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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W& d, z3 x' @3 A0 k# i
, S* y+ r( W4 R( f5 [
( {) c5 J, U9 c# z/ r, b
什錦蔬菜焗飯
' d  S& |: ~0 s4 p$ j% A' z9 {os.tvboxnow.com【材　 料】
( x% n/ M$ t# v0 h生香菇片         30公克
/ t" P2 x0 h: Y$ {. ?1 N& ~公仔箱論壇蘑菇片         20公克os.tvboxnow.com9 g2 ~' g- f( x5 g/ ]
袖珍菇         10公克
' R' n+ K0 j9 z  a  A, _, }/ t8 E紅甜椒塊         20公克
3 j+ [  j7 q: H, k+ I; k1 O; k# n( z" @公仔箱論壇黃甜椒塊         20公克
( [/ W5 d  }, d公仔箱論壇綠花椰菜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb% t8 z  c( h: V4 N
白飯         120公克
/ R) i3 a2 ?0 b8 ^起司絲         50公克
% E+ @5 M% Y: o4 j: [& Zos.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇! K, Y, O. f9 {0 k8 ]+ ^
鹽         1/4小匙
5 L$ E3 G# e7 @2 @  Rtvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb; ~/ l8 |& u+ Y" ^) s5 c7 f6 s
【做　 法】
2 _& ~$ U0 U* E( Y  }  `tvb now,tvbnow,bttvb1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。2 v- [- N. B& X5 h6 \. f) U8 }
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* |6 H+ f. B$ A; @( [4 p& U3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
; w, B2 D: L. J; `9 ~% [8 Jtvb now,tvbnow,bttvb$ w$ L- j* R. U; J: S; e

0 |0 B% ^3 s# ]3 |! t公仔箱論壇明太子鯛魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W0 z5 H! S3 S6 @* q
【材　 料】
/ r1 f$ n( j. F! R, }明太子         30公克' `0 _8 `4 D( P0 `
鯛魚片         100公克
9 \+ k% a8 \! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         20公克
3 V) F3 m- X! q. j) Z  X. [* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
& |( B( O- A8 p+ e( D' c, U: u, {5 ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克+ ~  g: C: x- |/ C; ], D( a
起司絲         30公克0 T# g7 h1 ~$ [# u- e
【調 味 料】
1 v. Z5 ~3 l# H& Z+ Q5 gos.tvboxnow.com美乃滋         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 b% ~) E, Y5 u- g1 A" b8 @
鹽         1/4茶匙
: J( m8 W8 C4 t7 W  @os.tvboxnow.com公仔箱論壇2 @- b+ ^5 m* F3 Q- D! f5 m; R
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B) J; g# S: x* h$ E1 Y$ q+ [
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。, H( `& }5 F* J9 S( z- o; t
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ i1 |& J8 y+ K& M0 X/ {& g3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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0 O- u; M4 L/ j* \+ e) Etvb now,tvbnow,bttvb  D* K; h" e0 Y) c3 W. ]

- \. D- J8 e% ^$ N. j$ Y+ v" N韓式泡菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb" c5 j& h' w+ @4 S3 b) R/ \
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u! B5 f9 U! z4 k/ B: r
綜合海鮮         100公克1 J/ L5 Y& m1 d& u0 O
韓式泡菜         50公克公仔箱論壇2 p8 }% a; G9 L, c
蔥段         10公克
) O& [9 D- B& m  i) v' m白飯         120公克
( F% H: v: b7 f起司絲         50公克
) J' K$ J8 m% @: vos.tvboxnow.com  F$ w- A. R3 d% a0 J8 q
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 }$ K& E" v: w, f
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
8 S5 N, @: ?8 b/ p' E1 }5 s& h/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。公仔箱論壇3 u2 W  O; d1 `9 F2 a
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 F/ @2 c. s( g1 k3 V! }3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
" H: K5 q) t4 Y( D: J公仔箱論壇
, Q3 M% }1 f/ Sos.tvboxnow.com公仔箱論壇9 j) H6 ^% D9 P6 S+ ?
