BeiDouChef

& K" {! J9 i, k* z3 P5 `7 L公仔箱論壇起司漢堡排飯
" \$ j# A7 \; Q  w, n' o4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
) z4 X# @- e2 }2 g; P6 {0 f+ E公仔箱論壇牛絞肉         250公克+ Q# E# j- @( N- V) c1 z
起司片         1片  k5 ]" P+ G' i: P: x$ n9 m0 k
洋蔥         1/3粒
2 W2 `' n/ i  ~4 }蒜頭         2粒公仔箱論壇. x- \$ l: T3 K" m/ H. u. \
荸薺         2粒tvb now,tvbnow,bttvb( J* c- }! d2 q
巴西里碎         1小匙
3 ~/ ?, E( ~; F' O' htvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         30公克# I; r# x& a  i
【調 味 料】公仔箱論壇4 z0 p$ q! G- h) c' `
百里香         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^: h: Q( F% l7 g2 ]" t
黑胡椒粉         1小匙9 J0 y  B# E1 q- \9 K
鹽巴         1小匙9 I. T4 c* \  f
蛋白         1粒os.tvboxnow.com9 i! G. X, S( \3 A3 ^2 k6 `
太白粉         1小匙
6 O7 C8 f$ p3 M4 g; u  H- v. d9 w1 r3 i6 C0 ?8 \
【做　 法】
  ~; v9 o) R, o6 q& d7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A0 H$ X, F1 M% [% _, u3 `+ k
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。1 N2 m5 ?1 ?; G8 {' u3 H
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。, t3 H7 G$ a" D
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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- g& \3 D1 N" C8 D6 n  K
可樂餅飯
4 A# t" S' @# B8 V; S% l. X; U# Z; k: X; I公仔箱論壇【材　 料】
* ?1 s9 k0 I! M' @$ b% Dtvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯         1顆
- O, v* a4 g4 u% Xtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3顆os.tvboxnow.com0 h# e/ D: ~: p$ y  b
蒜頭         2粒' g8 j0 }0 {: n4 `8 T% G
培根         2片
" \' X/ M" `, B" D( sos.tvboxnow.com炸粉：
$ u$ g9 J$ h( v# G$ Q( U) ]tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1粒
: t, v* J, Y8 B1 j7 }麵粉         30公克os.tvboxnow.com! E$ f7 F! n9 Z/ q8 ]: n$ n' N
麵包粉         30公克
0 T# y7 I1 y- d( _' A6 m1 w) T5 mos.tvboxnow.com【調 味 料】
5 ^% u  j% b5 M! l& y8 G黑胡椒粉         少許
6 `- w( P; a& @/ ]" `+ ]2 Mos.tvboxnow.com鹽         少許
8 r5 m- B* K: y! o/ D0 ?& ]tvb now,tvbnow,bttvb
  n, n) w+ f8 w; j& a+ S7 `9 a【做　 法】
! A3 C3 G' j, C3 C8 U3 y1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
( u4 }; D! Z+ _6 g  Z7 w- Q- j3 F公仔箱論壇2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
# F# s" d" v: S公仔箱論壇3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
9 p; c. X1 m: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。公仔箱論壇* K: S- k6 [8 ]& ^# g
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb1 r% a4 p8 C  i$ M9 Q5 ~7 j2 g
蝦仁火腿蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e  J7 ~8 C7 t6 s
【材　 料】/ f# }. N8 W0 ?! n% G' U  V
蝦仁         100公克
) j+ p* }1 \& V0 S* o白飯         1碗
# V# }" M  m4 F! ]8 V  t2 U! ttvb now,tvbnow,bttvb火腿丁         20公克
5 [$ t- F1 W5 {* Atvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔末         5公克
' K' {) a3 q6 t6 H. N2 w! ~公仔箱論壇雞蛋         2顆
. `4 _0 @2 S  H+ f, v. O【調 味 料】! m$ X( B" y1 u8 n% M
鹽         1/4小匙os.tvboxnow.com# Z* h3 R  h+ {2 ]
胡椒         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb) f( t+ w; D. \6 F2 l4 Z' j
        公仔箱論壇7 ^6 Z  Q3 M# V. x' Q
【做　 法】
# M8 H1 E+ f4 h/ h3 Z! U* P1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
# t6 m! g) a$ {- J0 r公仔箱論壇2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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tvb now,tvbnow,bttvb9 u% W+ h" ~; _& g# Q
蛋包飯
0 B/ V. }; \1 ?4 F, O$ v: }2 H  D【材　 料】
, I. A6 [+ |+ m! E- @8 C+ qos.tvboxnow.com白飯         150公克
0 u! y7 E0 H0 t* n公仔箱論壇三色蔬菜         30公克os.tvboxnow.com( I1 W  ?* s* U* O- m8 t! R
