BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb# }9 n& o7 [' t5 j# L% B
% x5 W6 L/ U( D( n: x
1 z3 j: N$ A$ x/ m
什錦蔬菜焗飯! r% C0 h( g& {6 i/ W
【材　 料】
3 G3 g. B. d' o1 S生香菇片         30公克
" F! F0 f: h" `% {: J+ Y蘑菇片         20公克公仔箱論壇7 R- n7 a- M8 P4 R
袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb4 f( e( X/ B( A8 ?
紅甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I. s6 V4 A6 l
黃甜椒塊         20公克公仔箱論壇4 S% \$ @6 Q2 }# X/ k7 u; }
綠花椰菜         10公克$ A( `+ \2 n: Y( D
白飯         120公克
- l8 h/ |6 i- W5 W/ u4 Ntvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克# S2 D2 I4 Q2 _6 I- e- v
【調 味 料】
9 x9 H0 U2 o4 o' |+ [- y鹽         1/4小匙
+ j  z. d1 \. U) u8 v* jos.tvboxnow.com        
3 Q% ]7 M; L& b  S【做　 法】os.tvboxnow.com* z  A/ P9 J& b$ f. o
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
% n; H& t* W( Q% x2 I$ w( \公仔箱論壇2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 n5 x- D# Q$ a5 ?, [+ a9 j" V, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。* O% c2 U# s% |% J7 L' Y

  h. L! \9 I5 F$ Y- {! u2 c# c9 E" @9 x
6 T0 K+ u- n- E" G) s$ S) y- a明太子鯛魚焗飯os.tvboxnow.com! S: e/ t: r6 f$ [! Y, L
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% ^5 W5 T! ?" ]+ ]
明太子         30公克
: f$ ~* i1 L% ~0 z" `) s公仔箱論壇鯛魚片         100公克2 `+ S  o6 k: @/ X6 p  n
青豆仁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z3 L; K+ r3 H  P! X
白飯         120公克公仔箱論壇( l; h8 P# v6 N( k0 y
洋蔥丁         20公克$ g" L8 e) {3 F3 \6 g# r/ R
起司絲         30公克: c1 F: T+ |! Y# ]5 Y1 z3 r
【調 味 料】
, ~" T; U; F- l" J8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         20公克os.tvboxnow.com% A; m8 ^0 d% L0 W9 s- h  I
鹽         1/4茶匙
7 w/ A5 v/ g+ b& o8 S! Q公仔箱論壇公仔箱論壇1 a8 z& b. d- Q
【做　 法】
# e1 @( {/ ~8 u0 r公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
& d( h, y4 C+ G7 W* m$ O! j$ Qtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% ~+ J. x- x' C3 ]1 Q/ etvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

, t% |8 b! @5 z9 s: E; D: p公仔箱論壇公仔箱論壇. ^7 ^* \# d: B0 O) r
6 N/ Y% K# j1 j* g& p
韓式泡菜焗飯) Q3 l; Z1 F# e6 W/ `4 |
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v, Q+ m1 F, t6 |2 n
綜合海鮮         100公克os.tvboxnow.com* [# m7 u' _# x" e8 h% [
韓式泡菜         50公克
+ B; \6 O1 T) E: kos.tvboxnow.com蔥段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p4 W" D  E/ ?, c$ J& N: ]
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h1 s6 F; n0 v  z8 C: Q
起司絲         50公克
% d! s  |5 e5 @( K8 m/ Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z, d# p# F- F7 }% B+ `; R
【做　 法】
+ T8 w1 j$ L! w7 x4 c4 H1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
  C) x3 J2 I  L/ p3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
7 j* i: f# e# Q3 l" l. _3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ z$ j9 W4 z3 _* t, ~4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
$ {6 h2 h3 U& M+ atvb now,tvbnow,bttvb! J* m. o; m9 A! I
4 q# `) r- e* g
咖哩培根蟹肉焗飯8 t6 U/ r& _: \# a
【材　 料】
5 Y, m3 B' g; S- ?1 r0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根片         50公克
$ ?; {& S1 A6 E( ftvb now,tvbnow,bttvb蟹肉棒         80公克
# I$ f1 K( `# i% E) S公仔箱論壇蘆筍         30公克
4 p9 |: D( B: Q- m白飯         120公克9 ]7 m7 X# g; s  L- m
