[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
7 r* u% [% A: ?* C公仔箱論壇公仔箱論壇, v9 H; {" H1 c5 L. t1 F$ c8 M
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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; L0 e7 I6 @6 I3 J$ ]
Le riz 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb1 A( f; k3 l# O1 Q9 u$ V2 @0 a

6 q2 A( h9 `0 Tos.tvboxnow.com 公仔箱論壇: }7 z' w0 R: a/ G+ W5 ]+ v
咖哩焗烤雞腿蓋飯tvb now,tvbnow,bttvb# L$ T% U& Z! ~* y6 N" m$ `
【材　 料】
3 t+ A! g$ _$ R$ B$ _. ]公仔箱論壇去骨雞腿肉塊         300公克8 k0 Y6 J* T! j2 M" Z# m& O, ?$ v
洋蔥丁         20公克os.tvboxnow.com0 J# f1 B1 [3 o
磨菇丁         20公克
$ q  n+ x* |1 c% w; Z8 s/ Oos.tvboxnow.com冷凍三色豆         20公克
* F; s& d( @! T% C- Dos.tvboxnow.com起司絲         30公克公仔箱論壇5 o  L. J, g$ I$ ]( |& A
tvb now,tvbnow,bttvb. e% g+ d. ?/ R6 H: N- E- S
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 j. R& d/ q. E
咖哩醬         3大匙
, n% c) e. g0 Q; Z, Fos.tvboxnow.com      
8 ~- [2 h- V. ^* j2 X7 l) l4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
; E: g1 ^/ E' t9 q; Q! D8 L! ctvb now,tvbnow,bttvb1.白飯盛入碗中備用。
2 ]" [; g: w6 k+ `! C6 J2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。公仔箱論壇. Q# Z& z( B8 K* ?# ~
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb+ a6 D! r) j7 R+ Z5 b
青醬海鮮焗飯
# }9 L4 J/ E: q. B7 Utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& K9 H' c9 ^5 _; `0 ~7 q) k綜合海鮮         150公克
! ~4 A  T1 n  G2 o9 k0 S" f* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
" V2 B, J& [: R3 L* v! m) {os.tvboxnow.com紅甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 g& t' u5 Z0 @! C3 Q+ X
黃甜椒末         1小匙
! S2 o3 ~3 z6 p! _) m起司絲         30公克
1 h8 u; H3 W& ^3 @1 w公仔箱論壇【調 味 料】os.tvboxnow.com8 B9 K3 Z+ R4 l; t! V, }
青醬         2大匙
! a' t& c4 |. I( \os.tvboxnow.com       
# @- ?& J- }9 l8 _/ K% y' b公仔箱論壇【做　 法】
4 c7 s, q3 p0 ]1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
- Q$ R1 M! Z% `% T! b, Vos.tvboxnow.com2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb: n4 W# Y$ Q+ T& ?) K& Z
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。os.tvboxnow.com+ W. z" X1 c. E) Z3 s; k9 V6 w: v
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb7 w! F3 ?4 _" L/ y; H: Z  [; }* F
洋蔥豚肉焗飯) W! B# ]* [# h3 }& l8 d0 K, }
【材　 料】
4 d3 ?3 h! l9 t3 G, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         50公克
9 s8 I* G8 C% k0 ?( q洋蔥絲         20公克
3 _, z& U& y2 `( a. D6 z7 G公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb: @1 B  v( z8 ]! T  x6 [9 p
起司絲         30公克公仔箱論壇5 ~+ i& n2 l' b4 U- A- a
青花椰菜         10克
: o9 r, I) H; H! L; y3 g* ~公仔箱論壇' B% x* U7 O; M! f' F
【調 味 料】
  E3 B5 t1 ^9 A. h3 ?: r+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         2大匙! x. e8 G8 x8 U+ k2 s

