健康膳食十則os.tvboxnow.com& {- X [, z+ Z. g
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1.每人每天一瓶奶。tvb now,tvbnow,bttvb! A/ }/ q' W; q1 Q2 d
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2.每人每天一只蛋。
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" p% b9 S/ a( m) X+ a公仔箱論壇 3.每周餐桌上至少有一頓海魚。os.tvboxnow.com# y( e( n; V1 N; V# b8 L* S) ~8 z
* i; ]4 N8 C* ~3 A; i 4.增加豆與豆制品攝入量。
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5.雞肉、鴨肉代替豬肉。
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6.每人每天最好吃500克蔬菜。os.tvboxnow.com/ |0 a" `3 P* S, U/ a% ~5 u6 c
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7.菌菇類食品要納入膳食結構。
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/ ^5 q/ f a( ]% X7 s9 @! s: |% M 8.淡些，淡些，再淡些。
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9.控制高糖、高脂飲食。
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) {2 ^6 \ n1 ~" U% D6 r公仔箱論壇 10.飯要吃飽。 |
發表於 2010-8-4 03:36 AM
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