起司絲         30公克
1 x8 P* G) n2 L/ R. H& f' \3 `1 e  V【調 味 料】
+ ^& B) Q; G; U咖哩粉         2大匙
' b" z8 }- r9 b1 z7 _, G水         100㏄公仔箱論壇, |5 [; O5 \1 R) \9 g8 ^
鹽         1/8茶匙+ D$ }' n9 J0 V6 H- t3 N* M+ }
公仔箱論壇  h  ^2 Y) d5 h6 ^! o4 s# F
【做　 法】, q( e. V# R2 A% {9 _4 [4 e+ b
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
* a6 P: g' e6 B" Q( I/ U) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
8 E& e% k& c% ]8 T( n5 E3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  ^$ ?3 A/ F, P* E3 L% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 w- x/ {! J+ _( q( o4 j9 \$ e
& W5 P8 l$ a. y! j) Uos.tvboxnow.com
& _0 x; r' q/ K! F6 f$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。野菇蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb3 N( e9 i9 L1 }$ g! z8 Y
【材　 料】公仔箱論壇! L- v3 h  w/ ^( Y8 y  U% x4 `7 f- d* v
生香菇片         30公克
) r% ?5 J( `, [" [公仔箱論壇蘑菇片         20公克
0 D% P3 y6 {8 o5 j公仔箱論壇袖珍菇         10公克
9 o' S' i0 N8 y! f  |* {os.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克+ c; |7 J+ C" s) t
白飯         120公克- ~+ ?& X7 x5 a/ {/ {3 Y
起司絲         50公克
8 }8 P& U" _: J【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X/ _( E9 ?! z3 I& f" L2 R
鹽         1小匙os.tvboxnow.com) D0 \8 j, B: H( o% f
        tvb now,tvbnow,bttvb7 c' A  j  g+ Y3 V. k  t" @
【做　 法】
& B9 }4 P/ N6 I; \; Ros.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。3 l  n9 V7 H" i$ ]" ~& t2 a2 m; i6 g
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb9 ~9 J1 @9 X& ^
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。os.tvboxnow.com% y( K4 N% U: h" u% v) V1 o

' M; {) c- C; m, n, J" pos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb" {7 ^# f# t6 N  V1 C! ^7 Z
奶油鮮蝦焗飯os.tvboxnow.com+ \9 G3 w# Z! g1 _+ F: L  q# q7 ^
【材　 料】os.tvboxnow.com( p9 t) i5 H  ]5 O! R
鮮蝦         6隻
4 i1 K9 N# g# \  v6 X公仔箱論壇洋蔥末         20公克
0 j5 e% s7 H$ t公仔箱論壇白飯         120公克os.tvboxnow.com1 S2 b# f4 w$ ~6 o4 a$ y0 k: e
起司絲         30公克os.tvboxnow.com8 E" K0 J, C: n+ X/ n
【調 味 料】
0 G2 O7 e0 ]; j4 F奶油白醬         2大匙
! w/ M* ?3 O+ L( C, @- r: Fos.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
6 B" l7 ^7 I2 D* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M% F. C4 h( f0 @$ {6 x( l1 j
【做　 法】
! J1 ?$ \: [( X; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
/ ?) v; W8 V% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. E# e0 i) Z- T! C公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ ^! {  M0 j  R  Nos.tvboxnow.com
2 E' v) P4 I! ]* |% l9 N5 }os.tvboxnow.com
, W$ o% I: G, v0 m- K. t8 a( q公仔箱論壇西西里海鮮焗飯- G* M7 y) z3 [1 Z4 i
【材　 料】
- W. X7 b/ c; h, G7 Z' rtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克+ `( x4 S" w5 W% t5 l$ c: j3 Z
洋蔥丁         10公克
7 Y7 |) M4 w2 k& etvb now,tvbnow,bttvb蕃茄丁         20公克- b9 F6 ^# S6 J4 D" }, z1 w
黑橄欖片         2公克$ |" y3 @, y2 d) Z' c
白飯         120公克
, a5 Y  M1 l9 O7 O起司絲         50公克
5 `& _( m6 X! ], R4 ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
  u: T: _- O; ^: S0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙* n7 X7 u( G6 I% t' c
        . B; Z! \! L' P6 J& `
