[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全6 B( Z& Z* L7 ~( Z: J  H- z

' x1 K, K, r! c% I2 c% }, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
0 W4 F) ]  T3 ?! W. dos.tvboxnow.com 熱騰騰獻上!!!
1 h1 _+ L9 z1 O" Q公仔箱論壇
$ n# n" b5 b0 \3 K8 g, jLe riz 米飯
% |, G9 {0 t& v/ E: ctvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com$ E' [9 A2 |+ [# K/ N: B; I
" d1 W8 I# O( q
咖哩焗烤雞腿蓋飯tvb now,tvbnow,bttvb; R8 M8 L0 z/ k
【材　 料】7 u8 M" ~/ d0 x+ }
去骨雞腿肉塊         300公克
8 r  c' N! j" O8 m* K1 g# t公仔箱論壇洋蔥丁         20公克# C1 u; {' ~6 Z5 i( H
磨菇丁         20公克
3 ~* N2 ?2 X% `6 Otvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色豆         20公克5 {- r4 x2 D5 k0 e, N% Q
起司絲         30公克5 M3 x# b4 g* A* U. B4 y
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【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C9 s& B; n# K) ~3 B
咖哩醬         3大匙0 X: }. P0 N0 W9 a6 `6 F6 e
      
/ c- A$ [+ O& i5 u: c7 P【做　 法】2 K/ |9 K1 z, H% x
1.白飯盛入碗中備用。, [$ s) [& c- L0 r
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
3 t4 J! y" [/ V8 i; o; Ttvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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1 x, X( \2 [6 a1 ?: r' ?8 E
青醬海鮮焗飯
/ U6 Q9 ]* R2 d  g: K0 z! u- I【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& b( |/ q$ l" D  Z% f; y, c
綜合海鮮         150公克2 D  y+ C7 \8 X( x3 V+ K4 }
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V& |/ G) c- V
紅甜椒末         1小匙os.tvboxnow.com9 v. J/ ~5 G: G. w& w" b3 _9 k
黃甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L( m; F/ T  p7 n. `
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ x2 E  M  c9 y. ?
【調 味 料】os.tvboxnow.com# x1 @$ Z; O  g" D
青醬         2大匙公仔箱論壇$ a$ L, V7 ]; r7 {1 f
        os.tvboxnow.com. q7 o% B9 ^7 h6 U, p; I$ e$ a
【做　 法】
, \1 K0 N) @/ C8 \公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
. X: p! L; G- B8 R/ X; ~公仔箱論壇2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
, T. H0 L2 C; l& u: vos.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
/ {9 V" N- X8 U公仔箱論壇4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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" a; C. I1 \$ M, a; d洋蔥豚肉焗飯公仔箱論壇  ?! ?; B! _, g- y( z8 j
【材　 料】
) u4 S6 X' E) W/ o* G8 utvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb5 Z( d: Q1 a5 q( [
洋蔥絲         20公克2 j  E( J. K9 a- g5 P8 q+ k
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb1 E6 v* d: D; h/ X! s
起司絲         30公克
7 @0 @8 m4 Y  e. M; _5 }% y青花椰菜         10克
/ S. `& |+ ]& C+ `os.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb$ O$ F& r; ]% s
【調 味 料】公仔箱論壇0 v) L1 t7 F8 m+ a* U8 b9 t  n; Q
蕃茄紅醬         2大匙
, u9 J1 z7 |/ ^( m$ L; }: g公仔箱論壇
$ x" o- H' W+ ]% T& z2 C3 Y【做　 法】os.tvboxnow.com# U; x0 J1 C; G+ K) Z1 V& c) _
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇- Z1 D: B8 O+ k4 O0 g. k
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇+ n9 O8 I: ]! X& {: r" j
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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' a0 [* X4 n0 c0 r* a+ W地中海海鮮焗飯
5 R& {- r$ [9 j$ c1 k% @3 yos.tvboxnow.com【材　 料】
. p0 z  e8 o5 `4 {公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克
5 p) g! [* k0 ]) n- `* a, _1 k9 [白飯         1碗
9 F7 }5 h) L7 M! h8 Z, [  e公仔箱論壇白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X  X& Q  Z7 i. a
