[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb# L- X7 ]2 r" M/ ?- ]
熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇& w" q( a: j# Y
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Le riz 米飯 公仔箱論壇1 D. E1 w' Z  V6 i  f7 W1 {

3 x! y  E( u9 c3 I3 x公仔箱論壇 os.tvboxnow.com- E! B& n' h2 T- _& T, ^5 ?" d$ R) x" ^
咖哩焗烤雞腿蓋飯
) f. R9 u0 Y' Jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
" \. o$ U6 M* o: A( e% `% K去骨雞腿肉塊         300公克
, o: E. s$ u: o洋蔥丁         20公克* p9 X4 A# Q5 l/ M3 e& `  z! J8 f+ f
磨菇丁         20公克& ^6 ~! q) ?' q* r
冷凍三色豆         20公克
6 Q$ l0 X7 G; t' pos.tvboxnow.com起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R7 ?9 J  r7 D8 D, t, g0 o

. c4 f% v0 ^: q8 _5 {  k0 Utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K6 Z& h5 k- |. }7 d; z. z
咖哩醬         3大匙
3 H1 T: k1 Y8 D2 I0 Y3 o1 n" R公仔箱論壇      
; n1 {& L; T, Q0 E: bos.tvboxnow.com【做　 法】
6 d" r  I$ E" b. s" N公仔箱論壇1.白飯盛入碗中備用。# k. `5 A+ x# x0 Z! @7 S4 G
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。! d' h* ~, D' Z5 k7 c
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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) ~- d9 H* x+ B, c1 j$ L: z青醬海鮮焗飯
8 J1 t6 h. ]% Z- b7 i5 A公仔箱論壇【材　 料】
! k% @8 e& n4 [3 i綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N7 I$ m* b3 D6 u
白飯         120公克
% S5 W1 J, P: ]5 Q# T4 ?+ N8 Mos.tvboxnow.com紅甜椒末         1小匙1 A- C5 b- i1 r9 J
黃甜椒末         1小匙
, O. G  B# [$ v9 ^6 l8 F+ h* _os.tvboxnow.com起司絲         30公克
( b1 F7 d( {. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】os.tvboxnow.com! P4 m4 s0 ?2 k9 z: C1 o% Q' q
青醬         2大匙  _& z7 M* {/ o4 ^
       
( M6 l; ^5 o+ ^8 C2 Wos.tvboxnow.com【做　 法】
( |$ \( j$ O2 ]) }: {5 q. m+ q1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb- ?. v" ~2 s# P
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb. d4 p7 c5 J$ ~
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
  y5 M3 U8 |  p! X) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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* Y0 }2 F5 ?5 A公仔箱論壇洋蔥豚肉焗飯
1 A7 X  r1 I: ~* d: E1 |2 xos.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ x. N, P+ P$ p2 r
豬肉片         50公克公仔箱論壇- y2 X; }6 q& k  y+ _- j0 M: |
洋蔥絲         20公克
0 W" Q$ A. y* tos.tvboxnow.com白飯         120公克
/ u3 }& L$ C$ m& `1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
$ [0 W" O" O6 h3 V2 ktvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b0 f4 q* S# i

1 b) ]9 m' V" ?9 p【調 味 料】0 h* z' V' U  {
蕃茄紅醬         2大匙
+ ]8 O8 h: M  }1 n- Z$ P4 gos.tvboxnow.com$ o9 L/ s4 W* A1 {0 \
【做　 法】
4 A1 H! |+ e* E6 A* i7 J0 i1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。4 t' Z# N/ {" X! A) V& _* E: j7 ^
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。5 q0 r, `: f2 o5 ?+ y1 C( l  g0 {* H
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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2 T5 ?! g8 b0 g( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M0 \4 @& r! m& \
【材　 料】  d- O+ e- ?& m3 s8 E6 ]  q, t
綜合海鮮料         200公克7 {, f% Z9 V7 D* R
白飯         1碗
7 l- q* ]" |0 ^! n- n$ ^) gtvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄
8 R- O" f0 V* o7 j6 s" @公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克: l( `- T9 V% n: y/ g; l
青豆仁         30公克
* q. i, ~4 @; |5 Q起司絲         100公克os.tvboxnow.com& x# r2 D4 D+ I9 K7 p
蒜片         2顆公仔箱論壇) ^! ]  C, q  z8 X! ]( ~
洋蔥丁         30公克os.tvboxnow.com, Q& Y" n0 g6 g) s! K& b% i  m7 F
九層塔葉         10公克公仔箱論壇2 p0 I0 ^' `' `$ s# R$ L1 l0 ?* W

