[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U6 w" P/ ]6 a: D7 D
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Le riz 米飯 公仔箱論壇& j& Y7 A  g. I# V

5 p1 w+ Q' x) }; w# C" j
7 p+ P) M& o! W% g# I公仔箱論壇咖哩焗烤雞腿蓋飯
+ S% O7 ], s0 m, K1 c3 K公仔箱論壇【材　 料】
" W  T8 Y8 ~& F2 v: E3 q1 ~去骨雞腿肉塊         300公克( P( f. m# M$ ?/ u: C% z6 H/ b
洋蔥丁         20公克os.tvboxnow.com) k' m( H/ v: S) l5 d+ e0 A- m. I
磨菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V! F, b3 J! q- f: \, Q1 B
冷凍三色豆         20公克
6 g' T# w6 ~9 C! g起司絲         30公克- E0 x6 t5 x% P" U# r: ]1 Y
公仔箱論壇6 P5 [/ g: L; x  @  E$ U' `
【調 味 料】& D4 H( s, ^* }& f
咖哩醬         3大匙
+ [* w  _+ [/ i" |公仔箱論壇      
) b! y) Y7 M8 p! a公仔箱論壇【做　 法】
  ]" w5 }/ L! ^- U6 f3 d  Dtvb now,tvbnow,bttvb1.白飯盛入碗中備用。
+ R$ A6 d6 _. c' ^! X% W8 gos.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。7 t7 m% b8 m! r; _3 Q- ^
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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8 S4 O+ @9 e9 Z, h/ e公仔箱論壇青醬海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M& @, {! G1 w! `4 s" g
【材　 料】
' \  o8 @  `4 ^. ]2 Kos.tvboxnow.com綜合海鮮         150公克公仔箱論壇# j0 D& N2 q" h  `
白飯         120公克1 _0 c) ~5 D" L0 K5 m% ^
紅甜椒末         1小匙
+ ~9 O; o" z, ^6 o7 f2 p黃甜椒末         1小匙
6 f* ]3 m/ ?/ p$ P. r, `3 p# Q: K1 q4 ^公仔箱論壇起司絲         30公克os.tvboxnow.com8 ?8 r) s. {, x1 u; f6 \. ]  Z
【調 味 料】) l2 a: B& V$ V
青醬         2大匙5 {3 Z$ Y2 v: U8 U
       
