BeiDouChef

# ]" c* c- Q, w2 c# r+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司漢堡排飯
" {# C7 }% G2 `: ~3 s2 X' f【材　 料】
* l& ]1 w0 M, b, A% F. P3 ~" u! ^& \牛絞肉         250公克2 V7 t' k$ h1 U' P0 W
起司片         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d5 [. n1 ~+ d' _7 E9 _( }
洋蔥         1/3粒) Q$ e8 F3 ], U. O/ g7 m9 Y
蒜頭         2粒
# }5 H. x1 r( k0 Bos.tvboxnow.com荸薺         2粒
/ L( A& K! @/ y. L; |  Gtvb now,tvbnow,bttvb巴西里碎         1小匙( p3 F0 u1 L* e. e
紅蘿蔔         30公克
2 }2 R2 X' u$ E5 t9 O+ w8 Ios.tvboxnow.com【調 味 料】os.tvboxnow.com' z2 p$ s# x$ W7 p9 r" f' k
百里香         1小匙
9 J5 y& m! p6 x0 p5 X+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 W7 n- |9 H4 r" l+ b
鹽巴         1小匙3 B6 l$ Z  B- `) T
蛋白         1粒
$ [" w/ Q! O" i% X+ O* j公仔箱論壇太白粉         1小匙os.tvboxnow.com1 e( x% t, I4 Q: I5 \
' T# ^2 ~1 q( [( o% S5 a
【做　 法】
* k/ @0 P9 D+ B公仔箱論壇1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
8 N6 z8 M- |5 r6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。1 L  P3 T7 x: J) y
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。os.tvboxnow.com$ O  s" f% f3 @+ I; }
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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, g$ E7 |+ h! E: ~可樂餅飯4 J0 T  z( I  G/ Y2 J9 S/ M
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 L5 s* q6 u6 `
馬鈴薯         1顆公仔箱論壇4 B( q: m. ^/ H$ {6 R' K
洋蔥         1/3顆: m; H7 b! w# v
蒜頭         2粒
9 I; [  S& v- W- D5 Y1 a6 t# Z公仔箱論壇培根         2片
7 D+ d3 k$ |8 T# U( \: C+ [# i炸粉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |, E2 _  r) P1 t1 H4 ]
雞蛋         1粒公仔箱論壇+ e3 H! f* h9 z' X# w
麵粉         30公克
' Y" |. w, X% h% ^) G$ y  t6 M公仔箱論壇麵包粉         30公克os.tvboxnow.com& y! j7 ?0 N8 j& {
【調 味 料】
/ P3 R6 z9 D4 K! u& S( ros.tvboxnow.com黑胡椒粉         少許公仔箱論壇4 n' ~: G* U! Z, v7 u' \$ v
鹽         少許1 W1 w2 V0 L! l  ^6 t

% ~: Q( f# D- H) W【做　 法】公仔箱論壇9 c  \2 {4 x5 x% p* ?' g& w) _
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
; T" V+ ~/ `% `4 D公仔箱論壇2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。os.tvboxnow.com, I0 `6 g( i/ C( m: a2 L  Y
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
6 i: B: ?# K. O) R. w, A6 xtvb now,tvbnow,bttvb4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
  K% B% `! F0 T# ^( E+ {* N$ stvb now,tvbnow,bttvb5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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8 j$ y( W4 u& L6 z8 Fos.tvboxnow.com蝦仁火腿蛋包飯
4 Z0 C6 }' k) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
4 j, n. i) `1 v# D% D8 v蝦仁         100公克
0 h  U; ]7 j# H% `' q5 ]白飯         1碗
6 J% A- `9 j# V( ~7 {5 P# z1 oos.tvboxnow.com火腿丁         20公克
5 T" E; V0 E: y3 ~2 |3 @紅蘿蔔末         5公克/ d' X5 [5 i2 f/ `
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb1 |3 A# K  L: b; ?
