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os.tvboxnow.com" d) v1 T  n: f& t6 N
什錦蔬菜焗飯! A3 \; I  y# N' L
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]8 K" F* Q* S
生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 {/ w* O/ K) O$ U; V/ M
蘑菇片         20公克
5 b+ C( B7 p, _公仔箱論壇袖珍菇         10公克
% q: \* i- d" h9 V1 W) d2 X2 _公仔箱論壇紅甜椒塊         20公克
. c( p" y+ `6 s黃甜椒塊         20公克
, _6 G4 o% N; g. V  E. M1 S# b0 f綠花椰菜         10公克
3 h% A% g+ j) {& j/ {/ q白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O' }. F2 ?# F! v7 h
起司絲         50公克
. D7 D! [4 ]1 L; {0 ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】# H& Q3 H; m( g" s4 {) \* {
鹽         1/4小匙
, n6 n) N- F- p        ! a' z% `( x" n% M& Z
【做　 法】
) f' i5 D9 S& t+ Y6 P$ sos.tvboxnow.com1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
, w* v* k3 S3 T6 H: n2 ltvb now,tvbnow,bttvb2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇7 F# O$ x( [1 `' s
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
7 ^* h; w, I2 M0 _6 g公仔箱論壇
2 k& ^% g7 @/ {3 Y4 l
. P" E0 a! l' Z8 T明太子鯛魚焗飯
; n  ~/ X4 u' L$ @) ^$ T" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】os.tvboxnow.com6 ]2 n3 l7 J, c8 ~2 c) i3 B
明太子         30公克* u  r6 o/ u3 O: b( [
鯛魚片         100公克
7 `8 x! `  t& L青豆仁         20公克公仔箱論壇- ]; r2 J' }6 ]* `, b) d
白飯         120公克
6 f+ i- r' Q% }% ]0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _- H! W" j- i1 N( f: d: X# O, L- ~
起司絲         30公克/ E1 P' u1 Q5 S6 v% h' G5 Q6 q8 J  V
【調 味 料】
% m! m% w0 P/ O+ D/ O& q. I! Btvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         20公克
+ c& Z3 s( b: I9 J9 _os.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙
! m) b- P# ~9 G) A! x" Y# H
, K3 \8 o* w" {$ {# D+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
3 @" ~/ i6 ]" X( D) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
1 a. ]2 F) Q: v1 ptvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 _: f3 X7 H' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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. \3 M, s2 I% Q, _, hos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q) @9 v- r3 ]3 O" l6 T6 s
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韓式泡菜焗飯: @" }3 Y* S$ L8 E- J# ?5 m) o
【材　 料】os.tvboxnow.com9 _/ ]0 o& s$ B: E) m" T8 z* b
綜合海鮮         100公克公仔箱論壇, ?" W! p3 M; N$ `, v
韓式泡菜         50公克* q& i  L4 ]1 w  k4 b6 ^
蔥段         10公克- c) x/ X( m; z+ Y, n! c
白飯         120公克
$ P: @6 V& G$ \$ i5 w8 q起司絲         50公克
$ l9 |- @# m7 g- {, aos.tvboxnow.com( t8 M  X6 ~( s. x
【做　 法】公仔箱論壇% B1 g: ^* n+ g" o  q( x+ P2 ]+ [& Z
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
7 ~' Q4 c5 l4 \2 l- M2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
% D& J8 i9 P% ]) P# f3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。) x2 g; F. C; |! l4 a  o4 _
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇5 I, z, j( `8 m3 \
