BeiDouChef

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3 [0 a# u2 [9 L! u8 @
6 `% Q% Q. _9 x! k* v+ p' x
什錦蔬菜焗飯
1 S$ Q( y/ _: m( G5 zos.tvboxnow.com【材　 料】! x( q8 p0 |+ M6 X6 f
生香菇片         30公克公仔箱論壇8 J0 c/ U+ m6 i, Z' W& e
蘑菇片         20公克os.tvboxnow.com* V* D1 H, n# V; R6 W5 S+ o( n
袖珍菇         10公克公仔箱論壇; _0 X9 h# A- G* O3 f$ X6 B
紅甜椒塊         20公克4 j! p4 z. m- t* K3 o+ v$ u
黃甜椒塊         20公克
. Y# S0 l$ c* G4 J/ t1 Q綠花椰菜         10公克
& r2 `8 ~4 c5 W! l+ pos.tvboxnow.com白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb  i; D0 [) j) B4 L
起司絲         50公克os.tvboxnow.com  E5 s. e" W/ \4 {$ G
【調 味 料】os.tvboxnow.com2 ~7 c1 U  K- _$ @* Q3 O
鹽         1/4小匙
' U! J; @4 ~5 a) Q1 @        
* {, L  n: n) c. {- Vos.tvboxnow.com【做　 法】4 Q  y& n4 I: s3 f7 X
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
4 [9 i. b: L$ o) ?os.tvboxnow.com2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( B, ^6 z2 ?+ ?- k7 f) r0 v3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb- Q/ m8 p0 I, d9 X. T

3 _" u+ M9 a7 i0 q( ^2 P& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* I. d) O: \8 A$ ]0 l8 {" a7 ^os.tvboxnow.com明太子鯛魚焗飯6 y  N1 U# r! Y/ B
【材　 料】
2 N, P. ]: U! b8 ]6 }( ^& i明太子         30公克
4 O- [, J- K# d; p0 U鯛魚片         100公克- X( v1 u) h& p. [/ `# x! |
青豆仁         20公克os.tvboxnow.com8 i, j: g% O1 f: |; @6 m! C
白飯         120公克
4 i4 l) c: |) }) @公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
& B7 {! w' r; G$ C" W' B) rtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
& P$ f6 O! d" L2 J7 }0 o1 J% u$ G7 ]$ E. vos.tvboxnow.com【調 味 料】
6 x& T% E4 b" ^" z) A7 d公仔箱論壇美乃滋         20公克
5 I" k6 ^& [3 O, x2 r6 Ros.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J0 X/ n! n' c/ d$ o# F3 b

6 s1 L1 p2 x7 \' P/ |. l& ]" _【做　 法】: }) ]  L8 H/ J9 _6 q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
* @4 E# J5 w# k) Ktvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: F7 I6 F% b7 g7 N; @3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb1 Y4 L# W: s1 c2 D7 L, s0 v

: o2 }# B6 Q0 V8 M5 F
5 s: V; J/ @: ?3 _os.tvboxnow.com韓式泡菜焗飯os.tvboxnow.com4 x( N1 V' j" ?4 L  e) n  J' L: o9 W
【材　 料】
2 p4 q/ M6 D/ B7 F- g綜合海鮮         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b% S, u! }* _* `* B* A
韓式泡菜         50公克
0 k6 Y/ a, [  x, o$ Z' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         10公克
# B5 A# Y( R& s2 t0 Y2 z9 {2 v+ H白飯         120公克os.tvboxnow.com/ U7 r5 |/ \7 i" U  u, e
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y- _9 a% k8 n4 \4 V# Z$ u" j

