BeiDouChef

0 Y! y: o& _: ~% D( x/ ?tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 |6 l, Q, h4 A# B! T

% H! n' t* z- Z* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l. O! G, q; e4 ~
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q5 S9 ?+ ?( ?: B) |' u2 z
生香菇片         30公克os.tvboxnow.com$ h; O& W8 u" Q8 c
蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 B$ r5 u$ \" w6 H/ @9 Q
袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb, V0 c$ j6 x6 e. i8 R$ _# I
紅甜椒塊         20公克os.tvboxnow.com0 ~# C; k& L' t7 p/ ~
黃甜椒塊         20公克
9 R" [% V* Y3 N' P- |+ _os.tvboxnow.com綠花椰菜         10公克
. x4 a) f5 j: |$ q2 N白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb; Q1 O9 @5 {# w& p) K5 {0 j
起司絲         50公克+ O* `6 c: t/ w! p
【調 味 料】6 L" _7 |3 P8 [
鹽         1/4小匙公仔箱論壇$ O: t, \* i9 c. D4 o5 a
        tvb now,tvbnow,bttvb( s+ J, w* {( D+ n
【做　 法】+ n# G# c$ m. n' P
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
) S6 R& n& |" u7 j+ L, Z3 Y) y2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- m2 M# c. {1 i* W; C; a3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。  @, @" `" [( _

- I& b3 D: x; u7 o- ?6 K2 l公仔箱論壇
' o9 ]2 n) O1 r( ]9 u9 J2 G0 c/ V6 los.tvboxnow.com明太子鯛魚焗飯
9 B; o, U% ?1 c公仔箱論壇【材　 料】
) x- k' q2 a# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子         30公克os.tvboxnow.com7 Q9 t* g( ^$ f9 }! `6 U4 a
鯛魚片         100公克
; u0 `% v! p! Z. pos.tvboxnow.com青豆仁         20公克
5 q* N$ j8 D4 A9 B  xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
0 W4 W. J5 B$ @% Q; h* A8 n- Dtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
! Q& S8 N$ R' {% L1 uos.tvboxnow.com起司絲         30公克
7 [8 b$ y1 X2 J* g  ^- v( sos.tvboxnow.com【調 味 料】os.tvboxnow.com+ j# c5 `0 @% L" O# p
美乃滋         20公克
. P7 M. ?2 K% Y; p6 Y/ I: S- pos.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙
9 E; t9 \: A1 M; N# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  |) l/ ^$ g0 B4 _, `/ U【做　 法】
$ l2 P+ F0 e( ~( E$ Q) Q# [$ R1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
# z& _9 M0 d' M" x6 e4 Q7 w2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。3 i9 }2 x. l: F, s4 u3 W
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

( E. @5 _+ k+ }: o  N' ^os.tvboxnow.com
0 A# a" C/ W. ^; ]+ P6 g. W  y+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [% a* o- u8 w) X0 p" u: s
韓式泡菜焗飯
$ N/ h" a3 }/ m* W! v) B+ K; K; x【材　 料】
& F5 C0 t7 Z- `# n, E# W, V1 @綜合海鮮         100公克
  }1 o9 ?6 f+ C7 N8 ]韓式泡菜         50公克
$ s7 F" O: A- [, v% {2 g0 ^6 i4 ^公仔箱論壇蔥段         10公克
0 g# }2 \3 k9 i6 j/ f4 \  `白飯         120公克" w9 h' o  h2 _: s
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb) Q7 M0 S$ x! g2 O
os.tvboxnow.com, u  w; O  q3 R4 w; [* D! j
【做　 法】
6 |: S$ N4 F1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
/ q$ Y( F+ [- W3 Y$ H: K; f2 d  ?1 Aos.tvboxnow.com2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
$ E6 c* o3 g8 d% z3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com. k1 m$ m. `( O: E4 ^
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇% M5 P3 r0 O3 s' }0 y# P1 e
tvb now,tvbnow,bttvb& c4 _$ r/ f$ [" c/ g2 s2 d% e; `

