[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
1 B% T# s; u' Q; b; v" F公仔箱論壇os.tvboxnow.com$ s/ D" x( P( l( }- g! h
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 2 `, C- S4 z& M& a5 Q3 x
熱騰騰獻上!!!
8 d* v( F; q  R$ ^0 e: u公仔箱論壇. \4 ^; B9 I( H2 I, O
Le riz 米飯
+ E0 e" n; C6 Nos.tvboxnow.com  }, {8 K8 J* w5 a3 h! p& K8 u
os.tvboxnow.com3 H5 _# z  P( D2 f0 x& m
咖哩焗烤雞腿蓋飯- l! N0 s' F: x% V+ J- i
【材　 料】7 j) m, H7 O& @1 ~5 g. P
去骨雞腿肉塊         300公克
5 \$ C' I3 n" b% r; j( c洋蔥丁         20公克
2 G& o5 ]; e4 kos.tvboxnow.com磨菇丁         20公克
7 `* l. q2 z, o5 Atvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色豆         20公克
* @$ a1 g7 x3 e* t起司絲         30公克
* N% p- s$ \/ }3 j9 o公仔箱論壇$ B  [3 ]1 P8 `$ P8 U, `
【調 味 料】
* \( V% G. K! e0 y& M! Q' O2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         3大匙
' V6 a3 {$ U+ |8 C- p       TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J, g* s% U* y/ M
【做　 法】* P6 d# s8 u' D6 N' N- g
1.白飯盛入碗中備用。, ]- X: T' E3 y
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。- v  I2 \: G* d- Z& d
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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7 c# k& }5 ^( ~9 U5 J
青醬海鮮焗飯2 v. g/ Z" I* [3 I
【材　 料】
1 F; I$ ?: c" e" `& R8 a0 `% i, mos.tvboxnow.com綜合海鮮         150公克# F7 P* o- d- i. D
白飯         120公克
" \0 d1 U. c  m' `2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒末         1小匙
- a7 ^4 l, U# {( G2 T" X8 [  P' ]黃甜椒末         1小匙
0 Z9 h, c' s' E1 t起司絲         30公克" b4 U9 z, O! V, K: G9 w
【調 味 料】公仔箱論壇7 z( ?  L- N/ B8 r( @& o
青醬         2大匙
+ j! S* i: K6 d+ _9 \2 i3 z: d* D% h6 mtvb now,tvbnow,bttvb        ' f$ p" {: h) }/ h* H2 x
【做　 法】( r1 ~4 z! k5 y
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
5 ?" s: S* W! V& N( n- T& qtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。: A# h# }1 ^! Q. v/ X& Z. Z6 e
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。% J8 n: d% n3 }- w. L9 O
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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) \# t% Z8 n' A* A4 g
洋蔥豚肉焗飯os.tvboxnow.com$ C7 ~% h1 Q+ l! \
【材　 料】
' K  Y  f- ^* L9 m8 l! I' los.tvboxnow.com豬肉片         50公克+ u1 U9 a, Z( S* o1 M; b
洋蔥絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ h9 \% E3 s8 ~+ @
白飯         120公克
* Y7 q$ _! T  K/ p# }+ q起司絲         30公克
" A' t; `8 X, j, r# K1 M6 |& q青花椰菜         10克
( g* c* W. C6 ]1 Ntvb now,tvbnow,bttvb  U( m$ w6 G$ e. R3 z
【調 味 料】  R% J* B8 P5 t* |, X. C1 B
蕃茄紅醬         2大匙
; l9 p. T0 n# h3 f# G% H. i( |- p9 jos.tvboxnow.com* V3 h& S7 Q7 k
【做　 法】
/ O1 y( o% `/ h: Jos.tvboxnow.com1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
7 _: n6 u) ~( F. u公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
# ^8 P- K3 z1 i% E/ W' N0 M8 o' ?3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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: g  r. n0 L8 k9 k
地中海海鮮焗飯
. D& h# `$ O4 U2 m/ V  W【材　 料】
3 m9 p$ b& A8 T0 p7 ^  ftvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P' [. n7 l' d. @9 b% |
白飯         1碗
" g4 Z8 g6 W: ], ^, R6 ^' h3 fos.tvboxnow.com白酒         50㏄公仔箱論壇, m% n/ u1 u2 W, \3 I/ b9 w" L
