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tvb now,tvbnow,bttvb2 J5 s1 w/ q4 o# M. o5 O
起司漢堡排飯
. e! r$ Y$ B$ @5 I/ Y* I& Ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
+ m# h4 X: ?: l! G; x* j7 @tvb now,tvbnow,bttvb牛絞肉         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }5 V8 v5 t# _+ u
起司片         1片
+ v, B2 e1 ^1 Q# L) i洋蔥         1/3粒
+ y5 I1 M8 V3 U, A! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         2粒' M) |7 I% d" b3 D* o
荸薺         2粒* X. R$ T* g  {+ ~$ `& t
巴西里碎         1小匙
6 v4 D. ]; S9 v+ A" a6 u公仔箱論壇紅蘿蔔         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" \0 w, j5 o- v) f/ f
【調 味 料】
, D# ^; R: r; a; ?8 N/ v百里香         1小匙os.tvboxnow.com* d/ o5 n$ h. @7 e9 ^
黑胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P6 H, B$ E, U% ?
鹽巴         1小匙
& D- w2 y$ k$ w/ c/ l) @蛋白         1粒
- B; e, C9 ^  ~! t) e4 stvb now,tvbnow,bttvb太白粉         1小匙
2 \3 r; r2 c2 l公仔箱論壇1 ^8 s* B% g( R
【做　 法】os.tvboxnow.com7 z% p$ V* ^5 G: F3 r
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
: m# c& g2 O7 `tvb now,tvbnow,bttvb2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。+ O5 U! G& k' v+ J
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
2 S& @/ _$ p0 C6 b+ f3 Q公仔箱論壇4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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os.tvboxnow.com* |0 P5 @* A, y
可樂餅飯公仔箱論壇/ }1 o5 H! Z; T8 c4 U' g7 B0 W4 g
【材　 料】
$ U/ B, d9 @0 I. W$ y/ w馬鈴薯         1顆公仔箱論壇' @* O4 u5 a# O
洋蔥         1/3顆
% Y0 q8 j# U$ g- k/ C, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         2粒
. A# w/ U3 k) l3 A! x+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         2片
' E: n8 ]# X) N; K  U4 Kos.tvboxnow.com炸粉：
# B3 k: t; D9 {% |) P( X公仔箱論壇雞蛋         1粒os.tvboxnow.com3 }( W. B6 [2 v3 O) g7 s
麵粉         30公克
2 v- @" K; O, p5 ?# k7 Q麵包粉         30公克
7 a9 O5 S: P! ^& Ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
. T* |, S- P6 \1 |6 }* O黑胡椒粉         少許: j$ v! x' x' O; k5 G& y
鹽         少許公仔箱論壇% x5 w* q# @& ~  t
! \% s! i1 p4 n
【做　 法】公仔箱論壇, |/ K1 b, @5 v. R" T% @7 O7 l$ P
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J9 C7 w( k. \$ a' A9 P
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
. a. X8 U3 i* tos.tvboxnow.com3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。公仔箱論壇3 K2 M& ~+ Z6 V' x- k2 c  I7 t
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
/ s1 i% i1 L4 n) j1 y( ^公仔箱論壇5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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5 \2 B" H) I& |- w/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁火腿蛋包飯, y5 Z& P7 \+ O0 K0 Y. ^
【材　 料】
1 y9 v5 P2 |" T9 j& f% e* b公仔箱論壇蝦仁         100公克5 ?  I" b- v; t8 [: Z! Q3 W1 C
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F/ |# g& x. {+ L
火腿丁         20公克公仔箱論壇" X1 I- T  H2 x$ A( o2 j. c' J
紅蘿蔔末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^, Z& y% X, E3 V' G3 K% O$ j
雞蛋         2顆os.tvboxnow.com! V7 q6 B" }  ]! n# S9 i
【調 味 料】
8 P, F1 A/ A) f4 }2 d鹽         1/4小匙
% n; M8 [5 f- y7 M胡椒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D. B* r. Z: f6 W, r! u0 e
       
$ a- x6 z2 W, D, }" {, sos.tvboxnow.com【做　 法】
, P; a1 n# R( j  [$ `' B) g4 B0 s1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。- x/ X" f/ z% |
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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( t9 R# ^$ Z0 g$ P2 K9 y% F公仔箱論壇蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D% d9 m' r- c# T2 a/ {' h7 K0 a
【材　 料】os.tvboxnow.com, @1 C3 P) m- R7 q) V+ f
白飯         150公克
8 l+ {8 a2 m4 E' z0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色蔬菜         30公克
