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公仔箱論壇, h' e# B9 C1 ]7 B: J

/ s# Q) L2 W- \5 N" ?1 H公仔箱論壇公仔箱論壇. ~. Y- z1 ?1 {2 b; a8 X
什錦蔬菜焗飯os.tvboxnow.com% j4 U  m) Z1 \! ]' t* f: ?  @
【材　 料】6 J8 T; |# m+ t8 w  P
生香菇片         30公克( g) \# n% ~5 t
蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r- F) E: d( R4 m. B1 \
袖珍菇         10公克
3 g% d6 y, {$ T8 y& F, [! [紅甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; q! n% Y1 B2 W# ]+ x
黃甜椒塊         20公克
3 {/ }0 u& s6 `7 ]綠花椰菜         10公克
! A4 O: F1 @7 C- [tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
2 {  J/ G9 Y) T6 n& [& ros.tvboxnow.com起司絲         50公克% L0 V* z: e, P. U( h6 g" F
【調 味 料】
  D* n- c% s# c4 b9 tos.tvboxnow.com鹽         1/4小匙# p; e1 _9 ^7 Z
        
, \: B# M' T5 ?" d4 Z3 d8 Z: E) I- v【做　 法】
& L3 N9 a- }9 S- {, @' S公仔箱論壇1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
: Z/ E$ j% r. \) r2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& B+ N; ]+ j% E/ {* R9 Y3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇, A" U9 ?3 t# b, g; {9 J
" U( N2 Z8 T8 X7 }" f1 M

3 D- c4 N1 `3 a* }公仔箱論壇明太子鯛魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb5 _" B3 J) s1 w3 C
【材　 料】
: v9 Z2 m3 I" |. D3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子         30公克公仔箱論壇! F' v; g* F7 z1 y8 ?
鯛魚片         100公克公仔箱論壇! v0 l4 H9 |+ L5 M
青豆仁         20公克
( U' c  h& |. {; Q5 n公仔箱論壇白飯         120公克
, Q( `* E+ V4 ~洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; e, @4 U# A9 W/ l
起司絲         30公克
- |" D2 H2 o  ~1 ]4 D, c% ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
' u* ]  F2 S$ ^; B+ R美乃滋         20公克
) ?$ q2 u' S$ F6 I0 w3 vos.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙
/ C" l7 @% p$ p0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% x$ h& E1 J; D/ a8 X: Eos.tvboxnow.com【做　 法】9 A7 ^' k: i  O2 `
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
% }9 G1 Q' f" W& U* xos.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com" S2 v5 k5 a1 w( J/ U
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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os.tvboxnow.com8 T$ T, M( _4 Z7 T# n( h7 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O, n. t! i& L. \2 h/ O* C
tvb now,tvbnow,bttvb9 h2 H/ d( Q! V7 w) U7 I, w
韓式泡菜焗飯  a; V# O3 X: o  j4 X1 [1 \
【材　 料】
( a, r, m- C% z- V) Z, D- ?# y綜合海鮮         100公克
+ ~9 ]* p2 J! K' b# v韓式泡菜         50公克
/ w* _' v) x8 w2 x( X" ?% ^  ~5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         10公克
. Q7 h8 a% y: y; a% [3 ^% mos.tvboxnow.com白飯         120公克
; S5 g- Z/ _: _公仔箱論壇起司絲         50公克4 ?- {5 a4 q  G+ r9 d; t! ^3 f+ Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O& j2 b1 \3 o3 V+ f% w: \" k
【做　 法】) ]7 S) n& ]0 \' Q
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。6 ^, |, c# Q, T/ o0 n0 G8 X
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。. e' b: I: X4 c9 P6 K' q* l3 u1 ?
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j4 b* m- O! H$ x: @" f" [; w
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
; I& p: w: F2 L" w% b- [* f" ^公仔箱論壇
) ~. U1 @. i8 K$ I* j  H" y公仔箱論壇
* J1 `' h; h9 q) z6 i! u咖哩培根蟹肉焗飯
: B1 B+ H" k6 R: ^6 \# `: `" R+ y【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |. l6 M1 c% M, Y7 z* Q
培根片         50公克
% A/ q. ?# e/ `5 _os.tvboxnow.com蟹肉棒         80公克
) {1 c% i) ^7 w0 q6 i! g* o蘆筍         30公克' S( o" ?7 Z: }- |9 I6 _- e
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb" |% v  I) T. m/ v( V7 x5 s
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) T; ^2 D6 C5 b9 j& r" o
【調 味 料】
& n9 d0 c! q+ g. |+ R公仔箱論壇咖哩粉         2大匙
! j  Q6 n) F/ K, K! H' {3 @+ hos.tvboxnow.com水         100㏄
+ k6 o2 G- R( t' R! e5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙os.tvboxnow.com2 S; }. L. U% E5 r" q; T