紅甜椒丁         30公克
# z2 x; E+ b! L青豆仁         30公克
" X+ z" d% v8 w0 U公仔箱論壇起司絲         100公克
" b7 L, C) X( G/ b公仔箱論壇蒜片         2顆
0 h* Y$ H+ R% E6 H' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克6 V0 H1 r2 @& P7 \' b
九層塔葉         10公克公仔箱論壇! {  f, p+ ~/ N% z1 }! A/ b/ a, D
" n3 J9 I/ H# _3 r- L& Y
【調 味 料】公仔箱論壇. M( @5 m9 ^- I3 h
蕃茄紅醬         3大匙" C1 H* ~1 {/ K# \9 Q( U4 y
       
: F& s# J* b! ]* U公仔箱論壇【做　 法】
: R+ O3 `, O1 @2 y  I0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。os.tvboxnow.com: S7 k6 t$ r* z' u* H8 p
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
9 p4 u5 _' O8 d$ A5 Ros.tvboxnow.com4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。- ^+ h& o* N# c9 C9 Y
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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os.tvboxnow.com, }' I0 w( J( e, O3 p; S
青豆鮪魚焗飯8 y1 k$ V. V- R2 ?. ]
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( {; Y9 J( L! h3 \
罐裝鮪魚         50公克
5 b. |, D" P* J$ Z* A  }tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇- T: `' W# L. L8 t
洋蔥丁         20公克os.tvboxnow.com9 y3 m" R+ N/ o2 L! B$ B
青豆仁         30公克
9 G3 w- m$ N( I& \! D# n( s5 Htvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
0 t" }0 w% b5 Ttvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         10公克0 \* H  I7 F! ^% ~% U1 N
tvb now,tvbnow,bttvb0 Z9 Q1 W# A" u1 B
【調 味 料】os.tvboxnow.com+ l7 `6 P) \$ J5 r  {* m
蕃茄紅醬         3大匙os.tvboxnow.com- M2 U: Y1 {0 U, N
        os.tvboxnow.com0 m5 e0 b9 r  m9 ?- p" s) \
【做　 法】5 X- t2 k9 P0 M) Q: \8 o1 H
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。. h5 w: J- F7 Q# q0 x- f
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇# ^' f/ ^2 c) H: m
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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+ W+ n3 R% q. `- t( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油野菇焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w6 O, u8 O% u
【材　 料】os.tvboxnow.com, O, ]" x$ @5 h
綜合野菇         100公克tvb now,tvbnow,bttvb* Y. b& j) C  X8 P9 g% A- k# A" G
洋蔥末         20公克os.tvboxnow.com8 R2 o0 U$ ]+ W/ ?. ]  v% i
白飯         120公克7 Y: W  n3 x  @- e, [
起司絲         30公克
9 _7 C' N) [% l" L$ p8 r青花椰菜         30公克公仔箱論壇& p' h2 k; z7 @  X! m/ f. f5 r
紅甜椒丁         20公克
/ {, Z3 P* b# J! V% H! S黃甜椒丁         20公克os.tvboxnow.com) C5 b+ D$ y; @5 U8 C; Z

% z: O1 L9 [3 M" S  j. E公仔箱論壇【調 味 料】6 Q7 {4 v+ q8 _3 M5 j5 Z
奶油白醬         2大匙
$ q# I3 \4 S# L/ w0 a        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K* w2 x4 Y3 {/ ]5 Z7 k
【做　 法】& W/ i: [/ h# l  ^1 B) r
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
# C' i1 P0 o* s3 i# Ztvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇- n* ]) i! J; E, H% A& ]3 V1 F
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb5 `. e6 ?% o9 l0 Y
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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3 o5 p# d' g1 B! a5 P' F公仔箱論壇奶油雞肉焗飯
) b/ o( C/ ^: t# |" i【材　 料】
9 i6 {  f% Y  y+ ]6 v& L; E雞肉丁         50公克$ S' k3 {. n8 y' o1 S9 z$ h, J
洋蔥丁         10公克
