BeiDouChef

- @4 b' G& |6 z5 @2 Z& ?
起司漢堡排飯tvb now,tvbnow,bttvb! t  V* x* m: U% ], n; P: p
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& O; k) g! Y# A  |
牛絞肉         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r7 ~' b5 T; y$ j& G
起司片         1片tvb now,tvbnow,bttvb5 x/ F' p. I$ e: ?
洋蔥         1/3粒os.tvboxnow.com1 |( Z; L5 E! F6 G( |# W
蒜頭         2粒tvb now,tvbnow,bttvb; J8 c0 O6 k4 `( l
荸薺         2粒
6 J) N1 C# B6 F$ [$ }巴西里碎         1小匙
9 C4 C! E5 z+ Y0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         30公克公仔箱論壇% s3 z6 X: |% \( b% C8 i/ X
【調 味 料】7 g8 |  q) t: o0 @  y" k% [
百里香         1小匙
2 b$ p5 ?  X0 {2 ]8 Mos.tvboxnow.com黑胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 d: l! H$ q9 J) o5 K  U
鹽巴         1小匙
& o' \5 d6 ~2 q# C4 d3 s0 c公仔箱論壇蛋白         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m; k  i8 g1 P! W% i3 S
太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 x- A! n1 b) g

: }( F5 d+ D. t+ P' w0 s公仔箱論壇【做　 法】
: K. k/ m% f' Y3 e1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。5 y$ g2 w% W+ z. e) L# ?( Y
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。os.tvboxnow.com4 a+ e$ {7 t6 N+ w/ z* I
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
4 O9 f' N. W8 p% [3 i6 uos.tvboxnow.com4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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可樂餅飯
% M2 j1 D( D4 v7 Btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】6 n$ _  N7 I  x. P+ p+ v
馬鈴薯         1顆公仔箱論壇1 B- ^1 z0 p7 P7 m5 b
洋蔥         1/3顆公仔箱論壇- @/ c! |2 A& t$ I* V4 I
蒜頭         2粒
/ t. G% I7 Y( T" {3 V! Ntvb now,tvbnow,bttvb培根         2片
& Y) ^# f7 r% D5 ^6 W5 ?3 V3 e炸粉：os.tvboxnow.com0 A/ A( W' N# S( ]* M
雞蛋         1粒
- f1 X0 F: F, ?$ ?4 \. ?os.tvboxnow.com麵粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p* o/ i' d% s8 I% }5 c# S
麵包粉         30公克
. U; j/ R$ u) O7 K; |公仔箱論壇【調 味 料】
- l4 J/ X3 `' D+ I0 w- ?+ D$ Pos.tvboxnow.com黑胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S3 ]" p6 {% z0 L: o# N& M4 |
鹽         少許
, \- d* F6 L/ s- L$ ]' w1 I* B# F1 i6 D$ u
) P, I4 Q. ^8 I9 B1 N; @tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
; t6 l% |" ?- _os.tvboxnow.com1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
9 v' g  O. k6 l% p# a7 M2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。公仔箱論壇' i0 x. x1 N5 |- L1 l( Z
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。公仔箱論壇# J% I" w! i/ ^" ?' s3 s/ |
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。tvb now,tvbnow,bttvb# N. h( j% G2 D% y( O' @/ o
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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) l0 y8 a4 R' z! P! ]+ e, A
蝦仁火腿蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p4 O9 j7 n# A. L) E- z3 C
【材　 料】os.tvboxnow.com0 R4 w) z: U" X' _% C3 O% |4 w; {- J
蝦仁         100公克os.tvboxnow.com$ ]- Y1 x) a4 M% |
白飯         1碗
5 |3 T$ m; I/ V5 _  |1 \公仔箱論壇火腿丁         20公克5 @4 T( u) {! U
紅蘿蔔末         5公克
4 v$ b# [. v4 p7 }& ~  Utvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb$ b3 Z6 g  z7 ]# [. d0 z
【調 味 料】
0 |5 s6 I4 I) z  H) i% X3 B公仔箱論壇鹽         1/4小匙
" _( q4 j# n, u) L8 t$ N! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [; Q) p2 r9 M; p& M
       
