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起司漢堡排飯
6 n! @  g' I8 T( V( k3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
; z: M7 \1 e' O. ~8 mos.tvboxnow.com牛絞肉         250公克
- q7 e6 f- i* f9 n0 m公仔箱論壇起司片         1片
4 o: h5 T/ Q4 \" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3粒
6 e7 p4 M9 p1 e公仔箱論壇蒜頭         2粒os.tvboxnow.com9 ^( @& d. y$ S$ x
荸薺         2粒2 u0 z7 N  T  h+ O' Y. I, p$ N7 s3 j
巴西里碎         1小匙3 J- ^) B% T( S3 W: v3 }, K) a1 v7 s
紅蘿蔔         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z0 s- _5 D& c3 H5 i
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ o% v7 _+ q! r9 q6 a4 E% T1 W" N
百里香         1小匙
8 T2 f: x9 V! d( ]' O0 _! ^黑胡椒粉         1小匙
/ g" V8 n+ ^' h) J5 |2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽巴         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ b$ F8 Z! F$ q
蛋白         1粒tvb now,tvbnow,bttvb! X3 U) U+ T( H
太白粉         1小匙公仔箱論壇5 |- t  ~& x( h3 X- `, Z# f
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【做　 法】
- `( x; U7 L4 o: f& k) S- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
) P3 Z+ l9 b  `- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 L- {$ Y0 P8 t. w  i/ Z( p. J- m
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
1 s' L) u2 w' _9 q$ B4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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1 W8 M+ }- X: `- L) u; j
可樂餅飯公仔箱論壇( \1 @, q& _/ i2 G: S4 s
【材　 料】
# u" Y, W. H0 _" e+ V- [4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯         1顆tvb now,tvbnow,bttvb! E8 Z* D+ Y* I8 O- _3 h
洋蔥         1/3顆9 u4 A) x# P. R$ `( t7 r
蒜頭         2粒
# q" h# m: \) {2 U, F4 n* @tvb now,tvbnow,bttvb培根         2片os.tvboxnow.com$ e1 k( [- T# e. h- Y
炸粉：' I$ Z- q) S! g' V2 W! f
雞蛋         1粒tvb now,tvbnow,bttvb) @7 ]- h/ G* U. M# j' O% R% \
麵粉         30公克公仔箱論壇" m* \+ ]3 v4 ^
麵包粉         30公克
1 J" q& h; _% {7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
0 v2 [4 t& B( N7 J2 H" W黑胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb. t* F6 q1 j( k2 N' O" ]
鹽         少許
3 X9 n4 J) L+ [9 }9 I, F8 R( R7 los.tvboxnow.com公仔箱論壇% {& V! K7 @) p( m: F& V
【做　 法】# k2 ], ]: `/ p6 H, L6 J
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
. g' c# z0 z/ G/ |5 M公仔箱論壇2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
8 z4 W1 F: s8 B* C! o) t" ]7 c# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
* N# v; o3 X( S% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^" h. h- R# P( {1 |
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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, c% V# i/ L# n0 a; o蝦仁火腿蛋包飯
. _& ]- \% l6 D. b2 F+ [  W公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b, Q9 T0 W0 f2 X9 ?  j
蝦仁         100公克tvb now,tvbnow,bttvb4 ?- m  y$ i6 f; G" {
白飯         1碗
! p' `8 c& b9 p* K5 N4 C: F. |火腿丁         20公克公仔箱論壇! ^6 ]! ^0 ]* K1 i3 y! p% b
紅蘿蔔末         5公克
( M/ c, F! u7 A) h7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
9 e5 |% x1 \5 ~3 `: |【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z1 S; O, v* w: ^
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb( S) u8 Y/ U4 I1 Y
胡椒         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb' H( s" X6 w1 s: o* t4 h4 B
        tvb now,tvbnow,bttvb  `/ `  k2 v# c0 u) t' d
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C3 W9 n! `& R( C; f8 l; R
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
( @; `. ]  f2 N7 {+ ^os.tvboxnow.com2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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公仔箱論壇+ [+ E+ g1 i7 e( M+ m
