[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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2 @9 X8 j& S" G9 G$ O( t1 o公仔箱論壇各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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6 n9 Q; o; I) p3 X- B! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ M( B  P& ^; h# a8 _1 FLe riz 米飯
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8 L( t5 R* l/ |# _os.tvboxnow.com
! _# o2 Y+ V' n) ]' M5 v) v咖哩焗烤雞腿蓋飯公仔箱論壇) `( Z3 k, y' _/ D  ^& o! p6 l
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \& z( g2 e. r8 k
去骨雞腿肉塊         300公克
) @9 ^! l( p* Q; z/ A公仔箱論壇洋蔥丁         20公克公仔箱論壇; E/ @' q5 c7 \/ o+ m; T) c
磨菇丁         20公克
- ?4 Q" w8 t  ~" U( ?0 ^) ptvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色豆         20公克公仔箱論壇' A$ g6 [* F1 J) X3 i
起司絲         30公克
# M3 I% p, ]9 h8 |9 E9 ios.tvboxnow.com
# Z( S; f/ g2 i9 Mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" x) O0 t- c, H0 t, H5 w
咖哩醬         3大匙5 ~- ^6 k2 D* S+ [- s  u& b3 u
       公仔箱論壇# i7 `' o+ Z: l' W3 X2 X
【做　 法】
- D9 F4 w) \& u2 }1 P) p2 t# @tvb now,tvbnow,bttvb1.白飯盛入碗中備用。公仔箱論壇5 S+ x6 W9 E# L' O/ z3 _/ `
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y/ ^9 f; C6 b, p% `* g% N& i
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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. @; H4 |% G3 @青醬海鮮焗飯公仔箱論壇+ w! q1 G  H% }) z/ k
【材　 料】
! F# c) M: ?: s9 x6 P! }# [2 v綜合海鮮         150公克/ a/ `4 k% N9 [% Y8 B* ?
白飯         120公克os.tvboxnow.com3 G7 |- w$ d) S! p' r; M: K
紅甜椒末         1小匙5 U4 y; J6 S2 e( V7 D  h# i
黃甜椒末         1小匙
4 T6 x1 o+ I6 G; J/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克os.tvboxnow.com; I6 o7 w, ~* d. i
【調 味 料】3 p: q, z0 _3 u# {! v
青醬         2大匙
0 F3 m% d7 ?4 Y" p+ `5 N) u公仔箱論壇        os.tvboxnow.com7 r+ u) e: ]6 @- |6 G0 Y
【做　 法】os.tvboxnow.com" ?% K/ C* q( [% ~
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇7 l& ~( L) a5 @0 Q5 y% A
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
4 A; g7 p1 K; P. E6 W; m3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。os.tvboxnow.com1 [1 g/ E- K. U  B; }' v* d
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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$ |2 c& ^9 P0 s9 Y; }1 L- U洋蔥豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N- {) {4 a6 D3 l
【材　 料】
7 I  N# Q" a+ Q! Y6 @5 `' `& h豬肉片         50公克
% d  ]( T, @: u公仔箱論壇洋蔥絲         20公克
) f6 s* _$ C8 t, C2 K2 L. [白飯         120公克os.tvboxnow.com, l) S' E8 r1 B
起司絲         30公克os.tvboxnow.com3 d/ i  ^  z* B( t
青花椰菜         10克
" R5 y" h4 t( y* k1 |/ A: k# \& T. R2 w' }
【調 味 料】
5 O; s- F5 k5 t- ?4 E; \' L- }, K蕃茄紅醬         2大匙
- w) g8 F& U$ W) |公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, ]( Q: N9 ?, b8 x4 \4 ~
【做　 法】5 y: Q3 m, w- J
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。9 o' {5 `8 k" ]( Z+ L% g
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。os.tvboxnow.com" E- U  T% X# I) N
