[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇7 ^; B9 D, ?- N; g4 h% V- Q

2 A  i  \# K* z  g! v+ B各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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8 l+ T7 f! U/ \& l( L3 t, C! DLe riz 米飯 1 d* y0 e6 g) D: Y3 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G5 |3 Q. ^/ g3 G% P! ^' ^$ D
os.tvboxnow.com# k0 x& `6 B5 ^5 K" z
咖哩焗烤雞腿蓋飯3 I$ k) c& X0 N+ D; k# [
【材　 料】
4 f, T+ }3 a: e1 o: j, y. }os.tvboxnow.com去骨雞腿肉塊         300公克
  Q, M6 v: C6 M/ E' w+ }tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 m2 w1 n7 ^$ p9 w, p! a8 N
磨菇丁         20公克
4 l. X2 K# p# v) e8 K0 ^. s- ttvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色豆         20公克
4 M$ V/ I- [1 R6 ^5 [起司絲         30公克' p3 M' T& }( V7 |
: E% W! i" f. c6 A8 r  N0 W3 V
【調 味 料】
, H7 p7 g4 n+ d: Xtvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         3大匙
! ?7 E: j4 G0 _' Y$ ?      
0 K7 w4 v  T/ Z* s公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( L& @# h2 ^4 ]0 M, i- }
1.白飯盛入碗中備用。
. g8 a6 B2 O  l6 p( L! M# O2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。% c: n- @4 H- N4 t* m+ Z0 }
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb) S! S: v; ^1 ^% L0 p% F/ s/ p% m
青醬海鮮焗飯
" u7 }! R5 O7 e) T/ Utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
3 |5 t9 ~/ ~5 a7 A& c& x綜合海鮮         150公克
  A9 V5 X* c" k# O4 v/ ]; ~  @7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
$ N+ f; X" R9 s1 E6 f公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙os.tvboxnow.com- Q3 s& o* v4 V( u
黃甜椒末         1小匙
# M# [' t. C- d起司絲         30公克
& D' F% E3 o8 m& E; m) v8 l【調 味 料】6 P& s/ v8 t# j0 s1 a2 t' z! g0 f
青醬         2大匙
4 ?" r/ H- F" {3 J- L公仔箱論壇       
9 ^0 r1 z# `; a' o  c【做　 法】
9 ^8 _% h  k0 E; T; n" G6 Xos.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。os.tvboxnow.com+ j$ P. n; Q% U) a2 U# O; u
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
. t5 m" Q) t6 T7 g* B6 E2 C/ Dos.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇# W" q9 I; z3 G, r% X
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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) }4 B- I; p2 ?0 Itvb now,tvbnow,bttvb洋蔥豚肉焗飯
, Z& E. S# z% q9 h/ U【材　 料】
0 C" [6 C4 i/ o0 @# h公仔箱論壇豬肉片         50公克8 V( z/ H% U: U" m9 m
洋蔥絲         20公克6 c6 @0 q6 r$ Y2 I3 F
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m6 q+ C- {1 @3 `, r- ]: ~
起司絲         30公克
6 J1 L- {! V* J& F4 G青花椰菜         10克公仔箱論壇2 |7 d7 q* `  m7 y- h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }3 ~5 z+ K& b, n
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! P! F% U: T" l. \* ~
蕃茄紅醬         2大匙os.tvboxnow.com/ s$ L. ^: D, a( W0 m- x

0 Z6 l1 A9 w$ u6 w( c; \【做　 法】
) G. }' T8 X) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇% _& X0 b) p1 ^- {5 N6 S% X
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  _! o. D& x+ c& u7 G5 t7 r
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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' b* k, U& O- N" R- b; B地中海海鮮焗飯
1 R/ z  X: A1 V- f! F* l【材　 料】
9 u' ~4 l* \' c  Z0 r2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克
4 O: p; U$ [0 Q: w7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗公仔箱論壇, ]+ S. S, P6 y/ A
白酒         50㏄
' K) T2 |* T6 a! @紅甜椒丁         30公克0 H) z* E0 u4 P+ n: S3 q# i) k% Q1 B% \
青豆仁         30公克公仔箱論壇3 h5 |. M3 T* J5 V" [1 Q3 n
起司絲         100公克
, `! H  `7 M0 c* S) a蒜片         2顆
/ t; c, k9 w6 w9 k5 L$ fos.tvboxnow.com洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D' R% i4 `1 O  \4 L) k
九層塔葉         10公克6 q7 i  i0 K" |

