[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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/ N: |1 Z2 q- P; K3 Etvb now,tvbnow,bttvb# F/ K) o5 m' L) G+ F1 b
Le riz 米飯
6 E4 |0 {3 e& F0 O( c1 kos.tvboxnow.com
4 Y% X7 N: x9 w# ?# eos.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j0 G; C! X' I) h/ L6 g. Y
咖哩焗烤雞腿蓋飯os.tvboxnow.com8 E  X# P1 z( q' k5 b
【材　 料】; ]5 i  k: q9 R8 V) p& \
去骨雞腿肉塊         300公克
+ o7 U) }8 i, H0 B$ G( g& _5 X2 i' _tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" f) Q4 V7 |* B" [* C' [
磨菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C* k$ {. W7 e2 }' M- n
冷凍三色豆         20公克
, T  @( s; o: d: R公仔箱論壇起司絲         30公克4 T) n5 D! L4 O( \1 p4 F

: A9 A0 D) L6 O% b. v【調 味 料】
; L5 R) ]5 O% V1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         3大匙2 p8 h/ C5 a+ G
      
7 |& U/ k3 c( O0 G$ |6 C' y$ y: d【做　 法】; D5 ?: I5 x) a4 v  o7 D; K: A
1.白飯盛入碗中備用。+ M+ Z- T, k: H$ F# L  P' Y
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
  B  K9 `( ~7 m7 X9 E, K. Atvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯os.tvboxnow.com; d7 }6 _: J  O
【材　 料】
; B" ~% \# m2 k! `( D* }5 j綜合海鮮         150公克
  i* m9 X/ v1 \3 @白飯         120公克
* B, s5 h' K3 G  W3 K公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙
( j$ ~" U' |' h9 d9 B; i黃甜椒末         1小匙os.tvboxnow.com# {: J' C6 U+ }3 Z! @
起司絲         30公克os.tvboxnow.com8 y  D" L6 Y% n) X+ v- B
【調 味 料】
0 a  M! v) _! v6 ~) ?$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙os.tvboxnow.com9 y/ K6 O) Y4 e+ t
       
9 U( x* ^0 h! z( ]* i+ @( ~tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
( K! @. d, i- l, _' Y2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
( P0 [* Q5 R+ W  H公仔箱論壇2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
) B8 d# |& N  b7 J6 ^! g' I3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb( i* }  H4 A7 `! h
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u+ b, G+ ~  e% [0 r
洋蔥豚肉焗飯
4 v4 `0 m2 c. @" y- g【材　 料】
* K$ H% D) F5 Ptvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克公仔箱論壇) a" G8 n4 S9 y3 v& r* s
洋蔥絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: ^- V% z) k. W2 m# j* u+ b
白飯         120公克
) K4 o; u- ?5 ~! f起司絲         30公克
' {+ ]/ e! ?- T$ |tvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         10克
; u. H3 U. T( L0 [' W, N  Eos.tvboxnow.com
: u: C) [: [9 d2 O" A9 F$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
7 {( a& `3 K6 R/ ]6 J7 ^6 e蕃茄紅醬         2大匙os.tvboxnow.com/ C6 [5 P$ b) q" B3 L

  Q! n% Q  p2 ^2 v# otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】# ?# @& G- H7 P! ?5 I
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇$ C6 m+ J. u* ?% V" Q1 y' F9 j
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ q( q: j+ \& Y0 u: otvb now,tvbnow,bttvb3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }; z: O0 J9 `" _+ ?7 d1 ~! }4 Y
地中海海鮮焗飯& Y8 p3 i% g7 R' k2 Y  J% J
【材　 料】
; P: X# I+ t+ c公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb* e# Y. Y9 F: r2 S3 o6 `
白飯         1碗
( D9 Z" V; x( y. C* a- {1 Ros.tvboxnow.com白酒         50㏄
8 q6 K5 r- N7 }紅甜椒丁         30公克os.tvboxnow.com3 N, t$ B- _( w+ V
青豆仁         30公克9 m- z: `! _2 I% K$ r! `7 {, d2 ^
起司絲         100公克% u5 ?8 B- H8 E0 D7 b6 l. ?
