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本帖最後由 BeiDouChef 於 2012-10-13 02:05 AM 編輯
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1 l. X+ d* f# {( p( k0 ]& Ttvb now,tvbnow,bttvb什錦蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb3 }* r! p' o8 n& b
【材  料】
8 }8 S4 m' H% o+ }公仔箱論壇生香菇片         30公克
6 v: ]5 Z) a+ ?4 mtvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克' Z( J  i3 F/ c- f6 _2 W4 h8 B6 V" f
袖珍菇         10公克公仔箱論壇4 ^) n& ~' n& C  \4 I- F
紅甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 o  j) }' K2 ~+ B0 r/ P8 e
黃甜椒塊         20公克
/ e  @$ j$ l2 s$ ]1 i* g- I# v7 H綠花椰菜         10公克公仔箱論壇2 }# c3 g* z' ]" C5 A, Q
白飯         120公克
- |$ I" c/ R: wos.tvboxnow.com起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb* z( a# P/ O4 Q8 K; ^2 u
【調 味 料】公仔箱論壇4 @' @& Z( B: r3 z- {
鹽         1/4小匙os.tvboxnow.com/ U3 \) }% [" r; H) p
        tvb now,tvbnow,bttvb1 F+ x9 ~+ i) i! r
【做  法】公仔箱論壇4 Z6 |, {% [- j2 ?  l- W$ D
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜,放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
  p& o& \6 F; j, {6 V4 G, R" R; mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料和白飯、調味料拌勻,盛入焗烤盅內,撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H. r. e% _% \0 ~# o+ ~
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。' u$ x, b# z$ G" J9 B

2 Z! K3 [. Z& ^; C. g5 i! W0 ]4 Ntvb now,tvbnow,bttvb, c  U  {  L  W& R$ o% ^2 |
明太子鯛魚焗飯
/ b& B% C' D2 s- Z. z: S1 o【材  料】
$ c. P% h' D8 Sos.tvboxnow.com明太子         30公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R$ d+ ~; f/ [* T* y: q& ?* @
鯛魚片         100公克
' r; j5 h6 t: v9 E3 X' `$ Hos.tvboxnow.com青豆仁         20公克
' x* `5 l8 S) a1 H! a/ p7 S白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a9 h% A$ u5 K  `
洋蔥丁         20公克
( [' A- M+ I( S起司絲         30公克
3 x4 u& f1 U* m0 i4 atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
# w, c; f$ u) V1 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         20公克
% N6 b4 v* Z' f0 ^" X7 X$ y4 Otvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y) u) k+ |8 B8 a8 K
tvb now,tvbnow,bttvb6 r  U6 c$ e" N4 ^
【做  法】
/ V/ G. `1 v1 T4 S; g1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁炒香後,加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘,再加入白飯和全部調味料,炒勻即可關火備用。: o! H+ n, [. M
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
: r9 [) E. o+ N! C+ B; k公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色取出,撒上明太子即可。
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本帖最後由 BeiDouChef 於 2012-10-13 02:06 AM 編輯
" S& P5 z) b& W( H# u/ o0 e1 C6 t  J3 E0 {" ^1 V
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @3 j; ]0 l: ^
韓式泡菜焗飯
+ {3 m  y/ x2 L* F0 |. wtvb now,tvbnow,bttvb【材  料】tvb now,tvbnow,bttvb- Q2 e7 K+ B$ q/ B
綜合海鮮         100公克
% V) y) h& T: j( n% p0 vos.tvboxnow.com韓式泡菜         50公克
# G: m" R. o  |& D5 u4 Mtvb now,tvbnow,bttvb蔥段         10公克
% `) J/ p( a. J; Z0 g+ h* X白飯         120公克
7 O/ a0 b. _% z. E: b0 [: _起司絲         50公克
: X  z' m6 H# {% [1 X. Atvb now,tvbnow,bttvb
, u: g/ v! y/ V" l! ~$ d% lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做  法】tvb now,tvbnow,bttvb5 N/ C0 v, H7 _2 ?; _2 y5 Y, e. z
1.取鍋,放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
; m; x* ^$ F' ?4 s' P1 f* B2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。8 r* P# n' i3 I+ [1 c
3.將作法2盛入焗烤盅內,撒上起司絲。os.tvboxnow.com# y! X9 i9 ^3 v$ d% f
4.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
; u, U0 j. F) w3 w+ v) B$ a5 h6 }- y$ d