( N( u  q0 [9 ^. }; K5 J* Stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ g$ r; A/ g/ V0 E. w9 I' a1 `0 F& K
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
2 u6 V, ^! {- A2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
0 k5 i5 ]2 j, I2 }" _$ Wtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  T$ Q7 e( O6 |  Y+ X4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* y: N) V: I+ R; X3 v5 w+ T8 Cos.tvboxnow.com公仔箱論壇- s7 B/ v6 L/ U

. V- z% |- ?9 q0 kos.tvboxnow.com野菇蔬菜焗飯
: g+ R# e5 y8 b& Cos.tvboxnow.com【材　 料】os.tvboxnow.com0 N# A$ s( {, A% R2 ^! H
生香菇片         30公克
. G; M7 J8 _9 m; R0 o; N. J- O蘑菇片         20公克
2 \- t2 r$ C* [0 U4 o! i, o( d5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |* r/ H! L( G5 A
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# Q7 a6 O: Z  H# V: d6 B* G$ \
白飯         120公克! x0 E9 a1 A% _
起司絲         50公克公仔箱論壇0 E! t6 b( F; t/ Z4 q$ g- C) w) c
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k. T7 d8 K) _1 w$ P( U
鹽         1小匙# ?* W( G+ `: B9 [4 _
        
( w3 ~: c6 }& h* d& `, E# Itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G+ W- z. r, F2 a- o- r6 N' {
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
# ?) A8 Q3 }* v2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  x4 N% N. f" Z7 p& C. S公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
1 z0 H% _& J% Q' ]! K5 ~0 ntvb now,tvbnow,bttvb
, E+ k1 W# E, p7 a7 S* _7 F: Dtvb now,tvbnow,bttvb- V$ ], S; @9 Y# ^- l
奶油鮮蝦焗飯
% e. m6 F. V/ I( J& s6 u2 q公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 y8 }* K# }2 s9 N% ]
鮮蝦         6隻  x& }3 j) i  Z4 l) o; s  ~# K
洋蔥末         20公克
, t5 T2 \# s7 o白飯         120公克
, k6 A% P# h! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ b7 ~/ ], }* C# a  w! }$ d
【調 味 料】
# i: W. A) g! Q/ w公仔箱論壇奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb" d5 T* S/ b6 @" [6 h. K( k$ ?
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb9 t4 W0 t% k  f0 K
! P+ a, p% L. k5 B
【做　 法】
4 ^* Y( `  `, [4 c# o1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s0 W0 F6 f, r. C9 j' A# y
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 F' |# I9 O* f4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% H) z3 K2 F) C0 J8 w8 Sos.tvboxnow.com8 K  V, r( t' s' o5 L+ K4 B) O% }

+ @3 `2 E( k: y; |& ~3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西西里海鮮焗飯
! }( j! }; L- W& a) o9 D【材　 料】公仔箱論壇  c0 J3 W7 l4 O6 }& D
綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb% h8 ]) W( H) y- h( G% ]
洋蔥丁         10公克
6 s% S" u4 [6 W& g0 T7 }蕃茄丁         20公克
9 Q  v! H& P* J6 _) R. Jtvb now,tvbnow,bttvb黑橄欖片         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R2 Z: G; @+ C/ K( K6 q
白飯         120公克
" U0 o1 N0 I( o* ~$ x起司絲         50公克+ V0 @8 e7 q2 @! `
【調 味 料】
' X1 }) R: o0 b$ ~# H8 Z! e5 w鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W- M& L' w& B& H
        