蒜片         2顆
" U6 U! _0 ^3 f1 U* k* `' `! Z8 I洋蔥丁         30公克公仔箱論壇$ j" }, u  @5 m
九層塔葉         10公克
% O# Q+ ?: O: e3 Kos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com5 J2 q0 d, o: N$ F" o
【調 味 料】
+ N5 w2 q, `, H! v; Hos.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙
: D6 w# P- V" ]       
0 H% s. A  U6 `  u* o【做　 法】
7 h6 _# i: i  v0 P公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb' E, M. {; v" J8 N0 X0 }0 o
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
5 W  r, I: r2 z. Q+ ?+ O3 J# i4 W4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
" m1 [+ M' \8 b$ D5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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os.tvboxnow.com2 j6 `4 Q6 `" J$ T2 ^, I% m4 l+ A
青豆鮪魚焗飯
# s0 n4 a5 _3 B2 W' Y* T- w【材　 料】
# Q" g" p( R& C7 {os.tvboxnow.com罐裝鮪魚         50公克tvb now,tvbnow,bttvb5 e7 K- ~# W7 Z. t, S) j
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h7 F! C6 _. @; v
洋蔥丁         20公克
* e1 K$ T6 }" `8 {. |: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ~- u- h7 I: y0 h& C3 U9 s( f/ Y
起司絲         30公克
2 y7 i; b0 V; I  A. u$ J1 Kos.tvboxnow.com蘆筍         10公克
) @4 [. p+ k2 u( ]公仔箱論壇
7 O+ ]) I! f/ V' Q1 [os.tvboxnow.com【調 味 料】
$ B$ x8 w8 B# D蕃茄紅醬         3大匙
6 m  G8 K' ]( u1 |: @       
, l) E6 T9 _! t1 k; o7 C【做　 法】' J0 s7 J2 K4 c- e5 s0 r. R: o5 h
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
1 u# `; W: L2 K5 ]2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇+ z) `( P4 f; }; Z& A+ |/ c
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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奶油野菇焗飯
" `% |/ q2 l2 cos.tvboxnow.com【材　 料】1 N1 z8 _( ]* P2 s2 [
綜合野菇         100公克4 g' t) p8 \) r* k
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 [3 @7 Y. D/ Q$ ]0 ]
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?) H' K  O, l" M6 K* Z- `
起司絲         30公克
5 I- A4 k( G, |7 B  g$ Ftvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         30公克公仔箱論壇# F0 i' g# T+ `$ E" h8 O
紅甜椒丁         20公克
% c5 Z+ M7 F. j% a, A9 L黃甜椒丁         20公克
. D  {0 h( X/ T, d$ C# R& M* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com5 i# _, l" V" b' H8 ^9 c  Q+ H
【調 味 料】! H2 n- R5 D" X9 L+ P$ E
奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V! h# M, N# [8 V& l
       
) ~, ~1 F' V5 q9 @( v$ |: ?【做　 法】
* w! q& C- f5 G. Q" N) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O' i/ k! b$ T) Y
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇/ E8 _  i& Z) C& D" T4 R2 b
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。# U/ T# P3 }' y. b/ |+ K2 M
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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! _+ Y3 I7 l3 z: m' ftvb now,tvbnow,bttvb奶油雞肉焗飯
9 F3 j. |& |, d) R+ u: }【材　 料】
; R: ^9 f* M) H1 X: s雞肉丁         50公克os.tvboxnow.com; C* Y% t. I! O* v- v, A5 j
洋蔥丁         10公克
5 A/ p1 Y8 M# f- D  A7 J0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb. P' d. V% G" B$ }  b
起司絲         30公克
+ R- L& `6 @4 uos.tvboxnow.com生香菇塊         20公克公仔箱論壇$ k0 K) p, I6 ]  C( b5 E3 D- A: d# F
甜豆         10公克
$ v1 m7 W) Z- s  A" J小紅蘿蔔         5公克
1 ^  ]) D) `) }! o4 G3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 a5 _- n% H1 o4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ U# u5 U) ~* D( J( y
奶油白醬         3大匙/ l0 v8 F) I) U  h* {$ Y
        4 r# X5 n# f6 i4 ~# L, b
【做　 法】公仔箱論壇; J, W4 P8 p3 H* B  x' r0 g( O, T
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 m2 ~# W, P+ [* I% f; L
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇0 B" X$ k! z7 u$ D5 g) F! ?
