[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 9 ^/ n5 r4 Q# y% L- u) O, E
熱騰騰獻上!!!
+ P* @# m3 e1 J9 p2 i4 s公仔箱論壇os.tvboxnow.com$ _/ x! g% r+ x7 h; b( |4 w
Le riz 米飯 os.tvboxnow.com% o+ q8 y6 d! d; [( Y5 o; T4 }0 s

, W; A9 O& l4 ` tvb now,tvbnow,bttvb0 `8 s$ N8 N" p/ Z3 O1 i, o
咖哩焗烤雞腿蓋飯
0 k) }3 `. f5 O7 M  U, |os.tvboxnow.com【材　 料】
/ r1 F% M* R7 h; z+ l) L& v* v公仔箱論壇去骨雞腿肉塊         300公克
4 F, \2 [2 n. o' ]7 L! q- uos.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克os.tvboxnow.com* ?+ H: R+ D. a' E* W/ K" K; v
磨菇丁         20公克
4 f4 X! e: R" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍三色豆         20公克
8 u0 Q2 `. v: d" vtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j% d) U( {* y0 A4 W4 R

2 y- ^5 Q5 m0 v  c: s. |【調 味 料】os.tvboxnow.com, G6 |7 \5 ]% c4 k3 a$ h
咖哩醬         3大匙os.tvboxnow.com# X) X& E  n) C" N$ H, C
       , E2 l6 p! ]5 @! b! d
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  @- y2 g# R( K1 w6 e% B! T: b- H$ b
1.白飯盛入碗中備用。os.tvboxnow.com4 Q( G1 q9 G; y4 Q' u8 ^
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
+ ~- [% ^# D4 g5 y3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯
' x9 E2 X$ l$ y' \  ~0 |7 M2 a7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 ?+ j$ y% Y" {; l$ i( L# X公仔箱論壇綜合海鮮         150公克
3 G9 Q5 T8 z: G: g白飯         120公克
$ F7 A2 ~8 _+ ?0 ]紅甜椒末         1小匙公仔箱論壇* F- {0 h. w6 V3 [  F# y6 Q
黃甜椒末         1小匙
3 X" W3 t+ R6 ?' }) l  T  I起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ `- A  B1 B9 j9 d) M; {5 r
【調 味 料】os.tvboxnow.com9 _* Q3 t# [8 [
青醬         2大匙
$ i; O! h. A$ Vos.tvboxnow.com       
8 Y3 M$ b: ], w# M【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x! K6 o- M! `& X
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇6 q$ I- t  D! ^; M4 o2 n5 _3 B# K/ `3 ]
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D: U% @: Y3 X2 k/ z! E# N
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。1 B1 ~; ^- N8 K8 B. q. g. U
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  z0 Q  |( R& N- i% j: n. r
洋蔥豚肉焗飯
( E& {' e5 }& q: Aos.tvboxnow.com【材　 料】, g# [4 H. c* @2 y5 |5 p
豬肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \: X3 q; Q7 j7 c  ?
