一生中的22個防衰老關鍵點
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! Q, o! k- i y# qos.tvboxnow.com各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U: U/ }6 E7 d, \3 f
一、8歲決定女性生育能力。
1 I- ] d( [7 G6 Z0 J. U7 H5 B8 @ 此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。公仔箱論壇 l9 |+ S- x8 N( [3 d' N* I
二、10歲女性青春期萌芽。tvb now,tvbnow,bttvb, H, h7 v+ p9 K l1 @+ @$ S; v! A
40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣至關重要。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。& o$ j( t9 s. E( C' H6 \8 [) ]
三、17歲智齒發育。
: [, d# B5 b/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。tvb now,tvbnow,bttvb7 f4 w+ h% i2 n8 c. y
四、25歲骨骼發育達到頂點。0 ~7 K9 @7 Y7 R5 |) J' G
要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多晒太陽以獲得維生素D。
6 i0 z9 j- V) E- I( I9 y6 Y: _2 W 五、28歲男性開始脫發。
9 i- k* l+ }4 A 睾丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。
, C! A. ?' L. `os.tvboxnow.com 六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。公仔箱論壇2 V- m' @2 i+ {- h6 P+ A
每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。tvb now,tvbnow,bttvb8 P9 C) `& y7 }6 @' V; I
七、34歲女性最佳生育年齡。
* w6 E6 _& [7 los.tvboxnow.com 此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。os.tvboxnow.com2 `" L5 [! R& M& z( n
八、35歲白發開始出現。tvb now,tvbnow,bttvb1 A/ t# ]4 r& u3 d
這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白發的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。
( _0 v0 W7 _8 M& q4 s 九、40歲男性生育能力下降。9 s( g" D2 i1 b! ?# @; H
無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。2 R- l" b+ p# ]' V: }% X
十、41歲骨質疏松的跡象開始出現。tvb now,tvbnow,bttvb) [6 g( h& d+ J/ _6 L+ n6 ^9 d8 C: ?
加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k3 L4 u c! G: C
十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。os.tvboxnow.com9 D# n& `9 u* |: U% V6 k
隨著循環能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。os.tvboxnow.com ^: O* Q( N j8 f+ Z
十二、46歲開始出現老花眼的症狀。
% G4 F6 g3 S4 E8 I 這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。
3 ?0 w" y* x# W6 n. t( Jos.tvboxnow.com 十三、50歲開始出現帕金森症。
4 v( C) Z& W* E: b8 J. s公仔箱論壇 多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。
^, V' g6 n! [ k8 e1 D公仔箱論壇 十四、51歲是女性更年期的平均年齡。
& x- d8 V8 ^* M/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。
& X2 O5 Z6 f! E, p* Eos.tvboxnow.com 十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。os.tvboxnow.com0 D o3 n# N6 J
避免皮膚在陽光下暴晒，冬天最好也使用低倍數的防晒霜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?( z# A) k. a
十六、60歲白內障問題突出。
- F g( G- F3 n( T: X! H 多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。
8 n: C! s, T5 g/ l B: z 十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M( C4 g4 ^! ]5 T2 c, L1 g( w
最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。os.tvboxnow.com( ] {2 Q# O- \0 L* m
十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。
" U: Q( m: [% j D# j% J: z B2 d 控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。
* m) b* x8 o, y& N4 c1 D- V; Ros.tvboxnow.com 十九、70歲是腸癌的平均年齡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H6 p& X3 J; c- @- [
多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。
* }$ w6 ?: Z3 f! H8 V/ \8 K+ a' ~ 二十、75歲大部分人會有高血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o, k5 F2 h! g7 R8 I. E4 P
高血壓會誘發心髒病和中風，要定期檢查血壓。
* B) ` e0 d m$ l2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二十一、76歲是男性的平均壽命。
5 a7 k) ~ t4 h; ~; q公仔箱論壇 降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e: |8 G4 G f! R7 \" Q
二十二、81歲是女性的平均壽命。tvb now,tvbnow,bttvb7 d4 R# r: q2 ~2 i" F- s
節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒 |
發表於 2007-11-16 12:26 AM
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