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起司漢堡排飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s& O8 m9 \8 @
【材　 料】
7 `$ z% D  i6 Wtvb now,tvbnow,bttvb牛絞肉         250公克
  i. n7 B. i% s0 i' Q% c9 ]os.tvboxnow.com起司片         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U" ]( _- x5 D6 X, ^
洋蔥         1/3粒
, y2 v" R' F* f( _4 q+ [9 Q: |' Z, |蒜頭         2粒
: o9 _. r) n( r3 c1 B; U6 c5 @7 K荸薺         2粒. ^3 q9 I# G8 D8 X
巴西里碎         1小匙
4 x% u2 P; |0 y9 x) v) w公仔箱論壇紅蘿蔔         30公克
. U" Y, C" }: k: Y5 Y2 a公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) P  i9 o  m$ C: U  H
百里香         1小匙# e1 F% a9 ~7 o3 S8 @  w* K9 f4 q
黑胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb% |% ?: a, s1 c+ X1 Q7 M, Q  ^
鹽巴         1小匙
8 I* G# a" j" C' [tvb now,tvbnow,bttvb蛋白         1粒
0 j7 f- Y& p$ ktvb now,tvbnow,bttvb太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s# h, J7 |+ p" ?  {
tvb now,tvbnow,bttvb+ i5 ~+ s, e& e" ~/ [- A
【做　 法】
( g/ o& X, Q- s& X  Hos.tvboxnow.com1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。os.tvboxnow.com4 H& P2 i  P+ M, U
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r! _+ ~$ j& O" y& b
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
! z6 y! @/ X1 U  k  C, B* F0 E( |4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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os.tvboxnow.com' K! v) W" L3 m; z+ @& E5 @
可樂餅飯
( g3 K$ ]8 [3 b3 b  h& i: Q+ l公仔箱論壇【材　 料】3 y% U+ o9 O1 l0 Z; ~
馬鈴薯         1顆
. m. [, ^8 s$ v- z0 h" b7 h公仔箱論壇洋蔥         1/3顆公仔箱論壇' L+ E1 o1 o5 q; c$ A: W
蒜頭         2粒
: a4 v) w& Z8 w+ T6 S5 |1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         2片公仔箱論壇; P1 t/ e# ?9 ]1 B2 a( d6 i
炸粉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z4 f1 x4 H! m2 ?4 h+ F
雞蛋         1粒/ D4 L3 a8 R3 k5 P+ k# O
麵粉         30公克
: s2 t4 K0 w& O$ q  z: d公仔箱論壇麵包粉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" ^$ Q% ?8 {% h1 ~9 H" j
【調 味 料】
3 a3 N) l" X2 z& e& Q2 J! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         少許% i- p+ P0 O; }. y) b
鹽         少許2 g7 J" M1 k, m9 r; K7 d
tvb now,tvbnow,bttvb+ L) p. F6 u$ Q% S( O
【做　 法】( b4 c& K8 Z! P( O
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。" t! P# p3 p- p9 y4 a' j
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
- i2 J. x, c3 f3 \" Vtvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 O/ {7 D0 s' ?& `" n  \3 e
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
7 A3 y- V, c; I  r& K5 Y5 D2 w+ Jtvb now,tvbnow,bttvb5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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2 N2 {8 L, g2 s) ^# }5 ?蝦仁火腿蛋包飯# w# ^  T, o( q; _, n# k. ~
【材　 料】
8 r* H+ o* g9 S& O蝦仁         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {  U  x7 Y. J" j# y* A( X
白飯         1碗9 r# X1 W* ]- q8 C# G& Y
火腿丁         20公克; Q3 U/ W* g1 d3 o
紅蘿蔔末         5公克公仔箱論壇$ _; K( U% p. k" G  y5 X, i4 }
雞蛋         2顆
7 I( s- G# R% [  A公仔箱論壇【調 味 料】
0 V0 j% C$ e. v% N  e0 V5 F* oos.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
# V% G  ^7 ^9 o: j5 q. ?, Yos.tvboxnow.com胡椒         1/4小匙# h+ i9 z  X. f5 v7 u
       
$ B" m# U3 Q1 t; C4 ?/ O/ Z- Q【做　 法】
! q/ S0 ^: h  Z7 D8 mtvb now,tvbnow,bttvb1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。0 P; c# S5 p: r4 \
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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tvb now,tvbnow,bttvb& g4 s% o' q+ G% [7 D
蛋包飯
0 l) G2 \9 |4 s6 q; o/ m& aos.tvboxnow.com【材　 料】
6 G' p; _+ \! K3 k/ Cos.tvboxnow.com白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~, f: I( G6 v' a9 k
