BeiDouChef

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5 e6 p1 a8 f9 I5 A, s$ h2 v  W1 Tos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb" ?% _3 Z( W1 g8 H3 z/ `& ^% n
什錦蔬菜焗飯
! ~+ {1 D* s4 m" S$ J5 Qos.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; N. j7 d5 j/ s' h" I/ L5 A! U# h: O
生香菇片         30公克
) N7 _2 ]) q" i  t6 }( _tvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克
" C: m7 ~+ P# c8 p7 A8 x公仔箱論壇袖珍菇         10公克
8 ?; F! g. m* {紅甜椒塊         20公克os.tvboxnow.com  ?6 r: Z4 a% N4 {7 V' F% @% @
黃甜椒塊         20公克os.tvboxnow.com! P4 m+ z! \. j# x5 H0 s. z: F7 z
綠花椰菜         10公克公仔箱論壇+ ^6 [7 [/ z& ~* ~* W% a
白飯         120公克
3 N8 @/ O6 R; I起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb" R& C8 N+ G2 m# P- S) _( n  |* j
【調 味 料】公仔箱論壇, s* ^1 j1 j( C* e* m2 R
鹽         1/4小匙
$ j' n0 ?* Q0 r2 ]1 b" @8 ~tvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇4 `; X9 r8 [$ v0 T1 b0 B, U
【做　 法】
" A' p2 J& n" R1 Vos.tvboxnow.com1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
7 ~- ~" z$ j( I) z5 E8 J2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。0 ?+ R" b9 p7 x! ?+ F2 q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。  ~" B' [9 O5 K" u  @

3 }9 R! K1 e. W0 ~4 t# L* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; o" D5 ~' L3 Y, n. Bos.tvboxnow.com明太子鯛魚焗飯公仔箱論壇" ?  l5 F1 Y- C4 r% I$ e; A+ t% Q
【材　 料】
0 q; [# m0 Y0 O& U0 o8 X7 c公仔箱論壇明太子         30公克
$ j, h! {2 A9 Q. `3 ?6 Dtvb now,tvbnow,bttvb鯛魚片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb. e* e1 i; z! @: R* n- j
青豆仁         20公克
% _6 a! s7 h& @8 \0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb% e3 T" P, v( a1 ~
洋蔥丁         20公克
+ i0 @$ s3 V" s1 O起司絲         30公克7 C: n9 n! F' ?- u- `
【調 味 料】公仔箱論壇4 l. M7 o' H/ R: r: |& Y- D
美乃滋         20公克) a0 h) ~! X. C# N5 t- l9 Q/ s
鹽         1/4茶匙
, \) e) ?" k+ ^  n2 \: uos.tvboxnow.com
+ g. i4 R% s" N4 r公仔箱論壇【做　 法】
/ z& X* p" B* @3 @! J5 d. ]tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
' [! i, q( R" Q- N4 b) m  t8 Dos.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ Y/ f5 p2 q) q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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+ F  b) x& W. T  Y% _* }3 C- x7 Y' `公仔箱論壇
/ U. ^# E( W( m, W/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb8 t) s8 \/ a) R6 w
【材　 料】os.tvboxnow.com4 F: z# v, N7 V5 I. g3 p. Y' G1 U" v- s
綜合海鮮         100公克
& z+ I& Z- z1 Q$ Z5 i韓式泡菜         50公克" I- W) L9 W; e+ e9 Z
蔥段         10公克
/ d; s4 |  f5 \% y; ]+ E. U  G" n白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?) N, J0 `  {# h8 x6 l% W
起司絲         50公克0 U% Q# U- I: f6 ]% }

