[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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" S' t( J8 U4 z3 q0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
9 v* Z  H6 {4 \- C0 T 熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb+ @. W! Z. E( m4 s! }

+ C% `# B5 g, d2 G1 I/ F* jtvb now,tvbnow,bttvbLe riz 米飯 6 Q# Q" d: Y% ?) r
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公仔箱論壇! U$ i0 X# D7 ?$ {+ C: C1 u$ Q: e
咖哩焗烤雞腿蓋飯& i% v5 T0 f; r7 M# }* M) ^* }$ A; f
【材　 料】公仔箱論壇/ A$ X6 F" S. h, |
去骨雞腿肉塊         300公克
8 `8 p) l6 X0 F( c( g) r9 N7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克* c7 a# y* N* h* j
磨菇丁         20公克+ ~" i/ I& B& o* t9 h
冷凍三色豆         20公克9 j" M( m: _# W+ e; G
起司絲         30公克公仔箱論壇/ r, d1 q" Z# U$ L! ~3 q# M

% X; U- k- E9 ]7 P" Jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 N, E/ n6 j: a
咖哩醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [( }2 l4 z1 \! v) N8 m
      
0 B# G; K. n* e- T: ]tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
* ?% B# G! }* Y4 w* ]" A1 F* `  NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。公仔箱論壇( d& `3 ^9 D5 T$ M3 U& G
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。, m9 b1 n4 _% C' }5 C
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯
! {6 b. e/ D9 v" v' U公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇9 W* p# x* p7 s. x! u: U0 _! a
綜合海鮮         150公克
8 E! `( w$ x: Z/ N. e+ g) y! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb5 f; f' _; W  T" y- F  Z" L
紅甜椒末         1小匙
/ S% K$ ^4 S9 G1 E: N黃甜椒末         1小匙
9 U( R( H+ n: B0 H9 |9 R- w# R. B# V起司絲         30公克
7 z$ J) h0 g: t( K% c【調 味 料】
5 ~# m& A; R2 f, ?4 x3 d  Y青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t, r* J" V6 G. f4 N. J0 T, x
        tvb now,tvbnow,bttvb7 ]5 _6 z  Y9 j( ~5 Y
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( c3 L9 e* u6 a  W4 b1 G
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
- w) w* h( b2 r! s% B, d7 L! J1 Cos.tvboxnow.com2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
; O. v/ M+ g! S+ m2 z3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇- C. M9 q% |; }* _
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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公仔箱論壇) e6 T$ T. ^% |  D8 _
洋蔥豚肉焗飯3 R6 g; E0 O" s- b# ]0 b
【材　 料】
  c1 [* @" x* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb- _; B8 X# k2 |' P& L
洋蔥絲         20公克
( l; ~. N8 j% g9 Gos.tvboxnow.com白飯         120公克! q: @- Z7 u9 L3 L% g
起司絲         30公克os.tvboxnow.com7 B$ }& b5 c7 G
青花椰菜         10克os.tvboxnow.com! h, K1 R* m' ]- w8 {6 D* I) m
0 `$ u  l0 j3 N$ j- N
【調 味 料】
5 B' @4 W# K+ D! stvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         2大匙
, M9 s' W4 _, {os.tvboxnow.com7 e- D( h5 I) y2 o# v# t8 v. f
【做　 法】公仔箱論壇# e# J: [# y5 ~- }
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
) g2 k7 |$ G! J: [2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B% a# Q5 T+ r' p
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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( C! y1 r4 S. e0 v0 i1 s
地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb, G) a( e: ~8 I( V+ l# N
【材　 料】
: p1 N3 j  C. V8 ?公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克
; u' N, e6 k9 t! D( k5 `6 V公仔箱論壇白飯         1碗
% ?. D& G. h0 w公仔箱論壇白酒         50㏄公仔箱論壇* l6 z4 ~1 @5 a; P- a
紅甜椒丁         30公克
$ z* M/ w  \9 G$ W1 w- k青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^2 Z* H1 l# H6 g1 p1 ~4 l' O
起司絲         100公克os.tvboxnow.com4 X/ i+ a/ F' r% M& b5 S
蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U  \# j+ y$ E) L5 K/ |
