[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇$ t! w3 x- J' z% i
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇- ?- V. e% d* C* T! W/ ~
熱騰騰獻上!!! 9 v( L7 q$ ?) m$ }( V  x7 I4 _

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) y6 L$ Q/ w9 \8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ j0 \' x* X; A* |9 ?2 Btvb now,tvbnow,bttvb咖哩焗烤雞腿蓋飯os.tvboxnow.com3 E! D2 c# g$ d/ g* m: H2 `
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s# Z8 @  X+ k- s  y* H; }& o* `
去骨雞腿肉塊         300公克
/ s0 O. V7 Q2 I. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
! d3 ?8 ~. d$ c公仔箱論壇磨菇丁         20公克7 ~6 J9 O$ f- `. t
冷凍三色豆         20公克
6 s6 \, D& V. L起司絲         30公克公仔箱論壇! J: p  K" ]& X: q6 K+ V' i7 a8 u

5 |8 A# g7 c' g% Dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】os.tvboxnow.com4 U+ h7 U' z; f$ q
咖哩醬         3大匙
% P0 C1 g8 K5 h6 G' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       - f$ I$ U' ?' y2 e
【做　 法】8 e/ [: T2 J0 w: d/ a2 ?
1.白飯盛入碗中備用。os.tvboxnow.com( v% k  k  ]% m# t) A6 a( x( z
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb% i' |- |% B& O- K. ^8 J/ e  ~9 e
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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# W' V, v! F* j; vtvb now,tvbnow,bttvb青醬海鮮焗飯
' r1 W! ^5 j$ f  x: I/ k: J1 _【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s) c; D4 q) x* |8 K
綜合海鮮         150公克, o9 P1 V" |4 U. W
白飯         120公克/ b: c6 A8 Y% [% U+ v
紅甜椒末         1小匙
+ ]6 s! h* d6 e" y( F" B' R2 ?5 s黃甜椒末         1小匙os.tvboxnow.com; p0 M1 Y' X% N# D* q. j6 t
起司絲         30公克
, H0 {* Y; U7 `7 [3 D公仔箱論壇【調 味 料】os.tvboxnow.com" I$ F" A- U  ^7 y+ r5 d* }% S
青醬         2大匙/ k8 |4 K# I; F
       
