BeiDouChef

公仔箱論壇* C' d# w$ I* p
美奶滋炒飯
3 G+ ^- V2 _2 r7 }4 V【材　 料】
, k' N9 T# V" C: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U5 t# U4 ?  x0 e
雞蛋         2顆
7 p! p2 `" w4 j, o公仔箱論壇西生菜片         20公克% @& _; j4 `+ h, L
紅蘿蔔丁         10公克/ T& c5 }6 _# e, K% Y
洋蔥丁         20公克
! e3 H9 N  J2 `豬肉絲         30公克
. F6 t3 W& x* k8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】os.tvboxnow.com7 E2 t5 t3 W7 m0 l+ ]
醬油         1大匙
! S% n7 x1 c' `! n  q( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙os.tvboxnow.com2 c3 N3 Z" A# [
美奶滋         60公克+ ~0 F$ V$ K  X/ x) e6 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `1 y( }% [3 {
【做　 法】
4 {. t4 l% [! E  h0 u& u4 u4 C1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
& @' B: C, p- p3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
$ F4 @2 X( P* M. {$ ~公仔箱論壇3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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8 i) a. g; F8 U! y9 Z
翡翠炒飯
/ W/ u0 v+ a7 u/ O: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】6 M1 V3 v) ~8 k' i: l
白飯         1碗公仔箱論壇5 |7 b$ l# s1 p
雞蛋         2顆
1 q; j5 v! ~% Z+ B* ptvb now,tvbnow,bttvb青江菜         100公克
' @$ i, z+ `7 r7 K' Hos.tvboxnow.com金針菇         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K2 ?6 X5 \) V
生香菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f1 {* F5 y. s& l" V% M5 A
紅蘿蔔         10公克os.tvboxnow.com$ Z% R+ u: P9 W
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W% S1 o3 ]! s7 c' b, j
鹽         1/2小匙公仔箱論壇, t  q5 w; a7 g& y9 C( l
白胡椒粉         1/2小匙
+ l( K7 }9 F3 G9 Y" G$ i) I
8 `4 {" _3 A- i4 L; y: u公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K' l" Z2 v4 ?. Y& [5 g0 F
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 B5 i& l% U$ K# J0 g) z. z
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。
  s2 t1 q  w# n# B# ^( }9 _) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
  o) L- t% K$ F& b4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。0 W( D. r5 A( G7 |) Z, N
5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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os.tvboxnow.com2 P1 C, }2 {; u' J7 h$ A2 k" Z
蘆筍炒飯公仔箱論壇+ N8 k. i4 k$ d0 o: [6 r: D3 H, J; ~) Z
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 q* w6 X; }( _1 E
白飯         1碗
! h8 o. b% p: a; `4 x. Vtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
5 W$ o  ]4 p' q4 _2 W5 L花枝         30公克os.tvboxnow.com" Q1 S* x  }. R9 U/ D8 r
蘆筍         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |0 t% ?4 W) k
紅蘿蔔         20公克
/ t; @- F4 e9 P; g; q/ }tvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         20公克
: B: ^/ ~" t8 c" s8 t0 C& _青蔥末         20公克
* o- z' X' }/ d" B% a% A【調 味 料】
5 k% y% \' j: k+ r' s4 P0 x醬油         1小匙
) y+ p6 B; t; z3 Z: {) F公仔箱論壇胡椒粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u$ l8 w  S3 T5 g: k4 m

- j& p5 I* y: M) r  A5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 e# t4 E" N: w3 [! _; T$ N
1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
# p/ N3 ~' E) D8 ~/ G公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
7 i7 f, i, A6 e& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
0 s+ J: B% T7 p0 R4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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& p. c: X. V! C8 ^" J
黃金蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb8 Y: X; i0 v! t8 L& p3 q& u: p/ q
