本帖最後由 BeiDouChef 於 2012-10-13 02:05 AM 編輯
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$ _, m/ g; g! R; D" T5 Q* Kos.tvboxnow.com什錦蔬菜焗飯
' L1 E3 j" w4 ?, C7 n0 y( s【材 料】8 F3 b! ^: l, Q1 T5 s% `
生香菇片 30公克
+ V( i5 O: G3 btvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片 20公克公仔箱論壇" o5 r; q2 q$ J' N. w( j. r
袖珍菇 10公克tvb now,tvbnow,bttvb5 e, b+ u# `1 k8 q! T
紅甜椒塊 20公克
! n- y% Z) q) b% g黃甜椒塊 20公克os.tvboxnow.com! b! O( e% i! l2 Z3 x
綠花椰菜 10公克
% z7 U; K7 B4 Y3 c( T9 x3 J# s白飯 120公克os.tvboxnow.com; i* u" W1 N: l# t# M0 u1 B+ c
起司絲 50公克
s! g( E E3 k( q- ~1 h【調 味 料】& J9 E- D$ M' n p0 @% I5 \
鹽 1/4小匙
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+ v0 I# O1 _* X. c; M2 j【做 法】公仔箱論壇3 S; i' ]8 H: g9 k8 U m
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜,放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
, j% p( A. l4 p Jtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料和白飯、調味料拌勻,盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
$ a0 e: ? ^( F' b: p% f' I( Ntvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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! A/ k1 p# o& }2 U/ ^3 H+ p% itvb now,tvbnow,bttvb
/ q+ B: a% ~" \& y+ @3 i- S0 _tvb now,tvbnow,bttvb明太子鯛魚焗飯, U+ `9 f$ @$ q- W7 g6 i- O2 `
【材 料】
1 h2 {3 @7 A6 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子 30公克
9 [1 q P. @: V鯛魚片 100公克
. h$ r% a3 |. E9 btvb now,tvbnow,bttvb青豆仁 20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 T ^3 N4 ~0 D
白飯 120公克公仔箱論壇, a* e: }0 F+ c7 o) ^# }& ]- |8 o
洋蔥丁 20公克, R! R' m9 p3 }
起司絲 30公克tvb now,tvbnow,bttvb& E# N: ?2 w2 w1 M0 e! y6 q
【調 味 料】
* X! c- f5 f* h9 d& M" p' g. f; s公仔箱論壇美乃滋 20公克
$ U' W1 v; y; H# ?6 @鹽 1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 y6 b" h# ~: x. `" f
2 P v6 s# m* @+ Y/ W( R* ptvb now,tvbnow,bttvb【做 法】
/ T- \- k5 u) D! r4 {! ]1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁炒香後,加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘,再加入白飯和全部調味料,炒勻即可關火備用。
, {/ s+ W) l7 P# a# Gos.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb Z8 \" Q% l9 U
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色取出,撒上明太子即可。 |