BeiDouChef

4 Q% z- ~& h" F' |, g+ _3 x. Z( O4 r% p
3 i& F6 M% h- H
os.tvboxnow.com, d) l' d8 @9 {; z3 \9 \
什錦蔬菜焗飯
0 [" ?- j5 B. c: X, D3 V3 _【材　 料】公仔箱論壇+ _: A/ K4 t8 _% w  N# `7 Q
生香菇片         30公克
1 h( ?& `$ @1 R" H6 b8 W蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S2 k5 h  U' n' d1 ^
袖珍菇         10公克
) R/ h- a) }% u) G/ r紅甜椒塊         20公克
; V5 a  s# L# |& L2 o/ n2 C( I. c黃甜椒塊         20公克os.tvboxnow.com3 L1 C5 K' e' ?. q  I! d
綠花椰菜         10公克( W9 n7 Q! q: t- x
白飯         120公克
* Y5 j/ M1 o, ]4 U) w" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克os.tvboxnow.com0 s; ]- {) e& L$ I' Q8 P
【調 味 料】
; N9 o' `  o+ \% K) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙5 i+ j! T; x2 y7 b
        
$ R4 D* Q* M$ i# P【做　 法】% r: I6 r$ U  G; F
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
5 G6 Q0 {2 r* r9 G+ d" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。% R7 ^7 }2 x: T) R/ W
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。8 V/ S0 X2 Z3 q2 Q5 L2 a) ~2 B0 ^  \

5 E% L6 X4 O# M6 e5 E/ _1 L1 b1 a8 |tvb now,tvbnow,bttvb
- [, X7 m" Z6 o. K# T' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子鯛魚焗飯. k! V: \' L9 R# T% ]1 O" J3 p* L5 z
【材　 料】# G$ J, W- x0 O4 C( g/ z
明太子         30公克
/ ?4 }/ s) J, U, c7 s$ h' K7 Sos.tvboxnow.com鯛魚片         100公克os.tvboxnow.com+ u( n( g3 b1 W$ V0 t8 G2 V% U
青豆仁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; ~  \5 r7 {. x) b$ J
白飯         120公克
# K, c, J8 J. \6 a! V* _3 M7 Ios.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q% d5 w1 |  S& W7 }; o
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D* O2 d, X; [& V
【調 味 料】
" v; l# k. ^' U& l公仔箱論壇美乃滋         20公克" L- i, a, z! ^! D" A
鹽         1/4茶匙
" A: d7 |1 b5 w2 O1 {. l1 d! B! Q# O公仔箱論壇
8 S! s# A% D; W- L+ ]' h+ j3 Ios.tvboxnow.com【做　 法】
1 c1 V; ?( C3 Y) Z5 \: N. Q1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
) @" ~+ d1 y* e# S5 s' t7 s0 n$ B2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇8 ?# R* f/ w& j* v- D* A$ L: m. B- W1 |0 z7 B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

