BeiDouChef

$ w# `& P, K" a$ N# o0 _tvb now,tvbnow,bttvb起司漢堡排飯
; r8 k+ i6 [6 q9 T" U【材　 料】
) i" W9 y$ `; _1 Gtvb now,tvbnow,bttvb牛絞肉         250公克tvb now,tvbnow,bttvb; }+ Y* ]( D9 z
起司片         1片
/ c! J5 U) S4 |: f( X- F洋蔥         1/3粒公仔箱論壇  F9 B( g" {+ Z3 h* R
蒜頭         2粒公仔箱論壇1 t" L4 y" e8 R+ p7 y
荸薺         2粒
$ ~3 E* N/ ~" y: A. y) H1 H1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巴西里碎         1小匙公仔箱論壇1 H( h, a! u, s: P
紅蘿蔔         30公克
& Q; L$ B+ g' K6 @, n. e. y$ Eos.tvboxnow.com【調 味 料】% ~1 [$ Q$ [  O" ~; I
百里香         1小匙
; |) y4 B( Q' @, F4 z3 L5 X% V9 Etvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb) m3 @, F) B7 |
鹽巴         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h# C  m. J  T5 P) o
蛋白         1粒公仔箱論壇% \8 v9 d1 k& w2 p9 i. k2 r8 k6 i
太白粉         1小匙
& f! a# ?1 M0 W6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* R8 p2 E' v; A2 S: G/ \os.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& S+ W& U  U4 B9 \: ?2 j8 W
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
, o4 S$ D& Z& ^% F公仔箱論壇2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 E# P; o, x; r& h& u1 ?8 u
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。9 b  N9 j* y3 W0 U1 f# b
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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& K* t: D  P6 K0 L6 H9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂餅飯
  z! m. U% x3 y" E; s9 j9 Fos.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n3 K/ r/ Y6 L
馬鈴薯         1顆: z& v; Z" H! u' h+ h4 A1 i8 k, R
洋蔥         1/3顆+ b, V: L" \' T. N  i8 _( k! J- F
蒜頭         2粒os.tvboxnow.com/ y! ~2 m! i" {9 a. P" }: e2 @+ n( O
培根         2片tvb now,tvbnow,bttvb) b: I( P- S* Q9 P& o8 r9 Q
炸粉：
$ d3 O) a% i2 e  J+ xos.tvboxnow.com雞蛋         1粒
* g4 c. \9 D1 O2 e6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵粉         30公克公仔箱論壇4 G7 S/ c3 N# I6 Q
麵包粉         30公克8 B0 ?  ~8 a. ?4 X4 j! `
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 R+ g/ x" R6 E# x
黑胡椒粉         少許
9 G+ b+ H4 \, `- i公仔箱論壇鹽         少許os.tvboxnow.com0 X1 U* L: a  f$ Y) I. x

2 j% v4 y8 f- y4 o  {tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
0 D, p9 Y; Q9 @6 r6 u$ U  Sos.tvboxnow.com1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。公仔箱論壇% {# C+ c  }4 N8 h: U
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
8 x0 W6 L% B2 r2 F( y# M7 B2 Z3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。+ y# I3 J& S! L; J6 P
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B+ y" f4 g% Q# Z/ l! L0 h& w
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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2 e; B: M: e; |9 Y蝦仁火腿蛋包飯
% ?2 p' D9 j% Z4 x8 N【材　 料】8 d5 _3 E& c; S8 s+ ~8 e; D! m
蝦仁         100公克+ N8 ^" ]5 \0 e) X6 c
白飯         1碗
- r- y, {# j5 i, `* \公仔箱論壇火腿丁         20公克公仔箱論壇; \. z* y  u' v0 G
紅蘿蔔末         5公克
0 w+ I" P' H8 V- P( i0 P4 m' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
4 y( S5 O, Y0 D* Y7 z" X, _! i) j【調 味 料】
0 f! i3 @( c! h8 K! X+ u" R公仔箱論壇鹽         1/4小匙
  v4 b8 A- Q# q& e  \公仔箱論壇胡椒         1/4小匙公仔箱論壇1 X* j0 C7 s" o4 z0 v  Y: W
       
  v* X8 a# D3 q7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇& q5 i" Z$ k/ d
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
  {- u/ q- T3 ~3 c  T) Q4 }2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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os.tvboxnow.com( i$ A* {) q) L+ N' ~1 E/ h
蛋包飯
2 V; I$ j1 L+ U  ]【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W" {7 y, L  D% x7 T& V
白飯         150公克os.tvboxnow.com8 l$ g" q) R) R. [- O
三色蔬菜         30公克公仔箱論壇2 L* u8 b5 @; j  E5 Z
