BeiDouChef

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起司漢堡排飯tvb now,tvbnow,bttvb  F' T; ]( N/ D+ Z/ @+ M" f
【材　 料】
* ]- K0 {0 L- w. ?# dtvb now,tvbnow,bttvb牛絞肉         250公克
# @; |3 n" Z- g2 K8 o/ r公仔箱論壇起司片         1片
* O1 A# ?# \- c. V) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3粒3 A) A' B4 T+ L8 r2 z' a" `
蒜頭         2粒公仔箱論壇& U4 p# F# Y4 A, {* T0 E
荸薺         2粒8 O! x- R/ S: Y5 u" u+ b" j
巴西里碎         1小匙os.tvboxnow.com+ L& A  _) C6 \% G
紅蘿蔔         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J3 V: U8 l) V) C, n# b1 u4 j4 a( C
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r7 h* j  d3 S' o4 _6 z8 ~2 a
百里香         1小匙- A! x- B* }8 R- n. j9 u% q
黑胡椒粉         1小匙, x( ?0 i6 |, i/ S, q6 z0 S
鹽巴         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb! D5 @- T3 ?( d! r5 ^5 i% X
蛋白         1粒
# G: S: X( k1 L2 F7 K3 I- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙公仔箱論壇1 {9 a* v  s: o  k3 I
6 N# e( r* a5 B" Q
【做　 法】
3 n0 Z5 G! j) x( S0 d5 n& x2 E2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。os.tvboxnow.com/ U0 M+ j' j' G! O# q
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
& v( _) ?2 O9 N2 }: j3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
* x4 x5 }& @" n' @) z公仔箱論壇4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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可樂餅飯- J. T; Z# W% T8 t5 n) }9 I
【材　 料】
4 Q2 K$ @( [; S% g/ g& e( |馬鈴薯         1顆
  {" \+ W* P" _; M) d$ y, A洋蔥         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?- m* f$ d5 h
蒜頭         2粒os.tvboxnow.com/ Y& g* t0 E( [" E) l8 x' E
培根         2片
/ @5 j( l  p+ T, B1 M( w/ O' q炸粉：# \- n4 E( ?9 G1 D# r
雞蛋         1粒
, b! k6 n% ~1 D" X' ]2 ktvb now,tvbnow,bttvb麵粉         30公克os.tvboxnow.com" z( ]0 j4 I. d; K
麵包粉         30公克3 F' ?. ?0 |, ~  s
【調 味 料】
# y3 [* ^0 y5 k, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         少許
+ y5 D" a+ F5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許) r6 }4 j6 O* Z, X& K

$ z) f) `, T7 E# @) @8 [. }, Ros.tvboxnow.com【做　 法】
. J. y* ~$ P' r& _% e1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。/ D4 W4 @5 A: j8 \7 N
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。公仔箱論壇4 h% a! G# r1 z& }7 A: D9 V# I4 p
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N+ Y) Q3 L% v6 g" J* O
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w& r1 u( R7 t& ?9 Y/ t
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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( C* F/ h5 h. x# J- [: ?6 R1 E公仔箱論壇蝦仁火腿蛋包飯
8 {" q9 \2 L- i; K# z( y4 S【材　 料】
8 p  p8 s- v6 Z5 O  d$ Y! R: `% _tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         100公克tvb now,tvbnow,bttvb9 ^" T9 D/ k4 U$ C# A" H; b, b* a
白飯         1碗
# o2 S8 f: h. j) E# |$ i火腿丁         20公克+ j# j: B4 h) n  Y; ]. l
紅蘿蔔末         5公克
2 h! T7 E' M0 z+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
. y  |0 e" Y& b6 [! r2 u* ]* E6 H# ~【調 味 料】公仔箱論壇% F# u( c. v# y) B+ x, ]" R
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `, B: z. o% ]: N: T- \' z
胡椒         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb( H' w/ F+ Q2 I3 b0 O
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j+ i/ Q' N4 q7 S" F
【做　 法】
+ I  M3 ~) x9 V' |9 dtvb now,tvbnow,bttvb1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
. h% H& p, |: Y2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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" X2 h; z& ]& h& M# |: n) L2 \; m蛋包飯
  h1 X; Z$ L' h. _# L" c. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
3 H: ~/ R! b5 J8 v2 |$ u) U白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j. V5 ?" g  z  c7 ~* e
三色蔬菜         30公克
