BeiDouChef

' D8 W9 F, P4 V$ p! otvb now,tvbnow,bttvb
9 m. g9 `7 y; n5 M. b6 d' p4 |6 S* @; P- M: K9 o( ]+ z% H  @
什錦蔬菜焗飯
4 l- Z- o& I* B/ q, F' ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
9 U+ D: M; x) t  o+ n( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m& {$ k. b, J+ f& Z
蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 l, I! F( m" }* N) ]. \6 V
袖珍菇         10公克公仔箱論壇" r. a( W5 _! n) G- d- E
紅甜椒塊         20公克$ t7 w. @: L# C
黃甜椒塊         20公克公仔箱論壇1 ~1 F& v# `5 |: r. B! Q: s
綠花椰菜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb) M5 J0 L, F; ~, `4 J* Q4 W' E) f) ]
白飯         120公克os.tvboxnow.com# j0 L' M9 f& n$ }
起司絲         50公克) t+ w, S. o0 k
【調 味 料】5 Z; S8 g- V+ g! e: U% P& S/ v( P
鹽         1/4小匙
3 T( J4 n% r# K, L# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb# C4 ^0 y6 H0 V  ^/ l7 a/ A
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f+ x7 f4 Q8 @- c  L0 @- e
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
! k& q7 b* h. m# _2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb# Y8 @' n) p% H4 d* [
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
" y5 |# w. E, u2 u4 O. [公仔箱論壇
7 k. W0 Z' ~1 m+ b- @. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" Y! x9 B+ `' q5 _+ t% ^& Cos.tvboxnow.com明太子鯛魚焗飯5 x) u. d9 W9 G$ S, S: h4 X) T
【材　 料】% l' E( }& E( d) w  d4 N, s! ?
明太子         30公克
" t, k7 n, U% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯛魚片         100公克
# I% w1 O$ H$ T: B2 atvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |. J. m2 Y7 o/ R# g+ P$ N
白飯         120公克. ]1 e% w& Q' K! u  c  m9 U
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇0 f; Q7 u, f  o  c
起司絲         30公克os.tvboxnow.com% e% r. T' {  A% p( u# Z& @$ E
【調 味 料】公仔箱論壇! r5 m0 v+ c/ [- m7 n0 A
美乃滋         20公克
- H7 a6 ~7 \9 f9 e0 W% ]( Y9 H4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
, y" C4 S9 }3 k) b' Eos.tvboxnow.com
7 b$ O( X* i' L3 u7 [* t公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F6 ?) s2 }* J) ?. ?+ c
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。* v- A( y2 N2 h' |, G
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb. ~- l1 I/ J* k9 U9 O) z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

' O) b& \8 R1 J7 Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k+ x4 [" b" O2 ~
公仔箱論壇  J# z9 y8 `. F
韓式泡菜焗飯
0 i" \0 k$ D" {【材　 料】
2 Q( a" E4 s: ~3 @+ v/ v/ i綜合海鮮         100公克
6 A7 @. ]3 Y% ?* z韓式泡菜         50公克os.tvboxnow.com* M0 g& U& f5 u+ J( |5 v/ x# `0 T
蔥段         10公克os.tvboxnow.com9 ~& R$ `" Y+ H( `4 [
白飯         120公克- c  P6 I& H6 V
起司絲         50公克
; u- x) I/ X4 G' c8 Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p' `2 H  p" Z! D
【做　 法】
/ T( E" M3 G: }' e" \. fos.tvboxnow.com1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
1 i, ~- c, {6 [  M2 f9 |' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。公仔箱論壇  b) n; Q5 u, a' e+ s
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。8 k: n$ i, Y1 R3 }& F& q
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
6 e8 B9 w2 i8 [$ K公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 ~: {3 M) l4 H2 h
1 \- u/ U2 ~. ~. ~
咖哩培根蟹肉焗飯
% c* ]- ]+ x) a! p# c【材　 料】
+ x5 H: O1 R; P0 G# X+ f( n培根片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J4 \  {: W7 W% k- [
蟹肉棒         80公克公仔箱論壇; [% P! q0 r! G0 @, r4 I$ I& ~
蘆筍         30公克os.tvboxnow.com0 w9 z3 a) |: g6 S  u( Z5 u
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E4 r. T6 W9 x; ~/ W4 T
起司絲         30公克
+ z, t- _& y1 F. L+ `- L公仔箱論壇【調 味 料】
* \# d+ m: H) ~3 {* m1 o咖哩粉         2大匙" i# ~; N& K- M2 z
水         100㏄
0 V) k- t7 r) g( z$ U8 ~: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, [* m2 a; O% ^# W5 x- u- G0 ^

