[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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0 Q$ Q% J" l3 T" A. M% g) }" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Le riz 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P* S5 ~" Q* D3 G0 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u5 z" g) {% i0 k

* Y5 W% S7 P) A& s0 v咖哩焗烤雞腿蓋飯* O' a# v) O' q0 b3 u0 B0 ?
【材　 料】, A; {, N; R' \2 Q/ g
去骨雞腿肉塊         300公克tvb now,tvbnow,bttvb- k; M% L; F1 q
洋蔥丁         20公克
" n" v8 y* q) ]' i. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磨菇丁         20公克
) A, K. z; p. Zos.tvboxnow.com冷凍三色豆         20公克" o7 o. p8 n7 D+ l% p. G
起司絲         30公克公仔箱論壇- }* U$ @! |9 n  ?) h& y2 f9 H1 X

. p1 S3 B6 r( @4 M2 d( bos.tvboxnow.com【調 味 料】
. U" }2 D. Z/ k6 @  Stvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         3大匙
7 k' q! M& o3 W# F- p2 F3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。      
. e0 x- q6 ], j; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
5 {- S  u0 J2 B2 D+ O1.白飯盛入碗中備用。
8 G5 E/ D4 V) A- t) X1 Q2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。* C+ }0 l3 B5 q) I* B( O3 N& R7 M$ `2 M
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯
7 m4 J" e) T* _2 d) i9 V【材　 料】
3 H% }7 [0 B- e1 p綜合海鮮         150公克公仔箱論壇2 W8 U4 P5 n. K2 k( l# R
白飯         120公克
* w1 s3 X& {: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒末         1小匙3 k1 T4 k8 ]5 T
黃甜椒末         1小匙os.tvboxnow.com# H) K5 @& A1 }. C, C+ V3 G
起司絲         30公克* b* z  x8 C& g
【調 味 料】
7 _6 ]* W! i' m5 \os.tvboxnow.com青醬         2大匙
$ j+ r- g! m( s- u# {1 y$ r3 ?; Z' q9 ios.tvboxnow.com       
" b. B' D: m3 G# Nos.tvboxnow.com【做　 法】
  T; t& @% f6 otvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
* m: y; S) K, Dos.tvboxnow.com2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。! U/ L' j  z0 l( _* R0 u
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
6 G9 l% f8 Y- u; @) z公仔箱論壇4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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公仔箱論壇$ h1 y# m4 k) f$ v, K0 N6 v
洋蔥豚肉焗飯os.tvboxnow.com$ j+ K& v4 S% H# k" [7 Z; m8 [
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 t% K& a+ m) C& {: j; I- n& P
豬肉片         50公克公仔箱論壇  x8 \* K9 K5 r, k& b6 X* c
洋蔥絲         20公克
7 c) M" q/ W4 }9 G8 V$ n8 Q3 ~/ N' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
. n7 N2 h2 v5 y% a# q" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇& i) J5 Z, U: K# N/ Z
青花椰菜         10克6 Q( ]/ h7 r( p- [- x  |  X
os.tvboxnow.com: F) e* y9 H# s6 D
【調 味 料】
' |+ t4 o: a. A+ @9 t" [$ O. rtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a0 a' q% r5 v8 M& M
% T0 h, R8 i$ o3 E6 ?* i
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( |" p9 ~7 d# ~( e
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
% }/ e" n+ p; P/ M) Z, ^9 `- `2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。% _4 ?4 D5 c  s% `
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb, T0 B& r& ~6 z" @' S3 h9 U
地中海海鮮焗飯os.tvboxnow.com0 p, n$ E7 F4 B3 z. p4 v( A
【材　 料】
2 _- J' x) l2 A* p) X, J* p; k7 b; ~7 J綜合海鮮料         200公克
* }9 f1 |5 H  ~7 k4 [3 Z白飯         1碗% H, u6 y9 e) n
白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb$ Y, m/ a5 P9 h, o0 B4 }
紅甜椒丁         30公克
" G( g  E# C3 f$ U% ]1 u青豆仁         30公克7 S- P1 t( J5 o
起司絲         100公克公仔箱論壇6 N- K& h1 U. O7 z3 n* G  _
蒜片         2顆
, Z0 ~; o  j- q9 l/ @8 h公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
' V  @( S4 S/ ^2 q! O: p  }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克# f& F: }9 Q( A' A# x6 [. `: p

; Q' W/ C" u3 t- C5 D, F# Q  y% u/ B公仔箱論壇【調 味 料】
- V5 [, Z7 ~( ~4 f- r. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c# }: a3 `% A- H& z/ R- X
       
