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6 Q$ u4 v9 d5 Q% Y3 C- {公仔箱論壇什錦蔬菜焗飯
/ ]$ y5 I" t! \8 p* `9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
% [: i; M  R/ k% ~. B' r" Oos.tvboxnow.com生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N4 \, n" C! }$ e4 Z; e4 j
蘑菇片         20公克5 Y  N" V. t* C5 \9 }
袖珍菇         10公克os.tvboxnow.com/ h  _: P( ?! h
紅甜椒塊         20公克
4 K* r7 n) A) d6 z' l! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒塊         20公克
7 @, C4 {- [! F綠花椰菜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb7 D- L) @. V. F7 i- n+ E; ]4 U; c
白飯         120公克公仔箱論壇+ z: f- f8 d8 O) f' n9 X
起司絲         50公克) R( Y/ R! w4 t# L
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K8 D$ v/ t  A+ s' B9 l( e
鹽         1/4小匙
$ G7 M1 \7 X/ i; G, E公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L& |& Z2 w* f
【做　 法】
  D5 O: A; b  |6 Jtvb now,tvbnow,bttvb1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
1 U2 T* A. ?  @7 w7 m2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇6 Y( X' f# H. n
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb$ G7 j* h& ~" H1 y. a" O
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明太子鯛魚焗飯公仔箱論壇* @  M: C" i& g' D% y
【材　 料】
8 x+ S' a" _( f/ s: ?明太子         30公克os.tvboxnow.com6 e9 K  j$ M* D) J( j# e3 z
鯛魚片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb) O6 [$ s. @$ B6 R1 R1 S% u
青豆仁         20公克0 [$ w) Y3 t  @, }8 D
白飯         120公克; Y! z& K: p, ~3 w' O0 }
洋蔥丁         20公克
& S( d5 A  M+ ^/ \公仔箱論壇起司絲         30公克公仔箱論壇; }* o: V" S0 U% O% k) M( [
【調 味 料】6 R. K. ?7 p% m9 G
美乃滋         20公克
  ^! l# C+ o& K- Z' @6 _; H- k鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i5 X" r2 j8 p; J* ]: J

6 Y- j3 O* Q2 e( X( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
# {" ~8 M& |1 A  T' R公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
8 u: {2 J8 t6 v2 W8 l- Z" e7 X公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u9 o! s( \& K9 p9 W
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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! L3 Q: g; ]) L4 C0 L& V$ Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ D2 c2 E4 z* Q9 c
韓式泡菜焗飯
% X0 W0 ?+ O% L$ e2 Z7 }) M【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h5 h; L4 A" Q' T
綜合海鮮         100公克
9 f" T8 y& o# ]3 I, `) [! N韓式泡菜         50公克
. u7 Z+ u: z8 N蔥段         10公克
1 q. N( Q9 q5 [1 R# r2 Ktvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇. T0 N6 t9 a- ?1 X- N$ k9 h" |0 X
起司絲         50公克
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1 a0 U$ m8 Y/ o6 e" s4 d! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇) V9 w7 F$ @& m5 d. T" H# e
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
+ t1 ^  U2 u( B. d0 z+ F" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
  r4 ]" O$ i( @& g0 t3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 G! }& ~8 k& I$ \公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
% M' z2 t! [! a$ d; z! Y7 R' K5 Y. B/ @4 y  F' i- |

3 F) K; c5 h8 v: n- L. h% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩培根蟹肉焗飯
+ N" F4 S7 p9 K, W6 N& @2 k【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: s- ?/ Z+ B8 f$ s8 c/ C2 |# U4 E
培根片         50公克
1 @) b5 }4 h2 a: w4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉棒         80公克os.tvboxnow.com- O4 u0 |9 A; \5 L3 z
蘆筍         30公克/ k- p, m3 ^/ b3 `* g# G% M
