BeiDouChef

: L9 {) z$ R0 T公仔箱論壇
8 W# ^$ s& s5 M2 l. Y5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m* y8 k) n& I) a
什錦蔬菜焗飯7 h; `7 v' R1 ?( @% L
【材　 料】
" E  u# j5 }0 s* W. n: L公仔箱論壇生香菇片         30公克
- Z* K" c0 T8 y/ k/ a5 ^- n1 l8 M; Y  Q公仔箱論壇蘑菇片         20公克os.tvboxnow.com" p" R5 u$ f# p" [. |; d. t$ c
袖珍菇         10公克: o; H6 ]4 J, M8 b# \
紅甜椒塊         20公克( \) S* V9 ]. j) E7 Q0 r$ B
黃甜椒塊         20公克
7 [, n% C4 F. O6 L& I: F公仔箱論壇綠花椰菜         10公克
" C% X& s6 B. @& [. O0 C  n白飯         120公克
* c% X* ~" I: r# v9 b  r; u+ @* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克os.tvboxnow.com- P0 y9 P5 C6 y% K3 O8 B" B2 X
【調 味 料】1 l6 o; m; I' n' K3 l- m
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb! k. [) G+ V/ k8 R  S+ I
        
. n3 k3 @" }* F9 g; y8 Jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
& L  |7 F0 M  qtvb now,tvbnow,bttvb1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。公仔箱論壇; k2 L4 b, K/ c; N) J: @
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- r5 g4 B; D+ F, Q: p3 P( Eos.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
- _0 T3 g: i  E( z公仔箱論壇* J& k  R  }5 `: K; k! |

, ~8 t& o! ^1 Q. \) }0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子鯛魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb! h7 B3 U2 P& p$ Y. A! U: G" y
【材　 料】
6 z2 B+ N* d; c  N" N明太子         30公克
0 S& O  S% P& l  L$ W$ X% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯛魚片         100公克公仔箱論壇, n# v0 g! z+ M- r/ U/ v+ d
青豆仁         20公克os.tvboxnow.com% _0 H" q3 i6 `
白飯         120公克
7 S9 R2 m1 w; h4 ?. F' [tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
* y) m; L. c) q  j4 _- ?起司絲         30公克
3 s, s/ Z; z6 n/ X0 ]& wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】os.tvboxnow.com( v# l) b8 c4 i& T7 c
美乃滋         20公克
, Q+ O2 Q' l: k6 M- m5 x1 k公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
! a. }3 t# H& i公仔箱論壇, K$ }8 i3 ?6 o& q$ T2 Q. ~
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P% J# S% b3 x7 F
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。os.tvboxnow.com( ?5 B2 N6 d0 B* T' h# o0 [
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 A% N% b! ]7 X# a8 {. L; O, [# Gtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x5 A" ]5 {! R; ^* D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p- l7 I6 @# I, i) H2 Y: ?; v# F/ _
tvb now,tvbnow,bttvb4 p6 e9 S- U6 f* m& \
韓式泡菜焗飯
; {# Z+ X. e0 c6 M【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B8 ]( \" V4 k7 ~, T" P9 S
綜合海鮮         100公克
& `2 p/ X. D& i4 g3 w8 dtvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜         50公克os.tvboxnow.com% s( J9 b' T1 J9 a. L
蔥段         10公克
4 o$ N# I" D' G* f* F' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F) o: U; M" ?" M& T/ ]
起司絲         50公克公仔箱論壇$ r4 r0 K" {% O$ T4 B/ N
: m2 V& A. |- ~$ C! Z
【做　 法】公仔箱論壇# ?: I1 C: ~8 [* }- A; Y1 v, l
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ ^! G) ^0 p8 u# p- A
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb, z4 q# s1 r/ S! k
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇, j9 R+ N' J! K6 u
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
3 @7 g9 c, j9 ]公仔箱論壇& H+ b, J) j: r! n

