[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z- z4 c+ I4 N8 V5 d: ^& @( w+ {2 E/ j

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熱騰騰獻上!!! ) U1 M; q9 s$ t/ ~8 H
* e8 k5 U+ h5 ?" S6 s
Le riz 米飯
6 o6 O4 N, \% ]os.tvboxnow.com6 ^* Q$ Q" _4 ]' C- n* T
tvb now,tvbnow,bttvb6 x8 t$ X# M$ i7 N; p
咖哩焗烤雞腿蓋飯" o7 l5 {% {& j- S% q
【材　 料】
. I# ~7 S# s+ B! A8 ros.tvboxnow.com去骨雞腿肉塊         300公克# h4 B7 u0 d  D5 A
洋蔥丁         20公克7 F1 w, L9 N+ M1 o; o4 a6 A
磨菇丁         20公克
1 s0 t5 ~/ I6 q/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍三色豆         20公克
' j( \" H' Q# R2 o" j$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
5 N6 i; h1 Y/ h5 Uos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com' q' p$ N& S0 ^! \( h9 t& D
【調 味 料】5 S6 X' w' C& F' C, B2 A9 T
咖哩醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x: t5 @; f0 V, u+ b/ X
       公仔箱論壇  |+ J5 Y. w5 {! Y/ o& C  F
【做　 法】1 T8 T2 r6 h: Y/ M& O( t8 o
1.白飯盛入碗中備用。os.tvboxnow.com; D! S. |$ v6 z9 @& k2 I- m* s" U; Z9 ?
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
- z4 ], Y6 U" s! l$ a7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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os.tvboxnow.com# a* N* Z" ?/ u3 K2 c' @; u9 M% j
青醬海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F6 ]- n1 o' b3 R. N' H9 C
【材　 料】
7 E5 Q. |# d& m. s0 ?tvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克
) p5 L: v7 |. H% f/ }8 |8 r% D9 y白飯         120公克
2 X2 m  h& F/ `( t! Mtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒末         1小匙
0 f3 {3 O9 d! U0 I  N) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒末         1小匙5 ^5 P* U0 u) C# u5 S
起司絲         30公克
/ a# D4 [8 g. ^7 f! E; Rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
* j, t4 b0 Z" A- I* u' q公仔箱論壇青醬         2大匙
5 [% p' R$ F: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
( p2 H( m" c* \7 A" `【做　 法】
, g4 p' ?# P, q: S. o& \% p# D公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5 E+ U* h, W1 ^1 e
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
: I8 a, R. f1 M0 n+ H公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
+ U  a: k5 K/ E4 f* ?2 cos.tvboxnow.com4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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os.tvboxnow.com  H' F" A: O# c7 [8 O% o
洋蔥豚肉焗飯
5 l6 a: N% H2 g公仔箱論壇【材　 料】& o  M' Q, C- l1 m* O- O
豬肉片         50公克
8 q2 N) I& o4 k& g9 t# Q  k. f; j公仔箱論壇洋蔥絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 Y# X. R6 K* q5 k3 C
白飯         120公克
1 E# I2 S0 t1 [" Y, ~, qos.tvboxnow.com起司絲         30公克
% ^- ]) y$ V( d* m$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         10克tvb now,tvbnow,bttvb0 p' M) ?; L9 A$ U
+ ~' L+ s9 F, K& j
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 z, w. b$ ?4 Q# y
蕃茄紅醬         2大匙
) b# Z& c) x) m公仔箱論壇
9 J2 L3 P! I# B, F! M. ^/ H【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 Z0 K4 i# G+ J7 _, w
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。; J( h+ Q9 P$ A6 E; p, j