9 g6 `8 K- C3 Q$ F9 ~os.tvboxnow.com咖哩培根蟹肉焗飯2 s7 S# D& Z, ~( G# f6 a" a0 q
【材  料】
/ T8 h6 @( y6 g; Z% K培根片         50公克& R: O% I" W9 k, \+ x# ]8 K9 }
蟹肉棒         80公克os.tvboxnow.com% Z; Y' {% G9 U$ t- M- @  s! Q, g
蘆筍         30公克7 |8 F4 z9 s- u9 i3 g! z# x+ L8 u
白飯         120公克
2 R" t- g% B) X' O/ MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
2 n! w, a+ _& i0 N( JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
9 l$ f" s8 B: ^: @5 o$ ^5 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙! n! \$ }% S: ]! V$ J6 b
水         100㏄公仔箱論壇$ Q! i7 n4 L$ R4 @( M! x; v! n
鹽         1/8茶匙
& D2 i. z4 n2 }/ I2 x- Uos.tvboxnow.com
: u. R7 Y; o( u" ~tvb now,tvbnow,bttvb【做  法】
: s( V/ N2 ^) etvb now,tvbnow,bttvb1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。公仔箱論壇; c9 |! W, E  c0 j4 X
2.取鍋,加入少許油燒熱,放入培根片炒香後,加入白飯和全部調味料炒勻,再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
' }8 ~+ i- E% N0 x: E; ztvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
2 f1 ?* {2 `9 ]. e0 @tvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
本帖最後由 BeiDouChef 於 2012-10-13 02:08 AM 編輯
$ ?, y- B3 R2 a4 `3 s0 B/ eos.tvboxnow.com
5 L# T2 s& W9 ?$ Z3 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ G5 K: A8 `/ A5 q$ G9 ~野菇蔬菜焗飯
8 D& T2 }5 H% m5 Qtvb now,tvbnow,bttvb【材  料】
8 T7 H1 P: k; Z2 o公仔箱論壇生香菇片         30公克
7 _; @! @% `$ x& N( i- f1 I: n( ztvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克
) q, b( v! B) k3 u袖珍菇         10公克! x1 t) q/ K2 _: |
洋蔥丁         20公克
& W, D1 w1 u8 Tos.tvboxnow.com白飯         120公克0 G0 b& J! `0 ?1 U
起司絲         50公克
( V7 j6 Z; e( [* h公仔箱論壇【調 味 料】( x& ?* W+ k& R! q$ u$ n2 `
鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 H2 M( Y! M* s9 V7 ?
        1 k) y6 B6 \/ N' `9 E
【做  法】
6 f  ~+ @% ~2 z/ S) \os.tvboxnow.com1.取鍋,加入少許油燒熱,放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後,再加入調味料和白飯以小火炒勻。
7 b- a7 P: ?( F2.將作法1盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
. @" {) p6 U1 A: g0 l+ a4 k公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。  A( s6 j1 x! V; {) L0 h