, m. E' b/ B+ i7 a& qos.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V$ t+ G& {# p# U  N
雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb' k8 ~9 J# [5 v3 F. [
【調 味 料】
# A6 z0 I" a+ e' a& O; m蕃茄醬         1大匙
; i' J# K- O$ g4 c, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ [" c. d3 c# X# K2 X0 J5 r公仔箱論壇【做　 法】
7 \' P8 U) e% c+ b8 I) o0 Y: G$ z8 k1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。tvb now,tvbnow,bttvb1 t/ _: U1 y1 O" i! F
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。公仔箱論壇% |5 A% M  L: y; o3 l  ~2 ^
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。" `' T# d5 B  S  X8 }0 k
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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肉絲茄汁蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb& }, n: U/ b. A+ h) O
【材　 料】公仔箱論壇* g# r( T! [" g4 b4 @3 i$ L$ |
冷凍白飯         1碗
8 Y. l3 s% s, J" _3 w* ?火鍋豬肉片         30公克3 J: ^& L9 ^2 F* ^2 U
雞蛋         1顆公仔箱論壇) ~  A" G" r+ D( \; h9 d  ~! r1 u
洋蔥絲         5公克tvb now,tvbnow,bttvb1 b) X/ Z. Y- z" b  w
蔥段         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x. W1 s# f$ S* h! b! {
【調 味 料】% P9 x: Z! A5 Z
蕃茄醬         1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb' L: k$ m2 f: r& l: Y. q0 M* ~
鹽         1/4小匙
' w0 B/ l" |( u1 m; Kos.tvboxnow.com        4 |: H& }; Q# V: M! m& D. K3 Y
【做　 法】" |: Q  S! a) C- F/ a
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
  [+ t1 [7 P' I: F2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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蕃茄炒飯公仔箱論壇$ y$ m7 d; q! ?5 m+ _3 z
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 z* X# [6 [) F3 V- N3 p
冷飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb- Z$ q) ^6 J* a0 u" C9 V! {
青豆         20公克
8 w8 |0 Q/ G& P$ ~; }* s- Fos.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb8 Q7 t, f0 I  Y" w/ m
玉米粒         20公克# Y1 p3 \* q' h0 Z# t' U3 g& T; N9 k
【調 味 料】
' E1 y( K1 i5 m4 O* k! a- c) n0 U2 ~tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         3大匙: a+ I# d) |7 j( }
鹽         1/4小匙
8 H+ B$ F# Q" v) _; X$ G# |! ]& b4 ~        * f& Z9 c: R6 D; c
【做　 法】
1 r9 [! j# I8 U% ?! H' ]tvb now,tvbnow,bttvb取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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XO醬鮮蝦炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s% w9 }( n: T1 n/ a! V$ f* \
【材　 料】
) g4 Q+ {) Z& Q公仔箱論壇蝦仁         5尾
+ h# B5 e$ u% R5 u+ r" Q6 N/ s白飯         1碗
% K; _# r- d+ Z. m( w2 ~. T2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥         2支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J; D0 T! i  y: L5 U" {& {
辣椒         1條公仔箱論壇2 N$ Z. ^5 f) g8 X4 J
芹菜         2枝
6 _' x( t7 x0 D; f& s& [+ N金黃蔬菜玉米粒         50公克
% `. Y: R5 B5 ]+ P" mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
9 b1 S3 G0 s: t* yos.tvboxnow.comXO醬         3大匙
: \* D( i7 c6 J# V9 V! x* Qtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇; h; O" J% `2 h
       
2 W$ Y3 {# j/ `% W' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇* t  C( h$ ~# k# m9 c
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。公仔箱論壇& r* i7 U9 ]7 T/ d6 I1 t8 v- z
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。公仔箱論壇# `" H& ~. [# Q  N
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
4 q) `. K2 Z; H( ^0 @, S4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb. C9 Q( b6 z0 Q0 S) z8 O* Q' A
炸醬黃金炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `# m% n& o: U( i( m
【材　 料】
: Q2 ~' A% Y& y6 H6 A: m& @4 W白飯         1碗公仔箱論壇+ C: Q9 {# j6 ~3 x2 C) \3 F
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb* i, M0 d- l0 b1 J) H
