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tvb now,tvbnow,bttvb+ \& F6 ^* W2 B7 x$ J+ R0 S
起司漢堡排飯
8 x5 g( B, r6 @% D5 t4 y【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F, K0 D0 t# a/ ]; Z* h8 m
牛絞肉         250公克os.tvboxnow.com' S0 P: {8 N- b. k
起司片         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b$ x% c. p7 `! ?' \8 ^2 R) {( E
洋蔥         1/3粒
5 R: t0 {6 m; M7 k% O( }+ o. Z# L: m公仔箱論壇蒜頭         2粒
) ?0 C6 L. \0 C8 @3 k! y) Q! E荸薺         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `# C7 M; |2 O/ z! ?
巴西里碎         1小匙
0 s$ s3 |! J. d公仔箱論壇紅蘿蔔         30公克
0 C$ z1 i4 [/ X  z1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】8 J7 A* m8 z1 w% [! s* x
百里香         1小匙8 b9 W) V3 S2 Y+ X
黑胡椒粉         1小匙os.tvboxnow.com8 X1 [+ L& e  |7 F- O0 M; Z% n$ G
鹽巴         1小匙7 r3 K, I; F7 C: [0 c1 Z3 z2 P* z
蛋白         1粒os.tvboxnow.com  O3 ~3 ^2 m; h
太白粉         1小匙
% T+ `% o: f5 f7 i8 O6 ]' x
: [' [# t( H# d. D0 {【做　 法】公仔箱論壇/ e  I/ Y+ E% d
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。os.tvboxnow.com2 V7 a6 F9 _. D- |* `4 T
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。os.tvboxnow.com7 x1 }: F9 Q  k: B. I
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J5 F& ?/ j4 Y2 `" l$ T; o2 X
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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公仔箱論壇  O# r& F2 Z0 M' e
可樂餅飯
" J4 l% T; v; z' B" o( ]0 p* k【材　 料】
8 Q' F6 M8 p6 I! Q. O3 |os.tvboxnow.com馬鈴薯         1顆6 Y" I( Y3 o! f8 |4 ?$ m" l7 F
洋蔥         1/3顆公仔箱論壇' ^1 k2 l$ H( V! M
蒜頭         2粒
$ w8 j- q! q# W% j: g5 p1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         2片
9 B8 l1 l) [) Z0 R( D1 z7 M7 u( S炸粉：tvb now,tvbnow,bttvb* v% z: X) ^$ q* U" n
雞蛋         1粒
/ m6 R5 S. n3 Q2 _/ {7 ]麵粉         30公克
& V6 c" }. M* q公仔箱論壇麵包粉         30公克- s& m9 y5 {" O; t3 A/ s
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d9 q+ {: L6 {! y$ \
黑胡椒粉         少許公仔箱論壇: R( \4 G% N8 ~& ]6 q# i5 f
鹽         少許公仔箱論壇' {& Q& d4 H# n; M( n: p

