BeiDouChef

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& F. a. t+ E  ]& b6 a3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m( C0 g, e" Q! T4 y9 ?
什錦蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb$ |1 L! d- K5 X) y. j
【材　 料】+ S' b4 [, g* L# t; L1 E
生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 n8 P* Q6 H0 Q" \, r' u
蘑菇片         20公克
# u7 q5 D0 u5 h( y4 c. Ntvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克os.tvboxnow.com* r4 Q- _" p: j; L4 Z1 q, n0 ?
紅甜椒塊         20公克
3 l! r  o% o0 S. u. f( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒塊         20公克: I9 Z4 i  m: v+ D* W4 O
綠花椰菜         10公克. p) Y  Y' @' k" N* o
白飯         120公克
0 {2 ]: W& N8 @8 S0 J8 btvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
# G8 F+ N2 S* t$ q6 u【調 味 料】
9 I9 i! }' q, P% F6 s& J, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
+ G2 }( p5 n4 T: [. l: Y        ; C2 u& g$ B6 C" Q. ^, T& o
【做　 法】
! |( W" s/ \+ C2 @0 }1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
4 A! ~7 L% ?6 m7 }6 F# c/ L2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb/ ~" y8 i+ j- f2 _1 F$ `
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。os.tvboxnow.com8 V: L; V/ I2 l% N4 p
os.tvboxnow.com% ^& M, ]7 Q) [1 ^& J) i0 T

! J' H! i; A- H* V6 F4 X+ ?os.tvboxnow.com明太子鯛魚焗飯
/ M" c' f5 v, Y0 x$ S  l% k: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
/ e  q+ J1 ?  {7 F) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子         30公克
  ^+ z8 N& D5 kos.tvboxnow.com鯛魚片         100公克公仔箱論壇$ y2 V2 l7 ~$ w7 U" a
青豆仁         20公克
4 E0 R$ t8 b+ d9 f/ @, [# [+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
4 \  g+ b; k3 w: H7 G1 _$ s( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
/ m; Z, T4 ?7 a+ ~% k) aos.tvboxnow.com起司絲         30公克
- ]) F/ U4 r$ Y- K0 x【調 味 料】' w! o; x2 d4 {; L% e
美乃滋         20公克tvb now,tvbnow,bttvb. ?# Y: N% L  B
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb! p$ \$ o* H0 z6 }. ?

5 s* T1 U7 D  S- d* ?0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
# p( e% {$ ?$ I  m1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
, L9 @# l; u5 t4 V& ^* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* D, ~+ Y& a! ?, `9 o1 M8 q$ x公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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5 d1 n" y( T2 o3 r$ o3 N* m; q" O
公仔箱論壇9 R+ }& w7 k6 J7 R
公仔箱論壇, w) Y  X5 b$ J5 K9 R+ f- J% S
韓式泡菜焗飯os.tvboxnow.com) @$ C9 F1 u4 D1 g! U
【材　 料】3 G" S. B* C- t+ w, M2 l/ K
綜合海鮮         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @0 a9 h/ N# r5 P; H2 g
韓式泡菜         50公克
2 n& y# G" K% h4 k. pos.tvboxnow.com蔥段         10公克2 ~- F/ n5 D- b, j5 M
白飯         120公克os.tvboxnow.com. H$ o" y9 A* e, P& k2 n9 W
起司絲         50公克
+ B! ~* L/ P9 `' A/ ttvb now,tvbnow,bttvb
% O7 a7 B8 \* n7 P: Qos.tvboxnow.com【做　 法】
9 _( F  ?: q2 Y3 ]) P! w' Q公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
6 v2 d+ [! b- m* _% y! |- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb9 B0 }8 h7 _0 ?! n5 J8 b$ w  ^
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com9 T6 N7 U8 a" r4 P* Z! O
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
9 ^) a+ y) |% [4 F) G- k4 Otvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com  J, J' s/ U6 K( ?2 n1 p# _& \4 I
5 D4 U7 q8 F2 O1 g
咖哩培根蟹肉焗飯
% N' _8 L$ q: l. D【材　 料】
) h( k. c) @0 N$ e. |. M培根片         50公克
/ j3 @/ C3 A& k% ^4 zos.tvboxnow.com蟹肉棒         80公克
$ I! K: q( V( z! `! H2 otvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         30公克
3 x) l  l1 p! n9 G# I; s白飯         120公克
* a6 \. Z3 G% I- z6 Z5 t" Q起司絲         30公克
- N9 M- e" S* b1 G) D1 D; R  A公仔箱論壇【調 味 料】
/ P& ^" I1 G' {7 Ros.tvboxnow.com咖哩粉         2大匙7 m  a, k3 [8 P, @
水         100㏄
4 a& K- Z; Z. r* M5 |公仔箱論壇鹽         1/8茶匙0 |" p* I& W( U$ Z* s4 `
. O. K+ h6 @" R9 W6 V+ J
【做　 法】
1 M) w4 h- f9 f2 J5 T* \7 I. k1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
. D7 F$ f! \# O3 Z6 ?7 i7 l1 Vos.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。公仔箱論壇* d4 ^+ a7 c; o; }; @: V
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& t  t) r* [+ T/ n
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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os.tvboxnow.com7 F1 a+ M0 }) B# U3 n# D: }

