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起司漢堡排飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O/ t+ a, x0 u4 o3 D
【材　 料】( @0 I2 t: Y, Y; r5 E% l6 B
牛絞肉         250公克os.tvboxnow.com/ o6 \) b/ H3 i' ^7 T! J
起司片         1片tvb now,tvbnow,bttvb, {5 T4 x1 l$ d5 p3 ]4 \* r
洋蔥         1/3粒
3 V( C- [# @+ j* i& }# H# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         2粒5 R2 l# N" T) D% b
荸薺         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k' [! c( n. }& I
巴西里碎         1小匙
/ S  R+ \! z! ~0 I公仔箱論壇紅蘿蔔         30公克os.tvboxnow.com- H8 I9 ]2 g& u# T  P: K* J
【調 味 料】
" j$ x: J8 V; s9 F/ R7 d* tos.tvboxnow.com百里香         1小匙1 s" |  ^4 h9 _; h1 N. q5 p
黑胡椒粉         1小匙
2 P9 o: n; k4 c( _$ o' e& M鹽巴         1小匙os.tvboxnow.com/ N7 ]* N2 h  e6 A
蛋白         1粒
2 B, `8 M: q1 o! L% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙$ _- `8 x1 t% r( y2 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  j# t& h: Y: @& Y
【做　 法】
) V- W  Z8 n- x& w0 f- a5 j: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
7 Q7 f4 I) X7 q% Y$ y" Vos.tvboxnow.com2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。公仔箱論壇8 p5 E; I& L" ]( r+ N( a
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
5 ^& G9 H4 H4 T3 C; d* j% v- Gos.tvboxnow.com4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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/ j5 p3 c7 D0 g; I. {os.tvboxnow.com可樂餅飯
3 s# h  n2 S9 x! a! s% wos.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇; f# u, i2 C) t4 F3 S
馬鈴薯         1顆
, @$ _( G( N$ V# ]0 D# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3顆( Q8 q; K5 Z. k5 \5 y# m3 P
蒜頭         2粒5 |: ^4 l$ B# V; ?0 D
培根         2片公仔箱論壇6 m0 v# m$ F/ V* E
炸粉：os.tvboxnow.com0 I: }) k# N) \( K; @7 M: Z9 j
雞蛋         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S' O0 x8 N$ d4 t2 X
麵粉         30公克
, e0 f  V1 a$ k: Utvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         30公克
* O- O% i& K6 p公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! B8 c( r/ a) Z3 z1 k
黑胡椒粉         少許
8 h; Q5 w+ W1 X2 k# @4 n( Z9 X鹽         少許
3 z/ a4 O, G% J4 b' I% f) P( Btvb now,tvbnow,bttvb' U- C. t# s) M" m, y" E( u" e" b
【做　 法】5 ]$ M+ x$ k7 t( Q$ G; h* U/ b
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。os.tvboxnow.com& D" t5 Z8 H0 p( r, c* p5 d: ~1 j, ~
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
) v/ `/ Y* W2 s) V1 A" I8 J3 V- m3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
$ s0 c: B! ?' w6 n0 I( a  z4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。os.tvboxnow.com! u4 Q' F9 z1 [4 n
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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% ^, {) P+ M& i9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁火腿蛋包飯
+ F8 Q; l2 w3 E+ p; Q; ]公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p7 O9 H+ J- q
蝦仁         100公克
; a3 G+ F: N8 [6 W' E/ a; z公仔箱論壇白飯         1碗公仔箱論壇! b! y- K7 Q, f9 z
火腿丁         20公克/ o& H! ^  r- M4 v' _# w! M, D
紅蘿蔔末         5公克公仔箱論壇( H- b' n) q( r
雞蛋         2顆
0 h; |8 Y: ^1 Q% D4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】4 b( _9 n6 M; X# S/ b& e4 q
鹽         1/4小匙公仔箱論壇: u# c7 t3 }# }' `  R
胡椒         1/4小匙
8 b; Y! y6 V0 @) Qtvb now,tvbnow,bttvb       
! f7 z% T2 ?- J8 a" s- `) Otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
8 g" F/ c2 [0 \& r+ T" Q0 s$ Ytvb now,tvbnow,bttvb1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
, b* S! w! |9 m9 [" U( V) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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公仔箱論壇2 w. t) c0 r! h: Q& J/ o+ T
蛋包飯
/ e5 u; l" E* c. @! J( b& r【材　 料】
+ p. E* X0 y2 ~, P% Qos.tvboxnow.com白飯         150公克公仔箱論壇$ J2 y  [0 N* B% W4 i3 ?
