BeiDouChef

/ V5 f7 c- i  F3 \$ C公仔箱論壇公仔箱論壇, [, `4 u  R, f6 C. ]" Z

$ _, m/ g; g! R; D" T5 Q* Kos.tvboxnow.com什錦蔬菜焗飯
' L1 E3 j" w4 ?, C7 n0 y( s【材　 料】8 F3 b! ^: l, Q1 T5 s% `
生香菇片         30公克
+ V( i5 O: G3 btvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克公仔箱論壇" o5 r; q2 q$ J' N. w( j. r
袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb5 e, b+ u# `1 k8 q! T
紅甜椒塊         20公克
! n- y% Z) q) b% g黃甜椒塊         20公克os.tvboxnow.com! b! O( e% i! l2 Z3 x
綠花椰菜         10公克
% z7 U; K7 B4 Y3 c( T9 x3 J# s白飯         120公克os.tvboxnow.com; i* u" W1 N: l# t# M0 u1 B+ c
起司絲         50公克
  s! g( E  E3 k( q- ~1 h【調 味 料】& J9 E- D$ M' n  p0 @% I5 \
鹽         1/4小匙
( `3 Y& i" Y9 ~0 o+ }        
+ v0 I# O1 _* X. c; M2 j【做　 法】公仔箱論壇3 S; i' ]8 H: g9 k8 U  m
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
, j% p( A. l4 p  Jtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ a0 e: ?  ^( F' b: p% f' I( Ntvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
& g6 ^( ^" P& r( g$ x$ f
! A/ k1 p# o& }2 U/ ^3 H+ p% itvb now,tvbnow,bttvb
/ q+ B: a% ~" \& y+ @3 i- S0 _tvb now,tvbnow,bttvb明太子鯛魚焗飯, U+ `9 f$ @$ q- W7 g6 i- O2 `
【材　 料】
1 h2 {3 @7 A6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子         30公克
9 [1 q  P. @: V鯛魚片         100公克
. h$ r% a3 |. E9 btvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 T  ^3 N4 ~0 D
白飯         120公克公仔箱論壇, a* e: }0 F+ c7 o) ^# }& ]- |8 o
洋蔥丁         20公克, R! R' m9 p3 }
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& E# N: ?2 w2 w1 M0 e! y6 q
【調 味 料】
* X! c- f5 f* h9 d& M" p' g. f; s公仔箱論壇美乃滋         20公克
$ U' W1 v; y; H# ?6 @鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 y6 b" h# ~: x. `" f

2 P  v6 s# m* @+ Y/ W( R* ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
/ T- \- k5 u) D! r4 {! ]1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
, {/ s+ W) l7 P# a# Gos.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb  Z8 \" Q% l9 U
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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' X0 D  j9 ?- M' y3 _: A
3 f8 |( o. Y' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f% y5 }+ `! {+ U) R( Q
韓式泡菜焗飯
" h( M9 E) C8 G. h0 v【材　 料】
$ \& K8 W8 ^! t9 r# `0 A6 C' D公仔箱論壇綜合海鮮         100公克
: t; H  |! q3 \0 U/ |7 Oos.tvboxnow.com韓式泡菜         50公克
/ d. ]; z% b* }* S+ o9 a蔥段         10公克公仔箱論壇) |: H+ J# E1 N: x* B
白飯         120公克os.tvboxnow.com$ Q4 {4 P. ?# t
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q7 x# O" M( g7 K) C) ]7 \( B. X9 {
1 T% n6 l+ o  v" c- l  y2 N  D
【做　 法】
, B2 L9 @! ?2 l/ P/ y& W: T公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
& b' ~, r+ @; m6 R+ Qtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。公仔箱論壇7 a1 z+ @2 P6 _
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。) f7 G/ u1 ~/ T, \
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
8 u; u- F# g7 x
+ o& a. @- c" O& T6 R5 `2 _* F2 \- r( B" I. i
咖哩培根蟹肉焗飯
$ S# h( e6 I# i$ P, K& h6 R6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
2 v, ^/ p5 Q* M6 sos.tvboxnow.com培根片         50公克
0 Q/ ~3 h' A3 Ytvb now,tvbnow,bttvb蟹肉棒         80公克os.tvboxnow.com7 p$ J/ \( I6 x( s8 b- J% }
蘆筍         30公克os.tvboxnow.com% s, \  z( j  A: v$ p, d4 l6 ?; T, |
白飯         120公克
0 w5 P9 f+ ~4 g  F) K公仔箱論壇起司絲         30公克
9 s, P- \  u. s! L【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. o2 {  |. E1 F0 l
咖哩粉         2大匙
5 k7 _3 U5 i6 A3 }1 T5 J7 N" Z! [tvb now,tvbnow,bttvb水         100㏄
2 m1 _" {2 s* m: L公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
9 v+ v& d1 f3 C' n7 P7 D. P; Z
8 e/ D4 P, ]1 K- V: _4 g0 |os.tvboxnow.com【做　 法】& v+ E. O3 ~$ w9 E# }: q1 w8 M* \  `
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K/ i! p$ N: a) q
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。- d8 e+ X7 L; U. ?7 j5 x
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ m4 I; A9 l4 \: J, X1 E公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* C; i, ?$ H5 X) A% V6 w: Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 h/ w. w9 j- m

