[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
, ]  {0 o# h; D& Ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 f' ^1 |) v% ~/ a
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. M6 i# K( x/ S5 J. _tvb now,tvbnow,bttvbLe riz 米飯 os.tvboxnow.com" R# k  G, _) A/ e4 }, S3 C+ @

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咖哩焗烤雞腿蓋飯tvb now,tvbnow,bttvb% v4 R5 D3 }0 ~" T; n
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z8 }( J( ]% Q+ W9 U
去骨雞腿肉塊         300公克
' G" d+ {0 F' k: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克os.tvboxnow.com6 F1 x7 U. ]$ V
磨菇丁         20公克公仔箱論壇; W# F* b8 u5 J& P% a3 g5 w
冷凍三色豆         20公克
5 H8 A1 n0 M( b& E! u  j3 B起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 S7 p; n' Z* _5 |: H

, J- S0 B+ z% ^6 [& @- N+ Kos.tvboxnow.com【調 味 料】os.tvboxnow.com- a2 ?4 `# W% x
咖哩醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ |& U; h9 W3 f8 }
       tvb now,tvbnow,bttvb5 b5 q6 u, u9 C* q% t( D. v, q
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^# A) u+ }; @. R+ r" U7 w, s
1.白飯盛入碗中備用。公仔箱論壇/ E1 l* E: F- Y
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
3 y! D$ H0 ~' q! ^3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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8 v; o: z9 U$ u6 H- w7 ]7 sos.tvboxnow.com青醬海鮮焗飯
2 w. @- U& T' z! T8 ?tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】1 e. `9 @* b8 b' D0 K
綜合海鮮         150公克
# u  E6 u6 x7 b6 M! L6 o白飯         120公克
+ H, @' H) S9 k紅甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s) U  U+ l* q2 z% O
黃甜椒末         1小匙
3 K2 N* `  u  v) `. C起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h* I+ @& q: Z
【調 味 料】
. b8 `6 X+ @  d6 ctvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙os.tvboxnow.com: L# y- a* q9 S7 c8 @
       
8 y% r1 ^- \5 G0 jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
; g1 @+ J6 s6 G) s8 E6 F6 otvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
' ~5 x: W1 r( s5 X6 p* S3 R) I2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。; E% c0 f3 J. n# M6 M5 W" S
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇3 I+ u' r3 \; F' x
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v% g$ B* b( p( x. l
洋蔥豚肉焗飯
0 w3 v" n) ^. K$ s5 T8 `os.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇1 i+ g- K: A; B/ q+ B( S
豬肉片         50公克
+ N  O8 i. V! }* J3 ^洋蔥絲         20公克! ^$ e  z( }$ I" p# ^9 b( L/ S
白飯         120公克os.tvboxnow.com/ A' w3 K4 U0 \# b; M5 x, h7 P
起司絲         30公克
' [, x; R5 ~& a公仔箱論壇青花椰菜         10克
8 I0 b* d  b8 I  v  l4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; Y. t/ @# ^- M/ b【調 味 料】
+ f; L8 F% Y6 t: P. etvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         2大匙
. a" s# x" u! d5 T$ z, ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C, C' M4 B. q, C( ~  ?2 m
【做　 法】
% `; R7 _6 C2 X. y$ _1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb6 u; U/ @) W7 M/ c' Q& q& h( a% ?) S
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
/ G9 g" W# l% `, d# ]7 X/ u, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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; V2 \; a: x; h2 ~1 Q- W
地中海海鮮焗飯
5 v5 n8 F+ Q" n7 b9 m' L【材　 料】公仔箱論壇( P# |5 w( |* a
綜合海鮮料         200公克9 ]  g  x; k5 J! M8 b  j$ c
白飯         1碗
  _$ E! w+ j( O: W  p; @白酒         50㏄
5 r" w$ R4 ~; e6 n( _紅甜椒丁         30公克
# H: ]% F- Q& N7 d: j8 Dtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
% o. \* K# y! K& U  J( W  X" E起司絲         100公克
" G2 z5 g# v5 Y  w: v' h: Dtvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆
1 f9 ]) k2 d; Ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克os.tvboxnow.com) P' U. M) V8 ]) X9 ~9 k+ m. @
九層塔葉         10公克
$ I1 D# |, o5 X$ D! `7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: X) q1 j! \! ]7 m
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) s  X! t& C$ w! J
蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z) W' X: O3 j$ u
       
