健康膳食十則os.tvboxnow.com( M3 l$ }9 X0 g9 g7 T9 g0 T X
; d$ y7 b, j& e0 n5 }
1.每人每天一瓶奶。tvb now,tvbnow,bttvb# r0 f+ f+ V( C( ^) q4 H
! K5 f3 V+ s/ N; V" A N公仔箱論壇 2.每人每天一只蛋。
& ]: @) H" u. L9 \' Z0 b: M( C/ {0 y V, O3 E6 N& c
3.每周餐桌上至少有一頓海魚。
& i8 S5 Q' C3 G公仔箱論壇
5 b5 K1 q8 c; z) [ 4.增加豆與豆制品攝入量。os.tvboxnow.com6 F# d2 J% w( s4 {% K+ F# t, ~
; @5 Z8 C" X1 x W+ k, M$ Mtvb now,tvbnow,bttvb 5.雞肉、鴨肉代替豬肉。
5 c5 K$ L) a% x- Y8 e6 \os.tvboxnow.com, F( M+ G- J4 ^3 J S4 h
6.每人每天最好吃500克蔬菜。
" n& C2 X u" U, _公仔箱論壇 D, ~' O% L8 v$ Q
7.菌菇類食品要納入膳食結構。
7 s# T. U" s/ L/ g! v. w# uos.tvboxnow.com2 L0 z+ ?8 s( [3 s Y: J
8.淡些，淡些，再淡些。
$ m* j$ p9 y3 h4 i
1 {9 ^: A& b" p u 9.控制高糖、高脂飲食。
3 n; U5 V+ j2 u$ {2 V8 T" P8 zos.tvboxnow.com' t/ r0 Q2 l _
10.飯要吃飽。 |
發表於 2010-8-4 03:36 AM
| 
