BeiDouChef

& t% _4 J$ E* w; ?3 Btvb now,tvbnow,bttvb* z1 z6 e) e  l: e  y

3 a5 s$ z% h+ u& Gtvb now,tvbnow,bttvb什錦蔬菜焗飯
* I+ M! Y& q7 l. y' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
$ x/ |( p4 t, v$ e2 K- K. ?8 gos.tvboxnow.com生香菇片         30公克公仔箱論壇1 G, L2 U& B, r' y7 B7 ~# R
蘑菇片         20公克
7 K( ^3 S2 @5 E% y$ L( M+ d公仔箱論壇袖珍菇         10公克
$ ?. O4 ^3 q% G: [! e# @* |5 B紅甜椒塊         20公克公仔箱論壇+ y6 |0 C" y8 d4 `2 w
黃甜椒塊         20公克
! Z+ H. |: ~/ @( k. @' r8 T6 Y$ h綠花椰菜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb% \" M2 V8 _/ b1 C% O
白飯         120公克os.tvboxnow.com2 a% N! K! V: Q
起司絲         50公克
: c+ ]$ Z$ z0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
) {3 N% w6 Q+ K) m6 x  n4 sos.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
. u- x$ U# w  _2 Q/ Z: Itvb now,tvbnow,bttvb        os.tvboxnow.com0 p. i& I- s7 ?6 V- E# b3 u; m( x% |
【做　 法】
" p& J. P. s) Q! z6 ztvb now,tvbnow,bttvb1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
" V  Z' h( c9 T3 z& \% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com- ~1 X& i0 g4 X
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。' F; o7 q* `7 A$ k4 E

0 S  V" @0 _! Ftvb now,tvbnow,bttvb
2 q. Z6 G4 d- x( a9 }$ s明太子鯛魚焗飯os.tvboxnow.com8 \6 a2 ^0 D& i; n' s
【材　 料】公仔箱論壇9 a+ m  I. J+ }9 P' a/ T
明太子         30公克
3 S/ Q6 ^' X3 Q2 P: W* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯛魚片         100公克公仔箱論壇1 T* v5 ?" `# e$ U4 r1 i6 u
青豆仁         20公克
) D2 x4 I5 I! f/ Y3 y( ^- Eos.tvboxnow.com白飯         120公克8 ?; x3 b" f2 W4 P( F: v
洋蔥丁         20公克os.tvboxnow.com! b7 @3 R* z0 k% s" D2 g' n0 g" C  b
起司絲         30公克; `2 R( s- ]) R
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 X) k8 U; Y8 p3 t& `- `
美乃滋         20公克+ r- d7 V/ `3 V) g- [
鹽         1/4茶匙+ Q+ i5 r# l& i1 G$ \5 g

. y& C; U; w8 {* G/ w1 H公仔箱論壇【做　 法】* X% y% M1 T" s1 x$ Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
  P; Y& c4 I" E+ O/ T9 I4 Y% Aos.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。: r" D: q) \' K* ~- S3 a* d
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇- v5 F' e2 o& F% W. Y' {( n! E3 U' I

- k. j$ c# Z7 @- p4 Y  o& o8 z' t
5 P: k9 I8 D. e( [% A5 Y韓式泡菜焗飯
$ {8 R0 i3 [! Q1 ^os.tvboxnow.com【材　 料】
4 D4 ?: u' M3 v! S( ctvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         100公克
+ {" F3 M! m  K. Y: \' Wos.tvboxnow.com韓式泡菜         50公克* ?4 m: a( v( ~& Y1 B  `
蔥段         10公克
3 H9 q+ {% Z0 c& r: ?% b/ R白飯         120公克
0 Z6 q4 {0 s4 Q$ A$ y+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
6 O# F$ H0 X( H9 o+ S* t$ x! \tvb now,tvbnow,bttvb1 |' I) M4 V1 P: ^  q! Y
【做　 法】7 [" g+ [/ J, y" C: e/ c) P
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ B/ g6 ]! I* i  k( P
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb+ J5 {5 S# j8 H8 v9 W8 e; {
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。8 v% C( w/ X6 ]3 W
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
6 U3 u% |6 M, K) s- j- t; i: A& \1 k0 x5 p