  M' Q% y! L* A. [% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]% n. h* i4 R1 G( G) Y  G4 X
- Z  I) @. ~# A4 [3 W
韓式泡菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h& z9 G+ s  b3 P
【材　 料】
" J) ^4 M; K- P% }- b1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         100公克
& r* O/ a# x8 H" ?& Ntvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜         50公克
6 p2 b4 J4 ^  r" m( e蔥段         10公克
, Z- g8 j& m+ p1 n; q0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
, H% I6 x6 E8 @7 S& y: g& [起司絲         50公克
' M' V  ], h7 K$ `
& |. s8 n3 ~) }8 r* ^【做　 法】& u8 b% g4 N/ A8 Y; z6 T+ ?
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇$ S7 M! L0 k+ D' t% I% j) Z3 e7 Q7 J
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。公仔箱論壇2 T0 ]; A1 o0 p6 g7 V
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* X# W" O8 z# ^4 e& o6 N8 k4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
. y* F# E# J5 V# n9 a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, N" D* d# w8 ]6 k
公仔箱論壇) A- V; [: _, D7 V: A" g
咖哩培根蟹肉焗飯
. H( M: R2 r' ?# `2 K. |% Y/ j) y公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _* P1 l8 H5 F
培根片         50公克
' b1 f% S$ j2 ]4 h公仔箱論壇蟹肉棒         80公克公仔箱論壇$ d: b0 |9 b0 [' B4 `  i* L1 \
蘆筍         30公克
1 n: `1 f. p) G7 j5 O7 p. i- {白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P, [* n4 Z2 U) Y5 K
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 r7 I# I: K. g8 B( b
【調 味 料】
) ]$ U6 k( ]7 ]4 w! t8 s$ r1 V公仔箱論壇咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f/ J0 z5 i4 q+ {
水         100㏄os.tvboxnow.com+ Z; S/ i" {, V7 i* [0 [4 O
鹽         1/8茶匙
  j( I; ?& N# Dos.tvboxnow.com
* ^' J. v( @2 \* d* {7 Z. L1 k【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k, G2 j! n1 t' x
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 k" s/ t6 o5 u+ ?1 p/ Z
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
2 g. j$ O: _: I8 I3 w$ D3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇& A. d" q( b( v+ T4 Z- l
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 a! r' V7 `8 zos.tvboxnow.com
# g2 S  a& x1 \5 a! h9 x公仔箱論壇/ w( O5 c. i5 I) K/ z+ P# X. l5 |
野菇蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R, W: B5 W& L( ~
【材　 料】
4 S2 W$ H. K" P& a& L- z8 r6 Y生香菇片         30公克
6 f+ |% ]+ b: J4 m. P$ X蘑菇片         20公克
) T; V2 w( o3 o2 G# Gos.tvboxnow.com袖珍菇         10公克
; c$ w3 B7 o- r- D公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
4 E: R/ H% B( ~% _9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
/ x1 [7 L& X! E4 Z# c2 H& [起司絲         50公克' W9 ]- S4 s! m: k& I3 k
【調 味 料】os.tvboxnow.com5 c3 i4 c% s6 p$ s% l0 H
鹽         1小匙
# Y- f$ J$ L- R: ]+ ^0 q2 p6 _        tvb now,tvbnow,bttvb2 P0 _2 r: J0 x; N
【做　 法】9 K0 S5 K: p0 w: {4 K* B. b
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。os.tvboxnow.com; n8 U+ m% [& N' T% i  U" A4 T
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇  G: e" ?: v" q. A
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P; `9 f% K0 f) J, u7 }  p- _+ B

3 }' @7 `5 o+ Y" B
/ ?9 P9 Z. Z- l1 O6 r( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油鮮蝦焗飯公仔箱論壇0 H: Q. _5 H1 x6 A/ U
【材　 料】os.tvboxnow.com5 k* J. Z! o, b: o2 l" N" u: J+ i
鮮蝦         6隻
' G8 N/ Z* \% w7 t% O7 n, s' Ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
4 R* [; {0 c. X8 o3 J7 }os.tvboxnow.com白飯         120公克公仔箱論壇' }6 u- z# ]( y' O0 i
起司絲         30公克
5 w! v9 ]+ X% Z: t2 W! o7 a' C公仔箱論壇【調 味 料】os.tvboxnow.com! [9 ?* `) N# L2 ]
奶油白醬         2大匙% c3 H# r' y+ x. F4 j
鹽         1/8茶匙
2 ^$ `4 T' e1 \  x+ Y" k公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: @: }+ q7 T( d
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ v/ i9 A* h; _0 C0 p
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。os.tvboxnow.com, E$ j$ J$ w1 L) c& v7 y' O0 b* w
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 r# s0 c+ l2 s* q( K& D( mtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* ~$ u0 P9 t' P5 d2 q7 I0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ]! |! o! k  ?) dtvb now,tvbnow,bttvb+ w- Q# O# r& g: `
西西里海鮮焗飯  M# a" u* f* K, ?7 }9 _0 \
【材　 料】
* l' S( a; D3 [+ X& G綜合海鮮         150公克
& G/ q( Y6 n. D7 n洋蔥丁         10公克os.tvboxnow.com3 u0 g; a0 t: S$ A. N
蕃茄丁         20公克  Z5 Z' i, a; \
黑橄欖片         2公克, \, Y. k& c( j$ q4 l7 S4 ~7 s
白飯         120公克公仔箱論壇+ M1 I% V; H2 X/ [$ t0 Y5 b( f
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E! ~2 F8 p. K- T1 R4 p
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 x) f9 E1 x9 t* O( p8 V5 k
鹽         1/4茶匙os.tvboxnow.com* P! T: a( O4 W3 ?* x
        ' v  R# H% n9 G! y3 a
【做　 法】
: f* W& t3 g$ z  U/ ~tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。6 V4 u, l' I% a* X& k* _
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
- O. q+ E, t& p7 ^公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com/ D6 w$ p- d* I) R. @
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。& I0 S. u: V, A! E# \