! E) C+ [9 x( A1 Z
6 ^( A) ^9 W# i% q: \5 K$ l野菇蔬菜焗飯
' W" L9 o1 x1 q  q% g1 S* Yos.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇4 |* e+ y- a. K; U. K" q9 [
生香菇片         30公克
* ~8 r8 Y9 O# Y5 d) r; w* K蘑菇片         20公克公仔箱論壇4 X0 _2 a# n' y, O" ^$ n
袖珍菇         10公克os.tvboxnow.com7 r& A! R$ _& u) A* `
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇1 ~$ m/ Y8 y; e' m" O- ]- o
白飯         120公克
- \' R* g( B7 ]: ~" }& l6 Z5 `tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
% v0 w3 E$ i2 ^【調 味 料】公仔箱論壇) d) u, `+ M4 B# |7 F+ D# W
鹽         1小匙
; h4 j5 r4 R2 J3 M* ]os.tvboxnow.com        
# ~2 |! n$ P/ C+ j2 ^, l* oos.tvboxnow.com【做　 法】% W+ Y$ q: a' Q' {" }- ]
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇/ X$ B& {( f% Y7 ]
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 i5 _; H# O3 Z. M# T  L. \6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。os.tvboxnow.com. {) y7 S: Y( ^- c( p
tvb now,tvbnow,bttvb  d: h7 [7 C/ J& E0 s5 g2 O

, \8 I8 i" n, B# G$ bos.tvboxnow.com奶油鮮蝦焗飯  `3 g  z" [" l4 j( f
【材　 料】
' i8 s# n0 {* |- Q鮮蝦         6隻
6 \. ]5 q% x1 }" I' K7 Aos.tvboxnow.com洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: \; t# Q  x+ B* j% J. l1 {
白飯         120公克os.tvboxnow.com4 y2 X7 `' z# {3 z' w. H
起司絲         30公克3 g$ q" |) x2 O
【調 味 料】8 V* n+ j6 |% T& M% D
奶油白醬         2大匙
3 {: [/ k) a- \7 Q1 `os.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
3 F" Z& B0 h. d' k1 I4 i公仔箱論壇
( u6 t3 O" T: i2 y【做　 法】
0 O. G  K4 w: X) ~$ [公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
; k, p" j/ C: _8 h1 y8 j8 R/ Pos.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb6 [' ]( i* W( y8 }" L( {+ ]
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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os.tvboxnow.com& a' V# C; T; G. G