# Z0 v" c  y1 B* o. R【調 味 料】
% p9 G7 Z+ i! G5 _1 S* v/ @蕃茄紅醬         3大匙
6 Y" L: e1 o- V6 a7 t7 T- \        os.tvboxnow.com' P% @. l$ {: z& O2 P. v
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; |$ U& j9 }* A, n+ H) `
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
. e5 ?. s3 w" _  w5 t# L' i公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
7 M' x4 O( Y$ r) U% O7 e1 fos.tvboxnow.com4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ @, C' l0 Z0 U3 d# m5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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青豆鮪魚焗飯
  z2 h9 n8 v% z, b" e9 y0 P$ \5 f3 v公仔箱論壇【材　 料】
! \0 k- Q$ i, J! @( ~: rtvb now,tvbnow,bttvb罐裝鮪魚         50公克
. ~7 `2 B; ^; B9 \+ bos.tvboxnow.com白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T9 d; r, C' C/ Y
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇$ D8 b% p- d1 _" X7 b7 I
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q0 r5 z- U* h5 S- o2 v
起司絲         30公克
. o# y/ x/ r+ X! O0 utvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         10公克公仔箱論壇8 ]$ x8 J, X2 U: D7 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m" g( h! J9 w% W! R2 q* M* f- w" v
【調 味 料】
& _1 a/ ]( l& X7 m4 Y+ {蕃茄紅醬         3大匙
; \+ e4 U# [3 B! ~        公仔箱論壇2 \: P) t+ t8 @) ?; V6 T* O$ y
【做　 法】
1 D3 o+ d+ Q$ Q8 F% o7 w1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
4 P1 ~  w: Z* c1 ?公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
; M  X" v$ Z$ Y# f$ R+ Z) v3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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3 v5 w) ]) F& C5 ^* I% K) f1 d奶油野菇焗飯
+ N. B4 L& h, T公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o: ~0 j& @4 W8 _
綜合野菇         100公克tvb now,tvbnow,bttvb% l7 ~: x' T: s7 G
洋蔥末         20公克
# Y6 {/ Q) h- j- v白飯         120公克+ L! j! E8 g$ X# ?$ y# `
起司絲         30公克
/ G, I; ~5 ~& m8 t4 E8 |3 ios.tvboxnow.com青花椰菜         30公克! V$ `+ t% G+ D5 c2 v1 Y) G. l
紅甜椒丁         20公克os.tvboxnow.com6 G$ ?5 I; V6 a* r
黃甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  l3 N4 r2 G% D5 K8 r8 i( m

0 R- z# {! ]+ utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
. \6 d+ C6 M/ q, V( P9 {4 q" g奶油白醬         2大匙& x! T' }/ i$ }; `, r( S
       
0 p2 m6 l* _$ ]【做　 法】5 `% P% t9 o) T7 q
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |* G6 e/ C0 k& @: l: G
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
& G7 {) B. T; \3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M6 V2 S- o- h. E
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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os.tvboxnow.com, Q8 X! R& V$ |+ ]# F2 [% S) _7 F
奶油雞肉焗飯
5 e0 \6 y, I8 h1 l; {; L3 s【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q1 C4 W. K( H8 z' w6 c
雞肉丁         50公克
- r2 `1 ^- \) G, F6 [* Y公仔箱論壇洋蔥丁         10公克公仔箱論壇! Q7 [# f( h. ~; ~0 G/ W0 }
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }9 S$ J) _/ A1 |. @7 f  @
起司絲         30公克os.tvboxnow.com* A' F. E5 P& w( ~
生香菇塊         20公克
2 h$ k$ Z9 E, Y! L& Y% K7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜豆         10公克
; I1 S/ o; z9 B0 |小紅蘿蔔         5公克
2 ?" j2 `0 f/ ^tvb now,tvbnow,bttvb
7 g! K) d+ m+ _+ F: [, cos.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j4 K) {! \- N4 Q' ~( d
奶油白醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g9 h6 [  `( G: ?
       
: C9 |) s# H, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇/ a  j, @; r  M& r, ?
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
! N0 S+ ~& Q  z2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
# J8 R0 l# D7 a6 ], X$ u5 C; k公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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3 M8 C3 M: v1 t; a/ C& ^os.tvboxnow.com 南瓜雞肉焗飯$ }/ Z7 U; A8 E7 d
【材　 料】& ^7 E* ?* J: R" ~
雞腿肉塊         100公克
0 I; Z' Y6 I6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克
2 i" ~6 I& u) P熟紅蘿蔔球         30公克
* F- o; n+ O8 u3 G3 v8 l熟綠花椰菜         30公克公仔箱論壇8 ]. I1 P# V5 \
白飯         120公克公仔箱論壇3 w. K& X9 t: l6 O
起司絲         30公克公仔箱論壇$ c5 }# O* u. X
公仔箱論壇) }, o, D7 b1 d+ s6 f0 @0 _
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) d  [4 `1 S% j. q7 d: w
奶油白醬         100CC
& l1 B* Q0 O  {. nos.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙公仔箱論壇6 M: o" V+ I+ ^/ U! z! }3 v7 @
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S% ]8 T2 b# F/ f. ~& Y
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6 ?* k$ k0 G9 dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 [& T+ Y: x  A% \0 [
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb, d, U' H: ]7 |4 b3 }2 D. t, O
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  ^3 O2 c9 A& W( J5 M; ^3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb- G& ]2 q2 i/ P5 q0 m( Q  G
咖哩牛肉焗飯
8 S* E% R; x/ i8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! L% H- V$ I( |  a: e$ b( Y+ H
牛肉片         80公克
1 }& w5 R. ]" H" Kos.tvboxnow.com洋蔥塊         30公克公仔箱論壇- a) N+ Z8 b  \8 w# U
白飯         120公克
9 j0 c/ F" b: }2 q' ~. R+ \5 C公仔箱論壇起司絲         30公克/ E1 i- R9 l4 Y$ k9 \: X' Y$ r

