[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇8 a: w, d- m) y8 ]6 Y, n: u3 \0 F

- E" T3 v8 M# u. Z) X各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇7 r' t, w, s% E3 }% V1 e/ {
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4 u( x$ X7 {' B2 F& otvb now,tvbnow,bttvbLe riz 米飯 " d- q5 w+ e5 V6 g
# f0 w) r! W( U, ^

0 [4 m$ @6 F* Q, Ltvb now,tvbnow,bttvb咖哩焗烤雞腿蓋飯
- g+ m5 |* h( N* `4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇. Q/ u" C: C0 @6 v3 t
去骨雞腿肉塊         300公克
9 z5 y# B8 b) {# P/ Y! @洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `' b! L8 B" d9 ]  Z- L  ~
磨菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: b+ c" x" Z2 P% c0 E
冷凍三色豆         20公克
' ]9 Z) ~0 k5 M- Gos.tvboxnow.com起司絲         30公克
' m, r; e' w2 O: r
, E1 v1 X- U% O. [0 F【調 味 料】
; ?6 G% I- v4 h, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         3大匙
* @6 w1 {  u/ p5 l公仔箱論壇      
: t7 b; k) E* q8 S- s* y2 E: c+ `【做　 法】2 C9 G4 ~; ]; t# W5 j& B- j
1.白飯盛入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L8 N- B2 [/ W$ h+ F8 S( f4 J
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。公仔箱論壇0 O) W8 X, [+ ^7 x, g& O
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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  H* n2 A& H# `: P4 N4 D% P公仔箱論壇青醬海鮮焗飯, O6 p* @3 F0 u2 u% z9 R! Z. h5 f
【材　 料】4 }0 T3 B- Z0 v+ J
綜合海鮮         150公克os.tvboxnow.com( j7 P7 T0 |, j) w1 ?4 v  O+ M6 [# a
白飯         120公克7 k+ R' p; Q$ E- ?9 n; H
紅甜椒末         1小匙
$ {+ q. m7 K$ |' a公仔箱論壇黃甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I& Y# ^- d& V, e( I, O
起司絲         30公克os.tvboxnow.com6 z: x$ Z5 J" J* ^  x
【調 味 料】
( f& g5 J5 X' _: n% X青醬         2大匙: N; B; ~$ g, u6 Q
        公仔箱論壇4 x0 P& ^3 c: {  `1 M
【做　 法】
' s5 W% W. K  i) B, l公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。1 {  S+ g  ~# p
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
, h  U# C  I/ |. ], a$ y) q公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
0 ~7 f" U+ |, x  Z( K9 i( {5 zos.tvboxnow.com4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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1 F9 o2 k2 N+ k; [2 n/ o% H$ h
洋蔥豚肉焗飯公仔箱論壇3 M) s4 }( Q$ K: [
【材　 料】
2 a1 }$ G5 ~: H4 ^2 q% U公仔箱論壇豬肉片         50公克
6 B. Y$ L/ o3 U公仔箱論壇洋蔥絲         20公克
7 d, h4 I* {2 d9 ~1 P白飯         120公克公仔箱論壇$ w( v4 t' f* f  b
起司絲         30公克
5 Z. z' T: f) Y: x* z" G: I公仔箱論壇青花椰菜         10克2 N! U: |" K1 |  k+ X2 l( v+ ]
0 |2 f) ^8 C( @% p$ J! P
【調 味 料】
- p' [. L0 }1 N4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         2大匙
5 Q2 B2 R, `! K7 P0 ^7 \. E/ F
& h5 K( ^0 y' R. T【做　 法】4 @# t: \; f! n# g% T
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I7 |* Q8 y5 g- R* I8 c
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z/ C! r1 v. V5 M8 Y
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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地中海海鮮焗飯
: P: \, V, T# i" ?3 u, K公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q$ ]& }  d% n. |5 Y, {
綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb0 s9 D% g& _  z1 l5 i( ]+ t
白飯         1碗
" u. A  b% ^9 V  C" Z$ r5 ]: vos.tvboxnow.com白酒         50㏄
