BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z! b3 d' }# h, k" C$ e; L* |
起司漢堡排飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C7 x5 Y; a6 S9 Y! R3 o
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 l# F- C' T$ d+ V5 {
牛絞肉         250公克公仔箱論壇; O7 v; S7 d3 K% O% \
起司片         1片
; ~7 Y1 V) `/ n) j% v( ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒
& W6 b1 T  f; t# X2 [tvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         2粒
9 G! U% Q# n% }& u# S* e8 Otvb now,tvbnow,bttvb荸薺         2粒tvb now,tvbnow,bttvb" {( [& a( v, p
巴西里碎         1小匙
: I  r  m. G- M, s. C公仔箱論壇紅蘿蔔         30公克. H  V2 m+ @. V0 I# a" G
【調 味 料】
7 e" J6 p# ~3 c) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香         1小匙
4 C' i/ L/ C5 b5 @* G黑胡椒粉         1小匙2 F/ ~4 [3 }0 i9 {. t7 S
鹽巴         1小匙公仔箱論壇( M9 R  Z& V, @0 b5 x$ |# `
蛋白         1粒
5 V/ q8 w+ E' S- O; c公仔箱論壇太白粉         1小匙公仔箱論壇3 B3 D! T. s$ s8 j0 f7 j

) t1 F) H) B2 }" y( N+ nos.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, s% `+ U' X% _! i
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。os.tvboxnow.com. z# h& k) S3 M1 B% o' i: [
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。公仔箱論壇' V6 k" A4 S7 Z; q/ B, m& {
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
9 r- R; e3 z. i. s, D9 \3 `  Ntvb now,tvbnow,bttvb4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

BeiDouChef

6 D3 |/ a3 |9 O' D. K公仔箱論壇可樂餅飯tvb now,tvbnow,bttvb# w6 U$ s  v, Y* F. I3 v1 o
【材　 料】公仔箱論壇# z3 \6 C, |6 W6 R* Q' h: \- S1 A
馬鈴薯         1顆4 E' [8 b" x% U' {5 b: p, P
洋蔥         1/3顆os.tvboxnow.com6 n3 K* z" B0 y, }
蒜頭         2粒
, z5 a: f4 `) |  k, q9 hos.tvboxnow.com培根         2片
! D4 H8 f1 y5 z0 Y- i$ u& c炸粉：
" _- r4 I0 X/ |5 Yos.tvboxnow.com雞蛋         1粒
8 v1 b/ T3 ~, N8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g) [* u' Q8 F9 r1 {  Y9 j9 K  M
麵包粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r' w  [6 H$ ]) r0 O
【調 味 料】
  G: u) J$ S+ F黑胡椒粉         少許
, E6 h, h3 }. Y1 r. xos.tvboxnow.com鹽         少許
; h) W3 W0 c# e0 Otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb  }# i5 y8 C2 ?7 W0 k8 u
【做　 法】
' U; E1 h' g3 M0 ?tvb now,tvbnow,bttvb1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
( ?  \$ _) X7 |/ z公仔箱論壇2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 S/ E9 i+ B- y6 R- D& }6 R2 S( k
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。os.tvboxnow.com: s5 U( @0 J4 A
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。公仔箱論壇; M+ H8 p; q& }$ x+ h5 \) V( B$ A. B
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

BeiDouChef

; S) g% l6 I+ A4 k) n) [% l& c5 R
蝦仁火腿蛋包飯
6 Y1 `. B( u" ^8 r; m+ M【材　 料】9 M1 n) b, k( ^' O# u5 p1 Y
蝦仁         100公克
1 \1 t, k/ G/ y9 P- l6 e& vtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r6 n8 J9 m* r' W& A8 L: k
火腿丁         20公克
1 _/ o) {! s) x; \: z6 v紅蘿蔔末         5公克
  s. A/ [" w) ]" I1 i7 V' A雞蛋         2顆
- i- I4 ]3 w, P3 S0 x公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 W. ?+ d  {* i3 A$ `4 t
鹽         1/4小匙
# l2 ~/ c0 X+ K胡椒         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb& s1 U- r; N8 d1 C3 l( h2 [
        ) x2 P; {4 V  g7 N6 r
【做　 法】
3 Q" k  {5 D+ ?% Ftvb now,tvbnow,bttvb1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。! V9 E7 c3 G; c5 O) V  ~
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

