BeiDouChef

' i& {/ x, y' r$ Y9 d公仔箱論壇
$ Y" n% h9 R; V' `  E: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. S/ l* n$ G$ y! J% c% l
什錦蔬菜焗飯公仔箱論壇9 r1 x) E. E& Q7 W
【材　 料】
7 K; B3 c0 o* k0 j4 Wos.tvboxnow.com生香菇片         30公克os.tvboxnow.com- a% G! |8 n$ y4 ^: E4 {+ R
蘑菇片         20公克公仔箱論壇6 C7 a, K7 t8 `: `0 ]. K
袖珍菇         10公克
' m+ R0 O/ E: a$ F- [7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒塊         20公克# I6 B% B+ M7 `( h) m
黃甜椒塊         20公克
4 e5 m3 y2 \! Y  t4 V: P+ C, k公仔箱論壇綠花椰菜         10公克
! L9 L! Z; E& L  b5 ^# X  z公仔箱論壇白飯         120公克
2 Q, P/ I6 E' |os.tvboxnow.com起司絲         50公克
+ V! z9 X/ D) D" b* a" {9 D: o公仔箱論壇【調 味 料】
1 |, K! R  k+ E% N+ F; R6 W公仔箱論壇鹽         1/4小匙os.tvboxnow.com6 i& U( G# H& I& B/ H6 W; i! G
        
) W6 ~" i9 d# s5 p7 s公仔箱論壇【做　 法】
% Z4 P4 d2 N9 v; u$ k1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @0 Z7 M2 a) ]
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 B8 {  O$ ?& q0 u
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。6 G$ ^8 q; v' O% }3 t
tvb now,tvbnow,bttvb4 }, ]1 c. S& G& X  }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U+ z2 x, j5 V& t+ B9 x! ^: [9 F
明太子鯛魚焗飯公仔箱論壇& d+ l0 [. u! X: G0 X3 A
【材　 料】
9 t# ?7 r; B2 i- Z. A9 V, M公仔箱論壇明太子         30公克
+ p7 V0 \8 R4 u. J' B公仔箱論壇鯛魚片         100公克公仔箱論壇% s" D2 ?! i# e2 `# r
青豆仁         20公克# M  n8 e  j9 r4 V. a: d
白飯         120公克
* o4 N& S- l9 E" T4 _3 ~公仔箱論壇洋蔥丁         20公克2 o$ S$ s; a. J$ M: R# y7 ~
起司絲         30公克
4 R5 [& f( b9 l: qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
# |) ~  k& f0 K3 B* d美乃滋         20公克
. ^+ p. L7 N8 ^! h6 Y( Xtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙+ G4 g5 A% W+ w8 R  u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e# K& G4 ^" n+ \1 n
【做　 法】
% e, q2 o; c% L8 Y8 `6 r7 W1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
: D) O) z4 w$ t  f! i8 H3 N2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ ?/ z- Q! k/ j; v* f' ~. y3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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+ l( o& a  Z. j* G, ?: W, }' uos.tvboxnow.com公仔箱論壇$ T/ \4 s& z7 v0 Q- W; n

  F  h- {  b* l) n0 m! i* a' n# T) Bos.tvboxnow.com韓式泡菜焗飯6 G* P/ k9 i6 i9 T3 J( d0 K& O& o
【材　 料】公仔箱論壇4 n! W  f: Y& f2 e, E
綜合海鮮         100公克% Y  Z- q. R/ u( M
韓式泡菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb4 Y' U+ c# f# x, Q0 P
蔥段         10公克
! b  @9 T( r1 e; O" x8 j* W白飯         120公克公仔箱論壇" M- E/ n' X0 H+ S  t
起司絲         50公克公仔箱論壇0 j5 u$ y2 V1 ^8 J8 f- |