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
; u( @) x- k$ u5 X5 K0 k1 hos.tvboxnow.com3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇7 T3 `2 Q. s0 o) T1 f) d
地中海海鮮焗飯
8 }7 E# R  `1 _9 j$ [  Z  I( @公仔箱論壇【材　 料】9 S7 \+ R% l+ \8 [8 r; n
綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X' L+ u: F+ {, C9 d5 C+ r# w' C
白飯         1碗os.tvboxnow.com+ ?- X  {& V( A
白酒         50㏄os.tvboxnow.com/ o9 Y; `% q& K$ s8 W  `
紅甜椒丁         30公克/ ~: C& d6 d6 \2 Z- g" K
青豆仁         30公克
$ {0 L3 Q) s8 D0 `1 r2 t) W! ^4 d起司絲         100公克
6 E( H0 N# u% \7 a7 @0 _0 c% xos.tvboxnow.com蒜片         2顆os.tvboxnow.com; b9 m( t, Y3 o' W3 N
洋蔥丁         30公克
) T4 ]. ~# Q& {; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克
2 g" n5 q: ~& @: A2 ios.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb% U9 _9 C. Q. S* A/ S# q
【調 味 料】) V- ~  N2 L. V) o6 W6 O% H
蕃茄紅醬         3大匙
' M( n2 ?/ o3 m5 \& z6 M$ I       
5 B5 {) F6 ~, c* M* h" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F3 X" k5 U/ W1 o
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
0 ~% r8 X7 d7 P! |! X公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
! l/ G, H& R4 q* x5 Z. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。8 l5 R$ I  `) r8 _4 q* @6 t/ q+ \
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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; P. a1 C- s2 g$ vtvb now,tvbnow,bttvb青豆鮪魚焗飯
3 m6 i4 x% O5 H( |【材　 料】
# ]" C9 B0 z) `- `# G/ z6 j) o  {, E罐裝鮪魚         50公克
) j; `4 {) ]" V9 h) r0 @$ ktvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K) \0 k' i; _
洋蔥丁         20公克
! d5 m' }% h  h4 d7 C1 b青豆仁         30公克
+ _# C: Y+ ^/ L' e起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 N/ n* D9 j% g3 Z0 t2 `4 y
蘆筍         10公克
7 u2 }7 I, m# k; F. [& S% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k3 C& b+ T( O6 _
【調 味 料】
  \# p# x4 ~+ F; xos.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇( e4 _+ l1 n0 T9 A- {+ o4 j5 |
        tvb now,tvbnow,bttvb6 N/ q. p3 q- D
【做　 法】
7 l1 l+ C/ r% y( x# Y6 l1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
6 R$ x% a  |" Z5 S8 k! V; E. a' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
2 s/ o& f9 S: Bos.tvboxnow.com3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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奶油野菇焗飯
9 N; D  [1 K! U5 C8 N; L公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b; ~* j3 \$ S1 h3 w. u
綜合野菇         100公克
1 I* h" {; D9 u5 U' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克) l8 s$ Y) |2 _5 o/ C- d& m
白飯         120公克
# K. j: ]$ @3 q* E- c起司絲         30公克
3 j# m3 m9 Y+ Tos.tvboxnow.com青花椰菜         30公克
  L* [5 u5 U6 H4 D紅甜椒丁         20公克
& K0 A2 [6 w* N; \+ d' Zos.tvboxnow.com黃甜椒丁         20公克
9 h- q6 L0 O0 k$ G& s* D公仔箱論壇
3 ?6 D6 d& r/ s; htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇9 t7 f4 P" |" m" Q
奶油白醬         2大匙公仔箱論壇2 [' T; m2 {/ c6 o& I! p! N- e* z
        公仔箱論壇$ d, j9 N" e% z
【做　 法】