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" s7 c. S6 x. q4 u( s8 ]
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
! q) h, w" @' S  J+ d/ K' ]- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
3 d, W' ?( U$ {. p# ~2 E' V! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb8 w' F$ [+ b$ }' L5 y. A' h( n$ q
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~- `' t8 N8 K0 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U9 W+ C- V; q
+ o) k6 s# p: N1 c9 N+ E& W
紅甜椒豚肉焗飯
# S1 }! r6 M1 ^7 I: ^: h: L【材　 料】
: I" g0 @0 D; a$ v- u5 E梅花肉片         100公克. k$ X6 T+ l  E: D: e0 K* }
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇7 j' Y  H. P) ?% g3 @
紅甜椒丁         10公克
; N7 b6 R, D- r) X: Q青椒丁         10公克
& p2 E, W, _8 a9 K8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
% u$ H0 h: C9 t) L! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
6 `+ j$ P7 L7 W3 L& k; e1 Otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】, q' L2 A! W0 a) h
鹽         1/4小匙
! i# g8 a- |" C* V, a& b( r高湯         100公克
. s% o: d0 g" N, R( y
  E" B. K* E! c: Y+ `. Stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
- E# a1 Y( u1 g公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。os.tvboxnow.com( D. X; i1 @, h( S2 O
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. i9 I. `4 j. M# r公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 N' l3 {8 }& n# [' e: h& L( I8 W+ d; v! B麻婆豆腐焗飯) ]  M7 ~! D* r2 e# B$ \
【材　 料】
6 k3 |) y+ y5 P, [$ s. Eos.tvboxnow.com板豆腐丁         200公克os.tvboxnow.com. Z9 u; X  n' L" }
花椒油         1/2小匙
4 ^+ h3 N3 B$ U9 c, u3 c3 y7 A辣椒末         1/4小匙
# P" j8 l+ ?9 T蒜末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb' o  W& h1 s% a  L; w7 h
蔥花         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H5 J# {" @$ d! {) f
白飯         120公克os.tvboxnow.com) H' x: l& z+ j" o' O3 g8 x
起司絲         50公克
9 s5 r- C9 L" R) }7 O" Z( x! [8 Dos.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" `' u" \( J3 v1 t0 u; ~9 c, Z
醬油         1/4小匙" B0 h8 p* {$ X  c: B' q  }
辣椒醬         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb. {2 X1 q, N  k5 y
糖         1/2小匙
/ e! n; W1 ~( M+ b6 Z+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/4小匙os.tvboxnow.com$ }- S3 u9 F; M. k! C3 k% ]( s3 f
高湯         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g& w5 Y. T. i6 s8 J8 y( V. r
) g' [0 `. G7 U% |
【做　 法】os.tvboxnow.com; y5 X2 R( Z- L; V) k6 Y% ]- F7 v
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
$ B9 K8 F# `- w: Z6 Q; z6 [2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
2 R) O- C' _/ x7 T# r3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d3 `$ L0 w2 ]2 O
青醬鮮蝦焗飯
/ ?' `& I3 n8 a5 `3 n公仔箱論壇【材　 料】
. P6 a/ a# M0 ^& y4 r9 Z7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蝦         150公克
1 A( H# D2 F" @2 F- `tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
' D6 Y: N/ t+ H1 h! s' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
$ k& z# k/ {+ r1 D' u- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】" v# q6 U6 i: M2 J
青醬         2大匙
% n+ s1 h3 F8 u% h. e6 ?; Qos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb7 d1 p( A2 o  K- ~