, f# H8 U) ?/ ?3 i【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u, u" Y5 I% g6 B! _1 Z
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。公仔箱論壇* V# g  Y8 |. V  Z
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
  K2 r. \* }/ e+ U, [, c9 y公仔箱論壇3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。* R( H; r" }) K5 P
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇4 }8 ^5 D5 k* L, Q8 n

' ~* C4 A. i/ P5 P6 l! J& _  gos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com0 S, u+ ]2 @6 H& M. {
野菇蔬菜焗飯
. O7 V4 B. c9 L; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N4 z& B, U7 S) }& X( ]/ |
生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A( W  e% F( |" L9 u4 {
蘑菇片         20公克公仔箱論壇, ]) ^! Y; ~" l) J
袖珍菇         10公克
  N# b3 @* j& V/ t) Z  n6 Wos.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克公仔箱論壇: v9 Y) s% Z1 T, i3 L. ?: e# o5 J! y
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B$ y$ T2 L$ u/ B& P  R
起司絲         50公克os.tvboxnow.com' @/ z- \* @1 L. ?
【調 味 料】5 C$ h7 ?! Q3 `1 O: v
鹽         1小匙
, ^  G$ B- W! L公仔箱論壇        . w, T, d2 q7 K8 O
【做　 法】
* N$ v8 K2 `3 }. ]! d" T7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。( l' N7 Q* u/ ]0 ^7 u: y1 a
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- V! a4 d' }; _/ V4 |% \( n! r
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
+ X+ p2 x& Q, Q& |% Z5 R4 Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 o- w  J+ V5 P! Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \0 \- `, \& l4 ~$ ^8 i9 ~
奶油鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb6 o3 Z1 D8 x7 t$ Q( i$ m* Z
【材　 料】
  ?, N3 ?# j; ~鮮蝦         6隻( U' @: `* Q; M% q. W
洋蔥末         20公克4 B9 x8 U: S$ I: x  f
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F) w0 w: d6 @8 O2 ~
起司絲         30公克$ n! X' L2 ]- E- B4 k! X( v- y
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: d5 \$ m; N: G$ k# g
奶油白醬         2大匙os.tvboxnow.com6 o& A8 P) x- N' K
鹽         1/8茶匙os.tvboxnow.com+ a% m$ E* _4 R5 A9 c4 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S' M/ h) ~/ N7 E
【做　 法】" T) O. e8 b8 p0 d* H9 _$ U2 u$ F
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇/ k* E; J6 S, v7 H' K
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com* O& ~8 Z5 l6 o
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: R# h0 q2 V! J: htvb now,tvbnow,bttvb4 P1 v3 L4 \$ F# w% L$ c