四季豆         8條tvb now,tvbnow,bttvb/ K  D" j/ ]* H* c$ ?& U
培根         1片
. ]1 V2 x1 ~9 c2 i& X$ E0 z金色蔬菜玉米粒         50公克
$ [( a7 \$ O+ A" L8 W4 k1 B公仔箱論壇【調 味 料】
' P. w3 F" Y& Z# ], C- l0 |3 Q牛頭牌沙茶炸醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 L- U/ F& S; b  P( O( J
牛頭牌原味高湯         2大匙- J5 U# A  |9 [+ A% m4 g+ j
白胡椒粉         少許6 o' v3 k5 g+ ^3 T; L9 Q3 _( |
鹽         少許
; F) W2 e% x7 E) Y公仔箱論壇7 t4 [8 e& O' X8 e) ~& V  P
【做　 法】os.tvboxnow.com( p% N" J  z* d: v2 @/ |
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
+ W) A, [- C6 J) r, }! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
2 h/ X9 a+ Q# c" Aos.tvboxnow.com3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。) o+ T- ?  O2 B
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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百里香沙茶炒飯tvb now,tvbnow,bttvb% T2 j5 V: o6 Y
【材　 料】
+ H2 G2 s5 w% {+ p; t% R公仔箱論壇白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?; A4 }$ r5 c/ E$ {" E$ k. G
香腸         3條
; R- v) ]% ~0 q9 w( f金色蔬菜玉米粒         100公克5 r7 x0 \9 {8 w1 f% q
青蔥         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u! E% r1 P! c! o" W" N& Z
蒜仁         2粒tvb now,tvbnow,bttvb+ R2 `. `) \" a5 I( l, Z0 n5 B0 K
辣椒         1條
6 J& m$ q  x7 S8 @公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y# q* o  b. J
百里香沙茶醬         2大匙4 f, y6 o8 [' ^2 r& {
香油         1小匙
$ e: w/ M2 _$ }9 x$ z6 P- k9 ]細砂糖         1小匙
; j6 d3 o+ R% B4 C
/ z2 c1 v4 b: _9 u3 i* b- h【做　 法】os.tvboxnow.com4 T  Z' S$ g- p* s/ s! y
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
1 ~% Y. `- P/ ~+ d; G% \3 f' p* l4 C4 sos.tvboxnow.com2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
# O6 x' a/ C8 w% F) }3 E; kos.tvboxnow.com3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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$ w6 ~3 C4 S9 J鹹魚雞粒炒飯$ ?: x* t  T' c2 ~
【材　 料】
9 M; _+ d# Q4 W' O  f& Stvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
' x# m9 o$ z  U5 o+ B5 b鹹魚肉         50公克公仔箱論壇. D/ U% v/ _. s- {, b
雞腿肉         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f  s5 c7 s5 l& e- R! i# P% R1 Z
西生菜         50公克
; x+ J7 J/ k9 r1 [+ C蔥花         20公克
! P% B! V' P* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 D  t& ?+ B# y6 }6 G- u+ c
鹽         少許公仔箱論壇) }/ Z- T% J3 {. X, W5 R7 A8 J6 u
白胡椒粉         1/8茶匙
0 y  S+ |0 l/ I# {3 H' ?8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  o$ K, I( E1 H& x0 `3 Btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】os.tvboxnow.com* N7 O& a( N* t- x+ T
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 m& m, S; J9 T% W0 k# c0 n
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
1 h: U; R/ {# T  `0 Q1 d3 G! S3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。tvb now,tvbnow,bttvb' v% \3 U1 |" h2 ~
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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3 @7 ^$ f* p1 F2 q+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬蔬菜炒飯
- ?" {8 D3 g4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  _9 R# R8 ^% ^0 Ltvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
: k4 v) r" w" |! n1 _8 {洋蔥         40公克tvb now,tvbnow,bttvb, V2 N; k( _7 q
玉米粒         60公克+ q( w4 E4 h4 L& Z- ~
肉醬         1罐
0 c) x  z0 X+ D! t8 K( s4 o公仔箱論壇蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E% Q) |9 m* }- C
【調 味 料】
& J) R% W, _5 I- b3 Gos.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
. i; v! {# I! ?% m  ~4 p! X黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb) E6 m, o# c+ D( {, B0 n7 _1 c
公仔箱論壇( r- V' ~3 \, k; Y
【做　 法】& ?% L7 |. h& _9 Q4 }! |' I3 J; D
