BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb7 g5 U/ c4 l+ W4 R

- Q/ B! W' q  V' y5 X
) F' \. K& w) p4 F! a公仔箱論壇什錦蔬菜焗飯
9 A" m( B/ a. S4 g; I【材　 料】
! Q! T4 Z7 y, B1 _4 ]4 M$ o9 r生香菇片         30公克
( Q7 k# x2 ?: E  e! [: Aos.tvboxnow.com蘑菇片         20公克公仔箱論壇6 D7 t# R" R" `+ W3 |% d9 b
袖珍菇         10公克公仔箱論壇3 K( F: D* h; ~) U
紅甜椒塊         20公克os.tvboxnow.com( t0 H  s" ]- d  X7 |/ A
黃甜椒塊         20公克
  r4 R' O: ^) V9 g綠花椰菜         10公克
& Q' a) B! `+ V% A8 q* R$ m白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z* T3 r4 C: t% A' [; w( t& Y7 _
起司絲         50公克os.tvboxnow.com2 G' u) s" Q% @) C$ O
【調 味 料】公仔箱論壇( U2 X6 a& Q2 X! i8 V- e
鹽         1/4小匙
* y0 ]2 A* B8 a) Z( I) L* I- S        
8 }8 V- {4 \& c- F# A% ^1 Z公仔箱論壇【做　 法】
/ {$ o5 x4 x# D3 r8 j/ C1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb* D& J0 l& }0 h* f( [
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。3 o2 N% q6 M0 I! @
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
) h# U) G! \4 jos.tvboxnow.com
; f  G. z, z4 V  f- K1 [
' m( r% O2 C$ U. f8 Xtvb now,tvbnow,bttvb明太子鯛魚焗飯" q! Z+ ~: M! H% I7 K7 J, Q* P
【材　 料】公仔箱論壇, L; f: Z8 I, O! c3 u
明太子         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }5 C! s! d) w4 _, f9 ?
鯛魚片         100公克
6 T2 i: W0 |# m2 T- X/ |* H7 v2 u青豆仁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 S3 n4 X6 q0 ^. w. L! }/ m
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f7 d4 Q3 {; F
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L/ ]/ [4 ^  c; m  x& c. O2 `
起司絲         30公克
( w+ x6 P( J! A" T7 {【調 味 料】
7 @; a- F( z, F$ y* M美乃滋         20公克公仔箱論壇" w" E. F- L4 |4 q
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb/ U) W' p/ j1 [: ^+ i. W
tvb now,tvbnow,bttvb1 c8 U2 w: Y5 Z1 }! c; N5 N
【做　 法】
) J% t( x; `7 U0 K2 o7 B公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U- v6 l4 L  T) U& r
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。1 Y5 ?2 N0 \' a% O# Y  c
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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os.tvboxnow.com1 g2 H. z8 Q) \6 O+ j+ L

' {1 g/ `3 s  o5 ]- [2 B公仔箱論壇
+ U4 f" Z( O7 [4 Itvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜焗飯1 H: P. c% P% [3 t& s
【材　 料】
# X* `" G6 ]* }0 B8 Z: t5 A) [os.tvboxnow.com綜合海鮮         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l0 m% e8 g! {, _+ _& c* ?$ ?