【做　 法】
' \# M7 @  u! C$ R3 |os.tvboxnow.com1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
" ^8 _+ w! X1 {! H1 Z2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
/ P( L3 f1 s4 n: n2 a9 k; Qtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇  _2 o) A& V: u9 @: g
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. q" }& Y: d$ J7 E( O, Gos.tvboxnow.com辣味中卷蕃茄焗飯
) n5 q: {8 |  }) b  n, F. dos.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 L: h2 V1 K3 I4 a
中卷         150公克
& T% {( o9 Z% U  W1 Q: F蕃茄塊         30公克3 z  i1 v, b9 j' Z& W2 `
洋蔥末         20公克5 u) h. Z9 e& g
辣椒末         2公克
- u9 N# z: ]+ |. Vos.tvboxnow.com蒜末         2公克
( c# D$ E! h9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
) l0 y% `! y; |2 p: \, E+ @公仔箱論壇白飯         120公克
3 b2 I: a6 n+ J; U+ t" ~0 P【調 味 料】, {7 ~% C% R3 `
紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb# A5 Y, ]6 O$ V! J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F0 ^+ |/ o* o, \; F8 y5 S
【做　 法】
, m4 w' R- t, o( g% |3 e! S  x; F公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。os.tvboxnow.com3 `0 E% p2 ~- T: Z) j
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 F" r5 s1 d, Y  }/ Bos.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ w% K7 Y+ c! L4 Z- Q& D% ptvb now,tvbnow,bttvb蕃茄豚肉焗飯os.tvboxnow.com% x# B- T$ i3 V) q
【材　 料】
1 ~% }# Y+ M4 Z8 G; R, N豬肉片         80公克3 l$ L) D1 Y* H* J) W& r& I
洋蔥塊         20公克os.tvboxnow.com% Q9 A0 \( Z" j; p1 P( I
蕃茄塊         30公克
) M9 U3 G; w; N' p% Oos.tvboxnow.com起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb5 ?5 X5 `# c0 e% _, \+ n/ t
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) f6 \$ ~; R- N) Z
紅醬         2大匙* ^1 o- `/ ~1 b" o
       
1 |% H; }1 U- m! wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ H; M; ~, k1 x1 ~% R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
& a- E5 A, P( x) s6 T3 e, itvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% P2 D$ ?2 H6 ~9 C9 x* Y+ r! L  O4 U& A3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o! v; ]/ i: K# H" p
匈牙利牛肉焗飯
: ?+ F3 h( _* n! D" q8 h3 ~0 \) k# h9 k/ z【材　 料】
( u9 W3 _  X# t7 W4 z; [+ G牛肉片         80公克# Q' o6 A1 i4 L6 c. Y9 X
洋蔥塊         20公克
" `: u  W1 \0 D7 [3 e  e+ \起司絲         50公克
, f; k" n9 I7 }【調 味 料】os.tvboxnow.com- u- U$ [+ D, e- T. S
匈牙利紅椒粉         1大匙
6 W. v7 s6 N; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙公仔箱論壇7 q3 Q& P( U9 z- @: q& V
        os.tvboxnow.com; ^  X- y' }0 q
【做　 法】os.tvboxnow.com+ Y4 @" k, I  h) N8 h- |. i
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。: Z5 l$ @# f/ H, u; R/ M
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 B6 C; @8 i; G* F- p+ [os.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' Z( D* |0 D3 r/ M1 y5 P3 eos.tvboxnow.com青豆咖哩雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F& `' p. f* p7 T6 ^- z
【材　 料】
! p: k1 j# A7 a* A+ {1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         150公克2 v. h0 b# {9 h- `0 U7 c$ l" F
洋蔥丁         30公克
( E# K0 u2 q8 I; W' R1 k) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
$ d: b. M$ l8 t: G, {起司絲         50公克os.tvboxnow.com0 ~$ r' V7 B; t& D  i2 g- @
【調 味 料】
