[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
/ g/ D2 ~4 h) ?/ o, s6 q" }" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!! # B( `8 g! _4 v- B+ A

, Q, A3 U5 X5 o( N- }公仔箱論壇Le riz 米飯
! p1 W' T6 M! w0 `7 J& O% ^公仔箱論壇
) ~1 X5 h7 Y' A. w( Z  ^1 B! } os.tvboxnow.com6 \  k# n$ ^  [
咖哩焗烤雞腿蓋飯公仔箱論壇; b% _$ {) ]0 o0 M1 @9 u6 g9 k
【材　 料】
! l+ z. g% [' Q0 U" R) ?. [) ios.tvboxnow.com去骨雞腿肉塊         300公克
. h& }. c1 h& |: V公仔箱論壇洋蔥丁         20公克6 |' w; W0 J4 R* q. K$ T4 G
磨菇丁         20公克
: B5 Q8 F8 P+ q( z$ j公仔箱論壇冷凍三色豆         20公克
! d  T6 {% o5 C) Q+ g起司絲         30公克
9 Z4 m' U- {& n1 o公仔箱論壇
3 `! y# U- r5 W8 s1 u& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
5 R3 r& D+ w  A  F% b& q: f* k咖哩醬         3大匙) A* T5 p1 W' i' [3 i
       os.tvboxnow.com. B; d1 a0 k( c$ q
【做　 法】
8 d% B) L7 n1 `: x, u' a* \, e# z1.白飯盛入碗中備用。os.tvboxnow.com* @; V& r6 ]& B8 z) `. F
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
% q& t$ }, v8 I( n; r; X) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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* W- P% m" e7 y  L- r1 T青醬海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t* O; G% s, R2 M* N2 e  g2 G' U
【材　 料】
- y! H# L+ V' [9 xos.tvboxnow.com綜合海鮮         150公克
& r+ }& ^3 d9 x; ?3 q白飯         120公克
: a; f( e2 D8 p* B4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒末         1小匙
: a7 |: j* |/ N, B+ }2 c  [0 v% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb- g7 U) n; y* r
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T) w1 J- k& I
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K, Q" W+ K( |' `
青醬         2大匙
0 Q; g+ F& f8 y) W( _4 X        公仔箱論壇7 Y, ~$ A# V2 m5 s6 [# A
【做　 法】# t3 @; S. n+ u  g
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
% N( G0 F; k  m4 R# t' I9 ~9 Y5 ^os.tvboxnow.com2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇+ r% n2 j) s; m7 K
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c: j8 f/ a' g; @2 T
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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os.tvboxnow.com* G% c1 q; Q' O8 f$ d; Z! p1 k
洋蔥豚肉焗飯
0 A$ M* R  i6 m2 \* z【材　 料】  {. w7 F- X, W$ j5 ~9 q
豬肉片         50公克
8 e8 |4 s) |. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         20公克' l6 M9 H* m( H7 T' w8 h. ?
