[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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' [9 y" L% [% E: O/ k 熱騰騰獻上!!! + k; f. I/ Z1 s
os.tvboxnow.com1 ~3 I  v5 ]$ y: B  }) S
Le riz 米飯
1 ]3 Q* f0 b9 O5 `, Yos.tvboxnow.com8 a. ?3 o" u7 ^  S6 B: Q! N5 A
tvb now,tvbnow,bttvb# V" X1 z6 q8 ?- F$ B7 {
咖哩焗烤雞腿蓋飯os.tvboxnow.com& {/ F( N& t; E# l
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k" V* B2 ^+ C7 B
去骨雞腿肉塊         300公克
9 }* j% ~: {- K+ `/ q7 H3 V# W洋蔥丁         20公克
# S3 V' I3 t  b' o% \os.tvboxnow.com磨菇丁         20公克os.tvboxnow.com' q9 U) i: I! d7 |+ u, S4 _% c
冷凍三色豆         20公克4 m% ?$ z* j. v! x3 q) Y3 N* X+ ~
起司絲         30公克
# Z# r. D5 N) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# |) M0 S$ m* ?' R' i6 I
【調 味 料】' Y5 E( J/ c9 r# i4 d" P$ C( g
咖哩醬         3大匙, k9 Z7 H$ |( z9 W- g; g; f
      
4 z7 O9 k; R' G0 M' h) b【做　 法】- e1 ^6 P8 _/ N0 B  {: ?
1.白飯盛入碗中備用。os.tvboxnow.com" B3 H1 K* E2 |  }9 a3 S
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
0 U( j. {) e$ H7 v- C" I/ _' n7 u3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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1 q4 f( w( C: Q1 K2 `6 c
青醬海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M2 i8 L) ^% \0 h5 d
【材　 料】
& B1 v' u/ s, G  b4 y: L綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~  I$ i9 ?- T. d/ F9 T; j4 S
白飯         120公克
5 x1 i  {$ E! Q, }9 z$ N+ F' {os.tvboxnow.com紅甜椒末         1小匙; V. o# I( c" y( U7 i
黃甜椒末         1小匙% I) e8 g4 B7 Y. U0 ]6 }1 x8 N" h
起司絲         30公克' ~  E6 Z$ H6 G5 y  I6 N6 A6 x
【調 味 料】% k! [+ }) b' x2 U6 P0 \9 ^
青醬         2大匙
' O! E2 J# ?6 ros.tvboxnow.com       
1 u  N4 H8 d. z# D- i! m【做　 法】
" w1 K0 U2 h, J. S6 B3 _1 |os.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 c3 j2 {5 [( M# ~3 V' ]
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
- K: k( N3 J6 u* h; Y+ xos.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
( f$ n/ U7 v  H) N- d! J, L# C; Jtvb now,tvbnow,bttvb4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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5 M( Q( ]& ^/ Y: Y公仔箱論壇洋蔥豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb0 o: \; e( P/ ?
【材　 料】os.tvboxnow.com6 r/ _$ ~$ a, D* u
豬肉片         50公克
8 }/ c8 [% v/ T6 F1 Z; V# E: I洋蔥絲         20公克
0 p* l" f2 R& ]+ T+ ?tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb9 @8 q3 c. a4 N  p( e
起司絲         30公克
5 ?* D! f% y* y7 c+ \& A青花椰菜         10克os.tvboxnow.com: m( w! h) B  j4 w

4 b2 v% ?1 T7 @1 ^0 H* E【調 味 料】os.tvboxnow.com7 H% e# g& ~) i3 s
蕃茄紅醬         2大匙os.tvboxnow.com* p- h- S1 N( m- P+ r
, `+ p( S$ Z" \9 o& h1 ?3 \
【做　 法】
! X0 n* n" Z6 S* i, N公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
% C3 ~7 S+ {9 M3 ^* k4 z  Wos.tvboxnow.com2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。os.tvboxnow.com, [* _, j6 O+ T$ Y& Y/ a. m
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o: q7 }; B3 _- L$ P/ [
地中海海鮮焗飯) ^7 L9 m/ A! q  Z" K2 X: B
【材　 料】' o7 ]4 R7 u7 w
綜合海鮮料         200公克os.tvboxnow.com% B9 p. v3 G% r- @
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb. j- ^8 O1 C$ p. L* G) j
白酒         50㏄
, w; p& Q. A0 a3 [1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U3 T- ~2 l4 e9 H
青豆仁         30公克
* n- b& V# p" }2 m, ^2 ]os.tvboxnow.com起司絲         100公克
; e8 N  t1 a' u" Z7 C公仔箱論壇蒜片         2顆
; Y5 R' b, |. y4 Eos.tvboxnow.com洋蔥丁         30公克
  M9 `& ^1 E" x, J$ r4 e九層塔葉         10公克
; \$ ]/ H9 {& ?
