[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇( v' Q8 j9 e6 X$ P" X4 u5 E

) R6 v" F6 J1 C! Q$ `1 k/ |9 ^各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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" ?' [& D- E* h3 `: y& H4 e$ ~9 I. [公仔箱論壇Le riz 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T8 v. }+ z3 b+ I
公仔箱論壇7 v( x5 d5 w! u8 j0 g
tvb now,tvbnow,bttvb: l# G% [" z+ ]& ~9 s5 F! Z
咖哩焗烤雞腿蓋飯
+ i: P1 A3 D/ \+ W8 ~【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?2 L$ S4 o9 u* r! Z
去骨雞腿肉塊         300公克7 t) a: _7 u  D# b9 }
洋蔥丁         20公克
7 i4 p( `* b6 o& d磨菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% o0 ?( X/ K; `
冷凍三色豆         20公克6 r( H& S8 U0 I, h% E
起司絲         30公克
7 [% T7 l3 g' \, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* M2 E0 W0 k/ D+ ^/ W公仔箱論壇【調 味 料】/ k$ n2 U) n/ j9 s5 h: l% y
咖哩醬         3大匙7 h* w# m0 o  i7 }1 A  E
       TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F0 u4 h( ~7 a9 ]% T, {1 V. e# u
【做　 法】os.tvboxnow.com* Z# ?/ x7 z: e6 w
1.白飯盛入碗中備用。os.tvboxnow.com) g* l! j% \9 {" i& F
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `8 t- X# r. q" @/ @4 g1 |4 j! Y
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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' H, P6 N# i) ~; ]9 r公仔箱論壇青醬海鮮焗飯
9 M% f- T3 A4 W' W9 n2 P, {! s5 uos.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇# _2 X# n- X7 e, t) L1 c; P  A1 G
綜合海鮮         150公克
6 N0 t6 v  W  e- c6 w( p) M; V公仔箱論壇白飯         120公克2 a  r, R/ A" i! u+ p1 _# Z4 \
紅甜椒末         1小匙
9 V5 ?7 a1 Z% I, j* A+ S  ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒末         1小匙
/ I+ {% h  E5 ?1 }) ~8 r; M起司絲         30公克
* d8 [; R7 d) V, z7 mos.tvboxnow.com【調 味 料】
' ]# o& R1 d5 M: r$ l$ f: X( Atvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s: O% B# b$ U8 q: @) v; i
       
) [$ U" U2 r: g! l" G公仔箱論壇【做　 法】" K3 M5 v6 {" l1 H8 D7 y1 ~" \
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。9 Z# S* u5 \. @5 B3 A, D
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。; E' `; I) r' L; ?, s! y
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u0 Z2 _4 g! h' t3 W) O- G& s
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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1 [9 ~6 L3 l% B8 z9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥豚肉焗飯
% w) s5 v8 W; H2 G4 m公仔箱論壇【材　 料】
8 r9 [6 Y) ~3 i  Y* {( y0 {7 atvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R; L  @- j0 u, C; g
洋蔥絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: x, a" c; [; }; R3 N
白飯         120公克
$ C9 D3 z. ^0 P3 T4 l4 {$ Gtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
; \$ l2 r0 r; ^( T' K8 O% [公仔箱論壇青花椰菜         10克
$ p3 k3 R, _5 |- Rtvb now,tvbnow,bttvb
2 X2 G; u! ^" ]# pos.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇4 ]" M: z. ^3 V
蕃茄紅醬         2大匙
' ?6 c1 B4 D+ O- K( Y1 g
0 K1 o$ N9 H' v: }2 ]& Ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】" \" N8 T0 U, U# \; h% r7 Q
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。( d: \7 P5 D! e. a) F
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
4 u' Z( z$ ~1 Q* l3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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os.tvboxnow.com# B" f; s/ b3 o0 }& W
地中海海鮮焗飯
