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+ Y8 g9 R3 i8 v1 ~: o8 V什錦蔬菜焗飯os.tvboxnow.com) |! _0 D2 t1 ?% e# J/ b
【材　 料】& f. j$ k) [4 m; V% E: t% @9 k0 m) R
生香菇片         30公克
$ a* K5 t& O6 X& y+ W. t5 Los.tvboxnow.com蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; ]6 b+ n6 ]# h$ Q* b0 k% v( P5 R7 s
袖珍菇         10公克
! z0 j  G) h) O; d; x' Q/ g# Stvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X3 ^( i' C( V9 t
黃甜椒塊         20公克os.tvboxnow.com& T" J  c* p+ I- z* J
綠花椰菜         10公克
' c! P/ C. L2 N. o5 f4 l/ ~白飯         120公克4 c5 V9 T) R+ j! n% f. h
起司絲         50公克
% K& |% s$ K" V0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
! n4 E0 ^  G6 T+ L) K9 M' Fos.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
4 I5 M" {& l: B/ j, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇  ?, m! T1 H2 i8 F
【做　 法】
8 i: @; ^. f& b+ h  t- j6 `) s" b7 g1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
% Z: u0 O( E0 u4 K9 ^1 l$ O3 h. ?tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 ?! }: p  k9 `- P& n* v3 \7 |+ I公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
; a# G- L3 H9 \3 `6 Z2 k6 h& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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明太子鯛魚焗飯
# [0 s+ m, y* f0 v# K$ Yos.tvboxnow.com【材　 料】
! }, f, T" |7 h3 U明太子         30公克
+ R9 A8 u& W4 G# w- `% A" F4 x  p- xos.tvboxnow.com鯛魚片         100公克
8 ]8 w$ B1 F9 etvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         20公克os.tvboxnow.com9 H) `3 F- l2 u4 U
白飯         120公克
- D0 [* Z% u9 w, @! f+ I- ^" dos.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
/ U, O$ r4 Z3 {5 y- h起司絲         30公克
6 R9 T9 h& M+ w! P0 ?【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \( a9 G1 n( E% K7 c# J
美乃滋         20公克
4 m: l3 y5 ^5 ^- X3 m6 {5 M7 cos.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙8 b2 f4 a" |6 O+ Y+ e
+ A6 J7 d& Y) J
【做　 法】os.tvboxnow.com5 C) w/ g- H1 m- J* n
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
* j: z  y. u( w3 h5 u9 F2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。% p8 o. F& h/ i' P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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公仔箱論壇+ [$ p9 Q# m: V" y' c  c
, e3 S" M0 E+ \0 c; {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N$ O3 r5 }  N# G  o0 O% `& @( |
韓式泡菜焗飯
3 {+ {3 a! _) x" d【材　 料】/ l% Q$ c& Z& i6 Q# G) ?
