[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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Le riz 米飯 os.tvboxnow.com' y  f9 z6 a3 X- j8 [6 J# w
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咖哩焗烤雞腿蓋飯
, C# V; q' P3 {& q: Y  b7 Ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* ?, a+ M0 N0 y, ?公仔箱論壇去骨雞腿肉塊         300公克
3 s6 X/ _& C  j/ V+ ytvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
3 C2 T- f. p8 \$ M磨菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; H9 Z7 s: Q$ y4 ]" M2 O8 b  H6 Y
冷凍三色豆         20公克
$ H; V2 c0 C9 ]公仔箱論壇起司絲         30公克os.tvboxnow.com& F7 D) w- \- r2 |$ r8 x, l, J. D

( O4 k- C8 O) }% y: P& i4 w- ]【調 味 料】os.tvboxnow.com7 ]4 H) N/ R3 p" G- u& f
咖哩醬         3大匙
# C) ~8 z5 @$ Z* k( j8 f  |& U       tvb now,tvbnow,bttvb1 p$ w: v% f% S6 g" D5 e! i0 Z
【做　 法】
* C. p5 w' J( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。
) B2 f$ W0 P0 Z. c  @! K  J公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
: w$ i( `  V( T+ D; y$ E% R7 p( v3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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5 t' O9 @1 T. p青醬海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S# y/ z- Y0 X6 x3 e% O' H$ [* J
【材　 料】
$ ]5 f" `  E8 h1 K" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克( K& r, b, D& ?; j- k$ F! N2 j  Q7 W
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb4 {. o3 c: f9 A5 i! ?9 v
紅甜椒末         1小匙
9 R" S3 }/ g7 e2 Y1 @8 H7 X9 sos.tvboxnow.com黃甜椒末         1小匙os.tvboxnow.com& u& z/ r* E5 x+ J7 |5 j
起司絲         30公克
; D# v1 {7 [+ R【調 味 料】
. ^0 b; E% |. X$ Y; ~& V4 N9 m' Mos.tvboxnow.com青醬         2大匙
/ C; O. D% c9 N1 j, X$ s2 I4 r: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        % f0 z8 y) Y4 }) f9 z3 p  H- b
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j/ z: V# g; r* z. t9 n/ x; ^
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
$ M( }$ l/ _2 Z6 x公仔箱論壇2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb0 ^- `8 |. @  p& [* L' s
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。os.tvboxnow.com+ s. s$ r, S/ ^8 F
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb! k  [% ]( @; }9 [4 |
洋蔥豚肉焗飯
+ m" l$ d; ]1 e, _" b' A# z% H【材　 料】
! V2 Q: a9 ]% w# f/ g豬肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w) A* }* W4 X  M" K1 |6 j
洋蔥絲         20公克
, D. n, E1 _: T% l; b8 etvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
5 @/ \& x; n. C: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克os.tvboxnow.com8 [- z9 _. u. l, k. j
青花椰菜         10克
2 z* P  V. A( Y7 H$ e/ M
& S9 S4 m, c8 g+ ~! S1 O+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ _, \5 F( C2 Q) B
蕃茄紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 L9 }( `/ h! a2 E
公仔箱論壇, c1 E" _; {. A# Z( {
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, |. I* T# l4 a" k# \4 c9 l
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
7 e' \& p3 G6 ^" [9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb% |. k  e" Y4 v7 b" |
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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# z0 N0 E$ Q% j  @1 S地中海海鮮焗飯公仔箱論壇! ]! O2 l- ?$ }. t2 L
【材　 料】5 p2 W" S* P; m3 j, j$ I4 Q
綜合海鮮料         200公克( n/ I; o* j7 O- |
白飯         1碗
1 d* A  H% }  l& L& v2 q5 i白酒         50㏄
9 x( J" M* |- X! K紅甜椒丁         30公克
! u* w7 T" i3 v! ~# O青豆仁         30公克
' H" t& x2 I5 {公仔箱論壇起司絲         100公克
( N: a! x" }* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆
+ D4 T6 y. `4 `. _os.tvboxnow.com洋蔥丁         30公克% P! Y8 F, M2 `% q
九層塔葉         10公克os.tvboxnow.com6 u6 u  P- y: y: v) D* j3 x

