BeiDouChef

/ k( N) `6 m& I' ^3 l4 u% U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) M$ L! e: r8 o/ z: k
: Z) ^7 k& R! n' V8 r
什錦蔬菜焗飯公仔箱論壇9 s2 n/ j! D' b; ^. w5 }
【材　 料】
0 r  b/ b+ G9 x. j: h' o  r! Q( E生香菇片         30公克5 ~1 C# U3 y" d! Y: Q: O) q
蘑菇片         20公克
% B1 j9 m3 L$ s% x袖珍菇         10公克
" V+ l# u) {; O# r, l+ v公仔箱論壇紅甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 r5 x, W, A* |$ r/ Z7 e
黃甜椒塊         20公克
% Z# J% [9 @/ j8 Z6 l3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠花椰菜         10公克
: \; `" f( Y( T( Q7 m4 ~* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克! ], j  j3 E# N! h
起司絲         50公克
! p  l+ ^1 ^6 k" vos.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇2 U/ e* x# k: q( m, I/ {. s! m& e  }
鹽         1/4小匙
: L; X8 ?" J1 g        
$ E% \; U* K1 n5 t) S( j0 tos.tvboxnow.com【做　 法】
/ ^( W* D8 l4 l+ W# }% z" s- m1 A1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
8 X0 q6 s! ]" J" J& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇9 v( V4 b: O8 C  J3 n
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
0 ^, e# N3 w7 q4 Bos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com# h; Q7 R* k' B7 ^
公仔箱論壇) k3 E+ G4 ^" a6 Q
明太子鯛魚焗飯
8 D6 t2 u' Z3 Z' I, ~4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
: c6 A1 V3 c4 z9 t5 g: a+ J( Atvb now,tvbnow,bttvb明太子         30公克( k" Y% ~6 c; u2 d/ \
鯛魚片         100公克2 e+ k* I9 b5 `
青豆仁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G, }& M5 s( N9 I7 w6 e
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb8 D: ^, A/ S* B" f+ e
洋蔥丁         20公克
; B  H7 o( ~, I7 N$ ros.tvboxnow.com起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 [$ d2 G: g" {& P5 ?7 y9 e
【調 味 料】8 y  Z& h+ `9 }1 k$ [
美乃滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O' {+ O- T$ Y7 {  x2 m  f, s) a
鹽         1/4茶匙' I( L! `6 ?/ N6 Q

+ v5 w# Q6 \1 P1 a- y$ _os.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇3 Y8 i# @* i8 A* @9 M; `  I
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。os.tvboxnow.com" p7 [2 K  M) T
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb" Q! G- ]& n  j0 w! L7 @
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

/ _: t" X2 f0 C
  }+ z- U4 S- g& p9 n9 Pos.tvboxnow.com* ~0 j$ @% n" w1 j1 X8 O% j
韓式泡菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb' U: O7 N/ P3 t
【材　 料】
, Y' y' T% c) g) ]1 g( \  Uos.tvboxnow.com綜合海鮮         100公克os.tvboxnow.com( C6 Q6 l8 w/ S; i
韓式泡菜         50公克os.tvboxnow.com/ k8 B. ~3 h, b( u( J6 d3 z! T; B% L$ W
蔥段         10公克公仔箱論壇6 k' c- n* |; G; u- U, V& @( t# j7 x- l
白飯         120公克0 [$ Z* S6 [* M' C3 |
起司絲         50公克/ G+ Q4 M, m' [9 q