白飯         120公克" a0 V" \: g- \5 g7 ?2 r
起司絲         30公克$ E/ F5 o( c! D3 S3 z" C3 `
【調 味 料】os.tvboxnow.com0 N8 Q. t. Y( ^4 Q; h
咖哩粉         2大匙, n# }, N/ `/ @; S8 }
水         100㏄  J; R1 \- H3 P' x
鹽         1/8茶匙
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4 M9 `' E) ?3 ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
% V( n5 @4 W$ R. x6 u) H1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L# h+ ~2 d8 K! }9 d' v: a/ U9 X
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。os.tvboxnow.com3 m. P8 f% \# @+ ?+ a
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb8 N; ]9 ~: S0 l9 v1 j3 N* ]
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. h9 ^' [1 c/ ?* F  e2 ?' Ztvb now,tvbnow,bttvb
  z% q, }7 H5 s- H' I, V
7 t! y+ D! A" {野菇蔬菜焗飯
- p9 Q$ n+ ~( J6 v/ w  [0 J【材　 料】
$ ^5 Y, C+ V: P0 X3 e3 V* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克
/ }8 s" f( b" w公仔箱論壇蘑菇片         20公克公仔箱論壇1 M7 G8 n0 v* ^! o
袖珍菇         10公克
5 U) v) F# B" }  A2 ]: j; _tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克os.tvboxnow.com  z7 B6 j2 r5 f  B; u; Y
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S8 p% {1 d; z, c7 g% q
起司絲         50公克
4 v* p2 H9 ~9 L2 @8 B【調 味 料】- U' @  F4 ^0 {7 z# a
鹽         1小匙os.tvboxnow.com4 j$ t5 v% _  g2 d  |2 E. U
        
. P/ |. u9 s) S+ M# Q  _公仔箱論壇【做　 法】
: S! M# h% c- j/ Y4 p公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
1 r% ?4 ?  C& K0 P公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb7 ~) p6 W2 S8 G- e) z- z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb: L* E$ {1 ]' o9 v6 o3 N
; f) V  M$ e& }, m
公仔箱論壇2 L: W( m% n) \8 ~4 e1 D
奶油鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F& P, U$ m1 M
【材　 料】
4 T: x2 V0 T0 w6 Y, g4 Utvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻公仔箱論壇( c* ^  {, M: C$ p- |
洋蔥末         20公克
/ A8 X3 k) g& V1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克os.tvboxnow.com3 |7 y3 h6 N* e- h
起司絲         30公克
, d" O5 w: G1 I/ J2 s/ S5 p【調 味 料】公仔箱論壇1 c5 n; Q; }5 N0 T
奶油白醬         2大匙2 y) c0 a: ^0 q6 e# `- h+ I7 \
鹽         1/8茶匙
/ Q) H2 k$ ^9 n9 E4 Itvb now,tvbnow,bttvb  c; n5 l  v6 J8 i# w
【做　 法】# h9 a) q3 l- [5 _
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
. g. J2 ^( y  O4 V; w! {os.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* I, @+ ^" T, ios.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( H( a3 c/ z- ?+ V0 Jos.tvboxnow.com
9 e0 L( r' u: x- p9 S. M: w西西里海鮮焗飯
- w; X3 E: _- o/ t& s- @% Y5 Q【材　 料】
* _8 \) ^" Q% d3 o, e; L# L綜合海鮮         150公克
( Z4 z6 @) y2 d& N( |os.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克
/ q' g, Q0 D/ O% S% @: ?os.tvboxnow.com蕃茄丁         20公克
! {/ w. F# R# n3 [黑橄欖片         2公克
( W8 C) ~+ R  o+ O. Q白飯         120公克os.tvboxnow.com- W+ y& u5 W/ @
起司絲         50公克公仔箱論壇* P! p7 @) c3 ]; U
【調 味 料】
6 u4 m& ?5 O* R0 E" G$ V" M公仔箱論壇鹽         1/4茶匙# F. j  v$ U% Y' o( _
        % _3 z  X. z' O! ^
【做　 法】
2 M3 L3 i/ Q7 R; Y+ Ios.tvboxnow.com1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
! A9 Z& i7 E2 U% M, Stvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
& X1 O' x3 E. c5 M: ^4 ]3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ d0 }+ v; N6 n' i公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
5 B) y- `2 t0 I) ]8 ~公仔箱論壇
! `0 t% z2 ], M! a2 B' d. d6 \, P4 W# r4 C) N
紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _4 z1 }* `+ K8 N5 V
【材　 料】) r9 G( Y8 T, P! ?
