BeiDouChef

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起司漢堡排飯
5 _% X) w/ m$ O* M0 F6 C( z" K【材　 料】
" g1 c5 S; G6 d0 ]5 \* P公仔箱論壇牛絞肉         250公克
3 {7 {8 F- |; D% V6 A起司片         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z  f/ D& X% e1 P# V
洋蔥         1/3粒os.tvboxnow.com- t7 F) e, O1 z% U
蒜頭         2粒: e9 M" L- X6 q( \# K6 r
荸薺         2粒
) E* C# h; N+ o4 {: M& g# Mos.tvboxnow.com巴西里碎         1小匙
4 A6 `; {3 n1 i2 Y6 S0 N& E: @  ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( S3 O1 [1 U5 `- L; j* L8 [% \
【調 味 料】os.tvboxnow.com' x' V6 v3 w0 {+ I' E
百里香         1小匙
, r$ k% r" f1 Q# ?& f2 p9 Xos.tvboxnow.com黑胡椒粉         1小匙
, V" {3 g: d  d鹽巴         1小匙
" Q% ]6 ?! K6 q7 r2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白         1粒
) R! U+ }+ X; V: V* N! S公仔箱論壇太白粉         1小匙
4 K& Q7 C) y6 e0 ros.tvboxnow.com
/ {8 |$ K7 [3 L* s9 O3 `【做　 法】
) F9 a) K$ Z$ l4 i# q' D- p# Xos.tvboxnow.com1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
' Y+ R6 C+ W; `) v公仔箱論壇2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。公仔箱論壇, C2 d( T- V# E! W/ j# j
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。tvb now,tvbnow,bttvb  L; ]' ^6 D$ d% G# F2 ^( a
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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公仔箱論壇( w6 l* n6 _  P$ H4 E1 g
可樂餅飯os.tvboxnow.com1 E* A! O7 X: v& Y( c
【材　 料】os.tvboxnow.com* G$ O: V' w" S& G2 `" [! w
馬鈴薯         1顆os.tvboxnow.com  C. p+ s# h$ i4 H
洋蔥         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m: |  H0 C. V, g0 V
蒜頭         2粒
& x7 X9 y( ~+ E& K# O3 G$ O9 x培根         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t3 J- m. r- a6 k
炸粉：
, T7 Q9 G! i5 u4 |/ u% P1 g/ I! Xos.tvboxnow.com雞蛋         1粒os.tvboxnow.com6 ^" b7 Q% \5 o1 ?% I3 _
麵粉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 C; V2 F, J3 i6 A; h8 [: X! \
麵包粉         30公克
, V7 F# G  w! u0 m' p( d% M- v4 r【調 味 料】
1 O' ~- a- `& C3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         少許os.tvboxnow.com$ z+ |0 `; c5 ?5 V/ E
鹽         少許os.tvboxnow.com. @* h% f6 m+ y
6 C. T  B2 ]! {! M# _8 o/ E. a
【做　 法】
! i3 [, v8 J4 {" h! Q2 [* B1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。tvb now,tvbnow,bttvb7 p. U$ X1 J" _" r* B, X6 B+ g
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。7 A4 M! Y6 |9 N4 B) O, S
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
8 O, Q( ]! \1 V* j/ N公仔箱論壇4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
( `* U* Z1 s1 O" r- [! r公仔箱論壇5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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) g2 Z  E# e( q7 V2 S蝦仁火腿蛋包飯
# f0 `1 u' r+ hos.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 P5 C9 |! d. F  u9 ?+ v# K) |
蝦仁         100公克
9 h1 }. W2 j: k8 Q2 |; k  rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
; z  n3 p  R+ X( G' l" N火腿丁         20公克os.tvboxnow.com6 T, O' f( _" R
紅蘿蔔末         5公克' s2 n9 N; Q) q9 J! }4 K$ P
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |3 P6 {6 M, m& }% R
【調 味 料】
% s, `  C# J+ N1 P4 ios.tvboxnow.com鹽         1/4小匙" l7 N+ W& _  V, Q0 r# M. b7 K
胡椒         1/4小匙3 }/ ?! N" h% e8 b$ O7 L1 z' B
       