1 J' J7 g( e5 J$ p( o9 }公仔箱論壇咖哩粉         2大匙os.tvboxnow.com. d' I1 s) l- S  V# i8 a$ K
鹽         1/4小匙
# @6 t& M8 w# D! n7 }; y9 Gos.tvboxnow.com        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]1 @( Y* l; _; j; w
【做　 法】
, d4 A; C0 ?- e) B1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
5 _$ k- }8 j1 T3 F) m; x: X& J1 y, p2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 ^# I# K: t4 H' l. T5 l3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇) b/ v: o/ ^& E4 n% Y( C1 W5 P# U
地中海海鮮焗飯
' Q) _$ f- [$ i4 i# a( ?$ ^9 }/ M1 I" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
% g! G+ d9 j9 Y, l: {' ^5 `綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~9 ]& e; c1 T+ Z) g$ b
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]- l. Q: Z4 H. }% c' z
白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^- A9 O  i, X+ e
紅甜椒丁         30公克
5 ~( A! m/ W5 u6 S青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [- X9 c" r+ i
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb' t6 }' j  f+ Q$ ]: l
蒜片         2顆
0 S3 f  }2 L6 c5 r5 b# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" T9 m8 h/ |( h2 Y: [; p9 [% e
九層塔葉         10公克公仔箱論壇5 U& M: V6 \( n
【調 味 料】公仔箱論壇4 b7 w8 }  o* D0 B) k" O
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇, I2 g: E- Y( Y* r- l& n
3 E1 \. P; b0 c6 B3 Z# h& P  z' _
【做　 法】
) L9 r! z4 n7 ]7 u4 V9 O/ b1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。os.tvboxnow.com4 A# k& |* C" E8 v
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb1 d6 h# n$ d( n
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇" r+ \+ ~7 P/ ]: }
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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蕃茄海鮮焗飯: _1 P+ K1 ^. E* V4 K
【材　 料】
( N: @( z; C3 W公仔箱論壇綜合海鮮         200公克os.tvboxnow.com. L: ?0 p1 V+ ~: q) c9 i
白飯         150公克
! g" ~1 l/ I5 S+ o& Z/ ~; V蕃茄片         50公克4 P; ^) s6 M5 M' q0 @* u* Y- r
冷凍蔬菜三色豆         30公克
: c( g0 Y+ e3 d- f9 p- Ios.tvboxnow.com起司絲         100公克
1 ?3 w' j' |* S* s. E  B【調 味 料】公仔箱論壇4 z0 c: j2 W( j/ T" B
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w) }# Q, k( J
       
, T5 P; K; e* @7 L【做　 法】' R- \' V$ Y6 v( `
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。公仔箱論壇! M; o0 a. b* ~3 S" u6 t+ v0 `
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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  ?! b8 i6 a8 V* @
' H% K. O. o! i
中日式 米飯 料理 食譜大全
) B, u! D" H5 m0 t; S/ t' ^os.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb2 N) R, q6 M5 ?9 \
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
# h. a! Q, E3 g' @9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!! os.tvboxnow.com9 E6 s1 h0 E3 u/ I: w

( W6 R1 r' w& C# A( u: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Rice 米飯
$ t/ \& H5 C, s2 gtvb now,tvbnow,bttvb
- V! X" _: t/ ~% q! B+ T# L8 \  q$ z( {公仔箱論壇
/ \; b, Q- o& P$ {% e/ `7 O3 _, Y公仔箱論壇茄汁蛋包飯
5 R2 g9 s- ?5 F7 Z9 cos.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇9 z8 {3 q6 ?4 e( B$ L" l/ Y
炒飯：3 U7 T, `+ J5 n" W
白飯         220公克! E/ H2 R! v1 i9 D+ f
青豆仁         30公克, ^9 |+ F+ _7 ]+ A# c% ]0 e* b
