[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb6 T% d- s- A& j7 X$ a2 _& r

0 V, g; ]. ^% uos.tvboxnow.com各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
6 d( Q0 s& V  t9 S9 t4 g公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!!
$ I" A/ P2 d5 u0 M( r2 Z% W
# G- T: z& s, aos.tvboxnow.comLe riz 米飯
8 t9 [9 e0 [2 O9 r. Xtvb now,tvbnow,bttvb1 @) d# `& a- f2 u
公仔箱論壇5 P* J/ l- o! K3 [
咖哩焗烤雞腿蓋飯公仔箱論壇& v0 U% A: L3 X' F
【材　 料】公仔箱論壇( N% U+ s; z4 P* v9 {0 u
去骨雞腿肉塊         300公克
1 S, p  U; q( i6 y8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克公仔箱論壇/ o+ @) D) P1 |: P) o" H+ s$ j
磨菇丁         20公克
0 f' D7 n( v- e& q冷凍三色豆         20公克) f: Z) r7 I  C
起司絲         30公克6 W8 Y& [, E8 m
公仔箱論壇. j1 \$ C1 Y' ~6 b' {+ u# `  V
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C# V. I9 e1 J9 f+ _9 r
咖哩醬         3大匙
: C5 j% {  H7 F, |- I: d5 f5 atvb now,tvbnow,bttvb      
& q4 I0 q5 ]5 ~. _- c公仔箱論壇【做　 法】os.tvboxnow.com2 B. ]- s8 Y: A
1.白飯盛入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e6 M% h) q, t1 Z
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
7 l+ E; ?1 e+ j/ s3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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* d9 v4 {0 |& f! e$ c$ ]2 R青醬海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb* C( M- L7 k" ^/ F; f6 |
【材　 料】公仔箱論壇5 M" C% a/ p9 N1 O
綜合海鮮         150公克7 X4 T3 k; @( [
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb0 r" {* J0 q- Z
紅甜椒末         1小匙公仔箱論壇- f3 l9 T* A. m8 f5 o- y
黃甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G. R# F' Q# ^* V
起司絲         30公克7 ~% x  [. E5 A7 s* r( x$ ]- o+ f- S
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 l* K% |! n% B# i1 Q
青醬         2大匙
! [: k- x1 \( n, D& wtvb now,tvbnow,bttvb       
! N* i5 G( o- w0 A3 @. H9 t3 p5 B6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
( t6 M; _9 X& g- P) @& g; p1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。os.tvboxnow.com5 F2 o. P( O+ Z2 o
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
* E2 {9 g+ y5 |& `# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。% K8 s( a' z% U' f# A( a) S" u
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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os.tvboxnow.com1 {7 L0 n" C) f) T# Z
洋蔥豚肉焗飯公仔箱論壇& K. C: o, s% [9 M
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. D1 M1 j+ x" t) r- \6 p8 Q
豬肉片         50公克公仔箱論壇6 D1 G9 A! ^% j4 q
洋蔥絲         20公克公仔箱論壇5 Z: M, v  w4 p  B3 G  e
白飯         120公克
; s- O' d3 u! ?tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
+ {/ {- Y0 s) B- o8 T7 P青花椰菜         10克
" t" o7 |; U8 @3 d+ r  O9 m: J/ e8 n" E6 O) Q$ u
【調 味 料】
7 ~- v4 q" t3 |6 L蕃茄紅醬         2大匙5 l5 N1 C8 S; M% b* T- v5 W7 o' p
公仔箱論壇# G, T; S$ Y; Q2 r& s
【做　 法】
$ f. q! b, Y$ R5 V9 x公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
* @  a+ ?# j1 N8 E+ F- z/ L* }4 Q公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb* S* ?, s$ n& d/ h* B
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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$ C8 a, }2 V8 E9 ^地中海海鮮焗飯
