BeiDouChef

* v- [7 p, {! G: Y* z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* D+ V8 ~& h9 @# S
公仔箱論壇0 U5 {8 a. b: a0 l
什錦蔬菜焗飯
/ Z" F& {3 _; q* n7 Y- X- g( Dos.tvboxnow.com【材　 料】3 o- z4 h: V7 h. |
生香菇片         30公克
6 b2 |6 m: H7 X4 J8 Y. F, ?蘑菇片         20公克/ z5 Z- Z3 I/ I
袖珍菇         10公克4 w. Z! O1 n+ U8 Y# V0 Y
紅甜椒塊         20公克
: @7 I& `5 r# Y) V9 t/ |, z公仔箱論壇黃甜椒塊         20公克
# Z1 L3 X- k8 `6 \  s2 I/ a2 c綠花椰菜         10公克公仔箱論壇+ x/ k4 s" Q6 ]' W& y+ _* x
白飯         120公克os.tvboxnow.com; `' S7 X: i5 R! ]! v0 v, M
起司絲         50公克
6 m5 U( U' _) \' k" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】os.tvboxnow.com& @6 B5 V9 K4 Q& [
鹽         1/4小匙
- e1 l0 E" q! B' uos.tvboxnow.com        
/ B. F" v+ y/ t2 ]3 M1 ^3 j公仔箱論壇【做　 法】
) g3 b6 l; ^7 xos.tvboxnow.com1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。os.tvboxnow.com! J# l* M4 {, X
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。7 S$ c% c  ?- Y; I# Z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。/ G' p0 q% C! G; H
( M' S! d/ T$ S0 _
8 y) M& `1 e+ P8 X9 V' o4 N# Q7 X3 C
明太子鯛魚焗飯
! J9 T3 Z2 P# k- `& |os.tvboxnow.com【材　 料】) b3 w8 U" c4 N% B
明太子         30公克os.tvboxnow.com. B) Q) [) y' M$ x# }
鯛魚片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J1 h, j- o* d( O% W$ Q
青豆仁         20公克
! c3 V' I" U. q, t4 \) q7 y白飯         120公克
9 E* {. O# ~5 M2 D5 B! o8 ?洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z4 O) r+ ~0 U
起司絲         30公克
  V# S! ?# r# o/ l【調 味 料】3 K* v6 b, M; C$ d% _  ]
美乃滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z7 r. U& S, m( U; c
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb: Q' h4 ]% ^, d+ c2 T9 U1 ?9 ~

& q2 D, W. o3 j0 d0 J0 b8 [) ]【做　 法】os.tvboxnow.com% Y/ g$ c# Z& P* y$ t* _7 J% d
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
/ G; G; D+ X1 C* _8 l# _7 ytvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ s# h! _+ M4 a; U9 x; @公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

0 c; D, H' [$ N8 B) M

0 A6 t5 N* [5 w5 W7 x/ D/ |3 Gos.tvboxnow.com+ U$ w, @, L" p; r- e; M; L: D
韓式泡菜焗飯
( u0 P$ n. |6 d; l$ s1 Q& B' ?. m【材　 料】
- ~; ^" k6 O  S, C$ g! k" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         100公克
# b, D, V  w; t, }韓式泡菜         50公克
/ T9 Q0 W4 L3 c- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         10公克
0 ^4 R2 b/ R, M# X白飯         120公克公仔箱論壇' L3 \( \: _+ ^7 {% V  s$ m
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]. m$ k1 U) g* B4 w0 T

, H. }0 ~  R. G1 Z8 g8 F* _7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】4 c4 W, U& `5 E: ~7 Y& D) S& I
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 A! k/ _  r! \" ?; J
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。" w1 e& _: p! D2 Q( Z8 `& E$ ^
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T) J8 O# S: m% d& t7 J
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
# P; K2 S4 j* A! Z% Z. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y4 @8 m) r' v- Z( t  l

