BeiDouChef

  l+ v( d* Z1 Q- _, Z0 L- B

: V- D0 M: _1 \% ]' k1 g/ ztvb now,tvbnow,bttvb
2 P1 t. E7 V9 F7 ~( y" _' P$ X! y什錦蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p5 x" w. O- ]/ D
【材　 料】
: E- W; [9 z6 p; t6 M$ R8 Ros.tvboxnow.com生香菇片         30公克
+ q$ e- o2 Z$ utvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克
, @/ V$ G* Q* D! {: O+ R5 h8 S$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克: b9 C. ~% S* j- t5 e4 Y+ R5 D
紅甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r# |1 M, m4 G# \& L
黃甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 z1 ~" E7 K: p* J7 C
綠花椰菜         10公克7 H  l8 w( W- H4 `3 F( I
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb) y4 Q, r; P3 g: c* `
起司絲         50公克
! Z7 P4 p- l3 s# X- O7 k# z【調 味 料】os.tvboxnow.com3 U% J  U! V5 `* E: l, k
鹽         1/4小匙5 X* z0 d9 F/ Q* l- s
        公仔箱論壇+ n4 T5 U' M8 J
【做　 法】
" l& ^  P5 h4 R0 J4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P& _9 P* [& G1 S
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* x; `4 }+ p0 K/ \9 C公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
( m1 V: x2 G* E1 x& I8 p9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, j9 `1 O& v# O3 \/ M9 o/ d7 y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) f+ x, A' Y8 B7 U2 ^" m0 ?
明太子鯛魚焗飯公仔箱論壇1 d. m5 n  y% C
【材　 料】
3 Z( v2 O8 Z* x. ]. ^2 H9 Y% f3 ^tvb now,tvbnow,bttvb明太子         30公克. ^/ h: t/ {. |! H! p
鯛魚片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb/ u7 O' \4 T  v2 W7 l' L
青豆仁         20公克
9 B  k! }1 b& A* o% u& G. ltvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
& [4 D+ i; ?: ^1 I0 L9 v! y公仔箱論壇洋蔥丁         20公克8 G# S! P- A% z( _+ v( R
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v# w, s8 k% w7 \
【調 味 料】os.tvboxnow.com" `+ n( u* O8 W+ V& [/ `5 k
美乃滋         20公克公仔箱論壇7 W- N3 d# u( X9 u0 g$ L
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇8 l  x! z) W, t
os.tvboxnow.com( F" z4 a% z. t! B, }' @
【做　 法】
. W! L8 I/ w3 q: _4 Q  }1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。os.tvboxnow.com7 ?8 o7 I3 R2 e4 t3 N/ g
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 z, X, t+ x7 l' k5 I" A  I5 O0 {os.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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" R8 e" `3 }$ f% h- H5 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L* i# D* A! x5 |2 [" A

  p. B, Z6 d0 }( K+ c- F) a. @# Mtvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜焗飯
% g5 G% O+ @; I+ jos.tvboxnow.com【材　 料】
' ^* M+ H3 n  P; p, b公仔箱論壇綜合海鮮         100公克os.tvboxnow.com) N. x& ~: Z% A3 z7 A: q
韓式泡菜         50公克os.tvboxnow.com3 |' q4 V2 G( L- J( X# \( G
蔥段         10公克
, h4 w1 ~/ G8 Z" ~8 Q) f- W公仔箱論壇白飯         120公克
6 N/ v* E( `( a  H公仔箱論壇起司絲         50公克! b  N5 ^  Q. c1 G