蛋包飯
( s* E+ N: l7 n2 g8 O3 K6 ]tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
7 A' [3 a0 |2 D, uos.tvboxnow.com白飯         150公克3 Z8 i2 c# `7 Q1 q1 r
三色蔬菜         30公克公仔箱論壇+ F* Z% d0 ^- I
洋蔥丁         20公克
' ~0 A( |3 m, U2 M% L, Hos.tvboxnow.com雞蛋         3顆9 H  ?2 x7 j8 e9 l/ s% V0 @
【調 味 料】
% S" Q; [. k, z  d- l蕃茄醬         1大匙
7 S5 P8 ?( Z- T% p' `' z; w公仔箱論壇
5 c3 J7 @- Z% t4 m- K3 Btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇/ z1 w4 e3 G8 W0 A: ~. _! R4 _
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
) B$ z9 u, `* J+ N: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
8 ^1 D  V# G6 l% b7 B, Ntvb now,tvbnow,bttvb3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。公仔箱論壇5 Z" _4 N" [0 N" c" ~
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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; ?% k( [" F/ B/ }, Y1 m6 j肉絲茄汁蛋炒飯公仔箱論壇4 m$ J7 P  L; w
【材　 料】
% a- s$ P1 k' `. _7 [冷凍白飯         1碗
. i! P  L6 ?( w5 W; o公仔箱論壇火鍋豬肉片         30公克公仔箱論壇, {5 {' K& O( e7 Q' S
雞蛋         1顆
( K( D0 U# U. d1 r6 B# C1 r洋蔥絲         5公克公仔箱論壇& d" }8 o# P+ U; X, W1 ~
蔥段         2公克
3 n. f4 e! P5 `! e$ `os.tvboxnow.com【調 味 料】
7 ]) f( u  Q1 `! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1/2大匙
. S2 T6 w7 R! W. R' _9 |# |os.tvboxnow.com鹽         1/4小匙6 Q. [" W/ G& {1 z
       
, Y: L" P$ ]1 q9 \: p+ N, m% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n- r% }0 E3 X( J  J
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。公仔箱論壇0 a2 ~* n: B" L* O4 y; J( V& Z
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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公仔箱論壇  g9 R- }0 O; W
蕃茄炒飯
6 n6 E+ H" T+ k3 c6 ^【材　 料】9 l- ^7 P/ l' K  ]# [! W0 r
冷飯         150公克
3 B- b3 p" R5 y5 m5 a& `; `( X- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆         20公克os.tvboxnow.com! \2 J2 p$ T: |
洋蔥丁         10公克
# g" M& \+ Q+ D2 E公仔箱論壇玉米粒         20公克
+ S- f" g4 t0 r1 C; g) P# \tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】$ z# s2 |' a/ X$ v. F; y& i
蕃茄醬         3大匙
+ p  L7 N3 E& Y- utvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙os.tvboxnow.com6 G  G- W! |) m
        3 ^9 B8 z8 o" v6 ~
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E" H% M9 R  g0 A% U; G# ?6 d
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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5 H" b( X0 ]/ N6 Uos.tvboxnow.comXO醬鮮蝦炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F7 N+ T2 A2 ?& A
【材　 料】公仔箱論壇! n1 D3 [8 |8 I+ c! z5 z. w
蝦仁         5尾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f9 R2 |- F" V8 j: n! A4 m2 c, m( u
白飯         1碗
; K, D! @7 n- w2 B- mtvb now,tvbnow,bttvb青蔥         2支+ w+ Y4 u: |! _" W( h7 P( N
辣椒         1條
2 Q5 q9 A- [( u7 L1 z0 D: S公仔箱論壇芹菜         2枝
4 ]  m4 u  p3 a( @tvb now,tvbnow,bttvb金黃蔬菜玉米粒         50公克os.tvboxnow.com' C- q8 v9 U! m4 D  E/ j
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g: o- V) o$ T1 \$ C
XO醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 _3 ~$ V3 A. v$ ?, C- q- K% ~
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X3 w, i( W4 T% e" K# w* D
       
6 L/ Z5 _+ O) w$ P0 ~: y8 m【做　 法】
9 w: |3 c; A  t; P( l+ g5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
, v1 I3 m6 m* R$ o: B公仔箱論壇2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
& Y# h8 H6 R: a3 B4 j( x8 w7 Y  g! w1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S! r% @9 B0 Q& i
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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2 j0 J4 k  f. q3 F6 n; `/ S' X公仔箱論壇炸醬黃金炒飯