" X( a9 t! P: {( G2 _# ~) p6 {
3 K, M5 d" ]; t5 v3 q* Dtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯os.tvboxnow.com1 r. |8 c- q' G' |" [$ r
【材　 料】os.tvboxnow.com$ e# O, Z+ n# q% b0 {
梅花肉片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A  \# ?4 `, U' r; H- Y$ Q. m
洋蔥丁         20公克/ z1 Z1 k$ N) y' K# E) B% k/ Q  t+ R
紅甜椒丁         10公克
( Z  \, U' l2 h" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e$ P$ {" c' c0 M. f# @
白飯         120公克
( l  J0 u9 Q6 x' J4 d5 z" K3 ~% Y公仔箱論壇起司絲         30公克
$ b- U% @. i& @! [: e1 P& Y【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _0 _4 a# j% s; m) @/ ?; `. @' p
鹽         1/4小匙
: T3 x9 l1 m- u9 T! q0 c, h/ Z公仔箱論壇高湯         100公克
# V9 \& ]) o% Y& O. _, d, Btvb now,tvbnow,bttvb
* T  y* [" m6 }3 n& ?9 ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
+ Q4 R& n8 ]( E( }7 G) n1 @; Tos.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。' K+ I; e0 U0 c. c' [9 e1 `: n6 `8 d1 Y
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; _' R) D! s1 v# R! _( e' \( ?os.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ K8 f1 {& v1 O- ~7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻婆豆腐焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g$ m5 I( B! v& J/ V
【材　 料】
6 J, k' K' m, A$ z6 c( i$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。板豆腐丁         200公克8 T& `; A# W$ G: x$ R
花椒油         1/2小匙公仔箱論壇$ q3 y/ U" q; a) r3 l. i
辣椒末         1/4小匙- e2 A/ j8 l' W4 h: h
蒜末         1/4小匙$ G# r2 |& [2 v6 z7 I
蔥花         1/4小匙os.tvboxnow.com+ Y& b0 z8 E* l9 N: _+ h6 _( P# R/ |
白飯         120公克
* r) U& e# H$ ]3 Z( Z" Y起司絲         50公克( X$ g$ W3 Q6 K+ Y3 i2 [9 W- ?; c
【調 味 料】& h" g' V( }+ @, S2 t; q
醬油         1/4小匙
' o3 P  Z7 E$ O) D' A3 i辣椒醬         1小匙, w% }7 \+ k0 B
糖         1/2小匙
$ s& {2 I$ Z6 @1 v5 k! e9 q7 d" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/4小匙# @- Q& m0 _8 J8 b2 `0 a8 d% t
高湯         200㏄
5 _8 X5 x( S- d5 j- o# A7 ?( B- Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B/ h5 Y7 n: S' W
【做　 法】
; ], F" ]) O! n' {: v4 x, N2 I) Oos.tvboxnow.com1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。  w4 M5 ~% M) @- N2 a% V
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
6 e/ H  v% I7 @os.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