: I6 c" d, W5 L+ e/ j" ?公仔箱論壇【做　 法】
) D7 ^4 m; T0 B7 E公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
8 L: z+ k* G. e& ]: v# O" i1 K3 X2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
3 j) c$ n, \0 c/ H& n6 k0 P3 C6 ^! sos.tvboxnow.com3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 `0 U2 X+ |- ]; H' _4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
% f+ y6 f! M5 H1 N( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z) }' U4 T2 K5 e  B* U
tvb now,tvbnow,bttvb* Q2 k$ q) [  R
咖哩培根蟹肉焗飯
8 O) S6 Y. @1 P+ n0 t  Z- stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N2 i9 C3 l& b" J2 x0 \6 e" N2 m
培根片         50公克
2 \; ]: o0 f: h! a' C; r蟹肉棒         80公克os.tvboxnow.com6 B# v9 R0 ?% A- h
蘆筍         30公克
) V9 f) V& e6 I+ S7 `; i& btvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇% C5 L" C8 y, [- m% @
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% N& k/ `1 z% r: @" K  ?& S
【調 味 料】os.tvboxnow.com* `8 S! d( C7 S; J0 a5 c
咖哩粉         2大匙( H6 o- f7 `" k) T, L! ]* y5 \8 z
水         100㏄
( u5 S- v# m' ios.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙公仔箱論壇" g# h2 c/ a! R" P. N8 ^: L3 g. V
os.tvboxnow.com4 J. H: E2 B6 D5 t3 q+ N
【做　 法】
# J! C# c; R0 Z9 A0 Y# `+ \. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。) ?* U0 o' q7 n4 A) W
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
9 g( Z- _' f4 j2 C* ]) D" I1 W* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。  d. U" v  I* j% z( A8 a
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; L+ ~. c1 b  u' _- b& \0 fos.tvboxnow.com
& D, g- U  z$ h/ T公仔箱論壇3 L0 ^; S( r, s* |0 R% o
野菇蔬菜焗飯公仔箱論壇) q( @* L4 i4 Y3 i; s6 {" z2 l$ R
【材　 料】
+ _* i/ B5 y6 Q生香菇片         30公克公仔箱論壇0 I3 b3 Z+ [/ \9 m" P+ G  F
蘑菇片         20公克
" B: ~# g; U9 f5 i2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克
( a" v3 D2 S0 M/ X" p8 aos.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克+ C: v( A* W$ U
白飯         120公克
! W* E2 e* R$ [  O3 w& T5 z公仔箱論壇起司絲         50公克
1 B+ q, w: d" f5 H4 y公仔箱論壇【調 味 料】
8 D, j* o) d2 V' Jos.tvboxnow.com鹽         1小匙公仔箱論壇$ q! V# r' x) X2 g4 E' W. b1 z
        tvb now,tvbnow,bttvb$ x8 o" `4 d; \5 ?8 s
【做　 法】
8 v) v# [3 W1 k7 q' R0 M1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。  ?7 I5 g7 H- \% U2 D
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。0 Q- a6 I6 G+ h! p
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G! G7 A+ X/ s" X. G& t( {. i
tvb now,tvbnow,bttvb! W/ t1 I( A5 }! J. H

0 R2 p/ U) _$ _' G- P: T$ ^奶油鮮蝦焗飯
. U1 o/ z$ a* Q' V$ [& Cos.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇: [  d, ]% V0 q9 j) `5 v' G9 w
鮮蝦         6隻
( x' c7 s+ A$ e& _+ sos.tvboxnow.com洋蔥末         20公克
4 ~' G( M2 j0 S) w: v白飯         120公克os.tvboxnow.com4 F1 F( V, h/ C( ^, q
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- e% g, \: N; \& C
【調 味 料】os.tvboxnow.com- F4 s6 l" H' [0 H& Q
奶油白醬         2大匙公仔箱論壇4 ?+ c* L! {& {/ M$ }
鹽         1/8茶匙
6 s& h. e( Y) s% u/ p' f  ]- D. P  U6 h" n
【做　 法】2 r1 }4 m5 H) F
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
' y- G! t2 {$ f1 R9 X公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com8 A0 A+ W( E! s; D& q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇/ {# g! O3 W9 w$ w" H

