BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb2 ~$ L$ j" F1 `! X" b5 X
洋蔥拌鮪魚os.tvboxnow.com" C/ p/ B2 o, k2 e2 c9 R; m7 `
【材　 料】
- ?& ?4 M$ W! v$ H; v' e9 Dtvb now,tvbnow,bttvb鮪魚罐頭         1罐
& @% x) [$ Z+ C( d- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         200公克% `5 x. C  v2 Q8 q
蒜末         10公克公仔箱論壇% k( {- M+ v# G* ~
香菜         適量
' B1 ]. q! |8 G% s; |/ `tvb now,tvbnow,bttvb( x/ F& K% @2 h1 E- X% F* @
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 [+ R/ ~- |3 U- L
鹽         少許
/ G' ?5 Y: b; Y糖         1小匙) y* F- P7 C% E% T% @' |' l
醬油         1/2小匙
6 j, t1 w4 P; J, B/ P: C公仔箱論壇糯米醋         1小匙
( q7 \; H& E0 Z. @) L$ Hos.tvboxnow.com白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L! G$ A, f6 T+ c: _, x

" D. \/ T8 H" \  w/ Q1 b8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇% r$ A+ |! `( W  z
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。os.tvboxnow.com6 O: n1 ]7 g: U$ Q- a/ l6 k
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
" S$ P8 o: C3 e" c$ {" jtvb now,tvbnow,bttvb3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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8 s* I! c) S1 x& d/ P公仔箱論壇沙拉水果海鮮雙盅
' D$ x0 l$ E+ g- y8 |/ T9 `【材　 料】
9 B& }. d$ X% M: k5 V3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柳橙         4粒
: H1 M; f. D5 O% l) r0 Z  x蝦仁         10尾
1 j" w! U& ?! x! g: F. g9 y" {tvb now,tvbnow,bttvb魚片         1片
7 F  S9 w- ~0 {7 _8 }os.tvboxnow.com奇異果         1粒tvb now,tvbnow,bttvb, i3 u% k- R, }: i5 r$ @4 d3 A
小蕃茄         3粒
! N: }2 p1 N' l香菜         1支
- T: q5 e% C( K- y7 w( O( L蒜頭         1粒
+ r' T2 x) [; s; Sos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com/ S+ U5 X) x; k! E* Y8 U: n
【調 味 料】
4 s. m2 l. @; @  c3 q8 u公仔箱論壇美奶滋         2大匙
  w- U! H. e1 r" @tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許os.tvboxnow.com( e3 J1 E8 V4 d: j) l7 g- S
鹽         少許
+ W3 V! _+ u4 ?% u: ?os.tvboxnow.com
$ D2 R! `+ F  B, \' x; O' Ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |! H" d& S* X/ d( h9 Q6 \. G
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。. s% d9 m( ~0 @: r$ p" q6 ^
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。os.tvboxnow.com7 c, ^! h  q6 h/ X' K2 J
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
$ g2 p  x' ^1 h' Y& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。os.tvboxnow.com! w* O" @. \+ n+ x1 H
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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- D9 X: m% A( F' t泡麵沙拉
) q; i( j  v* E公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  x: T1 w+ R3 I' N
水蜜桃優格         1罐os.tvboxnow.com5 z7 h  W6 T, Z+ T( G
白花椰菜         4朵
7 E" K: w, j; Y  |四季豆         4條
4 ?1 J* C! a3 j4 ]; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         1/3條公仔箱論壇- l0 o( P" a# q
泡麵麵條         1/3包公仔箱論壇- l* ]% `0 @" f( Q3 {
tvb now,tvbnow,bttvb, Z( J# |" e, j7 N; R
【做　 法】
% J, F# W8 ^$ V; M" E- S( @( E(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