咖哩培根蟹肉焗飯
) y+ M0 P' Q) ~os.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s, Z/ o3 {: ^/ v1 a: d
培根片         50公克
, F/ k$ O* [8 r6 N$ E4 n蟹肉棒         80公克
4 |9 @0 v5 n+ [3 I4 l公仔箱論壇蘆筍         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {% O- V% J2 \( K0 M; {
白飯         120公克
7 _+ S9 C8 w# S. Gtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
9 O, `9 {1 e$ C- U0 W( H! ]【調 味 料】
, i& F& Y0 Y/ q# ~% g, g; F8 z咖哩粉         2大匙os.tvboxnow.com. ^, `9 U* L  j7 C9 F9 W
水         100㏄os.tvboxnow.com6 o- j$ @' u9 V
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb. P7 E0 x6 E, I# _! }
9 ]3 k% @+ R6 J5 Y% l9 \& V
【做　 法】
# H% G' ?/ x8 p4 B: A2 yos.tvboxnow.com1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
- x: N2 I) v2 _! x1 O2 g) {, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
  m" t8 c1 x0 ttvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 N0 S0 A) Q0 [; @! g9 jtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 E  Q& S0 c( \( Uos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f( M3 p  ?( p: B  I
- G. V; b/ p; T4 O* O- L& k
野菇蔬菜焗飯
3 X% E0 O# R6 r3 L# }' M【材　 料】* m/ O% j4 a2 p4 N8 x
生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q2 Q* ^/ u# j* n, j+ i% D
蘑菇片         20公克9 ^; j, ]4 o  x7 u9 w
袖珍菇         10公克
4 _7 a) `9 C% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克公仔箱論壇& w# @6 e7 `0 i: a: [3 Y% ]2 P
白飯         120公克2 S, s# n$ W, v' s) d
起司絲         50公克
  |, d$ X4 P' U# Kos.tvboxnow.com【調 味 料】' M4 Y+ l) Z$ n7 V' \: i. X9 J
鹽         1小匙
' R- `  C5 u$ p3 k        
& v+ w3 {$ X1 d) K- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】. d; K& v. t* J0 x1 l2 o: M
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
; a- N" G  A* x% n0 h2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 n( K8 [9 A7 j5 c1 s, Dos.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。1 j/ k0 U7 U- P3 u' c

5 B/ V% c$ |) J& ]2 S. T+ f/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K) j( D$ J# W% [
奶油鮮蝦焗飯
6 d  |) n  Y1 l/ ]$ G  r% y7 o【材　 料】1 L, J% N; ]2 z8 s% W( T
鮮蝦         6隻1 ~# [' m0 a6 J
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C9 f0 Y  c" ~' T) v
白飯         120公克
) P. l% J0 f# K* h% e公仔箱論壇起司絲         30公克
' ?; O5 r+ z+ O2 Q% v1 C【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 x( c) B2 f; T5 z( |# _8 u
奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M# a2 s# Z3 S8 S& X
鹽         1/8茶匙os.tvboxnow.com4 U7 w: [3 B+ J7 F; F

! u& p6 {9 _/ @. r) i7 B【做　 法】
& ?  Q& h( V9 U- n! K9 b1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
$ x7 i; a9 ]5 u0 _, Ltvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com" c. H% w' c- b& C& G( c( @& l
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  y/ H# n4 N+ S5 K% o& K
7 P) _6 \  H' }$ F, S1 @1 G) u公仔箱論壇os.tvboxnow.com  ?6 Z& U0 q0 Y7 _
西西里海鮮焗飯os.tvboxnow.com  y. ^3 m! w3 l. i# ?