7 ]/ g7 r; M# i: P$ ?tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
0 Q: a. Q* E9 vtvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R; c* o# ]" V# X5 m$ i4 L
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
& ]0 ]  E$ U* a4 z. w3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  w0 j  s  H. G* r  n. r
地中海海鮮焗飯0 ^# B- L: L: }4 A
【材　 料】
1 V' J2 S! d4 M; K* f6 B5 @; a1 Mos.tvboxnow.com綜合海鮮料         200公克, M' b, m3 U2 Z' v* R9 ^1 W
白飯         1碗
" H+ x4 n6 \+ M6 I+ U( G白酒         50㏄
" O: G5 ]# t3 F$ m3 y紅甜椒丁         30公克' v! D2 X0 s$ G7 y* J1 H% {3 ~* w1 @
青豆仁         30公克
7 G, {2 d9 T! B+ ~) j9 S公仔箱論壇起司絲         100公克
6 U& m+ p8 [: l* u  P, J蒜片         2顆
* M) X9 @/ _8 Ctvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
7 q+ U! I) U  F; [  U& J公仔箱論壇九層塔葉         10公克
* _$ ^, F- k8 x. D1 Z6 W! {7 ios.tvboxnow.com8 t) L; g& h1 M0 k) i) @, v
【調 味 料】$ y9 T: l* _9 ?' M# f5 E* n& n. p. }6 \
蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [; I  \% q& j
       
* C! u6 Y' G% ^/ r( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
; p) \" ]6 t  F( @% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
6 i4 o. S" U% r! Y# ?os.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T; e8 |! x3 L! f
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。, j# t9 H' t0 [' ]7 p- F8 d
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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3 F1 p; ~5 ]/ N. x6 u* j( B青豆鮪魚焗飯
. P2 x" P5 K  Ros.tvboxnow.com【材　 料】
$ B+ Q1 Z; W! D4 A) y- \/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝鮪魚         50公克os.tvboxnow.com* A3 W3 U, E1 i; G0 c6 e' }1 P/ {
白飯         120公克
% E; P& s: w. y* C* g洋蔥丁         20公克
" t5 K( e, v' z5 l! Sos.tvboxnow.com青豆仁         30公克. M0 t# m" c! K
起司絲         30公克3 a0 E" G' \( H8 J+ U+ E8 k
蘆筍         10公克公仔箱論壇, q) {9 e/ a7 I# [+ s; L" V2 C
. Y5 B$ r" v, I, W( k
【調 味 料】os.tvboxnow.com& X2 d+ u5 U3 D- Z3 r
蕃茄紅醬         3大匙
; j4 L8 C7 _; h+ p. e& t6 t公仔箱論壇       
; I+ A! V5 @$ Z2 C/ R2 O, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
% Q4 Y% [' k+ U) j* B) p/ d. ?tvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
$ i% b8 T# E9 B- m8 K, b3 Xos.tvboxnow.com2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
- X# F- o* T( Y% f) {7 P6 d& W/ sos.tvboxnow.com3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇+ I8 H; E' S  G1 J5 _
奶油野菇焗飯; ^' I/ _1 _4 ?: Q% b9 I. a
【材　 料】9 C# ~1 {+ n8 c. Z
綜合野菇         100公克os.tvboxnow.com. H7 |" D% f/ o# M8 _/ S
洋蔥末         20公克os.tvboxnow.com! i/ Y( G  D1 f2 e# `
白飯         120公克
. `7 l! e& E" Z5 E+ C* Ytvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克4 C% j! ~: o1 i* _7 `7 x. F3 b" `
青花椰菜         30公克
- I* i( {3 E* i3 o% m! I* j6 e' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         20公克os.tvboxnow.com6 e1 r1 l2 [/ m" x
黃甜椒丁         20公克os.tvboxnow.com3 y8 ^* q7 c4 f0 u: ~9 P3 M8 q

" v' L; r5 ?! @$ z) p【調 味 料】
6 v& g9 @0 }% d+ g* \- f6 n( w( qtvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙公仔箱論壇+ ?) N6 n8 v, v( h
       