; d! m1 c- v+ h2 @% E2 u4 w0 T【做　 法】公仔箱論壇2 _  N( C/ s5 C
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
' E/ U5 m, ]5 d" v8 W" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
$ v5 e  [; E; C9 w/ Z* j/ C! Itvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
- ?% ^% l: u' R. Y, z5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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! m7 L7 T- P/ P! H2 f0 e& d公仔箱論壇青豆鮪魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O  ?6 F, t7 Z+ g: t
【材　 料】8 a; e- Q6 s+ Q& y* |& c
罐裝鮪魚         50公克8 S5 S  ]0 C( ^) L* X
白飯         120公克
* D; w1 _* y- W$ r; H8 j洋蔥丁         20公克
6 N9 f9 k* G& V/ D6 k; x% X青豆仁         30公克
4 A: k/ F5 h, }0 c( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克1 U: U/ v: J5 g5 u+ S# z+ ^( Q
蘆筍         10公克os.tvboxnow.com1 H4 o/ @. ]; M
8 c6 `: T6 S4 p6 ?# \/ A3 i% J! E
【調 味 料】
  l4 _5 Q" ~0 L, J# u公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
0 D/ Z, G! z9 k' Z/ i) t* A7 Wos.tvboxnow.com        9 W$ F& O- L8 k: H. c0 f% v5 [# z
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n# R, F3 ^. r+ H1 W. i
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
2 s9 j& _, Z- ^, C, P9 X2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
$ ^" p& _0 ]- f0 H/ ?$ r, e* g3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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os.tvboxnow.com3 P* q5 z" W8 u
奶油野菇焗飯
, V% ~: c2 C. _1 `! x. [os.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ S% W# P4 j) i) \' q6 ^
綜合野菇         100公克/ H* g9 Q+ U+ I: q/ p8 r2 h
洋蔥末         20公克os.tvboxnow.com, ^' Q* v7 F# k8 X
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb* u' o/ H7 }" Y/ z/ a+ T" e' i) m
起司絲         30公克
# z+ o$ \# {! L# Z青花椰菜         30公克
4 N! e1 n! s7 S. O2 H0 Yos.tvboxnow.com紅甜椒丁         20公克
  o2 K6 y1 |5 ^3 }. btvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒丁         20公克( o- J- h$ V& a& V  z5 C5 g6 F; {

: g* F* `/ J# G+ m0 z( [. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
9 ~; _% n6 N2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙0 D, p/ \; _% g( _
        公仔箱論壇7 \$ T8 h7 n; ~- w5 t3 y
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y/ t( K) a: ~6 g/ `+ h( a
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。1 \1 a8 g3 \% P" C! s3 Q/ L1 e
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
$ N# N# X8 E! y' l( [公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。os.tvboxnow.com2 f- q$ ^7 j0 {4 j. [- M& q
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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os.tvboxnow.com) O* F; k2 E4 p( h. B. S6 Q  t
奶油雞肉焗飯公仔箱論壇. I6 F% u$ x( z, g
【材　 料】os.tvboxnow.com' H& ~/ E2 r$ P! u: e8 f
雞肉丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb5 W$ v5 M; s  E+ q6 K5 M4 P5 ^
洋蔥丁         10公克
. v! G' J4 |6 p) h公仔箱論壇白飯         120公克
9 M( {' a" g! o9 \# qtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
# }9 x6 A& x% z* w8 S- h4 |os.tvboxnow.com生香菇塊         20公克
% X" @0 ^: L5 Ttvb now,tvbnow,bttvb甜豆         10公克
, |% b9 \) ?" c  N3 ]os.tvboxnow.com小紅蘿蔔         5公克tvb now,tvbnow,bttvb- `& `( B2 K" q+ ]" c
公仔箱論壇" d: ~, b6 G% ~: K/ c/ E4 z* o
【調 味 料】
; |. g4 O. {) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         3大匙
( S" w+ l; s- |tvb now,tvbnow,bttvb       
7 I2 r& w' }( M: }1 I) B【做　 法】
7 L# w  s% \6 y$ o/ `6 G* F公仔箱論壇1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
$ S) D" }, L; P; i( n公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
/ A$ X- a3 r& I3 k9 X) a' k7 s! ?公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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6 m% Z& r* x& M$ u+ x
南瓜雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb6 ]. J; f: M, n9 e# _; X; l
【材　 料】
; w1 ?- f0 ~: M7 h" x: d雞腿肉塊         100公克
. {8 D+ _  h% Zos.tvboxnow.com熟南瓜塊         50公克os.tvboxnow.com1 P  F  U0 U. z2 i3 j8 x( N* d
熟紅蘿蔔球         30公克
4 S2 M" a+ N7 D9 n. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟綠花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o* f/ s* s* k: H. ^8 K
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]" ^" U3 |; v( t
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; G$ {( a: ^1 D. q' ~
& E/ p# M3 y) ~$ \; P+ F4 |
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- J3 y2 ^! G. e' _, F
奶油白醬         100CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e+ l6 u, J0 c9 r3 w& f
鹽         1/8茶匙
" U: q0 k2 C  X% _tvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇$ \# o; t! Q' c+ {& j
分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o$ L3 w4 u4 U3 e' P! h# U/ F
【做　 法】
$ x' K7 G/ z: M1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
2 K$ r2 H, ~$ s" A, V% R公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 F, k) J. _- U5 ]+ E$ x# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" ?. {) C7 T# O# p; ^5 e2 A0 T咖哩牛肉焗飯公仔箱論壇& S+ M0 B! g. u) U
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 O) M1 a7 r- r: n1 p/ g! Q
牛肉片         80公克os.tvboxnow.com4 p9 Z2 D$ A1 H
洋蔥塊         30公克os.tvboxnow.com' A+ }( w2 T* E2 E; q
白飯         120公克  m6 `6 R7 [2 j& E( O
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 C) p0 w5 a0 `/ \. D
公仔箱論壇! U# z$ o& b5 ^( \% o
【調 味 料】
" \2 `# `  e& r& ]% eos.tvboxnow.com咖哩粉         1大塊
; n- X; r6 G; o4 N. Fos.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb. N5 k  R7 \: M0 Y8 R" h' z
水         200㏄  E. k9 |& Q! x* G& N, x
os.tvboxnow.com/ x! n- Y' p% |& l, z
【做　 法】0 V, n: C7 M( c8 S( Z) l+ i7 x
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
! I; v+ [  O# R# D. k/ d% m2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb2 B( {; Q# @3 v. L
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m5 N1 L2 C6 z; o$ e; P
紅甜椒豚肉焗飯os.tvboxnow.com8 z3 w. @5 ]/ f) \
【材　 料】
3 s5 o% @) k8 v6 G+ q4 l5 F1 M公仔箱論壇梅花肉片     100公克7 g/ g/ X  T4 T! l
洋蔥丁     20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 O2 _0 R7 z4 V$ o5 h1 o6 Q
紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇) W* P$ P+ {2 K2 q  l
青椒丁     10公克
$ B/ q  p' v. J& N公仔箱論壇白飯     120公克6 P6 E/ p; D( R* M4 E; k5 F
起司絲     30公克4 b8 e! c# i. i