; t7 O) T" b( p# m7 X) ctvb now,tvbnow,bttvb野菇蔬菜焗飯* N% K! D: F/ r  ^. f$ [  b
【材　 料】os.tvboxnow.com& v4 u  z8 Q" b5 x0 A
生香菇片         30公克
5 B* Z0 B/ U3 {- B) f; ?) Z/ r蘑菇片         20公克
: [4 S1 R) R6 K袖珍菇         10公克
, J. K% r; J7 `. Y6 }2 V/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T5 w% R( E/ r; _( U
白飯         120公克, i" B/ R& D6 ]' r- M3 O
起司絲         50公克
/ t) Z0 ~) l/ {  ^3 R. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇: J, f9 K/ d: N" @
鹽         1小匙
/ Q3 m, N. O. b9 I' T6 k% k1 @  C. H+ d        
# E. x) |1 {0 ~, y【做　 法】
5 K$ V; n& k6 x- Y  z  I( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。) p! ?% t* b+ }% k3 w# K" J
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ n  @' _" J" e$ k3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
: `+ D3 C7 |2 h* I5 Nos.tvboxnow.com+ D" v) B# g: j; G: p7 |/ }2 Z

9 g. Q2 c5 F6 w5 _' ]! O奶油鮮蝦焗飯
; I" u" v7 i7 i- n; }& wos.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇+ i1 {) p0 x4 }9 q$ }7 o/ D
鮮蝦         6隻
8 d0 n5 `9 n5 N, Ytvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克+ r$ R- v9 d: e+ T( ^# y' _
白飯         120公克
  j: i9 b- P4 Ytvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
9 m" X, n& A* z% U$ _% Yos.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 H4 A, z% c. i& a( Q
奶油白醬         2大匙
# D# a) R3 J9 m2 A/ {公仔箱論壇鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 o! i: @! x# |4 }* l7 O, t
0 {! c. F: M) p9 R
【做　 法】
5 G6 f3 J3 c3 ]tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。os.tvboxnow.com% h4 t; H, ^- G3 {( [
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5 m, e2 G2 ?+ `$ Y6 \
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