- }, R/ H" z& K6 p公仔箱論壇【做　 法】
. \3 b3 H  A5 {$ t* q1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
% D4 n$ x' X0 F5 G7 u. Z  ktvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。公仔箱論壇% ]: ]" h; x4 Y
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇3 O! r; L; D* q8 L1 N
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
& k; {3 G# J1 `/ B6 \1 u& e9 x3 X$ r5 q# W. u/ E6 o
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咖哩培根蟹肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |0 S  x+ c) |
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- i5 ?. t3 M0 }  Z4 A
培根片         50公克
7 T7 ~& n, u" n  R' c公仔箱論壇蟹肉棒         80公克
0 O/ F" x1 U6 _. O  O" l公仔箱論壇蘆筍         30公克
3 F6 q4 G+ ~9 r- T0 J  r9 g白飯         120公克
; I% a0 f" z& w" h2 n8 }os.tvboxnow.com起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V7 |: v  L) M; o
【調 味 料】" K; l5 B/ L7 A6 k5 s2 W) {+ a8 U
咖哩粉         2大匙公仔箱論壇9 K* c, ~4 b. @" P  \; @% T; Z
水         100㏄' Z  g6 P$ m4 }8 }
鹽         1/8茶匙
) ?; s& d- V% W9 E* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) h  G" s% {6 P! O7 M8 U; ^  {/ z0 p' Uos.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇1 t# p7 X$ E# J: `' z
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j( H% y  c( _, Y, C/ V& h3 @
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
9 u9 N4 b4 }( V. n3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。3 i5 }) K7 K' _3 P! ]
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 b- r/ ^7 `7 ~os.tvboxnow.com
' V% j; Q# F* s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q- b( H0 Z' Y
野菇蔬菜焗飯
2 y: q$ t4 j, U1 M' w公仔箱論壇【材　 料】
1 E' `4 f! O1 Y& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克
* Z- }" u# c. u( Los.tvboxnow.com蘑菇片         20公克
9 P4 ?' b5 ]/ I7 G1 Itvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j4 m, j/ U" y: l; _; C) J2 E
洋蔥丁         20公克
) ^- ]+ S' Y3 i* k9 Q! I8 y9 n公仔箱論壇白飯         120公克
/ `& d9 ]0 Q+ t- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克os.tvboxnow.com2 P! l9 K$ W. V$ ~
【調 味 料】
; L* [- ]8 J, u( Y0 \  ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙) \- _. \. W( T# I1 B% u
        os.tvboxnow.com# h5 H4 y$ m4 ~: h, s( D4 x
【做　 法】
  x' K1 `; u9 _7 L3 H$ I7 W$ Z: sos.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
0 `& e. v; k! l6 S2 A公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- g3 T0 q5 P6 b6 X
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇! |6 n+ i, A# s4 q3 _# s1 m
! N- d/ _' G" c7 ]* l; w
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奶油鮮蝦焗飯
/ I0 l1 k% ?& W: e, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S" y& F& `8 H* _
鮮蝦         6隻) h: k/ Y( W) ^1 K; ^* s
洋蔥末         20公克1 S, c% @) v7 ?8 @1 |
白飯         120公克公仔箱論壇" t# \0 r' o2 S, _# b- B
起司絲         30公克os.tvboxnow.com# U7 r" q4 O% c1 q; C1 G
【調 味 料】9 T0 b7 B7 a' z8 ~4 v( \* x
奶油白醬         2大匙
. q1 [: T! E$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙0 C* D* g) K- {% ]3 Z) B

* A9 C! i- L8 |" o【做　 法】
  J: V2 x! c7 A6 k$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇3 v; ]7 r# z) I' a$ B9 x4 R
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com% J7 Y! u4 n+ {5 W) {. i
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