) a9 L$ f( u" X; {) o9 D4 \3 Htvb now,tvbnow,bttvb咖哩培根蟹肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c' W- b  f, B) E7 D* k; u" R0 B
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 m0 q' v" I4 x2 C, G5 `- Y
培根片         50公克* ~. D8 B& p2 H6 L- u
蟹肉棒         80公克公仔箱論壇6 b8 u$ k5 m1 q9 e
蘆筍         30公克" r; H& W1 A: M$ M  ~
白飯         120公克
( B$ Y$ d. S8 W- q  |, jtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n0 [4 I+ x- J' @$ F4 e
【調 味 料】
6 J: L. n1 V. ~) P* d  v5 d' U, r$ los.tvboxnow.com咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb* P' G9 Y2 C! ?( v+ V# Y. L# ~$ y
水         100㏄
1 o, K3 ]' M5 t: [' x2 f! {鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, W% F* @2 g- i, L
tvb now,tvbnow,bttvb+ Z" U1 S4 O8 u- D, b% J1 ?
【做　 法】
; T0 k  E$ r) R1 w4 q& Gos.tvboxnow.com1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。os.tvboxnow.com1 u& @* _9 ~! [
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
- a# u+ I; b* t0 R: p7 [' r! Itvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇# H' J) ?; a2 n% u
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& Y, v. W' ?4 X% }公仔箱論壇
# Q9 E$ U7 Z5 z  t% y* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) |' Y2 \6 u# U* E公仔箱論壇野菇蔬菜焗飯
5 P; l4 c  n+ A) \; H1 W7 pos.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 i4 d: \. `% Q$ v; X
生香菇片         30公克
4 F! y7 l% e6 [# u# v2 p$ R  Xos.tvboxnow.com蘑菇片         20公克
/ d# H; j; F* I/ n7 H; x8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克公仔箱論壇1 c7 a% v: l* d" I- D" M  N" s5 S
洋蔥丁         20公克
2 D0 W: \9 E0 t+ |) W1 P! N白飯         120公克os.tvboxnow.com* v( ^* B, w2 p$ E1 V
起司絲         50公克
1 a' n- B) Z* [" M+ I8 C【調 味 料】
: ^# F% ~, u5 b$ w1 dos.tvboxnow.com鹽         1小匙
% n2 Y: J# q4 i4 J9 y; V3 z- v公仔箱論壇        tvb now,tvbnow,bttvb7 a7 _# K" y, i
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ z4 c5 C$ _% q* G+ ?4 J
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
6 B- [5 z) j1 U+ r公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb% d% ?1 j) c- z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5 j/ R; d$ W9 G# C7 r