, m. n. B. L: L7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
& `5 b( `; `7 Z1 L, g4 ^1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
& ^4 L) h' ]0 B3 M6 c7 i- e2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。公仔箱論壇; ]5 |" `( N, L
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。$ O! l6 M3 C" Q8 H' m' {/ W
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。1 }6 T; U& L8 V9 w
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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; z, ]7 j) y1 ?) ?" k9 R/ S) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁火腿蛋包飯1 I4 P* ]& k2 k
【材　 料】
* x: D! @9 R' [2 D. y蝦仁         100公克
3 h2 f/ V$ E  E: K( K9 q  Ktvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗9 u; Z, ?$ U9 n" Y
火腿丁         20公克
9 A# \7 }$ G+ z+ F& L. r  B( X紅蘿蔔末         5公克
# D; Z4 M. P& f  ]/ J9 t公仔箱論壇雞蛋         2顆
, Z2 }% q4 c* G公仔箱論壇【調 味 料】
" r# @$ i( w) b0 h- P/ vtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙公仔箱論壇6 A5 n8 i. z  n; |7 ~
胡椒         1/4小匙os.tvboxnow.com3 {! @4 \; b: I! C7 u
        os.tvboxnow.com( N- {: _1 k! Q3 l" u: @
【做　 法】
7 ^, w3 S) L$ J5 c1 x/ `1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。4 ^2 n6 w. t  S% q$ J4 F7 a
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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% y4 e3 O6 z) R- m9 aos.tvboxnow.com蛋包飯1 a$ a- m  b* p6 z) O3 H, ?
【材　 料】0 k: Q3 n6 H$ N8 z2 D: O5 I
白飯         150公克公仔箱論壇  H3 M9 C& l0 f1 ~5 S3 _' j
三色蔬菜         30公克
+ I! w" L% X2 Z# T' }: f' i$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
  E: l) x5 @/ o" R" g, f& d5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆' t! m, `( q4 n& O* N
【調 味 料】
* Z; C- A6 s$ F) h: fos.tvboxnow.com蕃茄醬         1大匙
( x$ N: v. t/ g公仔箱論壇+ V( \$ O" l2 M$ ?  ]- {: K2 H9 p7 T
【做　 法】) |- {0 C0 k5 n" K4 D% k# I
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
1 a$ V6 ?- S4 E( R, S, z2 H; p2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。公仔箱論壇" ~% R, h' D9 m' V/ o' w; H( p
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S& w9 g0 Q0 U
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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# u& Y; y: @  m0 Z% I. M4 C; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲茄汁蛋炒飯
6 P2 c" g' X* O! k6 M( v( }2 ]公仔箱論壇【材　 料】
% w6 ^6 ~# \2 h7 a3 a$ I6 P) qtvb now,tvbnow,bttvb冷凍白飯         1碗
3 E3 ~  K: B! C7 F# _. c* g0 A公仔箱論壇火鍋豬肉片         30公克
( m! \9 ?4 E2 w0 X公仔箱論壇雞蛋         1顆
: g# _" h  z7 p" \; `1 [$ w公仔箱論壇洋蔥絲         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n" T9 R1 ^0 A. X' @1 e# i0 T
蔥段         2公克
2 z" g7 D# q- ^  Etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】$ i: n) k( @* k6 l9 @
蕃茄醬         1/2大匙  n& ]" W, c+ R% @+ t8 r
鹽         1/4小匙. R0 e( f; y+ r- k# R$ Y
        ; [) N5 l3 |! Q1 k- c* F' Y$ i
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k; b( _( Q0 ~" ^  x
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
+ w7 z! E9 ]& W' l0 e3 f# P1 c( O2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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$ E  L4 u3 f" F+ U/ E5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄炒飯+ C5 _8 t5 a! `: s" M1 f
【材　 料】* P0 h# }$ S" T4 i* Z0 w' o, F
冷飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d; I" g# ]: X) X
青豆         20公克
# M! R% X" i$ ?  u- P3 Utvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
$ r, M6 q# P, U# R; A( t公仔箱論壇玉米粒         20公克
1 @- y  b1 C- R' Ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
, z3 v: t" q: t6 T6 V6 C! R7 w$ x4 {os.tvboxnow.com蕃茄醬         3大匙os.tvboxnow.com( h( x3 v: W( }9 J, Q# y4 L2 `
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 G# W5 P/ t4 j4 f& N2 E  |( L! F5 Y
       
0 x: l8 g5 }4 t" Z3 L8 `4 \公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 V% C- o$ t, i6 c; C
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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公仔箱論壇6 v2 q$ B* D% ~
XO醬鮮蝦炒飯os.tvboxnow.com* J+ Y- n) }/ e( F% y% g
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ C" L) _- _- O0 x
蝦仁         5尾
  S# e- U7 p9 g% |3 X0 W白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y4 s# M2 U2 o
青蔥         2支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h. G* K! q; P
辣椒         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @) K( G3 {9 [$ _
芹菜         2枝os.tvboxnow.com; Y- v6 i" p* O% R: i
金黃蔬菜玉米粒         50公克
* _. z2 ~+ Z( h. G1 j* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
: d1 s4 W' I2 l/ b0 u4 T/ s# \os.tvboxnow.comXO醬         3大匙
% f% c! |4 R: R& ~* |( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ S: T$ i% q0 O. E
        % L( T9 Z8 C$ W% t4 x  Z" g  I
【做　 法】
' r  F- P8 a, T% u. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
# m' F; W! U; ?2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
* m% b; ~3 n1 X! v* A: Uos.tvboxnow.com3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
! Y! C% G; ^, L  {3 X- }7 q$ o5 ]os.tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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* |& _3 a6 W7 E( Z5 y2 s' W炸醬黃金炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I- _, L+ \) Z% ]
【材　 料】
, V9 Z) @) q2 k9 j白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb  W9 t( \+ k  ]) r6 A. p% E
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y: r$ ?- ^( U
四季豆         8條os.tvboxnow.com# k: m4 W% z  N! H* N* K7 Y
培根         1片os.tvboxnow.com$ ^/ w; S* }4 [* t5 F- R
金色蔬菜玉米粒         50公克
$ y6 @9 D* ]0 {% r& D  z5 x公仔箱論壇【調 味 料】. p1 F1 f- r1 m
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
  \6 Q4 j! q1 B1 n6 V6 b牛頭牌原味高湯         2大匙3 j4 s1 ?9 s2 j, I8 u
白胡椒粉         少許' v- h2 `: U6 B$ i
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb: V9 ?+ l& U, F) J+ d% L