  _- R  b; z% S; W7 Vos.tvboxnow.com【做　 法】
. K$ @& j1 a( x  p1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
1 R! k4 w  a. O: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。os.tvboxnow.com/ x: J9 ^6 M2 F
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g% V9 k% r) c( v, d
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
3 Z: ?8 C4 w9 Z9 _公仔箱論壇
3 b' g, m, j' eos.tvboxnow.com
2 A/ \4 v4 `4 g$ n: Ptvb now,tvbnow,bttvb咖哩培根蟹肉焗飯
/ K3 q7 |6 g7 F: s! g【材　 料】" ~. r' U. g. y3 T1 v
培根片         50公克# P' H4 ]% i8 ^0 x& S1 `) z# n
蟹肉棒         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i3 J  g5 h( p& \
蘆筍         30公克6 ?+ ^& y( l. R9 [4 [' ?6 [
白飯         120公克
, g% d, V6 D# ?- T' n8 Eos.tvboxnow.com起司絲         30公克( U6 F7 B' c; c
【調 味 料】os.tvboxnow.com" P+ U1 a- H5 a; a8 z% }* |- ?
咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb! c+ w! P9 I' e3 {1 Y# w# |4 f7 c  r
水         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb0 O; y/ k, t- d$ Q0 X2 Z, j6 x0 w' ~
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇9 [4 k) Y* H: o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S% D" y! E% o( V
【做　 法】
: _# t6 J9 e6 P/ u, c+ M; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。5 c) W8 X  C5 K' B6 G4 A
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb& ?6 n" e7 X3 f7 D. B; G$ ~
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。, E* _4 J) J4 n+ f
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 a  r5 U+ X- J% W) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t( Q/ M6 d2 O0 B2 `5 _

1 O0 ^6 H5 w3 \6 J# W+ B. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。野菇蔬菜焗飯
+ Y7 Z% S" m  m! v  Mos.tvboxnow.com【材　 料】os.tvboxnow.com' Q) I% I. C7 G: b9 K
生香菇片         30公克
1 g$ G& q& D+ Y+ x8 n( m1 q公仔箱論壇蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z# x# `4 S0 C6 m, T9 g* v
袖珍菇         10公克
) c1 g8 y0 j2 }0 F. A2 o5 M; _3 gtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克* s6 l0 u1 M" R& F/ h
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb& D: E# i% w- z4 B2 ^8 q3 _
起司絲         50公克5 m% |- ]; L) G+ Z, @  e& n
【調 味 料】公仔箱論壇% h, C+ m4 c3 E# `
鹽         1小匙
4 g. _; E3 f4 W; Y; |        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D) y! D! [- k! Y  A8 }$ |9 x
【做　 法】
* E, e% N- _% \9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。( X& P1 |5 J/ h  @/ u0 t
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  j( Q: q, B1 w# v& X# D1 E3 d9 rtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。( v5 q$ }9 W" `6 m1 l- h! b4 v
" l% U6 D7 U& o, M! R
; ]& G/ T/ g& Y) w- O& j( r% f
奶油鮮蝦焗飯
6 r8 u/ B% M- g7 h% @- N9 b【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^) g3 b; ?1 ~0 S
鮮蝦         6隻
( h' c; _' G3 R! S公仔箱論壇洋蔥末         20公克
  r2 g' G, y1 B  U3 x+ K& Jos.tvboxnow.com白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb5 Y! `0 p& x3 y/ P* Y
起司絲         30公克
0 F3 \- ^0 B5 G' ?& S, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
* {7 Y* e3 O/ D! Ttvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙0 N7 w1 M  a7 n5 P( {8 e- u
鹽         1/8茶匙
( o: i+ K) y) K9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q* g9 {0 r& J/ X& y. N) |
【做　 法】
9 h# R( z; ~+ o6 N1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
; D1 n" @# W% G; t- k- atvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. x5 r6 {( t! A. u/ B, Ytvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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os.tvboxnow.com9 {$ g" D' S7 [: B; ^5 M2 H/ j5 k