5 a: m. }# ~3 o) \( o, A$ K咖哩培根蟹肉焗飯
! m2 w% d. F% a) V; z2 M% g0 nos.tvboxnow.com【材　 料】7 o: e) E4 U) s7 `1 O( H
培根片         50公克
' v: _+ J  e4 L. `1 j6 T7 K/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉棒         80公克
2 Z: r: l  h$ s& A. Xtvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: a. Y9 @, T- l% d; o7 v' a# P
白飯         120公克公仔箱論壇3 o/ s  R" j: ?+ B, c3 N
起司絲         30公克os.tvboxnow.com; ]' T" d9 d0 d1 |' v6 c
【調 味 料】( U* ?6 U) F" H6 ~/ [6 `
咖哩粉         2大匙os.tvboxnow.com" {) ^# a3 ~- E1 A2 ^. C
水         100㏄公仔箱論壇- W/ L$ R7 G, M7 x, W
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K- [9 O$ Y7 w7 r3 Q
7 z! M: ]  {9 X1 `' r  M) V
【做　 法】
7 s# ~$ k0 H, Y3 j( B6 C1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
5 F; h8 c" [' b6 y3 v" l2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
& Z# p8 H& M5 o' d& _7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。: W( e+ N7 k- {1 G9 F4 U$ B
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 Y( w1 W6 l! L1 r: v, Fos.tvboxnow.com
  F% w1 d4 e/ @; {" i; j* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: l( H2 ~: W/ W9 U+ G, Q5 w野菇蔬菜焗飯
. r, K$ ~5 ?  q& zos.tvboxnow.com【材　 料】3 h$ y* R! D/ a5 p, ~9 Q& c
生香菇片         30公克
0 u& ?& d3 ]; F0 f. L& [/ U蘑菇片         20公克
, G( a' w0 X1 ^. D7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克
- ~; ~  t4 y/ Utvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
, {7 H+ o* c3 k- t1 X) g' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克os.tvboxnow.com8 o- _/ L6 C' W5 l/ r
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb! F1 [$ y* P) C; y2 i
【調 味 料】
5 F! F. E7 y5 \5 Gtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I3 x3 v* G% _# r* h8 P; {" B) \
        
) E* o3 x9 g' Z, V5 I; r公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^( ~  v4 h% B1 P
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。os.tvboxnow.com. ^; I7 c  u% b# b
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇+ N+ t5 f/ V; [2 L
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。0 D2 ?- S/ c, O, U
, M2 [) r+ X0 K5 {+ E3 M
公仔箱論壇5 H7 t& `  g* u
奶油鮮蝦焗飯. ^9 C' D; a1 X, }/ ^
【材　 料】os.tvboxnow.com8 z* ~; {/ W6 `; T: M' w
鮮蝦         6隻
% \9 s/ G# Y7 g) b" |tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克. W- ]$ D2 n  R) D
白飯         120公克
5 v- A  [" b( T5 V. ]tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
9 ~: S$ V/ d" v  C  c! Z) J公仔箱論壇【調 味 料】$ A/ D$ A8 V) N6 X5 u; p
奶油白醬         2大匙
3 D9 [  S3 b% l$ X+ ktvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
: @6 V0 S' M2 i+ e: p. b5 ^9 btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 S0 d9 c' A8 o) ?/ m
【做　 法】
1 i# a5 ?* U0 }. p0 y1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
+ T! {% w, {2 S$ _2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 _/ R- a1 @( C+ ~5 O8 b4 \* `公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇5 G% P2 G2 A2 N! l: Q# z6 ~* \

