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公仔箱論壇2 ?* _& o' I) g9 p  y
起司漢堡排飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y9 r) W( w( l: Q* G: r
【材　 料】公仔箱論壇0 n" X( D! D1 `2 c4 j1 R, @1 H5 K8 t
牛絞肉         250公克
; Y* L2 F. H  w% b, ?+ f' e+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司片         1片公仔箱論壇+ L, v9 |; S7 s2 W0 e: w9 E3 V7 `" b
洋蔥         1/3粒( F7 V3 j0 f$ \
蒜頭         2粒
6 Z  C3 x% z1 Y6 ~( i8 j, G( `荸薺         2粒os.tvboxnow.com( L1 d& O0 R0 v2 C3 Z6 a
巴西里碎         1小匙
  ^! E6 J9 G7 q0 v, l公仔箱論壇紅蘿蔔         30公克公仔箱論壇+ q* F  N* a3 {6 N/ Y5 u. E
【調 味 料】2 R3 {9 G, z2 H0 i
百里香         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k3 f8 a2 y7 j1 o+ Q
黑胡椒粉         1小匙
9 F5 I. g9 C. y; H# u7 x  |鹽巴         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {, Y* O+ _) q9 H& f
蛋白         1粒tvb now,tvbnow,bttvb: G0 X, n' ~) M% R
太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e& A, B) O1 p0 u/ l: f
  f  s- F+ ~* Z2 L5 L! [4 U4 \
【做　 法】
5 }# y* {- [" B' b& X2 l$ ?" A) A! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。公仔箱論壇4 O- v3 g! x! D+ a
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。公仔箱論壇: U  a! Y6 f# R( p  l
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。os.tvboxnow.com) k, {3 @# e5 m$ C
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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4 |/ a; h  a, L' f: G' ios.tvboxnow.com可樂餅飯
8 E+ a" f/ s" x% D, F3 }tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
) w4 U& [! _  oos.tvboxnow.com馬鈴薯         1顆) ?- d5 t+ L/ o4 X
洋蔥         1/3顆os.tvboxnow.com  T" r' d% ~8 k2 R, y
蒜頭         2粒/ ]- Y2 F# r& @/ b* T6 T
培根         2片os.tvboxnow.com. o  a- m; t" \( o' z: x2 |
炸粉：
( C( c& C0 u- M% Ktvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1粒
+ h2 A# H; _' f! Ios.tvboxnow.com麵粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @. R2 h: y0 }; ^
麵包粉         30公克公仔箱論壇. ]  V: g8 r- F  U5 I+ M+ k6 F
【調 味 料】
/ ]4 }# y- f2 c- |! g8 U公仔箱論壇黑胡椒粉         少許
* F/ r. J) o8 E" Y/ i, I鹽         少許
! h0 m' [# i+ N& k公仔箱論壇
# y5 K! K: m7 `0 b# L  o【做　 法】os.tvboxnow.com+ S% \- A5 p* n( D8 E# U+ X
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
1 v. N; J: s  q% p$ m' Kos.tvboxnow.com2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。" W* F6 b; G/ I) A  i
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
& E( ~, D8 H! e0 k& e6 q/ j4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
% I& f# U; t" k- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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9 I* k# S& [! p' F! X) z- B; B0 M
蝦仁火腿蛋包飯
3 W% K5 q6 @; A- R  p$ F, N2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】, `' `4 k0 m# \( v: H) z9 R* v  R
蝦仁         100公克+ e5 X2 f: b' v- F& o
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L/ B/ u- N' c7 h+ {- v/ A
火腿丁         20公克
( j% }+ ~5 e; N紅蘿蔔末         5公克os.tvboxnow.com3 {. `. e0 O' I% a! L0 }
雞蛋         2顆
: }7 H8 j- h5 D7 |1 j( |【調 味 料】
( o) |7 v+ Y3 A# J& H公仔箱論壇鹽         1/4小匙
# a) D* p- `1 H( B4 n6 |5 N) [胡椒         1/4小匙
: J6 `( a8 ~0 y( a6 F公仔箱論壇       
* O& j0 S  ~* ?! Ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y' c( K8 c; S; g# g+ N3 d
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。. s9 z( B) d% d7 q2 N# D1 U8 U
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D2 M+ X% r* v# }; F
蛋包飯3 g/ }) A' g8 g5 m1 i4 _1 v
【材　 料】
5 k) Z8 J! Z* ?8 [4 L. K公仔箱論壇白飯         150公克
7 S6 S+ d) M3 {, h公仔箱論壇三色蔬菜         30公克5 s4 w( R7 O1 @0 @# o- f% }  W