蕃茄醬         2大匙; Z  c* W6 w( \7 n: t
白胡椒粉         1/8茶匙
+ |3 `. q. v' G9 [蛋皮：
+ I  r$ ?8 \( L- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
5 e; \, L) V. B$ p4 b! a7 _tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
5 L2 G6 T5 p' h5 p! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l* {( b7 X2 |: P+ j
【做　 法】
5 k3 {9 _# a2 t7 m9 K1 _( T$ ^os.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。os.tvboxnow.com; }3 j6 u, X! r
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
6 F/ Y' {" [& L& B- Xos.tvboxnow.com3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。os.tvboxnow.com8 v4 p" Z: F8 r! _* W0 r! C% Y
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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os.tvboxnow.com5 t* I7 W0 ?8 w; Z6 t) V$ D
歐姆蛋包飯. L1 b9 r1 H  z' K$ Q9 v
【材　 料】# z* V& ~( D" }" u
蛋皮：9 Z2 D) J* I& |& T6 u
雞蛋         2顆
1 s, T0 q9 R$ G. Vtvb now,tvbnow,bttvb鮮奶         1大匙" H5 l, A- [- ]) E1 Z2 D2 R
鹽         1/4茶匙
5 N" p8 v2 |4 U. a3 J" f炒飯：公仔箱論壇5 U9 [* d! K' L3 ]/ f
白飯         1碗os.tvboxnow.com+ v4 l; ?5 n& g& d+ u1 j
熱狗         1條
. e, D% o' Q% U5 Z0 `, r* ~os.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
$ N: k" Y: w7 K- k6 k公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
* b; \1 ~, A; J3 [5 i- ?$ S- u& l: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/8茶匙
( ^! D9 j5 U6 V: _( T! o+ r公仔箱論壇糖         1/4茶匙
4 y; v' B. B- t7 W1 }. E# F' Ros.tvboxnow.com蕃茄醬         1大匙, r. n5 z3 N. O3 l! N, X. n

4 J2 s2 e' P2 m; btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
$ m% w% p/ ]) I' u4 C5 {: T1.熱狗切小丁，備用。9 A+ R6 Y$ T+ y
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
7 j/ h9 B$ A( n% J# |& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。3 ^. {1 m% N4 Y# u4 |1 C( @
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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* {! `( W" V) g1 \# j6 l7 }% wtvb now,tvbnow,bttvb蛋包炒飯tvb now,tvbnow,bttvb) b0 p" _: V# r7 I. O- Q3 G
【材　 料】
3 [/ i# Q" l/ k+ u9 Xtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗os.tvboxnow.com' Y1 I6 v$ w0 I6 b
雞蛋         3顆
# l* @- D! W" c& ^; C6 q0 E+ u蝦仁         30公克公仔箱論壇) ]& [4 `, J$ ~" K+ \: ]$ }  F  I
青蔥末         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p, _. ^9 `( d( o
鳳梨片         20公克4 J: y7 u- J6 }" R( F; n
三色豆         10公克
5 `5 m# i  \1 \( s& s% V杏鮑菇丁         20公克
) U2 H$ u( z1 }7 ?0 i) o  b' P* ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
- n% K3 c& i2 V) X' Ptvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
$ L! {; _1 T. x& ?6 e2 G& Ptvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇/ s% ^. {# i9 A' n
白胡椒粉         1小匙
6 g3 t: T5 Q; ^7 l% ?0 v& Q. ios.tvboxnow.com
# q! `  r! Y. T5 r' N: i% Ros.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r% {$ `) \" M1 k" v
作法：公仔箱論壇3 ^- m3 s# O7 k; M; s* z, y( v4 ^
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
: U" g$ Z. u& ]0 s" j2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。- g* ]- P0 Z; r7 A* R( k6 x6 V8 C
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
# u- m- D4 ]+ C, W) E& L4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可