, Z  t) K1 h/ _4 Z公仔箱論壇【調 味 料】
1 x2 }- C7 M3 c! Ttvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊
+ p2 a" w: ]6 K. F+ Z  d; f1 c& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb6 R( R2 R7 ?5 R8 y* ~. a1 |) j* n* c
水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F, E9 A2 X4 K( c

4 z( E' `. N2 n: s; e+ ]# u1 v9 qos.tvboxnow.com【做　 法】
5 M/ G+ n( o# _0 W& L1 Nos.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。: n' F& [2 [  l
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# d" _6 s8 c& g' m% Rtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 F- e4 M2 t0 F/ _紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G* I- L- G  E" l; E9 O+ \9 T! n
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 X! X* W7 g( T6 A
梅花肉片     100公克
& p3 e2 k3 {! f* P公仔箱論壇洋蔥丁     20公克
0 R* a  r/ |2 z. P6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb. G. @' i0 G+ k  P! {
青椒丁     10公克
  O6 q. v9 }$ s6 E5 t& oos.tvboxnow.com白飯     120公克os.tvboxnow.com% Q8 U# Q* m' j/ i. H: b
起司絲     30公克
1 R/ W- ^# ~* o3 htvb now,tvbnow,bttvb
# e4 L% T. J+ t# jos.tvboxnow.com【調 味 料】2 k; P' P$ C; z# p
鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m4 h+ @3 ?5 i  J3 c3 C3 O/ f5 K
高湯     100公克os.tvboxnow.com) g3 L' [0 d) L( X. B

% B. @) h( p6 ^2 o5 x" ?7 s【做　 法】8 G- G8 c6 C, \, ]1 Z  \
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
  p& S" B# L& B7 N3 N1 Y% B; z2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s% h3 D' G* N; `( c0 V3 `
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- U. o, T  }& I3 i8 d2 }, b蛤蜊墨魚焗飯
6 T5 j, \+ V2 V9 N" m+ q" \【材　 料】os.tvboxnow.com) E$ V( x1 ^+ a2 E( ~
小章魚         80公克
: r9 P( l6 q$ X; W) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊         8顆
1 T; F; [! p6 p- i  G9 U西芹丁         20公克
  Y" e0 O2 l" e5 T( |& v3 uos.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克os.tvboxnow.com+ b. j: f, D# u$ i
白飯         120公克, P. `4 G& R; L  M" h& G* |' u
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _3 [3 Q5 ?% c% [- h  g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S; R! ]5 L0 M
【調 味 料】: ?5 X- K8 ^' @& W& A
墨魚醬         10㏄
% ~; i8 ]$ h2 Y8 x' Y海鮮高湯         100㏄
0 H1 D( F, H: h. X- z  l. p5 `tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb2 y- }# c9 E8 T

: G: K# n- u: A+ I公仔箱論壇分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x& O' \2 V# G
【做　 法】
5 d, {$ c" f: m: x  l5 L3 b- l% d2 M1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。os.tvboxnow.com/ N, E/ A3 V* X+ I$ T  k+ b
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb' z4 L# ~1 H% A# R0 w4 y  W
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. D& X: b+ r9 `' s: o4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 X$ {: i/ d0 Q4 H1 ]
青醬蘑菇臘腸焗飯
2 e2 V, }  U7 d公仔箱論壇【材　 料】os.tvboxnow.com0 J" t; B5 X6 _9 n/ }$ u
蘑菇塊         100公克
# u+ _( M& C. Y0 I公仔箱論壇義式臘腸片         50公克
- q3 O2 _# @- x0 P3 v% a) a6 t8 m  K熟紅蘿蔔塊         30公克
# ?7 m; H1 ^* K! o% _公仔箱論壇白飯         120公克5 R$ [) ~7 n0 c3 q
起司絲         30公克公仔箱論壇& C  ^; [2 G# K' e/ }