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a9 a  f& \5 j# q! e
雞蛋         3顆
6 ^" H; m/ y/ o% y2 `, c( h2 V! Itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
4 h, a* P% D2 z' i( ]7 X; }公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h% e% W5 b3 A: T
tvb now,tvbnow,bttvb1 X( i2 W8 c2 Z: E( K, d
【做　 法】
0 A6 c/ S! C% g! [& K$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
5 _8 Y& E* K- U8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ i( H6 R% L0 O( }+ B. A6 k
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。os.tvboxnow.com% [) V3 ^/ \3 ~1 B: I1 u9 |
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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tvb now,tvbnow,bttvb) m  q2 {; i9 h% k! g, N2 @, s; O9 ?1 F
肉絲茄汁蛋炒飯
. D6 n7 m# \8 A4 x【材　 料】os.tvboxnow.com$ V7 X3 ?. s* w& A* j" p# w! d1 F6 t
冷凍白飯         1碗
8 X' ^6 Z: ~" e0 w3 {5 i/ Q6 ]& kos.tvboxnow.com火鍋豬肉片         30公克
+ w/ a' u  C" _雞蛋         1顆
, O$ w2 v0 ]3 B% Atvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         5公克! j" r3 n8 U# s# i3 J
蔥段         2公克tvb now,tvbnow,bttvb+ \9 [0 G8 C7 E9 ]
【調 味 料】
+ V4 t8 h( \  V/ Mos.tvboxnow.com蕃茄醬         1/2大匙公仔箱論壇! T1 d4 U8 f9 Z/ x% Q$ c
鹽         1/4小匙' D' I0 a* y; J- x- i
        4 O5 o1 T4 L- s/ Z( A1 G' L2 R
【做　 法】& O0 R( }5 W7 w, N5 R0 E
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U, a0 e) b( ?' V. ]4 k' f- p' }: a
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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- ?" B1 n* z% b/ V% j' Z
蕃茄炒飯os.tvboxnow.com" M6 ^) L. P/ j* n1 k  i8 {
【材　 料】
% D9 a4 [# @" I- a9 a/ B冷飯         150公克
8 C0 V, D- Y- X  [) W青豆         20公克2 e( j6 V/ J5 j( Q+ s+ U
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _2 d( _6 T4 C
玉米粒         20公克
; f/ |  N9 d) W' V- r& ^4 N【調 味 料】os.tvboxnow.com. h3 r  F: y- x- C' z
蕃茄醬         3大匙5 I( \4 m) l' |# Q& _
鹽         1/4小匙
0 K8 k4 d0 Y0 v/ X, @8 T        tvb now,tvbnow,bttvb7 U8 z* Z7 L- r" j+ z; Y
【做　 法】5 D! c* _* c9 f. Q5 z' d1 y2 ?
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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3 {5 G" @( \6 f' G+ z' E. d' g; ]( vXO醬鮮蝦炒飯os.tvboxnow.com$ z9 d$ V" L( E1 E
【材　 料】公仔箱論壇& S# S4 C* h% B. ?& R3 s3 B& e
蝦仁         5尾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H! T2 ]* @, I: G5 V- U+ y6 m
白飯         1碗
: U" M# t- r* D8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥         2支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @& o) V( L  w0 |/ ?; J
辣椒         1條5 C( f7 Y: y2 b3 ^' {
芹菜         2枝
% _2 N1 S% X' S5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金黃蔬菜玉米粒         50公克
( `4 y; g( e6 O+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b* o+ {% G5 [* V, e4 E- D8 C
XO醬         3大匙
4 R! V% n9 E% o0 n白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇* Z) D& b1 ?1 h3 }4 T
        公仔箱論壇& |3 ]! |$ q9 b
【做　 法】% Y$ ]9 M* ]! j6 z" r3 t* U
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m8 t& Y/ J) j
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G$ J! o$ m" I* x; q5 V$ n
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。3 N$ J2 @2 j/ X. n, v2 }9 i; X
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb$ D* t! w( G# T2 I( a- N( K
炸醬黃金炒飯
: v: R$ `/ B! H2 k$ x, ]! ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇1 g8 O* T2 G( L5 z8 T
白飯         1碗os.tvboxnow.com2 l( a" K) K: U: m8 v8 c
雞蛋         2顆
9 @4 f! [$ m/ U3 a5 l四季豆         8條
7 J' p' t3 |/ V3 u8 Z; a) A5 o, @tvb now,tvbnow,bttvb培根         1片
