BeiDouChef

公仔箱論壇2 q) F3 b' l. c3 D2 l
起司漢堡排飯
7 \2 a) K& z* Y7 l( L9 w5 Jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇+ o- l$ o8 k5 e
牛絞肉         250公克
5 {0 A3 H3 U, `: n) X3 P, @) x7 xtvb now,tvbnow,bttvb起司片         1片
& ?0 ]3 p' n/ V5 @6 t公仔箱論壇洋蔥         1/3粒
0 E1 g% }; G* g; i$ U$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         2粒
' G7 T0 P  z) K9 e; K荸薺         2粒
/ `( A) J5 Z, k0 T- U9 N& Z公仔箱論壇巴西里碎         1小匙
* M9 E# k& @1 _2 a* v紅蘿蔔         30公克: i; k5 o1 P5 [" ~; Q% [. N/ ^
【調 味 料】公仔箱論壇  @/ |6 q+ A3 E* j& ]1 ]. f3 c
百里香         1小匙
8 n1 d. o2 Q9 d1 [9 d, V7 ztvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1小匙
) U* W: i% L& U! Q2 D! d鹽巴         1小匙
* M( N7 j' t+ i) w. H) }- Y蛋白         1粒
+ F- b( u+ o5 @) ~; u公仔箱論壇太白粉         1小匙; F* Q; H+ F" T# y

$ M, m/ O/ \, c7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇$ e' B6 v+ @! X4 o' c, Z
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
" @* Y- N1 l8 J2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
# ^6 c/ b2 f$ ]' w2 P' w5 fos.tvboxnow.com3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。2 S% o, a. O! q+ N' `
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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+ R, Q' _, ]+ n! x5 M& U可樂餅飯4 Q" X  E7 G/ C
【材　 料】
9 [3 {& n2 E6 b* v2 R公仔箱論壇馬鈴薯         1顆
. c. c3 L0 X1 ]' U3 B: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w' k* |, B/ y1 G8 ]
蒜頭         2粒
1 A9 v6 ]* u% r  X7 E+ Qtvb now,tvbnow,bttvb培根         2片
* a  k7 Y7 b/ f3 c) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炸粉：
' {' [* r% P( O% j9 \  ?5 P% u7 Q! S雞蛋         1粒
% J. z3 r9 ~. ?% h7 }; f; a麵粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P: ]% J" s0 C9 Q1 d
麵包粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c7 D0 J+ K9 ^2 r4 s  K. S6 K
【調 味 料】公仔箱論壇0 a' m0 u, z! ^" Z
黑胡椒粉         少許
2 B2 b( x9 S0 T& etvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許os.tvboxnow.com2 E; i; P- `, w# y/ v9 X