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j$ b3 _; p$ v: U4 u! x
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。4 d7 Y5 ~, M) p6 D
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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os.tvboxnow.com( Y2 M' G7 c+ @0 ~' _
茄汁鯖魚炒飯
5 v) w/ V( g5 B) j6 K2 G【材　 料】
  \; g) T0 g# p, Y. B白飯         220公克os.tvboxnow.com7 U6 v$ o; x7 ^7 P/ O) o8 i
雞蛋         1顆os.tvboxnow.com$ J& b; W4 A6 C, D# H/ B- Q
茄汁鯖魚         1罐os.tvboxnow.com5 m; s+ \! q  U( E& _4 N$ N! B
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U# B# v5 Q, c) A! R3 L& T
蔥花         20公克5 _4 y9 P0 z- v
【調 味 料】
! d- @. d7 M3 }6 Ros.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
. v3 N/ v- V( [/ P黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# F+ c( G# a" l7 s* d9 X
鯖魚茄汁         2大匙  G8 h  D3 T( m2 f( m2 E0 A6 t/ k
tvb now,tvbnow,bttvb9 v  F9 f8 |8 Z- Z2 \( L9 K
【做　 法】
9 |3 r6 s4 T" C$ S$ W/ dtvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。os.tvboxnow.com: R, x% C0 u! z+ P
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
% o/ o* d- z4 ]$ x+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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肉醬炒飯tvb now,tvbnow,bttvb4 u+ |2 C  h8 E5 G% ?& N+ i; b0 e' i5 R, f
【材　 料】公仔箱論壇( j; F) R6 \5 H/ t8 [% e
罐裝肉醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S, A5 p+ K, ?) Q' B
雞蛋         1顆
8 S- n# M# [. L1 O- [, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4匙
  f5 I, l8 [: B2 j0 \+ Gos.tvboxnow.com肉粽         1顆公仔箱論壇5 }) G% c) K4 u2 H9 F# S
【調 味 料】
- o8 x8 |* U; C) V# o# |# y黑胡椒         1/4匙
2 J8 E! X% Z" Y4 m) z2 M8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. r' t7 k* B2 g6 e7 j: n公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  r* |8 w, `7 d5 H6 @) P7 B
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
  v2 M6 w, a7 C2 w! [/ K7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
  ^  p, r! g7 s6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯os.tvboxnow.com% @. l  X. s* e1 Z( B& z4 L
【材　 料】
$ I" {/ [4 o4 K8 Atvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         80公克
1 q2 a* g: h0 D6 ~  N4 E; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         30公克os.tvboxnow.com5 F7 s& E) |. X) D/ f: [
白飯         100公克3 p/ L* z7 p) P5 W
雞蛋         1顆
6 J9 v* N7 N3 P, q% A( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
1 s4 \. @8 a- u- C+ H$ Z公仔箱論壇醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H  ^2 t4 |3 p/ e" Q
       
4 N7 s  t  V0 N7 w( mos.tvboxnow.com【做　 法】9 t$ L' l' j; T( @# u
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
& x7 ^9 |' T+ D8 o% _$ w" b; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。$ b+ A9 q, n& J, ]* d* F
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

8 r4 P( B  p4 ~, c9 g1 Qos.tvboxnow.com肉絲蛋炒飯9 q4 F+ z6 P) w8 r6 S% d8 D) |
【材　 料】
' F) J, `  @" O# t( P$ p& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
+ R) `  k: k$ d! @  d! ]& b8 b雞蛋         1顆
) c  ^  Z3 V& f' r3 W0 f% h肉絲         60公克8 i5 Q7 r; q/ P, \% C
紅蘿蔔         40公克
, L0 g2 r8 y8 b! M+ M3 {tvb now,tvbnow,bttvb高麗菜         60公克os.tvboxnow.com  i! y1 R0 }. C5 L
蔥花         20公克
+ k) R1 W( Y7 e( O9 U【調 味 料】
- T( d1 e" o  {5 X4 i* [tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U8 v# O) C, R: `' \' t
白胡椒粉         1/8茶匙' x4 e1 ^% v( W8 o

) I, i8 ]# l  I' s, P) D) h【做　 法】
( b6 \9 B: L7 u9 I- {1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
9 o9 Y% s  E# E7 \* H公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
% f4 ?7 c6 l1 S# L2 {3 Z3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。