# M& i7 Z8 [% w6 ^咖哩培根蟹肉焗飯  }$ S; J" S# S- m* F
【材　 料】2 X, @9 B/ _' t
培根片         50公克os.tvboxnow.com! t5 h& @7 w- @. ]" l4 X) X- \' V8 d, P
蟹肉棒         80公克os.tvboxnow.com+ B) x( ^! u4 J2 n6 P/ y2 U2 m
蘆筍         30公克
6 }* n9 I4 O5 C9 d7 \8 o& n  g白飯         120公克3 A2 b6 P7 D$ [7 v6 w9 `2 e
起司絲         30公克os.tvboxnow.com; \+ z3 Y" n1 y& g
【調 味 料】
5 A; G$ s! P2 d( I咖哩粉         2大匙
: R( E4 Q. \7 M: L- g; l8 X8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         100㏄% a1 @5 p: s" `8 i" T2 e) H
鹽         1/8茶匙& B5 G+ j, i, s, W7 }

2 }- S3 r' w; P( C, Q7 s* M【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t' ]" U; M  u' T
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j. l& x1 T0 s6 ]& h! J9 o
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
! D! c) R. E9 i. p7 W% M# ?( Fos.tvboxnow.com3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! k; G: g& ~+ k7 P) b4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& A" d( ?( F# ]) ^' xos.tvboxnow.com
% ?4 L. d- U- Y" A- Cos.tvboxnow.com公仔箱論壇- Z) n( \- T7 |' W
野菇蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb- m6 o4 ]' {) F5 }9 T5 ^" M
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- K5 `$ O  |! F$ w8 {) s
生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O6 k2 \" b' g& I1 P
蘑菇片         20公克
! V4 j8 Y7 [  g6 w6 G- Y$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克
0 b% f7 e- D* Y" W1 u+ sos.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克& t3 H1 s# L, J; {
白飯         120公克
7 i4 t  @) F3 N, q公仔箱論壇起司絲         50公克
8 y+ i. x1 i6 j2 U9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】$ J1 Z* o( c, F
鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb, f6 {1 h" `1 y
        tvb now,tvbnow,bttvb: M2 T: D! y* C. h7 @; M
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 y2 G$ x3 }. c0 T  C/ T- N/ d8 h
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
8 [' l$ I& I2 e1 p6 oos.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: I+ C6 F' R) v" Z% u" o" A3 E3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
' E1 `6 [0 v9 O% Q- A$ D
. `+ s4 h$ J' K0 j6 k  I/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 p. ]3 R, u6 u# g2 K) I+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb. k" h9 h, U/ ?: ^
【材　 料】
: S% H& K3 Y5 J. @: Gtvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻
4 Z& W  [- h, z% {tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
/ ?5 C/ K' N. |( p2 i' d白飯         120公克os.tvboxnow.com' f% y$ n- w' t* l- t% h
起司絲         30公克
, ]& U% S( Q) N4 r# j" c" p【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S* j" z7 H  l$ _# E
奶油白醬         2大匙
+ a, @5 ]) J$ Z0 d* s8 x7 ^, ?! Q6 `公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
3 I0 I* A) v. K& |, R+ I$ ]* O1 D' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! G5 E- o% J% h  nos.tvboxnow.com【做　 法】
" ^4 K4 c5 M2 ^, @1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
& p" e2 ~7 p4 a2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 A! W# z" O" y: d& Tos.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% a2 O3 y& V0 x4 L
" i' S$ q. U% z$ S* H公仔箱論壇os.tvboxnow.com+ [+ l$ z* h8 m) K7 M7 @6 p
西西里海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w8 F  L; G/ e. ?
【材　 料】3 |4 X0 j8 b2 Q; ^/ l& \
綜合海鮮         150公克
' n# y5 R: h; G' [7 S0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
  E- S! r+ V. e. t! {5 M& ?公仔箱論壇蕃茄丁         20公克9 J2 l0 @/ t" R, O
黑橄欖片         2公克os.tvboxnow.com1 u8 m6 R, |: k9 W" E1 P  a  m
白飯         120公克os.tvboxnow.com* e& z6 {+ P( J+ z: h
起司絲         50公克
. q* p% E$ D2 S7 n: `7 d【調 味 料】
+ C3 A7 x, w$ ]8 I公仔箱論壇鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb* n% W. ~. D5 L9 Y& [5 v; |- E
        公仔箱論壇: z' ]. x7 X! }, i/ ^
【做　 法】
: ]% y9 ^0 E9 i* ]; j; C1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
