[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n) z: i+ {6 h  A+ r

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熱騰騰獻上!!!
; s* V. Q) @+ i6 l3 M0 xtvb now,tvbnow,bttvb+ o# p$ x4 V1 R% ~0 c) e
Le riz 米飯 公仔箱論壇9 r' C: r5 t! o& ?0 u
5 I; ~8 \. i+ N7 |  ?* X
( N9 g% s& H8 L! r5 v! d7 x
咖哩焗烤雞腿蓋飯
9 G0 w5 |8 _9 _: |【材　 料】; }! A! T+ p# E: t# b
去骨雞腿肉塊         300公克6 v! b4 A- r! F7 y
洋蔥丁         20公克" y4 N, P4 J" v8 ?/ @
磨菇丁         20公克公仔箱論壇/ G6 X& U* }1 P1 w, `
冷凍三色豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E1 R9 P0 w3 E3 e( r
起司絲         30公克
/ ~8 W1 e9 O# R9 R$ C2 `os.tvboxnow.com
$ L; L3 f1 K$ m1 W3 e6 B6 M  Nos.tvboxnow.com【調 味 料】
# D) Y) b& `  A! [tvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         3大匙
4 K1 F) Q+ Y/ J9 d# Y1 }      
3 |7 M( R+ k0 }0 W: [% W  [【做　 法】, O6 Q" H( E0 X3 M7 _8 B" M( a
1.白飯盛入碗中備用。9 L- C4 x: V1 Y
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
4 k, j% y( i( u# o4 Z5 l公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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. g/ j- B1 w- ^青醬海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb! n3 Q4 @6 s% F& D# O, @7 m% E- p
【材　 料】- e  p5 K7 R, z/ s/ _" @- ~
綜合海鮮         150公克os.tvboxnow.com( s; Q; [8 e: j2 I3 y: B
白飯         120公克
7 \: o' F* u- }4 i3 k公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙
( p4 e+ U- Q% ?& \( T- N3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒末         1小匙7 b/ E, D: L- A) N$ A- G
起司絲         30公克
4 Q$ W# P: _5 R: W& [4 itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
3 U) b/ \. S' ]0 |青醬         2大匙
* r) v3 w6 l7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
9 `) f# z. L5 ~2 M* y【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k7 Z+ P% v- c+ v- j' P" A
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
9 L2 e4 }" i7 E+ qos.tvboxnow.com2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。" p( N2 P" C) r
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇, Q/ ~. Z; I' B% p6 @
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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os.tvboxnow.com" O8 t2 E+ r- G% E' \+ ~
洋蔥豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb2 k7 v: Q9 |7 C% D, q* t( k( u, I8 T
【材　 料】
2 z' m  H8 \1 X  T3 J豬肉片         50公克, y5 Q! @, B' A6 T; O
洋蔥絲         20公克
! V: D' O8 R3 O$ m# O白飯         120公克os.tvboxnow.com. f3 o6 v2 S' `( Y1 ^4 g
起司絲         30公克
; q4 f0 R5 h6 Q3 H1 m公仔箱論壇青花椰菜         10克公仔箱論壇0 n5 E( v4 t5 _- h% |5 V& Q

/ L( F! Q, U- y- `【調 味 料】os.tvboxnow.com' ?1 W: V/ h7 }7 A  d
蕃茄紅醬         2大匙! O+ v/ R; |3 v, _* o' a  d# J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  p$ T$ Y1 e! a, I" z: U
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M/ ?# M4 v" H! u4 C7 a
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
, ~* ]/ q  c$ y8 Z$ ~% Y1 v# q9 X2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
) f5 U+ z+ t& N7 M$ l) _. Xtvb now,tvbnow,bttvb3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C: N9 X, ]! G; J
地中海海鮮焗飯1 z, U$ {4 V0 u) p5 x6 o) _
【材　 料】
1 n6 m/ Q- W* w# f綜合海鮮料         200公克os.tvboxnow.com3 c2 |, y6 Q5 l4 g& f
白飯         1碗
. i3 O. ?  H. Y0 x公仔箱論壇白酒         50㏄
& R/ \* A+ P' z紅甜椒丁         30公克
+ D5 c' H( s8 F( q0 j$ o  z/ gtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