, D2 z% {9 q' T【做　 法】
: M% t2 h- R- B$ R- L& f- C! i0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N; v1 U8 n5 x1 s) n3 L
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。公仔箱論壇$ e9 E; F; n3 l9 a
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! |& i* O( \5 M/ qtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
6 t4 N# h1 j2 E4 Y# a$ E8 |公仔箱論壇4 H2 u; ?7 i+ Q5 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \! M$ ^- d( N9 P8 X4 d9 Y
咖哩培根蟹肉焗飯
8 }" m/ \# Z7 o3 i( X" |" F【材　 料】
* j, ?* N2 x# _. L1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根片         50公克公仔箱論壇7 ]; Y* g* k1 |
蟹肉棒         80公克
" a" j7 M- M/ U. g蘆筍         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 e4 u  v; p6 G, a
白飯         120公克
5 Q6 S6 r" Q' w, y起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# b  q* Y& H/ u5 w9 h) _, I9 }
【調 味 料】
# Q/ i. v. G* d2 H* l+ O咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [+ K  Q, v9 M  R1 j5 G
水         100㏄
% a# m* R" o; s0 F+ dos.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `( |" W9 X  a; \/ f0 M: C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q" e6 Y- u6 r7 N  _5 ]
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }9 |5 H+ l0 f8 w$ M2 A
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。tvb now,tvbnow,bttvb# u9 y$ A4 X/ d1 _% b; I
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。os.tvboxnow.com1 }0 p- d' }1 t3 k+ M- U
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. \6 y; T: R* L* g- s; e& \& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- D. J; {" p5 h/ u: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z. S9 \- v* i# U
野菇蔬菜焗飯
" d* N6 Y: _! c& _; xos.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇9 i6 V; D+ O: f) j
生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^' ]3 O+ f* n
蘑菇片         20公克公仔箱論壇" N) F3 O# l) K" d2 w5 v3 X
袖珍菇         10公克
; i* J  V8 r2 T- S- ?& Z洋蔥丁         20公克
$ i7 e0 r0 u3 L$ d+ J- Y7 wtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
* I* G5 [0 U5 k1 U& ~os.tvboxnow.com起司絲         50公克
+ n+ t" v3 s5 G6 htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】$ I1 T6 P3 S4 X. Z4 M( E
鹽         1小匙
7 L' l! A! Z0 t7 N9 m        
- U; L* C/ S! m* C' \公仔箱論壇【做　 法】3 W- ?% e( @, E) m0 |# _: `; {7 e
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
$ X2 ^' l1 `& ttvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。) t% P7 C  G) e; _- H/ \# \
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
# L* T+ }5 d) E# M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G4 Z8 H" Z6 l/ v1 m. e. C& z
3 [* j' e# b$ J8 |- ?. Q# B
奶油鮮蝦焗飯公仔箱論壇% F7 P0 D: ?+ {% D. U1 |
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X2 [& K, W- C
鮮蝦         6隻
& O1 a! t/ }2 k, e* e. e洋蔥末         20公克$ O) l9 e$ S2 K
白飯         120公克
4 z4 `4 U7 ^) ?, A& E3 {5 M公仔箱論壇起司絲         30公克
/ t$ w3 @$ p8 C6 T* k0 C; o【調 味 料】
  ?: Z: v3 ]$ @' ~! g+ Y; o$ s公仔箱論壇奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \8 O5 P# I- e0 p# a+ e/ {! A* k; V
鹽         1/8茶匙1 s$ p- D1 K- `* T