& g% W8 E' X7 e* e( E9 M9 ~os.tvboxnow.com咖哩培根蟹肉焗飯
4 @2 j& W% x- t& [- j+ xos.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. r: Y( }# @' x
培根片         50公克os.tvboxnow.com7 L5 [; R' k+ ?8 l! D7 _/ J$ i  x3 S
蟹肉棒         80公克
" X. J" [0 ~4 C1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \8 }% P8 e4 Q3 Y( _
白飯         120公克
) ~- `" S8 l7 W% |1 Z; B0 utvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克: \0 N( D, Q2 y1 k% X* n; g
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P0 Q9 D* s0 ]4 _  y
咖哩粉         2大匙% a( j8 V, o6 y4 v. p9 \1 b
水         100㏄
3 i2 X& o3 k' R$ Y$ c鹽         1/8茶匙公仔箱論壇1 o6 x1 p4 X4 X# M9 h3 ]& X- p0 d

; y7 a- _( l% N' L4 v! a2 W: o【做　 法】
# b/ N: t# `$ {* L6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
# Z! S2 e. W0 j/ h4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
. t3 g5 b/ o" atvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( p5 ^! g4 q9 ?2 Pos.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% p7 M2 X' K6 Q% ?( Y$ w& C3 rtvb now,tvbnow,bttvb
6 w$ v9 s% ?* f3 r, f3 Y
7 e: g6 F8 @8 ^: P! h$ eos.tvboxnow.com野菇蔬菜焗飯
" {. o& W: f1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】- f" z3 B' p. P2 t, j  [$ I
生香菇片         30公克
/ }9 z5 n- a8 G# {# \4 Atvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克2 x2 q& @/ `& m/ F7 p' {. _
袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n7 ^1 h. G7 r& p: T9 U+ X7 L, N" g
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb! S  D1 c4 d/ `1 j- @3 _1 m* s; ?
白飯         120公克os.tvboxnow.com/ q" B! {: @7 ^; U# G5 S
起司絲         50公克os.tvboxnow.com* n- D- ^% i, c( N; C0 f
【調 味 料】os.tvboxnow.com) T! x2 p7 B5 _& m
鹽         1小匙
) G: K/ Q2 ?( E1 a) o7 v; U        
" e, s, S4 q3 @" B: S/ mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】) \  x1 v0 ~. Q- B
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。os.tvboxnow.com) A% i* r; }' y- `& P# K( c, N' a
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇# C3 D' \3 \* V, z$ j- O6 s' q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。/ `9 ?1 `7 H" `6 j+ _2 _8 v

