BeiDouChef

+ P- ^$ u  |6 s# f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! X9 D0 D0 `) G, O& Z; w$ S

/ Z+ ~/ ]4 Y- i" {$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦蔬菜焗飯公仔箱論壇9 w5 H9 W7 S' ]
【材　 料】$ H9 `# M6 o$ Y- m; N! g
生香菇片         30公克
9 I" B& J4 P, Q, qtvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克) g6 o# [9 P7 p: |/ C
袖珍菇         10公克
+ X5 L; [: ]( Z4 ]' ~3 o* E9 v6 h. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 W) a9 I) I; M4 |& a3 f$ K: v
黃甜椒塊         20公克
$ E. P' ^' a# M9 w; V3 T公仔箱論壇綠花椰菜         10公克
3 _3 m( i7 Z& Q7 \5 l' c8 Z7 d; Ntvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
3 }% n/ `. N. vtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N& V$ x% i0 t" S1 ]
【調 味 料】
) |: r+ Q2 ~9 g. `; y* {& u- @os.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
; O. \' T% a* p4 C" J+ _公仔箱論壇        公仔箱論壇! D# h$ I  ~- e. q' ]0 _& k
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c! y. O7 {. t  I4 \: w# P3 V& m) n
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
& l! E8 R# u6 N  F" i7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb/ N. Y& u  a0 s* J# k
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
5 w/ A' f: t0 s, m, v6 R公仔箱論壇
9 P  `& ^+ D6 d, S  los.tvboxnow.com
# |. V' p6 p! B% Q3 b: x公仔箱論壇明太子鯛魚焗飯, i4 v7 X% Z% U& S6 K( E, r
【材　 料】
1 J& v: R( u# C明太子         30公克
$ T9 B1 u$ ]6 M( _鯛魚片         100公克
; _% K+ K2 `# `3 [公仔箱論壇青豆仁         20公克
7 ^9 i' a* P1 ^" fos.tvboxnow.com白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G6 ^- ?: N: k0 G1 e! Z4 n
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇: H$ f2 S; k/ r$ d  x
起司絲         30公克
8 u1 t9 {) q: x/ Oos.tvboxnow.com【調 味 料】
% p9 f- {1 `4 w. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         20公克
* u; R) x" L3 h% N1 A3 X) Y; b+ M鹽         1/4茶匙公仔箱論壇, s$ |% v2 X6 t4 z0 v

. h& _6 z5 X3 V7 g9 R; o公仔箱論壇【做　 法】
3 ~8 C* j! I5 ~/ ]+ m6 N9 ~0 l1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {: O/ ^5 E/ {. ?4 y$ q  ?
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb% h3 q/ _( [# U: v$ Z! T+ B. D
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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* D; N- W5 A: e' I4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 d% P% L% E9 R2 C1 g" L3 `公仔箱論壇os.tvboxnow.com* Z! s3 \9 U3 Q/ f7 v8 T. E3 e
韓式泡菜焗飯
/ q+ S5 E, h2 q! w7 d* O公仔箱論壇【材　 料】
* m' S" r2 B" F0 D1 f. L0 D9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         100公克
" C" |4 A% r0 }6 Hos.tvboxnow.com韓式泡菜         50公克5 D" Y) [& _+ B; n% U* ^  ]
蔥段         10公克os.tvboxnow.com( r% O1 z  O+ i+ R. m+ m
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb/ F8 q! V7 A  m
起司絲         50公克os.tvboxnow.com8 s( O# w6 K3 \8 F) }! p8 b: |# d: ^0 @* o
公仔箱論壇1 A% k  K/ j, A/ x5 `" W
【做　 法】
8 q: o$ Z) f$ o  {. p8 P1 o1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
8 N) A; i1 c& j7 j! q% v2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
" x( g0 h4 S- N* ytvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) A+ A# y% k7 s( Q- C& T, @6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。7 v# t. W) @. O: B" d

