BeiDouChef

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起司漢堡排飯
1 z1 c# e7 b# T0 \9 a2 Z7 Ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
' A7 Z! V: b0 r6 F* z2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛絞肉         250公克
( {4 y; V6 Y: h  V, f: r. g3 J0 M起司片         1片9 Z: f% F2 a8 f; K1 {5 o7 i
洋蔥         1/3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U6 O% i. d4 T9 W+ N! M1 A7 q; n7 s7 |
蒜頭         2粒
; o1 J# W9 j; ]8 U4 a* u3 Y荸薺         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m/ K+ m6 e$ Y2 Q" X
巴西里碎         1小匙os.tvboxnow.com2 x3 A& d1 O  Q& u
紅蘿蔔         30公克
1 R" B4 p/ Y* @: ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
/ ^& g5 }6 i7 C4 ros.tvboxnow.com百里香         1小匙4 U3 e6 J& G* Q' L
黑胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb) R6 E* E8 k  s6 h" ^
鹽巴         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G: p% \$ X: c
蛋白         1粒9 J( s" N  W) h  {: D$ Y& j
太白粉         1小匙
9 Y, [9 ?) v0 R$ G: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, O" K2 N9 o* ^6 \2 Ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
- _! R+ s1 R/ A' ~/ V2 _6 `5 utvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
( F3 v# X( V" b& Z, ], I* Jtvb now,tvbnow,bttvb2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
5 S. s5 t% U# S% I9 Q; x7 ^7 a公仔箱論壇3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
; B8 F2 r3 C, [os.tvboxnow.com4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S1 a6 A% B" Q0 f8 J' D3 {
可樂餅飯公仔箱論壇: Y4 `# s/ S# I& G( p8 F- K
【材　 料】
$ H  _$ ~$ H* c9 d' L( |8 x公仔箱論壇馬鈴薯         1顆tvb now,tvbnow,bttvb9 n! L! Z. `2 L( s/ K
洋蔥         1/3顆tvb now,tvbnow,bttvb' U% ]% b! `* S" S- b+ Y/ o  n
蒜頭         2粒; Y& E. t9 f$ N) c& R9 e# w) _
培根         2片tvb now,tvbnow,bttvb: S( g9 G6 |( j, u, a
炸粉：6 Y, D" }+ h) @! o! u3 Y8 V
雞蛋         1粒
) A  c5 ~9 ^2 ~# C) |" f2 C5 F( x0 h公仔箱論壇麵粉         30公克7 E3 l+ t( l/ l
麵包粉         30公克
! X# j& V8 C( X2 w: D# f【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z4 O! P! N! ]( S" C
黑胡椒粉         少許  v' n% R1 n1 b! W9 M9 C
鹽         少許
4 W% i5 I1 m; a5 W公仔箱論壇
0 N0 J) t- f/ |8 C+ b+ P7 Jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
# {, T) U* M$ d2 P) wtvb now,tvbnow,bttvb1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M  b+ V; Z5 j5 c3 K% s) {
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。公仔箱論壇) z9 B1 U: q( O, V. i
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。公仔箱論壇' z! R7 N+ ?" p( |! f/ {( I
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
( B; \' V) q( p/ x' pos.tvboxnow.com5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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, @% O2 V% |3 i. @9 c& n* T' @
蝦仁火腿蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb6 |7 z, f/ ?9 N, t, Y1 ~* G
【材　 料】os.tvboxnow.com  u- d0 V% R* s+ _8 Z5 U& ~
蝦仁         100公克公仔箱論壇& }  R5 A2 x7 x0 g/ x( K& M
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb# a- y. b, {' z  M4 B" B
火腿丁         20公克
. a, O! m* g) r6 y: E* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔末         5公克/ r% V- R5 m& M1 i, s' _
雞蛋         2顆
% k$ k, J9 `* j& t) [4 W【調 味 料】公仔箱論壇4 u* t$ z( r6 R5 o
鹽         1/4小匙
4 f* R/ ?0 G! v8 T& S0 D胡椒         1/4小匙os.tvboxnow.com1 _, n1 b3 U; U
       