1 y5 V5 }; p( T' |; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇1 u, A/ T$ h4 g/ r$ }7 L+ ?: x
綜合海鮮料         200公克
, B9 T1 W* G6 Ztvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
4 o2 x) l. b& u% B; [白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]8 g# A+ C# _8 ~
紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& S* X' t7 F( D; @+ i
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M+ C3 N& h* m; ?& A5 r0 u1 Y
起司絲         100公克
. Z/ D) }& H8 Q' [0 p* Xtvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆
6 P5 C6 R/ S( _" c+ L洋蔥丁         30公克公仔箱論壇% }% a& W8 p# X. u
九層塔葉         10公克: b% o  x1 v& A6 n3 v; {' \
tvb now,tvbnow,bttvb- B" V! S$ W9 q
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) m- j9 \6 I, l2 U. V0 i
蕃茄紅醬         3大匙
  B; k' |1 p6 n公仔箱論壇       
/ W: }4 A6 s) C2 r【做　 法】os.tvboxnow.com/ @8 s) S: S/ S" @! M
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
4 E' b6 M- i! k' w% C: w9 D公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb+ T# j" K: v5 @. L% ~1 U1 k: p* T/ ]
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇5 R3 q/ {, |( R+ t
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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# V; l: i+ \* ^- ?- c, p5 M& h( j公仔箱論壇青豆鮪魚焗飯
) W6 F1 W6 }7 F8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】" }3 _' }% L! |
罐裝鮪魚         50公克
' D4 u! ]8 j+ I' x0 Pos.tvboxnow.com白飯         120公克os.tvboxnow.com9 g( K- `8 `3 M( x6 _& T2 ?
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* u3 h, d3 n# J. K
青豆仁         30公克
) s" U8 U# c( @$ r- O; E/ i7 D8 \# l* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
% D. O; c0 _8 `/ V蘆筍         10公克
9 A' J4 p  F- C+ D, B, q9 vtvb now,tvbnow,bttvb+ R: k2 X1 a1 a2 H2 A2 z$ G
【調 味 料】os.tvboxnow.com- ?, Y; g: @  d1 H( s2 y6 r" o: U7 n
蕃茄紅醬         3大匙
! Y, }  A/ f4 q) ^/ `, S9 m) ~tvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb% ]5 @. s8 u7 n  {  u1 ^
【做　 法】
' I' ^! \7 r0 m7 t1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb$ g/ _/ V, K6 Y  |5 \! `
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. v' ]- X% p! g1 Los.tvboxnow.com3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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" O; X1 `  j$ L; j( ^$ J4 s0 K公仔箱論壇奶油野菇焗飯
# \7 T& @0 ?9 u  Wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
2 I1 d1 j- V/ d, ^$ E( b9 Ytvb now,tvbnow,bttvb綜合野菇         100公克
; }  T! F$ ]( b+ J" X洋蔥末         20公克
. g5 s: V- }/ C. O9 X白飯         120公克
4 p) \3 y5 i# y) m8 t+ sos.tvboxnow.com起司絲         30公克公仔箱論壇. x( v/ K. V5 X
青花椰菜         30公克公仔箱論壇+ _5 d  S) w. |8 y) t
紅甜椒丁         20公克
( H5 N  A# e7 F# k6 C4 Ptvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒丁         20公克6 C# ]! O( d. O1 d

/ r8 n/ l- \% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
9 d. P  o0 A: ?  ^' Y. Q6 @8 X- I奶油白醬         2大匙
2 O9 n% z1 v. X0 @  u- v       
. E% \9 ]7 |% o  Q5 o3 i' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇* Y9 t7 B( Q9 G/ G; ?9 X1 f3 _+ r6 U
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
% M) h( m) |! A7 O* i$ n! K2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
$ `  S( [* j/ r, Mtvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇; \* p" M' |$ F" Y2 D% ~3 n* |
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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奶油雞肉焗飯