os.tvboxnow.com- Y4 e6 R7 W' F% e
3 D. q7 F) A. {& j5 o
os.tvboxnow.com- j% U4 V: p7 M9 D3 L+ `- v# h
西西里海鮮焗飯
2 H3 [6 f) T4 E4 w9 [8 ]  J【材　 料】
. d3 @1 b4 t' Gtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克7 R% }& u/ h$ O2 A" I
洋蔥丁         10公克! B& L  j* h: A, O2 |
蕃茄丁         20公克
5 s: L2 b( V$ X1 k; j- \4 t9 D# stvb now,tvbnow,bttvb黑橄欖片         2公克os.tvboxnow.com2 y0 _' |5 z- a0 k4 N! P0 }+ |
白飯         120公克
, b0 V2 B; ?3 }os.tvboxnow.com起司絲         50公克
& j/ U# @9 Q& r【調 味 料】
. o. E6 K) q4 s# s) ?tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
8 r. O$ J0 a( I) `        
" A4 v2 s& h7 D* K' \4 yos.tvboxnow.com【做　 法】
, g/ H: p' W3 ?: b1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。0 D# h  C' \. j6 H/ d7 t' L
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb+ F; M6 U$ E! l- z: C# K
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com3 J% L/ x1 P1 w( X# Z7 |
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
4 m4 f2 q* N' k公仔箱論壇公仔箱論壇  C6 v- V8 F+ `+ M
  _# }+ L0 A0 R. f  c
紅甜椒豚肉焗飯
! q7 g$ Y- G" H3 c% Q( O( S! Xos.tvboxnow.com【材　 料】
6 C0 ]9 L% p; h梅花肉片         100公克) q1 g" e7 ?' z: k& K5 O
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 `$ o9 @4 ^+ o6 `; t! Y
紅甜椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb) Q0 H9 H9 Y: ~
青椒丁         10公克
2 E* Y' Y7 Z1 B5 }3 s4 s* R: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
3 m) p3 X" B  t* F' M公仔箱論壇起司絲         30公克( d6 ~1 B4 u  E/ l$ I$ v' Y
【調 味 料】
" K2 b: U/ L4 d9 k0 E3 Ftvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
" n, t" j9 j4 R2 jos.tvboxnow.com高湯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb. C& R1 r0 i! d. r( Z! a% W
tvb now,tvbnow,bttvb$ T  V  H$ j; A! ], G# D0 n
【做　 法】' w' v4 ^" [1 y9 |* n
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
/ F# q$ B7 i9 m' xtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E2 ~' {' V( K0 R6 D
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb! m& g! ]; e% l: c* O/ r/ l
麻婆豆腐焗飯tvb now,tvbnow,bttvb( ]/ ^  t! p% X$ S8 a2 d2 g0 l
【材　 料】
+ g7 g$ o5 _% t1 H$ eos.tvboxnow.com板豆腐丁         200公克
5 M6 P8 y6 H$ D6 a' y0 ^4 L1 Utvb now,tvbnow,bttvb花椒油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o( x+ l& E4 Y" R
辣椒末         1/4小匙os.tvboxnow.com: B3 B$ A; j+ _! x* x
蒜末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb' V- I6 t) d3 ~! I' r
蔥花         1/4小匙
2 M" x7 N5 {& wtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
& n$ j9 z1 Q+ W$ dtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克os.tvboxnow.com4 Z* ?6 F8 ~0 E$ Q5 s' n0 Y
【調 味 料】
3 |0 {" p2 f1 x! P/ ktvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙公仔箱論壇; m. J& w- v& R+ f0 ^
辣椒醬         1小匙os.tvboxnow.com0 d, i$ K- ^9 F+ \7 S0 Z9 X7 {
糖         1/2小匙$ [# r; F. j: u* p0 p; }. {, n/ o4 u0 }% g
白胡椒粉         1/4小匙
. E% {* p7 i8 e, d( G高湯         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb' k; B* {8 X% b( a$ _
公仔箱論壇( u! Z& T! c% l7 @/ w
【做　 法】1 q( h2 W" k) \+ x4 g9 J
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。公仔箱論壇( n% j& P1 Q+ K: P/ |. a! r
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
+ ]$ v; U9 C5 F& ^1 I4 n- cos.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