. o' A. B" }3 g【調 味 料】
, d& Z8 |0 ]: z$ [1 ^/ Mtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
& Q; ^. f" u$ M2 e+ u6 f公仔箱論壇       
* M2 n" t8 C0 q1 a9 tos.tvboxnow.com【做　 法】os.tvboxnow.com. x3 I/ o) S3 z% ^* Y+ k
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。os.tvboxnow.com4 s; c4 @( K: C- d! A: x! T- S
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
& S. U9 X6 i& V( M% x公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
4 D3 `1 }2 y" F# ros.tvboxnow.com5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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青豆鮪魚焗飯公仔箱論壇, L; ?( `) P) N- S4 E' w
【材　 料】os.tvboxnow.com0 @4 X$ T6 s) K" q6 {; ~  v* ]9 v1 Y
罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K# o6 i! u4 D! Q7 o0 d6 Y
白飯         120公克
; J' x2 ~3 y  ^% k( Y2 h. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克# {( i! w' F3 v2 G" E, I
青豆仁         30公克
# O0 g0 c- V+ i  m2 t% @6 G' f4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇7 J* D0 @! ~7 o: [0 Y5 M$ [
蘆筍         10公克
5 @. w: b- o$ e* Cos.tvboxnow.com/ D( a- }9 r. o1 ]* v! H
【調 味 料】0 y1 _/ c- L9 f1 x. B$ {% p8 x
蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h3 Y9 J7 g! W4 K
       
: \( b7 x. Z6 T8 i3 L4 Yos.tvboxnow.com【做　 法】" K, p8 R! e  C, I) r
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇4 C3 {4 o) t& S% x. ]2 O
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
5 x; o! g: C+ y  [4 t# q3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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# F5 w% G8 r; w6 b1 V% J公仔箱論壇奶油野菇焗飯公仔箱論壇: ^" K% n' A! ?5 W) M6 [
【材　 料】os.tvboxnow.com) b- C4 l/ T8 v/ `1 L1 [9 [0 Q) B
綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A" u+ @2 j6 I) u
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' D' X  h7 m/ `  \: T
白飯         120公克& x; p0 q6 _( z% [( O
起司絲         30公克. F6 R" Y- a1 m! x( R9 |
青花椰菜         30公克公仔箱論壇: B, Z- e  S( H" D, v8 ?6 Z# g6 _
紅甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# P8 s9 C+ d8 `5 m- w, z
黃甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 w& K( Y" q: L0 ^+ e8 x
os.tvboxnow.com# v2 Q& ]1 {$ ?
【調 味 料】
/ Y* _* X& `$ j) C, k奶油白醬         2大匙+ x9 x* U& ~, \( |: B/ h0 s
       