梅花肉片         100公克# V  P0 M" ?8 Z8 o; i% s& u
洋蔥丁         20公克
& d1 N, c, p6 H9 p/ T9 s, Dtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         10公克
3 [! _  r1 H5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁         10公克
5 v" s: W" F% C, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \( N5 m' f2 T( o6 l, ~! ]0 J
起司絲         30公克
5 t8 j" k3 g- K, @6 O; J# f* Hos.tvboxnow.com【調 味 料】; z  P. @  R. O8 M4 T
鹽         1/4小匙
/ S. ~$ J5 X2 s8 m( b8 S, f! dos.tvboxnow.com高湯         100公克os.tvboxnow.com9 Y: t5 z2 E! s/ u8 O! t

# {' A) M  G& h# u# u【做　 法】9 I& e$ P) w4 Z. H
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
: \  O5 B) {% a* ?+ d  ctvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。" F8 i. Q  b0 n5 O
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 x! D8 R2 m! w' r- t, ytvb now,tvbnow,bttvb麻婆豆腐焗飯os.tvboxnow.com7 j& S. p' v) B& M" L3 P  l. [  D
【材　 料】1 m1 m& I+ o' J9 K* O$ J6 r8 K& K
板豆腐丁         200公克
1 z6 v4 Z$ L2 gtvb now,tvbnow,bttvb花椒油         1/2小匙
* c7 t) f. D, \; r公仔箱論壇辣椒末         1/4小匙* ^: i& X) ^; u. }
蒜末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb* b/ o, M# g4 o/ X8 G9 [* w5 h
蔥花         1/4小匙
) o9 _- Y7 P5 Q3 m% B) Y5 e# {公仔箱論壇白飯         120公克os.tvboxnow.com+ W! A# u+ }0 q) [! }" l
起司絲         50公克
$ B8 K" ~4 M+ j5 F/ ^! ^2 ^" I【調 味 料】1 m/ q" v& m) b7 [* r. N! Z" C; O
醬油         1/4小匙公仔箱論壇; |5 G6 p  S" c9 w3 n1 o
辣椒醬         1小匙
  P0 A" v, G0 W- Ros.tvboxnow.com糖         1/2小匙
* ]# T8 n: F0 [; P, |os.tvboxnow.com白胡椒粉         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb% a- a* T/ i- _' ~' u
高湯         200㏄- _0 Z( `: f# `+ J! ?0 W# A1 P4 w

0 F& Z7 h1 h% _3 E! Y) Q【做　 法】( m4 O# v" j2 Z5 Z$ f
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。公仔箱論壇7 \: U/ E: n/ k8 Y7 O! r
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
+ j$ [) L5 g. c6 k1 ^3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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os.tvboxnow.com! z& z4 f9 ~) r: O* F' q
青醬鮮蝦焗飯os.tvboxnow.com0 |- {2 \% W1 e3 h% @" w+ ~% o
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C+ D5 S8 K( z5 h  m/ V
白蝦         150公克tvb now,tvbnow,bttvb$ N8 E& ]- |( C% ^
白飯         120公克
; `( c$ [0 [  F2 A2 ]8 a公仔箱論壇起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d; J# V1 J5 @! Z
【調 味 料】公仔箱論壇3 C  g2 y/ |- L6 U) g3 e+ k
青醬         2大匙公仔箱論壇: \& `) v* C0 l  Z; D7 G
公仔箱論壇% E$ C! Y( f/ x# e/ R! Q# w
【做　 法】
) g6 A) {! w  Y2 F$ D4 o8 Jos.tvboxnow.com1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。% D' Q) k4 D. @7 s) x, i* O0 }9 d
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R9 Q3 {8 z$ }
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ y* C6 l, |! Y" G8 V) ~# c
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 B  W& X+ z! F: O* V9 jos.tvboxnow.com辣味中卷蕃茄焗飯
! Y" n: h. Y& h. g' m- R% y0 s; T+ ]& j9 ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
) L# g/ b& \9 m) ^/ B) U6 e中卷         150公克( m% X6 l$ k1 g* Q6 j. x2 \