* R- z8 U8 h+ D' I! b【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q$ Y( c0 e! |7 A9 o( f/ b
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
7 n3 U& s1 g& L9 d3 o9 ?" z- \os.tvboxnow.com2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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tvb now,tvbnow,bttvb1 e+ G! \( S9 E6 K" |& P
蛋包飯os.tvboxnow.com$ D: R# a+ `3 S* i  P
【材　 料】
. u% ~; Z. B/ m! }6 C4 _: Y公仔箱論壇白飯         150公克
/ h* e: o) A' ^; a2 M三色蔬菜         30公克
4 l5 [+ `" U$ P. X3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
/ D( Q0 c' y9 Q1 Q9 u; |2 T公仔箱論壇雞蛋         3顆os.tvboxnow.com3 C1 Q  \2 _: a
【調 味 料】
* y$ _0 T6 D- c# D蕃茄醬         1大匙
- N( C- O: f1 d, M* ?tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, @7 q" m( H+ k, Z4 O
【做　 法】公仔箱論壇  ~7 ?1 N0 |! H: z; Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
, L7 E1 r0 B0 j3 k) ?; T公仔箱論壇2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
! o* b# N& `# U$ G& ?tvb now,tvbnow,bttvb3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
& n2 T& e6 L) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J7 @; O3 t9 _1 v. ?) j* s
肉絲茄汁蛋炒飯公仔箱論壇; [4 [4 i& V- }" {+ H3 o1 Q) C
【材　 料】
4 H) s8 z/ p8 h2 M  y% B+ \公仔箱論壇冷凍白飯         1碗os.tvboxnow.com6 d  n8 R4 {2 M1 ]( q
火鍋豬肉片         30公克" S+ s* \2 c( J2 B8 k
雞蛋         1顆os.tvboxnow.com( |3 H4 c) d& C  H4 I
洋蔥絲         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M# O/ K) C  A9 W
蔥段         2公克os.tvboxnow.com' I3 m5 [9 y( @* q3 d
【調 味 料】os.tvboxnow.com5 P" g: Z! N+ I
蕃茄醬         1/2大匙. D2 _& x  S- F, Q, g$ q! n
鹽         1/4小匙
6 Z6 ]- R: K8 [tvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb# r( d' f8 z  [1 l8 Q) [
【做　 法】公仔箱論壇* }1 J5 {9 G# d- `+ R
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。  _' [0 g3 z! H# S/ b% ~( u
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb. }) _" [( T" i7 g% V6 k3 q- V
蕃茄炒飯
8 t2 n, n, j! V2 n  C# V0 H9 ios.tvboxnow.com【材　 料】os.tvboxnow.com5 p4 \  ^/ |3 X0 F0 D& \4 w
冷飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb$ J! l# J& Y" c  Z% h; r
青豆         20公克
+ U- h! g% ]& j' X# h  t8 X/ K+ q洋蔥丁         10公克
: V* c& {! f( O$ E/ k2 e8 h7 }& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d! `0 P+ ^% F2 J9 f) j$ g3 `
【調 味 料】公仔箱論壇1 ~- [' _( R1 @; @0 M
蕃茄醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb* b* b9 H& o2 N' g% @- F  u
鹽         1/4小匙os.tvboxnow.com4 u$ x% J( F+ r' E$ @
       
0 B) z" K4 d- I# w( ^os.tvboxnow.com【做　 法】
" e# b# D/ k% y; r- a0 L取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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os.tvboxnow.com" w0 P3 k5 y( k  Z6 f1 h7 D2 `7 _
XO醬鮮蝦炒飯
6 N0 i- u! A( t# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p1 s* D0 V6 |6 T6 K" K! M
蝦仁         5尾
; n6 ?7 S% _$ v* ]9 C' z5 Y# Ros.tvboxnow.com白飯         1碗
& B! U' k+ b) ]2 @青蔥         2支  N5 |* g, Y+ }: J
辣椒         1條
( N4 j. ]% h; J8 Cos.tvboxnow.com芹菜         2枝
* F+ F7 x  `, |0 A2 j1 g+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金黃蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H6 Z! ?$ k, I/ E" Y/ ]
【調 味 料】
& h/ `( W2 x3 ]" U& l0 Ttvb now,tvbnow,bttvbXO醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M3 |  ]: [( A0 T7 h6 ~1 G- j5 z
白胡椒粉         1小匙
# k& W) v* R7 P. M. ]  A( B+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
0 F: j& N8 B$ ], Zos.tvboxnow.com【做　 法】$ `" |0 w9 _6 |8 Q2 k
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
" P1 I' P- ~% y2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
1 w" b5 J+ @; ]. h2 R, m( c( }3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
5 Z" U/ c7 E  x+ R; [os.tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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; O, @4 |! n0 e/ _! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炸醬黃金炒飯' H+ D4 ~6 ^; c- L2 x! p) W, s' V
【材　 料】
$ T& f" x# |! Nos.tvboxnow.com白飯         1碗
( m# k+ k+ F0 p& W雞蛋         2顆os.tvboxnow.com) C6 b  q; d( d
四季豆         8條tvb now,tvbnow,bttvb) Z' F) k' g2 W/ @4 u- f
培根         1片
8 c. `( o* b6 w% W% ]金色蔬菜玉米粒         50公克! ~. k) K/ K2 H: X
【調 味 料】
5 P' H, G# S7 U- C) a) r牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
9 O9 u' l) o( {$ z9 q公仔箱論壇牛頭牌原味高湯         2大匙
: X& {' F+ V" `' }( g5 R6 F. l白胡椒粉         少許
& F* v7 @, c+ Y. _) P& k鹽         少許% G6 p  c7 h5 r% o* p* S

