BeiDouChef

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0 I$ m5 u! M' p* h( A, z7 n$ ?2 C
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什錦蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb1 A- {' D8 Z& F! Q+ L+ }
【材　 料】os.tvboxnow.com8 Z! _; f# `% _
生香菇片         30公克( F- y  g6 l8 f; Z0 r
蘑菇片         20公克+ {! s/ F% N5 y% E! Q5 g. x5 L
袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb+ R7 {# Q3 E1 l+ `9 X8 l  V  {
紅甜椒塊         20公克
7 v/ U# K$ h3 m, o9 g( z8 S9 g# i黃甜椒塊         20公克0 Q8 d# C4 O) m) J
綠花椰菜         10公克
- D) r( [( T" M6 l* @- h8 N  QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
( J: n" P% e& e3 j% b! Y0 ?, ftvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
6 Q( r9 e3 X1 X) Q  E/ _tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ h) r- J) h( z* v4 i+ {. G! {
鹽         1/4小匙
9 R5 K( p. z' ?, t        , J; X7 ^% Z! L
【做　 法】1 [1 X# W2 s5 q
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
- p  j( _' a  t5 i4 @tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" A4 n% ^' U6 H& I9 ~3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb, |* G! V5 G8 V2 k# L' H" t" F

( D! ?7 q- A( _+ ~5 K
* \& A/ i9 T8 N4 T+ y' u- K+ S9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子鯛魚焗飯
! i# \* X/ q1 ]$ b【材　 料】
- Q* l2 I% C: a- a0 m; ~) Btvb now,tvbnow,bttvb明太子         30公克
0 f# i3 B9 U5 F+ C公仔箱論壇鯛魚片         100公克
( ?1 \  A! g" A2 H0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         20公克
, ^% b, I- O; }9 x' M; S白飯         120公克
) ~0 s6 C1 D4 M7 O$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
6 ~2 h( _; ^3 q1 a- \$ [4 @$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
  f! R& U$ i4 B4 f( a( o, F4 ~【調 味 料】os.tvboxnow.com; t( Q1 I" I3 f* ^% H
美乃滋         20公克
% x& @. @$ r3 B& F  x2 Pos.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙& Y% O$ @! I$ b4 J, t7 @

- ~# S3 t- `$ d2 J1 D公仔箱論壇【做　 法】
! ^$ E7 e3 K) R! z4 f3 v) w6 G公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。, m" y& ]$ J6 ?- C" d
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。# b- u( Y# ?4 _# y7 B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

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) A1 q7 c% C5 _1 f7 T; R) H0 Qos.tvboxnow.com# E! q6 [% a6 q' I
韓式泡菜焗飯
/ `3 s+ M4 m4 k2 z, ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h; o" j7 @2 @5 f
綜合海鮮         100公克公仔箱論壇* n3 N$ X, B, k7 M' H9 G
韓式泡菜         50公克. K3 x1 w, w2 N1 X6 w
蔥段         10公克
$ t6 Q' ?5 S& |8 V3 G8 jtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
" R$ M8 v+ [" L9 t2 [& \起司絲         50公克
5 i  V: ]) I  Jos.tvboxnow.com7 o4 c, l' z. n( g% T
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n/ s; O8 l4 V7 w0 K
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。/ w1 A, z9 D7 F
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
+ n% r0 P' ?, i; L' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com* Y, p3 X0 h/ U. U: T
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
# B8 p: d% J6 T( \# x  Ttvb now,tvbnow,bttvb+ o  E5 z% P& I2 A4 \4 _1 c0 v
tvb now,tvbnow,bttvb) g6 y3 z  Y, l* O; q/ J
咖哩培根蟹肉焗飯  @+ z: G* w0 e4 Y9 ]2 p) [
【材　 料】
5 {$ y/ }4 v8 v8 j* ^" P培根片         50公克os.tvboxnow.com/ J* e0 x& B# M$ b8 W( W
蟹肉棒         80公克
! I/ P, X. ?0 e+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         30公克3 @' X4 \5 O# U3 O% O' q  Y* z/ u; H' y
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E9 p0 Y) e/ [* J! S0 g
起司絲         30公克
- j7 o$ A3 M2 b# K' ^- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】+ q# y( `) F2 Y2 i5 ^% D* s, a
咖哩粉         2大匙
6 @! L# ]9 g! Y# f* \tvb now,tvbnow,bttvb水         100㏄
! R3 ?$ \; r* V& C2 Atvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙5 \7 f. |  J5 z* ~