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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# G% R- P5 h. K6 o0 z0 ^/ A2 r4 X" o
南瓜雞肉焗飯6 G, Z1 t  ~. H5 }( C* w. j/ U
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( |/ ]& {# M  Z4 E5 W
雞腿肉塊         100公克公仔箱論壇- n/ M* o4 \9 z8 G0 d& Y
熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇6 R$ u2 a1 q" K. \
熟紅蘿蔔球         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  O! d7 e% U% X& S7 z* G, E
熟綠花椰菜         30公克
1 ]8 Q4 r" T9 F6 T- E& stvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克5 U( C7 r0 U- F% V. n
起司絲         30公克
+ _2 h" K) q. u! Y# t4 H公仔箱論壇
1 @" q6 H) o* i8 B: Z8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- |! m; N; x# d$ G6 W! _4 v  P
奶油白醬         100CC7 h- d' j2 y4 k+ W' k
鹽         1/8茶匙
6 _+ u. r  N; \8 m: e% e5 T7 U: S        . v+ p  T, O0 j9 j! f: T
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$ E) o8 V- o9 ^1 h9 ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J" P: u# c! w- N
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。+ O+ ?4 e4 Q' k- @; x4 M
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 K2 q4 s% G5 r& M. E9 P& I; w+ w( ytvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 B: c0 F, k' a% L, _0 z) c咖哩牛肉焗飯0 B- T% ]( K) _
【材　 料】/ a7 f9 \4 y% S
牛肉片         80公克
8 e! U6 x  `2 _9 k+ l9 w2 }: \tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         30公克
' R* @) n. B+ M2 }2 A" y. J( r公仔箱論壇白飯         120公克
7 [7 S+ f$ q2 P% N3 |9 }4 ^  k; M起司絲         30公克
- x5 C9 U7 |9 K5 C5 a$ Gtvb now,tvbnow,bttvb; Z& i( h6 }/ q# f, N
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k7 d; y$ @! r* P" |5 x9 r
咖哩粉         1大塊
5 m+ \- t' e% ~3 P: stvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
2 G  J, ]. h7 J8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄
+ O# _- [7 L- `/ M公仔箱論壇+ \. w. S9 Z! r9 h3 D) q) z8 T9 J, O8 Z
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 B% H" e5 `, I( f+ J
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
5 w6 M4 D( o$ D' G" H$ j' D2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 k% B; v) R& x4 m% F6 `公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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os.tvboxnow.com; N" M; `  y  S* a6 h  k
紅甜椒豚肉焗飯) ^+ T5 P) \  d' r; m) [" ]
【材　 料】公仔箱論壇: G/ a$ S+ Y9 @( u$ y* z6 H
梅花肉片     100公克
/ R, m; {5 z0 `2 v7 F公仔箱論壇洋蔥丁     20公克
/ O4 W+ n8 V5 Z紅甜椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~  |5 t& C& v! C3 E5 G1 {8 j+ a
青椒丁     10公克
; u3 y8 A) t$ V& d9 a% m白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M0 L; d& C( n6 o- g3 D
起司絲     30公克
) u4 E* E- L& Ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 r% m2 J" \9 a- C8 W$ l
【調 味 料】
5 w! [; \7 R7 F, etvb now,tvbnow,bttvb鹽     1/4小匙
% b* w7 r: O  N* G. y, vtvb now,tvbnow,bttvb高湯     100公克tvb now,tvbnow,bttvb$ Q1 g5 J3 Z/ _. C7 \% {5 M

$ a; K, l3 {7 S8 n4 Vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
9 ~: B0 _, j( {1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。! D: e5 S% V; J; p% B- e6 ?