; |1 Z" I; s( e公仔箱論壇(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。公仔箱論壇( a0 ?# n' D7 @4 V
【備　註】
3 r% w4 S) Q7 D2 o: s3 g# Yos.tvboxnow.com使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
- K5 v  K3 i1 y' Wtvb now,tvbnow,bttvb這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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公仔箱論壇& Q" _% O& G* {9 a+ \, K
沙拉燻雞肉捲
: E3 z1 A; G9 H, p6 z" ^【材　 料】
  \* K- o4 S6 |, b2 Ttvb now,tvbnow,bttvb荷葉餅         5張
$ k+ O+ v1 X2 |燻雞肉         100公克
6 e2 V6 F3 I5 M( _6 r小豆苗         50公克
. k5 b) ?1 B: _0 c0 b/ M* K9 c# M
2 ^( b8 c+ R+ U; F; ^os.tvboxnow.com【調 味 料】
) {) }$ l- i7 y  V沙拉醬         2大匙公仔箱論壇2 h% X4 N2 N; E8 }: B% t5 N1 f
tvb now,tvbnow,bttvb: b+ {* }. V# Z3 X
【做　 法】7 m( ]# w3 `3 c6 G9 i1 J
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
: V9 D$ u" l$ a4 Q' B0 Z3 wos.tvboxnow.com2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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* ?5 B0 `6 r3 Q! X% U2 H
鳳梨蝦沙拉公仔箱論壇: z% M) [: \2 U) J( P
【材　 料】
  U3 z7 s$ H; F* i蝦仁         13隻
  M, H$ \; W; ]1 Ytvb now,tvbnow,bttvb青芒果         50公克
0 i0 E& E( T/ O& Z0 b" x! ]tvb now,tvbnow,bttvb鳳梨肉         50公克
3 d# f9 I/ {; w# F) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 J7 e1 s+ u$ [2 t& z7 T. k  ?! t
【調 味 料】公仔箱論壇8 [4 ~2 g8 N! y  X" B
美奶滋         20公克os.tvboxnow.com8 H" l7 j0 a7 p

- x4 e* m8 O4 H0 O( N/ vos.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~9 u0 I9 Y/ z, G  }/ r
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
" c$ Z, O4 v+ f5 t: q8 `4 C2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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: }+ |4 r+ F  z% U3 y- u
蝦片亞答子沙拉
& T; L. k2 c; [4 W6 Q( vos.tvboxnow.com【材　 料】os.tvboxnow.com  m- {( J8 c* o1 Y! y" @" o; O! t: w
蝦子         15尾os.tvboxnow.com* {* `2 ^* ~0 ~0 I4 Y) L- E' f4 s
亞答子         3大匙os.tvboxnow.com. E: C# g5 j# R
新鮮巴西里         1支
! I! T- Q" S) ktvb now,tvbnow,bttvb
: L- p  q; y- T+ w; s/ [os.tvboxnow.com【調 味 料】# t# r" Z8 C- k3 t
美奶滋         2大匙os.tvboxnow.com5 J7 z' F: {# W' c0 k
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb) H! H5 P% a, Z
白胡椒         少許
; j+ \2 N# s! H0 y( P; Ftvb now,tvbnow,bttvb8 c2 c6 f( x2 z
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ l% A7 t0 s6 b: |: a9 s
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
7 \) ^" X, J: p- `4 [4 G: L2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
0 V6 t3 Z3 r3 z, ytvb now,tvbnow,bttvb3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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: Q4 v( n9 B; \
百香果蟹肉洋蔥沙拉& m) l$ }& y% h! M4 g
【材　 料】
* ~; W) h; E; ?  r! r+ R百香果         2顆8 \% B8 |( y# o7 l- |. M
蟹肉         30公克
& ^6 G- E& F& H- t; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3粒
& V6 n% d/ A: @2 U% m紅甜椒         1/3顆. M; J' n, v0 ?* k4 m$ t, H/ k- V
裝飾材料：
  d; o7 i( |; V3 v, K* Qos.tvboxnow.com蔥絲         少許os.tvboxnow.com8 x, k) C- M6 ~% h

( T% E* J0 R4 _2 `0 k; t* `【調 味 料】os.tvboxnow.com0 U4 S! m" W' k  l. z% i