2 g% n' ~/ @/ t& I, b2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# v) @& O- s- v' Gtvb now,tvbnow,bttvb咖哩培根蟹肉焗飯
$ k7 x* {. p. B4 P% Z. K6 ^, t1 `os.tvboxnow.com【材　 料】
% D2 t" F' Q5 P" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根片         50公克
6 X' _$ O+ J4 l# {7 w0 w% Utvb now,tvbnow,bttvb蟹肉棒         80公克
0 r; t  Y5 t( w, S# e* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n6 ]3 V& Z5 _( t* v' g
白飯         120公克
' }. |3 x! ^5 Y* }% }+ `4 Pos.tvboxnow.com起司絲         30公克
5 v/ u# h7 [$ N; m9 Y: S+ s公仔箱論壇【調 味 料】
2 N3 O  J# Z& J$ c  m6 m% h' R, p咖哩粉         2大匙
9 S. U$ w+ A: }3 W* j9 |: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb! W9 u2 d% ~2 Z. v, B% R$ P6 u
鹽         1/8茶匙! l' b2 N4 i. E; m! M
tvb now,tvbnow,bttvb( ?0 ]1 A3 T0 M
【做　 法】
7 O0 B$ }1 m( ^6 t. n0 K& e# F1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。公仔箱論壇: }. S% L% A# h
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
$ g, M, S* j5 `. k! n/ }os.tvboxnow.com3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 u1 r& u: D/ h* t4 x/ T0 C6 f. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# [0 Y( B0 L7 v, e) u+ K) R, y% w! @
( Q3 J  X( b- F/ \. N& w8 `os.tvboxnow.com公仔箱論壇/ M1 h2 o/ I" |# M5 k
野菇蔬菜焗飯
6 L( a% _0 b4 e6 e2 fos.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇! o7 A% W2 }! J0 D. |5 F. G4 z
生香菇片         30公克3 ^, g6 N  T, H! b
蘑菇片         20公克公仔箱論壇2 _7 Z( ]( D& b- i* ]3 e7 x' J. i
袖珍菇         10公克
* G" n4 T$ e- p# n) B: ^, N3 \洋蔥丁         20公克os.tvboxnow.com4 J8 a% l- w' d0 j/ u# K
白飯         120公克. R8 s9 y' r' }+ e) [
起司絲         50公克
1 [6 ~3 W: Y! h  a8 w公仔箱論壇【調 味 料】
  `; {; I% U( d3 o" W  P鹽         1小匙
! b% e; _2 ~' x; \4 e6 X        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r9 Q" {: W( r+ {$ ?4 K( }/ g5 D) R
【做　 法】
* ^1 G7 O  N7 R$ I, `2 u. v1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。: `1 Z9 v. N+ F7 Z, o5 c8 ^
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。  h& @+ R4 A3 i/ L4 h! K3 Q0 w
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。os.tvboxnow.com5 s& I6 ^& J) a8 c; {+ o