三色蔬菜         30公克
9 T, Z2 b  E+ Itvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 k6 l' V% I/ g
雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb& F* B6 i1 [2 H3 w/ u& F
【調 味 料】7 a$ s' g% j3 T+ X6 W* k
蕃茄醬         1大匙os.tvboxnow.com; z, T6 G* g: p* j# O. j

9 q' h+ k: X, U6 p6 Y1 f4 K公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j4 w) h, J) z- n+ d
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。os.tvboxnow.com. x& u- Q% m! I; e: w0 N/ L* B
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
$ B3 X; K1 s; {) m3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
+ C. s$ j  I% D+ x/ v3 X3 ]* ]os.tvboxnow.com4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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- d9 P6 N3 b6 v- y
肉絲茄汁蛋炒飯
5 s! u( p" g0 m* w. {6 |$ Bos.tvboxnow.com【材　 料】
; p# y: D" W" T6 _, I3 S6 [6 ~os.tvboxnow.com冷凍白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z4 W- F. F7 V$ r/ F4 Y8 b: U
火鍋豬肉片         30公克6 J0 Y: A4 q% K$ {0 T% h: Y5 A
雞蛋         1顆
) L4 k4 T0 o/ U( @6 ?洋蔥絲         5公克os.tvboxnow.com- J, k( D/ R# q( ]
蔥段         2公克os.tvboxnow.com0 r0 d. Y; F$ G5 n: d2 A0 J
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B! J1 _1 _4 ?! G# n. W
蕃茄醬         1/2大匙
" N/ t8 t$ X2 s) x! V7 |+ u1 x鹽         1/4小匙
+ E& d7 Y; Y) P; o1 V+ h公仔箱論壇       
6 q; R/ d4 M4 r【做　 法】
( x; o& A% u( {os.tvboxnow.com1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。* L7 c- C2 x: B, K0 y; y* m9 k
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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% P3 M5 m9 y" ?& q7 U% f2 U9 R蕃茄炒飯os.tvboxnow.com. s7 c- J, @5 p: q! E
【材　 料】os.tvboxnow.com) C9 ^" d  p. q( p
冷飯         150公克1 U' T8 ?0 e7 @' d+ F8 Z6 j$ D8 v
青豆         20公克* {& J6 M+ f/ i" M
洋蔥丁         10公克* r6 t9 r( c9 Q2 h# Z1 N
玉米粒         20公克
* m6 d! x/ D" P2 ]2 W1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
5 l; o8 @) Q: q( v( n蕃茄醬         3大匙
7 V& z# k5 c2 L' s  X0 i2 T: N( I鹽         1/4小匙
; q; t* e6 l% N9 g8 T/ Ftvb now,tvbnow,bttvb       
& _, i! @' ^' W# k2 I2 S3 V, ~4 N公仔箱論壇【做　 法】
. U3 C8 u$ t/ f& yos.tvboxnow.com取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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5 z# v- b+ z0 r: ?7 Y3 T
XO醬鮮蝦炒飯
1 B9 F8 ?" O' E2 @: X0 S5 l9 J: Stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】4 u& ~$ H8 D" A( o- x- N# o
蝦仁         5尾os.tvboxnow.com- v: a  j* F/ b/ }9 B
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s; s5 d. x" ^+ N1 g
青蔥         2支
- [& |; C+ V( \+ d" M0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條tvb now,tvbnow,bttvb! [& n- e8 \4 m# ]/ L
芹菜         2枝
+ s0 T) D7 X! E" R/ X4 cos.tvboxnow.com金黃蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t( k) `0 O) {+ ^
【調 味 料】% n0 v% p. N2 U- y+ I/ K3 s
XO醬         3大匙
' S% z$ f: t: V9 ]( A2 J6 h1 Q( R公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙
4 o7 R9 Z# X6 k( _/ r8 p! v       
0 z* P( ^7 `# w! Z3 g6 r8 a; Nos.tvboxnow.com【做　 法】
' b) T& g& O! W6 [) K' _- s1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
5 q& k' x+ r3 s% [' Qos.tvboxnow.com2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。os.tvboxnow.com( U( ?" D5 G9 e% L
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f( Y7 W/ }9 t$ e8 \/ X
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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炸醬黃金炒飯- R+ k" t+ F, F) z
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; ], H# |; l- y2 F, V
白飯         1碗
; z4 N% @2 ?) q. A" [9 }5 p, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X  b( a/ p" w2 A) R9 i