# V; Q; n) p5 l& o1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 y* r" V9 k1 M0 x: |1 `4 W
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
, [1 g7 u* i! H: d0 R, t. c3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
7 W3 S7 O! C+ R8 F4 L. Z* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I, m9 u2 u# Z1 I, g
奶油雞肉焗飯公仔箱論壇) Y0 A  X# \2 I' r  E% q# x
【材　 料】- U9 [! b% f# Z  v
雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L4 l; z  I" h- Q
洋蔥丁         10公克
( j) d. r6 T: k! \! c白飯         120公克8 _2 h! T& z# ^
起司絲         30公克9 d' q9 x2 D5 c' U* n# ]' }3 [, x9 G
生香菇塊         20公克
! a9 W( y1 l$ g1 o1 @3 x甜豆         10公克
& T$ }  K& X& }6 L4 P! N小紅蘿蔔         5公克os.tvboxnow.com# X* c$ l+ ?9 m  A/ G; x" i

1 i  N* A: V5 Y! G- B( x3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】( b3 F( @# q$ F1 Z$ k8 A
奶油白醬         3大匙8 }! g; f- z, p  y: a* H
       
0 I, \" v' y8 o% g3 X4 U【做　 法】
: F' v* z+ i" gos.tvboxnow.com1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^/ N* j# j+ K! M9 x6 |! H
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇$ N- V! K3 \4 N1 y: d7 e2 z/ ~
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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+ _1 \. q% V, R  M 南瓜雞肉焗飯
" M+ w. u% b: n8 n2 o6 ^【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" E7 z" I( z. D$ H( H) w
雞腿肉塊         100公克
/ a' B3 f1 e3 J- q5 G8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克tvb now,tvbnow,bttvb3 u. r, ^# ?0 R2 i& O0 I8 p9 e
熟紅蘿蔔球         30公克公仔箱論壇$ j- D5 q6 A" K0 t6 I
熟綠花椰菜         30公克) {9 Y$ @# ]5 b% ^
白飯         120公克
- k/ e" w# A4 b* Q) }; ltvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克公仔箱論壇2 `9 I, ?: M& p: u" ~
tvb now,tvbnow,bttvb5 A! ]1 c9 l% K
【調 味 料】os.tvboxnow.com0 \: t* x. i$ v
奶油白醬         100CC
5 M4 g5 [: f5 _* t! j$ ?tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H6 Q5 m! c6 g, n' z6 q
       
  Q- J8 T2 a2 y% }) Q  C: L. @( A- |7 z分享tvb now,tvbnow,bttvb# g& Q' @! P) D) i& |$ D
【做　 法】
0 _- N8 n( u+ g% v- J  u1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb! f, a# f7 A7 Z9 G/ G
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。* W" v" E- E3 a5 x: H) Y4 E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 F% u- L# i5 z  W6 F$ L2 W5 L
咖哩牛肉焗飯os.tvboxnow.com# k& _, M4 c4 e  u. i- B( q7 z* ?
【材　 料】os.tvboxnow.com1 Y: B3 d1 j% p- V
牛肉片         80公克公仔箱論壇# J3 `: L5 ?/ p
洋蔥塊         30公克os.tvboxnow.com) o; T! ]! ~1 y$ {! Q
白飯         120公克
; h# g5 g- ~7 ~8 }! `5 d起司絲         30公克
: D' `6 e5 ?: R5 w/ R* g
* E5 D! Z8 y# o7 y$ I5 v* ^【調 味 料】! e% I( p  J8 _5 g% l
咖哩粉         1大塊& x4 E9 \" v0 @
鹽         1/8茶匙
. a! V' Z, D3 y/ U- e水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }3 w1 H% c5 n) t% ?9 e

( S8 Y. ~8 ]1 |, N* Q9 G6 T0 ?; f【做　 法】
. k% {5 R# L+ L3 ]公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb9 X0 R7 ^( s( J8 a& H
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 h- j! W& H1 B& Q% Qos.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O/ \( b' v: I1 ?+ c+ G7 c