4 I4 i+ {: y0 V& z$ `5 Ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
3 K; ~3 ^1 s; X2 L+ Utvb now,tvbnow,bttvb1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
( C5 `+ @7 Z7 d# Ttvb now,tvbnow,bttvb2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
  x+ L9 Y: ?. r9 [, n0 Oos.tvboxnow.com3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
8 m1 i& y# F1 }% M. _, G4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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) d8 b- `/ f3 A/ [8 ]
百里香沙茶炒飯3 H+ \% ~! M! \
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' {- E, O! L3 T. o+ w: L
白飯         1碗
5 R4 l1 l, e: L# f# }0 R2 Tos.tvboxnow.com香腸         3條
. T+ g/ `, y. n! `; K+ O& [, _tvb now,tvbnow,bttvb金色蔬菜玉米粒         100公克tvb now,tvbnow,bttvb. x/ z7 V6 p/ w* M
青蔥         1支
) ]7 H& w2 ]) `1 _蒜仁         2粒
0 A% C9 w2 }6 c9 q5 x8 p公仔箱論壇辣椒         1條
* D/ ?5 g9 }" w/ P) Y- o2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
; c9 P/ z/ T5 |" Q# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香沙茶醬         2大匙
/ y( j4 E5 |& F, E1 c; K. E9 ]9 p9 ^/ Y/ ]os.tvboxnow.com香油         1小匙公仔箱論壇7 `/ }- e. w: m) U2 W3 I/ \2 v
細砂糖         1小匙: ]  ~' h7 S1 w1 `' ^4 H# T# }
os.tvboxnow.com6 K# F0 A/ {( S6 g" T/ B
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 {3 }; F) `  k3 k! {: u0 I* d+ a
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
3 k, p' Y/ C0 |公仔箱論壇2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K- e# |8 \/ o  d: l# D
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {4 o" g8 u( t! ]2 |) q
鹹魚雞粒炒飯
% s# ^+ f- c5 I3 a* z【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i" X& f1 E9 u  I7 M
白飯         220公克
- `' A4 d. m/ e7 O0 g7 J" A% j鹹魚肉         50公克
+ o. }! O; T7 K; a5 K$ f, }# ~/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉         60公克
$ p# m" Z' h) w- |6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西生菜         50公克
% R; k: e: U1 o4 p) P! T7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克os.tvboxnow.com, r* A' j+ H. `& X. ?, Z! a
【調 味 料】
1 z3 Z5 A5 x" \) r5 `tvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
0 ]9 [; r- T" E  `白胡椒粉         1/8茶匙
, w; f. d. M8 O3 O4 pos.tvboxnow.com
( E0 `- s% w: y, Z1 a【做　 法】( {' |) U+ \$ O+ `5 H
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。; V$ }, {' F; c# Z- w4 |4 A
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
# j* d- j  w( F2 atvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。os.tvboxnow.com- d7 _3 Y% B' H' ]6 j
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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! B8 F9 r/ m( a+ X; K4 A肉醬蔬菜炒飯
' W9 m. K: ]7 y4 |! W- E, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇$ ?, ~! \; c6 I1 b' I
白飯         220公克
9 |& ?$ Z2 A! X  Qos.tvboxnow.com洋蔥         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U9 ^/ S; u  b! f7 R' f4 ]
玉米粒         60公克
& n0 p4 [, N9 y公仔箱論壇肉醬         1罐9 Q' D% W8 U5 X) N
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) }6 ?1 M/ N, z+ X5 A0 X8 }
【調 味 料】4 d9 N9 J. I$ G! O
鹽         1/8茶匙os.tvboxnow.com/ N1 u5 C$ n8 c( \
黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A3 J9 A. @6 y" }/ y1 P& d6 V