2 n' D' Z, `3 g+ k/ e$ k$ \【材　 料】+ f2 d# G7 k1 P8 H. M* I& X. q/ j
綜合海鮮料         200公克
% T3 t/ ~% Y# B6 R. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
! V2 k3 }  F: }  T. |" F  z白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb# N: O  ~' x0 P0 M1 i! ?3 n
紅甜椒丁         30公克
1 I. u8 u4 q. o4 M4 a公仔箱論壇青豆仁         30公克
3 c9 C7 W4 \, a6 W起司絲         100公克/ d1 L4 P+ o6 I, I1 s) U  c
蒜片         2顆os.tvboxnow.com# D" g  O# A6 l4 B' G
洋蔥丁         30公克
+ o( t6 a# G: N9 r' q( S$ I/ [) }九層塔葉         10公克% d: ~( s3 N) q7 _7 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y. Z" e7 \# k
【調 味 料】
: p! k/ i+ h3 W9 \7 E% Dtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙5 e3 ~4 f4 a, [: A
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N) s0 ~* `/ @
【做　 法】# b- _' N% K' h. s$ M# S* f
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
& w: m  d8 Q$ \0 u/ c8 b, ~公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。os.tvboxnow.com7 I8 V! Q& L! r7 U
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S$ m$ X3 a2 f$ C( O  v  [& |5 Q
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [( G# y- `$ t  }$ [( X( B
青豆鮪魚焗飯
4 E2 Y1 \7 j- S3 [( p6 I【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l' z2 J# t( ?4 E
罐裝鮪魚         50公克公仔箱論壇( V+ `* f3 `/ j! ~
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb' j- ]8 i' V( R( P0 P! G0 i4 z5 m& u
洋蔥丁         20公克, F8 ?$ |- R6 ]. d) l0 p; I3 M
青豆仁         30公克: r; ]" P  q* [8 i7 W6 ?
起司絲         30公克
; b3 E. H3 K6 I* h- I2 gtvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         10公克+ u2 s" ?; `& U# U
公仔箱論壇8 Y8 q$ \' O+ Z# l1 T# e* {" w
【調 味 料】公仔箱論壇8 Z' ~+ D$ J) h& W4 x
蕃茄紅醬         3大匙
% B, K# {' @" V        $ N( U* |! V, V
【做　 法】os.tvboxnow.com" P% m  I) d  k9 b3 e* F& u
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
# b! d% e+ [4 d* [os.tvboxnow.com2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
( E0 u) B% f; j6 ?) [6 @- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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* e; P+ E8 M. Z% P2 ~公仔箱論壇奶油野菇焗飯0 R8 R) a! D7 e# W' H, f8 D# D: l8 Z5 K
【材　 料】os.tvboxnow.com8 M( b3 h9 |% Z
綜合野菇         100公克tvb now,tvbnow,bttvb7 q1 E. W" G6 }& [
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# z6 [8 E/ r- P) c$ N5 }- _
白飯         120公克
& G; I+ q; K) G: {8 [起司絲         30公克os.tvboxnow.com* S) a* e4 Q( ^/ f% ~# [2 T: d; n. I# c
青花椰菜         30公克
4 |! B+ k( t$ V公仔箱論壇紅甜椒丁         20公克
+ S' c( q- g: r8 r6 n; y黃甜椒丁         20公克os.tvboxnow.com% r* q$ Q( Z0 C/ z) m, R

+ K+ R8 A# @& `6 U3 V% O2 @/ f$ ~" mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
4 r1 ~+ E% ?; E" h/ O1 p! |公仔箱論壇奶油白醬         2大匙
) H! C8 D3 y) C公仔箱論壇        公仔箱論壇+ w7 P; Q" t' _% E7 V& V, Z
【做　 法】
  _0 L1 ^7 W; a; L. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
7 W% t$ g! n0 I% a1 ^2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。os.tvboxnow.com. p0 {9 Q1 d9 y' k: Y