" h: M7 E( x5 a0 U公仔箱論壇青醬鮮蝦焗飯
  q7 M/ w: @: L% s* S; y0 r, Gos.tvboxnow.com【材　 料】
: n  i5 t% O" h* k/ ^1 _* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蝦         150公克os.tvboxnow.com2 S% F- ]9 E/ j# N
白飯         120公克9 R0 `2 f' U6 P; n- o
起司絲         50公克公仔箱論壇4 S% ?: [/ H+ ^; O% h: m  ^
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R+ |; b8 ~, L: R& |
青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t) F/ a( D4 b2 t

. W0 U! ^8 A6 y; v7 I- T0 b. P1 S& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
- f6 s+ U0 Z+ ~0 l. X7 p1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb' |) A5 A' Y5 m% j2 _, a
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。公仔箱論壇. H5 E5 s& m/ k7 ]' h
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 @! j$ R! \7 ^) Z( R- V- N2 z4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇8 _, T4 V. n8 O, N" O7 @, s
辣味中卷蕃茄焗飯
+ ^* V+ f! Y" z+ b【材　 料】
8 ~+ z! T/ L7 [1 xos.tvboxnow.com中卷         150公克公仔箱論壇$ h. ]# F( i4 \. p9 ~
蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O' ?1 X7 [$ f* T: d
洋蔥末         20公克
: t" `# o7 s2 @& m4 U. h' N, W  O. Q3 I公仔箱論壇辣椒末         2公克
5 R$ i( P7 x; `# p- _" z3 B蒜末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g7 v. j. j8 G* I
起司絲         50公克5 Y  X5 I5 f5 ?) H
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb) }3 b" }- B& [. ^! g
【調 味 料】4 F! V* v, S% w& ?6 D* v
紅醬         2大匙公仔箱論壇! k& ^' y7 o: ~5 ?8 `( ~. i4 C5 B

0 @2 @6 I5 i: L1 l  C【做　 法】
" ~6 A1 P' r& wos.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J+ i, u  m' q# _. e
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X; {: X* j1 v" ]+ ^7 ^
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' o1 S, U9 Q+ f. E8 }! {' G0 w" Y公仔箱論壇蕃茄豚肉焗飯公仔箱論壇: c% E$ h' _2 g0 W6 o9 v
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u( W2 M9 {( Y8 s, m
豬肉片         80公克公仔箱論壇9 z! n4 q: r1 c+ O
洋蔥塊         20公克
) t# V( s# h+ f$ f8 Ntvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克' s" g& z$ V4 w3 L; t8 C
起司絲         50公克
6 N3 x+ x- P* k5 ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】os.tvboxnow.com1 o0 H4 G8 I# ]  H
紅醬         2大匙* v7 }! U; ]; @7 F5 X5 x7 C2 o+ ~1 J
        tvb now,tvbnow,bttvb6 c+ d4 I4 B% b2 D, `2 Q
【做　 法】
6 X! I1 Y# X% ]- v' R4 l: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇  o  _# [* p/ W' _0 N  q
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 V, u; j5 Q0 R' Y$ ?5 ^! fos.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇3 E6 a4 [9 _" _& @# f
匈牙利牛肉焗飯
: Z8 L7 n- }; U7 W0 w1 k【材　 料】
4 o' _' s' o3 \tvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克
: z4 C5 Y0 @0 c+ }( ~  FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克公仔箱論壇* R+ f! u# d  a- W6 Z! l; |
起司絲         50公克
1 V( z6 v, W( ^: los.tvboxnow.com【調 味 料】
/ ]4 R0 D" ~' F& d- xos.tvboxnow.com匈牙利紅椒粉         1大匙公仔箱論壇/ P; R- h1 P# Y* C
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k  d& w% H1 O
       