# ~) _6 I" w/ o9 v3 ^/ stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】2 }+ T- S; C+ ?# s6 h' ?
雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q* z9 f5 N0 F( |3 f8 u" y
洋蔥丁         10公克
# b7 B# m) i2 E1 w% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇/ B4 H* v5 {- P- ]; f: B
起司絲         30公克os.tvboxnow.com2 s; L" v/ c2 f: D  J* n: R
生香菇塊         20公克os.tvboxnow.com: x/ ]- h3 b: Y6 l0 t* b5 L
甜豆         10公克公仔箱論壇& [( s5 _+ a% s, \5 m
小紅蘿蔔         5公克
) X1 i( ~9 c! W. _; C, @公仔箱論壇公仔箱論壇6 H3 Q. R, X* c9 ^0 L0 x$ G6 Q8 E$ y
【調 味 料】$ S0 g) k, O( r/ o7 [% i
奶油白醬         3大匙
2 G4 M' @& A. J$ Jtvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb4 d( A: t( L# r# W' P1 u7 N, R' K
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! W& f: u: ]/ R
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
  f, ?( ]# Z# p& Pos.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb/ Z- K3 ~. P/ L1 I
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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5 B$ {4 q; U! A; ~; o9 c$ w& ]公仔箱論壇 南瓜雞肉焗飯
7 S" F5 G' S( {( }3 O" j$ p" j【材　 料】
3 w5 u7 X3 ]8 A  X+ d公仔箱論壇雞腿肉塊         100公克
2 P7 v6 p8 p# a3 _4 w& Ntvb now,tvbnow,bttvb熟南瓜塊         50公克% T7 ?& b6 b3 ]; X$ }: ]
熟紅蘿蔔球         30公克8 S: Z& j$ ~* [9 L
熟綠花椰菜         30公克
' ]# U* l5 k" z4 btvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
4 w6 Y/ l& K1 u# n7 M5 B; [+ Ftvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
$ u: z4 J- P( x
9 k* ]4 n! r1 Y! z* b% `. P/ d2 U" u公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! u3 d6 O" {# m' r
奶油白醬         100CC
# b( f* l. @- k3 o+ A' \$ dos.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙2 b4 @  d5 K# v1 T
        4 F% k4 Z& M1 O( u& }
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* p7 {" A+ c+ G% r' d【做　 法】公仔箱論壇# C9 v3 B1 K8 s5 }7 G& v
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。( c! ]% J+ E- V$ o+ l. g8 l0 S
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. W5 L, Q! N# d& Ltvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇1 s! D. D- U$ G7 o, d$ [* J- c
咖哩牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M# a1 ^: O  f
【材　 料】2 a2 A0 T/ |6 V3 _4 R
牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb7 g; e2 t$ F  L% \
洋蔥塊         30公克
+ w; G$ n5 A- X白飯         120公克
+ Z0 K& S1 s& J9 ?起司絲         30公克公仔箱論壇5 }5 u) T/ h/ D* A& s2 T5 O7 K

! `  _+ ]1 `0 I) a+ \; F! Z【調 味 料】
& \1 w0 A2 l* }! v$ ^5 S公仔箱論壇咖哩粉         1大塊
0 P9 h; s( u) l* A3 ^7 }6 ~鹽         1/8茶匙
$ W: E9 J: u4 _. Z3 ?tvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄
$ O. C) g3 c$ P2 L# |. Wtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com, @2 w1 [4 |+ k* E! h
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m7 C( F$ X, s5 v5 t  y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
! Q: C" \2 l2 U0 X% g2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  S. i1 s1 \! z  o. \2 Q: v8 htvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( x% M, G2 T* m4 {紅甜椒豚肉焗飯
  a7 z/ P" S  N; T: Z; h公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇0 P4 R1 [3 O1 [9 A2 a; r1 b6 ^