) o. ^; T# `' T+ d【做　 法】
  `0 R( ~  _7 s1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。+ S- c- j% G9 Z
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
: K0 v1 j! d/ [: Ftvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。" W3 ~8 {. j) }1 b5 Y
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ R1 d1 O+ E6 {% G8 G! L9 kos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K) h2 b# E2 ?2 j$ N+ i, y
os.tvboxnow.com7 f6 ?6 x& N) z/ \' U1 J
野菇蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k3 m7 ]/ Z7 q# \; ~
【材　 料】
) I3 Y. C' M2 Y% C  c, e: Sos.tvboxnow.com生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 N8 b0 V, t; g. _7 Q! B2 [! |, F
蘑菇片         20公克
  N" X- \: a- ltvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {! ^4 c7 p$ R8 z
洋蔥丁         20公克
; D# x* Y7 s, @2 P3 s! F) c2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
+ Q- x( @( X7 ^tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克: b: j- s) [& ]3 ~6 f3 i6 p
【調 味 料】: V* D4 u4 l, [- o1 I6 A
鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m1 c. s, P; m+ j: W3 d
        0 f. E1 w0 ?1 {
【做　 法】
( {, P! r2 ]- E3 V, u- P0 U1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
! H, x# M" T- k5 X  V$ Z& P2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb& I! Z# r: a4 c
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5 Z) C& y. i1 \$ P
公仔箱論壇# S/ B7 J# L7 n- \0 H

( v$ `2 W! H9 }) U, N) d8 W奶油鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B; N$ x* K2 c$ w# A
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 m; R" V+ v$ t
鮮蝦         6隻
4 l* \' R2 @  G( x洋蔥末         20公克
) K1 A. E% q" \/ y- R1 Ttvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb3 _9 Q8 c( c- B" k2 v
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' k& \: [/ S0 I9 w1 E
【調 味 料】
( ^, h! v) ]( {7 Wtvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙os.tvboxnow.com  D# i( v2 Y9 P
鹽         1/8茶匙2 {) V* ]* m; s, H/ _+ y
tvb now,tvbnow,bttvb0 `9 |5 G0 e; B3 e
【做　 法】$ {. X! j& f# f! c1 W+ h' R  x
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
' @9 d6 q: u; I$ Dtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 s" I* q/ r7 x( ~6 Z3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) |& r% R- Z" L. a2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( X  ~4 J: x+ k* Zos.tvboxnow.com
/ K0 ?5 p5 y$ {" T2 S5 n公仔箱論壇西西里海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb; J* ^9 G, O) B, x
【材　 料】$ P7 q9 [5 ~4 r1 V- `
綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  v9 i, V( w7 \& [* J4 g
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d1 {) ^* P* F4 |  r: J8 V, }
蕃茄丁         20公克
) n; ^- ]2 z9 L" k$ E8 Q8 {; T, R黑橄欖片         2公克
) ]9 r8 U2 w2 k, \, g6 |0 A2 ]3 p+ R白飯         120公克, A9 w0 f* P, F
起司絲         50公克
2 V7 x. |* d& _" V公仔箱論壇【調 味 料】
5 n- |+ |2 y. d9 C) \" q! L鹽         1/4茶匙
2 f. W; ]6 Y4 t. f: y& J' K% z, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        - R: c2 s7 d- k" o8 V; y& N: Y
【做　 法】
* F9 U# t# c  C% u0 j1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
) b9 n3 I8 y9 H2 u1 g/ z& y公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
! {, }7 @1 {3 S3 H6 h" E$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。" M' _, H/ j+ e1 H" [& L
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇( c1 m( V& u% d3 P9 {# _, h5 X