四季豆         8條tvb now,tvbnow,bttvb$ y9 I0 g$ s' U: k& L# r: H
培根         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y6 \* M- y& ]7 ^- U$ }
金色蔬菜玉米粒         50公克1 a2 z3 A( ^+ `8 K7 h2 m
【調 味 料】
2 ?" J# |& p; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌沙茶炸醬         2大匙/ e3 ]6 N0 `1 ~7 w2 D
牛頭牌原味高湯         2大匙公仔箱論壇3 h0 c2 J9 u$ Z8 U
白胡椒粉         少許
2 k/ V; {5 \  W9 D4 C! W鹽         少許
8 w$ q4 ?9 J) o0 a, j" Z* G& ios.tvboxnow.com
( L8 C8 G+ a/ X. h9 ?/ m+ b( H【做　 法】2 S6 x, j' e; F4 U" j
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。# E+ D/ r3 G0 G0 ]
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。os.tvboxnow.com9 I% h9 N4 y( s. q8 c  m; }
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
5 }8 h2 |- s1 s! Gtvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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2 U* `; g) x9 K6 D  c公仔箱論壇百里香沙茶炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z% t2 c8 T3 `) d/ }/ R( P3 Z( s
【材　 料】
$ W) ]/ S; ]& l& Vos.tvboxnow.com白飯         1碗
8 j& U: y6 _8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香腸         3條
+ O- x0 O0 K0 M; `7 @6 Q4 K$ ]金色蔬菜玉米粒         100公克公仔箱論壇, _% h. r" |9 g4 z
青蔥         1支
" s3 f1 ^4 h) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜仁         2粒
! g0 s# ]( {4 f! K* s辣椒         1條
9 ?/ `' |. J' _: D0 W3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
( Q( b) R- Y  @' {# _公仔箱論壇百里香沙茶醬         2大匙
) C0 q! p, D2 X$ R; ~7 Z公仔箱論壇香油         1小匙
5 \' W' F5 [4 K" l3 {細砂糖         1小匙
5 G+ N, P4 d& L' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ p5 h; k( Z5 @: m& u/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
- s/ \( S% y$ N# p" @公仔箱論壇1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
, z& x5 L# x* g5 `os.tvboxnow.com2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。, M* ?* _9 {1 L) S  U
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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os.tvboxnow.com% H: {- ~" T2 S; G, t
鹹魚雞粒炒飯
* v& A$ C, q# s& M8 {# V+ t. C公仔箱論壇【材　 料】* j0 ]0 l& n; o1 i6 `' k
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb' Q% ?) l& Y4 J  y% D
鹹魚肉         50公克
5 B9 P- J/ i& z. c; ^6 Fos.tvboxnow.com雞腿肉         60公克公仔箱論壇, z- j2 J. Z" H7 m/ S2 k
西生菜         50公克
  k4 W8 d4 ~. u  {& q& X, h0 w; J0 c( Ntvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb0 B' K1 h2 v1 G* Z5 @
【調 味 料】/ O+ @" S/ I4 Q9 b1 k" v
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb& r; ]5 h) _* i
白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇' D4 p- \/ x8 p. v$ Y  L" g9 O- E! H$ c$ [
公仔箱論壇' S3 J" s' |/ O( k9 \
【做　 法】
9 c) L( k: v" k" P% Y/ \. P. W/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
+ ^4 D; X. f- _1 C9 Z$ t! c* W2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。tvb now,tvbnow,bttvb; G  w  `  a  F8 n8 R
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。0 l  L6 Q- P, D% }! \( R
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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肉醬蔬菜炒飯! E4 ~8 F% A& Y* s( Q) R4 o% Z1 F$ I
【材　 料】1 A! X( T9 C' H' e7 {! H0 |
白飯         220公克
& f* Q+ }& O" L& T4 _' l/ t洋蔥         40公克公仔箱論壇! g5 q/ f- s9 A( ]# ~
玉米粒         60公克5 d: p* @7 |( G; D  }
肉醬         1罐0 N/ N+ ~/ m1 ^' N
蔥花         20公克
) l) p$ U; A2 `) ~8 G【調 味 料】
- n: }! B# T7 q鹽         1/8茶匙
  V) ?! z9 M/ ~/ a3 {7 Q6 U" Xtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1/8茶匙
% e5 I: O# g# a, @* Z, X: v公仔箱論壇
; c( d5 w& j2 g. M. g. J4 ]【做　 法】