紅甜椒丁         30公克: R8 o, ]- z4 d* \9 w$ F8 u
青豆仁         30公克
3 F4 W- `/ U! E3 Z0 `$ }' F1 {. p起司絲         100公克! K, R8 c7 u3 O% K) C: c
蒜片         2顆os.tvboxnow.com0 A" `( e# r, E) p
洋蔥丁         30公克
  c7 w/ A. O0 E" W8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克7 q6 f) S1 u/ z: L  L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B7 }% J9 B2 L
【調 味 料】
% _* e1 X2 W( o$ J! v8 c3 P5 atvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
( Q3 J3 F9 G9 ltvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb3 B: o9 `9 j- a. `" B
【做　 法】
5 Y/ l& v$ x9 Ztvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
2 i3 |3 X; r  G% L9 m% t" o# b) n公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。, A9 `3 t8 R, z' F$ H
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。os.tvboxnow.com- W* Z% Y% F; V/ W) H% c% ]% d9 r
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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( ?, Q% G4 T  ytvb now,tvbnow,bttvb青豆鮪魚焗飯
7 N. J$ @( j3 o' H, J0 N0 z- I( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇$ Q+ u) u! }. _
罐裝鮪魚         50公克" Z: ]+ o! J. Z6 V, k3 z
白飯         120公克
% ^5 Q  N. ?% A洋蔥丁         20公克
3 l% R& v4 N( d% T" e9 ?tvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克公仔箱論壇/ E/ [4 T% e7 ?: z
起司絲         30公克公仔箱論壇* u  @8 Z  d! U" E3 U0 h
蘆筍         10公克
9 }* r$ d# p4 wos.tvboxnow.com
6 J9 p4 l( P( X5 Pos.tvboxnow.com【調 味 料】
  f; d/ P3 b. ]蕃茄紅醬         3大匙
6 Y) r' o! k+ ]2 d! F) T! |os.tvboxnow.com        公仔箱論壇# j& Y( R& ~( d# C# q$ `8 l
【做　 法】
: g6 T6 s' N3 j7 r3 z公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
5 ]* x1 y2 K5 A* v( n9 k3 Y0 b! }tvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
! [5 g5 ?+ `7 c" I8 V- `7 a3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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8 X+ Q+ P% r  b: B0 j公仔箱論壇奶油野菇焗飯
  m2 i1 H; }" _$ dos.tvboxnow.com【材　 料】
; ^$ G. y- ?  Y2 a# G4 g  Z4 z# _綜合野菇         100公克. W" Z2 N+ v, i' t1 O
洋蔥末         20公克
6 |8 V3 \7 M" Z5 U0 j公仔箱論壇白飯         120公克4 Q) K' i7 [* A) t0 ~
起司絲         30公克公仔箱論壇- D; W9 D: V3 W: n& M
青花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ b" E4 i- L, d: _5 E' U/ Q! U5 {
紅甜椒丁         20公克; x* X' L0 z: [* |; v- V+ V
黃甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% r' j' J; C. o7 B, _4 B7 x
  m& x" H+ G/ X' [4 ^0 F! R
【調 味 料】
. I  Y# ^8 S+ W* ]4 ~奶油白醬         2大匙
: x" i: l) X. B: T+ n/ b  s0 pos.tvboxnow.com        公仔箱論壇! d! }$ H) a. t+ m; x
【做　 法】
2 o) M; X* a% p- B" q5 P1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。公仔箱論壇8 D1 z& r1 R% S! N- z
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。os.tvboxnow.com$ P' y9 j5 I3 j! t
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
2 d1 }9 @5 N9 O* p8 A0 Z8 v4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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3 e9 _  d- _- @% S奶油雞肉焗飯
8 I# t. ^. u% I: I$ f: Z" j7 W' K1 x【材　 料】
$ Y7 Y( _# C' R; i5 W" P雞肉丁         50公克
# e- d1 [+ N/ C6 E9 |; cos.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克
" Z  }/ L5 q: D" |) n+ `! ?) L1 mtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
3 f1 ]( k6 _8 [# R! H0 y公仔箱論壇起司絲         30公克
* Y* T* Y: e/ `公仔箱論壇生香菇塊         20公克