' t8 T9 o  S$ Z' E4 ?  n# f3 A公仔箱論壇
. v. m2 L# F4 L  a+ d" n! Yos.tvboxnow.com奶油鮮蝦焗飯
7 S2 N- f/ g+ b3 Btvb now,tvbnow,bttvb【材  料】
! r8 `  \- D1 @2 w& Q7 F2 j4 \鮮蝦         6隻公仔箱論壇$ |1 w7 K5 ?- d8 c8 |* [3 C
洋蔥末         20公克
3 ^' I. z/ c( u8 I7 R9 b  E% oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克, E3 q3 [+ o5 _8 |$ f
起司絲         30公克os.tvboxnow.com' l  l9 M9 |( b! X( q2 d
【調 味 料】3 {8 e: `4 v  L. K4 v
奶油白醬         2大匙
+ U. |9 n! N! |1 v. ~! |) N公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
7 R# `5 H$ R  m; |# KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 g4 w8 d: \" S0 H- x公仔箱論壇【做  法】# Q4 v3 f( l% H" V. H
1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥末炒香後,加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽,以小火炒勻。os.tvboxnow.com% E- B) O2 k- K+ \! o
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb4 N* ?: m' s* h" ^$ F- R
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
本帖最後由 BeiDouChef 於 2012-10-13 02:09 AM 編輯
; p3 E) [: d* p& Rtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com& x; q  u, p( c$ E, D
公仔箱論壇9 O1 D+ R, c' B
西西里海鮮焗飯os.tvboxnow.com; ^- Q+ N( E: q1 v0 y
【材  料】
3 F' Q: m8 L: jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克
0 a8 K8 W: M0 z; T% c% |$ p公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
, H$ d/ ~: {$ c2 u& k* V5 eos.tvboxnow.com蕃茄丁         20公克
8 o! A/ O" W$ S$ [1 o' o- }+ ?) z) ^黑橄欖片         2公克
' d5 c1 n" X# ^. R* O+ r/ x白飯         120公克
# _5 E6 Z$ w& h$ L* ztvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克; i% d  c9 q( T' S5 q( B
【調 味 料】
- E/ b) j( F8 f+ ^3 B* A" g鹽         1/4茶匙
' u2 u; [5 e) H. H3 ]        
# O( e0 t+ c2 O. D; F  }* gtvb now,tvbnow,bttvb【做  法】
+ p8 X) u- D0 w& {4 N8 p0 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋,放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb. B( B: r, r, E$ }
2.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後,再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
; Y8 ]) K9 J9 q# R  c2 Qos.tvboxnow.com3.將作法2盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
/ X8 C! T: g* P$ g* P# w( Q2 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
% J! U9 P# r6 ]: D/ F" hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% k8 L" J" o; D4 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) t, U+ J  U- T- O& j' }  @
紅甜椒豚肉焗飯) D! U) [/ n& q8 @* i
【材  料】
( p2 e5 {( p9 d; N1 A# Q4 G/ DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片         100公克
8 o1 z2 y" a; [% C4 {洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb! P3 v9 d$ N: h( J
紅甜椒丁         10公克公仔箱論壇. [8 u# y2 Z" u, _" |+ q9 I4 m
青椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb% }% b7 ]" ^4 J" L/ o' B
白飯         120公克
8 ]4 y5 A7 T* {0 j1 J6 b& DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x) h2 `6 ~$ s, ?: C7 f' d
【調 味 料】8 `( i5 e3 Q9 O5 n7 E7 l
鹽         1/4小匙
, j: J% h' ?4 L0 m' p5 _高湯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb' E8 }. N7 ]8 N7 z0 ]
os.tvboxnow.com, C. [3 t/ \! F' A* O
【做  法】
& Z% P6 ~' M/ p( Q; q) Wtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後,加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽,以小火炒勻。1 ^( g" ?8 ^  W9 t  N# f' q7 m
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W; g# j6 G* }- g  E
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
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評分次數

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q/ m3 w! r' N5 F' J/ x4 ?
麻婆豆腐焗飯
( T6 @9 @$ p1 Z- E$ c9 f# F【材  料】
8 V2 u) q( W' W9 Ros.tvboxnow.com板豆腐丁         200公克
! C0 R) @5 O' N花椒油         1/2小匙
$ X/ [. j5 w& B# E- w( S6 J& i/ n5 ~公仔箱論壇辣椒末         1/4小匙公仔箱論壇5 h8 e2 O$ P9 T# {+ P$ ?2 D
蒜末         1/4小匙
6 z4 Z9 y% z$ o, P9 Q0 ]: q蔥花         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b2 v  t) A6 Q
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb. r. F& c& V! K5 t: V
起司絲         50公克os.tvboxnow.com8 d! t) [" T5 ]7 u+ q
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 l$ ~8 \, L2 y" U* k
醬油         1/4小匙6 t$ }7 L) R% b& _( b/ l
辣椒醬         1小匙os.tvboxnow.com/ [6 }, i; C2 `8 a# R" I  R  U
糖         1/2小匙
2 K$ F7 ]9 E- ?& ]公仔箱論壇白胡椒粉         1/4小匙
2 F& a" W+ y! Z2 @4 L, {( j4 ^高湯         200㏄
$ d- x: H1 V7 e/ |6 C$ JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |- x  B3 p$ }# D, G7 k6 u) D
【做  法】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `8 z8 n2 l* P0 ?
1.取鍋,倒入花椒油燒熱,放入辣椒末、蒜末炒香後,再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。! z" d4 o7 Y. u3 J( O
2.將白飯盛入焗烤盅內,淋入作法1的材料,撒上起司絲。8 m+ E4 H- @& j- V
3.放入已預熱的烤箱中,以上火180℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色,撒上蔥花即可。

