[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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3 T" M/ Q- G4 R- R  ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... os.tvboxnow.com0 \$ p( d2 J# o$ Z+ t$ X" l4 _
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5 m, F* ?0 `7 ?6 [  D+ JLe riz 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C/ t( O! ~, p4 B
tvb now,tvbnow,bttvb6 G1 J' \- P+ b1 z2 O9 G$ Z
) S) S8 a; `8 u3 W" I+ z
咖哩焗烤雞腿蓋飯
3 ]' V  l% l# e: fos.tvboxnow.com【材　 料】
) f; D2 e3 A9 H% u4 Z& K公仔箱論壇去骨雞腿肉塊         300公克公仔箱論壇, Z! F! n, N% i* ?
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h! F. U- P* j. R; r( R
磨菇丁         20公克
' A6 s/ E# D4 |os.tvboxnow.com冷凍三色豆         20公克
# ~% D! a, R$ Z3 v5 x) G; xos.tvboxnow.com起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 y/ p2 {# H* N
公仔箱論壇! f3 i& V2 E! g' O+ ^* C, \, I! [
【調 味 料】
1 l$ D- ?2 p. L# n; Gtvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         3大匙
0 E7 g/ n& `7 f4 G; P公仔箱論壇       TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q/ F0 q3 C5 C% @; g# N
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& F5 R/ o" i! j
1.白飯盛入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb) Q( h  P- ]) B3 e
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
- ~. v8 c6 s2 h- }3 Y/ ztvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇1 V3 C3 V2 t2 U, k
青醬海鮮焗飯
" z  v. |/ z! [* \: \! c8 }' mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇- Y! F% e: _7 |, `& I. O2 b
綜合海鮮         150公克
$ z% z- M; g9 h: u8 l- t! q, G白飯         120公克
3 f) A) h1 }* u7 ?' @7 ]( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒末         1小匙
& l4 Q' V) S# f. e# Z1 p! F黃甜椒末         1小匙公仔箱論壇3 T0 Q$ b6 b+ f; ~5 R  S
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 a; I* T* C% \
【調 味 料】公仔箱論壇: ?# M# k0 g; M4 a2 \- X2 z  I
青醬         2大匙
* q2 o- _* z! O: `        公仔箱論壇) ]4 T' n, J% f  V4 w* h
【做　 法】% `3 t( c9 E7 M# m
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
. x+ X/ M  n  ^6 Rtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
3 k, m: t+ \% S3 s2 E2 t* F5 e, ctvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。os.tvboxnow.com- N/ k% s, _9 L9 D# B# j
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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% \( g8 u3 L( p: h0 s& S0 G! J* O洋蔥豚肉焗飯
) @; D- X9 h9 V. n2 y' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: b) [; |8 {2 J6 X5 _& L
豬肉片         50公克, p* Y. {; O" W& S' ?
