[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全) W+ i8 X0 s) x
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5 q# _- Q1 q! @4 _1 |- _9 {
% Q1 P! d4 O5 R: K9 |5 {: {Le riz 米飯
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0 }& q1 i$ A% ztvb now,tvbnow,bttvb
( p# W- ^$ N: w, R: N, U. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩焗烤雞腿蓋飯( J" v# i" ~' B% P) F2 v
【材　 料】
( C  p- p0 u& F# n* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉塊         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X: v$ [$ D) p  q, S
洋蔥丁         20公克
  ?/ T4 h: [: T6 T公仔箱論壇磨菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ W7 c( m3 Y6 V$ b2 h" ~+ t
冷凍三色豆         20公克- G# m1 M9 Q( S5 S# u7 o6 C9 e
起司絲         30公克
  p0 {& l: \4 }) _( Q, R
8 e* e9 ]" u# @" n. ~! ]* u【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  j, a( y: x& k- T% s' k7 ]
咖哩醬         3大匙
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【做　 法】公仔箱論壇6 l' f/ Y( |. s. ~1 U6 ~' d! {
1.白飯盛入碗中備用。
" `$ i- G9 S$ W# z6 T' G/ O; Y2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
0 v8 C3 m( z1 s3 P7 d( rtvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇9 P8 [$ m& ]# g; {( B, X) R
青醬海鮮焗飯
0 [" n$ }2 d/ _5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】os.tvboxnow.com# g3 N" v0 {5 @+ i: B. s" R
綜合海鮮         150公克
+ T% d) C) n. ?' w3 V6 Q* Mtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克* C+ e# g+ p1 m0 \
紅甜椒末         1小匙os.tvboxnow.com+ p0 K& U3 ?% B0 n0 f  U2 A# W
黃甜椒末         1小匙
+ q) F2 C5 f( S8 q2 N公仔箱論壇起司絲         30公克
8 z/ y, u; ]: c; F( Z  \【調 味 料】, r5 @- L' M* r5 F
青醬         2大匙
5 z7 n7 @" T; R+ q6 M3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X2 d# h2 n' w
【做　 法】
6 F3 E; W  D' C2 x# p9 M1 P6 hos.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W, @+ U- M  w. E" c' k
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
7 E/ ^: f% @3 ]0 Y4 @9 Ros.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
" g/ s# j6 z5 J4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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5 I7 c8 \& z( `; @% l9 z3 f
洋蔥豚肉焗飯+ m1 j3 i' u) _/ D- _
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 |, u+ _* F, n5 b" z
豬肉片         50公克os.tvboxnow.com! v0 T+ }4 C- t4 U
洋蔥絲         20公克os.tvboxnow.com% |4 I; i& E0 w! `2 X
白飯         120公克
& ?' p& n. D( B: l公仔箱論壇起司絲         30公克
" Q/ P& E/ [4 E( K3 X. T& k& rtvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         10克
' P1 z/ w1 |9 J( ^$ b* \tvb now,tvbnow,bttvb
( G, R; _+ \4 r) ~公仔箱論壇【調 味 料】
( q( H3 d- r$ K蕃茄紅醬         2大匙
, m7 x" a0 j( X0 r+ t9 l1 u3 v公仔箱論壇
4 r# z2 h+ m/ K, M3 J, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
# ^- `! k# g# _( A) p( qtvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
- @  I5 _5 H) K6 E$ otvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
" F. K  O5 X2 k' [$ C公仔箱論壇3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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os.tvboxnow.com! f- i; S6 b+ z. D2 w+ R) q; ?