8 i% q  R, F9 U: l; q( L金色蔬菜玉米粒         50公克) b6 X! A# s! Z  j- u
【調 味 料】公仔箱論壇+ s6 V: L6 L+ \/ s+ s5 x( D
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
: S! Y! ^2 h, j6 ^9 d牛頭牌原味高湯         2大匙
6 f8 T; g0 O- ?公仔箱論壇白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K  j9 r9 K' t/ }
鹽         少許
9 a6 P$ x0 B. t$ C5 H
  c9 X% u8 ]4 y3 p/ n  Z/ ~% e【做　 法】
3 E& O# T: N+ ?8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
) z9 y0 M0 V) ~) T$ ^os.tvboxnow.com2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
1 k9 x0 w) ], O: J: N9 x. x3 L! t3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~  a4 \/ r# E) ?9 V% o! G: u
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {) U- R6 A( i7 `( z" J' d4 y
百里香沙茶炒飯
4 S. R# ~% m0 l, i5 S' e) Bos.tvboxnow.com【材　 料】
3 p% Q2 {% i" ]+ b+ k; c/ Stvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗os.tvboxnow.com4 \& G, o6 f7 j5 m
香腸         3條; c* ]8 ]6 x' b# ]
金色蔬菜玉米粒         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o4 F% |$ T& B8 r2 r2 J# g4 |) b/ U
青蔥         1支4 r8 s7 _1 X! h! o4 B4 _0 u0 j9 E
蒜仁         2粒公仔箱論壇' n; s- [3 v' H! ?/ e. V+ D' q
辣椒         1條
% G/ j# ~6 s, wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
, i2 J. y( D& p8 v' {百里香沙茶醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q0 H7 Y( r5 y- G7 o$ e
香油         1小匙7 F9 J& G7 S6 C; f- K0 y
細砂糖         1小匙0 z' R4 [7 a2 Y4 V
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【做　 法】: o4 C) @& s1 v7 X! q/ b
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb% v. Q: [% I$ b- o7 b! M2 V) N! j
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。8 I. b* C0 ~! R+ z0 I
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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7 n, c% X% b; J" P4 ]7 I" H鹹魚雞粒炒飯
( W* _0 a4 s# S% {: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
0 Q: y+ _# ?" m" R; B/ I# pos.tvboxnow.com白飯         220公克公仔箱論壇  u: y/ ~" L+ F7 `
鹹魚肉         50公克
! S( w( W6 `  s雞腿肉         60公克: T, y( c- B9 J" w+ V
西生菜         50公克
; q/ j# {* l$ l% z+ X6 m0 d# K0 f- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克
- P, P$ v* F$ L( T6 Eos.tvboxnow.com【調 味 料】
1 G- y7 P7 n+ I* itvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許公仔箱論壇4 w# L  h' R$ V+ }
白胡椒粉         1/8茶匙
9 ^' \. }  |' U1 L+ s, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 s& d: B% @, q+ S0 X公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ~2 I3 J6 s* c
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
$ a& h, }7 e3 j公仔箱論壇2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
" b3 ], B$ H$ f0 b' F. e- `3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
: O- _0 b* |0 T, j; d) W) Xtvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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/ k. S/ n4 m; f/ V
肉醬蔬菜炒飯os.tvboxnow.com4 j: O+ z# U( M! U
【材　 料】- L- D3 g4 i  ]+ r
白飯         220公克
$ n$ ~! q+ V) T# @2 U, }" n4 `8 Qos.tvboxnow.com洋蔥         40公克
7 @. c2 X9 z( l: Q( v% i玉米粒         60公克
0 x; _/ C: x) d- R0 n8 E% F7 T$ Cos.tvboxnow.com肉醬         1罐
$ `' E3 m- D; D1 P+ c7 _: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 ?; c8 g7 R; \) u
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* P! }' i+ d" X$ |9 l, V% m
鹽         1/8茶匙
0 w/ u: A0 p" p; G; \. O/ vos.tvboxnow.com黑胡椒粉         1/8茶匙
) j8 O4 q! f  Q+ ]  dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( V% _! ^/ M0 B
【做　 法】os.tvboxnow.com9 ]% }: g: p5 X% ^$ n
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
