[健康資訊] 防癌訣竅多

飲茶  防  癌:公仔箱論壇* T$ @% x9 a0 M' f; L+ ~( b+ N
茶不但可阻止至癌物--亞銷胺在體內合成.同時也有抑制亞銷胺tvb now,tvbnow,bttvb- w# ?4 ]; q" D% }
致癌的作用茶中微量元素點有抵抗腫瘤及消除自由基的作用.專家發現.綠茶還具
有抗細胞突變的效應. r4 T: V; Z# j* H

運動防癌: " m6 M0 O2 B8 {. R
美國專家調查研究發現.運動可預防直腸癌的發生.特別對於女性.
獲得的效果更好 ( p  R& O* ~. D- _+ _) I1 @
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戒煙防癌 :
煙中許多化學成分和放射性元素都能致癌.尤易導致肺癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r, F& ]; i) _. `  i7 R# K( G! `
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歡笑防癌 :公仔箱論壇1 C& z1 J5 j  s1 Q
日本專家對觀看喜劇合相生表演的79名癌症病人進行了血樣測定.$ W" t) R  z4 a) _) g6 }. U6 C' C
發現病人在笑過之後.體內天然殺傷癌細胞的活性物質大大提高tvb now,tvbnow,bttvb# B0 y5 v# R; U2 m

開窗防癌 :TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U& j* r# n% h. \% _4 F+ n9 [  ~
地面和其他建築材料都能釋放致癌氣體--氡及其子體(氡裂便後的
物質).常開窗可使室內空氣中這類致癌物降到最小密度.

睡眠防癌 :
澳大利亞專家強調.睡眠不好.人體就很難控制住細胞在分裂過程中
不發生突變而成為癌細胞.故保證睡眠質量是防癌的首要因素公仔箱論壇$ |, i/ D9 a8 D, p3 M9 K* E: G$ T

防輻射致癌 :
長期受大量紫外線照射可置皮膚癌.因此.避免陽光中紫外線長
時間的反照射.可預防皮膚癌及黑色素痣癌變的發生
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防肥胖致癌 :
美國一大癌症研究中心的資料顯示.腰部以上特別肥胖易患乳腺
癌.腰圍及臀圍差別不大者較一般婦女風險高6倍+ z/ j/ T5 I% e- A
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樂觀防癌 :tvb now,tvbnow,bttvb9 Z0 M' h1 G: y+ n' o2 Y# f& L3 V9 c; ~) V
精神緊張.情緒壓抑.悲觀憂愁.可嚴重抑制機體免疫功能.而飲食os.tvboxnow.com) O, A7 m3 J8 H) H/ J
致癌症發生.與此相反.樂觀.開朗.開扣.進取.卻能顯示極大的致癌效應
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勤排尿防癌 :8 k* }; J3 ]' u' Y3 L. ^
排尿可引起一系列肌肉運動及其相觀反射.加速腸內廢物的清除1 J4 c' E$ ~7 f# h( H
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改變飲食防癌 :
有關研究結果發現.單一不變得飲食習慣可以促使癌變早發..* b4 R* l6 I" c: g
因故定不變的飲食結構和偏愛某些特有的有毒物質.甚至是致癌物質0 Z1 s4 C+ q* X5 b+ i4 ~0 w

吃大豆防癌 :公仔箱論壇( \+ P' h1 W" ^# U2 L( e  k, ]
美國有關研究人員的最新研究顯示..大豆是抗癌首要選食品.因公仔箱論壇# T0 ?9 s! l2 R1 V! r) L
為大豆中的特殊成分--異黃酮.可斷絕為癌細胞提供(養料)的通路0 T" k* t/ g4 S1 ]

常吃蔬菜防癌 :
蔬菜中的葉綠素銅鈉鹽是有效的抗誘變劑.具有抗癌作用.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W& [( }/ x$ ^$ A
蔬菜中還有大量維生素C.  能阻斷亞硝胺形成公仔箱論壇) e3 ~# S! n8 }* r0 t

