[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇& [3 ^) s4 b2 j

+ ]' o$ J1 b0 D) ~tvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E% `& I0 ], c8 i" n# }
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tvb now,tvbnow,bttvb- o5 A7 k. L/ J( X. p! s' }
Le riz 米飯
1 v" b% I3 \5 Y. zos.tvboxnow.com
& x: Q; g% N8 @- F5 m
/ ?* ~6 R- t& P3 e! [4 ~3 ]咖哩焗烤雞腿蓋飯公仔箱論壇3 _- i3 v2 Z/ x, `0 D5 P2 d
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~  H# R7 g7 B
去骨雞腿肉塊         300公克
# E( ^# G/ V  X7 s( o& y洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ y9 J3 C8 M; y# x1 m4 t
磨菇丁         20公克
) i8 G% G( z& @/ L冷凍三色豆         20公克
1 v2 ^, E  F2 X9 s起司絲         30公克
0 y9 z* y* w# X6 H; `3 ^+ D* Dos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb4 s+ z6 B# M5 X: d! k6 e
【調 味 料】; z6 j7 N! j" V4 R
咖哩醬         3大匙
0 t' ?& y8 c6 H. T       % ?" D* b) {0 S+ b, _& I9 e
【做　 法】
& B9 ~1 N5 b& s% ^( o" c1.白飯盛入碗中備用。
7 d9 Q" I7 d/ P2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。" q2 ~' K( r1 x+ w
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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; v, i7 [- [/ Z, Ltvb now,tvbnow,bttvb青醬海鮮焗飯5 L+ t  ]' `' g& I& P! W1 J
【材　 料】
0 D& K' K5 e1 }( N5 ^公仔箱論壇綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F2 J4 k0 |. f9 q5 g
白飯         120公克
# v! M/ W/ }. F8 e公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙
. _0 h9 D5 [: n+ |. O5 A3 p# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒末         1小匙os.tvboxnow.com  \( c0 ~* ?1 [5 G' k& M, `
起司絲         30公克
; s1 t  f+ V. H) Z- q' T- y/ s3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" ~7 s) g& f, j- D
青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb  G& q" u" e0 v% ?" E
       
) b% @$ b: ^7 M% W6 j+ _" ^0 c. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇8 q7 E% u% o2 s8 V2 r, O. Z
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。* A; X# _* f- ~+ [: g2 w5 x
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。( Q  [6 o. A+ a
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
) k$ j$ I9 d6 ^0 U% Q4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]1 X. _) ]4 D. w. u* M
洋蔥豚肉焗飯
4 Y1 A! y9 u9 D# k5 g公仔箱論壇【材　 料】! P1 B% F5 ]6 y" [$ x/ I" R
豬肉片         50公克
( g; A0 i/ h0 M) ^2 n2 X( }公仔箱論壇洋蔥絲         20公克
, U1 {& j8 j+ j1 B! ^5 gtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克* U1 P8 s+ t( U# I
起司絲         30公克
- z' T: i  V+ L* X6 k公仔箱論壇青花椰菜         10克
) B6 H* G' Q# Qtvb now,tvbnow,bttvb
9 ^, @6 A: x( ?tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
3 W9 k! l. |4 i: k( ~' v7 p1 \% y蕃茄紅醬         2大匙9 N' S' {" \, H
  K% C9 |/ y: ]! F
【做　 法】
$ w: y2 o1 T3 ~" r8 g5 m3 S公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
$ f1 v5 P/ a9 Z4 q4 Y' }5 Q2 @2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M* \' ^# W; s2 Y% c! P
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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2 T. G% {" y/ B( yos.tvboxnow.com地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb$ }, r$ q# D4 ?& k
【材　 料】
  x' Z* f7 ?1 g' E/ }8 A+ _綜合海鮮料         200公克
3 m$ |+ L) q: X+ p/ Uos.tvboxnow.com白飯         1碗
5 |1 c8 X0 F$ F; x! x/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄
; e8 X* i/ W5 N/ l/ y公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m4 Y2 s% \& \: D- W5 z7 O8 }
青豆仁         30公克
$ K' P$ w3 |. r5 Q  C3 j) q. j  F+ ztvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克公仔箱論壇1 t" a7 c- R# ?1 Y
蒜片         2顆
( v# z4 Z6 b. \8 J- ~/ N洋蔥丁         30公克/ A$ q4 n0 b( n6 y, H. v
九層塔葉         10公克  m6 d$ F0 M% _5 p$ i