1 K! _- @5 |+ ^" s; J& @3 S/ W西西里海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e6 U* L; i0 l4 G0 i0 P5 \: Q
【材　 料】公仔箱論壇% h6 u/ l2 z% k3 t
綜合海鮮         150公克
9 w2 X' R) N8 T8 A$ }os.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克
7 {; l- b$ ^: C( m* F蕃茄丁         20公克
( I! m3 a$ t# z# L0 H黑橄欖片         2公克
4 R8 Q: V$ r2 Q" K白飯         120公克
. K5 s$ n7 T/ X) \! N" k起司絲         50公克
; y7 T9 c* _3 H) p  ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
$ W; l2 j1 J) e2 b* s0 `鹽         1/4茶匙
$ _1 b, B& R. X; \公仔箱論壇        ( M' I& s0 y3 _7 l1 q) a% m
【做　 法】
$ B9 \0 ^, g6 c0 ?( f1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 _" t$ m* o8 [# [: v0 A- n' z
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
" x& e( ~5 ^: M7 a8 ^tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 a; P( `0 g& {' n4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
+ ~- A: m' R1 W  |9 A3 f5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% K. |$ D; U. I% f" O
' Z# S* ?* c! R  c0 Yos.tvboxnow.com紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇/ G6 w7 `3 x- k6 J! F3 u' e
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K+ O" ^6 `0 `+ Z( }) Q+ W
梅花肉片         100公克1 M. _' |: q1 \* C6 N
洋蔥丁         20公克# A+ _5 l% s& A0 h& @/ c  I
紅甜椒丁         10公克
6 O2 p2 F3 R& I; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁         10公克公仔箱論壇. `4 A6 i% f) J8 w
白飯         120公克
# m, _4 y1 n0 D1 ^( v+ C起司絲         30公克公仔箱論壇- {6 c* z" F. r/ T# k. C
【調 味 料】公仔箱論壇! W0 n7 `2 H% v0 q. c: P6 j. o- k0 p
鹽         1/4小匙
  ]. |- _6 A# I+ }$ ~os.tvboxnow.com高湯         100公克& e* G5 t2 B/ v2 V# x' m2 y

4 q+ v( A0 g' o; B: e/ y! Kos.tvboxnow.com【做　 法】
  l* l+ ^! X$ [! x; |tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
, {$ l8 A3 f+ F& R2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5 X; K2 ?' w9 V8 j8 p
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

os.tvboxnow.com8 |0 |( v/ u6 d5 N4 N
麻婆豆腐焗飯3 H: L& K, I& ]1 C7 d* n
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n1 O2 q; c: {, h9 @& _
板豆腐丁         200公克tvb now,tvbnow,bttvb" E+ ^/ ^5 n- Q
花椒油         1/2小匙
! E9 u! ?) D' A8 _* {5 Xos.tvboxnow.com辣椒末         1/4小匙5 V5 h4 P% E, W+ V: C# A" U3 }; p
蒜末         1/4小匙
3 q  v0 {2 \) R, ^0 P' Q公仔箱論壇蔥花         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb# }: w: ]( f# e6 U
白飯         120公克
5 a; i# D9 L0 x0 Jos.tvboxnow.com起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V$ i8 |7 C# m( H. N) a6 C+ x3 r! G
【調 味 料】
5 i& [" W) N) e9 H  t3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙
* [+ t/ p5 t0 y9 x; Q8 q) C5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒醬         1小匙
, f  S; L) ?* K- v- [  Mtvb now,tvbnow,bttvb糖         1/2小匙
3 X* D3 p: Y% e公仔箱論壇白胡椒粉         1/4小匙; i# q9 i; ^+ c
高湯         200㏄os.tvboxnow.com: b) \9 n/ B3 d/ j' H, Y

; T4 N6 l+ s: ?【做　 法】: q) q7 e" h9 M/ ~3 D% ~
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
! R9 n) y7 A0 j& g: B6 n2 u* E- l2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \% i+ A' l# n4 l/ H' X  |' |& i
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