4 B% Q" f! w% S6 P! i( X  T【做　 法】
9 Q/ O" F3 J( `4 h& H' d: u1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇( Z1 X7 ~. w2 l! b$ Z! Z) g" n
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
8 E7 a! w" d9 ]) Q6 ^; j公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
( e. E0 A* l! B) b4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 c9 ~$ A1 S) N1 b- Z
洋蔥豚肉焗飯
: y' \/ d5 a6 M【材　 料】os.tvboxnow.com9 ?; _6 P- z4 X6 g
豬肉片         50公克
: Y7 Q7 T! f9 n0 I6 e5 d洋蔥絲         20公克os.tvboxnow.com, X$ s" s! T" v" J
白飯         120公克- S& A( @. L. S
起司絲         30公克
, W( V7 p9 O& Y8 ^9 Y青花椰菜         10克
( p. B7 C" k5 i! z" Z. t( t公仔箱論壇
% T8 X* V& W+ o# Z0 D公仔箱論壇【調 味 料】
* p6 J5 h+ C+ z2 V/ K# N蕃茄紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M8 N1 Y) q' R5 f
! E2 q, F4 L" d' g
【做　 法】公仔箱論壇' x' w' u) d! c9 U* {, ?
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。7 H6 O. b8 ]3 _0 p/ q( v
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
$ h7 n' ^2 F4 S7 H7 }0 Kos.tvboxnow.com3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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0 u* ^4 s8 i" g4 w! \) Yos.tvboxnow.com地中海海鮮焗飯* A6 d; o1 C2 b
【材　 料】
% y. Y( g+ \, y- Y" x, [公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克
# ~. W" d+ s5 q公仔箱論壇白飯         1碗
$ ~# O. E7 z5 U+ }; s) [, I; Otvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?1 T4 k. |& D& V
紅甜椒丁         30公克
% z5 C: W- k5 N* `9 S( ~# u8 @公仔箱論壇青豆仁         30公克
4 W8 X6 e4 h6 q& b3 c2 N# X& |公仔箱論壇起司絲         100公克公仔箱論壇7 O* H6 Q& p% C, i' o1 S
蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb/ g; b: N5 F- l7 M
洋蔥丁         30公克
% a# N! y: c" T! g) Ctvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克8 a4 N0 h' o8 _$ \! y1 Y
tvb now,tvbnow,bttvb$ O9 _! y( H; X  P5 t
【調 味 料】
% [  m$ {4 l2 ~5 y% K+ c蕃茄紅醬         3大匙
  k" l8 {8 a7 E8 N1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇$ u, K+ ~5 i9 ^  O- N" p; Q
【做　 法】os.tvboxnow.com/ z  {: J# m9 Z1 o$ U# X# ~
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。" o* I' O3 d+ G9 G) }! e2 `
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。os.tvboxnow.com5 t4 t9 }+ p' ]* b4 ~
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb  a/ R- L" g' {) H6 Q
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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青豆鮪魚焗飯
2 T8 S) g' p4 o6 C, m8 I2 [9 U! {# Kos.tvboxnow.com【材　 料】
) k+ p; Z3 m4 E! r& T1 mtvb now,tvbnow,bttvb罐裝鮪魚         50公克
9 I* m/ Q: z/ Ltvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克os.tvboxnow.com- N8 a  h" T* {- D0 R
洋蔥丁         20公克
6 e8 q4 X) T, z4 v: M. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
7 D, `/ d3 b! Q& _' jos.tvboxnow.com起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: B# A( N  Q! Z$ \; g
蘆筍         10公克
* w/ {- k0 h; c8 a2 C1 M( \* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e9 O" A$ v3 i7 k  a" O& X  E6 G
【調 味 料】
# x/ a% R* t- m( gos.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇% M" z, l) q7 ~
       
6 d' J( z/ N( J$ E: s8 J) j( q【做　 法】' ]& c  h! m, @4 G6 C1 A! q5 n
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇3 t* C# X& Z% F: @% ?
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。) a* ^# ~' t8 z# _
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇( h2 J* h: j8 u- A! |+ B" Y) w
奶油野菇焗飯
. W$ t3 `; c6 Etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
5 S+ x; k! z4 _4 Oos.tvboxnow.com綜合野菇         100公克
7 |& K9 Z8 z+ P) Z8 T) L% Y6 Yos.tvboxnow.com洋蔥末         20公克
( ^- T7 T6 L( P; y: _; f公仔箱論壇白飯         120公克
+ i& l) T! O. J  ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇. `4 x8 U7 I: {/ k
青花椰菜         30公克
, Z; C9 |, C8 ~8 {7 {* V# d紅甜椒丁         20公克os.tvboxnow.com7 b. U" P6 k+ @8 z4 G* w
黃甜椒丁         20公克os.tvboxnow.com3 N5 c! R) J8 _2 [

( l- _- }8 ^" t" t【調 味 料】: k4 P$ p  s/ h& \9 I& `, a
奶油白醬         2大匙
+ e9 Y7 `- P8 v+ K' V) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        os.tvboxnow.com! \1 O* E" }5 |: X; W: k
【做　 法】os.tvboxnow.com" v' j$ K3 F  W# I
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
8 \% o' {( R. r9 M1 G) yos.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。4 j" Z- [, Q' C3 a4 k
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
: J; N9 n+ E; g- X$ ]' xos.tvboxnow.com4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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os.tvboxnow.com; u4 n& Z. f6 e# a* e4 P1 Y
奶油雞肉焗飯; e3 h6 |  x- B6 b
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m# {; D; E8 `- {- e) P
雞肉丁         50公克
/ b8 r+ u) A6 ~5 p, }洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a9 A$ @( f) A% c: X+ \$ U
白飯         120公克
4 F, i+ O  m- C8 r; p5 b8 f1 _/ N1 ttvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克公仔箱論壇% K2 M, n  o) ^; X
生香菇塊         20公克8 Z$ B, A4 {5 A# G
甜豆         10公克os.tvboxnow.com' t  ~$ N/ W' t/ @3 w; P5 {$ G
小紅蘿蔔         5公克公仔箱論壇: ~' m/ K& @3 q" @- I! B

