BeiDouChef

4 @$ K5 b! y- K. {- s* s2 Y# x

* g9 B) _* i; R0 b5 v6 w+ W6 K
" M: C; J/ w1 ?) @+ U8 ?2 m5 Oos.tvboxnow.com什錦蔬菜焗飯2 d. D5 m9 y  Q4 h5 f( \
【材　 料】. H" V, N* P3 l9 Z% {( @; v
生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P) g  h* U& r" }3 q
蘑菇片         20公克
5 U- L! Y  X# i' L$ h+ xos.tvboxnow.com袖珍菇         10公克
6 f! m& Z8 r1 l3 S: N/ y5 Z/ u公仔箱論壇紅甜椒塊         20公克os.tvboxnow.com# p" r; P  f: y( l1 l/ q+ l. R
黃甜椒塊         20公克1 T0 F3 M8 U1 W0 I+ E! f
綠花椰菜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb4 A0 e! b" I$ J' i2 W  E) N3 J
白飯         120公克公仔箱論壇% u* g* C, G4 |4 W2 p) V; [9 b
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb  q% P; _3 a) n( g) l# A# [) ~1 N( p: G
【調 味 料】
) ?8 h% p. {- X0 h! J3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
! B6 }% [; V* d0 qtvb now,tvbnow,bttvb        
( B2 I8 D. S( @( }! [2 `  y【做　 法】
; f  n" o# A" n0 f* F1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。( g9 Q0 m- k4 e
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5 S6 O3 O0 w- B: t2 O% z; C+ S
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。6 ]$ l; C1 |3 n! Q3 i7 ?; ]+ a

' N: S+ `5 j& J. I' a) {! jtvb now,tvbnow,bttvb
- J* O! A; Z. u7 X1 P& v! kos.tvboxnow.com明太子鯛魚焗飯os.tvboxnow.com. z! J8 v& Y2 H0 s# a
【材　 料】
6 R: g" _. f; l% u; e5 tos.tvboxnow.com明太子         30公克4 _, I" Q: c: o! x
鯛魚片         100公克+ K0 w, V1 l; ~2 F
青豆仁         20公克3 ?8 X6 ~* f. i: v
白飯         120公克0 y! G- Z3 U/ d8 {
洋蔥丁         20公克
' h! j/ D5 L1 Y: @: w3 B起司絲         30公克
& `$ X0 l* Q) _4 g$ Otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】os.tvboxnow.com1 x2 {0 \  |% I
美乃滋         20公克
0 ^; t! q) a" s, N1 d% @0 t0 I鹽         1/4茶匙公仔箱論壇2 {  q3 h1 i) L8 Z$ ]; s2 c2 l2 v
公仔箱論壇2 `- x  ~# k6 ?+ k) J
【做　 法】
7 w) f. z! _4 C1 s1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P$ I# U" f, W$ m% s5 h
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @1 Y& d& d) X( }( P( l6 A
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb. D! [" ?; t0 j8 F5 w) @. w0 V

, i+ k6 o7 h+ f! T2 t1 T+ vos.tvboxnow.com
$ m1 z# k$ P- S/ ~% p  M公仔箱論壇韓式泡菜焗飯
7 g( {* y5 @, I$ |; S【材　 料】5 ^/ W4 ^) e* n% D
綜合海鮮         100公克os.tvboxnow.com4 u% c+ Q- q2 ~" `7 W
韓式泡菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb7 u) b# H8 h. F
蔥段         10公克
0 A1 [" B9 q/ ~' \! N7 X' B5 m1 X0 J8 v白飯         120公克+ ~0 y. o  ^# D8 A, W. x# y! ^
起司絲         50公克os.tvboxnow.com& {1 b) w7 V. ?9 N