8 a) M# Q9 [: }# N- y& W+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^, Q9 \1 W. q" ~2 ?2 W' n
奶油鮮蝦焗飯1 d$ u# _7 ^$ r. D
【材　 料】
0 u. ^2 A' @4 T( M: y+ [/ p公仔箱論壇鮮蝦         6隻
  B& h+ w- b* w" w% @' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
6 W/ c/ D" y6 l- ^$ C( pos.tvboxnow.com白飯         120公克
& E3 n1 \5 M- I7 utvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
8 K0 x& o8 U  t0 s" j/ R公仔箱論壇【調 味 料】os.tvboxnow.com5 y2 w& q$ p5 ?+ d
奶油白醬         2大匙
% m: J" w8 Y& q) x0 y. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙os.tvboxnow.com. b, Z  x# @. b
& H' F- P+ S& T6 D0 o' D' d. i
【做　 法】
7 \( I7 P) v- y) m4 i1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
0 m4 z$ a; E) ~% I2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com+ K4 Q) B( r; q1 P6 J  h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- e" c) z5 ~# X; g$ h1 l$ E7 [
2 P, J+ X  u+ y% y& t' w公仔箱論壇
  A0 i" r' y) @; atvb now,tvbnow,bttvb西西里海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y" J$ N/ q9 p5 G$ }: Z1 L
【材　 料】
) Y& A; q) C% H5 i5 }$ Q: l) p' N; K公仔箱論壇綜合海鮮         150公克1 H% y: `, l) ?& Q4 o, C& ]6 f
洋蔥丁         10公克
* q2 \3 _, j) `- M+ z7 x  d蕃茄丁         20公克os.tvboxnow.com3 j; |% b7 ~' S* o; `
黑橄欖片         2公克
( W9 m, c) Z5 N1 e& C公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J7 {0 q5 \9 N/ T3 H
起司絲         50公克
% R0 `( x3 _* L$ R5 f, Z2 D- x# ]0 xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】os.tvboxnow.com; O, t8 V  A, j2 C
鹽         1/4茶匙
( @+ {% \+ G$ e$ f8 c6 e        
! Q1 e" h5 }; H% f1 a7 p公仔箱論壇【做　 法】
3 g9 M) N; v) j  A5 m5 v4 f$ l/ K公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
: c# \' h1 [! X, itvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
$ W- U8 u, X$ s) \% _% @! aos.tvboxnow.com3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, |; U& q/ j7 g, O. ^! [- ^5 yos.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。os.tvboxnow.com+ \5 m) T. C. h8 k. ^, w; d! m
8 c. \  w' ?8 w. Y( v
  J& C- I' @9 p  z& d8 f9 M
紅甜椒豚肉焗飯
) M# e/ y  z, h8 ^0 dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】( U5 K4 d  {4 y+ B1 R
梅花肉片         100公克
  t* ^. b* A( n公仔箱論壇洋蔥丁         20公克公仔箱論壇6 k4 \* R; ]6 p) p5 u6 p
紅甜椒丁         10公克" V! ~& @/ u, D/ f" R
青椒丁         10公克os.tvboxnow.com" m  y9 y. }+ H
白飯         120公克公仔箱論壇. s8 B" W) z8 |2 y
起司絲         30公克
8 d; B  b, v% \1 p6 R& h9 u! Etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
6 V' g& i" V  k* M+ `& c( n5 u$ uos.tvboxnow.com鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb. X! H0 y) z" f) q, o
高湯         100公克
' H# A1 J  g8 h$ ?( Q3 ~1 n/ i* Ktvb now,tvbnow,bttvb3 b* _+ ?( r8 B+ {
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l, N% y# o  u" S: N# D4 T& I
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
( x' e3 ^; Q) h: S" ^; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ V. W; O/ @1 P公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb% `8 D$ l* @7 n6 n" Z
麻婆豆腐焗飯$ k: r2 C6 n+ B3 ?) p4 F
【材　 料】
; M! ?, K6 f& ]+ S2 _+ @tvb now,tvbnow,bttvb板豆腐丁         200公克
. g) D) w$ \* C3 b& u8 \3 k/ x6 M花椒油         1/2小匙9 Y# k2 F! i- V# C; F+ D
辣椒末         1/4小匙
, G: D+ Y9 a9 d+ ~  D! K" ?5 Oos.tvboxnow.com蒜末         1/4小匙
. i& `0 g# T9 ]0 t蔥花         1/4小匙
/ Y+ P9 }* W& o% e. ]! i5 M9 A8 L白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z5 u8 s9 _' }3 z/ `( O  |' [$ C' L+ R
起司絲         50公克
5 l8 V4 ]. z) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
' v9 a5 a" o8 l8 N; wos.tvboxnow.com醬油         1/4小匙
3 Q+ v6 }2 P5 I3 `9 r/ h5 P# h9 itvb now,tvbnow,bttvb辣椒醬         1小匙
: T% ?+ u+ }" \( f$ O! Ltvb now,tvbnow,bttvb糖         1/2小匙
# u% a4 U2 p9 b8 k  x6 dtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/4小匙os.tvboxnow.com( R& G7 I1 t1 f
高湯         200㏄
: n/ l; |+ w/ {os.tvboxnow.com" `1 E- \- B: A6 [4 n
【做　 法】公仔箱論壇7 R% V4 \! E# O1 _4 K6 S
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
2 y. Y4 S. p6 z* R" F2 U& Stvb now,tvbnow,bttvb2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
! i; ^1 G- n5 w- P( E公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb* A+ b9 v& {7 W, j
青醬鮮蝦焗飯
$ J/ p/ t* c  v7 F$ @- V公仔箱論壇【材　 料】os.tvboxnow.com9 u  q) |" V" w& X7 M+ y
白蝦         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^3 W* U* k0 @4 B4 K
白飯         120公克
* `$ I8 s* c: V% Zos.tvboxnow.com起司絲         50公克
. ?, Z) c# S! m2 @【調 味 料】公仔箱論壇7 D( s, {6 ~# M& g" ]4 I
青醬         2大匙
& W9 m7 F3 e% F# q+ M/ C' ?: c- xos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  @  n) d2 c3 \- {
【做　 法】os.tvboxnow.com7 v: b9 c! A" B  v
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。8 c# {% |) a4 u& d% x& j
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
* N: L' `  R0 S5 o3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ t4 ~' v7 ~% K7 l1 R( @; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D- |5 X  q. T2 l" F
辣味中卷蕃茄焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T7 u+ N3 X/ O8 B: s9 j& v
【材　 料】公仔箱論壇! `/ S( m# F) l! N0 `
中卷         150公克
( m- {3 c& H- p9 ^  `1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克公仔箱論壇0 z- @: {; C2 k% O) D8 z- A
洋蔥末         20公克3 [+ }; v' j# T7 |$ a
辣椒末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V6 l3 K% ?7 M
蒜末         2公克os.tvboxnow.com2 ?4 j; A+ |; d; c: L# A; |/ T  `
起司絲         50公克
+ b8 W! G" V; z7 ]) y" o4 ~3 P白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i! ?4 a0 i  _* V0 t* u+ P+ {
【調 味 料】
- [/ k" ]/ w# f- I; t2 R7 x/ {3 L紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n) H. f0 Z  [. g; |7 p2 r8 R3 Y