白飯         120公克- M$ S  Z/ W% K5 r* G. p
起司絲         30公克
, l8 P1 c, z. m$ P' W4 J% `0 c青花椰菜         10克
* r0 x1 [# K: `' C) C- Q7 c2 Q0 B1 wtvb now,tvbnow,bttvb
7 ?6 F6 Q3 r; Tos.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; t8 J* a/ D- `( L% G' Y* B
蕃茄紅醬         2大匙
, Y' b$ G# [) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D/ n: y' D. d3 B2 q; U0 K
【做　 法】
; \7 B" ]# w1 d! f9 m1 h公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。os.tvboxnow.com& `7 F# F$ B: s/ g7 n+ {
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
; P$ t9 w+ j4 r/ vtvb now,tvbnow,bttvb3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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1 R/ A+ o$ X! n( P9 S3 Z- h- t+ g地中海海鮮焗飯
. W% j; K  L0 o5 c. I' f公仔箱論壇【材　 料】
( U. Y9 i# `' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克
  a6 H# W) K: }% u白飯         1碗公仔箱論壇: ?  ^6 R7 t5 }4 X( T
白酒         50㏄公仔箱論壇) [" H, h1 M" k! M
紅甜椒丁         30公克
4 `% Z  L, P1 t' h( u& h青豆仁         30公克
" v9 q( x3 S: D. uos.tvboxnow.com起司絲         100公克
" z7 p1 J# O$ l蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb& }; ?* S* q8 A; O; j% k
洋蔥丁         30公克
8 m- L9 ~( A% k/ [- Wos.tvboxnow.com九層塔葉         10公克: y0 g# @  d) [0 P- {6 v1 ~
tvb now,tvbnow,bttvb/ u' E9 c: i: @" E' f' k
【調 味 料】/ R! \. J# L2 C2 p5 W
蕃茄紅醬         3大匙' l. N8 Z7 t! V1 l
       
0 m, `6 G: V9 d/ t" L: Z8 btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】, y3 ?# D$ k/ Q! n  Q% z2 C
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
+ E1 B4 O( {+ [! Y( `1 Y. v' Ztvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。os.tvboxnow.com# _8 e" c! V- X1 R+ u6 t
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ i! x% V2 r, k; T# }tvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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os.tvboxnow.com3 J1 S7 l7 y2 m* X9 ]3 Q  _
青豆鮪魚焗飯
4 o  x" q' Y  B" M9 A2 @1 n/ O- Y【材　 料】os.tvboxnow.com0 ?/ T; x. p& V* f% R
罐裝鮪魚         50公克
1 u3 F4 g5 g2 _( g+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克/ T% }( l" Q9 s7 R$ [1 m7 d
洋蔥丁         20公克
9 |: ~3 ?% k7 J* Q, q. Gtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 k: R' ~. z6 x7 t# O" J
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y3 _4 a  n' k# D6 u  H
蘆筍         10公克
! `0 N3 ^/ e" s( mtvb now,tvbnow,bttvb
0 r1 z" y) T8 u8 K! _os.tvboxnow.com【調 味 料】
: L% w# T* x% a: o' |公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
7 c+ P- j! }4 m( e7 Z( p- u公仔箱論壇        " }  f4 l6 a+ n' E/ q. r( ^1 r
【做　 法】
' E- F' s, W& [+ J1 _os.tvboxnow.com1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇0 l* g; q  l5 c5 X5 J6 |
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
, r3 q1 Q- m' I" h; L8 x& |0 l3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇; v, e; _# i4 B, w) K: _
奶油野菇焗飯
. J0 e/ y2 |5 l【材　 料】$ n6 h3 o/ |/ K) |% [4 s: x
綜合野菇         100公克" e6 g( _( B* x" G- w1 c6 E8 R
洋蔥末         20公克
1 M6 {7 B9 z4 G! q8 i0 f2 c% kos.tvboxnow.com白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb) a6 Z0 A) I  u, y0 G4 S8 l
起司絲         30公克
( u( M7 {3 h) n5 l- w公仔箱論壇青花椰菜         30公克
* o1 Z8 V, V6 X6 d3 Y7 O6 G4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         20公克
4 J4 m7 B. C5 f8 p% E' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒丁         20公克
" E3 j/ J# h8 T2 G+ [- c/ ?tvb now,tvbnow,bttvb
: b% h/ A* N! y- [2 [7 }2 O% A【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( Y; H3 q1 s$ ^
奶油白醬         2大匙公仔箱論壇  ]; u6 x. d5 ?2 }* U
       