3 x9 p  @. j: O. K: j( Fos.tvboxnow.com
! Q8 Q5 |. D3 los.tvboxnow.com奶油鮮蝦焗飯
0 b: v# [' R( [( ~) v- V" i: Los.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ ^# b! |6 V( X* i" p
鮮蝦         6隻! c; O$ H; g3 m& x3 F
洋蔥末         20公克
3 n1 b5 O9 Z, G, j  @( q' M) B( oos.tvboxnow.com白飯         120公克
( g) ]4 ?- N8 f8 W2 btvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
; i& ]; Q3 D& [) e! v% ]0 x公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~1 Z- T) v6 F+ o' u7 N
奶油白醬         2大匙
9 H9 m: C& ~" h1 v- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙公仔箱論壇* B* }* b4 W5 K" p( w# ?
tvb now,tvbnow,bttvb$ j4 p6 f& ^' Z9 j5 U
【做　 法】公仔箱論壇+ b4 M" b1 B& p  G, G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
, f5 F/ J. ^6 W/ `4 K公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。4 O0 W5 W4 G1 P( S' B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; O  j. l% E+ N# |: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- D* X+ q( v5 l* N; @. j% A# T! P+ o
8 f& t. R* U, M1 y6 d0 _0 C" e
西西里海鮮焗飯
/ B( u7 S5 S# _【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J; D3 v6 ~; ^
綜合海鮮         150公克
( r5 y% T& H8 {+ A: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克% f  F( v3 q' a& z, `2 r( ], A$ i
蕃茄丁         20公克
( N$ Q7 v& |7 ktvb now,tvbnow,bttvb黑橄欖片         2公克
1 O* K) w8 o+ A8 {! p白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `, ^& P# \( _$ Z( u* B
起司絲         50公克
3 L9 @. V, p! M& vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
  i# W! c# y# a! V9 c2 f& b5 }# C5 Atvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b5 m: I+ Y# n( ?
        os.tvboxnow.com$ g- F, _/ \$ Y* p$ w+ I
【做　 法】" q5 U9 g" j3 }+ a
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
* L& ~  i4 ]/ {" a' l3 Xos.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
* V6 `  c+ ^8 |公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: R& W) D  z4 }. m4 q7 x6 I4 {4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
  K8 C- J  }) W公仔箱論壇
  v' F' j' V  I. Q( O. }0 g! Bos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com' S0 T, N* Q' H& L0 z! k6 B
紅甜椒豚肉焗飯
3 l0 C4 k! V3 M& \/ c- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 n7 N% {/ x) B, W" Y
梅花肉片         100公克
8 p% q0 H4 V8 N" G4 |# gos.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克" n. D4 H* |% R2 M
紅甜椒丁         10公克
; c3 i" i  p5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁         10公克os.tvboxnow.com- u- m: ?1 [/ L7 j7 ?; z
白飯         120公克os.tvboxnow.com+ ?9 C7 d; K0 b
起司絲         30公克os.tvboxnow.com+ J, w+ i# o) W& n9 b) [" H; y6 c+ j4 h
【調 味 料】
7 p8 |" ~6 J3 W; v) c7 u, o. Vos.tvboxnow.com鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o3 k0 \% ?2 r
高湯         100公克0 O0 P& d+ u! O+ o/ j( l; r

4 L8 f' E; u1 C' P$ z【做　 法】
$ a* z% J1 G: [" E2 Nos.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
# h# z; L' {) s5 L. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 j( P; A/ h$ M  \( k" e5 F9 M+ R6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' P' [6 R2 D! f& ]; n' s
麻婆豆腐焗飯
$ U0 k7 y) _2 k% {- N  k  U【材　 料】os.tvboxnow.com; O6 J% T' Z. q6 e5 [7 b9 u! f) H
板豆腐丁         200公克
4 J1 k" w& y) z7 V( a  R6 g" u# ]花椒油         1/2小匙
2 J8 ~% K0 R5 ~9 O( F& h, @os.tvboxnow.com辣椒末         1/4小匙* g# u# O  q' _
蒜末         1/4小匙
- B$ I1 |9 G: U$ _蔥花         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 Z8 _- X9 \% H) f
白飯         120公克
- ]. y& ~2 P* f起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb1 W* c( y1 k$ Q4 s- v$ B3 [) }
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- V. |: I& m1 E, `5 \  L$ J8 P: p
醬油         1/4小匙os.tvboxnow.com+ F" `6 I% E) R. n  l3 }8 ^3 E2 `
辣椒醬         1小匙
! t8 {4 a8 y( E6 j- V糖         1/2小匙
# y* {5 v* X3 L0 ^+ a1 I. D公仔箱論壇白胡椒粉         1/4小匙
, @% P4 A1 s4 y7 i公仔箱論壇高湯         200㏄
6 X4 U; s9 k# L6 n& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 I* J5 c; ^+ Y2 bos.tvboxnow.com【做　 法】
6 O( A. u6 I; v  u1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。8 ^9 f9 h: T- p
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。os.tvboxnow.com, o. w4 i* Q7 g7 d
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