8 D# z8 i% ?0 ~7 y' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
) W, q$ R+ o6 b9 e; o/ q( e8 W4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙os.tvboxnow.com8 S3 D! K* k8 o
        3 ]0 g& E0 \* P6 j8 m1 S
【做　 法】' i5 e5 Y$ `& t5 Y
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb- _2 j# n; u: Y' F2 q
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇. R  X3 ^  ^, H5 n7 K  W* U
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。& Y; Q- o7 v0 G, d5 ?; _7 \% N& K
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇6 T9 t  o. \; k
青豆鮪魚焗飯! _) M3 U; R4 l
【材　 料】
1 }0 u; r) u. O2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝鮪魚         50公克' p/ \) r3 j/ O
白飯         120公克
- I; V, L1 C) A) `, t3 v# \6 \' Z公仔箱論壇洋蔥丁         20公克* ^& i5 i9 ]/ n- R0 e7 o9 a5 c: n( b5 T& m
青豆仁         30公克) l$ i/ E  s/ x  W6 @
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R) V' E3 _% r4 u
蘆筍         10公克
: z1 V; L& I+ |9 W$ H0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  L/ s5 \* v: L( X0 Nos.tvboxnow.com【調 味 料】
1 Q; J6 r' j: U+ `, n2 m; Fos.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙
% [  r% a7 `7 v: Z2 ~7 s$ a; q( d公仔箱論壇       
$ [" B& K  r: _- `tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】os.tvboxnow.com+ S! V. G* s( T% {
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。" w% t, g, I% J6 L' K
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F& J: L' j4 w! c
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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/ r* o- y( B* @- E$ c9 h奶油野菇焗飯
: I* X; [' a( l* k# g3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
) r- p' c( z- Q7 ]/ ?綜合野菇         100公克
" `" ~% I, @: O8 p% Jos.tvboxnow.com洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T5 i, ^# H: l7 M
白飯         120公克
# |, L8 a+ i  ^7 `" x起司絲         30公克
- s( K* v2 b- p- K, utvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         30公克
9 |& z9 Y$ [* Q5 U5 H' x3 Jtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         20公克
5 P) a5 L2 |( u0 r) d5 {) L公仔箱論壇黃甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D1 A+ e" @1 f3 R
, Z" u; Y) ?8 k" W2 `, Y! i& h
【調 味 料】os.tvboxnow.com+ q# J. E' t$ Y) Q  V( `
奶油白醬         2大匙公仔箱論壇' h; D- _% {# R% a+ S# T
        9 n5 _, N# H$ g
【做　 法】
( b$ k3 C) C8 n* l1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
  d2 n4 Y# l+ b0 A2 f( t+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
7 _) h4 [! t' q. u: A2 }. K公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a% u) p) p& @' G1 i
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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* ?; A% m6 O+ U+ W0 los.tvboxnow.com奶油雞肉焗飯
8 l8 f5 J6 ]+ N/ u【材　 料】os.tvboxnow.com# @2 S9 `8 u4 {8 L2 ]
雞肉丁         50公克
. ^! a7 Q- x( J8 u9 v( j$ a洋蔥丁         10公克/ g$ d, Y2 h+ c
白飯         120公克
6 K& f' Q! ~2 y: utvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
7 L4 g7 A$ K: P( M生香菇塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 S2 p5 i6 o& g
甜豆         10公克
2 Z4 y3 R% ?2 u5 l  TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小紅蘿蔔         5公克
7 I1 D  i3 g1 K, b' ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }6 ~+ z& {% T4 Y2 K2 h! G' P
【調 味 料】os.tvboxnow.com' c7 y1 a. i9 J2 a, \5 Y) W8 u
奶油白醬         3大匙' n* N) B' G0 F1 Y) B' u5 c
       