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。os.tvboxnow.com" G/ Q, Y9 {, b+ N' @
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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- o) G8 S- r4 g* Q( }! D4 t& s公仔箱論壇奶油雞肉焗飯
) K! F# d  d# N2 c% M! O【材　 料】os.tvboxnow.com! c: A+ `' J, c" q; b
雞肉丁         50公克
. q- p, o; ?- [" h8 ^, l4 S' k0 i公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
, {  R. D/ z. @$ f  H公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb4 X1 P; U+ {: u" d; c
起司絲         30公克, u- ?& ?5 b* O4 V( T. N) l
生香菇塊         20公克; N- I% {8 Y; l. x: w
甜豆         10公克
2 C! e" K+ r8 W, mtvb now,tvbnow,bttvb小紅蘿蔔         5公克os.tvboxnow.com1 ]8 {5 G7 p8 [0 C8 M9 M
公仔箱論壇) ]3 R) J4 {1 |' H4 ]
【調 味 料】
: ~) N  G, H  q8 m' pos.tvboxnow.com奶油白醬         3大匙os.tvboxnow.com- }6 x9 j- Z' z' Y- M6 m, P+ v
       
# q  L6 u# d3 B' g4 f【做　 法】公仔箱論壇- c$ U- q% |/ `+ M4 K
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。os.tvboxnow.com- U7 a1 `# i2 w& f3 P: j5 a5 }
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。4 |0 i/ `7 D- Y) z1 q0 L0 ^
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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& C* b: ^/ O# H! J7 }
南瓜雞肉焗飯8 z( ]$ G% [! B. H! X( `
【材　 料】
/ e& F. [: ^5 _+ H$ p公仔箱論壇雞腿肉塊         100公克
* c3 j; [! \% G公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克os.tvboxnow.com, U( Y  R+ b& o9 G: M
熟紅蘿蔔球         30公克
2 |5 I( ^. _  f7 mtvb now,tvbnow,bttvb熟綠花椰菜         30公克
2 b& X# O+ V) B( vtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇5 F5 \( Z$ v4 T+ b! J  B
起司絲         30公克
# k1 I% v* W/ c# o# Yos.tvboxnow.com
% o; r( x: q3 N/ m( p) O# M【調 味 料】* r# a- D* r: n3 r
奶油白醬         100CCtvb now,tvbnow,bttvb/ U* n' n% x: O/ W
鹽         1/8茶匙
1 w3 K1 D. O" ?0 Z* h7 ]$ m0 s: ltvb now,tvbnow,bttvb       
( ]- v! C* O& d* `; ]+ E分享
/ F2 V# V  L2 o1 Z- Y【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! `* r- p! c+ \+ \
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
4 A/ |& ^) T( Q% H( l4 y  R  s. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb9 l9 W1 x& f& J, e4 L. d1 V
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, s- s3 n! ]0 `1 s( p/ K- _& C* Q咖哩牛肉焗飯& e( {, L9 g$ g8 B
【材　 料】( t6 M0 e) ~( \+ l: F
牛肉片         80公克: N/ w, Q% y! M) @0 S! R
洋蔥塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K5 Q) r1 @# i8 h. l/ s4 v
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j* R0 y+ [0 H# }# t% k' o
起司絲         30公克
0 N7 k# `, |' s  W+ k9 w9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ A1 `, P1 V6 t: Cos.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇1 Z3 \. I1 P: f, N7 k( \$ I/ {
咖哩粉         1大塊tvb now,tvbnow,bttvb3 J8 a/ N- Y/ f
鹽         1/8茶匙os.tvboxnow.com4 q# T, Q: T0 M: J
水         200㏄
0 H. c/ G1 z1 ~+ w5 B) T6 {. J/ O! G& \! ]
【做　 法】
5 l5 n! I- w0 h! S1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。( i! {2 g( T( l( {  U
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ _6 P) J2 A. h* E/ h; M# g- qtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: r1 j* {7 P+ `" H2 l公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯8 r5 o' l9 W% d