0 f2 T! U+ {/ `' p3 e- e1 l
; z4 f) v8 d$ Y9 }: [1 `0 m2 dos.tvboxnow.com西西里海鮮焗飯
' `6 e9 k! ?0 C6 R公仔箱論壇【材　 料】
  j) H$ X# ]" h$ H1 H綜合海鮮         150公克
6 N: ~: T3 j1 X4 t/ B  ^公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
* H4 S! B/ }+ w蕃茄丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ W# }3 W* ?+ o4 [) X# f7 }
黑橄欖片         2公克tvb now,tvbnow,bttvb/ ?( z. Q! y  q7 `- L# U, s
白飯         120公克0 e+ y! k3 d# N- Z7 G, c
起司絲         50公克
. P9 g; T, R# G: I# _8 {os.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 r, t8 h0 O! _# ]$ D1 P8 F# l
鹽         1/4茶匙
+ A! o: ?! ]0 ^8 X2 gtvb now,tvbnow,bttvb        
1 ?9 m, n' n) Y) P/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
# W0 ^1 L% f$ p4 P5 o) l! ctvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
" M+ m7 y2 L  p) Q& a4 B- z2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
, \! k  l$ b* V9 O. g2 F  d) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb- E1 \2 _) A+ {4 @
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。1 K$ }1 r; l4 ^) x/ n+ [6 g
tvb now,tvbnow,bttvb0 k0 ~( e# O5 G
公仔箱論壇! k6 I* e0 X8 _7 u* g& {6 r
紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z8 N4 {$ Q5 M9 o
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l! O! U1 y6 O- d" q& k" z0 |  I
梅花肉片         100公克
+ s0 {0 ?3 I6 i6 B" l- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
) g& G" N1 h1 s1 J0 ^tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         10公克公仔箱論壇( W: z' p$ l. i  _! O
青椒丁         10公克  a* I% O/ z2 z# q. p
白飯         120公克os.tvboxnow.com- h5 M% ^5 c2 @) C
起司絲         30公克
. l  T8 D3 U7 [3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
6 ^; t2 B3 L3 h  Z1 Y鹽         1/4小匙( ?: l/ G4 Q: O, J
高湯         100公克
  t% ]/ [* L9 P+ M+ ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o; C2 Z$ `  J% a
【做　 法】os.tvboxnow.com9 i6 h% q/ p( Q6 ]8 q- n, u
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h1 w! X# ?. ?% R8 X: V
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, M+ p$ \2 z2 E* E5 Sos.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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os.tvboxnow.com4 k& g  |. N% s0 r
麻婆豆腐焗飯* d( e3 t. m- \+ q$ \9 s, c" ~
【材　 料】
# r& z: ^+ s9 y: p& h) k公仔箱論壇板豆腐丁         200公克
7 W' K9 l/ ?8 B' |7 ~6 B花椒油         1/2小匙
1 t+ U4 h  t, o$ Utvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         1/4小匙
+ N  z( w7 j4 e& U1 O. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         1/4小匙
! O% `5 S) f  I9 O2 D; Q7 Ttvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4小匙
! Z9 h! K! F$ H9 d4 s白飯         120公克os.tvboxnow.com2 Y. b, c! o7 ]& j7 }( }! E( M2 S
起司絲         50公克
2 G: @) {* P8 U% |$ |【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' m4 n* X/ T# ?1 l0 d2 F0 ~
醬油         1/4小匙
# V: Y  [  N- u7 t2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒醬         1小匙
6 ?+ X7 ^% p2 A/ B( }, H) Pos.tvboxnow.com糖         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb# q; w# U* D& c4 Z( t
白胡椒粉         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {( [7 p' w8 g- o0 ]' K; ?
高湯         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb$ P! p+ s1 v7 Q- E; I: k2 N+ A

