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* ]* `! P; r3 i, I" `% x- `8 L) S% A7 ]6 o9 L+ P* E
什錦蔬菜焗飯
, U& T( b1 z% T9 Kos.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. ~" P: y  ]' \" t# G
生香菇片         30公克
! ^5 }. {( M# hos.tvboxnow.com蘑菇片         20公克
) |" L7 F, s3 R$ F! E/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克
# d! Y' ?6 {# D7 htvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒塊         20公克公仔箱論壇* |, k/ ]& @6 B- N
黃甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g! \$ k) D7 b% ?0 d5 `& X  d
綠花椰菜         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y8 ?! J! i* L: ^
白飯         120公克, q; B6 L. a- C3 w& I
起司絲         50公克
, \" w: P- A. P1 F& o9 S7 ^: a【調 味 料】
0 G8 i5 z; p6 `9 l# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
! u0 M; E& ^$ w- B& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        
; X! u) [7 X! w0 F4 ^6 ?公仔箱論壇【做　 法】
% z; y; J! L7 [" X1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。2 N$ A# k: d+ z3 d9 Y# V7 E, c( A
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb4 q. L' y' L5 [6 f
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
* f% c$ f" c4 C. d3 x7 A/ l" |$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 a0 _! @, s. C4 w% }os.tvboxnow.com
, _( h4 ^- c( r9 r2 h9 {( Mos.tvboxnow.com明太子鯛魚焗飯4 @( e" r# D# }6 T5 a/ D
【材　 料】os.tvboxnow.com, X& T) W4 `0 d4 d" }" I
明太子         30公克
1 ^% W$ N2 _! Z鯛魚片         100公克
% n# M8 J% P& r8 n6 a. b公仔箱論壇青豆仁         20公克& a: z, D! E, a% V
白飯         120公克os.tvboxnow.com- F5 f1 Z! Y+ A$ Q  |
洋蔥丁         20公克
. R, j' W1 {" {  G, `) h  K: c' J公仔箱論壇起司絲         30公克os.tvboxnow.com+ S( ~: n; b! v$ l% d5 M) r
【調 味 料】$ Y5 d% G7 X7 P; d! Q. _
美乃滋         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( A+ J4 s( |. z
鹽         1/4茶匙
2 d5 G5 d+ ^, q. r7 _% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I9 z7 V7 m7 {5 O0 ~! k' k& [& j
【做　 法】
$ O& ^& ^- s6 v) M& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
) Y& @8 E' b" D$ A; F5 ?6 ]os.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% w1 x! B* Y7 ^9 }! g* u公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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) X: z2 p$ U; l- \, {* @
韓式泡菜焗飯
& g8 s7 b" v  `tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
, r, J7 k4 {" e( X2 O. Z; a公仔箱論壇綜合海鮮         100公克
" z3 E' }& n7 k9 `2 w8 i( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜         50公克# E8 O7 e4 [/ v4 Y, f
蔥段         10公克
3 v/ p! c( n# d' O( h* v公仔箱論壇白飯         120公克
5 ?9 E& E+ N, o  }$ c$ \tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O( x& W, V! D2 ]. e0 T/ j

