BeiDouChef

* X, n  n& @, |! O0 Oos.tvboxnow.com起司漢堡排飯
6 c& n4 O5 [0 e* ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ J$ ?; z3 |& H, z! c! H6 G
牛絞肉         250公克
& s8 p; ^& o: n: ^" @+ I$ n起司片         1片
, @( k/ W, e' Y& q' Utvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒
$ l$ F& n' q' c蒜頭         2粒
- c8 d3 x! @; Dtvb now,tvbnow,bttvb荸薺         2粒! W& ^0 {6 W/ O
巴西里碎         1小匙
' C; _5 H6 ~9 pos.tvboxnow.com紅蘿蔔         30公克公仔箱論壇1 o- ]6 `6 S2 w1 `& X( V& {
【調 味 料】
) s- j: E  T$ @; |& N3 f$ f百里香         1小匙
! [3 f' _" W( @' g2 X5 b; \8 B' kos.tvboxnow.com黑胡椒粉         1小匙/ b  w3 ?0 }( A: y  J& Y4 z
鹽巴         1小匙
' R* e* m: u1 v. r, X; Ntvb now,tvbnow,bttvb蛋白         1粒
) }, r) `1 F% m1 p. B( O' a公仔箱論壇太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb; d! h/ v7 Z4 ?# t+ `2 k
tvb now,tvbnow,bttvb3 y- d% {5 q; l7 w: A! \; S
【做　 法】
- M1 n, G, w( f. K) _& Etvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。3 M3 {, b* O4 I( l
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。公仔箱論壇7 r2 n% a3 i0 t' n4 H4 x. ^
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
8 T. K$ d: |9 y8 a3 ]: j5 F公仔箱論壇4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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# t/ W- B3 u; j2 l. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂餅飯
$ O8 _8 l3 s6 k' Q9 `. k( G【材　 料】- I9 B+ A' j- Y) a3 g, U6 [
馬鈴薯         1顆5 U% J0 c* _; m" r
洋蔥         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X5 y7 W. y8 f' D
蒜頭         2粒
8 Q) |1 @7 X" i# `9 N3 ~3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         2片( p( S' r4 B; j: Q$ n3 E
炸粉：, Z) h0 ?9 k. R
雞蛋         1粒
* J4 R+ a& p5 \" \2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵粉         30公克
  \) N3 j  H$ e% U1 t4 @8 Xtvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a! N& v# A/ x7 ]: v
【調 味 料】
" V; @5 N/ `4 |* u4 ^公仔箱論壇黑胡椒粉         少許
* M2 V# _4 i+ F8 S. O. \7 f鹽         少許
/ d4 o7 M, v  m0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t) a2 M/ C6 d( b5 y' a- Z: b9 P
【做　 法】
( o* m0 X5 |  H. Y! s1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。4 y0 b* z- {! \6 |  y7 W3 W
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。3 c- c4 O4 C, r3 U0 V9 y. D
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。  j8 Y7 q& x) }3 `) Y
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。公仔箱論壇: C1 s3 k6 S: G7 a# X3 ?% U: F
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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+ u4 A$ X. _& B% ?蝦仁火腿蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb) t1 o8 N" ~/ w; N, A
【材　 料】
, \0 q" c( g# o' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r/ _( G# {& z6 ~6 P4 Z
白飯         1碗
/ w/ P8 H% U' K+ Y8 I9 X; e) Y- jtvb now,tvbnow,bttvb火腿丁         20公克
  r) G2 d# j( X: v  o- p. \tvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔末         5公克
" k0 Z: \* c( ?1 k$ Etvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P: d: w" `4 G% G8 T; X
【調 味 料】6 ^/ m( F6 A/ N+ x; F* j
鹽         1/4小匙* t, o4 g6 d9 ^8 j& v
胡椒         1/4小匙
/ r0 y  d  C7 \, \" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
: g) ]$ ?* a! R7 A: ]公仔箱論壇【做　 法】
* {; g2 O7 s" J( b+ X: Los.tvboxnow.com1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
# |2 u& `9 I; I/ i2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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os.tvboxnow.com6 {; T7 `- ?( `
蛋包飯
" U8 V: a- ^) A( atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
2 H3 H# J  }: F' y4 \白飯         150公克公仔箱論壇4 |8 v* i1 W' \5 ~
三色蔬菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, x) ]! b2 k! k, l9 c$ M3 l6 @6 K
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇% w" S' m1 ~3 t  ?( @4 F
雞蛋         3顆
9 d0 n4 J9 ]( X( J1 o2 R公仔箱論壇【調 味 料】
1 J, u3 O% v4 R! p+ J4 bos.tvboxnow.com蕃茄醬         1大匙os.tvboxnow.com( Y& F" N" P( h7 ^( M