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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3 n* }) p3 f; Ptvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯
: Z2 I0 Q5 ]: d2 G3 O* atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】: {( s" h+ n8 J
綜合海鮮料         200公克os.tvboxnow.com. |/ ~# \: w* X$ F
白飯         1碗3 f+ u, c4 w0 P6 C* v$ f; A
白酒         50㏄公仔箱論壇& I5 F* I) Y$ |1 ~1 z
紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇7 J+ g$ k& T' q( A+ H8 N# u
青豆仁         30公克
1 |; E9 M% e, ?9 Y- h0 N起司絲         100公克" S9 r7 P1 g! E' e# O
蒜片         2顆
+ o1 w% g1 b4 w7 s洋蔥丁         30公克9 z7 b# k7 `2 W. Q7 f; z
九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb7 p5 H4 f9 B  ?# a" P- w, b# t" _
0 _# J/ \! K8 P' l
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~* y0 a. ^- x
蕃茄紅醬         3大匙
. s9 [9 X. u7 |* d' I       
% k; p7 Y* c: [! [1 V【做　 法】
6 V5 T+ `+ s- u: m* \5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。: K# H* c* z$ Z8 r) J( h+ N( I
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇0 b. z, |3 s: @# {( R
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
" Q0 x; U( n' Z5 atvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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1 V* |/ c4 e# ?" S公仔箱論壇青豆鮪魚焗飯
3 l) b/ `0 T3 y. q; j: ?【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z: X3 i1 e* z) r2 G
罐裝鮪魚         50公克! o& n9 _4 R) u9 ^8 m
白飯         120公克
0 G9 `+ i: J. z% o" A' i% c, ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克+ z( u( o+ I+ N4 E  S
青豆仁         30公克
% p# q  S( x8 U4 ]) e1 j. n. `6 j+ G: o公仔箱論壇起司絲         30公克
/ b6 y. ^  m3 v% ~8 K) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         10公克公仔箱論壇' j7 A4 I7 h, k0 Y) F  n4 D: r( S

# U( U! n5 f: ~9 f" S【調 味 料】
3 S8 N( h9 Y* q, ~7 u公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
; _$ M& v" L3 J       
6 D* d! Z5 ?% L  k1 xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 i4 C( O. @( H9 eos.tvboxnow.com1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
' s# i/ t) ~5 X5 f. H8 T1 U+ G% p2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。5 R  f' ^$ ^1 o' S
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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8 g9 |1 {4 O- P& E- dos.tvboxnow.com奶油野菇焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L0 X4 L0 B+ \8 o3 a
【材　 料】
) \* f2 N1 n# J5 H/ N8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  G0 s% ^- b5 k6 t$ Q4 E
洋蔥末         20公克
  ^! v- p( x8 I8 h  ^白飯         120公克% |' E& V( G1 X3 [
起司絲         30公克
5 K7 b  o# x6 u& c- [# @9 N0 C) Y青花椰菜         30公克
" i( s$ u7 G/ E5 `2 ctvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         20公克
. k% C( J: |- c; j" p黃甜椒丁         20公克
  e/ y: q$ t  \$ K! R7 D9 Z
  b2 U, H' ~8 k5 }/ z8 P公仔箱論壇【調 味 料】
$ n1 H" B. [6 a8 w, }% U7 X. S+ K公仔箱論壇奶油白醬         2大匙os.tvboxnow.com, n5 i' _+ |& ]! b$ o! L' g, o0 N; q
       
7 D. Q: {7 Y1 W" ?" |8 M. ?8 }os.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( h6 h. {3 r; }
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb" p7 Z9 D& M3 b4 y; n% T6 ?