紅甜椒豚肉焗飯
% F8 U. m1 I( e- q. b* Y4 O. ?os.tvboxnow.com【材　 料】
* j7 L, L; [& H& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片     100公克! e! q3 b: |+ X3 s( y
洋蔥丁     20公克, G0 q: p, Z% V- s4 A
紅甜椒丁     10公克& [. l6 L/ n4 t! e
青椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb8 y) r( r3 R$ _1 G1 e* s. Y
白飯     120公克os.tvboxnow.com0 a; ]5 Y) N  R$ N7 S3 T# m
起司絲     30公克tvb now,tvbnow,bttvb) T% ]$ c$ z# y$ t
3 S/ g: X8 |( C3 G  Q* a7 N( T( y8 ~
【調 味 料】
6 {. r+ o' c. u公仔箱論壇鹽     1/4小匙% k% l* U6 p: Q$ }
高湯     100公克  e, o" y# D8 n  g/ i/ n
公仔箱論壇1 k; K" q+ {- j& x
【做　 法】
) \% e/ |6 {0 N1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。os.tvboxnow.com  ~: D& J0 j8 s" Z% e
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q- J& D% d# E0 R3 \  x0 R0 \/ d( m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ {& q& j/ X4 d( b" p3 }0 W$ _& y
蛤蜊墨魚焗飯
! l! `9 ^. [' G, x5 }  V* C公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇' |8 \. s: O& \$ u9 E+ b
小章魚         80公克tvb now,tvbnow,bttvb; f( M  k' p  z
蛤蜊         8顆
& ~3 Z9 m& C' t3 a, W0 o. ^公仔箱論壇西芹丁         20公克公仔箱論壇) E1 B) Z# M# B- T. A9 ~  W' R' t
洋蔥丁         10公克
+ U" G4 {& k- R3 q- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
/ E0 ^! l8 K1 o: e5 H公仔箱論壇起司絲         30公克
* C, k  _0 W& I% Q% _, }os.tvboxnow.com! k+ L9 h3 j% r) Z9 w! w
【調 味 料】
' `5 H3 z+ h, T, v" t' l; L, Z" f墨魚醬         10㏄
" U9 P3 p  b& b' S海鮮高湯         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb& a* |$ [% d- q: G" O, T
鹽         1/4茶匙
: H7 z  y) e: J" P0 x. h5 i$ g# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* C, p; }8 M' ^1 {6 ctvb now,tvbnow,bttvb分享
  [$ s- I! \' \5 z- p5 u# p7 E4 O6 a【做　 法】
+ d+ @+ Y1 d" z% [& M! k3 \6 Y& Cos.tvboxnow.com1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
5 w2 e  p) ?9 m! m  u* q1 ?os.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
) Y8 d! b# K1 C$ V; K+ f1 w公仔箱論壇3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇% F. F% C2 H( n( n; h
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 d8 i5 d) H' b3 S* K' c! h+ F公仔箱論壇青醬蘑菇臘腸焗飯- u" [! `% M  j# J2 L$ |! t
【材　 料】
. I2 w- |: H- @6 E3 |5 Z蘑菇塊         100公克
! _0 T# F# S6 \0 D) Atvb now,tvbnow,bttvb義式臘腸片         50公克
4 g  Z  U% @+ A2 K  n. ?tvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克
) A. |/ v2 b9 A7 J& t2 ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
" t% N& r4 V5 q  Y' tos.tvboxnow.com起司絲         30公克, W9 E5 H6 M: S. H/ I, R

2 F; ^' k. W0 `. s0 l9 b- [0 ^【調 味 料】
5 ?. w# ]! h% V* `" d1 e; u2 J公仔箱論壇義式青醬         100公克
7 x# e6 Q8 `8 ?0 los.tvboxnow.comos.tvboxnow.com7 G1 h' p$ H6 ]2 u
【做　 法】. e6 b& Q% ^) \
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。" f% a, g- e4 T& ]" H6 s- }# Q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 B& X9 d0 r  |  f9 I/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯公仔箱論壇! Q5 e4 J' w4 b  v+ s' ~
【材　 料】公仔箱論壇$ B' M! V1 O; I- d) R" |
牛肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb: i5 Z8 X/ d5 w0 |7 i2 w7 ?