( ~" ^( ^8 f. Q【做　 法】& l& I! b" e  f2 a" u9 a9 N
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb. t2 O7 v& f! F+ k1 F" B8 D
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb# S2 D* B! H" n
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 k2 i1 ~& x8 atvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb7 o& }3 F$ S1 D) u! C8 l
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os.tvboxnow.com7 e% W8 A7 ^4 p. z' K$ ~
咖哩培根蟹肉焗飯
5 v# X; j  e3 ~. R/ N- {【材　 料】
0 C  ?6 Q1 y1 A- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根片         50公克
+ s6 j3 r( f% W5 G( \3 L9 a蟹肉棒         80公克os.tvboxnow.com/ v+ V2 L! d+ F! Y
蘆筍         30公克os.tvboxnow.com# X" O6 w: C) p: j4 V: C. i
白飯         120公克
0 I3 X, U0 q( o! w1 G4 B2 p/ [公仔箱論壇起司絲         30公克os.tvboxnow.com! O  V1 e; H" @* z3 w3 f
【調 味 料】os.tvboxnow.com% Q0 o& x# N. [- E: k* ]2 H% l( e# {
咖哩粉         2大匙
6 }# g6 s% \; B# q+ ~tvb now,tvbnow,bttvb水         100㏄os.tvboxnow.com9 J* |9 b6 m! L# k; X# J
鹽         1/8茶匙
$ P2 H% ^6 K) }5 d7 p, p# a2 hos.tvboxnow.com& M, L1 D- b* a$ f* l" _/ z
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |. A! [. E" K- D
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
& T# u3 m* B! |7 X& k" y2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
& k# ^4 K, {: y; e4 M* Y9 c& A0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e; S- n% V' Y$ B8 x! s6 `8 t  D
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb/ z. c- q/ z8 F% O8 `

) ~& C0 ]' P" R7 r) g1 C
/ J9 i1 H# {, o( j, ]+ uos.tvboxnow.com野菇蔬菜焗飯$ d& g7 s% r8 t4 u0 C) A
【材　 料】6 a0 H$ \" `, y* S6 {) b
生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! I, j3 N1 j) c& [
蘑菇片         20公克
* |1 l0 F4 [6 N- I袖珍菇         10公克公仔箱論壇& D7 `: J' t2 Z0 q
洋蔥丁         20公克os.tvboxnow.com- E  y* Y5 p$ _/ t# u8 p
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb( ?" K+ ~: Y: Q6 Z; L8 l3 \
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb: k! |: y" g/ P6 s
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' ]9 q' S7 \8 r
鹽         1小匙
: E& K9 o/ ~7 K" l1 Ntvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb7 {* |0 Z  |+ k: R$ r
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n: o6 \. N" ^* A3 w
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇- _. M  `/ W( E8 n- `6 m6 Z- q
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。+ F  d4 H, ]' ~
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。os.tvboxnow.com  s7 u4 Q6 y: f

1 x+ l3 U1 p2 d, X+ H9 p& btvb now,tvbnow,bttvb
/ f1 o- A4 w( i% t4 L奶油鮮蝦焗飯" r; V! B* ?. w0 Z/ V
【材　 料】
0 O; ~$ k4 y, X# m9 [公仔箱論壇鮮蝦         6隻. U6 p0 i* k4 g* z5 r7 s6 F& U& {  {
洋蔥末         20公克
, X- ]! c7 n  d. {" Ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
. ]+ v: V! C- E1 P2 S2 B起司絲         30公克
+ ]7 J6 L0 [# i9 B5 m【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q# m5 |5 u  d7 z
奶油白醬         2大匙
) j7 \; U: Z; S- {, a公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
- ]. b; \" F7 c& m# |% |公仔箱論壇% C9 M, H$ F) `3 l. Z
【做　 法】9 e0 X/ d6 B  i& p# ?2 ~$ m" ^
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。3 b* M: r+ n) q9 v
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb% _& \$ w# t1 V5 \) L2 J
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ [7 ]' }! l* `: V, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T2 ?8 B5 H$ X/ U7 C/ U

# X; l2 r5 P  `tvb now,tvbnow,bttvb西西里海鮮焗飯
, a7 I. y! s2 |% Aos.tvboxnow.com【材　 料】
* s# Z9 _9 `. I& H綜合海鮮         150公克
. o+ z9 |4 F" Y7 e" M洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y0 z7 [) \9 ?3 o6 M
蕃茄丁         20公克os.tvboxnow.com1 A: \7 v2 K3 h" v) }
黑橄欖片         2公克& Z$ p% s% ^' a9 c
白飯         120公克
6 m0 i" O$ A- T7 @9 |( s6 D! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb& [9 j9 t) S1 m8 e/ e
【調 味 料】os.tvboxnow.com9 Y# d5 ]0 P( Q  C0 z1 Y( ~
鹽         1/4茶匙
3 ?+ e; r4 [$ w6 h3 P; v公仔箱論壇        
$ F9 [( k6 H: Mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ d0 x0 Y& r9 [2 c, B. z. Z5 Z
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
" S! S# I( z8 G" T7 S; I2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
/ V% n' J7 o% _$ Q' E( ]! s& X公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。8 m6 p, j$ \" a9 n2 z) K" @- c
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。os.tvboxnow.com% p  V& w# W9 O# ^2 r  y2 Z! q7 u& N
os.tvboxnow.com0 {8 v- r+ S- ?9 S