白胡椒         1小匙
- i0 b: \, d! ?7 R4 S# t, ytvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙/ f; ~' e; B; G# o
香油         1小匙公仔箱論壇2 t  x& C5 _& u  O4 o0 Y' z3 c
黑糖醬油         1大匙os.tvboxnow.com( F" R0 J7 a& K1 M
公仔箱論壇( _, ]: I$ E' o) _. H/ q& k
【做　 法】
6 S  V+ o: D4 O2 h1 B4 q* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb  H, y0 k  c* Z( z
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。os.tvboxnow.com" S; J  M- d2 `7 M
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 d* C+ Q9 S' m
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb) c2 n, t8 N& d. l5 I& [$ x+ `
醋漬鯖魚沙拉
3 h3 K0 Y( \! V! O( w【材　 料】
" H2 y" l5 N6 a  ^! _; X) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯖魚         300公克" v7 t4 L- _% _" h: Q, w+ l
白酒醋漬醃醬：os.tvboxnow.com+ U0 f! f4 `# F# m5 X
蒜片         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a% z6 e5 Q6 c; ^
海鹽         1小匙
1 g: `( V8 A4 J1 _公仔箱論壇白酒醋         2大匙
3 [- T- ]5 o( o: h3 d橄欖油         1大匙公仔箱論壇, z* t. w$ b6 ~" @* f( o
檸檬片         8片
0 p7 T4 i2 A' W! ^0 @, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥片         2片
& Y6 w: L; t0 {& C- P月桂葉片         2片os.tvboxnow.com* f/ y0 M) i! ~, `  J
粗黑胡椒粒         1/4小匙公仔箱論壇1 _- y* H8 ?! o2 n! N9 f! N& v

" s) {5 S/ |# |6 \0 e  @- Y( }公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇) }1 N) X' Y& D8 ~, e) i
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。os.tvboxnow.com$ x7 k: q; ]) L; s6 [3 v1 Y
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。. R7 m/ e, N0 E! h  Y1 Z  M1 g( L
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
, d$ [8 r/ B/ r4 F3 U. m- Q0 Itvb now,tvbnow,bttvb4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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7 a, U1 p8 v5 K; E1 l6 n) jos.tvboxnow.com雜糧南瓜沙拉球
3 V1 ^3 P1 o7 X0 q6 r& W【材　 料】
# B) x( H0 L. z( i" V) l1 k- i, m6 Ntvb now,tvbnow,bttvb雜糧飯         150公克  n- ~* T: _4 t
南瓜         250公克
0 d6 G0 L  Z2 d2 `9 |5 Ztvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         6隻) H) D4 ]1 C" d7 n& @3 @
水煮蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb2 a' w: z. T$ L2 k9 r7 M# ]$ Z
苜蓿芽         適量
$ p* I6 g/ z1 V* z& g* n0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P+ o6 B1 v) z! u
【調 味 料】! K  w' f' l6 O7 G. P' X9 n
美奶滋         適量
6 J' y6 x8 K+ q1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
: G  J( w! _# M: v5 ?' \. w公仔箱論壇2 h- C5 E* @3 |
【做　 法】os.tvboxnow.com2 P8 E  B& W. S+ R' E
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
' @: |$ O3 C& N# U0 w  a/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。os.tvboxnow.com+ G+ F8 j. ]8 l
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
6 P: q! x# ^/ r! h4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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& c# k# k' X0 I9 y3 M3 K) x8 q
凱撒沙拉tvb now,tvbnow,bttvb3 t& i) c4 L; i$ n9 X  j
【材　 料】
1 o7 @3 F  V' T6 _) nos.tvboxnow.com去邊土司         4片1 Z  R! h3 [& c& U9 _! H/ ?
