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海鮮五榖焗飯
- L! ~2 T; h2 Y' \& kos.tvboxnow.com【材 料】公仔箱論壇/ c! S0 g& w% f
五榖飯 250公克tvb now,tvbnow,bttvb* e, P) K; P1 Q3 E+ h+ J
中卷 40公克tvb now,tvbnow,bttvb; v2 G. c f! }/ U& B- x* a. B4 c
蝦仁 40公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x8 s0 ^+ f5 a# B" b' s
蟹腳肉 40公克公仔箱論壇' w5 W* H+ \- V9 ~
鮮香菇 1朵TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M% e, ?- R" U1 P) ]
蒜末 5公克8 W9 B( U n$ B% ?; N
洋蔥末 10公克os.tvboxnow.com" E+ q) z2 ~, Q- H
奶油 10公克公仔箱論壇, \ [* r' B. x- j$ T8 k
起司絲 適量
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: `; e! }) \& ~tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O! N; F, ]; T, Z% Q/ t
A.鮮奶油 1大匙3 B. K/ M0 {. I \" J
鹽 少許
6 {* a! j/ e. G7 B5 Pos.tvboxnow.com白胡椒粉 少許4 H% G# T+ m$ z, d0 ^/ K7 M& R. u5 E
B.巴西利末 少許3 i7 h9 K, A! ^& {% v s3 J7 O! W
起司粉 適量
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1 O/ C* T0 d9 H' H& {tvb now,tvbnow,bttvb【做 法】
( W& e! f, Q( Los.tvboxnow.com1.中卷清除內臟後洗淨切片;蝦仁去腸泥後洗淨;蟹腳肉洗淨;鮮香菇洗淨切小片,備用。
3 v: G" n1 e; o0 E0 k2.煮一鍋滾沸的水,放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下,撈出瀝乾水分,備用。os.tvboxnow.com( h, @; V: x V# q
3.熱鍋放入奶油,加入蒜末和洋蔥末爆香,放入作法1鮮香菇片拌炒均勻,再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b+ z' u3 Y! ?
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻,盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲,放入已預熱的烤箱以上火/下火皆230℃烤約5分鐘,至起司絲融化且上色後取出,再撒上巴西利末和起司粉即可。 |