* l, K2 m/ k7 U! j6 g* T0 Vos.tvboxnow.com青醬鮮蝦焗飯
2 w) s: d3 p4 ~+ G) Q公仔箱論壇【材　 料】
0 W- ~+ P0 u. P- ?. B( x' [白蝦         150公克
* f' r" t9 q" x: i& \0 h2 Nos.tvboxnow.com白飯         120公克
% b7 ?9 U3 ?9 i' K起司絲         50公克os.tvboxnow.com) }% E7 K: k3 z& U9 f* I/ v
【調 味 料】
+ C/ Q$ `/ q) j# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙os.tvboxnow.com$ B: K7 P& Q9 j( ?; t% R
tvb now,tvbnow,bttvb& u% @; r# _/ x3 A
【做　 法】
* \" d% q; @9 B/ O1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
+ p4 |! A4 d1 M& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。! U; Z" F% a: R$ }* Q4 b
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; ]) l+ z8 R2 j4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. j% Z" X7 n- X2 h4 Y4 m" B) W" j4 z辣味中卷蕃茄焗飯9 A* M$ |$ u' @  g, m$ K3 ?: M
【材　 料】
3 O1 {  @- h! c# R: t! c5 N" qtvb now,tvbnow,bttvb中卷         150公克/ e" F) {7 k3 [+ O) x! Y& g
蕃茄塊         30公克
7 v8 c- Q& X" I7 k6 G. e* @os.tvboxnow.com洋蔥末         20公克  [+ S3 y5 ]9 B. z+ ^! B
辣椒末         2公克
" r% v8 s- ^1 w' n- f蒜末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i  h% B4 o7 }
起司絲         50公克
# r# H. n9 P/ n: z4 B. r  u: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克, P) \0 [! `, D& N4 a0 {
【調 味 料】
! l- c4 o4 V1 r* U0 f2 c9 \公仔箱論壇紅醬         2大匙7 D9 o- Y! S3 H7 A- N
os.tvboxnow.com; r0 A/ E$ h5 A4 E# n' i( Y; o$ h
【做　 法】) H/ d- O9 S* S; T, A# ~4 \+ q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
! Q7 ^1 i' q; B2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb9 G$ c5 \& Y# p, B, t4 X
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' @: B/ d1 ^7 A6 d: j& `, w蕃茄豚肉焗飯
) \7 ^- z% w* ]- [9 }- ^公仔箱論壇【材　 料】
* c3 z' B8 Z0 g  ^; y% ?% D豬肉片         80公克os.tvboxnow.com% V& v3 @& a% d* W3 ?+ A
洋蔥塊         20公克
$ e0 Y& x! s1 v" t* L蕃茄塊         30公克公仔箱論壇5 D6 u' m# ~3 m, I" z8 p7 d
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [5 b, ?, i" _" g
【調 味 料】
6 {/ m+ e/ ]7 y* k4 w公仔箱論壇紅醬         2大匙0 Z/ X) L  g- B  a
        5 L: c. s) b, p1 G: E' @9 L
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 O5 B& ^+ q0 }
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
. M+ h. r% G& b) `6 y, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# c2 _6 t3 X( w& ^' y) o8 b3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# L: z0 U4 k. l匈牙利牛肉焗飯
, {3 B0 C+ r; S/ J; g) B【材　 料】: i: z2 @; i' X: G  R
牛肉片         80公克
& Q$ A5 W4 |  R. }, g# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克' I6 ?) I$ B" G* D( |" B+ V1 r
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb! h2 s2 @6 ^4 R+ s' U: ~
【調 味 料】公仔箱論壇" |7 \/ P  o/ M# o. h
匈牙利紅椒粉         1大匙: m7 G: T1 B! M( e# r1 G
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r! x( _; p3 ^
       