os.tvboxnow.com3 F7 f  t0 f1 `  j6 j; p" p) Y# N
青醬鮮蝦焗飯
: W' Y% k  `2 w/ u2 e; V8 u- n  W  rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
6 o3 L- F# O! t( e1 z8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蝦         150公克
9 a* k: @. Q( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
; a1 I0 L& f& l  ?7 v2 ]* `起司絲         50公克os.tvboxnow.com; C; C+ g6 k) t8 Z. H8 l( I
【調 味 料】
  |* W2 k5 }) ?; R公仔箱論壇青醬         2大匙os.tvboxnow.com& e" ~8 Z$ p# n0 j) }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F4 T. H& Z1 @! O2 Z+ t" j. |( |
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& V6 A6 y+ E/ I0 \' u
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇1 |2 Y+ P9 K- N3 g7 X- r
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
4 e+ p& S1 v9 I3 c# R. l公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。  N0 v- X, r8 }$ A
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 M' ]3 T: A  D! [9 r9 J- [) @0 Kos.tvboxnow.com辣味中卷蕃茄焗飯. D6 x& R+ A/ x8 U8 Y: B1 A! m& F
【材　 料】
" U. A2 z1 i5 p" n4 a+ R- ?* }中卷         150公克
0 z6 r2 {$ f) h5 F% \' o3 g. l公仔箱論壇蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* G3 |5 C) q( Q9 o
洋蔥末         20公克os.tvboxnow.com1 ]. a5 x9 e" k2 @, a8 C( W% n7 |, Z
辣椒末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb+ p4 Y+ B8 _" o& t, s$ `& ^
蒜末         2公克1 z# C, w8 _  t3 f2 Q
起司絲         50公克公仔箱論壇) N( R. }* f8 S  x  n/ n
白飯         120公克
% k  f! R0 V4 W8 `! u1 q6 t公仔箱論壇【調 味 料】
$ g) Y3 q) S* ?0 u. e( B+ X紅醬         2大匙) z% e( g4 [/ U' [. }2 J

) t- m; N4 P9 j& x! Y【做　 法】
: `4 @6 U& E, y# H, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
. b; v0 R# ]! ~2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `) }" w- J4 m8 ~, K; X
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ g! Z+ ]1 a% |6 @9 f+ eos.tvboxnow.com蕃茄豚肉焗飯
9 v, a2 y8 z2 F- S) [9 T% p* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】os.tvboxnow.com/ [# @/ m- A; j7 k" P
豬肉片         80公克
! T& a9 e4 m6 ^' G洋蔥塊         20公克! n0 I- _9 z" S
蕃茄塊         30公克公仔箱論壇6 a( M) }4 p7 M# ?
起司絲         50公克" A+ ?, f, l1 l$ X. Q' `
【調 味 料】
( Y# p: x9 Q* W6 ]0 Z1 }2 ~2 o紅醬         2大匙, p1 B! ^" h- D' y" Z7 W: a
       
5 T, C; Y% {2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b# Y& a6 c. }& y0 j+ h6 Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
% F* q; l( L  P# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com$ c) e) S0 t1 q8 \: c
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 I& R- B, k* h( ?% I% Y匈牙利牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb% }' b) l& T. U
【材　 料】os.tvboxnow.com) @6 K! O; p- p4 J, p4 [3 Q
牛肉片         80公克os.tvboxnow.com" k3 J/ {4 c2 d" b
洋蔥塊         20公克
7 d0 ~4 v0 t6 u  F# g4 ~os.tvboxnow.com起司絲         50公克os.tvboxnow.com4 x9 H2 e% A* B* v/ f! ?. q
【調 味 料】' ~# [* T% ^( v. @0 I0 E8 J: W
匈牙利紅椒粉         1大匙公仔箱論壇" z1 R2 v4 u' K' l  C0 b
鹽         1/4小匙公仔箱論壇$ ^" r: t+ i/ m4 y5 g- A: {
       