) M2 x0 k4 }2 B2 J  n" ]【調 味 料】
9 H" u0 g# e3 U2 \公仔箱論壇鹽     1/4小匙
: ^* _. @+ a, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯     100公克
5 g$ d. z$ a* U6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 y' O) \2 x* R7 N* ?" X
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b1 b  L3 k1 \, S- l# T
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
6 z5 w( w" s/ b. m$ `/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a7 V) {( r& R/ B- H+ d6 F' Z  V, ]
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ f  q1 {# w, Los.tvboxnow.com蛤蜊墨魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb3 ~0 j5 r6 [: S
【材　 料】4 C; h" I+ {6 W1 Y  x
小章魚         80公克os.tvboxnow.com7 l' Z* O9 R" e6 ^$ u9 m6 t
蛤蜊         8顆
9 {6 _7 L& B8 P6 j7 U$ ^, v西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z( J& y" ]  A/ X. _. j* M- i! @
洋蔥丁         10公克
. C! @, ]% j. @0 }" H: Stvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `! B1 Q# s  J) |1 b: C8 r
起司絲         30公克os.tvboxnow.com/ Q4 p5 U0 c/ p% P

9 W9 l& n' m- c- e; z- Ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
9 ?; D8 d/ K9 Z: kos.tvboxnow.com墨魚醬         10㏄
, |$ }- v7 K. qos.tvboxnow.com海鮮高湯         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb; Y, P7 ~& I: b) V, O$ d7 Z) Q3 j
鹽         1/4茶匙0 |5 \0 b% z6 b7 p  d# ?, L+ e: w/ _

( @1 H+ r8 @" D( {( o& _2 A0 oos.tvboxnow.com分享
" H( I+ k( }0 r0 v* f' z公仔箱論壇【做　 法】
6 f  p- ~3 S# T: N6 F% q! H$ c1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
4 S7 M7 I7 y' R6 e+ eos.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。- T: A, t" v4 `. p
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* Y5 z! G. J- [9 Z% B公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇  n% t' j# E: O: l  ~- o% R2 y2 H* D
青醬蘑菇臘腸焗飯
' y6 U1 v8 [+ ~$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
, {! O- L  o6 ]% c+ l( l$ [  H; V# btvb now,tvbnow,bttvb蘑菇塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n' k! n" ^% w9 Q6 w( K1 ~
義式臘腸片         50公克
2 r8 o$ P. d  R" N6 u, xtvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克os.tvboxnow.com, o! r* O8 m" ^% F5 K/ C7 z
白飯         120公克
% C2 d2 L! `: `' d0 p6 m# V( W起司絲         30公克6 J2 U/ C& v! N- U

