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起司漢堡排飯
! P8 X" X4 f) c【材　 料】
- e0 u: S7 C- p' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛絞肉         250公克
& r3 A' n+ Z. D$ r; z( T/ h: E公仔箱論壇起司片         1片
+ L+ G1 U$ {- @' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3粒os.tvboxnow.com9 i4 F# ]) E  ?+ V
蒜頭         2粒tvb now,tvbnow,bttvb' E2 ^( Q5 A$ {: i2 d
荸薺         2粒tvb now,tvbnow,bttvb' j2 ^& k7 ?$ E4 P9 E4 D
巴西里碎         1小匙
* C( c7 j2 }1 ~" H1 u5 _. {紅蘿蔔         30公克公仔箱論壇9 I% D3 _) b( y8 `! X2 p
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 ^) l, R( ~7 ]' e# O! Q& }6 H8 e9 v
百里香         1小匙
8 `, |: x& U( }* I7 eos.tvboxnow.com黑胡椒粉         1小匙公仔箱論壇6 V* [1 z- m, ?6 |3 ^
鹽巴         1小匙
4 u  }/ Q: v6 z1 e* v+ ^" z1 Ltvb now,tvbnow,bttvb蛋白         1粒公仔箱論壇8 H! A9 k- J  J: y, @
太白粉         1小匙& E" D0 s. M- A4 a4 i7 Y& Y  m
3 L5 N  L& W' ?# T0 v; r
【做　 法】
  B( K2 H+ }4 E% U8 k8 M; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb; T) b8 @9 W' |
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?% X0 _  F& U. {3 c+ [# A
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
$ \8 f$ b! D9 J) {) M4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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可樂餅飯
* H0 m- F0 N6 N, F7 k3 v0 A# l) Q! O【材　 料】
2 M5 M/ [, `9 V2 P馬鈴薯         1顆) |9 @" X( c7 Z. V
洋蔥         1/3顆
. c. `' R2 N% p  z4 m蒜頭         2粒
- m3 W6 {' G0 [4 h; r: l1 Ltvb now,tvbnow,bttvb培根         2片os.tvboxnow.com  h! c( U9 @4 k# D
炸粉：
  D" `4 ^- D. R- n& G' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1粒
: z  q' {' u) w' i7 d) V* c  v7 Ltvb now,tvbnow,bttvb麵粉         30公克
+ x4 y  L! ~/ }: P, p麵包粉         30公克! h0 T. o  ]+ o& x2 i4 j3 X5 Y0 X
【調 味 料】
% P0 o& I# ]* v$ P$ i% K' @9 H9 A+ f) A公仔箱論壇黑胡椒粉         少許
: [8 l) Y0 w1 |& @1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R( R2 l0 R, G8 G* S

1 p( m# v& C1 |0 O; T* W$ m3 ^tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p0 r" H6 |" L4 n/ p/ o+ a2 I
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
. I: ~, Q, M. \2 V+ W8 q4 P2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。os.tvboxnow.com4 f# v, _, G5 @" N
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。os.tvboxnow.com9 r  ]. R2 A# S8 d
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。tvb now,tvbnow,bttvb0 G& N' W) W; U) T! B$ [
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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蝦仁火腿蛋包飯公仔箱論壇  f1 ]# U+ k" [
【材　 料】
5 E! _+ S) C, h. I& w9 }$ ^蝦仁         100公克$ W% Q8 K+ r" [* H0 [- \
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb( ^6 u. A% E* a9 Q; k3 d
火腿丁         20公克
- k8 N. b: w& @0 p( n) v$ Qtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔末         5公克0 j5 }; o: x# V/ d/ S8 S( E, @
雞蛋         2顆
6 Q2 M( g' l0 J$ \【調 味 料】
/ S5 ?$ V! \4 X) L4 X( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
6 Y  Y9 ~$ L6 |# ]0 Bos.tvboxnow.com胡椒         1/4小匙公仔箱論壇6 Y: d' q7 s/ `; f- h. F
        ; ?' g, e4 f1 F4 {: G( M
【做　 法】
0 ?, h7 ?4 O# e公仔箱論壇1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
. d* D/ ~; G' \& A2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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7 f! }" d0 z/ [# C
蛋包飯
5 M5 ?* X! b, z) i; J& o! o) Vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】os.tvboxnow.com) y" n- a0 @3 N9 K/ `  x3 y; s" F7 b6 E
白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W/ k! k6 E6 Z$ x: l6 [- y* W
三色蔬菜         30公克
  R& j/ Z% l3 c$ P( U6 Kos.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?: z0 `- N+ `. R* F. r% w
