BeiDouChef

; n" Y9 v( I6 M# Mtvb now,tvbnow,bttvb起司漢堡排飯# i0 C4 m  B  U# [  q
【材　 料】
) \- b% ?6 I' P. m* h4 O: [* W4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛絞肉         250公克' ?) I' @* N5 ]' x$ Z3 y
起司片         1片
( x5 a2 d3 t) L: v2 ctvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb. R- V# y/ a# t) @& p2 R
蒜頭         2粒
2 g* a/ K3 D1 @1 f; o1 R3 O荸薺         2粒公仔箱論壇4 S: v# I& d1 z* O4 n
巴西里碎         1小匙
4 F- B1 @9 O+ g, F1 Y/ E( M公仔箱論壇紅蘿蔔         30公克
' u5 f1 M4 m4 }) Y【調 味 料】
: A5 N0 V$ Q6 C( Z* l3 @tvb now,tvbnow,bttvb百里香         1小匙+ s4 {. g# R  Z4 H/ l2 c
黑胡椒粉         1小匙
) }5 Z# m! Y  y5 d, R, M- P鹽巴         1小匙
& e3 n3 ]( [' O- `, Wtvb now,tvbnow,bttvb蛋白         1粒tvb now,tvbnow,bttvb3 K: K% ~6 H1 ]  l# Y# O
太白粉         1小匙1 d2 }8 V# D) }& Q( d$ y- @8 w

3 c: W" P' l! R; B: y  ?os.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇! _3 Y+ w( b9 W
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
+ R/ L& B5 U& X! g& u. ?; @7 }2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
& Z; J8 Q! b2 J: x0 Y. m公仔箱論壇3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。公仔箱論壇1 j* Q6 Z' c- t5 t% K/ r3 a8 x
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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可樂餅飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d  B9 }/ f, r
【材　 料】
5 y8 N5 v- `8 K- s- O6 G) M公仔箱論壇馬鈴薯         1顆$ z& y# j- ^. U" P
洋蔥         1/3顆0 Z; N$ i) }7 F" X$ X3 M
蒜頭         2粒- j, b5 s) M  g! f6 K* V5 ]
培根         2片tvb now,tvbnow,bttvb" B* }2 c+ N" `3 d$ Q
炸粉：
& a5 p! ?. B7 f5 s1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1粒5 [# X4 }( M) A/ i1 t
麵粉         30公克7 I/ d" Z# T. z* b& U
麵包粉         30公克: t: n2 g8 v% w6 S0 G% v% x
【調 味 料】
) F% o! V0 U. J. b; Q5 _  xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         少許
7 J: M; K+ e& q8 ~7 C, h2 j& E& Q- }tvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
" R) a( \3 p1 o! ros.tvboxnow.com
( }3 G: z8 p1 |, qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. t% F/ @( n0 T& Q) Y, T
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
7 W9 A! S9 p' `. U# l: S公仔箱論壇2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb# Z, O9 @! Q1 o) u% C7 q' d
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。. I: T1 U  e3 Z9 M5 G
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
2 o& e* E6 e5 H5 R  k: c: [# N$ Z公仔箱論壇5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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" m& v( t, |! Q8 r$ A1 P# v. utvb now,tvbnow,bttvb蝦仁火腿蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c: s  ]0 _+ [, U( l
【材　 料】
) f9 c$ q) C% @9 v蝦仁         100公克3 }0 A' L9 k* c" \; F" C
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb) S) b4 O# w/ N% ?" r
火腿丁         20公克
$ s, f# R- V1 Q; d8 p3 _0 N7 otvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g9 |6 g1 o$ k. p. x1 t
雞蛋         2顆
# b. D  x9 @( n4 ?! G【調 味 料】
* o* o4 @4 c3 ?2 t' E/ ~2 {' ntvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
& a! A+ B1 X5 c4 q" |( J! f! H公仔箱論壇胡椒         1/4小匙
1 Q: y. l9 t3 a/ zos.tvboxnow.com       
3 v- A) Y$ T+ z2 W: w. K; W, T【做　 法】
: t  D: @% Q7 y2 }5 ], Rtvb now,tvbnow,bttvb1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a/ O! N9 r2 B3 k# D- I
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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tvb now,tvbnow,bttvb! {, M: I9 t2 G' t6 X8 m2 C, A
蛋包飯
. a. [9 L4 W; [3 K+ |公仔箱論壇【材　 料】
5 ^7 d5 L; J4 t. ]4 y4 Kos.tvboxnow.com白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H$ R- e. d; Z/ v; v6 L