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" t$ J4 p' q) X$ m2 ros.tvboxnow.com咖哩培根蟹肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb* z% K9 ], z: `" K: K
【材　 料】/ S+ |, X( X$ k. a7 \1 p
培根片         50公克
) L: ^' i# l2 q1 i2 ~6 f蟹肉棒         80公克公仔箱論壇2 ^9 o9 L1 @; v) J& e* }7 h5 h0 E
蘆筍         30公克
! x' U+ Y5 U9 h! X$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb1 H: \7 x# G* \4 C9 E
起司絲         30公克
/ o8 E$ s- i* ~" r% Z0 T7 r【調 味 料】os.tvboxnow.com! z9 i8 L0 f/ {4 E# z" x9 P& T1 m
咖哩粉         2大匙" e/ M4 S. w/ }" l+ c' e9 d: E
水         100㏄os.tvboxnow.com# d* ?+ y3 s8 U6 O* Y
鹽         1/8茶匙5 h0 T: c( R. K2 S6 }
os.tvboxnow.com( C, `" _. T3 t- F% N
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _1 H* [# x* a/ ~' a5 T6 w; u
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。公仔箱論壇8 v1 Z& v9 d+ i# x4 m# r) W
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。0 j4 k6 X  a: r% s( o7 R# O) o. Q
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。9 c3 [4 s8 ^- [+ S) B
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇; A5 ?2 E4 ^$ y1 e8 q% v
; t) C- U" y5 b" W* o
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野菇蔬菜焗飯; P! _1 |9 O+ [; H
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, ~; E: M5 i, G+ A5 d0 o
生香菇片         30公克: j0 U* U0 m; [* F! F' L5 s
蘑菇片         20公克& ~- o& P+ {* [
袖珍菇         10公克( m4 s/ s6 }: m# O% U1 \3 ~- j* w
洋蔥丁         20公克' K" M/ F! q7 w4 E, Y$ t; D) v: r
白飯         120公克
  I* ^  {1 y; |) Xos.tvboxnow.com起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb3 z  @% b: R3 e3 W: n5 D9 s2 U8 O2 Z
【調 味 料】
! L, x3 J* c) f9 J3 ^: v) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙os.tvboxnow.com5 M8 J* J7 Z$ l
        
6 [+ U: A5 ^5 ]. z* K+ H& V2 r  n【做　 法】
! P! ]5 l: P' S2 j4 X  C6 M$ Los.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
5 H; p6 z' y' `& {% Pos.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: ^0 n4 W- T' h' M" `. D5 Ztvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
9 E+ F% W0 s& I' g4 {1 S) K" u# m, ~os.tvboxnow.com
# D. J5 Q+ ^% u# g( k+ ctvb now,tvbnow,bttvb
# d6 w* N! t: h4 P; I! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油鮮蝦焗飯
4 a# G8 q. Z1 u/ ~6 I( j0 l7 P* d公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 C7 F' K! i, U! X9 T
鮮蝦         6隻
+ f! ?* X. z, e洋蔥末         20公克
3 z9 H6 T% f) P# T9 V$ |) ^, l公仔箱論壇白飯         120公克! d0 w3 K+ Z1 p8 Y+ p
起司絲         30公克
4 P! O. r: u, I& z. a% M% b; ^4 Qos.tvboxnow.com【調 味 料】
; j& D1 G( E4 N4 E# t+ ]tvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T: g  S6 O  b4 u: R' z
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I  w1 u$ v7 M: J1 D" L

8 M6 e8 X0 B8 x7 a9 Xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X' O' ?2 e8 G4 W& N
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