. V1 ~, U" `2 j! Z7 X7 @( stvb now,tvbnow,bttvb
9 l% @$ S5 ~0 A/ j0 s: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯
8 [/ f; i( N4 \1 g. k3 Wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇- j( h4 D) E0 [9 k1 k, ]
梅花肉片         100公克
: z+ [1 v9 a. d4 Y$ i6 f6 cos.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
  M7 j% [2 R9 h$ p3 V0 _- m: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         10公克1 @' E8 Q% s$ M* R. r% d
青椒丁         10公克
* h# P# D  x0 D" O$ Ros.tvboxnow.com白飯         120公克
+ t" Z* z+ [4 ^! n3 jtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _) {6 i) p- k6 O0 n, u' z+ _
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, T) c+ A$ r* D6 A: n& H1 h4 p
鹽         1/4小匙公仔箱論壇2 v, M) ^- ^! B5 h: G+ h# Q
高湯         100公克
* r7 s4 T+ U, c
& j1 s; q+ P; P$ N* L  Q. ^! S" ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】  w3 T  J' u6 O
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
& G# Z4 I4 h" E9 \2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ `2 X. Z2 O' Z; I7 ?& y3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 V3 p- T$ h# o. X5 v, o) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻婆豆腐焗飯公仔箱論壇7 s+ m; M; j+ }/ U8 H
【材　 料】
4 h0 r1 U8 H" p& Y% e8 ~+ `tvb now,tvbnow,bttvb板豆腐丁         200公克
- N) U' u& G; _" L. q1 Los.tvboxnow.com花椒油         1/2小匙
+ ?: c' S- M1 w( C, m辣椒末         1/4小匙5 h) f& M: Y7 G( a
蒜末         1/4小匙
5 y' J. X  i( `0 b8 A$ r& x蔥花         1/4小匙4 f' a: E( o! x# c9 u$ }( C4 t
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U. z' y7 e$ p% C/ m4 {! C  v
起司絲         50公克os.tvboxnow.com8 w9 y( r" q4 B, i+ m
【調 味 料】
3 A- e1 f/ J( G& J# b- |os.tvboxnow.com醬油         1/4小匙
& e' x% M6 M: P. c辣椒醬         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb; J" \* N: [9 H" \
糖         1/2小匙
* v5 W+ T9 g  z3 C- F2 r1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/4小匙公仔箱論壇) w6 w0 b1 l4 s' q: O$ i
高湯         200㏄公仔箱論壇" n+ i* z. U2 x: w, F5 r4 D. y

, W' ~  {: u) y8 V$ S( W3 Z1 @, p【做　 法】公仔箱論壇( {; w* E4 Y9 _2 w$ ]
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
8 d8 r. |& K3 G8 \( P0 a. Xos.tvboxnow.com2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S) b1 a6 {8 p$ q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

" ~) [$ h- a' c- z$ `+ G+ E; k
青醬鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R, X! i7 g/ d
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p; c. b! z. @* g
白蝦         150公克os.tvboxnow.com2 t9 W5 V1 m: o: ^" \
白飯         120公克
) `6 z* D/ A7 r# w6 i5 [4 los.tvboxnow.com起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb# Q0 U* \6 {8 `0 B2 |
【調 味 料】公仔箱論壇+ W5 a- {5 h3 {, K8 y
青醬         2大匙os.tvboxnow.com1 Q9 f: z9 ~- V8 Z' Z! x
tvb now,tvbnow,bttvb' f. d# b5 ^+ `4 u
【做　 法】
% E8 r: v! W7 u+ [# G& x: Z公仔箱論壇1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
4 T9 J2 I2 {, [! I0 M2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
+ `3 i  }  q; y/ n" w公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' {9 n! ^9 ^, o# J% a8 {) @; o# ktvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