$ N6 n1 N  M6 @8 w. T0 V【做　 法】
/ ?. X3 c3 @  C1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
- e8 L$ T; l" a0 v, w! ytvb now,tvbnow,bttvb2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
6 `. o1 u5 @$ k* i6 H( Q3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
" y) X  _+ W# z. v6 ?+ }4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
' D% ^; C$ ?4 \8 u3 ]5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @$ g3 @2 [9 ?: }; [, W
蝦仁火腿蛋包飯
- H' S6 @" H6 e- x【材　 料】公仔箱論壇) Z% n6 }5 W1 V, O8 I) B& y  ~) q5 O
蝦仁         100公克
, N# k% c" s( b/ u& @' _8 A白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s" h& Q; x; k3 C' ^* S
火腿丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O" i+ y, p# d0 e5 d$ v' [
紅蘿蔔末         5公克os.tvboxnow.com( ]9 ]0 ]! b! x3 L( a1 W& x$ A
雞蛋         2顆$ b4 O6 J' E5 @" F( X! g7 D' g: X9 A
【調 味 料】公仔箱論壇1 B2 h! B. ^$ P
鹽         1/4小匙
# a8 M% S9 L( J  I1 S% L) t# ?  s0 i- w胡椒         1/4小匙
) E! }/ T2 X. {% Z/ k        ) b. z# ]5 W+ z/ D
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ e# _3 f, }" h! r6 C
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
+ ?, T3 x- K* v9 U, Dos.tvboxnow.com2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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" \9 N- n5 s( H4 C8 }. P
蛋包飯
( s9 x$ m- T. ?9 Eos.tvboxnow.com【材　 料】( j1 ^2 e5 V0 u2 Y- \
白飯         150公克
& e3 z: G9 f9 M, k' _os.tvboxnow.com三色蔬菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O- T5 E$ T" f& q  G2 A7 `7 s& b
洋蔥丁         20公克
; \/ B4 G# m0 d2 e( Nos.tvboxnow.com雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |5 w0 L! k( y2 o+ M8 r1 Y
【調 味 料】
# e8 y9 O- x  V. }7 W6 a. n1 R  mtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙
% Q. j8 u. s3 X( Xos.tvboxnow.com6 \9 q4 p& D6 ?. w8 g# I/ y
【做　 法】" ]; f" |' U2 y  i
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
2 p' s5 S# ?& t7 r4 |# P3 p公仔箱論壇2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
5 D+ H+ b) D# k  D, [* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
- v! X9 M  y4 Q! ^  {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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8 ~3 t7 `2 r3 b* h2 ^& Y肉絲茄汁蛋炒飯
, `. |- D0 q4 r( \0 C" a【材　 料】
0 h  f7 r7 s' w$ z公仔箱論壇冷凍白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb* Y. a7 e5 p4 p
火鍋豬肉片         30公克公仔箱論壇: C/ A, r  G* c
雞蛋         1顆/ O* Z8 v% z! I
洋蔥絲         5公克
/ V# [3 \' _) ?$ I! J3 o4 tos.tvboxnow.com蔥段         2公克
- |. N8 y5 ?8 i4 O2 _4 f公仔箱論壇【調 味 料】os.tvboxnow.com  B1 ]/ N% C# }: p8 W# b! J$ F
蕃茄醬         1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G: G) P) |2 R/ T: E) N* k- l
鹽         1/4小匙
+ w& o8 P1 {8 R  ]       
, @# ^1 c/ L- M8 ]6 m【做　 法】- o! H8 b" b) ?) I
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
/ a- S! Q! X4 Rtvb now,tvbnow,bttvb2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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+ D* F9 f9 V- R; c/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄炒飯
- M8 G# h3 \. x6 P& ?1 }【材　 料】
; d9 r8 F- t' E! s# w0 }; Fos.tvboxnow.com冷飯         150公克
7 z1 L' d1 u: N- b( d青豆         20公克
% [$ P0 ~$ D$ s; k: i洋蔥丁         10公克os.tvboxnow.com' C8 w" |1 e& o0 p8 L
玉米粒         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y$ y4 V7 ~0 V7 g. y* \9 [
【調 味 料】
8 E& t3 ?1 o$ X/ n) B蕃茄醬         3大匙
4 \1 P  U5 _, `/ K; {$ i7 sos.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
5 ^% u2 X1 k* u" I公仔箱論壇       
" R! ]; z, K4 x! N! Y* _tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a3 W6 c  W4 M$ I6 f
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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公仔箱論壇0 y: W9 b; W/ r; _! L9 p
XO醬鮮蝦炒飯" D# Z4 }7 T, s/ R4 h$ G3 A! q
【材　 料】7 c5 ^+ g1 T" v: F- m
蝦仁         5尾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B& I9 x7 V/ [0 y
白飯         1碗
4 l2 h* S/ _: Q+ T  CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥         2支os.tvboxnow.com& H; z  d# j: O
辣椒         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F3 F; B' O9 w4 k8 C5 |
芹菜         2枝
9 e# }% d& U( `: z' o% x金黃蔬菜玉米粒         50公克
' T8 _$ C! K  D/ y公仔箱論壇【調 味 料】
9 U6 _* e% Y7 y1 n0 _6 dtvb now,tvbnow,bttvbXO醬         3大匙: B2 Q6 Z: w8 A. S
白胡椒粉         1小匙
2 x% B3 q( o, |- f5 Ntvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb0 B& B/ w/ b( ^) Z+ e$ }
【做　 法】os.tvboxnow.com5 Y; W4 I* ^$ P% F6 x
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。os.tvboxnow.com  {! p2 j( G) |7 y7 h6 C) l6 m3 B6 G
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。os.tvboxnow.com% I: g" I+ T8 t$ e1 |% M
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `1 {$ R, S: S1 o% q
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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: R" C2 a# e8 ?# O& Z' t5 @炸醬黃金炒飯' L0 f7 K0 x9 t& A9 h- l; I
【材　 料】
3 W! }+ p, U& M公仔箱論壇白飯         1碗
. ^* g! Q0 B8 X  bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }: X& T" W* J6 q% c$ z! }- M
四季豆         8條
7 G8 L9 u( _  S培根         1片
5 W, C% m7 C& O; N0 O8 z: h5 ~3 Ctvb now,tvbnow,bttvb金色蔬菜玉米粒         50公克
9 M" O0 n! g1 a2 ~1 Nos.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇( |5 k9 h7 C0 L9 X
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙公仔箱論壇1 d$ O1 g' U, ], a, s+ [
牛頭牌原味高湯         2大匙
7 ^4 c: E/ K$ e2 F白胡椒粉         少許
  @* Y1 V2 s8 Q: |+ t* H: P" stvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許os.tvboxnow.com* O# x" \; U$ N