/ _& g2 r  L" a8 u$ X4 g5 C& Ctvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克os.tvboxnow.com9 [; ^1 a" c. @- v/ J: l
蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t, ]6 ~- ^% t& Y! Z8 X
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. C7 q+ n5 Q  b1 x* V$ X/ n& ?+ ?! s8 p
九層塔葉         10公克
9 l$ g0 h* R2 ~# a7 W2 J6 d7 k2 B2 N$ G# l+ L8 N
【調 味 料】2 \' j, ~  I3 z! |/ D; o! p* W
蕃茄紅醬         3大匙- j( x, c- P( g9 ~  d5 S7 l3 U
       
  Z" Q; p9 s, C0 ^/ v( T公仔箱論壇【做　 法】os.tvboxnow.com, M  ]8 s$ M; R$ r" V9 X5 G; a4 y
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。os.tvboxnow.com/ B: t  K8 G, F& \! B$ l
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。1 c' ?; V8 L1 w, t$ w& Q) g
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
/ j2 b6 j% S# R' F7 l6 v. tos.tvboxnow.com5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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6 T! n: d; {4 P+ d' c1 c$ n1 O8 U9 Y青豆鮪魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb& _, O) v9 [$ o. h5 c* x! o
【材　 料】
5 \8 G+ z8 R. O8 s) \os.tvboxnow.com罐裝鮪魚         50公克
( @7 p; T8 {& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
2 G8 @3 `  f! }$ wos.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( T+ X- A' z! Z4 ^5 ~4 [
青豆仁         30公克* a; C2 E' W! t7 m* U) G
起司絲         30公克os.tvboxnow.com# z7 \* G2 w( A
蘆筍         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M) t4 \: ]* n4 b
  e; j: X9 u7 N( v  R# Q
【調 味 料】
2 t7 S: H( J+ S5 Z( hos.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb' O* ~% T5 x# d, H/ ]7 K
        & K4 g/ Y/ t* @
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t4 F0 g; F4 N
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
$ h+ o$ K1 e& q+ kos.tvboxnow.com2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
- `" m' \+ N. I! t3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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os.tvboxnow.com  Q2 \' ^' f, a% r$ x
奶油野菇焗飯tvb now,tvbnow,bttvb/ H. q$ Y# ~4 Z6 C' Y; t
【材　 料】
7 Q9 X' h. j* {7 Q, O7 t9 B5 @綜合野菇         100公克os.tvboxnow.com, _+ f3 G" ?  h. e7 x+ Z5 x, a
洋蔥末         20公克os.tvboxnow.com9 y' n# B" R7 K8 w9 K8 @
白飯         120公克
( N( U( I. s8 Z6 |$ B. h% \5 r- n起司絲         30公克
5 q- u# @: v4 M! M' b  B青花椰菜         30公克公仔箱論壇' l9 ?% H0 L* {
紅甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb0 P- [6 g( {8 ]6 V* a0 k
黃甜椒丁         20公克
7 X% {" D! O5 V  |$ |" Sos.tvboxnow.com
( U1 K! y4 A, g, ?& x2 S7 k1 O公仔箱論壇【調 味 料】
: Q# S1 `! S) d+ v" a$ A, N  P/ Gtvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb  }6 y2 f- K- E$ z0 [( G
        os.tvboxnow.com( u8 w0 }8 i* _! q) |5 ]$ A' Z4 o  \: E* I
【做　 法】os.tvboxnow.com# x7 C( S2 o: v7 M. q. U
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
+ K" I! s; q( p9 `7 W" V2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb" A) H, \9 z, F
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。4 v: m4 Y! O! [8 ~/ Z  c; {
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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- D: Q* w" t; _% C* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb  W* [, r! s6 ?! o- D
【材　 料】os.tvboxnow.com; M! q4 L5 q& ~% U6 I/ G
雞肉丁         50公克" X0 r" p+ H; A  V4 A