洋蔥末         10公克
9 \2 Y, d* g2 f! k1 u8 }/ d& X( f$ \os.tvboxnow.com起司絲         20公克
1 w  E3 j: ~- A4 G5 }) D: ^公仔箱論壇白飯         80公克
, x# T  s, c( q8 nos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com6 S% a* Q' o) v  B8 j! X1 A
【調 味 料】
2 V1 M) L; ]3 ~/ I/ k" @tvb now,tvbnow,bttvb咖哩塊         5公克
0 W2 z  \% i9 G9 R公仔箱論壇水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K7 j6 {) F; `5 H  a
公仔箱論壇0 q7 @/ s% D! _
【做　 法】
! S( Z1 a& B8 ltvb now,tvbnow,bttvb1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。公仔箱論壇3 q, C- F& I* g# i& Q! j% l: X
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
, U7 Y: s8 J/ o4 j5 g$ @  o4 v3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯8 f9 [' r2 G: E3 l& R! G0 t
【材　 料】os.tvboxnow.com" Q/ `' {' {6 b  g  `
五榖飯         250公克
! W4 u* b) o* Ltvb now,tvbnow,bttvb中卷         40公克
6 L& }5 r( H4 u% `4 S' n0 x6 r! {os.tvboxnow.com蝦仁         40公克
( u  D- p; n* M& p1 k* Z公仔箱論壇蟹腳肉         40公克os.tvboxnow.com$ R( W: b* X% h; G
鮮香菇         1朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r7 {8 I# [5 V' o7 h- \4 K
蒜末         5公克
2 ?" L0 x! i+ ?( s- A1 wos.tvboxnow.com洋蔥末         10公克公仔箱論壇0 i7 ^/ v1 s" A/ N+ e: j
奶油         10公克os.tvboxnow.com" C! Y8 W5 t9 p  R4 Y6 P3 ^
起司絲         適量
$ c2 D0 A, C0 r1 ]1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. R+ `9 L7 X! C+ o& [tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
/ H4 X5 `- p: x* J( h' \* C2 cA.鮮奶油         1大匙
. n6 p, g$ b2 y" X. I- \0 Z6 c) @, h* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
9 v: l5 O, K" K+ `7 b白胡椒粉         少許
+ k3 a  p1 Q( U% z6 zos.tvboxnow.comB.巴西利末         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {5 n1 V! H& `8 K2 }5 b
起司粉         適量
9 G/ D3 Q) T0 ^$ tos.tvboxnow.com
6 X& [& P. }+ p* Bos.tvboxnow.com【做　 法】
( O8 x: C( n2 w+ H! T! F4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 _4 q$ s) G+ p, ^' A2 S6 B
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
/ P( p, i3 x& x7 L) Vtvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
, r8 x, h# k+ I, Q3 Z6 t5 q1 M. Z4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯0 e( c, w$ Z3 L( u
【材　 料】
1 E- N* F' V9 X9 W4 R% j% X' v/ [! utvb now,tvbnow,bttvb白飯         3/2碗
* Y8 {' u1 d( w* Ctvb now,tvbnow,bttvb淡菜         10個5 Z6 R3 {) U" \+ u
小章魚         100公克# Q- u: X+ A, `
鮮蝦         6隻
  P- o: L5 Y+ w: ~* {) ~0 wos.tvboxnow.com橄欖油         1大匙
- `2 L' o7 l$ D  g蒜頭碎         1瓣os.tvboxnow.com5 S9 @0 {% H5 x) L* b
洋蔥碎         50公克- U% h: [1 [; B7 J, F* ^/ N
高湯         100ccos.tvboxnow.com% L9 K0 i" @- k9 `' e
白酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e: {5 V& G7 ~/ X" }, n
咖哩醬         2大匙
! g: U3 L' V6 t" O9 v起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb# g& e2 z# I) c! ~  S, I( |& }8 q4 m

( J- Z5 |9 r3 e& jos.tvboxnow.com【做　 法】
( Q' \9 X7 j0 n1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
$ W& p! W. i" X" {* F# F公仔箱論壇2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
9 R) r; C: @4 V# E: N公仔箱論壇3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
% |% _. w$ m) j3 D: l4 ]tvb now,tvbnow,bttvb4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。