# \! r4 L9 d, t/ O8 ytvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X& _' ^* Z+ Y% v
雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb, Q- S3 e& G2 F& G, w+ w
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n9 W) c3 X1 H6 m0 T
蕃茄醬         1大匙
9 r' S  v0 c- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 w/ S0 v( r' T3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |2 ]7 J* t0 f3 n
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F0 k8 y0 R" f; }* t" {
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~4 z9 F4 n6 X$ s
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
6 s8 i1 b) c9 ?- r2 ytvb now,tvbnow,bttvb4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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/ c1 R5 [' x6 M: B' g0 ]: l+ ]7 Ltvb now,tvbnow,bttvb肉絲茄汁蛋炒飯
; p7 n, v3 k% a; N- H' V- Q2 _1 n; G, Los.tvboxnow.com【材　 料】os.tvboxnow.com* b, z$ _, T' o" d! O
冷凍白飯         1碗
. C) V" S, M' Z4 r5 s0 Hos.tvboxnow.com火鍋豬肉片         30公克
7 i9 _5 R3 |% p' a0 V3 yos.tvboxnow.com雞蛋         1顆
) T+ ], g+ w; p. G8 [" rtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         5公克os.tvboxnow.com! I4 b' P2 f9 I7 s
蔥段         2公克os.tvboxnow.com7 T/ `6 v9 g0 o2 m
【調 味 料】
4 R& }7 H# g; c) V  _* |公仔箱論壇蕃茄醬         1/2大匙
  v1 l# V' K$ d) n# M0 g( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O' J2 @7 g0 @6 h! T- P9 A
        tvb now,tvbnow,bttvb9 W. V* w& {- P& O3 h0 ]
【做　 法】
/ U6 M  C. n& F, R* v1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
, d6 ]# ?0 A8 q3 n  \/ l: D; g2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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os.tvboxnow.com& \4 J  `6 A! t; `- h
蕃茄炒飯
' r+ m- y9 f+ S1 s5 q+ [tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
) q: g  J% I9 H5 J8 `2 P* e% M冷飯         150公克公仔箱論壇% \( N7 n  r1 Y# j6 t) Z/ c8 A/ I1 r
青豆         20公克
% O2 W0 R! h* V& _3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
, u" }; K# P5 C$ B* i玉米粒         20公克
7 a  k. I: g4 p9 f" X0 V+ g公仔箱論壇【調 味 料】os.tvboxnow.com) ]* u% h8 ~, V7 Q) I7 S+ F
蕃茄醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s8 M) Z- X: p. C9 e
鹽         1/4小匙3 R9 p* t- X! B' i
        tvb now,tvbnow,bttvb: Y9 l9 G+ s; b& `3 E. Y3 `
【做　 法】
" l1 |! v! V. l: mos.tvboxnow.com取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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( q" U5 o+ a1 o) b1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬鮮蝦炒飯
7 v/ }% {) K) D公仔箱論壇【材　 料】; I2 L# a! ^7 l) r, t) }  B! G7 f
蝦仁         5尾
2 w+ S1 C6 I/ P公仔箱論壇白飯         1碗
7 c+ A5 w9 u! K6 p' \! `5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥         2支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G( G0 V( J. T/ f+ ~& F
辣椒         1條
" W6 I9 q3 s3 ^0 z0 p0 q  W1 ]9 T芹菜         2枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]" ^. }  y6 l# S  Y$ W/ j
金黃蔬菜玉米粒         50公克
; D2 W# R/ C. x9 U4 s$ `6 R# q【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% i2 m" d7 {; F9 w( r* L! }
XO醬         3大匙
/ N8 W6 p4 g! n7 B1 V公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙
" y1 l1 D5 z6 t: `, U# R7 S0 ^公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t6 y( j/ y1 B4 y3 q- R- ?: K" P" Z
【做　 法】
; q9 h1 N# p9 W" ^5 i) Y* G公仔箱論壇1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
$ R2 _) d1 `% ]9 w: utvb now,tvbnow,bttvb2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
5 k: F% v# ?$ X- ~3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。公仔箱論壇7 k+ H) n  k. T$ b' j
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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/ x# c" Y! x$ O, f# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炸醬黃金炒飯
0 x0 y/ z; V# I; Y公仔箱論壇【材　 料】