6 ?" O$ u' T% H$ ^3 ~0 M3 Dtvb now,tvbnow,bttvb1 R1 b2 L# H6 N2 N$ J
西西里海鮮焗飯  ^& i! e: |8 G$ e3 [2 j
【材　 料】
/ @" z2 y5 x# V( M( s+ y; Hos.tvboxnow.com綜合海鮮         150公克7 L& V! r9 `( L. Y% Z
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb2 ^" g& }+ {) j. v
蕃茄丁         20公克
& S! W5 I, `; c, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑橄欖片         2公克
$ L9 N. N1 j/ W8 Y! @# Ytvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C5 m, j' [* h" H. b
起司絲         50公克
0 T8 N1 b; J2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
5 S8 J, d! O5 ?5 p鹽         1/4茶匙
; C$ T; Y# B9 j) qos.tvboxnow.com        tvb now,tvbnow,bttvb: q- r: z4 E) B- d
【做　 法】公仔箱論壇) T- L7 x2 A; t( L% S0 U( U
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇' i* ~( Q% j$ F: S, c$ J
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R. P" ?3 b, Z9 W+ {0 h
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: Q9 a, Y! t. m  |: p' f/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
* H& v+ N6 b3 e5 A* _# R公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 s6 o6 r% A% l

. @2 @$ ?  {6 g& m: b0 ]5 c- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb% B, P4 S0 Q& e7 ~) o3 S
【材　 料】公仔箱論壇. a3 U9 m" ^: w
梅花肉片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb4 O. L0 @# p' N# a/ Y. Y
洋蔥丁         20公克
& T( m5 Y" X& B% mtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         10公克+ s, |+ J: Y/ g9 T0 J# k' m
青椒丁         10公克" }% h: k3 t$ b  `9 r. M/ _
白飯         120公克
8 {7 c2 e, r6 M公仔箱論壇起司絲         30公克os.tvboxnow.com) [+ P  K. f$ A" Q' J( ?7 g. V
【調 味 料】
, `4 H* Z7 B6 }6 N鹽         1/4小匙  a  z7 c$ l) g
高湯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb0 F1 l+ k8 l1 f4 X

6 a( F; r$ x; i) S3 w! P8 ios.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- ?6 k$ U0 T! B! u
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
; ~# d5 r0 d) {1 _2 q公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% g, Y0 K8 `  F: ~' w" g公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇5 B2 U% w2 W$ V6 }" R  J8 ^+ ?
麻婆豆腐焗飯
* r9 T+ Z& {1 r( u- t7 F【材　 料】
9 z4 ^' p! @2 Z. F. a, K4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。板豆腐丁         200公克, s3 X4 h; T1 Q# m$ O- [$ d6 [1 U
花椒油         1/2小匙( M! g& l' a1 U3 `( r
辣椒末         1/4小匙
* z' g  U) P8 d7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         1/4小匙os.tvboxnow.com. r+ V% G/ {- h( k7 ~6 F
蔥花         1/4小匙; A% T# W& D% A' F
白飯         120公克
8 a* w# b2 E( {+ D6 A# ?2 r4 B7 s+ `起司絲         50公克% x: [* {' A) g. ]4 I5 l0 X
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( K- L( D. B- ?- |
醬油         1/4小匙
7 y4 F' c. `7 |0 A9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒醬         1小匙* F- N; o6 W% \" h2 d6 e3 a# I
糖         1/2小匙
! x# t- T- C4 E. f' r" U, T/ h公仔箱論壇白胡椒粉         1/4小匙
7 L5 F3 {8 {/ a; z2 f: r高湯         200㏄公仔箱論壇/ S+ ?$ t7 n: e# n" |4 w4 Q' d! s/ j: H
公仔箱論壇1 @% `! r- v! i) Z
【做　 法】
1 O: x) G* @: M* C% y: l4 z公仔箱論壇1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。& o4 n* G* J1 X7 Q' I8 S9 J7 j$ P
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。os.tvboxnow.com& l6 B8 ?7 W2 V+ O- J* A
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