1 w8 _1 Q) m, E/ m) d9 g& xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# g* D! q: i* |5 v2 C6 [0 o
西西里海鮮焗飯os.tvboxnow.com$ X# K' s0 L9 U& \! W" L, ]
【材　 料】公仔箱論壇* I0 h/ J  |* @# o
綜合海鮮         150公克
6 U! c% ^3 X  J; P洋蔥丁         10公克1 a6 I7 D# I& y6 P5 c; ]8 ~" A
蕃茄丁         20公克公仔箱論壇: n8 k7 |' ]& O# C' z
黑橄欖片         2公克
* v0 ^$ [; P: L& ^' W公仔箱論壇白飯         120公克os.tvboxnow.com. w% w9 N2 H- W- V/ t: `- Z# h
起司絲         50公克公仔箱論壇  P2 C7 E0 Y# C. \/ [7 n- q
【調 味 料】
2 R' v6 O/ I- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙2 D8 D. ?$ M0 r+ v# e# r
        公仔箱論壇/ [7 j2 j5 y( V- b4 ?  g
【做　 法】
. `1 R" r" y5 Q1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
1 S: O, j0 V* H公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。" p* C9 d) j& S4 w3 M
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb7 n& X2 h/ C' h/ ~& E
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
# P8 L2 H9 @2 B3 r2 E4 ros.tvboxnow.com
! z7 w; f, |* w( v9 a6 L: B3 _- s" D' x
紅甜椒豚肉焗飯
- X. p* t% K. I) y( |" i( B- qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
( S& D) U3 e% p梅花肉片         100公克
1 g0 Q% T4 k( ]/ b' r. x7 i# j; B公仔箱論壇洋蔥丁         20公克os.tvboxnow.com- S, m, I9 m! k: g, i
紅甜椒丁         10公克9 ~; c# _6 q" ]* g- f
青椒丁         10公克
& s  e2 _$ Y2 r" J7 }/ A白飯         120公克5 C! ?  w% u4 R7 V/ u& q
起司絲         30公克公仔箱論壇; C$ x6 D3 W9 t0 e, [5 `
【調 味 料】" z- r4 j5 j1 ^1 a
鹽         1/4小匙os.tvboxnow.com' k" {1 R2 \" }# P- _4 s7 s/ D; \
高湯         100公克, n! E/ x& |6 Z  ~& H" h

1 w$ s7 d% f+ |6 v. K+ @; v; a公仔箱論壇【做　 法】
& j/ U7 v& N# Q. d& F& D% i) Sos.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H4 N" i% R, D; Z; t9 }" e: @
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& m4 o& [+ {0 G0 B1 w" p
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z# m1 z; g: i+ G1 z8 s; v
麻婆豆腐焗飯os.tvboxnow.com* s2 B5 E) ?3 r
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S' Y3 @: k6 ]  E
板豆腐丁         200公克公仔箱論壇* d+ z  q3 b2 E+ P0 B! `) A) L
花椒油         1/2小匙
3 i2 ^  r) P' c3 Y* }公仔箱論壇辣椒末         1/4小匙公仔箱論壇! I/ F+ o: |- ~) K) w' w
蒜末         1/4小匙
1 {- t  u- \" u, Q+ K蔥花         1/4小匙
5 c) X" r- L/ E$ }# Btvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
" N! \( \! M6 w/ k+ `/ K起司絲         50公克
/ K5 x( O) T# ]; w【調 味 料】os.tvboxnow.com2 m1 w/ b8 d" d1 J/ K7 r4 O
醬油         1/4小匙) ?( u  ?+ j: d0 h! @, s% p
辣椒醬         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x1 a* U7 j% r) q5 T/ Q
糖         1/2小匙
. h7 E1 S8 g* @( u/ H& Dos.tvboxnow.com白胡椒粉         1/4小匙  K/ U/ ]; F" s$ u& G
高湯         200㏄
- l/ y1 p8 C" x0 e9 E9 [os.tvboxnow.com
% c/ O+ {; q' N+ |& p" }os.tvboxnow.com【做　 法】6 k# |# T( }8 K/ T- j4 Z" X
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。) o, L: ^' r5 L% C9 r  r4 o
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
$ r' W  p4 @3 M% R8 p' s7 K公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @! ^2 [( _4 i8 t6 `+ p% O
青醬鮮蝦焗飯& S7 S0 T, O1 O8 z! K
【材　 料】os.tvboxnow.com# G1 M' {7 ]5 i; x6 u
白蝦         150公克
+ E  S. k0 |# K4 t) V! Y公仔箱論壇白飯         120公克9 V3 h0 K! p5 K) J- I* Q
起司絲         50公克
- M& T3 K3 o- _: A! G& j公仔箱論壇【調 味 料】% \% J7 Z7 T! U/ M8 x
青醬         2大匙
1 L; M% K3 ]' z! w* }  {& g6 Y. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! R% a7 ?& |2 k2 s2 l6 m公仔箱論壇【做　 法】
  }! `9 ?: Y: c8 J' L" `tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
1 [( L- A" s' l  o: d( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb: I+ U8 w+ r  ^: F, u
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。! d- X5 i) @2 V9 h# n, z
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb' t) W. H/ y; U
辣味中卷蕃茄焗飯
3 e% m4 v* Q8 S7 V! gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
+ d) _3 E2 s5 H2 ^0 c# Cos.tvboxnow.com中卷         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G/ p0 Z: O! E. g
蕃茄塊         30公克
7 J4 c" |3 k8 m: Y* ]洋蔥末         20公克8 P4 D- r: V  X9 N
辣椒末         2公克
. i1 W7 i! [. ~4 y! u蒜末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U$ J: H' X+ v
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V9 ]; F4 f8 ^" b; X' ?8 B
白飯         120公克os.tvboxnow.com$ y8 O+ u/ I2 x
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 d6 l, |' a0 w# S% {2 r* Y$ F
紅醬         2大匙
) @  }6 l/ e" l8 b) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( z' D% i+ Q3 v: D, p+ u" w+ G
【做　 法】
4 x) l  A, e. k4 k, ?1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
& t- e. U2 R3 K2 f6 j8 `( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 @+ ~# J$ O; ^; V7 `+ w  }* a3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