洋蔥丁         20公克0 c+ G, y% w( |* |; \% }" [
雞蛋         3顆2 k5 u  Z/ t! S6 m
【調 味 料】
# K- {" d* o/ g' ^, Q( \! H" t/ Jos.tvboxnow.com蕃茄醬         1大匙% U9 t# t4 |+ E% Y! b; ?4 Q$ O) _: ^

8 U+ q7 K0 ^* ^8 \4 ?- J【做　 法】
) C& a6 I, ^  f1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。tvb now,tvbnow,bttvb2 f' z* h  D, b( c- C
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
" o& I) ^& m9 s! J- \os.tvboxnow.com3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
. p2 _6 C3 D3 @+ P4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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: n. k2 ^% M9 \3 ]tvb now,tvbnow,bttvb肉絲茄汁蛋炒飯
0 b5 ]6 [1 z! o% _6 ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇/ d3 A' E) o4 ^2 \! _
冷凍白飯         1碗
6 v! C1 V& m) O% g; Z6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火鍋豬肉片         30公克
( n' T- d7 b, Q4 a2 }3 B9 \tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
- q# y5 v  U7 G) O' r* m洋蔥絲         5公克
* h' c' e& U" m% v, i' p2 u1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         2公克
8 t/ L3 \5 Q- H+ g【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m# {. Z. q* o0 ~1 ~
蕃茄醬         1/2大匙: G3 Y" {  h. ~, E
鹽         1/4小匙
5 [6 M  M$ n/ b& V4 s, b# a; X4 c        os.tvboxnow.com# _* ?7 Q2 G! e( p8 s9 v% S* Y1 n
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z5 I2 p' f8 {( v) [, f& r- T
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
6 v6 E; O% b$ t! Jos.tvboxnow.com2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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, Y  q0 t8 |5 x9 H% w+ Kos.tvboxnow.com蕃茄炒飯os.tvboxnow.com% E$ G2 G  q" T/ _
【材　 料】
+ u# y9 \! @8 p5 l! O4 e: m* pos.tvboxnow.com冷飯         150公克$ n% T& @7 ]& S( ^6 O
青豆         20公克$ Y  [; F3 i4 p  `4 N$ J0 _
洋蔥丁         10公克
* C2 T/ q$ q( K7 m玉米粒         20公克2 C3 K. b! ~  t* `' x+ C) W8 A
【調 味 料】
5 H9 Q# e: ?0 w  x4 ^: A) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         3大匙
7 m9 m$ @; h8 E/ L# S. N鹽         1/4小匙公仔箱論壇- z/ Z0 E; r! M6 b  I' ]& M
       
$ q) X) M. S8 f" q6 ]os.tvboxnow.com【做　 法】
, a; Z: {5 \  O: Bos.tvboxnow.com取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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  Q9 [2 \: l* j" `0 e公仔箱論壇XO醬鮮蝦炒飯- Z5 E0 z: W: d0 |' ~  y8 c
【材　 料】
5 B# Q* @( {  f% w7 K* d! d/ y蝦仁         5尾
! c+ L0 G7 |$ f& O! I3 h7 k公仔箱論壇白飯         1碗
- S$ G. E6 {3 q! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥         2支1 q, v: W$ o9 s. N
辣椒         1條
2 ~3 P: o: }% N. g, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜         2枝公仔箱論壇8 E6 x. ^  G8 T  u6 R: A
金黃蔬菜玉米粒         50公克
% i5 ]. s" `3 ~+ }0 }- o. q5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x1 @- C' A' B* V
XO醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g+ K/ `! a  q6 P
白胡椒粉         1小匙
% q7 Q: X% E; w$ B+ C: _        os.tvboxnow.com- ^) t5 V% |& Y# |* L
【做　 法】
/ ]0 B" `# E% A0 \1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
/ y4 C: e8 a: h, l- q* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。- K7 f$ E  ~' P& n+ v: X+ T
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。5 ^2 X( w+ g- v3 m
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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6 U0 `) t) X5 ?  L0 b( j2 z! }公仔箱論壇炸醬黃金炒飯
/ I$ M- X5 z4 B  [- k( _公仔箱論壇【材　 料】
! Q! I. B" h) H; S" r- ]公仔箱論壇白飯         1碗
8 e' u5 m9 j/ _$ o5 z雞蛋         2顆os.tvboxnow.com5 X6 W4 [2 P, ^! H
四季豆         8條
- F( i  Q3 b, O5 u) o7 p9 l& s2 ztvb now,tvbnow,bttvb培根         1片