# O' r1 ?7 d) h3 T% I  h' R& F8 {公仔箱論壇【做　 法】
% Z) g; g' ?" Q6 |" H: qtvb now,tvbnow,bttvb1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。' j$ _! U7 {4 ?, O% Z. t- J
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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; U7 ~% C4 d  i8 p& g' w. |2 qos.tvboxnow.com蛋包飯
/ E% i' k. }4 W# w3 I【材　 料】os.tvboxnow.com# f  F$ M$ c" `7 A; |& r9 L
白飯         150公克
/ {8 u2 ?% Y. H: N# `: ?os.tvboxnow.com三色蔬菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 Q% x) ?. J! }& [
洋蔥丁         20公克
5 x! `, ]4 v, G2 A% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆公仔箱論壇( ^2 ~: ?& ]( e7 S9 B* U
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 z( {! |  i$ e. |! C3 {- A4 C' D# I
蕃茄醬         1大匙os.tvboxnow.com" g- H7 Y8 f1 z7 c9 ]

& @$ X( a7 R7 H$ `+ \$ a. ios.tvboxnow.com【做　 法】( T* S# b; a2 O6 n$ D
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
- [0 J+ m3 I( [  C; O9 `+ V# c公仔箱論壇2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ E4 B9 ~. j/ j8 L8 b5 f6 Y
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
: _+ S2 r: o6 U( i$ u7 u公仔箱論壇4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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tvb now,tvbnow,bttvb0 j& s. h% _6 l* O
肉絲茄汁蛋炒飯
' q! |- w8 |3 i4 m6 Nos.tvboxnow.com【材　 料】- r% R, V* Q6 M- q
冷凍白飯         1碗
* M0 E2 Y& t4 W* _, j* v公仔箱論壇火鍋豬肉片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. C6 k. F0 h/ M
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O% p. T4 N& c3 h9 q
洋蔥絲         5公克公仔箱論壇8 n# r4 S- e; T- |, p0 }1 y2 p, J3 k
蔥段         2公克
* Q9 R/ o! K' x  n- R2 q: N) w# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 @( F9 a5 ?7 n* E( Y/ F) m. O
蕃茄醬         1/2大匙
( Y: P( j# f6 f* P( a0 ?2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
& g7 ^4 z% t: H; \tvb now,tvbnow,bttvb       
( R; T' \3 \- G8 o. O) j5 @; f3 Q7 I【做　 法】os.tvboxnow.com) {, u+ S8 I- U
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。os.tvboxnow.com  k: S5 ?: }7 U  v, `
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {0 \$ u( `1 U+ r9 n( A+ p0 B
蕃茄炒飯os.tvboxnow.com. {& @" {/ x% Z: Z% D2 e8 w
【材　 料】公仔箱論壇1 }9 Q' W3 K# x
冷飯         150公克os.tvboxnow.com+ U& O, ^5 k+ N' h9 v
青豆         20公克
9 }. v' X1 |- c; K2 s+ U, X! Y3 _- t公仔箱論壇洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e+ l- f7 T5 Y4 A* u) B8 ~- Y
玉米粒         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 s  P5 K/ U: ~
【調 味 料】! q' }; R5 Q3 T
蕃茄醬         3大匙
0 x$ T6 S5 ]! V, k; ^7 `5 R. @* F+ F鹽         1/4小匙
  V" J7 F* j/ D. J' T. D- i       
: D, K4 R8 K. z5 h: P# G" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
3 v9 {# l& F4 s# O5 |: F取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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: s8 B3 z6 O0 j! j5 L. i1 Y公仔箱論壇XO醬鮮蝦炒飯
3 t  Y$ s5 `0 F$ a【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m, E6 m! _" h6 H; o/ F
蝦仁         5尾
: H% g# M! B  h  MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
" G  h" O0 _: t; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥         2支
$ _0 k$ m% R( |公仔箱論壇辣椒         1條tvb now,tvbnow,bttvb! g- t$ u4 ?$ A! f6 U) n/ ^' f$ c
芹菜         2枝
+ X4 c1 }7 V8 j7 ]os.tvboxnow.com金黃蔬菜玉米粒         50公克
6 r/ N. H- D% i2 ]$ C0 M5 a【調 味 料】
' ]6 U) v1 k1 s+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 d# F2 V- B9 b; t8 D
白胡椒粉         1小匙1 h8 p( F' s6 T: E% j% ?
        0 ^" ]# Z0 C5 R2 }( z1 a
【做　 法】
& ^' o& [6 {3 K; X公仔箱論壇1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
. Q# a* p3 i) J& x5 k( _$ p7 _! m2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
1 C' s5 q' N; Q. M. Atvb now,tvbnow,bttvb3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。, {+ H' @% y' P& |2 G9 W" I
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇; ?1 a) y+ B' \( W+ n
炸醬黃金炒飯公仔箱論壇, v; A+ r! i5 N3 i# d6 V( t
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y( c' J( {; Z9 c
白飯         1碗
( j* F8 }. Q% L/ Y% U- v雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb9 j5 f6 j4 W! O* S# ^8 U
四季豆         8條
6 e' H* m3 D) p; Q& P' d. I$ Y; F: B公仔箱論壇培根         1片os.tvboxnow.com, r, W) l2 B: ?( W* f
金色蔬菜玉米粒         50公克公仔箱論壇. V% `& g& ~- w0 D
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G$ J+ p/ t5 v1 I- M
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙os.tvboxnow.com1 W+ O; Z2 ~; v+ c: r- R) R/ \$ k6 M
牛頭牌原味高湯         2大匙os.tvboxnow.com! Z- r: N. _; c1 w" M1 e
白胡椒粉         少許
$ y' m* ~( b7 y; m: @tvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
( L8 ]* A. y" A; K! q' D! E2 |' k5 Q公仔箱論壇
4 Q* Y( R4 Q8 C& \. mos.tvboxnow.com【做　 法】
6 f, v7 Q; o( x0 H" E3 mtvb now,tvbnow,bttvb1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。- I/ m+ h! h! y2 I: m* ?
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
6 {0 C4 R- J" atvb now,tvbnow,bttvb3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
; g2 v9 K* K0 G& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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, R3 j, P4 r$ E9 w9 r
百里香沙茶炒飯公仔箱論壇( j3 R7 l6 D8 r* m* d. p
【材　 料】公仔箱論壇8 U1 S! l, V9 Z
白飯         1碗
. p5 H; G! [! |( Z8 M+ B7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香腸         3條
( u2 l" i' [# d. v1 L8 P7 Aos.tvboxnow.com金色蔬菜玉米粒         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I; h; y: D  j8 b' c' I
青蔥         1支+ |) s: E8 C. K# E/ N
蒜仁         2粒
5 V$ d( ]9 O, c9 W* g5 }- M辣椒         1條
& k* x  j( y2 l4 q- ], [os.tvboxnow.com【調 味 料】
5 H/ ]0 G( r2 L" e8 l2 |  z" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香沙茶醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  S; Q) j2 `/ U/ Q( V  K/ C1 S
香油         1小匙3 r: X, N% u; \' e) b# k
細砂糖         1小匙$ u7 H0 }1 k( z. n- ]6 @