地中海海鮮焗飯os.tvboxnow.com8 Q0 N. n& P4 B, N" i3 b- ~
【材　 料】公仔箱論壇4 U$ j' b: e' C% R& h) K
綜合海鮮料         200公克
0 K) Q9 I1 E$ C3 e& Q$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb/ T7 x* w; j3 H6 T: f1 }
白酒         50㏄- ~) s  N' [) Z3 l% L0 h, ^4 j% Z
紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇! p6 j3 |+ d: ?1 ?; [$ x+ `7 C7 Y
青豆仁         30公克
0 i6 i: P! N$ f- m起司絲         100公克公仔箱論壇+ m( a3 V2 T' k8 h7 B/ `" s% U# @
蒜片         2顆
2 e) U) F. r, N( G+ T( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
2 C3 x; t8 U6 H9 ktvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克os.tvboxnow.com( ]+ L4 d7 w% E

1 v; f4 e9 A* J+ i( R% Ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】7 j0 z, J! \1 S8 v
蕃茄紅醬         3大匙0 K* }7 ~1 v$ s7 W6 ~* A
       
9 F/ ~2 z' p& e8 {, X) Q$ a% _  cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 ]6 x: i7 a: x4 s. o5 w  n
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
/ F  N9 ?: ^* V0 s& `' m2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇" B2 O# Y7 ~6 X) z+ ]/ D* q
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
2 _1 k! ^: R, T( p/ L* |tvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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1 e  k5 B1 `# j/ z# Z) k9 K2 y7 H8 M% k公仔箱論壇青豆鮪魚焗飯
) I! h; g5 a* g/ j; Y公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ u7 R% }7 s, O* Y2 b' M6 _3 n, B
罐裝鮪魚         50公克tvb now,tvbnow,bttvb8 ?" q: b3 z4 E5 B: J8 ]
白飯         120公克公仔箱論壇; _# R7 q1 ?3 }( D# N; n
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j% _2 V; B9 j7 _8 o& j: ~
青豆仁         30公克- z) ~! S. {' A7 m, S3 P% o/ `
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! G' ]/ P$ ~+ @( p  V: T) k1 n
蘆筍         10公克
, m- n. l: \0 c( K- t  C! Kos.tvboxnow.com5 K; y3 O' ?1 ]4 ^2 U0 o1 p  Y
【調 味 料】
  O9 I, K4 U0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
$ [6 i, p; C  m$ C7 ~8 T$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        . e4 F1 f  ~, c' [7 t& F
【做　 法】os.tvboxnow.com) ~% a6 k9 W: T- e
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
4 P$ l5 W1 M. k9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
6 B# W' J' K2 ~公仔箱論壇3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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奶油野菇焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T; i. I  u  F# a9 \$ O
【材　 料】
( z+ ^  X; ?" D2 A1 \綜合野菇         100公克1 |$ L- v/ H. e8 `& p# D2 K
洋蔥末         20公克
( b  A2 r! j- _4 N+ I白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h$ _0 s3 w- q( Y' k
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 k' _* O) q( e* ~  S0 V0 O
青花椰菜         30公克
/ W  ^% |0 R+ k  o, ~紅甜椒丁         20公克
1 G' S" v& j  k# T: b0 o  ^黃甜椒丁         20公克
7 y5 D( H" ]4 G公仔箱論壇
6 g. a& A5 M4 C# \2 V& |) }4 l- B【調 味 料】
6 q9 ~7 t9 U! p& _) G+ V奶油白醬         2大匙* Z1 `) H5 f, w* L6 ^, q6 e( I  x
       
" K& k( r) m) E9 }/ U$ @os.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇/ p- J# \3 V( |' q
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。8 P! ?5 P& }6 v' \
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