1 U+ E% X! x* a" g; G' S/ }6 gos.tvboxnow.com青醬鮮蝦焗飯公仔箱論壇# G1 Y* I4 I0 b5 l
【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n1 @0 M$ v8 Q! t. e
白蝦         150公克tvb now,tvbnow,bttvb, ]. c; S/ C; V6 {6 P5 T' y& v
白飯         120公克公仔箱論壇( K: l+ i) Q5 Y5 ]
起司絲         50公克
1 ~4 k0 |* t5 f; B【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s4 i+ u1 c& Z6 N. T6 _
青醬         2大匙
  {8 a( s8 d, B0 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* Q& H5 _4 C5 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做  法】os.tvboxnow.com9 g: B! D" c4 p* n6 r5 z3 Z6 T
1.取鍋,放入白蝦汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb& i3 z; j  n1 X
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
( }9 A% F' C8 P! J/ I! d" V: ~; fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
3 n" F3 t6 P& D. x2 E% GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中,以上火180℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

! A$ g  T: o" ios.tvboxnow.com辣味中卷蕃茄焗飯公仔箱論壇3 e: O* @9 T3 c% I* W) b
【材  料】
/ u6 ^  u" d1 @9 W, X3 T' K中卷         150公克
6 p! }* f/ l1 v6 _1 W5 J7 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* P8 F& l( m2 ]* X6 l
洋蔥末         20公克os.tvboxnow.com; o% L, X, f: z* S* z. X
辣椒末         2公克
2 }" s' y9 ^2 K8 o7 h% v% L) k4 ~3 Z蒜末         2公克
$ w# d' v: X5 N# ^% P% X" r起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m6 F1 B6 t1 v8 ~4 j: J
白飯         120公克
% I+ q( _, E4 S# J+ L5 x$ m【調 味 料】os.tvboxnow.com1 ~+ H+ V) h; g. P6 h
紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B0 W! j% F0 {& h/ I: M) T

$ A4 J3 a' a3 S3 [' @. T0 }7 [公仔箱論壇【做  法】7 d" J! @8 _2 T6 W2 b2 q+ Y
1.取鍋,加入少許油燒熱,放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後,再加入紅醬和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb+ l; s5 N3 C. L* j9 G
2.將作法1盛入焗烤盅內,撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~1 @9 I1 M+ L* O5 U. x1 b
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

' T6 w* |! X) ^, }6 g) Gtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄豚肉焗飯
! B# |- M7 V' h, ~公仔箱論壇【材  料】公仔箱論壇5 B  }$ h! k5 `5 H
豬肉片         80公克
4 f: i. m3 j, ]tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克
# e3 h/ F/ ]+ j/ pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L* u! C# J7 T$ ^8 j
起司絲         50公克
5 T& A2 T. e; G, J5 l) n" u【調 味 料】
9 h0 W9 n) y* `/ @7 B* i7 {0 M( [) x6 ~os.tvboxnow.com紅醬         2大匙
" X) j  A+ p& `' P6 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J9 _/ H- n) K: S, x
【做  法】
& a  _! R: ~, t, N$ X! @8 o) `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後,再加入調味料和白飯以小火炒勻。
0 V6 H" U' v: U8 ftvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
5 P( R6 I# y: p- @' \# l3.放入已預熱的烤箱中,以上火180℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
! T/ A0 y% \* R) M- x0 M
匈牙利牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb9 ]7 \! v7 P3 J( k5 r
【材  料】
! U) c, u! w& A' ~; F4 Ntvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克公仔箱論壇' m0 k9 _% W% e1 m) \: A
洋蔥塊         20公克
' R8 U4 B2 `$ B+ ?# l, Q起司絲         50公克
7 |8 a6 T$ S/ J; w0 l; ^- k4 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L1 }9 I2 m" G- K0 d, V0 v
匈牙利紅椒粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W7 d0 R9 x, V. U% c
鹽         1/4小匙
( q3 x! m- d  H: h; ~: J       
8 x) A2 c* A; g& ]7 G" kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做  法】
( \) d% Q' n! x1 T2 x  y# b% |. X公仔箱論壇1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥塊和牛肉片炒香後,再加入調味料和白飯以小火炒勻。
; l6 u; V* W- O/ x: ^* Z# s  pos.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
+ a5 Q# `$ Q% G& W; i: r3 Q- G3.放入已預熱的烤箱中,以上火180℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