% u( }2 G) A$ C8 V0 V* ^- ^【做　 法】
: t+ `2 C0 ]$ R- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I5 N) N0 V& g% C
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。os.tvboxnow.com4 Y, d9 o& h% r8 `- ]) p
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
* q" W' g6 D0 ]* B& z* p# Etvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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$ Y9 \/ h1 @2 R4 fos.tvboxnow.com百里香沙茶炒飯
& V! n: E) k/ P4 D# p. J! _; o& r公仔箱論壇【材　 料】
3 G4 U4 x: s( t9 i3 f" h/ j$ `公仔箱論壇白飯         1碗
6 I  _2 z' r/ ]# k" ]  U9 {: K6 ?' Hos.tvboxnow.com香腸         3條6 Q* b% g. O, H+ f. R
金色蔬菜玉米粒         100公克tvb now,tvbnow,bttvb; m: D5 r0 D5 A% ]( i- h
青蔥         1支
# K+ o* z1 ?& A2 s& Z7 @- Cos.tvboxnow.com蒜仁         2粒
  p( v1 s- e+ j3 {% D8 ]tvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X) @; d$ w2 S! ]% [
【調 味 料】
. q' D& G. e  Q+ L+ Htvb now,tvbnow,bttvb百里香沙茶醬         2大匙
7 e# B$ m. U4 D* O$ B香油         1小匙
: A2 d# E) s1 q6 Mtvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 F! f0 q. Q8 r: F  s- ?

; e' B, [' L2 o( f8 m# ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】! v& M! y( t/ q+ ?- a5 k
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。' K. [9 v, {5 s; w& a( x. k
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。% ~/ f/ r9 }& P
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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8 b: t: g+ r) H  d9 O  V1 ?
鹹魚雞粒炒飯
- E0 J! N' H% S, |2 q9 d6 ~公仔箱論壇【材　 料】
/ \6 O3 n+ {5 P. N5 e, ~tvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克  \" }& Q0 \( D# ]
鹹魚肉         50公克
% x( G1 N9 E9 t) b! S: n0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉         60公克
; J+ G: }% s: `4 @: q/ L$ S7 E1 e公仔箱論壇西生菜         50公克
; r/ ?9 c2 Q- s; d, G2 M- u- A, g4 ftvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克
5 X! d" O& ?% ~+ m" l+ \tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】0 N+ A3 Y% s0 j7 Y- D& @2 X" D! P
鹽         少許
' t( |! z) n2 y8 Y公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙
; g' @& N% D' V+ e& s7 Dtvb now,tvbnow,bttvb' K7 x9 }, w! e+ Y# `: K. A7 x
【做　 法】公仔箱論壇3 F0 R% z: q5 M( f  Q
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
0 X8 H& p8 i5 v1 b- B: ?6 c2 V: Cos.tvboxnow.com2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
/ l5 @3 R1 i! {4 r# @9 l* Ros.tvboxnow.com3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
, V" W* d2 C- Q* @% h4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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os.tvboxnow.com7 |* o: b2 ?4 V$ K, [) n5 ~. S
肉醬蔬菜炒飯os.tvboxnow.com* L+ n, B! B8 N- v3 o0 y& e
【材　 料】
' E3 M& `2 t1 O( t9 {8 Zos.tvboxnow.com白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g3 ^* a  c$ r  s
洋蔥         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H3 j2 }5 D' X- P; y
玉米粒         60公克
- [5 P4 [  m5 w肉醬         1罐
( ~7 h/ j% `, O" qos.tvboxnow.com蔥花         20公克os.tvboxnow.com% f" g. W- T1 J1 X! y
【調 味 料】
/ d" T8 J3 G' Z& l6 ^7 a% C! p鹽         1/8茶匙
) V5 D  F: o. w9 ]公仔箱論壇黑胡椒粉         1/8茶匙
8 ?$ T: e7 o! q! V公仔箱論壇0 t* Q6 L1 u$ a" B9 h9 ~4 M6 h
【做　 法】
: Z) J5 j" ?) o, k( V3 K6 c公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。6 n! I' `- E; ~5 |; m5 f( T4 x- `; j
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。* a0 K* p: T0 K& V" D" y" _, x
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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3 y' p& r2 F" g: jtvb now,tvbnow,bttvb茄汁鯖魚炒飯tvb now,tvbnow,bttvb# d% K+ a0 l9 @4 V% y. ?$ q. P
【材　 料】
0 m' H2 ~6 y& N. T" l/ ~os.tvboxnow.com白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb- N* A# J6 r7 U
雞蛋         1顆os.tvboxnow.com+ U9 O5 |! `2 T
茄汁鯖魚         1罐公仔箱論壇' u! j) r" C& P7 C, i2 V
青豆仁         30公克
/ b) q1 F, I; V- [& ^" p& A. e; l$ P蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m& M. l% u; Q& u! Q
【調 味 料】$ Q" q% _- [) m' R9 G& m2 P9 i; a
鹽         1/8茶匙
( f/ ^3 J+ R+ l- h* b: q+ M! Y. A黑胡椒粉         1/8茶匙
& M$ V( G. _& N; C# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯖魚茄汁         2大匙
% y( s$ ^+ k! C, N公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 A. w: V  x: n
【做　 法】: c0 ^, y3 g5 U( w
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
; `7 {8 |7 G/ o4 k$ W5 Xtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。tvb now,tvbnow,bttvb% e# q4 ]) `8 [
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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& C+ w% i- J/ d7 C7 F( T) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬炒飯tvb now,tvbnow,bttvb* t/ R2 d1 {9 D) E. K& G
【材　 料】
3 o( n& z5 z/ ^1 b) s9 \os.tvboxnow.com罐裝肉醬         100公克
, D  A& [! }& G" Cos.tvboxnow.com雞蛋         1顆3 q& l4 [9 O: p
蔥花         1/4匙
- G* n6 t; l. C4 ]  m肉粽         1顆
& H# e1 `0 W3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
* k) }+ K+ S# a& B' D3 R. Q" `黑胡椒         1/4匙1 c2 m# c9 t4 i; a