洋蔥絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U8 x, h% T4 ]5 I: r
白飯         120公克os.tvboxnow.com6 [+ G9 x0 z( @
起司絲         30公克
, d) ]; c* f  g1 j- O7 A' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         10克
! e# X1 s* J& j/ ]3 y  H9 e1 V6 M7 ^
【調 味 料】
% x! G6 Z. J8 e6 i; c. btvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         2大匙0 h  H- b# u1 J7 p
1 L5 I, o# d: h1 c/ J" W  [
【做　 法】
* I* v- s; S5 j: z3 k& l, P公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb) W6 ?$ P) s, I, E
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。! c% x: y/ t) T8 L' S( R5 c
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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) i0 O; W* o4 ~- F$ x
地中海海鮮焗飯
% X7 t6 V/ m' T$ D  f) b【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( R2 G8 I7 Z/ F& z
綜合海鮮料         200公克
. S2 a0 \8 o5 d7 P  ?3 b白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^  I1 l; V4 R5 p! \6 o: ~4 Y7 @
白酒         50㏄公仔箱論壇  G! i* n6 a. B. p, u) L. d! v7 u
紅甜椒丁         30公克
2 s( k5 G4 `+ B+ J  e8 l% f4 Xtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克os.tvboxnow.com& j' X( `) k# c9 w
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x+ ?$ G. o2 k
蒜片         2顆7 e! v2 P0 N9 c5 |
洋蔥丁         30公克! y; m7 X8 r( ?: O/ z
九層塔葉         10公克
& c. F4 g' d- N& F; j# }3 |os.tvboxnow.com
8 D. ~# |% b' Z【調 味 料】
1 d0 [0 K. N( V8 B公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
  Q: A& T& R$ v9 H公仔箱論壇       
6 V, L0 I8 w- @- C, u) P: qos.tvboxnow.com【做　 法】
8 a9 D5 s: `( t0 s7 m6 X1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
* e  D0 A/ f. ~- ftvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
/ {/ r* z- m, x2 w) y2 ?. v: Aos.tvboxnow.com4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
- h! h$ _+ h: ~! F( m  C3 {0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb5 p8 o) y0 \6 U) n
青豆鮪魚焗飯
* U2 M  O1 X9 C; U- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
; f( T& S# v1 D0 M" E罐裝鮪魚         50公克
' e  R  u: f6 d, t白飯         120公克os.tvboxnow.com( i- F3 N/ }  S) @. h2 F; N$ ?
洋蔥丁         20公克os.tvboxnow.com$ |( a1 V0 I1 x5 ?( y- b" H! h
青豆仁         30公克
; p! N( ]# R2 u6 d/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
& g; V& Q/ z* S5 s# |- B蘆筍         10公克
: s$ g6 W  q- o. M: Q! o, Z/ P. ?+ P
& j; N  M) T# U8 Z' h【調 味 料】
* j. [, L9 P# P5 D* m$ u公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙6 X7 K; o" p5 R0 F8 ?
        . v1 Z5 z' a% K! T& n9 m+ X
【做　 法】os.tvboxnow.com" q$ m! v5 G. U4 q2 ?
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
& {8 Z' V. l1 F; n+ ?3 T2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z) L: v6 ^6 y9 \
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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% S# N/ Y# ~$ Q) e
奶油野菇焗飯: ]  k# r' ]& I
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _/ Q$ e) Q# s( T- q
綜合野菇         100公克公仔箱論壇1 t" [0 N- p. s8 r$ m! z. E. p
洋蔥末         20公克os.tvboxnow.com7 M( i4 G8 ^2 ~: I  F, i% h8 a
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V$ y. E4 l  w: U& q+ J
起司絲         30公克公仔箱論壇" u" _% L1 G- r! A
青花椰菜         30公克& p& M7 u9 h2 ], G, ]4 }/ W- }
紅甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 X1 U5 f& _0 m3 i