【材　 料】; X  D; Q( D9 W+ X8 N9 {1 l; ~- m
黃金雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb& u( E: E0 L( c0 Z7 }/ G
白飯         1碗os.tvboxnow.com) z. j! E6 i; h. R$ R4 V
叉燒肉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 f& j$ z; U, o; H
蔥花         1大匙
' |) Q9 @$ L1 \" n7 k8 p" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
  l% w3 l/ C$ P. V2 E, ^8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
% D0 B% s/ d8 {3 J! z- ^雞粉         1/8茶匙
) O$ U9 L3 x. ~! I5 f; f
: P$ q9 l& U* f* G1 j【做　 法】
) d4 x& c- b2 |/ D# U0 \公仔箱論壇1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb, }; j4 a2 H' D6 Z
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。tvb now,tvbnow,bttvb; j% e8 R0 i* ?1 x6 Y
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。os.tvboxnow.com  E# I, w+ D5 Y. j
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。0 Z' e" g/ }' h+ \; W6 Y: G
5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
$ J4 r7 f6 x7 Z* Y6 }) c0 e! Rtvb now,tvbnow,bttvb6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb' L" M; g* f5 K0 w0 ^4 n# ]
五榖米炒飯
& V& _4 `. o/ x9 Atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
) ?9 m; G: O; f3 I7 ]3 f* h' g( D公仔箱論壇五榖飯         1碗
: v: f/ t/ C; o: n, B6 Q- z$ _雞蛋         2顆
, w; x. k0 m) C4 K/ B公仔箱論壇魚板丁         20公克; Q6 I5 n9 M* {* z( J8 F
青蔥末         20公克
; p7 v" g  b; N/ w雞肉丁         50公克( F0 |* d) Q5 g$ `
三色豆         30公克( V2 n9 Q4 F. ^4 H# f! |4 y
【調 味 料】6 U% V. C/ I! X) x/ L- u; M9 C) ^
鹽         1/2小匙公仔箱論壇# N' F' ?- \* o- |$ e
醬油         1/2小匙0 i3 c  w1 T# q8 M+ u! q( m
胡椒粉         1/2小匙
4 P6 @! E- G# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. k' J( V9 h9 U$ S# e: U
【做　 法】公仔箱論壇- u+ s; R! a2 l  s1 W, E
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
8 H& Y# [+ F3 ~7 d- ?  b+ t; @+ Z2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
. X+ Y/ i# x- d9 jos.tvboxnow.com3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U9 m) D/ r2 Y& e" I2 n
鮮蔬炒飯tvb now,tvbnow,bttvb, }, ?$ m7 n! _& H* ]5 M% F5 o
【材　 料】0 q( e! j/ N  c4 l" Z' U! B
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D8 H4 A& E; s- a9 o
雞蛋         2顆
! H! r- @6 `" @& V- @) Hos.tvboxnow.com香菇         20公克公仔箱論壇% p1 R  d6 k9 T) k! f
竹筍         20公克* I- g- B0 @; `5 Y% e
木耳         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) \/ w/ r( Y6 b
紅蘿蔔         20公克' t" ]% T$ y4 s9 _) h, X! D6 g
小黃瓜         20公克公仔箱論壇: W  q4 F; l, E4 q
【調 味 料】
$ T& z# g: B! T5 G2 x1 \: L/ M公仔箱論壇鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb( g9 w) a# m& w( U& G0 r0 v6 s: ]$ i3 y
胡椒粉         1/2小匙公仔箱論壇4 s, r) f  p! \, _* _! A' s" E
公仔箱論壇7 _1 V& x% Y6 m) L& T* v+ u
【做　 法】5 I9 x; O3 G) u6 D& ~9 [, ^
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t8 C4 Y2 {2 x6 r
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇8 M( N9 k3 @- @  a) r
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇. n4 W. }* V! N/ W7 \( C" c. a
4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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. ^4 i8 D1 k/ s4 m% zos.tvboxnow.com什錦菇炒飯
# S! q- J. P+ u! e3 M; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
' h4 o, k: m$ \0 [白飯         1碗
* Z; a' _$ c" q' |% n0 r& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
9 A+ V9 V4 l: C9 `9 w- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金針菇         20公克9 S! [$ b8 `9 G* @2 D
鴻禧菇         20公克
" P* v# K* D2 v4 V6 {5 j乾香菇         20公克