4 V& T3 b6 z! `, V, l* x白飯         1碗
4 R% {) q4 m' A4 n6 ^$ a/ Xos.tvboxnow.com雞蛋         2顆
2 Y4 P! [; I$ ^$ z! S' b' ~- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆         8條os.tvboxnow.com$ V& l' J3 g4 ~
培根         1片
- f" h% b9 \; w公仔箱論壇金色蔬菜玉米粒         50公克
+ D3 n% U6 }8 b: ?, h: \os.tvboxnow.com【調 味 料】
4 J1 e& |$ Q5 Q4 U) }公仔箱論壇牛頭牌沙茶炸醬         2大匙/ D; I5 Z8 D# {: K  X) B. ~. l% `
牛頭牌原味高湯         2大匙
$ o0 H5 f. x8 n) A; c- Z2 z公仔箱論壇白胡椒粉         少許
8 ]' N/ }1 }5 i鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb* \5 |( w# N& o! I4 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R# S2 a5 P4 I- S2 }
【做　 法】
, S# `9 L3 ~* i0 b8 b; N1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。os.tvboxnow.com9 r+ d) {6 L7 k4 M3 ]: n4 D3 z* q' k/ H
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 \* y: y( ?) n! M) \
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
! G& C9 l9 H" K6 p5 u公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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os.tvboxnow.com5 t4 ?; ~& P$ y. f1 @8 X% ^
百里香沙茶炒飯公仔箱論壇" C+ q/ o# G# `4 c6 l, w
【材　 料】. [  a% H) w* s$ L
白飯         1碗
, P( [8 x& E- ~公仔箱論壇香腸         3條tvb now,tvbnow,bttvb1 W! @! c9 a* O* U8 P! \0 ^0 X
金色蔬菜玉米粒         100公克tvb now,tvbnow,bttvb4 I' D& ~* D& v3 N
青蔥         1支
8 E: i- C3 z% k蒜仁         2粒
5 K& M3 i6 b8 X# X0 L0 p& b辣椒         1條
0 B8 T7 J8 O0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y% C3 F9 e3 j
百里香沙茶醬         2大匙
' K2 m5 h1 s. L2 R& _香油         1小匙
  i2 J) G( [/ [6 [細砂糖         1小匙
, O6 i. c3 w% g0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T* j/ H' ^- s. y' W8 v8 B1 o. [9 p
【做　 法】os.tvboxnow.com! a( z9 @: P7 t
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。公仔箱論壇7 D8 B( u; Y! l2 v% |' j
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
: n2 J# n3 u: V! {' Ltvb now,tvbnow,bttvb3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb" E9 c/ \9 @) ^3 ]. X8 t4 i1 R
鹹魚雞粒炒飯
4 N5 v' x' T6 ?* G& A; ^& B1 v8 d【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: V# m  f  g5 [* q+ K0 K
白飯         220公克公仔箱論壇& Q) [9 e1 ?7 k; W
鹹魚肉         50公克
, u3 E. K, v# a# Q+ u0 W9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉         60公克
/ Z3 h% `  d: m公仔箱論壇西生菜         50公克3 w7 e7 q) @7 I* P9 p
蔥花         20公克9 {! s$ O) p3 _+ m2 d9 N0 p- B
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 j8 r: e( H% t) x) C) M
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l. l5 D; [* y% t7 P
白胡椒粉         1/8茶匙
4 [4 i, H9 k8 n. u4 {, W# B: G) [公仔箱論壇4 k2 \3 O8 L/ A8 h) \2 @. U
【做　 法】
5 M, ~# C3 E: z" H$ `8 s2 `1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
8 q/ e7 |7 B) Z% I) V0 qtvb now,tvbnow,bttvb2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。tvb now,tvbnow,bttvb% [+ s: e& d" E9 C; ]  }
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
1 T) K. S8 ~" O3 E; B1 _, ]: v# @4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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  m! H- J. v& I
肉醬蔬菜炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p5 A3 ?( }! _$ t$ f
【材　 料】
& k, ]( P# |3 X5 ]  l% `1 g公仔箱論壇白飯         220公克os.tvboxnow.com9 h7 X* B  A* D* Z8 M5 G  v* @7 B6 |
洋蔥         40公克
! M  n; R: d* g! \tvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         60公克
  ?4 ^2 t+ y2 S8 s; Z+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬         1罐公仔箱論壇/ ?7 ~% [  W0 W7 S0 i7 ]! V2 n
蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e$ o' ]3 y2 f8 T# ~1 l
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" [+ Y% `: O3 T
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q1 u5 _% r8 z- u$ ]
黑胡椒粉         1/8茶匙os.tvboxnow.com2 h! n; q% m0 @! E. E5 _

: `. m4 A: k0 w5 u6 J【做　 法】