# v$ W" H+ Z& n! v; M" n3 v3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
) ~, q! U, d" h1 t4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb. \- j6 v( j" l
奶油雞肉焗飯
8 ~* z$ a; w' D2 \os.tvboxnow.com【材　 料】
# n( S- J! p/ F4 R! a" [" \, k3 Ros.tvboxnow.com雞肉丁         50公克
: y: G/ A" G4 F7 j5 t% e; l' oos.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb% n" H" f. P; X/ Y! O5 `
白飯         120公克
5 U) b% Y! Z+ ^tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
$ S+ v3 {( H. `8 p/ \, t公仔箱論壇生香菇塊         20公克
7 g" f# A% m/ L8 Z- E甜豆         10公克
5 |2 r6 z, ^2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小紅蘿蔔         5公克
0 [& [; Y' Y3 S& t( m) c, G! e
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C" Y( ?3 i" a/ V0 ?) u; w
奶油白醬         3大匙
8 e1 i3 w' d- d) V% ktvb now,tvbnow,bttvb       
7 N8 u* u0 w" f. y& K7 i9 j& k【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s. s, M( T7 O( d2 X  F9 b- e
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。公仔箱論壇7 A6 j" ^+ k: i# I2 h7 R
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
* A+ \1 O/ V$ G% S, \6 R0 h5 q% Wos.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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os.tvboxnow.com/ R# ~1 V( K% A6 h0 l! K1 [( w
南瓜雞肉焗飯os.tvboxnow.com) ~# M% S$ s6 |6 v% V4 s
【材　 料】, v# M9 `6 T6 |8 s9 M6 K" C
雞腿肉塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb. O! Y8 Z2 G5 k7 a4 f
熟南瓜塊         50公克
! w' [) D0 t, J4 ?7 e+ I2 a熟紅蘿蔔球         30公克公仔箱論壇2 ?$ j' ~% H/ i
熟綠花椰菜         30公克2 ~  N- \* p3 v& z+ j
白飯         120公克2 S- K& e$ D* ^0 V
起司絲         30公克
& K- \. U4 Q5 s+ Wos.tvboxnow.com: g# ]( ?, E5 V& q8 d2 @+ k; {
【調 味 料】$ W+ J9 G$ j" ?( e) W1 \
奶油白醬         100CC
: c6 a$ ?3 U1 `; W& s9 K: ~os.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
0 i$ O8 g/ ~6 l: Ltvb now,tvbnow,bttvb        os.tvboxnow.com) M( \; ~9 t2 {( p
分享
7 ~  P' Z; U; \2 r' u/ x8 H7 K【做　 法】
* o. v9 N- @% z9 m8 ~. \5 m/ l1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P8 c6 {6 J  d+ u: F* s4 J! x
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com; r9 ^2 P. {2 A7 _1 `+ A
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 G% j, F6 t2 W$ G2 }% H( K+ S* pos.tvboxnow.com咖哩牛肉焗飯os.tvboxnow.com, E9 n$ e& F- z7 a1 R3 |" A/ V8 G- ]0 r
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- M* ~# x6 W, B( w1 [4 D) @
牛肉片         80公克, l: x# a$ j, z: U: [" o
洋蔥塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |6 Q- @- k  Z0 u% y6 f' ]
白飯         120公克& }: d) H; t6 C( b  L5 S" n; @
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M4 x8 a! n/ k

7 |. r; q& C6 Y: o公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 m; a& D* n2 r  H8 U% h& a  b4 W3 H
咖哩粉         1大塊公仔箱論壇0 D" F/ U. w  `+ ^3 h' Y" Z
鹽         1/8茶匙
3 U7 }2 Y$ e" U1 o4 f& U水         200㏄
8 Z+ @6 h7 e, c4 ^; C& Y9 {os.tvboxnow.com  e! ?! _" f0 {  J6 o( A8 T/ c( y
【做　 法】os.tvboxnow.com2 M/ b! |" Z4 I. V0 B6 E* @3 g1 @
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
& X6 y3 w  W7 S+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 J  L) i* l/ {+ o: g公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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os.tvboxnow.com; P/ H) k2 U9 `# G  g
紅甜椒豚肉焗飯