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb: s% a2 D, f) a( |2 N, E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' r+ v8 n" O0 |  Q5 E蛤蜊墨魚焗飯
, G9 Q4 E! q2 n7 A# P! |tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 M5 v; y( i6 ~公仔箱論壇小章魚         80公克os.tvboxnow.com* E" t: `$ E! n& Q
蛤蜊         8顆: {2 ?# K- B  h
西芹丁         20公克
: [  I, {! X8 Q# N1 U. atvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
. C- h, _0 E2 ]os.tvboxnow.com白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n) z" _# ]( b' b' s
起司絲         30公克公仔箱論壇0 Z! _' {+ J9 D9 b
tvb now,tvbnow,bttvb( w# ~/ v$ a9 W7 C
【調 味 料】
( h# @& e! Q; u, L墨魚醬         10㏄# e7 g; X( k! |
海鮮高湯         100㏄9 D2 J+ H3 B9 q1 j7 |/ i7 @" E
鹽         1/4茶匙
: F/ k% h6 ], f! z/ L. F3 c% ^* [
! |& U) w7 O8 f6 s* D# F分享3 p; d% {/ x. Y" D& \( _
【做　 法】
% s  H  q" ?* i/ N3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e4 Z) p4 H3 A+ [: }
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。公仔箱論壇, p3 w+ L. x, d0 }3 A( h& i6 y
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( w+ J  G9 P& K+ D1 P9 j4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ T, X2 _# Z' S( S' K1 K/ Q青醬蘑菇臘腸焗飯
( Z" o! Q/ m" z1 ^$ \# I* N+ j公仔箱論壇【材　 料】
' n4 k8 N$ \: R7 a" p) x1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇塊         100公克; H" m' `& x- e+ Z: t
義式臘腸片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c. M0 x3 @$ b( |! S7 k- E
熟紅蘿蔔塊         30公克
- |6 c+ G# M1 w1 S) Wos.tvboxnow.com白飯         120公克
7 U( }! W! q7 O, M9 vos.tvboxnow.com起司絲         30公克
  u5 Q" f8 P% [( u3 p: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# A3 e5 c. r- Y, v* cos.tvboxnow.com【調 味 料】' \7 I: ~+ i; H/ H! ?* }
義式青醬         100公克
7 @( \* X  c  {7 V% l# }$ N0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com# j/ Y4 J0 a0 V% S" k  `7 ]% R3 b
【做　 法】, K7 M+ X4 B1 F2 }6 O
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。os.tvboxnow.com# E5 w2 B" _; m
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb; @+ h: _, j/ b" @: ^. ^
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ \: H5 v$ i' U! i. @7 N公仔箱論壇咖哩牛肉焗烤飯
: g* `9 N& [1 w8 ^- R* o, m% w【材　 料】
, k4 E% J& w3 f2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         50公克7 J! P2 `3 S/ Q; B/ u- H
洋蔥末         10公克
3 q6 V. u- L+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         20公克
. x. l" k1 V6 S' _! z7 R. U公仔箱論壇白飯         80公克
2 E) \! V/ Z3 g9 F公仔箱論壇: K) q6 C$ Q  J6 \# I& \8 E2 ~8 e1 K
【調 味 料】
5 I9 g8 d  x- p% C/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩塊         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p/ e  n# L; P( u# O# i
水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb* \, l( I( R, ^2 _9 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  m( i# H. a0 _) a7 ~0 A3 J