梅花肉片     100公克
3 p' p+ X; Z/ F% \( }1 T6 y洋蔥丁     20公克- P+ P6 x9 J3 {* D& v
紅甜椒丁     10公克
2 u# N0 o6 w! U: S9 |, V3 H青椒丁     10公克
+ `5 h! O  I; H2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v/ I- O% r0 U' V$ }
起司絲     30公克7 B# g( E; ?% C6 F6 z
os.tvboxnow.com. |1 y5 T' ~7 [. D" q' e7 ^
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 k. S, p' T% V' s
鹽     1/4小匙公仔箱論壇; F4 D9 |4 E4 W6 ?# {" V, M
高湯     100公克
" {0 U7 r! D5 E公仔箱論壇
  Z) s/ G1 b  Q$ r. G公仔箱論壇【做　 法】
  ?. {7 R6 B4 }5 l9 L3 r* Z1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。os.tvboxnow.com4 Y: u6 ^+ e1 d) I3 r1 n" T
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇4 a' j5 x: o& v5 p2 s5 \7 |% S  v
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. d" e$ a" i. V& e
蛤蜊墨魚焗飯
  f3 G+ E/ P) o: H【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z6 m- o( L5 l
小章魚         80公克
0 R5 _- a) p% K% M) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊         8顆
. s$ j- X+ y/ r: J, t西芹丁         20公克
# b1 _1 k- t5 R8 g4 n, K& }洋蔥丁         10公克
9 t+ s+ ^5 c" {; N白飯         120公克
' N0 B5 ?0 n# e$ t$ Ros.tvboxnow.com起司絲         30公克: G+ _* }' v7 A! c
* c7 n" J0 K, w' O7 y
【調 味 料】
: p2 k& n, \7 n' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨魚醬         10㏄
# t9 e9 J# {) L6 D公仔箱論壇海鮮高湯         100㏄
2 _/ ~. d& `: F公仔箱論壇鹽         1/4茶匙os.tvboxnow.com, J  ]. D* _/ j9 [' v9 [( @. p3 I+ |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b, b+ m# B" d% j( |2 U& |
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6 A& G4 ^6 X) C0 K' Sos.tvboxnow.com【做　 法】
" m: Z; D% |" U! ?: w$ J0 [1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇0 `, l7 G0 k$ {# v. o
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
( }# b# y# k& t) n3 N" z5 u公仔箱論壇3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M* ~/ e2 ?5 o& ]' b( Y2 j
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 ]* B0 a1 Q, k/ ~os.tvboxnow.com青醬蘑菇臘腸焗飯
8 g# h# w0 u0 W【材　 料】os.tvboxnow.com9 `0 j( d6 K4 L) j& |! X3 W
蘑菇塊         100公克
* h( W, e* R8 ?% @1 ^9 T義式臘腸片         50公克
! @- p- t4 B0 h# z2 \  X; f9 q公仔箱論壇熟紅蘿蔔塊         30公克
; o1 Z* Z6 I% T# ]tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克9 \; u& C' D0 _0 O- ^
起司絲         30公克1 E5 D/ G6 ~) [( o! z+ [

) g/ o2 h8 c  @7 q1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
* R& n1 I& a* M1 _( jtvb now,tvbnow,bttvb義式青醬         100公克
6 X& B% i; d  j, @7 U6 i* Cos.tvboxnow.com
9 E, e, B; W( K( A/ I/ i$ _# x' X【做　 法】
5 d% H! C, b6 [1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
: e& l( @: r1 T' w公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  T1 T7 _! H2 `& Z& s. t2 J- qtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗烤飯
2 C; ?& k0 L6 g5 kos.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇: F! q- H+ {7 a! W
牛肉片         50公克' g" K2 {8 T) C: k5 n9 J
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb$ G: t6 R) a3 n; M( ]8 l: P- z/ {
起司絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i; p- o( }  c+ G6 C, G5 p7 I
白飯         80公克
3 G/ g! J/ U  T7 H- `& t' D
5 {- F5 x; s5 h0 x% [【調 味 料】
