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3 B6 }( ]0 Q0 W- v& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司漢堡排飯
! R9 v2 H: y: {2 _os.tvboxnow.com【材　 料】
& |6 R) }' ?' U2 q9 M. t1 [牛絞肉         250公克) Y/ B' H% b1 m! U
起司片         1片os.tvboxnow.com# s) l& G3 _8 \3 R
洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb4 E. ?9 Z7 G  i. U( H* {- s
蒜頭         2粒tvb now,tvbnow,bttvb, |: \2 U9 A" K0 A
荸薺         2粒公仔箱論壇/ i- }8 i: G9 c; w7 A
巴西里碎         1小匙
6 D' F% ^- y* {2 N+ D5 F紅蘿蔔         30公克
7 K% I& @1 F7 s! D& g' d! R' U7 O【調 味 料】
2 ~# {1 _* K5 @6 Y* l# d6 o百里香         1小匙; h/ n* X$ g* H/ B
黑胡椒粉         1小匙公仔箱論壇# o& U* P8 m# B  H- M$ A  B: ]
鹽巴         1小匙公仔箱論壇2 {: @; z1 n* n' j) t8 d
蛋白         1粒' X. A* D. e# U  {
太白粉         1小匙
3 D8 {6 E: g8 ]8 A+ \. f5 Mtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com" o$ @; G) g0 X3 p/ V: t
【做　 法】
1 z" K7 H6 T, ?$ F0 Dos.tvboxnow.com1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。( u# W; S7 y, D. H$ E- K. v& R
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g! S6 e8 ]* R' y" N4 o
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f/ F( ^5 Y6 G! d; ]
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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os.tvboxnow.com  Y" j3 ?4 ^" c$ m/ p% h
可樂餅飯tvb now,tvbnow,bttvb' F/ T, A) J0 i, B
【材　 料】
/ g9 H5 J/ D4 q馬鈴薯         1顆& O. _9 K# Z. i
洋蔥         1/3顆公仔箱論壇9 D- i# s& A, |# W3 o4 N; h
蒜頭         2粒
: R; w- ^' x! s9 T, K3 r% c培根         2片
; X5 W8 q& {- I7 G( Ros.tvboxnow.com炸粉：
. n' P9 D" v# n$ ntvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1粒
8 t) X6 k3 P+ E5 t1 d) T; tos.tvboxnow.com麵粉         30公克
: l$ ], m: _9 a! u$ {tvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         30公克os.tvboxnow.com) o/ K0 `8 x; ]; m
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% k, u, M9 `. ^# c% r+ x
黑胡椒粉         少許
" m: X/ r; i1 [& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
9 x# u& y& n9 A- o& c% o% T& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% v  Y0 V* ]. E公仔箱論壇【做　 法】
1 J# T- \3 U3 X7 j公仔箱論壇1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。tvb now,tvbnow,bttvb, [! c' H' N* Q2 i* z4 i* ~  w* L
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
1 l7 n  n- p$ ?, z# w* [6 @6 A* E3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 h' u! n; H. C- `
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
, C6 K+ h9 Y- ~- G5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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- h. _6 w, e; K" N" H( A! K公仔箱論壇蝦仁火腿蛋包飯8 H' Q* _$ x) p
【材　 料】公仔箱論壇7 D/ x. k: L# R4 }3 ]
蝦仁         100公克tvb now,tvbnow,bttvb8 D. t/ k* W6 ^( p1 p- y7 Q
白飯         1碗公仔箱論壇1 l' k: C- Y! k  {+ r) M
火腿丁         20公克- _# A5 y. M* Z: {
紅蘿蔔末         5公克& \) ?! z: g$ q. {
雞蛋         2顆
3 h; O  B/ ^8 dos.tvboxnow.com【調 味 料】
/ H. ~* d+ _" tos.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
  K- A7 G4 r" J! ?: e* N5 W公仔箱論壇胡椒         1/4小匙
: G* w* g- i6 ~! G$ a1 j% z        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g6 p, j) ?, g; D; _
【做　 法】
" {& \: ?" h. kos.tvboxnow.com1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。公仔箱論壇% U0 r/ q6 w& ]& W2 h
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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7 b  [% M( `9 \: P公仔箱論壇蛋包飯
9 h* A) u, C8 _os.tvboxnow.com【材　 料】
3 {& n- I0 U; f1 \1 a4 P# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克: |8 _$ w3 D# T. L2 ^# ]
三色蔬菜         30公克公仔箱論壇# l" G9 S$ d8 M) {( k5 r
洋蔥丁         20公克
+ w0 B& T" |' B. P% d! ?# mos.tvboxnow.com雞蛋         3顆公仔箱論壇5 f  q0 A: W" R- o
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  P# U. A4 h( a/ U5 L; n4 X1 e9 N" F
蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f7 s; @6 U4 Z( U) y