【做　 法】
  |/ k1 r3 a! q" U$ j5 P4 Btvb now,tvbnow,bttvb1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
8 i( _" [5 x1 ^$ `( x6 ros.tvboxnow.com2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
3 H1 \2 i, v8 Y* ~6 o3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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海鮮五榖焗飯
( {% p( S9 q. v% w2 g4 `6 }+ D" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
( D# z1 l9 B# R4 K! f/ l& t- Z公仔箱論壇五榖飯         250公克os.tvboxnow.com9 j9 L, {# E* u* c/ ^# W" m) E
中卷         40公克
( c0 H) Y  V$ ]+ [& j) w2 ~公仔箱論壇蝦仁         40公克公仔箱論壇, s8 F2 I3 ^/ e  E
蟹腳肉         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a3 {# U* \9 r# F  a
鮮香菇         1朵
5 ]0 L( c! j8 N8 [4 V8 N% g( qos.tvboxnow.com蒜末         5公克
. D$ j1 r6 w+ S3 ~; h) Z公仔箱論壇洋蔥末         10公克os.tvboxnow.com* {. ~3 t" V' ~  a/ D
奶油         10公克
8 r7 L. F! Q9 l起司絲         適量os.tvboxnow.com  F3 ]! s. b/ d' f5 P( ~

( ^6 b& F0 K! u, ?/ ]2 y【調 味 料】
) `7 b( y4 D7 m3 }+ q: T8 Gos.tvboxnow.comA.鮮奶油         1大匙
% f. y( w' S7 M8 b1 a鹽         少許公仔箱論壇6 R4 ^- ~# K# h& [
白胡椒粉         少許
7 Q6 f. a( N  P9 \: o8 ]0 D公仔箱論壇B.巴西利末         少許1 Y2 j% i- O5 Z3 j
起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S6 G- a6 H$ {" I3 |
os.tvboxnow.com9 i+ Z& I1 O" B
【做　 法】
8 R9 u. O6 {5 J2 S& h7 H1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]: `% b! B- g; M0 y
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
# j; h/ U; _' `/ i' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
: m8 H% x  d& @# D3 H7 ]$ L1 @0 A公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

; N  \4 G2 w# P4 m$ `公仔箱論壇焗烤咖哩海鮮飯
/ a; a4 j' W& R/ K& s6 Q; z. W$ Y【材　 料】os.tvboxnow.com1 t3 e7 f7 r. X) d+ M2 b
白飯         3/2碗
! O! _5 a& Y% d( o- X! p3 N6 t公仔箱論壇淡菜         10個
5 l: z; `) @5 T, ~% los.tvboxnow.com小章魚         100公克
0 I7 {9 J# E/ aos.tvboxnow.com鮮蝦         6隻
- j, d, q6 T4 \2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙公仔箱論壇6 C. u4 T6 C( C4 B; k4 v& B7 ^
蒜頭碎         1瓣
3 ~: A. J% v9 q' _7 |% y: W0 n' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥碎         50公克
/ O/ w- a! r' ^; n! D' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100cc公仔箱論壇9 b9 d6 _' G4 e9 W3 X0 x: j/ `
白酒         1大匙
/ }5 N  [' W6 g5 \) D3 D* v咖哩醬         2大匙
! d% `3 n; p- \/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
6 o2 }3 d: t. w  N) otvb now,tvbnow,bttvb
/ ~) W! A  t- U( L+ Q9 bos.tvboxnow.com【做　 法】
8 {6 k+ a- A* F; R) w! D公仔箱論壇1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。公仔箱論壇4 E" ]$ U2 J  f
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
3 r  J& a' Q5 Qtvb now,tvbnow,bttvb3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
0 y; A: q7 N) I" T/ Y" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。