$ P/ W# z; _. @& M: V6 \, Ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】/ [% [# d  L7 \4 Z; Y8 x* i, a
義式青醬         100公克
$ ?% V$ r$ H5 w0 C2 x( U# J" ~# l5 w: q$ {
【做　 法】
" p3 \# k/ h; b. a# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
: ~1 D/ L# g5 S  j6 o7 a2 Ytvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。4 ]* C/ s: }' ]/ {
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗烤飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?% L* p) _  E. H1 _1 ?1 K
【材　 料】* G4 G2 ~* f8 E6 Y3 S& X5 Q
牛肉片         50公克os.tvboxnow.com/ g# k8 ~$ a! {8 ]/ t! |; x4 I( C6 T
洋蔥末         10公克os.tvboxnow.com) A/ S( C! z! _9 r: i- ~  o9 W
起司絲         20公克
5 L( @% R9 B& |+ e, W白飯         80公克
; z$ M: O) w4 l3 H! T% Wtvb now,tvbnow,bttvb" q9 F: a* f, @/ Z% W
【調 味 料】
4 S6 U$ J7 C  U& x+ T/ O咖哩塊         5公克公仔箱論壇) ~/ m# a0 W  {. I
水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U7 P% _5 D* S: K* b) _
; f3 S, F) j6 V
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% O& w, M$ t6 t- H7 f* }
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
9 D2 C7 N  |$ [  k2 Z+ U( Vtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
) Z5 A, V1 @- m' Q7 [, ?. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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公仔箱論壇$ U3 O0 E' C5 c) y$ h$ ?
海鮮五榖焗飯- e/ a  `& k3 U
【材　 料】
, W, |- [2 ^  E, n2 d3 B( ?os.tvboxnow.com五榖飯         250公克! \/ j! s9 _( Y; e3 O
中卷         40公克
; m7 w. O# Z! @; Q% W9 V0 U7 P蝦仁         40公克
8 z) O1 Z& _0 z* \$ J/ O& D公仔箱論壇蟹腳肉         40公克
+ K* M4 _) S$ _# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         1朵
' I% y: h2 ]! O$ D: d% y, d蒜末         5公克
8 L! L# h1 n, X; u% e4 Y公仔箱論壇洋蔥末         10公克
  I" b. z2 u4 m1 j0 K5 i3 N7 F奶油         10公克
, g3 o- P0 h; J2 A. D& U起司絲         適量os.tvboxnow.com1 V# E! i4 S) Q; k1 j
3 F/ T% k+ y" ~% {% W
【調 味 料】
; w4 |1 u7 p) n  u  L% R2 uA.鮮奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb- y$ T% w" G" o- _6 u- B6 l
鹽         少許os.tvboxnow.com3 b; E/ r4 X/ H! A3 u% F
白胡椒粉         少許
, Z& ], h& A( Q2 V# q) o# fos.tvboxnow.comB.巴西利末         少許
% j* M, ?. K7 ^2 T3 `& ttvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量
9 L! j8 c. x( k7 T2 g, N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S! j1 u0 x- y/ r
【做　 法】os.tvboxnow.com* \+ ?% Y/ S/ J9 V4 h+ n
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
3 z3 u9 @+ r% X& A) o- y# Ztvb now,tvbnow,bttvb2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
0 C2 J* ~4 L4 ]3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d1 p& U3 |7 {* t
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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7 T; T% `$ P% }公仔箱論壇焗烤咖哩海鮮飯
* x8 |% b) i; u7 A【材　 料】
0 _* _$ k) d, R白飯         3/2碗
; }& F6 U1 q9 e3 Z3 ^3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡菜         10個tvb now,tvbnow,bttvb4 M* y7 S8 Q- x1 e* h7 u
小章魚         100公克  w: f* D6 D: J
鮮蝦         6隻
( L5 _2 n; p3 ^3 b橄欖油         1大匙: O$ Q/ p; |  \1 J* N5 M: L
蒜頭碎         1瓣tvb now,tvbnow,bttvb& f1 S! g5 b4 A( |5 O8 I
洋蔥碎         50公克% _% o2 o8 {7 P! B1 x
高湯         100ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {$ A+ u1 [+ Z& ]& B* b) ^8 u
白酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [. r: a0 D# O# c$ K
咖哩醬         2大匙
, Y- W. U- N: k公仔箱論壇起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb2 t, u6 r7 R2 Y

5 q( g7 v, b) p/ v% A+ d+ |$ `9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
& I1 S7 {- F5 N2 e1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
0 Z$ |, ]  x" \/ m+ }2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。公仔箱論壇0 V& s8 F1 u. ?) Q; j/ Q# x
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
6 @2 v0 E6 _, W( l5 x0 A4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。