" l- {" M, B: U) Xos.tvboxnow.com【做　 法】
  }$ k1 ]/ b8 F1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。# @0 o% G: K4 ]1 S" I9 Y6 d
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m' r8 Y7 T5 P! {7 T6 c: e# V1 f
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% p. q1 c4 g4 @5 otvb now,tvbnow,bttvb青豆咖哩雞肉焗飯
- B5 r+ K2 W3 D6 v0 @【材　 料】
- ^% f4 n' q; b% Q; `1 U/ ]1 ros.tvboxnow.com雞腿肉塊         150公克os.tvboxnow.com" W- ]: ?) ]5 D. n, i
洋蔥丁         30公克
# j+ o0 X) p! _# B0 vtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
& L% s' Q; t* s, I+ n3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克公仔箱論壇2 V$ y- K2 Y6 R; ]2 e! r+ k
【調 味 料】
3 n3 y  L# ^) V4 Ptvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙
; {& J! z& y3 B; s( mtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
) W' H- T# S2 ?) T1 B& [/ S0 P4 g. o        & I6 c" b+ o, n% b
【做　 法】
, m6 D* s% e: G$ S9 z. K, @os.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
2 \: S2 D: H. f公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! P0 K  g7 j- H  L5 X3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" _( t8 f6 S1 Z. g, A8 [5 htvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯os.tvboxnow.com0 o1 H! w9 h/ ^, B
【材　 料】; H" c% x4 x  E  P
綜合海鮮料         200公克
0 g! E" C0 t- q5 B/ ^+ N7 V6 e7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
8 s9 Y& y9 M) |2 k' xos.tvboxnow.com白酒         50㏄, n" ~* N. M! M
紅甜椒丁         30公克
0 x& ~( I, s! u2 R1 u青豆仁         30公克
' a) k' Y- s9 l; [  t起司絲         100公克
$ b, g' E$ D2 E* O, ^0 n蒜片         2顆  Z: M0 V6 i- V. o& Z. h
洋蔥丁         30公克) F6 N% I5 W/ o" o) X5 Y* P, R0 M
九層塔葉         10公克
* O$ p6 c9 j# a' d; o, T% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
4 K1 q- ?/ z: e, V' F- z+ ^os.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇, ]% t1 F7 S' M9 b/ Y! X, e, k. n

8 e9 \. w$ V# @4 m. l公仔箱論壇【做　 法】
! d, `/ B; t: \+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇9 O- a; |. S, V
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。os.tvboxnow.com+ b. G. T- g2 E7 {2 ~+ g
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
: X8 M1 d0 Z: m' H4 W$ X; l5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

2 G( l9 q$ B7 u4 z. ?tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb* M* i( n6 e6 P+ ^2 X) W
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, `* h7 ~5 F' F& h+ t
綜合海鮮         200公克
3 `! H2 y) v2 I6 Cos.tvboxnow.com白飯         150公克
+ B# s- n0 Z: |4 R; j6 G( z( ?# |蕃茄片         50公克公仔箱論壇; u4 f' V0 W4 {# X2 g" [+ k
冷凍蔬菜三色豆         30公克
3 Z5 r5 e) D" h$ E; H公仔箱論壇起司絲         100公克
# w' m  }/ H7 D$ k# j【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H' S. @3 j9 _: k
鹽         1/4小匙
, o, r' ?! m+ f! L5 C& Wos.tvboxnow.com       
+ q) B8 C/ }1 M: htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】) b' x! s% H  }
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。公仔箱論壇$ Y4 k, A% z( G$ A/ y
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

* B( z/ z. n7 w  C. fos.tvboxnow.com' ]" U4 \2 s$ k) }# K
中日式 米飯 料理 食譜大全os.tvboxnow.com- S$ ]- J9 c; F6 t' }8 W+ X, ?2 X% f
公仔箱論壇% s& f6 b3 J- ^  ^) H6 Q' n% Z: A5 O" L
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 6 \# L. X+ J+ ]4 W0 a. w; u
熱騰騰獻上!!!
& h# q; j( S% t4 ?/ q. o" B: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^! U: }, S, H: i6 c4 ?) s
Rice 米飯
# r4 @1 {" p" O/ ^( Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 o  \) K, P/ J: {8 _- z, i5 t