【材　 料】
% ^; @0 a/ g& B梅花肉片     100公克公仔箱論壇# U: d. L, u8 x& v9 D
洋蔥丁     20公克
) b& F) Q& k: D* ?9 n6 u( j公仔箱論壇紅甜椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb7 }0 c# h2 n  T) C6 F8 O( H
青椒丁     10公克
" ]6 _" \) b8 ?' E, J% O8 w0 ~! P) qtvb now,tvbnow,bttvb白飯     120公克% m* r, M: M7 f: m8 ]: y
起司絲     30公克0 f1 C/ Q& f% y, F9 g
公仔箱論壇# K. I( q1 P6 d; G( B. c" C
【調 味 料】
' o, A4 x5 b- k6 w( sos.tvboxnow.com鹽     1/4小匙公仔箱論壇$ r/ i! q  \' Z: z
高湯     100公克$ a6 S6 O; t' ^- D) x
) u4 J' T8 i+ B
【做　 法】os.tvboxnow.com* H8 ]" b. N6 K9 ^6 p% B
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
7 F& o& d( a, V" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( W3 n& ]! M6 a2 m/ Y" `1 A公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( ]9 j: }! e% E" Y3 E0 X5 gos.tvboxnow.com蛤蜊墨魚焗飯
, `  `! X7 H# j2 C+ K) ^4 j" Y' J2 Qos.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& i& k9 Y# F. M- K, z' t1 r+ f
小章魚         80公克0 l+ i! o) x5 h" `1 m  X
蛤蜊         8顆os.tvboxnow.com% Y; `+ t; }* W# p6 ]9 L8 g
西芹丁         20公克" _/ q, F9 |7 e7 D" V
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb0 y3 p5 R! r" H' Y
白飯         120公克
+ \8 R7 N# U/ F; d/ O5 @7 R公仔箱論壇起司絲         30公克
* s2 Z& g% D  Y+ [9 r" }
3 M5 P# a% z" w3 S; n2 w【調 味 料】
5 n) x( X, B2 M$ n" g+ y( Ttvb now,tvbnow,bttvb墨魚醬         10㏄
  s$ I& A) y  @" R! s9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮高湯         100㏄2 U& x+ p. x* B. w" \
鹽         1/4茶匙! n& i2 K. r! Y! q7 O" B2 |

! P& `6 m) E9 t) g0 Z/ dos.tvboxnow.com分享tvb now,tvbnow,bttvb2 }7 E3 E$ d' c: r' c
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R( {8 c% b% T- ]
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
* z7 }) ^6 J+ e7 e& A3 i) [os.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U/ w; W! d7 ]5 H# o
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. u; U, b! w' i5 C& N公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb) D8 p- |; V9 G& e/ G' _
青醬蘑菇臘腸焗飯公仔箱論壇) N" Q- b; p1 H4 F( x. X8 v
【材　 料】公仔箱論壇! C( l5 V0 L; U- N
蘑菇塊         100公克os.tvboxnow.com/ {' j. l+ u+ c3 |# z
義式臘腸片         50公克7 y( h+ t. K# d2 l
熟紅蘿蔔塊         30公克公仔箱論壇; J7 N) h2 H" F  f8 V5 m+ ~1 K3 z
白飯         120公克
5 o" Z+ _  u4 m2 U7 W9 sos.tvboxnow.com起司絲         30公克
4 h) _$ N& S( @) y$ n" b/ hos.tvboxnow.com3 P5 N4 g2 z% k2 h  u
【調 味 料】
2 B. ?( `- q- V- _公仔箱論壇義式青醬         100公克" e4 M/ x7 P  N6 }0 G

' w. f0 a4 g- q# i" P, g2 S【做　 法】
$ m! ^3 b: ^9 b: Oos.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a1 H, p% }3 `4 t" L
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O( y  r) i" K2 e: [! T& i/ n/ B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb9 H$ j/ I7 }7 Q2 j  g- K5 H; G
咖哩牛肉焗烤飯
$ v8 i! b" Z  G* w% dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
3 `0 b. G* `$ W4 I- e: ptvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M: V" o6 E4 U9 s+ J
洋蔥末         10公克
& ~* x8 m! H8 ?+ _' }os.tvboxnow.com起司絲         20公克
