[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇$ M8 c) B# O+ S$ g2 E
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇8 s: ]) K4 b7 a, p& C; ~4 _$ A
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Le riz 米飯 公仔箱論壇3 O( A1 f! M/ G# x8 O
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咖哩焗烤雞腿蓋飯
$ u3 h' U# v+ y+ y【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^0 b+ ^0 Z9 t- L
去骨雞腿肉塊         300公克
. a. @& `" B* s% F# r9 I洋蔥丁         20公克
. a/ m5 M, i" M  E6 U( C; ^- X磨菇丁         20公克
! I. z6 X4 e9 n, S* {% R) y# a冷凍三色豆         20公克
3 j& s% b. h8 }3 T4 X( P1 z, w3 [  |起司絲         30公克
' E1 g. R/ e" _6 r% M公仔箱論壇
$ m3 h6 L# a4 {0 l【調 味 料】os.tvboxnow.com" ~% g3 c# m8 h. k
咖哩醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 Y* ?$ p$ O  n% F. b8 L
       TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j$ Q" B6 }' b8 e. M
【做　 法】os.tvboxnow.com- k& H1 z% k. S7 C
1.白飯盛入碗中備用。os.tvboxnow.com! t6 V) R0 n5 j% |
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。, |7 C: L3 n, {+ {% q% U
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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; Q3 L0 L3 e2 l4 d$ ^7 w青醬海鮮焗飯
2 C" Z8 T1 D# z" d【材　 料】
* r. ^! Z, |6 m. [! h7 i+ Eos.tvboxnow.com綜合海鮮         150公克
- N3 e! ?6 M+ K( @8 I1 F$ otvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
: l/ A& T" `( e5 U紅甜椒末         1小匙; Q5 }3 Q$ B9 l+ k; h
黃甜椒末         1小匙
5 C2 G) G; W4 q0 G& u9 J. z' Z+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
, q6 }. U) }1 \8 B【調 味 料】
* Z& `: J4 f4 L4 e- \3 ^公仔箱論壇青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J# j& W1 D" v+ r! |* z" c- ~
       
: ?5 Q0 K$ K% [os.tvboxnow.com【做　 法】" p" P" t! l7 I$ f  W) ~
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。/ T: t0 ]* P2 q% Z( z
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {& [- `* W1 L' F8 Z' o
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇0 U# p4 K  Y. S& m* `
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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  ~/ \+ m) p6 U! h" s公仔箱論壇洋蔥豚肉焗飯
- [/ b# [" t6 u, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
) i' ^2 c, m2 y1 c% M8 T  g/ dos.tvboxnow.com豬肉片         50公克9 j9 q9 ?) W# b1 E
洋蔥絲         20公克9 h" t  f- C; x& C
白飯         120公克
" e+ c+ K3 S+ F5 W起司絲         30公克
3 ^, K8 u2 I% T9 g" u青花椰菜         10克tvb now,tvbnow,bttvb' Y7 Q' L, t- [$ Q2 R# Z! x
tvb now,tvbnow,bttvb7 h$ `* F" ^) R( n4 L  E1 m
【調 味 料】
; ?' d0 J: |5 D5 J& j( @8 Jtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         2大匙
+ g1 ?3 u" E& u5 ^公仔箱論壇5 R' I1 k- M) f; N5 ?
【做　 法】
/ @' G& T3 v* e! F$ F$ q( \1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。& Z9 z$ w: k" H* O; E! H" ?
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。0 Q2 }6 f+ F: d6 m
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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os.tvboxnow.com0 d7 y5 Z; R/ S) v. T0 O
地中海海鮮焗飯
: J6 [* [) v* N+ G) z- v9 L【材　 料】
; J  t- L1 s! x; T- ]  K& p- k公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克: g5 v/ {, p2 y' Z! ^/ ]  x
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r/ d8 H! Q0 o7 @8 K
白酒         50㏄
! \, U4 f1 o; e! g$ F紅甜椒丁         30公克8 Y9 q4 n- r& f- p' ]# _3 e6 t
青豆仁         30公克
7 G% j! m* I4 B& S# Q( K# |起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb0 Q4 v, P: l" p
蒜片         2顆
6 _4 @: J; V$ \* c0 M- _tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 }! X8 H2 M, L4 P
九層塔葉         10公克
3 m: c' [$ V8 W) F4 c( I6 x+ z" utvb now,tvbnow,bttvb
9 H0 O0 e# V! \. I公仔箱論壇【調 味 料】
0 p& B$ d; L& b/ a% o+ H' \os.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e+ l# ~( L0 g7 B) ]( a" t4 j
        8 W3 z$ T, m( v- p3 j
【做　 法】
+ {2 u4 u! e  h3 W1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
1 G: Z- |7 d# V* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
' N2 U) H3 Y6 r" [$ ~/ X9 _3 @4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。os.tvboxnow.com( p' Z+ o2 h: b- C. V1 ^  ^
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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8 n( e2 O* y& V/ O) ~青豆鮪魚焗飯公仔箱論壇) g1 \3 e) ]0 x4 P8 J, E, z
【材　 料】' j4 p; B1 j. [. g- z
罐裝鮪魚         50公克0 q/ |* I( f8 M  }. ~6 F) d7 X
白飯         120公克
7 `+ m" C8 y* K3 a" e7 M0 Z/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 T6 `8 l) |' [6 F3 q
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& y8 M' `  B0 C5 X+ y
起司絲         30公克
5 d$ [4 p$ h) h% Y/ G蘆筍         10公克
  A8 ^: z* A4 y( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M1 w& M* [1 P/ P
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% ^- R! Z# g5 h- q5 t3 }' V
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb  {& B/ S) H1 H9 Q# ^" I. R% t7 r
       