" E3 Z% {; S, I% d* Z【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& }" o2 [. u. d
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。  d5 H: ^; s2 j4 Z! i
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x4 I. ?7 V7 j
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。os.tvboxnow.com0 ?' T, g* h# V2 B
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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  S+ p& M  O% f4 L4 H奶油雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb& f6 d. l& r& k* k* @% i
【材　 料】  p9 e# x/ P5 I( a% }: ~0 x& k
雞肉丁         50公克os.tvboxnow.com: Q+ K/ h+ c' F$ l4 F. Y
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N5 Q2 J* q# a
白飯         120公克
$ n1 D" V- d0 e( y" s7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
1 b0 v7 F( V) D  L  L生香菇塊         20公克
( n) T3 u' y+ \* fos.tvboxnow.com甜豆         10公克
1 |. L: |- C, E, Q! v公仔箱論壇小紅蘿蔔         5公克
' R$ }6 J1 n6 \os.tvboxnow.comos.tvboxnow.com3 h" q8 D$ w% P' Z. q
【調 味 料】
- @2 b: M8 P% Q7 k, k( Qtvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         3大匙
- b8 f  n9 N$ e( |8 a. i# U: H. C8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
' y, \, t: k. ^$ j/ H" ]* q  A【做　 法】
1 S, `( G  m$ W; ^( e; V, vtvb now,tvbnow,bttvb1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
3 K, W. w7 |/ z( J/ w2 B9 P公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。os.tvboxnow.com" Z  ^3 H1 j9 _# a8 }
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y; _- v' F# o& O' M$ l/ f
南瓜雞肉焗飯
. g, \% x: F! o  w4 D公仔箱論壇【材　 料】: H8 x9 i* c- f
雞腿肉塊         100公克$ ~' Q8 X- i  A4 x6 y0 Z$ O/ F2 w3 W
熟南瓜塊         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s3 ^" o0 `6 T. N- u9 e5 x
熟紅蘿蔔球         30公克os.tvboxnow.com  l) f& F' R! d# Z: k& B
熟綠花椰菜         30公克公仔箱論壇( v2 N" W! Z) K
白飯         120公克6 {: \. o/ U! {6 p6 _3 `. z
起司絲         30公克
( M) W& M6 u' G* g4 Cos.tvboxnow.com
2 j9 n/ X1 `+ O. {  J, a【調 味 料】
  J$ o  Z. @2 \! c! I公仔箱論壇奶油白醬         100CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c. v) q3 L2 J% l2 E+ B* ^+ y! T
鹽         1/8茶匙
. Q  H1 Z1 s' l- }) S        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~+ V9 h) V& b& O* v; R) Z
分享& J* D3 K, p5 w
【做　 法】! p7 B% y( _" {7 c& f; t
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。$ l+ h' R; _+ e& P
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。7 G  ]8 m9 r' q! u9 p' w9 C$ T
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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os.tvboxnow.com9 C" C5 c* s6 N# p* N
咖哩牛肉焗飯
! ]; f! I3 _9 B0 |3 h6 p, V" V. g【材　 料】4 Z% F# \) c7 O' n" m) }
牛肉片         80公克
2 D1 G. ^7 J7 |6 }公仔箱論壇洋蔥塊         30公克os.tvboxnow.com* Y8 S' O3 W9 n8 m! N* A& q
白飯         120公克
- |4 M0 c' |5 d& r. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
  k$ V7 m1 f7 R& \tvb now,tvbnow,bttvb
! {7 J; E/ x) e, h- g* P, u" `- N6 f+ ~) d公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇/ q4 c1 Y+ W2 S) [$ g# i& S
咖哩粉         1大塊os.tvboxnow.com. ~+ D  O. b; G9 Q8 ?1 C/ I
鹽         1/8茶匙os.tvboxnow.com4 ~; g7 a! `4 M& y6 s% M7 S
水         200㏄
* C5 U6 E) l9 }5 ?$ L! Z# X4 n+ [9 F1 O- B
【做　 法】os.tvboxnow.com- ?( E9 @, A8 S& L
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇4 G9 Y6 ^0 Y# k9 j* r
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" A5 A& j  [1 M8 |9 J! E+ U) f" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ h& Y! o0 R  ]4 N! d: t
紅甜椒豚肉焗飯
6 f" F& y& P4 H' D4 a公仔箱論壇【材　 料】$ n; e- y  d; K! h
梅花肉片     100公克
. @# c8 ~3 N! m3 V: q# _0 otvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁     20公克
* N) A# p8 p/ a7 D2 Jos.tvboxnow.com紅甜椒丁     10公克
& y+ H0 G% h: D, C  rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁     10公克
: [9 q4 B4 ~& z# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯     120公克
. w; @* |% H4 D' w3 E5 D# P7 m起司絲     30公克
# P8 }( w+ g* _2 i0 }6 T7 @1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( O, L4 k% e& @  J4 ios.tvboxnow.com【調 味 料】
5 R  `- }$ r; Q  {: ~/ ^$ c" |公仔箱論壇鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {. P0 ~7 F/ L: N9 O& v% N$ `, g
高湯     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V0 n+ P  d2 u: h, Q6 [+ c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I/ p, H6 }. Z* Q0 X- C5 {7 h
【做　 法】% i0 [" L% Q7 C
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
$ _2 G+ H& D4 g/ L2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇8 j/ f+ B1 q6 B" W& a, l6 V% K
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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蛤蜊墨魚焗飯os.tvboxnow.com5 L+ F% _+ I7 e' M( M
【材　 料】: T1 c& T9 c, N- F  G
小章魚         80公克
3 \# o  Y) i* b% D) _6 r2 D7 tos.tvboxnow.com蛤蜊         8顆公仔箱論壇; g7 A% `$ t" b* ]% z- V! v  A9 R
西芹丁         20公克
8 T# x# w* F! W! X" N$ ?7 X' e% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克公仔箱論壇7 N0 c* o0 Z! m( `% E
白飯         120公克
  Z0 K5 y) z9 s- x  I起司絲         30公克os.tvboxnow.com, u" R7 J. Z+ F( J$ c' N8 q