BeiDouChef

) [0 y$ P' D/ W" C5 {公仔箱論壇蛋包飯
6 g5 c% |; p$ I$ U- L. ~公仔箱論壇【材　 料】
9 C. [" q$ i5 _% vtvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克
& R! i, [6 `0 q7 q. Q' ^三色蔬菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 k# B. T% V5 I( U% _' f3 E, V) I
洋蔥丁         20公克
: Z2 v' ?: H% j( @# _tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆& g" Z" m3 c; L1 M6 y1 q
【調 味 料】  @0 U1 m) L7 J0 d. X* O2 F
蕃茄醬         1大匙& V1 T, N4 w7 z7 [3 T) F/ {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D/ m' {) L: {! i
【做　 法】
9 s1 h6 @/ t! [. k( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
( s- d. @+ G& Z' z2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
$ R/ V4 K7 o( I$ N. ?0 V$ n. tos.tvboxnow.com3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。7 p) m+ B5 k$ @3 G' d# \% e
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

BeiDouChef

' o  [0 ~0 n4 N8 c5 W6 u, G肉絲茄汁蛋炒飯
$ T$ r5 Y5 h7 {. _os.tvboxnow.com【材　 料】os.tvboxnow.com! z% n+ i( b7 t4 Z% C
冷凍白飯         1碗* c& V- Z) i/ }( j; t
火鍋豬肉片         30公克
, P* T5 ^# H1 J* y0 s& g, R/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb* \$ m+ V8 ]% }) G% o
洋蔥絲         5公克
' d& J9 r$ `4 O公仔箱論壇蔥段         2公克os.tvboxnow.com# T% o4 z- M2 a- h
【調 味 料】
+ w" I0 Y% I, e蕃茄醬         1/2大匙公仔箱論壇" S+ c6 ?9 J+ ~3 s8 Q0 G: Z9 h
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n! V. F  C" i8 M$ ^
       
+ M( R/ i! S- H9 O( a. D) @【做　 法】os.tvboxnow.com: ^3 f% w. N$ y" E
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
9 b# {" u5 K# A$ a7 {! n& @- p2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

BeiDouChef

% B, |( C" q% P9 Y* X' y/ |0 X公仔箱論壇蕃茄炒飯os.tvboxnow.com& U1 L6 V6 g2 y* H( I5 B& M
【材　 料】
) b0 f9 h0 p& b! }  jos.tvboxnow.com冷飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb2 H' N  E; W9 n$ l
青豆         20公克; V/ h9 e- [; k) l" O- R4 O
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb" H8 R/ z. ?$ W. w6 F
玉米粒         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l  K: x+ _5 C0 z* T0 t" c
【調 味 料】
" m; i: r" M' x$ ios.tvboxnow.com蕃茄醬         3大匙$ h# m! I* y; y. Q
鹽         1/4小匙
. ?) I. p8 L) U) P2 I       
5 v3 G% `, g/ e  F# U( s/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
" }, @/ o* d" T" k' L7 W$ [tvb now,tvbnow,bttvb取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

BeiDouChef

+ ?. S$ q# }7 ~5 W7 A$ PXO醬鮮蝦炒飯公仔箱論壇& a9 ?  c' k' e. h
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s7 @% X$ B* {* e* J
蝦仁         5尾tvb now,tvbnow,bttvb4 a- L, c- \7 {
白飯         1碗5 d! f1 q; g3 \8 w5 b3 c$ c
青蔥         2支
! e8 K" N; ^' w. a% K6 Btvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條
* k/ T% i0 n0 T. F5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜         2枝* X* }9 L- V1 q8 {4 G6 s- V
金黃蔬菜玉米粒         50公克
9 A! u' V5 I) Q/ j/ J【調 味 料】
5 x! p! i2 s2 {公仔箱論壇XO醬         3大匙
: D6 q9 U9 t/ Z) s' L白胡椒粉         1小匙
( V/ u$ L% j, Y! l1 I; p# w- Qos.tvboxnow.com        公仔箱論壇" ]) P- G$ x3 r
【做　 法】
9 e/ q7 I- _$ v' y1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
5 c9 t0 N$ r- d2 |, D% T2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q* E8 H7 J7 o9 n* @  _/ x
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
8 P; P6 x! I2 G. ~" r6 v4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