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb1 M3 a$ O' U  I; P
白飯         120公克* P$ b; z3 [. N1 d2 e6 a
起司絲         30公克
3 M4 j, P6 r$ s1 B0 l1 B+ h  z生香菇塊         20公克
0 g2 ]& G4 A: t$ y0 g& b+ q0 E3 }os.tvboxnow.com甜豆         10公克
, X: i% M9 S! x( Q( W2 _2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小紅蘿蔔         5公克os.tvboxnow.com. L' `$ v3 U. T; a4 ~# w( J3 r+ k

* m1 \3 L; S( G: x  G' K8 Y公仔箱論壇【調 味 料】
6 c7 O3 Q5 x8 G& v: b0 Ios.tvboxnow.com奶油白醬         3大匙! ]; Q5 b" J1 s1 X+ u  a
        1 @4 A/ B! I: ]8 W3 q
【做　 法】& ~/ A$ _- m8 j. R( X6 ]3 c) a4 w
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。+ ?3 s: I9 ~" z* B
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
" ?" g: e% h, F6 {& Z+ K3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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os.tvboxnow.com+ M/ }" J( ?3 L/ u' M
南瓜雞肉焗飯4 R. ]2 \) q8 q  j# F" u- [
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M7 o" T- F4 Q! _) i
雞腿肉塊         100公克os.tvboxnow.com: j' v$ F) i. Q& I) i7 \$ @) \) y
熟南瓜塊         50公克os.tvboxnow.com. q/ `$ f* D" \! r% X
熟紅蘿蔔球         30公克0 \/ T0 e; u% H$ u& m4 F: ]8 z! U# w
熟綠花椰菜         30公克公仔箱論壇5 Q; @8 r( D; {7 t1 B& h4 ^2 ~! U
白飯         120公克
9 \  F9 M" ]% v( w7 ~1 b$ s$ d: Btvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克7 N. D2 T- Y* g$ O
tvb now,tvbnow,bttvb5 D* O' F5 g2 ^# c0 T
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ H# w% e, n, L4 |% f. ~0 o
奶油白醬         100CC; w& i/ c% p8 V% m: X$ B2 ^7 P2 v' b
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇/ y  z1 {1 I6 T4 q( R/ t1 H! [
       
) ~; W: ~' x. @, s$ L* M: n' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享公仔箱論壇0 ?3 M2 W/ Y* P* t3 n$ {' \0 g+ w
【做　 法】
9 ^9 F" k8 \0 h0 o. x' w: H# x- V  rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
4 ]3 g% f3 Q8 l7 \# Atvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 e) [' h/ E& b9 H9 t, i9 @
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 a5 v; r4 L" }$ N6 pos.tvboxnow.com咖哩牛肉焗飯
8 V' G' u2 F1 h# Htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】% B, ]) v. R  c/ |$ V' V6 B3 q
牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb9 P" E; B, a3 c# w) q
洋蔥塊         30公克
1 U; h1 y: c. v' y) l8 @) pos.tvboxnow.com白飯         120公克os.tvboxnow.com' u6 c4 A: K' f" @7 X
起司絲         30公克os.tvboxnow.com% r9 N% e2 m8 F5 Q$ y

1 i6 u& Z! I5 p【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% _" E# @) m; m0 w3 _
咖哩粉         1大塊
/ ~7 T5 R! f; _  y+ p5 gtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
& o4 x3 C6 m4 V' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄
3 z1 s; x5 ]+ `' ltvb now,tvbnow,bttvb
' j3 i" F1 B# k) L/ R8 ~os.tvboxnow.com【做　 法】
1 g0 v7 z% G5 J$ T% E' O8 R) d* t/ I公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
: Y7 y# K( p; Y9 w1 _1 z! g公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, F+ j+ {1 m4 B- D; a$ Stvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb9 D: U8 z1 |% J
紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb, L0 w8 j" Y2 a6 m1 E1 c
【材　 料】os.tvboxnow.com5 C5 A) z7 R- x" P6 Z1 i) e- `
梅花肉片     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c) I' g, `& X2 G3 I- z/ i
洋蔥丁     20公克) u- G: F3 u. b: i  ?