, o" P8 \& T6 D1 V- z' g& q9 f
5 `1 G2 o7 ^4 q' B; V8 mos.tvboxnow.com西西里海鮮焗飯公仔箱論壇& H# V- D% E1 h2 C8 ?( l( u
【材　 料】2 V! Z# x  D$ o- W8 S+ b
綜合海鮮         150公克
: w1 Z# m( i- Q' Q5 |洋蔥丁         10公克
7 L# d8 \/ n/ |6 I+ C* X$ f蕃茄丁         20公克
9 i; v: y" B. D2 h9 m& aos.tvboxnow.com黑橄欖片         2公克公仔箱論壇/ ?! z; W8 G4 t( N% @) R; c  S% s
白飯         120公克" l" C5 Z, K* `; d; G( p* E
起司絲         50公克4 J  Q6 [- K6 U
【調 味 料】os.tvboxnow.com% X& J% u1 q. r2 k( q5 p
鹽         1/4茶匙
- ?8 ~" M# J6 M' o5 N3 }2 f5 los.tvboxnow.com        
& R' q, S; V) _. V7 _8 @% K. G【做　 法】
, U" z/ s' |7 R. Q" @( u$ H1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W9 m6 _6 c$ B& Q5 X2 W& U3 v% N
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。/ Y* K0 R, o/ g$ `# H& i
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 }% _% e) Z! @4 ~2 c& I. Utvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
# w! t- a5 D- l. H( P9 r7 I% }( M8 f" Z
) p- g' G  T8 a0 g% o- J6 ^( {& A
4 w7 A8 E( \7 Z# H( j+ U! Y公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯
5 v$ N, O) v% M3 G! h, d$ w7 W公仔箱論壇【材　 料】os.tvboxnow.com9 ]6 Y: r' j7 `7 P" V: b6 N
梅花肉片         100公克
2 V; Y/ U9 h7 e. _8 g+ U. M/ f2 \tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克2 h' H' j( ~  h, I
紅甜椒丁         10公克# t* ^: ~" X, w' \
青椒丁         10公克公仔箱論壇1 O6 S) c/ F7 _& g
白飯         120公克
( H9 t# u: F' O% h( btvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克: K1 z6 A, @  @! N
【調 味 料】; k6 E. ^  i0 V$ \2 w$ a( b% J% }
鹽         1/4小匙# M0 X6 e4 J4 ?' ]# x- \; d
高湯         100公克
8 E! v5 w' L' `& f) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ m7 d: N: z# d0 ^+ I. n% }! @【做　 法】
& F/ y; R$ ^+ a; I2 f6 B- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。; b  H9 A2 A. o: ]! ]
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: k" N8 E. `" I# j+ S公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# r5 d# t# H8 l麻婆豆腐焗飯4 a; i8 I$ z% f2 O
【材　 料】
! o5 `' Q( E  J+ B8 {板豆腐丁         200公克& O3 I) q2 P) V& ^
花椒油         1/2小匙os.tvboxnow.com8 N" x+ w6 |8 b- S: |
辣椒末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 m- \% e& t# A: p0 v. G
蒜末         1/4小匙
5 t2 n3 @7 E4 t, f3 Y' X( M! [3 Z蔥花         1/4小匙
; v) e8 y0 i# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇/ O- l& I6 d- U9 A' K8 ?% M5 o  [
起司絲         50公克os.tvboxnow.com; A% s' t9 O+ j% G" q
【調 味 料】
+ p: o, a7 u  A* n! W醬油         1/4小匙公仔箱論壇& }% @0 \; y3 f* X: ~6 _
辣椒醬         1小匙3 W4 L( R, m/ p: c: C# o+ V, U/ r
糖         1/2小匙
# e8 L2 M1 i3 ?3 d9 xos.tvboxnow.com白胡椒粉         1/4小匙1 w3 }6 |, a  |% l7 m" |/ W
高湯         200㏄公仔箱論壇8 O# G6 ?4 E2 y# c