+ b- n2 V# b1 I5 F% f/ l0 l5 U  N
青醬鮮蝦焗飯
+ F% `8 Q" b1 Z( c【材　 料】os.tvboxnow.com# R7 ?5 s! i+ \! v& I5 s9 X' t( V$ b
白蝦         150公克
7 U/ Q! R5 W1 X$ l9 B公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇% Q7 b% n# ]# l$ l9 j
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb/ R* a! ~* g, t9 y, n
【調 味 料】
$ g4 @/ y/ b3 ^2 V' f+ ?青醬         2大匙
) j0 ]/ X! R, {3 g
' c2 q! d9 g3 v% v( D3 L- l9 p【做　 法】
8 a* M, g3 W/ H# L% u- L1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
8 q# _' K7 X* S公仔箱論壇2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。+ P3 ?8 c- N/ m& Z' k' c& L% a8 w( H
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇/ X3 l0 C8 w+ @# k, G( L
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& e6 C. B7 n3 L$ l/ a辣味中卷蕃茄焗飯
" R4 J3 h, ]% _5 ^/ O( r$ B  u公仔箱論壇【材　 料】! X- l' b; W/ e1 |$ v4 \9 A, w9 E
中卷         150公克
+ ?5 j4 B8 M4 P; u* H, e1 Qos.tvboxnow.com蕃茄塊         30公克
! d2 W0 ]/ f. N( E3 a洋蔥末         20公克
+ l- R" Q% D6 m6 G$ g  o辣椒末         2公克
) o7 N2 V( U) E* Z! f( U0 w5 P公仔箱論壇蒜末         2公克
: q# t5 r, L$ u  vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克' u- _% P" f6 J
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  j" g7 s- `2 {: H: \$ P
【調 味 料】
% ]; u$ K/ ?8 j+ s5 jos.tvboxnow.com紅醬         2大匙公仔箱論壇7 Z' k" p& w1 ]% `" E5 U0 ^3 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  {+ o- _7 x' c
【做　 法】
2 X7 m* C/ L4 q8 T0 X& bos.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
/ d8 t! W1 N8 u+ v# W- @/ D  O9 R% G公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) h9 w7 N) u; F! P# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 L) `& G; z# G+ u1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄豚肉焗飯
! K7 {  Z+ R$ b2 [- E公仔箱論壇【材　 料】
" o3 J1 D7 a' y* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb$ \9 O( J' q$ q4 X4 v/ M3 T& \
洋蔥塊         20公克
) T. j" `" C5 F2 X+ K蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F, [: o) X$ _0 J
起司絲         50公克
2 i4 ~; o4 q7 N8 s& ^7 Utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】3 d" T9 U/ J2 X* t% z" C
紅醬         2大匙
& `" o( h  M% a. D9 z5 c8 ]1 h        tvb now,tvbnow,bttvb1 w3 S+ `/ d- ~7 O; X
【做　 法】, W; w3 F, ~7 h
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。  c- B' J- z/ b" E
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* J' X& X0 \  }5 s! v3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 Z, U5 p; P. R- E& A1 i匈牙利牛肉焗飯
  S6 U4 f: O; |2 x% n6 w" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
) b6 `# ~9 i; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克
! s, K# ^7 R) E  k/ P3 H3 K$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克os.tvboxnow.com3 `7 b; b! c- P0 n; }5 [" D
起司絲         50公克
8 G, R8 J, u& ~) o) @【調 味 料】os.tvboxnow.com  x6 R8 C' |2 T) I5 r1 D
匈牙利紅椒粉         1大匙
3 j# D: n* H, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙os.tvboxnow.com. k" Q. I( M% y/ A) \4 n
       
