| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
/ V, v1 B; Y9 d4 b( W K9 hos.tvboxnow.com蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o: b! q0 h) C" P0 P
2. 蛋白加入調味料，打勻。. }6 ?" j6 a3 i* X* w3 x- B( q$ P! e
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料： os.tvboxnow.com7 _5 f/ G* L& U k, w
XO醬 2 湯匙
$ S, y2 U9 B# g8 `, o鹽 1/4 茶匙
6 a0 F5 j; C1 k糖 1/4 茶匙
4 T, Q8 V$ I; {2 H" U# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶 100 毫升
: e0 @8 [ E6 Q2 ~os.tvboxnow.com粟粉 1 湯匙* m( Q% p+ l, g( S2 ~8 C& E
油 1 湯匙
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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