2 q+ m0 [5 _) T! B3 d5 f, ^tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】0 f2 f. ]/ Z6 V, m- C% e: t' y, `5 c
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
" w% |4 j; k3 G: t+ dos.tvboxnow.com2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
6 Y0 v, [: Z3 z% [3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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os.tvboxnow.com4 H% \: [8 l' M5 M- V
鹹魚雞粒炒飯
3 B# r7 n) S- u: M, |tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
3 G3 p7 `4 R; Vos.tvboxnow.com白飯         220公克
8 n; B5 I7 j7 o/ t# M公仔箱論壇鹹魚肉         50公克. ]  T2 F. C$ \( J& b+ o2 ~- R
雞腿肉         60公克
5 d' g! }* m+ x& j% g; xtvb now,tvbnow,bttvb西生菜         50公克公仔箱論壇) C' e9 v; x: g* ~( N
蔥花         20公克公仔箱論壇9 e6 g+ \' B& n' X- X1 q% _
【調 味 料】: h3 S% _, ^0 b
鹽         少許
  Y$ }; y9 w$ {# f# x/ v' V3 dos.tvboxnow.com白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v, k8 e8 a2 r9 ?' T! J
tvb now,tvbnow,bttvb; |; e0 }* g6 H$ A
【做　 法】
# R3 Q! @2 p  N, X1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。, y9 H& P+ }4 e  r
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。os.tvboxnow.com- `' c8 i0 Y( X# w0 O! L  n
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。os.tvboxnow.com3 s* M& a! Y# z/ q9 b, s, g9 `
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇3 m. @0 V: \7 k! j
肉醬蔬菜炒飯
$ w- w0 C' ?) w0 e- h' N* ]tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
  \; y, c! B0 ^5 `; B" ^$ ^0 [( K公仔箱論壇白飯         220公克
3 X" ^; S  u7 `- m7 R7 N公仔箱論壇洋蔥         40公克8 c" n* R* e, l
玉米粒         60公克
4 b, ]1 N3 [5 t* B+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬         1罐tvb now,tvbnow,bttvb' E* N; x4 u* n
蔥花         20公克, J3 M3 \: @$ @6 E, @! `. z; A
【調 味 料】- }- O8 B  p& c3 I; C! _8 {: B, m
鹽         1/8茶匙
# {% ]. e& L7 w; ^: ~9 o黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X' T" |5 L, v+ U: [
' u0 X. d2 U# C- y
【做　 法】
/ q3 M5 ?3 Y7 J' a- B) p* _& l1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇7 L' ?& H+ Y8 e, e- b
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。tvb now,tvbnow,bttvb$ }& J& Y8 P0 V. }8 A3 V" F
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