蕃茄塊         30公克
" c  h  o8 P6 t; ^9 _# y! Zos.tvboxnow.com洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" B; S/ q% [, G- X! H$ u) ^: i
辣椒末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb7 M$ G+ q1 J- r; S! M
蒜末         2公克
# p3 c( F' ]6 P. I/ Z起司絲         50公克  f: R$ N' r7 Z4 d. T
白飯         120公克
2 g7 `, X5 r8 F5 K$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】  W5 U9 {8 m! S/ v, g% U
紅醬         2大匙公仔箱論壇; V2 p6 M; k9 {: F

* Y7 {2 G  c) M4 L4 B1 X6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】2 b  C( W! c8 }& ~2 A
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
0 L, c+ F$ S3 E# |' o( q2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb  ?6 n6 {" I. x# r2 V
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) ~, L5 V0 b3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄豚肉焗飯
4 E- K# e( f& z5 [6 Z& ~os.tvboxnow.com【材　 料】; s" x5 a- n& s( S8 d6 l8 w. U
豬肉片         80公克os.tvboxnow.com+ ~+ m$ y# \+ U8 {/ v
洋蔥塊         20公克' h% W, ^  J# w  J" k/ A+ T) T
蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% }+ @& ?/ W: e5 k
起司絲         50公克
# K0 a! O3 p4 |! X3 {: S, S, i公仔箱論壇【調 味 料】os.tvboxnow.com2 F0 k8 P4 p  n5 q9 \
紅醬         2大匙
+ p* x1 @* Z) U3 I! G8 h       
. s* w! |# Q* [7 [1 N【做　 法】公仔箱論壇) b) i- ]$ G# G* q- i/ m
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
3 M- c* A. l6 f8 z' B& i6 l: [2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb, b- z2 `: W/ P$ V, E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* Q" o1 Z! @, M; Xtvb now,tvbnow,bttvb匈牙利牛肉焗飯- F% d7 J. U$ b/ p% E
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p: |6 y8 V7 R, @, v
牛肉片         80公克公仔箱論壇. Y% p/ ]4 T2 }
洋蔥塊         20公克公仔箱論壇4 k4 I& s7 P0 f& }2 ~- ?9 f
起司絲         50公克公仔箱論壇9 J( K5 t4 F- I
【調 味 料】
  @$ ]4 j( N, r* J% v7 qos.tvboxnow.com匈牙利紅椒粉         1大匙
" J8 Y/ F  A4 O5 G. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙公仔箱論壇) }5 r' b: C$ w9 C4 }( ]+ d: {
       
$ w9 u+ K; y6 e& y# `7 L2 e* T2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* ^+ R% q1 z9 U8 i1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。os.tvboxnow.com( O$ N/ P5 d  ?6 @% y
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" S# h' ?# g7 x7 W$ {/ i' D2 ]tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 N& m9 x# q0 b. U4 y% p公仔箱論壇青豆咖哩雞肉焗飯
, O: p1 }6 g, C  f8 B1 ~' Q- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ P# T/ {$ \6 N! G3 w8 y
雞腿肉塊         150公克os.tvboxnow.com7 S# B! A% A* e& A6 n+ s3 Q+ V
洋蔥丁         30公克os.tvboxnow.com3 U: n: G5 w: l7 }% A# [& ^; {3 J
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m& e: U0 y- U# o7 T- s2 m
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g5 I1 @1 G: {4 q
【調 味 料】
7 i. w) }' h5 f" g3 i2 a# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙os.tvboxnow.com- d+ I8 ^, c; ^0 l9 @9 Z
鹽         1/4小匙5 O' v; d$ W( D( D5 |
        , e: t  r, v7 h: ]3 L
【做　 法】( l$ U# K- ?: C* O9 @' w* `* v8 ?