蘿蔓萵苣         1顆
5 D9 R! ]+ @8 a# `/ F- P8 K公仔箱論壇培根         2條
4 ^) a+ g7 M- dos.tvboxnow.com帕瑪森起士粉         1大匙% o" V0 y6 S+ X" C7 @7 L
凱撒沙拉醬         3大匙
6 Q6 B2 j& d8 k公仔箱論壇沙拉油         少許
" a; [% N8 E+ J# ?. _/ o' J; x
3 B7 n$ r, C# F' O2 oos.tvboxnow.com【做　 法】
& {3 k8 C! J- }- ^! E; L0 ^' |tvb now,tvbnow,bttvb1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。tvb now,tvbnow,bttvb; u' e3 q) \6 Q' I
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
/ u; P% o5 y% o8 d  ros.tvboxnow.com3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
( B" g5 j2 _. n9 ?/ c3 y% aos.tvboxnow.com4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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" N# X# U" I+ y5 ?" A0 utvb now,tvbnow,bttvb鳳梨蝦球os.tvboxnow.com8 Q) ^$ g2 R) V; ]! [0 X
【材　 料】
; B+ A; v7 J3 T. t5 [; r( ltvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l1 X9 |. _% ~# f" E
糖漬鳳梨片         4片公仔箱論壇9 O0 E# P5 P9 i4 \
沙拉醬2         大匙
% @/ f9 z0 b5 {+ o' |% A7 @地瓜粉         1/2杯7 H! J- e0 B- a) A7 N, ^
巧克力米         少許
% L  e, z. _4 a' [% ptvb now,tvbnow,bttvb1 b$ Q6 Q; y) a) O8 f. v! t5 }
【醃　 料】
. L/ r% O1 n8 k7 }糖         1/4小匙
) G: ]: H4 D1 R+ E+ ?9 G2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白         1/2顆
8 s( x, K# c/ {. A! b8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙公仔箱論壇5 E. q1 N5 n7 ~4 t& {  |; E$ |
米酒         1大匙
/ g5 ~& k( C3 J6 J+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F& I: s! @( R8 E$ }( M
【做　 法】
) _$ W* e7 V) ^1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。os.tvboxnow.com: x1 t4 i( {- }. R! H
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
/ g! E* ^6 D" |) |0 Mtvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
  B8 q8 m4 Q* \* M9 I4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb% B& b+ s' s+ U3 M
蘿曼輕飄沙拉
3 p) K2 X* R$ X0 `4 J【材　 料】( k( K7 @0 I; Y5 {& p7 Q( @4 |
胡蘿蔔         100公克
7 p- s7 m- E6 ]公仔箱論壇蘆筍         70公克
3 ]1 o' D$ o) h5 y' w; y公仔箱論壇紫高麗         55公克: y" ]0 h/ I) k8 a! j
蘿曼         180公克
/ g0 R; A- n4 X5 a" h5 qos.tvboxnow.com香菜         15公克
8 C; F' Q. R, a& L% V2 a% N水煮蛋切片         3片
0 Y; @5 z& G! H2 ?9 p0 l. C/ g+ _公仔箱論壇餡料:熟白芝麻         80公克公仔箱論壇* K6 {8 m' x: Z! G
細砂糖         10公克" h. f7 U$ W$ R- @4 ?4 w
梅子粉         50公克
; q. G1 e4 Y  M9 e  ], n低脂美乃滋         50公克
1 l/ @* `0 H. Y, z4 J, v% H
! R) Z; ^1 M0 u8 L- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇) h, }$ ~- E6 u5 T3 e, U2 U" C
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。$ z' V% h% Y; n' A8 @! @6 S# d
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
! x( v  ^5 c4 v  n3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。公仔箱論壇) p* |0 [5 W3 O8 H. W# Q3 g
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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1 F9 g8 p8 v( O0 Y7 M2 Yos.tvboxnow.com什錦蔬菜沙拉佐優酪汁tvb now,tvbnow,bttvb9 @. A& [" ^0 S  @3 o
【材　 料】" H+ l7 j- E9 x0 @" C5 X* f
牛蕃茄         5公克公仔箱論壇0 {3 |/ E: q, F3 b1 d1 v# |
小黃瓜         10公克
  ~* @3 b' f4 |1 D* f公仔箱論壇苜蓿芽         10公克
3 n8 a8 n9 P) Z/ q3 V/ c: J美生菜絲         30公克
