食物中胆固醇含量表9 J& ]) F3 X* }. j, B. O
(每100 克食物) (90单位以上少吃)( v3 g" }: h/ w) D! _3 f% R
胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
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血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。( [; N- F- x4 T1 R+ v& r
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# x1 C; O& c; j1 F! r wos.tvboxnow.com 理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9) r$ A o' _5 B/ X
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预防胆固醇过高：% [% q2 V- L4 o( {, D3 q7 e
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* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I V m& `& R A" o+ y
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8 [: q! v6 Z! M7 c1 R# C公仔箱論壇* 经常运动；维持适中体重。公仔箱論壇( L, H4 j& D p( ~& m0 s
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4 B- |0 V3 V [2 Z% Ztvb now,tvbnow,bttvb* 切勿吸烟；戒酒或适量。
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* 遵照医生指示服用药物；定期检查。
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) |3 f2 j7 o! u; l* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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