更年期後如何預防心血管疾病
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當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。7 P9 E3 L" w& {+ r
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女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：tvb now,tvbnow,bttvb7 M4 T5 F4 L* a: W* V8 Q- @' o: `' ~6 a
, {6 F4 J6 a8 U r& W* v% I8 Oos.tvboxnow.com1. 多蔬食、少紅肉：
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每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。
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2. 限制鹽分攝取量：
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每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。
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趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。公仔箱論壇: x- { |8 L$ C$ D$ a- R: h, k& N& J
+ M$ a1 G7 f/ V- ?" C. O* U心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」公仔箱論壇) _- h2 E4 `8 k% i# m/ H
; j5 g! m# V/ n# L9 {! \9 d圖文創作：健談公仔箱論壇8 r# `2 ?3 w* O R! H* R
* O! P: z+ z% J8 A- ^! G0 ^ T公仔箱論壇專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師
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資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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