[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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% K7 v. R4 L/ P; _' _" I公仔箱論壇各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... os.tvboxnow.com5 x* O! Y4 h2 z8 X2 T
熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇0 G2 l8 G& r- A( F0 l  o5 `
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Le riz 米飯 " t7 b2 d- V0 \8 P# [1 s+ j

5 j" Y8 g; g: ~/ ]/ N5 c& u公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb- V  W1 w. G0 p/ S; ~! @, k% \$ y5 G7 Z
咖哩焗烤雞腿蓋飯
5 W, ~, F+ ?$ t, Uos.tvboxnow.com【材　 料】
% G2 A/ l5 F* w' |' ?# j去骨雞腿肉塊         300公克tvb now,tvbnow,bttvb  d1 Y1 t  v2 V; G- h8 d
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 o2 }) y1 e. r$ t! ?% V, D
磨菇丁         20公克
7 o6 i8 [; \# Jos.tvboxnow.com冷凍三色豆         20公克
+ y) {# Y2 i( X  b  z" |公仔箱論壇起司絲         30公克# R0 j* |( o/ l$ N
5 J2 y9 a) w) N
【調 味 料】公仔箱論壇7 U# M; ^! C8 R& _
咖哩醬         3大匙
8 l) O3 U( i6 Z, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。      
: `8 _9 q% S% J9 P( d$ Gos.tvboxnow.com【做　 法】
+ L( ]. J4 O' c# y! \1.白飯盛入碗中備用。
2 i) c& i. ]! _) @( p8 ~2 e2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
/ E1 B) L, n0 F4 c, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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os.tvboxnow.com0 m' R* @) w5 A# B% i# T
青醬海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb) }  k/ s8 _- y& O  z
【材　 料】
% C# c* l/ x2 N7 f, I# Xos.tvboxnow.com綜合海鮮         150公克
+ \3 c7 r3 X* W& \白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l" W+ ?: N6 l" G
紅甜椒末         1小匙
# c+ b9 b6 }: d, @6 \' y2 u6 T1 Nos.tvboxnow.com黃甜椒末         1小匙
  E3 J; Y- ~6 X& I1 e6 y  G起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, X' m/ J& Y* m/ i' A# c( j
【調 味 料】1 j  h+ j- `! l* j5 c8 X
青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?, g) U* ~, w
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n9 `0 |6 ]( {: A  w- r
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L6 e2 ~2 T+ z% P8 c
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
2 o$ P. N3 k; Xtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb7 l/ o9 X, q% r+ S! f2 h4 @
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。1 C  g8 k0 O& N7 ?* F/ S& p
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 x1 X: z; O& M+ Q
洋蔥豚肉焗飯公仔箱論壇' F4 M% f, ^- N8 ^
【材　 料】os.tvboxnow.com+ p0 ]$ T0 h; X' E2 i. l
豬肉片         50公克" e+ |' w7 e9 y. f* O& O- ]/ @
洋蔥絲         20公克
! n2 t$ S: i* O& ]$ T5 R! [白飯         120公克9 v4 w7 j; t% {3 g
起司絲         30公克
- a3 ?- y1 S0 B5 Z! p+ z4 o2 k青花椰菜         10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I' I2 U& p0 v; F) Q0 F# ^8 U( y
  |( J2 E2 [( a' g/ p/ ]
【調 味 料】
; D& z% v/ P0 F* e( h) ?  @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         2大匙  y9 e- @( P' `1 Y$ _) s' l8 @

! I( V: I$ h1 h, eos.tvboxnow.com【做　 法】
+ {9 N3 N5 v1 `3 u5 w  t+ `1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。os.tvboxnow.com  [% P! Q2 S# |1 M
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
4 D# b& A5 u9 i6 Hos.tvboxnow.com3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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% G8 p. Q" Q' w* [2 p( k! Y  e
地中海海鮮焗飯0 M8 }+ _' r* {3 I# W! g: {, i
【材　 料】
- S& O6 B" P3 f0 n綜合海鮮料         200公克
( ~" Q, X) g8 O白飯         1碗
$ |( P1 \) u3 o白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb% R' {, p1 R9 U8 [/ u
紅甜椒丁         30公克
) C- G7 f0 i4 o- d1 g* M- C6 [tvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
0 C" E- B- [! Q+ B起司絲         100公克
3 y; ]' M9 Y3 W# K  b* B5 p$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆! I" J9 z+ @5 k5 p/ W% t! \. v4 l# N
洋蔥丁         30公克
: R. q& C  T- M4 Y& `. O' v/ ptvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb9 C+ s1 B1 `" e7 V# B: @
公仔箱論壇. c5 X! a, I6 d
【調 味 料】  v  y# z% M  _7 `
蕃茄紅醬         3大匙os.tvboxnow.com  S7 X5 l# a9 D% f8 z
       