- C7 M# G. M. P* [1 y【做　 法】公仔箱論壇( t' `. m* u2 T, ~6 F( A
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。$ `- a& T: i3 `% f) k( m
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P1 n6 B9 z# @+ y. O# A
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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2 i4 K. c# e2 e6 N. v' dtvb now,tvbnow,bttvb青醬鮮蝦焗飯! [3 B, v4 I8 d1 m4 D: c
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]3 R% X* {' \
白蝦         150公克
3 V2 R/ K: C% d% `( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克9 w6 Y0 q! h; e$ r4 s
起司絲         50公克公仔箱論壇) ?# X0 }2 }" P7 E& `& y% ~1 _; O
【調 味 料】( ~% {- y( g* U+ p( C" q0 m( j5 |
青醬         2大匙公仔箱論壇# z& S" q8 V- h5 W
公仔箱論壇3 r- I/ \0 b- a$ K& I8 @- z
【做　 法】
9 V! {% I6 [6 Ltvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
4 q; t0 ?! d; P; v' R2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。8 K& _1 j- V' S" ?: t& u4 a; `- F
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇6 B# O$ e- r8 q$ B1 s7 N8 y
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; ]: }0 I2 r. e% k* n4 A: d
辣味中卷蕃茄焗飯  \" |/ ]% n4 I# U3 d
【材　 料】1 Y3 p; c. v2 x) s9 q9 \$ h
中卷         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E5 E  m2 G! [' s; X* Z# T
蕃茄塊         30公克
$ D' s, B& k- s, A% |6 h洋蔥末         20公克
# }4 W0 \; v" x* }4 n) m# `% Z公仔箱論壇辣椒末         2公克公仔箱論壇; V: W3 x; Z4 }) h
蒜末         2公克% s. Z6 U2 M- ]/ R; R, m9 u
起司絲         50公克
3 X' G% o* F2 M/ q6 b公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B$ Y5 g; O8 m
【調 味 料】
% L6 b/ r4 v. c. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙os.tvboxnow.com. {0 a1 a& o5 A& O1 k1 H% h

0 }  B8 b" w+ _7 m' i* U公仔箱論壇【做　 法】3 C: e8 v% u& y9 A/ {  D4 \1 K6 X
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
! s# S$ P% e% Fos.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- y& F" y' O' I公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 I9 O5 R/ W! u$ f+ C" f; _蕃茄豚肉焗飯os.tvboxnow.com5 v, M: _4 |9 @- A. Q' |+ u
【材　 料】
& M9 l; T3 j; ~% ]( T8 N* d5 Xtvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb( A( C. G3 r% W% v% ]+ r# D
洋蔥塊         20公克os.tvboxnow.com" }9 K, S: }$ w9 s% {5 ~5 }  ~) r$ s( i
蕃茄塊         30公克
+ H" U! K- m: Q; ^  A+ g  J  b) A起司絲         50公克9 c/ N, a! U+ M2 _  H
【調 味 料】
% v& E; r* x% oos.tvboxnow.com紅醬         2大匙
- L' d) |$ t; S( u1 s公仔箱論壇        公仔箱論壇; y  O4 c3 ~: }' n$ d& r, l$ h
【做　 法】: y" ]: N& W/ P) b- O* R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。  s& ?* Z7 A' F+ S2 Z, c7 f- B+ r* j
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 C- V! u5 Q  r7 Q5 j6 D+ e- o) Uos.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' T+ Z/ n2 p. V) y  ttvb now,tvbnow,bttvb匈牙利牛肉焗飯
, V2 b% z2 I/ ]  I7 _: O% |1 W# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
' p; i2 e5 L. J( @5 F9 B公仔箱論壇牛肉片         80公克
. |# u( w1 Q% t! [2 _2 v洋蔥塊         20公克/ C4 g5 e7 E3 s5 @* p# v
起司絲         50公克公仔箱論壇/ b" y9 @" n& t! ^
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  y9 e" U  s( C7 F% ~& s% x) j- y8 D
匈牙利紅椒粉         1大匙: n( G: v5 U1 T1 l
鹽         1/4小匙6 L& N5 A3 h3 C
        公仔箱論壇. r/ b* b- R; g" S$ [* B/ {3 s
【做　 法】
' x/ y1 a- T0 e4 Q' L# t' ctvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
" G  \4 I5 K/ O* T2 q) w2 Qtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com; C% y7 r; {( j2 J- ~% d- Q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]- B! |& ?' u8 e
青豆咖哩雞肉焗飯
# ?3 {  Q0 H4 V! {5 g# xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& g3 c# h5 F  e. i+ i6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         150公克
/ x9 \$ T) J' z( ^9 f洋蔥丁         30公克# P: h, {  h0 J: P1 R' m
白飯         120公克
! t2 {/ X4 b$ M* Q" S3 n6 k# ?/ F公仔箱論壇起司絲         50公克' _7 m/ g1 ]5 }
【調 味 料】
  p- o+ m# f3 J( r0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙5 N6 x* ~# \1 k, M+ [
鹽         1/4小匙公仔箱論壇' B6 ]8 b' M) P0 b+ L6 O1 {! s# t
        os.tvboxnow.com! ^8 F5 C- U% ~" V) M
【做　 法】
# ?( {* _$ @; N+ Xtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb! j+ f. K7 s  y6 C" I# {- g+ H6 i
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com& m6 Y3 W! o) n) a8 w$ m- u) X
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 M! D, {: E$ k* P
地中海海鮮焗飯
  `8 u3 N/ C! R3 ?2 k公仔箱論壇【材　 料】
6 ~2 _* }2 [; P7 `0 F$ Htvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克6 i# x9 b5 t8 f+ O' N" X8 \/ L
白飯         1碗8 W9 b2 n+ `1 A, H; d
白酒         50㏄
, p% W& o; }- l2 G6 w5 O' wtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J, g+ M: x1 K" _# e
青豆仁         30公克公仔箱論壇' X, F9 |4 o" x# i/ r$ w$ e
起司絲         100公克/ U7 x! A+ k, T, }. M
蒜片         2顆
9 v# V# a1 Y4 U, ~: F; V( d洋蔥丁         30公克" s5 y; A/ B: Z
九層塔葉         10公克
5 y3 ~, u( o3 L+ R- }- X公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 m0 C. V) ^' v9 ?9 w
蕃茄紅醬         3大匙os.tvboxnow.com( `, w. k# Y) K  v( r" r7 E0 u