2 l6 T6 z; s0 F( n& r" i甜豆         10公克
& H# C. K6 B: e! `: s, z6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小紅蘿蔔         5公克3 j! J% ~7 H9 k. `' I1 K' C3 ]( r
公仔箱論壇! S* ^) Y( f/ \2 o8 W
【調 味 料】, u6 X; w: [- j4 {
奶油白醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G- ^/ [7 ?: m: K
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R* N9 m( `+ w$ _! C' X
【做　 法】
0 S2 o1 f: O1 Y( ?! k! i4 W' Etvb now,tvbnow,bttvb1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
- c3 F4 a4 o% e+ _  C/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb& [8 V* ^4 l) U4 x5 r; j6 _
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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os.tvboxnow.com. O4 k& D- y" o4 ?+ S* h+ G  O3 t
南瓜雞肉焗飯+ i8 w+ o, y2 Q9 L8 r. y$ [4 s/ k
【材　 料】
  |  y  I! P8 V雞腿肉塊         100公克
1 u, Z; h- u* H# _0 i, W熟南瓜塊         50公克os.tvboxnow.com  @$ Q, B* f) K% S+ f; N. {3 X
熟紅蘿蔔球         30公克
9 n& A/ M7 n* q* E' ~4 R, r+ m1 g  FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟綠花椰菜         30公克公仔箱論壇& u3 T! `% j: x1 K- N- W1 Y0 t
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  u' N0 r  E' _7 a1 g! R
起司絲         30公克
7 \7 j. X: `. D1 K6 K/ r/ G; O, e/ Fos.tvboxnow.com
! \5 z: ^( b- s* d% k- m【調 味 料】- m. L: @* J( a/ z% G( C% M
奶油白醬         100CCos.tvboxnow.com/ |& x0 F2 _+ Y" P8 V+ i# e0 ]  R
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb$ j" f' v' J* ~: ^# S1 ]6 o
        os.tvboxnow.com! k8 q# s) L2 ^! k8 s! h' r; _& q6 Y
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7 J9 B# m, Q/ i( D- Z. c, g- i) i+ r2 [【做　 法】os.tvboxnow.com: Y! ~2 g$ J" {" u- X
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb2 i7 i" A: Y0 _1 e& h. r  e
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 }1 C6 {9 t' c  u6 k1 k) w/ Xos.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ^3 r  B. l% r0 Y8 S
咖哩牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb5 z+ P5 d4 |" C% |0 V9 p" t9 r% ]
【材　 料】os.tvboxnow.com& ]. y3 F0 d! w& \! M( \+ M
牛肉片         80公克
  q( e2 t7 c2 o- k  Q4 _2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         30公克
3 p$ U* g( G9 X) w1 v2 x公仔箱論壇白飯         120公克
$ f2 E( F# H# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
; K4 ]: J6 W: m4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com$ _+ Q' D- O6 T) f1 S
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* [5 w$ [* g6 s/ Q4 u
咖哩粉         1大塊os.tvboxnow.com3 {* K' g2 q9 X4 R1 M
鹽         1/8茶匙; e7 V& _/ s2 x! P/ X/ l. w( \7 K. q
水         200㏄
' G) J! O% h+ T4 ~' L: s3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 J) P2 V/ Z3 b3 P4 v3 s, O9 p1 V9 f0 f8 {tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 P. z+ b  a  h6 H7 q4 _! X1 m0 V
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇4 h  G) |- O# ?; @) f% z
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。* d* ]* E# Y( O1 B# f* z- p0 W
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' W# ]5 n  Z( B0 W1 L( |9 |紅甜椒豚肉焗飯
% O. d" B7 o. z- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
4 C5 r' A: n: }  j0 ?9 C- hos.tvboxnow.com梅花肉片     100公克
' }: o) ^% v& O8 G( d0 s- Itvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁     20公克% M" R0 S! ?1 j: z6 A( \' l
紅甜椒丁     10公克, y7 J7 H- k) ^1 G& K
青椒丁     10公克
" I) g% c& {; b' ]0 Z5 j白飯     120公克