三色蔬菜         30公克
8 R$ @3 M+ _) K0 L& H5 c- s公仔箱論壇洋蔥丁         20公克os.tvboxnow.com( S6 X" L: l5 c0 N
雞蛋         3顆os.tvboxnow.com* k7 L6 n4 T  ?/ R0 B; |0 G: z
【調 味 料】
. Q1 V/ D* M7 X# ^蕃茄醬         1大匙
8 G! \5 V+ n; F* f+ Q+ R3 K公仔箱論壇
0 J; R4 m9 K* V8 J- k, }公仔箱論壇【做　 法】  t0 t' _, E8 B# p( F, x' P
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
' ~* l6 J2 x7 V5 Q1 Z! X/ P  aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
" v3 s" ], h7 A5 Q# b" U  Stvb now,tvbnow,bttvb3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
+ Y, u, u  t% m; [, u, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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肉絲茄汁蛋炒飯
1 D* j5 H& {. e: [* M, _7 L【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k7 L. i" l1 r8 @7 \& G
冷凍白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb4 S  e0 T; j* k2 i9 l' X  U6 Y, K# O
火鍋豬肉片         30公克
1 y# v7 _8 J" K, m! \. \: y9 Aos.tvboxnow.com雞蛋         1顆
; l: o' o& T$ `2 n5 Q# p洋蔥絲         5公克
: w0 G* z% n. Q& B% o& q蔥段         2公克( N- Q- O; R: L) e  H
【調 味 料】os.tvboxnow.com! n7 f- Y$ J6 d
蕃茄醬         1/2大匙
6 H: s. s: c2 _1 {* Ltvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
0 t0 H" S1 H' l9 ]5 f9 \公仔箱論壇        3 {" m9 d3 g; a1 [9 l: M# T: t
【做　 法】
2 N  R' |8 K, L% W0 yos.tvboxnow.com1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
, k% H$ L3 v1 B; k  T$ ^. v$ A! O/ }& mos.tvboxnow.com2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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3 b$ I6 H2 h+ p2 F/ a# F3 n蕃茄炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _! R' b2 m7 X  ~0 w( A
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w# [: z+ d7 p8 a
冷飯         150公克os.tvboxnow.com' x# k* U# k. l' D, O
青豆         20公克os.tvboxnow.com& r* e2 V2 t; I
洋蔥丁         10公克- e& t9 f' H$ ?1 {6 z. Q2 v1 d
玉米粒         20公克
& |* w- N% \+ l1 ?* [os.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇% Y5 N, V- U* x1 P
蕃茄醬         3大匙1 s! K) y  i' U2 _! I0 W
鹽         1/4小匙
! j5 @0 x/ B* N3 P; Z. Vos.tvboxnow.com       
- r6 D+ e( O) K, O! o% k8 {  q公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇2 |9 s( Q$ |4 `# a7 D- l
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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+ G0 J- g  q' P  R
XO醬鮮蝦炒飯
" F- R! b" u9 u) I5 j; Q【材　 料】
: W$ p& c5 d! E* V5 J) Q5 otvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         5尾os.tvboxnow.com  n5 c4 i" n& Q0 {) n: e0 I. O
白飯         1碗5 G$ X" s; \: l, k3 G) K
青蔥         2支
" c9 @/ l- G0 R, h3 U  Atvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條
% U$ R8 E8 J" j芹菜         2枝
, \% o( X4 e7 K: F- Q# M; ]% Wtvb now,tvbnow,bttvb金黃蔬菜玉米粒         50公克
5 A: ~2 Z2 }2 h$ i. j  B  N【調 味 料】
1 h8 N5 Y+ O; D8 r7 V5 T6 TXO醬         3大匙
% f8 q6 N; z$ _3 j4 L, b白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R4 ?5 b+ h1 k7 X3 X- n  [" `- f
       
5 L1 h5 k9 Q' e8 J  ~os.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇. q  N; s4 l9 c% G# q) O
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
  W9 Q4 T; Q1 J/ f; @os.tvboxnow.com2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
! }! Q* S2 w) X1 f5 j* W4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
' k: h! k* x3 p; e, _os.tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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炸醬黃金炒飯
4 m; v2 S! D. \* j7 r【材　 料】3 ^* i- M/ h6 B
白飯         1碗公仔箱論壇  K* {# c+ ^4 ]1 Q' e
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb: D" b# [" F( g  [0 U
四季豆         8條& D( j; x+ w8 P. I9 ~
培根         1片  @) ^0 V' J% u. w3 {: g/ ?