+ |- y- Y4 F4 B. S* n. {os.tvboxnow.com【做　 法】
. @3 T# [4 @2 W8 j, _1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb  R4 Q# c+ n% `
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。1 D) T5 q2 `3 n' K7 ~
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。: I; A: U8 V0 Z5 ]
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }+ A0 ?8 ?2 j8 W

  v6 O0 ~; M5 i7 `6 W8 N; v
$ E. C! i  t8 @1 P: h& k- P紅甜椒豚肉焗飯
: q7 F  q5 _& r$ F; ]% F* f# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
; a; K0 V* Z. S8 a梅花肉片         100公克
# l, _% h5 n9 E2 M  L" h5 ltvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克os.tvboxnow.com' A" [  o) y. Z1 d8 B
紅甜椒丁         10公克! T4 I: g" X. ~$ G# ~
青椒丁         10公克
: \5 H% _! s3 T# H公仔箱論壇白飯         120公克
+ c/ ~- U5 w8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
9 k% Z; H: D8 f" Ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
: `6 j% H0 r* f4 [/ V0 s+ c鹽         1/4小匙
, L* c  ^/ X2 e$ T高湯         100公克
: \! I5 m: d: ]os.tvboxnow.com公仔箱論壇' q& k4 O" r0 |" [0 D* o
【做　 法】
4 _; M& f" B9 V; i" I公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇8 C( c0 D0 Y: C% |2 {( p4 t, e
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G) t% n" P4 R$ I3 f) o" n
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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os.tvboxnow.com- f  v0 M+ {3 @  a4 [, q
麻婆豆腐焗飯- B3 I7 |' X6 u7 g) g
【材　 料】
& G1 r: N0 P" E2 e% y  b板豆腐丁         200公克
; X& I, e. X) L花椒油         1/2小匙0 s5 h2 C% x# ~1 @& I
辣椒末         1/4小匙
5 t+ F7 q7 C9 X3 _os.tvboxnow.com蒜末         1/4小匙公仔箱論壇3 @9 W. q& f% c. c7 o# g
蔥花         1/4小匙
% M( K# ^, ]( \白飯         120公克
* b8 {  n1 V3 j$ p+ N% c起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C% M; X, ?, i- N6 Z# X3 H: V9 y
【調 味 料】
. Q, ~/ f; f% r醬油         1/4小匙
$ X" s. r: X6 E: j6 Dos.tvboxnow.com辣椒醬         1小匙
) v  {- Z# I2 f4 a$ Tos.tvboxnow.com糖         1/2小匙
" H7 q) b9 L- \3 z- Rtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/4小匙9 @: |$ l* `' W8 g5 o+ r2 s
高湯         200㏄* m! M5 I$ p) Y$ K% `9 A