$ Z( @! h5 b: Q- L【調 味 料】/ m% U* t4 D) a; F
奶油白醬         3大匙
- Y' l1 M; c2 B; {9 u7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        5 S, k5 x" I# k& ]  Y/ P1 K2 W+ f
【做　 法】
! o+ l  E- g! G9 V& d$ l& Itvb now,tvbnow,bttvb1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
. ?2 O% ]3 }) ]1 s8 j2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb2 ]" W( a2 q; K3 I6 j. t0 G6 G2 w
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇3 T% u  \5 o* F/ e. P1 `5 s. l: I
南瓜雞肉焗飯os.tvboxnow.com5 ]! T5 }; p, ]) L# f: X
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; F, t3 H+ I: ?: w: R5 ^% ^
雞腿肉塊         100公克
  ^" V( n" I: }. A" C- _2 j# R- I熟南瓜塊         50公克
; z9 W2 H& X8 x' }7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔球         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ O2 Z: K- T# N8 p
熟綠花椰菜         30公克
2 v+ u5 e/ ^9 ?3 b: X* `" N/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
# b# H( F; h0 g+ X$ @9 oos.tvboxnow.com起司絲         30公克
9 ?. m7 _$ I+ T& {( G7 W  cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \) ^1 e$ \  ?+ O  N# T
【調 味 料】
9 D! d6 t, v# M奶油白醬         100CC
) M6 ~& z7 _9 utvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
9 g$ K* q4 e* A' f4 R        3 C: i) p) `+ E. I( I, F7 j# N. S" g, W+ x
分享os.tvboxnow.com) M6 U; Q8 o. F3 F
【做　 法】公仔箱論壇. i, i3 l) A5 D5 K4 t4 _( ^: w
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
9 a6 ~3 @4 V7 ]( i+ {2 _( `% G1 z! r2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* D# f9 O9 q; M- E$ Dos.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇8 k% l0 v, I& V5 r( `% i
咖哩牛肉焗飯
' o( F5 m, i$ y: @% L8 e( _【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l$ l! M& q  c* H  u+ m
牛肉片         80公克
# S+ r* m- k/ `7 P& G5 btvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         30公克
) @9 y$ P7 ]$ S3 T' dtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
. P! w, l. B8 x8 N0 X# A起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 ]1 P- E$ i4 i) S$ p1 d

/ G) O9 I+ A) k8 Y【調 味 料】os.tvboxnow.com# H1 l; c' `1 W9 _" g- W& y3 m2 W/ N
咖哩粉         1大塊
7 v) m6 E5 n" Z$ Gos.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
2 ~2 d, K1 P" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄, x$ m* V* \. X. _
公仔箱論壇2 t8 N  V" X( t8 i
【做　 法】
) `" v& D) [2 g: I5 j4 P1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。3 R2 ~: [# t+ Q; J# v9 p  o
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇" _9 O3 N; O' U- W% |5 ^
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇) j) d2 E+ K. ~# H* Y
紅甜椒豚肉焗飯4 f! e8 t3 t* w; _( M" r4 d
【材　 料】
* K  u  Q- B7 G  i; X- @公仔箱論壇梅花肉片     100公克
2 R0 t2 V6 [; B: _* g7 p2 P1 Q( @6 V公仔箱論壇洋蔥丁     20公克
" t6 @% y" ]+ |7 p6 [: ~公仔箱論壇紅甜椒丁     10公克
, g4 A) G* A0 x# l公仔箱論壇青椒丁     10公克公仔箱論壇1 z7 U9 G1 a5 r% s3 H9 ^5 o' ]  K
白飯     120公克5 j8 @0 p. r! ^8 f
起司絲     30公克公仔箱論壇* ~4 @+ q! B4 U& i; m! [3 L9 z