0 l% k, `1 c5 Y3 O  k' n7 Mos.tvboxnow.com【做　 法】
1 x: k: e* J/ B; w; a, D2 {" Hos.tvboxnow.com1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
4 e+ T" \. T7 Q5 y6 n. X) Wos.tvboxnow.com2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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' J0 k2 d6 @/ C; G5 P. Y1 u  F/ w公仔箱論壇蛋包飯
9 e. C' u' w" X" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
( J/ N# H( T' K白飯         150公克公仔箱論壇) t' W* ^; E% v% R5 A  j7 |( p
三色蔬菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J" [" e2 ?6 h/ _# o2 G
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 l8 j& e1 ~: M; k
雞蛋         3顆
6 N  ^+ H+ {: \' p' a1 o+ q3 S$ Jos.tvboxnow.com【調 味 料】
2 {1 K/ _+ G6 W( }% q, kos.tvboxnow.com蕃茄醬         1大匙
/ r- c3 Z6 _* V; H! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w" b  G: G4 i; o5 O
【做　 法】os.tvboxnow.com4 f0 @, |( j* M  T+ J! p/ P
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m& G: O, x7 _) v8 ~9 a) h% p
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
2 ~- X, _( d: v4 x, k公仔箱論壇3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
7 Z$ c1 G3 N! H$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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% q3 g5 I- U, d+ c- v8 \# P! ~: R+ P( p
肉絲茄汁蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb2 [  P4 C1 `3 q7 A, C' `7 w
【材　 料】# c' p$ U& g3 K- Y. ]- c* c5 M. j
冷凍白飯         1碗公仔箱論壇7 e1 L! P6 _' {+ K: Z* w+ w
火鍋豬肉片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J2 }4 |: m$ C6 d* d' [
雞蛋         1顆
/ }  z9 ^/ i# `os.tvboxnow.com洋蔥絲         5公克公仔箱論壇7 |3 W7 v" @# E# ^
蔥段         2公克
4 e  r  y# D& g4 @0 R+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
8 W- `! l' w5 @7 X: ]5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1/2大匙
/ v+ T* X$ [) I/ a* G3 P" Jtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
2 N1 v, C) k0 y( a/ Y公仔箱論壇        tvb now,tvbnow,bttvb, x. Y  Q+ N' _7 b
【做　 法】公仔箱論壇: z+ h7 D. T  C% w6 W& ^
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
& c; J% Z0 x, Y3 }- s公仔箱論壇2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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! o! c: X. N+ Q6 Z# y) O$ A' d
蕃茄炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y7 N: Z7 D6 f0 V7 @
【材　 料】
9 b" x0 r6 E3 w' k$ Ktvb now,tvbnow,bttvb冷飯         150公克
* G0 Z, t+ t- a; Ktvb now,tvbnow,bttvb青豆         20公克# o; a' B+ t* [( }4 X; L: d
洋蔥丁         10公克
1 {8 U, @5 h7 f. b1 u$ A玉米粒         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y6 s0 {6 Z) @$ S: L3 h
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z) M: Q  B! H0 B
蕃茄醬         3大匙
% H) b- _' |) ~' A1 W# _) ?$ \鹽         1/4小匙
3 p$ o5 a3 Z- p1 Tos.tvboxnow.com        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F3 N7 e, \! _1 D; B
【做　 法】* @& P; U+ }2 L( d
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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公仔箱論壇) I/ M! I/ M2 s$ A: [0 J1 X
XO醬鮮蝦炒飯tvb now,tvbnow,bttvb+ B2 x9 e6 e7 B/ f9 W" Q0 V
【材　 料】! ^1 t1 v$ a$ \
蝦仁         5尾
" P/ }# l9 W* Y白飯         1碗
$ d! Z  `" ?. z7 A1 C) e青蔥         2支
8 `* U- K; z( @/ s公仔箱論壇辣椒         1條& b, c1 i/ B0 }) k5 i
芹菜         2枝
8 [3 ~, m7 H: L2 F: \- P1 [) f0 [金黃蔬菜玉米粒         50公克tvb now,tvbnow,bttvb# m  Z- j0 Y' g+ E  X
【調 味 料】
0 i, n8 p, l/ Q0 `tvb now,tvbnow,bttvbXO醬         3大匙
- v( P; c0 \  |+ S/ k6 h3 [白胡椒粉         1小匙
. F& |( l8 B, G6 o# W- o) b; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
! o$ }' ]# e. T; B" q9 Y公仔箱論壇【做　 法】
! p, `- L! w8 |+ T8 Y! {( R- s$ Xos.tvboxnow.com1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D2 Q. \( N* ]5 Y/ i
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
! B5 X, _% J6 m9 z' C- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。, F2 E) A2 v! V$ B4 Y
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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os.tvboxnow.com) u) X" t) U3 t4 K! u& ^
炸醬黃金炒飯0 f5 J; t- ~  s$ f0 W) U3 e
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 z( I, ~  e+ q: h* v$ d
白飯         1碗公仔箱論壇1 ?. p. ~/ {1 @8 H
雞蛋         2顆, f( p$ t4 B# F. T- z( S+ W" x9 \& |
四季豆         8條公仔箱論壇2 S+ Y3 r. m+ u+ x5 J: M8 \
培根         1片公仔箱論壇% K) v6 i' Y+ |2 |
金色蔬菜玉米粒         50公克tvb now,tvbnow,bttvb8 b) P* b7 l1 ^  K
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J$ a7 D9 I; F8 I/ k) q
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙3 i5 {8 Y4 l  k
牛頭牌原味高湯         2大匙
# E. o5 K1 F) j1 Xos.tvboxnow.com白胡椒粉         少許
  f5 m3 c: l+ L: A+ tos.tvboxnow.com鹽         少許
: W# c8 h8 l  G* k# T# fos.tvboxnow.com公仔箱論壇; ~% y" D7 u! b. B6 r
【做　 法】公仔箱論壇) @. x1 L8 r; X; F/ R- Q- `
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
* V8 `/ z; t6 S- Nos.tvboxnow.com2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。. g+ Z& p# U1 z! H* k8 Q: ~" A
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。" k: j# L. f9 |9 t0 x& s- l
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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1 \, `# `6 P- ]) g! Gos.tvboxnow.com百里香沙茶炒飯
, E% b9 M. ?! Z【材　 料】os.tvboxnow.com6 H' |& n5 ]7 K8 }8 E' u
白飯         1碗
: k( ?4 P8 B: i, W香腸         3條
' d% ?4 Q0 N$ j4 H$ D+ Otvb now,tvbnow,bttvb金色蔬菜玉米粒         100公克
, a* C# ?& N- G. R% A7 s青蔥         1支公仔箱論壇: X" T! a1 f3 ^4 O
蒜仁         2粒  Y2 k5 k- [( ^5 f5 c  j
辣椒         1條* h" B2 t# x) ~! n) w4 C
【調 味 料】4 N$ _  @& P" F$ T
百里香沙茶醬         2大匙os.tvboxnow.com9 w% O- z9 [" \0 L0 W
香油         1小匙/ x' H2 O* e/ a9 K8 u, Y+ e
細砂糖         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ @: m. \5 B6 p; V: j- {

