[健康資訊] 秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位

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秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位公仔箱論壇( o2 ~# j/ l% I' k2 Z6 u
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秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！
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8 o" h) Y6 n0 N) C4 c# ~食慾大開攝取過多 會導致胃中積熱胃火旺! ]" S. O" I* H' t% u  A
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除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。
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另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。os.tvboxnow.com2 t9 O8 Y1 y2 v1 P. ^

8 e/ \4 v5 a% t0 d+ S9 }& }tvb now,tvbnow,bttvb食慾太好造成肥胖 引發許多合併症* k9 y8 _' r& V9 Y* k$ ?

9 H3 g- w: {0 s$ u* I1 h, s公仔箱論壇衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z2 `6 W* Y" W2 C/ y& J

& ^$ p/ E% b. I: z' O5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。
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( ~& ?0 g( u+ \- n) {& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。公仔箱論壇5 u2 _  ]  S0 C2 L& W  h" k
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當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道 ，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：
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4 E2 U* ^3 r- B. J3 V控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘
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當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：公仔箱論壇: n$ ?' M8 S$ v9 p' l# V

) f+ T# a' @7 H- a" O( R9 `os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  i9 n; Y6 n- ~8 g" ?. L
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（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）
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●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。
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- }3 k$ E( H2 [4 ^/ _- Q: [# y公仔箱論壇●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |( W, v8 J4 t$ x6 J6 Z- y5 Q, p8 O

0 y2 n  d  Z2 O6 Q7 G/ k●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。
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: P' M0 w' l2 B1 a# j6 ~* g% zos.tvboxnow.com●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。公仔箱論壇1 L! h' M8 V8 y: d) _- Q$ H

( ~# J: {$ n$ @8 `" [公仔箱論壇此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：公仔箱論壇( Y7 j7 V( \) B! g: |9 }4 I3 g

% t- e+ F" U* K4 d1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。% q& Y$ D. i5 o
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2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。
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自製消脂減肥、消水腫藥膳
" t& C, P7 d2 d+ B( s0 n公仔箱論壇
' |+ F, }; G5 `1 n% A) N* M" T公仔箱論壇吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X5 K; u; U8 [, O1 \
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' g& K8 b& o0 [( `6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。
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★【冬瓜豆腐荷葉湯】8 F( F& s* U, p

# o, G: I4 W0 U$ t/ s對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。tvb now,tvbnow,bttvb) p% ?7 L! |% p5 m/ H, q/ Q" f; J
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材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q. f8 k9 o7 q- \. `

. L7 e* Q4 s- l2 \. f& o1 W# \7 wtvb now,tvbnow,bttvb做法：公仔箱論壇( r  ^6 C9 z0 M  H6 L( K/ M  O
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1.荷葉洗淨後撕成碎片。
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2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q- `- a9 q7 y- p6 r# I" a) w

8 S+ }' X+ n+ c3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。
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- T& Q# o. b- _5 f4 j" n# t效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。公仔箱論壇, d) W0 t# @( b' l: Q

3 ~* I7 g4 C: C/ y. f) J0 v5 v公仔箱論壇★【冬瓜茯苓補氣湯】
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" O6 q* k0 |$ f9 \對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。
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材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。tvb now,tvbnow,bttvb& T- r4 b. m9 p# {! Q5 `! C

$ q4 ~# Y+ a, Z0 g* G* @" ]tvb now,tvbnow,bttvb做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。
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% C% j3 w! g& K+ M( M& |/ b. O8 Pos.tvboxnow.com★【玫瑰山楂飲】* T1 _3 R; Z% f9 \

5 |. A: U# G5 ?1 r5 ]/ jtvb now,tvbnow,bttvb對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。
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- }, J& }! \" ?9 z; {公仔箱論壇材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。
# d4 z. b# E# s5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) S9 {' G7 ~2 |. o2 gtvb now,tvbnow,bttvb做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。
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5 ~7 Y9 m5 u7 w$ @/ z. \【中醫師小叮嚀】：' Y% k, [( v2 y  F: c* K+ J

8 d0 E  O2 V2 \+ G! x中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！