0 m1 J  c  t9 v% i+ Ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
& D, P; E# B% O1 M7 c- q" Y4 r2 \: {1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
, M- Y; O! a7 Q/ }) ]) G公仔箱論壇2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。7 W" i" i5 u1 a
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇/ n! R4 s, z% [: n" ^1 @% [: f# i
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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+ n1 U( {# I8 O3 ^1 ]8 U4 N7 s8 utvb now,tvbnow,bttvb洋蔥豚肉焗飯公仔箱論壇& t" U# y7 [; Z& M: T; `1 V
【材　 料】  A0 y3 Z1 r( n# L' [* l6 I( }
豬肉片         50公克8 g" A3 c* S& U6 I
洋蔥絲         20公克
* j) H7 L6 B4 ?白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb  a: R8 l. z1 I1 d' r, C) H
起司絲         30公克
$ u4 d5 u8 Q+ g# Q3 Z青花椰菜         10克
6 G# x. R" f! o( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]( A- [2 F. c# C% U
【調 味 料】1 N/ m- z. A" C- y# D
蕃茄紅醬         2大匙
0 Q; x" L! P8 `+ A公仔箱論壇公仔箱論壇9 X5 L- X  ~, O
【做　 法】
% B  ?( o/ D, T$ o: m- S1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。! F9 F% y& m& \6 Q5 y
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b% S5 N4 h: P, n9 x4 `
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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os.tvboxnow.com" v% l' ^3 g- X5 ~
地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb4 O2 F, q5 G* O+ L  X
【材　 料】
" \: H8 C, s  ?; m' pos.tvboxnow.com綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇. A* |4 n8 x, Z$ y( [0 }! q% m8 b7 ?
白飯         1碗
4 _& |# }* W) [* J" t4 `! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄
- \0 `$ A: g( h+ Q% x4 f公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇3 o! f0 F  Z* |
青豆仁         30公克
4 I4 z2 F# z! c! q2 A; B公仔箱論壇起司絲         100公克
4 D1 d& }- \- n0 v蒜片         2顆
( ^- J# u0 y- V2 e. E" r洋蔥丁         30公克% R  h; r6 Y! J$ U
九層塔葉         10公克
& P( r8 I! _% w5 N* ttvb now,tvbnow,bttvb( r1 \. J: _. r# h4 _0 C- b5 ^
【調 味 料】
* ?8 p6 c' x2 f, X1 j9 M  |tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
; b4 }) }5 }: D& ]5 `os.tvboxnow.com       
8 g9 `0 F( ]. G+ w/ fos.tvboxnow.com【做　 法】
4 D0 `! x+ q5 I" t  Q9 [) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
! O; e7 t& K5 a9 v. }2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
' \0 f( X- H# z$ r5 _tvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。os.tvboxnow.com1 H0 w' U/ ~. |+ G4 y
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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& s- W' z2 Y" U5 R2 x/ ~0 z
青豆鮪魚焗飯
: m1 j' `' ^  A' w6 Y公仔箱論壇【材　 料】
& m- T6 n8 ]& y. G4 f& ?: T4 r5 ~罐裝鮪魚         50公克
5 _4 M8 [: Q/ D4 N; e2 l+ fos.tvboxnow.com白飯         120公克+ x9 X( b5 E' A4 I+ ?
洋蔥丁         20公克1 m; u6 k& ]) d& k! U" \
青豆仁         30公克( z! J3 E2 P+ p; v% b' {
起司絲         30公克
+ I5 D2 e) l* `, F蘆筍         10公克os.tvboxnow.com+ Z7 f. ~/ V6 K3 E0 A3 J$ J/ p0 K

7 J+ s" ~+ Z9 d& H. _【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F0 b7 @& J2 K7 o$ {3 o
蕃茄紅醬         3大匙
" d8 o& g4 D4 e+ a+ H; T+ F  D6 ~* ~       
. C3 J- k( Z8 f  e, S! h0 G【做　 法】
9 p' F& O3 Z4 Ktvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
1 [' S7 }# H4 D2 ~! Y2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb7 W: l4 x0 `4 H
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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奶油野菇焗飯
- M3 y9 I' [; ?* u. a6 q4 Gos.tvboxnow.com【材　 料】
3 j- N1 k# f% h+ K( V+ Ltvb now,tvbnow,bttvb綜合野菇         100公克os.tvboxnow.com5 D2 k  U' ]# v& I" J. y! _  s- M
洋蔥末         20公克
/ c3 M' a. u  M0 G白飯         120公克
5 v* N. @, p6 a7 ^公仔箱論壇起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J/ J# N' E  O; t6 s7 t6 {8 Q" T
青花椰菜         30公克os.tvboxnow.com3 B1 T# y6 B: s/ V3 s
紅甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]' `9 J( V& d6 g7 Z) f9 _: {
黃甜椒丁         20公克% t# ~' v1 _' O- d3 n1 a