8 u4 `- |; k: ^【做　 法】
& ^" E4 g# \2 A, O' N5 }公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |' h/ M, N% P( S" ~! @9 t
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。( G* |4 f" M; J- k1 h
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
7 n# ]2 P: T' i8 {' S3 D: y5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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$ j! Z9 R1 X- I: ]os.tvboxnow.com蕃茄海鮮焗飯
* }$ W! M1 ]: Z1 V+ J1 n* h: u) Xos.tvboxnow.com【材　 料】os.tvboxnow.com2 B- y1 r  c1 W. H
綜合海鮮         200公克
2 V- P( D( W# r  W  s+ {白飯         150公克
( \9 `1 o" t& P) Utvb now,tvbnow,bttvb蕃茄片         50公克
: Z5 h: W, Z$ }. Z+ f公仔箱論壇冷凍蔬菜三色豆         30公克
$ \6 k2 E' s4 Q( y: I) W, los.tvboxnow.com起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X. A1 K# j% C! l$ m) X0 |
【調 味 料】
3 Z4 A8 a, g* X- R. n& |# f鹽         1/4小匙' e' Y8 x8 Y3 v; s+ ~" Y/ h
       
5 P3 T) |' z& a- d! q% ~3 b; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
9 R" \# r- K9 r' W, ~公仔箱論壇1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。, I9 {. [0 e( s% M6 G: I. L3 q
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb4 U; n6 P7 e9 W' @& S

! N; I. X) C$ N' f' @+ |0 ]  X中日式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb) N5 c* {/ J2 z

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1 y/ ^7 U$ X7 g- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!!
& f8 m: x! u- |os.tvboxnow.com2 P0 n0 H( k3 J+ F/ ]# M- A' [- H
Rice 米飯 0 X; @3 W$ P8 l- a8 _7 }1 ^: Y
公仔箱論壇/ I- r4 P. i, |0 {5 U+ ~3 Z