雞蛋         3顆
1 N; O' `! j3 a: O公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V9 c: a# ~; Q- g  B" X: [
蕃茄醬         1大匙
8 p% n/ K/ `8 P* {& k9 }1 k
5 |9 n* Q* A/ c  ]. l! g% T) G/ q: \【做　 法】
9 X  n+ Q7 D# g2 p6 u1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
" M) x! U+ [  R2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
0 I* v- q, z3 [4 xos.tvboxnow.com3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。os.tvboxnow.com8 v/ ?, u9 V: g9 a  [
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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' H- \: v( I2 S5 O2 H, j4 |
肉絲茄汁蛋炒飯
* z* V4 a+ T8 D# [5 }  l7 f【材　 料】
- F9 ?! b! C$ `+ k3 U6 |  W冷凍白飯         1碗公仔箱論壇  x/ k* j. h/ z. p7 i3 c0 E. J; u
火鍋豬肉片         30公克
/ M1 s1 k+ v6 ?( M2 mtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
8 Z' ]# R! w. h# y6 R: I洋蔥絲         5公克
. o  Z9 Z2 L# e, d1 B蔥段         2公克
6 Y7 `- r8 L/ m5 z: _  X' O$ Oos.tvboxnow.com【調 味 料】
5 |9 Y2 ]$ n# ]% X  g+ y% Ntvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1/2大匙公仔箱論壇/ f  h0 u0 b: Q: X' r' d" O+ k
鹽         1/4小匙
  @0 e& K( \* F# F/ ~8 \8 ntvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~) h3 A- g; e- g1 n
【做　 法】
: t! a% {. j# k9 W) J1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。  w9 u% E+ @: I
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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8 T1 I& Y1 x% s1 I4 \# A, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄炒飯tvb now,tvbnow,bttvb8 D: Y: Y' ?) _9 t
【材　 料】
& [. J. C4 z( Y; h$ P- v5 a4 Atvb now,tvbnow,bttvb冷飯         150公克
0 p; J; `/ M4 e$ e  S% [. l公仔箱論壇青豆         20公克
7 g) c( f/ o! a( k0 q( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克公仔箱論壇. [% e$ r0 ^7 Y* ]" z  e
玉米粒         20公克
' Y$ A7 B  L" F) Y" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
/ {# q8 Z( {' N; |/ N/ stvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _& M) n! m+ ]) `- e
鹽         1/4小匙
* ?7 {" z" b4 j. J7 Jtvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb+ f/ x7 ~3 s+ a9 C' v2 q1 n5 H* `
【做　 法】
% w- ^1 ^; a) l" g! a取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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' Y' \; X% l! A; |/ z
XO醬鮮蝦炒飯
6 g: X/ P/ O& V, N) c" A9 I& v【材　 料】
4 j* o* F3 ^+ d3 K1 M公仔箱論壇蝦仁         5尾
' z- C& j& c) H' T1 L: A) C) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
* G- j2 Z$ J. U% Q1 o( W3 d青蔥         2支
* P% X& ~8 m: ?4 Atvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條
& G6 X8 B- f+ C) C4 `芹菜         2枝
1 s& m  ]4 b; ~5 e; Tos.tvboxnow.com金黃蔬菜玉米粒         50公克tvb now,tvbnow,bttvb+ l+ ~0 x5 D. [8 ~3 _
【調 味 料】. |! }" f3 q4 S% R* w4 K
XO醬         3大匙公仔箱論壇6 E/ |6 ?. p0 x6 j+ q) _
白胡椒粉         1小匙os.tvboxnow.com& L9 Z/ L* y3 e1 B3 Q
        tvb now,tvbnow,bttvb6 ?7 D! h7 j) v( a1 s" P0 D
【做　 法】* m; _3 N# i5 W2 ~$ O& Y! v* p! F6 G
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
. ?8 ?* ~/ Q* s, l- }( \2 ]  P$ I& r) f2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
7 c7 F  Z1 N( K4 v  U. A$ j- v5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb5 ~" C  a9 q" s$ _
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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. C  u# I$ I& Z3 g8 O3 j% r+ e炸醬黃金炒飯/ ~' G: _* [4 w/ ]5 x2 }
【材　 料】  V) x& R4 b1 b! F0 W. I" K' C0 C
白飯         1碗" t, ]) ~; n( G; i( t+ |
雞蛋         2顆
  g4 {. c1 W  H3 q4 f) B; e公仔箱論壇四季豆         8條tvb now,tvbnow,bttvb" B* c5 X' t8 E2 c+ Y5 d/ V
培根         1片
' I% \: V/ O* F8 B: v" K7 i& `金色蔬菜玉米粒         50公克os.tvboxnow.com" |. g, n; W% b4 k/ W# E- h0 [