7 G* r( g# V) [/ O/ b【調 味 料】公仔箱論壇9 z" V! m" P4 M% b7 O% F
蕃茄紅醬         3大匙" W5 g2 |% ^+ J6 ~) m
       
* W; B* i2 K3 V2 Y【做　 法】
7 |9 M+ g, [% ]( z  u1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
' B( \/ o6 g$ W2 S  Ttvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb3 O! K4 U6 [/ `, E
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。4 }2 S- D2 N$ T0 h5 s9 G  a- w
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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, a$ Q( ~* u. f公仔箱論壇青豆鮪魚焗飯
# R  |  Y+ U$ K' g3 }0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】; E2 X1 }3 p  ^" ~9 ]. z7 ~8 Y
罐裝鮪魚         50公克
8 a5 b* z, y- J( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
+ C9 r1 o$ r$ S+ }2 l6 itvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s6 o9 ^1 m  g
青豆仁         30公克
! U9 D, O5 ~. h6 t/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C0 E6 p4 J6 D3 r/ b8 ?: h
蘆筍         10公克
9 q6 h( Q/ s  P! E) q公仔箱論壇8 h6 s, D+ a) H$ E# I
【調 味 料】
9 p! t. V) c0 Y* Q7 A9 B2 ]  H公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
/ b( `+ {. j) a, |! q       
9 h8 j& \2 |% u% x1 vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
/ w3 t8 U, k# K" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
# m  w/ U6 S- r2 O5 d' X公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。os.tvboxnow.com( S" l3 t% ^" K! o
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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4 i; P) x# T- Q9 O# f+ S9 b3 U奶油野菇焗飯- N. R: T& H/ t) T1 Y# b. j
【材　 料】
9 Q* T! d/ h3 v$ Z+ e; Q3 `綜合野菇         100公克
$ g0 r* n7 x. i* H9 ^4 ^1 B+ z洋蔥末         20公克
9 e! K- C8 ^! }) X* @0 V- \+ }公仔箱論壇白飯         120公克6 T' h. q( p) |
起司絲         30公克
! F3 h3 B) {# E0 Q- g! j/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         30公克
' U( G/ n( z" g/ k- d) U5 k( }3 ]紅甜椒丁         20公克
! y7 H' R+ g( n) W3 [6 }黃甜椒丁         20公克os.tvboxnow.com: }- c% V" W  o& j0 w, E& Q; L9 E

7 f, X* k' o! r9 w* _公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 _8 ^$ W, f( |* p0 @. ^4 H
奶油白醬         2大匙
( s2 a3 |2 r3 d5 }& h5 |6 `5 f" a公仔箱論壇        tvb now,tvbnow,bttvb& c8 e( Z1 v- ]5 |
【做　 法】
  `9 [3 a% \& a9 Q5 i1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。' K/ z) e) ^2 P) }# l: T
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
8 W% g0 p+ |- b6 G% Qos.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。0 E! h2 r3 n+ o2 V& k7 j# Q% l
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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& b( \' @3 u+ u, otvb now,tvbnow,bttvb奶油雞肉焗飯
4 W) t8 n6 h  J' o' F# g, E! |- S$ Pos.tvboxnow.com【材　 料】
) S4 k  K6 Q% }# r+ p/ n) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉丁         50公克
: {, Z1 F# q. q公仔箱論壇洋蔥丁         10公克os.tvboxnow.com: W8 b: g, q/ m
白飯         120公克
3 [3 B% w' G5 z+ C" i8 [  S+ c/ V3 s" b起司絲         30公克