綜合海鮮         100公克
& b0 c6 _# U" }% Z# _: g- gtvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜         50公克公仔箱論壇' F+ C; E, b; P$ n4 H
蔥段         10公克
! Y9 o: }) t) ?# N! Zos.tvboxnow.com白飯         120公克3 F( D5 Y- v' x0 S2 X- R! U) ]" c
起司絲         50公克
+ Z9 m- X- b* {9 e) X! ^# B公仔箱論壇
( ~* D+ B& o5 \  I* Y7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
& W$ C3 i# o  K公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
1 N+ ]7 B$ J4 O  p* \2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
* B. n1 u3 k  ?3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p+ N! g5 P5 x) X5 r" b/ t
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb2 }' w; `1 O$ E* T+ o+ g6 V

4 m; T9 O: F0 T" z9 b& r公仔箱論壇公仔箱論壇" O$ ?2 J% I  b$ ]
咖哩培根蟹肉焗飯+ p. c# N# U9 b- y' A6 i
【材　 料】! z* e6 X* U, C  Y/ k- h
培根片         50公克
5 A% j2 {5 U( x' h. B: t4 O蟹肉棒         80公克os.tvboxnow.com- t7 Q5 F# Q2 M9 J) B6 R
蘆筍         30公克# K) m# i# ~1 g/ E
白飯         120公克
. B" X. S5 O4 h( zos.tvboxnow.com起司絲         30公克
, y  s0 k5 }& G& \! R1 M) T1 Itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】) P- X  p9 Y) r- B# q1 g
咖哩粉         2大匙
& _9 T/ E- v& w4 {1 w! v  V' [tvb now,tvbnow,bttvb水         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb! u8 v- H1 G" H& k
鹽         1/8茶匙
- E* I. F$ Q3 P) Yos.tvboxnow.com
$ U& @+ }( M. E. O2 L! x【做　 法】
6 q* P4 K4 ^0 y( W3 ~. B1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
& {8 C. |/ j2 r2 A2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
5 p0 `8 \, ]3 f1 n* p# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com4 Z( a) z; r' N: s6 n! v+ U
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" Y. \8 J; _+ O8 D! I公仔箱論壇
* w0 e; o& @  P2 v3 o! {: {; o公仔箱論壇( ?7 s8 F$ _3 l, V$ M9 R
野菇蔬菜焗飯os.tvboxnow.com2 I1 \' ~* [$ o# P4 ?3 L; d# t
【材　 料】
* V: r0 Z' |+ F0 J( u# h& q. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克
( G( R' x% ]# o* mtvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克
; T. i. k5 a8 t公仔箱論壇袖珍菇         10公克
9 W/ Y  j$ Y" ]% n) z, E洋蔥丁         20公克% \, B) o$ c5 F8 n
白飯         120公克2 `8 p; P5 T) l
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v; a7 J" P5 {1 v6 R
【調 味 料】
* K  j7 {% z4 q: qtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙
' \' `) M, M. Z' u% m% |3 B) G5 q: ]tvb now,tvbnow,bttvb        os.tvboxnow.com2 I9 w- H! A! T% y( l3 L3 |
【做　 法】
( b% L8 }: k# a6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r- i3 ]) ^9 ^) ^
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# u* B+ `! C! N0 ?  ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
) u! ^5 z4 G+ B, w8 J- E4 J$ f) ftvb now,tvbnow,bttvb
0 u+ Q2 N' b+ ~  dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q; g" I- _, b' k9 L4 d4 J* K& ]
奶油鮮蝦焗飯
# Y5 M* _" i9 [9 Itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】os.tvboxnow.com8 r7 F& q5 r( f. s2 \& Q: ~' x: A
鮮蝦         6隻
$ t# `2 j: e; h+ ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克公仔箱論壇) I# M# N6 H, k& \* o
白飯         120公克os.tvboxnow.com7 F8 s" ?4 [: F9 R  s
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 m+ k+ Y7 t- m$ X. x* B
【調 味 料】
" r1 {6 c  j! ?6 h5 {: x公仔箱論壇奶油白醬         2大匙
0 i# R8 ]  a5 k1 \& y# E鹽         1/8茶匙
, m! w9 G1 S6 S( |  q
; Z- }% s3 @) T9 ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |2 A6 @( G7 z" j' L* W% e