' J( b  j5 j" q# \os.tvboxnow.com【做　 法】
+ Z+ q1 t: a" [. V) vtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
( x8 D1 l5 y3 C3 x2 l# }tvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t* h2 L- J0 {6 B- b) z% ?
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。tvb now,tvbnow,bttvb. I5 e5 S; i( ]6 b9 c
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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3 y2 Z" M$ x! |9 i0 a2 [0 f肉絲茄汁蛋炒飯# ~+ r3 |  ~) u2 Y% ?7 p$ d/ t: n
【材　 料】os.tvboxnow.com) z) [: }# H0 M& w, R' O. c
冷凍白飯         1碗os.tvboxnow.com4 g$ L0 F+ x0 t0 n& V0 N
火鍋豬肉片         30公克os.tvboxnow.com7 I. T6 |. I' w6 c9 f: ~
雞蛋         1顆
9 L6 M0 [) Q9 P( J1 Z0 t公仔箱論壇洋蔥絲         5公克tvb now,tvbnow,bttvb, P5 n) |, n1 X3 G/ c5 g
蔥段         2公克公仔箱論壇! X7 m/ J5 r9 i5 j/ q1 ]9 {7 g* C
【調 味 料】4 t7 f3 D9 O  i3 }1 E8 s
蕃茄醬         1/2大匙
  H- e' h2 I6 T- k9 Z' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
4 q! O6 K' n5 O$ ~- J/ j        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A  j2 ?8 L; s1 c9 c
【做　 法】
# W% h1 p2 h" M% A: Q2 g- g3 J9 _" U3 R- U1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 c; z1 W1 Q* X2 N1 I# h# a; }2 n8 R2 s
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb7 `3 p' w, D* I$ u/ y
蕃茄炒飯
) u+ r$ f8 \4 M" b* @! C: F: F% }9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
; _; d2 Z$ |& jos.tvboxnow.com冷飯         150公克( z3 G2 f7 U/ C) J6 K
青豆         20公克9 p" y: a% ?0 W" j$ I; u9 S
洋蔥丁         10公克
+ }0 W/ \' b5 |" p, j0 h' Y7 g, p玉米粒         20公克2 O5 P6 p5 Y5 j* j( I4 @
【調 味 料】
2 p, q: C# P( O% u! E! eos.tvboxnow.com蕃茄醬         3大匙
" Q* ~. S1 o$ g% I3 F# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙公仔箱論壇" ?& A/ h2 k' c6 {' ~0 f4 B: O
       
% }( N& |- U: k/ tos.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 N1 Z1 V; i) t; {; X. Z' n
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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% |& `4 q/ k7 j  w" ]! a: E公仔箱論壇XO醬鮮蝦炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g; v+ ?6 {* q4 v
【材　 料】os.tvboxnow.com5 P' v1 b* ~2 Y  w4 v! T+ [
蝦仁         5尾tvb now,tvbnow,bttvb/ H: H/ ]3 m6 ]
白飯         1碗4 j. P) r: M( o8 S( }& `- f
青蔥         2支5 @$ s: I  `7 B; k( }
辣椒         1條os.tvboxnow.com( l/ s* K- j" W
芹菜         2枝
0 f) ^% U0 Z2 ]  H- D" D3 d+ l金黃蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M  q! f0 W9 x* i4 }1 w* x
【調 味 料】
  c, O0 I0 f: V( Z# ?XO醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb) a  O) \0 X8 R8 O! u' E
白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇% @8 a1 w2 B2 l; l3 a- N0 N
       