" G8 b2 i! u0 S5 U7 U4 Atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
' u; t5 a! W5 X1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。os.tvboxnow.com' b  O# t+ L) X* s. v
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
9 B8 {2 g+ @" n6 ^tvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。4 d7 [" I7 \# P8 q4 Q/ d0 H
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb) M0 C! G! G' j; ~: D
奶油雞肉焗飯
) Z0 A; F& w0 M( [9 U4 jos.tvboxnow.com【材　 料】
& ^) W1 o% r5 p雞肉丁         50公克
8 F9 y+ c2 i( O2 I9 m& Ktvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克os.tvboxnow.com1 y9 g; W3 Z; x% X" @! f8 W# a
白飯         120公克. x4 t% q7 ~! E% p# R' E8 W
起司絲         30公克
/ X4 f$ U# I1 _3 L4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇塊         20公克0 ]/ S0 k4 Q5 k4 D
甜豆         10公克
+ I) X$ N5 @, W$ d$ h6 E0 W公仔箱論壇小紅蘿蔔         5公克
% `7 W1 P1 y3 R8 S$ @" d% D! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  i8 u$ v% v  t4 i6 H- W9 L  U& B【調 味 料】, S' Q, Z& N, P9 r0 |9 a' M+ `
奶油白醬         3大匙
! {' h) S' Q, R$ }  C2 b+ z) j公仔箱論壇        公仔箱論壇- F7 c" s/ R# L! q1 j8 ~( `
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M& {8 f, T% j1 H5 S8 M" O
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
* q* i* I4 |' @1 `8 u+ jtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
9 _% B5 a1 m3 x# _3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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$ U& H/ H2 |. W# @os.tvboxnow.com 南瓜雞肉焗飯os.tvboxnow.com4 Z& M  ^5 K$ H' e* z
【材　 料】公仔箱論壇. Q5 r" @/ D( M3 ~2 `
雞腿肉塊         100公克
+ x  m, w/ ~- A% v0 Z6 ~熟南瓜塊         50公克
( [+ v5 B. r& K, W. H; o* Jtvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔球         30公克  {) l4 I- I( @9 x" D
熟綠花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J) S5 m1 Q' y: a/ [) n# o
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb4 G! j  g3 `2 ?1 k! v/ U2 j
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, S5 S0 n! I- K. u1 |

" m! b% Q- T1 X( M6 ^: ^1 u- c公仔箱論壇【調 味 料】
& X4 Q7 ^0 P1 ?* n8 C公仔箱論壇奶油白醬         100CC
: h- j, e8 a& \# j& c! {os.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
1 D' t& q, P5 Tos.tvboxnow.com        7 Y& J9 T- T$ A. T
分享6 o$ \% |5 q, s0 a
【做　 法】os.tvboxnow.com( Y  `. y% u6 d. y( k
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
. x4 b$ n, n: y8 F2 W公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com( q! T" Y* C$ H0 X
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb: H: k" I+ R/ s5 S
咖哩牛肉焗飯3 T" H+ m; Y8 d& ]# m) S" m8 C
【材　 料】( G/ x2 X: M$ U4 g3 ^+ K
牛肉片         80公克os.tvboxnow.com* s0 K( y0 _: E" o7 a! |6 l( r% f
洋蔥塊         30公克
' o; H5 I" T/ mos.tvboxnow.com白飯         120公克os.tvboxnow.com0 u: ?% M1 Z3 C+ {
起司絲         30公克
% h7 z5 _' x, D* Xos.tvboxnow.com
7 E3 S8 u4 e- [- w& O9 Jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n8 @1 a; k; ]1 X: \2 \+ U
咖哩粉         1大塊
" R) j: y# m# s公仔箱論壇鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb( z, Z4 [) L4 R  z
水         200㏄os.tvboxnow.com, l* a8 B  @: w# q; J, ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V; x- N! S! {, w* X  t* B! U& d
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- g- j) |% T, W8 p+ ]* j% D4 H: j9 D* \
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。: z# _: j* c- x$ V
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。' ?8 y3 P0 @; u
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ _7 j( x  w0 K紅甜椒豚肉焗飯
0 o+ w6 t) V4 o' Qos.tvboxnow.com【材　 料】os.tvboxnow.com; k% z2 q- a. P; }: I! n, k" y
梅花肉片     100公克. n- @! h( J. X: r3 j
洋蔥丁     20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 z# A% [+ u% s9 `  h+ ]) \
紅甜椒丁     10公克, V  p. H: ~( }6 S* Q5 |+ ^  d# b
青椒丁     10公克公仔箱論壇: ~1 t3 `/ b' Y4 @: E
白飯     120公克
! d9 j* V0 b+ ~: Gos.tvboxnow.com起司絲     30公克tvb now,tvbnow,bttvb! L2 H. R' W. P, n