4 u5 W/ _# O* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
/ e5 N: i! {6 d6 Q" o1 f) Nos.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
3 `7 [9 l7 L3 H6 Q. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。公仔箱論壇% a" q/ j! x7 \; w" `! j
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
4 o1 x$ m, T3 o. qos.tvboxnow.com4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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# v" b; P: t0 W" p公仔箱論壇肉絲茄汁蛋炒飯
+ _( s- ^" L  K1 ~+ V3 y- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B  `3 C5 k8 W. C2 R- s
冷凍白飯         1碗
5 Q4 F4 X' L& ]- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火鍋豬肉片         30公克5 v; U! k- u" _4 s" V' B0 ]# q
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb9 y. {1 S  F7 M
洋蔥絲         5公克
, u/ B1 V: I/ ^5 o公仔箱論壇蔥段         2公克$ U6 L/ I  W) ?1 {
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \9 f5 {, B; t  F' K+ P  a
蕃茄醬         1/2大匙( M+ p6 C4 z2 P7 i) T' S0 o
鹽         1/4小匙
8 P: a- e6 C; v: Q2 S公仔箱論壇       
7 H* j5 C6 r9 I( G. z# }8 C公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇) Q) r3 s* C) a5 R% P9 L
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
5 S5 L! z7 W' V2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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8 r1 @5 W0 N9 c7 c  J5 H$ ]; X1 \蕃茄炒飯
! W7 b8 b' l9 M4 d" e7 D【材　 料】
/ y& L% d$ h. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷飯         150公克, g8 x4 a: B  p3 h2 a
青豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T4 w7 D$ L" D+ q2 B; W' t% \
洋蔥丁         10公克5 h% b" ?+ M/ \# _
玉米粒         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F& n. }% J7 U) T/ y! S) S$ J
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb& M, H( h, j  K0 Z6 d2 W7 x
蕃茄醬         3大匙
! \  w1 a( H' p' d7 w' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
1 [. A. Y: i2 G6 Pos.tvboxnow.com       
* q6 |" V; ~1 F4 z【做　 法】
6 L# c/ p# q7 `- ^% @取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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tvb now,tvbnow,bttvb7 d/ Y! t% |# Z( \! h
XO醬鮮蝦炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F8 l4 T9 w. `
【材　 料】
" t/ Q& w) u) Z* s: ~' U) hos.tvboxnow.com蝦仁         5尾
9 v/ F& ?' B& L7 P  X- w% f9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗公仔箱論壇8 ?8 U7 b7 W% Q/ W) ?
青蔥         2支
9 v! k5 o) F3 w4 U) \tvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條
" X3 P' `& ?$ [6 U( I' X1 \( @3 n0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜         2枝tvb now,tvbnow,bttvb, `# E9 L0 J( Z( P8 b7 W. H. }/ L
金黃蔬菜玉米粒         50公克公仔箱論壇& A0 W& k' z" |$ Z
【調 味 料】
6 j" r$ y8 Q1 V/ {# Atvb now,tvbnow,bttvbXO醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb; U3 q, s% a+ I* b3 R/ c
白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇: }- `/ j0 p: h2 n! H/ U4 m
        9 t# E$ f* L0 H) S! d! J
【做　 法】
/ c8 h) o+ r" Z+ Ktvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `- v. s/ P* A
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
, a- _8 e! b! v# F) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb9 N9 [& L4 D  K. x0 m
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J8 Q$ r8 o% A6 u
炸醬黃金炒飯
/ }* T8 o( ^! K( P3 L; K7 ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
5 Y& R- Z) U1 t; W% h# E  x白飯         1碗
) ~* Y/ _$ c8 j; K$ G% R& j公仔箱論壇雞蛋         2顆
2 f; z5 c5 ~" N$ [. r: b公仔箱論壇四季豆         8條8 G1 j& \7 b4 E( Y# A0 l$ K1 n
培根         1片tvb now,tvbnow,bttvb) c8 U" u7 z: F0 |7 m2 n2 y6 z+ t3 i
金色蔬菜玉米粒         50公克os.tvboxnow.com+ t! _0 @  T5 F7 D* S4 o4 d, q( v
【調 味 料】公仔箱論壇3 l3 b; q3 `5 m+ V2 _" V( c5 S( ~- n
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙7 y& U! ^* _/ I5 U# p
牛頭牌原味高湯         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb4 U: S# l5 ^4 x0 ]/ U
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb% p) f# A+ [3 X/ H; E( X
鹽         少許" t# A& A1 l9 N5 g. v