1 |- D1 L5 T& w5 _4 h) U( B. n2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。os.tvboxnow.com. L0 m6 n4 p! R  `' g
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: H5 m# E/ q7 n0 c, O, ltvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
" Q( K1 ^9 j' O" _: j9 ?+ Etvb now,tvbnow,bttvb
  D5 o. F" j9 i, ?6 F7 e( g0 ?& h
6 Y, ~" t; `. C, ~$ n紅甜椒豚肉焗飯
' L+ o4 o1 O; x/ m2 u! {os.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 P5 B  t+ E+ C
梅花肉片         100公克; n7 r1 o, L6 ^, O
洋蔥丁         20公克
# \- H" y2 _: ]; I$ `tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         10公克  P8 ~" H  K& u& Q! m
青椒丁         10公克
  f# k% A9 U; Z5 ]* f/ i5 ?1 Nos.tvboxnow.com白飯         120公克
1 [% Q9 ^9 w. c5 I9 r& ?起司絲         30公克
( h( O. ]3 Q: A1 K$ @/ M【調 味 料】
+ x% v$ y% F2 {7 |  ^6 }! L: W9 ]tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
$ R* u* e6 K/ h$ A* Gos.tvboxnow.com高湯         100公克
" g8 l9 K. P& ?2 kos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com, a9 V( ?* |( A* C; p
【做　 法】
# w; h! E4 p# A3 F1 Y1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
) W, K& p' R7 R# M% a- Y1 [" {2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; r6 I2 @) a4 c& i4 z3 j7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  z" @& w6 {. ^& ~os.tvboxnow.com麻婆豆腐焗飯
# o. Z* n( T8 V% ^% f6 [【材　 料】os.tvboxnow.com% }* i- _5 Z6 [4 m9 v
板豆腐丁         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v& a0 d- V' r' u7 K
花椒油         1/2小匙
; K( i" k. z% Y+ g6 K( o* f. z辣椒末         1/4小匙
+ C7 o. d# m9 x* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         1/4小匙
( @8 @6 r# T5 r1 L) M蔥花         1/4小匙
. B- i' ~9 v2 H0 ^% U" X白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b# w# x9 t% T3 L& u
起司絲         50公克os.tvboxnow.com6 ~/ a: Z3 ?# H+ n  r: y  O
【調 味 料】
7 t, R: q1 @& @: {: B* s" D9 x公仔箱論壇醬油         1/4小匙
& r& @3 I4 O- Q: E- N; ~" q公仔箱論壇辣椒醬         1小匙
& F& B& M/ f( L8 T  B; X1 ~: O/ N* y公仔箱論壇糖         1/2小匙
. V5 H4 X, N2 I: `2 p9 p6 a% f4 N1 ros.tvboxnow.com白胡椒粉         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c& P, X# `# m! A  f; u
高湯         200㏄
9 Y8 ]7 A& x: K: o! Cos.tvboxnow.com
0 S2 n" P$ `7 G3 d$ Atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】  {- K! p4 o* S  O2 B( s3 L* |9 c
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。* g+ U4 W) w  l4 q7 ^8 F
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D3 @4 |( [' C3 a
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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8 l) }. [# F3 h2 r1 \& A$ ^
青醬鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L8 `) ^! s7 h2 c) @
【材　 料】公仔箱論壇  F/ l. v) G4 U8 U- R5 g0 U9 J+ _5 Y
白蝦         150公克0 ]: {, `( o# j' P
白飯         120公克. q" F! g& B* T# n2 `& a/ D# s/ v
起司絲         50公克公仔箱論壇6 b/ U# n2 I2 g# m1 B" R
【調 味 料】
$ s, L3 U& ~0 n  q青醬         2大匙# |- f$ J6 R3 V; D& X% i. k' u
os.tvboxnow.com* x6 j5 K' |) `+ u! l. B8 o
【做　 法】
3 g4 F; F- d+ [& L8 e1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C4 z6 `5 ^  E; C! S. K( r8 H
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。; a7 [: x6 e- ^( a' z4 }
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb/ e1 v! B9 l. g
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇( `5 W* [* I& s) g2 {
辣味中卷蕃茄焗飯os.tvboxnow.com& X3 _! ~( k9 L, z9 h
【材　 料】
  ~6 s6 \+ b" S中卷         150公克
4 X5 {. N  S& @! s$ Q- S2 q蕃茄塊         30公克7 @2 v5 U( _+ b& ?- Z
洋蔥末         20公克
) O- [0 i- g. g& U; R* Ctvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         2公克
& j& y7 [/ h) R1 r2 I% D) d蒜末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb) r* ^" f) Y' I5 k/ ]% V& r
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb. `+ o  s( Y& b6 z
白飯         120公克os.tvboxnow.com/ {3 ^& R: b+ s2 J8 S
【調 味 料】os.tvboxnow.com9 ]* D% Q% V. P4 T8 w
紅醬         2大匙1 C# R/ b. D% W+ I/ ]5 G

