[健康資訊] 秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位

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秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位公仔箱論壇$ y/ W/ Z" I( z" T
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秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！
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; E: l- f$ h5 R公仔箱論壇食慾大開攝取過多 會導致胃中積熱胃火旺
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5 M/ S% ^; X) C) p公仔箱論壇除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。
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另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。
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: J$ [* p; I' V) f3 j食慾太好造成肥胖 引發許多合併症os.tvboxnow.com/ d' j$ `! p4 g

- P1 r7 T& b) {4 n衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。/ x% W7 Q& s: s% ^% r% j8 w9 Q
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一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。
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% Y+ d0 V; S* rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O3 t# v" B, p
一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。
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/ p' K" j: ?. \' \- Z公仔箱論壇當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道 ，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：
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控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘
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+ H9 O& N  \7 |8 C: N當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：
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（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）tvb now,tvbnow,bttvb/ y, W' N$ x" [# e  \/ y' @# X

& W, ]  [5 H" I0 b; _) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。( _  W2 p% o$ L/ m* k/ |2 |
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●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。
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! T6 R( ^  j+ Z1 d' r! e5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。
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●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。tvb now,tvbnow,bttvb& ~: C! m8 M  Z* }- q0 d0 H

* D/ ?, s: D' w/ d/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @) z( ^9 P: i/ \% M

: B' r, E/ H% q; v公仔箱論壇1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。
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' I0 i3 w" G8 G$ a; |# R3 ]) F1 b( S2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。
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% ]$ v7 o; V2 i# V0 s( gtvb now,tvbnow,bttvb自製消脂減肥、消水腫藥膳
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5 s: z6 I4 {% ?, e# _# `! m6 Mos.tvboxnow.com吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @& u# y- O- N% }1 r# G2 V

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吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。
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3 O1 W" c0 g. @  z8 _8 l  n' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★【冬瓜豆腐荷葉湯】
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" n5 B( C7 C: k; h+ b% U* Htvb now,tvbnow,bttvb對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。& O8 \2 a0 ~% a% U* f+ ~8 Z

! d4 r/ U% v6 w2 x; P3 k3 A' Nos.tvboxnow.com材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。
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做法：4 ]0 h9 W! Z7 x5 {3 U' p* C2 Q* m6 {
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1.荷葉洗淨後撕成碎片。2 c$ ]3 H( E1 y: f2 X

: f; J$ i: d( q3 j% ]; ^公仔箱論壇2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y3 m7 _3 t5 @" [# S' m1 G: Q% \
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3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。
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! x4 R/ b) L; r& etvb now,tvbnow,bttvb效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。tvb now,tvbnow,bttvb2 y% S" O# Q' U8 |

8 b: k3 k) `9 R# P  u; ^/ X" y/ e, H★【冬瓜茯苓補氣湯】
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對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {/ q; s' l. M5 {4 n3 X; I. v
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材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。
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) N3 x- m1 L2 S' O7 Q1 ^" q做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。os.tvboxnow.com+ B  l$ |% K3 Y* q0 t
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★【玫瑰山楂飲】
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/ Y: f! G9 f: u- t1 s" [tvb now,tvbnow,bttvb對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。
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材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。
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6 }& Y4 S3 x7 T做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。7 p& z" j( `/ g/ t

% ^4 E; c! s7 g& w. k9 v! S公仔箱論壇【中醫師小叮嚀】：os.tvboxnow.com. B; v1 v9 ?% ^; o; r: M2 ~

# V3 F( g: ^5 l2 U7 W公仔箱論壇中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！