; W( j; ]: y: [! T% o5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯os.tvboxnow.com; r" _% T" U& ^5 ]
【材　 料】# z( b4 F! n4 b. a8 ]
梅花肉片         100公克
# X2 ~( y" T) x公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
8 O0 ?1 b; D) e( g紅甜椒丁         10公克
3 G1 k& n% l1 r5 x% D6 cos.tvboxnow.com青椒丁         10公克- A9 A+ o- m+ X# R
白飯         120公克
7 g7 c. ]) P" v4 Z5 Z公仔箱論壇起司絲         30公克
; \  {0 P$ T2 D/ K+ E9 T【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# O- R2 w& s* e4 B* }
鹽         1/4小匙9 G' s# b: t! X+ [% f3 U
高湯         100公克. A) `! {( j# u

% q  k% L+ W( E3 Y3 X5 Y5 g$ Ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
4 Q, ~- W, d7 H1 R( q% u1 Btvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。2 K0 c' V" z" I6 N
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。3 A. c) t8 F  T
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 h) a0 c  i/ _. [' g+ G公仔箱論壇麻婆豆腐焗飯5 V5 X2 X& u1 @8 n' U
【材　 料】os.tvboxnow.com% M! ~/ r: M, O3 W+ L
板豆腐丁         200公克
  b# A# J. ^# r+ z  ~tvb now,tvbnow,bttvb花椒油         1/2小匙
: l2 U/ I, h' \# J( M, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb: I5 Q; s2 s, Y7 A, b
蒜末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L: O) \7 R; b( v/ h1 R* R
蔥花         1/4小匙os.tvboxnow.com; Q# Z9 K% ^- y. K
白飯         120公克
! f" W2 ~3 q/ X, J. @( v6 c4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克公仔箱論壇* \0 u. N$ z0 `: G7 U) d; T
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb& V& P* h7 U3 }" D0 c
醬油         1/4小匙
9 w. K; d8 Y; G* K; r3 C. utvb now,tvbnow,bttvb辣椒醬         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ }8 }/ n7 D2 i5 }9 U6 Z9 }0 k2 G
糖         1/2小匙% y# q) p7 J- [- ^6 p; O
白胡椒粉         1/4小匙2 k. A  x+ k8 j# M7 J
高湯         200㏄2 h4 Q- f3 F$ f7 T4 z' Q