- {# g! B, ?! j% I9 F金色蔬菜玉米粒         50公克
& T& |" s1 M8 Q6 b" B' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
$ r. U* V2 y  V% R  j% Y! g牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
, i, p4 m% M4 w: Y) Jos.tvboxnow.com牛頭牌原味高湯         2大匙
7 ^7 j6 B1 Y1 p4 V' p/ C白胡椒粉         少許7 `6 R  d1 G) }: i0 [+ C
鹽         少許
: T5 L: |+ i2 w1 M4 t9 J4 los.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb/ d: d( O5 [7 ~4 }- ~
【做　 法】; q. T* z7 y# L& C4 L: M* r. M( s
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G8 `' u9 R( s: I# J
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。tvb now,tvbnow,bttvb  \: J8 t" N& ^$ ?( t' B/ ]. F  c" ~
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
: l7 ?4 g% j. S( H  ttvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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; O5 ?) u& u( i$ `0 w. `: y7 |公仔箱論壇百里香沙茶炒飯. ~9 L$ Z3 m- E1 \3 G
【材　 料】
! ]( E% K  ~2 r4 P* Y. ~公仔箱論壇白飯         1碗8 ~. F- Q- _% W0 u. `* D
香腸         3條
7 M( d" f1 m; H# e+ a' h8 j& U( X金色蔬菜玉米粒         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o( L; }' S! d5 f4 U3 H3 X
青蔥         1支
4 C" f" {$ j( S  |# }os.tvboxnow.com蒜仁         2粒
7 U/ \' v+ R! E3 k; ^" f$ Y公仔箱論壇辣椒         1條os.tvboxnow.com5 o. V' t8 z9 x# p
【調 味 料】8 Q4 o0 m- s4 Y9 O) X
百里香沙茶醬         2大匙
0 T  z; @  M8 F5 G3 x香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb  ^$ f7 M& b' V0 {
細砂糖         1小匙
8 b. V+ {. W& I3 i' u4 A
% C8 {' K. J; l【做　 法】
5 x  b  n- @+ L3 ^9 W公仔箱論壇1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
- v  @. |. R/ p2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。公仔箱論壇/ x6 w9 p" V3 V' n
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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/ O( P; G. F* d: S公仔箱論壇鹹魚雞粒炒飯$ \  g/ U! r% C
【材　 料】os.tvboxnow.com; l- v9 B. [( y4 k* [  E( M
白飯         220公克
2 u+ ^3 b$ _( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚肉         50公克
  X. y/ ~2 p( \* Nos.tvboxnow.com雞腿肉         60公克
, e! W! q0 }% D9 t& K西生菜         50公克
; h% A! L# Q, e6 q蔥花         20公克
9 k% |6 Y  }9 H) y7 ]$ _* Los.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇8 r  b9 v; O1 m6 x7 c% e) t# n* q
鹽         少許
/ T: a3 F- B7 [+ ]8 _+ `) U! `) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇7 d! l: S% ]0 i5 M6 l; H/ x. s7 j

9 }8 q( N: _; c公仔箱論壇【做　 法】
. c' W. n% T6 Z( n公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w. ]' t0 @- k9 f3 N! A
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
! a. |# ?! q* w* Q) G3 T& l3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
+ ]# d8 x/ y7 Q; w& s0 Y. O: y& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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肉醬蔬菜炒飯公仔箱論壇3 y- @% H# p, E
【材　 料】os.tvboxnow.com9 L& r# e0 k, I2 \2 y6 @' Y( x0 W
白飯         220公克
8 e# A; \+ c4 P洋蔥         40公克
* D0 {2 f  ~, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         60公克公仔箱論壇& {7 f! J9 H! |6 Z  t
肉醬         1罐
6 U* @: P$ H7 n4 w" vos.tvboxnow.com蔥花         20公克
# B8 w  S# [& x8 d$ G* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
4 y$ m5 n2 |; F3 p5 \- w6 y4 L鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb- A, \9 N+ F/ A+ j8 c) ^
黑胡椒粉         1/8茶匙$ f9 s- Q# S$ E6 F

, V6 @" e% `4 l【做　 法】
/ o4 k5 @, S- w/ nos.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
" C+ m. H7 y3 A( N& r6 u# k1 F+ I2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