韓式泡菜         50公克
6 ~/ Y* h6 l4 t$ @' l# pos.tvboxnow.com蔥段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S% N, \/ l! N
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb' j  o4 j. m, R, z2 k- I. _
起司絲         50公克
& {! n5 G2 [: r公仔箱論壇
1 F* }# [) j! e, {, Q0 d  ^$ c. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
. w" i8 ~# x# H' `( R1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
4 @- O  ?1 d0 v# {8 G" m: v公仔箱論壇2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。os.tvboxnow.com$ I! V4 i. j7 Y$ Z' ?; Q3 y
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 a: M$ |% g6 V, Y; O# @0 s6 stvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
2 ~7 N2 V( Y( _tvb now,tvbnow,bttvb
- g* ^( m& m/ a6 D* ^$ Y% utvb now,tvbnow,bttvb
- e7 c. T0 p) b$ W- P! Itvb now,tvbnow,bttvb咖哩培根蟹肉焗飯
0 u- y4 y/ q) N. \5 ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】8 r( L7 a5 n- Y& d+ J7 @
培根片         50公克
: t( F( w/ W, H# ]: I( y( \公仔箱論壇蟹肉棒         80公克
0 C9 m3 A  C5 k1 j蘆筍         30公克os.tvboxnow.com+ W3 n" c$ Z! E7 D  Z
白飯         120公克
% [. k" e2 i. g1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
9 y. J4 O# x. N: n( d' X% Gos.tvboxnow.com【調 味 料】
7 y. h6 l: o. v  Q咖哩粉         2大匙+ T: w" m" i8 E/ |4 c1 e0 P5 O
水         100㏄公仔箱論壇$ A; z9 i4 g+ v; ?1 X) I
鹽         1/8茶匙
7 }( @" A" a+ \$ e0 g0 f公仔箱論壇3 L+ _( O, q  }+ X+ \3 L  \
【做　 法】
& j+ [+ X, H$ M6 S& atvb now,tvbnow,bttvb1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ i6 R* h& W9 {( v& ~
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。os.tvboxnow.com. I0 R( O* e4 a/ h+ C2 S9 H
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 W6 @6 _& @4 _tvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" f( Z7 v; [: }# f5 |. N% K! a8 `tvb now,tvbnow,bttvb5 F$ Q6 u  X0 ^% K* H
& u" a( S' P' C1 j  `/ O4 e
野菇蔬菜焗飯
* V3 [; ~& M; x4 @: h, |4 @【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e# N) O6 q, Q; B) S( {
生香菇片         30公克  ]! W7 o0 A2 l$ g4 [
蘑菇片         20公克公仔箱論壇, }# v, O- W; w
袖珍菇         10公克
5 X7 `' \# @% s; p  k! B6 r; oos.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
5 U2 {8 u3 q$ @  |6 U' m$ G公仔箱論壇白飯         120公克
0 t0 q+ Z/ ]% k$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
$ F2 |+ W& i7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
/ X# D/ ^( o* h. R7 s' U" s1 v$ S公仔箱論壇鹽         1小匙
/ ^6 L, V& S& u! q) K2 mos.tvboxnow.com        
7 [( d4 s, x7 N公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇2 b4 L- b/ v6 C! B* n  L
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇' W/ ?/ n+ |7 o6 d0 d
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com, F' R1 \! n1 }1 Z0 r& [: H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
$ {. }0 M+ y  V. mtvb now,tvbnow,bttvb% p$ a, a1 F) Z9 c: n# J0 N6 G' X1 v
/ P! O8 a/ V) v
奶油鮮蝦焗飯3 V& r' v) r; D) {) d. i% M
【材　 料】# P' F6 m2 u9 M9 G' a0 m2 g
鮮蝦         6隻os.tvboxnow.com0 b) R  x3 C2 L0 l0 C
洋蔥末         20公克
6 J3 p# n* W0 N4 h$ I* j0 x) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
( N0 l/ D% d. i% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ \! ^7 A' ^1 K/ b  V
【調 味 料】os.tvboxnow.com5 i$ c( I6 Q' _9 m2 R# _7 d) X; k
奶油白醬         2大匙4 s% V5 `2 y4 v
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T! N5 U: j: }
tvb now,tvbnow,bttvb* V, D, C. a' }1 _1 K: z
【做　 法】
) W6 o* i7 z1 A) n* b, D9 K1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
4 x1 d' Y+ E" l* i! K" `2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com8 Q+ B. r" b- w" I% T' O
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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os.tvboxnow.com9 P$ c- D) z% l5 H; z* s, B