洋蔥絲         20公克os.tvboxnow.com. n/ w  `" U0 k* P% P8 i
白飯         120公克
2 V8 {8 U5 A5 L! ^起司絲         30公克
0 s2 |& ^9 d$ ?4 Z* a8 @tvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         10克tvb now,tvbnow,bttvb- q. R' j9 J" `' }# Q+ D: W7 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u  v4 W6 @; t/ D% `) f2 Y
【調 味 料】
7 G: _' b! c: t" |os.tvboxnow.com蕃茄紅醬         2大匙  m1 P+ C: W0 i8 T7 [
, O: r8 c. |% s( t. n
【做　 法】os.tvboxnow.com& {9 q, b, N# }! C
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇6 q; H: ], k: `
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% ~" Q* r, g) K6 u( H2 n公仔箱論壇3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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地中海海鮮焗飯
" K$ N! l" f2 s% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】+ x( ^& A- V1 O4 q* _0 p% u6 W
綜合海鮮料         200公克
% ]8 \# E8 l" E  w, A$ ^白飯         1碗
. N2 P8 {! q7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb- f, @6 t. D, O. W  f. V' z+ W
紅甜椒丁         30公克
/ a7 J8 p- T& `, z. f7 otvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克. a. |+ I# J) p; }" |& C# C  O! {
起司絲         100公克
( u6 E) V0 L) m( H# y蒜片         2顆
& x/ n4 h# M! O7 r/ k& i! O4 a公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
7 E! U! y/ \6 R3 mtvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb2 Y0 S1 J' m5 z6 U

0 `7 ~: m1 S- m5 B; V* Z* jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
7 D9 t5 a: {6 q3 C& D; e5 k蕃茄紅醬         3大匙
: V! F0 c3 z- \  H6 E        tvb now,tvbnow,bttvb9 J$ J9 ?) L+ t' ^6 c$ p
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 R  c0 ?  r5 V& _% {
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 k! _0 F% ?' _7 j5 s2 a7 v
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
+ j3 j( B* c3 h+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。. _1 Z( p. b+ R. s8 j+ {3 o9 J7 s
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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青豆鮪魚焗飯
8 J# m) d: S0 a【材　 料】
- k2 s$ T. U* E! T* |; ]" H; o9 eos.tvboxnow.com罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o1 @. s; \/ {/ m; n
白飯         120公克
3 x3 _+ n* a6 K7 A4 Z' D) u洋蔥丁         20公克
+ G, C+ w" X( z0 r" w) Jtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
- ?( D. ?9 ^. V; x9 R  v& @/ G, wtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
6 T: s9 w) z8 F  O2 f4 P蘆筍         10公克os.tvboxnow.com8 T3 s  c3 w- p: U$ d
& h8 L) a. E6 P% d  H- _% U% g9 W, F8 F
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E2 R- C' s0 M8 e; `
蕃茄紅醬         3大匙
8 }; [, {3 x6 O6 @        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^3 V0 n( ^% {0 h* \
【做　 法】
2 G, e1 d# A/ x1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?: _' Z) M7 h% M% i
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
, H+ x' W+ _% D/ K5 f2 x6 ~1 u3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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5 @4 x: G4 @7 ?, x: }6 y9 C公仔箱論壇奶油野菇焗飯os.tvboxnow.com* ~/ s! I. E7 I( R& D8 ^
【材　 料】
/ w& Y( |, Y1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合野菇         100公克
/ [: _1 g/ _; [/ h' S. T5 V公仔箱論壇洋蔥末         20公克
' i" q/ A9 p: I3 C2 M* nos.tvboxnow.com白飯         120公克1 o' a$ @/ E, j3 P# @
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 T7 n  X6 E7 ~; ^3 \
青花椰菜         30公克