黃甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 |' j/ h( }& O9 n; x( a; f

* {+ T; I7 k% i1 Ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h: l/ k; P+ r$ F/ D/ C4 q
奶油白醬         2大匙
! D6 J7 {& Q4 S5 V6 c3 ~4 ~       
, q& A4 V4 v, k. \& X【做　 法】
. U0 `' a2 [! a+ u- w+ W1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
5 F3 ^. b: l) D, o1 n& U! \) l: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb$ I+ ^$ K5 ?) E' r5 i6 p) z& X6 X' r
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇) f/ s# x( I/ R+ l. C% k& d
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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os.tvboxnow.com: B" k  C. B' p6 e) |+ c
奶油雞肉焗飯
1 O8 I$ C* d3 _6 [) o6 N公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 f/ d" o! n, z& }& T
雞肉丁         50公克
7 O, }: \- ~9 O# d5 V; Sos.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克
! B1 A6 v+ U5 `6 }, s# F公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O# }( Z0 Y8 z3 F. [" q* b9 c
起司絲         30公克
7 w, b- q+ [* y6 r) e1 O+ Q生香菇塊         20公克
; H- E" \! D8 W/ w1 l* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A$ V: W) v) B3 z+ @" K1 |3 k
小紅蘿蔔         5公克
. V. x( X* S' r& K( E; q* _3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E& w9 E+ u% k; y
【調 味 料】) a. G1 i: [+ V, O1 B8 T. q, j$ v
奶油白醬         3大匙公仔箱論壇* i+ B' E0 Y8 B. X4 I5 n  Y
        5 k' J; K9 E/ w5 N- q# P1 q2 j; d6 m
【做　 法】
3 M' d& o; Q9 `% e7 Z! V" ~/ Ltvb now,tvbnow,bttvb1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。os.tvboxnow.com& M0 s6 _! @& s; M% j3 d& r
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。, f( g  n3 P9 R8 y8 E4 U
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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" _; J0 e' r) x5 y: z
南瓜雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb! p; M& y/ x5 L
【材　 料】' ]8 ]- y! r0 b( l  Z! h3 n$ U
雞腿肉塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb$ J- B! l% t3 o, ?8 v; N# v& `
熟南瓜塊         50公克os.tvboxnow.com/ X# x2 b; T' F+ b
熟紅蘿蔔球         30公克
* \+ O" H6 ?  `5 ]+ l$ A公仔箱論壇熟綠花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 @6 t  w! H/ X5 n$ z! J
白飯         120公克os.tvboxnow.com9 T$ z2 \( w  H: {, ~5 [
起司絲         30公克
& V! a- v1 n( f6 k8 `: C3 Xtvb now,tvbnow,bttvb
% p! q0 ~) ^6 Y5 k公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 X2 Q. p0 M, @' Z% W
奶油白醬         100CC- Z. i! X6 x2 @. Z5 j% q4 j0 V- H* h
鹽         1/8茶匙os.tvboxnow.com1 s( d# ?+ u* ^0 K) V6 B8 b3 N
        4 s) B8 U  ^1 J* ^, d$ ~
分享tvb now,tvbnow,bttvb2 T( K3 j9 s0 r2 ]2 v
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 a7 k1 N  e" z) g6 K
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
& f2 A  @* j0 P9 B/ g5 w& y) o公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( b+ e4 U; X3 b. x+ G% s/ p$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M  E1 [" [. ?. \  Z5 t
咖哩牛肉焗飯
  j) g: l/ f1 i( b% P0 X, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
1 y  `0 `* s  k7 X, }# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克
. A: F$ @' g; Q" N# p5 Tos.tvboxnow.com洋蔥塊         30公克# m, h/ I: v7 F8 _9 O4 }
白飯         120公克
) q# b0 @8 g1 U  A* q# ros.tvboxnow.com起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* b$ x; n, y$ O: v% _1 g
tvb now,tvbnow,bttvb# Z, k; W2 A7 F0 M