/ w: ]3 I: H, }; T0 D1 Q4 Y- s1 B咖哩塊         5公克
7 o! n; W8 \& x$ `: s8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄
( N7 t1 o: n0 T9 D: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com: C' M" }9 ?/ ]: B' R: @
【做　 法】os.tvboxnow.com, h9 n8 k2 U  `' J! L0 R- g2 g! t9 K. T
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。' q9 |& j8 N' w4 i* @) d, B( q
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
3 E1 t( T/ D) L; D$ y3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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, V1 a5 Y* S) c2 e+ Ltvb now,tvbnow,bttvb海鮮五榖焗飯公仔箱論壇8 m0 I7 j& ~- B' T0 a/ Y
【材　 料】os.tvboxnow.com2 N+ D) ^; C3 f, {$ C9 F
五榖飯         250公克tvb now,tvbnow,bttvb/ F' H* F9 Y4 u; M2 X  _
中卷         40公克公仔箱論壇, h$ O  L( R. i  @; I6 T8 n" D, D
蝦仁         40公克tvb now,tvbnow,bttvb8 J! n: s2 |5 i2 Y/ J
蟹腳肉         40公克tvb now,tvbnow,bttvb- N4 K, K! ^0 |# M( [2 `
鮮香菇         1朵tvb now,tvbnow,bttvb/ C$ I, K& R# J" x4 A3 r
蒜末         5公克4 h' b5 M2 [# i7 [
洋蔥末         10公克
- A- V- x3 S# J2 s9 Xtvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克% K- W9 V1 O3 D+ S) a
起司絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E" Y3 N" t' g" q
- t0 V) j8 ^# j: y) m5 f
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 r$ P; B; J& U  w% I- H* s/ t
A.鮮奶油         1大匙
! W$ f5 H" D! g6 g# L5 V鹽         少許
$ G4 G2 S: f/ v1 @% @0 W9 m白胡椒粉         少許os.tvboxnow.com. A. \$ w0 r  V! f& b4 |
B.巴西利末         少許tvb now,tvbnow,bttvb) b0 W9 @! @1 Q: g: p. J
起司粉         適量公仔箱論壇: x) R, B2 i+ U- v5 W) ]2 I. o+ ?" }
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【做　 法】公仔箱論壇5 d( V# W+ S9 J8 y* V
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。, U5 a& \! u4 F7 s8 D
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x: q: D4 B, E# l; p: G2 X/ E! Q$ k4 |
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
% y* X3 W, p5 M3 x  w8 Y* @2 etvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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4 n& k* p. x2 V" d2 |焗烤咖哩海鮮飯os.tvboxnow.com' H  _% i8 @# t: v( c8 K
【材　 料】公仔箱論壇/ l8 U5 h/ }- u/ l, v
白飯         3/2碗公仔箱論壇! N' r* S" X' _- ~, |, p
淡菜         10個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o, T! o$ u+ N% A2 z4 \& a# M
小章魚         100公克
) C% O/ h# ?9 m) }4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻
" \3 m& `" L% H  n橄欖油         1大匙
) r* f+ [' E  X5 s蒜頭碎         1瓣tvb now,tvbnow,bttvb7 n- ~1 V+ ~3 G5 t& n
洋蔥碎         50公克
5 ?5 n; T) r$ o, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100cc
1 n. l' G. W8 T  v2 X. m' M白酒         1大匙
$ `' `; L/ ^% J; g% V0 ?3 @咖哩醬         2大匙
' |8 d0 X8 P/ _! a6 p起司絲         100公克
% m7 \( \# g' G' Dos.tvboxnow.com
+ N! J6 h9 w' Q! M( T4 \- xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】: d" n: A& V. i% g7 q1 S
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。- a* ], O5 Q: p' w# W" c9 z. F8 O; l
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
' W# Y: ~& A0 a9 G4 Y( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。公仔箱論壇: a2 A1 U. `& |# ]' I# b7 ]
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。