! R% t- F7 s& w& z8 X- D- e8 C公仔箱論壇茄汁鯖魚炒飯tvb now,tvbnow,bttvb6 I2 D3 S& U6 _$ O# x
【材　 料】公仔箱論壇9 j7 s* R% u. q- n* B/ v+ N
白飯         220公克公仔箱論壇  v$ m8 {( _" T2 R( W
雞蛋         1顆os.tvboxnow.com* y$ p, N8 W6 }" u5 p
茄汁鯖魚         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]& Y0 s/ y' D0 L
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @8 M0 p) H8 h4 t
蔥花         20公克& }2 v5 i5 V# e9 x; x. m
【調 味 料】公仔箱論壇7 Q9 r: W( k6 h: F6 G4 |; U( H$ e
鹽         1/8茶匙
1 ?. j9 K# k" W' H& ^7 \$ h* itvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1/8茶匙
( Q$ C8 `$ D9 D公仔箱論壇鯖魚茄汁         2大匙
; }/ `1 P, k' J! ^) }4 i
3 j+ U- g  f# \公仔箱論壇【做　 法】
5 G4 E' k4 n2 |; l! ~  V公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
- q1 R" c& ^( |3 l) Ftvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
: h+ O3 ?  S7 [3 X4 j! m( ntvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

# d' A$ X7 |  @, ?: O  H$ X& D
肉醬炒飯公仔箱論壇  b+ n7 q) R' w- s
【材　 料】
  u/ e  B, t" e6 Y3 D+ U5 ^  ~tvb now,tvbnow,bttvb罐裝肉醬         100公克os.tvboxnow.com& x8 e9 y% g( U/ L, J
雞蛋         1顆公仔箱論壇7 P6 E0 V! D, ^9 k, k
蔥花         1/4匙os.tvboxnow.com$ s' r! ]( X# {
肉粽         1顆os.tvboxnow.com, {6 u/ V  k4 b. N4 F" e0 g
【調 味 料】  w( G( ?) J  w. j' ?+ v; K1 u; o
黑胡椒         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [% L' `# [, _, o4 P: M8 ~
3 {& l& {$ W8 R1 O
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 |* M% u) L" d+ t
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
  k. Z: Y) z" U9 fos.tvboxnow.com2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F- Q& F' M, d4 [$ v* @9 \
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇9 |: S& Z1 }$ M" W5 }
三色鮮蝦炒飯7 p7 T1 m" Y/ u( C
【材　 料】os.tvboxnow.com' ^$ b! K# u5 L+ b" K2 p# r
蝦仁         80公克
$ J* d; f! f0 p0 [3 Rtvb now,tvbnow,bttvb三色豆         30公克7 U; S. P1 @& t! W. d% V
白飯         100公克
, x  D  E0 C" ios.tvboxnow.com雞蛋         1顆
7 d% J/ M; h& [- [- |【調 味 料】
' z  U. G: R- Y+ H# t公仔箱論壇醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v5 n+ L, B3 m' f! A3 e5 P' V  E. C
       
# x2 V1 ~: i, P7 U4 _) B【做　 法】
1 T" U  e" G# _8 C公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。
$ o0 N( f; O6 K, V, Y- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。公仔箱論壇9 _/ ]6 w& z+ s9 W" m/ G8 g
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

3 U  C6 c# k' O
肉絲蛋炒飯
" A# h" n. k) |os.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 O5 R8 P. B: v/ q
白飯         220公克
9 z! F6 b& Z( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
2 }' ?7 u* C" C- ?  ^肉絲         60公克
+ v; y( U$ T2 w1 Q紅蘿蔔         40公克! O$ Z) i; h9 L, o0 ?
高麗菜         60公克: H. P/ N& V4 _1 j
蔥花         20公克os.tvboxnow.com% C6 N3 Z" \8 p3 `* B1 b' i, n
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E( c; S3 W' L+ f9 R
鹽         1/8茶匙os.tvboxnow.com/ F! P- F( P8 w( J# _6 C
白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb+ s9 Q2 _6 k* o9 I! ^( V$ W3 H
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【做　 法】
4 G: {, U) L# J  E+ _1 M9 z3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇: p3 _$ c# e: ~8 u  ?3 J& l
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。公仔箱論壇# o) V/ F  Z  H4 y2 M0 [  ]$ V
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。