a型血：
& T5 N- E% [. P4 {$ V+ V4 X$ Uos.tvboxnow.com一定要慎食牛肉、羊肉等肉類
* f L9 [7 @) @5 Y( G& p這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。
" S# w$ o3 ]* o5 P9 O2 G所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a1 [& y8 Z) t
瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。; z3 y( _5 o8 M+ G2 w' |
專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x+ S$ x- V( C
a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k- p) J( p7 a: I# N' O: @& R9 M
建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。
, q" l/ S/ D, `0 X公仔箱論壇 少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。 公仔箱論壇: Y9 @ ?' ?3 [% {( Y* k5 l
可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。os.tvboxnow.com# A% m. `1 N" q5 w8 k: u& y
; h) a* ~, N4 Y/ m+ |0 s8 Xb型血：晚餐應該喝粥減肥 tvb now,tvbnow,bttvb3 g6 k W' G$ w# M* E4 z
b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。
+ P0 h! n) j! ^但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，
! {6 P# q9 d5 S3 Q- qos.tvboxnow.com所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。 公仔箱論壇* n2 h! H0 N+ T3 P* y; K! ]( t% L
因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。 公仔箱論壇0 o- W; f0 Y; b6 R" j( S
建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。
% W0 W4 `" r8 R7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。 os.tvboxnow.com8 A7 x7 }8 N+ d9 m( j. p' v- k2 f
可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。
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5 f( J( x: W8 a- {6 K4 N5 S( [公仔箱論壇o型血：瓜菜做的沙拉比較適合 1 \ y# W3 k5 H# Z! w
對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。
7 q8 {& d e. `- S% @3 o; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。
2 M: C6 i. i: _ gtvb now,tvbnow,bttvbo型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。. H& J5 V2 f, ~ e* Z3 V' P4 W0 k/ ?
平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。
( D/ j; t6 @: F N; B0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。o型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。 os.tvboxnow.com* N& u# I- K) X& i, A. ?( S
o型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。
# t3 E. n) F: b 建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。
# b/ a$ [4 ]) h6 U* h6 e3 T 不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。 公仔箱論壇/ F4 [3 ]- L) R
可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。
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ab型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主
9 a( a# h" k- vtvb now,tvbnow,bttvb ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j( L8 F9 K8 Y5 H- ]' e
所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。
" G7 D5 {. Q# w; n- ]7 I; ? Pos.tvboxnow.comab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，os.tvboxnow.com/ g6 [' B& a$ Q. ?! M$ ^" u
削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。
1 g# {- {6 A9 Y; ^/ t8 ~公仔箱論壇由於ab型血的人體質接近a型血人，因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。 os.tvboxnow.com0 m/ y# V7 T, z8 {( g8 a
這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 |
發表於 2007-9-18 02:41 PM
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