三色蔬菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" f. D# [1 \7 t6 z' t9 f8 H2 B8 K
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; e6 D" a- L* \  H$ r# _3 J+ M
雞蛋         3顆
1 Z. R. t3 B2 Y% R  O& B2 u' Y【調 味 料】) ]  B+ m4 `: F4 q  R9 @6 X
蕃茄醬         1大匙os.tvboxnow.com; n# E  n7 q: b1 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G0 H5 h  N2 {; b# o: U3 _) b1 v
【做　 法】
8 d( c2 U% x. K* t; S' G6 ]" J1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。公仔箱論壇& z, I) s( K# C8 i1 E6 q6 c7 q
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb( U: a0 V! u1 o4 L1 K; U! R* P. x
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
7 }! j' g) f% M5 t6 x" T8 }" i! Ptvb now,tvbnow,bttvb4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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肉絲茄汁蛋炒飯
5 [0 W8 ^( G- r( m' ~4 H【材　 料】
7 K0 u8 w1 U2 S, u冷凍白飯         1碗os.tvboxnow.com. ]* Y# H9 t" B" |
火鍋豬肉片         30公克3 S8 ?( \4 z$ n, l* L# U. M
雞蛋         1顆
9 K" r6 g5 W: q洋蔥絲         5公克
/ t* ?3 K8 l$ p+ {tvb now,tvbnow,bttvb蔥段         2公克公仔箱論壇4 e  P* R  z/ e+ R6 A
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ E+ f1 v2 n, M; w) \9 [8 P
蕃茄醬         1/2大匙
$ g; h. W7 d8 J0 n1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
$ Q! L! P7 E+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        os.tvboxnow.com) i; n0 V3 [- y8 W6 ]
【做　 法】
. f: j2 g* c+ U7 E0 j1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。8 D3 s1 D; Z% ~) ^
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb3 l3 C' `: D, @9 i
蕃茄炒飯
; B. A4 M# s& i# ?tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G2 i; c  Z' I8 J% M
冷飯         150公克os.tvboxnow.com# q7 ^4 f, Z/ O9 |
青豆         20公克4 q! ^$ G, C: L. C2 E" E3 F; n
洋蔥丁         10公克
. _: x( z. _7 X7 A/ `* r6 S" ]玉米粒         20公克
2 U2 u8 H6 B  w  `1 @6 J2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
: A0 C! z* D& L  cos.tvboxnow.com蕃茄醬         3大匙os.tvboxnow.com; y+ g, g+ G% I3 w( ]7 p
鹽         1/4小匙
' E& L9 B3 r+ j+ v/ Aos.tvboxnow.com       
9 J% P5 q3 q! A5 C2 A9 t! L) g( j5 `【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' a7 E$ z3 @4 r7 x/ G! _5 l5 c
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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* u! [4 I4 m/ o; M1 M  FXO醬鮮蝦炒飯+ M% |: c0 ^' c( r$ `: I
【材　 料】
( |& e/ v( G, J6 f! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         5尾
+ R6 C! c; Q% u$ X白飯         1碗
# p+ ?! O# |) o' I, j; i青蔥         2支公仔箱論壇8 }+ `5 a/ C  z7 ~! `
辣椒         1條公仔箱論壇8 Q- L8 C: V) h& k  U. t6 b1 d7 x
芹菜         2枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x2 J- H) W) R' P
金黃蔬菜玉米粒         50公克3 w2 E: Q+ a4 y- ~" X! v1 N
【調 味 料】
2 @8 j9 n; D! Z' A; x8 w; nos.tvboxnow.comXO醬         3大匙os.tvboxnow.com" v. R# |4 x( }5 Q) d
白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇, a* r( o# \6 b8 ]; u+ F
       
6 p* |2 j: L# \& w8 Y" r* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }6 U, s  w; x* o- i
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
% s' c) B2 F8 Hos.tvboxnow.com2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F# N# @# [/ \. f& \( j) V6 r
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。公仔箱論壇, N: e* |! J3 t
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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os.tvboxnow.com( L" w8 M" M( ]$ G
炸醬黃金炒飯
9 Q) v1 q: d7 Ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
% d+ x! Z1 E2 H2 y$ G8 ^tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
  ], S- }6 v9 O& T7 D2 oos.tvboxnow.com雞蛋         2顆
/ }6 J6 e3 _4 O1 q& d/ u5 D7 Q四季豆         8條
