養髮必吃黑芝麻、黑豆4寶
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% _ v0 l; B u8 z2 M5 S2 O每天梳頭，看到地上掉落一堆頭髮，心裡彷彿在淌血，就怕掉髮超速。導致掉髮的元兇有很多，網路流傳一說：頻繁掉髮，可能是「火氣大」造成的，是真的嗎？要擺脫一直掉髮的命運，有一些食物像是黑豆、黑芝麻、蘆筍、麥門冬等，都是有助養髮的必需營養，能讓頭髮健康。
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- s& W! f/ W4 T- J; A% k掉髮與體「熱」有關 遠離脂肪和膽固醇含量高的食物
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掉髮是一種「疾病」，疾病需要醫學治療。要像單純的水腫或疲勞那樣，靠個人調理就治癒掉髮，幾乎是不可能的。除了在開始掉髮之前先做預防之外，其他都一定要一邊接受治療、一邊搭配個人調理。tvb now,tvbnow,bttvb$ l& E! `2 q1 D7 q$ I
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掉髮的根本原因追根究底還是「熱」，而讓這些累積在身體裡不正常的熱冷卻下來，就是防掉髮的關鍵。試著想像一下熊熊燃燒的營火，把火滅掉方法很簡單就是把引火的那根柴抽出來，然後再澆水。如果說那根柴火就是「上火」的食物， 那麼水就是退火的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H, q D+ \- ?4 d4 g: i1 y
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本身是韓國醫師，同時擅長料理的柳勝善醫師在新書《喝出自癒力的健康特調：天然鮮果X草本時蔬，打造101種讓身體不生病的排毒配方飲》中表示，上火的食物通常是麵粉製品、油膩的肉類，尤其是脂肪和膽固醇含量高的食物，會使二氫睪酮增加，要儘量避免。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I, x) L1 S; p! h
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2 Q& I0 o7 u- j5 r讓累積在身體裡不正常的熱冷卻下來，就是防掉髮的關鍵。 \& Q% [% B& S* h7 _& b) }9 \
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防掉髮建議可以多吃芝麻和黑芝麻。公仔箱論壇! c0 i3 J2 g1 a2 u; A& f
% L: \. F' ^5 u" R# G; G. qos.tvboxnow.com選擇蛋白質含量高、膽固醇含量低的食物
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7 `: e' n, A; G( Q但是，也不需要完全戒掉肉類，因為肉類是很好的蛋白質來源，頭髮是由角蛋白所形成的，所以為了毛髮健康，蛋白質自然是不可或缺。問題在於膽固醇，而不是蛋白質。選擇缺少油脂的瘦肉部位、吃東西不過量，選擇用燙或蒸而不是用燒烤等料理方式，就不會造成危害。尤其是牛肉，是很好的蛋白質來源，還能夠幫助血液製造更順利。* J& L/ K4 @( J, \5 L6 B
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也有一些蛋白質含量高、膽固醇含量低的食物，像是豆類、豆腐、海鮮、貝類等，可適度攝取。我們也要吃一些能夠退火的食物，像是生的綠黃色蔬菜，以及大部分的水果，性質都比較冷，用吃的就有助退火。竹筍和蓮藕則能夠使因壓力而累積的心火冷卻下來，海藻類不僅能退火，更因為碘含量高，所以具有淨化血液的好處。) s) y) S: ?6 W4 j
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多吃纖維質和各種礦物質也是好的，纖維質可以抑制膽固醇吸收，礦物質可以保護毛囊。建議選擇玄米或高粱等五穀雜糧取代白米，也可以多吃芝麻和黑芝麻。公仔箱論壇8 N) F! z$ f, D& j1 g
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蘆筍性涼，有助降火，是養髮的好食物。
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【養髮好食物】：
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1.黑豆： 公仔箱論壇7 _( K' h0 o+ f) `6 w) J1 @& j6 g
5 x$ _0 n* _" W$ }& O; Z公仔箱論壇黑豆的植物性蛋白含量高、膽固醇含量低，有助改善掉髮。另含有異黃酮，可減少引發雄性禿的二氫睪酮，間接防止掉髮。
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1 e) Q" t3 j8 l j* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.黑芝麻：tvb now,tvbnow,bttvb5 |) `. _/ k2 E
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黑芝麻含有維生素E、鈣質、磷等礦物質，可抑制毛囊酵素，防止掉髮。
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$ D, u; f Q, z; i3 G' o# |公仔箱論壇3.蘆筍：os.tvboxnow.com' @( g! I5 L' H! w
9 F6 a7 ?/ W* l& J( j1 V# S* F) m蘆筍含有矽、鈣、磷、鉀等礦物質與纖維質，能降低血中膽固醇濃度。而蘆筍性涼，也有助降火。! M) K( ]" G* E ^) x
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4.麥門冬：
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. c" I u) |" O+ v) wtvb now,tvbnow,bttvb麥門冬有助退火，同時也能夠製造血液，是防掉髮的不錯藥材。 |
發表於 2018-8-15 05:10 PM
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