0 s$ J; `( y& ?5 \3 N& b公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [* j! e1 Y  O- x9 Z
鹽     1/4小匙8 [8 ~' F# f/ f* ?" O! S
高湯     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r7 d, {! R2 m# t4 i
公仔箱論壇7 Z1 l' u6 _- o$ `- ]
【做　 法】2 Y" L3 a+ F& w7 b+ ^& b6 |
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
- G' K3 N+ C. T# Q9 ?6 L9 @% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, M* n, y; d5 K( C0 s2 Vtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 I* h$ O: F  i* Y: m- L# Dtvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊墨魚焗飯
4 J) [+ Q0 w0 |# ios.tvboxnow.com【材　 料】3 I/ ]- {6 ]1 C' T8 f- u% d
小章魚         80公克/ X* M8 Z" E! e5 _& }
蛤蜊         8顆, c: R4 I- ~/ M, c3 y
西芹丁         20公克0 F. {6 `% L. _! C) j
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n2 D6 [% Y: g, m- m
白飯         120公克
4 ^. Q. e: q) ztvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
" T$ c3 X# @) {0 Y% |& [+ S6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c. m2 A& v, i0 }% `& Z- n! A
【調 味 料】
5 I+ z! y' C8 I6 e( ^tvb now,tvbnow,bttvb墨魚醬         10㏄
! A1 I# E& b  R& b4 I* h公仔箱論壇海鮮高湯         100㏄
% U2 ~  k, a7 b& Z" Y6 L4 otvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
. }# R: \! R% i4 Ctvb now,tvbnow,bttvb9 |6 ~, y3 b- u' W. ^" @5 d: q
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1 s; u7 i( Q  B1 E  Tos.tvboxnow.com【做　 法】* q7 `: ~) f3 O1 m. U
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
" J, W; |/ j/ K9 u7 Y* s- Z/ @2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `' V  Q- p* ]& F" l( c1 e4 P
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& K8 k! f5 {) q! r4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' z6 c- h1 c9 O( Q9 j/ c* C3 Gtvb now,tvbnow,bttvb青醬蘑菇臘腸焗飯
$ B# s6 _4 u% H! Hos.tvboxnow.com【材　 料】os.tvboxnow.com) M% x% H' }9 D8 v- S
蘑菇塊         100公克
5 f+ R2 o, n8 ~公仔箱論壇義式臘腸片         50公克
  v/ L( v8 J7 @6 {6 c& O8 [7 ^熟紅蘿蔔塊         30公克公仔箱論壇6 u) c" h1 S, ^1 m
白飯         120公克6 E9 j% ]7 B4 r% L  y
起司絲         30公克
; `1 G( R# }% i! O3 G1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. x3 _" Q# m* V
【調 味 料】公仔箱論壇2 _( P0 ]1 A( s/ ~9 q
義式青醬         100公克
& d! s, V5 U  {5 x0 H0 {tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, |. `/ a1 ^& g% r9 |
【做　 法】- i$ f* B: w% P+ @7 \
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
, c9 P5 X* p4 \* @, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; p, b* g0 ?# N; w5 W$ w公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 M( s5 W# v" R1 w0 s: p咖哩牛肉焗烤飯公仔箱論壇, f1 r$ K# |. ^1 d% u# p% ?
【材　 料】
4 C8 M( \: h7 t' n. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         50公克
* z. Z2 H9 u1 N! j) G2 s洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L- a; r9 `4 [! [
起司絲         20公克
- D# T* }' V* y: U5 }tvb now,tvbnow,bttvb白飯         80公克os.tvboxnow.com5 z  F/ Y4 g4 {0 x. x6 C+ q$ P