洋蔥丁         30公克2 H+ ]6 {9 T& h+ l, ]+ w+ E
九層塔葉         10公克
" S- b7 s! k! [9 j* Utvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com, z( L$ u- T. ?" A# X4 @, _
【調 味 料】
5 z( z$ ~0 u* m* W8 F4 N  B0 q! @蕃茄紅醬         3大匙os.tvboxnow.com+ l( H5 X/ f6 C$ {' X4 o
        os.tvboxnow.com& i9 [  A* X% A) v( k) L3 [
【做　 法】
7 F: q* o9 d: q$ _! t3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
  q2 C5 ?9 L/ a/ B, ]8 ?- O公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
; }$ ^" G7 }1 F1 Y6 w1 H4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
0 p1 e, X3 u4 u4 c" ^tvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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) ?. _$ t( G0 Z1 {1 |os.tvboxnow.com青豆鮪魚焗飯公仔箱論壇, }3 w* [5 R. \2 f" o) X/ M
【材　 料】
1 p, i" ~* Z! ^- G+ O* B罐裝鮪魚         50公克公仔箱論壇6 o( L( G+ @2 v
白飯         120公克
7 x# W7 E! t- F& M' E. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
" v; ?2 a- @  P* i# U" {2 B青豆仁         30公克公仔箱論壇+ ^' i+ Y* m1 m  k- N7 n
起司絲         30公克
6 C% I0 w5 r6 Y# ros.tvboxnow.com蘆筍         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T' r4 u0 a- G
" w3 n, l  }( e& N. r: z
【調 味 料】
; q8 c: c; Z; v# B+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
8 @5 D5 T' O2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
7 y- N# _: E  f2 _os.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x0 i0 {8 Y# K9 I' {  \' J$ i0 E+ p
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
3 o3 L3 m. Z1 Y3 Z9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
9 y3 i, |2 k6 @+ R$ {% u公仔箱論壇3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g3 y% R: y5 C7 C5 L; A
奶油野菇焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t2 n( `3 N4 J7 U, W0 e
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A$ z; s! J# ?3 g( I  M5 d
綜合野菇         100公克
& k0 z4 x) f2 c5 J5 _0 Z3 d公仔箱論壇洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l8 z- N1 m  i7 x  v0 T; \* N% N3 F& g
白飯         120公克
; b  r/ f7 \% ?  e" I起司絲         30公克
) J; w7 b% D, uos.tvboxnow.com青花椰菜         30公克
& J* j) q" B( B- J6 P: b% g$ x! [紅甜椒丁         20公克
1 G; S2 B+ [- j+ N公仔箱論壇黃甜椒丁         20公克
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& O: T' U! b) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
8 M4 Y8 T$ n. `# }6 J/ o& t9 z奶油白醬         2大匙公仔箱論壇! R5 P0 q9 h! V" q5 c
        os.tvboxnow.com, h+ J. u6 u# {5 l4 _6 J
【做　 法】
; c8 y8 [% N, o9 B$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
. c" s" y8 `$ n% ytvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
# [* o4 J) T0 `7 J8 M公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
8 g1 X: t# c+ I/ c" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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, M# b+ Y' l+ a3 k: Y奶油雞肉焗飯9 t! v' R6 A/ ^5 S7 g" f% ]
【材　 料】公仔箱論壇# \, k% m; C1 A* W/ }1 h% ]3 v; ]
雞肉丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb6 R& K3 I1 P6 t: [4 y1 [( c4 r! s% n
洋蔥丁         10公克+ t6 p3 A) f' N  X4 Z# p+ _8 p% ^
白飯         120公克
8 M5 a' S  m2 r7 E1 o. I* R" Aos.tvboxnow.com起司絲         30公克
+ o7 w& A  }5 M6 U8 m; ^* u公仔箱論壇生香菇塊         20公克os.tvboxnow.com3 F( K) i5 b2 P5 f  D
甜豆         10公克
: e* q7 [" @7 q3 E小紅蘿蔔         5公克
8 J) `- S) @+ X" w3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 P# Q9 A6 `9 k6 Z4 T【調 味 料】公仔箱論壇  w* [  V0 {9 K* [& X' G7 S/ M
奶油白醬         3大匙3 ?7 D0 N6 f6 V& O" l0 ~) B
        公仔箱論壇, q8 x+ |2 @2 N9 ^% `3 _
【做　 法】
$ W0 z5 B' b- G  I0 [' \! @5 [7 x" b1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。公仔箱論壇: _5 O% U% a6 V! ~* ]3 o& {
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。. g  B( X, ^; m9 y% l8 {7 ?