【調 味 料】$ s+ q$ \; f+ b* M3 \( u
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g6 s9 H* w$ Q7 S+ M7 i& l
牛頭牌原味高湯         2大匙4 ?6 t4 P0 q$ i6 ?% _8 e  u
白胡椒粉         少許
9 v: f5 j+ @; P/ G$ _/ E) ~# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X6 U) B  g3 ~* v' q; ^$ L
, O! ^4 E: _& }4 L
【做　 法】
# F. w6 w/ \8 H2 @8 C' |1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P# i) D2 _( U% X, [9 M/ z1 B
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h4 ~8 x2 T* ^  d$ \2 J/ d8 e4 p
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
6 L& D7 ~2 t7 G6 O1 L, q/ d" s4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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0 Y, O9 F( W6 J
百里香沙茶炒飯
7 d7 Q! s: G8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 d% Q* \9 x6 D0 p! R
白飯         1碗
& }: F9 i) C% m& x/ L. L公仔箱論壇香腸         3條
1 x, Z1 @: @% J, n7 K5 n! Ftvb now,tvbnow,bttvb金色蔬菜玉米粒         100公克tvb now,tvbnow,bttvb7 U+ M7 R4 V+ k. B
青蔥         1支1 h7 w( Z, {' N% w  j
蒜仁         2粒公仔箱論壇8 d) C$ W: ^- E8 M) v! J6 Y
辣椒         1條
2 W* B- P, ~9 K; @6 J  f3 {$ ]os.tvboxnow.com【調 味 料】
2 j- I8 `. Q' ^# P/ }8 w) X百里香沙茶醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb* f5 k, v7 b0 d- \; X7 O' }
香油         1小匙6 Q4 L+ I, S1 f/ s, Q
細砂糖         1小匙公仔箱論壇7 q4 Z% U3 z6 Z' R. s9 _( n9 {
+ H+ O. K. B3 r/ m( i7 d" h
【做　 法】
$ w9 |  c. r8 X( x) Y% E# }1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。os.tvboxnow.com" o9 Y& I& r! K9 M
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。os.tvboxnow.com0 n, b( x3 L7 a* ^6 m) k: p" F# q( e
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb& l2 m0 K8 h( K% Z
鹹魚雞粒炒飯
5 z/ a4 Y) P" |tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: a) B: {- I# q0 L1 X
白飯         220公克os.tvboxnow.com- ~4 p% p1 G7 a% u) S$ e: T# S
鹹魚肉         50公克5 _+ e6 i: L( G2 L8 M: g
雞腿肉         60公克
: c- s" e0 D& a& }1 L$ Q# ]tvb now,tvbnow,bttvb西生菜         50公克
9 Z& N1 U. A7 @5 b! Dtvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g* f1 \9 _, G8 U# {! W
【調 味 料】
  c4 G0 h3 k4 r  b公仔箱論壇鹽         少許
, D; i0 |6 O! }  d  P1 Y. i白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& X. O' W* u7 O9 f0 j
$ c4 S) b4 c3 Z# {
【做　 法】
% @' h" ?( M7 W; ]9 }. c/ j( B( K1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
$ N1 T$ s( A! H7 K# u6 Gtvb now,tvbnow,bttvb2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
1 K& p$ D! r" z$ o' mos.tvboxnow.com3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
% `3 ~4 ~/ |# X6 X* F1 ?( Btvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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肉醬蔬菜炒飯
  t1 K6 q8 q- C. z$ V5 U5 Uos.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇  i+ M/ \' C$ i+ ?# V  S( b
白飯         220公克
" p% W3 `. N" q  [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         40公克
' J5 ]- P" P# @, e9 O, C; u6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         60公克
" I$ f+ T$ w8 M) ]1 a$ w+ |! m肉醬         1罐
. ?) U. T: z! p# R! S( S- t蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 ]: [: y& T0 x, k* }
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 `, O& K4 l! x
鹽         1/8茶匙os.tvboxnow.com  J1 d& s. ]$ }0 q4 g( v
黑胡椒粉         1/8茶匙
- I. s; r" M! \& t; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇  A. n4 x, ?& j+ H
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b' c2 z& C  Y! I, ?( r
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。2 \7 u) p3 s/ n! d3 F
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。公仔箱論壇/ B: T3 m8 [7 g