0 N* k! Y, H2 Q. w# p+ m公仔箱論壇【材　 料】
4 I6 D1 l- k+ f& F  q2 C( t# c3 V( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片     100公克
( n" \- j" k9 H: S/ }洋蔥丁     20公克公仔箱論壇  g3 w8 Y, A, j9 w9 o6 d+ R$ X
紅甜椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb( z* a. t9 E1 T7 L( y
青椒丁     10公克公仔箱論壇3 A. l' _% S; Z2 T; L  i3 z
白飯     120公克tvb now,tvbnow,bttvb) u! r9 S# i0 ^
起司絲     30公克
. x7 @: }& V1 z) V# k' k: O
" f1 a! |* J( @. o5 C+ B" Oos.tvboxnow.com【調 味 料】
  Q! i( P9 E8 r* A' v' ^4 f: xtvb now,tvbnow,bttvb鹽     1/4小匙
) ]! O" x& H, v) J7 r# oos.tvboxnow.com高湯     100公克tvb now,tvbnow,bttvb. m: h& ~! {# t9 {/ W/ W

1 I" s/ w/ _- b' b  Ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】4 O% B) N4 m* @6 w2 b! P9 T, Q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb- p6 n4 d% m) R/ o# Z0 P$ u, q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 S, w, [$ d" n% ]3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ Z% N7 a) x7 t" U; ]5 l) h2 Y4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊墨魚焗飯
( x& ^9 o1 E% ]/ u8 n% F. ^2 dos.tvboxnow.com【材　 料】
& s, w# P" k2 Etvb now,tvbnow,bttvb小章魚         80公克
+ r: C" q- q- V! h  ^: t! \公仔箱論壇蛤蜊         8顆
4 Z( i; m' y% @& b8 O! ~6 K公仔箱論壇西芹丁         20公克
+ b9 V; q7 j/ k/ V洋蔥丁         10公克
: Y6 e9 k7 N/ s% @公仔箱論壇白飯         120公克os.tvboxnow.com7 X# L. m& a9 r4 f7 n
起司絲         30公克
9 N, `3 B1 a4 D/ R5 Z* m: H公仔箱論壇
/ p3 C. V0 i7 q- P+ P% v公仔箱論壇【調 味 料】& v. o: W% [- |. @4 f
墨魚醬         10㏄os.tvboxnow.com% O3 ~/ C. E6 q; _0 t4 z! }
海鮮高湯         100㏄公仔箱論壇* n# n+ N0 ^* Z9 `- t# S
鹽         1/4茶匙
. {2 F( R1 k) v7 l公仔箱論壇
/ m+ H  Q" S) z: {+ f* s2 Y: R% e分享
2 m2 }: v) D& J/ i' i) E% ~  MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
7 L( C1 y6 d8 h& z  Y0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D. i. r; @. q0 I
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
( \8 H0 l7 e8 Bos.tvboxnow.com3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ y# a1 u& s, S, f* Ros.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _$ L) x4 r, }* Q5 f
青醬蘑菇臘腸焗飯- G" H/ q# D8 q0 V2 p; d( W
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X( t6 n; g* I  d
蘑菇塊         100公克/ f" X9 n) I) c* W! b
義式臘腸片         50公克
8 p7 J+ K1 C4 S- M/ X& N$ z熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i5 M: A# }- W; W
白飯         120公克os.tvboxnow.com6 b: S# I/ J$ f! I
起司絲         30公克
+ u; V" U$ A3 `- I) j- ?2 s
: p- K& D- m. r; l6 j4 `tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
- f$ ], {. c/ m" t+ Dtvb now,tvbnow,bttvb義式青醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e6 C$ v- ^( y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~3 M9 [  l+ T
【做　 法】
: D7 \' B' B; ?1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
( F) }& y2 T7 G' V& Q1 V公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 Y& f2 }5 o. P4 g7 Y: K' i( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 I" b" q" _1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗烤飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L- M8 R4 v' m( r
【材　 料】
7 g" |: {) }! z, \os.tvboxnow.com牛肉片         50公克
- j7 F% e" k( Xtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
