[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p1 a% E7 T% O0 p

十款袪濕湯水
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用

材料：8 M( e& K6 l0 t
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冬瓜 1斤半-2斤

薏米 65g
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扁豆 65g

蜜棗 3粒
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乾瑤柱 2-3粒

豬展公仔箱論壇6 ]+ _9 l0 |' j8 E1 x

水 3Los.tvboxnow.com- f7 B; E1 i+ D* t0 i' Y& t
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做法：
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1.豬展切件出水備用
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2.冬瓜洗淨切件備用os.tvboxnow.com: U! b& L# \$ ^0 P) K
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。

02. 老黄瓜蘋果湯水os.tvboxnow.com. A: V- N$ \: H( k
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。
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材料：# F( c0 K& m  n  C2 w1 L' ]

老黄瓜一個

粟米一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `5 Y4 i1 R* T0 Y+ c( C
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紅蘿蔔兩條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E0 A- g) _3 \  N+ R: ~2 Y6 r: r

蘋果一個

赤小豆扁豆適量公仔箱論壇) z9 i6 y* z+ S7 z. H( P
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蜜枣兩顆
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豬蹍

做法：
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1.豬蹍洗淨氽水備用

2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段tvb now,tvbnow,bttvb, U% [" C7 `6 p

3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段

4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。tvb now,tvbnow,bttvb5 u4 L6 `9 D5 F+ U% p
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。8 M1 U7 c5 C. m  R$ g, Q

03. 百合薏仁綠豆湯
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。tvb now,tvbnow,bttvb& e1 D1 N! ]. H+ R- |. e" W# z
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材料：
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薏仁 100克os.tvboxnow.com9 {+ \) u& u7 [5 p: c( u9 Z

鮮百合 20克7 N  ~5 R2 ?& c) J( w7 G  ^
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綠豆 50克
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冰糖適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f& L6 a8 \7 e  s4 C

做法：
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1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜公仔箱論壇( \) `# ?5 e5 E/ d* M& j( c
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2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內

3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。

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材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量公仔箱論壇! U5 ]% H- S( ~, R  e

做法：
1. 把瘦肉洗淨、汆水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X: Q0 u) m" l5 v  v6 g, C
2. 其餘材料洗淨os.tvboxnow.com+ R$ Q5 x% |7 s$ Z
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時公仔箱論壇2 u. \) E+ B7 i
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。
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04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。
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材料：os.tvboxnow.com3 ?# e3 g: U( S3 ~
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豬肉眼7 l0 _& m; K/ q4 k

果皮 1小角
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無花果 4-5粒
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E( \; u( [% O1 X9 R1 U

做法：
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1.豬肉洗乾淨，氽水準用tvb now,tvbnow,bttvb0 L$ F, T# G- N' c) k9 K) i
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2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用/ D9 }. b- k2 J/ [; O+ q. s
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮" E6 {' `  `9 {- Q

4.水滾後放入所有材料

5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。

05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb0 ^  M' R3 c2 X) x& l0 b* {

芥菜半斤

豆腐 1磚

鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜

扁豆衣 2錢os.tvboxnow.com, e# L4 B' h' W
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做法：
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1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨os.tvboxnow.com6 `0 K) x, m5 i9 \! y
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。os.tvboxnow.com3 }* N! K# m$ {& ?  Q, n
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒公仔箱論壇7 @- r& X: a" Q; |8 F

材料：8 H% m* k6 X" w" A

菠蘿一個
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苦瓜一個（約一斤）
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蜜棗四粒

黃豆約半飯碗$ ]7 A5 P3 r* k+ K5 @
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排骨

做法：* q! B' I! o2 [: f& B$ I

1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R7 Z% T8 Z4 W9 @: o1 G: F

2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾tvb now,tvbnow,bttvb' I' g4 e/ z. ], ]9 m- [
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊

4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料公仔箱論壇. ?9 m7 C0 d. ^- O: N

5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S! X& J. L1 P# J( B8 _8 r
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07. 無花果薏米雪梨水
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用os.tvboxnow.com/ C  z2 q% l- u6 M/ k/ q  R

材料：
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雪梨 4個1 B4 H1 E3 ?  _2 p( z( x

無花果 6粒
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生薏米及熟薏米各半碗

做法：
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1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g6 Y2 s) d; C7 V. U, f- ~

2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內tvb now,tvbnow,bttvb  }5 c) F' b" q" U' I

3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。公仔箱論壇  Z! w0 g0 Y( x& m- `
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08. 羅漢果粟米芯茶os.tvboxnow.com" K  R) Q4 i  @7 {' l" @4 v/ H
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j( T0 _) M# k$ ^! R

材料：: C6 e! q& r0 n% D: n+ K5 ~1 C% c4 b

乾粟米芯約一兩半

羅漢果一個
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做法：

1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎

2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果

3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f# k1 Y4 _: J) }4 f8 \( v
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4.熄火後就要夾起所有材料
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5.待涼後可飲用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p% j+ Y+ V* y

09. 節瓜章魚花生眉豆湯
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕公仔箱論壇: i; w3 J) u! w
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！公仔箱論壇- V( b+ ?, d" y. u
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb$ P) Y" Q/ [( h8 ^7 y
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章魚 80g
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節瓜 2個os.tvboxnow.com" I7 A8 ?' u' i6 ^; O1 v& f" W. o

花生 40g% ^* D$ g. r. s3 w

眉豆 40g

瑤柱 4粒
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蜜棗 3粒

豬展 $30

水 3L公仔箱論壇2 L! A4 Z# y2 q8 A

做法：

1.節瓜去皮切件備用

2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用

3.豬展出水備用( A$ \1 N8 G, h% N# I  I

4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成! X/ F/ Q; k' H! c; q# T$ _
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯, y8 ~3 [7 X, D
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。os.tvboxnow.com& u2 W. Y; |) M% O5 {$ Z4 h3 C* A" E" S
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材料：

冬瓜100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {& q2 l8 X% p" s! H) e  B7 n, s$ J
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海帶 30克

蝦皮適量8 d! q$ I5 N. T) W
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鯽魚一條
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做法：
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈公仔箱論壇) @+ b% w4 |+ B7 L; [! g

2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈/ {, b/ A6 H6 ^4 z3 {
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，os.tvboxnow.com8 ]+ M. d+ C4 z- B/ i. K: q' M( K
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p# _8 j3 ^. Z

4.加入精鹽調味

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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