4 h; p' L" x1 b5 w$ @/ a0 c公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 A1 q& w, q+ A' R0 {- k3 b% Y
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
0 m% I( q/ l: `, g6 ~2 x2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
9 T3 b" d( n8 b/ g) J0 K) H- ]3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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青醬鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb1 _( t8 N) p, G1 i  D
【材　 料】
" d/ N4 ]2 y" K7 g" G- @: {% ~8 ios.tvboxnow.com白蝦         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J! O8 p* e& h! o
白飯         120公克
9 z  ?) f5 [  B$ B* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
* \8 x4 Q- @- j2 y【調 味 料】
1 j; F( ~9 x# o0 ]# Y青醬         2大匙
/ K7 I! O& j: L3 S5 c2 ?tvb now,tvbnow,bttvb
2 R' x( ^( ~1 }+ t2 X# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇" K. K- F8 k1 F5 ^: B% \2 j1 S1 A! |3 [
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。os.tvboxnow.com: a6 I' L: p3 k8 W/ m$ ?9 [
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
- Q2 B0 Y0 U" Y/ B3 U' Tos.tvboxnow.com3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com& D) f7 Z8 p/ U$ R, n
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ B& g; Q& {; y0 u" p& p3 w6 w* I辣味中卷蕃茄焗飯
4 P# G: V( X5 x, X" t" U" Y  V( Ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】os.tvboxnow.com0 q6 O2 r4 X6 @2 L8 L- d/ m
中卷         150公克
/ j# N) X  ]( F: sos.tvboxnow.com蕃茄塊         30公克3 E& }" W( B8 t, K
洋蔥末         20公克
, I) @9 M# A0 s# ~9 G) ^tvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         2公克
5 R3 {+ T1 S' \' c4 \tvb now,tvbnow,bttvb蒜末         2公克
- M5 _" d  E( }+ y4 _公仔箱論壇起司絲         50公克公仔箱論壇( \8 {4 p! b3 r( {# ?" R, [
白飯         120公克
3 E4 v2 u# _5 V: Q  D$ S# r7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】os.tvboxnow.com8 E( X1 ?/ E; B/ k8 K' A: {( R
紅醬         2大匙
6 F2 ^  X4 a1 t% x+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% K. x( u- `7 Q/ Y1 ~6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】os.tvboxnow.com7 k  e9 }  F9 q- ]( k/ T
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb% S3 `3 _* f5 l, z5 w: m
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: V! L# v+ T% b8 D* a4 x4 m) B公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J' a9 L; T. B7 y+ L( x1 [+ `
蕃茄豚肉焗飯# U" p5 p' U) f# L! t
【材　 料】8 q  [' N$ S4 G# C, q  K* i
豬肉片         80公克
  T: W& \+ k* x: p' I洋蔥塊         20公克
5 L& M2 Z# y8 o公仔箱論壇蕃茄塊         30公克
+ N8 [- [. ]" f公仔箱論壇起司絲         50公克
2 |3 L( W- i  H, W3 @' ?公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇- y+ O/ W/ b: H* m4 M! F
紅醬         2大匙
; Y3 F0 F1 m6 w* t9 F" d       
4 h- c! S6 {% J1 _) J【做　 法】
  k8 D' j& \, `3 F' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。os.tvboxnow.com6 F/ @$ m! a& T6 A. A) D, n% ?
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 z. V" o% C1 vos.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇3 T" P4 _1 g9 m2 A+ U6 A" D
匈牙利牛肉焗飯
; y/ R2 L( h+ a- b【材　 料】
$ `+ |2 v4 Y& r& W" _$ W% C, J: M牛肉片         80公克: d+ h; a9 j3 j8 d7 G+ Z. h
洋蔥塊         20公克
1 L% \) J* k+ F* J! a0 g9 Q公仔箱論壇起司絲         50公克' H2 N# w  O# Z* O/ C7 _4 r
【調 味 料】; \$ a6 T( S- E/ i6 o
匈牙利紅椒粉         1大匙os.tvboxnow.com; Z( s% v' p- A; ~4 Q+ s0 ?7 O
鹽         1/4小匙5 P! x+ I/ A: x% j+ W
        tvb now,tvbnow,bttvb3 Y  q% g% _' u% s7 w1 R$ u; [: ^
【做　 法】公仔箱論壇# {$ U4 A$ ?( ^: ]" E6 Q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇  D# T7 y' M& k
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% @. T# e0 Y, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G! M% i7 L- I' a: C. R
青豆咖哩雞肉焗飯os.tvboxnow.com9 b, P  L: E# z7 Y: G9 S  F6 j
【材　 料】
3 P) ]- I8 f; T% L公仔箱論壇雞腿肉塊         150公克  p+ Q; Z  J& F3 A* {& j. C! Q
洋蔥丁         30公克
: s$ }+ r" w$ e' h公仔箱論壇白飯         120公克
0 p+ H  P% ~  a1 D# e% J; p* A( g起司絲         50公克
) a' Z, Y4 i: \' m( W8 x8 m6 [9 _公仔箱論壇【調 味 料】
3 J9 x; l" h& y* L0 I( w8 e4 Fos.tvboxnow.com咖哩粉         2大匙
. f, F' d3 L8 D% q鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N: r( Q# K9 ^
       