' e, g$ A* N2 T, C: n1 K% Vtvb now,tvbnow,bttvb生香菇塊         20公克/ ]' h! j+ `$ ^& f, I1 X; g
甜豆         10公克
9 T* P# c3 @9 Q5 A/ p( q小紅蘿蔔         5公克" r. F3 d$ K6 Q' E- z/ s4 N! U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U8 a- `4 b3 Z1 c, y
【調 味 料】
$ c1 A, _2 \1 h6 sos.tvboxnow.com奶油白醬         3大匙
& k) ^1 \0 p! o* z& dos.tvboxnow.com        公仔箱論壇4 k1 j. V7 u8 a1 w  B' J/ ]$ T' |+ T3 s
【做　 法】
8 d+ Y3 T/ c$ g' E1 j, `" s公仔箱論壇1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
- K. }. z; |$ ptvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
: U" M: X* C5 V4 ^- H3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇$ @- N" s: d2 K2 i, c
南瓜雞肉焗飯
  d7 D/ j$ i" Q; @- q【材　 料】
* }) ?$ E3 {4 H) s4 e5 w1 ^( ptvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         100公克os.tvboxnow.com- w, U) M. t. b
熟南瓜塊         50公克
' n3 r- U9 p9 Q! f6 R9 }: V0 L公仔箱論壇熟紅蘿蔔球         30公克
+ D! ^/ ^) ]: h3 K. K( x5 m4 Otvb now,tvbnow,bttvb熟綠花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 P! V" E; h8 o/ @) O  h6 D- l
白飯         120公克
& W* |7 i; g# K7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
1 h, V6 ?6 V+ `9 c
) f! f5 z$ N9 p. t9 e【調 味 料】
9 ~- C( M' F; ~: Y! [奶油白醬         100CCos.tvboxnow.com# U, N9 D- l3 G3 _# y" @( |
鹽         1/8茶匙
- k" D; E# V8 _6 k9 }tvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇2 k4 g$ K2 N5 A& F# e* |) u6 K
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# s. \7 p. Q+ o% |5 v# U( V- w/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】3 E8 [& P  c) \# w5 M6 [
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
+ N# A( }. E8 _2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* n: E2 C7 W/ `2 X3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& g5 B  z' w( p" r2 E! h) h. S
咖哩牛肉焗飯
8 {( P6 r% V. z0 s0 L公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 ~( j- J% j( L: O0 ~- c! \
牛肉片         80公克公仔箱論壇- U! H# _: q, L3 V' ^4 K* I
洋蔥塊         30公克
7 Q5 b, r5 D+ f% T) b白飯         120公克# ]2 G! |- W; ~$ h: @  B
起司絲         30公克
6 z$ L6 j0 B5 \" I$ @- k# U' otvb now,tvbnow,bttvb# q2 F; ]5 q. g1 d
【調 味 料】
0 a' f  N5 |& D2 eos.tvboxnow.com咖哩粉         1大塊
, v  y4 Y( h4 K* C鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, |8 F' t" _' J$ }% p5 m2 X
水         200㏄
' U  d# [6 F- [, H8 Yos.tvboxnow.com
3 Q4 F! a6 n5 [5 }* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 N! d; U& M( n) ]/ U
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb' q, X0 E  @1 I" B$ J
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com+ d4 H2 w+ S9 F  S
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y8 H# `) E; P" z- `
紅甜椒豚肉焗飯
7 A+ l1 Y3 x# A/ i9 x8 q2 `  i, [1 u【材　 料】
7 C% }2 K2 Y. Z, x$ z4 B梅花肉片     100公克tvb now,tvbnow,bttvb: {/ t' d9 r. C4 Z, [# |
洋蔥丁     20公克: }5 b9 k; y( S* Q
紅甜椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c- j9 f) m2 J( K  F