os.tvboxnow.com$ O5 m) h* j* u3 d, S1 U4 w
& C, W6 i$ |. V4 M% p2 ^( u

  W% s, ^6 K( X; N: }8 Z3 n# z1 Mos.tvboxnow.com西西里海鮮焗飯
9 m/ M4 r8 B' o7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
5 [- j- @" y0 Q& z( I6 l6 [+ atvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克
6 r( j( S2 S( T* s+ X$ A8 F8 D3 N0 x公仔箱論壇洋蔥丁         10公克os.tvboxnow.com9 a* }6 _. A( Z2 n9 Y1 {
蕃茄丁         20公克公仔箱論壇$ B) q% Q2 P2 O) t* x, ~; ?& l
黑橄欖片         2公克
9 a  v9 _1 ]& K: _白飯         120公克
3 O8 W9 W1 E% Utvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
% Q( A+ F& g) P; E【調 味 料】6 S  A4 l- B6 w- X9 {; ]/ r
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B6 A) ]" K( x$ Y3 E! E, z- h+ [
        8 o$ b: S- [  N, o6 F6 H: z
【做　 法】
* q. [( a5 f9 x* E7 ]& y& i* D5 \6 D1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。os.tvboxnow.com+ f( o- m- Q/ `( H8 i2 l
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。os.tvboxnow.com" ?+ h3 e$ G2 N0 d
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 t1 g3 L4 Y5 B: S# |; a% V9 ]公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
5 q2 R& c8 g+ j0 u4 ytvb now,tvbnow,bttvb: v9 k0 \$ |( e1 q7 t7 R

7 a) O( y# R% x0 }) x1 p! X; `6 ]紅甜椒豚肉焗飯
) P+ B! y9 x8 g' i/ u7 \3 G1 \. y' p【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 \( Z& A5 X7 u4 k# e
梅花肉片         100公克
. V3 W- n9 u0 l6 s# u2 I! N洋蔥丁         20公克os.tvboxnow.com3 |1 u1 ]# N5 t1 q1 |- t
紅甜椒丁         10公克
+ a( K3 H( b! ~3 `( c) eos.tvboxnow.com青椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  @! F# L+ x( O  W
白飯         120公克
3 U3 N. g4 q+ F+ _- S: T) j, qtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  q+ W" r7 X  Q7 C( P: M+ x$ U
【調 味 料】
: A! M# R$ m: M鹽         1/4小匙
# D  d! i9 V9 `( k+ p" G: |7 N高湯         100公克
1 `6 f9 Q" _2 d9 y
1 d+ Y& H" x( n) d! m/ V+ x1 fos.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x: |2 x6 b" b. K& ?* s( k
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。os.tvboxnow.com- g* a9 h1 b* c4 }$ E6 T3 m$ _' i+ @
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。+ r  |  b8 W4 ~/ q2 ?' d
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- I; e4 ^; _5 J3 @5 v5 {& e% L
麻婆豆腐焗飯os.tvboxnow.com$ w% y! X5 O8 A; u
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! A( K1 I8 y4 p
板豆腐丁         200公克0 q, W/ u6 W" W6 G
花椒油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L! b% |* n5 }; X
辣椒末         1/4小匙
3 K7 l& R! C8 `2 itvb now,tvbnow,bttvb蒜末         1/4小匙
) _) X6 V7 |+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4小匙! S2 u/ p, @+ C6 o
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb+ Y, i5 x2 v- Z4 W: D6 r
起司絲         50公克os.tvboxnow.com' i. I1 }( F% i$ V
【調 味 料】
9 V% _5 m- ~' S# W公仔箱論壇醬油         1/4小匙! u+ j! p1 b& G1 `& L, z
辣椒醬         1小匙. L# n* y* _  ^( B' l4 v
糖         1/2小匙- b. l4 F0 H, Q1 l& d# \8 Y0 F
白胡椒粉         1/4小匙
! e0 L$ l% d7 Z4 x0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  V2 }; V* f5 j2 |+ \8 a* o, J

' k! [7 l/ K- j+ S1 Etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G" O0 W% J/ z' t: \0 \" G
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
7 u) N1 h5 m& Rtvb now,tvbnow,bttvb2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
5 a0 r" m3 A4 s1 ?9 {公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