7 o' X1 j9 J) m4 J* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         80公克- g  U3 L" E. q4 @9 O+ g/ E

  R4 ~' g& I$ E/ [4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
& U( ]9 S, l& vtvb now,tvbnow,bttvb咖哩塊         5公克
0 f+ P, e9 d  H' `0 r; p公仔箱論壇水         200㏄
2 u7 ?% }" V) \tvb now,tvbnow,bttvb
$ p7 k( m' K& L' L" x- M公仔箱論壇【做　 法】
( P) o% c3 s% o  n, u7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k2 Q% l0 G2 S& n
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。os.tvboxnow.com/ q) }5 `: L3 r  s' P! v$ W+ X
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

, M! w; |1 N/ J8 jos.tvboxnow.com海鮮五榖焗飯
$ ~- F5 o# e7 h% ~( _  D. S【材　 料】
1 Q7 f$ ~3 t" a五榖飯         250公克5 D8 d4 k, [0 L8 Q) }' a# t' }
中卷         40公克
) X9 ~1 U5 _+ o: Z蝦仁         40公克
$ u( |9 t) ~& W) ]# B7 Atvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克
6 F6 n+ E5 v# E* z* ^  q- y2 @: V公仔箱論壇鮮香菇         1朵
* z; i8 u, X% [1 L/ Jtvb now,tvbnow,bttvb蒜末         5公克
% ?3 o2 L) s, P* _9 I1 B: S  ltvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
4 C* H% r' F* d+ s; {& g3 b3 Qtvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克
) }9 D$ F7 d4 t. n$ |* Utvb now,tvbnow,bttvb起司絲         適量
( V' ~; u  K0 R: Tos.tvboxnow.com
% U. q( R1 K4 h1 A" ?os.tvboxnow.com【調 味 料】
% }) p& a$ Y. S8 R, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.鮮奶油         1大匙
% Z8 h! S: L. @* N# F0 Y5 W鹽         少許) D& O1 ?- P  [7 E, q4 M1 O$ i$ B; j
白胡椒粉         少許- _& v% s6 T3 f
B.巴西利末         少許
4 `5 L1 D) b$ [6 \9 o# H+ b起司粉         適量os.tvboxnow.com1 p) r* E6 @$ E
公仔箱論壇, B" L. q- Q) }" w- ~
【做　 法】6 k+ V! ^. ^, H8 ?: S1 G. T4 W
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
" K+ P1 V. Q# t+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。公仔箱論壇8 b" h% a. B& p/ Y8 s; X
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
8 Z6 l4 T# O* w; f% R$ O/ h4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb. N# Y# E6 m" s0 o' z* F8 T9 Z
焗烤咖哩海鮮飯
4 o5 f1 ?, F2 B8 m: w% E【材　 料】
1 [3 h  p& O1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         3/2碗os.tvboxnow.com5 c, ~' S- c5 K7 h( G, ?$ [
淡菜         10個
5 S4 J' \* t- C: j; dos.tvboxnow.com小章魚         100公克公仔箱論壇/ ^2 U6 t" ]* m( R& b+ w
鮮蝦         6隻公仔箱論壇8 n+ X3 \6 ^' A- ^; m
橄欖油         1大匙
' G6 u3 b: ^2 U2 m: ]5 U- x7 }9 wtvb now,tvbnow,bttvb蒜頭碎         1瓣% U& u# M- m+ l4 A
洋蔥碎         50公克tvb now,tvbnow,bttvb' A, h- _- h1 y# U) J$ x: k: ~
高湯         100cctvb now,tvbnow,bttvb0 f) _' P3 h! X; S# ^" h( e
白酒         1大匙
& R$ D$ b, K; H+ \* o咖哩醬         2大匙' b2 N0 v& d8 s: ]2 c% q
起司絲         100公克
0 o0 ?/ s4 R+ b8 W公仔箱論壇
. q" V. c& O2 j: I- w5 B公仔箱論壇【做　 法】
6 a3 v& E+ T* g. @' r2 xtvb now,tvbnow,bttvb1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。os.tvboxnow.com# \; s# C- d2 P
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
, l1 `* A& C# C! u: btvb now,tvbnow,bttvb3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
# ^8 L" l; Q7 Ros.tvboxnow.com4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。