- Q! r1 m* F6 H2 n. u/ e* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
( Q& r  G; ~) `- g# c( D5 ^os.tvboxnow.com1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。公仔箱論壇+ r* z5 H) X: C/ B4 F6 s( c
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。os.tvboxnow.com( m1 H" ?: d5 R1 N& O, `/ U
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

, U- ^" u% z6 c: g青醬鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb- {+ r. Z0 m( ?$ r+ m7 G9 h
【材　 料】! h/ O/ w, n9 Z, M% _
白蝦         150公克
3 R* j- O$ I) J8 r5 }( |* F2 O6 t- Ktvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
3 m! `$ j6 }3 Q1 \os.tvboxnow.com起司絲         50公克8 T) T( P0 z, W7 k1 l% w2 _
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 u+ X& ~  }$ {+ S* L3 \1 T: N
青醬         2大匙公仔箱論壇6 @' ^, g1 ]& V$ F, J$ i( v

* p" k% W9 T* N# Vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x1 P- S! R$ I: ]0 i3 i  l
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。  R& t$ A, s! l
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。os.tvboxnow.com7 n! _7 E- y+ ~7 u
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  I* z( L; \5 }4 i: p/ \$ v4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ V7 L, H5 T; O3 E% d7 A; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣味中卷蕃茄焗飯
& p1 ?8 K/ ~) _tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m$ L# M8 t% K$ |1 ~
中卷         150公克
. _4 ^/ V/ B/ k9 O: l( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克1 N! r- z  T# T* S2 d
洋蔥末         20公克
; y  L3 L+ A& E" {3 e2 i5 k/ ~" Dtvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         2公克
( Q' F& Z9 I9 d9 [os.tvboxnow.com蒜末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb- T! o( R4 ^. m
起司絲         50公克
2 B/ l- `; E/ J/ Y1 c+ K$ Ros.tvboxnow.com白飯         120公克
1 d- |  Z/ }  U- L4 c公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇6 V% s, f) G/ \, o' w
紅醬         2大匙
' @" Z8 ~, L7 v, \
3 ]4 y; T2 Z- B8 o9 z6 U. X" E【做　 法】
( S$ e' g/ e1 h4 P0 }$ r# @tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
, ]2 i4 O8 G- j7 d. L; ~tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- Z* u* C9 V+ D
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

os.tvboxnow.com4 M1 X% T: \0 K; {( }
蕃茄豚肉焗飯公仔箱論壇( O( b, s- U/ @9 g( n% J8 G
【材　 料】
  Q, y; ]1 E+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         80公克
( a+ r- E( S1 J: a洋蔥塊         20公克公仔箱論壇* S5 g1 A3 y& X! {
蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 i0 C  ]# c% q. K; T' g8 e4 o
起司絲         50公克
/ Z% f) Q/ b6 L; L$ N公仔箱論壇【調 味 料】+ D' k/ ~) @# @4 i
紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U4 x7 ]0 S1 w" C+ U
       