金色蔬菜玉米粒         50公克tvb now,tvbnow,bttvb: p, o+ C  e3 N+ N- R0 v
【調 味 料】
- O: F# W' X; E/ k0 X+ k& X# C牛頭牌沙茶炸醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb( |9 \1 ]- x7 `) H1 m5 p: i
牛頭牌原味高湯         2大匙# f2 q% b! f; B& p8 V* J
白胡椒粉         少許
% M5 Q' w: a" s3 O2 z- i) qtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許2 ~6 Y* x6 b# s

( r% z3 _, P; {* e! I; h0 kos.tvboxnow.com【做　 法】: h1 i4 e+ U2 E- a8 Y1 ?
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
9 f1 `4 K  D, G4 H/ s+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。公仔箱論壇5 X+ |. ~& x+ c2 \- J# ~) C8 E: F# `% N$ ?
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。公仔箱論壇! d- w) g- e4 a3 D5 ^
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇1 h- R$ k7 r- S+ o
百里香沙茶炒飯公仔箱論壇0 D9 R, k7 ?+ @3 B- s9 U
【材　 料】
6 ]- }# O6 v4 }5 H公仔箱論壇白飯         1碗! t6 |9 G2 c+ h
香腸         3條- ?2 X( S: Z- u1 t
金色蔬菜玉米粒         100公克os.tvboxnow.com9 d3 H, h, K# `4 r
青蔥         1支
- f* m. t7 \( Y. q公仔箱論壇蒜仁         2粒
0 T! j. }4 F3 Y" m8 ?( {$ {辣椒         1條
% D5 {, H1 c- l* j0 I- Stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 Q% W8 G8 A1 g
百里香沙茶醬         2大匙公仔箱論壇5 I, o* f2 L; a1 j2 o$ H
香油         1小匙
5 L' [/ {) S5 I0 g細砂糖         1小匙公仔箱論壇7 j/ i% @; P4 x" b* j/ n
公仔箱論壇# D, I) `% s9 _$ G4 f
【做　 法】% i; W5 O5 m+ ?! z4 {6 }
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
3 l) y: s1 f" Z3 _. Los.tvboxnow.com2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。tvb now,tvbnow,bttvb& H% j* \! }5 a+ N: i( ]
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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os.tvboxnow.com) @% A! ?; C# k: P
鹹魚雞粒炒飯
: B. G5 H* y! \% p, V公仔箱論壇【材　 料】/ Q0 t! T# V8 _6 J* [
白飯         220公克
/ b5 J1 k, I: u  a  \鹹魚肉         50公克8 A8 G2 j, B1 P/ p
雞腿肉         60公克9 d. y! e6 X! E% ^4 \0 Z
西生菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb+ I  W2 f  I1 n' G& N4 m8 b. S
蔥花         20公克
" ]! \6 J4 \: B  {【調 味 料】
% g1 E! L# |4 ]" \' Eos.tvboxnow.com鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c4 L& ?. T9 C8 m
白胡椒粉         1/8茶匙
# d; x1 B( K4 d7 w- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 z4 }1 I8 C5 O3 o公仔箱論壇【做　 法】0 d3 }8 M5 l, X. k' g; i- B
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。  Y! u5 S! o1 m7 Y
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
2 A' Q0 N2 r% l8 M/ x! H, a- G2 ~3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。2 ~: T2 U1 M  u( n% e
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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! Q- t1 P% H6 {" R& j5 L; X, {! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬蔬菜炒飯
1 L0 `! D: I2 J) I+ J公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s- h6 F& h. |( v0 w
白飯         220公克$ M: q$ Y! a& O, X$ q2 b
洋蔥         40公克
" _" c+ f4 B. ]0 r7 H+ }2 @; |' f- b公仔箱論壇玉米粒         60公克公仔箱論壇0 Y: v3 X; w9 R! [. E% g8 @. ?' ]
肉醬         1罐
. T. B  B+ I8 F  G" }+ ^- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克公仔箱論壇# N- {& N# {3 s9 N$ m
【調 味 料】
( W, a6 u' A7 z, o4 x* i: Q公仔箱論壇鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _( J5 K: s# \/ Y8 o! b/ p2 h
黑胡椒粉         1/8茶匙os.tvboxnow.com7 q3 S. G& y/ G2 {8 a6 l- }8 f# J

. g8 O0 E' x, n【做　 法】
, K' J( u1 V# T, v& P1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
7 v9 m( S! u. X! V/ f1 Atvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