1 |6 u# V0 z' W" q1 ~9 \  ?: X. F6 H  ?公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇) E5 H) n, m' P4 Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
9 i- N# F# c6 u3 G# ~( \! a( T0 o2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 {7 M  L. K9 N5 b0 {/ I8 Y' A公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. d' {; X* h2 G  c5 Y+ Dos.tvboxnow.com* b7 C' i6 b; O* \$ ?* q0 `8 H
5 o4 q( H# n  ?/ b4 {
西西里海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb/ t9 T6 u1 a! {9 c' [* ?
【材　 料】
! G4 S3 d  `4 Y: Hos.tvboxnow.com綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb9 Q& a$ X! D! g
洋蔥丁         10公克os.tvboxnow.com9 I3 d, ?: R6 A$ |: Y8 [& Z
蕃茄丁         20公克5 `& z8 [6 I6 i$ c7 C0 h
黑橄欖片         2公克
# \& j3 I* U7 E公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N; R( R5 r3 ?6 |0 t# E! G
起司絲         50公克
9 j  Z' B% @" d1 v) h+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
7 `8 f& U& I' o/ l/ e3 gtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
# t3 y9 l( D  j. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        
7 X7 t% S3 j% G4 m+ {【做　 法】
( V% {+ L" g  v% E1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
6 a1 d! k+ q/ R. H, \- O7 R2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
8 N5 H' U$ r+ z8 g公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 @% C, C! v% f. ]! N& R$ n4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
) f7 K3 e  D1 a- }) ?5 x, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; b4 H5 x2 g4 l
  D* }" P) i( T9 z# h9 n" I7 v
紅甜椒豚肉焗飯- g! d( h1 f3 W- w: f1 \5 v" T* p
【材　 料】/ c. \! L- ]. m/ E" N& W3 r
梅花肉片         100公克
# p. V3 s# N$ B; j( I. ktvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
/ E- S0 ]9 M* f' ctvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         10公克
+ o0 x  ~3 d2 Y0 E$ qos.tvboxnow.com青椒丁         10公克) ^. g: |" s+ n4 r
白飯         120公克公仔箱論壇' |& [2 l8 ^2 V& g" D& X) K7 F
起司絲         30公克
/ f8 _2 G$ _2 [3 q; G1 T% H9 Y# z【調 味 料】) D/ z% Q; E- X; E" r
鹽         1/4小匙os.tvboxnow.com$ c/ b6 J, g( c; {2 @! l, u% U
高湯         100公克
. E3 {$ @; w) W4 j" o- y5 x, _) H4 y
3 |  Y3 N9 A. U5 ]$ O【做　 法】
# s8 L" m* u( a# V8 J7 g' U; r* S/ G6 x3 itvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
0 m) w' \& C0 }# J2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb  ]; i1 I# Y/ R
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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os.tvboxnow.com0 v- I  H0 D8 n8 {5 u7 j
麻婆豆腐焗飯
; C" C; L# e6 k4 W5 ?% Utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
  H8 L& K8 f! B板豆腐丁         200公克( D& k  L0 i9 ]% F) m) |
花椒油         1/2小匙
3 Y0 R; v* ?2 {/ s) R# htvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         1/4小匙
+ z6 Y0 ]" L$ k' E/ r7 K  f3 K- Stvb now,tvbnow,bttvb蒜末         1/4小匙公仔箱論壇; ?; A. `2 n3 m4 a* p7 ^
蔥花         1/4小匙
& i0 I3 ], A6 J3 ]# Z; o1 M* x  m公仔箱論壇白飯         120公克* g. z9 a5 a& x4 W$ i4 Q0 j
起司絲         50公克
" |5 f% B: q* `5 e5 C7 G* e; nos.tvboxnow.com【調 味 料】
1 Q* z& e: B9 f+ s& Gos.tvboxnow.com醬油         1/4小匙公仔箱論壇$ z+ d0 K1 p7 U: l
辣椒醬         1小匙
+ v4 E% @7 Y8 `* e+ Dos.tvboxnow.com糖         1/2小匙; A, K! G- W2 U4 X6 ?0 ^
白胡椒粉         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb; c4 h% p1 f2 _9 A4 K6 Z
高湯         200㏄2 |8 t# N8 S& F7 c, X9 A0 G

4 n. p% Z/ a4 g【做　 法】
) ]4 p3 _* T, P1 l9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
( O- ]* m/ T. b0 ?2 X2 M2 t公仔箱論壇2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
3 g- S- Y. r1 A) L- P5 i公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