BeiDouChef

3 W$ `' R) Q. j3 Q) [
炸醬黃金炒飯tvb now,tvbnow,bttvb! _) q  O: U: A6 Y$ S( Y5 e1 @& |
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T' f! w% P; ^* `: N( K& I( \
白飯         1碗9 O' f$ Y% N% @1 T! P
雞蛋         2顆
5 Z9 g; I" \3 Ptvb now,tvbnow,bttvb四季豆         8條tvb now,tvbnow,bttvb) _  t; Y  }" _( N5 b# }% q7 ]
培根         1片
$ j+ @! R; t! s" x. z( L公仔箱論壇金色蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P% K# [5 p4 U6 g
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb& Y$ b2 k9 p& c/ l6 b* T
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
: V0 {0 S. @; [: k- w2 i  b牛頭牌原味高湯         2大匙
) d; |* @: X4 D, a9 Tos.tvboxnow.com白胡椒粉         少許公仔箱論壇: c2 \- P, E# j! u) W% R
鹽         少許
( z: f' T! L. O3 R  b) Jos.tvboxnow.com
) q' J+ S9 _4 q- a! otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】os.tvboxnow.com2 z( w2 i  x, }: P
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。公仔箱論壇0 q/ N5 t" C2 V5 Q2 e
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
9 y* t" r) l2 F7 Y! {2 y3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。% O1 S5 @- I. Z1 K
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

BeiDouChef

2 T2 s' W8 N0 s8 ^7 Z$ ^公仔箱論壇百里香沙茶炒飯公仔箱論壇! e& M  K; N0 Y8 }! W. u; Z. e
【材　 料】
! S2 s4 _* E% b- x+ O$ u- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
7 _% F+ ]' E* t; b& k$ z, X3 Btvb now,tvbnow,bttvb香腸         3條. F: v6 W* m5 i8 [3 ^  |' B5 z
金色蔬菜玉米粒         100公克os.tvboxnow.com" k* h7 f% W' J+ H! o
青蔥         1支9 Q# g% `( Z: r
蒜仁         2粒
- n: i8 F5 F% c. ~3 @6 X5 p* }* y1 E辣椒         1條
  ^6 |& G9 b' H+ r3 Q4 k- \" u& \【調 味 料】
( A4 @6 ]. R8 }& i百里香沙茶醬         2大匙
& p* a: f/ v6 h4 I8 X5 c! Vos.tvboxnow.com香油         1小匙
. I# {1 O4 K; p' j# p公仔箱論壇細砂糖         1小匙
! m* }+ a( ?1 v' g* \" B公仔箱論壇
) O. a; J" F1 y8 z3 p1 l& \. ~os.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |" V& C4 F" E0 ^3 u
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。os.tvboxnow.com- C5 |& n8 r7 O: O* B- m
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
" q# Q/ w. b- j" R公仔箱論壇3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

BeiDouChef

2 Y' S; j- r1 [/ Xos.tvboxnow.com鹹魚雞粒炒飯
' P+ v4 [# l2 G( w9 ~【材　 料】公仔箱論壇" b$ C. e: }! v
白飯         220公克公仔箱論壇: }* m1 W: M- x
鹹魚肉         50公克公仔箱論壇0 {4 [! [8 m. `& G+ n: T0 ]% S* M
雞腿肉         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S% d2 {# O" L
西生菜         50公克
( [- C4 n" @9 n/ {( i蔥花         20公克. G1 G  a& H4 B* @$ {& y, Z& v, F
【調 味 料】
1 f' K" D) D" O, H& xos.tvboxnow.com鹽         少許
) d3 u1 ]1 i+ \. z; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a5 o" i0 y( w8 h# x& A2 s/ g& U
公仔箱論壇  s; k2 z5 G$ d6 O, m
【做　 法】
2 u8 a) {( \( i/ Q$ k2 B/ dtvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。2 n( g2 X5 \+ M
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
# |, l+ r" e/ c) k1 @7 b/ Ztvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
0 Z; X. V8 o+ Z; c: J4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

BeiDouChef

- h# |5 i: {: J7 t+ J公仔箱論壇肉醬蔬菜炒飯tvb now,tvbnow,bttvb9 @" I+ |& Z! N$ \5 P$ [
【材　 料】4 a9 @, n% c" u5 J
白飯         220公克公仔箱論壇6 N7 g$ L7 U" M5 ~
洋蔥         40公克+ U+ |3 S. p9 }' C% Q3 ]: y0 ^
玉米粒         60公克
; }% w* K0 ^9 ]  H+ ?肉醬         1罐
* e, `+ s" V$ ^" l) A+ e. gos.tvboxnow.com蔥花         20公克os.tvboxnow.com0 n0 S* `' M0 \1 m
【調 味 料】
. E" Y/ ^: F' S9 G; L2 I鹽         1/8茶匙
/ @( p& ^4 e; l5 E. u黑胡椒粉         1/8茶匙
: q2 D9 K2 z9 d. c' mtvb now,tvbnow,bttvb$ r' C7 T, |! g$ ~0 A
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _7 I: M- S% m1 Q: z: s  L# e
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb, B) P4 Z& e& Y( O5 f
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。1 v, ?; {& {' ?, Z# _! T
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