  `# r; g  I$ oos.tvboxnow.com【做　 法】
% M; o6 d. g6 x公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇6 T3 p9 f, I' ]" l
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
, [1 W1 P) K* S& f. z3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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' k) f: f6 k" @1 v& [os.tvboxnow.com奶油野菇焗飯
7 y  u9 D( \% v' i" k% M【材　 料】- L' ?7 o. V+ Q, y$ W- Z9 W
綜合野菇         100公克
0 U& t7 `' T7 B1 u8 B( _7 Rtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
2 V6 D' F3 p0 d0 p9 @& wos.tvboxnow.com白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb. }9 f( [& r7 q
起司絲         30公克
$ {* K8 U, A3 Y9 wtvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         30公克公仔箱論壇) s0 d3 X- f+ P' q
紅甜椒丁         20公克
% n* Z* E# b6 Q$ n& J8 P! E. s6 T黃甜椒丁         20公克
7 C% z  x( Y: @. q! q# n+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w1 i' L( T0 U7 k0 w
【調 味 料】
, X3 V* E) N# _, t' d- Oos.tvboxnow.com奶油白醬         2大匙
  p7 m7 j- `) e9 R; F1 cos.tvboxnow.com        : P0 o, h/ N3 C1 o
【做　 法】
( a1 b  W0 Y& i- V9 r+ i' O' ntvb now,tvbnow,bttvb1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。公仔箱論壇. B" l* y- Y  U! c& o7 Y0 d5 W( s2 ]
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb" b" {2 ]0 P5 O! x6 |& i% O
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U% k. W9 ~) O" @% H. d0 h
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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7 v  @6 ?- O; y; x* C奶油雞肉焗飯
1 s( _, U+ K$ Y【材　 料】公仔箱論壇- @& [! ^' {3 d7 v0 _1 G0 j
雞肉丁         50公克" s" w7 P3 r; S- A1 t; R
洋蔥丁         10公克
' q+ U; e. n5 l$ ^" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
. F# u) P  o# O$ p+ H, ttvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
; j0 X* `' q- N! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇塊         20公克
2 a( w- C0 K( C0 F& oos.tvboxnow.com甜豆         10公克
7 J( V  u8 l( E, w  ~, \1 e小紅蘿蔔         5公克
- g3 b- e1 j! @7 A8 ~公仔箱論壇
- ^/ G$ C; A4 J: Cos.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇7 R+ M! h4 P- a0 ^1 N8 K/ s, p
奶油白醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y6 p* h: C- m3 I. ^
        os.tvboxnow.com1 p; d+ Q9 o* v. A: q3 l1 `
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E) J3 i6 q' ?, X( _- h
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?2 _. ^. }1 O( @9 ^4 t
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
3 ?2 _5 ]- B8 |9 Etvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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3 |! r$ [3 {. n) V/ g' x& q
南瓜雞肉焗飯$ p; g( p) S0 W7 U# b
【材　 料】
) h! m& x0 L! d4 P6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L  R) k( f8 X% ?, I
熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇& D# b& }5 r# Q2 s/ p8 D5 Z4 @
熟紅蘿蔔球         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 I9 E: p$ H4 q8 f
熟綠花椰菜         30公克
: o4 }% S2 P0 ~2 y1 k4 a* Y* |白飯         120公克
* j4 s8 Q0 Q" e  u; {. O) O* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
5 x( s# J4 C- b" ?! {os.tvboxnow.com
6 g9 [  f* c' C3 aos.tvboxnow.com【調 味 料】os.tvboxnow.com, v9 Q* Z) y7 u1 u8 e; y) x
奶油白醬         100CC
) w& H: H& [3 N鹽         1/8茶匙2 t8 v9 [1 z0 u2 b. N/ j& B
        " C7 n  N9 e) U* X4 e
分享
4 Q9 a% b: T7 y" L& P9 r) w公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇: ^$ T; o5 m- G: p$ v# X% ]
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d. B& [! q, j6 V: p( W
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 h, ~! G2 w. p; W! L0 w3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( W7 x  C) d3 Z0 t2 s  y1 E公仔箱論壇咖哩牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb9 e; k- C& T) d/ V. c) D
【材　 料】$ M  F2 h+ L( p" s0 r- b$ K. g/ g5 I
牛肉片         80公克  a$ \1 A- `6 t+ r8 [7 B/ w
洋蔥塊         30公克公仔箱論壇1 D5 L; V" `- ?& j' J2 |( q
白飯         120公克os.tvboxnow.com; x4 {8 D6 R0 x. y$ a
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i' E3 ^$ [* i! t. x; l7 n9 C
tvb now,tvbnow,bttvb$ q, Q  K! l) W, ^
【調 味 料】* w8 A* ~& L( l
咖哩粉         1大塊
. M9 N5 U: @' G9 U( ?tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙公仔箱論壇& M6 A& n/ i$ F& f
水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb5 B/ b6 _3 F5 G+ D" i$ h$ K/ O; g