% {" H- X1 z' y% otvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
" e, Q; z( ?  a/ z  A; O. a6 N! |, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。tvb now,tvbnow,bttvb: L+ `7 F7 v& C
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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os.tvboxnow.com9 m9 h. k) a9 Z
茄汁鯖魚炒飯公仔箱論壇" R+ o' v8 u- N. G% u; u" O
【材　 料】% H+ _1 Z3 u! X; m% _0 t( ?1 y
白飯         220公克os.tvboxnow.com& K! [6 a1 M  b: R  l+ ]( g, z
雞蛋         1顆
9 y; v8 E2 M! x! x; H茄汁鯖魚         1罐! V2 Z8 u4 b7 Q2 w9 z# {
青豆仁         30公克
. E: h: E  r  e% }1 ?公仔箱論壇蔥花         20公克
& y1 Y/ U, Q0 p) \: u( B, R【調 味 料】
: B2 G  s2 f  F3 U$ ~) ?鹽         1/8茶匙
6 ^( u8 V/ y: `2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙os.tvboxnow.com5 z& R8 n9 P3 a% ~- {- i
鯖魚茄汁         2大匙os.tvboxnow.com+ H' T( t; A6 i; C2 a0 a, Q
; ?8 h0 t) \2 y* K, W! A
【做　 法】
% M4 j7 G! W6 _! U8 ttvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
. _" a5 p# w/ A/ G2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
* O' Q8 X" U9 w0 g$ ^& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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7 ^$ _9 V$ \' j* {, H- \4 [% z肉醬炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a: A1 h" q) ]* {
【材　 料】
3 a% S' A- K$ y" P; K; B公仔箱論壇罐裝肉醬         100公克os.tvboxnow.com# h4 g& ^& x  J2 s% a$ B& |3 L
雞蛋         1顆" ?+ _' Z1 T% Y& c( o% ?
蔥花         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e4 v# ^# B( T$ d0 C
肉粽         1顆
9 A" q; F3 `1 y2 h【調 味 料】
" N  a6 G  x2 b; i- c. C6 atvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         1/4匙
, d$ g1 [% _( m# A2 G/ ~9 E& J+ _0 Ios.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb: ~1 d: r3 R# y) E4 n
【做　 法】
# m$ h" i" a5 R- [* Cos.tvboxnow.com1.雞蛋打勻成蛋液備用。6 P4 N+ O( R5 I9 y7 S
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。tvb now,tvbnow,bttvb. ~4 _) O: p) v2 A, d
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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os.tvboxnow.com9 E7 ~  b4 M- @: ?4 A& j
三色鮮蝦炒飯0 F' ^: J  @. E5 ]8 W
【材　 料】
$ J* T. @$ r8 W蝦仁         80公克os.tvboxnow.com! L0 o: J( ^, L: b: V2 m
三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. u( ]: |7 E" U$ w6 _; \0 G$ E
白飯         100公克5 R( B2 R$ c( y% e/ d$ ]" ]/ B
雞蛋         1顆
+ a. j' S7 [5 Z  J+ V' f9 x【調 味 料】
( M; P7 b8 @0 @- O; Oos.tvboxnow.com醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e7 I7 L  J- M- @
       
" ^9 A; ~( c5 m& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】os.tvboxnow.com% W3 @8 W1 S% r4 ~3 j' W
1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 c* ?  {$ |8 z1 U
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。os.tvboxnow.com8 @) Y& e/ S* _) C8 i' M
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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肉絲蛋炒飯公仔箱論壇% \) N2 M- v. |* Y& j9 U$ A
【材　 料】( ]5 \" x9 B# _
白飯         220公克
- ~& K4 L0 w7 N7 Y+ ]8 j- b! d雞蛋         1顆os.tvboxnow.com, p3 _1 o/ F; `/ l
肉絲         60公克
3 N3 ~- l  X8 X0 U& E6 r6 a3 `tvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         40公克
5 W( d! u0 x, B& {( r高麗菜         60公克os.tvboxnow.com4 j5 t6 `) [; W$ f) w: C
蔥花         20公克( j$ D0 X, e. F" g. \
【調 味 料】
) W, f1 O/ b; y  u/ ?" w( Sos.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
# w) \2 L6 }& A- }os.tvboxnow.com白胡椒粉         1/8茶匙6 E8 f0 U% O1 q3 |: I' G

% I) i# _6 z2 ]8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 P4 z% L1 ?- k" S1 ]( ^& }$ S7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
: O% a$ ?: T: J. C& V3 q2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
( n& z0 q% Z) z* c- e3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。