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
+ B: M* z% H! [0 T7 U公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 c" a$ V+ L1 ^( v7 {, E9 \1 P7 \& Bos.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  U( t0 O' w/ ~5 q( Y
os.tvboxnow.com0 ^! F7 R! L! e0 a. V$ B

1 q* g2 `% d7 F9 I9 L4 f西西里海鮮焗飯
& o& j6 `; z2 m  {os.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇2 p6 C" i! v* O* }& m' N: W/ l
綜合海鮮         150公克
3 I3 f2 m1 ^: L, N4 m# J公仔箱論壇洋蔥丁         10公克3 P5 Z- B2 m( B; d9 p- A# A
蕃茄丁         20公克
. h  G, a- X0 x# L公仔箱論壇黑橄欖片         2公克
: K- \' O9 G7 S. v白飯         120公克公仔箱論壇6 b" y" P1 K4 ?# @! w" [
起司絲         50公克os.tvboxnow.com8 i/ o$ R' O( T  `5 D' O; Z
【調 味 料】
* {5 K% K5 S( j3 V' \. }$ V公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
5 C! T5 R* c3 X/ y, i        tvb now,tvbnow,bttvb$ Z" j' @0 ^$ h- F' S
【做　 法】
) `8 e0 R, S- E* |& t; x; K$ M: btvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
# e4 Y+ H5 I  z# O2 Y% l6 {6 k. Atvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇1 M0 K4 z1 O2 U# E2 }, P
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 e2 |/ r; b3 ^4 S: w0 N4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
' c! K, t: M3 a6 b" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i7 e, {# D% s6 {6 P

- a/ U" L0 P1 [0 h# b! ]( G% H紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇! E5 [- _# j( Q, a- Z2 X
【材　 料】
+ M+ ^8 ^! K' k1 g$ N- w3 ftvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片         100公克
8 }4 x. a; \' l0 F: s+ U7 c  O1 u公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
0 m# u5 z, S  W$ Z9 \2 D4 Z* k. xos.tvboxnow.com紅甜椒丁         10公克
1 J( o; @- p: l% j" z青椒丁         10公克
; j; m* u. A2 S6 {- hos.tvboxnow.com白飯         120公克
6 z+ n+ Z0 y5 ~* _5 d" R( `1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克os.tvboxnow.com8 _8 c! T3 [" h# N$ B* ?' D
【調 味 料】os.tvboxnow.com' {6 Q: h* {  J7 V# B
鹽         1/4小匙公仔箱論壇: M* L$ R6 V, N& S6 a) e# g
高湯         100公克9 e4 D$ f* c' ^! s
7 ^+ f% g5 U( [# ]/ A( }
【做　 法】公仔箱論壇) x) a* z! c$ F$ X0 Z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb0 ?% i! P' V( v
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" D4 @4 j& _$ R5 C- Y4 x1 |- H; Yos.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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麻婆豆腐焗飯
/ b& i& `3 m/ q5 F  |7 d$ S- `os.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇/ ?/ `, L% M2 U- A- X* X4 r
板豆腐丁         200公克* }8 r7 A$ e5 R) y
花椒油         1/2小匙公仔箱論壇7 z+ }# `8 X7 ]& G
辣椒末         1/4小匙- T/ M9 n- B4 H1 D
蒜末         1/4小匙
* x2 p# @  S# }' x公仔箱論壇蔥花         1/4小匙
4 s$ m* H$ l. e8 Q4 H' k+ _' h白飯         120公克
" @; g, \1 _7 ]+ d0 rtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
5 C2 \6 _8 w- q, R* l6 o8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇* D; o4 R5 ^1 s! s6 S1 X
醬油         1/4小匙公仔箱論壇& @# Q! \  f' A" g. O/ {& V6 c+ a
辣椒醬         1小匙
1 y8 K$ Z& O% f/ x* R6 Yos.tvboxnow.com糖         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb" ~+ b1 J$ |3 X- _. k
白胡椒粉         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [- x5 j$ E/ Z  c! z4 F
高湯         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb2 ]  Q4 I) l/ ?6 i
tvb now,tvbnow,bttvb0 k0 W, h5 m2 [/ v' [' y0 A
【做　 法】