& Q* K* s( B2 K1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y9 t/ w+ M9 d7 L! h
西西里海鮮焗飯
( Q0 w* @6 N1 Z& R8 Htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 A# J, b% s# b6 mtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克4 L4 I; G: m/ ^- O1 x: w
洋蔥丁         10公克
- q. ?) u$ c9 J; v: @4 }6 `, b9 A% Qtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄丁         20公克
2 P8 Q$ w; q9 \5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑橄欖片         2公克
( @, q; _2 s, {7 d# Z$ @" s7 e白飯         120公克1 m& I( e, j4 n
起司絲         50公克公仔箱論壇9 E6 ~* b6 v5 R. }
【調 味 料】
* Q" M/ f# J( w$ R" d: C鹽         1/4茶匙os.tvboxnow.com. ~) S! T0 e: L8 N" w
        
: `4 E$ U+ L2 b! M7 Wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
' E$ p1 `5 p' R1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。os.tvboxnow.com. [; Q* [2 ]7 p7 t  z
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
4 K$ V% k" [6 ?' w3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( c# V% K6 j' f+ i9 N5 _. |公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
1 B5 Q  v+ t. X5 q# D& g3 U7 d- k# l  S% _% D

' }2 c5 ?  ?; p8 C紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇5 t; o& Z/ p1 D. c
【材　 料】
9 S. D  Y. o! J$ wos.tvboxnow.com梅花肉片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb7 S5 f; X- {, [% q& E# K' V3 t
洋蔥丁         20公克1 M" e' y/ o% j, t; t2 R% H( n% J
紅甜椒丁         10公克# Y; f5 R8 M' h/ y  f% l
青椒丁         10公克2 ?) p0 |: L/ d& t
白飯         120公克
- D5 g1 \6 y9 `0 v/ _5 A  ]% C4 [tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克os.tvboxnow.com( g" t" v1 d3 o% {& n6 r
【調 味 料】
7 M3 A: _4 {- ~+ ]) qtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
; a+ O: M; @* ~& r6 r, I2 ]3 P- w- ^高湯         100公克
4 G8 K/ ]/ o2 ], i5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g- A- s" j/ m
【做　 法】0 h+ F% T0 ]9 Z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇$ _& K$ N! f9 ]$ C
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com: [8 L! Z7 H4 Z) \1 g4 E2 P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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os.tvboxnow.com9 N- ^" G6 @3 N/ U
麻婆豆腐焗飯
" a8 }( S4 L, _* a& P  v2 v; n0 Yos.tvboxnow.com【材　 料】
! o& p* P$ c7 ?7 `, J+ [9 ]板豆腐丁         200公克/ G& m) P2 S" q* [
花椒油         1/2小匙
! S0 u7 [( _/ C9 J2 T  S辣椒末         1/4小匙
$ g& _! s' J5 Wos.tvboxnow.com蒜末         1/4小匙
" ]( G3 V2 }, O" A6 a, w蔥花         1/4小匙
  o! ]1 q% P  N& ~3 H  |& itvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
! W& U7 F. Y8 O) e# J, Q. v起司絲         50公克
4 L: V1 s1 R9 h2 s7 P) K* _【調 味 料】
! H- N; C$ h0 X' J, h% b公仔箱論壇醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb' o# y0 d  t, x+ c
辣椒醬         1小匙1 ?" z7 d; r. Z: j
糖         1/2小匙
1 ~2 L2 y9 H6 m2 ?; E; L5 j$ \; D2 w公仔箱論壇白胡椒粉         1/4小匙1 @# u# q1 C4 W2 u% x* f# C; @
高湯         200㏄os.tvboxnow.com7 f8 t# e0 D% \# B
tvb now,tvbnow,bttvb& c7 ?, ~8 P; c5 B/ B0 f
【做　 法】os.tvboxnow.com; [3 a6 U5 B9 w- c8 M
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。3 g# ~$ a$ B2 s1 q
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
6 l5 R! b1 V! L$ U* [5 K3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇/ I4 L5 M- Q/ K
青醬鮮蝦焗飯
( A$ r' {' W9 j- b4 Itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& l; {+ Z0 A' m, Y公仔箱論壇白蝦         150公克
0 ?5 ~9 N% h1 \3 M- stvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
+ e4 G7 g% s0 @1 O9 J1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
9 y7 M: P7 ^" M+ q: btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y' E$ r" V) d, B
青醬         2大匙os.tvboxnow.com; r+ c7 A6 k# _, @) a. ?