' n  T% o$ P* O% Z6 K【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( y) [2 n. \, e  d" O; {" [5 `
蕃茄紅醬         3大匙
* s' a7 D( k& N+ ]8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb5 @; }" K. F$ i- E% \
【做　 法】os.tvboxnow.com/ [3 s5 j# z1 V' D( j* z
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |* H1 f0 l5 L( H9 n/ |! T. V
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
7 \+ V) h' l7 [. k公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
" r( h; \6 }  q* Ntvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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青豆鮪魚焗飯os.tvboxnow.com9 J0 z4 N$ F( Y! A+ T, Q6 s6 I
【材　 料】
; @4 V6 C# F) s0 O公仔箱論壇罐裝鮪魚         50公克公仔箱論壇/ ~1 q. Y! W6 u: ~) |/ \
白飯         120公克
8 N5 v7 r) K; m- W3 _公仔箱論壇洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 i4 ^1 D  B0 h
青豆仁         30公克
" D; l  e8 \( I5 k1 v/ M9 f1 B公仔箱論壇起司絲         30公克
) C" U) g3 K6 j6 C8 @" D蘆筍         10公克公仔箱論壇7 h. M0 }# z4 x% U- r6 z
公仔箱論壇2 z. i  y4 \1 L( U) y5 ?+ _
【調 味 料】
* k+ ~4 C& U% `: q0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 Y3 ^- k4 f' n4 S/ n/ ~# p
       
. S9 p. i0 q3 D1 A公仔箱論壇【做　 法】
6 N" a. Y0 ]5 m( F* S" X# j1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。. P0 E# m/ Y9 S. j5 l" G) e6 d
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。os.tvboxnow.com2 X) a1 U; Y( @
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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; {& P4 ^4 u4 v0 g( a
奶油野菇焗飯
* j" R5 }# ^/ }5 Ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
6 ?1 f+ g: P8 w; r! `公仔箱論壇綜合野菇         100公克* `0 x2 L: [4 A/ W0 H9 m
洋蔥末         20公克公仔箱論壇; g% K6 V/ ~$ Y  J3 ~5 j
白飯         120公克
; S- \" |- g8 S起司絲         30公克
) p: k! K+ {0 o* r  x, R公仔箱論壇青花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 K' q4 ^7 {4 t: |
紅甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k! P8 Z; ]; k0 Q7 W2 w1 e! `
黃甜椒丁         20公克
+ P/ `' I4 ~+ K( w: i公仔箱論壇
9 x( i9 ~7 @; v  m3 y* }' @- T【調 味 料】os.tvboxnow.com/ u$ e2 E9 I$ _" a8 h* Z6 s7 p. v
奶油白醬         2大匙
( |5 t+ W( a0 L- ^1 ~+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        6 O- Y. q; U2 {
【做　 法】
0 f- V7 O' w: R) n1 l: [. J1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G( Z8 I% ~- H; ?
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。, V- @: v- w# [( L
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
8 k5 E6 C+ j& B! m$ [- X! j4 Y3 ]4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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- j; W& S" Y( P. P+ dtvb now,tvbnow,bttvb奶油雞肉焗飯
0 h: E4 l5 y- @: \【材　 料】
( t: A( I% \" @" h4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉丁         50公克
* ^& e" K! Y1 m  Y# o1 U2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
# M! \3 J- B6 I1 f& N2 W9 Ctvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
$ U/ |& R7 O( Y7 ^! ]2 d3 \公仔箱論壇起司絲         30公克
9 X: r0 \* J! S/ ?公仔箱論壇生香菇塊         20公克
1 H6 R2 O( i2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜豆         10公克os.tvboxnow.com0 M" a+ |6 T  v) {, t
小紅蘿蔔         5公克0 S. u/ D8 t" e. R5 `5 V

' B7 v& @9 L& j; S9 f+ \tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
5 z% X. B4 ~( B) \$ L+ _( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         3大匙公仔箱論壇8 O8 G# W- F+ g* O6 b% P# u! R' ]  |
       