' M( [2 {7 M& @; K公仔箱論壇【調 味 料】
7 E9 n" l$ B; R; U% w6 n( \4 m$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙
- j, _. U+ E* t# ]' H2 q( dos.tvboxnow.com       
  U+ P' r6 P9 c3 h( r8 gos.tvboxnow.com【做　 法】
7 h; w" ?: t" w7 A6 K+ a# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A$ H$ T* S( @% k) M
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。7 I4 ?( q3 x; I1 A% O) F$ [( e
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb3 @4 E8 @8 b+ \  W0 t( ?6 O
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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! [' x0 x, e# F. ?; @, v公仔箱論壇奶油雞肉焗飯os.tvboxnow.com1 g6 k* g+ r8 P0 p
【材　 料】os.tvboxnow.com+ H) }! r8 r6 I8 ?
雞肉丁         50公克
8 t, x; i; z7 A% I& u3 X公仔箱論壇洋蔥丁         10公克os.tvboxnow.com% p/ {* G. v6 ]# e
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb6 l+ `2 o. f' ~' e& }
起司絲         30公克
# {# ]! |/ k- [, n4 O- H+ ^: [公仔箱論壇生香菇塊         20公克os.tvboxnow.com6 |0 [* ]5 ~9 i6 {4 g* e1 n+ E
甜豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb" f, o: o3 _* V! }/ b) o5 `  D
小紅蘿蔔         5公克os.tvboxnow.com" O; K8 n3 w3 s* k# w

' v& O: n6 p/ Z( m【調 味 料】$ d, Z7 G1 f# g: ~) o5 l& L8 F
奶油白醬         3大匙
4 P1 @. d3 c, n- y& I6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
, f& @2 V/ o; i, k4 @【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; d3 G8 s$ W2 C
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。6 {! m8 |, O& V, [7 p
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
2 `9 m% |) Z( `; ^( o3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb/ t5 C* ]2 |" w, |
南瓜雞肉焗飯
% R+ D' p9 f2 v) M1 Z; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h) b3 c9 |" j. ^
雞腿肉塊         100公克
) S3 U, O) t; z& d1 E熟南瓜塊         50公克
  X7 J8 z5 Z% J( {4 |tvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔球         30公克
" z8 B' A, Q" d+ k! U9 k* [熟綠花椰菜         30公克os.tvboxnow.com* g, J* C0 K) e) n% r: X% h7 c9 w
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb' o3 Y4 p+ o) G+ J* E
起司絲         30公克
: t" A- a4 K( S' S# \  N. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com5 m# K0 o! S% \, r; D& K
【調 味 料】
# ?; M; k- h. K  Y奶油白醬         100CC
% v) j. H1 W; L* V. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
% ~2 h" P. R4 V, [# Y6 j# E2 q        公仔箱論壇% |+ m) p0 e6 t3 p# p' G
分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W7 l$ @+ ~  V# e8 d; I* R$ ]6 k
【做　 法】
# Q- h" h, }5 P& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
! ~, J- s6 x2 {5 ?6 E- [* x公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' |+ S, M7 f: r5 f/ F公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb) |! x% Z& }5 s' B8 b: `% a' Y
咖哩牛肉焗飯
" H: D5 u4 g$ J% K3 b1 Ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* Y, N2 |$ B! O% x- E4 I4 h
牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb8 s; Y3 O- T/ f% L& U1 b4 }
洋蔥塊         30公克
) ^9 A* g+ t9 z9 b2 N8 G% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
7 t# Q; o; O( v/ N4 d" l公仔箱論壇起司絲         30公克
+ u3 P8 x2 H( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _% F5 W1 ?4 Z
【調 味 料】
1 `# Z/ A+ C' i$ B. }tvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊
7 N, G1 y, U8 F" w* f8 [/ X" hos.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
/ v% x3 Q6 k( \公仔箱論壇水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p6 z* L! ?1 ]" Y: [3 [
& E% S$ K3 ?. V) {1 \+ t
【做　 法】
0 v4 P, w: Z: v9 }公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。os.tvboxnow.com0 \5 g4 [+ t2 |* [
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇$ ?4 F. c$ v( k" k0 e0 |, G9 h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' \$ l  o( b+ O- U# v紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w7 J% q7 q$ T1 {
【材　 料】
$ _# |% _+ s) N2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片     100公克( G1 k6 {1 X5 G0 L1 I/ g7 m" w
洋蔥丁     20公克
3 s6 W2 w4 G+ z9 m# e2 l紅甜椒丁     10公克4 k4 ]2 `4 [: @, c, C
青椒丁     10公克
( v2 B1 M  X5 G公仔箱論壇白飯     120公克
/ r/ E. s' d2 l! I. R  E& o% O起司絲     30公克
+ A) t6 I  P' k' o2 A% z公仔箱論壇
( q$ G: c3 M3 C公仔箱論壇【調 味 料】
5 v  T9 z( x) I2 g7 t% Z6 e1 u, g* r鹽     1/4小匙
2 w9 y- @8 D# F' ^os.tvboxnow.com高湯     100公克% N% P) q9 s  o$ L( i