9 v2 T4 L! x; q7 r1 gtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克os.tvboxnow.com- G( F1 g; Y/ L1 I8 _$ C
青豆仁         30公克
, |- f) D: x1 |. I0 h4 i5 L) A" k2 Gtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
/ J) x/ ~: w. K. h' N公仔箱論壇蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb/ c% L2 A9 b, T6 i
洋蔥丁         30公克
" R: J- _$ Y+ \0 v! eos.tvboxnow.com九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb' ~, S' O+ C9 T! @: l
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【調 味 料】
) g3 A( @( u) s2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 }% d% x: g' U4 }! R6 s
       
( k8 \2 k6 l, i, H. O& Z【做　 法】
4 X0 S" l0 x# s5 S! Xos.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
% Q8 p4 U/ R; v% F5 W$ D; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
7 a3 F/ Q9 q) v5 L5 t+ P4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
3 d. S. i0 T( k& u+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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青豆鮪魚焗飯. h) _3 O" p# r
【材　 料】9 C: d! l! e9 ^% I7 {
罐裝鮪魚         50公克os.tvboxnow.com7 ~1 a% C9 q1 v! Y7 h
白飯         120公克
6 _5 p( @; |3 n% {洋蔥丁         20公克7 |/ R$ z4 k$ P0 @
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^& C" g) p* Q' L0 p6 f& S, o
起司絲         30公克& Q3 b. M% t0 Z% R3 P$ Q
蘆筍         10公克7 D9 l5 a) L" C

/ q: Y1 u3 Q* W' b0 ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】! Q4 o/ L! t) W' I2 ]
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇" r$ [/ k0 e6 x$ m: g% a9 b
        tvb now,tvbnow,bttvb$ y$ ^4 {: ~2 c, @" {% F% ~# p
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; I2 U6 V' Q0 x5 o
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
& ]5 k& n" [- ^/ J. k  \tvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
8 T  u% w/ @' }公仔箱論壇3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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8 Z& x6 L3 ?' m/ Fos.tvboxnow.com奶油野菇焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z9 n5 ^+ J; _+ s3 o# T! G& s
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 [' \1 e. h. {  C
綜合野菇         100公克
& u6 G7 [* C: n" Q. C% w1 E! w洋蔥末         20公克
1 D& E+ w+ ~  J+ z7 L9 c6 wos.tvboxnow.com白飯         120公克公仔箱論壇7 v% P. Y& R- ~
起司絲         30公克
% ]* H" }8 @8 B$ y3 S9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         30公克公仔箱論壇/ h' Q  e; C; s% X! h
紅甜椒丁         20公克
8 w! x, W- c/ L' Y3 Stvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P8 i9 ]. e+ z, U6 m- n9 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i" E/ l0 P$ E! I
【調 味 料】os.tvboxnow.com: R3 f1 U( w- C* K2 L1 B3 k1 p5 C; k
奶油白醬         2大匙
- H3 {4 f0 B# H( n公仔箱論壇        6 Q: ~: x# Q2 H- q' h, B$ G- `; g: b
【做　 法】
" n& E! H  V9 C3 _! a1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
+ T1 P6 T0 g9 g" H1 P  j9 D4 E; rtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇3 W/ t8 M. Z% }0 c
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
7 l8 _3 @7 Y, s: C$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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3 D# D1 d3 I' M; ~% W
奶油雞肉焗飯
/ |* ?6 i# l1 `/ }) r; y( y, q! cos.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  x; U# ^0 W! O. S% P
