[健康資訊] 秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位

秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位+ ^, E+ s0 n7 n
" t# s  q" D; L# [+ q4 u& h% C
秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！& d5 S: t4 o5 k& `7 L6 j4 n3 r8 E

公仔箱論壇0 u7 Y. z2 W' @' T: u6 R
os.tvboxnow.com: T) @% I$ p: D

食慾大開攝取過多會導致胃中積熱胃火旺
" q$ [; s1 U9 i5 {
除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。

另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。+ N* Z& D  k5 u5 S0 A+ x6 U0 k
公仔箱論壇6 |" M2 @% n$ x  m: W  d7 g& m- }
食慾太好造成肥胖引發許多合併症

衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。os.tvboxnow.com1 u3 J4 ^) }# z% f+ t; R/ c

一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。os.tvboxnow.com- p5 B% U0 x1 I3 b# @

os.tvboxnow.com" w0 p  l" p% e! C

一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。

當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：

控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘

當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：1 J" X9 ~, L: F: D' Q' f$ w
tvb now,tvbnow,bttvb5 X/ [: d' m; Z. J# d/ Y
  l2 l0 y" ~" C

（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）os.tvboxnow.com4 O7 w  N5 f; v! U; \+ }( x  I9 K

●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S+ o$ b2 Z$ o6 N) |/ ?

●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。tvb now,tvbnow,bttvb1 |6 x! l/ ?5 X2 N' n
公仔箱論壇+ Q7 J6 E0 u5 I; t: b( ?# h( w* p: H
●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r7 U# l* b1 T. L6 U
$ @0 H# ?: p! c! |6 G
●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。7 s+ c) r0 z3 T0 P

此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：4 m+ d# ?) r2 L7 a
3 ?, i2 p% T4 ]
1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。tvb now,tvbnow,bttvb. x9 H+ F8 {$ L/ r

2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。os.tvboxnow.com" r1 \. C' z% l. s# a3 ~. I
. C1 F* O1 s+ i9 Z. V9 j  _" d
自製消脂減肥、消水腫藥膳公仔箱論壇* F$ l! \& D% w( g- ~2 v# T0 [: E% s! D
9 r% d8 E6 l+ v+ p: \
吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o( {& K" y6 H4 P. z* C! I0 Q" w  m
tvb now,tvbnow,bttvb. D5 |0 w" T8 p6 Y
+ b) y1 K- n8 L5 D

吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。

★【冬瓜豆腐荷葉湯】( t/ _: B- s2 a
tvb now,tvbnow,bttvb7 ~9 J$ r; @) R, K1 Q7 U1 s& S) }
對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。os.tvboxnow.com1 z; Z9 p& v* }5 c+ [/ u- V

材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。

做法：

1.荷葉洗淨後撕成碎片。

2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。( @" w3 ?$ E3 y2 L4 W

3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t  F0 o2 G$ _1 G- {

效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。

★【冬瓜茯苓補氣湯】
os.tvboxnow.com, t* v! H2 f3 d$ {$ w* Z% \
對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。

材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。公仔箱論壇+ Q+ a# p4 Z& C3 b1 \+ v2 }5 [/ ]
1 x0 q8 }1 K5 z, ?* ?
做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。

★【玫瑰山楂飲】公仔箱論壇. j" @9 F  I; }' i' P) }$ s: D( t

對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。

材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。os.tvboxnow.com& K$ G" e0 R8 L1 S7 {8 P( ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r+ {9 R8 D& F/ j* N
做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。

【中醫師小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U. J$ b8 @( w7 m

中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！

附件: 您所在的用戶組無法下載或查看附件

1 評分次數