[生活小百科] 健康膳食十則

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健康膳食十則$ k2 l  G5 n1 p

% b( f3 s. K' U7 [% x0 ^* a4 n　　1.每人每天一瓶奶。
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　　2.每人每天一只蛋。
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　　3.每周餐桌上至少有一頓海魚。
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　　4.增加豆與豆制品攝入量。7 n5 I$ @2 e! M5 l
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　　5.雞肉、鴨肉代替豬肉。
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　　6.每人每天最好吃500克蔬菜。( U3 m# R5 z& l( `* k4 ]( r

; Y0 w6 J4 X; r  WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　7.菌菇類食品要納入膳食結構。os.tvboxnow.com+ [+ L; W4 }  R2 I" G- E& E

; d* c. @+ ~7 J. l& V0 Qos.tvboxnow.com　　8.淡些，淡些，再淡些。
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　　9.控制高糖、高脂飲食。
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　　10.飯要吃飽。

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