雞肉丁         50公克os.tvboxnow.com: V9 I2 h% d- N7 f
洋蔥丁         10公克
( r) F& J7 g$ U; |白飯         120公克公仔箱論壇" ?) b* @% n0 H7 Q1 L+ M2 f
起司絲         30公克
& h9 \( T. H% j; T$ a. `生香菇塊         20公克公仔箱論壇0 o  ?7 t& F2 C# L! g
甜豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B2 E9 w. R* R) T; L3 W' d. S
小紅蘿蔔         5公克公仔箱論壇' z  }0 ~) X& e! M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P+ i5 w/ h7 M/ M. y' |
【調 味 料】4 }4 Y# ?! j  R
奶油白醬         3大匙公仔箱論壇3 K0 V( g" w" y
       
, k' Y7 o' w6 ^% ?6 Q9 L+ g9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P6 a8 X7 M- Q; K. i
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。公仔箱論壇) p6 h% R6 P+ v; g; d* p( j; D
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。os.tvboxnow.com$ {& L  ?6 O- a/ n: q, p# n
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇+ O* [, E/ U3 t3 @# c: Z/ Z+ {) }
南瓜雞肉焗飯
$ c4 s0 ^2 f6 |8 x. r/ Y公仔箱論壇【材　 料】
( K- z( H! z- w% Jtvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         100公克os.tvboxnow.com5 f' m& f7 s6 q4 S# A
熟南瓜塊         50公克
8 ?. i6 g: W8 d" D9 O( H; ?tvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔球         30公克6 v, O( H. z) }0 q% Y
熟綠花椰菜         30公克
! c% B/ I1 T' u& G* p- w) p7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
3 U! s. s5 e: M$ D' w8 D0 e  X& r0 s起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' L- I6 Z. ?  ^( U, T" ?/ b

. G3 K! n5 P/ f' M0 q% `3 I【調 味 料】+ x# ?! I3 O0 Q
奶油白醬         100CC. l% F% g" \6 E) u& P# A4 o
鹽         1/8茶匙. w9 O* k- }! |9 s+ S) Q
        ) Q1 g' P0 R$ f; w- T6 \  j
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+ X6 s% z. D. Z9 s" F0 J5 N公仔箱論壇【做　 法】9 ]# _  h9 q5 T* B) L
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
) y  j$ a. g5 F0 U' H2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ s3 z4 S/ e( f3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" J% m9 [! h; _3 \咖哩牛肉焗飯
5 x/ O1 x( U: |# e* otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇5 p1 Q+ R/ x- l
牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \! }3 w( n& r0 `# {- d: U# `
洋蔥塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) k0 Q; ^  j* U7 E! f* R4 w5 Z
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {8 v, F& ^+ a
起司絲         30公克
, c* r* b( F0 [& {( P; rtvb now,tvbnow,bttvb
4 [( J; O; r% k, g, h4 ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
  b0 G% W/ R6 R* t) }公仔箱論壇咖哩粉         1大塊
9 a& y$ f# w5 i6 R) z; U  bos.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb8 N7 h2 h3 P" l, S+ {2 S$ N# \
水         200㏄公仔箱論壇7 x) X3 P2 i8 `2 l1 {/ n* O/ l6 {

1 P4 y* @' o0 {) @6 ^. F* j, E【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F( l; V. m  ?0 a0 M
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。: s+ J1 G& @9 r# y
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' o! [* f1 s7 t/ C0 b( f3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb1 X* g+ M  u# Z! ]0 R6 Z& `" `
紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb+ c4 l2 w3 S, w1 O0 U
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 t3 g% s; I8 G( X
梅花肉片     100公克tvb now,tvbnow,bttvb6 x+ \) }/ Y; s9 T" t