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb0 [3 D4 C. F0 q; Q
雞蛋         3顆
+ U1 t0 b; N1 @7 a6 ?, Cos.tvboxnow.com【調 味 料】
' Y5 l" I3 l" c" y9 ^/ F3 Vtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙
1 l9 y+ y7 C7 j3 A4 c6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 b# Y0 w% Z: p4 J0 c" l/ f: E【做　 法】os.tvboxnow.com3 K3 ^' H9 O; p, O
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
! Q7 v& x! I" E2 K2 h0 s1 b* Uos.tvboxnow.com2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w* G1 ^7 \# z+ m+ L( y* a+ R3 C
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
2 l9 X" `4 v6 ^8 `  l公仔箱論壇4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 k1 b+ a5 v% u) {" r+ z
肉絲茄汁蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E0 q  r3 t" n
【材　 料】. s, G, X5 S( o' ^6 ]
冷凍白飯         1碗
$ Q7 Q, e% q$ h6 p7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火鍋豬肉片         30公克
% ?4 p# j' x! X2 v5 Y" {- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
( j/ c' I2 ~; K2 X% E( z& c- Z洋蔥絲         5公克
1 N! K  H: o! L公仔箱論壇蔥段         2公克
+ b) _7 H5 ~' N) S! Oos.tvboxnow.com【調 味 料】
/ U: G5 C+ @/ t: q# Otvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1/2大匙公仔箱論壇8 @$ O, Q1 a- p" E7 K
鹽         1/4小匙
' ^) t9 I  b4 ^6 O       
- @/ A$ K7 P1 J" Mos.tvboxnow.com【做　 法】
) |/ Z1 D. q' x/ Z' j1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 Z1 P. L/ {" {. |; ?, v* i
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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1 ^# X* r" p4 G0 G$ }公仔箱論壇蕃茄炒飯tvb now,tvbnow,bttvb/ ~! b/ y8 V: m4 r3 A2 p
【材　 料】( ~+ t8 a9 m; G6 B6 C
冷飯         150公克
/ {4 }% h& ^% s公仔箱論壇青豆         20公克os.tvboxnow.com+ @8 C; C2 N& j# `
洋蔥丁         10公克
- I% o5 p  J3 w2 W0 b6 a" }1 B玉米粒         20公克公仔箱論壇+ w# ?% P" E( a8 r7 z
【調 味 料】
* n) K2 U, D% ^7 r蕃茄醬         3大匙
5 F5 _- W, p; h鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ e- a' `2 i* p: u
        os.tvboxnow.com6 X/ z+ a/ ]/ s) R$ d9 j
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  N- }6 J  y9 H4 }5 ^
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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1 U! b8 p: e1 u; d) T* Q% p. Otvb now,tvbnow,bttvbXO醬鮮蝦炒飯
4 x7 N, `) r2 w+ R+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
; {4 D1 k9 F; R. c% K' K$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         5尾
4 d2 B3 T( z* d( r白飯         1碗公仔箱論壇# \$ z1 O3 S+ C, }
青蔥         2支
0 M. N# x( l/ E/ s/ A辣椒         1條
% Q: u! c; X; T1 v# D$ O8 U( m" otvb now,tvbnow,bttvb芹菜         2枝
' ?2 r4 w9 ~) s7 O公仔箱論壇金黃蔬菜玉米粒         50公克
! W- I) q4 Q4 f+ r8 x+ I# A【調 味 料】
0 h6 \# i$ }" x! b) _' [/ w+ mXO醬         3大匙
# Z4 k; f- S  [0 d# v; K( [os.tvboxnow.com白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇5 L! P; H  N% V7 F6 s' z& i
       
5 x- f& B6 E4 Y9 Z! [* V4 utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
, v5 |, e# a6 L8 S6 N8 ytvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。( ]4 e+ o) D$ _. ^9 E
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
; q  D  A5 R" |0 e& l: @+ Rtvb now,tvbnow,bttvb3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
: A) J0 S5 |$ [/ _1 V3 d- G4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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7 z, F+ k" h, T$ d
炸醬黃金炒飯
. H) u- t! |/ P& P5 m  n- mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】2 C  g" L5 F+ x& `+ ^
白飯         1碗' Q3 h# P8 z% M
雞蛋         2顆# c7 L1 F% G# J- ^2 `/ b: Q0 m
四季豆         8條公仔箱論壇: c+ ?" Q- s+ ]
培根         1片
% e% B! P2 r2 l5 x8 q# _+ B公仔箱論壇金色蔬菜玉米粒         50公克
! O# q; w% f4 i" z公仔箱論壇【調 味 料】