& \& M& v' T) I/ z0 z  n1 K7 }【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~% J8 W/ {  N
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。! P4 I& y! l# M* A* G
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
6 L: ~0 t' w% e( @( S/ R9 G: @4 _. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o8 k6 q0 W) N- B
鹹魚雞粒炒飯
6 Q3 y' ]! b5 n4 |: f* b' E【材　 料】
" a3 k1 a, J% H# w% ~) s) {3 u白飯         220公克
3 Q# m1 V6 a  V) n( Ktvb now,tvbnow,bttvb鹹魚肉         50公克
- {- Z, f7 ?/ Z# N% }  E% D6 t. r9 y, i8 v公仔箱論壇雞腿肉         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \$ u- ~: Z) c
西生菜         50公克. J- G, v6 b( r4 P8 W$ r
蔥花         20公克os.tvboxnow.com  m& a& F# j  ~4 n, b1 N
【調 味 料】8 T8 V8 A3 z" E$ b/ ?* x' U
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X+ \6 G6 u. ]3 N$ P2 i- t0 o" \
白胡椒粉         1/8茶匙
* D, H+ h% h$ p/ X
1 ^; }& l' s4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) ]7 ?4 S5 L% N. t. T. Q! ~. z9 Z
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇/ ?$ m$ l/ ]1 a" r2 H5 B
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
7 G! J1 r: @) Q# s+ ]+ g0 _tvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
/ r. o  ^% ~& ]  z& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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" v& [- y( u' D( a公仔箱論壇肉醬蔬菜炒飯os.tvboxnow.com1 E. a& ^9 u  ?5 O3 H. _& m
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y( N: G% ^9 h' `
白飯         220公克公仔箱論壇6 n  ]2 p* `0 z1 u
洋蔥         40公克公仔箱論壇& c/ T* m+ A. H2 r
玉米粒         60公克tvb now,tvbnow,bttvb" I- I& J7 e7 v6 x, t* k
肉醬         1罐os.tvboxnow.com3 Z9 L: V' O( W% |* V  K  M; J
蔥花         20公克
7 r! S5 Q+ u: D% n( Btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' O* ?: H* e8 G7 J# L, o) a
鹽         1/8茶匙% P! v. c: P. `* S* ?* c
黑胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇: X& g* V; x. o! }; d