os.tvboxnow.com5 m: K) U; O. o7 t- Z
青醬鮮蝦焗飯os.tvboxnow.com1 r! a' g# C( X; M- n1 x" {% J6 \5 Z" H
【材　 料】公仔箱論壇& l: X2 J; T' g" k/ b
白蝦         150公克5 G0 J8 d8 x6 x1 d# X. z: |, s
白飯         120公克  O+ T9 ~! ?4 l) E! ~  a6 b- @
起司絲         50公克公仔箱論壇' S9 O" z& M0 j8 Y& ~
【調 味 料】公仔箱論壇0 g; b* f% G( p( u3 O! [
青醬         2大匙
5 v* Y4 x" d1 N& d公仔箱論壇' Z% O4 ?1 Z& V4 B. k6 k9 ?$ O* ~: k
【做　 法】1 N. I9 z( \7 R- m+ b! k
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
' U3 P" s/ K8 P" ?# i1 w2 a2 j4 ^" mos.tvboxnow.com2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l3 Z# d0 C1 j: {. m7 D& K! {
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 k( m, _/ P1 [2 D( ]os.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

os.tvboxnow.com5 J! c2 m; p! z. p! V
辣味中卷蕃茄焗飯
; ]8 A3 v+ ?% W; g* A& L【材　 料】
# h, T. J7 x* _# q: ~, ^' Gos.tvboxnow.com中卷         150公克
6 T8 r0 V! j( I4 k) r0 f: W0 K5 L蕃茄塊         30公克* W. e4 L7 _' ^2 }
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W( P8 v9 b5 O( m
辣椒末         2公克
: R- v% r0 O% U( J5 B$ Ntvb now,tvbnow,bttvb蒜末         2公克
0 [( |4 [/ C# p起司絲         50公克
5 w4 v' m* A; n; D3 ?8 \白飯         120公克
& A/ B3 h2 S7 C( m) s【調 味 料】os.tvboxnow.com$ q1 g$ g$ q. d$ D4 g7 d$ v  b
紅醬         2大匙7 o9 n$ D3 r6 G* ]. Q" m2 D; J
os.tvboxnow.com+ [& a  a( ^/ H# U/ w
【做　 法】4 f2 c( q; T) `8 q. |2 R: c0 g& V
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
% I" G0 a  ?- h+ S! Aos.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; U3 _1 H: p# T3 F+ U& Z3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L6 t5 w2 s/ M# A0 T* R" k. V
蕃茄豚肉焗飯
, Q. b4 m+ S  ^! b; |os.tvboxnow.com【材　 料】
, q) X) ~6 J; T+ E: @豬肉片         80公克
/ S" C( U! v3 d. C公仔箱論壇洋蔥塊         20公克os.tvboxnow.com7 v9 s7 W( h) f; z
蕃茄塊         30公克
; J8 l1 j: Z- N9 H" H2 j公仔箱論壇起司絲         50公克公仔箱論壇& W2 w+ f; X, H
【調 味 料】
& T- z4 V" l5 }! c; q) z9 Dos.tvboxnow.com紅醬         2大匙
/ i9 C4 U3 |1 n5 H公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C5 U6 W! O$ g+ f# ]  A$ C6 n0 I
【做　 法】
  q) H$ h0 }" G  z1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
7 K, Y& A) n4 M( Q  M  p' Utvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' U6 b% Z5 O6 {/ h, v5 I( Y3 Uos.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* w' L' v; E4 q$ ?8 e$ k. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利牛肉焗飯
8 S/ X& N* ?1 a9 jos.tvboxnow.com【材　 料】/ s* A- U, x0 X  P5 ~
牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z8 e; t; E* K% \2 _- e
洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^+ Z3 B+ P! ~$ {7 r" E* X$ d
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb+ ?' X* T/ v, _2 A2 s% O
【調 味 料】
1 h+ F% \* D' l$ i3 F& `! L3 Y匈牙利紅椒粉         1大匙) b$ N2 q/ D- Z0 l& F; m2 j9 ~! ?
鹽         1/4小匙
; u* b4 d1 U% ~( I2 R+ @tvb now,tvbnow,bttvb       
" j( I9 I; `6 A0 r# ~1 q) Z【做　 法】
0 x8 d- G; {, C) b0 c1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇8 ?5 _+ V0 W8 h4 ?
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) v' {1 V+ q3 \5 E6 M公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 m/ j2 s9 t. \9 q; y$ u公仔箱論壇青豆咖哩雞肉焗飯公仔箱論壇& g/ q% ?8 R2 W0 O8 T/ g" g
【材　 料】+ i# \) t8 D) M0 U) S6 L
雞腿肉塊         150公克tvb now,tvbnow,bttvb! Z2 A1 p. k, l* u9 x
洋蔥丁         30公克5 v7 d6 i! E% Y* Q$ ?) K
白飯         120公克
1 ]; _& X0 g" f) ~7 dtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克os.tvboxnow.com/ H( e, a" E% v/ g: ]! j* S
【調 味 料】
: d! W# |8 L( T) |8 N咖哩粉         2大匙
/ \% Z+ O. N# L2 y: p; x5 U: `鹽         1/4小匙os.tvboxnow.com9 @$ \1 `+ L( m' g6 g/ U5 F
       