洋蔥丁     20公克
0 n: E- M% R* B; T3 `tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇# n3 A8 E) R1 m1 D- M3 {
青椒丁     10公克公仔箱論壇: K  q! ?) |$ C; @
白飯     120公克
. \) L7 z) u  B2 [% O起司絲     30公克公仔箱論壇3 J4 E- O: j% e; L. A- _! x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V' T5 P- P2 Q) X# w/ G
【調 味 料】os.tvboxnow.com( i6 O* Z9 `! Z% x* |  G
鹽     1/4小匙
) g" X1 c8 D5 p0 ztvb now,tvbnow,bttvb高湯     100公克
( [6 G. S- `5 m5 U5 |! D/ ~( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 H5 }5 o3 _5 s6 qos.tvboxnow.com【做　 法】os.tvboxnow.com; Q% K8 U; U" o% Y' S# I
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
1 d+ P, P2 C6 Q: D6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 w4 C; J  d2 M公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 R3 [) N' f' j1 `8 }" Ftvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊墨魚焗飯
2 f( \/ K8 f3 y" ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
! s6 ^  A* ^# m# g- @0 K, e公仔箱論壇小章魚         80公克
) F+ l+ I: b3 n1 {os.tvboxnow.com蛤蜊         8顆
4 y) q+ H2 p6 ?; n公仔箱論壇西芹丁         20公克
: m2 ]* D0 x! X, s6 ~, p洋蔥丁         10公克2 |& s5 T- S6 a4 C( ^
白飯         120公克
; c  Y/ G! |. K- u# O) K- `4 ttvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
: h+ }; `" x; n2 {- b' G$ S# ~os.tvboxnow.com公仔箱論壇: Q& k) B+ r+ L& C" q
【調 味 料】os.tvboxnow.com1 l7 p0 E$ b4 L' d: P9 t& H
墨魚醬         10㏄
& V  S$ v+ M% U2 L) l3 a9 ztvb now,tvbnow,bttvb海鮮高湯         100㏄
9 F( |" U8 j% K7 x鹽         1/4茶匙
' p% `9 Z, T, u7 d1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( F& |5 ~& P7 I; P+ d* kos.tvboxnow.com分享公仔箱論壇8 `0 F1 g+ B  I  R5 h1 e5 E
【做　 法】
$ x3 n% s: ]7 E7 o: ]1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
8 w3 @/ ~. r8 Z% v9 U) [' ?  n  Wtvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb4 }% Y+ H9 x6 }3 o: \  I8 w
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 L# v9 n" B* \' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 S- |8 e2 P% H/ E
青醬蘑菇臘腸焗飯公仔箱論壇$ I8 p8 \6 w6 ~; [
【材　 料】
8 Y% o) S; c3 Q( H9 K6 O; p公仔箱論壇蘑菇塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb9 s! f) |# u3 T! C" z
義式臘腸片         50公克
. N' {3 Y6 r! [' A. Aos.tvboxnow.com熟紅蘿蔔塊         30公克
2 d* G% Z0 L+ e' b! T9 v( t白飯         120公克
0 P. M& O- y; a' V# @/ T8 U, C! ios.tvboxnow.com起司絲         30公克公仔箱論壇/ w" c. n$ [$ m2 T+ L( q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g3 _. ]1 R, I1 x+ {6 D
【調 味 料】公仔箱論壇! M; q. H( a# C5 b& Y  h
義式青醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb6 J3 {6 F$ E! P4 ^% m  n2 Q
公仔箱論壇8 D3 T5 ?; k, ^
【做　 法】公仔箱論壇2 ?( R( }/ U: |6 }: A9 M, A8 E
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
! @" P7 G7 v' g( c: B' f7 B, x2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 y- C* b, u( q2 Q# n- w& D2 R3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. R4 b2 \  |! @* K! T咖哩牛肉焗烤飯
1 u8 }* D9 M5 \7 [9 p) }% pos.tvboxnow.com【材　 料】os.tvboxnow.com4 y5 l6 N+ D. R" N7 O1 R( a. R
牛肉片         50公克
! X' Z8 B2 W  q% h* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb  S7 P& W1 A$ q/ `
起司絲         20公克) ]; ^: B, T: l; L6 P
白飯         80公克