5 k) x' I, |1 ^$ K( y8 A【做　 法】
  R% x# ~% \7 R- J; ?) p$ ]6 s# c1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。' H* z+ t( D& s  X8 |
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
6 c4 P5 ]" U+ ^0 k% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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0 R6 v  \0 N* |6 E! Rtvb now,tvbnow,bttvb 南瓜雞肉焗飯
7 l( T# W& d+ m6 B1 n1 Z【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O% X4 J: W/ K5 E+ L* P* D# M
雞腿肉塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?2 N  U4 B1 U4 Y
熟南瓜塊         50公克2 @1 g  A' u3 t# A& m' `) A- X
熟紅蘿蔔球         30公克
4 @6 T5 s" T8 c  d$ Bos.tvboxnow.com熟綠花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b3 [7 S3 X$ J) P) S
白飯         120公克os.tvboxnow.com, T) V$ {0 D3 k( Y1 e  P+ }6 x
起司絲         30公克
- l/ E1 W+ k5 H( i, N9 v& G9 Otvb now,tvbnow,bttvb. ^$ Q" c" w9 B4 |+ o6 Y  G0 i
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z$ K, p. Y- g/ Y5 j- ^- k
奶油白醬         100CCtvb now,tvbnow,bttvb# E8 R% `( f, h/ p0 |0 k2 Z
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, F8 \( g7 Z$ \- N, x% d. p
       
5 N7 Y: y3 N8 v& u& I4 L公仔箱論壇分享
6 y6 R( W/ ~& z3 K【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 y4 i6 t. ~1 {( q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
4 S9 b6 [$ r5 u& g" p2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  b2 M# ~3 w4 {# u( R6 h( j6 L  Ros.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ i6 I& i$ n* `; R& F8 Y! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗飯公仔箱論壇$ |3 _  ^. R; a3 S" j
【材　 料】1 t0 g- t8 Y0 \8 h0 {/ `
牛肉片         80公克
0 t$ I: Z9 F, W- a- ]3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         30公克os.tvboxnow.com3 R3 g- [( y) u- n1 A$ y5 X6 c
白飯         120公克
& H/ e# n0 Q: f6 S  PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
" p. e8 y3 K% M6 Nos.tvboxnow.com
. R3 H1 g. `1 F8 d【調 味 料】
3 }: e+ h$ w, g: O7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         1大塊. R+ w7 G- c: c. ~: t+ z% q
鹽         1/8茶匙
0 U7 ?0 t! z0 A1 t+ P& P; V( \2 Mtvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄
9 j7 N2 i& r; O1 i4 Gos.tvboxnow.com- }( K& y9 J4 }
【做　 法】3 l& N; O, o" ?/ f! ]. Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W* R8 Q" ^0 U, Z
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。: i0 C  g, C- J; Z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  U7 y" f" J' T* Q5 @, w
紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb! n4 b7 p# X! r: P
【材　 料】
5 B1 `6 _: {4 o2 J4 @5 f; d* D梅花肉片     100公克
' K# P$ v: t' Z公仔箱論壇洋蔥丁     20公克
/ Z4 R3 U. U! n, ^+ j  a- zos.tvboxnow.com紅甜椒丁     10公克
3 J$ U1 [" O5 t4 B0 q7 I6 v青椒丁     10公克6 }& ~: x( G6 H% W
白飯     120公克
  w1 E1 E; Y) ]2 f# C" y起司絲     30公克
, d2 `5 b$ O6 Xos.tvboxnow.com
" L1 p; f+ e! H$ @7 Q( I) N$ b公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% g' e' I. d6 g- K" t
鹽     1/4小匙
/ ]" v, m: F. s% B: x8 g3 y7 Fos.tvboxnow.com高湯     100公克tvb now,tvbnow,bttvb8 Y, d7 S1 r) \; t  N