9 J! y  ~) G/ O5 E: Y【做　 法】
& k9 s0 K+ ^" R  r3 U1 D4 X6 L1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y1 o: R# I8 n( P% V' q* m
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 Q, z$ J4 {' s" Z公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# B( Z1 E* ], [! _8 g3 H% E: nos.tvboxnow.com青豆咖哩雞肉焗飯公仔箱論壇. Q. l' z' u% `# M6 w# A' S/ _
【材　 料】公仔箱論壇! E4 U% O& m! q" q
雞腿肉塊         150公克
" D8 g' z5 v. b& q4 r) vos.tvboxnow.com洋蔥丁         30公克1 m" T5 Q$ ^; `+ E. `- v
白飯         120公克: }% U/ E- ~/ J4 t. m3 g# |1 }
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb( b! h2 n  j4 e7 F1 h
【調 味 料】
9 K- d$ {( o9 b, f. ^公仔箱論壇咖哩粉         2大匙
0 }+ O! d8 ^7 |; hos.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
) g! e/ t, D# ^0 Z: M7 O( w公仔箱論壇       
# b  B# ]% r, A3 I  {. O; l% b/ q7 G【做　 法】
& \& i: ?! D7 l- b) dtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇* n& @2 Y  H0 X( U3 @
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 L; D; m8 z- _- E2 {3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 ?$ @6 c; v- {6 {4 J8 j7 a; z公仔箱論壇地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [, S9 F0 s; }8 j+ B
【材　 料】
2 @, G9 F9 A/ z- w7 q公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克
$ e* p0 R/ s: X8 ]+ X; W8 Q' Q' ~$ Gos.tvboxnow.com白飯         1碗, o  F8 V( j: o& M/ `
白酒         50㏄
3 Y' [# L' \/ t% r7 u公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克' j6 y  l/ U, D5 f+ W1 Z! v
青豆仁         30公克
/ H7 b9 c1 r! T9 v" ?os.tvboxnow.com起司絲         100公克
  f# H! A7 r; o! D. k/ D, ~tvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |3 C8 U0 @' y; `( u
洋蔥丁         30公克os.tvboxnow.com+ p1 `& Y6 Q1 p7 I9 E' G
九層塔葉         10公克os.tvboxnow.com) z0 W/ x. b- ]. U! e8 `
【調 味 料】) |" W. ?1 K9 p
蕃茄紅醬         3大匙
% }( x5 E% ~  F9 N1 O# w8 ?3 E/ }tvb now,tvbnow,bttvb% k. q6 W5 ^- Y  {* s' [
【做　 法】
& {6 `0 a5 \8 h4 d: k; V& A1 x( A公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
* c# X# K- ]$ k' m0 D; j. B& C7 x公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇8 r9 ~$ ?4 T% i: B/ h, C
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c& u# I5 t% M* E8 o
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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$ J/ `0 [1 i8 a8 \) {! O) m4 J% J蕃茄海鮮焗飯
) H) x2 s' v& ~/ @1 D! W# |os.tvboxnow.com【材　 料】
- a5 n2 p. x7 z4 d9 {公仔箱論壇綜合海鮮         200公克os.tvboxnow.com8 ?2 [  a4 z! I
白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb& `" S* m/ C5 i  o' P1 L+ `
蕃茄片         50公克
6 J! o7 s7 Z2 N& i8 _% a$ Fos.tvboxnow.com冷凍蔬菜三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- [. [1 O8 c9 P0 [
起司絲         100公克
; q) B' E/ a5 |, [$ h# Xos.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 _0 g* Z% c/ e/ g3 s8 h' }5 V
鹽         1/4小匙
, g/ Z2 Z$ M* {% `       
* m4 [5 p4 X, J【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W2 s. O6 ?' @9 L. N+ Q  s8 ]
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。os.tvboxnow.com8 U" X9 x( t) |  z
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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+ o& Z  q1 l  cos.tvboxnow.com
; F4 B2 R1 ~$ i) l$ dos.tvboxnow.com中日式 米飯 料理 食譜大全
$ J3 S% ]$ J) jtvb now,tvbnow,bttvb
/ \* K* s- r2 d各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... os.tvboxnow.com1 H3 h* h( A8 p" k! H
熱騰騰獻上!!! 5 V* s2 H: U# W
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Rice 米飯
. B7 i! k+ M5 n& p+ l' d/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ e) c6 G- l# Z' \9 s
0 N, H7 H+ H' t) `- a, j$ u茄汁蛋包飯
; G, j8 K2 [; I, a公仔箱論壇【材　 料】
" ^9 `$ B, D- L  O6 U炒飯：
1 _& g: Z) s' E6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
* d0 S9 Z4 b$ A青豆仁         30公克3 g( a( F& V4 f- s" `1 E
蕃茄醬         2大匙; X9 o- E4 {( @& u* r$ N* }* L
白胡椒粉         1/8茶匙
! t; z$ v* B' B: E蛋皮：
* w9 U( `# y# y$ `雞蛋         2顆
" ~  `) s! `4 {- `) n% e' |tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙& x6 {/ y& H  k6 q3 M3 l+ ?7 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c7 c% C& d4 d' ?
【做　 法】$ D* e, V. c1 w5 g+ R1 }  m
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
3 I0 X& u0 X1 t: @" H1 U# N- u) F2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
! j  t2 C' n3 S% t$ A2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @7 M" d7 j7 z" _
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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os.tvboxnow.com! J/ w/ ]# z; l( E  e3 _: N& Q
歐姆蛋包飯
/ d! X3 H% b# f+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
) z) u" i  U( d! ~. y+ x" X" ros.tvboxnow.com蛋皮：
9 _7 l/ O8 J' R1 I# Ltvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆1 o4 @4 c4 Q( Z
鮮奶         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb: i3 F- K4 b1 e* w$ \. z) Q3 t/ U
鹽         1/4茶匙
' l8 V$ t4 Y% o  otvb now,tvbnow,bttvb炒飯：
* p8 q6 T  r5 n公仔箱論壇白飯         1碗
0 g5 @6 w+ q( X  [/ [. J6 i& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱狗         1條- s! p" N: Q. _
洋蔥丁         20公克
! c6 e0 i0 ~8 u3 z0 w, b; ^0 |; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
" x5 r& X7 A" Q5 cos.tvboxnow.com雞粉         1/8茶匙
6 I3 _1 U, E8 @- e+ @% R8 Mtvb now,tvbnow,bttvb糖         1/4茶匙9 ^% P+ n1 c+ b! d
蕃茄醬         1大匙, X* H7 |" D4 b& Z/ v# T