os.tvboxnow.com5 P7 `# L8 }) C0 x- {5 X
青醬鮮蝦焗飯
* f$ h- W" z" S& l0 Q( \* [os.tvboxnow.com【材　 料】' h9 L3 j/ e( f
白蝦         150公克
6 s$ W( L/ @( y. U% \% S+ vtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
! e$ w8 \1 ?. [* }5 ~+ i7 G公仔箱論壇起司絲         50公克os.tvboxnow.com( |; Q  r. M# E- b+ c9 s; W) L
【調 味 料】os.tvboxnow.com& k/ S* z7 F  ?$ b' u8 S7 b
青醬         2大匙$ V8 Y& }5 T- ^5 l
os.tvboxnow.com$ C; t1 \0 y- G1 z) ^1 Y
【做　 法】
: K% X/ X( B% T+ z7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。/ m, f# t% j/ l6 ]
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
, {& G% x; m% }7 P$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。' W, J' E0 J: V+ V0 z" s' I
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb+ I+ G( Z- b( [2 T! _# f; |- s& L* z
辣味中卷蕃茄焗飯tvb now,tvbnow,bttvb, j- X( ?) c; `) V
【材　 料】8 P  U7 T) t4 t+ _- S& _( m
中卷         150公克公仔箱論壇! u, T3 e$ |! E3 G2 N
蕃茄塊         30公克2 J% L: h- R, f; g5 Y* u
洋蔥末         20公克
4 q3 g# i! f8 n- J' U% u) U! c辣椒末         2公克
4 j3 G: [+ ?# ^* L( ftvb now,tvbnow,bttvb蒜末         2公克
7 v  q! f) L0 x  b: D起司絲         50公克os.tvboxnow.com% d1 n; Y8 c' i# J- b. O$ Z& v
白飯         120公克1 z$ q$ r* f- N! Q
【調 味 料】
3 z# u5 @/ `/ @紅醬         2大匙$ N: C0 J/ ]- O0 Y4 l  h

) O- K8 Y, B, J) i+ X. N- z【做　 法】公仔箱論壇% e3 I9 ]& x3 P* ~3 P/ u3 B6 B# `
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
0 ]" @. ?, f9 k6 v2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb4 k2 B0 j8 I% M( G! R$ Z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( p6 G) J1 Y8 Z# _; S
蕃茄豚肉焗飯! H$ s/ ]9 S3 H3 [9 b: y# M0 j: ^
【材　 料】
- b+ I# @4 i5 ^豬肉片         80公克) ?9 h  v0 L5 v/ {- S2 I# Y
洋蔥塊         20公克公仔箱論壇& q1 ]- m4 ?& m7 _
蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K6 C# ~4 v/ t& Z6 Q
起司絲         50公克
1 E  K  O& Q1 b/ `. G3 {1 {os.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h5 \* o- u$ K+ Y1 H* D
紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P1 C" D+ j( X0 o$ q7 T
       
' A1 f$ Y- _& _4 D. ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) O+ L" @5 w% m7 F- A! E' t
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
: C8 \- m& ~8 m7 R/ C* |os.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 }- \# j! `; g8 r+ K  t1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! i! q$ X5 J. L( Stvb now,tvbnow,bttvb匈牙利牛肉焗飯
+ M1 O. `: D" _$ g' hos.tvboxnow.com【材　 料】os.tvboxnow.com3 B# b, C; G. r5 ]5 C
牛肉片         80公克
7 E/ z7 ?% D3 [公仔箱論壇洋蔥塊         20公克! A1 F* Q  ?7 |
起司絲         50公克
  ?; U" w) a9 L4 z3 m* y8 xos.tvboxnow.com【調 味 料】9 c% |* X5 j  o* q  w( U
匈牙利紅椒粉         1大匙
2 i3 J' o, `1 M, H4 V6 w+ g公仔箱論壇鹽         1/4小匙0 X& _, q) M) _$ b. x) K5 a1 N
       