' T8 _" B( f5 H/ ]8 G
青醬鮮蝦焗飯公仔箱論壇, S' u' b4 k% p2 A* p9 O
【材　 料】
3 F  D$ G# e+ D1 d. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蝦         150公克
2 `& w6 y6 S% L8 `  d+ X6 wtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇6 t. H0 G8 R# f- f6 S. y/ v
起司絲         50公克
# S8 K0 c; J8 d6 l1 b( O( }公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇5 U) j  q: ]/ Z3 P8 G* a
青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb; k( K/ }9 q- ?8 K) y  L
. _1 ^4 b8 s4 Q8 z) a4 x! a
【做　 法】
3 h7 J+ F: u$ V; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
. a- C  C0 B. W( s6 U0 a  e  x& fos.tvboxnow.com2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。os.tvboxnow.com1 b5 w- G8 g' Z$ s
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。) H' k! }/ N% G7 N9 I- M& |. L
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& u, r- s0 W4 n( G
辣味中卷蕃茄焗飯
3 S, |) G3 C: a/ U【材　 料】os.tvboxnow.com" |1 j& M. p( f# Z! l
中卷         150公克
& }, r: }6 T3 H; i2 ?0 ?% etvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克
9 Q! E% ^7 b) }  e$ c0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
; _  Y* O+ [5 o! los.tvboxnow.com辣椒末         2公克
( Z* n, m2 }0 Q  P% i- }0 [公仔箱論壇蒜末         2公克公仔箱論壇% V( W' l9 K5 V! }2 k) i. w4 L) ^
起司絲         50公克
- j* e$ a# v0 N公仔箱論壇白飯         120公克
  r5 C! D, ~0 \! b! i6 h3 ^【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 [' w! m1 T; d. P3 Z
紅醬         2大匙
7 G# F5 h& h  ros.tvboxnow.com
9 ?- ^( \1 O4 H4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
6 K- I) y/ _; O! R: c- Z1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
: C! E0 c; l: g+ B+ S公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# a+ Z* [& W: z! ^, h4 J3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# O1 u( e2 q  n' }" l! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄豚肉焗飯
7 }8 H" q/ h+ J7 s7 h4 ]os.tvboxnow.com【材　 料】
9 d- |" Z2 Z( a0 Btvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         80公克
: m3 j4 N' n: U  p" H' r公仔箱論壇洋蔥塊         20公克公仔箱論壇' L$ E, `/ C0 H' d2 b- B
蕃茄塊         30公克公仔箱論壇8 o0 D3 n! G# W- d0 G
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb3 Z7 \4 Q$ `% k2 ]) }5 C
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i( C) H" P; {* d3 u
紅醬         2大匙公仔箱論壇. d1 K- N% A  \; H- Y$ V
       
7 t4 V0 m. n+ c2 nos.tvboxnow.com【做　 法】" z+ ^  Y  h' G2 v5 Y) Q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
0 o3 J+ ^7 Y$ y! J2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ E2 ]+ n% c6 U4 U: M% v1 m3 m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- u: V- G  i0 [! U
匈牙利牛肉焗飯
. f" |; N! v, o2 p$ I" d6 x% |tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
) c( c7 B- A7 e+ k牛肉片         80公克os.tvboxnow.com7 n0 N3 z3 f: U. {$ b& I
洋蔥塊         20公克公仔箱論壇, {4 k% b9 i! _  u
起司絲         50公克
; P  l! M8 m+ b) O# ^; ]os.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W( A+ K# S/ g! @. J/ J: m5 B& ^
匈牙利紅椒粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F/ {+ a3 L1 J# y
鹽         1/4小匙/ w0 d* n% P1 p: Z) p$ @
       