- q( F& E+ n; A公仔箱論壇培根         1片( x! g7 i2 i/ _; N/ \4 d7 c
金色蔬菜玉米粒         50公克
0 l& h7 E- s4 T2 G公仔箱論壇【調 味 料】
, C' b. u9 J+ U+ l' n% \7 mos.tvboxnow.com牛頭牌沙茶炸醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G& C6 C% D3 J" r8 K
牛頭牌原味高湯         2大匙
; X1 \. g( C+ u- H白胡椒粉         少許
7 p  J6 K& J  @2 O0 \os.tvboxnow.com鹽         少許公仔箱論壇/ o1 ?3 r9 y  S1 o; w# k; M2 N

( P) U, E- |+ R公仔箱論壇【做　 法】& D# C: w, M6 ^
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。2 X; m/ D- P$ D3 y3 [1 U4 M+ d; I
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。公仔箱論壇: I( g) e/ u3 w
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
: C3 Y& Y" D  t* N9 A4 Wtvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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1 ~2 E' k0 o" m. T! X百里香沙茶炒飯tvb now,tvbnow,bttvb) p8 q, `1 q( {" Y0 }4 ^/ c
【材　 料】
- F0 r. \* t/ G/ X7 w# n$ \) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
$ f: f, H1 O, A; P( y; ctvb now,tvbnow,bttvb香腸         3條
1 d+ L9 X% C1 B( c- h# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金色蔬菜玉米粒         100公克
9 ~5 ^0 ~; `( g- v4 t9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y9 C3 g  l2 H3 f* _
蒜仁         2粒
2 P) r& V- C8 z, J: U/ ?辣椒         1條tvb now,tvbnow,bttvb5 e. @5 z0 y' r" i+ o7 W
【調 味 料】
- C4 z! E+ x0 N$ ctvb now,tvbnow,bttvb百里香沙茶醬         2大匙
( C8 O2 C. Z! t- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙: Z& v6 }6 ?( A
細砂糖         1小匙' y% ]$ V  l% T7 ~8 l# e8 V
公仔箱論壇$ W$ m) o+ r# z- F
【做　 法】公仔箱論壇$ ]0 V* A5 O8 ]/ O% i% m
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
1 [4 P" D: r  u" c3 V, W* _tvb now,tvbnow,bttvb2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
; M' }- J, U! q公仔箱論壇3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q- O" @6 _* h! S$ @( t: y
鹹魚雞粒炒飯
0 k4 r* p2 W4 @4 mos.tvboxnow.com【材　 料】os.tvboxnow.com5 r7 X' Q9 |9 C3 w0 X/ K1 q
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb5 d! F+ V" @4 x7 C+ w0 D
鹹魚肉         50公克os.tvboxnow.com3 q' h2 x# t- l1 B& O0 @7 h: ^
雞腿肉         60公克0 l( a4 ~: b3 u$ |1 _7 M$ b
西生菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb4 L9 v: Y9 Y% s  \9 ?
蔥花         20公克os.tvboxnow.com8 @% p. P; }% U3 O4 O# m
【調 味 料】
0 Z# d$ I7 ^. }! o' g公仔箱論壇鹽         少許" r6 ]( [7 s" v; Z  b5 z" f  [, }, E; r
白胡椒粉         1/8茶匙
' p  x! ]- U9 y# ^" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w1 M# ^# r3 }  _% [3 B
【做　 法】公仔箱論壇# m% [) W) h/ _) @2 X. V
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇) W1 T# \( E, ?5 Z) X9 f+ O
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
- e& @! y; ?1 t; N6 n0 N/ [' A" s* ~os.tvboxnow.com3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
' ]8 i$ g5 p, v5 Q4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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: N- @6 I: v& b: ^tvb now,tvbnow,bttvb肉醬蔬菜炒飯
8 g, c/ M8 O% i) K% [8 U6 i# p0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
" d; ~+ G( `4 G0 M; utvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克3 j3 E, A$ S! D$ k
洋蔥         40公克
* Y0 @, Z9 h) k( v  N玉米粒         60公克
& d! y4 T6 a. S0 J3 _& Los.tvboxnow.com肉醬         1罐
9 f3 U$ a/ ^+ `os.tvboxnow.com蔥花         20公克
: ^  r# T% a" D+ R. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】os.tvboxnow.com# X5 _9 k! P1 d* ]# D; v
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q5 U, `2 g* S. F# q
黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb* @+ s3 d3 R% ?# h/ w( G- R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y( z" B" {) E$ b' e; g
【做　 法】公仔箱論壇1 j. ?# u$ G+ r4 J2 ?