" ]  r1 b, ~" ^  Vos.tvboxnow.com紅甜椒         10公克
- H2 o) F; T8 D6 s% l+ W" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒         10公克4 {, N3 p8 P5 a0 G! G) d
青椒         10公克
+ Y& D' X! s6 ^: [: u公仔箱論壇洋蔥         10公克os.tvboxnow.com+ U( ^* ~- _$ t1 t
【調 味 料】
; x# P% x1 a5 \1 C0 z# Wtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1大匙
7 S" I3 ^1 |9 ]1 S" A2 u" S2 V白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q) D8 `, Y2 A7 y. O; B$ ?2 _
tvb now,tvbnow,bttvb1 E% W3 i' a  l# L- q
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 \+ ^; T2 E/ s) j# J( U: W
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。os.tvboxnow.com+ M& B  {" G; U* H0 y7 V- h
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
. b& P7 w6 T0 V' O- ~8 U/ `os.tvboxnow.com3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
4 W. W! E" ^+ T* W4 u; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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; p4 U, K6 p! n  e: stvb now,tvbnow,bttvb蕃茄絞肉炒飯4 R: i, F  R2 o) }9 ~/ ?( e; T7 r
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y+ Y- }3 {2 j8 M8 w
白飯         1碗
2 D8 [% M* g; {; O) Z' ^, u$ Btvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆公仔箱論壇( B. t/ W0 s1 _7 T
蕃茄         50公克
4 K% q9 N1 M5 q8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。絞肉         20公克公仔箱論壇. B  X; z2 ]6 o. W- z& Q; d' O) S& ]& q& u
黃甜椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a, g6 p! j7 k' p! M! ^0 h' _
青椒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb& _3 D; q. f1 w; f1 I" \; {3 M" \
洋蔥         20公克; w! l4 P! ?% U7 q3 H
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 U% o* ^2 |9 }
鹽         1/2小匙
* D- `  m. e4 k' L% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1小匙os.tvboxnow.com5 k- T- ]# U2 ?. w" h* ^
白胡椒粉         少許' L! O5 C3 c/ U% [

+ w# y, b* R1 c. v【做　 法】os.tvboxnow.com" q: x1 t# t, ^# E7 _
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  U+ _3 N/ E, s; t/ a: u& `1 U" e* U
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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公仔箱論壇6 [/ S' e  {9 E
豬肉味噌炒飯
% F& n( |7 f- ]# ?- K8 A/ ]【材　 料】
) V# J$ e: v, I( A4 q; B! v白飯         1碗5 X# i0 E( Y9 T+ d+ m) b
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i1 j( ~# m; ]: n7 r* g) W) w* \
豬肉片         50公克3 \  o+ u& y( [- u( W
青蔥末         20公克3 M7 s0 [* a; y
豆乾丁         30公克os.tvboxnow.com' E' c1 H/ c% O1 Q( l- E- [
紅蘿蔔丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I6 B( j0 w  B* H0 h+ g
芥蘭菜末         10公克公仔箱論壇, v5 U. {! R( T, Y- n& L  c0 h

% D3 l% @/ k) t9 j% b1 o; F公仔箱論壇【調 味 料】os.tvboxnow.com( w- @% E- d. }; j$ h
味噌         1大匙公仔箱論壇: J, |2 a  H0 k4 j  T
糖         1/2小匙! Q" x# F+ J' n& _( ?8 X4 |! v
胡椒粉         1/2小匙
" E) k7 q+ I( w$ X# ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ z; S9 ]# i  M3 x# T7 D, A2 v# Y! D
【做　 法】5 I7 x; l3 H7 i9 N( _. x( @
1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。
0 m; s1 W' W* s2 m1 ?' e- x, o, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。公仔箱論壇+ F, u! i1 V9 P7 o
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
" W4 B* @" I5 Y, U% n6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb8 j5 ^! e/ ~6 u, J& |
5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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( O* {  O" o/ |  c0 [os.tvboxnow.com羊肉炒飯
' t# p6 `4 `9 t+ S9 z  |" U; A【材　 料】