【調 味 料】+ Q; r3 i, S+ e* N% k, M5 F5 G
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb% r& R9 O, o6 M" J6 u( g% ^
胡椒         1/4小匙
* }/ g8 u6 C4 H公仔箱論壇        os.tvboxnow.com- r+ M% d; ^  l6 J7 f( w9 S) p
【做　 法】
% k+ _, |5 J2 H6 A. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。公仔箱論壇0 A- E7 K* i3 J8 t0 X( j1 I# E
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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os.tvboxnow.com6 L: ^6 r. ^  w8 o) d$ z
蛋包飯6 M- {2 }  |/ _
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {5 e% F0 z- ~% y
白飯         150公克os.tvboxnow.com+ t# H' K6 ?1 o5 A6 y0 U/ x
三色蔬菜         30公克
% p6 P4 \* j- c' l/ F! Y  d  D4 `$ u公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
/ O2 P5 n# R1 b! U5 Jtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆os.tvboxnow.com3 D+ U! T# }2 a: R3 H# Z2 k" j  ^
【調 味 料】
# u( T( s5 F# i蕃茄醬         1大匙
0 }8 T% s% H9 D$ J9 h) l: W公仔箱論壇
% R7 V) C8 |/ a* H7 Q公仔箱論壇【做　 法】os.tvboxnow.com' O* b6 [" }" \6 E# G1 U' G2 H
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。公仔箱論壇1 y2 \- B/ n0 Q  f: f5 V  S
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。os.tvboxnow.com/ q& x! \; E: i' F0 G
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
9 J4 B- {2 Y1 o$ m7 _公仔箱論壇4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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; q. e# j2 ~) J6 _' Y肉絲茄汁蛋炒飯公仔箱論壇7 A& B* z9 D( F& X* R% [5 M0 t5 C
【材　 料】
- a! h" b$ [$ t" o) ]4 V" F: ^4 r' ctvb now,tvbnow,bttvb冷凍白飯         1碗0 \" i& `0 ?" g* E4 e4 L& m5 m
火鍋豬肉片         30公克
! _, M/ i5 r, u/ f6 L9 x9 a雞蛋         1顆
# P7 I) d, j3 |& l: x4 d9 itvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J* i2 P4 \. N! E+ c" P
蔥段         2公克os.tvboxnow.com: Y- c" g! `. D1 d: J1 u
【調 味 料】6 p( \/ @# Q& _
蕃茄醬         1/2大匙公仔箱論壇. u" G+ }, l; Y; b8 E7 b
鹽         1/4小匙os.tvboxnow.com- q( k8 ]  E. x& c9 u# E
        ; i" }  }: U1 k) l
【做　 法】公仔箱論壇& q; i: ^; Y4 n
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F& A% n5 \. }* }$ c5 R) Y+ }
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb) X; O2 M+ p$ }) k* @
蕃茄炒飯
& m8 _( H7 l$ u8 b. I【材　 料】4 L6 i3 u* @% J9 h4 b. t& T
冷飯         150公克
& v: D" p  k1 w青豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V6 g6 e) {0 t2 Y- T9 s+ q
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇9 ?1 H3 k  p* u& ?, e6 B8 h; S( R
玉米粒         20公克
1 g7 M& ?( ^, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; ?! R6 O2 Z- L
蕃茄醬         3大匙
3 _* Q$ \. P; f1 F5 l鹽         1/4小匙
/ u6 C0 C* J9 W( d6 H6 N5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇! \- ]4 u( ^" r
【做　 法】
5 m; Y* i$ F  d7 ^; B* H. C' y/ V& Jtvb now,tvbnow,bttvb取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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7 h7 g" l3 \" Q; h# hXO醬鮮蝦炒飯
) S$ O' P" q) k  x$ u; ^! Y公仔箱論壇【材　 料】
' W2 v. h- ^% D0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         5尾
, `, G- }; f# e6 Vtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗公仔箱論壇) s' f8 f, }' l/ t! s
青蔥         2支
& j6 v- w3 F6 I6 R) n& C( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條公仔箱論壇8 Y" R+ h1 ?% b/ D* y$ X3 P
芹菜         2枝
: K) p* i' K: V. \0 O5 h金黃蔬菜玉米粒         50公克
1 A8 [  X0 U& }: l% Los.tvboxnow.com【調 味 料】
+ |7 m; Q7 b  P+ b. x公仔箱論壇XO醬         3大匙' ~4 ?, e; q$ y4 H
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d' a2 o* A8 F
       
* n& E7 b7 d/ h% L; r7 ^  |8 [9 E# l【做　 法】
7 a/ o, k& s. O/ ?$ U9 I/ Q& \1 h1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
+ _' Q) @9 ]. Q6 ~9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