【調 味 料】: N5 b/ C- C, {/ Z; t9 _
咖哩粉         1大塊
. ^9 t4 U3 A; d7 J% o: x* ?) f9 U鹽         1/8茶匙
: D7 r, b. a& A" r+ w6 c  Q- L, }tvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄
( Y, p* \7 x5 Y7 d. S- ^公仔箱論壇
) z" ^# f3 f, ?1 [( v* c【做　 法】
- t  c4 y9 ^0 ]' u+ d2 Otvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k8 V$ r. {7 d3 a- k1 F# x! L7 m) v
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, {  `( }( X, r. n* c3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' [9 [! S2 X3 x% M+ ]紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]% I4 K0 e( h) J  {) }
【材　 料】
; ?4 k: Y( n' l& o, |, gtvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片     100公克
0 @0 E5 }; M' V* {9 ~$ |6 p1 y5 U0 {tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁     20公克4 D% I. X7 Z$ _' ~" B
紅甜椒丁     10公克
1 R; p% o; ?/ N* p; F7 Z公仔箱論壇青椒丁     10公克os.tvboxnow.com" w3 u) R' ]0 n
白飯     120公克* b) q- \5 I1 H
起司絲     30公克; g$ H7 h6 C2 a1 ^- P

& S& U  _8 J3 |" V6 ^9 a& j【調 味 料】7 K0 [, F5 ~) v9 G! t
鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m5 t2 g2 R5 r1 E; O
高湯     100公克os.tvboxnow.com6 w' {# y2 t- w0 l

+ y9 `# ~7 }6 Q: a【做　 法】9 r% C  |4 H8 d7 v6 Q+ B! W
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。; s& k( |5 b9 t  n9 B
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。9 A- I. N9 P, j3 p4 K
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  T- x9 W7 i9 P0 `. ^os.tvboxnow.com蛤蜊墨魚焗飯
6 [! A2 Q( J- w. Q: w+ l公仔箱論壇【材　 料】
, q; f* A/ F1 Z3 B. yos.tvboxnow.com小章魚         80公克
6 N5 l3 }+ R8 a  u& [( C" H公仔箱論壇蛤蜊         8顆
$ g7 t3 n$ O$ d' |0 pos.tvboxnow.com西芹丁         20公克. H7 S1 U% S8 K, ~6 t  R
洋蔥丁         10公克
; c4 k, i* z) `2 v9 E1 ~白飯         120公克
& G  A! [# P: W6 M( p9 G# g起司絲         30公克
; b2 ?/ E! T. |& A  N3 ]/ N* Xos.tvboxnow.com& `9 b* o; v4 e& f! B
【調 味 料】
7 L; f( F; R) B- Q1 [/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨魚醬         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n: _9 w" @/ I( M4 C/ p) `( L& @
海鮮高湯         100㏄
- X6 S1 @3 j/ @! Q; @3 i! ros.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙
% P$ h$ k5 ^: C) H& `0 G
  b+ A8 B$ G0 q9 @tvb now,tvbnow,bttvb分享公仔箱論壇2 z+ A5 ?, W3 r  D7 t
【做　 法】; H7 ]; T6 q# s+ D+ o
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
% M0 M2 p6 a3 z# m. _0 \" [9 Oos.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
1 g3 N$ `; A/ z+ fos.tvboxnow.com3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- D) ^/ ^# e) v8 J
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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os.tvboxnow.com  c) B; W3 e4 F( J4 A1 B
青醬蘑菇臘腸焗飯
; P* Y1 M5 A% |/ o6 c# O! ?9 h【材　 料】
+ H/ V8 m2 K, U& C0 j蘑菇塊         100公克公仔箱論壇& I% f, V2 ^4 ~! [
義式臘腸片         50公克
& Y) `  B9 t1 \8 f公仔箱論壇熟紅蘿蔔塊         30公克
" G" n* k3 |- n; y$ L1 f" \& e公仔箱論壇白飯         120公克
/ y$ Z* ]  o- u, E2 C8 Wtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克os.tvboxnow.com% M7 e! J0 ~  X& D2 @2 ~9 w

1 f- r0 }  m- Atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
7 s5 g0 ]' e% ttvb now,tvbnow,bttvb義式青醬         100公克5 [* ~7 O$ X: J0 O9 E
- L3 `0 a3 W' @" m5 x
【做　 法】
0 F8 ]7 v" T$ O! n. {! B1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