紅甜椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A/ q0 X4 s8 C" d+ f$ P
青椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb) B, d% z/ r0 Y8 W' Y: P
白飯     120公克& {! F# z5 e5 ]! r7 t& |% Y( B
起司絲     30公克公仔箱論壇; M& c9 `% H' N  M/ K' x
tvb now,tvbnow,bttvb6 b  f& l1 @, o: j: d
【調 味 料】* Q& I: g9 P6 u$ C, `; G, \
鹽     1/4小匙
; [" `6 b2 s! A/ ]os.tvboxnow.com高湯     100公克
' r7 k# C/ s0 V3 S. ^& N* Pos.tvboxnow.com; @2 j; ^0 i: D
【做　 法】公仔箱論壇: i" O4 T6 D& M
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb! [/ I: n; N% Q4 V0 ^
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 s' M; }# {  W- S$ u3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇4 B' p3 ^; {2 _9 {$ g5 D
蛤蜊墨魚焗飯
: x: I( _5 h4 J  o# nos.tvboxnow.com【材　 料】
# t0 c& p# @& ios.tvboxnow.com小章魚         80公克* M4 Z6 n- m' P8 @
蛤蜊         8顆) G9 R$ a0 f. T/ N$ B7 @
西芹丁         20公克# F9 p* a, M# J8 i
洋蔥丁         10公克
1 M, m/ ]3 R* g; m9 q+ c1 los.tvboxnow.com白飯         120公克os.tvboxnow.com( t& n3 P6 G1 b  V* |  a4 x
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 c- @7 M& p! e. ^& n

( w2 D1 Z! i1 W, ^0 p, H5 l- ?【調 味 料】
7 `% h3 J# H9 e2 H) d& ?+ S公仔箱論壇墨魚醬         10㏄
1 k) p. |5 @6 I3 J% Tos.tvboxnow.com海鮮高湯         100㏄9 ~: I" v! D2 W
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k2 }, D9 e6 Q- q' @' V& Q* J4 R" D
os.tvboxnow.com" Z/ \. A! V: d: B3 U. k: E
分享8 |( f: T0 }0 @
【做　 法】
7 C$ ~7 V0 `/ p% K! h) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 Y' m0 W; D. p2 W7 b
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
0 N! t) B' ?  yos.tvboxnow.com3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- m% H0 Q* o9 v5 h* S. n$ Ios.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 P0 G# {: M7 E青醬蘑菇臘腸焗飯
( m( g7 d9 m1 N* K) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
) @. t% t. C$ c0 d9 i公仔箱論壇蘑菇塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V8 |$ l: I% M# C' L/ m
義式臘腸片         50公克
$ U* I: `! X/ v. R. d; N" Q$ p0 `公仔箱論壇熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `( ]8 x: p8 j7 M, o) K' V0 N* Q% u3 w
白飯         120公克os.tvboxnow.com" ~1 p: x2 M/ A8 X4 a2 ]
起司絲         30公克
8 Z8 M3 G$ X3 h' b/ H$ g
0 f% ?' @! A0 y8 I- }tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇5 W3 A; z. V& r, |
義式青醬         100公克
. G$ n  L8 Z( a: A7 C" E0 Jos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb& B# l8 ~0 L. n
【做　 法】
* S; |/ `  ]. F% u2 vos.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
  J* J0 i- p7 d/ Q0 s4 n2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com: x% x5 `" c6 M$ W, K. W& W
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇% `+ M% G/ G* Q* z; P
咖哩牛肉焗烤飯os.tvboxnow.com% p% i. s( T* z8 R: p3 {
【材　 料】
7 D% ^% I0 N; q) P. `( @  eos.tvboxnow.com牛肉片         50公克
' a2 \' }8 W% W% h7 R" _# N9 |公仔箱論壇洋蔥末         10公克
+ w3 |( M4 G; u! j" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         20公克公仔箱論壇0 W- ~$ y# _7 }+ u
白飯         80公克
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* D8 _4 n8 v! X4 h; W$ B公仔箱論壇【調 味 料】