. j2 H1 R+ y" S5 X% t3 D# ptvb now,tvbnow,bttvb3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
$ S" b; u7 i# @& ?7 D* k4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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- A7 h; h9 N& e炸醬黃金炒飯
7 O7 L. a4 n* Z* j1 d1 R6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】, o6 ]" M6 s" I( d5 p; a, k" @, N
白飯         1碗
  Q+ U+ e. |( Jos.tvboxnow.com雞蛋         2顆
! |8 o8 \+ T/ j4 H1 jos.tvboxnow.com四季豆         8條os.tvboxnow.com) V! Y' p) ~7 K# D9 Z9 p; Y3 j
培根         1片
. N9 `: z  P; y+ n7 U8 ]金色蔬菜玉米粒         50公克
0 n2 i% z; p& s1 I/ Ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
5 t" ]. t3 {8 f7 w: j& _公仔箱論壇牛頭牌沙茶炸醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 r; J" J  M' M+ L% m" ^
牛頭牌原味高湯         2大匙公仔箱論壇5 b' v# {( r# I$ e& F/ j5 q& q- B6 f
白胡椒粉         少許" C: I6 k( p( b9 v% B1 Q# y
鹽         少許
0 y/ e+ {, i& P( @* B0 i9 B公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% m9 ~5 J0 a4 z$ h- |* A1 |) l
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _4 w( B; v, r  _/ e7 ~
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。公仔箱論壇  \" a1 R* q: D7 D
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
5 G/ B) ?' h. L& o) J$ |公仔箱論壇3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。6 {6 O2 h6 k3 I; G' {
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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百里香沙茶炒飯os.tvboxnow.com4 n) z" Z2 y, V. g/ m/ i, S! e" u
【材　 料】
% q( @$ L: G' A( l4 vos.tvboxnow.com白飯         1碗os.tvboxnow.com& L4 u2 B/ [) v3 N+ o) y7 o% O
香腸         3條: b4 }% k7 t0 |8 G5 \
金色蔬菜玉米粒         100公克
0 g: c  u: |" x青蔥         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  H0 E# E7 Z6 \+ i# V- K  q
蒜仁         2粒
) E; t+ i/ S. h/ etvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條
* I9 K% Y) Q' F/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】: d* k/ y7 y0 a; z7 o( k" K
百里香沙茶醬         2大匙
- {" D( z( O* W: P* \tvb now,tvbnow,bttvb香油         1小匙
$ w( H' k( I9 ]( `0 J/ o! B1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         1小匙
! |$ b, Y  c) G% G7 |' G
/ e; |+ X0 E: Q4 R- n7 S% Otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】3 q3 v: n, T( b
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
( h/ v9 s2 T  B. l: |) a( j2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。, c5 f. E& ~, d: ~1 J3 _; y
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb1 m6 q' h  q4 k) w7 w& |" j6 u+ A
鹹魚雞粒炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I( o# Z- Y) D
【材　 料】
6 o+ ^9 L5 R7 u) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
' w5 M4 B4 f, K, L- ~( m  n! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚肉         50公克
  {9 A2 T7 L' Z; Z  O9 s7 qtvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉         60公克
: G. d9 R" m  M2 u" y西生菜         50公克9 v# Q- Y8 s+ U- ~# J
蔥花         20公克- ~9 C" d" }  L$ q( S5 w
【調 味 料】  A! M# o& G$ \$ _) j0 K
鹽         少許
; O  L. k2 O  ]9 l6 B( d白胡椒粉         1/8茶匙& b4 c1 t; ?1 i* T

9 x7 Y5 Y3 I* k* t6 I【做　 法】
& T& r3 |2 A6 s0 @' U8 r- |* s1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w  J6 \* ?) E  U
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。  }) W  k# ?+ c/ r# x
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。1 P* K; A( y6 X! e: G2 t4 F
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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. S" m+ W1 i" ]* r9 d. |2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬蔬菜炒飯
9 n3 \; ~/ E9 t# g+ s' u【材　 料】
3 K' _) U) k+ s3 g' S# Z  Zos.tvboxnow.com白飯         220公克
  u. D. L" F2 d! a# ~洋蔥         40公克公仔箱論壇# |1 r$ m6 |8 ?! |) r: v" w+ ?