) P3 T5 ~4 U+ A7 Y  W【做　 法】os.tvboxnow.com+ O8 u+ U" g) F* X9 q
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
6 D8 W; \4 A& i9 o  rtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r8 C! p7 f* n( @: x$ j6 j4 D# \
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com- G% H6 B* h, y, \; ?. F
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。4 B5 d* p* g! i8 ]

  k! k& g4 L* ?+ _" u5 G公仔箱論壇
/ G" z: S# O( c* @9 a  O咖哩培根蟹肉焗飯. |8 [, J& E" p) d6 E2 k! E( P
【材　 料】
4 L$ V8 _( h$ I% U& ~- S公仔箱論壇培根片         50公克
0 D! y5 x: `! m3 q" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉棒         80公克4 N! m) E4 ]4 O3 x5 z
蘆筍         30公克
( F# P9 @0 R' R) h- e/ S9 H白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb8 N" j$ T. n9 B/ F3 a- \8 k
起司絲         30公克9 M' H; X+ M9 {; Y" ~2 u; }
【調 味 料】  Y5 {' Q; Z, D& r3 I$ h" s
咖哩粉         2大匙
0 {" g2 u! w4 C9 A公仔箱論壇水         100㏄
# T$ G2 ^9 b2 V) j/ g8 t7 ]os.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙公仔箱論壇! j/ C$ c& }. k" T. l8 |( C& F
# F. ?) R( X" ]6 c* ?( o( ?( e
【做　 法】os.tvboxnow.com1 w, y2 F0 q' I! ?6 a9 }% P
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ K8 C4 F0 r' o0 o4 y! p
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。os.tvboxnow.com6 }! N2 x/ u5 S9 w/ E7 v# \& k
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 X+ E  k/ C3 v1 r4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ I' p9 W# `! r3 s& W! s/ utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f! p# B1 R0 c: Y7 m
公仔箱論壇- P& O2 I- u* x7 n
野菇蔬菜焗飯
6 }3 m  i5 c9 H' u- v  \- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t# }+ N6 X4 f' ]
生香菇片         30公克公仔箱論壇2 y) P/ S# f$ x1 a$ x1 G9 R. _
蘑菇片         20公克
! k# G; \' G( F3 n4 R( a5 W袖珍菇         10公克
6 v' N8 W) \9 V6 A" ~公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
: C8 I. \. c( j( r' W' \白飯         120公克
  b2 D( C" a, q! z, D起司絲         50公克公仔箱論壇7 w9 p' i+ n# x4 m1 o, H% t8 b
【調 味 料】公仔箱論壇: \$ Z2 i0 W" W3 x  a
鹽         1小匙
+ H) {0 H  V7 d1 vtvb now,tvbnow,bttvb        
9 F9 R8 s5 L1 \7 v: @8 h6 u【做　 法】' P4 w/ T1 \7 M; h8 N0 D8 f
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。os.tvboxnow.com4 ]8 b/ U8 q" a
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- `$ L; L3 K. V2 ]0 V4 k2 a+ f; z/ n! Ntvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。os.tvboxnow.com! ~. u# Q4 k' d7 \

* |) u0 P7 y3 d0 L4 A, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t* K: d9 x8 u
奶油鮮蝦焗飯$ Q: k! z, r. c* K
【材　 料】
# b1 K/ w+ a- I9 |" |tvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻
7 b& x5 y7 K+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克' f2 ~' r  ^. ?4 t: y7 A% v5 y8 J( e
白飯         120公克
# T4 H: e8 u& L- vtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克公仔箱論壇, Z1 a0 ^& p9 f" l
【調 味 料】
; G! T$ l& y9 W/ f  r, s5 P4 I公仔箱論壇奶油白醬         2大匙
4 h; j; V) x7 m( f6 N1 H: v  m' d公仔箱論壇鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb5 g0 `7 r% b# x; a* v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X3 o- f5 Q: X% D0 q
【做　 法】1 s2 u4 h0 r8 J3 P; @9 `7 L9 M
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
( k5 G7 _' k* _1 P0 x6 P: F6 t2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; E5 t; g& {7 o# K5 W公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 r- k# [0 u. T& k: e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w* u6 @% q0 d( J3 u$ I