, c4 ]2 ]' n3 s5 t  }9 c. A3 e: q【做　 法】7 c4 o- O: k$ v* f5 U
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。os.tvboxnow.com6 O  M! {  d; V3 `- R4 t
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) m4 o# x) {, [tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 ], s' M1 B# M1 |6 C3 V0 E公仔箱論壇蕃茄豚肉焗飯os.tvboxnow.com: L+ L, g% h0 \5 Z4 o
【材　 料】os.tvboxnow.com$ M& g2 z' H4 {3 s
豬肉片         80公克
* s) j- V5 t' S0 P/ t9 C洋蔥塊         20公克9 L3 H! s4 b# U' R
蕃茄塊         30公克1 q0 K* H- _6 F1 p  c9 Q1 S( i) N
起司絲         50公克
  q5 F0 s9 V' i, F& i/ R7 _公仔箱論壇【調 味 料】
: w. @2 i+ l( n. `* ]$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙
" @' z0 x' ]" V# F4 Z9 V6 S& X        公仔箱論壇- j( w4 w7 I+ ]* f8 U6 e% f3 H
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& o$ L5 a' P4 n& _
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
5 r& q, I0 C+ T; j( P5 k" n2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 L! ]1 M: `1 k! J( oos.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 f3 e" U5 E  \$ u9 p6 Y9 w' N( c
匈牙利牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb& ?$ o* e* Z1 [; L% ^! V  l
【材　 料】
3 q8 y! h2 X% ^  X$ R+ q# s5 Q牛肉片         80公克
+ r* S+ Z/ O/ }# H0 Q  w9 Los.tvboxnow.com洋蔥塊         20公克
& l! @5 V6 p, ^. S; U公仔箱論壇起司絲         50公克
7 Z6 {6 P" w/ A! ]5 f1 E! ]1 x【調 味 料】( n/ f- Y8 M" K! ~$ [
匈牙利紅椒粉         1大匙+ v: w) \% c5 {
鹽         1/4小匙& ^) p2 H7 I$ E% v2 }8 n
       