【材　 料】公仔箱論壇1 w9 l) L4 D5 Z7 v, O% F
綜合海鮮         150公克公仔箱論壇! z# @; @6 Z. n2 I( Y" i5 e
洋蔥丁         10公克
8 v* A2 b0 Y! s+ ~- V1 ctvb now,tvbnow,bttvb蕃茄丁         20公克
3 W# h$ \9 [- ~tvb now,tvbnow,bttvb黑橄欖片         2公克
4 C! f, q% _, f4 M2 m2 Fos.tvboxnow.com白飯         120公克
% l4 i7 l3 K9 f起司絲         50公克
; Y5 |5 Z+ m$ R( j( Ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
0 N3 h7 x  j4 K. T1 j* K8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
( V. f# O: }: X$ u8 v; C- x, U        : _, p0 `5 }  @1 h
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A6 {+ R- T2 a
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。4 o* [+ L7 Z2 F. D
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
" M# |  B! \7 l" G' p% K. y8 Qtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇4 \- S" d9 d3 v. I: T1 ?4 W7 p
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。: v5 ^0 i& P7 N7 j; L* z

) e  n1 Y/ H  x7 Tos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb* m! ?0 ?: f$ b: L1 S9 H8 q
紅甜椒豚肉焗飯
5 R5 d" d% @0 I$ T+ R# |5 ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* [9 u# {$ C9 k( N( @, H. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h+ d* F. R4 R3 V# v" B4 E
洋蔥丁         20公克
; H  t) x: I* W! k. l# f紅甜椒丁         10公克公仔箱論壇% E, |4 V, v4 Q4 P# d
青椒丁         10公克
/ a$ m9 T7 k! O公仔箱論壇白飯         120公克
1 B- X) Z) d# N3 h$ N8 q7 q起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]1 m& ^/ L1 b  D5 \4 c) j
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]3 v9 V$ l8 p) C: j" \
鹽         1/4小匙
" O* u6 f1 ?8 Z1 L. B" o高湯         100公克
; \; v6 `! {* j5 N7 m& ?os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J: T6 Y. P8 s; u
【做　 法】
( n, G) T& R$ V, i公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O9 R6 w8 F- b- t& I
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E+ }+ |$ _$ `9 w  \6 C1 G6 S
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! J; M* {# b1 W& U( N& Gtvb now,tvbnow,bttvb麻婆豆腐焗飯
8 s" c7 t9 v. r# b, }( Y; g6 ~公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _& _, N4 k& w- b) @9 X
板豆腐丁         200公克
, [+ _# h7 [; K$ G' c, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花椒油         1/2小匙
; d. V8 j) a* R- ]5 ^( e* K5 `辣椒末         1/4小匙
* m$ G+ k3 ]8 u4 U* D3 ?/ f蒜末         1/4小匙
. N6 \5 m, M4 ]蔥花         1/4小匙
, n+ _/ @  g1 P' n1 \. H9 [白飯         120公克
9 R; R$ |7 W# Y5 z" J7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克' Y' I( |5 G: K" f# Q
【調 味 料】
- J4 k& |1 o4 Z8 X3 s8 j: @( O醬油         1/4小匙5 O- R7 l. i$ p2 D( y7 k4 \9 E: F) [
辣椒醬         1小匙
8 h7 Z/ s. N, U' i  ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 j: f# V; T' x; q# T7 Q0 z  a" |1 l
白胡椒粉         1/4小匙
) m0 q7 g) B$ i: L/ |" Y% B1 O高湯         200㏄
& b+ U! V. }( R. G' \os.tvboxnow.com# V2 b. t# y6 o6 H' h/ ^
【做　 法】
, v. N% ]. }& v" F公仔箱論壇1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
% p. W) F$ b" E5 k7 E0 t2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