1 S& U% ?4 F( @( P【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" F7 w( m, E5 H4 a- H
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k4 i+ q7 ^- O7 s% {$ ?  V- l
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 t6 Q, H6 P) x" g0 m- |# o6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, W! y; g/ |! w0 f# x
匈牙利牛肉焗飯
0 X" N4 j6 n( h, Y4 h9 }" zos.tvboxnow.com【材　 料】
8 {% i' P) [9 h公仔箱論壇牛肉片         80公克; @9 f# T' S& k* X
洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j3 a: \9 n. u2 `5 Q% l7 z
起司絲         50公克
, N. d1 K' d. ]2 P7 ?tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇+ g0 v' I; j) a% Z- w# L$ V
匈牙利紅椒粉         1大匙/ |3 j+ h9 {+ }4 Y# y) m
鹽         1/4小匙
" z& ]1 z$ z0 E9 l1 S& u       
' A& Y0 o! w1 P; ^os.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇& K& {- j5 j6 Q; G( F
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
) J9 [6 Y  M/ t' ^- c公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# g5 U; R9 I6 O" Ios.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 A! L9 k9 \0 y7 ^) R公仔箱論壇青豆咖哩雞肉焗飯
- u  ?5 P8 R  e) L' ]【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }2 [- k8 S1 M0 X
雞腿肉塊         150公克5 s4 `- h& f! x3 K/ `
洋蔥丁         30公克
; u1 V  w# Z1 h* T, I$ B( {公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb8 d4 u: f4 }3 F
起司絲         50公克
+ {% M& M' ~# D& c7 Y9 |/ n: Sos.tvboxnow.com【調 味 料】
$ Z3 E9 b$ L$ H; x0 V4 k咖哩粉         2大匙公仔箱論壇2 ~6 j- S6 e. k; I+ @$ ]
鹽         1/4小匙
8 _+ Z# S' P. v5 e! ^2 i! l' i* f        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e6 J& P+ m* {2 l- S
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; t7 b9 O$ J7 H
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
# E5 k5 V7 i; g+ [/ H5 E7 Htvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" U) X) {1 v2 i+ R* U' L3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇* u4 u% J& T7 H0 O  h# P$ v
地中海海鮮焗飯
, v/ C1 t- k, atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5 m& ^0 @7 X9 h0 a) Y# ]- U
綜合海鮮料         200公克
% G! ^3 S- X' w4 }- `) S' Ios.tvboxnow.com白飯         1碗
8 P/ h- t0 }5 W4 Q. \os.tvboxnow.com白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g! e3 M" |* i& n. R+ a
紅甜椒丁         30公克
, C7 z# x  ^( {8 h% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
4 ?' u+ P1 p/ N& J) p* e8 [3 ~) ]os.tvboxnow.com起司絲         100公克. ]4 Y' s( H& r! p1 B
蒜片         2顆
1 q& S! p- y  X0 a' E8 l" R2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
5 }& X; B6 s( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克公仔箱論壇" ]: ]5 ]+ ^" ]: s1 j
【調 味 料】os.tvboxnow.com; [* \/ Z7 |, S0 S! \0 t
蕃茄紅醬         3大匙os.tvboxnow.com9 R* h" ]* ?, o8 S! q2 E

: v8 K, f1 d" T2 Atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
, z9 }* L8 J7 d$ gos.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。  {8 ^# u9 o, O/ T' L
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb( k. R5 E7 Z5 C7 c1 Y3 L0 g4 X
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
( L! s, ]1 Y+ N: n" F" T7 nos.tvboxnow.com5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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9 Z- T: T! [- `蕃茄海鮮焗飯5 k7 E+ r8 n+ ]* I. _, g2 T
【材　 料】公仔箱論壇6 u1 [2 n" [2 Z/ G% F9 K. }
綜合海鮮         200公克4 z1 u0 Z; A0 K% y7 h
白飯         150公克
7 P& x9 T8 a6 r7 w+ ~9 A0 x蕃茄片         50公克
3 n0 R( P7 d' d0 ?% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍蔬菜三色豆         30公克8 c8 e0 h$ M% j! C. q! Z
起司絲         100公克, U$ n" b6 x3 ^' V
【調 味 料】
0 @$ P9 F6 U" O, ^& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
  r0 u& v& {, Aos.tvboxnow.com        公仔箱論壇" W$ W8 y# {% a/ Y+ k
【做　 法】
) m  @/ c2 q, ^( C# x& {公仔箱論壇1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。0 m1 {) @1 H3 o- y/ B$ y2 r
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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- J; D% E* r, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中日式 米飯 料理 食譜大全1 G# y8 q" y; ]: i/ I
+ ?1 t3 a) D8 G& c
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Rice 米飯 ) I# N# y$ R- ?- X* M& ~