  [4 O8 `0 H: i公仔箱論壇【做　 法】
; B" p! {5 F3 L% r( |6 N5 U, ]- p0 q3 ctvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。os.tvboxnow.com# @% i3 j1 a7 A! }
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
  V8 @0 Q9 n. w8 L+ k" K3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o0 R, s" Y1 Y# `
青醬鮮蝦焗飯公仔箱論壇- R, b  e/ i; S) S" y3 H  u
【材　 料】os.tvboxnow.com/ R( t. ~5 o( [
白蝦         150公克
# _9 f' \6 R  ?( _' B白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M, Z3 n5 ?; c. F9 R
起司絲         50公克) t; o, [3 r# ~3 O2 W7 F
【調 味 料】2 `7 L% k" Y& I: \1 n
青醬         2大匙
7 U! A2 C& c7 e公仔箱論壇公仔箱論壇% k% M8 E' G7 j# F$ w
【做　 法】
9 X- u* o$ Q% M# r* g5 l% }3 P& {tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q8 s: E6 `/ N, s* _0 X
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。公仔箱論壇  L4 o# x7 {% X- X% X* r7 W: f8 Y
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 U4 B' q. ~3 W- _) Z: v- s7 }, E4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 w2 y0 ]7 G: |/ }os.tvboxnow.com辣味中卷蕃茄焗飯
9 t* a/ a0 T! J- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `2 T  ]9 `! e8 H
中卷         150公克
4 {8 J4 I; A0 ~os.tvboxnow.com蕃茄塊         30公克
5 N$ j! t; v; R- U4 T" Q* g  a' F7 @os.tvboxnow.com洋蔥末         20公克
& U* v5 K- n. ]2 w' X. o公仔箱論壇辣椒末         2公克
; `' c; Z6 I9 ?  X4 ]7 ?蒜末         2公克5 O# U+ V# O$ Z$ V! S* S( H0 f
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb! J0 g7 r4 ^. ]! r
白飯         120公克# t! \% c; _0 d5 c
【調 味 料】
) z; l# C: h9 d+ m公仔箱論壇紅醬         2大匙
$ n4 G1 }; s- M
, c: v) _  D% s' Ios.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( ]. P) h1 x! T& {' i+ o$ K
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
* t8 y; J( b) F8 [os.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。  X# I5 F  \: X
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 t, n- @! e) T5 ^/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄豚肉焗飯
0 j/ B3 d1 o  M% y$ b/ Eos.tvboxnow.com【材　 料】
$ C& i0 B0 @4 J) V# C公仔箱論壇豬肉片         80公克8 Z3 w: ]2 p- M# `" Q
洋蔥塊         20公克
6 x9 V  @3 r7 Z7 oos.tvboxnow.com蕃茄塊         30公克' z8 D% N) k$ ~- a4 f2 M; a% I
起司絲         50公克
. M; x  ?7 |  L+ ~5 Z3 x【調 味 料】
! Z8 D' v( n! O7 s/ R1 `tvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙os.tvboxnow.com5 s! C: {0 L( [! F8 {: ^; A
       