& X6 ~( G8 I0 |. t. q  h- C, M$ I& C公仔箱論壇白飯         1碗
8 l$ @* T( k3 c* x雞蛋         2顆
  S4 `4 j8 e! ?2 F& I% O2 B0 P& B5 C% ttvb now,tvbnow,bttvb羊肉         30公克
+ F0 G/ D6 e) F9 [0 y; ~洋蔥末         20公克
( v7 h$ `4 L4 [公仔箱論壇芹菜末         20公克
! @1 @* u) U. L; ]  j. B辣椒片         1支
1 Y) y" u8 Z& a* r6 u5 A% w
3 R! W2 N4 q: q3 Yos.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 Y3 H( i4 D. C
醬油         1大匙
) g$ W' s; W, {白胡椒粉         少許
: S( |7 e- {: q/ ]/ j; Fos.tvboxnow.com米酒         1小匙os.tvboxnow.com# z4 Q( \2 H7 s9 U: J! l  ?' R. U' {
% Z$ w1 P' s7 U  R5 f7 ~4 ~
【醃　 料】$ J2 {/ `0 z& o: ?. B
香油         1/2小匙' T0 `3 G9 b/ W1 i, f: p
米酒         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 `3 n# n) G8 q% U% X! n" O7 x7 r* j
醬油         1/2小匙
3 i# _" P0 g* K/ \太白粉         1小匙
4 d0 k# t: R( k) ~1 n
- P7 U2 t/ X6 S+ A/ ^0 c8 n/ J8 H【做　 法】
6 n4 ~% u) F, c6 Z4 Htvb now,tvbnow,bttvb1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。
' z6 z' q. O6 _* y# i5 [8 ~% d" ]9 @2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
( P; j; i9 S' x% F3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
) |" l: a: Z, N$ q, y2 ]4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb# o) X: O/ u! M5 ~9 q4 n
香腸蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb' |* q+ m/ v8 m$ n
【材　 料】os.tvboxnow.com3 ~; K) C# x7 w' r
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb8 [* K" H' z8 j5 u
雞蛋         2顆
+ I9 x. }" G9 Q; _公仔箱論壇香腸片         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C. p: M$ U  U/ ?& k! Y% n
紅蘿蔔丁         10公克公仔箱論壇6 |, r; u1 ~. C+ C+ R
四季豆丁         10公克0 o- }7 I- Y9 z! ~& v! \" ]  F; h
洋蔥末         10公克
* {2 }1 i: v/ _5 S【調 味 料】
1 n3 n+ V2 e6 f, i- E7 ]- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1大匙
% S- o) x' ]4 T9 j# \; C( @白胡椒粉         少許
% y* d. J( g; T公仔箱論壇
4 \7 Q7 [! G5 ?% }9 d& P公仔箱論壇【做　 法】
5 }. J9 l9 \8 x! |$ s8 V) ptvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
) ~3 b- e- v( M$ c$ }7 }) A/ G& k: E公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
0 k4 T' `* M) p+ Y8 E! f. m7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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- S/ c9 z" d" n5 _" k+ I公仔箱論壇鮭魚炒飯) t9 `* o0 m1 z) k! n3 l' C
【材　 料】
* T& c  J0 i' y! G$ B4 D9 w公仔箱論壇白飯         1碗
8 e, H1 O; ~$ m" p3 v$ {% v* ~tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
0 {( h. ^2 ^0 S鮭魚         70公克
! T; f" ~; R! H8 W! e) z' Xos.tvboxnow.com洋蔥末         10公克
. P" j2 E- ^( w1 Y5 n" @$ U7 V: V青蔥末         30公克, n7 {! b% [  Y, b2 H. u7 U$ n
金針菇段         10公克os.tvboxnow.com/ ]' U. U- G7 b) x: i2 }9 g
【調 味 料】
/ H$ k  O. ~3 ^7 u醬油         1大匙公仔箱論壇  Q: M5 _  {; r6 Z, g0 ?2 O7 t( `
白胡椒粉         1小匙5 _% ~5 G( ^: I+ U  f& M
雞粉         1/2小匙
1 ?- X1 [" J3 d8 J! }米酒         1大匙
- \2 m) \, U( d5 ]' S  ]# {+ B3 H( `4 K* l$ X. Z
【做　 法】os.tvboxnow.com5 c* C7 w/ ~6 a# F* A
1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
$ Z$ k) M- \/ s+ p9 }公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R$ n% D  }# {( T! l$ G7 W' v# c
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
4 l5 k* i1 j5 S2 e- h  o! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

+ _, ^  A) m) ~3 u/ W
蛋包炒飯
' C0 U7 x1 p1 _( c2 g. l) gos.tvboxnow.com【材　 料】
6 k: g7 n" ^) r! ?' t3 l& Z/ ~' d& m4 Ios.tvboxnow.com白飯         1碗
3 l3 f1 w; y* z) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆公仔箱論壇8 `4 a4 i4 Q/ c