3 _2 @' P: N: ros.tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
6 a0 Y( W8 P# V& r  S2 d+ K* {9 H3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb* Y6 I( u6 l$ v) g: a! q" k  U1 Z8 F
茄汁鯖魚炒飯
% D- x" G; P" Z9 ~4 P: S$ H【材　 料】os.tvboxnow.com8 g8 X- m9 s  g* f3 j" P. B( }. k, R
白飯         220公克
# O* Q# s) A. Z( N" J  a公仔箱論壇雞蛋         1顆公仔箱論壇; V' n& c. {" I4 z
茄汁鯖魚         1罐
- o0 y9 q; O& M4 _; V3 b* Wos.tvboxnow.com青豆仁         30公克( r+ t, T7 l! O3 ]5 ^0 g4 c
蔥花         20公克4 m! V  k# [1 u, V/ x8 C
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) m' G# S9 u# w
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D! b2 u. `' {1 e( z* {1 ^* Y+ w
黑胡椒粉         1/8茶匙
4 x. s- o& ]8 P公仔箱論壇鯖魚茄汁         2大匙
! X: ?/ z1 X- G
5 L* |# P' Y- k/ Y  O4 Otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
- ^; H. a( K% e4 K, A+ @tvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
9 n" I* B; ^3 w2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
1 @/ i" [1 G# Zos.tvboxnow.com3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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) \* _# N& q- K1 l& Q公仔箱論壇肉醬炒飯
  C& r  S- A( e【材　 料】
6 d  Q4 ?& }. H! X4 n! Eos.tvboxnow.com罐裝肉醬         100公克
; e; D; m+ P2 b公仔箱論壇雞蛋         1顆& E* a5 X6 q- u: F
蔥花         1/4匙
: k. m, C. b0 t/ d1 v4 I公仔箱論壇肉粽         1顆3 H& q- L! A+ b& f, z$ h
【調 味 料】
/ i# q8 h7 q1 s' W6 h黑胡椒         1/4匙
5 x7 e+ H& @% w/ |) T) n0 h7 Xos.tvboxnow.com( H% Q, b: `8 c3 q, d. |
【做　 法】
  l9 _( G9 [7 r# c* d) Y" d# {os.tvboxnow.com1.雞蛋打勻成蛋液備用。
& G+ M% V: k: {6 Z% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。3 e7 H5 M# ]& L  F" i7 s; z
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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9 N) h/ O9 Q9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色鮮蝦炒飯tvb now,tvbnow,bttvb5 [8 t+ O+ {2 x. @& f/ f, H& I+ L* N$ o
【材　 料】
3 E0 r0 E" D( \+ Oos.tvboxnow.com蝦仁         80公克os.tvboxnow.com) R1 ~, ?( d' D/ y  T9 g6 T) b7 q
三色豆         30公克
, e" z, I4 m$ n2 X公仔箱論壇白飯         100公克
* Q$ U) \8 L8 V& q9 ]tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
" q8 v  {; d& O! j# N【調 味 料】
2 d6 R2 B5 t: t9 T: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?0 h/ e! ~# ^# c$ I! p- t
        tvb now,tvbnow,bttvb- W/ H6 Y1 v7 o- {
【做　 法】
5 v7 h! T% ^0 h- C  Oos.tvboxnow.com1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇# N/ G6 i8 `# K& p, ~! `8 S) n
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
* Y; B( L/ o* ]. x( Q% U3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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肉絲蛋炒飯
1 l% b) T2 v' |% Z% [【材　 料】
8 ?9 f& g& h) L公仔箱論壇白飯         220公克os.tvboxnow.com: S! O( e" c, k% [- f7 \6 a
雞蛋         1顆
3 L0 m" x2 X/ J- H& K, o/ r肉絲         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q+ \5 l7 p5 L% f, O+ ]/ m
紅蘿蔔         40公克8 d0 ^5 |5 b- @5 |7 b5 u( L; e
高麗菜         60公克os.tvboxnow.com- L# W  i# N" M
蔥花         20公克
, \* l' f8 d7 ]* |, Ros.tvboxnow.com【調 味 料】. v/ U  D" T, I! c7 b' f& f
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb! S% O+ c# q" s& ?
白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W: ?. i- `7 n- G0 j

) T- u5 w! x" P" [tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
1 o* I7 w+ N7 G, D' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
0 E( X0 g' u4 j7 G' q- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。公仔箱論壇& T5 r7 [4 T5 P( V
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。