$ |! P  J' M6 ~4 D【做　 法】
: H4 q: {" ^- \) q& n0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。$ h( G7 e* z. a& u( e  w
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇8 F" j! _0 X# P' \5 m  @
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 V/ x1 ^- l: B6 I/ A; ~
匈牙利牛肉焗飯
, d# [5 }' f3 `0 r" w7 qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H# k$ d4 n. [
牛肉片         80公克
. G, \6 t# F& j) A5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?  Z) Z& Z- E4 B2 v
起司絲         50公克os.tvboxnow.com& e2 ~' d: M# o7 U4 P8 S
【調 味 料】
6 J; o, f/ _. w, W$ z% a匈牙利紅椒粉         1大匙公仔箱論壇# ?# ^* t: b; \7 |/ ~# V& v
鹽         1/4小匙
( Z4 k8 D( a! I5 N+ H) A0 ]        tvb now,tvbnow,bttvb4 r+ o: I% H& G* G4 {/ T
【做　 法】
9 E: D, Y# q4 x6 f, s/ Y' Z1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
2 p( @. u5 Q9 V5 {4 ?2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 Y' L( n  [& B# otvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ M& v  E7 U' Q/ v8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆咖哩雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb/ R9 `5 V+ Y; ]* H8 a
【材　 料】
' I& B  u7 w) ?os.tvboxnow.com雞腿肉塊         150公克
) g, P( {5 ~; ~9 L4 S洋蔥丁         30公克
+ j" N+ c; I9 c) \' D/ @  |* Aos.tvboxnow.com白飯         120公克
0 H7 ?% t2 g; r% Oos.tvboxnow.com起司絲         50公克
- s/ g0 }+ d2 T" l: `. y, K$ h: Tos.tvboxnow.com【調 味 料】
& c5 p# j7 W+ `% S: U% M* ?os.tvboxnow.com咖哩粉         2大匙$ {7 |' e! V' |$ q3 |+ Y
鹽         1/4小匙os.tvboxnow.com" c1 `3 l/ A, q( n. a8 n4 s
        & d2 G' a1 ^4 A% `  O/ M6 g0 S
【做　 法】4 f# ?0 g2 c3 h7 F2 Y- l9 m
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。os.tvboxnow.com. e7 W" O( Z) p8 H" o, b0 y
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q, L  w" g/ n
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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地中海海鮮焗飯
" b: t# Q: \- ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】$ S) p+ S0 d3 t
綜合海鮮料         200公克
7 o" w5 u1 s7 Q: r0 l5 B白飯         1碗公仔箱論壇) M: c; J. E( C- K
白酒         50㏄
4 r5 W; s) ], }9 ?- Z5 \8 |2 Cos.tvboxnow.com紅甜椒丁         30公克
6 W8 O8 M& F& i青豆仁         30公克os.tvboxnow.com3 I6 D: i( M! |& r
起司絲         100公克
8 ]$ C; Q3 E, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆公仔箱論壇1 _: p# q6 f0 p- q! M( p) [5 z
洋蔥丁         30公克
4 E4 h, V, U9 o7 ^; u; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克
  ^) q) j8 g1 ~3 v- T公仔箱論壇【調 味 料】
' |$ g6 ^( s+ y" \/ N' _os.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙
' Z. v8 ^3 O1 f1 ^6 r6 wos.tvboxnow.com公仔箱論壇3 h2 X0 F7 W8 |9 g8 n% K& F
【做　 法】
2 K3 M5 R: g' |2 f- C2 b* d5 `1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。2 L3 u! z  W1 R% l  F& f
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。os.tvboxnow.com8 `4 U7 e- x6 Z0 @
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇/ G: D& G7 C3 z/ k2 M; j7 f" s* j2 W
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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. ^7 D3 {( x+ ?& |7 B蕃茄海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t$ w7 c" z# R/ p1 C* e5 _+ z* e  `
【材　 料】
8 U) v! x, N! y3 h7 h4 i. I綜合海鮮         200公克
. t* C; r1 b; [1 V" u8 [. k$ n2 z公仔箱論壇白飯         150公克
/ L2 \' \5 z+ ?) Sos.tvboxnow.com蕃茄片         50公克公仔箱論壇$ U2 s4 p. g! A) v
冷凍蔬菜三色豆         30公克
5 t1 k7 O2 f: q8 C) T. H: f9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
  s# H( E# j" Y8 I4 L. B【調 味 料】os.tvboxnow.com; O: R9 b7 u% n% [6 w" z
鹽         1/4小匙, S( g  X6 S$ ^
        5 i* e% b4 I+ v5 ~/ \
【做　 法】
& _9 K+ h0 @- L# M# C$ M1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q+ k% O1 E5 t) j( P7 ~% M1 G
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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- R) J" H* K4 ]4 H" Q' @8 n* k
公仔箱論壇& I% c# V. X9 U9 D+ F3 g* o
中日式 米飯 料理 食譜大全
1 T0 m# t& z) ktvb now,tvbnow,bttvb' A5 M7 F& {9 n* {6 M
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
( E1 Q8 r% D1 Atvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!! 0 a, D" _: t+ G8 E+ J