" q. \, w6 s2 O1 M: O& z, W7 H【做　 法】
( ~; `4 }. y2 @; z  stvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。3 j# t! ]. B/ |- A
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: m5 Q* c5 T9 P. otvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! Y: T2 y, i4 s. e# V2 c地中海海鮮焗飯os.tvboxnow.com* N" X7 \+ H/ u* b. y; t8 R1 \
【材　 料】
: \3 G5 d5 L7 n* M公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克
9 z3 V* ^2 a. K% V2 j# y公仔箱論壇白飯         1碗
0 p0 w/ ?0 q, ~' G. }tvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N% d$ [! P+ g$ \
紅甜椒丁         30公克/ S) }& ?5 o& I# [0 f% t( B0 G
青豆仁         30公克
6 N3 O! [/ X4 a, A: c+ Z6 V起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb; b3 W3 g7 M$ S% l' s9 {
蒜片         2顆
; E3 a! Q. o+ y! e+ z/ a' B, kos.tvboxnow.com洋蔥丁         30公克8 l3 x$ O! U' z: Y1 @# P" N
九層塔葉         10公克
1 B3 ]1 w; X' }" q【調 味 料】
2 K4 h7 H; S& w9 ztvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
' F( ?" i4 q: Htvb now,tvbnow,bttvb* O/ m, M0 S9 j1 a, r8 P6 b
【做　 法】
; U! z4 j9 Q) j" \. T9 {8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
$ V: ?8 O4 ~; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇& o" y- H- L% C+ T& P2 L- w8 l5 Q; `
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s) N! @7 d! Y9 s
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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$ o. m! L  Q3 ]7 R# E0 _' H/ [" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄海鮮焗飯
2 W, i, X( j- O5 b3 vos.tvboxnow.com【材　 料】
( ?: D1 C2 [4 `, O# B6 S2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         200公克
$ v" {- U9 b; [+ g3 B% x! u0 M白飯         150公克
; y( L- z% n+ J7 qos.tvboxnow.com蕃茄片         50公克
- s+ z2 R4 n, n$ nos.tvboxnow.com冷凍蔬菜三色豆         30公克
, R: N* N( C2 ?" Etvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
1 N+ g/ C( E4 u% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
: N3 H  `/ I3 U+ P% x0 T7 ttvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
# w' X6 e$ @3 o6 H6 {1 R公仔箱論壇        8 Y/ A1 m9 K' i3 j  o. J
【做　 法】
: N( }: U# f: o2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。tvb now,tvbnow,bttvb, w2 z3 a* f" f
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