" s/ F/ K0 V' F( `6 O
【做　 法】
& M0 l" N( A8 b/ l& D公仔箱論壇1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
9 T( }) a3 `0 ~- ktvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I# M! e' X$ C" G0 B- y4 x% P, c
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% W, |3 y$ R6 \" H/ G4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 ^7 A- q% P; `
辣味中卷蕃茄焗飯
% B3 c$ L5 s# X3 n  u【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T! }- h% r: F9 @
中卷         150公克tvb now,tvbnow,bttvb/ g6 U5 ?$ O6 {. K. F/ @$ E7 }
蕃茄塊         30公克# p! E2 n( Z! q+ R
洋蔥末         20公克os.tvboxnow.com8 `! W# r2 J1 I6 m0 B: {9 Q" V
辣椒末         2公克
& g/ u  \- N% y) r9 w5 m/ C' wos.tvboxnow.com蒜末         2公克
1 p9 Y2 C0 ?5 k& C7 y* w1 L2 T. Z% G起司絲         50公克
% A3 v+ Z8 G- Q% Vos.tvboxnow.com白飯         120公克
8 j. h  ?) S8 g$ u5 _0 v) Dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】. ?$ m/ U' _1 z% L1 K/ E7 h
紅醬         2大匙
. s& i/ C/ l* a) s2 H) U公仔箱論壇/ w1 s5 @/ E6 R- @3 S. ]* K  Y9 v
【做　 法】
' L. t* F$ n" Q% hos.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇  H& \9 A3 ?5 i4 x& x5 m
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ H3 {0 L( ]) J
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb$ ]* d! ~( A/ M  H! k9 n, P
蕃茄豚肉焗飯& I8 z# w% \3 E1 _
【材　 料】
% t8 c  ~% Z: M, v& Z8 h1 ctvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z' @% R; b8 ^
洋蔥塊         20公克
; ^2 r7 S# `0 m7 ?& }6 K+ k蕃茄塊         30公克公仔箱論壇, s, ?- Y7 m. c3 F( r% _; S8 z# {
起司絲         50公克# x9 T* I) N+ D& h2 U
【調 味 料】os.tvboxnow.com7 s, C( J% A7 @7 i0 {; B! m0 \' h
紅醬         2大匙
, i1 `2 W0 v' D/ Q        ; T2 t# t, |6 C$ T) `1 _
【做　 法】
$ ?  O0 |( L  T0 n6 e9 q1 j1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇* ~! s% z" G0 O' |; u7 z
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ S- h; D! P1 Y6 J8 g0 `tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb/ ^9 B0 [) B8 \' a' q$ V! a2 q/ r
匈牙利牛肉焗飯
$ g# P, R; x0 i7 J" K. H4 N【材　 料】
+ N; U0 H7 q/ ?/ \  sos.tvboxnow.com牛肉片         80公克
$ w1 B/ `# b& L! K8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( _* O) Q1 g0 O* \4 B" q. e7 y% ~
起司絲         50公克
3 h. T8 }" [/ b& I( i# `, v. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
2 L6 i2 Q( O7 L; V2 ?. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         1大匙8 Q5 I# u8 w& k
鹽         1/4小匙os.tvboxnow.com# \3 @1 v0 }7 [" Q- Z: L) P
        os.tvboxnow.com! I( V7 s: G6 @- q% ~% d( |
【做　 法】
; f# w) x) |3 ?% ^# i+ ~/ }8 m1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
# J2 m8 |+ G5 a" H9 @/ _0 `9 Z公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( H+ }7 |- \1 d' s* Q3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 e# @% c) F% X公仔箱論壇青豆咖哩雞肉焗飯
& `. n2 B+ U" q' }) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】os.tvboxnow.com0 Y6 q* K$ y9 |, Z
雞腿肉塊         150公克
& X$ T. [1 H" C1 Z: T" btvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
. \" J/ q% ^8 o% q5 h, Ntvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I7 s) e' ^) O! h2 l: M
起司絲         50公克公仔箱論壇& H! H0 x* n/ M) a
【調 味 料】
. S7 G/ i; F# n. vtvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙os.tvboxnow.com4 @, \9 v, q: w/ S$ S) C7 T+ C