5 }6 U8 `# Z5 K公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 e. r# e4 j: y. \8 \+ Nos.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- C; l7 n/ x' d+ \6 A9 ]8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb  z! q6 A8 e; i

8 Y# J4 F' \$ s7 Z西西里海鮮焗飯
8 p2 N6 N7 V/ v" l! ^+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S# ~8 y3 f( A7 M6 Q# \- ~
綜合海鮮         150公克
1 B! T; Q7 c! R) g$ Q洋蔥丁         10公克os.tvboxnow.com5 x6 b5 o: G* m
蕃茄丁         20公克os.tvboxnow.com, X9 ~1 J' X% ]) L; T& N
黑橄欖片         2公克
! m  b+ J+ _% {( R' H6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
* |( U' Q2 H" k0 l0 W起司絲         50公克os.tvboxnow.com( d8 E5 T- N7 l7 I% @$ A5 L
【調 味 料】
- L1 v( x" U9 l8 Ntvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p" k' D9 @0 V) c) k& \
        tvb now,tvbnow,bttvb# R" Y0 `& o/ O& e3 S+ Y
【做　 法】
# B- r% ^# U8 W$ k- T! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。6 T" V. U) s0 ?2 C
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
8 t  i) A& B3 E, d# G. b" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& d" B. s8 g1 W# K
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
: }! [9 M. u7 F$ M7 x; K; Fos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com& F' Q! U8 h, B) c) d8 I5 y
5 _$ @9 `+ S" r# W. s
紅甜椒豚肉焗飯
' V" v5 K2 c% _& D" |+ b% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】os.tvboxnow.com: p% o  y! \. v" a! t, w% z
梅花肉片         100公克
8 w+ P# z: P& F( v- _/ P, Xos.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
/ E4 Y) {* ?1 X, U公仔箱論壇紅甜椒丁         10公克公仔箱論壇7 F5 r% k* K7 e' D4 W# ]' a+ Y
青椒丁         10公克
# B5 M# }7 [  L6 n. W白飯         120公克
2 D) N+ z) {5 i( ?' ]% B  }起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 a5 k* `) g6 ]
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 Z$ E' f+ Z9 Q0 x4 c" F' S- _
鹽         1/4小匙
+ K7 B) l6 _7 g1 ~" ztvb now,tvbnow,bttvb高湯         100公克
0 C" l7 h& [( B0 a% Z3 J& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com# @+ b$ w! j6 \, A) |
【做　 法】os.tvboxnow.com" p) c& C7 w" q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
8 [+ R9 [; b. c3 h( L3 w& C2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb# A) w- e- X$ Y8 Y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ A) y. t/ n( J& V6 L
麻婆豆腐焗飯
+ H! e, c0 c: A, z5 _/ s7 rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
" }2 V9 f7 ?7 N1 ?' ~板豆腐丁         200公克
1 q# @- _, H+ s  D4 F& jtvb now,tvbnow,bttvb花椒油         1/2小匙1 u0 o) A0 _$ v" j$ X
辣椒末         1/4小匙公仔箱論壇8 B: X2 r2 c/ R0 }
蒜末         1/4小匙os.tvboxnow.com& w; b2 j( W! G7 I
蔥花         1/4小匙/ G. J$ {" v! M: y: d6 {
白飯         120公克
+ j% `( H7 F5 V" N+ }- B起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r0 G6 A1 }$ Z! N8 J/ s' ?) U6 `5 v
【調 味 料】
2 Z( ]2 d$ R6 H0 ?) n公仔箱論壇醬油         1/4小匙公仔箱論壇* k  e6 _/ \, L' E9 r
辣椒醬         1小匙
+ s% E- Q! f8 {/ k1 |# U糖         1/2小匙# H1 I3 @9 a. ^, [" d
白胡椒粉         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb- Z5 x) }6 ^3 l! t) c9 U( ?