) _+ Y$ M: q3 p  D+ p6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
& N: P! N$ D+ j9 i4 ~0 u' i) J7 x起司絲         30公克
- W9 J; W# P% R+ |! j生香菇塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F/ d4 t# I6 X2 q6 A$ G
甜豆         10公克
5 k' c9 p/ R, X6 U, e6 e小紅蘿蔔         5公克
0 T; }5 y7 a: a0 A) W$ R: O" z0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p$ D0 U9 [* p7 c) o
【調 味 料】
& G' `! d/ t. Z奶油白醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j2 S* I  t& h8 }; L8 p+ F6 R
       
$ t; y7 n% b6 O" w: J: r【做　 法】
% T* p9 k/ V# I/ G' O: Y1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S  A% q; R8 l2 q
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
4 X5 f3 u  C9 ]# |+ W* ~6 ^公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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/ t- _$ M& ~$ N 南瓜雞肉焗飯, h6 [9 q# ~8 g7 X7 G
【材　 料】: `+ b; n# q; u2 @" P3 m5 x
雞腿肉塊         100公克
3 k; \) P0 E# h" ]2 y8 ?) F& w熟南瓜塊         50公克
( a. z. P! w9 V% w/ T熟紅蘿蔔球         30公克5 U7 @3 R% q$ F' _$ q+ N+ e. Q0 I" l
熟綠花椰菜         30公克os.tvboxnow.com2 k* @7 `6 a% y/ Q3 `! O, |
白飯         120公克公仔箱論壇/ {% @. N* V8 ~9 h. {
起司絲         30公克
0 [* `2 B6 Z) y4 ~+ A. o" `3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 T0 o  T; _% _9 c: t; o) M9 ^6 K
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- X+ o# D0 v" Z/ h' }2 c3 {
奶油白醬         100CC公仔箱論壇9 G$ U# K# y7 U0 v3 w. w" t
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇& M! i2 W4 D+ S. O
       
% I8 l9 k! Q% [" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享tvb now,tvbnow,bttvb+ F4 W3 S3 L% J; b+ {( y
【做　 法】
+ q& ~' ]* D9 N1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
7 Z  [5 M/ s& z% e2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: L: y4 I$ }  J' |9 \tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  j  ?$ ~  W* G+ Utvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗飯
8 M8 Y; ~" u/ G3 I  b$ h4 K) y0 U【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" G' x# \: U0 P- Z8 x4 o
牛肉片         80公克
# e& N, r) o/ U& Itvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         30公克
# q* H6 `# `* `9 l. Dtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克* s% b1 L* G; s2 A; N' l
起司絲         30公克
0 L2 m. u2 z4 t- q) H0 \; y6 N公仔箱論壇4 Y& H3 Y0 `3 R  _% l
【調 味 料】2 ^7 j& m1 [, d" X( t/ A: [; @8 t
咖哩粉         1大塊
4 a( O9 s  ]0 H$ qtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
2 j0 Z1 G' |3 t2 @( l1 ]tvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄
4 j0 m4 _8 U. r: oos.tvboxnow.com; Q6 n& L& x% Q# v! w0 W7 ?, }* Q" g
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _- E/ O9 g7 s8 ~; ^
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
6 l/ K+ C, ?% j3 Mtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( v, f* B" ?; F' n4 u; Q& R' n! G3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 U$ L- w- `: V. k  j0 W$ s紅甜椒豚肉焗飯
9 p  }9 w0 U- J5 I/ P# {4 f, `【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 R8 E: i6 W1 y0 K1 ^
梅花肉片     100公克
5 ^$ V# v+ Q' {" r/ I, ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁     20公克; K& @9 `$ I2 Y$ K
紅甜椒丁     10公克