) M: z0 n% r0 f8 F【做　 法】
9 |/ k, ~+ [: [5 K. v+ O6 G- `公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。os.tvboxnow.com7 H0 x) f0 R, y5 h6 x1 ~0 v
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
1 `& M; X1 i/ o. l. f: }5 }- x4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇& c, J# O$ p9 w; S. z6 {
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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6 L3 c( \5 K( nos.tvboxnow.com青豆鮪魚焗飯
# b3 H+ j: i' N7 _! v, ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
6 T0 z8 q" v$ c% {) a罐裝鮪魚         50公克
" {/ s) p$ }/ z$ A白飯         120公克
5 R9 y* N: y; s# F; i公仔箱論壇洋蔥丁         20公克公仔箱論壇7 t8 ?4 t  @3 e  V, Y' z
青豆仁         30公克os.tvboxnow.com' ^8 r8 w) X3 h' W: O
起司絲         30公克
) U& a- L' R9 |公仔箱論壇蘆筍         10公克tvb now,tvbnow,bttvb- k# s* r( _& W3 K4 Q  a

% n5 _- I$ {1 G4 {. b) Z【調 味 料】os.tvboxnow.com0 z; \! O/ j1 p$ l4 I8 H5 Q8 s6 P
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 h. \- p' A1 P
        3 T7 U6 F; @# t+ P% D
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" [2 _% u! D- d' s* x* W
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。  O: w) X7 q" Q! ~6 E( d. H$ ^. N1 \
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。$ f' K9 F! F# y$ G
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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( b6 w: b5 Z9 t2 A) jtvb now,tvbnow,bttvb奶油野菇焗飯
0 ~$ X& m' E3 W4 ?# }tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
$ O! j6 e2 _' g" |公仔箱論壇綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c8 O8 x! V6 }$ h4 K' }
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I. ?7 u& i, a+ b3 t0 a5 J
白飯         120公克os.tvboxnow.com/ F, O. i  A% H& D5 D  [5 N
起司絲         30公克
9 [. N# @! y6 @$ T$ I* q, R青花椰菜         30公克
5 y- f9 n8 z+ h4 b7 `os.tvboxnow.com紅甜椒丁         20公克
; y: r) A! C2 q: h- f, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒丁         20公克
5 O& i1 `2 T- y! B6 G* V, B3 Q. n% V6 x+ f
! s7 a) r  z! H/ gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】os.tvboxnow.com5 k* ^( b# |9 Q3 p6 D
奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb( W9 Y$ R) x1 D
       
4 S2 N2 s1 y4 {2 n+ K* Z1 J8 z/ Yos.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇0 z3 ?7 j3 _6 U4 g; V2 W: Z
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
/ @6 H1 V8 w# X; F0 r4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
/ e" Q! L8 }8 a: t, }0 }tvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
0 g' |. l$ q" |4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇. b: w. N3 p# A6 F3 [* k2 W; o7 o
奶油雞肉焗飯
- G8 d  y# Z: n0 q( A【材　 料】  F# N) Q: V+ d7 B& B4 U
雞肉丁         50公克
: m" \0 F9 I( O3 y洋蔥丁         10公克
& U: d# o) P2 c5 `tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇! J2 X: _5 [! e) _  `
起司絲         30公克
/ N2 C7 E* v3 Z+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `- {/ T8 ]2 i6 j( g* d
甜豆         10公克
" |3 _, t# R& `/ y  K( G5 W1 h小紅蘿蔔         5公克, a* `& T' X- l

$ \% o+ V/ U# \) B【調 味 料】公仔箱論壇4 |6 x9 j# }5 E/ T, l. \& S# ]
奶油白醬         3大匙$ X$ X: T9 F. X) w% |6 h' X
       
1 m, i/ T8 k$ z8 L! X8 F公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 _# @4 C5 @* B
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j# G6 Q( N# q, K) i
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。, b- ~2 v/ S3 R3 _8 _
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k; L4 p# d" V8 Q( l0 d
南瓜雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]5 k1 a) X; l0 J# I( N' R, k
【材　 料】
9 {2 p* G) ]0 T5 y& ]雞腿肉塊         100公克os.tvboxnow.com! w* l0 W. f1 e  T% {7 d4 x2 R6 d- `
熟南瓜塊         50公克
  {0 W% Q& f# v) `. ]熟紅蘿蔔球         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L( q+ s2 W# }7 V
熟綠花椰菜         30公克
* h$ B: B/ B9 l8 v( P公仔箱論壇白飯         120公克
3 w1 L5 r% l0 kos.tvboxnow.com起司絲         30公克
- ]. r! h* b; G$ Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |* D  j4 n% b
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J% r) \' P" \; [! G3 {
奶油白醬         100CC' U' @8 e! w4 w, v
鹽         1/8茶匙, m4 A8 d& `6 t3 W
       
