[健康資訊] 食物中胆固醇含量表

zishuang

                                                 食物中胆固醇含量表TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?) L+ M) R& A1 L
                                          (每100 克食物) (90单位以上少吃)公仔箱論壇3 R$ a) {/ R8 @
        胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
) W! N, m3 w2 @公仔箱論壇公仔箱論壇' v! r/ G7 @( _& g3 F) F
tvb now,tvbnow,bttvb: E7 I3 c7 [. Y9 [  I. c
        血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。
" W0 \. n: B; \7 L/ d) @; Q  [4 ^; U* `
os.tvboxnow.com1 N5 g9 U/ s+ c2 Q8 x
        理想状态：胆固醇＜5.2      低密度脂蛋白胆固醇＜3.4        高密度脂蛋白胆固醇＞0.9
+ @' F7 j" a# E2 s- O. _8 h# N/ B6 [' T( K' j9 D5 p
! @7 V5 e( c3 I; E
       预防胆固醇过高：
. W; |( n  R2 o公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 s: S' H9 M% Q: b
os.tvboxnow.com8 h5 h) |0 {: F5 L
*   少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。4 A( d; J/ b' N+ N: |& e5 |
0 Y5 }! N) d2 J# G4 y/ d
tvb now,tvbnow,bttvb& I; v& O: i  f4 m+ R& m
*   经常运动；维持适中体重。公仔箱論壇/ m: Q3 j7 J! T

% b- W- n# a2 U9 K0 l, i9 w9 Eos.tvboxnow.com
# C+ Q+ ~& _. S' o  Y. }( z公仔箱論壇*   切勿吸烟；戒酒或适量。os.tvboxnow.com3 b. y: G1 G9 z3 n
) C+ O8 O  I1 v* _

6 K# j- z# F9 \1 `*   遵照医生指示服用药物；定期检查。
/ i7 |2 z1 {) G8 U' y公仔箱論壇os.tvboxnow.com0 z$ l2 Y$ l8 d: g# d2 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q" g( `, r" |# L8 Y4 @: @9 C  b
美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。