a型血：os.tvboxnow.com1 W: u' A ^- U1 g$ e
一定要慎食牛肉、羊肉等肉類
; }2 [( ?, Y2 a+ W+ s( P這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。公仔箱論壇* v, m8 E0 w/ X9 |) u9 \
所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。
; H* s/ r# P+ p- M* q5 `0 N) m0 _; Jos.tvboxnow.com瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。
( z0 H& [5 a! a1 d* q+ k: P3 G專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。 * w( V1 y& @! ?' k- v
a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。 ( ~3 o) H, ~2 p
建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。 & Y4 r0 E, }- T i7 z
少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。 8 p% r7 z! D8 E0 n& x: T2 m
可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。
! Y: ^6 F3 S- Q; P, Q& F公仔箱論壇
$ H# i( C' _( r6 z+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。b型血：晚餐應該喝粥減肥
6 W$ u- p, T; I b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。
( S' d! x, s8 `2 htvb now,tvbnow,bttvb但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，
# G4 N8 a6 k: R: D1 T3 Q: utvb now,tvbnow,bttvb所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。
1 ], m, d: X. x. \os.tvboxnow.com 因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。
/ j( [& n4 {5 Z% I$ X' p8 N公仔箱論壇 建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。 tvb now,tvbnow,bttvb* i: g) c- A! Z
少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E* ` E' k4 ^4 H, L
可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。os.tvboxnow.com* D" Q8 M1 i" E' R. P* N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p: q# U( N8 Z- y* B+ [
( x5 ^. Z* Y7 i; Rtvb now,tvbnow,bttvbo型血：瓜菜做的沙拉比較適合 ) j# x7 d+ S( ?: y% K J! ?
對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。
+ L" _; \' a4 V, p" ^tvb now,tvbnow,bttvb他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。
& V/ {; R/ H+ _3 ?o型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。
% G# Y( \& a4 V$ Q平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。公仔箱論壇" D5 `. O! u1 Q7 }3 e
o型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。 os.tvboxnow.com: {% Y' I( }" m- \9 U2 G7 T
o型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。
! y( E# {! Z7 Z6 k' j& u/ G 建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。 U X4 a" y6 X/ y1 p
不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。
; A1 H- Y0 K2 V. \ 可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。公仔箱論壇7 H' G! {4 m; L$ x2 g
" \+ C8 z7 }" }' T: c) los.tvboxnow.com
4 C' O/ Q! z3 `7 c* ?& C* ?os.tvboxnow.comab型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主
b0 X/ C: ?. H- ?公仔箱論壇 ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。
0 m* U2 x1 A- X7 S) \4 {2 F公仔箱論壇所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。) G% w7 D" @3 C4 {2 B" j) x- B
ab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，os.tvboxnow.com' t7 j8 n- n% f+ |, I9 s
削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。
' B" ]/ p* j9 }7 P4 I* mtvb now,tvbnow,bttvb由於ab型血的人體質接近a型血人，因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。
! u: Q, M- a/ l3 K( _& k9 F6 ]公仔箱論壇這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 |
發表於 2007-9-18 02:41 PM
| 