& w. ?- s' w; M: [% u6 r6 P1 qos.tvboxnow.com【材　 料】
; N( f* J3 g' P6 B& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗公仔箱論壇) B! ]7 z* T7 T) ~0 A
雞蛋         2顆/ T$ Q; ?# `2 X5 D; `3 m+ @9 Z
四季豆         8條
; P% O9 e) A  q2 [* J+ ?* s/ ~8 t培根         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y+ j1 L3 @# O$ `+ G
金色蔬菜玉米粒         50公克
+ y5 Z# m% k; t* [【調 味 料】
7 t3 g+ T# {4 n7 b% p! f: C) f% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌沙茶炸醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z' Z5 e. M9 j9 y0 v% U& k
牛頭牌原味高湯         2大匙
, k" x) ?( \0 \* b; Q' Gtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb% {4 A6 Z4 x- s4 P- f6 l1 U
鹽         少許
: G( i+ M9 G) P公仔箱論壇% J* Q- \3 }. z& ^: V' G5 `
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 K8 x" @/ d0 Z/ c! L' Q
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
1 Q0 ~' @+ V9 h; b! c8 D# ?公仔箱論壇2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ F3 U4 n) h1 K* T" p3 o
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T' v9 M8 f6 ~8 x) z8 O
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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百里香沙茶炒飯
6 J& ?0 ~6 E+ a8 u7 X9 Ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
: }0 g* d7 r1 q  }公仔箱論壇白飯         1碗公仔箱論壇7 p2 I" H( T7 O8 o
香腸         3條公仔箱論壇- s$ x. S, I' Z, z* F) i$ M
金色蔬菜玉米粒         100公克
+ a4 V4 l2 Z5 [) ?" c1 ?os.tvboxnow.com青蔥         1支
' G" l1 F0 Y( T; h5 G0 l$ \蒜仁         2粒
: f4 w% c- ^2 d; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條公仔箱論壇! c; K, i4 M7 Q' M  a
【調 味 料】os.tvboxnow.com! F$ }/ p# j: ]
百里香沙茶醬         2大匙
3 M; Y. T+ U! K0 k1 D% _6 kos.tvboxnow.com香油         1小匙os.tvboxnow.com- n. n: r; c0 L2 Z% K) S4 C
細砂糖         1小匙公仔箱論壇( D5 ^9 D6 A: z, b( v' T% p5 G

! y) }$ Q3 t/ L  ^9 |0 c& u" X0 [tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# `# c, w* v& N# l+ q' [5 Y& C! I4 W
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。os.tvboxnow.com3 }  |  A4 I- m* C8 x6 ~8 F0 L- x1 N
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。tvb now,tvbnow,bttvb4 @" Z3 i8 u, O1 h6 y  o
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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os.tvboxnow.com; n3 n. J$ ^* b4 w
鹹魚雞粒炒飯9 E+ o% D5 X! c, I3 i7 h7 W+ Y7 a, H
【材　 料】公仔箱論壇0 O4 B8 e# p' N: z# C2 F
白飯         220公克
- g; p! U0 d6 T" J鹹魚肉         50公克* a6 e2 h1 y- n% @
雞腿肉         60公克1 v. b$ j: f# w0 Q9 s) E
西生菜         50公克
% J8 A0 h. e( i! Ptvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克
% e- C# P5 Y4 H. m" U9 q' G【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M& h  q9 A4 U
鹽         少許os.tvboxnow.com" }( F- r( S! o* R  x
白胡椒粉         1/8茶匙
2 z6 @* v* W- x& V. p. U) H$ i& {4 S* S7 w
【做　 法】+ X$ H  d: r4 T% o+ ?! C, F
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q' o8 P) g1 c: o5 |6 y
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。. E3 R/ F3 g- ]. p
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
8 `8 n) y/ n- A$ [( M% @9 F0 L4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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肉醬蔬菜炒飯
" M$ D2 W5 ?% {' a9 R8 s% Y$ Z公仔箱論壇【材　 料】8 v( R: v5 B: l  v' Y8 C1 ~
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb0 k9 x- u2 n* X$ |
洋蔥         40公克os.tvboxnow.com% Q2 q: d$ t  K) v" c; t
玉米粒         60公克5 N% U4 t5 J; T- ?' ?3 Z
肉醬         1罐
& h& E+ T) X, |4 b- V! N& T蔥花         20公克/ v9 k8 L6 X; e# V+ B3 W" W
【調 味 料】# \: v0 B4 n( a. `$ j
鹽         1/8茶匙
; `5 [" |- t# x0 Los.tvboxnow.com黑胡椒粉         1/8茶匙
3 L. _: i/ [5 S; p# a6 o; ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. r6 b9 ?$ S- J