  {5 W! y1 ^/ {* V& sos.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇% ^3 }% Q0 S- R7 G% w  t5 G5 N3 r
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
. b' _0 K  X1 R; U+ W/ ~2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。os.tvboxnow.com2 w5 d* O6 T) ^- Q; ]. n6 o* L% K
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
' y4 }4 r$ Q$ o4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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os.tvboxnow.com1 t- ~3 F( S: M3 j
奶油雞肉焗飯
" F7 [  Z+ k; Qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇9 ^5 |+ ~; f  H% e& I
雞肉丁         50公克
: n$ A2 T% s( P( }% S, P8 t! p公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
) i. s* B4 X1 S/ pos.tvboxnow.com白飯         120公克
# t$ \+ c* n3 Y公仔箱論壇起司絲         30公克
- \0 m- L# a  [1 q$ B' D生香菇塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( X+ P  ^1 ]9 W( p6 }4 b! f& c
甜豆         10公克
+ N% j! N0 }+ \公仔箱論壇小紅蘿蔔         5公克
4 l) h. p2 J8 G0 n7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) D! v& n' r  t; n
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; e* N4 _* }& ~2 b
奶油白醬         3大匙
$ y, y8 _' Q2 y2 A9 L        & u$ L/ X/ R7 E8 ^7 I' n( E
【做　 法】
9 N/ ~/ d3 o8 x3 E& Q* k& e8 atvb now,tvbnow,bttvb1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。- S$ Z. I/ N  P0 z! H, T
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
; M( O  c2 x% W) M3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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3 _# ~% o; Y/ G! @+ @* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜雞肉焗飯
5 ^5 B: v8 N2 [7 V0 itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
3 \/ P0 f' f# d# {os.tvboxnow.com雞腿肉塊         100公克
' z2 Y4 d8 |8 X3 L: Q熟南瓜塊         50公克
& k; S/ X, U6 v# Y( X- r( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔球         30公克
% _/ U/ x2 Q0 h7 n* G7 N; b公仔箱論壇熟綠花椰菜         30公克  O2 u) N$ e# {. s
白飯         120公克
% J% c5 ?* h4 [/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
. w, C6 `6 a( M2 C% U" ]os.tvboxnow.com
0 Y0 o( f) ~$ O3 K* q& @- H. _# sos.tvboxnow.com【調 味 料】
4 u0 ]& p5 ?" {) Ytvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         100CC
5 Y" X0 g. g! q- G' S, Z. R; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙3 L" J  y3 g$ w! [0 c3 T4 X" i
        tvb now,tvbnow,bttvb2 \7 M+ ?6 {& y4 R& R* P4 ?1 h0 d
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5 m$ T% [" w5 x6 S2 E& xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇& `/ r5 u# M7 n7 ?
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb! n" g* m! {5 @; r! }
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb5 ?/ J( A6 ?; w5 q$ t
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 @& Q! H1 \( T& @6 s咖哩牛肉焗飯
, q% M5 F' ~1 s3 j. `公仔箱論壇【材　 料】
3 r, B, f5 o7 U" d# l( b8 m' i7 I公仔箱論壇牛肉片         80公克
- l6 T6 u' T5 Y0 K( y7 P, |$ V* ^os.tvboxnow.com洋蔥塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 S1 B& ~  G+ ^: k0 ?7 o
白飯         120公克
! Z+ B+ l5 G5 y5 P  ?& ]7 P7 B, J' Otvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克os.tvboxnow.com/ r  P3 Q& y& ?- B

: {/ s- s, r- htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】os.tvboxnow.com  Z; @4 e2 J5 U2 c
咖哩粉         1大塊
4 t/ Y" B4 k' z: p. Nos.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]4 y1 K/ U& J' C. z5 w, {+ D
水         200㏄
! x* K1 U$ d5 k5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 H0 K" Q6 D$ g6 \. A. T6 A
【做　 法】