: Q4 F( h, P, Q4 X5 ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】os.tvboxnow.com7 E# J- R6 Q! ^& _5 H: X  a
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb6 @( Y. v8 h0 ^4 s& Z+ d/ l
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- K* k' O7 j  w1 c+ E公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ ~! e% W3 f( @8 Los.tvboxnow.com蕃茄豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N6 ~1 q! t9 N# Z% d
【材　 料】
& q) h3 @$ w7 @" q# \8 n" ytvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb7 V3 \' P; ^0 q+ ~7 T4 z; x
洋蔥塊         20公克
3 c0 M- ^7 X; C) @/ x0 R- u" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克
8 U# F$ e& [2 I2 n+ G$ [% Etvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
, y$ N9 |  j$ g! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
* S3 T$ @# T' f5 o- u  L紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 c/ w( j8 n- l; O3 H
       
" Z5 G9 l( u$ N# h" A9 S& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
6 s- b: Y( j5 K  A9 w1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
2 j' f, Y  ^% t" C& Y6 sos.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. F0 \* \  t. dos.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 k  y/ A4 a8 q+ k% i! itvb now,tvbnow,bttvb匈牙利牛肉焗飯
; i/ w* h  O+ Z2 d- Htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
7 _1 o" T! z8 I  e4 [公仔箱論壇牛肉片         80公克公仔箱論壇# u0 `5 |* v4 X
洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb0 y* W6 h. D7 L9 C
起司絲         50公克
8 A% m2 M+ L0 Z- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 }8 u. u  Z5 H% t1 o# E, k3 v1 J
匈牙利紅椒粉         1大匙
; P+ ?6 o( P1 R6 {8 J1 a# Kos.tvboxnow.com鹽         1/4小匙1 o+ f% e* m$ l9 F& X
       
