| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]3 L+ Q( ~5 m- m# v! W
蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。' h1 \* G/ H/ T* ^ t; @
2. 蛋白加入調味料，打勻。
' |, h2 A% p/ C) W3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料：
" B3 s( K5 s9 t' [( KXO醬 2 湯匙公仔箱論壇, V c% Q& h# f5 `4 w
鹽 1/4 茶匙os.tvboxnow.com* U0 Y0 ~$ X6 s& X
糖 1/4 茶匙公仔箱論壇7 B$ e+ m: `% n$ Y- p3 D
鮮奶 100 毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `- B6 q2 C, Q+ g
粟粉 1 湯匙
0 d3 M2 @1 { n8 dtvb now,tvbnow,bttvb油 1 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb8 G4 i, q; ] X' O: t# ^( h3 B
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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