) w( A7 b6 l9 |3 C+ q/ `tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb! b+ M) ]2 X9 j* z( X, e* e) A1 b, k
白飯         80公克os.tvboxnow.com- H9 D3 g& v, Q( M; t
tvb now,tvbnow,bttvb1 b. S3 ]: H: ]5 b
【調 味 料】
+ @, a3 B; r6 ^# N+ {咖哩塊         5公克9 X, P, q& f. e, }, D# L3 B, p- A
水         200㏄
+ z7 t& \5 {0 s& @' A
$ J$ D" @6 U& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】. [6 }7 x& K) ^- P4 ~
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _4 s/ Q4 Z. |1 ?! a# f2 F
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
  A5 B& N4 C9 R1 ?3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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1 t! z3 `' u+ ]1 n$ N7 h! M海鮮五榖焗飯
, J  e/ \! v! Xos.tvboxnow.com【材　 料】
$ L. y$ J* U" B3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖飯         250公克
+ I1 r* [1 n  t! G& d3 e中卷         40公克
) A( N/ `' _) q! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         40公克公仔箱論壇" B+ T2 s) R  k+ O& B) V
蟹腳肉         40公克公仔箱論壇! {, i5 h2 x( W8 E/ m
鮮香菇         1朵
: D4 b0 j) \7 n" }7 u' v5 w8 s9 ^蒜末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb; \+ h# B/ M3 s+ q8 f* o, ~* m* R
洋蔥末         10公克
( T2 `+ ], w, J+ F- Cos.tvboxnow.com奶油         10公克
2 \2 V3 z5 ]9 `3 i起司絲         適量
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/ a* d! ~- O7 m: t1 L% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
) |! j: ~, G! {3 C4 P5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.鮮奶油         1大匙
; G: ~/ @6 Q# J/ l: t. I/ k* F鹽         少許
4 g+ l% a* ?. e, f3 A/ s8 S9 B- }% K3 ?公仔箱論壇白胡椒粉         少許
  ?6 N: N' ~( |5 c: [0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.巴西利末         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]8 h6 d. x( C* s' r
起司粉         適量
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2 c; n9 [2 E! j【做　 法】8 O' L/ R" m  \; Y
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
: `  r1 Y* O2 n! ^! i; |6 E( Qos.tvboxnow.com2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
# S4 J* v0 @/ e( L5 U0 Y1 ~0 b$ ftvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb: O* h) O/ G0 G' T3 G  q+ U
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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8 C, i1 K  m7 Q7 g焗烤咖哩海鮮飯# R% `8 T& Z. K2 V7 y
【材　 料】
: N! j. o. Z9 |8 w2 xos.tvboxnow.com白飯         3/2碗公仔箱論壇- y/ k; U* l+ g
淡菜         10個
0 w( {* `) J2 ]+ W% t# d9 Y小章魚         100公克tvb now,tvbnow,bttvb! J& E# C4 Z( b2 z+ }5 c
鮮蝦         6隻: ]- e9 j& W1 i8 M5 S" _& b
橄欖油         1大匙公仔箱論壇# P; j+ w1 Q# q0 B) j) R2 Q4 W% [
蒜頭碎         1瓣# o8 [/ P* T% I' d. C
洋蔥碎         50公克
7 z) e- t4 I4 @/ o公仔箱論壇高湯         100cc
$ q9 b0 p* d! Y$ A( |公仔箱論壇白酒         1大匙
* g( @9 l) G5 W9 z! _2 L咖哩醬         2大匙
/ {) n: b  B1 j9 v: P. x公仔箱論壇起司絲         100公克
" B. t( ?( k" L" Z  Ios.tvboxnow.com
/ E6 l# J3 M9 u【做　 法】os.tvboxnow.com, v$ a% Z, S9 S
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G" U9 t: |7 Q3 k  E
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。tvb now,tvbnow,bttvb+ B7 T2 Q$ t; k3 G$ O& Z
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。公仔箱論壇( S, T( z' n+ k% P  Q, Z
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。