5 Y# |) B" y5 E2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】os.tvboxnow.com% ~2 \, x9 X6 t7 e
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
/ f  A7 P* T$ W  `2 Y" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V( ]/ [( D. _1 j8 ^
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。os.tvboxnow.com! l& I5 F$ Z; F& [& M7 r
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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4 z+ u3 P1 b/ B9 E
炸醬黃金炒飯
$ F$ N. }: B0 i公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z( Y: D% W# ~# }7 q
白飯         1碗
- }( Y; S2 O, T% y. g5 ^6 m雞蛋         2顆os.tvboxnow.com  W+ J9 I& \8 _' B, V3 N
四季豆         8條
+ w, ]$ v9 F1 l3 H, q公仔箱論壇培根         1片公仔箱論壇: R! X3 X7 v0 z7 D  P
金色蔬菜玉米粒         50公克
8 J' j/ |7 G+ X7 N【調 味 料】
# U, O: n8 w3 f) v& l% L5 ?7 ?牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
/ w- p( C3 i4 k( W# i% U3 B$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌原味高湯         2大匙
; `% J$ a( W5 l! M1 j6 ^. I  i公仔箱論壇白胡椒粉         少許
' M* }3 S: N; P% v! f1 p9 m* G鹽         少許os.tvboxnow.com: O/ `! |6 E6 E2 _+ w# K+ w& n

, @* U3 J: [* V0 U0 y" m公仔箱論壇【做　 法】
9 D3 F, i7 F( x& j: J4 ]os.tvboxnow.com1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。os.tvboxnow.com4 p/ [2 b$ n( F
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。8 o% h, }  I5 o5 V
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。! [  Y% v$ y  W
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 X( F" r& h& r
百里香沙茶炒飯
8 n1 A9 I4 A# H6 L/ P; f【材　 料】
) J% ?" P+ E1 ~2 Kos.tvboxnow.com白飯         1碗
3 A* j) W; _" ?香腸         3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G! I5 f6 F  v: K
金色蔬菜玉米粒         100公克
4 R- Q! J: o5 o. r/ C. z青蔥         1支
" e' r( ~+ Z) V) b: S" p# @; n& Ctvb now,tvbnow,bttvb蒜仁         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F; c( N3 a5 o2 U. W- X
辣椒         1條
+ c6 |/ s) Z# [" l" a公仔箱論壇【調 味 料】
& |. t6 C- e7 D8 b9 s: ~2 t, C公仔箱論壇百里香沙茶醬         2大匙
# P1 Z7 s/ c6 M9 ]香油         1小匙
% x* T+ e* r& @" U& ]細砂糖         1小匙
) T4 ]7 L/ G, u% }) x! U/ s7 d5 K) Yos.tvboxnow.com8 [( c# @2 j9 _1 j
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t3 k  M. T; _" Z# \0 E  k
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。os.tvboxnow.com: I% s* D# T# N* j/ v9 K
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
6 w$ m. |$ d% Jos.tvboxnow.com3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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, d/ R/ ?+ Z. l0 n. y8 N
鹹魚雞粒炒飯
) q* z+ k2 k8 U$ w4 ]7 I公仔箱論壇【材　 料】$ |* n% v+ F) E/ g, v
白飯         220公克
, Z8 U3 j* r" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚肉         50公克os.tvboxnow.com5 M; q" _; u8 w
雞腿肉         60公克tvb now,tvbnow,bttvb/ f2 i8 f2 _9 C& L! y
西生菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb# J- O; O" W" @$ ^# {
蔥花         20公克
" ^$ S* Y( ]( C2 t" A. s; d- q公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j6 c9 O2 ~+ ?; P4 L. j) c1 v. c% l
鹽         少許
2 T  Y" I8 a* x  J1 T5 M- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙
4 {! |0 A8 u4 V1 X" Fos.tvboxnow.com
5 S. v9 f, Y, {6 [2 ^; s【做　 法】& q) h" `7 [! {* e& |; L+ q
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
  F3 u2 |- z: L4 n8 p- T- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
; H7 u3 p7 Q" p9 _3 k3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w. c5 p  l5 ~5 y& `
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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* `4 S9 j8 {4 ^! P肉醬蔬菜炒飯tvb now,tvbnow,bttvb  L: g9 G) \. k3 [7 r7 F
【材　 料】
3 t. n5 G) h2 x1 `9 \os.tvboxnow.com白飯         220公克  O9 K7 t7 _9 H/ `# }
洋蔥         40公克
9 e3 M6 z3 Y! y  O玉米粒         60公克
- z/ Y- y6 ?1 W公仔箱論壇肉醬         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v4 I# F9 W0 l+ o! f4 H6 L
蔥花         20公克
& v( M% J0 ]) d* g  KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】3 y& G8 t1 H/ U) I
鹽         1/8茶匙5 k5 ?) I. M- |0 R4 ~0 t
黑胡椒粉         1/8茶匙
) H& b, P# K0 }7 {tvb now,tvbnow,bttvb9 g" K3 [* [# k- a  O% c
【做　 法】
7 [" K1 @, L" B6 _' i1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 n: ~3 f) y9 `- A
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
" U; K6 F, F  a: `3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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3 a4 U% B8 E, y0 @) m" a
茄汁鯖魚炒飯公仔箱論壇8 E8 D+ t: {7 R, z
【材　 料】公仔箱論壇6 }3 t- b! V6 S
白飯         220公克
% l) C+ ?% e9 F! w+ {公仔箱論壇雞蛋         1顆
% l/ E$ v* J% vos.tvboxnow.com茄汁鯖魚         1罐
% c1 B9 ?/ g# ]1 c4 b/ i青豆仁         30公克/ ~4 x5 }% T# U# ~; g
蔥花         20公克
! F1 I( ?' D+ v1 r+ V3 z0 Z2 Z9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
) |" `- N0 s7 l5 u) W8 \os.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
$ q8 [7 P6 x; _' B# ]tvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1/8茶匙
4 N/ H( ^) A- {7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯖魚茄汁         2大匙) i2 K1 w9 i$ }$ m: T* `2 x