4 T& b: V" x" s! n0 Pos.tvboxnow.com
) E1 u4 m1 _6 R# }/ _奶油鮮蝦焗飯
" `  g" m/ P$ u, F: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】os.tvboxnow.com$ _( G+ P8 a* ?1 w2 _
鮮蝦         6隻
7 R7 R8 u: N1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克公仔箱論壇0 [9 P* g0 U3 o: K1 |
白飯         120公克
6 E6 H( M# K, Z- o6 |+ _7 e起司絲         30公克
4 `- F$ [! u% ~- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】os.tvboxnow.com9 O1 w9 H5 U" {! a
奶油白醬         2大匙os.tvboxnow.com# {" y% y9 {7 w6 V; T4 J) i/ t4 _
鹽         1/8茶匙
+ K0 S$ ^" K8 N7 C) g- ]( J" m
( L! S1 d( }' T1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】os.tvboxnow.com! X( |6 b+ O$ F2 }0 H0 f2 W* R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb( r$ T1 E: |; y$ ~" [" D* f5 t, ^
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, X+ Z( _! {) w8 ]2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 E, i: B' {) \. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 f$ m8 R8 R( Q, @: V公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb  a& C* f! [1 m; w+ A" q7 l
西西里海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb- n* e8 L3 g& w8 l( i! {! }0 I
【材　 料】
* [( y6 m6 B1 A" I- }綜合海鮮         150公克
& w" w" Q4 Z$ x) t9 f3 Q, dtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
' z4 Z; L4 `* X2 l7 G( uos.tvboxnow.com蕃茄丁         20公克
% r6 `  u! W. b$ t黑橄欖片         2公克
  g& R. x- q( }: q白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb# `) X. [$ k) X8 B7 h" o
起司絲         50公克
' h* t! s+ \0 K( k. Fos.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z( D) c1 n1 K$ ~0 ]1 y
鹽         1/4茶匙
' _8 E8 p1 X" |- R+ C5 A公仔箱論壇        
; g2 g8 U) c$ L3 U+ s【做　 法】
! C* b& G  m  h' l( r. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
0 \* l. m6 E0 O' z% g公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
( _) n2 @; t6 {0 E" L& l+ Y1 U3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。" m# O4 C+ `- d' [
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb$ G, W# X; E; i0 b8 K/ B/ t) p
1 [: L9 ]+ ]2 Y' g# k
tvb now,tvbnow,bttvb, M: e5 _) l/ `) b
紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇. B: v7 B0 O5 ~
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O7 a4 i4 z0 W- i' p3 |
梅花肉片         100公克公仔箱論壇: R& K2 Q) s3 t% S
洋蔥丁         20公克
# _2 E4 [2 R' y. _- I! vtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         10公克$ i; B6 J) M% z. r. u
青椒丁         10公克; T: a& Z1 z$ i" r
白飯         120公克0 h8 v# g" R. V9 N  P5 U
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) V. H- l$ q6 e/ ~0 d8 C
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _' O+ O+ X. O# y
鹽         1/4小匙
: ?% W& y9 w2 _3 _' ~& \) S& i- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100公克8 p% h. v" N' T$ R1 x7 u4 w' J
公仔箱論壇- `# I- ]* V( R! [5 a9 `8 v
【做　 法】os.tvboxnow.com* S+ s. K. @; w9 V4 @/ h
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。os.tvboxnow.com5 |0 G# @& s' A. z' S! u
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。7 {) ^- H* H( s- n' u% F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. W3 A% R8 \. M, I) E- Q6 N公仔箱論壇麻婆豆腐焗飯
9 \0 s) M) T% _tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
$ G  o- _9 L7 ~  R- }' D4 [3 N8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。板豆腐丁         200公克
) k: y) U. H  v: R7 Ttvb now,tvbnow,bttvb花椒油         1/2小匙
+ B- u$ f0 B2 v3 v5 [! u7 Ios.tvboxnow.com辣椒末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb* s& `8 t; r6 w+ N" s* l* i
蒜末         1/4小匙
; s- ^7 I& v% y0 i; E2 k2 t! I% y( Cos.tvboxnow.com蔥花         1/4小匙公仔箱論壇1 B- Q. n- M* i  r5 H1 a% O6 i
白飯         120公克
* s0 q; u- D; X  ?  `0 F+ \起司絲         50公克os.tvboxnow.com0 p+ ^* i7 K9 {% R6 }4 {
【調 味 料】
  D1 T( s" N- G9 f7 l4 Y, w  k, uos.tvboxnow.com醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A- {  _2 f* n- I
辣椒醬         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x% o4 x8 ?. r9 D- E! y
糖         1/2小匙
7 p$ u, D* P4 A白胡椒粉         1/4小匙/ W/ o6 c- J3 \# N( d  F7 b
高湯         200㏄
: y: g3 F; ?' ^# p, I( E3 }* Q/ U: Z! b$ `9 O* e- r# U8 D; V
【做　 法】公仔箱論壇6 T+ q; i7 f/ @  a6 L
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
% L$ F3 I1 r8 ^! E+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
0 }$ v; y6 I  r! N8 r8 ?公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