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _& X7 ^! }' O, C6 I) t
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。os.tvboxnow.com& Z( U* x: F4 m- P8 ]
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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奶油雞肉焗飯9 v1 R2 A5 s2 u! O; s' P+ S1 \4 [
【材　 料】公仔箱論壇* C# f9 R/ I+ \$ j- N. d
雞肉丁         50公克公仔箱論壇4 A: w0 G, U, i9 |) }6 d
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s7 I) B  M6 B' _) M
白飯         120公克
! W5 g8 f% `9 k  Y# N- Ctvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f; w4 a6 C' o' Q; W5 \( N- S& ~, `
生香菇塊         20公克  ]! ]3 }6 m' H+ Y! n$ C8 D: x
甜豆         10公克
5 {( Q" B/ ?9 Z: Nos.tvboxnow.com小紅蘿蔔         5公克os.tvboxnow.com3 y5 i4 }3 H, @  K

0 J4 |: l: z$ M& r  T$ ]( Fos.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g: J" T2 R3 c4 t
奶油白醬         3大匙
' M( ]5 U; {( ?2 {8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
2 `% a& Q* m7 x7 A/ ^! k, U9 G7 [tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
. h; N4 _. i$ u9 k: Wtvb now,tvbnow,bttvb1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
+ @; l" a1 m  |* Z, B' Pos.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
6 X! r4 M8 q2 F% S' E3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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南瓜雞肉焗飯
$ s( }) s* S# a# a3 J' H9 E2 Jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇& x2 c, v: l  c4 A4 A% e3 [
雞腿肉塊         100公克
7 e& G9 K' P) E9 d* M1 P  w9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克
+ `; n7 f( |. J6 U. H( T公仔箱論壇熟紅蘿蔔球         30公克公仔箱論壇7 F$ J( y4 U, `6 a( p5 Z! Z) ]7 K
熟綠花椰菜         30公克
- ?+ L! [0 |1 S* Stvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
. U& I" w6 ^7 l# ]起司絲         30公克
2 [9 p% I! o) K* I) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* z" `, y4 D& C3 o3 T【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- o( d4 _" L  O# e: k7 b
奶油白醬         100CC公仔箱論壇# j* K2 W* `+ J6 L7 `% r9 D
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p8 \0 J# A2 @" X- Q" G
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t" Z8 ~1 ]7 s( G$ r" N8 P2 Q
分享  R. d' Q/ c# w& `3 z# Y3 B8 {
【做　 法】$ U) H# C- Z7 v
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
! t; ^8 `, V( b: Q+ B; D! I- Bos.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m6 g* z5 f0 O  ?+ O8 J  e# H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗飯公仔箱論壇3 c) m4 ~  F1 P
【材　 料】
2 `4 H" p2 Y( M4 Z, F( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克
: o$ B3 T* D( ~: d. }& [3 g! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         30公克3 V* }# f$ j  F$ t0 }5 t
白飯         120公克
2 w9 @7 B  ?4 y! r) [1 b公仔箱論壇起司絲         30公克
% @+ x5 ^9 Y% q3 R) S公仔箱論壇
% Q7 i. C( }5 z# S; [/ \# Z【調 味 料】
$ G& d' ]& T8 u" c) \+ ~8 k4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         1大塊
; G1 w" Q) l& c/ ]+ Y7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
. X6 u% q% i" A( Vtvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄
' w8 m+ w* l; X4 t9 {. U- H. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" x- ^2 c, i, V8 c' R# u
【做　 法】
4 s+ V% @* p1 I, ios.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
# j# X) s) |  C/ S8 Z) l, T2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' y1 @+ C; w; t5 X$ o7 C) T( n  Nos.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

os.tvboxnow.com1 W1 Q  e: F* j2 x! k
紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F* s* I$ m0 |+ ~
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ [7 s' B' n8 B4 I3 G8 ]
梅花肉片     100公克7 Q4 S7 P( C$ j/ ^  ?