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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3 A: L. j" O) v3 v) A 南瓜雞肉焗飯
6 Z; g* O: ?  E5 U) m* m; `/ U【材　 料】
6 C: F* U! N2 V1 E1 W雞腿肉塊         100公克
0 ?/ q: j8 q2 L/ H公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克
; g& K* h3 q8 V$ q) k4 f熟紅蘿蔔球         30公克
; v3 w3 Z- V1 J2 Bos.tvboxnow.com熟綠花椰菜         30公克
% z5 G1 y$ n: V/ Y7 M公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇6 S  I6 g( C* x: e
起司絲         30公克
+ w. ?7 ?' w- f4 R8 Y8 P  r+ ~+ ?公仔箱論壇
  c" Z/ ~0 ^1 D9 T6 t+ T. Qos.tvboxnow.com【調 味 料】os.tvboxnow.com/ v% v1 f" `5 l- w8 M) X3 {3 x
奶油白醬         100CC
: d5 w6 e+ u* n$ e, A2 ^7 ios.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙公仔箱論壇& B5 t5 j3 o8 J1 u
       
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【做　 法】; D& q3 e; k% h# `/ R0 W8 p* S
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
, i: ~* l5 w$ G, v; Oos.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ u7 O$ y3 ]) o2 S, P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# }' L# ]) z: Z1 T" A4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗飯os.tvboxnow.com/ G) ^" o, Q* G) G' \: s2 X. V5 W
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 {$ g* T# V( i
牛肉片         80公克
0 P3 H$ ]# j# @5 |: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         30公克
4 K/ `3 @; f. J1 ~tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
. S. C. M3 Y% z9 Rtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
1 C# ?. r- U' w1 t& i$ G: c6 t
7 ?  O$ G8 C5 P: e0 D' D2 _5 i【調 味 料】
5 X6 S) M$ l" c9 k/ @' `+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         1大塊
( A2 k) C' f% V) I1 C鹽         1/8茶匙os.tvboxnow.com* `" \# I& l9 Z4 V9 N6 w2 {1 p
水         200㏄' ~/ w% [4 W, n1 P4 b8 n3 D+ K
tvb now,tvbnow,bttvb7 r: P! \* B+ D- {. L/ L
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J+ s$ n- o, a3 y, V# N
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。! x, q: o: j' X* K' W2 f# X$ F. `
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! L9 S! j: X1 ntvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 @: C- c9 N/ [$ M" T& }9 vtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d$ ]) _6 t1 O
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N& Z$ Q- E6 `- H. a
梅花肉片     100公克
7 q. r- h' z7 l3 v# los.tvboxnow.com洋蔥丁     20公克
  k$ K$ r- J- h& b4 {' c6 h紅甜椒丁     10公克: ?8 u- D% g8 @: F
青椒丁     10公克6 ~, ?/ {6 z8 ?  i/ x
白飯     120公克
$ f- ?, O# @- s8 X4 X5 u/ i) o* ]9 ~6 M起司絲     30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O5 E$ _0 n& z! E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @& F; s6 D+ R/ |6 \# |
【調 味 料】
8 M. c( T, c# h, _# E0 j6 Uos.tvboxnow.com鹽     1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb& r$ Z9 x7 D: D: v# x, C  L
高湯     100公克