1 w7 X5 s5 V. b7 r  s  @( w7 d【做　 法】
# _# T& C" c. F& ~tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。os.tvboxnow.com# e5 O7 X9 u" L1 |# q6 _4 A5 F
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 ?2 C5 q7 c: Z* {, V5 wos.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 q5 W; K9 P* C; Q9 J2 s1 l. w青豆咖哩雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb! _4 y* J; G# }; y
【材　 料】
  b7 _+ [& J3 i0 s% ros.tvboxnow.com雞腿肉塊         150公克
' K% a! ^0 _4 ~8 }% c公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
7 ^; v& c% K. p$ F9 H" ^' Ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克os.tvboxnow.com' e; [4 f2 p  }  s& A, ~. ?
起司絲         50公克9 g( I3 M) |  e" G! m* }- C
【調 味 料】公仔箱論壇$ M0 k) K1 A( M- M4 v( r8 j
咖哩粉         2大匙
" T) ~4 x3 `: L/ X' x  Q4 H鹽         1/4小匙公仔箱論壇+ p* P0 z  J! P9 ~/ W/ S# s
       
/ _4 V  \  |, C7 t0 h% x0 h8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
" T% E7 A& [7 U$ \1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
" v* O/ c5 Q2 l8 w0 x4 [0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: g, |% |4 v4 \0 ]5 t; S$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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地中海海鮮焗飯
" _8 \+ l7 x+ d, s3 S6 ]【材　 料】
5 W# @# \! d" G綜合海鮮料         200公克
) D) ]8 o4 A; D0 V$ P. p7 ?5 e公仔箱論壇白飯         1碗os.tvboxnow.com" N3 S3 _# |7 }& N
白酒         50㏄
# H* v3 R6 U7 j+ {5 J% s公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克
. V3 ^4 m' K' S" I* g. l8 {公仔箱論壇青豆仁         30公克
5 o( G% [( @. [' \, v起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb' v% J7 n6 U# a9 T9 z8 I; R
蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {8 c+ u7 L* j* E* p- U
洋蔥丁         30公克
# H; W7 _2 B" C+ _) s9 d. V九層塔葉         10公克
* m/ r. P  J5 N9 B, c2 j% A0 l公仔箱論壇【調 味 料】os.tvboxnow.com) j2 T( x6 `  c9 s; p
蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f  L8 ?$ r. I! _

9 I2 y3 s$ K+ Q) S公仔箱論壇【做　 法】
- a8 ~1 z  }/ X3 z) x1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
4 B# W' U* i8 e* k1 m: t2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。" ^1 X7 @. R* s  K; q
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
* C! V; S8 @3 P: itvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb; C% |) y2 `( n( X
蕃茄海鮮焗飯$ L- B  M2 s* J
【材　 料】
. L& z& a. I6 ?+ d# S$ Z) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         200公克# c3 `& q$ t. C" u0 x- ~
白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N$ y' u" E' V0 z! [
蕃茄片         50公克
# w! n8 X( w; X. w3 m6 o冷凍蔬菜三色豆         30公克0 L& b+ D: E, m. _3 B8 n9 S# U+ A
起司絲         100公克
3 Z0 M) N7 }4 Y+ Z【調 味 料】
7 d! D) Z6 G8 p& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
( E4 G1 m' A3 t7 I公仔箱論壇       
2 _2 \2 L3 M% e) Z* ^; N$ n: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
" f+ u2 _' X  l4 Y, k5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
& @0 {) O; T0 k' `os.tvboxnow.com2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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tvb now,tvbnow,bttvb& W5 S' [" _. n: L
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中日式 米飯 料理 食譜大全+ W: k) m) x* h$ c9 g0 W3 ~/ G8 f- _/ f
  {% Q; Y4 Q  p, j" U' D' R
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
5 L- a, S3 |7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇9 ^# \7 b0 \5 y. J' @- q' C7 X* U
tvb now,tvbnow,bttvb! T/ A4 J* T$ d) {6 B1 Z% Z, e+ C
Rice 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~! {$ y5 [' `  p