  S: g2 @( [  Btvb now,tvbnow,bttvb西西里海鮮焗飯os.tvboxnow.com, i9 S9 y& {4 N1 P8 u
【材　 料】
1 X( j5 Q- K# _9 Q, I  g5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb# l& \4 D$ L& g0 r
洋蔥丁         10公克
( T! \) j  u8 F蕃茄丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y4 a4 G  L  V) ^" {7 j; v# @
黑橄欖片         2公克公仔箱論壇- @# ~& j- H6 Q0 m1 I
白飯         120公克
" r2 c# y+ ]; ^  C* l8 R: J3 U起司絲         50公克
- m2 P; n2 z, C- ]# f6 H【調 味 料】
+ [2 _" w4 N: K2 Ytvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
2 {' t% F5 C8 jtvb now,tvbnow,bttvb        
- ]$ [- q) \0 m* u  i' U. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
; b: G% S. {, J  V+ ^os.tvboxnow.com1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇; }0 P  }# ^# R( Z3 k
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇) R1 S, g6 D9 p% X
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 F+ d' B6 w; l% e% Z0 y4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb* b! w; k8 Y/ t3 G) j: d

9 k) a7 N2 I# w4 q公仔箱論壇
' R* P% N4 L1 z$ t% f% X# {& a紅甜椒豚肉焗飯
' @/ l' h: U4 U- h7 i0 z! W公仔箱論壇【材　 料】
1 E. k; U5 J* }) \& j& b/ _公仔箱論壇梅花肉片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb8 u7 H/ ]. E$ L- ]: \
洋蔥丁         20公克, w. @; B4 u; s8 A5 P2 N
紅甜椒丁         10公克7 h, O( F3 `" {0 q* o6 n
青椒丁         10公克8 m9 ~  ?/ R& H: L9 t
白飯         120公克
3 p; B' c% V( q! M9 a公仔箱論壇起司絲         30公克公仔箱論壇: Z8 I$ {! Y7 U( G9 K
【調 味 料】
5 L/ J+ r0 y8 p9 Mos.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
, n7 V/ x+ n6 |6 r) Yos.tvboxnow.com高湯         100公克os.tvboxnow.com6 L3 }# o6 A) l0 j$ Y$ E, k+ l

4 e6 C( a# ]2 c! |& a【做　 法】
. u+ V, M( }% i/ t3 V- T- x9 t1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
! B/ a8 S9 x, B7 {4 @: G2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ I6 I  m1 k- ~! b; m4 t2 q& m3 d3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 l2 Q4 q& _; l8 d# L& z7 ^, D' }
麻婆豆腐焗飯公仔箱論壇! z( n3 G4 ]6 D
【材　 料】
+ h7 A# A6 \# H4 Mos.tvboxnow.com板豆腐丁         200公克8 u* C4 K8 [. m& T( m
花椒油         1/2小匙
3 ~, {2 I, \5 N7 ~0 D辣椒末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 X* m8 s1 c: T( ~4 U: H, i0 \& y
蒜末         1/4小匙
( ]* R4 G0 C2 c. f; c  n蔥花         1/4小匙+ l  N7 j/ m: K$ w) G: {: y% W8 r" s
白飯         120公克
8 ~! h0 g, ~! B起司絲         50公克. `/ I) J3 G- T: m& D6 G' s' h  J
【調 味 料】
+ }$ d5 Q: q1 g# y- R% M醬油         1/4小匙
. X9 l: j. Z7 U: J" p辣椒醬         1小匙
! D! w1 {5 @* }糖         1/2小匙os.tvboxnow.com' f1 U2 q  J" S: d1 Z2 i
白胡椒粉         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F! @- _0 D5 y* N5 t
高湯         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb, Z0 \3 z& b/ v, ^3 Y6 w$ i6 l( O
os.tvboxnow.com2 N! Q* `% K- y: I8 s) a1 A% s
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% J" M* q  x5 ?) A3 b6 Y0 v
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r, A/ h6 W5 A
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。" q* C$ @+ r" Z+ K3 o8 V7 _
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

os.tvboxnow.com1 z2 q( U2 Z5 s- t7 @! \3 `
青醬鮮蝦焗飯公仔箱論壇6 p6 {5 O! h4 }5 [- _4 K+ u# G
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( k# r% d1 u4 j5 b, n
白蝦         150公克tvb now,tvbnow,bttvb7 h% g/ R, o/ }4 B
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s, u4 p: e0 S+ i2 J
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb7 n" z" K9 {; m6 m
【調 味 料】os.tvboxnow.com9 T7 H  e9 U& {0 s7 [
青醬         2大匙" e3 {. \5 }& h9 X5 N' [