, K- Y5 c' ]: S, i' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
& E6 ?) O, [/ C1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
& f4 y7 |! ~. A9 _6 y2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
5 V5 p, L8 R6 D9 D% _* m0 h0 ltvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g- j% ~6 n, n$ Z
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
  [7 S9 h/ j" S3 t: a5 I6 Z0 |# @- ~& x. e) ]7 T
公仔箱論壇4 u, S6 `* ~) u2 F3 W7 I$ c  ?
咖哩培根蟹肉焗飯os.tvboxnow.com; T1 _1 e. _% G* J; B2 ?* B
【材　 料】os.tvboxnow.com- G1 V. n/ k" M3 w
培根片         50公克. u* S/ O; P/ _7 S  ~  @. l
蟹肉棒         80公克- A3 \& g. @3 H  Z) y$ |% X; {( L; x
蘆筍         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  b! N6 m, W9 C9 \$ D3 x
白飯         120公克
6 T; D+ H# O7 F; ^# k. b2 Xos.tvboxnow.com起司絲         30公克2 t1 W+ X* U3 f5 Z8 f3 a; T& t
【調 味 料】
& s9 S0 V, ~, V' K5 g4 utvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙
0 P  u% H$ B' z  z4 v3 l+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         100㏄$ z8 o2 f4 B+ o) B* |
鹽         1/8茶匙
5 p) Q/ P. K7 S0 h1 d
2 G/ T- k4 Y% Q+ {0 Btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
" J" Q& p7 V3 J公仔箱論壇1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
: c" |. d  ]8 B7 T$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
2 o# Z/ o: v4 {4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com7 t6 C9 O9 ~* X: R; P0 g( c
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 v# {3 L. o$ N2 rtvb now,tvbnow,bttvb
/ f* d4 o- _& E# ros.tvboxnow.com公仔箱論壇  t1 ]* `8 K* _8 Z- A/ W% N
野菇蔬菜焗飯
* G0 H8 V1 P& B8 _; y8 M" {【材　 料】
7 J, g. e3 ]/ i$ {4 A* i; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克1 q8 P; m6 z: |1 C7 T+ p+ r
蘑菇片         20公克
3 h' X% T* `5 `袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb3 t1 e7 r  p' U
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d0 w1 C2 Y* [1 d0 q2 k# Q8 I' Z% \
白飯         120公克
) S7 t2 t. W0 q$ M2 ?公仔箱論壇起司絲         50公克
2 f' X; o0 ]( K& C# d. D【調 味 料】
8 w' b* f# z% s鹽         1小匙
8 j8 p- h2 X  Q" ktvb now,tvbnow,bttvb        
& p/ J" |3 F+ e8 X+ M【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N; C  \: ]) ~( H( p. v! x
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。! _# r4 v2 A/ {/ `/ b+ N
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) u9 m! x, V5 c0 B3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
6 }$ @- U0 s7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com4 |) V) ^/ E9 P2 j! V) c3 @4 z) G
! S" k: `9 }0 `. ?; ~' t- q' V2 [% E
奶油鮮蝦焗飯
* o- K% G/ D& F$ q: y* x; k公仔箱論壇【材　 料】! |3 w4 s1 T, h; S8 E
鮮蝦         6隻
1 v; x9 V4 P7 G% T  i0 a洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \" f  f2 n+ o6 j3 t+ |/ Q
白飯         120公克3 @- u) \# w# s
起司絲         30公克& P3 @9 O8 g  Y1 x
【調 味 料】, [# ]' n# B% P! d
奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 i% R" a/ }8 D3 s
鹽         1/8茶匙
. `! H9 t2 n/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; i( }- K6 b! i& G3 j公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇6 d( n7 A- m& P' @
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
8 U& E0 R9 k5 n% G; @3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。0 Q. C! S7 j) G& p6 G% E# x( W  e
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