! Q! d+ n4 _* r, C. t) k: Ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇1 x: r0 y9 G: m* |: l, w
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
/ m+ z* @6 y% _# j' O. |2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ u2 ]( V! I' p3 `. s! |/ [* H, h) A公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H4 ^/ O$ M6 }5 Y7 E- P
紅甜椒豚肉焗飯
$ Y4 t2 q* U: M0 H2 n【材　 料】& q2 P8 V: y4 G+ V! G4 g
梅花肉片     100公克公仔箱論壇: `8 f6 Z* j8 c3 Q4 G! f7 A
洋蔥丁     20公克
- q, l- A5 i$ u4 q/ d# b$ H紅甜椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i) X8 h: @( s' L8 h2 k
青椒丁     10公克
) x+ w/ G+ Q* ^7 K白飯     120公克tvb now,tvbnow,bttvb1 |' r- _8 i( L# n
起司絲     30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w9 k* @& t8 T2 v, U4 q: M
tvb now,tvbnow,bttvb3 v( u& g$ t' j  u
【調 味 料】
2 h- x2 G1 I9 X6 k6 `/ d& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽     1/4小匙
. y& D6 v' i! h2 J" |/ Ptvb now,tvbnow,bttvb高湯     100公克+ Z! C" U8 ^* W9 M" j1 l! ~1 ?4 z
公仔箱論壇' C# S6 p" t6 [9 I
【做　 法】
6 f/ K2 f* o/ r' b2 t* T$ k/ K) {1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
+ o% X: L6 f# v6 [: h3 h6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _" f% V  D, m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) i- t' l' Y. R+ I* c- \& }os.tvboxnow.com蛤蜊墨魚焗飯" s7 v. x0 p* [
【材　 料】os.tvboxnow.com7 X# [9 b, m2 c, |* |) e! Z* q! x
小章魚         80公克
% M6 X6 _0 p5 ?1 p6 a9 d: Ntvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊         8顆
8 B- T+ [/ F  @8 p8 f: m# xtvb now,tvbnow,bttvb西芹丁         20公克
$ e! I+ F6 J; q' [0 f6 v! n" o洋蔥丁         10公克6 l3 P6 `0 [4 Z8 S4 j! B7 r
白飯         120公克
( k% _2 L2 z+ ^: f4 t/ |2 D6 F公仔箱論壇起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 y/ C# K# u! O8 P' @

- ^4 a; T5 \# J+ S" Y3 f8 t3 htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. u, k0 K+ x  B5 I! ?# l
墨魚醬         10㏄8 U5 W) T$ X! A' _, W% k
海鮮高湯         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb2 j: I! J: q- n/ Z, i
鹽         1/4茶匙
1 P+ F& \# T9 n) D3 los.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb( ^& ]5 ?3 L  F0 l
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) e4 ^) i: z/ |+ y; I: J【做　 法】
7 A- c9 ~" {, \; G! f8 f1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。7 \3 L) P& a5 J0 H. H
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
( e( d% L  `+ _8 O' Ytvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# O# w5 E* Q& ~7 _2 r9 `( Htvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* I) V5 [  V) Wtvb now,tvbnow,bttvb青醬蘑菇臘腸焗飯公仔箱論壇' B, X8 ]1 q0 Z0 ]
【材　 料】
0 c2 U$ y+ \0 p3 d+ Y! C+ K蘑菇塊         100公克- z8 E3 v, _* `5 H
義式臘腸片         50公克
+ Y. u" _0 B3 K; A% V/ b$ o4 z熟紅蘿蔔塊         30公克
- H( l/ Y" q6 h* ?白飯         120公克
; y( M: r. p& V5 Y5 Q( l, S  l; _( W起司絲         30公克公仔箱論壇5 l- w9 K* [% g* C# O0 P: A