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]' x9 {& z  k& \  L
        , L& I& _3 \( i+ S/ @9 c
【做　 法】os.tvboxnow.com6 k$ D' h' ?- H! O+ |# [
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。4 T+ O" C6 U4 o; C) `5 h- f
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇; S# }, N. k8 ~
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ K4 r9 l$ A. \" o! h+ q& P4 r, y地中海海鮮焗飯! B( b% V+ e+ t0 E9 s
【材　 料】
' z% S, ^: Z+ e- ?8 s綜合海鮮料         200公克
9 h7 H: D+ ?( K- j8 N3 X# y) Z7 t白飯         1碗
' Z6 Q. g( H3 W9 Kos.tvboxnow.com白酒         50㏄
5 \$ c% j. g' b6 G, ^os.tvboxnow.com紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h7 N3 X4 g/ b6 O( f
青豆仁         30公克
" L. y7 d9 \; F) Qos.tvboxnow.com起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb' C3 D2 r- H  f+ I- E4 U. C
蒜片         2顆公仔箱論壇  T0 H' L  w. L% B3 k; p% \
洋蔥丁         30公克2 B6 I4 v' i0 |7 o6 }, _8 O
九層塔葉         10公克0 q$ w/ i' |, X$ z6 A/ P. U, t  c
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n; v+ R/ {" X# v  I, t% J
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 t, P7 }& ~7 ?# y* p

4 }/ g3 p6 f8 y/ u9 B4 w# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
7 m# r6 F- a9 G: {os.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇( ^8 [- g0 j% h/ S/ \3 R" t& {5 k& B
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
" @: T  H# O* Q7 k% L+ W  `- G公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb4 W. \% F* d1 S6 v9 n
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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" m$ p7 j- v& P( A2 k9 \4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄海鮮焗飯
1 S/ \8 h$ F- l$ K, o4 b( eos.tvboxnow.com【材　 料】7 Q) ~) }) C4 \: K4 d! v
綜合海鮮         200公克
, d4 Z4 @  b4 B/ @7 N5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克公仔箱論壇2 ~; s- {; j4 i7 f* U7 l9 g
蕃茄片         50公克
/ |, z9 [3 Q# Y: t. N# `冷凍蔬菜三色豆         30公克
2 k. F3 w- P. g- m) `* Y5 @& [, itvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
+ ]) T. L+ d: E# Q& j  w( ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】1 _# [  n- }# W: @0 l0 y# i
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb& |# f) G3 Q2 x* @9 E
        公仔箱論壇3 z$ L5 I3 P, Y; p" G! x
【做　 法】
* }! z0 K( t0 \: g7 y1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
; _, @; t" X/ ?5 B8 T, f6 R. T6 [# T' v公仔箱論壇2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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公仔箱論壇) k- }7 I/ p' H7 N1 b4 F) r" ^% c

: O) F0 a# G/ o) d9 }+ e9 P- U中日式 米飯 料理 食譜大全
/ }$ e- s- E4 w& G3 ~" x- @6 @. btvb now,tvbnow,bttvb
9 C. Z0 o7 P5 z4 v- C5 A* L公仔箱論壇各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g/ Z2 b9 T: A, y! p
熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^8 o) u& S+ O, H3 u
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Rice 米飯 ) D6 R0 m. d3 P( e* t

, v# C, W- X: `7 m# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 P5 A* u7 W" U3 `" \( N/ }+ {2 q* a茄汁蛋包飯5 T: C5 I: M* s+ Z
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. a+ P$ y9 e) J2 H( D
炒飯：
9 _6 R% w+ `4 `2 M2 u1 R! w公仔箱論壇白飯         220公克