; \4 u2 `% O- f0 \8 z- i$ R9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         20公克
; j- x0 V! x/ {6 Ctvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒丁         20公克$ M7 e/ W4 c# ~. N* ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }  A/ b) W% P3 Q
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d9 @5 s& g6 i5 ]
奶油白醬         2大匙公仔箱論壇5 T  c4 R  t+ Q/ k$ b+ z, W
       
( C  j* X) o( t% S. m: n【做　 法】# l% k! y4 d( H5 `
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
" q' {. X( l; E- W1 ~* Q7 @os.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
" g! s% J3 Y, b$ ?, \, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。os.tvboxnow.com' y8 S; L6 ?$ o% b! N
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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! H. b: k7 X7 x  @9 |os.tvboxnow.com奶油雞肉焗飯
+ L  H3 p2 W/ V* v公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 U. s8 ^! q& k; ?0 w) u4 }. g
雞肉丁         50公克
1 G8 b7 N  r, w. zos.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克
; ?. u& F! l6 ]8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R) W2 s; C5 H1 j7 H, C! N
起司絲         30公克& s! l# P6 d9 F1 e! Q8 `1 b: x- v( F
生香菇塊         20公克7 _2 U) M& A5 Z5 O
甜豆         10公克
- m6 e; }" p9 |$ Dos.tvboxnow.com小紅蘿蔔         5公克3 [" E, d' T) E! C+ ~- S" h* w
: }/ ^8 {& m; g
【調 味 料】
0 s6 Z' h4 K5 k2 w/ ~9 }3 o; [( M奶油白醬         3大匙公仔箱論壇2 m  ^9 |) L, M
       
( P# v  r) q  R0 P公仔箱論壇【做　 法】' T5 f) S, s- \% u! X' o& v# x$ u
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
# ^( A5 C2 R1 E+ j9 f2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。& a# \6 ]; M. x) T2 F! U, o
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb$ |6 s; e& o* f1 u
南瓜雞肉焗飯
; P/ I! B5 G( vos.tvboxnow.com【材　 料】( o* K4 n. L( Y3 Q
雞腿肉塊         100公克
3 E0 h  t3 s( o( t* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克
& ^" G/ q0 J( Y( t( S熟紅蘿蔔球         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( g2 v" ]* T1 M& L$ i3 V% z$ n
熟綠花椰菜         30公克
: |. _( t) J, j, d; e$ C  x白飯         120公克
5 d  D6 O$ B" b, Qos.tvboxnow.com起司絲         30公克
1 O  Z/ C4 ~: P8 ftvb now,tvbnow,bttvb
9 u+ E  z' d' R/ ]【調 味 料】公仔箱論壇( `" W9 P" L) Q& c4 n5 N$ e% S
奶油白醬         100CC公仔箱論壇. g3 }0 V* ]' j
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇$ D. t3 r) q- a9 w! Y2 g0 ]+ U
       
+ t, u9 p7 o  L1 O% E* rtvb now,tvbnow,bttvb分享公仔箱論壇" C5 l& e* T/ L; S- I! P
【做　 法】公仔箱論壇6 o/ B+ b1 V5 x1 t7 I! Q1 [( c
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
( R% M" y1 W! N9 u; gtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& s8 E; q/ h4 N. Z" Q/ ~os.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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os.tvboxnow.com# H) T# r! p) W; `( _
咖哩牛肉焗飯) G) T  a& y; N" \0 ^# E. _. {7 T; E
【材　 料】
) o: \4 c% V( {os.tvboxnow.com牛肉片         80公克公仔箱論壇" Q' h3 Q* k, t7 X. I
洋蔥塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  |$ l* S, g$ `- j0 M! N7 D7 }
白飯         120公克公仔箱論壇3 K+ a/ n+ Q# {' |
起司絲         30公克  D1 _' p6 g. `+ r

; _* g& y" b( pos.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l/ k& R1 k! Y. l6 q3 |4 U( ^
咖哩粉         1大塊
! p+ g7 b7 S4 ?+ Z  B鹽         1/8茶匙
, _- A/ w1 a1 ]' x% Y; e  S- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄
6 ^  j. J7 Q# w" k5 S9 d4 W$ k
+ C& J# Q( q) v6 @tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