3 N+ [* a! |$ G0 D" L: K) f+ p分享
9 |6 ^6 E2 f. w" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
9 y* Z2 d" z' w) w' Ltvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
8 |7 m0 z; F+ ]2 Z2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇+ o+ g1 f. T% y- Q9 N
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb  S4 z- m/ P! b0 M8 R
咖哩牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d( c: P/ v' |- W6 J
【材　 料】
4 ?) Q* h$ b% f9 z# p8 u$ G. Z" htvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克& N: s( W1 D2 Z+ W' [) F6 Q
洋蔥塊         30公克公仔箱論壇1 h0 J- o. J, H2 [( d/ e6 K1 H
白飯         120公克
6 v: }/ _, X1 r1 b: q- ]8 O起司絲         30公克2 \4 ]) \) C" ~; c$ M; J# f
+ i. T+ x# ~" r  K1 |+ c+ D
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i. i( G  I" v8 M& ?# t
咖哩粉         1大塊
/ V, {2 \! l4 `: j6 ]os.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙os.tvboxnow.com- Z: i" T' {! e$ J3 Y
水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb" {& W9 Y( W8 w% w

( g: f5 |2 M5 l  V: o# q" J公仔箱論壇【做　 法】
9 z3 d) I6 Q% K, A' @& w公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
8 r% l* g- t( n! T8 `" E8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( [5 i+ V+ U2 B) d. l) j3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 ]1 ^+ H" h# d! Z0 los.tvboxnow.com紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb. ]$ s  C3 e0 }6 I9 z; L
【材　 料】
4 S5 F3 i6 Q6 ^2 l; wtvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片     100公克tvb now,tvbnow,bttvb" z: v2 K5 y; k' D- N! I
洋蔥丁     20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |0 m& Q5 a3 E3 c/ w3 {: ^
紅甜椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }5 g: g2 a# N8 A$ x) T
青椒丁     10公克: v9 L" _/ i9 m1 U! @4 A
白飯     120公克" B5 K2 m3 |8 ^! b
起司絲     30公克
) @; y' x9 a. u$ }* X1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: y/ L) ~0 X4 c# Jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]# R' p6 v7 M) \# Q; G& S2 q
鹽     1/4小匙公仔箱論壇7 @. @8 }% N. [" X* @6 w
高湯     100公克
% G) g0 j/ l( h1 U* v公仔箱論壇
. ~6 `6 l* T9 _% V  XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  O# j" [/ N7 P$ S1 ?
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。3 L& x1 Y1 I8 }. z. \; e7 g- w0 U
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇9 P* D3 R; R/ z. O
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 b, e) o; l! c2 X# X
蛤蜊墨魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W1 Z9 r+ o- H$ c( t/ c
【材　 料】
, O* z  l. @& ?# Q- p) ktvb now,tvbnow,bttvb小章魚         80公克tvb now,tvbnow,bttvb$ U. I; P5 \: S
蛤蜊         8顆
6 g: ]& Q1 f1 \  C& d公仔箱論壇西芹丁         20公克
. i- f: c  O( T- ^# [( v1 j  btvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
; c/ r& T3 M& c4 N白飯         120公克
- w: k, g; z: k: ]tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克+ v9 W  o: s  b5 i# I: d

* W0 J* h! Y& X6 @: Z: i, ?【調 味 料】
& E# f6 J' A& X- `+ t; Q  jtvb now,tvbnow,bttvb墨魚醬         10㏄
; i7 ~- G7 f- B- i1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮高湯         100㏄
1 V% n4 i: B2 ?2 @4 I: R鹽         1/4茶匙公仔箱論壇4 A: Y6 M! h: n1 x
公仔箱論壇8 ?/ \- l; @* q: E
分享% M+ F1 @" M, q/ ~) `1 e3 D
【做　 法】
5 s! R5 t/ O5 |+ \2 X8 G6 R4 G1 z0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
3 y& {3 H2 N. G( p1 Y, B公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
0 _) c) z0 @; V6 N$ Y# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) `+ X; f- R5 _; L1 N/ B4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  y8 y1 I! b  {. @) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬蘑菇臘腸焗飯
0 W2 e; b4 O5 S, R; J7 a0 x. X【材　 料】
$ b  ?+ h& O! [3 G; a' Z% F! X蘑菇塊         100公克& U; ~& K, n+ B) m3 X: |" S
義式臘腸片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w. a# K3 Y& {/ S8 X' U" J. H
熟紅蘿蔔塊         30公克
. n. p0 `9 F, I2 l% R$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
4 {( N5 N) Y' s- [+ @+ F) r  P4 [起司絲         30公克( t6 ?) `) b( [/ D4 j  B1 K