  V; c8 C6 f7 Vtvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n* r1 n1 C, n- u4 S' F, f) F
茄汁鯖魚炒飯, G5 O: }1 _4 k6 Z" J
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: d& m" `0 V; V* @2 z) T' d) G6 S
白飯         220公克os.tvboxnow.com- V3 N: y+ s: P4 ]) M. c3 v$ q
雞蛋         1顆
9 [1 z  J  X# z, S( ]os.tvboxnow.com茄汁鯖魚         1罐
1 S2 `: d  K0 z. N8 M青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {7 i, s  V* G# d% s
蔥花         20公克1 }' N  r( _  R. }' _# r' n4 A
【調 味 料】
* c! _3 z) V6 H& p" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙公仔箱論壇2 t' H/ d! u: T
黑胡椒粉         1/8茶匙
7 B; t) f' p: }" H" hos.tvboxnow.com鯖魚茄汁         2大匙
7 h% l! `1 @6 X7 F' f0 P6 Z0 X4 p1 }- qos.tvboxnow.com
# R( ~& T. |7 ?8 C/ S2 n$ c% [7 S【做　 法】
- L5 e7 m7 u- i4 d- t' x- R1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
, I+ W, R4 ~0 T3 r3 {1 ]公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
9 J* ?# }+ `6 t1 _% W$ g; l+ S3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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7 b0 Z' }4 p! a) m; V* h
肉醬炒飯
4 V6 X' \0 Q8 ?. _( d公仔箱論壇【材　 料】
+ W! t7 F* r- Z( ~5 H6 Z7 m罐裝肉醬         100公克
' E- w& C9 J7 X  \* K/ [; ^0 Jtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
& V* q8 @6 X- z, y蔥花         1/4匙. o3 W. f* \% W3 t% e! _
肉粽         1顆os.tvboxnow.com$ l% j; D8 o9 [: D# M- Z
【調 味 料】os.tvboxnow.com# o0 B" T6 l0 b
黑胡椒         1/4匙
9 r6 I, n8 ^3 K( G' N; F, k
9 ]  X* S& H/ J公仔箱論壇【做　 法】
6 Y6 x! v1 t% b" x1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb' X. v6 f$ B6 E0 }$ q3 N
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。os.tvboxnow.com9 D0 {/ d( u; V4 D& }+ z  _
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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三色鮮蝦炒飯tvb now,tvbnow,bttvb5 P- _# H, B7 {  h
【材　 料】
( F: `% U8 B0 s' t蝦仁         80公克
# X# x; f. X' D' F8 p公仔箱論壇三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ W/ j! ^! d0 i; U8 I0 ^1 v
白飯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y+ A+ Q& L( l9 u$ g
雞蛋         1顆" ?! u3 I0 r4 X6 r% f
【調 味 料】
) I8 D  Q' |8 ]醬油         1/4小匙公仔箱論壇0 D  _1 Y) g+ S3 e
       
4 L+ L: r" I: v) ^9 l1 W( S6 s【做　 法】+ S: N7 Y5 I% E* R% o( x
1.雞蛋打勻成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \2 o$ y# v% e/ {5 d; J, W
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
& ~1 Q" p5 [; S6 s. F; t3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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肉絲蛋炒飯
  S$ M; L4 [# c" q7 R) I% etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇5 j8 _& v2 F9 w+ @) K3 n
白飯         220公克公仔箱論壇! U# ^$ M4 L2 ?* ~- U# i
雞蛋         1顆
* \& y) h8 \" n1 _% w5 B- `# q# J肉絲         60公克
7 z  t1 ~2 M9 e9 h$ o公仔箱論壇紅蘿蔔         40公克
( V) @0 V* ^  R; R# oos.tvboxnow.com高麗菜         60公克
: q0 Q$ Z6 C7 {6 z蔥花         20公克
% e* i# \/ u/ X) T$ S* N5 Q. A( U' I【調 味 料】公仔箱論壇9 L7 R% N9 ]5 B5 l2 j- O( {
鹽         1/8茶匙
, S* F! y! u/ z5 A3 p. P& Ytvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇' z5 l" v% Y, h3 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t# X* Y! N  ?: K* s6 V
【做　 法】6 Y. k, a# Z# [  ^7 A3 e
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。/ H% \% b% d5 E  K
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。9 P, j' @- X$ S
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。