香港中醫藥管理委員會註冊全科中醫師趙生認為，婦女在產褥期內應有充足的休息與睡眠時間﹔當精神恢復過後，進行適量運動，能促進雙腿血液循環，有助恢復體能。在產後四周開始，婦女可接受腹部針灸調理，提高體內細胞活性，達到局部消脂、消肚腩、消妊娠紋等功效。
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過補易致產婦肥胖症! |' S2 V& O% t+ \1 ^; Z! @- d4 o }/ e
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趙醫師表示，於產褥期內該保持均衡飲食，若過分補身及增加食量，容易形成產婦肥胖症，日後便難以恢復孕前的體態。以下是趙醫師為大家介紹的產後調理湯水﹕
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6 F7 e' E- {" P! s- J Ctvb now,tvbnow,bttvb花膠麗參活血湯
+ f/ p+ D$ g {+ H4 W公仔箱論壇材料：公仔箱論壇* ]* A# `, I) w' @' M
花膠 二# j' s# q) u3 W, h, U
高麗參片 四錢- \4 g, Z0 I1 m8 m
白蓮子 一
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淮山藥 五錢( }, j; @6 w5 Q
龍眼肉 四錢
( W, g6 G7 h$ O' v/ J7 Oos.tvboxnow.com黑棗 三粒
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新鮮瘦豬肉 六公仔箱論壇6 c% `, M3 h6 p) q# S& o& N* ]
食鹽 適量' t" ^6 F; N: e, D
製法﹕os.tvboxnow.com$ _: N' J/ |. I; L/ M1 P. ]
用暖水浸花膠十小時，再用薑水灼花膠，後用清水浸十小時。用暖水洗浸金華火腿一小時。以暖水浸淮山片、白蓮子半小時。洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。加適量清水，將所有材料以慢火煲兩小時。加鹽調味即可。- _7 ~9 i' e1 P/ V. A5 w5 E
功效﹕
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4 [- v. S% i" A# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花旗參螺頭湯
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麥冬 四錢tvb now,tvbnow,bttvb$ Q: I$ S5 J# b% M! d0 V/ q
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紅甘筍 三條
. e* g/ n" \" `1 H2 \2 A( n急凍螺頭 一隻
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食鹽 適量7 W4 k9 x% ~( t" e7 q2 W6 W2 x% i! I
製法﹕- |& Z7 }5 e& x% K
先用暖水解凍螺頭，洗淨後過滾水五分鐘，去內臟。洗淨瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨甘筍，去頭尾及切段。洗淨藥材，將所有材料放入煲內，取適量清水，慢火煲兩小時。加食鹽適量便可飲用。& Y+ g! y# y6 s% R. f
功效﹕
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8 j! Q, w& D( S) G6 D' L1 Etvb now,tvbnow,bttvb姬松茸北參湯
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姬松茸 一
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玉竹頭 五錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g( H9 Y1 L1 d. m8 V1 r F
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食鹽 適量- y, G0 z7 ?: B3 ]- K% h* l4 g
製法﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z; @, U# x3 H* [# ?
洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨海魚，用植物油煎乾水分。洗淨藥材，將材料取清水適量用慢火煲兩小時。加鹽適量調味便可食用。os.tvboxnow.com' g% N6 x: `3 l
功效﹕公仔箱論壇7 c( B& D% H9 m( L& ^6 X+ G4 t
姬松茸、生北、紋黨參增強免疫功能。玉竹頭、淮山藥、正南棗健脾補氣，滋陰益腎。
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$ m' b6 H& Q# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 西醫澄清調理謬誤 0 b1 E' W( m0 v/ g5 n, v
B# j2 z/ w6 n* @* T6 M4 fos.tvboxnow.com 坊間存在許多關於產褥期調理的謬誤，中大婦產科學系教授葉承楷指出，有些說法認為產後不宜洗頭或不可使用冷水等，實無醫學根據。從西醫角度，基本上沒甚麼習慣要刻意避免。另外，不少人認為產後應盡量進補，葉教授亦特別提醒產婦，進補不宜過量，因不少補品含高脂肪及高膽固醇，多吃反有害身體。產後臥不宜走動，亦為謬誤，反之該盡快下，回復正常的生活模式，以及進行適量運動。 |
發表於 2010-12-16 09:46 AM
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