6 U2 D, ]) o- f% K& C公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L: S0 b0 F  O. V( W& [, u
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
  C9 C' _7 }% Q+ F公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 V  j4 F9 [, N8 x" S6 U3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 Z4 N; V- q, f3 h  X% U青豆咖哩雞肉焗飯公仔箱論壇# `+ l7 z0 Y: o( z% J
【材　 料】
: a5 t& i8 @- j( J, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         150公克os.tvboxnow.com3 P% P1 B1 S: y" A
洋蔥丁         30公克! n+ @( C6 P2 T9 k1 \7 R7 V
白飯         120公克
  K2 y0 p* t, u起司絲         50公克
3 G- I+ r) T. X" ?os.tvboxnow.com【調 味 料】
5 U1 e% O6 k6 Y6 ^. a- e咖哩粉         2大匙
8 F$ x% [* u$ `2 f7 k$ Y鹽         1/4小匙
7 q% {, H1 H# E# H4 x9 c3 Z        tvb now,tvbnow,bttvb  L; O) H5 B3 V- `/ L
【做　 法】公仔箱論壇, h& l, o# Z4 p
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
9 D  ]& s: Z* }7 a' m# U8 @os.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b/ n  W( h0 z: |" D7 i
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb5 z; ^( r- O  c- d
【材　 料】
- a0 B5 X' @8 M1 V8 O2 v4 P- ktvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克os.tvboxnow.com+ Y. b) j! c' H/ T3 g
白飯         1碗os.tvboxnow.com& q* D) R7 `- R/ X
白酒         50㏄- d( L# j, X/ R7 H' N, B
紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇; [, Y. j: X" e6 f- n
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L) m* T" ]4 X
起司絲         100公克
! a1 \3 t$ T8 K- P6 ttvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆公仔箱論壇2 l8 _! S, p/ W1 z  f2 X% b
洋蔥丁         30公克os.tvboxnow.com) _$ \: [: U% N6 R, A  N
九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb6 K5 ~# O$ \1 p* U# N' v
【調 味 料】
/ Y) a. d5 _8 b/ [- p4 ros.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙4 T, N8 F: h9 [! w

7 w8 n* R/ C* [【做　 法】& M( p% N3 k3 N0 T) i4 M
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v( b3 F0 N/ L! E
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
) p3 Z0 O0 S* P# d) Z4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b0 E. T6 L8 {* ~
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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& |! }0 y* S( x& e$ `" k) m) yos.tvboxnow.com蕃茄海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D. T: l! {: t" u" |
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `5 r, s! y4 k& W
綜合海鮮         200公克os.tvboxnow.com8 u( }( A3 k6 e* f0 a
白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb! m5 z! W) K7 x
蕃茄片         50公克
6 U; g8 F/ J; m( v2 mtvb now,tvbnow,bttvb冷凍蔬菜三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ b7 Y9 q( U. T' W$ y* V
起司絲         100公克os.tvboxnow.com: j0 T8 ]3 q+ p, k% ]# }# D0 t
【調 味 料】
. _  T# A! I& m3 a1 N5 f鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb" R8 V. U" m. t  B, `
        tvb now,tvbnow,bttvb; n- M% O' L; Y: Q; ?
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" u# S' F+ \: h( ~1 {
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
9 a8 J! j4 t: q. T+ B公仔箱論壇2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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; z1 p- \6 m2 c1 v( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& F$ v/ O' }8 ~0 k
中日式 米飯 料理 食譜大全( M" o1 A4 m7 P2 u
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各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb* U2 c0 J; ?( t( ^
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茄汁蛋包飯+ [; e: w1 ]% G1 U" R4 i) j
【材　 料】公仔箱論壇& B$ Z2 t# z! P' m( ]
炒飯：
* o2 J( D3 N2 ], U$ y  b  ~. g白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K/ U5 o( R4 C3 u* D9 y" P
青豆仁         30公克公仔箱論壇) O/ t) d1 u  q$ q! Q  I
蕃茄醬         2大匙os.tvboxnow.com% B4 _- A4 t8 G
白胡椒粉         1/8茶匙
% s& D/ }9 \  v0 H7 Y1 }公仔箱論壇蛋皮：
. y$ e6 u, t; e3 J' y. w' f雞蛋         2顆
% v$ O( d& x5 Utvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙os.tvboxnow.com# Q+ m- ?5 s; L! l3 I7 K) u3 \