# ^, ]0 V' h3 Atvb now,tvbnow,bttvbRice 米飯
3 z8 N7 s' P# Q4 s" d* g1 ^tvb now,tvbnow,bttvb
' s& P1 o% y3 j* S# h7 M( z0 Vtvb now,tvbnow,bttvb7 E' i# R$ V. \8 ~9 ?0 l# E
茄汁蛋包飯
6 n% n6 Z6 x7 A  v+ Oos.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇; `9 x! f# o) b2 Y5 y. t! B& O
炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q8 ^$ `) z4 A) L
白飯         220公克1 B2 I9 P- f' t* k' O& M$ }- [
青豆仁         30公克公仔箱論壇8 k/ C) x' E; @! J( B* F8 K
蕃茄醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb( P8 r. n: v. B9 f$ I
白胡椒粉         1/8茶匙
7 a9 U/ L: @* Vos.tvboxnow.com蛋皮：1 C5 n- K# U. E& k. T% j
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z; T! l2 m, r4 m) P( ]+ D
鹽         1/8茶匙
" w+ J9 r, I# b  T! ~1 e8 `0 c7 y5 I; {' C: R. [
【做　 法】
+ u0 {& _, b" l, \( R7 H) E2 [2 Z1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。os.tvboxnow.com% r; }( ~$ P9 d2 I  A
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。5 @1 F1 L1 C' I9 j
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
$ K/ x- X: A9 c) L* Y公仔箱論壇4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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  ]! S1 i  l, F2 Y歐姆蛋包飯6 j9 q  l4 q( q) d
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x+ ^8 H9 `# I8 N, K6 \
蛋皮：0 s& |+ f: r7 K5 p% K3 E
雞蛋         2顆
  a% q5 F4 \* _, w( E" o公仔箱論壇鮮奶         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 L1 K( r, i, Q4 ~, \. p, Z
鹽         1/4茶匙
. q' T8 m* R. P* _, J6 ^4 R* O7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：0 Y# A3 U' s3 i* ?- G  o) O1 I2 a
白飯         1碗
2 U3 _) i# i; N. W2 P. g/ `! K熱狗         1條
7 m- D2 ~9 p* m/ i1 Sos.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
' C9 T& z1 o# o: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
. h! [: `8 d; [公仔箱論壇雞粉         1/8茶匙
. y6 |2 m) a* M' ~2 ?tvb now,tvbnow,bttvb糖         1/4茶匙os.tvboxnow.com/ Z5 Z4 e1 h' S3 f0 }$ }7 D
蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb  m. O7 L: @0 P- L
公仔箱論壇0 e/ K) ~, S; J
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! W$ J4 Z- K2 v  C5 H6 x
1.熱狗切小丁，備用。
3 j/ k( f& s9 U) c3 ctvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
1 q+ S4 N6 |' i& y. I- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。os.tvboxnow.com4 z# W8 f& k8 `8 W
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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& d$ k2 H& D) A( hos.tvboxnow.com蛋包炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z) R- L( K$ S1 {5 v. I
【材　 料】
5 j3 F8 s" e  r8 `% e白飯         1碗
  M. i% z. q& D5 F6 }tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆
3 _- }; V% E: P6 [os.tvboxnow.com蝦仁         30公克公仔箱論壇4 F& i0 _. N6 p5 e+ w; w1 S
青蔥末         30公克os.tvboxnow.com# c" F& K- i0 X$ {. Y$ V. u& [
鳳梨片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T" c$ {8 _! B2 y+ R6 g
三色豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q! Q& K" N; `( @; G! }- n! t) V) w7 ^
杏鮑菇丁         20公克0 [  i  S0 T* Y5 U, A# m+ p5 T
【調 味 料】os.tvboxnow.com& m( P4 U, v1 F4 ]" |( k! U9 s
鹽         1/2小匙公仔箱論壇2 b) G+ H2 I8 N0 S0 {
蕃茄醬         1大匙
$ g5 x* X( F  m( @白胡椒粉         1小匙1 d$ g# n1 C* _& a' _3 b5 w

5 y& x% _' q% d/ |os.tvboxnow.com【做　 法】
) n  A6 k+ s1 V! d0 K3 ios.tvboxnow.com作法：: M9 j) q9 A% e3 i" {( i" G9 a
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。os.tvboxnow.com. Q4 w* o2 n: t3 N$ I
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。0 U7 i) T; v) T. V( g" G8 M9 z* I( l
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。os.tvboxnow.com. k1 a% \7 j# F+ _- o
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可