[健康資訊] 更年期後如何預防心血管疾病

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更年期後如何預防心血管疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R% w5 e! o# Y0 U  E

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當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。
5 J) {3 p, i7 Z  Y) A* ?( P2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r! k. _* I* L% p7 d% `% A4 G
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. \) F, A7 K$ K* n% N2 w# ]" f# ?女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：
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- P  Q$ y$ C& b1 f' I1. 多蔬食、少紅肉：& t2 L8 F4 w" g6 S  _4 q# [

8 R9 Q4 o% D' h0 ^( O! t  g2 Q3 P每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。tvb now,tvbnow,bttvb% s6 B2 V+ a) q7 H* L

- b6 t2 }" ~8 ?+ t; p: g; R3 H公仔箱論壇2. 限制鹽分攝取量：tvb now,tvbnow,bttvb* |1 c+ m$ F. X) i* [2 n! T
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每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。
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趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。; E8 U6 B6 w! ^9 c% ~8 Z7 T) B/ w
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心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」* h+ c# K8 H3 ^3 X
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專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師os.tvboxnow.com: L& U& j8 z3 k6 [- }/ x9 G. z

/ M" V* d- Y# C資料來源：國民健康署