$ e* o% Q0 g; y; c2 m' U6 jos.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# t6 ?1 X8 S% O
1.熱狗切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }8 \! F8 c6 @
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
2 l1 \# D. g" f6 z: }公仔箱論壇3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
. \: T8 m6 b- ^$ G/ n# C4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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: H5 }  |9 j/ e0 x; aos.tvboxnow.com蛋包炒飯
  h( M1 m  q8 Z$ c, O【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `0 i3 H9 `% w7 Y8 S
白飯         1碗2 ]. Y2 B2 S7 y) u3 Y* p4 A9 C7 r
雞蛋         3顆$ B9 @  v; q* b- U1 A7 v
蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) J) r8 j: Q' o, O3 ~
青蔥末         30公克
" E6 s  |* E+ N公仔箱論壇鳳梨片         20公克
6 w" R9 a, B4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         10公克
% H$ y% k4 }; \: k* o* S& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏鮑菇丁         20公克
! c& D- u" z- eos.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇; r: C2 H. J6 d7 e0 f) L
鹽         1/2小匙
1 |/ P# U8 {; H3 ^- j0 Eos.tvboxnow.com蕃茄醬         1大匙
/ J9 _2 _, V9 j6 c& H+ t白胡椒粉         1小匙
% Z# ]! S  e  y! v! @0 k  {& n公仔箱論壇5 U, K5 ]1 ^6 }+ o+ ]
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% Z. a9 }& `. c
作法：
- Z4 t3 o" T+ Y公仔箱論壇1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
* Q5 f  B' a+ ]5 ]6 C公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
0 f- S' F' D7 v6 Z7 o" X: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。& \' R6 U9 P6 @0 w/ H
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可