% P" e! ~1 Z5 c4 x; Eos.tvboxnow.com【做　 法】$ ^. L2 i3 a' D# O* g% I# Q
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 h  D2 C" T' h# B
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb8 y' M! f# w; Y: w4 V
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
  \6 T. j! p. ^9 Z  O1 ^os.tvboxnow.com5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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7 G" I. v5 @, I2 D' V  nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆鮪魚焗飯
/ h. z5 ~& Z# Ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇- P$ ~6 J/ Z1 I& ?$ i  c: |% G
罐裝鮪魚         50公克
# c0 }6 X6 h2 x& v" r' ros.tvboxnow.com白飯         120公克os.tvboxnow.com- j  G% M5 w0 h! I$ j; Y* y3 V9 W
洋蔥丁         20公克
' G' G9 g% M: F( }  [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
8 V$ G; ~1 C5 I7 Z$ M3 ?1 ctvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
' z. N  S$ K2 |3 O& ^tvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         10公克
: a0 O# |, Q+ F6 h# m3 u  otvb now,tvbnow,bttvb
9 u. P' _4 O  O# u1 A* r- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】7 }* O" s" n! c; I2 K5 b* u7 e
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇6 o0 U" ?# \+ Q/ v
       
" c  j0 h) _( ^; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 }* X, _$ `9 Z1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。os.tvboxnow.com  ~5 I3 L* m) \% h
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
: A1 k4 f" o' U2 @6 n8 X& I4 |6 Utvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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& R" v9 w  x1 S. Z, O奶油野菇焗飯
+ `8 o  f# d. g9 u$ ]/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
( l/ b5 T( ]* ?$ c綜合野菇         100公克
7 T" r; W8 m% }; h9 T6 Ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克os.tvboxnow.com6 I4 P" d% \' A  g! }0 Y
白飯         120公克
/ C8 ?1 J; ~1 A/ A4 o" Q起司絲         30公克公仔箱論壇7 ]7 @8 u# l5 L" A4 t$ X% C) V
青花椰菜         30公克
5 a7 B$ y8 A0 i2 w& o. Q紅甜椒丁         20公克
# m+ I5 D% ?7 P8 e  ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒丁         20公克
% Z! a; h4 I# }. r" Z/ F, c5 O! {
9 @( E* S( ~; ?, U6 t【調 味 料】
% ~/ j% m8 c) x9 U4 Mtvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙7 G$ e7 }. w+ O7 Z0 R$ e! J
        公仔箱論壇* F- j# B, a2 e6 }0 c
【做　 法】
6 L) p. {: B- c6 j% k3 U( p5 e1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。公仔箱論壇$ i; }) H; l6 {1 Y0 A. X' I6 u
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
3 ~  ?# q0 g% I6 G- a" B- Tos.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. J( b! ^  A( I! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb% C4 t1 J6 i# ]: E; s7 |+ ?
奶油雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r, h7 J9 W( E( M- m8 }
【材　 料】公仔箱論壇/ H0 {( y  p8 b6 f- b% L
雞肉丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb( O9 P2 Y% N; M/ [/ I" i8 u
洋蔥丁         10公克
! f* V9 D6 t' x# t; i: V; `# f白飯         120公克os.tvboxnow.com7 q8 o! E2 X6 i
起司絲         30公克
8 V' t* x1 R6 O9 W& Stvb now,tvbnow,bttvb生香菇塊         20公克
0 v$ l! u$ B# x0 h" P$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜豆         10公克os.tvboxnow.com* s6 b% R; a. r) \1 |4 i
小紅蘿蔔         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r' o; C# m1 O* Y. D

- B3 V2 B( O: n* kos.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C1 `$ Q4 S0 U. Z. r# O& Z% Z
奶油白醬         3大匙
1 i' ~) k1 s1 ~* z1 q) F       
) v8 ~$ y/ j7 N& g【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 a0 b1 [/ |3 q9 v
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
4 }7 F, ]& D. b& Nos.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
  P( r. m9 B' j+ V7 j! P% P0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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os.tvboxnow.com$ v  ]5 o# ~# M& Y- q' Z
南瓜雞肉焗飯
. ?( z* p! W+ G! V) ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
9 O1 F4 q- G2 P: P. B/ p- Bos.tvboxnow.com雞腿肉塊         100公克
8 o  q/ G1 y7 z公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k" i5 F/ L/ }! a& j
熟紅蘿蔔球         30公克* J+ q: M. Z3 Z, g- f0 L. y
熟綠花椰菜         30公克
9 y0 h* G3 v$ l; c白飯         120公克$ G: T* w7 g! C3 C" w7 C8 i
起司絲         30公克os.tvboxnow.com, j0 Q# g* w  k' p7 P8 J