0 J' p# E/ C) g7 O. r- ?【做　 法】
( z! _4 e* i1 s; H- P; e; l- t1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
$ y9 g" B0 @# ~% s# E/ t8 J2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
$ x8 F! x6 _# g+ S6 y8 ?# Q9 a( l3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。os.tvboxnow.com/ F8 L7 m3 R/ N( Y: [  p
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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" ~8 \7 P0 N) J, k公仔箱論壇百里香沙茶炒飯
2 y0 f4 Y. C$ {' H# y' l& h【材　 料】
0 [* _1 Z) P  a6 j3 x2 D: J白飯         1碗
! }! w: Q$ u7 `: S; D5 B9 P# @2 E香腸         3條
# z- I# c: U5 ^- R( j6 g公仔箱論壇金色蔬菜玉米粒         100公克
+ t7 Z( A  y$ ^3 ]  O1 F1 m4 Oos.tvboxnow.com青蔥         1支
) w2 _- p! S6 M) G& z蒜仁         2粒
# p' v$ Y2 X! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條
. y6 x3 a  M5 R7 Ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
5 \* ~% h/ ]$ t. L2 O: {! Vos.tvboxnow.com百里香沙茶醬         2大匙
7 z  p0 `+ k& g* W- D  }6 Ktvb now,tvbnow,bttvb香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb: T# u. [2 H; u. O1 J
細砂糖         1小匙5 }# j' `: U; f2 Z

7 d, `, o5 C1 V) |0 Etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
* W" L4 S" q. E( z( Z5 P* M5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb* O- D/ V( b# G) `) Y
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
# ~/ E6 V7 l' q3 m  F# {8 r8 t公仔箱論壇3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

BeiDouChef

! ]  }5 [  O+ c& O7 c6 I0 [
鹹魚雞粒炒飯
! b2 P1 _! o- E! m0 n) ]! ]4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
+ A% R: Y0 n2 r" E白飯         220公克" f# c4 I4 E6 F+ S) i8 ~
鹹魚肉         50公克
' U7 E- i; V/ Atvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉         60公克
0 ^0 H# t" w# ^. h' I9 B8 m# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西生菜         50公克
0 W; g) ?% h& y; q7 q- V公仔箱論壇蔥花         20公克
$ U: k- b# k! f9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】os.tvboxnow.com- E( S) @7 @- w: W3 b- X9 s
鹽         少許
- A$ N/ h% s3 A/ E" K. {os.tvboxnow.com白胡椒粉         1/8茶匙
+ p. G' O$ b0 a/ h0 Y: M$ k+ p7 I# J- y0 j
【做　 法】% ?( r0 N3 `9 [1 Q; Z
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。1 n0 O9 y, B& P# z
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
" \2 K) U- y( t) t8 U. Itvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。公仔箱論壇6 v9 H# q, J! l. {$ Y
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

