一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示，有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅，其中有不少是國人習以為常的日常行為，經年累月下來，健康也一點一滴流失。, j: C! z5 p, u0 n, P) u) M3 S9 f
& A8 p) ]4 o# O- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這20種錯誤的生活習慣包括： \- o* N8 R, X6 I
6 _7 V* l! K* _ \6 x6 Nos.tvboxnow.com喜歡吃燙食、
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) e6 T. W9 ?% V8 {; X% U( N飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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不吃早餐、
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. v- W* q+ i& O- @/ r# [9 Ytvb now,tvbnow,bttvb咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、os.tvboxnow.com) M9 W2 J; P: D8 L" R' ~- S
! {% e. K, u- y) i2 t+ T) qtvb now,tvbnow,bttvb水分攝取不足(低於1500c.c.)、
' U( c$ G) B5 u O$ p& Y NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. T% U0 N$ _. s0 f) Y) v抽菸、
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喝酒過量、! _2 J- X4 N9 m9 i3 s% |! A
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嚼檳榔、公仔箱論壇$ L y2 W( N1 d, x2 F: O/ o3 B
公仔箱論壇- [3 Z+ B* \, c( Z4 @/ o% m( b
連續使用電腦三小時以上、8 {/ w. T- O( n+ ~; w; n
3 d o# Y+ N7 E+ N, Y5 \5 l! k公仔箱論壇每日睡眠不足四小時、os.tvboxnow.com' C% J! {8 e& v' e" ?, r
3 ^7 M0 J! y! N& n- ]$ q# Ftvb now,tvbnow,bttvb每日睡眠超過九小時、
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$ \$ C7 V: Q) e E- M剛睡醒，立即下床、
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未經醫師處方而服用中西成藥、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J) Y# L( E3 M
" E0 e/ P- {0 `; L( ^* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘時過於用力排便、
6 R9 p, a' o9 O( Y3 G, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, l3 i0 P; J8 Z6 Z; \os.tvboxnow.com如廁閱讀書報、
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?+ u7 \: V7 m9 @3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺乏運動、+ T3 H; X4 Y- f- [5 [
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憋尿、
) k0 n: E0 ^& z5 o公仔箱論壇公仔箱論壇1 C+ {& U) W y' g6 M7 Q
翹二郎腿、
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彎腰搬重物、
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: S! g* s4 b1 h( z* ]& aos.tvboxnow.com穿高跟鞋久站。
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- h5 y+ V D* o& A6 m5 [% Los.tvboxnow.com 美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示，便秘時過於用力排便，血壓易升高，恐引發腦溢血，建議國人養成每天定時如廁習慣，早上一杯水，可刺激腸胃蠕動，多喝水，多吃蔬果及高纖食品，培養運動習慣，並補充纖維素及益菌。
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很多人習慣如廁時閱讀書報，醫師指出，如廁時間過久，易導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發 ，建議養成固定排便時間，保持排便通暢，最好不要帶書報進廁所閱讀，同時補充纖維素及益菌，增加排便順暢性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?$ G& `* E0 F7 L1 e8 g, `
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翹二郎腿也是常見的錯誤習慣，容易造成腿部血流不順，造成靜脈血栓；另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外，彎腰搬重物也要避免，否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站，容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
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I6 s& Q6 R4 H* C" R3 W* l' w* Q公仔箱論壇 剛睡醒，立即下床也要避免，因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」；亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈，以致容易跌倒，建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起，勿立即下床，平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。 |
發表於 2010-9-9 06:24 PM
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