os.tvboxnow.com5 H5 ~) p- Y$ |+ q2 ^8 y9 e
辣味中卷蕃茄焗飯
- Q: C% d7 I0 S( m  P【材　 料】6 `! E1 d* ?$ H! @" c8 w% F
中卷         150公克
- K0 ~$ A  i: U$ C! Y- o2 I蕃茄塊         30公克
: w2 C  Z0 D2 e" K6 U3 B( ~洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `4 l" P( X4 b7 h1 K
辣椒末         2公克公仔箱論壇0 d. _9 d3 C2 O9 T6 W8 E& i: z
蒜末         2公克
0 @. w5 R: Y8 m# L4 I) ktvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克; y( V5 x7 e! }
白飯         120公克, g4 H2 a0 |/ t2 I3 l
【調 味 料】0 @0 s( U6 N2 s+ v# r
紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 K8 U% u$ b% j% ]9 B
# i8 A: W8 Q2 T
【做　 法】
" |0 _7 X6 v6 h+ \, F公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |8 Z- M1 G0 c0 m; E7 j
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com/ }4 D& x+ J5 n
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: P" B+ A/ x* v6 y; u/ q" Q蕃茄豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb" [3 K! v2 q1 Q  B; V
【材　 料】
4 ?* o  _: S# O豬肉片         80公克$ H( G+ }8 \3 c& E
洋蔥塊         20公克
2 A7 h8 U7 Y, @" S3 L& y: Kos.tvboxnow.com蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b+ K1 g! L9 E1 N: {
起司絲         50公克
7 q: t) M) J& ~5 A( X, }1 v公仔箱論壇【調 味 料】
5 V# y4 L, g5 r- [1 Ztvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙os.tvboxnow.com/ Q: Z7 }# g* T& b; U
        8 s2 `7 `# R8 x$ }
【做　 法】
2 ^& {$ I2 j1 C1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
- g- M3 T' p) Z1 g/ i; O2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 i3 s+ G$ h4 J9 j8 L6 S" q7 Y! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: M0 Q1 q2 i/ J- T" d
匈牙利牛肉焗飯
+ t. Z( z" B9 F# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
+ z+ H3 t# o$ x! I' l/ ~牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m: o) O- ?2 v5 u
洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb. a. R5 J; c# o
起司絲         50公克
5 Z: j  y  w4 H& `4 a, t- n, D; Bos.tvboxnow.com【調 味 料】
1 o0 i8 v7 y; W; L* h, C! mtvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         1大匙1 I+ z8 w' B4 y% G7 n" T& f
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s5 x( I* ^$ Q  [6 v) J3 o* z& Z, t
        6 Z; j6 k! }4 F. N5 y. {6 b
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I7 ]  n4 o' m- E& f7 r( y$ O1 [
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb2 W, J* |! s" Y9 I4 X
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇6 r& v' N  G, y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( p2 E$ D. p4 I公仔箱論壇青豆咖哩雞肉焗飯
% P+ Z6 m4 r3 i& G6 ]5 \. W% f【材　 料】
" _( Q0 Y7 o0 X4 P& Q3 |2 w雞腿肉塊         150公克
8 m. K- u1 S. {: @. W& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克公仔箱論壇( o. ~$ k' B, W" f9 _% M
白飯         120公克
, @  [. ^" W  ]1 Y( q: U起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  U3 D5 C+ ?$ Q! n
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e1 t+ U; V& B* X6 `& ]
咖哩粉         2大匙
' z6 t3 t" U0 \/ i! K- V+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙公仔箱論壇0 n( W) V# a3 q  s) T& Q
        / c. @: h% p9 o( V
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p* S7 ^: ]+ D$ `5 U, B
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
& ~! ?4 T: {; w; B) H8 G9 x5 ~! Q公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y1 l/ T  K  i% V2 C8 _  ]
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 k) F# \  c8 e; V! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯7 r3 N+ x7 m( L4 V
【材　 料】
. h5 j6 u8 K* t4 ]- S! ^9 Atvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y- E, V) G) c  H4 t8 C
白飯         1碗
3 y6 g- `8 a( I1 b# W/ l3 D白酒         50㏄公仔箱論壇; n' ^6 V+ H# G4 F4 w  k
紅甜椒丁         30公克
9 G, \. D5 }* ?( w" i6 F$ }青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 u' g" l& `" W% ~/ K9 L/ a. N
起司絲         100公克
( z$ Y3 Z( a% ?% }蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb$ {& W& P1 R$ u, ~. A; z; I# ?1 T
洋蔥丁         30公克% V. P7 ?; U( G5 F5 l# r: y5 A3 b: e3 S
九層塔葉         10公克os.tvboxnow.com8 I! b) V: @# Z4 ^
【調 味 料】
( @+ n7 E' m5 ?3 B2 N7 v; |7 h$ c, E公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇" [" K2 D' X; b0 c8 B
4 P( g( l' C5 S) {7 z! J
【做　 法】+ A, ]+ v/ U3 M0 v# \0 B
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 t8 N/ B  `( W4 ^
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
7 B! p- s' m! d4 L$ y9 ?& m. D4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. N' _+ b& b3 \) @tvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

8 b: j- z; ~0 _5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄海鮮焗飯8 ~0 k9 C1 M! W
【材　 料】公仔箱論壇4 K2 @( p$ K0 _0 \$ K3 k
綜合海鮮         200公克- \- S) U( G- }1 B% r9 h
白飯         150公克
4 R/ |! {  W9 k8 Y蕃茄片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb5 [' C: D) m2 l9 m' J
冷凍蔬菜三色豆         30公克公仔箱論壇0 f! ?: O  b2 k* z' i. a
起司絲         100公克
( y4 r* v( C7 Y【調 味 料】公仔箱論壇  P9 o7 Q. x; T% Q, H' g3 ^
鹽         1/4小匙os.tvboxnow.com$ B; U3 W, d1 T  ?- M
        tvb now,tvbnow,bttvb9 ]7 R$ G; r. [/ X
【做　 法】; h( R  F  c9 O( C9 f  L, w& ~+ Q
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [0 P7 i0 S# X0 ~/ q
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

; H7 }8 q! w$ b) Q; B7 v2 F
( p8 V7 \- w- x# |公仔箱論壇中日式 米飯 料理 食譜大全
- |0 |4 e7 q: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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/ W0 y7 S! v3 j# P- Q% e公仔箱論壇Rice 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e* C: L- b1 g6 w& C

