本帖最後由 BeiDouChef 於 2012-10-13 02:05 AM 編輯
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1 l. X+ d* f# {( p( k0 ]& Ttvb now,tvbnow,bttvb什錦蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb3 }* r! p' o8 n& b
【材 料】
8 }8 S4 m' H% o+ }公仔箱論壇生香菇片 30公克
6 v: ]5 Z) a+ ?4 mtvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片 20公克' Z( J i3 F/ c- f6 _2 W4 h8 B6 V" f
袖珍菇 10公克公仔箱論壇4 ^) n& ~' n& C \4 I- F
紅甜椒塊 20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 o j) }' K2 ~+ B0 r/ P8 e
黃甜椒塊 20公克
/ e @$ j$ l2 s$ ]1 i* g- I# v7 H綠花椰菜 10公克公仔箱論壇2 }# c3 g* z' ]" C5 A, Q
白飯 120公克
- |$ I" c/ R: wos.tvboxnow.com起司絲 50公克tvb now,tvbnow,bttvb* z( a# P/ O4 Q8 K; ^2 u
【調 味 料】公仔箱論壇4 @' @& Z( B: r3 z- {
鹽 1/4小匙os.tvboxnow.com/ U3 \) }% [" r; H) p
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【做 法】公仔箱論壇4 Z6 |, {% [- j2 ? l- W$ D
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜,放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
p& o& \6 F; j, {6 V4 G, R" R; mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料和白飯、調味料拌勻,盛入焗烤盅內,撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H. r. e% _% \0 ~# o+ ~
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。' u$ x, b# z$ G" J9 B
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明太子鯛魚焗飯
/ b& B% C' D2 s- Z. z: S1 o【材 料】
$ c. P% h' D8 Sos.tvboxnow.com明太子 30公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R$ d+ ~; f/ [* T* y: q& ?* @
鯛魚片 100公克
' r; j5 h6 t: v9 E3 X' `$ Hos.tvboxnow.com青豆仁 20公克
' x* `5 l8 S) a1 H! a/ p7 S白飯 120公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a9 h% A$ u5 K `
洋蔥丁 20公克
( [' A- M+ I( S起司絲 30公克
3 x4 u& f1 U* m0 i4 atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
# w, c; f$ u) V1 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋 20公克
% N6 b4 v* Z' f0 ^" X7 X$ y4 Otvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y) u) k+ |8 B8 a8 K
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【做 法】
/ V/ G. `1 v1 T4 S; g1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁炒香後,加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘,再加入白飯和全部調味料,炒勻即可關火備用。: o! H+ n, [. M
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
: r9 [) E. o+ N! C+ B; k公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色取出,撒上明太子即可。 |