$ H* t  G; W9 }# N4 L: E【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W# p8 f  g: n+ M! v* `
奶油白醬         100CC
9 ]6 W. r, b1 n3 g1 k. H. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
& o3 m3 O; e- _/ Y- b& j# ?  xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        os.tvboxnow.com0 K0 c( N3 J) r$ c
分享
% e% [6 ~# y+ U, N+ ?3 a% s$ j【做　 法】公仔箱論壇! J8 \) n* B$ r( _( x/ K8 L8 V
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
: Z( T6 M3 P5 m2 @5 e3 J- F2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇) W1 f2 ]: }; P* i$ R' l
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb) w/ k1 S2 P9 w
咖哩牛肉焗飯公仔箱論壇  A9 `2 w" G. r8 r$ Q) ?
【材　 料】
% i5 c! c- Q  G4 m: y1 m牛肉片         80公克
% m# D3 \* L1 U8 n, ]- a洋蔥塊         30公克
5 {6 c$ q1 l7 [' {7 `$ a( F白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb! e4 S) ~& [# ~
起司絲         30公克os.tvboxnow.com4 ~+ W% G. t. Z1 B9 H

' |: ^+ }' s; ~5 z+ e: w* h6 P公仔箱論壇【調 味 料】
* o9 `8 N/ _  U* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         1大塊1 @+ e# i" r# S3 n
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E6 i& d0 \3 X, P
水         200㏄8 i8 m, W( k! s3 o5 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G5 u+ U- Z8 @* f- m) ?% n$ j
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 h! N! o2 e6 g3 }1 G& U" Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
' p$ I: u/ }1 E4 W6 `) eos.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  ~, u# \% d6 Y: a4 S# H9 nos.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; Q$ {6 W! d# a7 d紅甜椒豚肉焗飯
8 ~0 u9 u% [  Ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
7 k" v4 ?( L3 w! U梅花肉片     100公克& o; O8 `) x- R, O# y
洋蔥丁     20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t+ g& t$ L# f7 X6 ]+ Q4 [% p, M
紅甜椒丁     10公克
" s" ?2 j/ F5 ]+ i9 z4 @2 c2 R青椒丁     10公克
! Q& f% e! Q( `: y白飯     120公克. }+ f7 s* [; L# J
起司絲     30公克  Q( q+ I! [* F% Q+ a! r0 D' m" \

$ q/ W. J/ |5 |' {% Ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
8 y+ ~# w+ Y1 J$ z鹽     1/4小匙
( m  T0 R; b6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯     100公克
- i0 `1 Q. ]) J8 {
3 O( h- I7 [% }os.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J! F) A+ b) y: t. H" ^' w- V
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
- O# U) }- R  H  t! Otvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇+ [. k& C! A( _: t, L0 E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, C- Z$ q9 Q7 `4 {5 P! b# ltvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊墨魚焗飯公仔箱論壇- F5 c# B$ r1 e+ {: F6 ~
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. e9 c% P6 @% {5 w8 y- t9 a' f
小章魚         80公克! M/ J; d$ C  U8 H4 c. [1 t: ^1 h
蛤蜊         8顆  `0 m- B" t' D" q5 {! c/ [
西芹丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 D  `# I( A9 X( [
洋蔥丁         10公克os.tvboxnow.com+ R3 a& B* G& A( O: J9 ^
白飯         120公克
0 L: l$ M  _0 t! J. D起司絲         30公克
, E1 N  a/ |1 x3 g. U公仔箱論壇os.tvboxnow.com( b. S4 O- B3 M% Z$ E+ A! I, ^
【調 味 料】
% n4 _: g0 k2 U/ r: \$ ~* f9 X公仔箱論壇墨魚醬         10㏄; D& j; V2 d% u2 h3 h4 f$ l
海鮮高湯         100㏄
' @9 z! [+ w4 G" Nos.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙4 Y0 h$ j6 T  A% f& s% o& R

( j" `" G$ c; J3 _! _# p6 vos.tvboxnow.com分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l) a! Q, Z7 U1 z+ y4 q
【做　 法】
  H+ T4 g' Q" @4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
0 J% i% m6 m- y( r) E" fos.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb7 b2 ]& y& ~' A& |4 k& [
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 p: v8 x, @. N0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 [7 ~. K& l1 eos.tvboxnow.com青醬蘑菇臘腸焗飯
5 h1 h: s7 O& |& ~' F5 {【材　 料】
' n8 N" Q% H) b# Y3 l& f) x蘑菇塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb2 {. j6 [: ~2 O5 n
義式臘腸片         50公克
- B6 Z% L0 D. W6 pos.tvboxnow.com熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q# i8 ~, ?" g! }/ ]% ?; M9 r3 ^$ V
白飯         120公克
6 D2 B4 Y1 v( _起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q0 C: J- S+ {* h. {% N( v