0 G, o) y1 a7 K! D2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( g' I* l# X5 i1 j/ g$ {  ^  t
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t, d( ~% r6 B
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
. j6 b. Y% l8 I, |( p3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇; Y" l, S7 X% g$ N& l1 k
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 @8 s- v; a$ Z7 Ytvb now,tvbnow,bttvb辣味中卷蕃茄焗飯os.tvboxnow.com/ ^5 s0 ]9 D8 e% _6 J2 V, g
【材　 料】
. }8 p) n( r6 z. {) `5 b$ `中卷         150公克5 J/ }0 I# K3 |* j
蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l8 R: s9 \* m7 ]3 F  \' L, \
洋蔥末         20公克
; B& Y$ v( p& X# B3 e: r. }辣椒末         2公克
6 i; g$ g! l$ S% \2 Y蒜末         2公克
# b7 [  N7 j1 H" z: p' D$ yos.tvboxnow.com起司絲         50公克
" ?  [: z+ p0 K+ A1 d8 h: {os.tvboxnow.com白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb( P8 o  M5 T8 I% b
【調 味 料】os.tvboxnow.com& J" C# Q" x& b$ p$ \5 U8 }
紅醬         2大匙公仔箱論壇6 s' Q/ q. h+ S- d! R
( r" V/ p. t7 X$ \8 l6 J, d
【做　 法】! y& z+ d" F5 y  u# d3 ~
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇; k4 g. \3 \; j+ X
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, }' J' |- |* U% n. B1 V7 e9 w3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! o& G$ j  l: L" v% R3 u9 M3 _1 h8 @公仔箱論壇蕃茄豚肉焗飯os.tvboxnow.com+ G' ?1 X& _$ L; N( n! ~
【材　 料】
, N- y; \9 V* N( v2 d豬肉片         80公克公仔箱論壇5 j  e" y1 k  n0 N) K
洋蔥塊         20公克) F) j; D! d5 v' `9 H
蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 _0 S8 r( L& D
起司絲         50公克
& Y3 `0 H4 _7 a& I$ D) Z, D【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 y+ j% Z# w0 c7 \+ h6 q4 R2 g8 @
紅醬         2大匙公仔箱論壇2 {2 J' g+ ]: p# L7 J
        公仔箱論壇8 J* f8 K; s, D' ~+ V
【做　 法】
0 P2 D" {4 r) B1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb. R3 K+ d+ p0 m- r, p
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H+ z( y* \' H0 ]
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb' G0 @2 G5 I; d$ P
匈牙利牛肉焗飯
0 E/ a% l/ F. q$ b4 z$ h【材　 料】
1 x# V/ W" x  H9 T$ C) y# {tvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克
8 B! R5 j7 P. Z- y. \7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克
% E, _+ ?* S( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克, a. q6 {# z! W" }) w
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _  v$ A! s3 ~: E% h: a
匈牙利紅椒粉         1大匙
# p& t& `* S; Z6 b5 R8 aos.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
/ L! `$ w7 t( L8 b. Hos.tvboxnow.com        tvb now,tvbnow,bttvb* A6 a0 b; h% ^. m9 r- D! t" Z
【做　 法】
" k* `. w5 Q' }7 `, B4 G3 i- `tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z( P2 [; e3 G
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y9 n1 l- F' Z9 K6 E: ~9 v
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb  o' x2 H8 j! i+ [8 h
青豆咖哩雞肉焗飯公仔箱論壇- N3 \4 @5 f% l8 J  s
【材　 料】
: f& J5 S# `: T% f# \$ Y6 Y, M公仔箱論壇雞腿肉塊         150公克
/ K/ E" s- e: E; }0 C公仔箱論壇洋蔥丁         30公克  u9 C  L3 G, [- Y  T
白飯         120公克
* I! ?* h, [! ^- i* W* ], S  ]起司絲         50公克os.tvboxnow.com& B" {! D2 B8 l/ P! ?3 y
【調 味 料】3 p( X: [5 M) ]/ {. A" }, @
咖哩粉         2大匙
/ m# s3 p0 h# g) @/ ~7 I鹽         1/4小匙公仔箱論壇% ]; V6 x5 I+ q6 L
       