/ g6 h7 b/ j0 I. [! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O/ ~* M; F  L3 h- D9 G
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* j/ v: V- p+ b: `9 _4 O* i7 `& F
炒飯：
$ }$ C! }9 |5 ]4 G9 d5 F公仔箱論壇白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D! j, ~2 a) x# g' \) E3 N& {4 Y
青豆仁         30公克! F- x* K" O8 v! ?! _& R# i' p
蕃茄醬         2大匙公仔箱論壇/ |, c( p, W+ G9 l# _! R. G5 ]
白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \- y6 g8 N) w, [* `
蛋皮：
# }0 F" @: A1 p9 [% V5 X* gtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
  w* Q' h; f# O& |os.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
3 I, g$ w! a5 d4 Z, v4 T- |
. M% @( A) G8 k: D  I- j【做　 法】
0 B4 e) k: M+ U0 P  Ntvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
% T- l1 w' L7 ?8 Q6 ]3 L公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
9 F5 u0 R* j1 D+ P, W# i) x3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
0 w( }! M7 N3 H. `" s4 X+ z; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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7 n$ x/ N0 _1 S9 [; w; q. E+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歐姆蛋包飯
+ f6 s, ~6 n# ]【材　 料】
7 M4 z( K" T0 q7 m) N3 \9 M/ Otvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：' A. n8 c" I- d* ]0 Q2 x
雞蛋         2顆
2 L) E" q% X- h+ k2 t公仔箱論壇鮮奶         1大匙
; H1 S0 c6 l  a& ]+ ctvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙" [8 F0 S% b: b( H( r- t2 O! Z
炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @7 s. x& `- ?  W
白飯         1碗
, o& t5 j: v$ w熱狗         1條
* Z1 t& R( l: j6 T洋蔥丁         20公克
! m& }8 W! e% xtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙公仔箱論壇5 A0 E" ~* \" K  w
雞粉         1/8茶匙
( t% _1 l8 Y# R% s, T2 w' K) G( d# x  }tvb now,tvbnow,bttvb糖         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [5 \& ]1 i0 }: u) V
蕃茄醬         1大匙
2 g: E# v/ N: t1 W8 M. ~2 p3 Kos.tvboxnow.com
. a0 `$ a( Y" `7 W( P1 F6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
8 b7 t% e. [6 R. D5 z' Ytvb now,tvbnow,bttvb1.熱狗切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \: o. Z' M' t# \* i
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。. p. z' a' b1 {6 V. w' d. [
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
6 M+ L: U* Q% |& @/ Q4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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: J, S: r- g0 G' R2 f! C蛋包炒飯
' f0 O# {' H* L8 a# U# E( Ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
) _+ M7 i7 e! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h3 r+ r. e) d( k6 q5 G/ u
雞蛋         3顆
% M' Z6 Q, t" x" D8 }. a( W公仔箱論壇蝦仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |- S. _, J- N8 c9 B2 Q: e* {# }
青蔥末         30公克4 _8 b  b3 Y8 _, u1 s  g
鳳梨片         20公克
, W2 c; @9 N# r9 q0 M6 t- f% T三色豆         10公克公仔箱論壇3 s& s6 s( f* R/ j# H
杏鮑菇丁         20公克2 p5 l3 v8 D, w, h2 |7 j
【調 味 料】
  J, @( E- E' [4 L/ Q鹽         1/2小匙
5 t1 i. h5 ^! g. c  Q9 }蕃茄醬         1大匙
' q# b# U4 p) N2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
7 m" A1 h8 m  i1 J1 Qtvb now,tvbnow,bttvb
+ V5 [* }& a( w. s- G2 _【做　 法】7 X5 j& H4 D& m% c- g+ t
作法：tvb now,tvbnow,bttvb% w2 q+ T( a: T& ~. b# `. p
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
6 ~6 o+ h$ i- L7 l* z% c* ?公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
3 o2 N& Q( z* Q' z6 c3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
/ v$ d0 G* q  J, r4 t* I5 y* H4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可