( ~+ G; b6 {1 q$ Z7 K( aos.tvboxnow.com【做　 法】
& Z4 x; i. b4 c. F4 D; G5 H. L7 j1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
3 @3 r( L/ s- T/ }4 i2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。. M9 j$ S/ R( F/ r3 r, q8 l
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) }! z: a+ ?4 n+ k; O4 P
蛤蜊墨魚焗飯# Z* e) k$ U+ c3 k
【材　 料】/ G. J# @* a3 g; `/ @+ z8 R
小章魚         80公克
1 _7 N2 ?& z) O2 M公仔箱論壇蛤蜊         8顆
. Q8 F$ L& c6 Nos.tvboxnow.com西芹丁         20公克
. q7 @, V7 X8 M6 S& o; s  D) K7 stvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
! I- K/ e7 M; B' f+ Ios.tvboxnow.com白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f) G3 }+ R( N; n" |, i
起司絲         30公克
' D' r" j0 V% w$ l# A% Y1 cos.tvboxnow.com
) a/ _+ k* b7 W【調 味 料】os.tvboxnow.com& E% l1 Q3 x' m/ k  i8 [
墨魚醬         10㏄os.tvboxnow.com3 H' g* x% \. Q+ i$ i9 v. Q
海鮮高湯         100㏄
4 G7 \2 L4 ]' @7 R9 t鹽         1/4茶匙
. \" E, ^* S! w1 s* S4 `2 o
6 r" \8 B3 J8 Z& V分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K  i+ T( y$ G4 F6 [( N
【做　 法】
# \; Z( y2 G7 r9 q0 N3 |6 D/ ttvb now,tvbnow,bttvb1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。os.tvboxnow.com" f, ^) G: r0 M- X1 O% z3 B  [
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
* I0 p, w+ D  J  J" u/ `3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。# q* l0 V0 N0 |) I2 o/ g
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇) N2 x+ [# A8 v: M* Y8 d$ \6 N
青醬蘑菇臘腸焗飯
& l3 s: b( a7 a  c【材　 料】
' g/ C/ N, z# o8 V" N蘑菇塊         100公克
; A+ G' z3 a/ ?9 Z7 Fos.tvboxnow.com義式臘腸片         50公克os.tvboxnow.com, x" v( L" O4 k4 }! s& L5 p: r( \% W
熟紅蘿蔔塊         30公克
7 C7 t9 y- k+ D% K白飯         120公克
9 V6 H0 i0 y! U0 |% ]8 l$ j( Jtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克, T$ N" }: C* Z

9 o, C% X4 M. f8 I# [7 N【調 味 料】
. U) [0 B+ q! D" c/ H$ C6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克os.tvboxnow.com3 e0 b0 [* z1 m# f, E% l
: b! C/ d3 a. i
【做　 法】
% o. f8 D7 l! \5 n9 p& ~) cos.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
9 ~) ^* }- ?( r  e* |; E$ c, J' sos.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb# H' }9 r6 y  T
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗烤飯
4 ~# z1 Y: k$ h: U! r, F7 U公仔箱論壇【材　 料】
. z9 c' S: a5 Y0 ^' q! T牛肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _7 I" o3 D% i1 X" _; D- ]8 ^$ ?
洋蔥末         10公克
# m9 Y) I* T# J: J" t: {# O  n起司絲         20公克
; b: I. z! }( w2 y公仔箱論壇白飯         80公克os.tvboxnow.com$ M! H# H, o9 I4 L6 f( M
os.tvboxnow.com+ j) G* z; J; H9 g9 r- J) A% s
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) M  c. ^0 J4 H" F
咖哩塊         5公克* ]+ l; _' w, m
水         200㏄
+ F. V* O1 w& z+ y7 C1 O! `tvb now,tvbnow,bttvb/ i& c3 x( u. I0 V0 D
【做　 法】
  O4 l, I$ A5 b' z2 V0 ^: r7 Rtvb now,tvbnow,bttvb1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。公仔箱論壇) f! B. a0 t3 E; S' O+ e
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
! X! j. U8 I0 `, u2 Q3 i* s6 X/ tos.tvboxnow.com3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