# V4 F5 U; x! g+ g公仔箱論壇【做　 法】
) I( P) O8 U" W( @  n& M1 ^. Y- }7 ]os.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb; h. A: t! G+ {% W
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ @6 E, O! C+ Y5 sos.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇7 Y' P8 u9 }* q
地中海海鮮焗飯; L6 _- s. v* w3 Y
【材　 料】
1 W$ j: `9 j5 `! K* p1 z/ Ros.tvboxnow.com綜合海鮮料         200公克9 Z$ D: h- f! B+ r; G
白飯         1碗
, x5 z' J% x, m白酒         50㏄
! e1 s! ~3 {. L+ o$ R紅甜椒丁         30公克
  s0 ?7 ^( v- n, l青豆仁         30公克
4 n0 O8 D  |) r5 D起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb6 y! t3 t4 g5 W
蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R* a% W* g: p% s
洋蔥丁         30公克
! |8 L; o  P2 [2 B. Y% f% B0 f公仔箱論壇九層塔葉         10公克
- t7 ~: o% Q9 U公仔箱論壇【調 味 料】9 E1 Q1 \8 N. _+ m" t+ ~6 ]
蕃茄紅醬         3大匙
7 R) Z7 z/ g: a2 b. p( ros.tvboxnow.com
& J: s; x3 v# L1 B' Z# b1 Z【做　 法】
$ A: Y; S% j5 C( I3 z1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
* t2 r  ?3 h. q7 T, r* f, C公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
; g! T8 s: D2 F  D% p) z, T, a4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。) O! _( V  ?% S. L
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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- E& R: ~- `) c4 u/ ]! C, F% m蕃茄海鮮焗飯公仔箱論壇8 T# j( D$ }/ j
【材　 料】7 j+ f4 J* G+ y6 j
綜合海鮮         200公克) m! r! [, y) ?0 _+ R
白飯         150公克
& J( X& J/ T9 l公仔箱論壇蕃茄片         50公克( y  K) H) {6 C# M5 Y( ?' o. V
冷凍蔬菜三色豆         30公克os.tvboxnow.com- r" Q4 `3 m1 q4 Z: q) Y2 t
起司絲         100公克
: `6 d+ d! r1 H5 P9 E公仔箱論壇【調 味 料】
  f1 k/ @7 L4 g4 ^- ?1 e鹽         1/4小匙
& Q0 [' R6 t! G" g* H* ^        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Z8 t- T" R& R. W9 f
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u: I8 t2 O; D  k" ]
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C8 B  g" u$ _- [5 B3 H
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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% |1 D' ^* G6 r6 F/ m: a公仔箱論壇
9 Q( L/ R0 I- ]1 H) s! bos.tvboxnow.com中日式 米飯 料理 食譜大全
7 z$ a" F$ A9 p1 f( b3 _os.tvboxnow.com
4 V9 R7 e0 X3 O8 [- ^& }4 v* p公仔箱論壇各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
( K3 r- P0 U) N0 f( f4 w# Atvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb. \. O( l% s. g/ J- m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~; ?+ Q* H  ], f
Rice 米飯
% f. T* a2 S# v* Y  ~8 Q
# d3 i$ W& F; e& o, i  z! M$ kos.tvboxnow.com
* d$ q* U6 D) g/ P9 @8 M; y) r茄汁蛋包飯+ u0 d, V" H2 F2 [
【材　 料】
1 C, c( D9 |" Z  }: G3 \os.tvboxnow.com炒飯：: l. A9 I/ U1 H9 G
白飯         220公克
# e3 P2 h9 ?$ c9 Sos.tvboxnow.com青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, @# P6 l2 C& G" B4 l$ K
蕃茄醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ |4 P9 T( P; w3 k9 s8 v6 _
白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇- S  s9 D; J: ]$ {# `
蛋皮：4 z9 a4 f8 s4 F* X1 Z& [- P