3 g% ^" q2 {3 X) b% e1 C【調 味 料】9 J, y& e  h" Z% X
義式青醬         100公克
7 `' O6 s* f4 M7 `公仔箱論壇
; D6 O* ^" S8 r2 ~" C" x& H: s* w. k【做　 法】
% J6 z5 n2 |  J- z3 }" ]( l. Q1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
6 X9 L8 c' H% B公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 X2 `9 y# o0 M% ]tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ G2 V: W  g1 ~" |* J$ tos.tvboxnow.com咖哩牛肉焗烤飯
- h8 A" |$ e! c3 Y0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
9 D3 D( \/ B7 t/ N& M$ Dtvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克  F7 t9 j7 Q9 O6 _4 e. q
洋蔥末         10公克
; M& d, L) G9 ~4 m$ P4 r! N公仔箱論壇起司絲         20公克
% @+ f/ Y! y0 _" O: ~4 A; {) g) Dos.tvboxnow.com白飯         80公克公仔箱論壇! L  N: }( y; ^3 N
* `- K; f3 h. J' g! x" o$ Z
【調 味 料】# ~) k) U5 s4 V7 }0 u! Z( k
咖哩塊         5公克tvb now,tvbnow,bttvb5 _8 {; c1 R3 S$ j: }: l5 w3 z/ j
水         200㏄
& T& d- `& s* c2 [4 ]3 M1 dtvb now,tvbnow,bttvb
$ W3 g* x/ Y6 N. U2 b0 Q【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 Z" `5 }( M& k3 Z" j
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 J4 t0 \# ?" q
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W3 k; h- L, x: ^- \
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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6 M, G$ \3 B3 Z; g0 J! k1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮五榖焗飯, u' E; L) H9 P" `, f" }# c
【材　 料】" n+ q9 j! P# @( x
五榖飯         250公克
4 V+ S  d& v% {# E" Z- {$ f0 m1 h中卷         40公克
# }7 }1 N( j1 r+ N2 E公仔箱論壇蝦仁         40公克/ B+ L1 d, H& A. ?2 e  Y* a7 q4 m
蟹腳肉         40公克
. A0 T* M# X. Y& D+ z鮮香菇         1朵
" M" f* H6 c1 [4 e# |% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         5公克
$ P9 j6 \2 G6 c/ O公仔箱論壇洋蔥末         10公克
1 P! E: D8 X* {奶油         10公克os.tvboxnow.com8 t6 N7 U: \+ c& {
起司絲         適量
& V8 d' D% H: ?4 X5 Rtvb now,tvbnow,bttvb
! D1 {( X$ ~$ z# a9 ]os.tvboxnow.com【調 味 料】- H8 w2 O) I7 K0 v/ Y( u0 \" ?
A.鮮奶油         1大匙. a$ k' O* E$ J4 b" [
鹽         少許% k: H+ Q7 h  i5 A8 S9 z, C1 o
白胡椒粉         少許
, Q6 k# M9 G- k$ R, ~0 _* KB.巴西利末         少許
( G4 H, |- n- fos.tvboxnow.com起司粉         適量2 J1 l! c' n/ g. S% Y0 g

2 h* x2 r3 i; w/ L2 H: uos.tvboxnow.com【做　 法】( C' ]9 `  i- D3 x% ~
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 ?7 E: D0 l7 J( d+ _0 Z7 L
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
! B  f- W! \2 Q6 R0 ~7 F公仔箱論壇3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。  {9 @1 _3 y5 P
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯tvb now,tvbnow,bttvb' \( k9 k. q1 N6 T4 I
【材　 料】
/ A' E7 {) u$ G- }白飯         3/2碗
# T0 z' d: _( i; Q3 z2 \1 P公仔箱論壇淡菜         10個. V- u6 h: a& T( |) v7 U5 c+ F
小章魚         100公克公仔箱論壇2 v9 b2 W; |: h- r) u, @
鮮蝦         6隻
3 J( E" Z, g- P2 w# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙
/ e; J7 N5 g) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭碎         1瓣
/ }+ e+ D6 ^. T! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥碎         50公克
! B4 U% N8 X# B) @* N$ I! \高湯         100cctvb now,tvbnow,bttvb4 X8 H- n  I# \3 K' g
白酒         1大匙
( e' F' Y5 n2 @; Dos.tvboxnow.com咖哩醬         2大匙
; {# l, `$ k: t: f起司絲         100公克, g% x, x) R1 W

. E" F) e& m  f: P+ Htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
/ a5 F. y+ G; x1 j0 Ltvb now,tvbnow,bttvb1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
# y2 M  x# t3 k7 {2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c: |/ O8 O, o, ^! U. _+ [. k
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
  ^6 G% S# R" P& G公仔箱論壇4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。