自然抗癌法    莊淑旂博士 8 [. d+ w: J/ f7 {/ v3 [3 }
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隔夜的疲勞最傷身4 f4 U- j. d) Q# |5 O- _
雖然睡了很長一段時間，但早晨還是起不來，頭昏腦脹的，這就表示前一天的os.tvboxnow.com( M9 V6 P; a9 @+ r% _
疲勞還沒完全的清除。要想活得久、還要活得好，一定要記得「今天的疲勞，
今天消除」！針對身體不同器官不同部位，消除疲勞各有方法，但就整體來說公仔箱論壇  V# o- a, P1 Y' |0 S
，排便和脹氣，是非常基本又重要的兩件大事。
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每天都要上廁所
就健康管理而言，「排便」是一件很重要的體內「信息」。如果不把體內廢物
排除，身體就不能充分攝取新的食物，所以在廁所內看報紙、雜誌和抽菸是最
要不得的。莊博士曾針對罹患肺癌和大腸癌的患者做過調查，有在排便時抽菸os.tvboxnow.com6 D  D) Q- d' f- L' Y' @
看書報習慣的，佔了壓倒性的多數。/ P% M# [/ n/ ?0 \: C' k1 u' m* Z
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不在體內堆廢氣
莊博士所注重的是放屁和打嗝等體內脹氣。所謂「體內脹氣」就是指因消化活動、
基礎代謝等產生的廢物，以及經由呼吸道進入體內的空氣。脹氣在一定程度下是沒
有什麼問題的，但如果是由不規則生活或偏差的飲食生活及壓力，使消化活動減退
，而產生大量的廢氣，那麼，想把廢氣排出體外就會變得不順利了。莊博士過去在+ X0 h2 R  z4 d0 O
醫院服務時，曾診察過八位被認為很健康、卻在睡眠中驟死的「暴卒病」患者，解tvb now,tvbnow,bttvb$ u4 m  x; j3 y6 s
剖時都發現他們的胃囊異常膨脹，再追蹤他們生前的生活習性，發現他們長年累月1 Q1 v; x7 N8 j! x" b. o
不吃早餐，因為工作忙碌，午餐也不能慢慢吃，一天的營養都靠晚餐來補給，以致
大吃大喝後很快就去睡。而人在熟睡中，吃下的食物卻吸收了胃液和水分而膨脹、
發酵，產生的廢氣使胃鼓脹，壓迫肺或心臟，才導致「暴卒病」的發作。所以避免
在睡前暴飲暴食，不要製造和堆積廢氣在體內，是保有健康很重要的一步。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d9 k* G  B; S
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晚餐前洗澡消疲勞
莊博士指出，洗澡能暖和身體，促進血液循環，改善大腸蠕動，排出體內廢氣，
對消除疲勞很有幫助，她並建議「最好在晚餐前入浴」。入浴前若是肚子很餓，
不妨先慢慢的喝下一杯蔬菜汁或果汁，稍微休息一下，再去洗澡。如果一定要在
飯後洗澡，最好能在兩小時後再入浴。因為要消化吃下去的食物，血液會集中在公仔箱論壇, [. L& i! u" X  W! Q: R
消化器官，如果馬上洗澡，血液就會擴散到全身，妨礙腸胃的功能，造成廢氣滯+ h; x7 w2 t5 R! I% G
留體內，有時會壓迫到心臟，是很危險的。

莊博士建議的入浴方法是「三段式入浴法」。tvb now,tvbnow,bttvb+ d5 Y4 t, h9 t7 q3 I+ O# u
首先浸泡到膝蓋以下三分鐘，雙手及兩肘可放入水中，按摩腳踝；然後坐下，
讓水淹過肚臍，大約浸泡三分鐘；最後全身坐入浴缸，依照各人喜好浸泡。tvb now,tvbnow,bttvb( C  d) J* }! G( e
至於洗澡水的溫度，以在攝氏41至43度的水溫中沐浴，最能消除疲勞。平均* a6 u) ~; f: a* O. [& U! I& U
來說，入浴時間以10至20分鐘最理想。

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