) T" g" D7 r/ b# t. G7 bos.tvboxnow.com3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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+ k* D' P7 Q$ A- Y4 _* a0 z
茄汁鯖魚炒飯$ I8 s+ q3 x, O% q1 r' e2 q% R
【材　 料】
2 u) o( o$ `# \% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
! V5 l" N! ]! k; B4 {7 L雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a5 g# j6 n" P4 T, y% l
茄汁鯖魚         1罐/ P' c/ q& M8 y) `6 J
青豆仁         30公克
5 F* K: K3 i* O, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克; t6 u# f0 K. P! l& ~; B$ E
【調 味 料】
+ g, [: P7 S* i! p4 {( n4 K/ Q  y3 u鹽         1/8茶匙
7 ^  D4 I% I7 {: y" {5 R) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇7 |7 C2 O" }0 m& _* K1 ^
鯖魚茄汁         2大匙' p1 [) D2 w4 `$ _0 _& M5 y
公仔箱論壇7 _$ y- e% [, m) k6 {: O/ ?5 o; ]7 \
【做　 法】
# l% o; Y' h% |, v6 k5 Z  B  nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
. g7 d! ^5 I; _, ?tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。tvb now,tvbnow,bttvb) A7 ^. k* m4 U2 C+ E4 G8 c
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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3 w$ R9 v2 {4 Q8 ?, T# [8 A( Htvb now,tvbnow,bttvb肉醬炒飯tvb now,tvbnow,bttvb3 p# D: {) u+ s
【材　 料】
. {2 ^( }& a6 z; h! Otvb now,tvbnow,bttvb罐裝肉醬         100公克- t( J" M7 g6 I/ J. C$ f
雞蛋         1顆
" @6 O1 n: D" o, z# Q! g# pos.tvboxnow.com蔥花         1/4匙os.tvboxnow.com- \( N8 F* `; H" D2 I2 \
肉粽         1顆公仔箱論壇. {& v% ]; v. `$ s) m  N( B0 `
【調 味 料】
. [% ~# P1 ^$ {4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         1/4匙  M2 L! Z" V& A

4 t' _- @) U5 u4 X, Y【做　 法】
* S2 f3 u. t7 m9 ]" K  _, P9 f, Y* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打勻成蛋液備用。
4 k+ _% _- E* p$ j3 r公仔箱論壇2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。公仔箱論壇. X1 D6 L7 G5 K7 Q
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯os.tvboxnow.com( _- z0 [2 ?! V1 v1 n- B
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J/ M* [; D* j
蝦仁         80公克
5 |5 c1 P, E  V9 H! `' M' x公仔箱論壇三色豆         30公克
# ^6 _1 X5 a0 i6 ^! q  p' A白飯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb3 W6 v% _- T% Z8 @1 Y1 x% r" r
雞蛋         1顆; O0 J9 o8 H3 n$ V8 }6 [* C) o7 W
【調 味 料】
- E" f5 j4 @- v9 Dtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙
; N' j9 T" w8 E8 v' J) jtvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  |2 m$ ?2 s6 \% i9 T. n4 v; n; d
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& f8 o6 D7 t4 Z& F" \. @
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
  i6 A) u/ A% Q6 j' E2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。( ?6 T( _& a$ i# A
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

3 `% C* M+ U. h1 U. T肉絲蛋炒飯
4 O' E" u2 L$ C: R1 a$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
$ k, @9 V2 D, x: k' |. Los.tvboxnow.com白飯         220公克" t$ p& B/ V+ [0 }; r5 a, ?
雞蛋         1顆
% f3 w+ Z- T! A: @' n4 f* ~os.tvboxnow.com肉絲         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S+ n' ~& n* @0 _1 M
紅蘿蔔         40公克os.tvboxnow.com1 g* V, S' k& ]# m4 J& l
高麗菜         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B6 n1 _: o3 t* Y
蔥花         20公克# e7 G6 c. J8 X6 C0 [
【調 味 料】
* D: Y% S8 D5 W+ E: ?3 g" K+ u鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A) E3 H) V) ]! Y8 r" ^; B5 ~
白胡椒粉         1/8茶匙
( L9 X* S- }7 ?4 s' `! D3 j, r公仔箱論壇/ [4 |& t& q* S, H/ h4 _7 a* G
【做　 法】
; X, i3 [' t) ]9 L& @os.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
" r( f* ~; R' |0 ?" G# X1 i- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。/ \$ z& u1 ?6 V0 {
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。