9 j! T" ^" i% a# J8 M【調 味 料】
# b1 }, J" h! L, P" g" g鹽     1/4小匙
* l8 q0 Y- S. t3 Z5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯     100公克公仔箱論壇( F! p  w, g( E
公仔箱論壇3 H4 G3 x, _: u2 _0 l- w
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f% W5 \5 S" e/ S' t
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。os.tvboxnow.com6 m" O6 D& E! U4 L$ j
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 w- n- g3 t$ ]% b3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) p5 Q2 y$ Y( N
蛤蜊墨魚焗飯
% u1 M" H7 |0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】3 `! Y5 p( _% J/ Y6 d
小章魚         80公克! `: [# R+ i6 ]" u. u0 x* [+ J
蛤蜊         8顆. x8 A1 z7 |7 r3 S; Z
西芹丁         20公克
. u6 R2 y8 h* p- U洋蔥丁         10公克os.tvboxnow.com, O6 g; j- W( b6 R
白飯         120公克& r$ A  K, b& K2 N/ O
起司絲         30公克
+ [' m- Z1 Y! i: k6 G7 s+ E- Mos.tvboxnow.com
9 b  y4 W& v3 p公仔箱論壇【調 味 料】
7 u2 v6 }2 \9 O' z! p2 A# `7 @0 ~墨魚醬         10㏄tvb now,tvbnow,bttvb3 b6 x2 j1 k2 B% h6 H5 F- S- G
海鮮高湯         100㏄公仔箱論壇6 z' |/ I9 I  U0 J1 K
鹽         1/4茶匙
2 T7 V  V( o' q- w# L+ I0 Sos.tvboxnow.com
' `' X6 E9 ]  T8 qos.tvboxnow.com分享; g3 y( w9 d2 S0 v
【做　 法】' K" n! t; l4 N0 A3 a/ i6 q
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 [2 _! t& |' b) Q" Y  g
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb& k4 e+ \5 a' O# b  l
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。6 N/ t# g1 D% O3 H) M: d1 W6 m
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇& C: n& H- u3 k3 W
青醬蘑菇臘腸焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w% D- @$ E+ k
【材　 料】: p/ X* {6 W, F  v
蘑菇塊         100公克公仔箱論壇) X% A" D# ?) L% F) O
義式臘腸片         50公克公仔箱論壇9 x- V9 p) s+ G0 X
熟紅蘿蔔塊         30公克公仔箱論壇" s' q* @( D) v8 {" j
白飯         120公克
) a0 I$ c7 `! y/ G* y8 K起司絲         30公克
2 Q- z4 P  J1 A; L# B# n5 Bos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb7 k; ^) h/ A0 c3 H) W4 s. [
【調 味 料】os.tvboxnow.com, }5 P& x  M. I9 ?  \' y
義式青醬         100公克公仔箱論壇  m3 t- M9 g0 v5 W5 Q! _. V) V
* P1 ]" h6 X. W6 s6 v
【做　 法】" l3 {: q0 g) e5 ~3 r# R1 m
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
: h: z9 b% [% e3 ]3 T: Vtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。! T0 R; N+ P. ^  S$ O6 K$ U; f
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇& f4 s) d8 N" F; b: a* E
咖哩牛肉焗烤飯( A4 |' s( b3 b" z4 G6 `, R
【材　 料】
/ x. @: T7 h; E. M7 y( Yos.tvboxnow.com牛肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X8 e; ^: Y, z3 h( d+ Z7 H( I
洋蔥末         10公克5 g- x( Q' v8 ~9 Z
起司絲         20公克7 ^: j7 b# b8 p- Q
白飯         80公克
, x* K( ~3 P, {; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 M! g$ q+ w6 B. g
【調 味 料】os.tvboxnow.com( ?. e' n, L  x0 L( S# A4 h
咖哩塊         5公克/ ?- F/ _# p! B8 h
水         200㏄os.tvboxnow.com9 Z* \! X6 Y. N/ g8 H  c, H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A" B1 t9 N7 ]. d  _9 o5 }
【做　 法】
9 c! Q9 d" u" @& T/ j! Z- t+ etvb now,tvbnow,bttvb1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。& e, S3 v" |2 T( K8 Y6 U' [
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
) O! K+ |  a' [& r+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