: ^9 F5 N7 B  ]& ~& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲     30公克
9 K" f  t9 n8 h/ {' w1 s6 Mos.tvboxnow.com8 o+ A3 P4 _  V8 O1 n) ~8 i# l. O$ k
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w. J: m' S! F8 e! E
鹽     1/4小匙: Y9 ~) L" ~6 G+ i! z
高湯     100公克tvb now,tvbnow,bttvb8 ~. z7 s" L$ a3 `  B* D
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【做　 法】
0 @, ^# M, _2 ]: d1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
; z3 g* W6 }8 z/ Z' |+ N. s% }公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。  }8 c+ Q7 |) w& @7 p
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% q, e" P0 C4 I$ V4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊墨魚焗飯公仔箱論壇. E5 _6 }3 r: [9 h& b) d6 E) s4 b6 T" N
【材　 料】2 @, n4 o9 f) w2 Z) S
小章魚         80公克
% A! v$ @! P) P" K+ uos.tvboxnow.com蛤蜊         8顆
, r) @: r9 n6 V# F1 x西芹丁         20公克
: {2 V. U5 k5 R公仔箱論壇洋蔥丁         10公克公仔箱論壇7 W+ ^  }8 Q0 Z  k7 f
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb. [' {4 n, q4 ]0 l
起司絲         30公克1 z5 y( @4 L5 u; _6 v+ Z. H* h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d# A& h! S* P9 p
【調 味 料】
- s% B% O6 }  X* p3 l- o% L& ?) l公仔箱論壇墨魚醬         10㏄tvb now,tvbnow,bttvb1 `8 \6 B& M  g& T% l5 q' ?  Y
海鮮高湯         100㏄
/ z* j6 u: w3 v% @$ q& S; D# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
) @1 w) m% w" R! ^! r$ {5 u
  k5 r6 v6 g2 b: K, Y2 Ros.tvboxnow.com分享
0 Z. Z' X5 Y$ J  S6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* X# D. X0 g# _6 |: atvb now,tvbnow,bttvb1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
6 F: ?5 O6 K  W! P公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。4 Y  W6 V& W" F1 l
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 t$ i: t* L' F3 |7 U" I1 r. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 j" l& t1 z  l. }) C0 ^
青醬蘑菇臘腸焗飯
$ l1 g; j- M1 W+ |3 i公仔箱論壇【材　 料】: U4 g; g4 Z( ?8 ]6 d
蘑菇塊         100公克
9 O# S( [: h% u! e義式臘腸片         50公克
' @8 Q' w( B. S# Q& l) [2 g  Y熟紅蘿蔔塊         30公克
3 }! X/ V$ ~. Ros.tvboxnow.com白飯         120公克
6 c8 J2 z0 M3 N/ C+ h  J/ ztvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 E( K& T, L2 {7 D: C8 t# V

2 `7 i- C/ B7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】# b( Z0 `' J( x7 c: B4 A3 J
義式青醬         100公克
5 U3 J# N/ ]9 U+ ]5 Cos.tvboxnow.com
9 C9 Q% U+ g( m$ v& o3 W" L) y7 Yos.tvboxnow.com【做　 法】
$ {5 X3 R  [' O1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。, P9 M: F+ `, R9 ?( a( Q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F& m+ Y# l4 M3 A" @; c& F/ y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* c  K* _" n4 T& A! c- fos.tvboxnow.com咖哩牛肉焗烤飯
$ W9 s* {: M! y( i$ ~tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
' f: P, d7 `# C; J0 B$ Stvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克
9 E: p! |3 `: e, y+ o! V$ M. q洋蔥末         10公克7 W$ Y0 Y( z$ G
起司絲         20公克9 q8 V7 h/ O/ I; e8 V& @% \
白飯         80公克
$ E, ?5 z/ |5 u" w$ m3 ?( {tvb now,tvbnow,bttvb
# Y8 C- @* ~4 j. j1 h) p1 _【調 味 料】
4 B* X3 g0 B2 n2 @4 {! F# B' Z: O公仔箱論壇咖哩塊         5公克tvb now,tvbnow,bttvb! M! ?6 J4 s8 ]4 m
水         200㏄) d9 [+ O8 D1 q' |: ?! c
tvb now,tvbnow,bttvb. j$ v+ c& q/ s1 w' Y! W
【做　 法】
; x+ A  E% N. t( G* p9 x1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]9 H8 o) N* V9 X1 x6 y! ?