4 G1 e8 v) ]: d, G4 Y' zos.tvboxnow.com茄汁鯖魚炒飯
; w5 Q, o& h( `! A4 n+ {tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】. I- j. ]: R! d/ f: c6 T
白飯         220公克% `! j+ D: k3 P- ~+ h. P% ?/ B
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb4 ?( u5 L8 N' r$ K. a
茄汁鯖魚         1罐公仔箱論壇- }$ U# x' v' Y8 _
青豆仁         30公克% h. Z( H+ h/ ]0 P9 e
蔥花         20公克
' [& Y" U+ C4 ]! a% K& h1 H1 X7 htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
' O  h8 `0 k$ z8 V+ `1 R鹽         1/8茶匙
  F5 T0 |' a: T5 b3 ]' P黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f1 t9 e3 g! T8 i* b
鯖魚茄汁         2大匙0 o7 A/ s) }, j; y/ j5 Y

# S" @( Y8 H3 L% ~7 f3 i公仔箱論壇【做　 法】  u) ~" u3 O, Y3 F0 c4 H
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇' y4 R" F3 P4 @% U, p
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。公仔箱論壇6 e) J' P6 Q" F' b
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

& U: J! [9 ]$ w$ O7 H& ?肉醬炒飯
  s4 B: C/ V& A8 i* H) Ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 g; s$ I$ e/ Y( C( p, M
罐裝肉醬         100公克
+ M* ^$ ~6 ?  l& w' ?6 Mtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
% {) n: T* K" [8 |; yos.tvboxnow.com蔥花         1/4匙公仔箱論壇! k8 V; P6 G/ n# r+ d) q
肉粽         1顆
( G2 D$ r, d+ n; [0 g( J' z+ `【調 味 料】公仔箱論壇: }% \0 N; v7 i% e$ @" y
黑胡椒         1/4匙
+ C( F  A6 e/ H+ s$ \1 p& ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ q% C: ?8 a& I! C! J/ ^7 Z
【做　 法】
# g7 W/ |; P4 M) hos.tvboxnow.com1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇5 T$ R$ A  y4 W% d( {: F& I. m
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。tvb now,tvbnow,bttvb; H* j: n& |/ X
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

6 o0 J6 L' x. I' s# U; d; C
三色鮮蝦炒飯tvb now,tvbnow,bttvb$ j* x$ t$ [! `( P
【材　 料】
! m2 \# s! E$ {/ K5 p蝦仁         80公克* K+ }$ V$ h- }( p' k4 g& w1 E
三色豆         30公克
+ Q% N5 d1 a- t: ^6 Y- C公仔箱論壇白飯         100公克
$ P5 q* K+ q* o6 ^) ?% N" q# Ltvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?! o; b. d% `( ^9 L* G2 w
【調 味 料】; A+ p1 e1 v4 Y/ {2 Z" I7 b
醬油         1/4小匙) X7 T) z8 ?  a7 L  g
       
* L7 |( o: {) X: Jos.tvboxnow.com【做　 法】% |1 F" p0 W. e* x7 u
1.雞蛋打勻成蛋液備用。" K) q% r' Y8 t; p: R
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
* C$ i- C' R4 Z1 f6 g; b: \0 d1 n3 Utvb now,tvbnow,bttvb3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

+ G2 V0 e* \# c- D& u( Ios.tvboxnow.com肉絲蛋炒飯
' L7 L5 t: T# o6 I% y【材　 料】公仔箱論壇8 W- E2 f0 b- s% D8 P
白飯         220公克
# V" G. @  \) ~# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆公仔箱論壇( s! v. u( ?6 l9 `; ^
肉絲         60公克
9 y$ N7 ?. h4 f  K紅蘿蔔         40公克& F$ w9 E; c; R6 W" I
高麗菜         60公克
( H$ M" C7 v) ]$ W' o- K蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb, @( r; q% f9 e+ P1 v' \
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ X: ]- J* m: _0 S5 }
鹽         1/8茶匙
2 N) n! P4 P9 H- _  ktvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙( V  w  G% G; _# p5 j0 K
公仔箱論壇) b8 ~) s+ E/ k) s7 w9 o9 Z
【做　 法】os.tvboxnow.com* D# k6 r+ h2 @: O+ Q7 w
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。: s3 a6 `( w6 G3 Y7 ~
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
9 v  r7 ?  |5 L7 o8 [( L6 w3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。