青椒丁     10公克" D$ F. e, T$ H, y
白飯     120公克os.tvboxnow.com( \& h3 ]4 x! W) U
起司絲     30公克os.tvboxnow.com) A4 p( ]& i0 y2 W

0 E* D7 d7 ~5 a1 J9 ]1 B; t9 Mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇, Y, G; ~% D% z% B; h; C
鹽     1/4小匙
3 Z& q# A& N2 f; v$ d! t% n高湯     100公克
9 _% F7 Z: {) h% N" c5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) o1 q& J3 B! n! I4 }' h
【做　 法】
: W& ]4 W; c1 Y8 t1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。0 {, j8 t: A1 p2 q1 j6 G7 k* U* F
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com- K, ^/ w4 e& u- ^8 y/ F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 `  J, ?. Y) A: K" J蛤蜊墨魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e+ C( a: B2 v4 |
【材　 料】; Q6 Z) d3 K- x' |$ O8 J) G6 \
小章魚         80公克tvb now,tvbnow,bttvb  q$ E* l1 L9 q' F' i
蛤蜊         8顆
9 o0 t8 U0 T2 C  o# O' f6 v9 m公仔箱論壇西芹丁         20公克
9 x! o. C- ~2 K) m8 h2 N4 D公仔箱論壇洋蔥丁         10公克, J1 A! m$ I  Q% `9 u8 o2 u
白飯         120公克
* r6 V( R) A( [/ R! h8 D. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇$ U4 h$ z& M0 q# |/ _5 d# C

5 Y% Q4 g9 x) h6 k' H6 sos.tvboxnow.com【調 味 料】
3 R$ z1 y  D( M3 X  ?; X公仔箱論壇墨魚醬         10㏄tvb now,tvbnow,bttvb/ k* i( ?2 c+ E3 a" @8 L1 q
海鮮高湯         100㏄0 N: h0 k# m8 x0 F3 E! q& f' A. q
鹽         1/4茶匙
; X1 y6 }& |9 s; w) y* \! ?! y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 E# m+ {+ u5 ?+ K" z
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5 U, h* ?' o1 \& ^. z4 A【做　 法】; M; n  p( i) k+ @8 S
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。os.tvboxnow.com3 N/ d) t# u: j9 v
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?$ e9 O+ J9 e; o) l0 T% R& z
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' ]( [  r4 m3 f5 ]3 dos.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb$ n9 K, _8 a8 S: J8 j
青醬蘑菇臘腸焗飯
) T, c4 N' T+ p1 Y【材　 料】
7 ^( v  f5 v" z5 M蘑菇塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb* u) w* }; d& n
義式臘腸片         50公克
1 C& v8 b& w( k# m9 a# Mtvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克
  r9 t8 S2 g# R2 U1 Yos.tvboxnow.com白飯         120公克
  Z) \8 a/ E) L. V/ F/ n, Cos.tvboxnow.com起司絲         30公克
3 Z) B* \5 ?9 B  _$ n$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s6 x) G' n7 B# |( x: b4 |
【調 味 料】
! L7 v7 T. O5 ytvb now,tvbnow,bttvb義式青醬         100公克os.tvboxnow.com  B0 c  i, g- ?6 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a+ U6 J5 a$ [) P) i
【做　 法】
! ], Y, I7 J5 @* B# G1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
) A# A1 E! L6 P$ D# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com3 U+ m2 v: l6 ~$ P  h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a+ {) \4 |# l# Z
咖哩牛肉焗烤飯+ S9 f5 X$ Y2 W) h* l
【材　 料】& ]2 C$ S( ^- d
牛肉片         50公克' {' }, r" O0 f+ N
洋蔥末         10公克
9 V6 `# j. S/ ]起司絲         20公克
. C( Y. |- R; {4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         80公克tvb now,tvbnow,bttvb2 m' u3 C) z) p; r" a