$ |- V. o- `* [" s( d; M公仔箱論壇【做　 法】
" t' B/ @  `; U: X8 G5 g& Kos.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
- I/ d, |7 o0 D0 r2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb4 Q! P. G3 z0 Y' m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb7 i: D7 }" x1 j- _+ `* H+ Y
蛤蜊墨魚焗飯
, E& @6 G+ h) `- \. \7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】, ^- q3 I; F; @+ ?2 f* V1 V' u
小章魚         80公克
# F. T, o) i$ k: E( Z蛤蜊         8顆
9 t3 s9 p' e9 {0 r% h/ N* W( U西芹丁         20公克
" u/ Z9 x' E- o- M4 h7 |# e" s8 vos.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克. j% s% G6 B5 }; ^& |! ?2 _
白飯         120公克. t" u7 K5 `3 z- C
起司絲         30公克
) p2 S4 W! Q% L, N0 S+ c2 _1 h$ a
% b& g1 M- J/ J: ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇1 S: b, j6 {! @
墨魚醬         10㏄6 E, x) d& N6 S4 s* B6 H) A$ y6 j
海鮮高湯         100㏄
9 a9 i6 c2 D/ N- }* _' {: j鹽         1/4茶匙
9 u) o0 _6 }( }# o0 P+ I) ^1 A# c. Q
分享os.tvboxnow.com0 z* L1 X& a5 _) J( z0 r# M
【做　 法】9 w$ s- `$ Z  B" e  t
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 V+ C- s* x1 @5 J. ^6 i
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
$ @7 ]% j% ~2 K& ?6 m5 h公仔箱論壇3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 S* x$ q7 J9 @4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb3 l8 b+ @* a6 W4 F- L& ?2 c$ |' f
青醬蘑菇臘腸焗飯公仔箱論壇+ h  ?' n( d, p( m3 Z6 N9 ?8 |# a
【材　 料】
7 q$ E, t7 w; A& b4 \4 s+ c公仔箱論壇蘑菇塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb' T& L" ?: E3 i; L4 \
義式臘腸片         50公克4 y3 R( g& N" e; n, T
熟紅蘿蔔塊         30公克
7 |: _; }+ C0 h7 f白飯         120公克
! @# U6 U9 A# i9 H5 }0 X2 B! }6 aos.tvboxnow.com起司絲         30公克
. r* ~- A# [# o# }$ Y
  j! D6 m- R5 }【調 味 料】os.tvboxnow.com! s; l2 A6 M/ K: R
義式青醬         100公克
$ h+ i$ ]8 U" Z% F4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com- p2 m# s! s6 m+ r4 R* X
【做　 法】. q) g+ @0 y2 [' v8 E' b
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
0 c) F9 c8 E8 l9 O5 G1 `- Nos.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- E. q8 H# w# s/ B% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 z8 B7 _  R0 K9 e5 s' [1 I
咖哩牛肉焗烤飯tvb now,tvbnow,bttvb5 e! o9 X5 @. [- N
【材　 料】
3 ^3 }% L3 }6 H0 N; S% t9 W6 ]" c$ s  `os.tvboxnow.com牛肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N! B6 ~7 M: b. B6 X, Q
洋蔥末         10公克公仔箱論壇' o. g) T8 b% h! H
起司絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `2 t: H& n# I* E
白飯         80公克
" K8 q# ?: l4 M, w! t: s" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d" h6 o* e' ]0 J# ?5 ~
【調 味 料】5 s: \& {4 w8 c
咖哩塊         5公克; a8 t' m4 T8 t2 K, n
水         200㏄# m8 R7 a- f4 z2 F' A. N
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【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# l! |& b9 j! B* M: L
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。( }1 c$ P5 k; ?; L
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G. [/ d  Q, D4 Z* i
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