/ n. b' `* \* k& C9 H. h& ztvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。os.tvboxnow.com, s7 P9 m: O* L. T2 r
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 y6 S! z  Y5 `- E8 b. \, \公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' s8 E) H% C) n( mtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯
5 }1 |% `5 R' b; X, M" D公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z9 ^4 q3 J% F
梅花肉片     100公克
: |1 w+ r! `' i$ O9 }洋蔥丁     20公克
7 }0 _" w) B) Y, ~6 N8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克os.tvboxnow.com, ?" Q) p) [4 W1 b
青椒丁     10公克
% ~3 @$ b% I8 _! H' t$ n公仔箱論壇白飯     120公克tvb now,tvbnow,bttvb3 d! h- i) g+ q: F
起司絲     30公克tvb now,tvbnow,bttvb& l" c/ p1 G5 l7 ]& S* t
公仔箱論壇/ ~- m; ]1 e8 m7 ~: Z
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* x0 g1 |7 Z; u0 X$ T
鹽     1/4小匙
9 ]0 n: n1 i* F5 m) u! y& b. Uos.tvboxnow.com高湯     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P+ {& b! ~- U
公仔箱論壇% f/ B8 Q/ Q& z9 D4 c, y4 g5 ~) [
【做　 法】
1 l, b% |+ T0 C1 t, S$ |3 oos.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J# r3 W4 t7 x, i' |2 K" Q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。0 H6 {; ^! r& E/ x! D: L. O8 w5 f" d2 x' h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇1 P& f# \4 p( r$ j# d
蛤蜊墨魚焗飯
/ j# j8 ~  m# r! aos.tvboxnow.com【材　 料】
& J2 ^0 O# t( x5 v小章魚         80公克公仔箱論壇3 t+ T% D% y: i) h8 q
蛤蜊         8顆tvb now,tvbnow,bttvb* k$ N/ _: h' t/ r9 W" F
西芹丁         20公克os.tvboxnow.com# ?; t9 }, x6 C' i
洋蔥丁         10公克) W% [1 R3 i* x' A0 `
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb' r# A- O9 _' A5 y2 V( A
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 v2 j  Q% Y5 s
+ |$ Z: T+ |' f0 b! o& J
【調 味 料】
+ ]# z5 |3 ?1 D$ o) G# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨魚醬         10㏄
. Z1 B! v0 M  n1 S/ K4 f海鮮高湯         100㏄
2 K( E6 m& e9 J3 ?. r' R鹽         1/4茶匙os.tvboxnow.com7 l; V3 g8 Y, o  w4 M8 {1 W- Q
os.tvboxnow.com' w# o% d: @  e! O+ F1 Z8 m
分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T  `1 O, ?. v& t; L3 X5 u4 q
【做　 法】
, [. h- ]6 }6 _7 p) wtvb now,tvbnow,bttvb1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
7 H1 M% F4 i2 G, q4 `os.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。公仔箱論壇$ F* F0 \3 N! Y
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 a+ o' X6 ^; s  [8 v) a7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- T4 L  \* u. W7 F( Y公仔箱論壇青醬蘑菇臘腸焗飯
$ i. ~; C, z8 P" ^5 O4 `* Ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
! z* v2 u: m) F5 ^6 Q" d; O公仔箱論壇蘑菇塊         100公克公仔箱論壇! X7 @, t& S( W* X8 E
義式臘腸片         50公克
1 N" h6 P# ^0 }) N5 P; ^2 C& Nos.tvboxnow.com熟紅蘿蔔塊         30公克  G4 {1 N5 }! B% P4 U6 Z* F4 z) |
白飯         120公克5 m& p  d3 Y6 i1 k
起司絲         30公克6 N3 J) D- q; g/ H8 v7 s$ O% P7 P. [
tvb now,tvbnow,bttvb& X6 T5 |, A- {0 ~$ P; l  n' D
【調 味 料】
. J$ W  T  d" d) j: e3 j9 ]義式青醬         100公克
/ ^& T! T4 `" d+ }$ \2 W* s3 f8 Htvb now,tvbnow,bttvb& s5 ?) K8 ^% D( }: V+ p6 u- }) j. x& o
【做　 法】
3 w* O2 `8 h7 {" n1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
; e9 i! O) @# n2 n% x2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& i2 m0 w" t/ t
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 d" K1 U2 M0 l. ?" \! e/ j5 S/ J咖哩牛肉焗烤飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s" g7 p& h; `8 [4 [