  j8 C+ |+ w+ H% u' w: N3 Qtvb now,tvbnow,bttvb咖哩塊         5公克os.tvboxnow.com9 `# Z4 H, c0 t/ i: ?% p
水         200㏄
# I' F  A; L& x' x; ytvb now,tvbnow,bttvb
* n, J: ]1 p) D, y  r3 t% m, z【做　 法】
$ l, E( Z+ B2 ~& t8 b$ dtvb now,tvbnow,bttvb1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
  S' l6 O: k8 U6 U4 d- s公仔箱論壇2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
$ {" E+ y& X8 {5 V" f, p7 k3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯
3 F; D1 ~. Y: L2 D【材　 料】
7 U6 D" p, j$ [- g3 F5 ?公仔箱論壇五榖飯         250公克
* T: z& E- D9 q2 j6 M6 T  Z: a% t公仔箱論壇中卷         40公克& d- P1 g& \! I2 c2 [
蝦仁         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e- A% p( m' c9 A
蟹腳肉         40公克
# Z3 O5 M! [- l, O( ^+ Xos.tvboxnow.com鮮香菇         1朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E- t% L3 r" y7 l) ^" r8 `7 Y$ q
蒜末         5公克8 J2 r2 Q# H4 c: Z0 ~& U
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb! B3 T& B- f5 e* T
奶油         10公克, o' V" x! P9 ?- u8 h$ S
起司絲         適量
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4 @7 G3 p  R+ D2 `! q3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) w  Z" O, _3 o) k. }! o, O
A.鮮奶油         1大匙
* T6 t3 x! w  zos.tvboxnow.com鹽         少許
2 J5 _  ^( Q, V6 M  I9 `os.tvboxnow.com白胡椒粉         少許
" D2 P- |9 M+ u3 _. X6 {4 ?# kos.tvboxnow.comB.巴西利末         少許
; Q* g9 v9 Q4 Wtvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量
; O, y" d; w5 Y- c) H
: L; B" J" x* j1 o! z3 ^3 N. G) n  etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C) a# B& p& m3 W3 }$ o
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
1 }2 c# N# e: a. a# U) C5 dtvb now,tvbnow,bttvb2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。. z- Z2 Q/ K7 Z5 K7 Y5 C5 O
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z$ s( T' u* t* Z% Y" M1 g5 g, d
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

0 Q' ^6 l* C" Q6 w) N& l! m公仔箱論壇焗烤咖哩海鮮飯os.tvboxnow.com9 Y% B' o, {( z" E# s# G
【材　 料】
5 L" C7 E  M. u白飯         3/2碗3 z8 T  G" w3 L5 ?- r3 H
淡菜         10個
4 A) k5 H! D% U9 H( k7 B  |: V公仔箱論壇小章魚         100公克
& c; p* }+ N6 }5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻
; ^  M* @/ A. I$ |橄欖油         1大匙
/ u: p0 ~: `1 L' _2 L! v9 k0 {5 G蒜頭碎         1瓣
, m) i4 o5 B- t0 [4 G. P9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥碎         50公克
6 o4 [& N( n4 k* ]+ H) O: Kos.tvboxnow.com高湯         100ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v9 c, c! A5 g! Q% K& k' [
白酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  |% l2 E& X' F& R: V: Y
咖哩醬         2大匙
8 e8 C' @) f+ Zos.tvboxnow.com起司絲         100公克
8 y& K& S; }0 U9 I$ A; }tvb now,tvbnow,bttvb
5 x+ [( h* d: _/ Rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
( f' ~  S% A/ l1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
. X5 b+ \1 u: g; I( i/ jtvb now,tvbnow,bttvb2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。os.tvboxnow.com  A/ p& e6 H' N5 U/ k, B, f8 o
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
9 F( }  c4 f. d* }3 \- m4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。