: W7 T8 A9 [' }5 u% k! F牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
8 E( K8 P% J) M- L$ O5 K$ f( ^tvb now,tvbnow,bttvb牛頭牌原味高湯         2大匙os.tvboxnow.com) L+ c. D2 U% r, ~2 V% K
白胡椒粉         少許公仔箱論壇& F6 y& W- [( \5 ?9 z6 l+ N
鹽         少許
0 i- g% ], Y& `4 Z7 Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F3 M# z/ L4 d& I0 a8 D/ X2 n$ M
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @/ u9 ?7 g, \- t, w% E; x9 }; P9 Q# K' o
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。os.tvboxnow.com  t- A+ ^1 g$ z! s7 d5 z
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。tvb now,tvbnow,bttvb- p1 y' d1 Y; o: x( ~5 P9 f
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
. t5 T  I" @: a4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇4 A' q. G3 l9 V5 i7 C
百里香沙茶炒飯" w2 a0 f& d5 n5 C) j  o( A4 |
【材　 料】公仔箱論壇* C1 `1 i/ b  R$ [8 A! y/ g7 g. m' [
白飯         1碗
/ a4 |& w- N' B0 S- _" g; h! j$ q公仔箱論壇香腸         3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~5 ]. v( P6 w5 I% K; O
金色蔬菜玉米粒         100公克
( H+ {1 J5 B4 ~# b6 E' j2 a; [  ?公仔箱論壇青蔥         1支tvb now,tvbnow,bttvb& Y3 f7 h: k3 v( w4 U" h8 _
蒜仁         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J* X; ]* O0 E0 T9 E
辣椒         1條
0 u' j2 C; N* t  C! vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
/ q# C+ d* A+ ?tvb now,tvbnow,bttvb百里香沙茶醬         2大匙- G- |$ b3 j$ h2 H* Q
香油         1小匙公仔箱論壇& D  U6 t, c) u! d6 m3 K! n
細砂糖         1小匙( y  E+ I, V. ?  p3 c& _3 c# i
os.tvboxnow.com" [! j0 m( m7 c' E  E* X
【做　 法】
, z' e; G* W$ E! H+ C# i! W! Ttvb now,tvbnow,bttvb1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
( q- T; B, c. l) J- ?% v- ^1 {2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。公仔箱論壇' x# ^2 j+ h& r% w( L& N
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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' }! m0 a; a' @: ?, _8 e鹹魚雞粒炒飯
6 Y- s& p: b! D" w" `2 V/ U【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o$ ^8 r% G  o# v, T: `8 f
白飯         220公克公仔箱論壇# G4 L2 P0 W6 r/ H+ T- j- l( g
鹹魚肉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m* d9 u$ P- V0 a6 d7 B
雞腿肉         60公克os.tvboxnow.com! ^: V" s! n1 d: j) |
西生菜         50公克
) r/ w( Z1 V5 `4 O5 g; {: S& f+ @5 s公仔箱論壇蔥花         20公克
, q% z6 ~' J6 `8 `* x+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】* i5 O9 r* C' N% a% o- b9 {1 E. }# z
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb3 Y9 O  G/ w' h  `
白胡椒粉         1/8茶匙
5 w" W: A0 Q0 t) e$ s3 I: d公仔箱論壇
3 D7 q" z# R$ K9 P; t" p: v/ w) o( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 [/ {1 b+ \2 x' w
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。% I; ?0 N& `* D
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。os.tvboxnow.com, m, v/ U, |, z' M
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
  T! r/ B- }1 w3 t; K$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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* ^+ L! a6 S! j+ ztvb now,tvbnow,bttvb肉醬蔬菜炒飯
/ i: e9 @. y1 s5 M3 p( K( Zos.tvboxnow.com【材　 料】
# O3 o4 a2 L& o4 M白飯         220公克
, {" l7 m% L! A: b; o5 [' x* x洋蔥         40公克公仔箱論壇5 q* N* M4 N# p) z) g; p
玉米粒         60公克
1 i! A6 r7 k' }5 z公仔箱論壇肉醬         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y& b2 `5 ~5 L8 I
蔥花         20公克
' y1 }/ m/ I( M8 Y( ~tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
  m- j( I9 G$ w9 a  z2 H公仔箱論壇鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb7 |+ \7 [9 f) J& h* `
黑胡椒粉         1/8茶匙
6 k" i$ K8 f9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& `/ q! E1 r/ n* D" d& n3 [7 {  G3 b6 P
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* U5 \6 C/ V. c6 ?+ q+ \, a0 M( ?