蝦仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x5 o3 s  W6 G% Z. j
青蔥末         30公克os.tvboxnow.com- H: p8 Z- r& U
鳳梨片         20公克
( I) g" ^$ s6 \6 w% V# Z3 v+ m三色豆         10公克- B1 D' v. z8 K- }& C8 N  K( Q7 e
杏鮑菇丁         20公克
) Z" _' U/ z6 @) s! {' g公仔箱論壇【調 味 料】% F3 g4 v9 P: a* y( C; U& n( V
鹽         1/2小匙
: Q4 |2 j/ i0 _5 m) w5 f/ E蕃茄醬         1大匙os.tvboxnow.com* f  k0 ?; S. F4 f
白胡椒粉         1小匙
; Q8 c5 T2 {: h, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) G; R3 W# \5 g* o+ \( s
【做　 法】公仔箱論壇! h! S5 X. X# ~2 L) s
作法：5 E* Y! O) g4 P2 A) V
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇7 d8 j8 |0 E- e0 p: x2 v
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
6 ~$ P2 J5 M/ U1 N; y- p6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V3 w& P. j5 \+ H$ \7 k9 ^6 B7 K
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

1 ^) a* F2 I% q2 w9 g
什錦電鍋炒飯1 A! X* A# k; L; y
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ C3 F; r8 F8 J4 k( L0 ]: `5 V
白飯         1碗os.tvboxnow.com1 Y) D! j5 N3 |& Q! f7 `* S5 o
雞蛋         2顆
, {# [! M* [& f% w1 h" x. l. Kos.tvboxnow.com雞胸肉         50公克
% z9 g% r* N# y1 a+ |$ a2 ~4 G公仔箱論壇香菇絲         20公克
! h- B5 X  _! u$ ]6 C* t3 z1 A紅蘿蔔絲         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L/ m9 w" L  p
美生菜絲         5公克/ e$ t# A, T: T& y! Z
青蔥絲         10公克7 Q* U9 E& b# u8 l" _9 ]
大同電鍋         1個
0 {" W* y! E4 K) W2 Q) N& R8 i【調 味 料】
! i# L, e  \' T' j  u; k4 D2 {' W鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb* q8 L/ T! ]( p, V0 V1 V
雞粉         少許6 Y4 p: U) L& l' E, D6 K4 a
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb& S3 W5 r+ L1 d7 u' |
米酒         1小匙
( N% Y8 m& |' V  p" dtvb now,tvbnow,bttvb【醃　 料】
' b8 ^; ^8 @. Y. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1/2小匙
7 p' O! l7 c. g9 M  u# `' }! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1/2小匙
; e, G/ z' W# E. Y7 ]% N4 P醬油         1/2小匙
9 i6 Q) d" Z5 v太白粉         1小匙
/ D1 `1 t8 [) s5 X$ }1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 g; b! o' D+ ]6 {0 b( m
【做　 法】
6 P# ^2 y$ `  |: j) `) y0 Q) l$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。
' u. T5 k. l6 v7 o/ J2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。os.tvboxnow.com. }/ a/ T& u3 G: M! _3 E
3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。% n: |# D; E0 ^4 {
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

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蝦仁炒飯tvb now,tvbnow,bttvb. j* J' ]' Z+ ^! t
【材　 料】' z& b; o. |" [1 J: `7 k1 y
白飯         1碗) M# G  `2 F+ V
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb1 G- J# s) \3 l
蝦仁         50公克  B) g% V2 ?$ K' g) c
玉米粒         10公克公仔箱論壇9 O4 ]/ D" `: _0 L
紅蘿蔔丁         10公克os.tvboxnow.com# y- a* q: W& ~; @
青蔥末         20公克2 K7 h8 H8 W0 R, d+ E9 h$ [9 [( z
青豆仁         10公克
: W( E' V1 a+ _os.tvboxnow.com【調 味 料】
# T) b( v' H4 [& |, Ktvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
4 K3 G% f. t  m& P4 x" j公仔箱論壇雞粉         1/2小匙
2 R9 V/ }, w, t2 e# _4 F8 L白胡椒粉         少許
' |9 P( m; ~% T0 M* x公仔箱論壇os.tvboxnow.com' M& _& `3 V( v) p# z
【做　 法】
6 i* [, L7 }3 w, A1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
: \$ d' q. W- E; R公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]  a/ a! e0 T. j' t- R9 N
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
1 I- l5 b, M  m1 h% m( Oos.tvboxnow.com4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。