早安健康／張承宇報導
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多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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4 h" _, s: y0 P) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。
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腰痛的原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V0 S7 q0 `6 |' J2 \/ k m
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腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 os.tvboxnow.com' w+ |3 i h ~9 x
9 z6 R# L) Y4 j* S, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅色燈號公仔箱論壇) b3 U8 k( f0 a- }( d
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。公仔箱論壇+ x. }3 d7 X+ ^ y- g, u# O8 C
黃色燈號; G! C9 _ P" _3 x& {/ t9 E% ?
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x1 w6 Z, o6 \5 P5 Q, T
綠色燈號
. J- p& j: @! ?& H閃到腰等一般常見的腰痛。# o( E- @8 R) ?( U
) D) Z+ t' J/ Zos.tvboxnow.com其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O4 Z8 V) m0 [6 Q
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日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
) G3 Z# A% p# i8 i. otvb now,tvbnow,bttvb在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
3 P+ c' a0 f! ~0 ?. u+ G8 x2 f2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
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. J, d3 y4 r8 e) D \2 T, ^換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
9 z+ e5 n! V; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 T1 {2 F' n! X; r" @
常見卻錯誤的腰痛應對方式 os.tvboxnow.com* t) v+ x4 S" \+ X5 p
$ o& x# g- O# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
$ H/ C1 t$ [! m# I; O) r公仔箱論壇多休息、靜養
- B# v( N1 u' v' jos.tvboxnow.com使用護腰
6 h% ^/ J1 g/ Q1 Y, @os.tvboxnow.com貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 2 q. ? V% r! S4 q# o
! ^ y. R( ]' f7 d* p9 @公仔箱論壇腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 公仔箱論壇0 _4 y# t& f# }6 e" m/ }
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那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： os.tvboxnow.com- C9 P1 M4 g" f4 @8 ^5 q
6 j5 e9 Y1 X% n6 n; a公仔箱論壇三日以上的靜養會造成反效果
- V! Z7 t! q. v+ E- Z$ w3 R越讓腰部動起來越能改善腰痛
/ s! c1 Z% b7 o, h$ [" los.tvboxnow.com腰痛的原因85%是不明的
, S k! ^. }4 v! itvb now,tvbnow,bttvb腰痛通常不只是腰部的問題tvb now,tvbnow,bttvb/ j8 S3 \/ L. h4 @6 q' `, f
能夠讓腰痛透過運動得到控制% T( s* F% m+ R
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛os.tvboxnow.com* g/ o+ q' }8 Y: M/ j( x% y
/ D% F! A) l# ^- x簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c# Q& I' f4 G# p" o+ _) n
O3 L9 r1 m7 c3 s) D+ f4 u* E2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 os.tvboxnow.com+ O& ], Z# y# ]2 M; e! f
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提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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