4 S& \, ?2 C# V& \( k" Bos.tvboxnow.com【做　 法】
" V- ^/ n- j6 E1 s: H5 \os.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。os.tvboxnow.com& D4 D- Y" J, `& w
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
0 Z1 |, c# F. v5 @tvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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  S* m% B. a) h) x公仔箱論壇茄汁鯖魚炒飯tvb now,tvbnow,bttvb7 l: W6 o  |" p
【材　 料】
+ X  C  s5 J& m/ J) E$ b& ^' G( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N+ q! G$ K, ]. y  {
雞蛋         1顆1 U# V2 @, C- O5 f
茄汁鯖魚         1罐
. b0 a7 s+ G! l- Btvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q; s: F+ e4 A+ L$ ~& C
蔥花         20公克
. e/ w2 W. v! G1 r2 r【調 味 料】
& ?" E' ?) r7 ?1 q, R" o, a4 x鹽         1/8茶匙公仔箱論壇1 k4 _! P$ a9 d5 H# b2 d
黑胡椒粉         1/8茶匙
$ C) _3 ~: N- [- f& vos.tvboxnow.com鯖魚茄汁         2大匙
# U/ {/ `1 z& `, g7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?+ w0 O' D7 y3 T) d1 z
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  m; I& @: j) H
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
0 w& ~* Q5 j1 t. Z: e: p- W2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G: X) k6 M0 \$ Q# @4 o' I% f
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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( p4 r9 ^+ u, L+ y, F3 dtvb now,tvbnow,bttvb肉醬炒飯
; E2 o3 @4 P9 T3 s1 j9 htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
$ q: q+ R+ ?# u; q: Utvb now,tvbnow,bttvb罐裝肉醬         100公克0 A7 T- y! o, O% ^( ~2 n
雞蛋         1顆( b7 T8 r8 F. S" q/ ^6 T- P
蔥花         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g5 K$ V5 m- Y5 A+ |
肉粽         1顆
0 `) A  ]# Z! u3 v0 q# kos.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇( ^0 `- J; T2 c- D
黑胡椒         1/4匙# j/ Z  n, U# m5 b2 {% A3 F

& f$ A* y+ O# }" ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
4 g( ?, c! B2 `. j9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打勻成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I; e2 I5 ]0 f
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。, \2 |/ [6 q, p9 J2 g$ d/ i
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

& A2 u7 G' U" e. s2 ^tvb now,tvbnow,bttvb三色鮮蝦炒飯9 x) x$ k+ `! I( |
【材　 料】
7 V# g  T: S  x, a. I  t蝦仁         80公克
5 S/ w- y; m7 y4 V% qos.tvboxnow.com三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' |; @* b4 }8 h$ K' w' c7 o
白飯         100公克4 Z  F+ C# X5 O& ]" H& r- }
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb  V3 e/ X  Z. u9 K2 ?$ \( R
【調 味 料】
' k  p& ~8 a. P) ]  ^' z9 Mos.tvboxnow.com醬油         1/4小匙公仔箱論壇( R& ~- c6 ~# u
        tvb now,tvbnow,bttvb* N) o+ T- d+ p- U. P
【做　 法】
5 P! |8 H& n* e5 M8 t( |os.tvboxnow.com1.雞蛋打勻成蛋液備用。
8 J( z' T# w+ j9 E1 O8 r公仔箱論壇2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
, |, d! u! Y) Z9 E: w0 R4 H5 a# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

" M/ _' F% P, w6 {! M1 ]6 a4 Z% u公仔箱論壇肉絲蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @2 S7 G! Q. p
【材　 料】
9 b, X% g  C! ~; X6 {白飯         220公克公仔箱論壇0 ]: ~2 T4 R1 G
雞蛋         1顆os.tvboxnow.com$ ~* f5 j+ @. K, o% t
肉絲         60公克
- b8 B6 O1 `' s4 {) s+ v1 ?紅蘿蔔         40公克os.tvboxnow.com$ B& s: b' {. `
高麗菜         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]* z4 }2 G! W3 U$ \7 Q
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" O& P, |! i1 L6 O, c9 _
【調 味 料】os.tvboxnow.com5 s2 ^8 o$ x7 X) j+ d7 C
鹽         1/8茶匙
- ?! G1 l! c4 R3 G9 m5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙
- v, b: t! N8 ?: tos.tvboxnow.com/ p2 B, l- J; L$ q* x1 E& c
【做　 法】公仔箱論壇# c- V' l/ o7 J
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。6 k: z  Y) v6 I& W
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。- b, o0 j" @4 d- C, Q/ R2 A/ l
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。