; A, M- i; o9 `2 z9 f: k5 itvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克
/ q3 i: D7 X3 c  {' N1 t白飯     120公克
. `* n8 S3 U+ F  E# o起司絲     30公克
1 y7 b5 @: Q. j9 @& `0 ^+ ?公仔箱論壇
. }' x3 `- s& |- u* v5 U+ ]【調 味 料】
& \" c/ e0 e. _$ G鹽     1/4小匙os.tvboxnow.com( D9 b. c, G% n
高湯     100公克
$ u8 J8 _( [4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 j' m. P; N  j) G: ^os.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T' M& w  p& u; _: U& Z) @3 ^( K
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
- b6 r! s+ {2 c& Y# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。7 Z) L. f8 m% E1 u  E' X
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, I' u; g( ]" D4 M- h) j8 L! e
蛤蜊墨魚焗飯
( m" y, M+ M+ X1 H) q2 w公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q7 L+ R' L  z! S
小章魚         80公克
" T3 S* Q6 o: |1 L) p8 v蛤蜊         8顆
* s8 l- h% e3 z+ F% [- F1 n公仔箱論壇西芹丁         20公克  h. r1 E) `: f( S9 t
洋蔥丁         10公克' z  F3 q" S: `; n$ r
白飯         120公克; b% o0 k+ f6 X' r, x/ \/ O
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d, Z" s0 C% q! d
& n8 [9 D) N  R
【調 味 料】3 g* p/ t( |8 O( p
墨魚醬         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R. _( s5 Y9 L; U+ z
海鮮高湯         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb7 B* p% m( t9 |
鹽         1/4茶匙
0 J0 s' Y0 ~$ J- s5 o) |0 E4 H' `' A  ?8 \! l/ y& j
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1 V8 G* V# _0 S  P# F$ `【做　 法】
- ]4 J( [9 C* g  |* p4 itvb now,tvbnow,bttvb1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
5 @( N" m. B( U公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
; Q! |# ~1 c4 T8 H( i+ O公仔箱論壇3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& e8 D- K- t/ \tvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; z9 Y3 W) n9 v5 }- @2 N% _4 vtvb now,tvbnow,bttvb青醬蘑菇臘腸焗飯公仔箱論壇3 f! M5 ]' j; f9 u6 j" B
【材　 料】
0 i. `6 H; p+ z- h" V6 ]os.tvboxnow.com蘑菇塊         100公克
; p/ I% R1 Z+ \! gtvb now,tvbnow,bttvb義式臘腸片         50公克
( ]% Y3 |5 ~) c2 X& o熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K( {! p* M3 `1 u! s
白飯         120公克公仔箱論壇8 g, l. E. u' \
起司絲         30公克
' O/ A! u' j# N1 F0 S公仔箱論壇
+ }7 r4 v0 a/ q6 b0 N1 M) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】os.tvboxnow.com+ G* _* {8 n/ s" m# T% Q
義式青醬         100公克0 C, W1 E  q" d+ `/ R! ^5 p4 E
os.tvboxnow.com0 U7 `+ o" ~$ ^: h$ s
【做　 法】. G  k; f) M) f" Q$ n7 J
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
, I8 H9 _2 \9 w' q1 j6 R" Y; x% p$ L2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇7 D' K+ \( k- ^4 K
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- r- r# G/ i: B- p4 O8 E; W. f* @4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗烤飯
) D' x; u" y( R9 n【材　 料】
7 ~- g) U7 J9 l% z8 W牛肉片         50公克& i: J! ^( S, t# H5 o% v
洋蔥末         10公克
" B. P  t4 D* O" K& u8 Q5 X2 }起司絲         20公克
6 M& r+ A/ y& m3 l* r4 u白飯         80公克公仔箱論壇2 ~; B& I$ B/ i: `. j
tvb now,tvbnow,bttvb1 J( L% _6 V: {1 E% w1 j
【調 味 料】
; S8 u3 y/ |0 a- z, l7 I2 U3 F公仔箱論壇咖哩塊         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~" C" }1 _1 v6 y& {5 N% T