BeiDouChef

3 @2 p1 p+ K. W肉醬蔬菜炒飯
% ?4 v* L. k# ?1 H, a1 D' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】. _' o0 D( ^* @" i1 @" b; g
白飯         220公克
* X6 i$ A, e( q  z8 j9 ~, M公仔箱論壇洋蔥         40公克tvb now,tvbnow,bttvb& Y3 o: [8 D* b; [, i' Y
玉米粒         60公克
' Q" y# R% y. \$ t, [  n" D% N1 a肉醬         1罐
, l, R! j9 j/ s蔥花         20公克
) P5 K# L6 `: f( g& S【調 味 料】
) k' m  u6 g8 |4 Mtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
8 M5 y( ], o, X黑胡椒粉         1/8茶匙
+ @, @6 z# |1 n7 _$ aos.tvboxnow.com! y) c) G: }+ }# E. v" a
【做　 法】
) O( c9 g: P* t; t1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
5 ~( K& X  ~% K$ d9 {; `2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
, u' @  M3 F8 Nos.tvboxnow.com3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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& X* w  b; M; h& E" z. d
茄汁鯖魚炒飯os.tvboxnow.com3 u/ H7 n, G8 g6 R2 z6 ]
【材　 料】1 x4 y) t+ ~7 J5 V( [
白飯         220公克os.tvboxnow.com  k8 K( u, j7 N7 W
雞蛋         1顆0 C* B5 l0 L% w& G. F& T
茄汁鯖魚         1罐os.tvboxnow.com7 D4 P, G( @2 n( Q" J. d0 u
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u, J9 [; J1 L  \. A
蔥花         20公克
$ i) {/ |, B+ R7 q6 r0 c7 E& ^os.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇% h+ s5 X8 k$ U, c- ?' M) j/ I# B
鹽         1/8茶匙os.tvboxnow.com8 E6 L8 v* t' X* b2 S
黑胡椒粉         1/8茶匙8 @& q! J* C' Y8 _
鯖魚茄汁         2大匙' v4 d7 }1 M  \7 r0 H* q
os.tvboxnow.com4 c% y  T1 @& I3 F
【做　 法】
) }1 ?; n) S  {1 ~4 w' p; s" {公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。os.tvboxnow.com- d, b/ j4 M$ b' ?/ _
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J+ k5 b5 Z% a) D$ I; F1 N7 r: N
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

7 \  ]: g# x! F; J9 q
肉醬炒飯
- @/ [' x* C1 r& S2 c6 @公仔箱論壇【材　 料】
, X; [5 m$ o. R% J8 {9 v+ Gtvb now,tvbnow,bttvb罐裝肉醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M) p0 [! H% o; l3 y- }3 K, e
雞蛋         1顆- P/ h+ U8 X  K" R/ J  S7 T% k
蔥花         1/4匙公仔箱論壇5 S0 v+ I+ _) P& s& R
肉粽         1顆
7 J: _- z- |$ k  G+ J) [- ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】os.tvboxnow.com4 @/ O- E/ i/ i$ Z' w! I
黑胡椒         1/4匙tvb now,tvbnow,bttvb& C9 G0 U0 i1 B. f2 M/ G; Q) A
os.tvboxnow.com: F2 o* J$ ^* }8 |- e: Q; X
【做　 法】
! i0 r6 t9 s! i3 W1 bos.tvboxnow.com1.雞蛋打勻成蛋液備用。
, C* `- p5 D+ t% t公仔箱論壇2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
3 H5 X: ]- e4 x& u, m' M' N  X$ |os.tvboxnow.com3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

2 H4 U( K# b8 j- C0 M: i三色鮮蝦炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y7 O3 o* z& g- y" K
【材　 料】2 i$ j# v- V( w4 N! A9 x* }
蝦仁         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G2 M* g  P* U) R; Y, A
三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) c- D& i6 x6 W! H
白飯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb$ q, o6 {3 K/ S% Y. o, ]
雞蛋         1顆
8 N7 S: X% k# X  ros.tvboxnow.com【調 味 料】
8 T/ ]1 u' T/ @& X  p醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb  w  l5 X: t6 {
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {9 ~. G2 ~5 b( Y3 l
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u: P5 }$ x1 g& n# o4 E
1.雞蛋打勻成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x) W% B7 }3 G9 B% i& Y
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
) o# U% w6 s5 `1 h7 N1 Zos.tvboxnow.com3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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5 n: w- q/ L7 t3 Z. D3 q# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲蛋炒飯os.tvboxnow.com8 U4 |& U5 [; [. ?, [
【材　 料】
; E; e' t: h- @5 Q9 W; A9 H0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
3 F5 O* }- I# y雞蛋         1顆3 s% `9 \1 `; U' V6 ^: {
肉絲         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i/ f6 `. G* F! `5 `7 V
紅蘿蔔         40公克. `5 z% }: j( F6 \6 t7 \+ d2 \: G" N( p
高麗菜         60公克
; t2 D6 Y% b7 a" \& `3 l' a3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克
2 c" s  U5 M' V- l% _- [公仔箱論壇【調 味 料】
; [. M6 W) m; Y6 K8 t1 g* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y  q8 J6 S0 e
白胡椒粉         1/8茶匙
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【做　 法】: f4 h; z7 H1 m0 r7 @8 B$ L, W
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
" K4 m* O9 Q$ h% c" d2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
! K, B& `/ j* f  _  ]: ]tvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。