[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb  n4 g2 A5 Y( K7 ?- D5 K

香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，/ T  J& d9 [6 a; u7 Z* g; ]" E
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！( ]" P6 l1 m: \$ R8 W/ f
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十款袪濕湯水
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O6 i) Z# g& a0 o
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用
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材料：4 M$ h, z) ]6 V; o

冬瓜 1斤半-2斤
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薏米 65g
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扁豆 65g

蜜棗 3粒

乾瑤柱 2-3粒公仔箱論壇& l3 @  B' C2 c
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豬展TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D2 n) E) H2 s, p! C8 K' s) G
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水 3Ltvb now,tvbnow,bttvb' W; O9 K! Z0 K' n

做法：

1.豬展切件出水備用
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2.冬瓜洗淨切件備用2 k0 ~* R% w- K, C8 C9 B, x, \

3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用

4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。公仔箱論壇2 i5 `' d& t" @* y4 S; i

02. 老黄瓜蘋果湯水
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u& C8 ~' `' z8 x8 }& w  U' ?
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材料：
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老黄瓜一個

粟米一個os.tvboxnow.com% q& C4 v5 ]: g2 `5 w# z( a
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紅蘿蔔兩條tvb now,tvbnow,bttvb" j5 z; v6 B+ Y% h. y' n

蘋果一個
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赤小豆扁豆適量
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蜜枣兩顆
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豬蹍: \$ E( g! S/ p1 g% H
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做法：

1.豬蹍洗淨氽水備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p& v  `5 y  U3 L0 m& q

2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段tvb now,tvbnow,bttvb3 b! |/ d9 z0 m1 X; V: Y

3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。tvb now,tvbnow,bttvb; W+ B* w- x9 B/ Y# Z' j" p. ?/ ?" d

5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。
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03. 百合薏仁綠豆湯
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。

材料：

薏仁 100克

鮮百合 20克
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綠豆 50克

冰糖適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O' M- `# i# [  p' @- L6 o7 `
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A1 m( w' _# D1 E- T/ B3 Z

1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜5 S0 A) C$ w5 r, w

2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。公仔箱論壇0 _6 K; G# t: a
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ORos.tvboxnow.com& C3 U1 g" V& |( P# l0 U: P  x3 Y
材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量

做法：
1. 把瘦肉洗淨、汆水
2. 其餘材料洗淨公仔箱論壇) Q. Z/ t* W! P# [: n7 c7 Q
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時; D# B- L5 y) H& _' B
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。os.tvboxnow.com- f% X  _8 l( U: E3 ^- B
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04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。

材料：os.tvboxnow.com6 u6 X) d, s" Q2 @$ s

豬肉眼
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果皮 1小角4 O  F" ~$ M3 N4 a; d

無花果 4-5粒1 J/ }+ w2 \: g: E  C* d, ?; Y/ V8 g

生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量4 b$ D) [8 \% S. [6 P- f) f
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做法：

1.豬肉洗乾淨，氽水準用6 c5 J. n- A$ y( k; w
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2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用0 A! P6 }! \3 x9 i
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮公仔箱論壇9 `# s% a: W$ b" e( K
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4.水滾後放入所有材料
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。6 ?5 E: [; |- @1 g. Y- n* D
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05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯公仔箱論壇$ h% H/ b3 r7 I) L7 k5 \8 h, V
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。( D/ C# H2 M& T/ v7 h  l
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材料：- J, f6 u1 s4 z' f& _
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芥菜半斤os.tvboxnow.com0 x3 u  {: `1 L+ r
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豆腐 1磚

鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜
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扁豆衣 2錢

做法：% k4 N! S7 o! ?+ k$ @
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1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。os.tvboxnow.com7 t7 Q9 \- W4 z' ~& `
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒
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材料：/ W# _( Q" V: y* b8 W+ |  T
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菠蘿一個
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苦瓜一個（約一斤）tvb now,tvbnow,bttvb' v# ]3 D1 d- W7 {. s6 a' U& r/ j
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蜜棗四粒

黃豆約半飯碗
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排骨0 E0 r1 g; N+ @$ E! w7 L
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做法：
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1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗! |7 }, \$ ~9 f5 t' G8 P
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2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾公仔箱論壇; J4 W. ^9 N6 q; R- t

3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊* i: O% M' |6 W" q* u0 b

4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料2 r/ _4 h. x- H: s. T

5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。4 P+ i  _  o; X* {1 d0 X
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07. 無花果薏米雪梨水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G$ N6 X5 t7 ?( r) x5 s
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用os.tvboxnow.com. r8 U- F# k: r% p. F# P" t
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材料：os.tvboxnow.com1 s( K- S/ q: [( ~2 g6 t& m) s

雪梨 4個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  B: y" O5 y7 K6 O1 K/ n

無花果 6粒6 i- X. J6 {7 i, M. h8 e/ H

生薏米及熟薏米各半碗

做法：os.tvboxnow.com1 U5 d5 @' u4 L  e

1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件

2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內9 g0 G. n7 x5 p$ X9 T! u

3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。tvb now,tvbnow,bttvb9 ?3 i- F1 b4 y

08. 羅漢果粟米芯茶os.tvboxnow.com3 l# o# p8 j# ]
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。

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乾粟米芯約一兩半
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羅漢果一個
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做法：

1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果6 y8 x. c9 u* i" ]( |; y* I) @
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~os.tvboxnow.com" b! U" y- |5 k1 ]& u+ }. M! c

4.熄火後就要夾起所有材料tvb now,tvbnow,bttvb) U; V& l2 E# e. }5 p) q; c; e
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5.待涼後可飲用

09. 節瓜章魚花生眉豆湯tvb now,tvbnow,bttvb& m! u: A  [4 F  V* V6 B
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！
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章魚 80g公仔箱論壇* X/ W0 ]9 n& M1 X2 [4 ]! V

節瓜 2個tvb now,tvbnow,bttvb1 ]- M: v6 q! Y$ B# v% T

花生 40g
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眉豆 40gos.tvboxnow.com! l# m, ~  C% m% d8 I* c$ ^0 A: O3 t

瑤柱 4粒
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蜜棗 3粒

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水 3L
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做法：
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1.節瓜去皮切件備用

2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用
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3.豬展出水備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c4 ?! e7 Y3 P% u/ X
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4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成

10. 冬瓜海帶鯽魚湯
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。

材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F- D& i- T  s- o  }% o" u( F( l
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冬瓜100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c- R" L; h! G3 n# s! ^" N

海帶 30克
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蝦皮適量! ]7 U6 B2 L* P6 e: W

鯽魚一條os.tvboxnow.com( L! d0 u+ @6 W3 h8 e
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做法：
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈
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2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o( m! x8 A7 y. f' r& Q- C

3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i# [4 U3 Y: }9 a' T& k! z
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛. f  v+ g! Q: u/ A

4.加入精鹽調味

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