高湯         200㏄4 Q# X$ p" j/ L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m& M5 V: V/ k+ x2 X: ]9 v* A
【做　 法】
& F6 b) {! y3 b5 g1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。公仔箱論壇2 }7 G2 m. P1 R/ J
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb! [) Y% v6 i* T6 e* v0 b3 ~
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E' ^0 y" s* t0 S+ {! a# w1 Z
青醬鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb: A% M0 H* y2 v1 u+ C) W3 H0 S, H, P
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 d& D7 D! m- J8 q  k
白蝦         150公克公仔箱論壇" T+ u2 U9 s0 `6 r3 k
白飯         120公克
5 t$ T0 j- y9 J5 E起司絲         50公克
; r7 S: }. S" E! o- ?【調 味 料】公仔箱論壇4 L, C5 L) y7 }
青醬         2大匙
/ [; D. t) w& c4 A; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% h+ T( z; ?" i' ^/ \- @0 t公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇0 }) S" b* \% w$ [
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。os.tvboxnow.com, |8 R$ V3 A+ O$ n! [
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。os.tvboxnow.com$ v$ k' r* z/ l- b8 d; g' w( ~: f
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) r5 n1 a* ~2 y1 x公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: j8 p' b# W2 U2 R! V
辣味中卷蕃茄焗飯
! P. b  a0 k- E) Dos.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇5 s* y0 [4 m7 h; S
中卷         150公克; t0 V6 q* C4 V+ h
蕃茄塊         30公克
9 b; \! k( i, ?, J1 q1 F洋蔥末         20公克; k6 V. \/ k1 U4 C4 W- H9 d
辣椒末         2公克os.tvboxnow.com' X3 n$ v( _' Y& ]7 t
蒜末         2公克
7 U7 d) x' W$ ^1 ^- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
7 n& ^  _( e) a  W" ^2 L2 h+ |公仔箱論壇白飯         120公克: }, |* o, f  S' x
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w1 H' c- V$ U) ^
紅醬         2大匙
/ }- w! K  I$ p9 W+ S) {os.tvboxnow.com  L% {5 g0 _* N5 u2 i
【做　 法】( W1 d5 K6 m0 F5 u6 J! ^
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。( H) ]1 `! I* ?0 a# @
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 N+ }5 q9 c. v& i% q' V. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 \+ R; W  j) Y9 S0 \4 y8 o7 f蕃茄豚肉焗飯
6 O4 V4 o3 Q; \( i2 O. T3 Tos.tvboxnow.com【材　 料】
2 S' i5 T6 P& ]  |: @) f+ r公仔箱論壇豬肉片         80公克os.tvboxnow.com2 Q) q  c9 f6 ~6 Z" X
洋蔥塊         20公克
' K1 U% y' O- F6 j0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克os.tvboxnow.com( t& f9 B: P8 q4 b5 x
起司絲         50公克
; [, m# A) v0 g5 H/ Q7 uos.tvboxnow.com【調 味 料】
3 ?$ q4 l' t$ p4 ~4 y  gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb" R: Y& E" K& l* u" {
        os.tvboxnow.com2 F7 c8 z; ^9 v- J2 K4 T
【做　 法】
  E8 U1 c) P% Q  C/ g1 C& w1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。& M6 T: f. k/ X8 ]
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 s, B. B% w- ^2 G; m& }$ g
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 s1 \6 D2 U* Z9 i3 |
匈牙利牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N9 ?. h  y6 a
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 h, @; S. k# G1 T3 _' ]
牛肉片         80公克* f' X% V  ^6 L% j( C
洋蔥塊         20公克+ C6 r* e' G! A. X7 k# f+ W
起司絲         50公克
( ?; q! Y9 j- q6 f' P4 tos.tvboxnow.com【調 味 料】# u: Z1 }2 w4 Z: P
匈牙利紅椒粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 W( f; b  l, M* ?5 D. I- a4 ?