& `' F, q2 h4 ^8 M& m2 ~【調 味 料】
- Q0 O; e3 j$ i2 Mos.tvboxnow.com義式青醬         100公克
5 `/ h6 }- T/ I, t8 J( k公仔箱論壇
; }/ V) U) c  ?" M【做　 法】
# f: U! Y6 `4 Q  K. b1 f1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
7 A& m  y: P1 B/ r2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j2 {; W6 l8 ?, C
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) a  \2 E7 A  _$ Q2 r5 |4 M: z- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗烤飯
. x+ E# w. w- Z' h* Gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】- H; [; y: q3 P( J! u1 V
牛肉片         50公克
2 M( d3 Y! u' z, J洋蔥末         10公克
5 V) ~% [0 w! C8 }# p- w* E起司絲         20公克! Q0 a( ^" O, f" P" H
白飯         80公克
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【調 味 料】
& L/ S# g2 A$ v& I公仔箱論壇咖哩塊         5公克9 H$ q  A6 n5 a
水         200㏄
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: f2 E3 Y! r2 H8 b3 M( \' j1 Tos.tvboxnow.com【做　 法】' |2 e! i1 |+ Z1 m
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。. y8 W/ n- E9 C8 K: X
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。os.tvboxnow.com9 r2 L& v( C. G) a
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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海鮮五榖焗飯
$ O' Z- z; O7 A& V【材　 料】4 M: z8 m& Y( D1 a  p, E
五榖飯         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q& D: O& P: x
中卷         40公克! [) t" h/ W# y# e4 I( ]4 w$ d( k
蝦仁         40公克
1 C$ x0 I5 O, s3 J: atvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克
" S& |1 G" @: m/ A& [: q  `# @% j& x鮮香菇         1朵os.tvboxnow.com% s9 U; p0 j" f6 k# ?6 J6 \$ h
蒜末         5公克
, h9 z, T/ Z- e& @tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克os.tvboxnow.com* ?$ v8 K" R! i# A
奶油         10公克公仔箱論壇7 t0 A  s2 b; C. p9 R3 ~2 A
起司絲         適量
- Z% U" |" [- _% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 `- u" m  T# W9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
) |) M. Q/ L1 e; `- SA.鮮奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 O7 s! s. z$ V: A
鹽         少許
. Z0 D  |. y- }, k  t- H/ j$ U4 ios.tvboxnow.com白胡椒粉         少許# ?; d& R1 ]1 z3 B% ]
B.巴西利末         少許
1 H: D2 Z* w8 s6 eos.tvboxnow.com起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb) U) I; y6 h4 {4 p$ A/ _

5 y- O1 H' W/ u/ W, ~! v公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇+ E! w$ E! m- D: ^6 `" j9 R
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
6 c5 g/ J( E+ `os.tvboxnow.com2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
  E, ~( W& V4 O: x2 i# e$ qos.tvboxnow.com3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
7 C, O& P" \$ h* E# {) @4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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4 M2 D( M% g4 Y# Qtvb now,tvbnow,bttvb焗烤咖哩海鮮飯. W$ A/ B4 _7 L' B, w. J7 N
【材　 料】
, g; `; z4 I, e% z  M0 Qtvb now,tvbnow,bttvb白飯         3/2碗0 k4 I2 d: x  p
淡菜         10個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y0 H/ H2 G/ `4 ^; K" M$ U  F" o
小章魚         100公克
% i( o- D7 D9 }' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻7 f- A- K# I7 W3 q
橄欖油         1大匙
* i( l) `7 q# Etvb now,tvbnow,bttvb蒜頭碎         1瓣0 d4 p/ D* K4 I0 R1 m: j
洋蔥碎         50公克
: u6 X3 f) g: ]tvb now,tvbnow,bttvb高湯         100cctvb now,tvbnow,bttvb' W) A9 W8 J* M
白酒         1大匙公仔箱論壇# {+ k! c- f, ~; |  H) M3 f  U5 L. f
咖哩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P- ^& F8 r6 {2 m
起司絲         100公克
$ S& P* S$ J/ Q1 m: hos.tvboxnow.com7 m. W: A6 _, @& i
【做　 法】公仔箱論壇# g5 y0 [0 \" U! g5 J! ~
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
2 w( R: }2 L( k; C/ ]tvb now,tvbnow,bttvb2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~/ L$ x( E0 z2 @
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。tvb now,tvbnow,bttvb! j1 l% a0 T' P* P! c
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。