玉米粒         60公克
  X3 g' d( F: A' V肉醬         1罐
2 M% p0 C. e6 i! z: ^tvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克# Z  k6 [7 _2 h0 U8 h; o8 I
【調 味 料】os.tvboxnow.com1 _+ m. ~0 D* Z
鹽         1/8茶匙
6 i+ L; H8 B) E; H: g/ |黑胡椒粉         1/8茶匙
# `/ Z- x% X& H# C: G6 K9 O3 j  O/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) G0 L& K7 G7 H5 b【做　 法】公仔箱論壇4 E9 p& K6 Q$ P4 S, V$ Z
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
' b' n. L; L+ b: dos.tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
. c; i: d( H- S6 _% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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公仔箱論壇" x; {" m5 J& }1 c' M( w1 X
茄汁鯖魚炒飯os.tvboxnow.com& U# C. @6 J* A0 ^5 w5 e
【材　 料】
( H9 T3 `; X% U$ ]0 W5 Xtvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克* S7 F/ p# s- J- H" {. L0 X
雞蛋         1顆; ?. b: J" `: R: R- Q3 o1 q
茄汁鯖魚         1罐3 ^5 u5 n2 O9 |! J8 X
青豆仁         30公克
# K/ e  b+ l! A3 }蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 |' l3 X: O# }8 x+ L+ u# i$ y$ a
【調 味 料】
) H% M# W& L' P2 K  x! B$ ?& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
$ u& J, L. A$ T% q* f0 p2 o2 o- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb$ a1 s+ M' {% S+ J: D
鯖魚茄汁         2大匙) a, o+ d2 U% b1 Y7 X$ w1 u

9 A0 y7 t/ ?7 l" P  @  `【做　 法】
- V7 Z8 G& x( ros.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
0 G1 W5 {+ ^. r5 Q4 yos.tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。* `2 u* j" V* Y4 m8 E6 J  E
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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* g/ ~/ f6 B- y- l肉醬炒飯) u# Z# U& i' m. c/ X" j3 X" N! W
【材　 料】
' ~1 u$ I6 e- g% v5 r, y1 B' D罐裝肉醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K4 f7 Q/ p* G% j% b, l
雞蛋         1顆公仔箱論壇( `6 X4 I; b. n$ S! x* f8 w$ d$ m" H$ K5 J
蔥花         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z- E1 w+ K, A, C
肉粽         1顆6 f4 _& e! V, Q3 g9 _. R5 L8 L2 N: m
【調 味 料】' u: b# `( ^3 m  j
黑胡椒         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z+ Q5 R# \, Y% W" E7 H/ C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K  n( Y2 u" L; M
【做　 法】
( K6 y, ]9 ]4 j! w5 qos.tvboxnow.com1.雞蛋打勻成蛋液備用。3 m8 s% ~+ G8 t: }
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E5 c0 f# ]' B' [$ O
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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三色鮮蝦炒飯6 x; R" ?) d3 B. [) V6 B. x
【材　 料】$ z0 [( Y% `7 e. f+ o) W: J
蝦仁         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C- q1 j- N/ K6 b6 Z- a
三色豆         30公克
/ n9 B7 ^* W( g* N& dtvb now,tvbnow,bttvb白飯         100公克7 N' M5 w) k; f8 U& R( N
雞蛋         1顆
  W9 A; \5 h( C0 B- v' E! D8 s【調 味 料】
+ Q" ]9 ^$ Z- Z2 U醬油         1/4小匙
* f6 s" E3 N5 F$ i$ ?6 e& x8 a% ~        公仔箱論壇7 x7 F4 s4 z' H# T' o  j0 d
【做　 法】
4 G6 \5 |: n# t! C! x7 oos.tvboxnow.com1.雞蛋打勻成蛋液備用。
% B$ I) u, n1 G9 Z: Z& s2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I! u. b  l" ^* S: [5 K
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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公仔箱論壇+ c2 Q# j1 V/ X
肉絲蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n1 U9 q1 v- N4 p& D  G9 h6 U
【材　 料】
: ~3 d7 X9 e! k白飯         220公克os.tvboxnow.com8 h. p) L+ r' U1 _: _& k
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb1 b* F/ Y1 C8 p  ]: z. e
肉絲         60公克
9 ?$ W$ Z0 j8 n) ~1 ~7 g% g3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         40公克
9 a& S! D) }/ M) O+ K9 w- k高麗菜         60公克os.tvboxnow.com! F- P1 F$ e1 X6 k( E
蔥花         20公克
8 ]4 ^4 @0 c, {1 h# w【調 味 料】
( c0 G  b7 V9 q% P鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb2 M  C& N+ e5 i, n
白胡椒粉         1/8茶匙6 D' ~- Q" J5 E& w# p* B

; o$ r1 P/ I- r, x, z! c, l/ Ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
8 J* p! y# h7 Y4 H% I$ Nos.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇4 ?& |8 D7 p1 H) _$ z
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
5 c( x# k1 m# U% `" ^5 n3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。