1 D" X* V8 n1 W' Q* Gos.tvboxnow.com【做　 法】
2 S! O3 T  r6 ^+ v  }0 n( _; ]1.雞蛋打勻成蛋液備用。0 J# z" w; F! o! B/ n+ r
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
1 p5 r' o+ N0 N: T+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

% [: P& W2 _4 d8 q: V* u9 D三色鮮蝦炒飯
1 Q4 D1 ]( H6 s3 u/ z. W【材　 料】
% D$ t$ b% ^. Y" o/ A公仔箱論壇蝦仁         80公克
* v  c3 g% z- k7 N& c! b1 C三色豆         30公克
2 v5 S- T# x; I- h/ d5 A0 u- D公仔箱論壇白飯         100公克$ D; A( x. v% E5 u, Y, o0 ]( k$ T/ \
雞蛋         1顆
( s1 C5 Z, L* u9 Tos.tvboxnow.com【調 味 料】1 G# C5 L* t# k" h
醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 t; }6 J* }/ l( G+ O
        os.tvboxnow.com8 n0 h4 v- R4 X( g
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y4 W# I  u6 _. W' s! X
1.雞蛋打勻成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?+ M# x/ g( a
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
  Z/ U' N" c7 P+ y  uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

0 g) [+ `; r, R9 V
肉絲蛋炒飯, c) u$ |' n: B/ k7 u- z' q
【材　 料】, ?1 F0 ?; T& F& y1 a; m
白飯         220公克. U" R! ]2 q' M* k: g0 A0 h; _
雞蛋         1顆
2 U4 \9 d3 c% W' y: k- |肉絲         60公克公仔箱論壇" V! v, N6 F4 V: X! S# l
紅蘿蔔         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o4 B4 @' j8 N* K+ p, R$ e4 S
高麗菜         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `7 F# {9 L# F- i( c
蔥花         20公克
# n* _  a( v0 z5 s公仔箱論壇【調 味 料】
0 V$ B+ \7 k1 Y' |7 c公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
8 V. u0 t0 R% E& w9 qos.tvboxnow.com白胡椒粉         1/8茶匙
/ q, p9 j$ S  c0 ], \
- d2 Q& m8 `6 U7 Tos.tvboxnow.com【做　 法】
8 ~% G( S2 t# m4 y2 v1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
0 ^$ T$ _" L  \0 o& Ctvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。% t8 M* c8 d5 f, }
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。