' [' _, A% R. o0 I: z8 Ios.tvboxnow.com【做　 法】
4 c) s) ?4 K  c1 T, I4 B1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M4 R, R$ V; C+ [: \, Q0 R' I5 t
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 W* w( {" I5 t+ ~, Z  s3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 D8 Z3 a! F! J% s青豆咖哩雞肉焗飯. @& l% V) J! T0 c& @, `) U
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% c: ~! ^" o$ T9 }
雞腿肉塊         150公克
' e+ [6 d$ x9 m洋蔥丁         30公克
9 y+ Z) n5 E# v! Y' d白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O$ a3 \+ ]* O9 }1 H9 h7 ~0 Y
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [; s2 |& |- Z9 g4 K$ @& o
【調 味 料】公仔箱論壇9 l8 E9 B7 t9 X% h! l1 E0 c
咖哩粉         2大匙
8 g% o( h  U' Q鹽         1/4小匙
, Z# o/ G# Y; g1 w7 s        % f' e$ m% P6 O7 u- ?3 K6 t
【做　 法】
2 }: Y1 m! n/ o: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。os.tvboxnow.com$ V+ W2 n) C: g: @4 ]: C# o
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 }) T6 ~+ ]. w4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇* z# a1 F6 a  _; k2 a( G
地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb. [, f7 |* m. s& C/ a
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F6 N0 S' T( I6 ~2 \) J: g& z
綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb: \# Y" g; X. N( @1 N1 Z
白飯         1碗
9 }2 D$ n: H9 o- T$ L公仔箱論壇白酒         50㏄  s, _3 y# R5 E9 w- k
紅甜椒丁         30公克
, J- @& O% Q" S* Kos.tvboxnow.com青豆仁         30公克: _; x+ p0 Q1 [* Q4 A
起司絲         100公克os.tvboxnow.com' `$ A- [) a& D! G' c
蒜片         2顆公仔箱論壇, c8 V- P7 ]' Q7 {4 m
洋蔥丁         30公克
/ p# g6 B  o# ~# T! Mtvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克
1 \- z2 G+ J3 X8 B5 ]0 i公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ l0 P6 f7 {$ C4 C; P
蕃茄紅醬         3大匙
( `2 I$ s$ N% o. X( |# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y& c% s5 o9 P! T) M4 ~
【做　 法】
* ~$ g0 o; S2 }5 v% o3 qos.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
- K8 K0 u8 K) Z% Y' u4 P8 m# Kos.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb  J2 ?' l! C+ e" Z5 O
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
* @/ L6 m& `8 }. l0 W5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇$ W0 o7 c( r+ F6 Y- m2 e
蕃茄海鮮焗飯公仔箱論壇- U8 G0 i- G5 k
【材　 料】
' K3 H/ p# t( \9 g9 ~( p公仔箱論壇綜合海鮮         200公克
# R/ }* Q9 A# K6 F) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c9 B8 I' J- a9 h% X
蕃茄片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \* w6 Y! D' g) Q$ q
冷凍蔬菜三色豆         30公克公仔箱論壇) w! J. x8 c+ v0 e. k
起司絲         100公克
9 z0 P7 n6 K2 p; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
& R: S& S+ j# Eos.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
5 y- K, U8 ~$ ]公仔箱論壇       
& Z0 U" t) p; R7 W* y4 X5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
" V- F( {. n- }. Q/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。os.tvboxnow.com. l' M% i. m& T1 l( N, Z( Q% u1 O# H
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

os.tvboxnow.com3 [$ s7 U! b$ [6 k! |7 C

: m; G3 ^! f0 R9 U: f公仔箱論壇中日式 米飯 料理 食譜大全) o5 E, }8 o8 N$ }8 S5 \
3 h' e( {% O* r4 c. J
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
$ @) L; A& V* f6 R! } 熱騰騰獻上!!!
8 G% u: k& B8 \8 B) I
2 F- V* X, D. u7 p) S0 X3 s: m/ H! ktvb now,tvbnow,bttvbRice 米飯
. u. e; b1 M1 e8 @6 _. q. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d1 @4 t" _4 Q6 `1 o