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb$ m) V  ^9 U4 i5 K% l
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& q" S* {9 T% T( kos.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ d- V  F% E$ @  n" C公仔箱論壇地中海海鮮焗飯os.tvboxnow.com# O9 _5 ~7 q7 k( j: [1 X6 I
【材　 料】
4 M3 e1 u5 X$ g綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb; d  e0 W2 B8 i9 ]3 c- U0 v; G
白飯         1碗
$ e; f) q1 x/ u* J2 Jtvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb: ~+ a2 O1 g* b1 ?6 L
紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇  Y( T4 U  G2 z3 N* g( ]( o
青豆仁         30公克
' Y+ @# R; I0 G- a9 \- Oos.tvboxnow.com起司絲         100公克+ w8 Q! q) w% c" E
蒜片         2顆
9 p$ Z! c$ u5 ?9 M; f& b* W洋蔥丁         30公克公仔箱論壇8 e0 A- ^+ t6 ?! B( A
九層塔葉         10公克os.tvboxnow.com# ~) D4 K* Y6 ~
【調 味 料】
+ [0 J; a+ M" }# m蕃茄紅醬         3大匙
2 W6 G& b! l7 |tvb now,tvbnow,bttvb
) I4 e6 j( G- a, O7 {% O2 m) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】os.tvboxnow.com/ L* `' [' \  L: C2 P% a
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
8 Z8 H/ s8 z$ X- T5 ~, f. @2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
/ J9 ~2 [$ q' r6 d. ^. f4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% l: |4 A- t5 n  q& w7 L* ?1 j8 s' dtvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D. a% Z' i0 u" b; \) [, P  ]
蕃茄海鮮焗飯公仔箱論壇5 B. ]3 B! Z$ \
【材　 料】
. {/ O( s9 @2 w' R公仔箱論壇綜合海鮮         200公克) C. A+ K, e. }2 Q! l. ~
白飯         150公克
* U' ^* E- d0 x2 r蕃茄片         50公克2 [3 X. o5 z0 [& n  K1 L
冷凍蔬菜三色豆         30公克
  f5 o/ q/ f) N$ Ntvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克公仔箱論壇2 A* u; H  u, B; t( |/ V
【調 味 料】
7 d! G) I% P5 ]6 o3 L7 k公仔箱論壇鹽         1/4小匙os.tvboxnow.com. M! \& d7 v: }8 H
       
% l& H  W0 r' ]9 \0 z7 e) v- o【做　 法】
- C5 i3 g& _: S7 yos.tvboxnow.com1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
' |# E" }8 W/ w  Htvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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! n& k8 R; P* I' f! c( J* G9 D" I( y" i
中日式 米飯 料理 食譜大全4 T% f5 j4 u. c- k
os.tvboxnow.com' _! P$ O3 e# E% g4 }; X
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb% y9 t7 W+ W7 t# M6 ^4 U2 R) p* B0 o8 }# U
熱騰騰獻上!!!