鹽         1/4小匙
: b) g# N) A4 B, P6 j公仔箱論壇       
+ E3 i5 E5 r, S* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z- Z' a/ r& [" q% G$ a
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
0 C- F3 I; ^( R) \4 X* q公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb: E& w9 p; y6 K- _
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇' u6 v# ]/ Q% j
青豆咖哩雞肉焗飯
) U* \5 b% n. p: k$ a3 {1 {7 vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
6 p7 d2 i- A' e7 p  ~8 K$ Q0 itvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j8 |3 ^, t6 b. R# ^% W
洋蔥丁         30公克os.tvboxnow.com& q9 W" o& V" x0 w, n
白飯         120公克
6 V5 y6 u1 H7 |; r  o起司絲         50公克公仔箱論壇+ }9 l  l  C, K: S( X  w, Z) E
【調 味 料】
/ o0 D, ]5 Z1 P& P; D; o) o6 \咖哩粉         2大匙
1 C9 ~" s' b* q4 B7 L公仔箱論壇鹽         1/4小匙公仔箱論壇' u5 t+ R9 R; K1 L7 o' F
       
+ n: m4 P  Z" M2 n! d$ xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ H5 U. L$ G' W) w1 Q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇& [6 |  [/ R" V5 k8 \
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" u6 d5 l) ]3 [0 j3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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地中海海鮮焗飯
! w9 q. I4 M3 {" m6 \3 Itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇/ P; Z5 K0 h  P. @$ g# G" P
綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb- i" F2 T) q' ^, d3 b; }: v
白飯         1碗
# `) S0 f9 m( L. ^白酒         50㏄6 e9 {6 b% R3 A! _, o! y4 r2 {+ w
紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇+ S. t6 e9 y6 W5 @$ r
青豆仁         30公克$ n  }+ f* i/ e+ Y9 u! H2 i% y
起司絲         100公克
6 t6 \" h4 i  |  s公仔箱論壇蒜片         2顆
6 ~' e+ h% E6 d7 Y洋蔥丁         30公克% A& U. L( g$ H* t- ?
九層塔葉         10公克os.tvboxnow.com- p. d& e4 m2 N) L
【調 味 料】os.tvboxnow.com0 q- G9 L  Q8 c4 g! h0 H2 m
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ m! e5 }. l4 {8 m

$ a- E, ^# v$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇" W2 n  ]& @% J# ~6 W( z
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。: z( Z0 B6 C$ B3 E3 N. w
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
$ D1 f) ^4 s! d) \4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。os.tvboxnow.com( b2 M- x, S/ z$ f- m4 D9 {; G
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb% H9 u% d6 J) w/ F! C
蕃茄海鮮焗飯
* t9 K; m. o5 X& S$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! M' K& _9 t3 g2 F5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         200公克tvb now,tvbnow,bttvb3 g- m( w9 E( [! F) C4 R" c7 H
白飯         150公克os.tvboxnow.com- s; {, Y, H: C' o
蕃茄片         50公克
/ {. ~+ M0 q" I; P5 Z, P& H0 Q冷凍蔬菜三色豆         30公克公仔箱論壇" X% X/ P6 R& A, |, j7 T, ~) Q
起司絲         100公克os.tvboxnow.com: p: r+ K1 O3 T, Y! g
【調 味 料】$ @- n4 \# f. ^: A) l9 ?: p# I: t1 M! N
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r, `! O2 @4 G5 P6 t7 B
        tvb now,tvbnow,bttvb! ^: K$ R7 @2 F3 B9 H( y' m1 f
【做　 法】
1 k% w2 P2 ]- Q公仔箱論壇1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
, m; e* m/ P, Q2 u3 l% Y% f2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

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" l/ Y9 [% n5 k! R: a中日式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇2 u, q7 X% R6 q- c+ E' T
, {+ y8 w% `/ W7 l, i, H
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... " u8 J1 X( [* x+ R' ^
熱騰騰獻上!!!
