[健康食品] 木瓜香蕉奶昔

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材料
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低脂原味乳酪 1 杯! P  ^6 t9 a9 b2 a1 @

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8 s( p$ g7 g, S. Sos.tvboxnow.com烹調方法
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將所有材料放入攪伴器內，打至幼滑後即可傾入杯中飲用。
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營養師提示7 Y. ^; |( ^9 ^, U$ E* }2 k
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鮮奶和乳酪提供豐富鈣質，但應選用低脂或脫脂產品，以免令奶昔變得高脂高熱量。
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水果可隨意配搭，但建議選擇含豐富維他命 C 的水果，如芒果、士多啤梨和奇異果等，以協助鈣質的吸收。