" g) n' E: m' I' S# B- I0 h( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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" w, s/ y% ]) D: U) J% s公仔箱論壇青醬鮮蝦焗飯  |8 m5 I5 z' f3 d! w3 o* |5 N1 l
【材　 料】
  u( ~# D/ z4 [- U白蝦         150公克公仔箱論壇' F# l1 F/ I9 b+ h: p
白飯         120公克
$ p" W) y( v! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb+ x; a5 H' _: H- P- X% W1 `
【調 味 料】
5 s2 g3 ~9 P5 X* O3 \  i* K9 u: A3 ~1 Hos.tvboxnow.com青醬         2大匙
8 n, V6 v- f6 k/ }  b7 f% h: g' \
【做　 法】7 x" V; f, r; \" G
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
2 O* }, z5 y- T* u3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。7 V, t2 s9 }+ G- |$ q" U& V
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇5 [; t+ Q0 S+ J6 Z
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 U; v+ K* I! |# G7 e" B' F4 I
辣味中卷蕃茄焗飯! g, `8 ]$ a/ H" c1 w: e- j/ f
【材　 料】os.tvboxnow.com: [, Q" p/ D% M" ?% q: t
中卷         150公克
2 A! G$ i- S" N: M" d$ H" {公仔箱論壇蕃茄塊         30公克公仔箱論壇) a( \- s! M  }4 q- M; T
洋蔥末         20公克, T3 k1 k6 d# G8 b  h
辣椒末         2公克公仔箱論壇& `! i1 u) s: g; M. Z/ u: i* p5 z+ ~7 v
蒜末         2公克
4 _0 z& w8 b9 f) l6 n8 D0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
( h7 z% w+ {+ L% m白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb: x/ V* x3 o& i* l4 R, a, m' @
【調 味 料】  d: p. l0 u2 Z# m; N. i' U
紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb! J" j% N: B! ]3 w, k; l

+ }& ?* L) d" V0 a" i公仔箱論壇【做　 法】
- T- _* Z) s* E2 I: O- z1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
# F8 k6 V) Y. v  |4 A0 h" g1 B0 S公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 [7 F5 p7 M$ u* t: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ Z% m0 i1 Q8 F4 m' u公仔箱論壇蕃茄豚肉焗飯
9 {6 o% f2 Z1 d3 D  F5 Y9 K【材　 料】os.tvboxnow.com4 s! E9 C1 \" }( A# U
豬肉片         80公克公仔箱論壇6 p9 W* x9 X! f6 V0 N9 y+ t
洋蔥塊         20公克; x7 ]- w) k9 {6 \
蕃茄塊         30公克
2 h+ _/ T' ^/ {& s! i4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m$ R  D- ~3 q( D1 t# ^
【調 味 料】
- P2 R. ^; z$ O) M紅醬         2大匙公仔箱論壇3 V# W  v3 D2 c
        tvb now,tvbnow,bttvb5 Y2 Z2 U; _1 d) C
【做　 法】
3 v8 _0 L8 d6 `  v0 Rtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
9 c( @* l6 ]2 B/ S. pos.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com1 I2 B1 v- v! k1 N5 U- ]
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, _8 A, d7 z5 V  ttvb now,tvbnow,bttvb匈牙利牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w. ^+ V" H2 x5 f- I: v7 p
【材　 料】$ ^" E" a3 E3 H& o; b& X! t, ]/ `
牛肉片         80公克# b! I1 }7 |) a  I
洋蔥塊         20公克
5 x1 m: {" M$ h! m" Rtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
1 [6 S6 X. F0 N  d【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 o' ^" ]. W! R
匈牙利紅椒粉         1大匙
& S: k: S% q' z$ N鹽         1/4小匙0 v( E/ K" Q: N, D( X* X  H
       
9 R- n8 f  O) A8 t【做　 法】0 G; W8 {: Q% i/ F' t: c5 ]* S
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
$ ?$ f0 |, q2 E2 J; nos.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 {6 D! W3 W5 ]& F3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ I. }5 F0 b( x青豆咖哩雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb5 u2 [0 b2 ^! Q9 Y+ ~