, w7 F  w* E, M" c: }/ D) M- F) L公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j, T' e/ ]  i0 `; ^7 P
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
; u5 V) H! l  x: V: ]7 w, k2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 t- i2 p) e% Q- A3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* E: H5 Z" I5 E' S* S; D( O4 w公仔箱論壇青豆咖哩雞肉焗飯
% d6 T8 H! q8 |0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
- Y6 ~7 S7 f4 I- r/ ?+ L雞腿肉塊         150公克
: \9 q4 F# F8 T5 Pos.tvboxnow.com洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; Y2 X4 U# O7 N/ Q: _4 b' ^
白飯         120公克
! {$ h5 q6 D, x+ n9 H4 P% F, A. s( t公仔箱論壇起司絲         50公克os.tvboxnow.com5 ?9 O, Y$ ]8 l8 E
【調 味 料】
, \$ |$ Q( j2 P9 ?0 H咖哩粉         2大匙
) v5 v+ c! l! }os.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
- a5 n; N1 Z6 R- l: F; F        tvb now,tvbnow,bttvb9 F6 l/ F. O) J0 b: W, O; S- l
【做　 法】
# [5 {2 R) M6 D, }1 l1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。; ~# N7 T, t2 d0 S( l% {
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' v& Y4 q* \, x* c公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 Z: Z6 _/ H8 V! F2 A6 `3 Uos.tvboxnow.com地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb& u% P# N8 Y8 R& C0 K
【材　 料】
* @- Z, |9 r* itvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克
, s: g" ?1 q2 |3 j3 Q2 F: los.tvboxnow.com白飯         1碗
2 C8 f+ y  W/ L% f! h白酒         50㏄
- X. y* z: C7 ~: m9 [- |8 P3 w" F紅甜椒丁         30公克
+ y/ n5 Q5 I4 p5 T/ C5 ]青豆仁         30公克os.tvboxnow.com9 ~7 M2 m/ J: K) Y5 k& Y
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q/ i7 e* l2 p! k6 S
蒜片         2顆
3 v& ^; C9 n1 `( Z$ _洋蔥丁         30公克
. u! ^& X( ~# b8 @) `7 L$ C九層塔葉         10公克
4 \4 M( m/ O3 t* e4 F" d【調 味 料】, j2 ]- Q1 z; m6 r! p3 g) K
蕃茄紅醬         3大匙os.tvboxnow.com: u3 R& N. y' P5 o5 \

4 }+ ~- y6 `4 f4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】os.tvboxnow.com% t/ p( Q/ f8 S& V4 T5 N! Y
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
" R. _& Y. P  m, `3 N  z公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb% n( J+ Y$ X+ a& F1 P
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
9 Q+ E! v; A7 }5 u# `公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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8 }" M5 J% ]9 O6 W( F. Z1 b公仔箱論壇蕃茄海鮮焗飯
: C' @9 ?2 N. w/ c/ h" ?0 O  gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
" I% ^1 a% V$ {' K公仔箱論壇綜合海鮮         200公克
2 N! W  K" y! z' ~, Jtvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克os.tvboxnow.com8 w. t+ R, O; E
蕃茄片         50公克
" q! n# N, W! ~. Los.tvboxnow.com冷凍蔬菜三色豆         30公克
+ f/ \7 q* |9 t, p" l. ztvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
. ~4 ?1 C* U% X/ R4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
+ M' K' B; D- M; x. A公仔箱論壇鹽         1/4小匙公仔箱論壇2 h4 \/ x" p1 B' y
       
8 d# y$ q( c- m7 b: @* H* f3 i5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】os.tvboxnow.com' U. P  b( g/ u2 f) `
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
# L! a* k6 G# uos.tvboxnow.com2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

/ X. Y* E. I" S0 S  [% E: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F) W9 S+ s2 {8 `7 j8 Y
中日式 米飯 料理 食譜大全
: w! ~! D7 {" s+ j8 ~# O' p
7 n  L$ n3 D) d! p1 j. sos.tvboxnow.com各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
+ ^4 L  y+ s  D( ^3 E- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb5 x* M; ~/ b  ?' G" n% W
2 J3 y2 l! N6 u- V2 Z- |
Rice 米飯 7 M0 M' e, H  S1 X3 Q& ?' W