9 B: _  b2 V& z# w* K【調 味 料】os.tvboxnow.com6 i: `' }- |  |) A0 s  M+ k
義式青醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D( |  G& N: b$ D4 Q
8 Z( w# G$ i; @6 _/ z
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s. _& @: s5 y8 t
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。& L  _0 q# J7 m5 T; X
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r) H0 ^- V9 L6 q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗烤飯
& D( J, s, |8 @$ U  h" y. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
0 T* O  B7 T# u  G( i/ L牛肉片         50公克
* D2 J( n/ ^& r$ c6 D! mos.tvboxnow.com洋蔥末         10公克
5 R2 S5 k7 z4 p* i) Ntvb now,tvbnow,bttvb起司絲         20公克
- ~: ~: Q% t5 C白飯         80公克
8 C9 a8 r& r/ A! H# G) `tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 o& J% d% c2 a$ G. R  N+ {
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u0 r3 A, j9 f
咖哩塊         5公克
  Z* b; m, c$ ?6 n公仔箱論壇水         200㏄os.tvboxnow.com/ D2 N* K; t$ b$ I: A+ d% H
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【做　 法】' C. o% e5 [; G7 R: H, V" {
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。公仔箱論壇+ V4 V; j1 r" {5 N, P+ T2 K
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
0 }/ f! ~; S$ d2 f3 W4 T, s5 p) x, t. `tvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯os.tvboxnow.com$ g; z$ x% t% q4 M& ~& c. E2 A
【材　 料】
  \1 n! q  |' C3 Jtvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克
3 m" l' ?* ^0 `$ L( x! b% S9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         40公克0 S" w2 r& V5 u& [# L% |; ~
蝦仁         40公克
7 T) e1 |: _/ m2 s蟹腳肉         40公克, ]$ n# U; `+ D
鮮香菇         1朵
$ L) P/ e4 R( j3 `: f" [tvb now,tvbnow,bttvb蒜末         5公克
6 A" J) q6 E, W8 m$ o, Utvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q4 n" ?( ^$ b- F2 ?5 u
奶油         10公克" h$ V3 b6 z3 W8 [0 E1 X
起司絲         適量公仔箱論壇' y5 r$ @5 v8 p. \2 x5 C

6 J% Y; h1 W) @9 z  a. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇" G6 x/ f0 z) J/ R; a. C' E3 k6 Y
A.鮮奶油         1大匙
* a. U; c- T; ttvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許. y3 x8 E6 R3 w5 _& ~
白胡椒粉         少許os.tvboxnow.com% M! ?. T  p" U' K9 k0 S  V  V* k4 f" J5 _
B.巴西利末         少許
1 u  I; l8 P' [4 `/ x& s1 _) }公仔箱論壇起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e: g/ m' {/ B" }: i

. y* {" B/ q* ~* D- d$ i  I( ~- j0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 t' d* z- s- ~' T1 F1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
' ^) l+ A# P# h; u) L2 h  U1 i2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
- k6 X0 r% e) A. ^: Z5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
8 Z; w5 _9 m( n2 \' E8 N' S0 _tvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯
. j8 |- i  v0 q& D3 n# ?  X5 r9 l7 y公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇- A- E3 I2 M% i' g
白飯         3/2碗os.tvboxnow.com1 ?; S% z# x! V1 u' u
淡菜         10個# \- B3 ^- M4 x: ~
小章魚         100公克
8 S" P, g$ Q9 Z. ^; h4 s鮮蝦         6隻+ X! L0 s9 g  S" T1 J
橄欖油         1大匙
: V3 C% d7 L* ?7 yos.tvboxnow.com蒜頭碎         1瓣
& D, T  u7 N. Utvb now,tvbnow,bttvb洋蔥碎         50公克
: U3 T( y( c+ [* R1 R- r: B公仔箱論壇高湯         100cc6 Z* @( O1 f/ p4 @" ?+ |
白酒         1大匙公仔箱論壇! S9 u( F; D2 n# N+ t: l1 e
咖哩醬         2大匙
" h* q5 k/ M+ c起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R/ _  F9 k5 G% w5 n

) ?0 B; I0 }: L' Z! k% ^, j3 D& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】, y; [3 K( ?% Z/ O. t
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
* x" Q" ~+ H+ n. a! |. [4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。1 C4 z' q8 l- T& _4 ]
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
$ L( Q2 i1 ~* B  R! m4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。