. M& u, E2 `8 f8 @& f% X$ w$ W公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& Z0 S" j, h. W4 ~7 C( P+ y
茄汁蛋包飯$ l6 `$ l1 A6 Y8 d  a
【材　 料】
! }$ ?: {4 i6 O; \公仔箱論壇炒飯：
- k2 Z  H5 C+ N: t公仔箱論壇白飯         220公克
8 o2 V# S$ x) p+ F/ r青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n2 t$ R) G0 N1 H  p0 R
蕃茄醬         2大匙os.tvboxnow.com5 u% Q  C& b1 X, D
白胡椒粉         1/8茶匙
! N: P  d  D8 @: W0 J0 c公仔箱論壇蛋皮：
( j) Y! z4 z% I. n雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb; \2 f% I, k! ^) m0 ?; b; r3 O* o: Z: R
鹽         1/8茶匙
4 O& r% L- T: z" x( S4 |' ?7 Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c$ H$ r# K! b" Q1 [$ w- {
【做　 法】
) o: \) M- H: @; X4 T6 Utvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb* P) D( d3 Z9 |
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
7 T( q( k9 I" K. jos.tvboxnow.com3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
! s0 Z  J6 D+ i; D5 V) Wtvb now,tvbnow,bttvb4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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公仔箱論壇" ^6 |+ w9 a; h1 ]3 L& z
歐姆蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P' B* y& s! O7 O
【材　 料】1 W$ u2 i5 {9 K; F/ |, j4 ^. e
蛋皮：
  W% Q2 @/ l% v- s: g雞蛋         2顆
$ k/ p0 d' w3 Y8 D/ e; H5 C3 H0 m) M% k公仔箱論壇鮮奶         1大匙
" {1 {3 v  t. s0 a, f9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
8 y' j! q; l6 w3 B- ]6 S公仔箱論壇炒飯：
( \3 b9 w; s) l" O8 x) c8 Gos.tvboxnow.com白飯         1碗
/ S" p# U9 l4 I, n8 @8 }熱狗         1條os.tvboxnow.com( _9 Q- ^7 Q! q
洋蔥丁         20公克
, _9 x  U$ S2 r' D% Z4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
$ e/ S8 O' `: K& B% Z# b8 C; Btvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/8茶匙
. g- f3 b9 P# a1 \* `! A' K3 _糖         1/4茶匙公仔箱論壇8 S+ k2 O* ]3 B! J5 C1 B% y
蕃茄醬         1大匙4 q( ?0 T* B* }4 a1 o

0 ]6 {9 c% F4 Y% d) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】* E2 c& V1 Y4 ~
1.熱狗切小丁，備用。
( }0 H4 s* S; T, w公仔箱論壇2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。( [" ?8 Z  {9 P; a0 M- y2 v5 l0 L
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
- e* d6 Y$ }$ c公仔箱論壇4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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# {1 ]" g3 w+ w( V公仔箱論壇蛋包炒飯公仔箱論壇! h5 M% ?+ E: i" Q+ V( [( B7 q0 ]$ S
【材　 料】+ j  B6 s- M* a  H3 K
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L' U) x3 ^7 V/ l  {  f
雞蛋         3顆+ \6 X# p) B* c0 K2 A
蝦仁         30公克
5 j9 P% D$ t  S( V  x  u/ q8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         30公克
8 P# {4 {% I7 E0 ^8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨片         20公克, X: w1 h; C* o0 G
三色豆         10公克os.tvboxnow.com4 ~3 k* W/ G" Q5 t9 p
杏鮑菇丁         20公克
& w" s2 I/ v! ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
6 g( Q' i# }: D' v) d. C5 fos.tvboxnow.com鹽         1/2小匙' s( B  k7 S; J1 Z6 N( _5 t1 P
蕃茄醬         1大匙: U$ i" m# H* F  j# O1 P
白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 |/ d& C# R' @2 ~. s9 `
os.tvboxnow.com4 X( S# P: k6 a: J
【做　 法】
1 C/ {9 O( J9 W0 B. u& p作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^& W. E4 B8 F- U  H& G. B
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
1 b1 T- M# }; `9 }' K' ?公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb1 [; a) A9 o' K) B
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
8 ?% V6 y, H2 j9 K. S, ?$ fos.tvboxnow.com4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可