+ f" G  W$ `" f) b3 nos.tvboxnow.com青豆咖哩雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l- [$ ?( F( k. u: f3 {. ?; h2 p9 B6 T
【材  料】3 e3 u7 F# v' m) F& K9 A2 P6 x* E2 u
雞腿肉塊         150公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D. `/ J( F; ~. U9 X- U# t7 o$ c
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~# i* x$ w* {( }5 s
白飯         120公克
& Z8 V9 ?$ h9 u$ iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb0 `( A" u3 R* c; f6 C! X
【調 味 料】
$ Y" o% _# g6 y7 f" n: `& }tvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙4 |( U1 e" _) F! g+ T* A
鹽         1/4小匙
8 {3 [% I' o  a+ o7 [       
# H; N% k7 {& {7 O4 r, c0 x' NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做  法】
4 [5 K4 x4 d3 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後,再加入調味料和白飯以小火炒勻。
6 l+ d; \* V0 a1 {( J- K公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
" X+ W0 h1 D! c9 y* eos.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中,以上火180℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
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地中海海鮮焗飯公仔箱論壇: M& T+ G$ f- s" {! o# h: F
【材  料】
4 r) ^( K* V: ]2 Rtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇) Z$ s/ e' O9 s3 f3 F" }: p( c8 i
白飯         1碗公仔箱論壇: T7 y4 S% D1 p# }& M& O* j+ R
白酒         50㏄
: L" C5 E& y+ |0 Qos.tvboxnow.com紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! d. z. m, U( ^0 G  w0 j( J, K
青豆仁         30公克公仔箱論壇' }5 ]3 W6 A+ c6 e2 Y
起司絲         100公克公仔箱論壇& e, K& C; {. S- m0 v
蒜片         2顆' `: \. I! ]  B) y
洋蔥丁         30公克
5 l# _& F4 O: xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克公仔箱論壇* ~' g  W+ W2 J) ^9 v% `
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# Z2 |) B# r& E5 T2 ]0 y, @/ S) ~
蕃茄紅醬         3大匙6 v  r/ D3 S  _& |; `0 y$ l

- {& e* f1 P4 O4 n; utvb now,tvbnow,bttvb【做  法】
: U( d+ |  f9 W* ?: M+ }tvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後,撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb" d; R: a. ~$ \
2.取平底鍋,加入少許奶油,放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香,加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻,撒上起司絲。9 y* m+ w1 f9 Y8 p; |' w+ b  p
4.放入預熱烤箱中,以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。" E- I- z+ l/ V9 ^6 k- _8 Y
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。
公仔箱論壇8 I1 m' a# {2 J( Z  J; H$ g
蕃茄海鮮焗飯公仔箱論壇# C4 F( v9 O* p
【材  料】" r6 Y' j; d. v/ t5 x5 q
綜合海鮮         200公克
: Z& v7 P2 [5 H% E4 E公仔箱論壇白飯         150公克
! H3 D% J( J! x7 S7 n7 }. Bos.tvboxnow.com蕃茄片         50公克% X, }  c7 L2 h) e2 w
冷凍蔬菜三色豆         30公克0 {% S) s; L8 F9 G* O$ ?9 t
起司絲         100公克
) q+ u7 x8 O- o4 v+ ]: f( j, H公仔箱論壇【調 味 料】
: G3 G7 j8 D2 g鹽         1/4小匙4 @4 j. j: t' Q& o1 V" y7 G
        7 B% {, V* U0 _5 M1 h
【做  法】公仔箱論壇" p6 t% c; x: w6 O/ C, v3 Y( g$ C
1.取容器,將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻,放入焗烤容器中,再將剩餘的蕃茄片整齊排入。os.tvboxnow.com* I4 @0 ~& b- @
2.於作法1上撒上起司絲,放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃烤約10分鐘,至外觀呈現金黃色。
本帖最後由 BeiDouChef 於 2012-10-13 02:14 AM 編輯
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9 w! {4 w1 L+ Y- Y8 \" A  r( o8 ^7 ~4 }  W: Kos.tvboxnow.com中日式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇3 b8 `: w4 G5 o+ D, Z9 ]