& k9 `/ H) |" z" D青醬鮮蝦焗飯os.tvboxnow.com' y3 L+ ^" e9 c: [' p4 z
【材　 料】# Q6 G% Q0 O( ~. i3 f2 |
白蝦         150公克
, B7 V$ ], @, |+ {os.tvboxnow.com白飯         120公克
! Y4 n+ p$ C, D& I, f$ ltvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
! A7 {& N) y5 _/ V- X8 uos.tvboxnow.com【調 味 料】2 t  i6 [9 O' E- p. N. B
青醬         2大匙
. ]& C) x( C) `, F
& x6 B2 n! c* S' r; a' tos.tvboxnow.com【做　 法】
; ?( V5 C) r5 ]# M6 I: m$ u1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。os.tvboxnow.com4 ~1 K! T) V. Y% s2 Y' _
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。8 f) g& C+ t/ Q3 e
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇  n* y8 C$ c! u& a% U& `1 T
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

os.tvboxnow.com5 b+ @: `' r7 F" u7 v. \
辣味中卷蕃茄焗飯3 K! [) h1 [4 D% k  W, J% N9 I
【材　 料】
" b, |7 X4 J  F2 Y9 ]中卷         150公克, _/ F" E& R. o  ]1 ^2 S: G
蕃茄塊         30公克
& ]( S- M3 [$ C. tos.tvboxnow.com洋蔥末         20公克# \6 ^0 {, u  F
辣椒末         2公克公仔箱論壇7 }  |! l6 p* ?! n  R
蒜末         2公克
! y' q% Q& Q9 H1 K( \os.tvboxnow.com起司絲         50公克
$ K/ r% c) s" N+ Z公仔箱論壇白飯         120公克
8 }6 P" V: S* Y6 z9 B- k3 k- _) @tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
, s  N: S, d* n/ e- ^1 `! ?, @os.tvboxnow.com紅醬         2大匙
& ^: c# A6 S' Z2 }! v. btvb now,tvbnow,bttvb
0 _* f- Z8 ^! K: |5 s% T【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X2 t  p/ I  k2 I
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
2 v& D+ {1 S5 L* o: e0 u2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?+ u. Y& _* t, l
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇8 o( r1 F! v: L. ?5 W
蕃茄豚肉焗飯
- A; I6 V( i6 a/ B9 d. fos.tvboxnow.com【材　 料】
  [% ?; y1 R; m% }% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         80公克
) r# P1 \' ?4 }; @' W' P6 Y; \洋蔥塊         20公克os.tvboxnow.com7 q( b4 C: m( i7 H2 _( E& Q
蕃茄塊         30公克, x5 J/ y* c( s3 Y, T
起司絲         50公克
# ?- I5 ]% U' `$ t, F4 r0 dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
( A/ V3 m: F3 S; W8 q/ d& m公仔箱論壇紅醬         2大匙
0 Z8 I8 M. l9 o. @: v1 X8 |公仔箱論壇       
( }) M. S  M, H% r公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V( _; O8 ^( B! q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
/ U2 o- a4 k2 _; q4 ~7 Bos.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% q; U; Y* b; V+ ftvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 p/ R' f1 k5 z! m( G6 B! r9 M匈牙利牛肉焗飯