+ X6 I1 \, s. ]公仔箱論壇
, g3 g4 Q* X6 A) \7 `% T公仔箱論壇茄汁蛋包飯
$ }  h# |0 J4 v2 N1 I9 T8 J! ?+ r9 L, Q( j公仔箱論壇【材　 料】
! ]. y! x% p2 C/ h, i% ^! ^$ j* H( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：9 e( B& X/ J' a7 B( t
白飯         220公克
! b' M$ X5 K, t0 ?: n5 M  stvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克os.tvboxnow.com2 h7 z0 c0 h  z" w+ ^7 q* O! P
蕃茄醬         2大匙& H" Q- H6 @/ B. G( s" d5 A
白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb* j& @) e, M, `6 z- z( w4 Y- u
蛋皮：
0 t" s% n% A* n) f9 G雞蛋         2顆. z% X9 E* q! v1 f2 S" T1 k& v4 }
鹽         1/8茶匙9 V/ y$ G+ R( ?
tvb now,tvbnow,bttvb  b  q. P  E, G) I/ E
【做　 法】3 J2 Y( w1 v5 R! E3 ?( }+ ^$ k. M
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。os.tvboxnow.com( }0 G: _" p: A
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
. \7 T$ W5 o- @! k; Z# @& [4 i6 fos.tvboxnow.com3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。% D! \, j$ |+ X# N0 @; l2 C
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

5 L' a9 c: f! n* V
歐姆蛋包飯
, C  O! A/ k4 K' n! I9 t- ?os.tvboxnow.com【材　 料】
7 o1 ^' Y  {4 D1 sos.tvboxnow.com蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {3 E% B8 m2 d+ P+ Y
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb/ Y' Y7 }/ k* q4 ~3 F8 F/ a
鮮奶         1大匙; B) v  a: v- P
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇( j2 {3 k0 R4 v- \1 s1 C+ b$ ?$ v! F
炒飯：
- e! i' c( T$ {/ O/ f公仔箱論壇白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l1 ~3 U' ?4 n5 K8 y* c  K
熱狗         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u- g2 j4 g  F: a
洋蔥丁         20公克
0 K/ Z5 b" {+ y% ]( j& p鹽         1/4茶匙
% U& z) h  G1 g* u5 ?+ aos.tvboxnow.com雞粉         1/8茶匙
2 p, O& t) C) X/ N- Z1 J8 ^3 G9 n% R糖         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb- p/ D5 _! ^* I
蕃茄醬         1大匙2 P+ O- c; d3 e/ ]
tvb now,tvbnow,bttvb' r+ S" R5 c8 ?; U, q5 v( q
【做　 法】os.tvboxnow.com0 l; b% b4 O- }  {1 w+ o
1.熱狗切小丁，備用。3 T' z. s+ J  h2 n# I
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。tvb now,tvbnow,bttvb+ U) U  z" R1 O6 j/ }
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb7 E3 D, l) R$ P% W6 v7 m/ V4 |
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

: W1 R; }/ {; v. `( F5 R  ?
蛋包炒飯% _  V4 X% p3 Z7 M# c  S* Y
【材　 料】
5 b5 R0 J( C1 d. T8 U' E* Atvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
7 l' o( e8 F2 j, M; Jtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C1 B1 N, {7 Q' }$ f9 \6 t
蝦仁         30公克公仔箱論壇! l8 \9 E  {9 b
青蔥末         30公克公仔箱論壇0 r! j0 ^" s8 K
鳳梨片         20公克
& A4 q1 \, T& I. {1 R& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         10公克! ^. {. q3 x" x: v, z8 T1 k
杏鮑菇丁         20公克
" d* ^& y" c0 D+ O& R& r) z& H公仔箱論壇【調 味 料】
% t$ B, [+ \& m, H, Pos.tvboxnow.com鹽         1/2小匙
) f! h5 T# H  ]os.tvboxnow.com蕃茄醬         1大匙
3 V9 i2 \. r) Q1 ]" t  ]) a+ e0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙2 }: B- q4 _& b' A9 h" Y4 y3 o

% ~# `/ I# B7 A8 ?$ T/ _0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x5 `! I) O5 g2 |7 N
作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]" I# j, l. H: w% ^+ P* |
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~; \9 `- O+ P3 p; ~
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
+ W3 O7 i: z9 j  {9 d) c3 Y3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
0 e" W1 V7 g4 a) r' S( F3 pos.tvboxnow.com4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可