os.tvboxnow.com$ b* ?9 C5 V% G) L2 d; Z7 b/ @

' F& y5 A" n# d8 h8 s
9 ]- m8 u, ]( q: ]# U4 Wos.tvboxnow.com西西里海鮮焗飯os.tvboxnow.com& O' L) C1 q* t/ H
【材　 料】
% V! T# m$ M; M, @# xos.tvboxnow.com綜合海鮮         150公克
; n- t) X) b) J. D; jos.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克
: H. Y6 z: ?6 p5 M蕃茄丁         20公克
- c# ^3 Z/ R# Z" m黑橄欖片         2公克
# u5 N, X6 n! T% _4 P% ]白飯         120公克公仔箱論壇, S; ?) _* g: g8 N* t$ Q3 R
起司絲         50公克
: x" R* ]) ]8 Z3 s【調 味 料】公仔箱論壇7 D1 C: Z( c8 _3 Y% ?7 e* b' [5 _
鹽         1/4茶匙
$ A3 K/ r7 m) _6 U7 Vtvb now,tvbnow,bttvb        
. R. |' g' D( L$ E1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
+ O8 T' I+ Y; m! T; \0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。os.tvboxnow.com# n4 @- O7 U( C, H! q, \) I
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
$ P5 N) L5 p: }0 n7 G- z2 K公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。, c. s$ d4 ]' U; K: n# O
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
; l2 r: e0 s- m8 R. g" G) A3 Qtvb now,tvbnow,bttvb% M* S0 X4 L/ m) w$ ^4 j. L* n

2 I) W/ @( D2 k) L5 y% \9 B% K* C紅甜椒豚肉焗飯7 f+ u4 O! z6 l8 |+ C# \& E; K7 H& R) z, r
【材　 料】公仔箱論壇* }2 g5 G) {9 H  }9 l
梅花肉片         100公克公仔箱論壇. ~- V7 H. q! [8 R/ y- n6 n# q
洋蔥丁         20公克os.tvboxnow.com; U4 L9 t6 x+ \8 a/ a
紅甜椒丁         10公克  P$ I: d, D% |; E1 Y" _7 V
青椒丁         10公克
  x2 P' @( O& ?, hos.tvboxnow.com白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I: Y% f. n5 _8 ?
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" i. `7 i0 o% U2 [8 f+ W" Q) h
【調 味 料】( b3 e4 h0 ~% p5 N) V* a
鹽         1/4小匙
) F1 K4 h# W+ Y* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb7 K; l2 Q) G$ B$ F+ i5 }' c