【材　 料】
, C( M! L; n; n3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         150公克
$ M! h8 b5 k  t! e( J洋蔥丁         30公克) x4 ~6 S1 A' V5 X$ [
白飯         120公克
$ S# c  ~: ], Y& Mos.tvboxnow.com起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb1 g/ Y& Y$ {3 q1 U
【調 味 料】
1 f( ], U! c/ P. F# k3 o$ k+ Dos.tvboxnow.com咖哩粉         2大匙
, h  @$ o7 m$ L( f/ e/ ]tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
- E: _) Y' q6 _+ u$ Q* z% Gos.tvboxnow.com        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K( Z0 ^. g& U' Z
【做　 法】
( p5 i; h: P# q  S8 N1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
( R4 ~7 K5 P1 Q6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& C% `1 N1 W+ u# r, D7 z# h7 l: v) Ztvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ e1 I; h. d# \" m公仔箱論壇地中海海鮮焗飯
: Y' C; ^6 I( j. w5 w, I% Y【材　 料】
  g7 U5 s8 |$ s! f. r' b# `9 Rtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克
( g! [& K' j8 a. k+ Vtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
" }" |# f' R! [% w8 _6 h2 W公仔箱論壇白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k8 L* }8 f' S1 Q/ K
紅甜椒丁         30公克
' h$ `7 c8 o+ P/ t' b3 [) a青豆仁         30公克
7 j: L0 I9 U- z. A公仔箱論壇起司絲         100公克公仔箱論壇% X+ f& W$ g# l+ M0 b9 b6 y
蒜片         2顆os.tvboxnow.com9 E' N7 z5 W2 i7 f* R7 m" O
洋蔥丁         30公克5 k( y0 x/ \" \6 q" P
九層塔葉         10公克6 N/ I/ ?6 f+ y+ \! C$ M
【調 味 料】
; i) @# Z+ Y3 x# f* L. t公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
6 p7 r1 O/ }8 F. G8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 d- O, Y5 v" S0 {1 dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】os.tvboxnow.com* ~# ^( I/ k' K& N/ x
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T, L$ W) g) h* M0 f
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5 T, v/ _/ B. w5 ^0 X
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
; d* A  z# C1 q4 \8 R/ H! k5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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" ]. g$ `! S! h4 D. L9 q/ ]tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄海鮮焗飯
8 O0 i8 A! R* W4 I2 i【材　 料】
5 @9 \; X) r: w: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         200公克os.tvboxnow.com! m% C" K* p& S2 {/ G
白飯         150公克
$ [! g5 B5 }- J7 Y! |0 L; G" B2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb  Z* D+ \4 R: i1 X2 x; c
冷凍蔬菜三色豆         30公克
8 A* g* A& q! y. d  R, G, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克os.tvboxnow.com" y2 p" u" C" L  T
【調 味 料】8 [8 T1 S* _6 T" b6 V
鹽         1/4小匙公仔箱論壇" i+ S8 Y9 s! t  n7 a( E/ S
       
5 j6 \0 e4 u6 j5 e( `【做　 法】
8 L# U3 u. u, }) y1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。' a# W* T- N! b2 b& }' J
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

% F& f) |3 k2 V7 y3 f0 w, w公仔箱論壇/ ]6 P1 @8 P# v8 w9 B
中日式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇. U3 I% ?' b/ u5 M2 Q- [# o
公仔箱論壇% v. n$ T( L+ t4 [
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
  Y9 H: p% f/ R6 H0 l4 w* m 熱騰騰獻上!!!
