BeiDouChef

% P, Z' `, \( F- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司漢堡排飯tvb now,tvbnow,bttvb5 U. B( R  q) @2 a9 Q& H1 n# V
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& g/ d. C, |. [( @% H" T; A
牛絞肉         250公克tvb now,tvbnow,bttvb% y* M) Z! q0 a+ l, r7 t- M
起司片         1片公仔箱論壇$ }* A+ s% w7 {- Y  s
洋蔥         1/3粒
! [- _3 y1 f1 M6 |) b- L8 }, W, X蒜頭         2粒
9 E( z& |; t, P# t2 r. q9 P公仔箱論壇荸薺         2粒
$ _8 U# r, [9 e# \! g( O$ F  Mos.tvboxnow.com巴西里碎         1小匙
: ~+ ?9 M  }7 x5 q/ E1 hos.tvboxnow.com紅蘿蔔         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' L: O9 Z$ e. R% Q4 O; H* d
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c7 _, z" B( M- ]
百里香         1小匙os.tvboxnow.com! l, ^* {5 G& _1 {
黑胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb& {; l0 m& _. i% a$ B
鹽巴         1小匙
& g9 R5 B. k  c3 `( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白         1粒; }' b! P( K- ^
太白粉         1小匙
" w8 A2 @4 V4 A9 z+ s" {2 p- U; A8 A3 o9 Y% s+ z$ h
【做　 法】
- i: G( p2 J! Y1 a* ]. p# H& L1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
. M2 \: ]: _" ~/ W* V6 I  Q2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 ]. U. V$ p/ q( @
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
/ F- ^1 L. h6 q/ E" wtvb now,tvbnow,bttvb4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

BeiDouChef

  Q5 }7 }; K; [; a
可樂餅飯
' [2 e2 W% e# E3 k! n1 wos.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {- q1 I$ [0 Q3 I/ N
馬鈴薯         1顆tvb now,tvbnow,bttvb. ~7 t9 a1 ]$ y
洋蔥         1/3顆# n2 [' ?4 R5 b- @0 Q
蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p% L3 F$ ^- b; }/ j
培根         2片os.tvboxnow.com# Q# v! K+ L" U
炸粉：公仔箱論壇$ v0 b2 r3 |+ w5 Q
雞蛋         1粒
& N- B/ d6 k3 b& n+ Z公仔箱論壇麵粉         30公克
. }5 p2 m2 m4 Aos.tvboxnow.com麵包粉         30公克
# h" _. J- ]- Z  gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
- O6 V- e; D# {tvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb8 j3 P3 ^( I( ^, p  M0 {/ L3 K
鹽         少許
& z  q+ Y( V7 u3 ]+ |( R8 x, itvb now,tvbnow,bttvb
4 `/ Y- `. w  N* I9 _$ }公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [: I$ w1 ^  R$ u5 B  N" _7 p& Z6 q5 F
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
+ }- U! w: `; O) x6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
( p( P3 J7 d% m' [# H* o$ z; \3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。os.tvboxnow.com8 }! i0 `$ l; p) z2 y0 B' a
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。) D. T$ `, `% e+ c7 u9 p  v
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

BeiDouChef

2 O( t( @% V! B蝦仁火腿蛋包飯
3 v! T0 k4 }# b1 X8 Q6 @3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! f" `, ?. B: ]2 k$ W: g蝦仁         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L/ ?9 a0 d7 O+ h* h) T9 |" Y
白飯         1碗os.tvboxnow.com% o$ u0 a4 s/ H0 X/ g
火腿丁         20公克公仔箱論壇  R- A( K: J7 D2 u
紅蘿蔔末         5公克
# Q/ N6 W+ [( @' v) v公仔箱論壇雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _# m- a, E3 b9 n3 l) _4 t
【調 味 料】- V- s3 b- Y- D0 e' D. f+ l+ c
鹽         1/4小匙公仔箱論壇$ M0 Z0 M9 E" {1 K0 G; B% \7 z
胡椒         1/4小匙
# n9 T7 z( }4 w; t2 }# Y4 c       
2 g9 d0 R+ j& [9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】0 w2 K6 h3 Y7 J. ~# r* m9 H4 r, F
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。: q# K+ G  U; c% V, _
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U- }, Y* K. R6 p( b
蛋包飯5 A, l: q- V5 A# e! T
【材　 料】7 z: P8 O0 i+ {7 V
白飯         150公克- i- M6 _9 j9 N7 q7 y
三色蔬菜         30公克os.tvboxnow.com) h: C5 ?  I% l& t
洋蔥丁         20公克
9 q4 M! ^8 {' V0 S9 f雞蛋         3顆
, i0 f9 c7 j8 w0 Wos.tvboxnow.com【調 味 料】8 [5 l& F' T) }- b8 r' G
蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z: h! w( b& v' E! l