+ _$ [! q6 w( Y; Z8 J0 D/ I$ u8 J3 k& c, M- y- B: X# d
Rice 米飯
8 E$ s+ j- k/ E公仔箱論壇os.tvboxnow.com' u4 j6 A' z" @% j3 A- V  B

; a' n2 ^- D) k% \) d( M* r; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁蛋包飯
- x0 O, x" U6 U+ s' V! O" Gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B: n' u& F% n0 w( q5 C! r1 u; f# k5 t
炒飯：4 l% [, ~! g) T# Y# a8 a
白飯         220公克
8 D4 V5 [! Q* Z/ L/ C# Y0 u) Z8 f6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
6 B2 u6 B& w5 U- }- Ros.tvboxnow.com蕃茄醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb; }) ~$ D& \3 h3 n' r% q
白胡椒粉         1/8茶匙
6 N/ l- C# t& ttvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |' X$ @8 V  n6 u6 @( w: `
雞蛋         2顆os.tvboxnow.com6 b( P, [' M, S0 E
鹽         1/8茶匙4 g$ b9 ?; d7 J8 k7 F; d- N
tvb now,tvbnow,bttvb* ~( u6 |* `) h
【做　 法】
4 L( G% i( ~6 U; w! o3 r1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
4 R9 M% i3 j3 C4 B公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
. M" S8 a6 z# l$ _  G& O公仔箱論壇3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  B! \! Y- `3 W7 r* e
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

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歐姆蛋包飯
5 v9 q; f8 W& T3 ~, a& h) X( h【材　 料】公仔箱論壇& k7 k4 r# C4 h) @& C6 ]. Z
蛋皮：
1 r/ m) n6 }* g9 q# F; E! S5 l5 Xos.tvboxnow.com雞蛋         2顆; b: X' _5 s1 G9 `" r
鮮奶         1大匙os.tvboxnow.com* O+ d; d8 `8 Q8 U; g
鹽         1/4茶匙
) g; s: }9 W3 }# q. P8 x炒飯：公仔箱論壇2 h: c; p4 i9 ?
白飯         1碗8 g# x1 A3 k7 H" q) z/ D# d7 K* R
熱狗         1條
" N. u( y! e' D' Atvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
5 d0 ~7 g$ {& L) h鹽         1/4茶匙/ I# t2 r/ i4 t0 p8 ?
雞粉         1/8茶匙公仔箱論壇+ s* x! h7 L6 T( g4 @2 i. u
糖         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }6 U: m. I) n$ _: S% S4 |
蕃茄醬         1大匙
3 K/ Z- [7 d9 c5 {, W8 G7 ptvb now,tvbnow,bttvb
  l# G% V8 A- j1 o9 `2 l1 H: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】os.tvboxnow.com' k, f) W% [& V' L
1.熱狗切小丁，備用。5 ?- M- U. Y8 n* N1 H3 n
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
4 b. ?9 }& o1 f) m& i: g3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。& Q9 P, t. o& N, A5 N
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb' l5 I1 u6 ]+ v$ G6 N
蛋包炒飯tvb now,tvbnow,bttvb' w0 J1 _" k/ h5 c- t1 {) O
【材　 料】
$ i& J0 h- o* A4 S: w# i6 l公仔箱論壇白飯         1碗" m! }) ?1 `4 a2 I8 f
雞蛋         3顆
% C5 B; U- ^2 [! f+ }9 n- xos.tvboxnow.com蝦仁         30公克7 \+ s) M( l" ]9 ]8 F0 H
青蔥末         30公克公仔箱論壇$ R- S9 J2 O1 d1 {: o& T5 S
鳳梨片         20公克
+ n. l* y) f2 v6 A  d5 fos.tvboxnow.com三色豆         10公克
' C6 j  N, ^8 q; K: S2 ?  W$ ]公仔箱論壇杏鮑菇丁         20公克
* W! y( [% ?% ~! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
6 l3 k# M, Q; g: Y( R& B; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙0 _$ C3 f4 p2 S) ~
蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb& u* ?, v* `2 f7 U
白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 r9 H& |  O6 M$ N# w7 G9 w! N

: a" }3 Q: e# S% Vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
( a2 a8 v- }& [2 w, u& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：tvb now,tvbnow,bttvb3 K0 U( e( H4 j1 R8 d
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
6 U4 C, Z5 m& J: ]5 q& a9 C2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T, Z# k7 a7 h7 p
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 W, h4 y4 P- q9 N7 }% B
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可