os.tvboxnow.com) z2 C, Y) G. v# U. B  Q
蕃茄豚肉焗飯
' d5 P! e- U1 g% E3 O* vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
# u- s; M9 g' f公仔箱論壇豬肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb& U# d% t- r' l3 t! L# _
洋蔥塊         20公克
( U: j1 {  J: g5 C+ T* Z. }- {蕃茄塊         30公克
1 }& X6 g$ T% s& Z/ j/ Z/ _' Btvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克公仔箱論壇7 `: U* i3 M- Z6 r8 {
【調 味 料】
6 d) {- f% {! a1 p9 \1 etvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙
8 r* C2 ?2 Y* }( P公仔箱論壇       
# Z7 P! Z' W2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 N+ X" f' I) p5 `" C% w6 qtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
0 m0 H; t) x, g3 L0 _5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。9 r! D# S3 T# B9 Y- n4 p5 i
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 D: Q+ p: g2 X2 z$ K
匈牙利牛肉焗飯
& S( n, E9 C# ~2 M8 V" M公仔箱論壇【材　 料】8 B8 ?" m. f& O4 r9 L
牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb; H' l# s* S. [1 J2 o2 L
洋蔥塊         20公克os.tvboxnow.com) p" ?3 h4 X8 t. X) k
起司絲         50公克
) R3 y8 x& s8 V3 Q: S【調 味 料】
6 q( h( f; |8 ?匈牙利紅椒粉         1大匙
( y6 K: c- \9 a" Atvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _6 z' O, h$ @: b
       