5 v1 z1 P9 L1 {* {, N
. A. b; d! j$ C- o茄汁蛋包飯
% w7 Q, I( d$ a" R+ ?& w! d6 ]【材　 料】
* I6 i' G* S0 S4 i: N* Q炒飯：
7 B$ t$ N4 R3 w) T白飯         220公克
& K$ \- G$ Y! g6 z( ]公仔箱論壇青豆仁         30公克公仔箱論壇: f" J6 S' v  w7 e9 b
蕃茄醬         2大匙
7 Y9 N1 E, j) g; B- @os.tvboxnow.com白胡椒粉         1/8茶匙
+ a. Q2 J3 s( m( P; K/ ]& p5 W蛋皮：os.tvboxnow.com. h' E  W* o* h7 U. P* E
雞蛋         2顆
) G* u) W; M, V3 L5 A3 W+ @" X* d鹽         1/8茶匙1 |2 m* q5 y8 t. j# c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]+ L) |) P* W
【做　 法】- Q! K6 M8 w; B) k. W; ]: {
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇4 |+ h6 U7 X* v1 G+ N. [/ z  a: O: c
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
( M" z. e7 X4 n0 ^& ftvb now,tvbnow,bttvb3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。( C0 g! o7 E% T% q$ o$ S
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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/ q% S# j" @3 C5 |# Q  y/ \: h# M
歐姆蛋包飯
4 c, K# H' Z+ m! H8 S: ^【材　 料】
& h4 i, b: `# k- T1 w6 }, U蛋皮：
: ~1 s7 r* }8 `4 Q, g雞蛋         2顆. u/ n; ~9 R3 V6 G3 K/ J
鮮奶         1大匙
' K+ A2 w/ ?# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
4 Z2 w& @" A8 \$ a炒飯：os.tvboxnow.com# f* s. A7 ^& g1 n  M: U& o
白飯         1碗
" M/ b* C4 p% w* H% t3 n熱狗         1條公仔箱論壇! v2 K7 C, f+ }
洋蔥丁         20公克
1 `, H; r. w( H- I1 r$ i鹽         1/4茶匙os.tvboxnow.com, y7 s7 X- c% z. L; h
雞粉         1/8茶匙
$ Y' e. o& t4 B* B( f糖         1/4茶匙
2 m0 B# E8 O% w( C# \6 d* q蕃茄醬         1大匙$ r  R: v; H% i9 g  U
' B* P$ n) W5 o& O3 j$ |* e7 T: ]
【做　 法】) f( Z$ n7 a$ q0 [+ N/ M  j( p
1.熱狗切小丁，備用。公仔箱論壇1 `1 J2 I- Y/ i8 d6 [$ E
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
# ?* F9 i2 ?" f# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
3 ]+ a  J0 V1 A/ O4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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3 T4 e+ u8 n+ \# e; {* T公仔箱論壇蛋包炒飯
# [; g# @' C' m公仔箱論壇【材　 料】
% c2 S3 E8 W$ l$ r' f8 S6 Cos.tvboxnow.com白飯         1碗- ?# c; B5 C  T$ l
雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb! r/ k. l, }$ b( W* o. w) M; J9 T
蝦仁         30公克3 Q# u  e  D" b8 A, ~
青蔥末         30公克
% u% J- ^/ \; b) J, T; P公仔箱論壇鳳梨片         20公克7 [2 \# C9 b1 E3 R/ P7 Y
三色豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb4 _4 ^, u" k7 P- x7 V$ ^6 f
杏鮑菇丁         20公克
5 C, d! l# m# [- P. Uos.tvboxnow.com【調 味 料】
9 \* ?$ `: p# k" ]" k& {! H鹽         1/2小匙
8 p6 x. O/ {7 A5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇- S5 K( m6 L! T' d
白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇5 }: Q5 M3 O/ {+ y; |& o& f  O6 ]1 ~( m
tvb now,tvbnow,bttvb  i  Z. `* d* j5 F
【做　 法】
" P5 D8 t; m* v" M6 Q1 y公仔箱論壇作法：
0 [9 @+ X& N* h4 \6 dtvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
) `: z7 J1 Q" n) `6 s4 @公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。3 t( V- V- Q" ?  `8 _' S
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
2 V0 d" S6 `( L9 P$ ~) [公仔箱論壇4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可