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。$ `7 \# E: L& v* c
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。os.tvboxnow.com7 m7 M9 H2 f# b  f  i( C- g  R% F
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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公仔箱論壇! u0 r. B8 \2 B0 A/ B
茄汁鯖魚炒飯
/ ~3 t% C9 V# k( _os.tvboxnow.com【材　 料】2 R, M2 E  i* Q+ l% ]
白飯         220公克
% ]! J, s4 p, t; |; k5 Z公仔箱論壇雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb% P$ B9 M% `; o+ b
茄汁鯖魚         1罐
; _" k. p+ h' V$ v公仔箱論壇青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! m  d  f6 [5 A# N; y; F$ I
蔥花         20公克
. ^1 [: k+ \$ D& K% \8 n$ a) _公仔箱論壇【調 味 料】$ I2 H+ @4 i$ v1 G
鹽         1/8茶匙
4 H4 U  Y# `, Q7 ?: w! B! n公仔箱論壇黑胡椒粉         1/8茶匙( z: O8 M' r! [) L' E
鯖魚茄汁         2大匙
) h: ]8 @0 M) l9 @+ [
, \) h& }; J) U, G0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
: R( ]( s; d# K8 M; i9 T公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
4 g  ]1 H8 Y( [1 J, t0 V$ I2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。0 ?8 p7 y* k- P! {3 P+ O* U# e7 h
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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公仔箱論壇9 G9 H! a* ^8 S. _
肉醬炒飯公仔箱論壇# ~! N& y; k. R1 D4 r( G
【材　 料】公仔箱論壇3 S! P% O! {* U
罐裝肉醬         100公克
4 F: |% W# x% n& Z9 P2 _% H0 Q& L雞蛋         1顆
; J7 c" ^$ L9 g6 {公仔箱論壇蔥花         1/4匙
: F/ E* s/ u; Ttvb now,tvbnow,bttvb肉粽         1顆
7 K8 \0 t5 ]* B$ ios.tvboxnow.com【調 味 料】
, h2 }. t! F6 }1 \* u: V6 W公仔箱論壇黑胡椒         1/4匙
; H+ ~  u; \% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 p' Q/ z$ e7 D' f; P6 N【做　 法】os.tvboxnow.com6 ~* \2 L( n) ]' p
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
2 b) }* ~! `) m# s% I' R公仔箱論壇2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u! k' A: L4 r- D) w+ f) m
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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三色鮮蝦炒飯公仔箱論壇5 S! ~) S/ |1 W9 m$ n
【材　 料】os.tvboxnow.com' w& S# B7 W+ j
蝦仁         80公克os.tvboxnow.com, D& X/ j! H5 _, P$ ]4 e0 |. J! D5 {
三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 S4 I5 w5 I5 n; N
白飯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ]3 \: J% x: k
雞蛋         1顆
( g0 ~. E% l4 U% o. o! _( Z0 c7 I公仔箱論壇【調 味 料】; S4 _0 Z" Z/ c5 K& ?
醬油         1/4小匙
- d- u# u+ C" I9 T* y( Y        公仔箱論壇6 w; r) H6 [# B( q+ i. S, E5 m, }
【做　 法】os.tvboxnow.com! t/ n" }& l0 v1 q) o
1.雞蛋打勻成蛋液備用。/ Z- a3 x, I* g. Z* T/ H& t2 u8 `, D( h
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
; u" ]! S# H0 `5 w1 w3 H8 f$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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肉絲蛋炒飯
, L2 ~* K. @) i  Q2 l, `4 _, H& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
) _8 f0 w, w& {% L& btvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb( }7 z5 c8 t1 L& [1 ~5 Q
雞蛋         1顆公仔箱論壇% W1 a. y1 ]3 ^, N5 e" O3 x4 @
肉絲         60公克tvb now,tvbnow,bttvb& i; d0 f0 z1 O: N; E2 n
紅蘿蔔         40公克
# @& h7 t' }) Z& s* z' t高麗菜         60公克2 B; |3 d8 M5 ?7 T& h8 X/ y9 R
蔥花         20公克os.tvboxnow.com  y5 @& h- S$ J8 \
【調 味 料】
. c" J3 i1 ]9 h  L: n0 Cos.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙3 o- H- M$ |( a& L+ Y( B
白胡椒粉         1/8茶匙
% i( D$ A3 n7 }4 G, r/ R- C; Z& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F2 A7 l/ a* v" I0 `2 t
【做　 法】公仔箱論壇' S8 `1 X) q3 ^4 ?
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
  k$ T# B; a) w8 a5 P+ W3 e9 i+ T$ r2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
& p$ T( |. S$ d, n, g9 ^; m: {tvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。