1．燕麥：
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具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，/ V; y) c4 \( i
這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。
- N& V4 m, e& _9 z9 W' D# T, g" m因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o6 T2 R4 W3 @6 x
又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 tvb now,tvbnow,bttvb- Z& R0 P+ M j* \/ g4 N* H6 R
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; T3 n! a! d6 D% z( b公仔箱論壇 2．玉米：
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含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。公仔箱論壇+ w9 W, ~' {+ s! o
常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。
9 n% p9 Y" E9 K: }# _$ s& Hos.tvboxnow.com玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
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- }! C* A4 R& m公仔箱論壇公仔箱論壇+ P1 O/ n0 E7 t1 i2 e( {+ {/ W) y
3．蔥蒜：+ \: ^7 L6 J, k: @7 T
) x# x" v7 S% ~! y* v; W. r洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
2 R+ x0 V% _/ M. W4 q& ]tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
: W/ } D# ?& Q- L+ G7 e有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
* m, a1 j- K; y, O, ^) D公仔箱論壇大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
; D4 M$ n: t! x; T Jtvb now,tvbnow,bttvb大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。
/ v* x6 @- j" C& r9 Ios.tvboxnow.com大蒜還能治療肥胖。 % ]; Y r& E, c% `" @2 _* j
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4．山藥：
7 B4 }) P3 D2 G8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 }6 N$ {7 ?# M( ?公仔箱論壇其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；
: Z; w: `9 M' ^7 |1 N- Wos.tvboxnow.com減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。/ P9 k4 Q' c" N
山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。
) X( P- n" H, ?3 n) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另山藥還能改善人體消化功能，增強體質。
/ ?* v, ?! s' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 * G& V8 d( E# Y" W, w* N
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5．海藻：
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: X( f3 }% C6 D1 x素有“海洋蔬菜”美譽。tvb now,tvbnow,bttvb! B0 X5 F1 K. T/ l! y- P
海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。公仔箱論壇8 _0 h0 K/ |" R& e( |
海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb$ ]) R) Y! Y* n
海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
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0 R9 B& A0 d" Q$ X9 x$ A- j# N公仔箱論壇 6．銀耳：# [, k ^" Z) j& ?
+ m" I% p6 k4 H9 ^% t9 pos.tvboxnow.com銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，和明顯的抗血栓作用。
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7 q, v' L4 P( Q$ r/ }tvb now,tvbnow,bttvb 7．土豆：. g: d8 w2 Z/ J" B5 G+ ~" ^. O& m$ B5 A
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有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。tvb now,tvbnow,bttvb8 I3 a+ c/ q6 E
番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a6 C g6 z6 R5 V; B+ H* d" X
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8．芹菜：
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7 r$ a* y9 f/ jos.tvboxnow.com含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
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9．紅棗：
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多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
9 T O* R" c3 _. K1 q9 @os.tvboxnow.com紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
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10．山楂：tvb now,tvbnow,bttvb% P. C( P4 T+ ?/ W0 L7 U# Q8 A. u
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可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，; @2 z0 S! r) [- ~$ x# z3 Z% L3 I, s
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
6 t3 e8 N3 j9 }& E$ I9 nos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V3 m' H/ ]8 `' V$ Q, z8 i- n
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11．菊花：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }0 K1 j0 t" `* J
' d+ q7 H+ C, d5 u* R0 O; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
! t! p# z( k* _2 E6 p% ntvb now,tvbnow,bttvb在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。os.tvboxnow.com. \# @/ L5 z6 c# E& U* s. a; q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a1 s k; F& w. b+ O; q( C% ?
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12．蘋果：
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其果膠具有降低血中膽固醇作用。
, v2 k7 }5 A( N- |1 D$ v' O9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
6 S8 v0 L0 M- N) [如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-11-27 06:41 PM
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