9 m2 T- S6 K2 A3 ~: ]( \【做　 法】
$ i' T" J, P) N4 N3 Y公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
) S& \" K: H* K" jtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 Z3 x5 {. |# @& [3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. A$ M, F+ [5 [5 `: {公仔箱論壇麻婆豆腐焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u; T: Z3 R( L3 Q" R
【材　 料】
. @  t% s- X' g$ E, w6 a. f1 y公仔箱論壇板豆腐丁         200公克
% w/ }6 y  ^0 |4 {3 H1 _tvb now,tvbnow,bttvb花椒油         1/2小匙
" `1 @) Z+ G$ v" t. Gos.tvboxnow.com辣椒末         1/4小匙
  S9 n5 E0 w( K# r& {4 K) P蒜末         1/4小匙
* e# ~; X2 u/ g* \8 rtvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4小匙4 S; j- t* @; G& ^# S
白飯         120公克
" j. t6 w  J! Ktvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
2 d0 _! T" y4 n$ x【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) J* r7 n- Q3 z! j4 F# J* G: `
醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb, c7 o8 M+ G5 c& ~6 ^9 }  i
辣椒醬         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 U: c% `! w5 w9 H. b5 A! x
糖         1/2小匙
' A/ h9 ]  ]- M+ f5 q白胡椒粉         1/4小匙
1 Z# ]2 r$ \$ q& N5 Q! f; w高湯         200㏄
6 A) P7 |" m& ?4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" ~- Z5 G, C! @tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇( L4 u5 |* K9 I- m& e( k: ~0 v
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
  D" ^* I5 I1 f" N7 J" ]: z1 r' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?  o5 p  c7 ?
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb/ @; N/ D$ ?; |. L' z# z. Z, `
青醬鮮蝦焗飯公仔箱論壇& R; a" e) g: l6 O4 m
【材　 料】os.tvboxnow.com- X1 Z1 p7 n7 S& D9 `
白蝦         150公克os.tvboxnow.com& j9 i6 p% s0 \; [
白飯         120公克
# ^) ?/ F% T+ `, ^. ros.tvboxnow.com起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb0 Z/ r7 r, J0 Q" v$ r' ~0 p
【調 味 料】
) U2 l/ [: i+ U7 l" @/ c" W3 [0 |os.tvboxnow.com青醬         2大匙
  e$ \1 ~- K+ T6 U  W. G2 c: Y5 y公仔箱論壇
. l) i8 B" {& ~os.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e) j* _0 r8 H  }- N9 u5 ~
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。* h1 E) f; x  R* Z
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
. {* |7 r$ @. O! ]& K公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t; J5 q) `  s4 F1 d( F& \/ [% h- s
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 C0 Y; c& n3 l. e: Ttvb now,tvbnow,bttvb辣味中卷蕃茄焗飯! {, t3 j0 U7 m1 a: F% n8 \+ D; Z
【材　 料】
6 i! I) n; ?$ d. M! z/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         150公克
8 I1 w; T& X7 x% K" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克公仔箱論壇: g- ^% K8 x0 C+ Q8 `# A  `7 |
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N0 C) s& S5 q$ f. ~
辣椒末         2公克! Q- H# N5 \  v* E& }2 v5 V
蒜末         2公克公仔箱論壇- ^- W5 y' e& H$ {: R4 G2 r" m
起司絲         50公克
) T$ ?' U3 V, ]( D- i6 ^; a; v$ Gtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
6 f. I2 ^5 \, e, R" O5 J/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
) M6 o; Z' U( A& \tvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙公仔箱論壇9 f4 |% {, p& z3 n3 c. }7 q  j3 G
os.tvboxnow.com+ G3 X& r8 N; y: g, m+ {
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: j3 T3 h$ l: `# j! K  ~
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。( U& V% C- H& y+ j
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 M! q  T+ D7 v* S! z6 _8 T6 G% Bos.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 @$ y/ L' i0 W" D  w9 @6 }os.tvboxnow.com蕃茄豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X: L0 [& q5 c  f$ |3 P" i! e) g
【材　 料】
- c$ W0 K, ~8 x# |, W" Tos.tvboxnow.com豬肉片         80公克
& d; D; r" u( A6 E6 J) L. \! U# W% jos.tvboxnow.com洋蔥塊         20公克
5 x3 d2 w8 A! J' Atvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克
7 h' h, R, V1 \: z起司絲         50公克
7 T" o  m8 @: G( u8 E% bos.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇9 ~' y# {- C1 n& C0 i  \. E- @& f
紅醬         2大匙
/ i8 g& z# H6 z. V# T7 U% [+ n6 Q       
7 h& i1 k$ L0 p1 u( O, M5 z- e) d公仔箱論壇【做　 法】
2 t: r9 I& ]2 k" h0 \2 s公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
2 O; _1 @5 B  Z# e! mos.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ m) w; W& K( T
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇) D* k- u8 _4 \1 U
匈牙利牛肉焗飯% C% y9 F0 w- K! c5 }5 H5 y
【材　 料】
! k9 V4 m' y6 \. d% a牛肉片         80公克
  L4 P/ `0 `/ w4 j9 [0 k9 Y公仔箱論壇洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s/ N+ p3 x9 s$ R
起司絲         50公克公仔箱論壇$ s8 |* [) j5 V
【調 味 料】
. }! _( @% p/ }4 h5 j; p公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         1大匙
/ e; q; _6 p+ O2 n5 I5 Xtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb# d- M: Z! t; \/ M# E
        公仔箱論壇8 M, F5 C; i- ?' ?% b# ?' r( g- `$ E9 j
【做　 法】
0 i: T/ s! m" A: D. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
) m% R8 ^' x& K- W公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 i9 k; Y$ ?( [6 h5 m4 W. Atvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇* M5 L2 ]" m. \0 Y9 _8 E! V( r
青豆咖哩雞肉焗飯
0 B# \# h8 t# e( I6 r, O【材　 料】
' l% N. S& O' o6 Z0 ^7 |& c雞腿肉塊         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M7 M" V* _; f- `6 {# v
洋蔥丁         30公克# H$ b1 }! L5 V, {: [  j8 l
白飯         120公克公仔箱論壇2 ?  T9 z$ T8 Z, {* i
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb& V: r# J1 ^" `. B& V# w" i: {+ ^5 A
【調 味 料】os.tvboxnow.com/ b6 i. K# j, T% a& Z8 S) |
咖哩粉         2大匙
3 ^  t& s, X) n; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
% _2 n1 Q, |# O$ l4 |. S. n: z5 x5 Q2 Ntvb now,tvbnow,bttvb        os.tvboxnow.com4 A: j7 O. t. o* k4 `3 r
【做　 法】
- [* g' [  p: ?% v& h: E# Y4 S; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
; B: h  f9 D3 S% R) }' d+ e( B公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& b! v6 M, H. M
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb' C* V0 h. P9 J% N* I; m3 S
地中海海鮮焗飯
; U. K6 ~( T' J公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇' [4 P  m5 t, D
綜合海鮮料         200公克
5 e  }2 F! L8 T1 [* r2 Z白飯         1碗9 u2 y& ?' g% z
白酒         50㏄
2 v9 O1 _7 T5 X6 `3 L. o( C& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克
- X) o$ R' l+ v青豆仁         30公克
3 A2 K- b7 R4 e# G, W9 ^os.tvboxnow.com起司絲         100公克+ f3 A% C5 [: _2 u  q/ C3 m, |
蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb. N. F0 m% F' U" ?
洋蔥丁         30公克
! q6 I% d( \% }. ^# C/ g3 X. F九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb3 j/ i! {1 J5 J# u/ j/ B9 a
【調 味 料】
' [' F3 {& e4 |; _) o蕃茄紅醬         3大匙
+ E. _! `. L; w  N/ l, W$ ?os.tvboxnow.com1 ^0 [  i9 `) p8 T8 G
【做　 法】公仔箱論壇+ c3 F1 N5 N- ^2 E
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。os.tvboxnow.com3 v7 ?6 N- [6 y" b2 m0 G# @3 d
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
4 g  @9 E0 c( n* {! G3 f公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
, b3 V. V& r- ]2 ~tvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

