一生中的22個防衰老關鍵點os.tvboxnow.com: ?; g+ l" C5 N9 `6 y2 m
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各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。
( o" ^4 f/ u# a2 x 一、8歲決定女性生育能力。* l+ ^8 i4 }" c+ u* e4 g3 F
此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。
7 O: d. C0 W# z& a! nos.tvboxnow.com 二、10歲女性青春期萌芽。
2 A+ Z0 a! q+ k2 Gtvb now,tvbnow,bttvb 40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣至關重要。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。
2 ~- x- H3 H+ N/ F+ j1 [os.tvboxnow.com 三、17歲智齒發育。
5 U& T0 |, F# T0 k. ?$ Z3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。; n: _8 c6 u# C) F
四、25歲骨骼發育達到頂點。
" b5 `5 s( t2 `* ]公仔箱論壇 要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多晒太陽以獲得維生素D。
4 I4 g4 L$ G# F 五、28歲男性開始脫發。os.tvboxnow.com! J, n- r' ~7 }9 B0 F
睾丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。
( J" o6 s; h1 `tvb now,tvbnow,bttvb 六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B8 q9 k1 b# z% A+ o
每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。# K# N. N) R; Z# ?
七、34歲女性最佳生育年齡。
" F/ _6 `7 W- [# }3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }# ]" f+ G, [3 B2 x4 A
八、35歲白發開始出現。
( u8 f, m; m& D( ctvb now,tvbnow,bttvb 這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白發的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。
* c Y! w6 l2 k" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 九、40歲男性生育能力下降。os.tvboxnow.com& U) o5 q7 U$ g( Z* x ?( w
無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。公仔箱論壇6 n! O. x8 p+ [8 i9 Y1 Q$ V3 o* q
十、41歲骨質疏松的跡象開始出現。tvb now,tvbnow,bttvb3 Y3 ]' t* R5 S5 ]9 z m, S& V
加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。
0 N. b* n- x/ u6 f5 r' Q 十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。
, G2 N- ~: @$ ~- A- r+ [5 E) \/ a公仔箱論壇 隨著循環能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O1 N6 m7 {/ N7 B
十二、46歲開始出現老花眼的症狀。
$ Q' I$ r1 f8 P; M% h' |8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。
& J& k: {+ ?9 z9 v9 f8 Q 十三、50歲開始出現帕金森症。) V6 e: J/ H+ ]4 l1 F* p% k( {
多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f: h$ L w( {" _
十四、51歲是女性更年期的平均年齡。
! m3 U0 ~" S6 T. c; L: K2 ~! i0 d 改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。tvb now,tvbnow,bttvb% G) F& J7 l: a" j1 ~5 t
十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。os.tvboxnow.com1 K0 L1 B, U) g8 R
避免皮膚在陽光下暴晒，冬天最好也使用低倍數的防晒霜。
6 F$ w- W! E% ~) a' G公仔箱論壇 十六、60歲白內障問題突出。4 H' K. K, R3 J0 @$ B0 Z+ K
多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。
R1 ` A: o u2 p6 p( p! a公仔箱論壇 十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C+ E8 v- Z: A% O4 N- q
最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l* N2 D( u6 r- I8 @) _" D
十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。
! l$ E: I/ R0 K4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。
% j; f4 {! F2 E' x 十九、70歲是腸癌的平均年齡。
. S8 r; Y" J5 p6 M/ j9 [$ }os.tvboxnow.com 多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。3 R8 `0 D- i2 s, `
二十、75歲大部分人會有高血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R2 u8 K1 S; Y2 ]9 Z6 U
高血壓會誘發心髒病和中風，要定期檢查血壓。
6 e% I' k* S* \! Z4 h3 w/ g 二十一、76歲是男性的平均壽命。
: M X6 N& Z0 C: g3 L! }0 F9 w 降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。
2 g2 [5 B1 D2 w2 C+ K: p( p* `- l公仔箱論壇 二十二、81歲是女性的平均壽命。tvb now,tvbnow,bttvb: E& @% l' c4 Z% V/ K: a0 C; s
節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒 |
發表於 2007-11-16 12:26 AM
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