/ z6 L0 H" k. y【做　 法】os.tvboxnow.com5 e. S* t; s! U! A
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。8 d0 {% w% p, q
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇7 C! s4 H1 H+ p, V8 P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# [3 M/ w) J2 D7 ^8 H9 u' p公仔箱論壇青豆咖哩雞肉焗飯
3 j) n4 U( ]9 A【材　 料】
$ I/ k- `. s. D5 V  |& z雞腿肉塊         150公克
1 V9 s) O& D3 Y$ P: \4 y公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
* r. E0 O: t& P9 E# B1 E& wtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb2 |% P" p: S+ v' W& H
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N. n% |. J- {& y6 Z9 P4 |
【調 味 料】
' k8 Z: Y5 h9 v6 i+ e7 C, o咖哩粉         2大匙
1 `# z! d5 N- |  n0 \tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
' D, K4 z: h! ^, s+ D" e       
' C" U" k2 M+ x* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
6 r+ Q3 `5 P. j, g9 u4 v- Oos.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。6 A- U( I" l" E
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 r9 H6 w  w  BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 k7 }' K* J- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯
" s" Z* u1 D/ U公仔箱論壇【材　 料】
( P9 w+ q! S& S9 [6 M: J: G! nos.tvboxnow.com綜合海鮮料         200公克, u- u* c% }* j$ X/ B+ p
白飯         1碗
( B  H4 H9 _9 u) C1 v7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄
: F$ Z& F  ]/ F/ ~os.tvboxnow.com紅甜椒丁         30公克
+ t( W* b  J+ V青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G# W; ?3 J& B5 }! ~, Y4 K
起司絲         100公克& I; f% Q. |& q2 `7 ?
蒜片         2顆公仔箱論壇0 w" c7 g" g" n8 R
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i) r: o* ]$ ^+ Q
九層塔葉         10公克+ {; `% h" Q7 y1 i( w7 r2 _
【調 味 料】
* C' t( d7 U, b' ^, E  S8 Z# D蕃茄紅醬         3大匙
$ w1 v' ]( Z. M  O5 |公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- r) T4 J  ?9 q% C" Z8 l. }
【做　 法】
! m) T( T) l7 C2 E3 _% C1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇% |; [( b5 T% [9 t6 a* P+ O! W  S
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
4 `- w5 k7 O: d& U  M3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. E; L* s. F9 `2 Q$ P# Aos.tvboxnow.com5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb0 K& s+ N+ G% N" A% t! Z
蕃茄海鮮焗飯
1 Z" z; X3 ^! a$ T【材　 料】
# T. V, [# l* m9 v% kos.tvboxnow.com綜合海鮮         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~, S( X  d5 k: P
白飯         150公克os.tvboxnow.com1 _6 G- r' S) ^& `4 f5 Z
蕃茄片         50公克
$ @! k: }) ~: N- i) o8 n冷凍蔬菜三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; {* e) s: b' w4 x+ S
起司絲         100公克3 j% \6 R9 G2 h1 ?5 `- F' M! W
【調 味 料】
( q0 ?% E; k2 t% Kos.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
7 S. Q. R. v, e. u# |2 L8 {- ]7 m        os.tvboxnow.com( d3 O( F0 [1 v$ t( f( R
【做　 法】公仔箱論壇8 h$ i. I% ]" L2 _4 Y/ p; U
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。tvb now,tvbnow,bttvb9 z9 }! X, D5 j+ _/ S* h3 v
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

) y7 I* V' L* |5 X, {4 m/ k

+ {# F2 q4 s* l2 c7 Q' Rtvb now,tvbnow,bttvb中日式 米飯 料理 食譜大全os.tvboxnow.com3 I+ |2 ]  q* ~) g# J' T
os.tvboxnow.com- p( ^* ?& b$ O2 d, ]3 y" s
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... + K2 A9 s& e# F1 y6 A
熱騰騰獻上!!!
' A6 }& _" M. N4 S2 p: Xos.tvboxnow.com
$ v7 e6 R  l9 P7 M( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Rice 米飯
9 ?- w: l! n) ]$ r( {" Q; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y2 C3 r* c1 }