3 J9 J  ]9 @/ e% P1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
3 c( j) T9 ?1 A4 \( J+ o7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
) h" x5 `9 [8 r* c' v2 g1 n2 s8 S4 F6 ?3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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4 v/ s3 v) J% W8 Jos.tvboxnow.com青醬鮮蝦焗飯& e5 M% C: H7 E5 y2 A9 |
【材　 料】
) Z' `% N! `' g$ d* L( sos.tvboxnow.com白蝦         150公克公仔箱論壇/ b1 m) U  C; ]/ g- }) o
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb# c/ A  _! B) P8 v! N$ {
起司絲         50公克
. k" h+ z" {$ i1 E$ s- Q【調 味 料】, d- l0 ~# ^4 s5 Q! C% C
青醬         2大匙
( d2 A; a. ]; o8 p% {0 htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. {3 q) N1 r! b$ U  s
【做　 法】) ~- @) T! @9 [3 X! C
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb- R6 l5 U1 \5 L3 i9 A% C
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。5 g( O% U; [- R4 y+ R
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 w5 t5 [2 g/ z* g公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇  E7 I% S8 y$ n
辣味中卷蕃茄焗飯tvb now,tvbnow,bttvb) D! c, @; H& r  ?" Q) b4 a
【材　 料】os.tvboxnow.com6 R1 I4 _3 W/ y. i
中卷         150公克
7 X% `9 F! A' ~+ ^8 D+ R. J- D公仔箱論壇蕃茄塊         30公克- a* W5 h$ \; r" B0 W
洋蔥末         20公克
* G6 |3 w; _, u& y8 i% U) xtvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         2公克
6 @; y8 y3 S, x( Ttvb now,tvbnow,bttvb蒜末         2公克公仔箱論壇6 k5 j6 R' i4 L" r
起司絲         50公克
) |* l% a& q0 S- M; J$ }os.tvboxnow.com白飯         120公克os.tvboxnow.com, d; ~0 N6 t+ g3 e3 {8 R
【調 味 料】公仔箱論壇$ G5 T  W- ]( w  E8 n# ]3 W; z
紅醬         2大匙
* y, S6 o7 W" B% g$ b, ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 Z! d6 Q) y; \6 M
【做　 法】
% q" `/ E  H/ \" W' V) h1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
0 g8 i$ d4 V) v. z6 itvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 p) m3 V, j* Q! `. [! i3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 M, A" X5 e- B蕃茄豚肉焗飯
3 x$ i3 S1 {- ^os.tvboxnow.com【材　 料】
; A5 s; ?0 n! B+ J( a  ?9 B' C) G豬肉片         80公克
9 V9 d+ L# h1 c. P2 N+ X& u1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克4 j# ^$ s- }" z0 r
蕃茄塊         30公克
% [) X1 T& a+ t# ~+ t! `公仔箱論壇起司絲         50公克
. Q$ L+ q# K4 D/ H# Ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
' P* v/ l8 \# D  a0 ros.tvboxnow.com紅醬         2大匙
( r, f( p1 G0 ^1 B+ ~5 i. H! Sos.tvboxnow.com        3 S9 C& \1 s# p3 K- O6 R& {
【做　 法】
; l' E. t# m1 c8 y8 [os.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb( c/ y& w- g% n) q0 E- ~
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ Q8 h* ~4 [, w/ ]1 Y, gos.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% \0 k. f7 R! ?% z3 Ttvb now,tvbnow,bttvb匈牙利牛肉焗飯
; [2 x- q# p) K; E" a【材　 料】
" ~: W( F1 ~. U/ w) [tvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克
/ N) B. M; p( x& Q( s, t& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h7 Q+ o' L6 o0 ~
起司絲         50公克1 F( L2 n* U, Y3 x8 b
【調 味 料】
) v# j) Z( z. y1 vtvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y2 o( z, ]% V* G1 M6 h+ w
鹽         1/4小匙
" S' v6 E6 {5 o' a  i: K公仔箱論壇       
0 D5 }; b* N0 F  W公仔箱論壇【做　 法】# R9 A, ^& l- y  R- T9 t3 \8 t$ ]0 ~
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v8 [/ _& q" [1 P, F- Z
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com# d5 B+ z5 a& w: h) |