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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! f' ~  `8 t8 m2 g7 Y茄汁鯖魚炒飯
* T8 w8 l* Q+ H* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】8 r* B& S; V" ~0 |6 r
白飯         220公克
( }" @! y9 X5 E0 G0 g& h1 A% O/ e公仔箱論壇雞蛋         1顆
0 M# \8 U$ ^& E2 e3 L( z% G公仔箱論壇茄汁鯖魚         1罐os.tvboxnow.com6 K8 o: A6 L* g% r/ t0 D
青豆仁         30公克
7 j. `3 `! f5 [2 L- v5 N& D- H* J蔥花         20公克
5 @" u) L" m7 i% |9 m3 R5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @+ y: s# ~5 T/ H
鹽         1/8茶匙
* _0 ~' L( C' Jos.tvboxnow.com黑胡椒粉         1/8茶匙
0 j2 I' M9 w4 O# y$ c" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯖魚茄汁         2大匙公仔箱論壇+ N/ H: a9 h8 \: @' a) p/ }
tvb now,tvbnow,bttvb& X9 u. C! [2 @
【做　 法】
& W# w2 X: L+ J" {; [5 x4 J* d  BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
% E9 s: c$ t. |. j" v+ |; Q$ btvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。, m  H# s- T0 s0 e
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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: V* ~, e6 _. i, ~& Z, L
肉醬炒飯公仔箱論壇9 i+ s, Y* q4 Y
【材　 料】
) _. k( S% e) [; F8 v1 stvb now,tvbnow,bttvb罐裝肉醬         100公克公仔箱論壇. v! I6 C$ u" Q- |5 g, j) H5 J
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G' ^& l' t' |# I) e) o; f" U% B
蔥花         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E/ G+ q5 o4 T# X5 r9 J
肉粽         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f' U* q+ k# Y: l, W
【調 味 料】公仔箱論壇; W  Y: Y$ n. l, H; y- }+ [
黑胡椒         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o/ d+ |. a9 K& K! y( R

8 r" `7 r3 R8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
! M# F) t0 M. V) T! m8 vtvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打勻成蛋液備用。1 v3 Y# m3 E  z
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。# q; I* s/ I! K
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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三色鮮蝦炒飯
! Y; g, X4 E& N$ |9 t公仔箱論壇【材　 料】os.tvboxnow.com, c2 V" T8 a" {1 X' ?
蝦仁         80公克tvb now,tvbnow,bttvb$ o; G1 `  R; A" \1 ]* O9 S) N
三色豆         30公克
9 w/ d: X/ G# M- U0 Ros.tvboxnow.com白飯         100公克
) P" U7 l5 B/ \- V. [雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb7 c/ p0 H# d: Q" n& e, L
【調 味 料】
! R: j4 w% x8 e. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb  L5 X5 e+ r# r. m( n
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h. u' |; h' Z$ ^) e( `2 n
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s! _3 r  y; X, m4 P
1.雞蛋打勻成蛋液備用。1 l: |3 t8 F. |
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
  `9 M6 i0 a6 R3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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肉絲蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K$ a% U0 g, F* @, X0 m* s) d. `
【材　 料】公仔箱論壇( h6 j6 O* o7 m% Y
白飯         220公克
" U0 ?) E$ W9 X  T. G# R/ mos.tvboxnow.com雞蛋         1顆' R8 x: K; C/ O
肉絲         60公克os.tvboxnow.com- t+ J, H6 U1 f5 C
紅蘿蔔         40公克1 r2 m! [+ J( n& n
高麗菜         60公克公仔箱論壇7 o) R4 L5 n4 R9 _8 f5 @2 h' o/ L
蔥花         20公克/ y" x" x. h8 U$ c5 {! S  R- F
【調 味 料】
7 ~( f3 v) p2 q2 K% _) F" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙os.tvboxnow.com% D' q! R6 f& A$ p
白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S7 _2 @/ W3 M3 B

/ e+ g) V2 T, k& b+ s! u【做　 法】
- m7 ]+ T* m7 V+ l# m% Uos.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
4 F% B# [/ ~( p: R5 u8 Y8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。os.tvboxnow.com6 h6 l$ }) i: P3 t' V; C, ]
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。