7 T7 B% T0 b! Z7 P( k, C. W0 e【調 味 料】
" q% }2 j0 h6 [$ ntvb now,tvbnow,bttvb義式青醬         100公克
5 V1 h9 w8 b6 Otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- U8 \1 u! k( `  O- a, |1 U) |
【做　 法】
2 W# `1 K; ~! M2 a! a( a7 K1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T- l; k. g3 B$ T% ?
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 i5 f1 e) a. l5 Z! H2 G$ ?tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇9 @3 H% |: M0 x3 ?0 h7 Q
咖哩牛肉焗烤飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K7 Z3 D% P; a% Z; `; d7 l# N
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 M) x- C9 U: O' u+ W1 }
牛肉片         50公克公仔箱論壇9 w/ @& Q0 x- w% v0 ~2 u
洋蔥末         10公克
; x9 z$ z% Q  F起司絲         20公克
4 O9 U" R# f  S0 c- i& Wos.tvboxnow.com白飯         80公克
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【調 味 料】os.tvboxnow.com$ _+ P" k+ c* C- ?% V( I( g/ G! y
咖哩塊         5公克3 Z# H' E. L8 ?" |( g8 G; G
水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z+ _. D4 k$ E* z$ G& M

. a/ s: o: g2 b& y" V7 d1 K【做　 法】
) L1 y0 A" k! ?5 \2 K0 n9 ^1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N0 y- S  H. f. q1 N# R
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
$ V, R! b' ]+ B5 q3 }! g公仔箱論壇3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯公仔箱論壇) u2 ^& [, C5 W" m' z; L
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y6 B  @  x& c, f& c
五榖飯         250公克os.tvboxnow.com: y! E9 ~5 b2 D% S4 n
中卷         40公克- @3 q# _: R( H
蝦仁         40公克7 N# m* r' r' v+ s6 b" P3 z. a. U
蟹腳肉         40公克
2 i$ \1 j' _" x$ j' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         1朵os.tvboxnow.com% G. A/ o$ p( V
蒜末         5公克公仔箱論壇% B7 K  p- U* d  S% c9 O* g: M
洋蔥末         10公克
& @4 T! G4 t3 S; q2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         10公克
# C% h5 ?8 p) `: f, ^2 Z9 _$ i起司絲         適量
, T& }7 }) h: Z5 h+ P2 ~7 M9 `os.tvboxnow.com
$ c" D" v2 S9 R% {3 e0 G+ ~tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N! Y! H+ x& J" V, [0 w- ]
A.鮮奶油         1大匙
: m2 B9 L* g/ j! J( Hos.tvboxnow.com鹽         少許公仔箱論壇' {# F/ L  V# `; W% t+ |
白胡椒粉         少許
0 D: N1 m; E0 c. c# jtvb now,tvbnow,bttvbB.巴西利末         少許
' H+ N6 B" q- ~起司粉         適量
% i) ~6 b6 I/ F' p/ C# x) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r8 h) H- z' K3 s, I& M2 L
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 ?# X; I2 t1 c9 R- A7 u
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。os.tvboxnow.com2 O0 X0 [% x0 i1 E9 i2 N$ \1 s3 D
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
$ N6 A1 P" J0 ]3 @) Hos.tvboxnow.com3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
: c( C2 Z, g  J7 W6 m5 \4 c4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

% `0 I5 S( v: r; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焗烤咖哩海鮮飯; w2 G  J- j: k
【材　 料】
( k3 r  |  r" x* t& g4 o/ H公仔箱論壇白飯         3/2碗
# K) w/ {$ h+ ?! E淡菜         10個
# a: f+ C' E2 u. @1 ^8 o. F6 mtvb now,tvbnow,bttvb小章魚         100公克9 _/ c& b, N& v% Q! q
鮮蝦         6隻% W, Q! s: y  E. i! O, Y% L  U
橄欖油         1大匙% W( Y1 |8 W# C  J
蒜頭碎         1瓣
1 Q, g- T: x$ O) `% ]- S' xos.tvboxnow.com洋蔥碎         50公克
; s3 t9 e6 }  Wtvb now,tvbnow,bttvb高湯         100ccos.tvboxnow.com( \2 c, }' T8 T# n# [3 f2 S2 F
白酒         1大匙
1 e( M) L$ ]  _& K& G: L8 t1 N: K咖哩醬         2大匙
1 r( |, a, g% E5 o, z# s2 I% K起司絲         100公克
; J9 b+ \. Q- t/ s# F5 W: r+ k+ D* Rtvb now,tvbnow,bttvb/ f+ ]& g1 `$ @5 I
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* P; Z2 }" |4 n5 l. F
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
* B4 l" h7 [: H5 ^os.tvboxnow.com2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
0 k7 l7 ~0 K1 u8 }3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
& K; j- e$ g5 I& x7 |- hos.tvboxnow.com4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。