! r) V2 s* Z- `# Etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇: O0 B& B! u3 e0 G5 D6 p% J+ O' u
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。0 G) P! U- y- m2 p# p5 [7 P
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 J+ r. \  D+ l
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. t) H- W% H4 L5 Z& u, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯/ q' H; N3 J9 h
【材　 料】
! z0 x6 {# }8 R# G. C0 e綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T; P. b# U5 Z3 u' r! T
白飯         1碗
/ M1 U; X. ~* T7 o6 D9 S1 k9 v3 x白酒         50㏄
+ [1 q# O3 t7 h; _os.tvboxnow.com紅甜椒丁         30公克" I& j! `# t3 D/ R! x
青豆仁         30公克
- w% l! G' B. ~8 _4 c. ~' @0 x3 z3 `公仔箱論壇起司絲         100公克+ }: p2 `8 [* Q& n9 N6 |! |
蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb/ G: ?) R9 y& \  @
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?) U$ i( y! R& h" e
九層塔葉         10公克公仔箱論壇7 ?8 X/ x& p2 E9 H* C, y
【調 味 料】
0 I' s! C6 V0 x. J蕃茄紅醬         3大匙os.tvboxnow.com# r8 d5 n5 q/ c1 G5 L) {8 n" S4 W
tvb now,tvbnow,bttvb4 k* B6 @. x9 e$ {( t3 J+ @6 Z
【做　 法】
6 Y% P4 V% n; l& G2 u. Z. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
2 t; g# B: {+ d1 M) I/ ztvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
( i- u/ t7 ]' U1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。/ a. x1 O# v0 I' Q3 H% X' _+ h
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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7 z9 K$ z5 o% Q5 P' S7 q  Xtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄海鮮焗飯5 k$ t4 s" U, u
【材　 料】公仔箱論壇( M1 n/ F5 y* \( `9 h, j! u& r
綜合海鮮         200公克
5 H. B; H* _, a5 N! kos.tvboxnow.com白飯         150公克
, q2 p' R* U. r8 ?! A% ~1 W公仔箱論壇蕃茄片         50公克
, ?4 C8 q3 j  [5 |" \( Y3 O公仔箱論壇冷凍蔬菜三色豆         30公克
, v' P# g/ |( N# B4 f起司絲         100公克7 n# c! Z( ]" [: j' \
【調 味 料】' Y' J3 J; U* ^' _6 P
鹽         1/4小匙' B0 l6 O/ e0 J
       
2 T8 J4 f: i9 G2 x% ?1 G( l4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇/ o# t/ x' w7 q; c  ^/ `
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。tvb now,tvbnow,bttvb) @# ]7 n. g3 _9 u( {2 g
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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os.tvboxnow.com+ h1 P7 t) M' N
中日式 米飯 料理 食譜大全, l6 N. C, C4 ]( C4 p

$ ?% h* J" w" {os.tvboxnow.com各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
5 Z- R/ T5 E+ @0 S& jtvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X, r4 q' [+ j( C: _  M" O& u