9 V6 z: P& V' A5 Y6 F* F$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。; N0 u! o/ k. g" u+ i. o' f
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
1 k9 d- J' G+ ?# l5 @$ g3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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茄汁鯖魚炒飯" b, Q4 [4 Y7 c" J3 h2 ^; `+ ^5 K
【材　 料】
' c6 G9 R* a- M# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O9 u: G5 D+ W6 Y& q# d  q
雞蛋         1顆& j, u: T0 H$ z: m
茄汁鯖魚         1罐
+ R0 S8 k" f$ a& @" F2 jos.tvboxnow.com青豆仁         30公克/ {; r, A  Y; j
蔥花         20公克
" }, M- K9 [9 a) N公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m6 c5 \' M4 \  B
鹽         1/8茶匙
/ F; O; t8 ]* `5 A4 m! uos.tvboxnow.com黑胡椒粉         1/8茶匙
# Y" j$ F& P7 @: Q9 X( `: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯖魚茄汁         2大匙. y- b6 ^+ A* g( b
os.tvboxnow.com+ t; |7 s6 [, N8 j
【做　 法】' M& [* R' N2 p, z  a
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。. Y$ r6 Z( s) D8 n
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y/ j# o1 a" B: w9 y
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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os.tvboxnow.com- A# b* Q8 _' P8 l
肉醬炒飯
6 X) n' ]1 O; k* ]5 Atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】os.tvboxnow.com2 y. A! t/ e% [6 q/ e
罐裝肉醬         100公克公仔箱論壇9 H4 T2 M" G/ O1 M8 `! [6 l; {
雞蛋         1顆os.tvboxnow.com* B7 B$ F% U8 z) |9 W; Q, {
蔥花         1/4匙
' n$ i9 n2 Y, O8 {) g; e7 d公仔箱論壇肉粽         1顆
% M0 Y! I! P- T5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
! |: o" x% S  i& C: l( o8 g6 J3 |4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         1/4匙tvb now,tvbnow,bttvb6 A( s! ~8 O& b8 ]  Q4 Y3 Q. U

  ?: f$ f7 B# z9 r* B1 u+ ]+ T1 Gos.tvboxnow.com【做　 法】
0 G7 h( m- O4 b4 J$ [1.雞蛋打勻成蛋液備用。  q( i! B( T% K0 \1 W. [" }
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N" B8 P# T, x' v1 p: w
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

os.tvboxnow.com+ E) o; d6 @% J& [  B7 F: v
三色鮮蝦炒飯
- Y, k9 X* w/ n4 y: d8 J' I7 ^公仔箱論壇【材　 料】
& b1 R1 _5 P( L5 d8 S8 U& ]0 g蝦仁         80公克
' R( f) `/ y7 q三色豆         30公克
1 B% z8 |# q( Z  K! S! ?5 [公仔箱論壇白飯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D( T- w! {: X! h, [9 j8 n
雞蛋         1顆
5 C! g1 E- \: Q1 g$ k6 E/ dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  J+ j; w" J% c& {* M
醬油         1/4小匙
0 K" I9 o( z' w* J( O& I! j       
; P' c4 J0 p0 I# P, a【做　 法】
/ ?6 B+ v% `& D( k2 _# oos.tvboxnow.com1.雞蛋打勻成蛋液備用。
3 g- S2 ^8 Z# M) `公仔箱論壇2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
- X6 m7 |- z9 E% ?3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

7 g% n2 a# b  \# I; k5 x  e% D
肉絲蛋炒飯
0 a  ^# q1 H* f& o& a% J( A; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
0 i& |' E% w" h5 xtvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
- u- j5 }  x! z7 Z9 d雞蛋         1顆
. y# m$ Z& ^. M* k7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲         60公克公仔箱論壇) I: j4 |. J0 {* a8 c9 h8 V
紅蘿蔔         40公克os.tvboxnow.com* a9 @; w7 w; ]! f+ n  j
高麗菜         60公克tvb now,tvbnow,bttvb5 v4 T3 P4 W) n$ i$ a
蔥花         20公克
" {0 ~9 R8 Q" a6 k' B: Ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】$ q+ I* d" ^3 j4 j
鹽         1/8茶匙
+ U0 a& f: q( F6 J1 a6 L+ A公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇- @+ R# W* B5 X* w
公仔箱論壇* p. ?! _! l! g9 @+ N; x
【做　 法】
% p& }  z  X  j1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。! k+ J5 a+ }4 l$ o! l
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
7 j* U$ \# L) a  ?5 @os.tvboxnow.com3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。