洋蔥丁     20公克
* \2 q! ~- j+ \# S2 D/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克
; D/ k; ^% ~( w7 U0 e+ r0 |. Y7 I+ b4 gtvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克+ d# m0 y$ n. O3 I% Y5 J
白飯     120公克tvb now,tvbnow,bttvb) I  H* ^( t. v4 M! P
起司絲     30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f3 s( c' E6 \" v/ L: u* b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A9 ?. y1 h3 k4 y+ b1 M) a
【調 味 料】os.tvboxnow.com; |+ s  [& N, b8 ?; z( x
鹽     1/4小匙
9 b$ m2 j$ w* e+ s7 K8 itvb now,tvbnow,bttvb高湯     100公克
! d# m7 d" t  `9 ^5 Atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" R' D3 d& j  b% w' E
【做　 法】% c6 E- v9 f  e* k+ T& T
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇% B% f9 B/ T0 p7 U& ?
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# k1 N1 F' O" K2 ?公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' m  M" w# d7 n- e" j4 T: d5 d, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊墨魚焗飯公仔箱論壇' @6 K5 ]! _: x
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P: L( Q# X! m& O6 D! S: i
小章魚         80公克
4 C+ {+ ?8 t6 I* \& H公仔箱論壇蛤蜊         8顆
3 B) Y  c" s7 [+ [: zos.tvboxnow.com西芹丁         20公克
7 \( T$ |, ^  E$ B- Etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
% V# I% I; s* H0 `os.tvboxnow.com白飯         120公克公仔箱論壇6 ^1 m! V: V: p6 M, ~
起司絲         30公克公仔箱論壇4 D/ y) y9 A5 |( G
公仔箱論壇" o9 {/ F$ }' Y$ X
【調 味 料】
+ J4 p: A6 q- I. u* [墨魚醬         10㏄
) |) k$ _; c1 X$ u% n" `. C公仔箱論壇海鮮高湯         100㏄
4 ?! l, C; B! D3 \6 J3 I( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
7 c5 Y; Y2 t- U. K2 ]$ R  u公仔箱論壇
, b! `/ H! T/ e) j公仔箱論壇分享
, f( X; i! }! g  v/ ~- ^. m公仔箱論壇【做　 法】os.tvboxnow.com- ^1 H; |4 J. R& O! T2 A
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
" S, F3 n, t8 w8 P2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
! G/ i3 [( w/ C& n# w- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. K* |8 Z0 F2 ^$ K9 n- s% j4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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os.tvboxnow.com& C% j; H" Z% d/ M: F1 P% }
青醬蘑菇臘腸焗飯tvb now,tvbnow,bttvb& h: B. B9 e1 K1 o* p4 a
【材　 料】os.tvboxnow.com' \* V# ~- z: |+ F1 u  f
蘑菇塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T# r; ~8 l2 ]3 Z
義式臘腸片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^0 @* p2 E3 @% I. x6 G: X3 J
熟紅蘿蔔塊         30公克
$ H2 T; k2 ?' l3 `tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
; `' F9 \  @7 o# G" W# ios.tvboxnow.com起司絲         30公克
& l5 q* z0 M; \8 S/ y! A2 _9 Jtvb now,tvbnow,bttvb$ b6 o/ J( `+ F0 I& |1 }
【調 味 料】
, {) c6 c% ^' i$ J義式青醬         100公克
* J- M9 {6 @+ l) e! z公仔箱論壇os.tvboxnow.com$ w% ]9 ?1 Y  a# m4 @. X" D
【做　 法】4 M. ~' s/ O/ ?1 `2 I: Y. y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。5 Y7 c4 Z" D! A, I; L
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。' k, U) d6 n0 A! H& P' r$ z' h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- m; U% U3 |3 ^7 l6 atvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗烤飯
3 A! e5 B! q: [% l# |# X1 i! Q公仔箱論壇【材　 料】5 O& n( x1 D! ~: g
牛肉片         50公克
  _0 N" h  u" y4 j) f; ^0 F7 N洋蔥末         10公克公仔箱論壇% {' Z8 O  Q' n! `# G
