[生活小百科] 健康膳食十則

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健康膳食十則tvb now,tvbnow,bttvb( _# [! W/ M9 x9 g* V

  r9 P% k; ^  V% f　　1.每人每天一瓶奶。
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　　2.每人每天一只蛋。os.tvboxnow.com( `) f4 h4 G* }+ {
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　　3.每周餐桌上至少有一頓海魚。os.tvboxnow.com" o0 ?: q9 E' W' O% D  H3 C
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　　4.增加豆與豆制品攝入量。; z( Z6 Q, L- i+ Y0 p. \4 @4 Q

7 {9 ~, C9 ^( ^5 M" W% v2 u　　5.雞肉、鴨肉代替豬肉。
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　　6.每人每天最好吃500克蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb4 c5 ]) v/ S' }3 T% J
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　　7.菌菇類食品要納入膳食結構。
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　　8.淡些，淡些，再淡些。
. f+ q! N1 N) F& o. dos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J7 E2 H6 z) A6 H1 x' |( N6 N
　　9.控制高糖、高脂飲食。
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/ ~' @" H( N/ l; u9 rtvb now,tvbnow,bttvb　　10.飯要吃飽。

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