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Rice 米飯
5 G& u2 ?8 S  ]/ U: W8 b6 r& c0 @2 R6 V9 M' G8 P4 r' w$ }3 H
5 p  N: ~$ S  l+ O
茄汁蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb0 L/ m4 i0 k& t+ j
【材  料】
) B& _/ U: ?2 ]  f炒飯:
+ P: ~' s- I0 Z: J7 \0 gtvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克os.tvboxnow.com1 \1 }$ T6 R' q& f2 D' x3 e+ ]
青豆仁         30公克
; O/ `; n7 Y. g- B; [, Nos.tvboxnow.com蕃茄醬         2大匙
9 C% e- o  k0 j8 j2 ~# ?* c: \# ?白胡椒粉         1/8茶匙, I' M! w. `- z0 z$ G0 L/ i1 S: t
蛋皮:' D8 B8 {, w, f1 _$ L
雞蛋         2顆7 y& l/ F$ c! P9 n- G! ?
鹽         1/8茶匙
* O: @# O  z. x. ?os.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb* s) v9 j5 ?$ w6 Z
【做  法】
0 ]! p1 r2 U3 F- h: `* `- l, V1 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中,灑上約20㏄的水,用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散,備用。
& x9 q5 i  z7 ]1 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋,加入約2大匙的沙拉油,輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油,轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁,用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開,再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻,持續翻炒至飯粒均勻上色後,熄火取出,備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y) y4 P$ _+ ?
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻,備用。
8 N0 L7 H  W" q" }2 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱蛋包飯專用鍋,塗上適量沙拉油,轉中小火倒入作法3的蛋液,均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液,凝固煎成蛋皮後,中間包入作法2的炒飯,再倒扣至盤裡即可(食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配)。

3 G' P5 z) f9 I) `' \6 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歐姆蛋包飯os.tvboxnow.com+ _* }5 L" I- ~; d4 @7 a
【材  料】( D- Q% i+ g) k, }6 Q$ A& R
蛋皮:
$ p. O" r* b+ W% A6 i& H2 e$ M4 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆os.tvboxnow.com" z4 [0 I% ?: P$ L3 E
鮮奶         1大匙
9 B& u9 s& z) Z# MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙os.tvboxnow.com# e% z3 \- @3 y* U+ e; b* y: W
炒飯:
+ T! y: v. {6 S白飯         1碗
7 a  x9 u. b  F- v5 hos.tvboxnow.com熱狗         1條
! [% x9 y. l4 [5 i) u' J8 \公仔箱論壇洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q# c# O# H+ X# M  o2 j7 b
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @4 S6 _0 I$ c, O  G3 I
雞粉         1/8茶匙
7 R; |: Y$ c' Q) }) |9 V8 l. zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/4茶匙公仔箱論壇' O  W3 Y0 ^" X) X
蕃茄醬         1大匙
  e- ]; e$ i6 ]. Q' J5 R( Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 w6 |. X+ E; j" o( K
【做  法】
) y2 b9 C3 }/ a1.熱狗切小丁,備用。
; c9 y/ K/ Y. g$ x+ n2.熱鍋,加入1大匙沙拉油,放入洋蔥丁略炒,再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘,接著加入蕃茄醬拌炒均勻,即為茄汁炒飯,盛碗扣盤。5 d# Y1 L/ c2 r7 E* _) c
3.雞蛋打散,加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻,為蛋液。
3 Q9 f4 ]3 u& a; ftvb now,tvbnow,bttvb4.加熱平底鍋,放入2大匙沙拉油,倒入作法3的蛋液,以小火煎至蛋液呈半凝固,滑移入作法2的盤中,包覆茄汁炒飯即可(可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾)。

) p1 D; |0 s) e& Y蛋包炒飯
. H; H3 C2 g" E' u/ [% b4 {【材  料】
% W; ?1 S' i& Z- _白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb7 i! A; h3 R6 W+ b3 j  d  n9 C
雞蛋         3顆
2 z9 X. z  _4 K( R4 P) i公仔箱論壇蝦仁         30公克os.tvboxnow.com$ o* y. J  k, P" T$ @% r
青蔥末         30公克
  l7 q6 S( |% w& mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨片         20公克os.tvboxnow.com: @. T# q# O! v
三色豆         10公克
, s& Q2 `9 L: d9 T) |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏鮑菇丁         20公克3 F1 f7 P3 g" g0 X, s
【調 味 料】
/ P! E7 Q4 A5 e+ {tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
4 l3 n* {  R5 T# M蕃茄醬         1大匙
) ?' G# |! p- v& G) H白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb! U2 r! x$ _/ b1 F* `5 z

% h8 K" N/ [/ U【做  法】
$ ^7 }6 r: ]5 F' f2 t公仔箱論壇作法:
/ r% Y) h4 v! ^5 ztvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色,撈起瀝乾備用。os.tvboxnow.com/ D$ Z# J# ]5 ]& o$ a* @
2.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。os.tvboxnow.com+ E( }! x; V+ ~4 I. S2 _
3.取鍋,加入少許油燒熱,倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。( t& h3 u) ^. t" m2 K: ^
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後,再放入調味料略拌炒即可
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