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5 G. N& Y! Z7 I3 S8 ], x0 i. h4 B$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁蛋包飯os.tvboxnow.com0 K8 f& |0 S4 H- f1 {
【材　 料】+ X. r+ ^! `4 t. ~& I
炒飯：公仔箱論壇7 j3 K5 @, H# [* i. o
白飯         220公克
" E7 t: |1 V! K3 Mos.tvboxnow.com青豆仁         30公克
" [: s( b; X  t+ M蕃茄醬         2大匙1 A3 z! x& V* b; w& r
白胡椒粉         1/8茶匙
/ w. T! G& R9 P% W+ i, Cos.tvboxnow.com蛋皮：
. i+ G. I& P  g. w# H5 p* q- Z雞蛋         2顆
8 R3 S: L5 n: z$ J8 ^; O2 U6 cos.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
2 Q. v- L! v# V% S$ O" H# b4 C. ctvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com" @# `) W6 R4 x, O# \! w. G
【做　 法】os.tvboxnow.com& D! T. V/ [3 _6 ?7 M$ J
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
) S3 G2 M# D' N% y' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。5 H; h3 I# S/ @5 R0 d6 [: Z" w
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
+ P  |' `0 U$ r公仔箱論壇4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

; C$ P8 O* ]3 ]; L5 F; P6 F歐姆蛋包飯
5 ~4 ]+ z! x8 Q  D/ vos.tvboxnow.com【材　 料】
) Y4 W6 l  A1 Eos.tvboxnow.com蛋皮：
2 }6 Z, H1 Q1 }2 I雞蛋         2顆公仔箱論壇" y8 F5 U" Z1 b' v
鮮奶         1大匙os.tvboxnow.com+ \8 x; y7 y/ z* N3 D' Z4 P
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb; k" J! k; Q4 x+ Y
炒飯：os.tvboxnow.com6 d. f+ ^" L: n0 J5 g1 u% E
白飯         1碗' I/ h, _2 z' |5 o
熱狗         1條0 e: C! U8 j: g4 @$ Z
洋蔥丁         20公克
8 I/ C7 P% _& I( W9 dtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
: \/ @/ e; r/ S  ?, I' @+ K* K% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& ]# b1 S& C( n/ X' G5 J2 a, q
糖         1/4茶匙
4 X: U- A6 ?" u& z; ~: ?1 R# ~蕃茄醬         1大匙
4 P' H( x3 y5 ], m8 E公仔箱論壇0 X7 v! G; r/ u, q
【做　 法】os.tvboxnow.com6 d' z& u5 ~; v
1.熱狗切小丁，備用。公仔箱論壇* i- h, F0 ~& b- w
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。tvb now,tvbnow,bttvb8 L/ l5 V! i% h# r; R4 c& z4 P! u
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。公仔箱論壇# i- [* P) I' n' Y
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb9 I5 h5 }0 [( h% X% _7 u5 g8 @
蛋包炒飯
  y, C8 {* Y# a& H6 l3 B【材　 料】
* w/ _6 u+ @! L/ o7 L& @tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
( Z9 P2 @) G: ^- p5 M9 `雞蛋         3顆
- _2 {7 t$ N# n! K' `- P( H6 kos.tvboxnow.com蝦仁         30公克6 I7 h: m5 K, z8 X8 w9 S8 C
青蔥末         30公克
; _2 e8 q2 D( f3 m9 S) p/ c% U5 Q& ~3 s鳳梨片         20公克os.tvboxnow.com5 U4 L1 {0 F5 o1 Y; h
三色豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb. K' v& h# {5 o
杏鮑菇丁         20公克
  B: W& T3 |' T- R( g. ]1 k* Mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
/ R. \, ]% b; U$ c- Btvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙公仔箱論壇  Y  |9 w1 S3 j9 H4 n8 r4 _  ~
蕃茄醬         1大匙os.tvboxnow.com. s6 E$ A0 x% \5 u# v
白胡椒粉         1小匙
% O, m; z$ c7 H  ~( p公仔箱論壇
1 R+ B/ k' D9 J* a2 f+ N【做　 法】3 v0 f* l" S3 o5 f6 t5 v) S
作法：
! a1 x) t5 V# }* A8 [$ o1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。' k; D; r, U1 p- q( [$ o7 ?8 _9 r! R
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。( O" p% x8 c3 T  q
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。+ Y% c2 X0 a* h$ n, y% @( M
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可