3 H$ U" s1 p8 H  W! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 _4 r' C+ A! A, K& ^( U! Ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }4 ^: K+ g: F& m; O
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb, e# F) f- E. i+ U& I& K
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, G& m5 g, h1 \; cos.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, N. ?( x1 r6 s6 X3 L公仔箱論壇蛤蜊墨魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A; {" m: Q" T; N2 m$ q) V8 b
【材　 料】os.tvboxnow.com# w2 m; f$ K$ b
小章魚         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N7 I1 \9 m- @' d  C+ X9 y
蛤蜊         8顆公仔箱論壇4 c- k9 [+ {+ B9 E) t# o& U" D
西芹丁         20公克
$ \. k3 Z% H) g- P2 q2 _. V洋蔥丁         10公克os.tvboxnow.com# Y0 A' }" r+ E# n  {
白飯         120公克/ R6 c9 {# f1 T4 K# m% v4 G& O
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \/ z: [' q2 F* D" g

  s( \# Y- |$ [* \6 h& |! Y公仔箱論壇【調 味 料】os.tvboxnow.com- \) o) ], D( B6 Q% K, w6 }' ?" ]
墨魚醬         10㏄
6 A  c# z: p, {公仔箱論壇海鮮高湯         100㏄& r) U& A2 G( Q) K3 ~8 s# p
鹽         1/4茶匙
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6 ?$ W2 q- U( L9 E8 W; k' c& H& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享
$ Z4 t( p/ [3 m0 Utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇6 d* v: {& K$ u0 ^
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇$ l- t+ ]2 Q4 y# `4 L
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
/ R# c( o8 \! O7 {- q. s6 K5 ~3 \0 K3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。# S; V3 ]: i  }
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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os.tvboxnow.com. T* I/ v4 a" {
青醬蘑菇臘腸焗飯公仔箱論壇: g" p+ f9 t1 N9 o  d) B
【材　 料】
8 f0 z1 C" E' R# C" S' J蘑菇塊         100公克
' E4 L; b, Y9 ?/ c6 l2 r3 [9 ?os.tvboxnow.com義式臘腸片         50公克os.tvboxnow.com3 N% A2 O* r* H8 f( D; }
熟紅蘿蔔塊         30公克
, j! T# N5 y2 X% X( ]6 e白飯         120公克3 n% o1 a# ?, l; j1 M5 e
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i0 D; M0 Q4 \

# l1 @$ ^7 V/ B' @【調 味 料】os.tvboxnow.com3 p# S- ~, `& W4 p1 w
義式青醬         100公克
* N" ~* S- |! v6 M+ t& qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x1 l7 L- L* l
【做　 法】
6 L/ Y1 A! ]3 p1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
  j3 k: |3 o6 b; _- G; Q% O: q2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb! E0 K3 ~! @! V2 @; d# n; Y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ H. d8 H$ D9 b, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗烤飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J" v7 Y5 Q4 y0 r* J2 G- ^. p
【材　 料】公仔箱論壇4 b" y; f# P$ I6 G
牛肉片         50公克
. g, M+ X6 u, \洋蔥末         10公克
8 [' _, ?0 |& c/ o- vos.tvboxnow.com起司絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m9 v1 |/ @" q* m/ m, g, E6 a; G
白飯         80公克
1 v0 t9 k: K6 Y' _4 d  y, ?: `0 ctvb now,tvbnow,bttvb
2 I  R* d- t7 _0 ?+ m9 U4 P【調 味 料】