: S% d! w, E( [' M& j公仔箱論壇【做　 法】7 _* u7 V0 e( W0 C; k& a- K
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
6 m1 _- S( V* C) |/ v' Kos.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。" i2 z+ U4 u1 G0 i/ Z3 }7 j% [
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb7 y4 j$ y: h4 A
南瓜雞肉焗飯公仔箱論壇, X4 Q& P! P$ b* \' a+ K6 _
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L3 V) j  S. L
雞腿肉塊         100公克
2 W; z3 \6 q5 j4 d2 E熟南瓜塊         50公克
$ f: P& w7 B# c% f( @tvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔球         30公克os.tvboxnow.com- a: z8 Y- ~+ z2 Y% n2 r
熟綠花椰菜         30公克
2 [, [: z4 `! L1 W+ h: ~白飯         120公克
' w/ U+ |( Q0 s% D: U起司絲         30公克
: u. ^6 J9 _5 Y7 e2 E: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n% ]  b! C, u7 X
【調 味 料】! Y  y  S) L7 M3 `2 L# [
奶油白醬         100CC, k2 `2 Z2 \3 `$ r$ d/ |* P
鹽         1/8茶匙0 W0 E# C; X3 b% v) n* @( g
        + Q# K) g: s& a; T
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' k5 c3 `& R7 ]6 {7 L公仔箱論壇【做　 法】4 E, L6 Y* ]  y( c! Q0 i* Q) |
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]) L# u! _) F# v
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! m' r2 S# r1 q4 p2 S3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; v: g. [( f. d6 i4 j- z公仔箱論壇咖哩牛肉焗飯
% R2 {5 Q, m5 c% I% P, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
2 z. a6 [0 j8 T+ a2 b( K1 z公仔箱論壇牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P! q7 b" K& I
洋蔥塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# M* [" [! ]9 w
白飯         120公克
! {& v- |% I. @+ p( T( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
; g. L1 u1 b1 y; x( c4 A4 g! Q公仔箱論壇
) N& m/ X2 ?5 r& Y公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ ]1 `/ l+ R% J( n3 s
咖哩粉         1大塊
5 T0 G. \4 ^" f0 M- {6 q鹽         1/8茶匙公仔箱論壇4 i* C" K5 b7 V4 D
水         200㏄
1 C! r+ x* X2 j" p- u公仔箱論壇
6 J( n4 O0 B0 D; {+ r# vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
2 C  J5 i& M. P3 @公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f8 Y, O. j& v) q; w
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb4 V, w, n6 `3 f1 W7 D+ s4 c" Y* {
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! n1 k, g! F" j) T2 w
紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇/ C5 m! a) Z4 N9 u; N; s) |
【材　 料】os.tvboxnow.com7 u+ p3 c1 _" d; ~! D6 w% n# `+ r5 h& l
梅花肉片     100公克) A6 d* R% M0 w% H- K
洋蔥丁     20公克9 F0 X3 N, @) a, v+ y" h
紅甜椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h2 O2 b0 ^& P0 Z3 X' @
青椒丁     10公克
" _9 |% e) h8 Z# x6 i白飯     120公克  ?2 i" b3 H! k! P
起司絲     30公克6 J8 n* V' ?* l% R; H
公仔箱論壇  U8 F9 H: s- W+ H
【調 味 料】
9 h5 ^9 J# c  K1 Y: Stvb now,tvbnow,bttvb鹽     1/4小匙公仔箱論壇6 t9 p1 G; M/ p/ ?( \% M
高湯     100公克公仔箱論壇! b9 W2 |" n  L9 M$ H% @8 b

4 M) Q% ]- ~! b. L/ J- Z* E6 btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
3 }9 e$ B- n: ^5 I) ]1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
$ s: |" O" \+ g6 L/ K( H公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 S, C+ D% t6 ^8 y) Stvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; U9 `9 ~. Q- l6 v  l3 o
蛤蜊墨魚焗飯
; t- l& A  \$ \' R( V; ]os.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇" j2 @2 Z; Y; m$ u" v
小章魚         80公克
. L# I) I, U6 z  S8 W/ c" N6 D公仔箱論壇蛤蜊         8顆: |, A) h- f5 M
西芹丁         20公克
5 i6 O, X( u! j  E) F3 c* _tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
8 a( R4 d; d% L公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb6 {" z2 @+ L1 d. c) V% E, ^, m
起司絲         30公克2 v# ^) ]- P% ~& Q5 i, G1 q

' O# M: {& c: d0 ?6 i2 ]os.tvboxnow.com【調 味 料】
( ~( n. J8 w! Ctvb now,tvbnow,bttvb墨魚醬         10㏄
; ~3 r4 C, @" A4 y8 ^7 T海鮮高湯         100㏄公仔箱論壇4 T9 O2 k5 |/ W  Y. r4 O  e# v
鹽         1/4茶匙2 ~$ Q7 T- E( Z$ M) O) T