$ F/ w' Q" ?! b/ U7 Y7 dos.tvboxnow.com海鮮五榖焗飯tvb now,tvbnow,bttvb3 z, b& ]" w& u* j+ c8 r
【材　 料】
6 @, x* [/ d! _tvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克! w  f( H2 L2 W# Q# I
中卷         40公克
- _" [' ?7 }/ P& u5 v% x& U5 e蝦仁         40公克
$ S% D5 ?9 r5 u4 O) b) w4 ?tvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克9 d! Z: i4 y8 }0 w
鮮香菇         1朵) e, O6 P; S9 W  N0 q9 Y
蒜末         5公克os.tvboxnow.com( f6 ?' p: k. Y3 y/ A$ F6 q
洋蔥末         10公克
8 k& w/ y. w3 L6 E% D0 j奶油         10公克
+ i& ^! w5 O. P. Y8 I; y& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         適量: x! n$ n, ?! k1 P+ D% ~
os.tvboxnow.com1 o$ F# q3 ^5 m! @5 V$ c( p1 o% T
【調 味 料】7 h7 o1 r8 y8 ?$ Z- }3 R
A.鮮奶油         1大匙
/ F  `5 `( t) D2 I* R  U9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許& W9 g: a4 p) a: T0 b
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb& N: ~$ ^$ z, g9 `* ^9 x3 v6 }
B.巴西利末         少許
! h: r7 {- W5 M/ ~起司粉         適量4 j* \1 J) ^7 I- f5 D0 O

- V, T2 E/ L9 W( |  l: y/ s【做　 法】
& ^% c2 T! H8 I- q: s9 [1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。os.tvboxnow.com/ l) ?+ c: }: }) c! E' X8 v
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。os.tvboxnow.com7 I9 O1 `- P! X' H/ V- r
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
: p6 K/ B: N# O6 k0 Ptvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇9 x% B3 k+ q4 ]/ y
焗烤咖哩海鮮飯公仔箱論壇! ~  D' l; R. a/ I9 M
【材　 料】
0 ]0 R* v. o1 N+ t! I1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         3/2碗
3 q/ f+ c7 e! `( L0 g淡菜         10個
% j* {5 ^. t. ~. H) Z3 m小章魚         100公克tvb now,tvbnow,bttvb9 c1 [7 o. K# h7 @
鮮蝦         6隻
- i6 C1 R2 v  m6 @1 s6 V1 }tvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o6 e: C* y8 k+ n" w
蒜頭碎         1瓣os.tvboxnow.com0 P& Q/ {' V/ q. f" N* M6 K! U* H
洋蔥碎         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y( ~% m8 r! f: g
高湯         100cc- D% L8 e6 I( x% n' j; A9 P! n9 t
白酒         1大匙
7 H! f4 C; D7 f公仔箱論壇咖哩醬         2大匙公仔箱論壇/ o0 C* g3 V5 b2 b) u6 u
起司絲         100公克: y1 y# g) g1 \4 |- l# J/ E+ f

/ M4 [& |0 L- R4 o" |, d【做　 法】公仔箱論壇& W) D% z1 j" t; N0 ]/ C
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。os.tvboxnow.com5 q5 {" H: S# W% {' z5 H0 m8 j4 t6 [* [
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。公仔箱論壇& O9 p6 w$ K! b4 K) a" |3 Q! q" {& G
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
3 K5 A  B; r; x( {$ d3 E7 Hos.tvboxnow.com4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。