! j' Z6 T7 S5 M8 J8 {, ?8 l/ S【做　 法】1 {1 _( @( z" `9 {
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
; o& A$ H& i" T1 ros.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# j7 ~9 F& X# |( ~# ^3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 [8 E  o3 l) k' b% _  a: atvb now,tvbnow,bttvb青豆咖哩雞肉焗飯
/ R- J) s+ \* j+ E" Ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
4 D) O- ]* e# T& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         150公克
4 Z  t1 i% L  eos.tvboxnow.com洋蔥丁         30公克
0 U% T% X8 H5 O( [" V  z! K公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇7 @  V& I  ]# [& d, H* M
起司絲         50公克公仔箱論壇% j( S5 |/ y$ Q4 i1 j( W  t2 N
【調 味 料】os.tvboxnow.com# R- m' ]4 f0 j  T4 }8 u
咖哩粉         2大匙
: k( f8 X8 T# m: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙os.tvboxnow.com1 j7 ^' U$ f+ T7 K# V
        tvb now,tvbnow,bttvb& B% K/ k1 f! M: a0 k
【做　 法】0 E; |& M: v9 @! v
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。0 z- Z" ^- z& O
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。1 d$ V- N, g. u. U6 J& y& D9 F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb" r9 R& R  S3 u5 y4 u( K  c, p
地中海海鮮焗飯
  g, C% r6 I. ~6 |! `公仔箱論壇【材　 料】os.tvboxnow.com' ^. S( b' R  h1 |* Y8 F7 n
綜合海鮮料         200公克
# }( h5 k/ I' o4 q3 Wos.tvboxnow.com白飯         1碗
/ L  A* I  s5 t5 H. D9 y0 \/ _+ A, Wtvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄. g* {# g3 a+ c0 \. p8 s9 y9 X, a
紅甜椒丁         30公克
! W" w: `" T9 G6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克0 B( _  z' `0 f3 y
起司絲         100公克
# M+ c, g8 O' T5 C5 Q7 m! p7 Jos.tvboxnow.com蒜片         2顆
! ~0 W9 N: ^5 q6 s$ u9 A6 K洋蔥丁         30公克) I$ R& J) e0 x, B" `+ \5 d* o" l& v/ J- ^" z
九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _& b0 |, D" X* Y8 d
【調 味 料】: X' O  V! b' |" v: j
蕃茄紅醬         3大匙
' x, Z+ _2 B- J# U& N3 s# v2 N公仔箱論壇
+ L( C8 `3 s! P, R4 r3 Atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
( j2 n5 |; P" e% O7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
2 a) ?) {9 ?; l2 U4 T8 X9 {3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。- Z+ n4 G8 j& Y% \/ C
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。$ W4 C. }+ l7 d
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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: V2 ]) j: l: u  A3 ttvb now,tvbnow,bttvb蕃茄海鮮焗飯
1 s! j" w0 W# E4 X【材　 料】
1 `* ?8 T' T: G! N. ]0 n- L公仔箱論壇綜合海鮮         200公克& L6 G0 Y# P4 e/ x! N( J6 s! o
白飯         150公克& h" B% D/ w# D* h" c6 J) @
蕃茄片         50公克os.tvboxnow.com1 _; e  Q- k4 [( x- V/ `' c+ F
冷凍蔬菜三色豆         30公克
: ?9 L5 ]! q8 R% }6 ^0 Q$ Zos.tvboxnow.com起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N% D( Y+ ~# L* U# Y8 s
【調 味 料】
' m4 g% v' V- s+ r! U; E$ U鹽         1/4小匙公仔箱論壇0 p3 X7 J  T5 |
       
8 ]) l6 P' K. Q; b; i; E【做　 法】
+ @7 u( C4 j' M& h' X  Htvb now,tvbnow,bttvb1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。os.tvboxnow.com( J" B0 p+ y' B) @$ z% k7 x: C& Z
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

os.tvboxnow.com+ I- x' D/ Q% b4 u( Q9 |

$ V6 [4 x* C' X: V6 F$ _4 _% o公仔箱論壇中日式 米飯 料理 食譜大全
' {7 s- F2 R5 u1 D/ Q公仔箱論壇公仔箱論壇( p3 Z' J- I- ^4 R. ?4 O
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... os.tvboxnow.com& F- O! u3 z4 i
熱騰騰獻上!!!
6 [" ^4 E( Z) O' y6 M8 {6 ?. G6 Z% Uos.tvboxnow.com
* p& g$ ^1 C% t' i/ S# G公仔箱論壇Rice 米飯   u3 d! u7 ^. ^0 W# B