/ A" H- O9 P' @( E. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗菜絲         15公克公仔箱論壇6 @" K; ?! g1 p( b

* y* j; \8 q/ f' S; t公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇. N1 L: U4 i( Z/ o+ C6 h, Y
統一無糖優酪乳         50㏄% p& k( X" F: s9 T. G
優格         30公克os.tvboxnow.com2 T& `( ], n* m& D. `, C6 g
荷蘭芹末         5公克
" Y/ {* ~. W2 w% \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P& W1 }  n. Y* P  X, r: w
【做　 法】
0 h- W! F  E+ i7 a6 q6 f" t1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T7 v1 y4 S! a( [3 y. d
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
9 z, J$ z  z5 |) [5 i& gtvb now,tvbnow,bttvb3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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6 @6 |6 ]% ~4 {4 s7 _& z6 _0 X0 w  {

. N4 H8 F" v9 ]4 O公仔箱論壇【材　 料】
8 B. ^; D/ x" a# c* @os.tvboxnow.com蝦仁         60公克tvb now,tvbnow,bttvb9 G& K; Z2 T% l* M# W' L
紅蕃茄         20公克
5 ]0 Z7 t0 w% q美生菜絲         20公克公仔箱論壇& b1 e1 v/ u/ }( z& I) i, `
紫高麗菜絲         10公克
/ i% z* \- [/ t+ [' wtvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         少許
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) R7 u5 g( }9 a5 _2 y* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
# w$ y6 y4 g4 }6 y$ @) c公仔箱論壇統一無糖優酪乳         50㏄公仔箱論壇/ w- ~; f' c7 m- J7 Z; H6 y
無蛋沙拉醬         20公克
, O; A6 n, O4 X$ U2 @8 I  v鹽         適量
2 o, Q% [1 p+ g2 o" ?3 E) _  R/ k胡椒         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i/ J9 [7 L& Q1 J
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【做　 法】
9 e% d) ]# j5 Y1 q! V公仔箱論壇1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i6 o' B4 V, d% N5 c5 i: m
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。+ u( z9 V2 _- T9 @
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

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酥炸雞柳凱撒沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B9 e$ O8 v: a
【材　 料】
( H' r, ^3 _3 ?2 }8 K4 o4 c; a" Btvb now,tvbnow,bttvb雞柳條         80公克! C5 M" K# i/ J
凱薩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb; {' V7 v9 X! O- j# E. d; z, J
土司         1片
- k: ?- V' Q6 M1 ?+ L2 v. ]公仔箱論壇生菜         少許
- O6 Y3 Z0 R* u, G- jos.tvboxnow.com起司粉         適量; F/ {/ Y. m  B% V, y/ M- b6 H; Q

8 G* V. Y: B: \4 Y7 C7 G4 atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q1 O6 N  w( U; C) D  m
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U4 t# f' g, e, ?! Q
起司炸雞粉         1大匙
! _( o- e& s) o1 l3 b: J3 uos.tvboxnow.com蛋液         20㏄
! P# P6 @5 q. @9 v7 V( _, Mos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com9 V( N& f8 j' Q5 [$ C( W" g
【做　 法】
' J& K/ f/ _6 W# p" X7 `. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。os.tvboxnow.com  @) {& V3 a: @
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。公仔箱論壇5 L/ n# q8 o* W6 Q" Q4 L9 N+ L
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
( K4 @$ Z( Y: Q7 Mos.tvboxnow.com4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。! U4 n% v5 ]/ x! r
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。