" R) e: @4 Z( s( M; ?5 X+ B3 Etvb now,tvbnow,bttvb
2 @& T2 _! y3 s$ ~0 [7 MRice 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I, j5 ^+ q% @7 y6 B

! x1 ^( J6 M3 H) }( a; H公仔箱論壇' O; j+ u- i2 x2 h) n
茄汁蛋包飯1 A5 U  }% S/ W( j3 f6 C5 a
【材　 料】% |3 G! f6 U  d" i  g
炒飯：
- {) R7 M8 O* e" {7 ~* v5 Sos.tvboxnow.com白飯         220公克公仔箱論壇- S7 Z" I/ t" ^# j0 j! Y* ^+ O
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 O0 M: `! F- _
蕃茄醬         2大匙
' J. c$ z' `- N( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙: v2 I  f( n- A
蛋皮：os.tvboxnow.com: c1 ]+ T' k/ @4 `( D: W
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb" u2 W" C! G) J% V# d- P$ g" e
鹽         1/8茶匙
- C0 L: g3 A/ s4 cos.tvboxnow.com
$ C- d  S3 l7 d5 h! \+ I# y/ P【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' V6 b6 S2 k8 O. h' _
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。3 v0 `% M% m# W7 `$ L% p
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
  t" h8 C% I, B5 t3 Jos.tvboxnow.com3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
4 l( o# G1 W- G. I: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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) Y5 b6 g# {6 u
歐姆蛋包飯
: @; N. X6 ?: Jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
  v$ n" q/ J. Q2 K# Y  Z蛋皮：
  P; `) }* G# t$ x+ o+ qos.tvboxnow.com雞蛋         2顆
: F. W& c: I" m% i$ ltvb now,tvbnow,bttvb鮮奶         1大匙5 I; i1 e8 D( y4 v1 {
鹽         1/4茶匙
% x3 J2 V2 V# o, P6 }os.tvboxnow.com炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb8 `, _; Q5 Y+ D3 {7 Q* r
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb+ X# f- F& D0 E! ~* q$ e
熱狗         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c- m. }. h$ B1 M2 }. {
洋蔥丁         20公克
4 N  d) W& G* _- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙% o$ s: [6 P- J9 F9 C
雞粉         1/8茶匙os.tvboxnow.com* h1 H4 {% p$ r- g3 _, e
糖         1/4茶匙公仔箱論壇- R$ {; i- m! a2 X0 h5 F: A4 a
蕃茄醬         1大匙
; }, q! H# m( y: |tvb now,tvbnow,bttvb
1 y, f9 g3 [& J, N2 M& M* \% y【做　 法】
" V  l1 j# `9 ?% ~3 W4 H5 F: _1.熱狗切小丁，備用。
& ]$ t  P6 B) e7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。os.tvboxnow.com! w  v, c) E; t0 F% D! T" a# t
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
( R; d% C  P- b9 z. R1 u4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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7 ~! a# G6 R1 q公仔箱論壇蛋包炒飯7 L$ B) Q( x. t% ^- Y9 G, |3 E
【材　 料】
6 S+ d9 L. c5 X2 n& a* C4 n公仔箱論壇白飯         1碗
0 i: o8 G/ J. i9 M; ?- Gos.tvboxnow.com雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j% Z7 k$ v& L% R* O# b+ h- Z
蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* _& @. U4 n" f/ s! z0 _) w
青蔥末         30公克6 \! {2 Q- Z! D' s5 O- {, t
鳳梨片         20公克公仔箱論壇! [  t: F, f: I
三色豆         10公克# |, F* @# G  V# P9 H
杏鮑菇丁         20公克, S8 Z2 m( t) a( \( L* ~$ |
【調 味 料】" v2 c: r# {" Y* O% e
鹽         1/2小匙
! z" p$ n! \9 Z) R; K, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙  y( s, l. h7 b1 K/ Y' c: d* D( M
白胡椒粉         1小匙
6 o/ o9 s9 l% S- ?3 o) B3 C. Z& T& o6 ~/ B: @) [
【做　 法】
" e- C" X4 C' M作法：
1 b+ N. O+ x. E0 c7 v1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 c7 P. w! q. q! T! q5 d
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。2 f- d: c( L. U- O0 z
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。& Z& `; U/ S: h: S- d$ ^1 [& T
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可