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。公仔箱論壇* u  h& A- G: H1 S. a, K  s: _- }$ `
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

' o. |% y- s- }7 J0 o' ~os.tvboxnow.com海鮮五榖焗飯* q: `9 L1 M' ^+ B
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 I* V( _: ^$ N: `1 @' K' Q
五榖飯         250公克
. s1 x  Z0 j$ a/ M" l中卷         40公克tvb now,tvbnow,bttvb- B) w4 R6 P! `* I) v( X+ f
蝦仁         40公克公仔箱論壇, J' K8 Q7 s8 Z* X# t
蟹腳肉         40公克tvb now,tvbnow,bttvb; ~2 a+ Z( P) s* C0 ~7 }$ x2 ^
鮮香菇         1朵- n/ [- T* F. o, R: Z% }- n
蒜末         5公克公仔箱論壇4 V( _* T" _  m' d
洋蔥末         10公克
& d% j; ]; L9 D6 p) d% Q公仔箱論壇奶油         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l5 h; w3 V  f7 k: M9 J
起司絲         適量tvb now,tvbnow,bttvb8 L9 P- M6 S& |. R( }) l

0 X# G& F# [% ^- H" Z) _& z【調 味 料】
: {5 v: X1 P% H% f" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.鮮奶油         1大匙6 F6 t  _5 u' N8 @
鹽         少許
! F$ J+ X7 B/ i; n; W白胡椒粉         少許
1 V4 H8 s" j0 `3 J$ k2 H4 Y( Z! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.巴西利末         少許9 j& W; U' c3 Y. Y0 M' \: _
起司粉         適量
, @6 m7 Z3 t6 X6 Z( r! L8 Gos.tvboxnow.com
3 S8 H7 _. v9 N( |) Hos.tvboxnow.com【做　 法】
0 l& i/ a, ]0 z8 b. P; o4 `7 \1 r  Y1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
2 ^; P% N& |. z9 N4 B, Y/ H2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
! s- t2 t9 w- e6 Y9 d$ htvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
. r( o# o4 k6 Q# }+ A+ ?公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb( v6 _4 E& `+ L6 l/ y7 y
焗烤咖哩海鮮飯
! S1 ~6 G# F: A, [( O8 |& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A) \7 a' W# ]) ~% w. Z8 Z
白飯         3/2碗
4 g' F, T! P& M) ]" O2 E公仔箱論壇淡菜         10個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R# r5 K5 Y: ]/ A6 h# a
小章魚         100公克1 u1 @  o# y1 w
鮮蝦         6隻
$ F' r6 x" C" t8 m* W( F' V+ ^; Dtvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙公仔箱論壇  B" L- r  a& w  ]5 l
蒜頭碎         1瓣tvb now,tvbnow,bttvb  u% t4 Y4 B9 E! x2 p' V
洋蔥碎         50公克+ L# J% g, R; r5 r
高湯         100cc
4 S  A" I. U, @1 ^4 ^公仔箱論壇白酒         1大匙
. l2 {7 H0 [, r1 G1 ~  I公仔箱論壇咖哩醬         2大匙
& c$ G# o3 E( _' Htvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
+ x0 w6 M5 y/ {% C- Q: Los.tvboxnow.com
8 e7 O6 @( r6 E0 I& N/ ?公仔箱論壇【做　 法】os.tvboxnow.com0 O7 p7 Z8 B# {8 d2 r$ R6 k
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H- x4 C2 v0 X; |3 g; f# D
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。) z. s% r# _, I6 U" c4 L
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
5 `, m3 W' ]) |, A4 mtvb now,tvbnow,bttvb4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。