公仔箱論壇# }# i" a" p( Q8 `. V# g, Y5 `7 Y/ I5 P
海鮮五榖焗飯
' g. j/ Q& E; w9 F, p/ ^公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇7 v$ P4 K3 E2 H% P$ Y3 ~* `! b7 x
五榖飯         250公克
+ K+ d& z9 Y; E3 e( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         40公克tvb now,tvbnow,bttvb# C* t1 p, B7 i! b+ O* Q" L% \
蝦仁         40公克7 J# {: R$ p; V: R
蟹腳肉         40公克
2 y- x, T" J' ]; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         1朵公仔箱論壇3 R: J/ d7 D/ Q  u/ N* t( W
蒜末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K8 ?( {6 s6 G+ R; w: D' o  }
洋蔥末         10公克
7 j0 [/ ]9 {' j/ Y- \; i公仔箱論壇奶油         10公克公仔箱論壇+ j  ~) i7 n" \  I
起司絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g" T8 E  g& D* D8 H

& S% ?* Z& r$ q$ Q: ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
2 }  z/ o' l0 I6 z7 c$ {tvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb" N; a/ L* s: i6 W: r6 c6 e' @
鹽         少許
  R& ?; d. N4 A9 @$ b8 wtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
  C  {! D% \! ?! v3 a- }B.巴西利末         少許
3 c; f( F( e# q# L% O# Z* ~起司粉         適量
: `( o' w* [5 Q3 y1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* Y0 o" D. U6 O* `  S! I$ @公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v. t- ?/ t% `) m7 C/ g" _/ w9 F
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?& R0 j3 z+ J  T+ {& @
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。公仔箱論壇  c5 z7 ?7 L+ G& {, }8 K
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x9 D" l: {- j3 M
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

+ e7 S1 w# t& D  t4 j焗烤咖哩海鮮飯os.tvboxnow.com+ P  u& T( x% i
【材　 料】9 h8 l& y: D( |3 E! R! O4 v
白飯         3/2碗2 E* K. z- M. T4 k5 T
淡菜         10個
) l) h0 s! F$ r  x' T# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         100公克
* e& l( s  d: f& y鮮蝦         6隻os.tvboxnow.com8 x, U& T( H/ |' i2 Y) r% i8 X2 j  D# j
橄欖油         1大匙
: E" l$ w( q" v* r  T公仔箱論壇蒜頭碎         1瓣
; H6 _# e  o5 ?' [3 {/ X0 `  itvb now,tvbnow,bttvb洋蔥碎         50公克
5 C, ~( ]2 c1 E/ Rtvb now,tvbnow,bttvb高湯         100cc
3 r9 ^% c: X, U5 A公仔箱論壇白酒         1大匙( c7 N% d) ?1 ]* {- o+ M% E3 e* h
咖哩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t5 k9 b) c5 E( O8 K
起司絲         100公克os.tvboxnow.com  Z. G; h1 c: U# J

4 E- u" X# j" F$ K0 E* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 [1 V  D( a2 [* `: ~# x! ?: r1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
) y# |* c- @. P- `8 S/ ~- O2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
- X3 e" Y" n) R# \8 ^+ ]3 J公仔箱論壇3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
- X. Y1 |, w' `( d, _, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。