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
/ O5 w- M! Z  p& Ros.tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。6 S: r0 ?! U% X+ S4 ~; k
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb- w1 z3 W4 S# L5 w
茄汁鯖魚炒飯& O% x* M9 K3 W6 I0 t
【材　 料】公仔箱論壇0 ]$ l% z8 d& M2 ]
白飯         220公克, v( e' n0 [; q* H, Y$ ~( G. |
雞蛋         1顆
  Q8 D: ~1 l  Y& [7 U公仔箱論壇茄汁鯖魚         1罐os.tvboxnow.com4 e$ \7 U; n$ X
青豆仁         30公克
3 B0 j1 D/ D9 S# e蔥花         20公克
. _4 M. i- o% u( v% l' l【調 味 料】os.tvboxnow.com) K: K( {0 X$ V2 Z! P& r
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇# X& d4 L  O. _  L  K3 @
黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb" }: W( E+ x& r6 b& n
鯖魚茄汁         2大匙3 j: ~) p  D( F5 X$ k& A; I$ C# X
4 q. c" k  D) i/ X0 y
【做　 法】
9 l0 p$ l/ c0 l8 ros.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇# ]) L  F$ }! E$ q1 o2 n8 B
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
6 K- `( R; l/ U3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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  i$ B$ U% w+ W$ a公仔箱論壇肉醬炒飯
! O; E! r8 Q! S* `* `【材　 料】1 i; m5 d8 Q. s) |9 k# V
罐裝肉醬         100公克
  O9 R$ n8 R& A) F+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
! j) }- w  a1 D- E* M公仔箱論壇蔥花         1/4匙
) h8 P3 x  e  t( L1 }) C9 y% _( I9 |os.tvboxnow.com肉粽         1顆
! `' S6 _' D  i7 n" b. T公仔箱論壇【調 味 料】
- q+ Q& n1 }8 p& w% n' L公仔箱論壇黑胡椒         1/4匙( f! @- h( B$ M; b2 n3 u  y  P* u

' s1 V% b7 n$ \, ?" o" {! K, Y【做　 法】
2 Y) n0 M# @$ r/ e4 I. v6 {os.tvboxnow.com1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb- m4 L6 q, w: d1 G5 }9 s; d$ [1 Z
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。公仔箱論壇  r4 X9 q" n# e, @
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

2 _+ Z2 _4 N% M' {& z三色鮮蝦炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _  B3 a" e0 L' J1 w. N
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, E2 ]3 G( t! m: y7 M3 ]
蝦仁         80公克
3 J" ~5 l9 \, `$ u3 Ktvb now,tvbnow,bttvb三色豆         30公克  S' o) i5 ]! y. J) P+ Q7 T
白飯         100公克
* c- w8 Z# v( P0 C  O6 ?& ]( Gtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb' U% z! f3 |4 y" E; ]7 r
【調 味 料】
" a3 o& U* b0 c醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v* v+ f$ D4 }( b# J
        公仔箱論壇" U  q3 @& T4 g) `
【做　 法】os.tvboxnow.com1 L) m4 D- W5 i- R8 h
1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb  w8 T, A7 l' G) x6 D+ ?! Q
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
  a0 I% g. n3 v- \. Q- f: U& Y2 qtvb now,tvbnow,bttvb3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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: T: e% Q* z$ k! O; p- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲蛋炒飯+ j+ U* m$ D8 o% U
【材　 料】os.tvboxnow.com5 }& `6 Q0 [6 J. Y
白飯         220公克
& w4 u0 D! b8 Q. jos.tvboxnow.com雞蛋         1顆公仔箱論壇" {/ N& Z7 N2 l  B
肉絲         60公克) n* u' ^3 v6 N' t2 g" H$ ?( W
紅蘿蔔         40公克
* I/ W6 q' b6 }2 K" D* m" R2 e. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高麗菜         60公克' f4 X( y) n. n! @
蔥花         20公克
, r/ B( e8 X& A3 \os.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  G  q/ F8 w9 H6 Z# k- @/ q
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb. i8 d2 j" s8 H+ s6 q8 ]" U' q
白胡椒粉         1/8茶匙
( ^; b1 Y# V  Q# R% l公仔箱論壇
; o! `  ]3 H9 g1 W8 ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
, v( P) Y4 k( Y7 M  y: }tvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
( A* x  o0 o; R9 i6 C9 z3 K2 ]2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。0 i* _3 h  S9 ~9 x! Z+ k5 C. H
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。