: ?  g  n7 S% q7 t9 L6 ~4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 f( |4 D3 R; e9 X) h2 Ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】  ~" W- r* V" ^% J7 h# |
咖哩塊         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v9 r8 i: p. A6 _5 k
水         200㏄- k9 i- B5 H8 i7 W! O4 @% v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p; P+ {: f2 f. k% e" a$ q
【做　 法】
/ Z. [7 T4 B# {" Z6 r9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
' ^# T" _8 X8 v3 _' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
+ ^  d" U2 X6 K' Ros.tvboxnow.com3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb( Q+ k3 _" z7 E. X3 L  V( p
海鮮五榖焗飯公仔箱論壇/ R  K9 z/ n4 q" |
【材　 料】
! ?- t) r* A8 ~6 T4 t  Vtvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克公仔箱論壇. x1 q9 X; Z6 e3 q# p
中卷         40公克
: a0 {2 i2 _  \8 D" y蝦仁         40公克
' z" y( U* ~9 ~tvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克
$ j+ P6 d2 y; v3 R8 ]. I公仔箱論壇鮮香菇         1朵os.tvboxnow.com0 t+ |- {! I( j( V- \
蒜末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb% {% \) W5 i: O- A7 w% j5 O/ F
洋蔥末         10公克0 s3 U% n2 o7 N0 z7 y0 H
奶油         10公克os.tvboxnow.com9 c5 H4 h5 F9 }  l! M4 r3 E2 S
起司絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?- v; c4 ~- L' j& l/ s7 J

2 f! b( o$ q0 E  q. \4 Ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
- s  E0 u1 _' h6 stvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙公仔箱論壇- g! ]2 G+ d4 P$ x- w* i: k6 V6 X
鹽         少許
& A0 G! T2 N( V  c" ]" _tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb  T5 f6 Y7 L" i
B.巴西利末         少許
# |; X6 T: X) X% h1 ]/ o2 S3 D' u起司粉         適量
  X. S+ Z1 e& w' R3 e7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 _; B; u, X1 C: [9 ]* [  GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
( d* c; ^5 e, F( w* y0 ?公仔箱論壇1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb; x, b% H/ E! i% @4 ?6 ]- Q9 D
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。os.tvboxnow.com( Q: s9 s( V% ~0 w2 ~4 p
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f$ L5 A- g4 n2 N( g9 ~
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯
5 U. _& Y0 a0 V3 G8 [: m公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T6 t7 p+ e1 J' n. }* ]; B1 Z
白飯         3/2碗: y( ]1 @; y4 i) w$ J% t
淡菜         10個
) M! O& d) p( z& D" m小章魚         100公克os.tvboxnow.com! b4 _* J" K9 C* {& A! z
鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  U8 H1 h( \5 {& a' C
橄欖油         1大匙
4 p. O+ E4 X2 h1 i: [& |* }蒜頭碎         1瓣tvb now,tvbnow,bttvb& t6 s6 Y5 _/ B5 T0 c! X+ X. v
洋蔥碎         50公克os.tvboxnow.com! {: x' y! J( `4 H  N) k9 u' }" ]
高湯         100cc
. t( o; u' X5 v& S1 D3 |白酒         1大匙
, {7 `7 T  a9 Pos.tvboxnow.com咖哩醬         2大匙公仔箱論壇4 Q! V9 V& C4 I1 m9 ^( M
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o6 q+ W1 p7 Q+ h- W) P3 k* `5 _
tvb now,tvbnow,bttvb! q4 b/ V/ P: N8 T9 n
【做　 法】os.tvboxnow.com7 Z' R0 m+ S0 {% W. L1 v& m$ F1 R
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。公仔箱論壇3 \/ l1 U& n% a1 w8 e1 W; M8 Y2 p
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
1 z4 u: ^% L$ i) O8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
7 B& k* U( r0 Q! Aos.tvboxnow.com4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。