  R) |* e6 m# O5 K( j分享
% Q) _$ t; Q2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
# R) r) a: A" `, {2 Cos.tvboxnow.com1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `3 F" ^+ y( H, P5 u: T+ l& R# y
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
' o9 I6 V0 L) g. J  C% D, e3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb7 D& e# f5 l7 }% r4 w4 t, p8 C
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- h. Z9 I: w- Q- I" O% E青醬蘑菇臘腸焗飯公仔箱論壇: n3 f) V. E' p& v& Z+ G
【材　 料】
2 ?0 v/ L! u' D' t蘑菇塊         100公克
* Q2 O9 F/ q! t, Otvb now,tvbnow,bttvb義式臘腸片         50公克os.tvboxnow.com2 l3 I2 c+ S& [" L6 s9 b2 P) O  t
熟紅蘿蔔塊         30公克os.tvboxnow.com8 q1 v( v3 `/ Q. z- X- [* L
白飯         120公克
2 k7 ~" x& N/ k公仔箱論壇起司絲         30公克
6 x, q& c9 a6 e  _5 n3 cos.tvboxnow.com
% H  O/ n, i7 X' a, |# F; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ c6 O+ F8 t  l) x7 ^* U
義式青醬         100公克
0 z3 x8 ?/ c. V' f. X# `公仔箱論壇os.tvboxnow.com# Y+ _5 J  ?+ A: M* U! ]: k0 L* L% ^
【做　 法】) l* D5 g/ y/ Q" Y5 G) V
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。* t, q# E5 d: d9 L
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com) W+ a& i1 G( I- Q5 r1 Q; ^
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯os.tvboxnow.com5 E' y' a$ F6 l# ]
【材　 料】公仔箱論壇: D2 g% }) N' i) U
牛肉片         50公克; |4 I/ g7 `: q8 _: P
洋蔥末         10公克2 z4 }$ J6 s; b- C4 q+ h
起司絲         20公克
; F4 E% S. u7 i, p: A0 ^3 Y1 v, h白飯         80公克
5 y: T  e4 r, J6 a9 M+ fos.tvboxnow.com
$ r) G- H5 ]" K, Otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
8 F+ m- ]7 d. [: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩塊         5公克7 n  _! o5 w7 R% N$ x) Z
水         200㏄
2 L7 i7 V5 J$ m公仔箱論壇7 B8 P4 l7 F" f- k( N) s
【做　 法】
2 [' D; D+ K; _% |. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
& H, o5 z! Z" w7 h  ~- V) R% t公仔箱論壇2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。4 t7 p/ W; x! B' x5 H2 @
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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4 o% l& e  x! `! ]/ Z海鮮五榖焗飯
8 w, {5 x9 O9 B, u2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
7 g% w  g1 T$ ]  f4 k( B* o公仔箱論壇五榖飯         250公克os.tvboxnow.com' j9 Y4 {  i! \6 M* B  m' n2 @
中卷         40公克
: C" d3 |/ Q% {( q1 x' |3 M公仔箱論壇蝦仁         40公克2 v: A/ k' {5 T* E, B' D+ w
蟹腳肉         40公克公仔箱論壇0 d: l: u( _; {+ u  A3 j
鮮香菇         1朵
. z4 e9 n$ d1 R  G公仔箱論壇蒜末         5公克
* e- M* C9 ^5 i+ U2 H  Fos.tvboxnow.com洋蔥末         10公克) P4 w3 S% c0 Z- r: \0 {
奶油         10公克tvb now,tvbnow,bttvb- N! p2 U7 f7 A& P% o
起司絲         適量
9 U1 m' {( {& S" F
" J- @2 @  i1 }, b公仔箱論壇【調 味 料】3 d4 J# A; H* U2 H0 v) @1 E. d  o
A.鮮奶油         1大匙
0 U. g% O! J( btvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
+ y/ I7 z$ D0 M5 z2 Qos.tvboxnow.com白胡椒粉         少許os.tvboxnow.com. H4 j, q8 S, x
B.巴西利末         少許5 ~: f% p- s: g, s& L' x6 j8 `
起司粉         適量
; @2 H' U4 [4 w. w0 G5 Ntvb now,tvbnow,bttvb
7 h/ I* R8 w+ C& X8 o0 N1 m6 S1 Y# F$ utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  c* v7 S' `6 _1 x9 B, O3 }
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
$ g, J7 G% c/ k! e; f2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
& ]% A) R8 \6 H5 i3 i9 r, mos.tvboxnow.com3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
: x6 j( b' e! N( k  _( r0 @tvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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( Y  j( g; y9 C% {0 k
焗烤咖哩海鮮飯
5 @$ n" d0 K; |【材　 料】
0 \. T2 E/ W; ~" {" _6 ^, |1 N" T! S公仔箱論壇白飯         3/2碗
; j8 Y9 ~5 O; s淡菜         10個8 X  {$ w( F8 F( o4 _" t
小章魚         100公克
9 ?4 i: {% `+ c3 L0 o2 kos.tvboxnow.com鮮蝦         6隻
. I; }, D% ^5 }. s2 R8 @公仔箱論壇橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ [7 y9 j( @" }& r
蒜頭碎         1瓣os.tvboxnow.com; J0 u9 O! m2 a& Q; e
洋蔥碎         50公克os.tvboxnow.com9 `, t4 o) ?# e* w( [
高湯         100cc
& M: D( L! e! l$ u: G公仔箱論壇白酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V8 B1 x! u# K7 _
咖哩醬         2大匙" j$ [$ v7 p  O( h0 W$ u
起司絲         100公克
2 F; S3 n8 E$ F6 [# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& ?' i1 U, \8 E  C& [, C  F+ m8 hos.tvboxnow.com【做　 法】
$ t! I/ y7 S& F, W5 ~9 g" G- a1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
, F+ c4 s( t* v3 x# X* D# fos.tvboxnow.com2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q; m8 H6 t$ F- g
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。* G% A1 H" }2 ]# G8 [" Q2 B
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。