* Y) u, ^+ U1 V. ~+ z7 M$ B. r4 ~4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】% Z8 ~& T2 m9 A) s' q( c
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。3 t& m$ Y& Q  ~8 z$ i4 s. E! Q2 Q
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。0 i) M" J' H1 P5 K" D2 ~3 r& Q
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb! R: h! `; U. g0 Z- O
肉醬炒飯
  t! s) Y' E7 s5 m+ u1 Z$ ^tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) b6 B6 F+ ?/ Q- r
罐裝肉醬         100公克
8 m; p& g: C) f' h1 Z8 O4 W) jos.tvboxnow.com雞蛋         1顆
' O/ |2 s. A" c' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4匙
1 K& i9 U8 m! X6 C4 hos.tvboxnow.com肉粽         1顆
, s5 h5 W# m3 T+ ?$ Y5 w公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" L- G2 o# j% U; l/ C
黑胡椒         1/4匙
  w: Q5 `8 b# X$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, J7 D  E; G9 D; L( Stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
, v! D% ~6 T) {! }+ a, o0 ]. G1.雞蛋打勻成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u4 z! \5 S! y% }
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
. U2 T+ S, t3 o+ S8 l1 N9 Y% I0 i3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

% K, O, p3 o: e) C4 r, {+ a2 mos.tvboxnow.com三色鮮蝦炒飯
. B( A, Q9 d$ D6 X$ M. g. Atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇9 E$ q- v. m) q: U1 x0 k- B& ^
蝦仁         80公克公仔箱論壇5 ]* x' [+ p: B
三色豆         30公克
- Y! k  h* _; [6 q, r- q. |% Mos.tvboxnow.com白飯         100公克
; D, m! |4 a* J  gtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆5 C; x1 [: r; t6 h. \4 c/ B5 C
【調 味 料】
$ o! G4 Y! \5 ?! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙
& i" V7 @4 a, S& F       
/ U4 V) ^) c* `  ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】$ u" b1 r2 o: n
1.雞蛋打勻成蛋液備用。/ U- a; u0 ~9 M, |/ |3 n
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
7 ?7 ?9 J/ R+ Y3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

: m" F  T( [& ]肉絲蛋炒飯
) A* W- q8 {+ a/ l: B4 ?- U# t9 T7 ?os.tvboxnow.com【材　 料】
$ r7 p1 Z2 D  v5 @白飯         220公克os.tvboxnow.com0 n# l$ Y9 e' a9 J- h% u  W
雞蛋         1顆
: i4 e% s7 f) B! e- k. i- L# Htvb now,tvbnow,bttvb肉絲         60公克公仔箱論壇) @* Y2 _: V! c$ J
紅蘿蔔         40公克
" Q% u  {4 ]+ n! M, l5 A1 V公仔箱論壇高麗菜         60公克公仔箱論壇% n, [$ N6 G9 F9 Z+ }% g8 c. b
蔥花         20公克
/ C$ L% _2 h# K1 J公仔箱論壇【調 味 料】
- L. o2 [2 L; o$ Q/ i% R4 K! }鹽         1/8茶匙
4 J0 m1 d8 P" Y" i+ L9 Yos.tvboxnow.com白胡椒粉         1/8茶匙
3 W8 K  E/ K2 F* l4 V
; f  H$ S* _! Y- [. X( {/ C【做　 法】
3 b! H# ~. |: ~& v0 C* j* d; P" B6 Dtvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ s8 Z8 V- R- J0 E* K- a5 \
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
# t2 Q, y' X6 J' @8 e# Bos.tvboxnow.com3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。