3 k+ G. h1 h/ ~9 _公仔箱論壇【做　 法】
; Z+ m$ @" N( G* L1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
) F7 m* {- E3 d1 u: ctvb now,tvbnow,bttvb2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
6 I0 g5 N  X1 i3 ?tvb now,tvbnow,bttvb3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。7 K/ g+ a% R2 n% }) f# F6 t
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇: @' l3 Z+ ^9 \2 a3 H6 o
百里香沙茶炒飯8 e6 @: i. W4 L: i' n4 }% c
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 s4 y# |9 v! H3 q
白飯         1碗公仔箱論壇1 d3 N% P& e1 e8 z! T% `
香腸         3條
, l% C& p6 o. h# o- k/ c+ {* {tvb now,tvbnow,bttvb金色蔬菜玉米粒         100公克
1 T( l8 Q, Q4 {; G1 b青蔥         1支
- K* o5 e( g: }/ Y9 V蒜仁         2粒3 q5 z) `' S3 g
辣椒         1條公仔箱論壇4 ]' ^+ f+ t/ y
【調 味 料】os.tvboxnow.com2 V# \/ O5 O9 x9 j9 Y& c+ l6 I3 K* N
百里香沙茶醬         2大匙
1 H2 n( ~; @7 ctvb now,tvbnow,bttvb香油         1小匙
6 K3 m" N5 ^" E9 e% R$ ]細砂糖         1小匙
5 a" u! w" A( c- C% l  d+ i, }0 S  k公仔箱論壇6 [+ t) S3 j' |& C! l  Q
【做　 法】
6 h7 I2 R2 r+ A2 t! W9 _: S- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
) J9 n, V5 t" h3 ]3 V' K2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
$ ~5 _- C& X7 g# [2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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) C  t8 X. R$ z. j1 ^" j" o, Z7 U鹹魚雞粒炒飯
! {- w- q$ N& Z3 e* ~/ ?3 N" k& i1 gos.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~: @% l9 h$ G  d$ |. D
白飯         220公克* W- v, ?5 d# H8 S& ]  u$ X
鹹魚肉         50公克os.tvboxnow.com" N/ l% D3 y4 k& _! N, {
雞腿肉         60公克os.tvboxnow.com; h0 E( s4 H: w  G, i" y
西生菜         50公克8 X; u; @  D9 @  ^3 Y; c  V/ C
蔥花         20公克
' t; T5 y/ ^6 i8 u【調 味 料】, b  ]. i4 i# a# I& \' A; h7 m7 n
鹽         少許8 f. [5 o6 q7 R
白胡椒粉         1/8茶匙os.tvboxnow.com9 \  a% t% `  H
tvb now,tvbnow,bttvb. O+ Q$ `& Q/ n6 n' k9 e
【做　 法】
  c! F# d+ K9 g# m) O% |  CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
' ~# ~2 r, x$ f8 j9 q9 xos.tvboxnow.com2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。os.tvboxnow.com9 D6 H" j2 ^6 N: G% x$ b
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。os.tvboxnow.com% r. s+ l) n. L2 x
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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; X: b" Z* D* R- N
肉醬蔬菜炒飯
8 g, v0 O( Q9 a/ |0 `- V公仔箱論壇【材　 料】os.tvboxnow.com/ U5 ?9 I! v( E4 |5 S- f9 V( X
白飯         220公克4 Y+ i9 f7 y% R5 ?1 e6 Z" g
洋蔥         40公克
4 A) O# K% ]" `: l玉米粒         60公克+ _0 A/ D9 E# c2 A
肉醬         1罐
) [7 E& P  Y, b蔥花         20公克公仔箱論壇) q- E% ~3 @# x; h; u" n, H: b
【調 味 料】% C7 l+ o4 ?4 |4 R3 R( I
鹽         1/8茶匙
3 f4 V. o: h% b3 s" S' ?& _公仔箱論壇黑胡椒粉         1/8茶匙
/ e6 d, N, i; x5 g) |: ?8 P5 s* i# R* r4 Y( B( t3 `% ^3 J
【做　 法】
: l* ~6 F; H8 sos.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb" C8 ?& k* k  S' K0 ~& h& n( n! O
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
# u9 _% j* G/ L# M3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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6 {5 Q, q0 e+ U: t
茄汁鯖魚炒飯
: }) I: ?/ G  k- s+ o9 A' S4 Q! O公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Y8 b6 Z1 U$ P
白飯         220公克
2 T' y0 M! b' ^! p公仔箱論壇雞蛋         1顆7 h% S4 T9 G8 G4 |
茄汁鯖魚         1罐; n; A, w; V1 O' U2 U7 c
青豆仁         30公克
; a1 Z" h8 ?0 X3 \os.tvboxnow.com蔥花         20公克
! ^  }+ X6 e. t; c* B0 m7 }/ Y公仔箱論壇【調 味 料】
9 I. u+ N  s3 R& B$ a" @. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb3 \) L0 h4 c" `. r8 v7 |5 ]
黑胡椒粉         1/8茶匙
& k) P& i0 n' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯖魚茄汁         2大匙os.tvboxnow.com: I2 u. N( J, e( N* |$ D. `