# _! o. l3 _- r9 x( h0 l( U* [2 X2 Btvb now,tvbnow,bttvb茄汁蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb5 {( q- _: q. v6 x+ K# s7 F
【材　 料】
+ `: D' G2 _& U5 t+ x炒飯：
/ w3 o- e+ e) }9 v" w公仔箱論壇白飯         220公克
  h" o7 w8 v0 B1 V( [0 k青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d/ _8 P. }, r; n
蕃茄醬         2大匙
# S7 @: [3 ?; P白胡椒粉         1/8茶匙os.tvboxnow.com! b% V1 P$ [* E* @; d
蛋皮：公仔箱論壇& K# p, W, I/ C2 ]4 ?4 D
雞蛋         2顆
# B" ]: D) [* y6 n; ^# ?2 X  S公仔箱論壇鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb! l$ o2 X* A* h: b
8 `" E( N; S# J# Q' l% l1 `' Z) `
【做　 法】; X) q/ E9 x$ {/ x
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ v7 V: `) u0 A) }1 G0 G
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
) X# Q& J8 o2 U& h. t公仔箱論壇3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
/ V2 E9 C* W% f3 E4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

& |/ [  Y( X( T* G  n( l$ t5 B歐姆蛋包飯
' _- f) y( \" k! j$ Mos.tvboxnow.com【材　 料】
! F6 y( p: k) H! j3 M2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I4 i* x! o' S' u, `
雞蛋         2顆
' j7 m' L; B. p6 }& `/ F( i鮮奶         1大匙' z. i: m% ^4 y! ?! K
鹽         1/4茶匙
3 g' A6 \. H% H5 C( H* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：* I0 l0 o1 J+ p8 T& i+ O
白飯         1碗7 N; o: q5 @% o7 M$ F$ G- U
熱狗         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~% f. q6 B& _! P/ K1 \
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |* v/ l6 k3 g! h  H- R3 T
鹽         1/4茶匙os.tvboxnow.com( `+ R0 ^6 e, E, K1 i
雞粉         1/8茶匙; X) }$ H7 k0 l  _* T) S; d* V  n$ `
糖         1/4茶匙
# v4 N) W4 L; _9 I) W+ utvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙
' H- d; F1 p9 M3 f! @/ W+ Uos.tvboxnow.com
8 U* M" B/ r6 M( }1 V* i# |+ ]2 Ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
: n: d" p0 _) a6 Ios.tvboxnow.com1.熱狗切小丁，備用。公仔箱論壇- c; G. T' }* U7 l- ~5 l) h5 `
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x: @  v  `6 H, _# ^  n+ P
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。/ X1 p9 R8 C" w5 B
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

3 }* I( N  Q7 x3 T$ e$ q. W
蛋包炒飯os.tvboxnow.com/ y4 a* C8 o$ B: L( d* T) H
【材　 料】
( v! S6 v8 A/ @: Q6 E白飯         1碗9 V& ~) r/ g, z  P+ s: I. `
雞蛋         3顆% t* L( ~) @  }7 A
蝦仁         30公克
  c; \' I% ?+ }tvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         30公克
. a$ e: A. i! g7 x( }4 w' @; {( ^鳳梨片         20公克公仔箱論壇) L0 c" _/ M! G0 @- R( N9 L& ?3 E3 `% S
三色豆         10公克
, v9 R" Z! T5 ]0 D' u2 @. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏鮑菇丁         20公克, a( s6 i- {- K1 x
【調 味 料】7 |  U( C6 O  X
鹽         1/2小匙
: U; }; [' y+ z( J( Uos.tvboxnow.com蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇; R2 |9 \/ w( K# ]/ [
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X8 V% h4 y  {, x
/ i: C# C* B/ f2 Q$ A
【做　 法】
; `. O* c, K2 ~作法：
6 ~% Y" ^& O/ F) p: _4 ~3 L1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [. w. y9 {" s3 q0 o& N
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。os.tvboxnow.com" G2 [4 d' |( t4 u) K
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。( ^7 T, |3 `. r; A, L7 |  a8 m' f
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可