- A2 Z0 H( G+ |' p【調 味 料】
$ y- [; t0 \. f  ?- }/ F公仔箱論壇墨魚醬         10㏄os.tvboxnow.com' S$ n+ `2 T5 B* O* A
海鮮高湯         100㏄
" ^9 f. n, Z  A+ Z公仔箱論壇鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c2 n1 J7 D7 Y. U

- _& P4 J9 n% L, g9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享0 \; \; J1 p: d& j
【做　 法】
# M5 j$ `3 a/ h& k5 @4 `& Q9 A0 O1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。os.tvboxnow.com+ ]' M3 z$ I3 u$ ~9 B, v  C! f
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。os.tvboxnow.com9 n+ r  K/ p8 p3 x, u  A3 T" I7 P( z
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb  J% c9 o6 g2 U" j9 `9 k2 m4 O5 N
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青醬蘑菇臘腸焗飯
7 p  J3 x8 Y: xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
: H) M4 s# Z9 h. `蘑菇塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb; {& T7 E" s5 |( a* W
義式臘腸片         50公克
, p( M5 k% \& Eos.tvboxnow.com熟紅蘿蔔塊         30公克
# k3 e5 x! F& P. H8 u" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
' t; ]. ?" s- U: T8 g. ptvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克os.tvboxnow.com/ g, ~$ ~/ W3 Z9 a

" f8 C. q+ }& H; s, ]( r4 o- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
. q7 u3 M" T% K; o7 H義式青醬         100公克
( v' @5 U5 M0 f, S9 K7 ^% w公仔箱論壇os.tvboxnow.com3 \% L0 P8 W, J+ W
【做　 法】公仔箱論壇7 ~3 _* v& T4 `" o$ ~7 H
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
0 i/ b5 ^$ N  R6 `3 [2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 [$ G4 z" ^8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# b) R4 d/ ]9 }咖哩牛肉焗烤飯
) @3 _- u3 ^& T1 Gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* G2 O( u  Q# \4 A5 w( ]0 etvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克
; O# Y' B" m# k+ e% u5 \6 Q" D. r- F公仔箱論壇洋蔥末         10公克
7 P/ S9 R7 T5 {5 c! |, i& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         20公克
% N. o( o  D( X' V- }公仔箱論壇白飯         80公克
' }+ X# k/ V! `( ?6 ?0 ^os.tvboxnow.com
5 l( d) o' e1 O/ a5 S$ Qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
. q! L( l* m7 P! _os.tvboxnow.com咖哩塊         5公克
2 d6 ?) v  g. }6 u8 x/ s" L: Z# i' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄; b" T1 U6 |$ m$ X
tvb now,tvbnow,bttvb$ A; K" K' v2 d# w" ^/ R- Z3 C; e. B
【做　 法】
0 ?6 ~, ~  M% V' j公仔箱論壇1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O. K; _3 _9 P0 {! @
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。' o/ C# A- T) p9 W4 k2 f7 `$ a
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