! V+ N- s) q0 m2 W; ]2 x【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 w" z: ~  T  t5 O/ W/ Q4 Y- ~! q
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。* h# I# X0 Q5 x2 s; d4 J
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
" S' Q8 }1 J- wtvb now,tvbnow,bttvb3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。tvb now,tvbnow,bttvb. d/ R" `6 \( {: Y1 @, s- W
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

BeiDouChef

% b  ~: W+ Y$ Y, ^: {' A/ b" e
肉絲茄汁蛋炒飯公仔箱論壇  N' }8 D$ w0 s+ L2 o
【材　 料】
5 O+ F/ P# H: a. p冷凍白飯         1碗: d) @  A5 `* _2 a- G3 c. Y" h
火鍋豬肉片         30公克
, [9 M3 E/ n8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
, k7 y5 Y; ]3 O4 O洋蔥絲         5公克! c9 j/ {9 ?: S# Z, y8 H8 X
蔥段         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T# i' E5 Y% a; v; U
【調 味 料】
8 |3 p* U- B( ?- f- ytvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1/2大匙
5 I1 n0 N) r  q! Q- [3 N鹽         1/4小匙
; I6 P) |$ J$ f" }: ]& {tvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb  S  F( @4 _: V9 C/ Y5 T' {
【做　 法】os.tvboxnow.com3 a9 }* w4 e5 m2 z0 K+ G8 k* o
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。3 m* P  \+ K8 Z4 Y5 ?& M
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

BeiDouChef

/ w3 w  A9 }" s# Z蕃茄炒飯公仔箱論壇# b3 [& U8 ]! j
【材　 料】* V% u: P4 H. y( x1 q& B) {
冷飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K4 T& m3 \5 i" a
青豆         20公克公仔箱論壇4 x& g" k6 L* R/ t8 S& _, P
洋蔥丁         10公克os.tvboxnow.com# W$ L( Z0 t: h
玉米粒         20公克os.tvboxnow.com( V5 G$ Y0 Y1 n
【調 味 料】
. z: S# L4 e6 {% dos.tvboxnow.com蕃茄醬         3大匙
8 P2 I2 q$ t6 r+ T2 d1 h公仔箱論壇鹽         1/4小匙
1 g* E: h/ k7 J) r3 J: Z; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
$ e0 A4 i# M; \* W3 K7 U7 k, [【做　 法】
8 r- s% A5 W4 G' C, X公仔箱論壇取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

BeiDouChef

/ J0 R( ]8 Y9 c! q* N; [tvb now,tvbnow,bttvbXO醬鮮蝦炒飯  r# f; i) M7 G  A0 Y: ?
【材　 料】os.tvboxnow.com. o( n# q) p& O: g0 i! p
蝦仁         5尾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P4 H; Z: p7 p9 B6 g" K
白飯         1碗) H9 }3 t- \( ?1 |
青蔥         2支
# M4 r, Q, z; \* l1 V: Z辣椒         1條
- w% F, R7 c( l/ A( T% F% V2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜         2枝
: c; j! q3 G2 L: M' n金黃蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E+ M9 F+ h# H; o* t$ u$ `. A, u
【調 味 料】os.tvboxnow.com# V4 R( c8 u* G  s+ f$ s
XO醬         3大匙
- `6 i) ?+ y+ {8 v2 Z* d公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇5 ^) n. p! i  {& _/ s8 N
       