/ c# Z( w9 U9 T; U" Ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* O$ X: b1 s5 s9 t+ |; e1 L牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C% k1 e3 J% r
洋蔥塊         20公克
; ~& R6 m$ `- [" P# k, {& n% m起司絲         50公克
& @. [# ~2 g7 n, D( S- Oos.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇4 R, i  s+ P% w1 u
匈牙利紅椒粉         1大匙
- M! N) k/ {  i- `' j' _) E! Otvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
, ^3 R% X4 J' F       
* P3 `: _& D9 \# ^公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 P; D' w! m% L+ H8 y1 _$ Q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。1 M8 |( E; ]" L' r8 n$ e
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com; b6 N9 [  Y; ~4 X7 V9 K: }
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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青豆咖哩雞肉焗飯
% _! ~7 w6 q* d6 o2 R. [os.tvboxnow.com【材　 料】
. D# z5 t) V1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T3 H- Q3 h5 U8 H8 B$ _1 E/ u+ l
洋蔥丁         30公克os.tvboxnow.com3 C5 q$ f% [! _
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `( p" ?4 f& N8 H0 m/ B$ K
起司絲         50公克
- _( E/ |8 {- [# {% P4 Jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
6 B% \% Z2 S( S8 ltvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙
/ v2 v/ c% l- a% R9 ^6 |2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
% S" ]- m5 e0 c! Y# U" C+ o公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T: \; |: R1 H7 q6 \. M% _
【做　 法】公仔箱論壇/ r# E2 z+ G0 V+ ]0 h: I: L
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
  X* C# E5 k9 X' @% @9 \2 yos.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 t* w, e# E0 m6 yos.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇5 ]0 M( W) _$ y: C- S8 R- X2 l
地中海海鮮焗飯
) y, \0 H* t! y' |$ ~/ j7 ^' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
- |* \& C! n6 v! Zos.tvboxnow.com綜合海鮮料         200公克os.tvboxnow.com% j* d; w. \. U4 S$ q1 Z
白飯         1碗
5 a7 x, P5 S: ?! [' {; S$ s8 P$ z. H7 ~白酒         50㏄
% y% D$ Z+ Q) c/ _+ q& X" y/ i1 q8 h紅甜椒丁         30公克
0 ]2 R0 b; w! R" C3 u8 `( xos.tvboxnow.com青豆仁         30公克
+ O' h3 `  o" z; ?起司絲         100公克公仔箱論壇& o! ?1 j1 y! k
蒜片         2顆; r' t; B) U+ q3 E+ q
洋蔥丁         30公克
  [: V1 ]* B0 X, M! Z3 Z: y九層塔葉         10公克
/ _% ~: c7 x4 E% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】os.tvboxnow.com+ m$ q5 e1 V( Z3 Z
蕃茄紅醬         3大匙os.tvboxnow.com1 i3 V3 [# \2 ^, I