  Y+ c2 B# _6 r% z蕃茄海鮮焗飯
( }, M: Y- f' E3 Vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
, `$ ^" P% l* @) w7 x/ s, u公仔箱論壇綜合海鮮         200公克tvb now,tvbnow,bttvb2 X6 R! \8 V3 ]; r% G0 ?: f0 G( U
白飯         150公克
% x% P* Q7 U, D1 ^蕃茄片         50公克
) g1 F2 W; r% Y* A: I( b冷凍蔬菜三色豆         30公克
3 l. w) x: l7 S" Jtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
" i1 G3 y1 E- I! q2 u( f0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】" Y% N( m6 S' D/ z4 C* G( r6 U
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb% C8 k. n. D& ~) U9 \  C
       
0 m# _! |8 |3 t& B6 Q7 V【做　 法】
- ~; A/ _  F* c& \. e% w+ W1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。os.tvboxnow.com1 L, i+ j. m( N+ s- S
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

" v. |8 G' ~' _os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r: {6 i  s- u3 c9 C# s
中日式 米飯 料理 食譜大全os.tvboxnow.com/ w5 T7 d% o; E1 e+ v& f

; ~3 g1 a3 f6 |/ t5 dos.tvboxnow.com各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
4 y& T- c  |, X; l公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!! . h# z. v; z! U

; j+ k: |% b6 t+ j8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Rice 米飯
# e" @8 e: k+ }& n; ~公仔箱論壇
, @$ p2 Q$ ^) _os.tvboxnow.comos.tvboxnow.com6 {6 P9 E- B7 X. V/ y
茄汁蛋包飯
0 ?! I) S# d0 I* e) Itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】- ~$ y9 r7 @9 U
炒飯：os.tvboxnow.com2 g# M; x3 {" Z, w( N! N- E! ~
白飯         220公克
9 H0 ]' \5 B- F3 H7 R; K青豆仁         30公克公仔箱論壇4 `# }, R" J6 h' @! |
蕃茄醬         2大匙os.tvboxnow.com% S$ L5 t8 }8 g! w+ C$ u" B6 f# H
白胡椒粉         1/8茶匙! r  i2 t% L% ?$ L9 A. B2 j
蛋皮：公仔箱論壇6 h7 f6 h6 j6 B/ v2 N
雞蛋         2顆
. X- a/ w+ \7 ~- Ttvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙公仔箱論壇/ t. U- [" i" x# U" N

