香港中醫藥管理委員會註冊全科中醫師趙生認為，婦女在產褥期內應有充足的休息與睡眠時間﹔當精神恢復過後，進行適量運動，能促進雙腿血液循環，有助恢復體能。在產後四周開始，婦女可接受腹部針灸調理，提高體內細胞活性，達到局部消脂、消肚腩、消妊娠紋等功效。
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2 {0 E$ M( ?* d9 R7 T9 s 過補易致產婦肥胖症
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趙醫師表示，於產褥期內該保持均衡飲食，若過分補身及增加食量，容易形成產婦肥胖症，日後便難以恢復孕前的體態。以下是趙醫師為大家介紹的產後調理湯水﹕
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4 Z+ { h: P- l花膠麗參活血湯os.tvboxnow.com- L; H, T: y; p, W5 d
材料：
( U. N$ Z! L T, f6 F% w+ aos.tvboxnow.com花膠 二TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T- V8 z' u0 r+ I: {
高麗參片 四錢公仔箱論壇# q- A8 I7 c; Z
白蓮子 一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g6 o( f8 p N! L% B$ ~
霍山石斛 二錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n% c% W! T$ O/ d x
淮山藥 五錢
9 T6 q# W- l0 u: h! Ftvb now,tvbnow,bttvb龍眼肉 四錢
+ j9 c6 g; i2 ?黑棗 三粒
/ X& @! ?) e' _tvb now,tvbnow,bttvb金華火腿 一
1 v! \3 h' u/ C; S' Ytvb now,tvbnow,bttvb新鮮瘦豬肉 六
% E( i% W, B6 W1 [6 I* [; m公仔箱論壇食鹽 適量公仔箱論壇! r+ R$ ?- k5 Y% Y
製法﹕公仔箱論壇8 _7 x6 S: N& R
用暖水浸花膠十小時，再用薑水灼花膠，後用清水浸十小時。用暖水洗浸金華火腿一小時。以暖水浸淮山片、白蓮子半小時。洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。加適量清水，將所有材料以慢火煲兩小時。加鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb m6 M2 l* k0 R( G: ]. y5 K
功效﹕
# r, D* F$ K4 K0 h' U公仔箱論壇花膠活血生血，補血壯體。高麗人參片、龍眼肉補氣健腦，增強體力。金華火腿含大量氨基酸、蛋白質，寧心益智。7 B0 Z, Q, q( s, R' b. Q
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花旗參螺頭湯tvb now,tvbnow,bttvb9 ]5 B* w7 t0 s/ }
材料﹕0 _4 L2 p/ J; p: @0 ^% j, l! T" f
花旗參片 三錢
$ ^4 G. v0 m$ H2 ?# @$ l麥冬 四錢
0 Q" z3 R8 N+ N+ b天冬 三錢
! C2 H! H5 ~% z; M% H3 R公仔箱論壇龍眼肉 五錢
' f! V% D8 X# J8 p3 E蜜棗 一粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f; c) j& H; a$ O. \2 J
紅甘筍 三條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r5 Q" I$ F3 X# \, j6 J% N; N7 A
急凍螺頭 一隻+ J# M5 d2 }& Z2 ~
新鮮瘦豬肉 六
7 P b, \8 d" `; B6 b4 P/ y: B+ l+ cos.tvboxnow.com食鹽 適量
# a( y* _1 [$ z$ |製法﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A+ R/ A! J% A7 ^ r6 E, K
先用暖水解凍螺頭，洗淨後過滾水五分鐘，去內臟。洗淨瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨甘筍，去頭尾及切段。洗淨藥材，將所有材料放入煲內，取適量清水，慢火煲兩小時。加食鹽適量便可飲用。* S' _' B# B2 t1 p" ?
功效﹕. A' O. B; X& I1 M. p9 n
滋陰補氣，生津解渴，強體提神。
5 H1 w: j& L% a4 j, N5 y) q* n9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 W2 m+ F+ F) m, v
姬松茸北參湯
( F/ E# {8 w4 U& i材料﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f0 m2 }3 Z! H( d
姬松茸 一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O9 o$ Z& X: q: Q1 _! z
生北 五錢os.tvboxnow.com, ~* G5 o4 o- O9 J
紋黨參 五錢
3 F. T% g8 k; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉竹頭 五錢
" |1 y0 ^: H# ~) E) d* I1 a; N公仔箱論壇淮山藥 五錢
- n: O% A g$ O0 e! Q" z$ P' e正南棗 三粒
8 k3 p" }, T, G" h新鮮瘦豬肉 六
) U: Z& k7 K3 d) d3 Jos.tvboxnow.com新鮮海魚 一條
2 C* @% z* \% {& O" p3 Ios.tvboxnow.com食鹽 適量
" q' e1 D! v6 o5 D製法﹕
; K7 P7 B9 u9 D9 I8 ]' x; S7 e公仔箱論壇洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨海魚，用植物油煎乾水分。洗淨藥材，將材料取清水適量用慢火煲兩小時。加鹽適量調味便可食用。8 l* t. b) Z4 _ ~* E
功效﹕
% W) i4 y9 d: E( ?) U; s% b; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。姬松茸、生北、紋黨參增強免疫功能。玉竹頭、淮山藥、正南棗健脾補氣，滋陰益腎。7 T, {$ D; T6 O% }
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西醫澄清調理謬誤 & z; A: w1 C- b5 G; ?6 W4 \
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坊間存在許多關於產褥期調理的謬誤，中大婦產科學系教授葉承楷指出，有些說法認為產後不宜洗頭或不可使用冷水等，實無醫學根據。從西醫角度，基本上沒甚麼習慣要刻意避免。另外，不少人認為產後應盡量進補，葉教授亦特別提醒產婦，進補不宜過量，因不少補品含高脂肪及高膽固醇，多吃反有害身體。產後臥不宜走動，亦為謬誤，反之該盡快下，回復正常的生活模式，以及進行適量運動。 |
發表於 2010-12-16 09:46 AM
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