" W3 V. y8 I- s3 t; {" U3 R8 I【做　 法】
) ?2 M+ i* N1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
+ v: G9 Y0 R3 u3 r9 m2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
$ [# }+ ]  m' O: O3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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5 {% y: D: f6 }8 q* jos.tvboxnow.com茄汁鯖魚炒飯
3 r9 f+ h" A5 z* u3 ?. [, vos.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 E3 \* v6 I, m5 ~$ N% P
白飯         220公克
& j) S- ]: D# I公仔箱論壇雞蛋         1顆
9 m* _  \& @- c6 s3 S" @  v5 T6 C/ m: {os.tvboxnow.com茄汁鯖魚         1罐
& ]9 W8 @( t' u$ b$ V青豆仁         30公克
/ ~6 c# s  s! t4 e7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克
! _& U( p! B( d公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u2 x7 M+ _: N
鹽         1/8茶匙
' G% H% I! J5 {' h% L  ^os.tvboxnow.com黑胡椒粉         1/8茶匙# i; o/ a* q* h7 E! c9 W3 N' E
鯖魚茄汁         2大匙os.tvboxnow.com# x% R; w3 [5 m! i+ A

3 D. |# Q8 \' t; `os.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇7 ?4 O' |! o5 e7 O  i4 R2 T
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
7 r. ?7 u+ l# v( ~4 H2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
: V9 @" C2 z- v- Z" i$ Oos.tvboxnow.com3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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4 r; G7 }' {& g- ^' q肉醬炒飯
5 @' |1 q0 l5 ]% M  V; \: N9 {  hos.tvboxnow.com【材　 料】
8 a# |2 E, v$ y; Y* q, N罐裝肉醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B4 }% }8 t# r" X7 ]
雞蛋         1顆
9 r! u: P* d9 w0 w9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4匙tvb now,tvbnow,bttvb$ ~/ m3 P* v9 Y/ \# @
肉粽         1顆tvb now,tvbnow,bttvb% h3 W, @, L6 _) K% N5 T
【調 味 料】
, N# L) |; K2 I( g) g黑胡椒         1/4匙
" }% D& S! y+ G" M4 x, M1 m( P
: l; B2 o; o, R  i/ N1 P1 U5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
# ~  w; R/ b. B: }- d( D- Nos.tvboxnow.com1.雞蛋打勻成蛋液備用。1 ^; i/ l6 [4 H" O
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
- S2 A* m6 A7 V% @公仔箱論壇3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

' V5 P/ S; R) G# f( Y! D- {) q三色鮮蝦炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S$ n/ f! a9 ]; t4 [+ `
【材　 料】
" g9 Z2 D$ K# p2 Pos.tvboxnow.com蝦仁         80公克
5 U% Y5 p6 V/ \三色豆         30公克os.tvboxnow.com- f* y+ [8 h1 R( k1 \
白飯         100公克
! j! W9 Y9 r9 C' B  \雞蛋         1顆
6 ]& D/ n! R8 t/ j) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】8 D- x- Q3 J0 W9 t  P! X
醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ `. a) e0 R# I) O
        $ V1 f/ @" H8 t! z
【做　 法】
( J# ^8 x# N  h1 _7 s$ n$ U公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。
4 j- Q: Z: L* O% B) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
1 V) p7 z" J1 Y- X* `' J% n4 j) Q3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

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肉絲蛋炒飯7 V$ l8 X% L( R8 d+ A# p4 P4 L4 ~
【材　 料】
% F  f; n' X5 b0 w1 [白飯         220公克
5 Z0 z) Y: |% l/ O' Ftvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆os.tvboxnow.com% a. }7 x+ u: P
肉絲         60公克$ X! z9 B3 y2 [0 n
紅蘿蔔         40公克
: E8 L' N# H7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高麗菜         60公克
8 }4 S5 w0 ]/ T: ?4 B; bos.tvboxnow.com蔥花         20公克* I8 [9 q* L0 |8 m2 u
【調 味 料】7 i- [9 Z  q( w# Y
鹽         1/8茶匙
5 B) r0 ~; W" N- R3 Jtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k5 z* |% P  W3 w3 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z7 s- I  L2 \; y9 h7 X
【做　 法】+ z( _+ C2 ]3 }) D) t
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
  J! v8 v* E2 \$ V% q2 Ztvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
3 M1 \# ~$ ?1 l- X+ Nos.tvboxnow.com3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。