8 W6 N( b3 z  f+ r  R* \' N* v/ o+ d5 N7 L- F
茄汁蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb- n! b; D# }  B* H! l. S0 a
【材　 料】公仔箱論壇. |( Z5 Y5 _5 E  f9 g$ |
炒飯：
+ F3 n5 S" R2 J3 S# U% K. K, }( w2 M白飯         220公克os.tvboxnow.com5 R2 a: m- ^  `( H% K
青豆仁         30公克os.tvboxnow.com' n3 f4 U9 g" i0 c6 R0 C
蕃茄醬         2大匙
' ^4 R# _% A% Atvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙
$ h0 |5 x2 N1 P! _+ i. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：
' e& I) Q' l: f( f  p  Q: c  b公仔箱論壇雞蛋         2顆
: U. n6 w1 I. q: |鹽         1/8茶匙
. b% g  B. X7 w) @3 A7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* q. k2 C" D* Z8 K, O3 Z+ {% F
【做　 法】
9 ]4 I+ v, _9 C9 dtvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。os.tvboxnow.com6 M, |$ U' |- Y% Z" I' D" X
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
! q- N0 A) L! \" Eos.tvboxnow.com3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l  E. t8 V+ B3 f% @& ?
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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公仔箱論壇3 X: A" l. q7 B. r/ Y
歐姆蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n5 W" z3 n; X) B( z
【材　 料】
& G$ L$ f( _& d2 x0 @: V蛋皮：
3 D7 e. s* m) p; \# ~雞蛋         2顆# m8 z4 C2 l2 C+ o9 H# ~) z" T
鮮奶         1大匙
+ g/ z6 ^" B( ^- o公仔箱論壇鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K; V  z4 r; C; k2 o( C1 ^) T4 s
炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [: u! ~, L; y$ E# T
白飯         1碗
, A- W& K' R/ _7 W熱狗         1條
2 T- ?- S/ g, u/ P洋蔥丁         20公克
# t: x1 Q9 P" Q( {) l4 A) f6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙os.tvboxnow.com! V1 ]* |; W* c' N6 b* {
雞粉         1/8茶匙
/ z7 d2 ]8 M4 M" c/ h. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/4茶匙公仔箱論壇* G5 h1 H# J! E) c; [
蕃茄醬         1大匙
9 _, N* ]7 H" ^, }os.tvboxnow.com& w0 Y# z1 W8 F1 l, C
【做　 法】
% P" j1 R# n. N% O: Ztvb now,tvbnow,bttvb1.熱狗切小丁，備用。* D  u7 s: D; O# A6 [, {
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
5 S+ B/ Q- L: c3 Z% ^1 K& ~- j5 i& J, `3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。公仔箱論壇( k$ [$ }$ }3 [1 Z( j
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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% }3 s% U. c* T  L蛋包炒飯tvb now,tvbnow,bttvb% o! v$ \5 q' B+ v" C
【材　 料】
' X* U+ r8 X* G7 R* b9 V' ^白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb) ]9 Y' b# t2 _- f$ ?# e! i, x
雞蛋         3顆. P0 V" H2 p$ K! j1 x2 Y3 W4 z
蝦仁         30公克
% {( q% I: c! X青蔥末         30公克
* ^* K: F) Q- Q) J/ J' ]+ Q公仔箱論壇鳳梨片         20公克
/ z; R% P2 H% i6 b# Htvb now,tvbnow,bttvb三色豆         10公克
/ ]3 y  s* X9 i1 hos.tvboxnow.com杏鮑菇丁         20公克
: f  {. H5 S$ x; c! @; Tos.tvboxnow.com【調 味 料】
" n( R" M! V# w% d5 \/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb! a, W0 ~( ~, T( y  h. v" f4 o
蕃茄醬         1大匙+ X& c+ f, X/ h
白胡椒粉         1小匙4 X/ Q# s9 @) ]

$ @' k+ N$ U2 q+ ?6 R! D公仔箱論壇【做　 法】
* R5 \2 ]* T7 R1 a- z) \; Y公仔箱論壇作法：
6 a( G/ S; ^- Z7 w. s7 e, U1 J5 N公仔箱論壇1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
- Q7 k* H- G$ i4 s. K  D  Q. b" [公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。os.tvboxnow.com- N0 o# f' X! `$ n
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e% x$ H: m/ f* A3 J
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可