+ Q/ B& d# ^- {+ n3 F2 G【做　 法】3 d: y( c  U! j
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
3 b$ u0 p: v+ c* ?0 ?3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇# l# P. Y+ _' S
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
* D. W, |/ z, ~; h0 \+ g3 o5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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os.tvboxnow.com0 n) F( b. I2 j9 _7 b; N* \* \
蕃茄海鮮焗飯
8 W: }/ H4 F7 [, I+ Ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】" t3 f, V% R8 [
綜合海鮮         200公克公仔箱論壇5 Q4 [/ B/ ^0 I; m* G/ j
白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb! w. j' o/ c+ b: y2 s
蕃茄片         50公克公仔箱論壇9 l2 r# t' {& m
冷凍蔬菜三色豆         30公克9 |; [8 I# _1 V& F4 K/ e4 }
起司絲         100公克
6 {9 n4 k$ \( S5 k3 }8 \. mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
  t0 O: `( a, xtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙# y7 Y8 F' q% w+ H
       
& G& s8 G* ~* J% |$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】& k/ E: u8 q* v% `) Y5 T5 _6 U
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。9 s: |. N  N4 `# P
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

3 y) b8 x6 K- e6 Q7 H8 A) [: Jtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com+ p4 {" s4 i& m3 o$ m: K6 b- M
中日式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb0 O. l" s; e, w
公仔箱論壇+ h1 x3 J3 k' B+ `  c
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb/ Y& c4 K4 i7 p2 R7 `
熱騰騰獻上!!!
# ~; Y5 X+ J2 \. d2 z; Ftvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com* r% C- k9 i* G- s0 x* a
Rice 米飯
& h# i! b* Y* w" `1 Ftvb now,tvbnow,bttvb
; u% l$ x& V- m- y0 y9 R3 N公仔箱論壇' K. }  E1 K( B5 x  t$ H6 k  G
茄汁蛋包飯* R# V( v  ?$ }8 c! ^
【材　 料】
% I2 N* }& E! G炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb7 b$ I1 ?% i; ^+ |) p
白飯         220公克公仔箱論壇% x. I# u. t( I, i/ B8 ~* X
青豆仁         30公克公仔箱論壇$ e  E) [% ~, Q7 p8 \
蕃茄醬         2大匙
7 q! s0 A6 D$ Q' [; P# l/ W白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇5 _6 P5 F) A4 P5 n8 h/ ], J
蛋皮：* e5 J# D5 ?3 i" y
雞蛋         2顆  W2 k* L! E3 ?% F1 b' d' H
鹽         1/8茶匙
3 e, u" K- X: x+ K5 S
; ]& S+ Q7 c; Z; W4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
: j+ W# a# U$ Q! f2 Ttvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
3 d6 J0 e0 [4 I5 @: Y8 b公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。tvb now,tvbnow,bttvb% m) |, i$ b3 O: J. `5 |
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。& g) U+ U2 y; f0 o% C4 S/ c
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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2 E3 E1 v6 ?7 ^7 ^8 s2 Z9 _; r歐姆蛋包飯
: F' t0 n3 G# w% N" d# d7 ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】3 s7 }  @! m6 V8 @7 Q, E
蛋皮：os.tvboxnow.com9 r; x- x0 I/ L# J, S+ |: S
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb0 B) h3 |  o# `
鮮奶         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i; b1 X& k9 v
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K9 [0 @7 ?% c
炒飯：
; d: }) m5 R! q; O8 C4 i2 u1 q- C  Z白飯         1碗公仔箱論壇6 Q0 k. r/ I6 B, E
熱狗         1條
- H2 [( a1 {: _: S6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
9 Y1 ^  W0 q# ^5 S% p- s% {公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
- r5 X  R; p( g1 Q/ pos.tvboxnow.com雞粉         1/8茶匙
6 u- ~2 @4 y3 J; p3 }tvb now,tvbnow,bttvb糖         1/4茶匙, L; Q2 T" T  V, H  @% ], x
蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb& k- i  _) k3 L! n6 \
* k% Q7 ^  m0 Q6 H  v4 |- t
【做　 法】os.tvboxnow.com2 s! i/ s2 x# w0 P0 R
1.熱狗切小丁，備用。os.tvboxnow.com1 o( H3 N+ @, U
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
7 R. _" X! v( x- J" Atvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。os.tvboxnow.com" p, N9 B3 j  d& P& n
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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2 d& S% Z1 \6 A) Q  wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包炒飯tvb now,tvbnow,bttvb2 ~/ k6 w6 b& t7 \
【材　 料】os.tvboxnow.com  M% z, b6 B6 s/ v* n" @
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p5 I) y; R; V& s8 S! ]& O
雞蛋         3顆公仔箱論壇% l* j, n: [3 ~8 ~' {  [
蝦仁         30公克
$ ~% k$ m! ]) Ros.tvboxnow.com青蔥末         30公克
$ q5 z+ q3 h* N9 W. U" T/ j: Dos.tvboxnow.com鳳梨片         20公克
1 H3 B1 ^. a& d3 s% R* b& Y+ d/ R% ?6 _os.tvboxnow.com三色豆         10公克
2 A. [1 Y7 }+ {' x4 y+ Sos.tvboxnow.com杏鮑菇丁         20公克
7 c& Q9 A, @* p4 i$ Y; R$ B, O' K- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
' c. S, K) j# a. n: t' Xtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb% t  b; b0 u& C1 c5 C: @) R8 k
蕃茄醬         1大匙
. I. B, T* Z* F$ M1 }$ j$ H! [白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇' W8 ?. l2 J* q5 R1 A
tvb now,tvbnow,bttvb. B* g9 X; a) k9 G; K
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! d4 p0 Z& o3 D7 h2 T0 T
作法：
0 x: R# P6 y" X+ A* Stvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
3 t8 C# c1 j8 O: }3 h0 C3 @. K. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
: z4 h: Z* E8 Q# y公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R% p2 G) i6 K: o  S
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可