【做　 法】6 Y& j. K( \7 y. D
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ R/ q/ u: F2 U% C
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。os.tvboxnow.com% y9 ~3 l. G& J3 n
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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os.tvboxnow.com7 w! g' I: w# O
茄汁鯖魚炒飯7 H+ h6 q% H2 a! S9 U/ P5 Z
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 f% @; F# G5 g3 s
白飯         220公克  g+ B6 C2 b: I& ^) P# _' p
雞蛋         1顆
$ i# K' J' G/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁鯖魚         1罐os.tvboxnow.com; I& q0 ?$ P" `6 A
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y2 F6 Z& \5 |' M
蔥花         20公克
4 i, Q  o$ \0 e$ _3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
9 R8 t9 \; c* Z& S  {os.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙' _3 o& n6 f9 R& b0 [
黑胡椒粉         1/8茶匙/ ~/ s9 L. Y. y8 Z7 f3 |) _
鯖魚茄汁         2大匙
* [1 o% K6 a3 h$ l, P2 N( j7 I: o# q0 {4 n5 B
【做　 法】
- U: o1 e# M. Y$ J/ G: C1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
3 Q$ {6 a1 H4 {1 f6 Qtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。  l( v) P6 T4 w! n; k
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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肉醬炒飯8 n( n( Q$ U  n( k  H
【材　 料】
" _$ w6 i. Z; Q1 |* |9 |罐裝肉醬         100公克3 u% r$ {7 ^2 T9 I! w, E
雞蛋         1顆
# B' q7 Y5 M9 c9 B5 f$ Y0 u( K公仔箱論壇蔥花         1/4匙3 h& Q) N8 u/ t6 i" r
肉粽         1顆
  G$ U' r* p6 E+ A: _8 l【調 味 料】
* @- d: e; ?# _os.tvboxnow.com黑胡椒         1/4匙
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, h2 B* y( R( |% t/ l【做　 法】
; V$ u% G. Z9 ~- V6 `1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打勻成蛋液備用。# i! ^/ ]. i# F
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
2 S( ]& a. G8 {6 M: \7 ?( ytvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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三色鮮蝦炒飯
' f# x5 ?$ s  dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N  |# G, K. K9 ]! ^1 N
蝦仁         80公克
' p, ^# _: H- r6 i  nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         30公克
$ U  J  a5 w1 o3 ^# q白飯         100公克
+ A6 H; J: D5 a  V* t. B7 Cos.tvboxnow.com雞蛋         1顆
' g) [4 [6 T, X0 s- K( Stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o1 I% p3 P' o2 z) H
醬油         1/4小匙
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【做　 法】os.tvboxnow.com) m. ]' F( M% n) @/ d7 [
1.雞蛋打勻成蛋液備用。! I# F: \. P0 j2 b# t" B
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。/ Z" `) o6 f! F/ _  j( j
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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肉絲蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb- U" n' e% D" u  }
【材　 料】; f7 X( o5 L/ x! P. j9 z0 n
白飯         220公克
& T. K6 z1 Q' f- aos.tvboxnow.com雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb! O+ \$ G: G, {8 W" @
肉絲         60公克tvb now,tvbnow,bttvb1 e1 w) [+ @% }. U+ C) P
紅蘿蔔         40公克
$ r4 T) p6 C$ r, @' itvb now,tvbnow,bttvb高麗菜         60公克7 u! J' E! J( V- K, F- f
蔥花         20公克
- C" h% x9 a  w4 a4 \【調 味 料】公仔箱論壇3 e8 e% j" w! ^. \+ {, G) g
鹽         1/8茶匙os.tvboxnow.com1 X8 R& K  ~' B$ a" L) d* X, ~+ v
白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇( h. n( q) E9 c; T2 S( c: r0 F6 e* ?
公仔箱論壇* P) F8 J  {8 g5 V/ p: I
【做　 法】2 h3 ]9 ]) A" H( l0 V8 d) @" P
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
- W9 B8 t: ~* B, q! x: Dos.tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F8 {) V3 k* E; l2 S2 r
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。