$ ?" O! I9 h* M5 S* }/ b& j3 pos.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇7 l2 K+ g% \  Q
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
8 m4 B# S, ?1 E) u. A) t+ a2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。公仔箱論壇6 q9 p" _  t9 I
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。公仔箱論壇; B/ ~7 a4 q* t& W: \4 E
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb% x7 |9 J- A9 @. M! v' u/ T5 |+ Q
歐姆蛋包飯os.tvboxnow.com; }( m' q1 Q8 X  }  \. V7 E2 j! n. U
【材　 料】6 ~5 L+ x& n8 p5 k6 e. o
蛋皮：6 f3 ^7 l) q3 i5 F
雞蛋         2顆
) \6 D/ ^" y, X- I0 vtvb now,tvbnow,bttvb鮮奶         1大匙4 r6 k8 \3 j6 T& t. l' C  X
鹽         1/4茶匙
# j2 J6 P0 P. y# d公仔箱論壇炒飯：1 n+ u# x& W2 _/ h" M- U
白飯         1碗
1 Q) S: \% M. o' B1 _( f8 c. n; j% ptvb now,tvbnow,bttvb熱狗         1條
; o2 t0 d% |  S# i" {洋蔥丁         20公克
* _% O% ]3 E  P- k( J( Ctvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb7 |' L8 g) n, L6 I
雞粉         1/8茶匙
7 C$ n# I8 j  f2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/4茶匙
% p: n7 {: }3 g2 z2 G; ^- l蕃茄醬         1大匙
& y. P6 H- X. ^0 Y$ b0 {. Q& F) a公仔箱論壇
; i- A- \9 D/ `% _; I, O7 Ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T7 v7 h0 U0 L8 B( b  Q
1.熱狗切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 r) s0 d) A* O5 t5 p
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
  W' H- B+ [3 s4 b' m) A4 V* P/ |os.tvboxnow.com3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。os.tvboxnow.com% _4 D9 r+ }/ ~/ n+ R* x. y2 H
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

0 L; ~+ h3 Q% f9 }2 F" s蛋包炒飯
+ k' D1 I' T% _- F; B4 k0 W【材　 料】
+ z$ M' t$ ^# i# C公仔箱論壇白飯         1碗
& k. ^6 E3 o6 @# Fos.tvboxnow.com雞蛋         3顆
0 O% e- f' g: v' ]3 T2 ^tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         30公克
1 j1 b8 e& g4 e! v9 e4 A* b5 N青蔥末         30公克$ @. @; u% S# `5 a
鳳梨片         20公克
8 R  x& C& X. J三色豆         10公克os.tvboxnow.com0 ]1 t+ \" _0 D2 p& ?, E5 A* S
杏鮑菇丁         20公克
8 J3 S; p" n' M4 \, `! c% Y+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
8 y- F7 L5 e3 k9 B$ E公仔箱論壇鹽         1/2小匙
5 M' p3 ?9 z& @. @tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙
6 A8 U8 ?# [6 C6 Oos.tvboxnow.com白胡椒粉         1小匙: R- d, x; ~6 G! W9 R8 L
& B9 Z- ^/ n0 X
【做　 法】
' P, c6 p: u# a1 k5 _os.tvboxnow.com作法：tvb now,tvbnow,bttvb1 C4 x- M' t0 U" c% ?  p
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。; U8 K1 r+ S; s5 o. Q
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb% t% O3 u- M$ t1 [6 s
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。6 ?% x: m) E# n
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可