: F/ T  _" I, Y  z【調 味 料】
' ]4 g2 ^+ [' u1 Etvb now,tvbnow,bttvb咖哩塊         5公克
; b  b4 `; t1 g8 H$ J; k  r* W水         200㏄
6 O* P( r* a; d- d. y8 B
% g+ o7 |6 s2 E( X, x; W8 _( Stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇) M, S( }* @- q$ r* e
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
8 }' `1 J5 ~9 |0 b$ X2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。# V6 ^# _& I" J
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

; {6 \/ c* ~6 K5 R( Q3 Itvb now,tvbnow,bttvb海鮮五榖焗飯
& J2 Q: A9 e$ o9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
: r9 a, R7 H" a) u  f( Z五榖飯         250公克
0 _2 b1 k& N0 F7 M" B! z1 H4 ~os.tvboxnow.com中卷         40公克
- L2 B$ e; f* Y- \  Y! Vos.tvboxnow.com蝦仁         40公克
% K; b8 n! k: ios.tvboxnow.com蟹腳肉         40公克
6 S7 M  m1 D" l. ?; @& a公仔箱論壇鮮香菇         1朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J8 R; X, L2 \) E2 C! P
蒜末         5公克
5 {& @+ P5 J# Z) y' o$ R6 f# ]洋蔥末         10公克公仔箱論壇" ^' T8 q7 }1 Y5 d
奶油         10公克
$ w+ I0 x1 Y' i  B. htvb now,tvbnow,bttvb起司絲         適量
, [: Z  B/ }. @8 {) t$ d: K' ]- vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 [6 U& D- F- W- D, d' V- c! j+ g
【調 味 料】公仔箱論壇+ l- Y4 d% [: i/ l1 \4 Z
A.鮮奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Z0 q4 D) }( P! E8 D+ R6 [
鹽         少許
% |2 L. N' U+ B7 u! h5 Eos.tvboxnow.com白胡椒粉         少許
( l% z9 ^' E. ]4 g公仔箱論壇B.巴西利末         少許9 R: x* J2 V4 d& z8 T, W% w8 k
起司粉         適量  E6 b( l$ C6 K( K
8 x! Z$ ]) v+ C+ E( g6 [9 g$ v
【做　 法】
' `; F6 r- R* @0 x1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
5 h7 @' q( ]( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L& F! u+ P2 w' F- H5 x
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
( J. I6 b  |" n3 n" o9 ^' e2 z4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

. o, {8 W3 g+ s3 f6 `0 X* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焗烤咖哩海鮮飯
' }( y& t3 f5 R  f6 H! s; f【材　 料】
1 t6 M3 v- n1 d- ]( [( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         3/2碗公仔箱論壇, s, I; l7 K4 g( c) p
淡菜         10個os.tvboxnow.com3 x; `$ }# {4 f  F& x
小章魚         100公克7 r2 f7 B$ `) e) l& G- q$ u& N
鮮蝦         6隻
. Z& ]7 B7 \1 k$ p' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `7 f  G; ]; Q0 _* j2 ^+ M* \
蒜頭碎         1瓣
& \5 ~5 k+ E( @$ {+ V( F6 M洋蔥碎         50公克0 U- l. ^& n& H# W
高湯         100cc
6 v$ A2 N" D4 [. X# D% J白酒         1大匙
. b5 I! o4 W* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         2大匙0 f" r& B. z! Q
起司絲         100公克7 V6 Y0 }/ @! H/ \6 C6 R
公仔箱論壇# q% A" \" v' h& U" U
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 t' |7 w- u3 @8 `+ L' c1 b
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
0 g4 R" v6 F+ M. `. w3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
+ {- i: `( p! E; y4 Gtvb now,tvbnow,bttvb3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
+ O7 j* P0 d  `7 f$ |* g( ?) P7 eos.tvboxnow.com4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。