! ^, t" F% j& i/ I) }' jos.tvboxnow.com海鮮五榖焗飯tvb now,tvbnow,bttvb% Z& h9 E/ c/ d
【材　 料】
* Y2 h' _, X: z% d公仔箱論壇五榖飯         250公克os.tvboxnow.com( X- ^+ g- L4 N- m& i5 k
中卷         40公克os.tvboxnow.com6 b& U9 k  S- ]2 j
蝦仁         40公克os.tvboxnow.com( `8 @0 D! U3 O- n# s; e6 X4 ^# ]
蟹腳肉         40公克
' O. \2 }. A3 i4 ^' V* j; M+ J. p3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         1朵
9 `. l6 ~2 E8 \& l% E; d$ X3 {公仔箱論壇蒜末         5公克
# w8 F: B/ B! _1 e- Xos.tvboxnow.com洋蔥末         10公克
8 x# e6 G$ u5 g公仔箱論壇奶油         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V4 y$ R3 o, ]. d" x. t9 K$ r
起司絲         適量公仔箱論壇, G3 N. j8 c" u0 f; s8 ^
, {5 g4 `+ u% S
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \/ O. H' G3 }( D
A.鮮奶油         1大匙9 K4 ~: h0 L6 H9 s2 D$ C- }5 h
鹽         少許
' W& r8 L+ }, e) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
( P% S) [6 D9 i! y& \" xB.巴西利末         少許8 I4 j8 e- v. q) p- H
起司粉         適量os.tvboxnow.com+ [/ m. \, K7 N7 p$ O  \( w$ J. B
, c  Z- Z5 v7 A7 v$ v/ n
【做　 法】
# l  B, f4 a; c7 r; {) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
. V9 L3 C& g; k2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
) Z1 c, P9 C/ R7 E& j4 K2 R% mos.tvboxnow.com3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。公仔箱論壇& J' f& z$ I1 d1 w% {2 x2 e- q" S
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯
; G" v3 }" l) |5 s7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a8 H1 j* @9 ?% B# @. r6 u9 Z
白飯         3/2碗tvb now,tvbnow,bttvb; k# H# ]4 b* x
淡菜         10個
: G1 g3 n5 p; h* ?0 x, Z4 {公仔箱論壇小章魚         100公克
5 D: L; P" `  K$ v* y$ Z& o8 Xos.tvboxnow.com鮮蝦         6隻
, o5 w# b% k4 kos.tvboxnow.com橄欖油         1大匙
% i" r) D7 b4 M0 N7 C6 Pos.tvboxnow.com蒜頭碎         1瓣
1 ^) x1 E$ j7 ~5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥碎         50公克
) d' m6 R/ E! Z0 k" \  c高湯         100cc
4 e* C7 j; k0 a, `& R) v白酒         1大匙
/ B- R* t; ?' D$ ~1 t: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         2大匙
2 V* }8 m8 k; z" g+ C公仔箱論壇起司絲         100公克
6 M- G+ O* v2 M3 e% |# L公仔箱論壇
% m, `! Y) u* g6 f% |5 gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
& m: ]  z2 C1 K2 r, |0 z. h公仔箱論壇1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
9 ~  Q# {( _* A% G0 F; Q2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。公仔箱論壇/ z- A. h' g/ A+ Y/ J
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
- f- x( u: o4 \% [3 T4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。