- N8 Y  O2 W  ?9 k% m  a' V8 ]2 Oos.tvboxnow.com茄汁蛋包飯3 a4 n& W3 I# e  o  U
【材　 料】
0 u, P) C1 S7 E炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb0 \0 y0 e7 Z' D) i, h- m
白飯         220公克
- U. W: z8 y% U: N$ x8 B公仔箱論壇青豆仁         30公克
3 R1 B! m5 ]% N* Z) s蕃茄醬         2大匙
3 ]/ [) O. X  p8 b: K8 a, wtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙
  ~8 ~9 y. n0 I蛋皮：! }& q; X# r/ W2 N% B& h
雞蛋         2顆
/ A7 x& ^6 {. ?鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb; H+ F/ H& V8 Y. Y. Z  |
tvb now,tvbnow,bttvb, D0 G) R/ u% P: e9 y. A
【做　 法】3 G% G% f. `0 l4 U+ L/ h
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
; r+ O8 A; q) W3 B% J* @+ A) \os.tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
# @/ |! m0 Z5 J/ v/ E3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。公仔箱論壇3 s  ]! u% u7 z; Y
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

os.tvboxnow.com" ~8 C% {7 A6 P8 ?
歐姆蛋包飯
( r8 \% V6 a8 |0 Bos.tvboxnow.com【材　 料】
  w) Y; ?1 j, Oos.tvboxnow.com蛋皮：
0 b7 w! J3 [1 I2 E+ h4 e( c公仔箱論壇雞蛋         2顆公仔箱論壇* H7 H6 V+ W9 d  k
鮮奶         1大匙
1 l' f1 @% g! b8 h; g! y, _鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y" L; K4 H. n& j2 s
炒飯：
0 K" H7 b4 i/ B) c# |! n! C  _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb, o% I* v' Z" m1 v
熱狗         1條) c7 a, H% R6 a' p
洋蔥丁         20公克
. A/ k2 }6 g. ^8 a- `鹽         1/4茶匙
0 Q! R/ H6 k/ d公仔箱論壇雞粉         1/8茶匙os.tvboxnow.com& ^3 D) g6 P+ k$ h! K$ |' v
糖         1/4茶匙
+ w( {2 e: p8 x- K; j2 E2 A% o: T0 [蕃茄醬         1大匙
" w- G- r% n5 }1 `1 r
: v( D/ j& a  d$ T/ @7 r公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' B7 H  q3 h$ c9 a  n5 m
1.熱狗切小丁，備用。
# s3 k$ Q" {. u: Y! _1 \1 l( ltvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
# q, I, I/ f1 p( X* H- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。公仔箱論壇4 Y0 s" ]# B+ \3 Q1 n
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

2 `- o1 p! C$ X3 i! {蛋包炒飯6 u( h. ]9 }% J4 y# K! d
【材　 料】os.tvboxnow.com& A. i9 _7 n. t6 h
白飯         1碗
& {: m# [% [, G雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb6 ?1 v: x2 Q: B/ T7 @, H: u( O: Y1 U
蝦仁         30公克
! ^/ o. z7 W& N1 Sos.tvboxnow.com青蔥末         30公克
+ |& B! z* M4 l. X$ Ltvb now,tvbnow,bttvb鳳梨片         20公克
* K6 s. j6 s1 w% [三色豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W/ u; t+ j" d! m/ `( b5 z
杏鮑菇丁         20公克9 V4 a  F: v. e/ c* q6 o
【調 味 料】
$ e: W1 e6 _; l2 }os.tvboxnow.com鹽         1/2小匙
) o8 \7 Q" }+ j6 C6 x- o蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇. e6 d- k1 x; u5 B0 w' C% ^( J8 u
白胡椒粉         1小匙# {; _( f& q7 ~% {( T7 u

4 U: @% O& J( {5 }8 ?4 U6 M% G【做　 法】
" W8 ^6 n6 [4 {公仔箱論壇作法：公仔箱論壇- q* _1 M7 ^! u
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。os.tvboxnow.com+ C5 H2 M4 w3 A; V1 [1 c! C5 h' `3 |
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
6 [4 ^3 M* k( |1 r" D" kos.tvboxnow.com3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v0 v! m' q& `6 }/ n/ w: U! k% D$ b
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可