6 b& @4 ?" {: A+ I+ vos.tvboxnow.com茄汁蛋包飯2 g" }) u" C0 j" m9 v1 k% I0 L
【材　 料】
' c( h" b& [( A+ t1 e炒飯：
' S! \! _$ |; I, H白飯         220公克
/ D* ?6 f+ X- L9 A7 E青豆仁         30公克
7 q/ m9 u$ Q# ?, M" j1 }公仔箱論壇蕃茄醬         2大匙
8 Y: g3 D# z% [8 i2 F  D" b白胡椒粉         1/8茶匙5 Z" o/ z3 B- p% K2 F6 X& H# n
蛋皮：
1 L1 Q6 ?7 r) c; E4 ~+ [os.tvboxnow.com雞蛋         2顆os.tvboxnow.com$ q* v- G8 a* q; s$ Y
鹽         1/8茶匙
, m- `5 [/ y$ J( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 o# S- q1 h  F2 E- F7 Q【做　 法】
$ i7 w2 c5 y: g. e9 |tvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。: @' H: t8 Q. I& P0 \$ _
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。tvb now,tvbnow,bttvb" \% S; G4 ~3 v& B4 S$ u6 F
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
/ o* q3 o! h" K+ W, ]# C5 c* zos.tvboxnow.com4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

- o7 y' N2 Y5 H4 Btvb now,tvbnow,bttvb歐姆蛋包飯os.tvboxnow.com5 i# H0 F/ |  J/ J6 V7 Y0 x0 }, w
【材　 料】
- H+ S3 i; y9 q  p9 K% t4 Tos.tvboxnow.com蛋皮：. z  @, O7 t% `9 j% `+ g2 N  K4 y
雞蛋         2顆
) Y# @- U0 {, \4 j- y鮮奶         1大匙
  L1 t! [. P! j8 w公仔箱論壇鹽         1/4茶匙公仔箱論壇6 R/ p" T: J5 J
炒飯：/ @0 j5 ~1 `* S+ V: b" x
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y. K* K& s5 j" x  _3 Z
熱狗         1條tvb now,tvbnow,bttvb9 K  n% U1 e- c/ ?( N! j+ O
洋蔥丁         20公克
6 z. r  V: I4 ~) b$ x1 m鹽         1/4茶匙
$ v* y/ G6 B4 {% T- J' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/8茶匙4 l: ^" o* z/ G
糖         1/4茶匙公仔箱論壇# z5 o; d: c1 g5 N" A1 F+ Y% ~% q+ S
蕃茄醬         1大匙
5 ~9 ^+ T0 o% S5 q% `$ z3 [4 f2 q公仔箱論壇9 Z7 C$ U1 ^# [3 W1 _
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 k! G4 t7 D) S1 t9 `% i
1.熱狗切小丁，備用。公仔箱論壇7 |* G! U# h. k- O6 a' W$ w+ W  f
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
2 e% C. n! M4 w$ J: \& M% c2 y# J( a3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。& s5 V# r2 D- V8 y7 s
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

6 E* `8 L1 |* @- B$ M' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包炒飯8 ~4 o1 W8 q5 V4 I' r" R
【材　 料】
1 X% G- |$ |( t4 d6 W* v7 ^8 \tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m# E2 t# x% i4 p( v% Y
雞蛋         3顆
+ [1 _3 W: E8 E, K公仔箱論壇蝦仁         30公克os.tvboxnow.com$ g" T4 i- H6 X8 {
青蔥末         30公克
$ i# i  Z9 s: z; g9 V# a* ]5 ntvb now,tvbnow,bttvb鳳梨片         20公克
: p9 |! \1 W/ W/ w公仔箱論壇三色豆         10公克
/ t4 E) E7 J/ d; n- x+ w% C杏鮑菇丁         20公克4 k9 y" h) g7 s1 g2 d( p9 ^8 t% P
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^' i7 z2 C; F2 e) Q6 B8 ]- @" i
鹽         1/2小匙/ U$ l& [! y, u% h
蕃茄醬         1大匙4 y4 T& z# l: V4 [5 X
白胡椒粉         1小匙6 P7 @$ Y% ~' Q( N' ?9 f
tvb now,tvbnow,bttvb" ~9 j7 i7 t& Y. H$ p; v! r
【做　 法】7 F1 c& W. V6 L  T
作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |: h4 Q% S; M, f  z: k) ^" z' J8 R* I
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 L/ r8 I( Q; `- ~2 s3 n8 n1 b
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb8 I- Y7 R# S: h
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
" i6 w# U5 Y+ r$ W9 a公仔箱論壇4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可