+ o$ a8 D3 _0 c! n, M8 N- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a/ |# b8 K7 `8 K9 d  ]$ s" j
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇9 W4 q2 Q; ~) |
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
! S- }/ M* b- b. h  U- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ W" x* t6 X' p7 X+ d& ^  c
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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7 V1 H% h) V. l% x, S  h公仔箱論壇歐姆蛋包飯
$ T  Q3 @+ U! a7 Q6 ]+ M8 M( Etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
, e% [7 R5 ]6 k3 f/ O; n蛋皮：5 x* o* x' g: I
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb3 P- ?( o4 i, E7 q' N( ~- t
鮮奶         1大匙7 P. a- p  s0 J2 [# R, ]
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇% C" d. K" F( g) r0 F
炒飯：
6 Q9 \4 e1 T" I+ Y" n7 l' T" k0 s白飯         1碗公仔箱論壇$ Q% z' A8 ^! V' V/ {8 V8 K
熱狗         1條+ J; b8 z9 {% w" K# C
洋蔥丁         20公克
) U. U0 t" `5 D( ]! L3 Y鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }6 \1 F! r' @3 M1 P, N% P9 x
雞粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, h5 y$ L' z, N& F; B9 w1 l- o- b
糖         1/4茶匙* n& ]* m5 c* s4 s- B
蕃茄醬         1大匙5 ?- l& ?! q9 m1 E) f

$ ~0 j8 v+ t/ z" h5 W/ I1 O$ z公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q5 W: w4 |4 N* `* A" s, j
1.熱狗切小丁，備用。
4 T& @' _) g, \os.tvboxnow.com2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。7 l) ~" h+ f1 F- c+ ~  t
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P$ V% k, S. a  d9 P; k
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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" c* c/ V# |  b! f4 H7 Hos.tvboxnow.com蛋包炒飯
  S9 Y$ o3 m7 z1 {: S$ I5 C0 Yos.tvboxnow.com【材　 料】0 _6 U0 B* T! |" B
白飯         1碗
6 C; E: f6 Y8 |* v  K公仔箱論壇雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb0 x3 A: ?/ C% w) I9 A
蝦仁         30公克os.tvboxnow.com/ P( p& H1 N) z- Q; H* o" ?" ]& f
青蔥末         30公克
  ^. k: I7 Y8 Xos.tvboxnow.com鳳梨片         20公克
% d9 N  X) S. l4 I, T2 B5 U; }公仔箱論壇三色豆         10公克
/ n2 V+ J4 S5 i8 {+ d' ~公仔箱論壇杏鮑菇丁         20公克, c2 C& @% _) Y, c
【調 味 料】
! z% M/ o) q" Y1 |/ F7 {/ yos.tvboxnow.com鹽         1/2小匙
1 A9 P5 Y2 w0 q4 ~' @+ x' Los.tvboxnow.com蕃茄醬         1大匙
& L8 b" W* a3 F: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙; E) h' o  e* l: b! h! _1 A+ A& `

" }& @( v* I9 k! r0 S【做　 法】
8 Y% A+ P4 D# ^! s! M# Nos.tvboxnow.com作法：
2 `  `5 y% s1 m0 T, I6 kos.tvboxnow.com1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。9 s& o; s* d' ]4 W; S
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
/ }5 L" H& n9 t% Z) U' X+ ]5 c( u3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g5 k$ K, H" @# E  u% L
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可