% y2 p! ~' Y: Wos.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇  g0 a, M) @% k. u  T; A
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 C' w: P4 {. O  k咖哩牛肉焗烤飯
# [! @' Z/ D) I0 Y) d6 D2 b公仔箱論壇【材　 料】
  K4 B. c1 `9 U) b7 Otvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克
$ D5 N7 ]7 ^) |, T# d公仔箱論壇洋蔥末         10公克
) U4 W+ d  c9 M! u! w# q) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         20公克os.tvboxnow.com1 ?: \1 }( w: f: o0 z; f# Q
白飯         80公克% _; D- |) L8 ~; b
  M5 G3 _- }/ c
【調 味 料】
) S4 N/ M0 y% f0 ios.tvboxnow.com咖哩塊         5公克
9 g& ^7 ~) i- T; R. htvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄7 M0 E: z( j$ f; W

2 U/ e( v4 d" z% F5 v4 q( v0 J. jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
: p3 E/ W- |: Z2 H6 P) ^4 ttvb now,tvbnow,bttvb1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
( X9 R3 r  k' ~$ D* c0 c2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
, L. i( c" V8 K  ?" u3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?4 v$ M0 H% }: X4 Z' i. C4 f
海鮮五榖焗飯* j! \$ f  k6 F# b' h
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  V/ x7 ]8 e. q2 u
五榖飯         250公克
8 u. K  \' z5 {$ _' ftvb now,tvbnow,bttvb中卷         40公克8 m& c. X: G! o( M% _) J
蝦仁         40公克
! z  w  I2 I8 \蟹腳肉         40公克
1 b: O; ~/ n' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         1朵
$ v2 @7 C4 e4 E! W蒜末         5公克
0 Y$ F% h# ~5 b( v6 h9 V) M+ m% Y  ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克
( A  T. c9 C! Y$ ?3 A& etvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克
$ a& F5 O- h; V* j/ x起司絲         適量公仔箱論壇# s. H5 f- I2 c# {: A+ l& i
os.tvboxnow.com" q% p: q7 p3 R+ X: H3 }
【調 味 料】
& f$ Q" e5 g/ u+ v6 bA.鮮奶油         1大匙
) _7 r+ d% M! }' w& P鹽         少許
# |9 F! @  |* ~1 i; X; |! ^白胡椒粉         少許公仔箱論壇8 i7 A7 i4 g+ H" L
B.巴西利末         少許公仔箱論壇  ^% h7 p1 o( C1 q
起司粉         適量. @9 O, Y' R  n0 @( Q8 E- R+ D

$ ?) p2 p5 q! m. t0 B公仔箱論壇【做　 法】
: ^7 S3 _+ E$ vtvb now,tvbnow,bttvb1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
5 i+ \/ Q' y/ w5 ^" F公仔箱論壇2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。' K8 Z+ L$ t: H0 K
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
$ R8 M$ Q0 B( T: ~0 ros.tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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7 s$ Z0 r& `. Z焗烤咖哩海鮮飯
5 F9 v( x: i7 z3 A* m' d+ T$ y公仔箱論壇【材　 料】os.tvboxnow.com) |: l$ F) }+ V0 t3 p% q
白飯         3/2碗os.tvboxnow.com6 W4 g5 K' H" n( w& p7 N
淡菜         10個os.tvboxnow.com, J" H( e/ P7 g. k" }
小章魚         100公克
3 W+ R) y# S0 z! S7 ^鮮蝦         6隻
. k: F8 P& z6 W, Cos.tvboxnow.com橄欖油         1大匙
* n/ ^! V8 n5 a* Z$ N公仔箱論壇蒜頭碎         1瓣/ Q, l: l- z; p0 |9 u; ~* q; a' K
洋蔥碎         50公克
& y7 y8 \- b" z1 n: `公仔箱論壇高湯         100cc
" V1 X7 y# C% l  _, z) Y) C4 U白酒         1大匙
3 \6 L# ~% J6 d' ?  jos.tvboxnow.com咖哩醬         2大匙* a- K* O; N* @; j
起司絲         100公克/ a5 r0 |+ d$ x) O6 ?1 D; t( J
  Y3 j' u; F& |6 E4 D/ K
【做　 法】os.tvboxnow.com4 |+ }! N7 O- B
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。tvb now,tvbnow,bttvb: k, f& w/ }0 c4 P
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。( H2 r7 |) b9 B( x; z
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
9 T* F# ?- \! U1 D% W+ q0 P: W4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。