! O6 X: I. O2 f, C4 c9 A) Nos.tvboxnow.com【做　 法】
  E! Y: G5 d( c1 \5 Z) o1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。os.tvboxnow.com9 Y; Q3 {9 @4 k2 K1 j7 L0 y
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
: z/ L$ j& I2 E5 \  W( \3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

# ~! r' \* h  c. m肉醬炒飯
8 ^! ^5 v! l. \6 Z+ d9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
) O/ I0 |9 a8 k7 ^) n0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝肉醬         100公克
' N9 S& Y4 p  i& ?  D/ F雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]3 b$ P/ R2 _' Y( }7 ?' E' V
蔥花         1/4匙公仔箱論壇# F; }4 E) k8 l6 q3 o
肉粽         1顆* t) {  z' f! @1 p" Z+ u& i
【調 味 料】公仔箱論壇  c) ?" C: F, {4 e, z9 l" \" @2 n
黑胡椒         1/4匙
% g0 F7 b+ k4 T5 s% p4 l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b# m! K- k* @* ]1 o0 O) W- q
【做　 法】os.tvboxnow.com7 {) w0 y5 l8 g$ N9 j; H
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
" q6 m+ R( ^. Y1 n: s/ ~7 U' \' @2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
% o  f( A1 p6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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三色鮮蝦炒飯
1 Q4 s5 U; k2 [os.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p4 M7 H" L' h$ r+ B
蝦仁         80公克
2 P; P$ f% n% x7 R- V5 f& S5 ~% S$ ros.tvboxnow.com三色豆         30公克
3 ]% Z) C; C7 i+ g9 h/ A0 p9 v. g. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         100公克
0 R. z/ W' Q1 H; i/ E" O公仔箱論壇雞蛋         1顆
2 d. g6 {! |/ {8 L' u1 ^+ `【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; b; e6 l$ h% k! p2 J
醬油         1/4小匙
% V/ q! r9 `# i1 D1 G% _3 x公仔箱論壇       
! w; g2 @3 x" ]' |  O1 P% zos.tvboxnow.com【做　 法】
  v, h! p& p# I4 r) ^+ n0 ^9 b9 z- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打勻成蛋液備用。
) g5 j9 H+ y5 `2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。1 `: J# J+ g# q0 _. C# ]- k0 k
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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! g# n$ g) ^* B1 q; K: f. h2 s+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲蛋炒飯
* B( ]( M7 N  R8 z% Ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
3 l1 s# D8 I( `  \5 e' Ztvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
* w  h$ O0 C% t" l& U0 x0 x) d公仔箱論壇雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E5 V1 d* d# R' g- y
肉絲         60公克tvb now,tvbnow,bttvb7 U" m2 X  W% e* x
紅蘿蔔         40公克6 V4 W( y1 R& O: \- ~# o
高麗菜         60公克
: Y0 N# A% \( k# [3 k9 oos.tvboxnow.com蔥花         20公克os.tvboxnow.com7 g5 T- V2 I- }
【調 味 料】os.tvboxnow.com4 B9 C8 B9 P* Z  ^% Q# o
鹽         1/8茶匙) ^( }+ B( E* r8 G7 i
白胡椒粉         1/8茶匙6 j0 }! t$ Q9 M+ b, J2 X+ K5 {

! g( V. W0 B$ k& {tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】os.tvboxnow.com( p) g/ n4 r1 o; H3 e
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
/ p+ M# w& O# v3 }  ?8 |8 v* g& w3 O2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。tvb now,tvbnow,bttvb2 S% `0 E2 i, e! {
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。