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tvb now,tvbnow,bttvb+ G5 y+ }$ x. [. K
中日式 米飯 料理 食譜大全
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; g, b6 u, F! V; |os.tvboxnow.com各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k6 I+ ?4 E5 f6 H+ B; L( c+ u
熱騰騰獻上!!!
: W$ F1 u$ ^6 e! e% r! nos.tvboxnow.com
- B' n0 R: C: t& y7 M/ X0 ~os.tvboxnow.comRice 米飯
9 s. z, U1 R8 P% _tvb now,tvbnow,bttvb
+ m5 e2 E$ ^/ u' X6 p: _公仔箱論壇" a  l$ n9 g  `4 f& J4 `6 |
茄汁蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g1 |' F! r! y% f
【材　 料】os.tvboxnow.com3 E1 L. M/ g: m
炒飯：9 v. x4 ^  v+ [9 L: J. `
白飯         220公克公仔箱論壇( ~+ K0 }+ C2 Q6 s
青豆仁         30公克
2 J$ Y2 [' p) Y! k' v7 R蕃茄醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb, H- b0 `! a6 f6 N1 `' `$ R
白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇8 Q' ^/ b/ e) _. ^
蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z" N* h+ ]* q' T. i  q. j
雞蛋         2顆公仔箱論壇: u4 Q8 V- z2 B5 ?" L1 [
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇1 M( p' i: V; |7 g) B2 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m5 M+ k+ @) a4 Q
【做　 法】: ], O+ s) J( s
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
% O1 ^$ i$ u( o  k2 c; d9 L公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
4 b+ _0 A1 B. m5 A. U4 X8 ]1 ?' }5 \公仔箱論壇3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。os.tvboxnow.com0 N# Z$ M/ ]6 V  i$ s+ `
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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3 P4 d+ O0 r; X/ E歐姆蛋包飯
! p( f  q! A$ q8 Z$ s【材　 料】
0 `0 k. E3 F& u# ^" a5 N蛋皮：
! X7 Q- |2 u8 T& ~1 c0 f- t/ a雞蛋         2顆
* ^) W6 k0 l$ a7 e, L鮮奶         1大匙
8 q3 L3 ~! z* n: j% oos.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙
- {4 A# X  U' f% ^$ x; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：
  y6 t: Q+ N% [! E公仔箱論壇白飯         1碗
; ^) W2 i# o' A! G: E$ r) P9 U" T3 p6 e熱狗         1條tvb now,tvbnow,bttvb7 L8 z- ^3 A7 j% m, |
洋蔥丁         20公克
! h8 w2 U* Q0 h4 `, y4 `/ d% T( d公仔箱論壇鹽         1/4茶匙公仔箱論壇$ @, c6 n9 b4 K* z' g" I" T
雞粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R! P0 L) ]" y. v: c, [, g
糖         1/4茶匙
0 h1 ^. W# ?& p( E蕃茄醬         1大匙: `4 J, n" h. V9 z

) Y/ v7 o; h8 \8 N, {【做　 法】公仔箱論壇1 I7 r; \# E  |- N5 ?. \! Q
1.熱狗切小丁，備用。
0 T% K5 f; S6 W  a4 k; j4 \2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
& H5 {/ C! m& Q9 F1 j! z* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
& \* f3 V8 J( I) wtvb now,tvbnow,bttvb4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

8 O2 `1 s  _$ ]3 z6 D6 Y$ {8 }蛋包炒飯
( u# P- v. `. d/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  u# E( ]) E. L' j. E白飯         1碗' z; @+ I$ {; S1 m2 P
雞蛋         3顆
# p4 B+ |9 ^! L8 \* H& d公仔箱論壇蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 {" ]8 K# D$ a9 R" o- Q3 C
青蔥末         30公克
1 e* h# ]& g* ^  c0 k2 @公仔箱論壇鳳梨片         20公克
- v# |! J% `0 C' k) ?" O2 J公仔箱論壇三色豆         10公克
# @' }5 N- O5 f  X% htvb now,tvbnow,bttvb杏鮑菇丁         20公克# ]& E" Z# t' K+ ~1 |4 l
【調 味 料】公仔箱論壇( _1 p! k2 m6 d% g4 I4 c
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d  N% u: L. v# Q( f" _) v
蕃茄醬         1大匙
" g5 `2 z. W7 Y+ Ptvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙os.tvboxnow.com  E! o" a: f: {3 J/ h
+ j# b: R' X0 `3 A! _+ @
【做　 法】
3 G5 o0 d( {1 z" D0 V: Eos.tvboxnow.com作法：; a* d3 O  k7 M! ]8 h2 `
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。( L0 f, f7 M3 B  ]9 z
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
! j; V6 V1 H0 l4 N. f$ ?os.tvboxnow.com3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
) g; w! C2 h; Q) Y9 o" F7 y3 z4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可