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青豆咖哩雞肉焗飯
  f2 o6 W- H$ U. Z$ N% stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】6 J5 A: @  ]2 y3 j
雞腿肉塊         150公克tvb now,tvbnow,bttvb! N/ \7 u' N& t- I/ ]: K% C' o
洋蔥丁         30公克
. a  V! g" T% W5 ~白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb8 j  e4 O0 o! U6 Q. J1 s
起司絲         50公克9 g: {: T1 ~  W* _: m) o4 d
【調 味 料】
( X- f- N; |: c" v4 [7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙
) V9 |0 O  G- g2 \: hos.tvboxnow.com鹽         1/4小匙: V0 P3 W$ x) n& x, Z% b- Q/ J
       
- ?! y' L8 j" E0 b  H* J1 R5 w8 D2 b7 K3 \公仔箱論壇【做　 法】
, I$ v8 @. k  o6 }1 Gos.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
8 R* ^4 X# S. @- e, R4 w) {2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 a6 A0 u) l& i' \+ |/ S3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb  R+ F0 G! E' E
地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb1 V5 b  I( u, A& D8 `
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 t, V9 ?9 \- q9 S" W" |
綜合海鮮料         200公克
5 p/ E- U, {8 @$ F# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗+ B0 ^% C/ y6 V" H  x
白酒         50㏄公仔箱論壇4 c. Q+ j8 d- u- q% ]) @. c
紅甜椒丁         30公克% E1 R$ B9 ~2 H
青豆仁         30公克
$ f- Z: J0 N0 B+ H* d+ h6 ?' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克公仔箱論壇# {1 \: Q6 Y4 E1 D* I  N! `
蒜片         2顆os.tvboxnow.com6 {: Y8 ?9 B! v5 [' j$ ^, i6 a
洋蔥丁         30公克
9 y, }/ ]* |# H# V5 ], Y5 `( w' }九層塔葉         10公克
. ~5 U' B8 V9 u& x( D1 N6 d【調 味 料】
2 k, w) j( q, O7 F" n" Z9 K蕃茄紅醬         3大匙os.tvboxnow.com7 D% n/ ^. J  n0 g2 Z4 G/ \
公仔箱論壇! V7 M+ d5 S; L- s/ s& e1 [/ j
【做　 法】公仔箱論壇2 _( p* q/ R* [8 G
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb# A3 k  V' o2 {4 \0 v! O: m/ q9 X
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
' g. q! `4 G& D8 D, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
5 b/ i+ U6 h# P" b1 y* N2 \  b! p0 Z0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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, A! d! G' X2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄海鮮焗飯
8 v% Z$ y& p, I4 G+ P: z" {【材　 料】
1 p( [0 @, E7 `- y6 |0 q4 `: n綜合海鮮         200公克1 j2 j. N. t0 [# s! Q: h
白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb3 ]3 m. `. t* p3 N6 c$ f5 }! A8 r, C
蕃茄片         50公克; ~  V) ?# a5 J) }
冷凍蔬菜三色豆         30公克
: {" L$ x  H& \: ktvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
4 S0 p- O: w* Dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
4 e0 q. y: G/ S) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
4 I: y1 _* t8 h( `3 g6 J5 n% z       
! s' z; }2 F8 g+ S9 qos.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; ~* U  w, e6 P7 `# U, S  F
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。公仔箱論壇6 `1 L+ J3 z( L. B+ ~. W
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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+ S$ x, p+ `! wos.tvboxnow.com- R6 W1 I3 [. Z3 i; T
中日式 米飯 料理 食譜大全, U( [/ ?9 }7 r/ Q

% T* [8 E8 Q2 |7 ^$ mos.tvboxnow.com各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
5 i0 x" f/ ?: K% b- A" r公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!! os.tvboxnow.com6 B$ q  v( ~1 Z3 f

1 Y2 b( W9 }2 V4 }, X/ z- b. `Rice 米飯 os.tvboxnow.com4 s7 K9 @" D6 D/ H3 U1 A6 i+ E+ W