: d- S4 Q/ v( I' H, }+ v$ atvb now,tvbnow,bttvbRice 米飯
* ?) g% A* @/ G& b+ vos.tvboxnow.com- t/ k: V  Q' V" g0 ~( G/ |
os.tvboxnow.com3 ~/ f" s* L; O5 L  k5 b! a7 k+ g
茄汁蛋包飯
% t+ g0 {' b/ r0 X6 w# dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* I, L: [. X) B( K, E公仔箱論壇炒飯：
) ]# [# g7 @  N% f: u7 |tvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
" Z5 a- C5 W* ktvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
. H" e, U& d8 _- i- d蕃茄醬         2大匙
' j  ~/ y# B  r+ t6 j0 p白胡椒粉         1/8茶匙
8 P# r0 e0 v7 X: S蛋皮：" f8 J0 K3 J( u/ {5 @. Y, w
雞蛋         2顆
& c# g+ C0 J6 |8 a* }7 ?鹽         1/8茶匙
# P6 P+ [: w8 O9 a9 Q/ k, a& g
( L" {$ R9 I0 B3 G0 D6 t【做　 法】公仔箱論壇+ Q& R% h5 a. o0 J8 t; L
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k3 \% ^. f9 b3 s) X8 p+ t+ z
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
6 P, {5 V+ b+ f4 ~* e: Y( Gos.tvboxnow.com3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
" B3 x4 C7 ]" \  t: p6 R5 Q; |tvb now,tvbnow,bttvb4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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/ L# H# j; ?2 V6 ?6 f1 p& E& q& w歐姆蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u  _3 \' }$ s% u, @
【材　 料】
; a" j# M6 N6 u: ~: X( Y& Dos.tvboxnow.com蛋皮：
& z7 ?  P4 K# z0 T; z  H0 }  \公仔箱論壇雞蛋         2顆os.tvboxnow.com* M0 W2 x# A. p
鮮奶         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @( F1 }/ O; p6 R% |
鹽         1/4茶匙
5 H, v' _- e2 ?+ t' C公仔箱論壇炒飯：9 f: H7 \) n. A( l3 V1 ?$ P4 y# C
白飯         1碗
( M- Q" ]+ D. W; `: w  R/ f( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱狗         1條
+ H1 z$ i; Z/ Z0 U" w; s% w3 A- j公仔箱論壇洋蔥丁         20公克3 z- ?! z& j! U& p' ]' I' W; O
鹽         1/4茶匙
* J0 R3 ^4 T7 ~; _2 w) y0 I7 ^$ Fos.tvboxnow.com雞粉         1/8茶匙
6 t& p5 u0 Y& T5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/4茶匙
3 g, d: q2 M$ O& t公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙5 W+ @( c: X+ V* k$ i+ c! R

" g2 ?4 N' R: M  s7 Wos.tvboxnow.com【做　 法】
0 C' \! r6 x! y. c& ^6 d, `公仔箱論壇1.熱狗切小丁，備用。% a; |( N; u2 E! j( D
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。公仔箱論壇' p  i9 X; j! c0 _
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb' z; Y! R2 S( `5 ~
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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9 M$ `( d9 C6 U! Q蛋包炒飯# L, O/ F- s1 o' K- r
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l; n7 p- U8 e$ O  L. T3 M
白飯         1碗公仔箱論壇9 w* W7 ]$ \5 R9 I8 h5 n5 h& n
雞蛋         3顆公仔箱論壇* Q9 k8 g+ \9 ?$ ]  I0 q. Z
蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ ?8 q0 d" Z* p) g% j4 L7 T* u
青蔥末         30公克
6 k0 l; t/ g* O9 H/ ~! X% g公仔箱論壇鳳梨片         20公克
* ^7 P' d, w* j, o& Y9 n' Q% e三色豆         10公克
2 f$ V# g# E1 k: T公仔箱論壇杏鮑菇丁         20公克" f! z. r1 J; }3 C
【調 味 料】% Q9 K3 E7 I% ~
鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb& A% i" B) V) G
蕃茄醬         1大匙
$ E. s9 L2 C3 E* W" B% `1 F9 p7 Ftvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
4 f0 v0 x3 v% Q* N; d- b5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t6 C* ]" T+ U5 _5 ]% P5 p
【做　 法】$ }* o6 u4 |- d8 ?7 _
作法：os.tvboxnow.com+ Y/ y# `3 Z/ e
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 X' ?" b* S" h( W( j8 F
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。. \- U- o) W( a- G/ K& c$ L
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
" F6 p' G% {" d! c5 M4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可