起司絲         20公克
1 D: q/ o& }: E7 \& J! ]- T! @6 n白飯         80公克
- t0 p  z: m+ J. \公仔箱論壇- S% L4 Z4 W2 y2 W1 h1 Y
【調 味 料】
- @  u1 r3 A2 z2 K0 u. j咖哩塊         5公克
7 J9 U: T! ~: R1 D3 Y- g+ ]( Z: W6 c水         200㏄
4 C, P6 ]; y9 T, a. z/ T
& W) n. x" P. k/ C6 g: Q# Ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
0 i8 n) ]4 d6 H7 T, \- D/ U/ I' ~/ {1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
) ^$ \& A$ L$ ]; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
2 s: L! |" Y) P, e/ m# B  u; S公仔箱論壇3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb5 N$ Z& n5 X+ F$ @0 Z/ m( \( q4 k
海鮮五榖焗飯
- L! ~2 T; h2 Y' \& kos.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇/ c! S0 g& w% f
五榖飯         250公克tvb now,tvbnow,bttvb* e, P) K; P1 Q3 E+ h+ J
中卷         40公克tvb now,tvbnow,bttvb; v2 G. c  f! }/ U& B- x* a. B4 c
蝦仁         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x8 s0 ^+ f5 a# B" b' s
蟹腳肉         40公克公仔箱論壇' w5 W* H+ \- V9 ~
鮮香菇         1朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M% e, ?- R" U1 P) ]
蒜末         5公克8 W9 B( U  n$ B% ?; N
洋蔥末         10公克os.tvboxnow.com" E+ q) z2 ~, Q- H
奶油         10公克公仔箱論壇, \  [* r' B. x- j$ T8 k
起司絲         適量
, Q, N0 f( [9 q7 ?+ Qtvb now,tvbnow,bttvb
: `; e! }) \& ~tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  O! N; F, ]; T, Z% Q/ t
A.鮮奶油         1大匙3 B. K/ M0 {. I  \" J
鹽         少許
6 {* a! j/ e. G7 B5 Pos.tvboxnow.com白胡椒粉         少許4 H% G# T+ m$ z, d0 ^/ K7 M& R. u5 E
B.巴西利末         少許3 i7 h9 K, A! ^& {% v  s3 J7 O! W
起司粉         適量
) h/ k5 w# _; s4 V; ^" x: i
1 O/ C* T0 d9 H' H& {tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
( W& e! f, Q( Los.tvboxnow.com1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
3 v: G" n1 e; o0 E0 k2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。os.tvboxnow.com( h, @; V: x  V# q
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b+ z' u3 Y! ?
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  D5 i' u1 L" T
焗烤咖哩海鮮飯
. b" L  C8 K: \0 l: m7 r: v4 [6 O/ {公仔箱論壇【材　 料】
  c$ I5 c/ r8 ?" U7 w  [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         3/2碗公仔箱論壇. \3 q7 N8 o% C7 Y
淡菜         10個
( L: q3 r( q& P! I1 P; ros.tvboxnow.com小章魚         100公克os.tvboxnow.com& P! M2 G1 O% p) y2 V& {' E$ W
鮮蝦         6隻
5 q; n! a0 R; t; f+ H3 b" W9 r橄欖油         1大匙公仔箱論壇' A! j+ U0 o5 |+ F$ g2 Y1 b% G
蒜頭碎         1瓣
4 M0 V' _: {$ ]6 c" [8 S9 Etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥碎         50公克tvb now,tvbnow,bttvb$ M) Y' `# L* A3 o9 U+ Z4 a
高湯         100cc+ z8 z8 w0 H) l4 Z. s+ J
白酒         1大匙
7 R, S/ T5 L' ^5 Y' t- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         2大匙
: q( {4 m3 j+ p1 H  e2 k) ^起司絲         100公克
* o# }5 ~) h6 R& D3 o/ p# uos.tvboxnow.com
4 b8 F( P2 \' z4 U$ @【做　 法】os.tvboxnow.com( ?% i1 @7 ?; ^* [
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
, b  C; {' z& ?2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。os.tvboxnow.com8 O- e4 N6 Z! M2 f3 ~2 N; \/ r
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
; O- ?) U# ^& ~0 A* w4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。