, A* \+ Y4 s/ {1 P0 l, x# v% r! p【做　 法】
9 ?& p1 O/ {: vtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5 m' R' i8 k1 N* u; K/ c
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) }4 g' b0 ~: F5 ?" P6 i% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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青豆咖哩雞肉焗飯
8 G' S7 s  l0 U$ d% j+ z公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇/ R1 d# L; c) r# ~
雞腿肉塊         150公克公仔箱論壇6 R( U7 B  v7 l9 w4 Y: y7 ^4 z
洋蔥丁         30公克
, Y7 M! [8 [# \6 n- H1 i+ ^& d白飯         120公克公仔箱論壇1 o% O' X9 O6 }8 j2 V  C* R
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g+ D; r2 S# ^9 J# b* R
【調 味 料】, ~( r/ w, U9 H$ T6 h' w/ L2 U6 j7 V, X
咖哩粉         2大匙公仔箱論壇  T4 R0 Q1 D( ^3 q0 w5 R
鹽         1/4小匙
$ f8 u7 s! J7 F  @( `5 b* K        os.tvboxnow.com& k! m) l. O8 z
【做　 法】' a8 S  v  A. Z4 g, m  {
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
" W4 b  p3 e; A& D9 F2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇9 Y3 C1 s- ?1 o3 E0 R  v- g
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ J" X8 T8 m) E! b5 y地中海海鮮焗飯4 @. k7 @: c: b
【材　 料】8 f  Q' b" y* _6 i; \( g
綜合海鮮料         200公克
* z& u7 [9 G3 ~os.tvboxnow.com白飯         1碗
$ _. @+ [. M$ c+ z7 R" w& a白酒         50㏄os.tvboxnow.com7 ^8 d9 z6 a% W+ u7 Q
紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g& O8 S8 }3 {5 E
青豆仁         30公克
. k; ]: D; J( y9 Etvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
5 }3 W5 {1 Z5 q6 B% T公仔箱論壇蒜片         2顆
0 d$ C- [- j' y3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p* y( W4 M) h. [
九層塔葉         10公克os.tvboxnow.com1 W0 t+ A3 h7 C  X0 U
【調 味 料】
; d% J+ U3 b6 G. Ftvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
6 w( D4 D, |9 l5 p9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {( r! o( V; S0 [1 \; o
【做　 法】
4 ^2 V. [  m8 q* b8 H& Uos.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
- w& d! C  d  U" [+ g% M, e2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。os.tvboxnow.com$ \: ]+ [% T' m
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。2 o, J; ?) l/ @+ ~: }* k
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

* U! ]; c6 D2 ^6 c9 {os.tvboxnow.com蕃茄海鮮焗飯os.tvboxnow.com7 v5 M- d& a' H4 v" s2 ^- x
【材　 料】
5 M2 P' `% h- w3 {% j5 m7 vos.tvboxnow.com綜合海鮮         200公克  y2 ~. [/ x, E; m) u; m% S
白飯         150公克, g; z' L5 E/ a9 L4 \) n1 b  {
蕃茄片         50公克公仔箱論壇6 }! I" h! _3 [$ s( J* Q+ D0 p
冷凍蔬菜三色豆         30公克: f, w9 M9 M5 L
起司絲         100公克
. c% G2 q5 E$ x) m【調 味 料】公仔箱論壇5 @! x0 A- H8 O% ~; t: C' Y
鹽         1/4小匙os.tvboxnow.com# z' v) G7 `& f9 ?
        os.tvboxnow.com& k. E3 n* w: r
【做　 法】公仔箱論壇, ]5 H4 N% [& u1 j9 h! m
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。  _3 {. A, q/ H" i% x- P
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

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中日式 米飯 料理 食譜大全
1 @. Q: `3 i* ], FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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熱騰騰獻上!!!
6 o2 ?8 h8 R# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C7 P* B' C  F7 q# p7 }" e
Rice 米飯 7 J( T( D' X# d* B' e$ z

