早安健康／張承宇報導公仔箱論壇; q& y' }3 ]9 W
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多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。
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腰痛的原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R7 u& h: c4 a+ C' |2 a
6 K/ @' r0 }; P; X# U" }& t Los.tvboxnow.com腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
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1 |4 c/ X7 t5 q) F7 z紅色燈號os.tvboxnow.com$ K% k: Q. `9 o6 d
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \9 i7 E: Y/ K7 n
黃色燈號
- G* m# s6 `. P' xtvb now,tvbnow,bttvb以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b+ B1 x& a( e9 d3 Z! d6 f# D
綠色燈號
$ p4 p4 c6 a* ]( k+ `2 K R5 k# ktvb now,tvbnow,bttvb閃到腰等一般常見的腰痛。
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. U3 g$ ?. P% k+ uos.tvboxnow.com其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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5 ?- y+ _; z+ v4 {& F+ b公仔箱論壇腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I. e! m$ _+ F% l( d
+ C0 V5 P) R0 `5 f. ]: ^tvb now,tvbnow,bttvb日本針對腰痛者進行調查，結果顯示： 公仔箱論壇5 j8 @7 r+ p' Z! ~. E9 b5 l. [' k
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
0 T, t9 _) b, ]4 V在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
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換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。6 p. p) U( O) u, \
; L+ z7 m: r, z) dtvb now,tvbnow,bttvb常見卻錯誤的腰痛應對方式
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: k: d2 h; G9 Z8 T/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
T# O' R3 Z) ^tvb now,tvbnow,bttvb多休息、靜養
2 r) [$ J8 b* D- atvb now,tvbnow,bttvb使用護腰; d- o9 j: [0 f2 h- f5 l
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛) r: Y( m) Y+ ]) q, b t; ^0 S
0 [5 o0 i. N+ U5 d4 i! xtvb now,tvbnow,bttvb這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~+ G# S1 h6 [, `6 D! o1 S
1 f6 h$ ~1 }0 a8 W腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
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/ {) D- O4 t" z1 F7 R a2 vtvb now,tvbnow,bttvb那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
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三日以上的靜養會造成反效果tvb now,tvbnow,bttvb1 V# g) D; x: C' o; O
越讓腰部動起來越能改善腰痛
4 T8 c2 n- q5 H" H) M" C3 n1 e公仔箱論壇腰痛的原因85%是不明的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q5 Y2 [1 D" X; }
腰痛通常不只是腰部的問題% u* X' I0 X. x
能夠讓腰痛透過運動得到控制
' v* t. u; ~% E3 Los.tvboxnow.com不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
- r) y* [, W' X3 a# P0 [' t, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z3 R* _0 U+ M8 W8 _
簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 3 o2 u( G' j( w$ K
7 y; |2 ]7 J R& X$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z$ r, B2 Y$ @
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提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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