【材　 料】os.tvboxnow.com; B2 q8 l. C) [% V' N6 s# f
牛肉片         50公克0 h' Q% ?0 V$ v% \- }0 v  y
洋蔥末         10公克os.tvboxnow.com' F# o" E& p5 D' \
起司絲         20公克
9 Y& i: ^8 m  y, _0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         80公克os.tvboxnow.com: ^# C* Q4 _+ A1 C: u+ p" [
公仔箱論壇5 o8 k; F/ ~) \% K
【調 味 料】
7 {/ a5 \6 b/ i咖哩塊         5公克
3 s$ x% {0 U: ?8 ~1 Y- F公仔箱論壇水         200㏄
8 k& T! ^# w, d6 c; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" S* g  P& V" vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: L" m, J+ `/ t$ c
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。os.tvboxnow.com6 }' B8 X* |) S8 R- v
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。  O4 Z; N- k4 u. U, k# T% ]
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

公仔箱論壇% j: [" o9 l2 @3 ]0 m, Y9 o
海鮮五榖焗飯
$ W1 G0 z1 ^& M9 {, n5 G6 l) w& E公仔箱論壇【材　 料】
9 j3 _' k  S- |( `五榖飯         250公克
! S, k2 }1 }/ ^; q$ Q& fos.tvboxnow.com中卷         40公克8 W" h2 N4 d+ S" Q! |* t
蝦仁         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  w6 p1 C' l' w; a$ z4 o8 Y
蟹腳肉         40公克os.tvboxnow.com  E1 ?& a6 f+ T
鮮香菇         1朵
$ r  T* @: m9 N+ h' Ros.tvboxnow.com蒜末         5公克
& ~. w- W1 T8 h/ ?! I洋蔥末         10公克os.tvboxnow.com& P  s0 @' X7 q: f8 o' ?0 s- @. j' W
奶油         10公克
5 |: m! b( z7 g; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         適量
; h8 z4 A0 T- S! e7 Ftvb now,tvbnow,bttvb
) |- M* |( }/ @0 l' T公仔箱論壇【調 味 料】
, A  V, L, A/ x0 G, T) y& ?1 ltvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙
. w, [  [* b! G1 p+ c% i鹽         少許os.tvboxnow.com# }9 U0 y+ p' m0 D+ C* u. n
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p/ k% e+ F' l# M" _
B.巴西利末         少許
4 D( a% H; i# a7 itvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量
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【做　 法】% O7 Z; X5 Z0 \- c
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
( |/ K; n0 {8 t" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。! `+ |6 f5 l- {/ e
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。" U, n, Z0 W" Y
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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' P+ ~6 }9 K+ i" k/ t7 {焗烤咖哩海鮮飯
& P' z7 l, D; o: h* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v- W$ d( W/ ^  J# S& ?
白飯         3/2碗
# o* A+ [8 z1 ^9 Bos.tvboxnow.com淡菜         10個7 c0 D/ O* v& x$ q' R6 r. l
小章魚         100公克
4 y" @" o0 N! x  n! Y5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻
1 c8 e8 j1 B: ]: vtvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
  v5 b3 m8 k1 E: O/ w  ~公仔箱論壇蒜頭碎         1瓣tvb now,tvbnow,bttvb# {. T5 T2 }! S: \: j% v
洋蔥碎         50公克tvb now,tvbnow,bttvb; F% C) X" S$ V5 B4 ~; I1 V
高湯         100cc
: e, ~; s& \! |7 {* J+ U/ \) h& I* m公仔箱論壇白酒         1大匙
8 i" l# V: N( S5 E$ \, Ros.tvboxnow.com咖哩醬         2大匙公仔箱論壇6 m, E2 S2 ]  l6 v. V7 W: z
起司絲         100公克
% j8 I7 N! U7 g, x+ z* B$ R- P- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ q5 U( ]6 M& ?& n& Z; S) r【做　 法】
+ y$ }5 \2 A6 s3 R) k2 u1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。/ s. E) j( t, T$ G8 D! A
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
, l# x; n$ \* p6 G1 ^, Y. eos.tvboxnow.com3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
) n6 y% [$ P2 X. F7 r7 ^% d4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。