9 A, t6 {1 u' Hos.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇8 K8 }+ ~* _# D1 W' v
咖哩塊         5公克4 T0 K. Y2 }  h1 O3 f2 ?7 m
水         200㏄9 K# W) J. u+ [
公仔箱論壇, C# @' W+ Q0 [: |* c
【做　 法】
9 f! x1 p, }5 N7 i- s4 @$ G+ A1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
: L6 y2 j: e: ?, T; ~tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。os.tvboxnow.com0 f2 @. b# p  e  i6 M- A" ^8 b
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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海鮮五榖焗飯公仔箱論壇# ]5 b) l6 Y3 x: N
【材　 料】
8 I' R# g* o1 b9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖飯         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A$ O& H8 k, ?# M
中卷         40公克
' M  g6 i2 Q, i, Otvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         40公克
4 p' G  b0 v/ Z0 d: f蟹腳肉         40公克  f  X1 r% O3 w! Y
鮮香菇         1朵
; J/ x. m. |' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         5公克! S6 @: m  U% Z% s# p" \
洋蔥末         10公克
" x' Z, M1 _9 r- ^os.tvboxnow.com奶油         10公克0 G& v/ d2 `4 R) E# I; F0 w
起司絲         適量
; T& T, O/ G0 h$ f2 ?/ _0 G公仔箱論壇
2 T& G8 u# f9 @. N0 J/ X( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
6 x+ u( B. X; l. }# V公仔箱論壇A.鮮奶油         1大匙9 m5 l- v/ @! M1 J% v3 v0 [
鹽         少許
0 X! \9 S6 q% ^5 los.tvboxnow.com白胡椒粉         少許os.tvboxnow.com0 D+ v7 y% a( N6 R' m- j# z$ h3 ~
B.巴西利末         少許
* Q7 |, I* c/ w- d2 q4 }起司粉         適量
* Z4 w& G% n! y
  L8 S& [6 C/ T# w' \" U【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y: z0 H. B' B0 |; N
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。6 Y' q! z* C* f9 S
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
9 m( h. a# D, Y! B: E9 {公仔箱論壇3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。os.tvboxnow.com8 u% a+ C! W' d/ C8 C, }
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯
2 H9 U% x" \1 D+ @os.tvboxnow.com【材　 料】3 W, C7 e; ?+ K  ]  N' o( m! i
白飯         3/2碗$ D0 y* G+ I- _$ h* h  O0 a
淡菜         10個
6 Z9 f& T2 o/ @! b8 H小章魚         100公克tvb now,tvbnow,bttvb6 ?) b$ H2 N, @& c; c* f* U/ C
鮮蝦         6隻公仔箱論壇' S3 Q7 C: q9 D% d
橄欖油         1大匙
& _3 k% ~3 t1 @; H蒜頭碎         1瓣os.tvboxnow.com, J, I5 j9 e7 B) O  C4 P* Z/ Z
洋蔥碎         50公克os.tvboxnow.com9 G% ]4 R& X0 r: A, C
高湯         100cc
) D5 S7 V7 h) k0 o" Z白酒         1大匙( g, O3 V0 [" e( f2 p7 r
咖哩醬         2大匙公仔箱論壇; P4 k: t/ t: Y
起司絲         100公克
! Y+ B: i5 e/ Q1 U$ I公仔箱論壇
- |. ?1 V4 E5 @8 K8 |os.tvboxnow.com【做　 法】
: o+ }5 Y4 E" c' v3 I. Q公仔箱論壇1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
) O4 p# h5 a: C, |( T$ i2 d5 N, {tvb now,tvbnow,bttvb2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。公仔箱論壇0 R3 S3 f/ @5 B% r
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。( F' ?' H( [; n, p2 C. a
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。