0 \" A7 K% G' l# d公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb- s9 d7 P; E! I2 c' g) x
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇; O; J' N' O( v; C9 e4 M2 i5 @& B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- X: x/ B: p5 R' U公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯+ j+ z, O: ]* S7 B4 W3 ]) T
【材　 料】os.tvboxnow.com$ D; W6 E* F" D
梅花肉片     100公克* d8 F/ W. P( b8 Q. Y9 B1 ?" h
洋蔥丁     20公克
' X8 Z  ]3 R  m3 q+ y& Nos.tvboxnow.com紅甜椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb) X, p8 H$ Y# w
青椒丁     10公克
, G. B3 \4 y- ~9 B# r4 l9 x白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a# l# x8 _0 T3 U
起司絲     30公克
5 h( V: _! w4 Q$ N2 x! A  r( cos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb( w( F2 a0 U; z3 a  B
【調 味 料】2 o- l0 ]9 ~8 I
鹽     1/4小匙1 d6 J& f3 E( X9 p4 h
高湯     100公克( U! p) Z6 M1 e$ |" `
$ H2 A) @8 f$ r$ z: G
【做　 法】
9 P. d5 s1 j' G( B! `# q8 b- V* c, \tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
7 h% [- y. G3 Y. A, s6 A" Q" c" Q3 y8 D2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb! k2 H, D* u4 n- N7 p/ P- u
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb) W2 x. Q, I% A: Q5 I5 M7 p. H6 O
蛤蜊墨魚焗飯  O+ `- S9 V, P& H# A% J0 v7 b
【材　 料】os.tvboxnow.com* N, Z. `  W' Z$ G: i' K
小章魚         80公克os.tvboxnow.com" n! @: G) i* h6 F
蛤蜊         8顆
% E8 v" F( L/ l+ k& R2 \7 x6 x西芹丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& |# S8 f2 N6 Q, i* f% A+ ]
洋蔥丁         10公克1 }9 ^3 G$ {2 ]6 D3 g
白飯         120公克
( S8 `2 P7 f. g; E% [* P起司絲         30公克& U) C, A4 H, v0 ]( n4 o
7 @1 o& U. f# ?- @9 m5 O
【調 味 料】  p/ R: ~6 H  v
墨魚醬         10㏄
* d+ g, m! j" k0 u5 ^$ E9 p3 H1 hos.tvboxnow.com海鮮高湯         100㏄
, K( S* A. [# `' i6 v' I鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& n9 e7 I: [: F1 N# S
公仔箱論壇6 A& E3 g" G1 v2 h/ s
分享tvb now,tvbnow,bttvb& o) P1 _1 q$ `+ n5 ^" x9 I
【做　 法】- Z" T$ |1 G  I. Y( v5 y' x: Z7 {
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
: }$ c  i% Z  C) t; t2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
$ j7 g( J, G! w/ i# _+ M9 Qos.tvboxnow.com3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& |, c8 @& ^. ^6 R1 C' O
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青醬蘑菇臘腸焗飯
9 ?  h, s* Z$ D! |# X3 ^- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
7 R# q  }% R) A1 c6 R( S4 K蘑菇塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb& W& O% a) p- b0 r4 R2 P# u2 N
義式臘腸片         50公克
- Z: b. W% N# ?" j$ S0 @6 i$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔塊         30公克公仔箱論壇8 z* N/ k, w; ~+ u, a- {/ p
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }* S; ~4 T+ ]" w
起司絲         30公克公仔箱論壇  T+ [: i! ~" B) [) A7 p2 }; U

  I, L4 K/ w  h0 k) t8 g& ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】7 {7 o& q+ \, }( O
義式青醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H7 ~' B" [6 h7 D5 y6 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p, p$ j' r% A) y& i
【做　 法】7 L( N1 l# G7 ^" m3 R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。! }% P8 }( [9 d  c4 B/ r
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 K. \, m: [/ ~! ~# g) r, ?3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; q- a8 S" S: G" G& H: V: `os.tvboxnow.com咖哩牛肉焗烤飯公仔箱論壇3 Y- L" O+ B9 ^0 S0 f
【材　 料】
3 }  z! c- z' l, z( D4 y4 Rtvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克
6 R9 L& I0 C6 K4 w2 W6 Ytvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克9 Z& I% v) }) h9 R2 H) O; n