$ e) W- \2 B3 P7 Y5 f, J/ ?tvb now,tvbnow,bttvb咖哩塊         5公克
( a% U0 e* \: r0 J+ _' H水         200㏄
& j7 `: O. J8 O6 }$ ]/ `2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p$ N- |$ K% @( w7 K( F
【做　 法】
1 J! \) z, M8 t1 V( H  j7 B1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
# c+ ^/ b- O0 f" v: oos.tvboxnow.com2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
) Z! f) f% Y. L; J! [8 ]: E1 G公仔箱論壇3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯
: b! Z+ o  i- [, x- c7 d; S( W【材　 料】9 S4 j( e% l5 p! d& ]
五榖飯         250公克tvb now,tvbnow,bttvb; M' W3 n% d. V) M: e# g, G
中卷         40公克
7 p9 O( [. M- m) L/ e8 k公仔箱論壇蝦仁         40公克
6 s; d- _4 T9 ]; ^tvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克tvb now,tvbnow,bttvb6 b0 R5 l. o( l$ ?/ w
鮮香菇         1朵
8 G, `! H- g6 B/ [) }os.tvboxnow.com蒜末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb# B: l* t0 ^0 x5 I* z0 p+ i
洋蔥末         10公克
' B4 c( R+ b+ p( P& `tvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克
$ c5 \) K, _+ ~5 H7 M/ i: }起司絲         適量
4 T& u: A3 ^. b# C( r+ F$ }/ ltvb now,tvbnow,bttvb
/ y3 W2 q% b0 ?+ D" b# H公仔箱論壇【調 味 料】
! X( X  d( s6 S. J  O- y2 h$ Tos.tvboxnow.comA.鮮奶油         1大匙
( D* I9 b- U& `* _" G鹽         少許0 m1 N& _* p% D
白胡椒粉         少許
) i& D% o  ?; J: L公仔箱論壇B.巴西利末         少許公仔箱論壇. n$ w# G6 N4 k7 a
起司粉         適量
: p/ V7 \) [+ Z. Gtvb now,tvbnow,bttvb
$ M- P$ w+ f5 S0 Q! d; \- s" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】# U$ o+ m4 n4 x. j; e2 Z' M- D
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。os.tvboxnow.com0 V4 z1 g6 m, o# n
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
; X* x" d8 M. U! b5 C* X; ftvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。os.tvboxnow.com5 q1 d  C0 `4 g$ l9 H; m. y7 W
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

' x* ?' F* T3 Q& H2 z+ R; Aos.tvboxnow.com焗烤咖哩海鮮飯. E+ [! _& [/ T9 P
【材　 料】
* T0 p. o" {' @$ X7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         3/2碗
1 N5 f" ?. g# i$ b& `) y! S( `淡菜         10個os.tvboxnow.com- c3 c! \* P* c$ c9 |; b3 X
小章魚         100公克
2 D1 |) z' z4 I, o- x# W鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E8 H( h8 y+ f
橄欖油         1大匙# v  x/ J- B. t0 \
蒜頭碎         1瓣4 h, N3 C$ A: U; ]( W5 ~. ]
洋蔥碎         50公克8 {( ?. Z" _& C% x2 \  h3 R
高湯         100cc
: o8 V$ V7 X" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         1大匙
. @. \8 ?% }& ?* m3 c' A公仔箱論壇咖哩醬         2大匙# w* O: ~4 l' u. G( M/ o! o* v
起司絲         100公克os.tvboxnow.com! i: L( f: r5 B: e

8 h3 n4 ^7 l/ w6 k) L【做　 法】os.tvboxnow.com. ?0 o. T8 u* [7 s/ d
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。8 t7 f  ^" \8 P1 L. `
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。公仔箱論壇, `& n9 ^1 T  {8 B$ W2 p% S
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [) o# Z; G* r' g* |$ H7 d. w
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。