/ k9 d+ {& b( [% ~【做　 法】
; ?  |% L4 t# V) Ktvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
7 O1 W2 e! W7 b) D+ q7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。% X7 K0 O6 d3 J: P0 V7 G' D
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb$ c8 z+ I3 q: e# M* ?
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb' p( j! \2 A5 N
炸醬黃金炒飯
; q, v# L$ V. Y- D公仔箱論壇【材　 料】2 [' p, {1 n  {. Q
白飯         1碗
) R3 \/ M! L& |8 {( r& P, e* otvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
% [: [! T+ Q1 r8 i: Zos.tvboxnow.com四季豆         8條
' P6 |- t3 H4 {  [7 q9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         1片
* k4 Y) a& }0 n, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金色蔬菜玉米粒         50公克tvb now,tvbnow,bttvb, c7 e& G& I9 r7 m- @# S+ U
【調 味 料】
* p% f! ?! v; F8 w" c& N牛頭牌沙茶炸醬         2大匙2 n) v- q3 w4 _& D, y1 {- w
牛頭牌原味高湯         2大匙
6 i5 q$ P% e' b9 z1 ~8 ?7 l5 ]+ U白胡椒粉         少許
/ u  m* ?2 \* s3 \tvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許+ a2 N5 l* @. A2 @+ C. Y) C4 E) Z
os.tvboxnow.com9 `3 o3 n7 W3 }/ h4 V& x. i' a. o
【做　 法】
4 ^2 n) W, l; G1 o, ?7 q1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。公仔箱論壇& b2 t* i! A% U
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。tvb now,tvbnow,bttvb- w% e- F8 F2 [2 F
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
' i# }/ }  O+ Btvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

BeiDouChef

& C. @0 W# y. E& }$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香沙茶炒飯tvb now,tvbnow,bttvb5 F, f8 X1 k( z7 ]7 ?+ V* T& W
【材　 料】os.tvboxnow.com$ l9 j  }9 P: n8 t
白飯         1碗
; |4 R$ ]' F; g" ~3 I% g1 \公仔箱論壇香腸         3條
! Z" w( e! N& A- [) K3 Dtvb now,tvbnow,bttvb金色蔬菜玉米粒         100公克
5 T% E4 @! `7 A) b8 ]! ^7 n8 G/ a青蔥         1支tvb now,tvbnow,bttvb/ d! d8 e% H! ^1 \" @. L
蒜仁         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j( {  `7 Q$ u
辣椒         1條
4 C7 E- z2 s' o' s' Los.tvboxnow.com【調 味 料】
, ~: S* P& F5 Q4 i& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香沙茶醬         2大匙os.tvboxnow.com: C  C2 H9 i; {. Z
香油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v) \$ Z- p# R* k/ ?1 L
細砂糖         1小匙
+ d: P% T( ^, P# N) w: h公仔箱論壇" G. U# @# Y2 x) C8 F& {# x) [2 v
【做　 法】os.tvboxnow.com0 I7 A0 ~2 ?- G! M" G
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。公仔箱論壇9 O4 g3 F% r* i7 G+ o! q; z, X
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。os.tvboxnow.com* g! [: H; q- Y! l& ^  f# o
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

BeiDouChef

# p2 J: A! F3 Z3 K# Qos.tvboxnow.com鹹魚雞粒炒飯
+ f# I( b% T! Y5 I: F$ Y3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5 F7 e2 W- d" F% ~2 |2 s1 T! ^
白飯         220公克
' Y1 u8 n& M0 i" y6 M; M9 C鹹魚肉         50公克
* g0 S5 N4 s5 e+ Mos.tvboxnow.com雞腿肉         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B0 @! @( S9 H  E, X! e
西生菜         50公克
9 ]' M$ T7 `7 a3 \* J4 h! T# w蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  F" {' d+ u4 ?3 m% ^4 v
【調 味 料】* l, P  b  z$ s
鹽         少許
: j, S' F4 y# O+ xtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \( j3 U! z) ?( x
" \- y" Q: [; |$ g/ ^9 e
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 R# c1 L% G0 ?# C' R# s& U
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
% `& s$ X$ y0 j- }6 d' S( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
5 J3 D( q5 z! G, b# X2 e3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。os.tvboxnow.com$ O+ k' O  k6 h0 p" \# d
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

BeiDouChef

os.tvboxnow.com* Q8 @8 g- m) l; A7 ]' Q3 M; p
肉醬蔬菜炒飯
' T: w/ |2 ?, }7 h& J7 m( o! [: Q, o【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 b1 r* H! e7 o" H
白飯         220公克
0 n! A) G% }9 s0 U# V& ]1 otvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         40公克* O! m/ w! F; J# G
玉米粒         60公克
; D0 h1 Z7 C. P. j. }& I3 y肉醬         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {3 H; }5 W  D: g# c
蔥花         20公克
2 k% Y' v. y$ A3 c9 r公仔箱論壇【調 味 料】
- X, ^0 \' |! @' X: C) k% jos.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
- R* v: p/ S( b7 [4 btvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇; [0 f$ h% ~& D

