一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示，有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅，其中有不少是國人習以為常的日常行為，經年累月下來，健康也一點一滴流失。tvb now,tvbnow,bttvb) G7 ~- p" Y: C2 }
# |" A) U* W/ v- Q' U6 s" n* t0 A公仔箱論壇這20種錯誤的生活習慣包括：
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喜歡吃燙食、tvb now,tvbnow,bttvb" Q% o" n, ^$ U7 W! {( J
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飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?+ Q$ z+ L, g( r8 n
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不吃早餐、. J+ S# x: Z! @3 W7 w0 M
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
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3 [1 m4 w q' N% ]- `) ~水分攝取不足(低於1500c.c.)、tvb now,tvbnow,bttvb; ~7 ]8 s6 E9 W4 p) q/ j
$ ?' J) B E+ m9 X5 V! ltvb now,tvbnow,bttvb抽菸、
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喝酒過量、
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嚼檳榔、
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連續使用電腦三小時以上、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [+ u+ X( S9 L1 A
" m: h5 ~3 \. V6 q. c) r. |公仔箱論壇每日睡眠不足四小時、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I. R6 H) c0 [! b2 R
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剛睡醒，立即下床、
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未經醫師處方而服用中西成藥、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @* z$ z& x+ z
7 q: r7 Q1 P. g! F a便秘時過於用力排便、公仔箱論壇# i% R# x& ?7 ^5 R; B* c7 R) c8 C* o
# }$ G9 `& K7 N: L如廁閱讀書報、8 J+ P; K8 y" Q2 k$ z+ B S+ U: g
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缺乏運動、
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翹二郎腿、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w0 S; T5 W* c2 S" e9 a! \6 h
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彎腰搬重物、( p" S- p7 Y1 Z) B8 Q
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穿高跟鞋久站。
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美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示，便秘時過於用力排便，血壓易升高，恐引發腦溢血，建議國人養成每天定時如廁習慣，早上一杯水，可刺激腸胃蠕動，多喝水，多吃蔬果及高纖食品，培養運動習慣，並補充纖維素及益菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t$ |9 Q, z6 O) q! _+ Q
9 H7 M6 V+ ?: z O# x& _# s 很多人習慣如廁時閱讀書報，醫師指出，如廁時間過久，易導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發 ，建議養成固定排便時間，保持排便通暢，最好不要帶書報進廁所閱讀，同時補充纖維素及益菌，增加排便順暢性。5 e% `, N8 B! \( U, I
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翹二郎腿也是常見的錯誤習慣，容易造成腿部血流不順，造成靜脈血栓；另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外，彎腰搬重物也要避免，否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站，容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
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6 g1 a( `6 s$ X! ?; N, Tos.tvboxnow.com 剛睡醒，立即下床也要避免，因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」；亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈，以致容易跌倒，建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起，勿立即下床，平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。 |
發表於 2010-9-9 06:24 PM
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