1．燕麥：
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9 A- E2 n: f9 q8 K; u+ {: W具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，
; N8 Y( c2 c/ W K$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。
4 i/ t- K2 l5 s公仔箱論壇因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，
0 {' h6 L. B! h! w" p" M( sos.tvboxnow.com又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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2．玉米：4 W5 c6 G+ f/ N* K
7 z- q. a) D! l# C含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J/ g( Q f3 t: f5 {
常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。5 P1 g3 ~1 `$ l( l
玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 tvb now,tvbnow,bttvb+ u& u# b& M2 v' @+ c
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3．蔥蒜：
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9 o9 `% W/ F+ } C洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
6 j/ ]/ Q$ Z7 z, l/ e- `1 g洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，tvb now,tvbnow,bttvb& [4 f6 h$ D- e4 I$ _( `
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
5 z! Z# e m2 P$ W9 \7 f% G! vtvb now,tvbnow,bttvb大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。公仔箱論壇/ w( C/ ?, j7 _5 F+ D
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。
+ h6 p! f7 C3 ]+ L+ l, K5 I大蒜還能治療肥胖。 , S7 ?% u8 N( O% @
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% w8 M5 M) G. Z' I2 O/ W, r% T5 b( H1 K 4．山藥：
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其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；os.tvboxnow.com0 V- Q! r; X5 p; K1 [
減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb' X; n$ o% x& j% r0 ~+ c
山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。
) \" C! l/ n/ Y3 Q9 }- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另山藥還能改善人體消化功能，增強體質。
! q5 Q1 K& y( F7 l5 \. j9 ]tvb now,tvbnow,bttvb過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
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5 r- h7 P( N1 f. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5．海藻：
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& n. s5 |+ E: ~. P/ D# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。素有“海洋蔬菜”美譽。os.tvboxnow.com& z- h% U! v) U6 f
海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。6 Q( V! f2 J2 @6 S& @2 R) p+ ]6 o
海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。os.tvboxnow.com$ a: h5 r S$ b
海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 + q* J% T# j; p+ Q% \, H
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z6 ?8 ?0 F0 Ios.tvboxnow.com 6．銀耳：
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& l6 X6 Y- b# B d: X4 |3 v, _銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，和明顯的抗血栓作用。
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7．土豆：
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有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。
, Y2 z4 V6 O* H3 h2 c( t公仔箱論壇番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。
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2 S* V7 P4 H# J0 C ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 C& c) V( ]0 Z1 A6 r' H+ Z公仔箱論壇 8．芹菜：tvb now,tvbnow,bttvb( |0 q( F5 R) D
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含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e) F2 @- k1 ~& n8 t& [5 `8 R8 ?/ y
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; v f9 {6 J" Q* |' `# p$ |os.tvboxnow.com 9．紅棗：os.tvboxnow.com' C2 q* l. Z3 K7 A. z3 e/ C3 J
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多食能提高機體抗氧化力和免疫力。4 H* ^" ?1 `4 L: A$ f- v
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 tvb now,tvbnow,bttvb- y; I. V. j4 G8 ~
/ A% }6 h+ i5 U% H4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f# z5 \8 n2 O/ {
10．山楂：
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5 z; w, [( ^# P6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
5 @7 O7 F4 o5 B; r0 j% a/ }: \公仔箱論壇還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
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11．菊花：
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% f# a% Y* X8 o8 Z F- @公仔箱論壇有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
6 _" l6 K+ j5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。tvb now,tvbnow,bttvb5 y3 G1 E1 A; m
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1 T: p O' H/ |8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12．蘋果：
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3 B4 X7 O3 U/ G8 {6 v- k. O) e- D其果膠具有降低血中膽固醇作用。2 {- o+ l/ z. @0 x
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，tvb now,tvbnow,bttvb; g, H- v* _) c$ w2 g& m
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-11-27 06:41 PM
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