% y& B' v1 x; D! X, o【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 ]% J' g: z1 C% ?/ ^4 P
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
2 g" s& [: m5 Q# n9 z/ o# ]2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。( w% e5 h* J; o! }" Z, S
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

. b% c2 Y$ L  O+ M1 H# e% j
茄汁鯖魚炒飯os.tvboxnow.com7 R" D; u0 }# I. b- E( h$ L
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x# ^7 o8 j2 Z+ d
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V' h7 r0 P. b- r, f
雞蛋         1顆
) b4 C4 I# R) V2 [2 c9 [公仔箱論壇茄汁鯖魚         1罐tvb now,tvbnow,bttvb9 w: [  Y# H) @8 o$ u
青豆仁         30公克
0 r7 K: L6 n" O. n( P% E, @5 M公仔箱論壇蔥花         20公克& N+ d7 x2 C; S% q+ O
【調 味 料】os.tvboxnow.com# L' M: {# k5 s/ B6 k
鹽         1/8茶匙# v- R7 f6 ~: @, p, N* J
黑胡椒粉         1/8茶匙
/ {' F9 L( B! t% [/ {鯖魚茄汁         2大匙
- u8 q! i0 L" f, Y6 K& M7 k9 |4 W' n: B/ Q( H0 k
【做　 法】os.tvboxnow.com' U' j) Q4 w4 ]* R; e
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
) f0 D( k9 ]3 l+ j6 M/ ]2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I# T- X5 d2 y6 x  P
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

( _4 S& n2 M' s7 a2 J5 T' _& l0 D公仔箱論壇肉醬炒飯
0 N9 R( B7 c9 l9 {! b0 ?【材　 料】8 }- \) c% }* g. l( Y3 n: m
罐裝肉醬         100公克
2 A8 \  I1 G) c) z' i9 vtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆os.tvboxnow.com% Q3 ?: `2 X6 q9 w9 u3 A
蔥花         1/4匙
2 x$ B. E0 {3 ~7 E: T; Q肉粽         1顆公仔箱論壇% P, m& T( M8 a8 S/ Q
【調 味 料】' W5 [0 ^; q( t
黑胡椒         1/4匙' N( w: i* I' `2 M/ k7 U
tvb now,tvbnow,bttvb( P/ p3 m& m+ N
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 I' y' D6 D; H* ~% K
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
& h; E. u: K7 f3 j' W: c% g* d% P# b2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
  g" V7 V# A" ytvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇0 O- l7 ~# N3 d- t' h; o
三色鮮蝦炒飯
( D3 M4 y! G0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
3 ?+ w- u/ q9 u" X7 H蝦仁         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q9 r7 n$ E" }+ [, y& R2 P
三色豆         30公克
" Q* ]9 c8 g" C, _6 x- ]; v4 p白飯         100公克
; G# ?: [" i2 B* o: a- W雞蛋         1顆
( T7 I5 M+ H; Z* v" L* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】2 N7 l% i$ |  ?% ?/ d1 H8 @
醬油         1/4小匙7 ~' ~% \# [+ N# h7 K, m$ _
       
- ~+ `2 A4 I) x% yos.tvboxnow.com【做　 法】
# e' @) o) X& E, C: r公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。os.tvboxnow.com: P! ~3 i: n4 P1 E+ |
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。* a! Y3 S7 S) C- ]! X, Z
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

os.tvboxnow.com6 i* v  w: C: \
肉絲蛋炒飯8 R) V% I# h) p7 y( X2 W  P6 y
【材　 料】) R+ q5 @% S6 J$ H
白飯         220公克公仔箱論壇' s" g% Z  ^9 E) `$ m, @
雞蛋         1顆
9 B  _4 J6 v* x& g$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲         60公克
& f, {2 u& w, G紅蘿蔔         40公克公仔箱論壇7 o0 ~( r, g( L3 i9 [7 Q; ?
高麗菜         60公克
% C3 H$ S; i: }( Y. U( `/ i- P蔥花         20公克2 G  M+ v: M' A0 V  |! _1 v" B8 x
【調 味 料】
+ z; Q- ^  s3 o9 f2 [, N公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
  `7 ?; X/ z+ `白胡椒粉         1/8茶匙
& c, ~/ i; z9 n0 T9 B9 j9 H* ]" V4 N3 Ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 H0 N! S# M% }2 J# w& ?/ [/ O
【做　 法】
2 L3 @7 S/ \# @8 Jos.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。; c' t& L' ?1 I' U3 G
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
3 \3 d# B& h/ s: L" W! u3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。