8 J+ J5 C! T7 H% P1 ]+ n, o1 xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb  t) F1 c$ H& l$ a* i0 C; F
茄汁蛋包飯
- j# d# }: K4 M$ H. g( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】os.tvboxnow.com2 M( r. \7 ^7 L! z2 ?+ c/ C
炒飯：
+ {/ j; G5 O$ g4 }; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \6 _6 Y3 b. ~- u" g
青豆仁         30公克公仔箱論壇5 e' B; u* m8 X+ _
蕃茄醬         2大匙
9 \; q- ~/ Y$ T- m+ l; {4 O: d- v/ R白胡椒粉         1/8茶匙os.tvboxnow.com6 P4 S7 U% v5 g2 Y
蛋皮：公仔箱論壇7 v& f: E5 n* L7 B% |' S) F5 P+ x% y
雞蛋         2顆
8 O$ f( _6 z+ r3 F( S. h2 Z( u2 K鹽         1/8茶匙公仔箱論壇& r" n3 q5 w- D( W

, z( Z+ Q: Z, atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】4 }/ z# e& F7 o0 \
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ Z  f* s* q( Y* Y3 V4 h
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。公仔箱論壇4 X) v. O! C, `( d( |
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
% A2 [* w# T* D4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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2 B, N; I' e& t- G$ S* s# X0 vtvb now,tvbnow,bttvb歐姆蛋包飯
& H( L6 Q7 c6 V2 G- z0 o# ?( l【材　 料】' B  n8 l$ A( U& {; q" C
蛋皮：4 n5 m- w8 c$ N) C1 F) @
雞蛋         2顆
; M# k9 ~1 q3 |/ O4 n8 L鮮奶         1大匙# e2 g  ]: ~8 v  ?( d
鹽         1/4茶匙
% C' O0 k. t: S; F" ?os.tvboxnow.com炒飯：
$ c2 Y; A" x( h6 @2 @) G/ V6 i白飯         1碗
3 y2 R7 r' X% [4 K公仔箱論壇熱狗         1條
5 J  B* G* u5 O公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
: o* R8 K, T* u$ Q% _6 v# U鹽         1/4茶匙
  O8 v; `' {! w- d  O/ hos.tvboxnow.com雞粉         1/8茶匙公仔箱論壇4 a% ?1 E* B5 f- f; N, V3 {
糖         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb2 X4 v- \1 `3 l2 r3 o
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇9 K1 i, L* m2 P" t

& T6 a% v6 N# Wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】3 [$ S' y5 l- n1 C! C# c) ~  o: Y
1.熱狗切小丁，備用。
- Z8 P: p# P6 t1 mos.tvboxnow.com2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。0 ?; G) b5 _0 r. y9 X# d2 F
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。os.tvboxnow.com% _& @* N; N" ^* Z8 q$ e
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

5 d; X$ K1 z6 s  F' Vtvb now,tvbnow,bttvb蛋包炒飯公仔箱論壇: S- Z2 D* w$ s. o' f7 r) m
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 @- k+ u& J) P+ |, [! \6 Z/ Y
白飯         1碗
$ x/ p. z8 t1 l, q9 c雞蛋         3顆
6 H2 ^* N+ m7 n6 B' |$ b! n% b7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         30公克
7 h# ]" ~! v+ W6 z$ x青蔥末         30公克0 S5 B; Z7 a0 t/ O# j! v& R! z3 z
鳳梨片         20公克公仔箱論壇" \! Y, L8 s  U
三色豆         10公克( L4 d" U% u- d, N; C+ j  f/ K, \
杏鮑菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e8 O; U  d6 j4 l
【調 味 料】
% t& O: q. w; n( C+ i( ?鹽         1/2小匙
# c; q; M! r$ W% X1 aos.tvboxnow.com蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb5 \' v( d+ G( y5 ^" s( w3 D
白胡椒粉         1小匙
  d1 K8 `7 b/ U1 o3 z% Zos.tvboxnow.com
& [! L3 x$ M$ d7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】/ @. y3 [# n$ S/ ^% x4 }
作法：$ A8 z2 W' C" G6 S0 `! |# l
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
5 ]5 {# s; d. S+ ytvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。- G  V) x( C2 I: q5 M' E: I5 C
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇& x) j+ L3 l+ v& P2 d. ]  U
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可