3 Z! S. x! v% O4 l" Mtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
" A2 B8 l- @6 n- n0 ?0 O9 t/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         2大匙
  {: \0 h/ j+ l( s) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙( j/ j9 Z9 R8 n" S# j+ [7 Y% k
蛋皮：
! N! v9 y% ?4 h* _0 G雞蛋         2顆/ v# \7 x$ d/ P! Z! H
鹽         1/8茶匙% f" ?  K& Q$ U! R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t! i0 E1 S9 w/ u
【做　 法】5 n0 d- U& H( ^. U! X( M( j# ]
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 s- K( q6 U4 n) r
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
9 `' G+ @% N: v' J公仔箱論壇3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
" ]+ E2 Z, m7 n7 Z: A4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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歐姆蛋包飯
9 o: d0 Y5 d, n- I. H& h. l【材　 料】
/ r0 O- z0 y! J) l  cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：
- G# H( w5 s4 o9 w公仔箱論壇雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb/ a/ \% \$ s0 Y  F- m
鮮奶         1大匙
1 l9 ^( v. k& ]. ]2 u6 d( ~鹽         1/4茶匙: {& B2 N) y( J
炒飯：
& W! i$ z" l" k* Y; g) V) i. ~公仔箱論壇白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e; G: {  z4 w1 ~9 A
熱狗         1條
/ @1 G/ b6 g' k, O* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
+ N4 ~2 \* }, O& q: A鹽         1/4茶匙
  ~: X  p7 U- U. W7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/8茶匙
/ f7 F. @6 F, x( D) uos.tvboxnow.com糖         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 u; `4 m* K) d  g( a2 G1 }
蕃茄醬         1大匙
' a6 R7 m$ k% `4 s6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ a2 z- a! R1 f6 t' T
【做　 法】os.tvboxnow.com( G4 S0 ~; S2 p0 X) O7 k
1.熱狗切小丁，備用。
" D& }0 O- x" T; M. p. m2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。* v5 v( C. u0 {% D) k: I
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。3 i: ?% \2 y( A
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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蛋包炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n3 m# \& T9 R* Z! r6 F& \4 |
【材　 料】
) o+ M% M; `' p  X" ^公仔箱論壇白飯         1碗os.tvboxnow.com* Q; |$ }& J& v
雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb# H; N& F" Y6 v9 @
蝦仁         30公克
0 c  W6 P; U* C- I' gtvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         30公克os.tvboxnow.com8 L) u( K2 d1 \2 N
鳳梨片         20公克+ y1 X; r! L2 [" Z
三色豆         10公克* _4 _: q/ m: W  S- }
杏鮑菇丁         20公克
8 ?+ j7 D4 [( t. `【調 味 料】
6 E- `1 s$ t8 E  X6 o& z# T- g鹽         1/2小匙
# C/ N* i/ o: A* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙os.tvboxnow.com7 P9 m9 ]' p) |0 s1 T/ M
白胡椒粉         1小匙
. I' A8 P6 ]* Y7 r/ O" R. ?0 ^* ^0 i4 J! G% ]( T3 A
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! C/ m& F' n3 _) d/ @
作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B- J: V  E( `, W; Q0 S$ N
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z* G( F7 K6 j
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
2 c/ C/ Y; _6 W$ I) h" L& f( t公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇& _; ^5 \0 M6 {9 D% f! Y/ D
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可