8 ?1 B+ e1 ?% K, Q% h# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮五榖焗飯
0 u' L5 C/ x0 T3 u公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& e4 S, o0 R; }* q! K- G* e) t
五榖飯         250公克
5 Q4 |/ r" E: \& E8 O7 Jos.tvboxnow.com中卷         40公克
" a8 K' @; V# c9 R. u蝦仁         40公克
8 K6 ^% [4 y) o2 @4 s/ ntvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L2 D" d' M. U! L$ }5 m
鮮香菇         1朵公仔箱論壇! x- A" y- h/ r' V- l
蒜末         5公克os.tvboxnow.com& q1 z+ y$ m4 F" l- |& S7 p( y. l
洋蔥末         10公克os.tvboxnow.com4 p5 `6 y1 p% H
奶油         10公克& H4 G9 b& v  W5 Q9 n* F
起司絲         適量
$ s& l* k2 ]6 ]5 T: H5 i3 b; wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) c- h8 w& A. ?; N1 T4 E* h1 ?
【調 味 料】  L8 q9 F* b+ q/ G
A.鮮奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b( O: R& O1 \/ S  _* E9 y' J, z) r% |
鹽         少許) W* e- W1 V! @. F8 x
白胡椒粉         少許, a7 S2 i# h1 @; _' \
B.巴西利末         少許
6 y  `6 M$ ~6 t" K) ^起司粉         適量
' V) f2 [5 e+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 H1 s6 r% \; v. e- k) J+ ?公仔箱論壇【做　 法】
! N3 l6 R! {4 i+ H9 itvb now,tvbnow,bttvb1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。# {, i5 ?3 H& I7 l4 b
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。$ e5 i! W' L! k  p1 m- m5 X4 J8 `
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
2 A" r  C$ `- W  w7 \os.tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

9 s9 A. B$ d( v% a焗烤咖哩海鮮飯
: x6 z( Z: I* `1 A0 s5 Y7 e【材　 料】公仔箱論壇% }$ e3 ~, v1 `
白飯         3/2碗
3 F, w( @& Q5 [: L. l: j7 w+ b淡菜         10個
; [2 M2 p' X( B: p7 M& n. V小章魚         100公克
/ q$ n0 C2 S  f. B# B3 Dtvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻  ?- g, u2 D4 X6 B1 k! M4 ]
橄欖油         1大匙
$ _) b6 X! r4 |6 ~公仔箱論壇蒜頭碎         1瓣
# `, F3 I: i/ L: `' `, @" otvb now,tvbnow,bttvb洋蔥碎         50公克
+ ~( i4 A! K# M  p, J6 mos.tvboxnow.com高湯         100ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t. l: ~* J4 c, {+ c
白酒         1大匙
0 b0 K7 @# P3 A% U5 G: L咖哩醬         2大匙
7 m+ e! i+ O7 v" r8 I9 V% o, G; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb+ `( `9 X! |) i5 J1 \) f

, F; `* C5 L4 d8 N/ W0 ?9 H& o0 ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5 [$ N! c. I# g$ Z0 ^
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。$ y! _2 ~" r) S0 \
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。" O' K4 h/ G7 T; r3 \
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `5 a% Z, A) N" j2 A2 @
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。