; ]2 \* Y7 W# D! t( c3 V6 D% b蒜頭碎         1瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F6 |4 d; f5 {6 H9 v" p. p
洋蔥碎         50公克
  k/ }6 b" x9 B& Z4 R( D& T高湯         100cc公仔箱論壇7 Z4 \, S& f9 X& t
白酒         1大匙
5 L0 W1 ^" ?" p7 j- Y1 N5 L咖哩醬         2大匙公仔箱論壇. M  c5 {( o2 P1 Q/ _7 }* L
起司絲         100公克公仔箱論壇0 W& Y7 `( ]; l8 O6 _
tvb now,tvbnow,bttvb: Q, N0 f7 {- R9 S  P3 o
【做　 法】
% m3 ^* P. Y% ?2 P- G3 L% gtvb now,tvbnow,bttvb1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j; P' s: w0 k7 i) S% a* C
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。/ f0 ?, j! m2 @/ U
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。os.tvboxnow.com8 R: q: q  l% q8 U! ^+ {
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。