早安健康／張承宇報導7 z& ~# t9 y1 o" w3 o8 Q* a
( T) ]* A- r" p7 I7 Z多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 os.tvboxnow.com( M2 @0 A* R& Z
q6 g. J9 I* v& \5 u; Ktvb now,tvbnow,bttvb其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 公仔箱論壇) a: e, R$ @ `5 h! D- ]/ n
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腰痛的原因
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腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 os.tvboxnow.com6 s! g5 ]4 ^+ R0 N& y
4 _6 p; j4 F3 z4 e; m" S. J+ w5 ~os.tvboxnow.com紅色燈號TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D" w6 m7 ~9 {/ b
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
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以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。" [& I; u2 ^1 m i3 l
綠色燈號) w& l3 ], Q' a% o3 L$ |* o# c
閃到腰等一般常見的腰痛。
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其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。 ! U7 L1 j1 t' S( u
# ?7 D9 Q3 ]" m* |; ^腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 os.tvboxnow.com/ w( \" K Z9 }0 h( n
" m* e1 ~- s5 S- y1 dtvb now,tvbnow,bttvb日本針對腰痛者進行調查，結果顯示： tvb now,tvbnow,bttvb+ u0 j) \3 ~9 ~8 ?
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
' W T( Q! a; W0 k* g4 K6 W在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
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換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
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常見卻錯誤的腰痛應對方式 - q3 r! l* u& Y$ G
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面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： # \* b4 d9 G& O k6 ?
多休息、靜養公仔箱論壇- @* l; M; o& d4 T0 d2 l9 F A/ v
使用護腰3 W1 U& h5 i, K; b# [
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛os.tvboxnow.com+ s9 o! [/ u1 u$ C
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v* s6 i+ v+ `2 q D
7 X G! e6 [7 d* A公仔箱論壇腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 tvb now,tvbnow,bttvb7 l- c& f8 z4 D
5 c. M9 E0 M- r7 j% s9 W0 o6 ~公仔箱論壇那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
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三日以上的靜養會造成反效果
. l5 D0 ? Q& u; E6 c越讓腰部動起來越能改善腰痛
5 O6 s, e0 J5 a6 q% H7 S; ^腰痛的原因85%是不明的公仔箱論壇' }1 O0 u- w8 a- f1 X
腰痛通常不只是腰部的問題
6 I2 d( M' }) @, ~2 ?. I" H: f能夠讓腰痛透過運動得到控制
, p/ f3 v3 ?/ h" z) V9 `不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
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簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
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! w: G& P1 @, C公仔箱論壇提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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