6 J# S$ \- ^3 Z' |; [. Atvb now,tvbnow,bttvb( U9 Z7 H+ K6 y4 N. I% L( J! q; d; m
茄汁蛋包飯# B0 R4 O3 f- Z8 X9 t" ]
【材　 料】
. b4 C3 X8 M4 G: ?2 k公仔箱論壇炒飯：
+ _% O6 P" o6 L: c" G+ _  h" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克& e+ `3 \  L1 w
青豆仁         30公克
0 |& Z. T8 i( t2 M) {; {+ `4 z* }os.tvboxnow.com蕃茄醬         2大匙
7 |7 ?! `0 k  j8 Z+ B" P白胡椒粉         1/8茶匙os.tvboxnow.com4 g4 T) R0 k) M$ M9 Q  W5 o  M
蛋皮：
* y( |9 ^4 r& m7 v3 j" t# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆os.tvboxnow.com" w6 i1 W6 T: H1 U; m
鹽         1/8茶匙
, s, q/ L6 y+ v( r. n9 @+ Ios.tvboxnow.com
+ t' c! m2 |2 u5 m: l$ x/ @【做　 法】
$ j7 h3 z8 S% w6 |os.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R9 Z3 H4 G, g4 V8 U
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
7 B' x3 M0 U5 D8 d( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb' G' I! w. }1 V
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

1 A. e" }% M7 e- v3 i" o/ Pos.tvboxnow.com歐姆蛋包飯
; W6 p7 b' z% Z; }+ {公仔箱論壇【材　 料】& N& m) y! j* C# L- {
蛋皮：
. \$ @1 M0 c# j7 z% R7 ]- O7 |tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
9 x4 |) O- \9 G/ B  btvb now,tvbnow,bttvb鮮奶         1大匙
) ^4 X7 d& W/ h$ u0 N公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
5 B3 T  s4 h1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：& }, F9 X2 I+ s& z' X' G7 ^
白飯         1碗1 |) C- J! t7 F+ n# f
熱狗         1條
' ~3 V9 z  c& [& f: ^: s洋蔥丁         20公克
% w. n; x* p& ~3 x; v鹽         1/4茶匙公仔箱論壇9 H' B4 R1 L" b. d8 B7 N
雞粉         1/8茶匙
, x& Y  F3 P2 R' k+ \公仔箱論壇糖         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }4 b3 K) S' ^  v, {
蕃茄醬         1大匙
. N7 p0 x  Y+ K- Y8 q1 `os.tvboxnow.com
: k6 {* h# m6 A【做　 法】
; ^4 o4 S: v$ T5 `tvb now,tvbnow,bttvb1.熱狗切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d' z6 x$ k$ ^$ @% r
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
+ p: K+ x' r2 b/ bos.tvboxnow.com3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
) ?) T" H' [. z) C* Z8 X) {7 }tvb now,tvbnow,bttvb4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

: a0 w# m+ v# y) @( l3 Ltvb now,tvbnow,bttvb蛋包炒飯os.tvboxnow.com: |8 z% w8 i' ~$ n
【材　 料】
+ ^3 f+ r6 ^, A  I  W% h白飯         1碗. K+ T2 V$ ?. a
雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^, k' P6 w) b( m
蝦仁         30公克
4 o" f+ x( G3 o7 Ftvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         30公克
& _- j$ n1 ~, n& _; V6 z鳳梨片         20公克
2 Q2 M/ h. O$ los.tvboxnow.com三色豆         10公克, P. r' x6 C; \% h
杏鮑菇丁         20公克
3 z- x, `. V  t9 S3 d5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
- P! Z+ U0 A( J7 N/ D公仔箱論壇鹽         1/2小匙
3 z0 b7 t: n( h1 U3 B; r公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇1 i+ b3 K- |( Z8 M
白胡椒粉         1小匙
2 Y6 z: Y8 w9 \- P" Htvb now,tvbnow,bttvb
' a3 \, R4 ^0 {4 n; h【做　 法】
" X7 t7 |! g% J& ^2 D! j& U公仔箱論壇作法：
" G; j0 Y% }2 S6 `! c' E, tos.tvboxnow.com1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  i9 m0 I* t, J$ C  K% A
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
( o; ~0 O/ B4 [1 [- N4 V3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u# P. `9 Y) L7 R9 n% ?; o3 v
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可