水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a# s$ z# d/ p: s5 C

% Z/ o3 ^! ~: H3 h! Pos.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇( r; v+ Y( T: Z( H! Y" e6 D
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。os.tvboxnow.com& p2 P: ~9 k; u& l" P4 W
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
0 i7 z8 q& @0 f; zos.tvboxnow.com3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

2 H( J: v; W) a8 O  V! ]海鮮五榖焗飯: a+ O- y/ E! x1 ^$ m4 o# Q
【材　 料】
0 T. Q7 M* r9 Y+ N& b, |1 X$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖飯         250公克
- y( q( N& s. A9 f* \# [3 p中卷         40公克
9 |0 k& p' y% ]  z( R: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         40公克4 W6 |% W# s& k4 H
蟹腳肉         40公克
- o% R$ {3 V& v8 r5 ~- E* x! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         1朵tvb now,tvbnow,bttvb( M9 e& c$ u7 ~7 F2 o' [
蒜末         5公克
7 V- i) ~7 {. H( S. P  s2 M7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克
- |5 U! s. z$ J% d5 O# `. R公仔箱論壇奶油         10公克
. W' }0 q( J8 H" Q公仔箱論壇起司絲         適量
: `. e1 H# t4 R  V% c! U' Los.tvboxnow.com# C+ m8 q8 f5 p) ]
【調 味 料】
) Y- g% |; n6 T& y' t! n/ r, IA.鮮奶油         1大匙, e+ i5 J6 o1 e. N
鹽         少許
* V4 E9 j7 x  g公仔箱論壇白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb) \# E$ D8 a6 c3 x- m
B.巴西利末         少許- z+ L  i: j- J7 @
起司粉         適量
: ~& p& }' _- C, X; X- G% N' Hos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb/ w) ~9 l3 F8 n& Y: k+ c
【做　 法】
  W5 I# k2 Y: O' c7 x公仔箱論壇1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 @; M/ d) P, q9 h( W& Y! {
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。tvb now,tvbnow,bttvb% p( y* Q4 j6 I, i  Y- z
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。; ^' C- [: G4 ?+ V! F% w
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y. [8 V5 U& G4 t% P# C6 G/ J
焗烤咖哩海鮮飯  w* }/ ]+ k- d! t8 P! K' ?
【材　 料】
6 P  Q- `* Q9 M5 Y" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         3/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?* Z. x2 b. y# E9 \# f. E1 x
淡菜         10個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p2 t# p) s8 B, L4 I* W/ e, V
小章魚         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P6 U( p8 j$ e7 E. u2 b
鮮蝦         6隻6 Z0 V4 j- a# o9 U2 |5 n4 B
橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H  L; r' q% v: P
蒜頭碎         1瓣
! ]. o" h1 d) ]" ~  w3 [9 M$ P- u公仔箱論壇洋蔥碎         50公克
& q: n4 K: |$ ]3 e* |9 R0 q" j高湯         100ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]" M0 r+ j; ?% M3 t
白酒         1大匙
  w2 ?! c' {# Btvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         2大匙
8 g  T8 H2 Y/ u9 \2 e5 Gos.tvboxnow.com起司絲         100公克os.tvboxnow.com+ ~, S/ I) C4 Z4 f  K6 k3 ]4 s) `
+ Y, u% p' y; m: |: d
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K+ s" b" p. i- h3 J" `4 I
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
+ U" {9 ]/ v2 L/ K. p( m2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
9 Y0 w9 n' ^- z) A3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
% G2 f' q4 E  D* o+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。