& b& B$ p1 [: V  e8 Otvb now,tvbnow,bttvb
1 `( H# s. n7 CRice 米飯
! S* W* O5 ^' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  o, t1 y& P% [0 s# A+ F) I  Etvb now,tvbnow,bttvb
; K3 G( p, n4 q5 H- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁蛋包飯
% s( }( z8 i9 g7 a' T' Dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】/ N. y/ r7 l9 T
炒飯：公仔箱論壇1 \2 P* C8 g4 j5 ^
白飯         220公克5 q- R" X$ r. p
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q' l( p. p( q) q
蕃茄醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z) u- s1 I2 O& Y. A- `
白胡椒粉         1/8茶匙
6 b/ m1 T* ]% _; r3 U公仔箱論壇蛋皮：os.tvboxnow.com9 m0 S* i% }! ^: U
雞蛋         2顆os.tvboxnow.com' Z7 ~+ n$ t7 C2 E- {( v/ B2 H3 f/ u
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇$ [. w! I: {/ e8 }% t, |6 n& b: C
os.tvboxnow.com* n, a2 J3 J- A6 ^
【做　 法】公仔箱論壇6 T$ v2 A, h: D. @
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
$ G' F* W# N5 sos.tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
/ N' x7 z/ S+ K# n( c( `% @3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
/ b. z9 U3 y; ^: Tos.tvboxnow.com4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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$ ~& x9 |0 A1 B  R公仔箱論壇歐姆蛋包飯
+ H3 b/ L) @" f5 Xos.tvboxnow.com【材　 料】+ A1 f+ ^( U$ K1 S' I
蛋皮：
3 q8 ]/ U' ?3 r" v2 @- {# t. t雞蛋         2顆
7 A/ ^7 i1 ?* R" v, H% Kos.tvboxnow.com鮮奶         1大匙
0 q$ _2 [/ \) z+ ]' C鹽         1/4茶匙
2 \( j/ w+ l9 Q炒飯：公仔箱論壇/ Q$ K- E# v9 x  ?7 @
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q' O9 D) \" U( a
熱狗         1條; [) v/ m$ D! d/ Z: X
洋蔥丁         20公克- j9 l  x2 h$ ?/ c, Y; {7 r
鹽         1/4茶匙
- ]2 g0 u" [! x. z雞粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h  W& R# ^- K/ J# z5 s  ?0 f: O; o
糖         1/4茶匙
" E' ~; K2 _" n8 ]5 h( B8 V公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `' Q( |2 t) U( U9 R

, h* Z6 b' @6 ]7 C) ?3 L, x* R$ q. ]os.tvboxnow.com【做　 法】
/ k/ G3 L# `2 q4 m9 D1.熱狗切小丁，備用。os.tvboxnow.com( `% C# y$ p3 H( H" _
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
; `3 _* r! |' o; P6 Tos.tvboxnow.com3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
8 F2 M) o- P6 v& Z+ B/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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9 f" w. s; A3 k) y0 ^4 i蛋包炒飯公仔箱論壇0 V! M0 y+ a; m
【材　 料】
1 f+ B  V8 _, P5 Q公仔箱論壇白飯         1碗
; ]- I2 Q, G4 V9 |5 L* N) o雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb/ J% f: ]: r  q
蝦仁         30公克3 c  Q, D- t6 n: m( [
青蔥末         30公克公仔箱論壇* c1 |4 q! m8 p
鳳梨片         20公克" o# o$ G( s. t, }- {0 r3 \+ B$ w
三色豆         10公克8 E$ ]2 [8 h% \& ^& @
杏鮑菇丁         20公克
) ]7 p6 L, x7 l' J【調 味 料】
, W% D( \) Z# q% m鹽         1/2小匙公仔箱論壇  I- q: m( F/ k( [
蕃茄醬         1大匙
. J: D6 v2 S# z' F7 [4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
% k3 T% V+ K3 C: b2 s! a- j* f& m% m. b
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; d6 i$ K: X! T9 H
作法：tvb now,tvbnow,bttvb8 b" \" P1 R  f4 N( L; K- |
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
( i8 G8 F8 G  r' e- i2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
4 B  w' e$ ?3 e: `# O: N; P3 D6 s3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
) ^, P" q7 k4 [- S2 X& @' R& o4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可