雞蛋         2顆& s" z! G3 o# c6 B8 [( `
鹽         1/8茶匙) I. D( j1 ^4 k, l$ M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y" R7 v- A1 H, O- N. r
【做　 法】
. O; Q' V  f8 {* S. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
2 s; U8 G; w; f3 G1 R" rtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
7 x9 c, C5 i( T! D8 G9 s; q' d" D! n' z8 {os.tvboxnow.com3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
( ^, B7 F3 u, {# x4 F5 D& t* D4 q公仔箱論壇4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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4 ^, }  c& o) R, _: a公仔箱論壇歐姆蛋包飯os.tvboxnow.com% e( A* G3 Z$ g; A7 C6 `' d6 ]/ Z
【材　 料】
9 x% f, S0 s" u, C" E7 I2 sos.tvboxnow.com蛋皮：os.tvboxnow.com# a) x+ m# q4 ^
雞蛋         2顆
5 r& |  v$ K' Q& v( y1 q0 Etvb now,tvbnow,bttvb鮮奶         1大匙
5 \3 ]3 U3 t% t+ n" G9 @8 B+ n鹽         1/4茶匙
  a: |' Q8 m4 W. ?$ y2 ]炒飯：
( {, E0 u# F( \# n, i+ `tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗$ w# ]8 I/ H3 \* w' z# x
熱狗         1條3 g  o8 q, t1 ^7 Q9 h* n$ J
洋蔥丁         20公克
8 D) ^8 s$ `' i% o  I$ c- Ntvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
( \( e+ ~/ |# d% G9 Y/ N雞粉         1/8茶匙
  G% Z+ j6 k! D公仔箱論壇糖         1/4茶匙
% O* l2 ]; o' ~4 L4 f) S" i/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙
5 L6 U+ U4 I0 s( I3 ~% q3 J/ _5 p( T8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [- d3 ?' t; c. }
【做　 法】
' x) x$ ^! L" \* a1 m8 Xos.tvboxnow.com1.熱狗切小丁，備用。) i5 g( ?% {- p! ~  [' T3 K) ^
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
( X! ]0 o0 `9 c  z, ftvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
7 Y# n! M: `4 y6 x6 B2 V4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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os.tvboxnow.com) p( P3 M: F; |4 R0 k4 n9 r: D
蛋包炒飯公仔箱論壇% @- w2 ]6 l2 f8 `& Z3 T/ b
【材　 料】os.tvboxnow.com' {  Y' T6 u& E1 s- M* b8 f
白飯         1碗
3 R$ O% J. Q3 e雞蛋         3顆公仔箱論壇) Y2 i9 |/ W, c& L* b
蝦仁         30公克公仔箱論壇. i3 W0 o+ l2 o
青蔥末         30公克% J( N; {& I  i( X2 x1 `, `/ U4 H
鳳梨片         20公克
* c- W4 ~! A( z, j+ uos.tvboxnow.com三色豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O8 g: C8 X# S* M. F2 W
杏鮑菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 y. n% D) U  u; c, N
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H; R% @; \8 `. F% I7 l8 |
鹽         1/2小匙
' b" t( [) H( I: ^0 \3 [蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _* B1 P) B  w6 y+ {' D
白胡椒粉         1小匙$ j- p) q3 z$ R8 H- d; @

9 M3 n( L" e' ]% h# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
# s% S0 t2 e! O公仔箱論壇作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K* J' V* y5 B
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇4 Q) n! _* S* z! H
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。9 T& Q% ?  v$ L' ^6 Y7 [# z
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
" z  a' G% |5 l/ |公仔箱論壇4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可