起司絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# }* }# ^5 _( u( ]
白飯         80公克公仔箱論壇# a9 ^/ i$ |7 J: G6 A

2 Q2 ]4 i) y  g  L7 L: O+ ^tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c0 Z. D7 F  o/ X5 h- Z
咖哩塊         5公克
# h: p; i" u3 Pos.tvboxnow.com水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb. D2 r- p# S+ w0 y6 A, b
% T. K6 f1 i+ \- p$ c  n1 b
【做　 法】os.tvboxnow.com, e" s& t1 x* {
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
& j! L* P5 p# Y  N2 Q. u2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。os.tvboxnow.com( I! L- K. T5 d6 G4 j" p
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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$ @% ^8 G7 P1 o) m9 ^$ j  X海鮮五榖焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e; B9 h2 O4 f+ f
【材　 料】
' R& D6 D/ @) U+ k  i! K- Wtvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克
6 h6 x4 b4 n/ }( Z( E6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         40公克tvb now,tvbnow,bttvb" u5 s7 m0 `; P/ c; D2 I8 M. I: O
蝦仁         40公克
* U2 E! ^" L  X2 c  UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹腳肉         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L( y0 G  b3 T) }
鮮香菇         1朵$ X" p7 s4 L0 E% u6 U3 [
蒜末         5公克
& j1 a& t" H0 qos.tvboxnow.com洋蔥末         10公克
+ t+ j+ `: S: k6 Q9 ~5 E& k奶油         10公克
# ]- L7 p! d* ~; P# b起司絲         適量( }- B& y9 n. O' p: j" c0 C0 t
2 p5 j6 H  E; U4 b& J' T
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) N; V' V8 ^0 ]3 J! E6 [5 O
A.鮮奶油         1大匙公仔箱論壇; |( y. O1 ^7 r) z& C  W4 U
鹽         少許
  `3 l, E0 }6 c# H8 B! z公仔箱論壇白胡椒粉         少許
; h0 F/ E, }: g: m3 y/ jos.tvboxnow.comB.巴西利末         少許
- w/ J. [# K9 U4 o6 \公仔箱論壇起司粉         適量
) x" P4 J) a. l' q1 Ttvb now,tvbnow,bttvb
6 ?9 Z0 W1 b8 L  s( h+ q  \8 r公仔箱論壇【做　 法】
9 [% g* g/ [& ~+ ]/ |1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。8 v, B. R: T. T# {5 N% J5 P
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。' P& o5 \' T& a1 J7 O8 N3 P: a' S
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。os.tvboxnow.com9 {4 o& I( Z+ L$ N
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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7 B5 x# l* u! W; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焗烤咖哩海鮮飯公仔箱論壇0 T8 T: p, {8 z6 l
【材　 料】
' k9 r6 v* `# R6 s! E5 R4 b白飯         3/2碗
8 o5 z, _# o# D8 V) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡菜         10個
! }$ P2 A% F# Ltvb now,tvbnow,bttvb小章魚         100公克4 d8 B0 v  e% R  o0 w# U
鮮蝦         6隻os.tvboxnow.com/ o6 W4 a; D2 H: Y/ y, A9 X5 [6 O
橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 b; G( F, q% D+ B. I6 T- j# _( F- d
蒜頭碎         1瓣
& o: Z/ Y% n) p( Y: E( y洋蔥碎         50公克
4 m7 [$ a' ]; k) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100cc  ?  L1 E' ~6 Q2 V! Y$ V  e
白酒         1大匙
' k* y8 q" P2 atvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         2大匙
1 d9 J) F1 H- j9 Ktvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
# S' F& G7 t- a7 {, _7 Z; D; R  Z5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 f$ i" `. r$ h* s1 _* Y3 n0 k2 Z  y公仔箱論壇【做　 法】
/ x2 |( T$ ~- d' `tvb now,tvbnow,bttvb1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
2 G; T7 U' v% M- |5 q  Atvb now,tvbnow,bttvb2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
0 o; H: g- S, N( ?5 ?* S; Xtvb now,tvbnow,bttvb3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
/ [4 b; r5 i- r; J7 i1 z4 ]tvb now,tvbnow,bttvb4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。